2020年12月通訊
弗里蒙特老人中心現已改成伊麗莎白湖樂齡中心 —提供在線課程，培訓和路邊取餐服務。由於 COVID-19,我們中心目前關閉,直至阿拉米達縣公 共衛生局進一步指示。 Tri-City Health 現改名為Bay Area Community Health(灣區社區衛生中心）
幫助長者實現健康的目標 灣區社區衛生中心(簡稱BACH) 雖然改名,但提供的服務持續擴展,使命依 舊--特別是對那些沒受到足夠照顧的族群 ，包括長者.很多長者都想要有充實又 健康的生活.灣區社區衛生中心可以幫助 他們達到這目標.BACH致力於提供優質 的健康和社會服務，以提高個人，家庭 和社區的生活品質.在伊麗莎白湖樂齡中 心，灣區社區衛生中心為長者提供了全 面性的服務，包括： •基礎保健服務-包括血壓篩查和糖尿病篩查 •牙科檢查-提供全方位服務以確保口腔的健康 •足部護理-提供腳趾指甲修剪和繭皮組織護理 •患者健康教育-倡導健康的生活方式 請致電510.770.8040以確認您的保險資格並預約. 另外,BACH還提供長者流動診所.流動診所服務地區包括弗里蒙特(Fremont),聖荷西(San Jose)和吉洛里(Gilroy).更多有關灣區社區衛生中心的服務項目，請查尋www.bach.health
510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
最新活動和訊息 假期休息:為因應聖誕假期，伊麗莎白湖樂齡中心將會於2020年12月24日至2021年1月1日 期間關閉.電話支援服務也將在假期間暫停服務. 假期線上慶佳節：12月16 日星期三11:00 am-12:00pm 雖然我們今年無法共聚一堂慶祝佳節.但依然可以透過線上來 慶祝佳節.請盛裝打扮參加我們線上佳節歡樂會吧！ 聖誕老公公也會現身助興.請準備一杯溫暖的飲料.在一個小時 的歡樂會上，會有一些好玩及有趣互動的遊戲.有興趣者請留 言510-790-6602 或 發電郵到njordan@fremon.t.gov索取鏈節.
樂齡中心年度募款螃蟹大餐2021年居家安全版： 2月19日，星期五， 取餐時間：1:00pm,3:30pm,$55/份 我們誠心的邀請您來參加樂齡中心一年一度的募款活動!感謝您對樂齡中心的支持及關心. 1.線上購票.經由您的ActiveNet 帳號購票.如果您尚未有帳號.可以進入以下網址註冊一個帳號.http://bit.ly/AgeWellClasses 2.您也可以寄電郵到agewellcenters@fremont.gov購票.付款僅限信用卡.
線上課程亮點 要註冊課程請參照第五頁的指示.您可以有兩個方式註冊1. 到http://bit.ly/AgeWellClasses 網站註冊2.將註冊單寄電郵給Nick Jordan njordan@fremont.gov 舞蹈健身派對回來了!(線上課程) 初級和中級尊巴舞（Zumba )回來了！在10個月的中斷後，我 們敬愛的老師MarieMagaskay將在 2021年的1月份帶來最新的音樂和 舞步.一個小時的課程不止有趣 又同時可以改進心血管功能.依程度 的不同分三個班級. 1.初級班：1月4日，星期一 — 3月22日，星期一，2:30pm-3:30p m(1月18日,2月15日不上課） 費用：$40/10堂 2.進階班：2.1月4日,星期一 3月22日，星期一，3：45-4：45p m（1月18日,2月15日不上課） ，費用$40/10堂課 . 3.進階班：1月5日，星期二 3月23日，星期二，9：00-10：00 am，費用：$48/12堂課
Let’s keep it moving lite:1月6日，星期三 — 3月10日，10：30 — 11：30am,費用：$25. 這是簡易版的運動課.如果您保持 健康，但難度低一些.這堂課絕對 適合您.
太極拳課（專為有關節炎者設計 的課程）：1月8日星期五—3 月12日，9：30—10：30am,星 期五,費用：$25： 這是專為有關節炎的人設計的. 孫氏太極拳能幫助身心平衡，減 少跌倒的風險，其他的好處還包 括幫助放鬆身心，保持正確的姿 Let’s keep it 勢，增進活力，增強免疫力. moving:1月8日，星期五 — 3月12日，10：30 — 11：30am,費用：$40. 這是一堂有趣的課程.可以 坐著或站著運動.本課程主要是訓 練平衡度,靈活度,及強化肌力及肌 耐力.每星期配有不同的音樂一起 來活動.
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我們在這裡為您服務..... 儘管我們中心目前關閉，但敬業的志工和員工們仍然在這里為您服務 老年人的法律援助和健康保險宣 傳計劃:如果您需要有關長者的法 律幫助.虐待，監護，社安金，入 籍，請致電LAS,510.832.3040。 如果您有Medicare，SSI，長期護 理保險問題，請致電HICAP 510.839.0393 免費雜貨發放:12月10日（星期四）和12月23日， 期三（注意-提前一天）中午12點至下午1點 *由於假期休息,我們將在本月第4個星期三而不是星期四發放
每個月的第二和第四個星 期四. 伊麗莎白湖樂齡健康中心 提供免費雜貨發放服務,每 個老人都能得到一袋免費 雜貨. 包含不易腐爛雜貨及新鮮水果或蔬菜。領取時請 留在車內,開車後行李箱,我們會把雜貨袋放在您的 行李箱或座位上。雜貨袋限量 130 袋,先到先得. 電腦科技使用的問卷調查! 我們希望知道樂齡中心的使用者和 讀者們對使用電腦科技的想法及使用 的舒適度.您的反饋對於我們將來的 活動規劃至關重要.如果您有興趣參 加問卷調查,請致電 510.790.6600或發送電子郵件至 agewellcenters@fremont.gov
交通接送協助服務: 交通接送服務.協助 居住 Union City, Newark and Fremont 的殘疾人或老年人.交通接送替代服務 包括乘車叫車服務，出租車服務以及 輪椅和箱型車服務。致電510.574.20 53 或發送電子郵件至rideontricity@frem ont.gov 灣區社區健康服務（以前是三城市衛生 中心）我們很高興地宣布，中心將在 40086 Paseo Padre Pkwy 的伊麗莎白湖樂齡健康中心提供健康服 務.服務項目,日期和時間如下: *血壓/血糖:每個星期二上午 9 點至下午 12點 (12/29 休息) *腳趾甲和癒傷組織護理（需預約）— 12/2,每個月的第一個星期三上午 9 點至下午 12點,致電 510.252.5845 或 510.252.5819 與Alycia Chen 博士預約。 *A1C 血液測試— 12/21,每個月的第三個星期一 當您來時,需戴口罩,與其他人保持6英尺的距離.
支援團體 慢性疼痛支援團體(線上）：12/17,每個月的第三 個星期四12:30-2:30pm ACPA Redwood City是一個免費的灣區慢性 疼痛支援團體.由史丹福疼 痛管理門診部和伊麗莎白 湖樂齡中心提供非營利贊 助.如果您有興趣參加支援 團體，請傳電郵給 njordan@fremont.gov 索取鏈節.
在2021年一月份將會有新的支援團體Bereavment Group and Life Review Group 加入 在2021年的一月份將會增加二 個支援團體.由阿拉米達縣危機 支援服務部提供.如果您有興趣 或有任何問題，歡迎聯繫Jessica Wolfinger 電話：510.420.2460 或電郵 jwolfinger@crisissupport.org
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2020年12月課程表(線上課程) 2020年12月21日-2021年1月1日,假期休息
週一 課程
時間
講師
費用
Hatha瑜伽
9.00—10.00am 3.00—4.00pm
Jana Sokale Shari Gent
免費 免費
課程
時間
講師
費用
創意寫作 *針線工藝 *排舞 *烏克麗麗
9.30—11.30am Justin Go and ElaineRodgers 1.00—3.00pm Debbie Haigler LIly Zhou and VivianZhao 2.00—4.00pm 3.00—4.30pm KalinaWong
免費 免費 免費 免費
時間
講師
9.30—11.30am 10.30—11.30am 3.00—4.00pm
Richard O’Clarke Pat Tchang Jana Sokale
費用 免費 $16 / 8 週 免費
椅子 瑜伽
週二
週三 課程 繪畫課 $Let's keep it moving Hatha 瑜伽
$是付費課程,8堂課一期,（最後一堂課12月11日）
週四 課程 瑜伽 慢性疼痛互助團體 (*第三個週四)
時間 9.00—10.00am 12.30—2.30pm*
講師 Shari Gent James Weil
費用 免費 免費
週五 課程
時間
講師
費用
$太極(關節炎) $let's keep it moving 園藝俱樂部(12/4)
9.30—10.30am 10.35—11.35am 1.00—3.00pm
Joey Tchang Pat Tchang GeorgeCrozier
$32 / 8 $32 / 8 週 免費 週
*排舞
2.00—4.00pm
*有*課程表示目前不接受新生 *有$表示付費課程 *園藝俱樂部請發email: srcentergardenclub@gmail.com 取鏈接 P.04 | 12.20 AGE-FRIENDLY FREMONT
LIly Zhou and VivianZhao
免費
伊麗莎白湖樂齡中心現引用一套新的系統ActiveNet註冊 課程.您需要在activieNet上建立一個新帳戶才能註冊新 課程.如果您有家人也參加中心活動，您可以將家人添加 到您的帳戶中.新的註冊系統使教師可以更輕鬆地跟踪出 勤情況.冬季/2021春季課程（1月至3月）將於12月14日 開始註冊。立即創建您的免費帳戶（如果您沒有這個帳 戶）！趕快去activeNet註冊吧!
如何在Activenet上註冊帳號 伊麗莎白湖樂齡中心現引用一套新的系統ActiveNet.它是一個線上平 台，人們可透過平台來註冊課程，活動，將來您還可以加入會員，也 可以線上訂購餐點.新的功能包括強化搜尋功能，Google地圖整合， 教師資料，付款方式，行事曆同步更新.....等等. 如果您現在已是線上課程成員，您到十二月底仍 然可以使用現在的鏈接.冬季/春季註冊將於12月 14日開始.您需要ActiveNet帳戶才能註冊新課程. 趕快去activeNet註冊吧!
6個步驟在ActiveNet上註冊一個帳號 1.到“New Registration”網頁https://bit.ly/AgeWellClasses 2.在右上角點擊”Create an account “建一個新的帳號. 3.填寫資料. 4.到您的Email 郵箱,您應該會收到確認的電郵. 5.您可加家人到您的帳號內. 6.瀏覽並註冊您要的課程或活動. 需要更多的幫助嗎？請參考以下的視頻： https://youtu.be/FaFkJghRFPo
應急準備訓練
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弗里蒙特市公共服務部和公共衛生組織合作,幫助55歲以 上的人做好應急的準備.LISTOS西班牙文的意思是“準備 好”.這是一個由加州州長和緊急服務辦公室發起的新運 動. 當自然災害像火災或地震發生時，55歲以上的人受影 響是最大的.LISTOS運動旨在加強55歲以上的人對自然 災害的預防準備以確保自身的安全.四步驟應急準備小冊 子中教我們如何利用4個步驟來保護自身的安全.1.找5個 可信任的朋友分享您的計畫.2.將自己的健康狀況依重要 性列一個表單3.準備應急物資包.4.計劃如何及何時疏散. 這些應急準備步驟會教人們如何保護自己，家人，甚至 整個社區.高齡化及家庭服務部很高興的和大家分享已經 將近有12312人參加這個課程.如果您有興趣參加這個課 程，請傳電郵到njordan@fremont.gov. 如果您只想要小冊子，請傳電郵到mdominguez@fremo nt.gov 索取.
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十二月 現在供應冷凍和熱餐 如何訂餐 如果您想在週四取餐，那麼您必須在該週週一下午 3:00 之前下訂餐,也就是說著您至少應提前三天點餐. 一次限購一週餐點 熱餐和冷凍餐的預訂方法相同，發送電子郵件或致電留信息： •發送電子郵件至 agewellcenters@fremont.gov，並在主旨欄中輸入“ Meals”。 •致電 510.790.6600 並留下詳細信息。我們的工作人員會給您打電話或發送電子郵件以確認您的訂單.除非您的訂單已通過 語音或電子郵件確認,否則請不要來取餐.我們會聯繫您以確認您的訂單.所有訂餐單僅接受信用卡
冷凍餐:五餐$ 20: 取餐或送餐:星期四中午12點至下午1點 每個星期四的中午12點至下午1點之間，您都可以在伊麗莎白湖樂齡中心(原弗里蒙特老人中心)領取冷凍餐。我們也應要求 提供送餐服務但僅限Tri City地區.要訂購-見上文
因假期休息,12/24不提供冷凍餐 12/3星期四
*切片火腿，蔓越莓醬，玉米麵 包餡和蔬菜 *烤雞胸肉，馬鈴薯泥和青豆 *火雞肉餅，薯泥，烤紅蘿蔔 *馬鈴薯脆皮魚，米飯和蔬菜
12/10星期四
12/17星期四
*烤雞肉派 *火雞肉丸意大利麵 *墨西哥燉豬肉，黑豆，波菜飯 *牛肉波菜起司蔬菜千層麵
*烤雞肉派 *火雞肉丸意大利麵 *墨西哥燉豬肉，黑豆，波菜飯 *牛肉波菜起司蔬菜千層麵
冷凍素食餐: *意大利蔬菜湯麵 *希臘Tabbouleh 米飯
*素大豆chili和鷹嘴豆 *千層脆皮蔬菜捲
熱餐盒:$7-$8/盒/僅在第一，第三和第五個星期四 提供熱餐盒/取餐或送餐:星期四中午12點至1點.取 餐地點與冷凍餐取餐地點相同
12/3星期四 香煎鮭魚,米飯，香草大蒜青豆，麵包
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12/17星期四 奶油牛肋骨晚餐，土豆泥，奶油菠 菜,麵包捲和南瓜派
一些資源和電話號碼您可能會想知道 COF Senior HelpLine 510.574.2041 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line
COF Office of Housing Assistance
510.494.4500
Community Ambassador Program for Seniors (CAPS) www.capseniors.org
510.574.2063
COVIA Shared Housing Program
510.574.2173
Fremont Landlord/Tenant Support
510.574.2270
COF Rent Review Program
510.733.4945
Area Agency on Aging I&R
510.577.3530
Habitat for Humanity Home Repair
510.803.3388
COF Recreation & Services
510.790.5541
East Bay Regional Park System
888.327.2757
Alzheimer’s Services of the East Bay https://aseb.org/
510.656.1329
COF Family Caregiver Support
510.574.2041
Alzheimer’s Association www.alz.org
800.272.3900
Stanford/VA Alzheimer’s Center www.med.stanford.edu/svalz
650.858.3915
Age Well Center at Lake Elizabeth Updates (Recorded message)
510.790.6610
Homeless Service and Hygeine Opportunities
510.574.2222
CDPH Covid-19 Updates www.cdph.ca.gov/covid19 City of Fremont COVID-19 Resources and Updates www.fremont.gov/coronavirus County of Alameda COVID-19 Food Distribution and Services Map www.acgov.org/maps/food-services.htm
COF Care Coordination and 510.574.2041 Support Services Medicare and Insurance Counseling (HICAP)
Ride-On Tri City Program! 510.574.2053 (Transportation services for the elderly and disabled) LIFE ElderCare Transportation www.lifeeldercare.org
510.856.9010
East Bay Paratransit www.eastbayparatransit.org
510.287.5000
Age Well Center at Lake Elizabeth www.fremont.gov/seniorcenter
510.790.6600
City of Newark Senior Center http://bit.ly/NewarkSeniorCenter
510.578.4840
Union City Senior Center 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-and-Mary-Ruggieri-Senior-Center Life ElderCare Services www.lifeeldercare.org/get-help/
510.894.0370
CityServe Compassion Network www.compassionnetwork.org
510.796.7378
Tri-City Volunteers www.tcvfoodbank.org
510.598.4066
510.839.0393
LIFE Elder Care Meals & Fall Prevention 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/
Well Connected 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/
Washington Hospital Health Ins Info.
COF You Are Not Alone (YANA)
800.770.9447
510.790.6691
COF = City of Fremont
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2020年回顧..... 2020年真是一個多事之年！在過去的12個月中，我們都受到影響,生活發生了 不少變化.伊麗莎白湖樂齡中心雖然目前是關閉的，但我們仍提供課程和餐點 服務（路邊取餐）.我們祝大家身體健康並期待在不久的將來再相見.
如果您想接收我們的每月月刊，我們可以通過電子郵件將其發 送給您。您可以發送電子郵件至agewellcenters@fremont.gov ，我們會將每月通訊發送給您
510.790.6600
www.fremont.gov/agewellcenters
/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050