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第 個和第三個星期三
10am-12:30pm,WingA/SS,免費
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撞球
乒乓球
瑜珈冥想
Hatha瑜伽*
快樂縫紉俱樂部
Cogir⼯藝(5/20)
尊巴舞*
⼝琴
快樂社交舞
賓果遊戲(5/13)
初級ESL(普通話)
初級尊巴舞*
撞球室
Wing A/PS
Wing B/PS
線上
Wing B/SS
Wing B/PS
LCC
Carlton Sr. Living
TC
Wing A/SS
多功能廳
Wing A
8am—4:15pm
8—10am
9—10am
9—10am
10am—12pm
10:30‒11:30am 11am‒12pm 11am—12pm 1—3pm 1—2pm 1:30—3pm 2:30—3:30pm
Drop-In
Drop-In
Ramesh Maini
Jana Sokale
Amy Alvelais
Darlene
Marie Magsakay
N/A
Yi Ling Wu
N/A
Monica Chen
Marie Magsakay
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
$28(m) $48(n)
$44(m) $64(n)
免費(m)$15(n)
免費
$24(m) $44(n)
免費
免費(m)$15(n)
免費
免費
$40(m) $60(n)
撞球
進階尊巴舞*
元極舞
創意寫作
社交排舞
Debbieʼs針線⼯藝
尤克⾥裡
樂齡電影院(5/14)
⾳樂盛宴
撞球室
Wing A
TC
Wing B/PS
TC
Wing B/PS
Wing A
多功能廳
Wing A
8am —4:15pm
8:30—9:30pm
9—11am 10am—12pm 11am—1pm 1— 3pm 1:30— 3pm 1:30— 4pm 3—4pm
Drop in Marie Magsakay
Su-Yen Wang
Elaine Rodgers
N/A
N/A
Kay Ng
N/A
Shirley Kwan
免費(m)$15(n)
$44 (m) $64(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費
免費(m)$15(n)
撞球
⺠族舞蹈
乒乓球
Let's Keep It Moving Lite
樂齡讀書會(5/8 & 5/22)
簡易律動課
看護者⽀援⼩組
藝術交流社團
Hatha 瑜伽*
科技援助
撞球室
Wing B
Wing A/PS
Zoom
Wing A/SS
Wing B/SS
Wing B/PS
8am—4:15pm
9—10:30am
9:30—12:00pm 10—11am
10am—12pm
11‒11:45am 11am—12:30pm 1:30—3:30pm 3—4pm 3:45—4:30pm
Drop-In
N/A
N/A
Pat Tchang
N/A
Jessica de Bosson
Frishta Sharifi
Aurelia Martinez
Jana Sokale
學⽣志⼯
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
$48(m) $68(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
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免費(m)$15(n)
$36 (m)$56 (n)
免費
2024年5⽉課程表(伊麗莎⽩湖樂齡中⼼)
週四
程
撞球
創意寫作
⿇將
讀書會(5/16)
科技援助(5/30沒課)
快樂社交舞
樂齡舞會(5/23)
撞球室 線上
Wing B
Panera on Mowry
Wing A/PS
TC
Wing A
8am—4:15pm
10am—12pm
10:30am—1:30pm
10:45—11:45am
11am-12pm
1—3pm 1:30—3:30pm
週五 *會員費⽤/課程進⾏途
撞球
元極舞
Let's Keep It Moving
⾮
8am—4:15pm 8:45am—10:45am 10am—11am 11am-12pm 11am—1pm 2—3:30pm
⽂化及特殊興趣團體 伊麗莎⽩湖樂齡中⼼
FISA（弗⾥蒙特印度耆⽼協會)
5⽉7,21⽇,10am - 1pm, WingA 第 個和第三個星期⼆
慶祝多元化族群
5⽉1,15⽇
10am-12:30pm,Wing A/SS,第 和第三個星期三
阿富汗耆⽼協會:
星期三,1:30—4:15pm,Wing A
CERI 越南社交群(賦權難⺠和移⺠中⼼):
5⽉2,16⽇
10:30am-1:30pm,Wing A/SS,第 個和第三個星期四
園藝俱樂部: 這個⽉沒有聚會。
*通常為第 個星期五 1-2:30pm,Wing B
SUPPORT GROUPS ⽀援團體
家庭看護者⽀援團：
星期三 11am—12:30pm, Wing B/PS
這個每週 次的聚會為家庭護理⼈員提供情 感、教育和社會⽀援。如需更多信息,請撥打
耆⽼熱線510.574.2041。欲加⼊者需預先 註冊,請聯絡Frishta Sharifi,電⼦郵件： fsharifi@fremont.gov 或致電 510-574-2035
Drop in
Elaine Rodgers and Justin Go
Mae Xavier
Asha Sachdeva
Mary Frainier
Yi Ling Wu
The Canyon Band
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$5(n)
免費
免費(m)$15(n)
$5(前台付費)
Drop in Theresa Lee
Pat Tchang
Esther Orobiyi N/A
INSAF（印裔美國耆⽼)
免費(m)$15(n)
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$48(m) $68(n)
$52(m) $72(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
(m)= 會員, (n) = ⾮會員
5⽉14,28⽇,10am-1pm,WingA, 第⼆個和第四個星期⼆
東印度耆⽼族群:
5⽉14,28⽇,2‒4pm,WingB/SS, 第⼆個和第四個星期⼆
華⼈社交俱樂部:
5⽉10,17⽇,12—4pm,WingB, 第⼆個和第三個星期五
穆斯林⽀援社團:
這個⽉沒有聚會 *通常為第四個星期 ,11am—2pm,WingA
耆⽼委員會:
5⽉24⽇,9:30—11:00am, 地點:WingB 每個⽉的第四個星期五
慢性疼痛⽀援團體(線上):
每⽉第3個星期四,5 ⽉16⽇,12:30-3:00pm
每天被慢性疼痛折磨並⾮易事,請參加⽀援團 體。
學習⾯對慢性疼痛如何提升⽣活功能。
有興趣者,請電郵milesformigraine.org或
致電 510-790-6600 報名。
午餐
普通餐:會員$6, ⾮會員:$8 , 特⾊餐 會員:$7,⾮會員:$9
外帶餐:12.30 取餐,
外加$ 0.50
莎⽩湖樂齡中⼼5⽉
40086 Paseo Padre Pkwy, Fremont, CA 94538 午餐服務中午 12 點開始 | 12:30pm 結束
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510-790-6600 注 意:
每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。
每週五上午 9 點起開放預購下一周的餐點。
冷凍餐
$20/5份(會員),$24/5份(非會員)
每人每週限購1套,週三10-11am取餐
雞⾁奇⽶秋裡
醬、⾹菜⽶飯、
烤蔬菜、燉⾖
和家常沙拉
通⼼粉配阿爾
弗雷多醬、烤義
⼤利⾹腸和番
茄、炒什錦蔬
菜、⼤蒜麵包和
家常沙拉
念陣亡將⼠
慶祝⽣⽇
$7/$9
烤鱈⿂配芒果莎
莎醬、椰⼦飯、
炒蔬菜和蔬菜沙
拉配千份沙拉
烤⽕雞雞胸⾁、
⽟⽶麵包餡料，
什錦蔬菜，
配菜沙拉，
紅莓醬
$7/$9
西班⽛海鮮和 ⾹腸海鮮飯、
蒜麵包和沙 拉
橘⼦雞，炒飯，
炒鍋蔬菜，
鍋貼，
沙拉， 和幸
運動⽇
辣椒煙燻⽜⾁
熱狗、熱奶油
⽟⽶、⼤蒜薯
條和⽔果沙拉
五⾹豬⾁ Al
Pastor 墨西哥⽟
⽶餅、⽟⽶餅⽚
配主廚⾺克⾃製
莎莎醬和什錦⽔
果沙拉
阿多波豬⾁，
蒸蒜⽶飯、
⼤蒜四季⾖
和亞洲⾵格沙 拉
醬油雞腿 配/薑蔥醬料、
蒸⽶飯，炒
蔬菜，以及
亞洲沙拉
座位有限
先到先得，
退款,不換餐
迎所有年齡⼈⼠ 堂⻝或外帶
、
、
薩沙拉和⼤ 蒜麵包
棕⾊外帶袋午餐
烤⽕雞三明治
配芝⼠、⽣菜
和番茄、泡菜、
通⼼粉沙拉、 新鮮⽔果和薯⽚
陣亡將⼠紀念
燒烤⽇ $7/$9
烤三尖頭、
⾺鈴薯沙拉、焗⾖、
⽕烤⽟⽶、新鮮⽔果
和蔬菜沙拉配 牧場醬料
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9:30am—12:00pm
10:15—11:15am
11:30am—12:30pm
11:30am-12:30pm
1—3pm
1:30—4pm 2-3:30pm
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Sobha Sundderajan
Janice Sung
Sobha Sundderajan
Rosa Chan Drop-In
Sheng Zhang
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免費(m)$15(n)
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$31.5 (m)$51.5 (n)
$42(m) $62(n)
$42(m) $62 (n)
免費(m)$15(n)
$24.50(m) $44.50(n)
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太極和⼋段錦* (普通話)
1:1蘋果產品協助 (5/28)
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初級安卓⼿機課 （5/28）
平衡問題（國語）
國際⺠族舞*(英語和國語)
地擲球教學 (5/21沒課)
地擲球
⼈⼯智慧初學者 (5/14)
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故障排除 (5/21)
地擲球場
服務室2
⼤活動室
會議室
會議室
會議室
⼩活動室
⼤活動室
地擲球場
地擲球場
⼩活動室
服務室1&2
8‒10:30am
8:30—9:30am
8:50‒9:50am
9:30am‒12pm
10am—12pm
10am‒12pm
10am—12pm
11am‒1pm
11am—12pm
12:30-4pm
1‒3pm
2‒4pm
Drop-In
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Suqing Xu
Yi-Bin Huang 中⼼⼈員
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Rebecca Tsai
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Ash Weerpass
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$45.50(m) $65.50(n)
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週三
三
課程
地點 時間 講師 費⽤
活動室
活動室
議室 8am - 4pm 8-9:45am 9:30am-12pm 9:30am-12pm 1-3pm 1-3pm 2:30‒4pm
Drop-In
Drop-In
Fremont Adult School Yi-Bin Huang Boomer/Weerpass
Barbara DeGregorio
Dennis Fukuyama
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費
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免費
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$42(m) $62(n)
2024年5⽉課程表(南弗⾥蒙特樂齡中⼼)
四
程 地
地擲球
地擲球教學 (5/23沒課)
國際⺠族舞*(中,英⽂)
地擲球
尋找健康開始 (5/16 )
⿇將
乒乓球
五
乒乓球
墊⼦和椅⼦瑜伽*
地擲球場
地擲球場
⼤活動室
議室
活動室
Sons in Retiremen地擲球遊戲
Aloha Vibes
地擲球(5/24沒課)
地擲球(帕⾦森⽒症) (5/24沒課)
旋律製作者 (5/17 & 5/31)
樂齡電影院(5/24)
8‒10:30am 11am-12pm 11:15am‒1pm 2:30‒4pm 1-2pm 1-4pm 1:15‒3pm
活動室/線上 地擲球場
擲球場
印地語印度社團
5⽉2, 16⽇， 10am-12:45pm
⼩活動室，第 個和第三個星期四
西印度Gujarati Fremont 社團
5⽉10, 24⽇， 10:15am-1:30pm ⼤活動室，第⼆個和第四個星期五
Drop-In
David Mayer
Rebecca Tsai
Drop-In
CityServe of the Tri-Valley
Drop-In
Drop-In
8—10am 9:45—10:45am 10am—12pm 10:30am—12:30pm 12:30—4pm 1—3pm 1:30-3:30pm 2-4pm
Drop-In
Sobha Sundderajan
Howard Elz
Gene Lim
Drop-in
Barbara DeGregorio
Alice Chang 中⼼⼈員
拉⽶達縣流動圖書館
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免費(m)$15(n)
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$45.50(m) $65.50(n)
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普通餐:會員:$6
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外帶餐:12:30 取餐 外加$0.50 座位有限 先到先得
退款，不換餐 歡迎所有年齡⼈ ⼠參加
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預訂餐點和購買會員資格,請⾄ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510-790-6600
注 意:
每⼈每天限購 份餐點,堂⻝或外帶選其 。
每週五上午 9 點起開放預購下 周的餐點。
冷凍餐
$20/5份(會員),$24/5份(⾮會員)
每⼈每週限購1套,週三10-11am取餐
早--午餐
蘭切羅炒
雞蛋配麵粉
⽟⽶餅，
烤⾺鈴薯配/歐芹
培根和新鮮⽔果
雞⾁辣醬⽟⽶
餅餡，砂鍋菜，
西班⽛菜⽶飯，
炸花⾖和綠⾊
⾹菜沙拉敷料
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韓式脆⽪雞⾁
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清蒸飯，炒鍋
蔬菜，以及 什錦蔬菜沙拉
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阿爾弗雷多醬蝦，
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辣椒燻⽜⾁
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和⽔果沙拉
燒⾖，
雞胸⾁佐番茄醬、
西班⽛飯、
炸⾖泥、⽟⽶餅
檸檬油醋醬沙拉
佐羅勒番茄醬
蔬菜
薩沙拉
蒜麵包
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烤鱈⿂
配/芒果莎莎醬，
椰⼦飯，炒蔬菜
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帶千島敷料 ⽜⾁西蘭花
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阿多波豬⾁，
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運餅乾 燒烤⼿撕豬⾁， 裝烤⼟⾖，
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弗⾥蒙特市⾃2012年12⽉開始發⾏⻑者 Clipper 卡，
並最近發⾏了第10,000張⻑者 Clipper 卡給Jumei
Hu。 Clipper 是⼀張⼀卡通的交通票卡，適⽤於所有
灣區交通系統。 65歲及以上的個⼈
。
⻑者 Clipper 卡可以親⾃領取 （需要填寫完整的⻑者
Clipper 卡
我們是志⼯
難
星期 ，9am-12:30pm ；週四 • 10am-1:30pm會 議室難⺠賦權中⼼和移⺠ (CERI)
社會
了解更多如需了解更多信息，請致電 CERI： (510)444-1671或發送電⼦郵件⾄ info@cerieastbay.org。
每⽉⽣⽇慶祝活動
5 ⽉ 14 ⽇，星期⼆，12-1pm
5 ⽉ 10 ⽇，星期五，12-1pm ⽣⽇就是⽤來慶祝的！在伊麗 莎⽩湖或南弗⾥蒙特樂齡中⼼
買午餐並慶祝您的⽣⽇！
特玫瑰教堂提供。 讓我們
慶祝您出⽣的⽇⼦，並
證⼜ 年的到來！
(BACH) 55 歲以上成⼈淋浴
星期 ⾄星期五，8am-3:30pm
前往伊莉莎⽩或南弗⾥蒙特
樂齡中⼼洗澡,感覺清新乾淨！
需要到前台註冊登記。 提供⽑⼱
TCV免費雜貨發放: 星期四
或您的家⼈ 出現COVID-19症狀,請不要來中 ⼼。
麗莎⽩湖樂齡中⼼
南弗⾥蒙特中⼼: 5/2 及 16，10:15-11:15am
伊麗莎⽩湖中⼼: 5/9 及 23，10:15-11:15am
請⾃攜袋⼦,選擇⾃⼰喜歡的新
鮮⽔
及洗 滌⽤品, 先到先洗。今天就來吧！ 果，蔬菜和不易腐爛的免
費雜貨。南弗⾥蒙特中⼼早上
9.30開始,號碼將以隨機數型式
分發給前100名。⻝物由TCV
⻝物銀⾏提供。
Ride-On Tri-City
伊麗莎⽩湖:星期四，5/23，10am-12pm
南弗⾥蒙特:星期四，5/9， 10am-12pm
我們的Ride-On Tri-City！專業⼈員
會在場回答您的交通選擇問題。如
果您年滿六⼗五歲可辦理及領取您
的Senior Clipper 卡。更多信息,
請致電510-574-2053, email :rideontricity@fremont.gov
A1C Blood Testing
*A1C ⾎液檢測
（先到先測，測試有限）
5 /7 第 個星期⼆，9am-12pm
(first come/first served, limited tests) First Tuesday, May 7 • 9am–12pm
Blood Pressure/Blood Sugar
⾎壓/⾎糖
第⼆、第三、第四個星期⼆
5 /14、21及 28 ，9am- 12pm
腳趾甲和繭護理
Second, Third, and Fourth Tuesday May 14, 21, and 28 • 9am–12pm Toenail and Callus Care
（僅限預約）
這個⽉的預約已滿。
請致電 510-252-5845 和 510-252-5819 聯絡 BACH
南弗⾥蒙特樂齡中⼼
南弗里蒙特樂齡中 心 ⾎壓/⾎糖 5/7 第 個星期⼆， 9am-12pm
A1C ⾎液檢測
（先到先測，名額有限測試） 5/14 每隔 個⽉的第⼆個星期⼆， 9am-12pm
居家維修服務
SparkPointFremont
弗⾥蒙特圖書館計畫 www.aclibrary.org/fremont
耆英社區服務 ww.resumebuilder.com/senioremploymentprogramsand-resources/
耆英就業計劃
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ city.fremont.gov/agewellcenters
南弗⾥蒙特樂齡中⼼ city.fremont.gov/agewellcenters
紐⽡克市⽼⼈中⼼ http://bit.ly/newarkseniorcenter
聯合市⽼⼈中⼼ www.unioncity.org/289/ ralph-andmary-ruggieri-senior-center
城市服務關愛網絡 www.compassionnetwork.org
三城志願者 www.tcvfoodbank.org
