2024年8⽉通訊
Age Well Center at Lake Elizabeth
40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538
Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-790-6600
賭場之夜籌款活動 SIP, SPARKLE AND ROLL
2024年9⽉13⽇星期五，6 ⼀ 9pm 地址：47111 Mission Falls Court, Fremont CA 94539
南弗⾥蒙特樂齡中⼼很⾼興地宣布舉辦⾸場致⼒ 於⽀持耆英的籌款活動。本活動的募款收益將有 助於提供更適切的課程、膳⻝和會員服務等。您 的⽀持也進⽽能協助銀髮族們克服孤獨、營養不 良，並提升其社交動⼒
您的⾨票包含價值200美元的遊戲籌碼、兩杯飲料 和⼩吃。在撲克、⼆⼗ 點、輪盤和幸運輪上試試 ⼿氣吧！穿上閃亮服裝，拍照留念，享受現場表 演。與朋友、家⼈或情侶共度美好時光。您的付出 將具有⾮凡意義，募得款項將深深影響銀髮族及其 家⼈的⽣活。誠摯感謝您對南弗⾥蒙特樂齡中⼼和 銀髮族社區的付出。
Age Well Center at South Fremont
47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539
Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm
510-742-7540
•親⾃前往兩個樂齡中⼼， 週 ⾄週五， 8am 4:30pm
•線上造訪city.fremont.gov/casinonight
•致電: 510-742-7540並提供您的信⽤卡資訊。
•掃描⼆維碼
購買每張75美元的⾨票，可選擇以下任⼀⽅式： 有意贊助者請訪問：
city.fremont.gov/casinonightsponsorships 或致電 510-742-7529 聯絡經理 Aisha Jasper。 有關禮品卡捐贈請參閱第11⾴。
city.fremont.gov/agewellcenters /agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
最新活動及訊息(伊麗莎⽩湖樂齡中⼼
)
慶祝多元化族群: 第 個和第三個星期三
10am-12:30pm, Wing A/SS, 歡迎加⼊多元化族群，來這裡結交新朋友
展⽰您的驕傲或成為盟友
⿎舞⼈⼼響的講座和討論
影、⾳樂LGBTQ+ 特定主題。
椅⼦與墊上瑜伽新班！
星期 ，8⽉5⽇⾄8⽉
12:15-1:15pm Wing B
會員32美元⾮會員52 透過椅⼦和瑜伽墊瑜伽來振興您的 本課程結合瑜伽姿勢、呼吸 旨在增強⼒量、平衡和內在平靜。適合所 有程度的學員。教練：
Hatha 瑜伽新班！第 期 星期⼀，8⽉5⽇⾄8⽉26⽇ 1:30-2:30pm Wing B
會員32美元⾮會員52美元
Hatha 瑜伽將包括基礎體位法，以及站 ⽴、平衡和坐式體位法。課程侧重於呼 吸、當下和注意⼒的運動。教師將提供明 確的指導和修改選項。歡迎所有程度的瑜 伽愛好者參加。教師：Cynde Lee 保持活⼒新班！第⼀期 星期⼀，8⽉5⽇⾄8⽉26⽇ 3-4pm Wing B
截⾄ 7 ⽉ 22 ⽇的最新信息
⾼級⽣活規劃
星期⼆，8⽉13⽇ 11am-12pm, Wing B/SS - 免費 加⼊天使堂的塞西莉亞海梅斯，
參加⾼級⽣活規劃的演講。提前規劃是確保⼼靈平靜，減輕 您所愛的⼈的不必要擔憂和財務負擔的 種⽅式。了解所有 選擇。⽴即註冊！
Cogir ⼿⼯藝
星期⼀，8⽉19⽇
10:30-11:30am, Wing B/PS - 免費 達琳楊將在現場主持這個有趣的創意課程。
所有⼿⼯材料由Cogir提供。名額有限。⽴ 即註冊！
針灸與健康課程新班！ 星期⼀，8⽉19⽇ 9am-12pm Wing A - 免費
您對全⾯提升健康感興趣嗎？加⼊這個課 程，獲得針灸服務、健康評估、營養建議和 氣功課程。參加這個令⼈愉快的課程，掌控 您的健康和整體健康。該課程由灣區社區健 康提供，由阿拉⽶達縣資助。
會員32美元⾮會員52美元 保持活⼒是 個尊重每個⼈⾝體能⼒的運動 課程。每堂課都包括伸展、平衡訓練、 加強鍛煉、坐式或站⽴式有氧運動、充滿活 ⼒的⾳樂和⼤量樂趣。教師：Sherri Plaza 搖滾搖動有氧舞蹈新班！第⼆期 星期三和星期四， 8⽉21⽇⾄9⽉26⽇
3:30-4:30pm Wing B
會員60美元⾮會員80美元 參加搖滾搖動有氧舞蹈課程，讓⾝體活躍起 來！有氧舞蹈動作設定在50年代和60年代的搖 滾樂上，有助於增強⼼臟健康和認知意識。
⽴即註冊！教師：Michael Quebec
簡易太極與⼒量新班！ 星期三和星期四，
8⽉21⽇⾄9⽉26⽇
4:30-5:30pm Wing B
會員60美元⾮會員80 參加我們的新課程，簡易太極與 適合沒有太極經驗的初學者。您將在 和⿎舞的環境中學習陳式和楊式太極的動作。 ⽴即註冊！教師：Michael Quebec
欲要註冊伊麗莎
耆英法律援助中⼼推出 “Medi-Cal 資格以及基於家庭和社區的服務” 星期⼆，8⽉20⽇ 10-11am,Wing B - 免費 加⼊我們，參加有關Medi-Cal醫療資格與家庭 社區服務的免費演講。演講解釋了Medi-Cal醫療 資格，特別是為65歲及以上以及殘疾⼈⼠提供的特 定計劃。了解Medi-Cal醫療資格涵蓋的家庭和社區服務福利。 與會者還將了解醫療資格的追討規則和豁免事項。⽴即註冊！ 樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), “平凡的天使” 星期⼆，8⽉20⽇ 2-4pm, MPR - 免費 加⼊我們觀看《平凡的天使》。享受這部 靈感來⾃真實故事的電影，講述 位理 髮師如何獨⼒帶領整個社區，幫助 位 喪偶⽗親拯救他危急重病的年幼⼥兒的⽣命。 爆⽶花和飲料出售。⽴即註冊！電影由On Lok PACE贊助。
*會員費⽤/課程進⾏途中加⼊者按⽐例收費
週⼀
撞球
乒乓球
Hatha瑜伽虛擬*
快樂縫紉俱樂部
Cogir⼯藝(8/19)
⼝琴
椅⼦和墊⼦瑜伽*
Hatha 瑜伽*
初級英語(中⽂)
初級尊巴舞*
保持運動*
撞球
進階尊巴舞*
創意寫作
Debbieʼs針線⼯藝
舒適與歡樂尤克⾥裡 (8/27開課)
樂齡電影院 (8/20)
⾳樂即興合唱 (8/27開課)
撞球
⺠族舞蹈
乒乓球
讓我們保持活動*
台灣/⽇本卡拉OK
藝術交流社團
Hatha 瑜伽*
搖滾有氧舞蹈*
簡易太極與⼒量*( 8/21開課)
撞球室
Wing A/PS
線上
Wing B/SS
Wing B/PS
Carlton Sr. Living
Wing B
Wing B
多功能廳
Wing B
Wing B
8am–4:15pm
8–10am
9–10am
10am–12pm
10:30–11:30am
11am–12pm
12:15–1:15pm
1:30–2:30pm
1:30–3pm
2:30–3:30pm 3–4pm
Drop In
Drop In
Jana Sokale
Amy Alvelais
Darlene Young N/A
Shari Gent
Cynde Lee
Monica Chen
Marie Magsakay
Sherri Plaza
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
$45.50(m)$65.50(n)
免費(m)$15(n)
免費
免費
$32(m)$52(n)
$32(m) $52(n)
免費
$44(m)$64(n)
$32(m) $52(n)
撞球室
Wing A
Wing B/PS
Wing B/PS
Wing A
多功能廳
Wing A
8am4:15pm
8:30–9:30am 10am–12pm
1–3pm
1:30–3pm
2–4pm
3–4pm
Drop In
Marie Magsakay
Elaine Rodgers
N/A
Kay Ng
AWC Staff
Shirley Kwan
免費(m)$15(n)
$44(m)$64(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費
免費(m)$15(n)
撞球室
Wing B
Wing A/PS
線上
Wing B
多功能廳
Z線上
Wing B
Wing B
8am–4:15pm
9–10:30am
9:30am–12pm 10–11am
1–3pm
1:30–3:30pm
3–4pm
3:30–4:30pm 4:30–5:30pm
Drop In N/A
Drop In
Pat Tchang
Kate Chen
AureliaMartinez
Jana Sokale
Michael Quebec
Michael Quebec
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
$48(m)$68(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
$45.50(m)$65.50(n)
$60(m)$80(n)
$60(m)$80(n)
欲報名以上的伊麗莎⽩湖樂齡中⼼課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510-790-6602。 m)= 會員 (n)= ⾮會員
2024年8⽉課程表(伊麗莎⽩湖樂齡中⼼)
*會員費⽤/課程進⾏途中加⼊者按⽐例收費
週四
課程
撞球
創意寫作
⿇將
讀書會at Panera (8/15)
科技援助
中國⾳樂合奏團 (8/1, 8/15 & 8/29)
樂齡舞會 (8/22)
搖滾有氧舞蹈
簡易太極與⼒量* (8/22開課)
撞球室 線上
Wing B
Panera on Mowry
Wing A/PS
Wing A/PS
Wing A
Wing B
Wing B
撞球
元極舞
排舞社交活動
讓我們保持活動
⾮洲舞蹈
歡樂交誼舞(中⽂)
中國書法
撞球室
Wing A
Wing B 線上
Wing A
Wing A 多功能廳
8am–4:15pm
10am–12pm
10:30am–1:30pm
10:45–11:45am
11am–12pm
1–3pm
1:30–3:30pm
3:30—4:30pm
4:30—5:30pm
8am–4:15pm
8:4510:45am
9–11am
10–11am
11am–12pm
1–3pm 2–3:30pm
⽂化及特殊興趣團體
FISA（弗⾥蒙特印度耆⽼協會)
8⽉6 & 20⽇
10am 1pm, Wing A 第 個和第三個星期⼆
慶祝多元化族群
8⽉7 & 21⽇
10am 12:30pm, Wing A/SS, 第 和第三個星期三
阿富汗耆⽼協會
星期三
1:30 4:15pm,Wing A
CERI 越南社交群(賦權難⺠和移⺠中⼼)
8⽉1 & 15⽇
10:30am 1:30pm,Wing A/SS,第 個和第三個星期四
SUPPORT GROUPS ⽀援團體
家庭看護者⽀援團體：
星期三11am 12:30pm,WingB/PS
這個每週 次的聚會為家庭護理⼈員提供情 感、教育和社會⽀援。如需更多信息,請撥打
耆⽼熱線:510-574-2041。欲加⼊者需預先註冊, 請聯絡FrishtaSharifi,電⼦郵件： fsharifi@fremont.gov或致電510-574-2035
Drop In
Elaine Rodgers & Justin
Go Mae Xavier
Asha Sachdeva
Mary Frainier
Larry Wong
The Canyon Band
Michael Quebec
Michael Quebec
Drop In
Theresa Lee
Reggie Hu
Pat Tchang
Esther Orobiyi
Yi Ling Wu N/A
園藝俱樂部
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費
免費
免費(m)$15(n)
$5(前台付費)
$60(m) $80(n)
$60(m) $80(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
$48(m) $68(n)
$52(m) $72(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
m)= 會員 (n)= ⾮會員
8⽉2⽇,12:30pmWingB
NSAF（印裔美國耆⽼)
8⽉13&27⽇,10am1pm,WingA,第⼆個和第四個星期⼆
東印度耆⽼族群
8⽉13&27⽇,24pm,WingB/SS,第⼆個和第四個星期⼆
華⼈社交俱樂部
8⽉9&16⽇,124pm,WingB,第⼆個和第三個星期五
MSN穆斯林⽀援社團
8⽉26⽇,11am2pm,WingA,每個⽉的第四個星期
耆⽼委員會
本⽉無聚會，9:3011amWingB*通常是每個⽉的第四個 星期五。
慢性疼痛⽀援團體(線上):
星期四,8⽉15⽇,12:303:00pm線上免費
每天被慢性疼痛折磨並⾮易事,請參加⽀援團體。
學習⾯對慢性疼痛如何提升⽣活功能。
有興趣者,請電郵milesformigraine.org或
致電510-790-6600報名。
堂⻝ 外帶 普通餐
會員 $6 50
⾮會員 $8 50 $7 $9
特別餐⻝
會員 $7 50
40086 Paseo Padre Pkwy, Fremont, CA 94538
午餐服務中午 12 點開始 | 12:30pm 結束
您可以在ActiveNet上預訂餐點並購買會員資格，
網址為：cityfremontgov/awcclasses或致電510-790-6600。
請注意：每⼈每天僅限購買份餐⻝。
餐點可以堂⻝或外帶，但不能兩者兼具。
每週五上午9點開始銷售下週餐⻝。
冷凍餐：會員：1套5餐，價格為23美元，
⾮會員：1份5餐，價格為27美元。每⼈每週限購套。
週三上午10⾄11點提取。
5
豬⾁⾁絲、西班 ⽛⽶飯、斑⾖、
酪梨醬、莎莎 醬、酸奶油、⽟
⽶餅和墨西哥科 蒂亞沙拉
12
蝦⼦西蘭花炒
飯、炒鍋蔬菜
6
烤照燒雞、
⽶飯、雞⾁餃
⼦、炒鍋蔬菜
和幸運餅乾
13
⽣⽇慶祝餐
$7.50/$9.50
烤鮭⿂，酸⾖奶
7
烤五花⾁、
⽶飯、蛋捲，
炒鍋蔬菜、醬
油和幸運餅乾
14
⽜⾁餅、⾺鈴
薯泥、棕⾊⾁
1
芒果吴鍋⿂、 椰⼦芒果飯、 炒鍋蔬菜 和沙拉
8 炸雞、⾺鈴薯 泥、棕⾊⾁汁、 蒸奶油⽟⽶、配 菜沙拉和麵包
15
橘汁雞⾁、蔬 菜炒麵、炒鍋
座位 有限 先到先得 不接受退款
不交換 歡迎各年齡層 ⼈⼠參加.
2
中式雞⾁粥
配蛋、亞洲 ⾵味沙拉和 幸運餅乾
9
豬⾁⻘辣椒、西 班⽛⽶、⾖類、 ⽟⽶餅和墨西哥 ⽟⽶沙拉
16
19
⽜絞⾁千麵、
烤蔬菜、
凱薩沙拉和 ⼤蒜麵包
和幸運餅乾 26
烤側腹⽜排
Arrachera⽟⽶⽚
配/⽟⽶餅⽚、⽟
⽶⽚起司、酪梨
醬、蔥和酸奶油
油，地⽠泥和沙
拉蒸西蘭花，和
蘋果派
20
雞⾁捲煲、
紅⽶、斑⾖
和沙拉
汁、時令蔬菜
21
豬排、⾺鈴薯
泥、棕⾊⾁
汁、蒸蔬菜和
麵包
27
烤雞⾁酪梨牧場 沙拉、切達起
司、葡萄番茄、 ⿈⽠、胡蘿蔔
絲、烤⾺鈴薯和
鷹嘴⾖
菜單會因⻝材供應情況⽽有變動。
28
豬⾥肌、棕⾊
⾁汁、⾺鈴薯
泥、蒸蔬菜和 家常沙拉
• • • 如需素⻝或其他特殊飲⻝需求，請提前⾄少 24 ⼩時致電給我們進⾏預訂。 我們接受現⾦、⽀票和主要信⽤卡付款。 帶⻝物回家需⾃⾏承擔⾵險。請確保在 30 分鐘內⻝⽤或冷藏。
蔬菜和亞洲⾵ 味沙拉
22
夏威夷雞排、 茉莉⾹⽶、通 ⼼粉沙拉、炒 鍋蔬菜和鳳梨 島沙拉
29
$7.50/$9.50 丁⻣⽜排、烤 ⼟⾖、烤蔬 菜、⽥園沙拉 和德州烤麵包
⽜⾁漢堡配瑞⼠ 起司、酪梨醬和 培根、炸薯條和 什錦⽔果
23
$7.50/$9.50 檸檬胡椒鱈 ⿂、野⽣稻、 什錦蒸蔬菜和 廚師沙拉
30
菲式燴豬⾁、⽶ 飯、蒜⻘⾖、家 常沙拉和幸運餅 乾
你將會要去的地⽅
*⾏程可能會有所變動。
海岸南⽠
10 ⽉ 15 ⽇星期⼆
會員$170 | ⾮會員$180
9am 從⽔上冒險樂園出發 9:15am 從南弗⾥蒙特出發
前往半⽉灣，享受秋天的氛圍。⾸站是John 農場的南⽠， 您可以免費獲得 個南⽠和參加草地⾞的兜⾵。接著，⾏程 會帶您前往海岸線上的Moss Beach Distillery餐廳享⽤美味 午餐。⽤餐後，還有最後 站Pastorino 農場，您可以在那
裡購物、瀏覽，或帶回另 個南⽠！ 請在報名時選擇午餐主菜。
午餐選項：
雞⾁三明治
Distillery 漢堡
Impossible 漢堡（素⻝）
不提供退款，除⾮⾏程已滿且能找到替代⼈選。時間可能 會有所變動。*如果南費利蒙樂齡中⼼報名⼈數不⾜7⼈， 則僅從 Aqua Adventure（靠近伊麗莎⽩湖）出發。 恕不退款。
科萊特延⻑ 假期
科萊特延⻑ 假期
⿆基諾島之旅： 2025年6⽉13⽇⾄6⽉21⽇
準備好踏上迷⼈的旅程，探索⿆基諾島及⼤湖區的寧靜⾵景，體驗 古⽼傳統與⾃然奇觀交織的難忘時光。請訪問前台索取⼿冊，或點 擊此鏈接獲取詳細信息 https://gateway.gocollette.com/link/1234401
沿海緬因州之旅： 2025年8⽉10⽇⾄16⽇
這就是緬因州，擁有崎嶇的海岸、無盡的⾃然景觀和無窮的⿓ 蝦，塑造了這⽚新英格蘭的經典沿海⾵情。
品嚐當地美⻝，包括牡蠣開殼演⽰和品嚐。沉浸於阿卡迪亞國 家公園的壯麗⾃然景觀中。了解如何從海洋中取回⿓蝦捕捉 器。欣賞緬因州最古⽼的燈塔 波特蘭頭燈。享受在充滿活 ⼒的波特蘭市的⾃由時間。雄偉的⼭脈、美味的料理和繁忙的 港⼝在這⽚海洋寶地等著您。
請訪問前台索取⼿冊，或點擊此鏈接獲取詳細信息。
https://gateway.gocollette.com/link/1273067
Age Well Center at Sou Fre
Yogalates (瑜珈提斯)
每週⼆ 1:15-3:15pm ⼤型活動室
費⽤: $38.50 會員，$58.50 ⾮會員
最新活動及訊息 (南弗⾥蒙特樂齡中⼼)
截⾄ 7 ⽉ 22 ⽇的最新規劃信息
信託與遺囑
8⽉21⽇，星期三 1:30-2:30pm 多功能廳 免費
Yogalates 結合了瑜伽和普拉提的精 華，專注於核⼼肌群，有助於強化下 背部肌⾁、改善姿勢並提⾼靈活性。
參加這個課程，讓⾃⼰感覺更好！講 師: Yvette Ai
全動健⾝新課程！
星期三
8⽉14⽇免費試課，8⽉21⽇課程開始 11:15am-12:15pm ⼤型活動室 $21 會員，$31 ⾮會員 參加這個伸展與⼒量訓練的全新課程， 課程特點是簡單⽽持續的動作。課 程設計旨在增強核⼼肌⾁的⼒量， 以提⾼穩定性和減少不適。此外， 練習將重點改善臀部、膝蓋和肩膀的 靈活性。每次上課請⾃備瑜伽墊和伸展 帶，這些物品不會提供。歡迎單獨參加或 與朋友 起來。講師: David Gonzales
ROTC 旅⾏培訓
課堂指導: 8⽉19⽇，星期
實地考察: 8⽉20⽇，星期⼆ 9am-12pm 會議室/⼤堂免費 通過課堂教學和巴⼠及BART的實地考 察，您將學會如何規劃旅⾏、閱讀交通時 刻表、⽀付票價、在巴⼠和BART之間轉 乘，以及安全地使⽤公共交通。
註冊: 需要提前報名。請致電 510-5742053 或發送電⼦郵件⾄ rideontricity@fremont.gov 進⾏註冊。
適合所有年齡層的⼈
8⽉20⽇，星期⼆
1:30-3:00pm 多功能
探索⼈⼯智能的世界 ⼗年對社會的影響。
⼯智能融⼊⽣活中，
專業領域還是⽇常⽣ 想法和創意，積極參與 作坊對所有
年齡層開放。
講師: Ash Weerpass
8⽉是全國⽴遺囑⽉，是探索遺囑概 念和學習基本遺產規劃的絕佳時機。
此免費研討會將重點介紹遺囑、信 託、活遺囑（醫療指⽰）和授權書 的基本知識：它們的含義、功能以 及需要考慮的事項。探索您的⽬標 和願望，並了解實現這些⽬標和願 望所需的條件。
演講者: 律師，Shannon Liu Shair， 當地遺產規劃專家。研討會將以英⽂ 進⾏，演講者也會講中⽂。
直覺烹飪-義⼤利開胃菜⼀⼝麵包
由Kaiser Permanente講師帶領 8 ⽉ 22 ⽇，星期四 1:30-2:30pm 多功能廳 - 免費 參加這個免費的互動課程！透過 ⻝物激發您的創造⼒，調動您的 感官並重新體驗烹飪的樂趣。參與 者將使⽤不同的原料製作有益健康 的簡單⻝譜。學習如何使⽤美味的 ⻝材製作完美的義⼤利烤麵包⽚。
由 Kaiser Permanente、Senior Advantage 主辦。
欲要在南費利蒙的 Age Well Center
需要幫助或有問題？請向 Martha Torrez
地擲球 乒乓球
針灸與健康 (8/5)
瑜伽*( 8/19 和 8/26沒課)
草裙舞班* (8/5沒課)
⼼靈冥想 (8/19 & 8/26沒課)
舞廳排舞班*
桌游
⿇將
橋牌班 (8/19 和 8/26)
2024年8⽉課程表(南弗⾥蒙特樂齡中⼼)
全現場課程 *會員費⽤/課程進⾏途中加⼊者按⽐例收費
地擲球場
⼤活動室
⼩型會議室
⼤活動室
⼤活動室
會議室
⼤活動室
多功能廳
8am–4pm
8–9:45am
9–11am
10:15–11:15am
11:30am–12:30pm
11:30am–12:30pm
1–3pm
1:30–4pm
1:30–4pm
2:30–4pm
1:1 智慧型⼿機協助(8/13)
太極和⼋段錦*（中⽂）
地滾球課程(8/6)
1:1 Apple 設備協助(8/27)
如何報名課程和午餐(8/6)
iPhone中⽂初學者課程(8/13)
技術-互聯網基礎(8/20)
地擲球
國際⺠俗舞蹈*（英語和中⽂）
初學者⼈⼯智能(8/13)
瑜伽提斯
1:1 技術援助( 8/20)
服務室 2
⼤活動室
滾球場
會議室
會議室
會議室
會議室
滾球場
⼤活動室
⼩型活動室
⼤活動室
服務室 1 & 2
8:30–9:30am
8:50–9:50am
9–10am
9:30am–12pm
10am–12pm
10am–12pm
10am–12pm
10:30am–4pm
1am–1pm
1–3pm
1:15-3:15pm
2–4pm
Drop-In
Drop-In
m)= 會員, (n) = ⾮會員
BACH Staff
Sobha Sunderrajan
Janice Sung
Sobha Sunderrajan
Rosa Chan
Drop-In
Drop-In
Vimal Advani
Ash Weerpass
Xu & Lai
David Mayer
Yi-Bin Huang
AWC Staff
Yi-Bin Huang
John Fancher
Drop-In
Rebecca Tsai
Ash Weerpass
Yvette Ai
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
Free
$35(m) $55(n)
$31.50(m) $51.50(n)
$31.50(m) $51.50(n)
$45.50(m) $65.50(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費
$45.50(m)$65.50(n)
免費(m)$15(n)
免費
免費
免費
免費
免費(m)$15(n)
$38.50(m)$58.50(n)
免費
$38.50(m)$58.50(n)
SeniorTechPal (Volunteers from Tech Co)
免費
地擲球
乒乓球
1:1 Apple 產品輔助（8/7 和 8/21）
太極拳治療關節炎
全⽅位健⾝免費試課 (8/14)
⾕歌應⽤程式 (8/14)
乒乓球治療帕⾦森⽒症
滾球場
⼤活動室
服務室 1
⼤活動室
8am–4pm
8–9:45am
9:30am–12pm
10–11am
11:15am–12:15pm 1–3pm 1–3pm
Barbara DeGregorio
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
免費
免費
$21(m) $31(n)
免費
免費
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses , 如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510-742-7540。
週四
課程
2024年8⽉課程表(南弗⾥蒙特樂齡中⼼)
全現場課程 *會員費⽤/課程進⾏途中加⼊者按⽐例收費
地擲球教學 (8/15和8/22沒課)
地擲球
國際⺠族舞*(英語和中⽂)
尋找健康 (中⽂)
⿇將
乒乓球
週五
課程
乒乓球
Sons in Retiremen地擲球遊戲
烏克麗麗樂⼿
地擲球 (8/23 沒課 )
地擲球治療巴⾦森⽒症 (8/23)
⽇常英語會話
以歌會友 (8/2, 8/16)
樂齡電影院 (8/23 )
m)= 會員, (n) = ⾮會員
地點 時間 講師 費⽤
地擲球場
地擲球場
⼤活動室
⼩活動室
會議室
⼤活動室
9—10am
10:30am—4pm
11:15am—1pm
1—2pm
1—4pm
1:15—3pm
David Mayer Drop-In
Rebecca Tsai
CityServe of the Tri-Valley
Drop-In
Drop-In
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
$38.50(m) $58.50(n)
免費
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
⼤活動室
地擲球場
線上/⼩活動室
地擲球場
地擲球場
會議室
多功能廳
多功能廳
⽂化及特殊興趣團體
印地語印度社團
8⽉1 & 15⽇，
10am 12:45pm ⼩活動室
第 個和第三個星期四
西印度Gujarati Fremont 社團
8⽉9 & 23⽇
10:15am 1:30pm⼤活動室
第⼆個和第四個星期五
8—10am
10am—12pm
10am—12pm
12:30—4pm 1—3pm 1—2pm 1:30—3:30pm 2—4pm
Drop-In Howard Elz
Fukuyama/Kwan Drop-in
Barbara DeGregorlo
Dee Dee Tunhwei
Alice Chang AWC中⼼⼈員
阿拉⽶達縣流動圖書館
8⽉8⽇
10 11:30am ⼤廳，第⼆個星期四
免費(m)$15(n)
免費(m)$15(n)
$42(m) $62(n)
免費(m)$15(n)
免費
免費
免費(m)$15(n)
免費
阿拉⽶達縣圖書館將圖書館帶到您⾯前！您可獲得 張 免費的借書証，借閱各類的圖書館書籍包括 些中⽂書 籍。本活動對外開放。
BACH ARISE計畫
8⽉8, & 22⽇ 11am 12pm，會議室
第⼆，四個星期五
歡迎加⼊這個免費⽀援⼩組， 起探討東亞耆⽼對健康 ⽼齡化與應對的策略。接受⽀援及⼼理教育，獲得令⼈ 振奮的經驗和資源來幫助您學會過情緒健康的⽣活。⼩ 組會議以中⽂和英⽂進⾏。
堂⻝ 外帶
普通餐
會員 $6 50
⾮會員 $8 50 $7 $9
特別餐⻝
會員 $7 50
⾮會員 $9 50 $8 $10 週⼀
南弗⾥蒙特樂齡中⼼
8⽉
47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539
午餐服務中午 12 點開始 | 12:30pm 結束
餐點可以在 ActiveNet 上預訂，並可購買會員資格，網址為： city.fremont.gov/awcclasses，或致電 510-742-7540。
請注意：每⼈每 天只能購買 份餐點。餐點可以是堂⻝或外 帶，不能兩者兼具。每週五上午 9 點開始出售下 週的餐點。
烤雞酪梨牧場沙
拉，切達乳酪，
葡萄番茄、⿈
⽠、胡蘿蔔、 烤⼟⾖，和鷹嘴
⾖，和⼀個⼩卷
12
⽜⾁漢堡配
瑞⼠芝⼠，
酪梨醬和培根，
炸薯條，
和混合⽔果
帕瑪森起司雞配/ 瑪麗納拉義⼤利 麵，時令蔬菜、 凱薩沙拉、 和⼤蒜麵包
照燒雞，⽶飯、
豬⾁⾁絲，
西班⽛⽶飯，
斑⾖，酪梨醬、
莎莎醬、酸奶
油、⽟⽶餅和墨
西哥 Cotija 沙拉
雞⾁辣醬鍋，
紅⽶，斑⾖和
⾃製沙拉
7 ⽜⾁餅, ⾺鈴薯泥，
棕⾊⾁汁，
時令蔬菜， 和⾃製沙拉
帶⻣豬排，
⼟⾖泥醬，
烤季節蔬菜，
和麵包
$7 50/$9 50
烤箱烤檸檬
胡椒羅⾮⿂，
韃靼醬、菰⽶、
蒸蔬菜、
蔬菜沙拉和麵包
$7.50/$9.50
芒果脆⽪⿂，
椰⼦芒果飯，
炒鍋蔬菜和
⾃家製捲⼼菜
沙拉
菜單會因⻝材供應情況⽽有變動。
座位 有限
先到先得 不接受退款
不交換
歡迎各年齡層 ⼈⼠參加
$7.50/$9.50 2
炒蝦⼦ 和⻘花菜，
茉莉⾹⽶，
炒鍋蔬菜，
和幸運餅乾
8
橘汁雞⾁，
蔬菜炒麵，
炒鍋蔬菜， 和亞洲⾵味沙拉
$7.50/$9.50
薑醬蒸鮭⿂，
蒸茉莉⾹⽶，
炒鍋蔬菜，
和幸運餅乾
烤豬腰⾁佐蘋果 蔓越莓酸辣醬， 蒸蔬菜、⽟⽶麵 包餡料，拌花園 沙拉和麵包
$7.50/$9.50
檸檬胡椒鱈⿂, 茉莉⾹⽶， 什錦蒸蔬菜， 主廚沙拉與甜點 16
夏威夷雞排，
茉莉⾹⽶，
通⼼粉沙拉， 炒鍋蔬菜， 和海島沙拉
雞⾁凱薩卷，
時令什錦⽔果， 和三⾖沙拉
• • • 需素⻝或其他特殊飲⻝需求，請提前⾄少 24 ⼩時致電給我們進⾏預訂。 我們接受現⾦、⽀票和主要信⽤卡付款。
帶⻝物回家需⾃⾏承擔⾵險。請確保在 30 分鐘內⻝⽤或冷藏。
蜂蜜烤⽕腿，
通⼼粉和起司，
蒸⼤蒜西蘭花，
和熱餅乾
烤側腹⽜排 阿拉切拉⽟⽶⽚
配/⽟⽶⽚，納喬 乳酪，酪梨醬、 蔥、酸奶油和配 菜沙拉
需要禮品卡捐贈來⽀持「品味、閃耀與滾動」
賭場之夜籌款活動
如果你有⼼愛的餐廳、⽔療中⼼、咖啡/茶館、劇 院、麵包店、酒莊或其他任何喜愛的場所，希望推 薦給他⼈，歡迎您捐贈 張禮物卡或邀請該店家捐 贈。
南弗⾥蒙特樂齡中⼼徵求捐贈禮物卡，以⽀持即將 舉辦的籌款活動。
在此感謝您的慷慨與⽀持。歡迎致電510-7427540以了解更多資訊。
奈爾斯古董博覽會和跳蚤市場
來吧，購物，交流
年 度的古董博覽會和跳蚤市場正在慶祝其成⽴ 60週年。它在每年⼋⽉的最後 個星期⽇舉⾏。來 ⾃灣區及其他地區的數百名攤販出售古董、收藏品、 藝術品、⼯藝品、家居和花園裝飾、玩具、⻝品等。
欲了解更多信息，請訪問 https://www.niles.org/annual-events
由⾮營利社區組織NilesMainStreetAssociation為 您提供。
秋季課程註冊
不要忘記報名參加您最喜歡的樂齡中⼼課程！
從 9 ⽉ 1 ⽇開始，報名參加 2024 年 10 ⽉ 1 ⽇開始的秋 季課程。報名參加樂齡中⼼課程能在情感、⼼理和⾝體上 給你帶來好處。記得在⽇曆上標註，讓你的⽣活更充實！
在線報名請訪問 city.fremont.gov/awcclasses，或在任何 個樂齡中⼼辦公室報名，辦公時間為週⼀⾄週五，上午 8 點⾄下午 4:30。
我們在這裡為您服務
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ -- 在前台登記或致電 510-790-6600
南弗⾥蒙特樂齡中⼼ -- 在前台登記或致電 510-742-7540
耆英法律援助 (LAS) 和健康保險與宣傳計
劃 (HICAP)
如果您需要有關⽼⼈虐待、監護、 社會安全、⼊籍等⽅⾯的法律協助， 請致電 LAS：510-832-3040。
如果您有 Medicare、SSI、⻑期照護 保險等問題，請致電 HICAP：510-839-0393。
55歲以上成⼈淋浴
星期⾄五，
8am3:30pm
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼及南弗⾥蒙特
樂齡中⼼提供淋浴服務，若您符合
資格，歡迎當⽇到中⼼櫃檯登記使⽤時段。提供⽑ ⼱及沐浴⽤品，並僅接受現場登記使⽤淋浴服務。
TCV免費雜貨發放:
星期四8⽉1&15⽇，10:1511:15am
星期四8⽉8&22⽇，10:1511:15am 需⾃備裝⻝物的袋⼦，以裝取
新鮮的蔬菜、⽔果或⽇常雜貨。
*上午9:30開始隨機發放100個 號碼牌。所有物資由TCV⻝物 銀⾏提供。
Ride-On Tri-City 搭乘三城巴⼠
星期四，8⽉8⽇，10am 12pm
星期四，8⽉22⽇，10am 12pm
我們的Ride-On Tri-City！專業⼈員 會在場回答您的交通選擇問題。如 果您年滿六⼗五歲可辦理及領取您 的⻑者Senior Clipper 卡。
更多信息,請致電510-574-2053, email :rideontricity@fremont.gov
每⽉⽣⽇慶祝活動
星期⼆，8 ⽉13 ⽇，12 1pm
星期五，8 ⽉ 9 ⽇，12 1pm
⽣⽇就是⽤來慶祝的！在伊麗 莎⽩湖或南弗⾥蒙特樂齡中⼼ 購買午餐並慶祝您的⽣⽇！ 當天⽤餐附贈的甜點由弗⾥ 蒙特玫瑰教堂提供。讓我們 起慶祝您出⽣的⽇⼦，並 ⾒證⼜ 年的到來！
灣區社區健康 (BACH)
*所有接受服務者都需要戴口罩。 如果您或您的 家人出現COVID-19症狀,請不要來中心。
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼
針灸（需註冊）
第三個星期 ，8 ⽉ 19 ⽇ • 9am
A1C ⾎液檢測 (先到先測，名額有限）
第 個星期⼆， 8 ⽉ 6 ⽇ • 9am
⾎壓/⾎糖
第⼆、第三、第四個星期⼆
8⽉13、20 & 27 ⽇ • 9am 12pm
南弗⾥蒙特樂齡中⼼
血壓/血糖
第 個星期⼆， 8 ⽉6 ⽇ • 9am 12pm
A1C 血液檢測
本月份沒有 A1C 檢測 。
視力篩檢
(僅限預約）每⽉第四個星期⼀
8⽉ 26 ⽇ • 9am 4pm
預約請致電BACH: 510-770-8040
或 408-729-9700 。
樂齡中⼼資源指南
以下是⼀些有⽤的本地資源，您或您的朋友可能會需要的信息：
弗⾥蒙特市耆英資訊熱線 city.fremont.gov/seniorinfo
耆英資訊和地區轉介/協助機構
遊⺠服務和衛⽣服務
弗⾥蒙特市家庭照顧者⽀援 阿茲海默症協會 www.alz.org
史丹福/VA阿茲海默症中⼼ www.med.stanford.edu/svalz
SparkPointFremont
弗⾥蒙特圖書館計畫 www.aclibrary.org/fremont
510-574-2041
510-577-3530
510-574-2222
住房
弗⾥蒙特市住房援助辦公室
弗⾥蒙特市房東/租戶服務
弗⾥蒙特市租⾦審查計劃 Habitat居家維修服務
戶外空間和建築
弗⾥蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
交通運輸
510-574-2041
800-272-3900
650-858-3915
Ride-On Tri City計劃！ （耆英和殘疾⼈的乘⾞服務）
東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org
志⼯和公⺠參與
510-574-2020
510-745-1400
耆英社區服務就業計劃（SCSEP） ww.resumebuilder.com/senioremploymentprogramsand-
耆英就業計劃
弗⾥蒙市護理協調服務
醫療保險諮詢(HICAP）
華盛頓醫院健康信息服務
SOS送餐服務
510-238-3535
SOS 上⾨送餐服務 sosmow.org 健康與保健
510-574-2041
510-839-0393
800-770-9447
510-894-0370 社區訊息
送餐上⾨ sosmow.org
510-494-4500
510-574-2270
510-733-4945
510-803-3388
510-574-2053
510-287-5000
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ city.fremont.gov/agewellcenters 南弗⾥蒙特樂齡中⼼ city.fremont.gov/agewellcenters 紐⽡克市⽼⼈中⼼ http://bit.ly/newarkseniorcenter 聯合市⽼⼈中⼼ www.unioncity.org/289/ ralphand-mary-ruggieri-senior-center 城市服務關愛網絡 www.compassionnetwork.org
三城志願者 www.tcvfoodbank.org
510-790-6600
510-742-7540
510-578-4840
510-489-6629
510-796-7378
510-598-4066
510-894-0370
社會參與和包容
弗⾥蒙特市您並不孤單(YANA) 510-790-6691
⽴遺囑⽉
⼋⽉是“⽴遺囑⽉”，也是回顧您最後願望的好時機。如果您 重視樂齡中⼼提供的計畫和服務，請考慮將其納⼊您的遺產 計畫中。
將樂齡中⼼納⼊您的遺產贈予⾏列中，將有助於協助我們⻑ 年持續為⻑者們提供更優質的活動、課程及會員服務。如需 更多信息，請致電510-742-7529聯繫AishaJasper或致電 510-790-6606聯繫MonicaGloria。
印度
⽇
印度是世界上最⼤的⺠主國家，擁有14.5億公⺠。這個多元⽂ 化的國家是印度教、佛教、錫克教和耆那教等宗教的發源地。
所有⼈都將於8⽉15⽇慶祝印度的獨⽴⽇。瑜伽和冥想是這些宗 教的精髓。印度經常被稱為「多元統⼀的⼟地」。印度僑⺠遍佈 全球，保持著⾃⼰的⽂化，同時為所在國家的發展做出貢獻。
印度⼈在弗⾥蒙特（Fremont）占⼈⼝的18%。每年，弗⾥蒙特
的印度⼈會以⽂化展覽和遊⾏來慶祝這 節⽇。樂齡中⼼的⽂ 化及特殊興趣⼩組也將慶祝這⼀重要時刻。弗⾥蒙特市以其⽂ 化、族裔、種族和信仰多樣性⽽聞名。
獨⽴⽇快樂！
假⽇市集 - 招募供應商！
想賺點額外的錢，並成為由伊麗莎⽩湖樂齡中主 辦的The Builder’s Fund 年度假⽇市集的供應商 嗎？我們優先考慮出售⼿⼯製品的供應商。活動 將於 11 ⽉ 1 ⽇星期五，上午 9 點⾄下午 3 點舉 ⾏。
這個節⽇活動總是有很⾼的參與率，桌位價格僅 為 $45 ⾄ $55。8 ⽉ 15 ⽇前註冊的供應商將在市 集當天獲得免費午餐。請到任何 個樂齡中⼼辦 公室索取申請表，或致電 510-790-6600 了解更多 信息。有你的參與會更精彩！
510-790-6600 or 510-742-7540 city.fremont.gov/agewellcenters
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510-5742050 /agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
