⾼齡友善城市 弗⾥蒙特市 2025年6⽉通訊
經濟實惠的 Lyft 乘⾞服務 滿⾜您的在地交通需求！
LinPalmer對於她能夠獲得⾏動⾃由⽽感到雀躍開⼼。她⾃認 為是⼀個「科技邊緣⼈」，從未想過她的智慧型⼿機可以做撥打 電話以外的事情。然⽽在學會如何使⽤Lyft應⽤程式叫⾞並搭 乘了Lyft⾞⼦往返進⾏洗腎服務後，她驚呼：「這項服務讓我 的⼈⽣⼤放光明！」
Lin⼀開始很猶豫是否要註冊使⽤Ride-OnTri-City!的Lyft乘 ⾞補助服務。她曾擔⼼司機不會主動幫忙收妥她的助⾏器，或 者她可能會在點選叫⾞應⽤程式時犯下某些錯誤。但在得知 Ride-OnTri-City!在過去五年已提供補助了超過81,000趟的 Lyft乘⾞服務，⽽且該計畫的經常使⽤者包括了90多歲的⻑者 以及失明的年輕⼈後，Lin的疑慮逐漸消除。
Lin很驚訝透過智慧⼿機的應⽤程式叫⾞竟然如此簡單容易。她每次搭乘僅需⽀付4美元，每⽉ 最多可搭乘30趟的補助⾏程。
Lin也表⽰，這項乘⾞服務最⼤的好處是：「我發出叫⾞請求後， ⼤約5-10分鐘內我的Lyft司機就會抵達定點。再也不⽤煩惱⾞⼦到底何時會來接了！」
如欲申請Ride-OnTri-City!服務，請造訪：city.fremont.gov/rideontricityapply 欲了解更多資訊，請造訪：city.fremont.gov/rideontricity或致電：510-574-2053。 Ride-OnTri-City!之MeasureBB基⾦來⾃於阿拉⽶達郡交通委員會之補助辦理。
詳情請訪問網站：www.alamedactc.org
截⾄5⽉2⽇之最新資訊
為紀念六⽉節( JUNETEENTH)，樂齡中⼼將於6⽉19⽇星期四休館。
弗⾥蒙特多元社群
第⼀個和第三個星期三
(6⽉4⽇及18⽇)
上午10點–下午12:30
Wing A Street Side - 免費 歡迎加⼊本社群， 起參與認識新朋
友、⾃信展⽰本我。本團體每⽉聚會兩 次，主軸包含振奮⼈⼼的講座、團體討 論、時事、電影、⾳樂、和 LGBTQ+ 等主題。
保持運動第⼆期
5⽉19⽇⾄6⽉30⽇，星期⼀
(共6堂課,5⽉26⽇停課)
下午3–4點WingB
會員$48 ⾮會員$58
本課程將視個別學員之體 能進⾏調教。每 堂課包 含伸展、平衡運動、肌⼒強化運動，坐式或站⽴ 的有氧運動。 起在充滿活⼒的⾳樂帶動下，感 受運動的樂趣。授課教師：SherriPlaza
搖滾低衝擊有氧舞蹈第⼆期
5⽉21⽇⾄6⽉25⽇，星期三
(共6堂課)
下午3:30–4:30WingB
會員$30 ⾮會員$40
5⽉22⽇⾄6⽉26⽇，星期四
(共5堂課,6⽉19⽇停課)
下午3:30–4:30WingB
會員$25 ⾮會員$35
這堂課結合了有氧舞蹈動作並搭配50年代、60年代
的搖滾⾳樂，有助於提升⼼臟健康和認知能⼒。
授課教師：MichaelQuebec
太極⼊⾨:提升平衡、協調及柔軟度第⼆期
5⽉21⽇⾄6⽉25⽇，星期三(共6堂課)
下午4:30–5:30WingB
會員$30⾮會員$40
5⽉22⽇⾄6⽉26⽇，星期四 (共5堂課,6⽉19⽇停課)
下午4:30–5:30WingB
會員$25⾮會員$35
輕鬆學太極並增強體⼒！透過簡易太極與肌⼒訓 練來健⾝！本課程為基礎⼊⾨，改編的太極動作 能促進⼼臟健康、柔軟肌⼒、積極的靈活度與協 調性。授課教師：MichaelQuebec
椅⼦和墊上瑜珈第三期
6⽉2⽇⾄6⽉30⽇，星期⼀
(共5堂課)
中午12:15–下午1:15WingB
會員$40 ⾮會員$47
參加本課程可以讓您煥然 新，⾝⼼舒暢！
適合所有程度。授課教師：ShariGent
Hatha瑜珈第三期
6⽉2⽇⾄6⽉30⽇，星期⼀(共5堂課)
下午1:30–2:30WingB
會員$40 ⾮會員$47
包括基礎體式、站⽴、平衡和坐 姿等姿勢之教學。課程適合各程度學員。
授課教師：CyndeLee
針灸及促進健康
6⽉16⽇星期⼀
上午9點–中午12點WingA-免費 報名本課程將可獲得針灸服務、健康評估、營養 攝取建議和氣功學習，有效掌控您的健康和整體 福祉。課程由灣區社區健康中⼼(BACH)提供，並 由阿拉⽶達郡贊助辦理。
上網報名伊麗莎⽩湖樂齡中⼼之課程及活動，請⾄ city.fremont.gov/awcclasses 若有疑問需協助，請洽詢 Nick Jordan，Email ⾄ njordan@fremont.gov
*開課中途加⼊者，其課程費⽤按⽐例收費
星期⼀
課程 地點
乒乓球
Hatha瑜珈 (網課)*
快樂縫紉俱樂部
椅⼦和墊上瑜珈*
Hatha 瑜珈*
初級英語 (中⽂)
初級尊巴舞*
保持運動*
星期⼆
Wing A
Zoom
Wing B/SS
Wing B
Wing B
Wing C
Wing A
Wing B
8–10am
9–10am
10am–12pm
12:15–1:15pm
1:30–2:30pm
1:30–3pm
2:30–3:30pm
3–4pm
Drop In Jana Sokale
Amy Alvelais
Shari Gent
Cynde Lee
Monica Chen
Marie Magsakay
Sherri Plaza
進階尊巴舞
創意寫作
Debbie’s 針線⼯藝
舒適與歡樂烏克麗麗
⾳樂即興合唱
星期三
⺠族舞蹈
乒乓球
讀書分享會 (6/11及6/25)
讓我們保持運動 (網課)*
科技設備協助 (英⽂)
台灣/⽇本卡拉OK聯誼
藝術交流社團
Hatha瑜珈 (網課)*
搖滾樂低衝擊有氧舞蹈*
太極⼊⾨:提升平衡、協調及
柔軟度*
⾮洲舞蹈 (網課)
Wing A Wing C Wing B/PS
Wing A Wing A 8:30–9:30am 10am–12pm 1–3pm 1:30–3pm 3–4pm Marie Magsakay Elaine Rodgers N/A Kay Ng Shirley Kwan
會員免費 ⾮會員$15
會員$35 ⾮會員$55
Wing B
Wing A/PS
Wing A/SS
Zoom
Conf. Rm.
Wing B
多功能廳
Zoom
Wing B
Wing B
Zoom
9–10:30am
10am–12pm
10am–12pm
10–11am
11am–1pm 1–3pm
1:30–3:30pm 3–4pm
3:30–4:30pm 4:30–5:30pm
6:30–7:30pm
N/A
Drop In N/A
Pat Tchang
Danielle Cahill
Kate Chen
Aurelia Martinez
Jana Sokale
Michael Quebec
Michael Quebec
Esther Orobiyi
$48 ⾮會員$68 會員免費 ⾮會員$15
⾮會員$15
⾮會員$15 會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
會員免費
上網報名伊麗莎⽩湖樂齡中⼼之課程及活動，請⾄ city.fremont.gov/awcclasses 若有疑問需協助，請洽詢 Nick Jordan，Email⾄ njordan@fremont.gov 或致電 510-790-6602。
星期四-本中⼼於
課程
全⽅位健⾝ 創意寫作
⿇將
讀書會 (6/19)
科技設備協助 (中⽂)
科技設備協助 (英⽂)
中國⾳樂合奏團
(6/5及6/12)
搖滾低衝擊有氧舞蹈*
太極⼊⾨:提升平衡、
協調及柔軟度*
星期五
讓我們保持運動 (網課)*
排舞社交活動
歡樂交誼舞 (中⽂)
中國書法
2025年6⽉課程表(伊麗莎⽩湖樂齡中⼼
*開課中途加⼊者，其課程費⽤按⽐例收費
6⽉19⽇休館，無課程
地點
Wing B
Zoom
Wing B
Panera on Mowry
Wing C
Wing C
Wing A/PS
Wing B
Wing B
時間
8:30–9:30am 10am–12pm
10:30am–1:30pm
10:45–11:45am
10–11am
11am–12pm
2–4pm
3:30–4:30pm 4:30–5:30pm
講師 費⽤
David Gonzales
Elaine Rodgers &
Justin Go
Mae Xavier
Asha Sachdeva
Staff
Mary Frainier
Larry Wong
Michael Quebec
Michael Quebec
Wing A Zoom
Wing A Wing A Wing C 8:45–10:45am 10–11am 11am–1pm 1:15–3:15pm 2–3:30pm
⽂化及特殊興趣團體
阿富汗耆⽼協會(AEA)
每星期三，下午1:30–4:15WingA
賦權難⺠和移⺠中⼼(CERI)
6⽉5⽇，上午10:30–下午1:30WingA
第個和第三個星期四
華⼈社交俱樂部
6⽉13⽇及20⽇，中午12點–下午4點WingB 第⼆個和第三個星期五
東印度耆⽼族群
6⽉10⽇及24⽇，下午2-4點WingC
第⼆個和第四個星期⼆
弗⾥蒙特印度耆⽼協會(FISA)
6⽉3⽇及17⽇，上午10點–下午1點WingA
第個和第三個星期⼆
)
Theresa Lee
Pat Tchang
Reggie Hu Yi Ling Wu N/A
印度美國耆⽼(INSAF)
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
6⽉10⽇及24⽇，上午10點–下午1點WingA
第⼆個和第四個星期⼆
穆斯林⽀持網絡(MSN)
6⽉23⽇，上午11點–下午2點WingA
第四個星期
弗⾥蒙特多元社群
6⽉4⽇及18⽇，上午10點–下午12:30WingA/SS
第個和第三個星期三
園藝俱樂部
6⽉6⽇，下午1點–2:30WingB
第個星期五
樂齡委員會討論會議
6⽉27⽇，上午9:30–11點WingB
第四個星期五 ⽀持團體
家庭照顧者⽀持團體
每星期三，上午11點–下午12:30WingC
每週次的聚會為家庭照顧者提供情緒、教育及社會⽀持。歡迎 撥打銀髮族資訊專線(SeniorInfoLine)510-574-2041瞭解詳 情。免費參與但需預先報名，請聯繫FrishtaSharifi，email⾄ fsharifi@fremontgov或致電510-574-2035。
慢性疼痛⽀持團體
6⽉19⽇星期四，中午12:30–下午3點Zoom 若您為慢性疼痛所困擾，歡迎加⼊這個免費⽀持團體。由史丹佛 疼痛管理診所為您提供因應⽅法，並學習如何與疼痛共處，增進 ⽣活功能。歡迎造訪網站milesformigraineorg 瞭解詳情，並 獲取Zoom連結資訊。
普通餐
會員 $6 50 $7
⾮會員 $8.50 $9
特別餐
會員 $7 50 $8
⾮會員 $9.50 $10
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ 六⽉菜單
數量有限，欲購從速
• 先到先得
• 不接受退款
• 無法更換
供餐時間：中午12點開始⾄12:30結束
星期⼀ 星期⼆ 星期三 星期四 星期五
叉燒豬⾁,炒⻘
菜,⾹⽶,炸春捲, 亞洲沙拉,幸運
餅乾
炒⽜⾁絲,薯條, 紅洋蔥,番茄,烤
蔬菜,綠⾊沙拉
⽜⾁起司餡餅,西
班⽛⽶飯,墨西哥
炒⾖泥,酸奶油,酪
梨醬,莎莎醬,⽟⽶
脆⽚,⽣菜沙拉
烤雞,⾺鈴薯泥
清蒸蔬菜,主廚
沙拉
照燒鯛⿂⽚,⽶
飯,炒⻘菜,綜合
⽣菜沙拉
⽕雞⾁三明治,
蔬菜湯,碎⽣菜 沙拉
中式豬⾁餅,⾹
⽶,炒⻘菜,鍋貼,
⾼麗菜沙拉,幸
運餅乾
起司豬排,烤蔬
菜,⾺鈴薯泥,洋
蔥⾁汁,綜合⽣
菜沙拉
菲律賓⾵味滷雞
⾁,⾹⽶,炒蔬菜, 綠⾊沙拉
$7.50/$9.50
味增鮭⿂,蔬菜炒
飯,煎餃,炒蔬菜, ⼩⿈⽠,蛋糕(限
內⽤)
烤⾁醬雞腿塊,烤
蔬菜,⾺鈴薯沙拉,
通⼼粉沙拉,甜餐
包,⽔果沙拉
墨西哥燉⾁湯,
⽟⽶餅,⼩蘿蔔, 紅洋蔥,⾹菜,碎
⽟⽶,主廚沙拉 ⽗親節/ ⽣⽇慶祝
六⽉節餐點
南⽅⾵味炸鯰
⿂,⾺鈴薯泥,⽟
⽶,甜椒,⽐司吉, 綠⾊沙拉
⽕雞⾁醬千層
麵,奶油烤蔬菜, 蒜⾹麵包,義式
沙拉
紀念六⽉節
本⽇休館
雞⾁沙拉,番茄, 培根,⼩⿈⽠,⽔
煮蛋,藍紋起司
碎,每⽇例湯
美式⽜⾁辣椒
醬,切達起司,紅
洋蔥,酸奶油,⽟
⽶麵包,主廚細 絲沙拉
⾹茅滷雞⾁,⽶
飯,醃洋蔥,炒蔬
菜,餃⼦,亞洲沙
拉
中式⾹煎鱈⿂,⾹
⽶,薑絲,蔥段,炒
時蔬,炸春捲,醃
漬洋蔥,⾹草沙拉
鮮蝦咖哩,⽩飯, 燙⻘菜,亞洲沙
拉
購買午餐以及加⼊會員可⾄ActiveNet網站，網址為 city.fremont.gov/awcclasses或致電510-790-6600。
每⼈每⽇限購⼀份內⽤或外帶午餐，不可兩者皆選。每星期五上午9點開 放購買下⼀週的午餐。
冷凍餐( 套5份):會員$23，⾮會員$27。
⽜⾁薯泥焗派,烤
蔬菜,麵包捲,⽣
菜沙拉
每⼈每週限購⼀套，領取時間為 星期三上午10-11點。
當⽇餐⻝可能會因⻝材供應情況⽽有所變動
若您有素⻝或其他特殊飲⻝需求，請於⽤餐前24⼩時致電通知，以利準備。
可接受之購餐付款⽅式為現⾦、信⽤卡及⽀票。
餐⻝帶回家後需⾃負⾵險，請確保於30分鐘內⻝⽤完畢或放⼊冷藏保存。
家庭照顧者教育講座
影⽚系列: “葡萄酒、⼥⼈與失
智症”
6⽉20⽇星期五上午11點
3300 Capitol Ave Building B, Fremont
加⼊弗⾥蒙特市家庭照顧者⽀援計畫，免費
觀賞紀錄⽚“葡萄酒、⼥⼈與失智症”。這部
紀錄⽚探討了家庭照顧者為失智症親⼈及⾃
⾝所承受的孤⽴無援、經濟壓⼒以及⾝⼼俱
疲。需預先報名。
上網報名 city.fremont.gov/awcclasses
或 email 報名 fsharifi@fremont.gov ，也
可致電 510-574-2035。
學習照顧患有阿茲海默症
和記憶問題的親⼈
6⽉24⽇星期⼆
上午11點⾄下午12:30
3300 Capitol Ave
Building B, Fremont
誠摯邀請您參與本次 教育⼯作坊。我們將
討論阿茲海默症及其他類型的失智症，以及
採取哪些步驟能更好地⽀持與照護與失智症 共處的摯愛親⼈。
報名請⾄city.fremont.gov/awcclasses，或
發送電⼦郵件⾄fsharifi@fremont.gov，也
可致電510-574-2035。
COLLETTE ⻑假旅遊
阿拉斯加探索陸地與遊輪之旅
2026年8⽉12⽇ — 8⽉23⽇
踏上 段難忘的冒險旅程，展開為期12天的 「阿拉斯加探索陸地與郵輪之旅」，這趟旅程完 美融合了阿拉斯加內陸的壯麗美景與沿岸⽔域 的寧靜雄偉。這份精⼼策劃的⾏程將帶您體驗 全⽅位的阿拉斯加⾵情，結合了⾃然奇觀、⽂ 化探索以及奢華舒適。請⾄伊麗莎⽩湖樂齡中 ⼼索取旅遊⾏程資訊或造訪網站: gateway.gocollette.com/link/1345374
銀髮族之陪伴輔導員 志⼯招募!
邀請加⼊我們的⾏列
銀髮族之陪伴輔導員
弗⾥蒙特市銀髮族之陪 伴輔導員計畫 ( Senior Peer Counseling Program, SPC) 將志⼯
與三城地區的⻑者連結起來，為那些經歷輕度 憂鬱、焦慮或孤獨感的⼈提供⽀持。志⼯們透 過同理⼼和共同的經驗，為⻑者們帶來改變。
“在幫助他⼈的過程中，我也在幫助⾃⼰成為更 完善的⼈。 ”
- Jim
“他們的臉上綻放光彩，帶著溫暖⽽真摯的笑 容，感謝有⼈關⼼他們。“
- Kristen
若有意願成為銀髮族之陪伴輔導員志⼯，請 聯繫JesleenSingh，Jesingh@fremont.gov 或致電510-574-2068。
為紀念六⽉節( JUNETEENTH)，樂齡中⼼將於6⽉19⽇星期四休館。
⾵景海灘繪畫⼯作坊 CARES主辦 6⽉12⽇星期四
上午10點-中午12點⼩活動室-免費
您喜歡繪畫嗎？或者您是否有興趣探索這種藝術形式呢？ 歡迎加⼊這個有趣且循序漸進的繪畫課程。現場將提供所 需材料，不限程度歡迎報名參加。本活動由CARES主辦
⽗親節⾳樂盛宴
SherylB.Marymount獻唱表演
6⽉13⽇星期五
下午12:30⾄1點多功能廳-免費
歡迎參加SherylB.Marymount為您精彩 呈現的活⼒表演，⼀起歡慶⽗親節，共同享 ⽤美⻝，並度過美好時光！當⽇午餐將於6 ⽉6⽇開放購買。歡迎呼朋引伴 同參與。
製作家⽤天然清潔劑
6⽉13⽇星期五
下午1:30–2:30多功能廳-免費
您是否有興趣使⽤⽣物酵素這種強⼤且 環保的天然物質來進⾏清潔和有效運⽤ 廚餘？ 起來學習如何將簡單的廚餘如 ⽔果⽪，轉化為對您和地球都安全的有 效天然清潔劑！了解⽣物酵素背後的科 學原理、學習如何在家製作以及它們在⽇常⽣活 中的廣泛⽤途。歡迎報名。本課程由 SantoshKumar Sharma及ShreyasiBharadwaj共同主講
ROTC交通搭乘訓練⼯作坊 6⽉16⽇星期 ，課堂教學
6⽉17⽇星期⼆，外出體驗 上午9點⾄中午12點會議室/⼤廳 -免費
透過課堂教學和外出實際乘坐巴⼠及地鐵(BART)，學習 如何規劃⾏程、閱讀交通時刻表、⽀付票價、轉乘巴⼠ 及地鐵，以及安全乘坐交通⼯具。需預先報名，請致電 510-574-2053或email⾄rideontricity@fremont.gov 登記報名。
懷舊遊戲「價格猜猜看」(PriceisRight) 由AegisLivingFremont主辦 6⽉18⽇星期三 下午2-3點多功能廳-免費 以這個有趣⼜引⼈⼊勝的「價格猜猜看」遊戲來迎 接夏天吧！重溫您最喜愛的電視節⽬並感受刺激緊 張的遊戲過程。雖然現場不會贈送汽⾞、郵輪或⼤ 型獎品，但您可以和我們 起度過美好時光。歡迎單獨前 來，或帶上您的朋友 起同樂。歡迎報名！本活動由Aegis LivingFremont主辦
⿎樂魔⼒
由MusicalMemoriesFoundation精采呈現 6⽉20⽇星期五 下午1:30⾄2:30多功能廳-免費
歡迎加⼊這個 ⼩時的互動式⿎樂⼯作坊！探索⿎ 的歷史和節奏的基本原理，同時透過輕便的⾮洲 ⿎，在和諧的「聲⾳交響曲」中感受動⼈的⿎聲。
指導⽼師:SherylB.Marymount
經濟援助：如何獲得醫療保健費⽤的幫助 由對⻑者的法律援助(LAS)提供
6⽉20⽇星期五
上午10點-11點中⽂場
上午11點-中午12點英⽂場
會議室 -免費
您是否需要醫療保健費⽤的協助？ 您了解Medicare和Medi-Cal之 間的區別嗎？參加本次講座，了解 您是否可能有資格獲得醫療保健費 ⽤的財務援助。主講⼈將概述Medi-Cal和Medicare醫療保 險計畫，包括處⽅藥的低收⼊補助(額外補助）。歡迎報名參 加！主講⼈: EdmundLam來⾃對⻑者的法律援助(LAS) 托特包裝飾⼯作坊
由CarltonSeniorLiving主辦 6⽉25⽇星期三
下午1:30⾄2:30多功能廳-免費 來參加這個活動，裝飾您獨 無⼆的客製化托特 包。盡情發揮您的創意，享受美好時光！現場將 提供棉質托特包、模板和布料顏料。歡迎報名！ 本活動由CarltonSeniorLiving主辦
上網報名南弗⾥蒙特樂齡中⼼之課程及活動，請⾄ city.fremont.gov/awcclasses 若有疑問需協助，請洽詢 Martha Torrez，Email⾄ mtorrez@fremont.gov 或致電 510-742-7540。
2025年6⽉課程表(南弗⾥蒙特樂齡中⼼
)
星期⼀
撞球聯誼
地擲球聯誼
乒乓球
針灸與健康講座 (6/2)
瑜珈*
夏威夷舞班* (6/2及6/9停課)
⼼靈冥想
舞廳排舞班*
桌遊聯誼
⿇將聯誼
橋牌聯誼
國畫班 (中⽂)
橋牌⼊⾨教學
星期⼆
撞球聯誼
地擲球聯誼
1對1智能設備協助 (6/10)
太極 (中⽂)
地擲球⼊⾨教學 (6/24停課)
科技課-更新與提問 (6/17)
國際⺠族舞* (中英⽂)
地擲球聯誼
⼈⼯智慧⼊⾨教學 (6/10)
摩登流⾏排舞
⼊⾨英⽂課程
星期三
課程
撞球聯誼
地擲球聯誼
乒乓球
如何線上報課及買午餐 (6/4)
書法班 (中⽂)
全⽅位健⾝
Google 應⽤程式教學 (6/11)
乒乓球治療帕⾦森⽒症
撞球⼊⾨教學
*開課中途加⼊者，其課程費⽤按⽐例收費
⼤廳
地擲球場
⼤活動室
⼩活動室及
會議室
⼤活動室
⼤活動室
會議室
⼤活動室
多功能廳
多功能廳
多功能廳
⼩活動室
多功能廳
8am–4pm
8am–4pm
8–9:45am
9am–12pm
9–11am
10:15–11:15am
11:30am–12:30pm
11:30am–12:30pm
1–3pm
1:30–4pm
1:30–4pm
1:30–4pm
1:45–3:45pm
2–4pm
⼤廳
地擲球場
服務室2
⼤活動室
地擲球場
會議室
⼤活動室
地擲球場
⼩活動室
⼤活動室
會議室
8am–4pm
8–9:30am
8:30–9:30am
9:15–10:15am
9–11am
10am–12pm 11am–1pm
11:30am–4pm
1–3pm
1:15–3:15pm
2–3pm
地點 時間
⼤廳 地擲球場 ⼤活動室 會議室 ⼩活動室
Drop-In
Drop-In
Drop-In
BACH 講師
Sobha Sunderrajan
Janice Sung
Sobha Sunderrajan
Rosa Chan
Drop-In
Drop-In
Drop-In
葉仲明
Vimal Advani
Drop-In
Drop-In
Ash Weerpass
Karen T. Lai
David Mayer
John Fancher
Rebecca Tsai
Drop-In
Ash Weerpass
Rita Cheng
Nancy Feng
全員免費
8am–4pm
8am–4pm
8–9:45am
10–11am
10:45am–12:15pm
David Gonzales
Ash Weerpass
Barbara DeGregorio
Charles Wilson
會員免費
星期四
課程
撞球聯誼
2025年6⽉課程表(南弗⾥蒙特樂齡中⼼)
*開課中途加⼊者，其課程費⽤按⽐例收費
-本中⼼於6⽉19⽇休館，無課程
地擲球⼊⾨教學 (6/5及6/26停課)
國際⺠族舞* (中英⽂)
地擲球聯誼
⿇將聯誼
乒乓球
星期五
撞球聯誼
乒乓球
烏克麗麗⼊⾨教學 烏克麗麗樂團
Sons in Retirement 地擲球賽
地擲球聯誼
⼤廳
地擲球場
⼤活動室
地擲球場
⼩活動室
⼤活動室
8am–4pm
9–11am
11:15am–1pm
11:30am–4pm
1:15–4pm
1:15–3pm
Drop-In
David Mayer
Rebecca Tsai
Drop-In
Drop-In
Drop-In
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
會員$42 ⾮會員$62
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
Dennis Fukuyama
Dennis Fukuyama
⽂化及特殊興趣團體
IndianSocialGroupinHindi
6⽉5⽇,6⽉19⽇休館
上午10點–下午12:45
⼩活動室
第 個﹑第三個及第五個星期四
GujaratiFremontGroup
6⽉無聚會，上午10:15–下午1:30
⼤活動室
第⼆個和第四個星期五
阿拉⽶達郡⾏動圖書館
6⽉12⽇，上午10點–11:30⼤廳
第⼆個星期四
不⽤親⾄圖書館也能借閱圖書館 的各種書籍，包含中⽂書籍。現
場辦理張免費借書證，就能開 始遨翔浩瀚書海。本活動開放 般⼤眾參與。
BACHARISE
亞裔⾝⼼健康互助⼩組
6⽉12⽇及26⽇，上午11點–中午12點會議室
第⼆個和第四個星期四
歡迎參加這個免費⽀持團體，專為東亞銀髮族提供健康⽼化及 增進福祉的策略。起來接受⼼理⽀持教育，並獲取有⽤的健 康知識及資源，以增進您的⼼理健康。本課程以中⽂及英⽂同 步授課。
普通餐
會員 $6.50 $7
⾮會員 $8.50 $9
特別餐
會員 $7.50 $8
⾮會員 $9 50 $10
南弗⾥蒙特樂齡中⼼ 六⽉菜單
數量有限，欲購從速
• 先到先得
• 不接受退款
• 無法更換
供餐時間：中午12點開始⾄12:30結束
星期⼀ 星期⼆ 星期三 星期四 星期五
夏威夷Kalua猪
⾁,⾹⽶,通⼼粉
沙拉,⾼麗菜絲, 主廚沙拉
宮保雞丁,⾹⽶, 炒蔬菜,鍋貼,亞
洲沙拉,幸運餅 乾
⾹檸檬胡椒雞腿
塊,夏季蔬菜,⾺
鈴薯泥,綜合⽣菜
沙拉
烤雞,阿根廷⻘
醬,烤⾺鈴薯,⽟
⽶,番茄,⾹菜,酪
梨,主廚沙拉
炒⽜⾁絲,薯條, 紅洋蔥,番茄,烤
蔬菜,綠⾊沙拉
烤雞,⾺鈴薯泥,
清蒸蔬菜佐⾁
汁,主廚沙拉
糖醋豬⾁,蛋炒
飯,炒蔬菜,炸春
捲,幸運餅乾,亞
洲沙拉
⾹料烤雞,⾺鈴
薯泥佐⾁汁,涼
拌蔬菜,⽣菜沙 拉
炸⿂及薯條,⼩餐
包,塔塔醬,涼拌捲
⼼菜絲,⽔果沙拉
義式蒜⾹蝦仁奶
油麵,⾹料烤紅蘿
蔔,綜合⽣菜沙拉
⽜⾁起司餡餅,西
班⽛⽶飯,墨西哥
炒⾖泥,酸奶油,酪
梨醬,莎莎醬,⽟⽶
脆⽚,⽣菜沙拉
⽗親節/⽣⽇慶祝 $7.50/$9.50
帕瑪森起司⾹煎
鮭⿂,⾹草義⼤利
麵,烤紅蘿蔔,綜合
⽣菜沙拉,甜點(限
內⽤)
南⽅⾵味海鮮燴
六⽉節餐點 紀念六⽉節 本⽇休館
鮮蝦,紅⽪⾺鈴
薯,⽟⽶,⾹腸,新
鮮⽔果,綠⾊沙拉
⽕雞⾁三明治, 蔬菜湯,碎⽣菜
沙拉
炒⽜⾁佐花椰
菜,⾹⽶,炒蔬菜, 炸春捲,亞洲沙
拉,幸運餅乾
⾹烤雞腿,⾺鈴
薯沙拉,四季⾖,
麵包卷,蘿蔔沙
拉
義式⽕雞⾁醬管
麵,烤蔬菜,蒜⾹
麵包,凱薩沙拉
⾹烤鯛⿂,蒜⾹四
季⾖,奶油⾺鈴薯
泥,主廚沙拉
五⾹烤豬⾥肌,糯
⽶飯,烤蔬菜,綜合
⽣菜沙拉
美式⽜⾁辣椒
醬,切達起司,紅
洋蔥,酸奶油,⽔
果沙拉
購買午餐以及加⼊會員可⾄ActiveNet網站 city.fremont.gov/awcclasses或 致電510-742-7540。
請注意：每⼈每⽇僅限購買⼀份午餐，可選擇內⽤或外帶， 但不可兩者皆選。
每個星期五上午9點開放購買午餐，僅開放購買下⼀週午餐。
當⽇餐⻝可能會因⻝材供應情況⽽有所變動
若您有素⻝或其他特殊飲⻝需求，請於⽤餐前24⼩時致電通知，以利準備。
可接受之購餐付款⽅式為現⾦、信⽤卡及⽀票。
餐⻝帶回家後需⾃負⾵險，請確保於30分鐘內⻝⽤完畢或放⼊冷藏保存。
邀請參與盛會，精彩可期！
誠摯邀請您參加於南弗⾥蒙特樂齡中⼼所舉辦的年度活 動第⼆屆「品味、閃耀、歡樂，慈善賭場之夜！」，時 間訂於9⽉19⽇星期五晚上6點⾄9點。當晚將備有精彩
刺激的娛樂遊戲，例如德州撲克、⼆⼗⼀點、輪盤等， 還有美味的開胃⼩點等著您！所有的活動收益將⽤於協 助樂齡中⼼持續提供平價之課程、餐飲和會員服務等。
歡迎購買$80之⼊場票，請⾄
city.fremont.gov/casinonight 或掃描
QR 碼，也可致電510-742-7540。
“我的⼈性深植於你的⼈性之中，唯有我們彼此相依，⽅能成就完整的⼈。 ” - Desmond Tutu
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