city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov Age Well Center at Lake Elizabeth Age Well Center at South Fremont 40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.790.6600 47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.742.7540 2022年12月通訊 凍結冬季火災 您知道大多數家庭火災是可以預防的嗎？冬季假期是家 人和朋友聚在一起的時候。但節日裝飾，蠟燭壁爐及家庭 取暖設備的使用量增加,和更多的家庭烹飪意味著更大的 火災風險。以下是節日防火的一些提示： 節日裝飾: 讓點燃的蠟燭遠離裝飾品和任何易燃燒物。裝飾品與壁爐 口及加熱設備保持至少三英尺的距離。更換磨損的節日燈 串。遵守製造商關於最多能連結多少燈串的指示。為避免 損壞電線，請使用夾子而非釘子或訂書釘來掛燈。保持門口暢通。 煙霧報警器: 每半年測試一次煙霧報警器。弗里蒙特消防局提供市內耆老免費煙霧報警器和電池服務。如果您有興趣安裝 或維護煙霧報警器,請致電 510.494.4246。 假日娛樂和家庭烹飪: 監督在點燃的蠟燭附近的孩童。將蠟燭放在遠離寵物和小動物的地方。在生火或填加燃料之後, 請在壁爐前 放上屏風。在廚房裡，不要在爐灶附近放置炊具以外的任何東西。在爐灶上烹煮食物時，請留在廚房。烹飪 食物時留在家中；使用計時器作為提醒。家中備有滅火器。如果發生小火，而您對自己能否安全滅火有任 何疑問 — 請走出戶外並撥打 9-1-1！當您離開房間或公寓時，請關上門以控制火勢。祝您有個快樂安全的 假期！本文是根據美國國家消防協會的出版物編寫的。
12.22 AGE-FRIENDLY FREMONT P.02 | 最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 中心於 2022 年 12 月 23 日至 2023 年 1 月 2 日關閉 螃蟹大餐募款活動 - 請保留日期！ 伊麗莎白湖樂齡中心將於 2023年2月 17 日星期五 舉行第16屆螃蟹大餐募 款活動舉行。今年的活動 包括堂食和得來速選項。 請繼續關注更多詳情！ 12 月 5 日開始售票！ 慶祝多元化族群:12月7,21日,第1和第3個星 期三, 10.00am -12.30pm, Wing A/SS, 免費 歡迎加入多元化族群,來這 裡結交新朋友,展示您的驕 傲或成為盟友!每月兩次, 參加鼓舞人心的講座和討 論,包括:時事、電影、音 樂,GBTQ+特定主題。 假日賓果:12月8日,星期四,1.00 - 2.30pm, Wing A /ss,免費 歡迎來樂齡中心玩賓果遊 戲,試試您的運氣, 與大家 一起開心!獎品將由 Cogir 提供和贊助。請即早報名! 家庭照護者教育系列：分享音樂療癒的愛與 喜悅,12月9日,星期五,11.00am - 12:00pm, 家庭資源中心，Pacific Room, 39155 Liberty Street，免費 歡迎加入弗里蒙特市的 家庭看護者支援計劃和 未成年人音樂 II。此活 動希望能藉由與他人建 立關係的同時,來培養 您對音樂的喜愛和素養。課程將包括有節奏的 運動、簡單的樂器活動和有趣的聽力欣賞。線 上註冊或發送電子郵件至 fsharifi@fremont.gov或致電510.574.2035。 Ride On Tri-City交通培訓班: 12月 13,14日,星期 二, 三, 9.00am -12.00pm, 地點: Wing B/PS,免費 歡迎參加這免費的交通培訓研討會,您可 獲得有15 美元充值的 Clipper 卡。除了 課堂教學,並帶領大家實際體驗乘坐公車 和BART ,學習如何計劃行程, 使用Clipper 卡支付車費, 如何在公車和Bart之間轉站, 以及其他安全使用公共交通的技巧。需預 先報名; 請聯繫 Ride-On Tri-City! 510.574.2053 或電郵: rideontricity@fremont.gov 假期午餐:12月15日,星期四, 12.00 - 1.00pm, $7 (會員),$9(非會員) 歡迎參加年度假期午餐。中心 將提供美味的特別餐（見第 5 頁）。聖誕老人也可能來拜 訪！不要錯過與朋友共進節日 大餐的機會。建議用餐者於 11.15am到場。 一日遊 行程可能會有變化。如有問題，請致 電中心前台 510.790.6600。 節日甜點之旅: 12月14日,星期三, 8.00am - 6.30pm, $70 (會員), $80(非會員) 假日糖果之旅包括參觀 Blue Diamond Almond Growers、Duarte 一品紅苗圃、Nick Sciabica 和 Son 的橄欖油公司以及 Ghirardelli 巧克力直銷店和冰淇 淋店。 Golden Corral Buffet 將提供午餐。費用包括 交通、和午餐。不需要但建議戴口罩。 •8.00am在弗里蒙特水上公園上車, 地點: 40500 Paseo Padre Pkwy •8.15am在南弗里蒙特樂齡中心上車 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email:njordan@fremont.gov給NickJordan或電510.790.6602
FCC 1.00—3.00pm Li Ying Wu 免費 初級尊巴舞* 線上 2.30—3.30pm Marie Magsakay $44 (m) $64 (n)
撞球 撞球室 8.00am—3.00pm N/A 免費 元極舞* FCC 9.00—11.00am Su-Yen Wang $47.50 (m) $67.50 (n) 進階尊巴舞* 線上 9.00—10.00am Marie Magsakay $44 (m) $64 (n) 創意寫作 Wing B/PS 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers 免費 針線工藝 Wing B 1.00—3.00pm Debbie Haigler 免費 烏克麗麗 Wing A 1.30—3.00pm Kay Ng 免費 撞球撞球室 8.00am—3.00pm
AGE-FRIENDLY FREMONT 12.22 | P.03 2022年12月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一 週二 週四 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 週三 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 12 月 26 日不上課 12 月 27 日不上課 12 月 28 日不上課 12 月 29 日不上課 撞球 撞球室 8.00am—3.00pm N/A 免費 乒乓球 Wing A/PS 8.15—10.30am N/A 免費 Hatha瑜伽* 線上 9.00—10.00am Jana Sokale $38.50 (m) $58.50 (n) 快樂縫紉俱樂部 Wing B/SS 9.00am—12.00pm Amy Alvelais 免費 口琴 Carlton Sr. Living 11.00am—12.00pm N/A 免費 快樂社交舞
民族舞蹈
Letʼs Keep It Moving*
看護者支援小組 Wing B/PS 11.00—12.30pm Frishta Sharifi免費 Hatha 瑜伽* 線上 3.00—4.00pm Jana Sokale $42 (m) $62 (n) 撞球撞球室8.00am—3.00pm N/A 免費 創意寫作 線上 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers and Justin Go 免費 讀書會 Panera on Mowry 10.45—11.45am Asha Sachdeva 免費 (第 3 個星期四,12 月 15 日） 麻將 Wing B 11.00am—2.00pm Mae Xavier 免費 乒乓球 Wing A/PS 12.00—2.30pm N/A 免費 快樂社交舞 FCC 1.00—3.00pm Li Ying Wu 免費 欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602
N/A 免費
Wing B 9.00—10.30am N/A 免費
線上 10.30—11.30am Pat Tchang $40 (m) $60 (n) 藝術交流社團 Wing A/PS 1.00—3.00pm Aurelia Martinez 免費
12.22 AGE-FRIENDLY FREMONT P.04 | Los Cerritos Community Center 週五 LOS CERRITOS 12 月 19 日至 31 日不上課 課程 地點 時間 講師 費用 12 月23, 30 日不上課 2022年12月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 撞球 撞球室 8.00am—3.00pm N/A 免費 元極舞* F CC 9.00—11.00am Teresa Lee $47.50 (m) $67.50 (n) 太極拳課(關節炎)* Wing B/線上 9.30—10.30am Joey Tchang $32 (m)$52 (n) Letʼs Keep It Moving* Wing B/線上
Pat
$32
針線工藝 Wing B
Debbie Haigler 免費 Los Cerritos 社區中心課程表 3377 Alder Avenue Fremont CA 94536 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 課程 地點 時間 講師 費用 進階尊巴舞* Monday 11.00am—12.00pm Marie Magsakay $40 (m) $60 (n) 快樂,健康,助人俱樂部 Wednesday 12.00—3.00pm Li Ying Wu 免費 欲報名以上的Los Cerritos 社區中心課程，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心 FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 12月6,20日,10.00am - 1.00pm,地點:WingA 每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群 12月7,21日,10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會 (12/28沒有聚會) 星期三,下午 1.30,地點:多功能廳（餐廳） 園藝俱樂部 12月2日 1.00-2.30pm Wing A/線上Zoom, 每個月的第一個星期五 email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節 INSAF（印裔美國耆老) 12月13日(12/27沒有聚會),10.00am - 1.00pm， 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群:Wing B/SS 12月13日(12/27沒有聚會),1.15pm - 3.00pm , 多功能廳,每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部 12月9日,10.00am - 3.00pm ,Wing A 每個月的第二個星期五 穆斯林支援社團 這個月沒有聚會,11.00am - 2:30pm in Wing A每 個月的第四個星期一 耆老委員會 這個月沒有聚會,9.30 - 11.00am,地點:Wing A每 個月的第四個星期五
10.30—11.30am
Tchang
(m)$52 (n)
1.00—3.00pm
AGE-FRIENDLY FREMONT 12.22 | P.05 伊麗莎白湖樂齡中心 12月 午餐 普通餐:會員$6, 非會員:$8 , 特色餐 會員:$7,非會員:$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50 座位有限 先到先得，不退款， 不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶 中午 12 點開始 | 12.30pm 結束 週一 週二 週三 週四 週五 1 2 5 6 7 8 9 $7/$9 12 13 生日會 14 15 $7/$9 16 19 20 21 22 $7/$9 23 26 27 28 29 30 朝鮮薊菠菜雞 胸肉、珍珠蒸 粗麥粉 Cous Cous、烤蔬菜 拼盤、沙拉和 麵包捲 中式五香排骨、 炒飯、烤蘑菇和 青豆、花椰菜沙 拉和炸春捲 天婦羅雞胸肉配 糖醋汁、香米 飯、蒸花椰菜、 炸春捲、沙拉和 幸運餅乾 火雞肉燉肉醬 乳酪餃、蒸蔬 菜、沙拉和大 蒜麵包 西班牙豬肉絲、 香菜抓飯、斑 豆、莎莎醬、沙 拉和墨西哥玉米 餅Tortillas 火雞肉菠菜起司 Lasagna義大利 千層麵、烤蔬 菜、沙拉和大蒜 麵包 烤箱烤蟹餅配檸 檬和塔塔醬、野 米飯、涼拌捲心 菜、麵包捲和蛤 蜊濃湯 蝦和香腸什錦 飯、烤西葫蘆和 南瓜、沙拉和大 蒜麵包 雞肉玉米餅餡、 斑豆、西班牙米 飯、鱷梨醬、莎 莎醬、沙拉和生 日甜點 香煎豬排配蒜蓉 香草醬、烤抱子 甘藍、通心粉配 羅勒橄欖油、沙 拉和麵包 牛排Prime Rib, 紅馬鈴薯泥、青 豆、沙拉、麵包 卷、蘋果派配冰 淇淋 帕馬森起司雞 肉配番茄醬、 蔬菜、通心 粉、沙拉和大 蒜麵包 烤火雞胸肉、馬 鈴薯泥、蔬菜、 沙拉和麵包 烤豬里脊、檸檬 香草抓飯、孜然 大蒜胡蘿蔔、水 果沙拉和餐包 烤箱炸雞胸 肉、馬鈴薯 泥、蔬菜、沙 拉和麵包捲 椰殼羅非魚、土 耳其抓飯、烤白 花椰菜、沙拉和 新鮮麵包 假期關閉 假期關閉 菜單可能因食物供應而有所改變 •堂食必須在場,並在餐廳用餐。 •特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。 預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses, 或電510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。 冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套 週三10.00 -11.00am取餐
12.22 AGE-FRIENDLY FREMONT P.06 | Age Well Center at South Fremont 最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 中心於 2022 年 12 月 23 日至 2023 年 1 月 2 日關閉 冬季班註冊:一月至三月課程(12月1日開始) 冬季課程的註冊將於12 月1日開始。歡迎大家 來報名參加您喜愛的課 程。 請線上註冊或於週 一至週五上午 8 點至下 午 3 點中心上班時間至辦公室註冊。如果您想 學習如何線上註冊，請參加 12 月 6 日,1011.00am的 ActiveNet 101 課程.請自備筆記本 電腦。 草裙舞課程:星期一,（每月第一個星期一除外） 11.30am - 12.30pm,大型活動室 學習如何使用輕柔的動 作跳草裙舞。在玩樂的 同時又能保持健康和加 強核心肌群。這門課可 以坐著或站著。任何體 能基礎都歡迎。指導老 師：Janice Sung。 CA Connects:Android 手機培訓 12 月 5 日星期一（普通話）, 10.00 - 12.00pm,會議室 本課程將介紹智能手機的基 本功能。您將學到如何讓您 的智能手機更響亮, 發送或接 收短信, 連接藍牙設備等等! 座位有限,請即早註冊。 Beacon家居護理工藝課:星期四(12月8,15 日),1.15 - 2.15pm,小型活動室,免費 歡迎來與指導老師 Louise Ryoo 一起享 受工藝的樂趣,發揮創造力，學習新技能或 更新舊技能。任何基礎都歡迎,一起來體驗 和發現內在藝術的樂趣。本活動由Beacon 家庭護理贊助。 AARP 安全駕駛課程:12月8,15日,星期四, 8.00am - 12.00pm,會議室
會員的課程費用為$25,支票或匯票將在上課的第一 天收取。有興趣者請立即註冊！ 佳節歡慶會:12月16日,星期五, 11.00am - 1.30pm,多功能廳 歡迎大家來參加這有賓果 遊戲和兩場生動表演的慶 祝活動！賓果遊戲上午 11 點開始。舞廳排舞班 學生將於11 點 30 分至12 點表演。此外，國際民間 舞蹈班學生將於下午 1 點 至 1 點 30 分表演。12月 9日開始開放購買特別 餐。建議用餐者在上午 10 點 45 分抵達現場。祝 大家佳日快樂！ 課程學費援助 您是否有一些想參加但因爲是低收 入而負擔不起的課程?我們希望您 能成為中心的常客,並申請經濟援 助。每個獲得批准的人都將可享受 折扣價的課程學費。請立即查詢並 申請經濟援助！ 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540
本課程將介紹有效的駕駛方 法以幫助您和您的親人安全 的在路上行車。此為連續兩 次的課程，完成課程者可節 省汽車保險費。AARP會員 的課程費用為 $20,非 AARP
AGE-FRIENDLY FREMONT 12.22 | P.07 週一 週二 週三 週四 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 12 月 26 日不上課 12 月 27 日不上課 12 月 28 日不上課 12 月 29日不上課 2022年12月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 地擲球 地擲球場 8.00am—3.00pm N/A 乒乓球 大活動室 8.00—9.45am N/A Android 課程(12/5) 會議室 10.00am—12.00pm Crystal Lin 免費 免費 免費(普通話) 草裙舞課程* 大活動室 11.30am—12.30pm Janice Sung $21 (m) $41 (n) (12/5,19不上課) 舞廳排舞班* 大活動室 1.00—3.00pm Rosa Chan $38.50(m)$58.50(n) (12/19不上課) 桌遊 多功能廳 1.30—3.00pm N/A 免費 地擲球 地擲球場 8.00am—3.00pm N/A 免費 ActiveNet101(12/6) 會議室 10.00—11.00am HS Staff 免費 地擲球教學 地擲球場 11.00am—12.00pm David Mayer 免費 國際民族舞*(英) 大活動室 1.30—2.50pm Rebecca Tsai $38.50 (m) $58.50 (n) 地擲球 地擲球場 12.00—3.00pmN/A 免費 地擲球 地擲球場 8.00am-3.00pm N/A 免費 乒乓球 大活動室 8.00—9.45am N/A 免費 初級ESL英語教學 會議室 10.00—11.00am Dee Dee Tunhwei 免費 花道介紹* 線上 10.00—11.00am Bia Ades $38.50 (m) $58.50(n) 尊巴舞*大活動室 11.30am—12.30pm Toni Perrina $38.50 (m) $58.50(n) 地擲球 地擲球場 8.00—10.00am N/A 免費 地擲球教學 地擲球場 11.00am—12.00pm David Mayer 免費 國際民族舞* 大活動室 11.30am—12.50pm Rebecca Tsai $35(m) $55 (n) (普通話) 地擲球 地擲球場 12.30—3.00pm N/A 免費 探索葡萄酒* 會議室/線上 1.00—3.00pm David Mayer $17.50 (m) $37.50 (n) (12/1,15) Beacon工藝課 小活動室 Louise Ryoo 免費 麻將 多功能廳 N/A 免費 乒乓球 大活動室 1.15 3.00pm 1.15—3.00pm 1.15—3.00pm N/A 免費 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540
12.22 AGE-FRIENDLY FREMONT P.08 | 週五 課程 地點 時間 講師 費用 12 月 23,30 日不上課 2022年12月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 乒乓球 大活動室 8.00—10.00am N/A 免費 Sons in 地擲球場 10.00am—12.00pm Jerry Halligan 免費 Retirement地擲球 Aloha Vibes 小活動室/線上 10.30am—12.30pm Lim/Wong 免費 地擲球 地擲球場 12.30—3.00pm N/A 免費 纖維藝術* 小活動室 1.00—3.00pm EG Pickron 免費試上 文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心 印地語印度社團體 (12月無聚會),10.00am - 12.45pm,小活動室, 每個月的第一個和第三個星期四 Gujarati Fremont Group (12月無聚會),10.15am - 1.30pm,大型活動室 每個月的第二個和第四個星期五 生日會 生日慶祝活動:12.00 - 1.00pm, 多功能廳 12 月 9 日星期五,南弗里蒙特樂齡中心 12 月 13 日星期二,伊麗莎白湖樂齡中心 歡迎來中心午餐並 與我們一起慶祝您 的生日。 所有餐點 均附贈由Chapel of the Roses贊助的免 費蛋糕。 讓我們一 起慶祝吧！
| P.09 AGE-FRIENDLY FREMONT 12.22 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539 (南弗里蒙特樂齡中心)12月 午餐 普通餐:會員:$6 非會員:$8 特色餐:會員:$7 非會員:$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$0.50 座位有限 先到先得，不退 款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加 堂食或外帶 中午 12 點開始 | 12.30pm 結束 週一 週二 週三 週四 週五 1 2 5 6 7 8 9 生日會 $7/$9 12 13 14 15 16 $7/$9 19 20 素食 21 22 $7/$9 23 26 27 28 29 30 預訂餐點和購買會員資格, 請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses或電： 510.742.7540 請注意：每人每天限購 一份餐點, 堂食或外帶,只能選其一。 BBQ照燒雞,蔬 菜炒飯、大蒜 青豆、沙拉、 炸春捲和幸運 餅乾 熱腓立乳酪牛 排、Kettle薯 片、新鮮水果、 沙拉、花椰菜 乳酪湯和餅乾 帕馬森起司雞 肉、蒸蔬菜、通 心粉、沙拉和大 蒜麵包 火雞肉脆玉米 餅配生菜、番 茄、乳酪、西 班牙米飯、和 沙拉 菠菜朝鮮薊雞 胸肉、野米 飯、清蒸蔬菜 和沙拉 西班牙豬肉絲、 香菜抓飯、斑 豆、莎莎醬、沙 拉和墨西哥玉米 餅Tortillas 椰殼羅非魚、野 米飯、烤塊根類 蔬菜、沙拉、麵 包捲和生日蛋糕 蝦和香腸什錦 飯、烤西葫蘆 和南瓜、沙拉 和大蒜麵包 天婦羅雞胸肉 配糖醋汁、香 米飯、蒸花椰 菜、炸春捲、 沙拉和幸運餅 乾 中式五香排骨、 炒飯、烤蘑菇和 青豆、花椰菜沙 拉和炸春捲 火雞肉燉肉醬 乳酪餃、蒸蔬 菜、沙拉和大 蒜麵包 牛排Prime Rib, 紅馬鈴薯泥、青 豆、沙拉、麵包 捲、熱巧克力布 朗尼配冰淇淋 烤豬里脊配糖 醋鳳梨醬、炒 飯、中式炒蔬 菜、豬肉鍋貼 和沙拉 中式炒蔬菜豆腐 和蘑菇、茉香米 飯、蔬菜春捲、 沙拉和幸運餅乾 Tex-Mex 雞肉墨 西哥玉米卷餅 Fajitas、西班牙 米飯、斑豆、莎 莎醬、沙拉和玉 米餅 烤箱烤蟹餅配檸 檬和塔塔醬、野 米飯、涼拌捲 心菜、麵包捲 和蛤蜊濃湯 假期關閉 假期關閉 菜單可能因食物供應而有所改變。 •堂食必須在場,並在餐廳用餐。 •特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600
南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540
難民和移民賦權中心 (CERI):新的服務夥伴！星 期一及星期四, 9.00am - 12.00pm,會議室 難民和移民賦權中心 (CERI) 是一個非營利組
織。組織的使命是改善受戰爭、酷刑、種族滅 絕或任何形式創傷影響的難民和移民的社會、 情感、心理、經濟和身體健康。如需幫助或更 多信息，詳情請致電:510.444.1671,或email: info@cerieastbay.org, 不需預約。
伊麗莎白湖樂齡中心:
*A1C血液測試:(數量有限,先到先得)
12月6日，每個月的第1個星期二, 9.00am-12.00pm
*血壓/血糖:
12月13,20日,每個月的第2,3,4個星期二，
*9.00am -12.00pm(12月27日沒有服務)
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:
12月預約已滿,12月14日
每個月的第2個星期三，9.00am -12.00pm。 請電510.252.5819 預約及服務地點都在灣區社區健 康服務處。
*南弗里蒙特樂齡中心: *血壓/血糖: 12月6日,每個月的第1個星期二,9.00am -12.00pm
12.22 AGE-FRIENDLY FREMONT P.10 | 我們在這裡為您服務.....
請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐 爛的免費雜貨。每 戶僅限一袋。限量 100名先到者。食 物由TCV食物銀行 提供給需要援助的人。 樂齡中心現為55歲以上的成年人提供淋浴服 務:週一、週二、週四和周五,1.00 - 2.30pm 兩個樂齡中心為55歲以上的 成年人提供淋浴服務。由於 疫情關係,每天每人限淋浴一 次。需要註冊。先到先得。 Ride-On Tri-City! 伊麗莎白湖樂齡中心: 星期四,12/8,10.00am - 12.00pm 我們的Ride-On Tri-City！專業人員會在場回答 您的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦 理及領取您的Senior Clipper 卡。更多信息,請 撥打510.574.2053 或email: rideontricity@fremont.gov 灣區社區健康服務: 所有接受服務者都需要戴口罩。如果
TCV免費雜貨發放: 南弗里蒙特樂齡中心:12/1,15,10.30 -11.30am, 伊麗莎白湖樂齡中心:12/8,22, 10.30 -11.30am
您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服 務，請詳讀以下內容。
SUPPORT GROUPS 支援團體 BACH：Arise Programme(中英文): 第二,四個星期五,12月9日(12/23 無聚會) 11.00am - 12.00pm,會議室 Bay Area Community Health 的 Arise Program 為東 亞老年人提供免費支援小組，及一個安全的空間來討 論自身的問題並與其他同齡人聯繫。學習健康老齡化 和應對技巧的策略。將提供資源來幫助您學會過上情 緒健康的生活！會中提供免費小點心。 家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am - 12.30pm, 地點：Wing B/PS 這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、教育 和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041。 慢性疼痛支援團體(線上):每月第3個星 期四,12月15日,下午12.30 - 2.30pm 每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由史丹福疼痛 管理門診部提供指導的慢性疼痛支援團體。學習面 對慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者, 請傳電郵 agewellcenters@fremont.gov 或致電510.790.6600 報名及索取鏈節。
| P.11 AGE-FRIENDLY FREMONT 12.22 一些資源和電話號碼您可能會想知道 社區訊息 住房 失智症 戶外空間和建築 交通運輸 就業和學習機會 義工和公民參與 健康與保健 社會參與和包容 緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691 弗里蒙市護理協調服務 510.574.2041 醫療保險諮詢(HICAP）510.839.0393 LIFE老人餐和預防摔倒 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ 華盛頓醫院健康信息服務 800.770.9447 阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
伊麗莎白湖樂齡中心
SparkPoint Fremont 510.574.2020 弗里蒙特市圖書館計劃510.745.1400 www.aclibrary.org/fremont Senior Community Service Employment Program (SCSEP) www.resumebuilder.com/senioremploymentprograms-and-resources/ 老人就業計劃 510.238.3535 Ride-On Tri City計劃！510.574.2053 （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務
弗里蒙特市娛樂與服務510.790.5541 東灣公園系統
https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 510.574.2041 阿茲海默症協會 800.272.3900 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心
www.med.stanford.edu/svalz 弗里蒙特市老人熱線
510.790.6600
city.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 510.742.7540 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-and-Mary-Ruggieri-Senior-Center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org
510.856.9010 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 510.287.5000 www.eastbayparatransit.org
888.327.2757 阿茲海默症東灣服務 510.656.1329
650.858.3915
510.574.2041 city.fremont.gov/seniorinfo 耆老社區大使(CAPS) 510.574.2063 city.fremont.gov/afscommunity Area Agency on Aging I&R遊 510.577.3530 民服務和衛生服務 510.574.2222 弗里蒙特市住房援助辦公室 510.494.4500 COVIA共享住房計劃 510.574.2173 弗里蒙特市房東/租戶服務 510.574.2270 弗里蒙特市租金審查計劃 510.733.4945 Habitat 居家維修服務 510.803.3388
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050 /agewellcenters agewellcenters@fremont.gov 510.790.6600 or 510.742.7540 city.fremont.gov/agewellcenters 你願意幫忙分發免費雜貨以回饋社區嗎？ 樂齡中心正徵求義工， 工作時間為周一、週二、週四和周五上午 9:30 至 11:00，內容 為幫忙分發捐贈的雜貨給55歲以上的成年人。您所貢獻的時間將 有助於重新分配物資,避免浪費丟棄,並幫助有需要的人節省一些 資金。更多訊息, 請致電 510.790.6600 或發送郵件至 dlee@fremont.gov 聯繫主廚 David Lee 。 假日玩具贊助活動 義工聯盟在12月假期間將為成千上萬的Tri-City地區兒童提供新 玩具。請在12月15日星期四前，至中心將捐贈的玩具放入紅色 玩具箱中。未包裝而且未開封的玩具都歡迎！LOV從弗里蒙特 市、紐瓦克和聯合市的 100 多個 LOV Toy Barrel 地點收集新 的、未包裝的玩具。 玩具將被分類並分發給特定的非營利機構，這些機構會將玩具 禮物放在樹下，交到 Tri-City 地區的孩子們手中。感謝您的慷 慨捐款,將紅色箱填滿！ 萬聖節剪影 我們愛義工們 雜貨救援計劃需要義工