高齡友善城市
2023年11月通訊
弗里蒙特市 Age Well 40086 Paseo Padre Pkwy. Center Fremont CA 94538 at Lake Hours: Monday-Friday 8am–4:30pm Elizabeth 510-790-6600
Age Well 47111 Mission Falls Ct. Center Fremont CA 94539 at South Hours: Monday-Friday 8am–4:30pm Fremont 510-742-7540
無家可歸者意識月 十一月是無家可歸意識月，弗里蒙特市希望 喚起人們對社區中遭受飢餓和無家可歸之人 的關注和同情。在弗里蒙特市，估計有 1,027 名遊民，其中大多數人無屋可住—— 他們居住在房車、汽車和帳篷中。大多數人都 曾經歷某種形式的創傷，因收入減 少、租金和/或住房維護成本上升、家庭暴 力，或者與家人和朋友斷絕聯繫和/或失去 支持，因此失去住所。55 歲以上的人比其 他群體更快地陷入無家可歸處境。許多人的 固定收入無法負擔高昂的生活費。 最近，市政府開始制定應對計劃，以解決無 家可歸問題。您的聲音至關重要，我們鼓勵您關注我們的進展並分享您的想法。請上網查詢: my.fremont.gov/homelessresponseplan。 您有多種方式可以幫助無家可歸的居民。隨著冬季將至，公共服務部將收集捐贈物品，並分發給社區需要 的人。要獲取冬季物品捐贈清單，請發送電郵至 donate@fremont.gov。 請花些時間來了解、參與，以及在我們的社區中傳播有關無家可歸問題的意識。上網查 詢:city.fremont.gov/homeless 以獲得更多信息。 city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 截至10 月 18日的最新信息 社交舞: (新課程)每個月第一、二、三個週一 12 - 2pm, Wing A , 門口付費$6 歡迎加入全新的社交舞課。 DJ Geri Foley 將在現場播放各種音樂讓您動 起來。Geri 將教授社交舞和排舞, 請 穿上您的舞鞋來參加。只收現金,現 場付費。
賓果遊戲(Beacon Home Care贊助): 11月9日, 星期四, 1.00 - 2.00pm, Wing A/SS, 免費 現在是你試運氣的好機會, 和我們一起玩賓果遊戲。 Beacon Home Care 將贊助提供獎品。祝你好 運！ 歡迎報名參加。
Ride On Tri-City交通培訓班 11月6,7日, 星期一, 二 9am -12pm, 地點: Wing A/PS
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), "Asteroid City", 週二, 11月14日, 2.00 - 4.00pm, 多功能廳, 免費
歡迎參加這免費的交通培訓研 討會,您可獲得有10 美元充值的 Clipper卡。除了課堂教學,並帶 領大家實際體驗乘坐公車和 BART,學習如何計劃行程, 使用 Clipper卡支付車費, 如何在公 車和Bart之間轉站, 以及其他安 全使用公共交通的技巧。請聯 繫510.574.2053或電郵 rideontricity@fremont.gov預先報名 。
歡迎一起觀看"Asteroid City”。 這部感人至深的電影描述在1955 年 左右一個美國沙漠小鎮舉行的少年 觀星者/太空學員大會中發生了一個 改變世界的事件,這也擾亂了學員的 行程。由Tom Hanks和Scarlett Johansson主演。現 場提供爆米花、糖果和飲料購買。歡迎立即註冊。
聯邦醫療保險開放註冊講座:11月 8日,星期 三,11.00am -12.00pm, Wing B/PS, 免費 本免費講座由耆老法律 援助 (LAS) 的健康保 險諮詢和宣傳計劃 (HICAP) 提供。介紹有 關明年聯邦醫療保險處 方藥(D 部分)計劃和 Medicare Advantage(C 部分)變更的資訊。本講座還將概述住院和醫療 保險計畫, 優惠計畫(A 和 B )部分的資格、費 用、福利和變更。還將涵蓋差額保險計劃和獲得 醫療費用幫助(包括額外補助計劃)的選項。
樂齡舞會:(樂隊:Canyon Band) 週四, 11月30日, 多功能廳, 2.00 -4.00pm, 現場付費 $5 穿上你的舞鞋，一起度過一個充滿音樂和舞蹈的午 後時光。 Canyon Band 提供現 場音樂。歡迎立即註冊。 樂齡,聰明駕駛(Age Well,Drive Smart): 12月12日,星期二,10.30am - 12.30pm,WingB/SS, 免費 本免費課程旨在幫助65歲及以 上的長者,了解老化對安全駕 駛,健康保養、自我評估等方面 的影響。課程由 CHP(加州高速巡邏隊)官員及員工共 同教授。名額有限,請及早報名。
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 P.02 | 11.23 AGE-FRIENDLY FREMONT
2023年11月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一 課程 地點 撞球 撞球室 乒乓球 Wing A/PS 交通培訓班(11/6) Wing A/SS Hatha瑜伽* 線上 快樂縫紉俱樂部 Wing B/SS 口琴 Carlton Sr. Living 尊巴舞* LCC 社交舞(11/27無課) Wing A 快樂社交舞 Wing B 初級尊巴舞* Wing A
時間 8.00am— 4.15pm 8.00—10.00am 9.00am—12.00pm 9.00—10.00am 10.00am—12.00pm 11.00am—12.00pm 11.00am–12.00pm 12.00—2.00pm 1.00—3.00pm 2.30—3.30pm
講師 Drop-In N/A Pamela Gutierrez Jana Sokale Amy Alvelais N/A Marie Magsakay DJ Geri Foley Yi Ling Wu Magsakay
費用 免費 免費 免費 $48(m) $68(n) 免費 免費 $40 (m) $60 (n) $6 (門口付費) 免費 $48(m) $68(n)
時間 8.00am —4.15pm 8.30—9.30pm 9.00am—12.00pm 9.00—11.00am 10.00am—12.00pm 11.00am—1.00pm 1.00— 3.00pm 1.30— 3.00pm 2.00— 4.00pm
講師 Drop in Marie Magsakay Pamela Gutierrez Su-Yen Wang Elaine Rodgers N/A Debbie Haigler Kay Ng N/A
費用 免費 $48 (m) $68 (n) 免費 免費 免費 免費 免費 免費 免費
時間 8.00am—4:15pm 9.00—10:30am 9:30—12.00pm 10.00am—12.00pm 11.00am—12:30pm 1:30—3:30pm 3.00—4.00pm 3:30—4:15pm
講師 Drop-In N/A N/A N/A((11/8 ,11/22)) Frishta Sharifi Aurelia Martinez Jana Sokale Students
週二 課程 地點 撞球 撞球室 進階尊巴舞* Wing A 交通培訓班(11/7) N/A 元極舞 FCC 創意寫作 Wing B/PS 社交排舞 FCC 針線工藝 Wing B/ P S 烏克麗麗 Wing A 樂齡電影院(11/14)多功能廳 週三 課程 地點 撞球 撞球室 民族舞蹈 Wing B 乒乓球 Wing A/PS AWC讀書會 Wing A/SS 看護者支援小組 Wing B/PS 藝術交流社團 多功能廳 Hatha 瑜伽* 線上 科技援助 多功能廳 (m) = 會員, (n) = 非會員
費用 免費 免費 免費 免費 免費 免費 $48 (m)$68 (n) 免費
LLC= Los Cerritos社區中心
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602
AGE-FRIENDLY FREMONT 11.23 | P.03
2023年11月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週四 11 月 23 日不上課 課程 地點 時間 撞球 撞球室 8.00am—4.15pm 創意寫作 線上 10.00am—12.00pm 麻將 Wing B 10.30am—1.30pm 讀書會 Panera on Mowry 10.45—11.45am 華樂團 Wing A/PS 1.00—3:30pm 樂齡舞會(11/30) 多功能廳 2.00—4.00pm 中國書法 Wing B/PS 2.00—4.00pm 週五 11 月 10, 24日不上課 課程 地點 撞球 撞球室 元極舞 Wing A 社交排舞 FCC 快樂社交舞 Wing A 針線工藝 多功能廳
時間 8.00am—4.15pm 8:45—10:45am 11.00am—1.00pm 1.00—3.00pm 1:15—3:30pm
講師 Drop in
費用 免費 Elaine Rodgers and Justin Go 免費 Mae Xavier 免費 Asha Sachdeva 免費 Larry Wong 免費 N/A $5(現場付費) N/A 免費
講師 Drop in Theresa Lee N/A Yi Ling Wu Debbie Haigler
費用 免費 免費 免費 免費 免費
(m) = 會員, (n) = 非會員
文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心 FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 東印度耆老族群 11月7,21日,10.00am - 1.00pm,地點:WingA每個 11月14,28日,2.00pm—4.00pm , Wing B/SS 月的第一個和第三個星期二 每個月的第二個和第四個星期二 慶祝多元化族群 華人社交俱樂部(11/10無聚會) 11月1,15日,10.00am-12.30pm,地點: 11月17日,12.00—4.00pm ,Wing B Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 每個月的第二個和第三個星期五 阿富汗耆老協會: 穆斯林支援社團 星期三,1.30至4.15pm,Wing A 11月27日,11.00am—2:15pm , Wing A CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心): 每個月的第四個星期一 11月2,16日,10.30am—2.00pm, 耆老委員會 Wing A/SS,第一個和第三個星期四 11月17日,9.30—11.00am,地點:Wing B 園藝俱樂部 每個月的第四個星期五 無聚會,1.00-2.30p NARFE(National Active and Retired Federal INSAF（印裔美國耆老) Employees) 11月14,28日, 10.00am - 1.00pm 11月17日,12—3pm Wing B/SS, 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 每個月的第四個星期五 SUPPORT GROUPS 支援團體 慢性疼痛支援團體(線上): 每月第3個星期四, 家庭看護者支援團： 11月16日,12.30 - 3.00pm 星期三,11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、 每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加支援團體。 教育和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線 學習面對慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者, 請電郵milesformigraine.org或致電510.790.6600 510.574.2041。欲加入者需預先註冊,請聯絡 Frishta Sharifi,電子郵件：fsharifi@fremont.gov 報名。 或致電 510-574-2035
P.04 | 11.23 AGE-FRIENDLY FREMONT
午餐 普通餐:會員$6, 非會員:$8 , 特色餐 會員:$7,非會員:$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50
座位有限 先到先得， 不退款,不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶
伊麗莎白湖樂齡中心11月
午餐服務中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
週一
週二
週三
週五
週四
預訂餐點和購買會員資格,請至 ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電 510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外 帶選其一。 每週五上午9點起開放預購下一周餐。
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3假期精品/外帶
帕馬森起司雞 胸肉、義大利 麵、大蒜麵包 和沙拉
香炒蝦 ，大蒜 奶油雞蛋麵， 中式蔬菜、花 椰菜
西班牙豬肉絲， 西班牙米飯，油 炸豆、酪梨醬、 莎莎醬、生菜， 和玉米餅
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9 退伍軍人節 -$7/$9 10
BBQ烤豬里 脊、烤馬鈴 薯,蒸蔬菜、 沙拉和麵包捲
紅燒牛肉燉 菜，奶油玉米 粥，烤球芽甘 藍，沙拉和麵 包捲
BBQ照燒雞、 茉香米飯，中 式炒蔬菜，春 捲、沙拉和幸 運餅乾
烤羊腿，馬鈴 薯泥，蒸青 豆，沙拉和麵 包捲
休息/退伍軍人節
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14 感恩節/生日慶典 15
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夏威夷炸雞 排，茉香米 飯，通心粉沙 拉和夏威夷麵 包捲
甜椒火雞絞肉馬 鈴薯和羽衣甘 藍、蔓越莓沙 拉，玉米麵包
牛肉義大利餃 子、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
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檸檬胡椒羅非 魚、野米飯， 蔬菜、沙拉和 大蒜麵包 20
$7/$9
烤火雞胸肉，玉 米麵包餡、青 豆、蔓越莓醬， 沙拉、晚餐捲和 南瓜派 21
奶油蘑菇雞肉 派，豌豆和紅 蘿蔔，新鮮甜 菜和沙拉、比 司奇
帕瑪森起司火雞 羅勒肉丸義大利 麵、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
螺旋火腿片， 玉 米麵包餡料，大 蒜奶油四季豆、 蔓越莓 醬汁、沙 拉 和麵包捲
休息/感恩節假期 休息/感恩節假期
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菠菜起司義大 利餃配火雞燉 肉醬料、蒸蔬 菜、沙拉和大 蒜麵包
雞肉卡波納拉義 大利麵/義大利 培根、通心粉、 蒸蔬菜、沙拉和 大蒜麵包
薑黃魚佐新鮮香 菜， 茉香米飯， 炒蔬菜，中式 沙 拉、雞肉鍋貼和 紅豆芝麻球
香煎雞胸肉， 義大利麵，烤 南瓜，沙拉和 麵包
冷凍餐 $20/5份(會員), $24/5份(非會員) 每人每週限購1套 週三10.00 -11.00am取餐
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 素食餐點要求，需24小時前通知廚房。 • 堂食必須在場,並在餐廳用餐。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
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Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心)
墊子和椅子瑜伽: 星期五, 9:45—10:45am, 會議室, 會員 $28, 非會員 $40 讓我們坐著來健身! 藉由調整過的瑜伽姿勢, 坐著或扶著椅子來練習瑜伽。課程包括調息 法呼吸練習和伸展技巧指導。學習如何放鬆 你的身體, 擴展意識及集中心智。歡迎報名 註冊來體驗瑜伽所帶來的愛,快樂與和平。導 師:Dr. Sunderrajan 瑜珈課程:(紀念退伍軍人節), 11月9日, 星期四 ,9.00 - 10.00am, 大型活動室, 免費 為紀念退伍軍人節，我們提 供免費瑜珈課程。如果您是 或認識退伍軍人，請鼓勵他 們參與。學員將感受整體療 癒法。穩定自己，學會減壓, 感覺更好！歡迎呼朋喚友報 名參加。 感恩節繪畫班: 11月9日, 星期四, (Fremont Hills Assisted Living舉辦), 10.00 - 11.00am, 小型活動室, 免費 您喜歡或有興趣繪畫嗎？歡迎參加免費的壓 克力顏料和混合媒體畫布藝術班。課程 提供材料。歡迎所有程度的人參加。 1:1 智能手機協助: 11月14日, 星期二, 8.30 - 9.30am, 服務室2 , 免費 學習使用智能手機的基本 功能嗎?了解如何撥打電 話,添加聯絡人,拍攝和發送 照片,短信,查看電子郵件, 使用日曆,設置藥物提醒,安 裝FaceTime,、WhatsApp 和Zoom 等應用程序。欲註冊請致電 510.742.7540 。指導教師：Ash Weerpass
截至 10月 18 日的最新信息 賓果遊戲:(Carlton Senior Living舉辦),11月14日, 星期二 , 1.45 - 2.45pm, 多功能室, 免費 歡迎參加 Carlton Senior Living 舉辦的免費且充滿 樂趣的賓果活動。獲勝者 將獲得獎品。歡迎呼朋喚 友參加，享受美好時光！ 名額有限，請立即報名！
感恩節慶祝活動: 11月17日, 星期五 , 11.30 - 11.50, 多功能室 歡迎和我們一起用熱鬧的表 演來慶祝節日吧！ Aloha Vibes 班的學生將提供表演。 11月 9 日起可購買節日特餐。 上午 11:00 開始入座。感恩節 快樂！ 樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), “Coming Home”, 週五, 11月17日, 2 - 4pm, 多功能廳, 免費, 國語版 盧與妻子分開並被送往勞動教 所。幾年後，盧被釋放回家，發 現心愛的妻子患有失智症，幾乎 不記得她的過去。盧決定耐心地 及以無條件的愛來喚醒妻子的記 憶。今天就報名吧！ 科技 – 過去、現在與未來:11月21日, 星期二, 10.00am - 12.00pm, 會議室, 免費 您對科技的歷史和未來感到好奇嗎？了解我們目前的 技術從何而來以及為何開始，科技今天為我們做了什 麼，以及它在未來意味著什麼。歡迎報名參加。
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540 P.06 | 11.23 AGE-FRIENDLY FREMONT
2023年11月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一 課程
地點
地擲球 地擲球場 乒乓球 大活動室 ESL英語課程 小活動室 瑜伽* 大活動室 草裙舞*(11/6沒課) 大活動室 舞廳排舞班* 大活動室 桌游 多功能聽
時間
講師
費用
8.00am—4.00pm 8.00—9.45am 9.30am-12.00pm 10.15—11.15am 11.30am—12.30pm 1.00—3.00pm 1:30—4pm
Drop in Drop in Fremont Adult School Sobha Sundderajan Janice Sung Rosa Chan Drop-In
免費 免費 免費 $38.50 (m) $58.50 (n) $28 (m) $40 (n) $38.50 (m) $58.50 (n) 免費
時間
講師
費用
週二 課程
地點
地擲球 地擲球場 1:1智能手機協助 服務室2 太極和八段錦* 大活動室 (普通話) 如何註冊 會議室 課程和午餐(11/7) 初級智能手機課 會議室 科技 – 過去 會議室 現在與未來(11/21) 地擲球教學 地擲球場 國際民族舞* 大活動室 (普通話,英文) 微軟視窗課程 小活動室 太極拳課 大活動室 (普通話,英文)
8:30—9:30am 8:50–9:50am
Drop-In Ash Weerpass Suqing Xu
10—11am
HS Staff
免費
10am—12pm 10am–12pm
Ash Weerpass John Fancher
免費(11/28) 免費
11am—12pm 11.00am—1.00pm
David Mayer Rebecca Tsai
1.00‒3:00pm 1:15—3:15pm
免費(11/14) Boomer/Weerpass Yvette Ai $38.50 (m) $58.50 (n)
8–10:30am, 12:30–4pm
免費 免費(11/14) $38.50 (m) $58.50(n)
免費 $38.50 (m) $58.50(n)
週三 課程
地點
地擲球 地擲球場 乒乓球 大活動室 ESL英語課程 小活動室 初級ESL英語 會議室 谷歌應用教學 小活動室 乒乓球 大活動室 (帕金森氏症)
時間 8.00am—4.00pm 8.00—9.45am 9.30am-12.00pm 10.00—11.00am 1.00—3.00p 1.00—3.00pm
講師 Drop-In Drop-In Fremont Adult School Dee Dee Tunhwei Boomer/Weerpass Barbara DeGregorio
費用 免費 免費 免費 免費 免費(11/8) 免費
(m) = 會員, (n) = 非會員
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540
AGE-FRIENDLY FREMONT 11.23 | P.07
2023年11月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週三 課程
地點
時間
地擲球 地擲球場 乒乓球 大活動室 ESL英語課程 小活動室 初級ESL英語 會議室 谷歌應用教學 小活動室 乒乓球 大活動室 (帕金森氏症)
8.00am—4.00pm 8.00—9.45am 9.30am-12.00pm 10.00—11.00am 1.00—3.00p 1.00—3.00pm
講師 Drop-In Drop-In Fremont Adult School Dee Dee Tunhwei Boomer/Weerpass Barbara DeGregorio
費用 免費 免費 免費 免費 免費(11/8) 免費
週四 11 月 23 日不上課 課程 地擲球 地擲球教學 國際民族舞* (普通話,英文) 乒乓球 數位工藝班 (11/2沒課)
地點
時間
講師
費用
地擲球場 地擲球場 大活動室
8.00-10.30am,12:30—4.00pm Drop-In 11.00am—12.00pm David Mayer 11:15am—1.00pm Rebecca Tsai
免費 免費 $35 (m) $55 (n)
大活動室 會議室
1:15—3.00pm 1:30—3:30pm
免費 $28 (m) $40 (n)
Drop-In Roger Butler
週五 11 月 10, 24日不上課 課程
地點
乒乓球 大活動室 墊子和椅子瑜伽* 會議室 Sons in 地擲球場 Retiremen地擲球 Aloha Vibes 小活動室/線上 地擲球 地擲球場 地擲球 地擲球場 (帕金森氏症地擲球)(11/17) 初學者太極拳* 大活動室 樂齡電影院 多功能聽
時間
講師
費用
8.00—10.00am 9:45—10:45am 10.00am—12.00pm
Drop-In Sobha Sundderajan Howard Elz
免費 $28 (m) $40 (n) 免費
10:30am—12:30pm 12:30—4.00pm 1.00—3.00pm
Gene Lim Drop-in Barbara DeGregorio
免費 免費(11/17不開放) 免費
1:45–3:15pm 2.00—4.00pm
Yvette Ai AWC Staff
$24.50(m) $44.50(n) 免費(11/17)
m) = 會員, (n) = 非會員
文化及特殊興趣團體 南弗里蒙特樂齡中心 印地語印度社團 11月2,16日, 10.00am - 12.45pm, 小活動室, 每個月的第一個和第 三個星期四 西印度Gujarati Fremont 社團 本月沒有聚會,10.15am - 1.30pm, 大活動室,每個月的第二個和第四 個星期五 P.08 | 11.23 AGE-FRIENDLY FREMONT
阿拉米達縣流動圖書館:大廳, 11 月9日, 星期四, 每月第二個星期 四,10.00 —11.30am 阿拉米達縣圖書館將圖書館帶 到您面前！快來參加這個流 動式圖書館。您可獲得一張免 費的借書証，借閱各類的圖 書館書籍包括一些中文書籍。 本活動對外開放。
午餐 普通餐:會員:$6 非會員:$8 特色餐:會員:$7 非會員:$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$0.50
座位有限 先到先得， 不退款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 堂食或外帶
南弗里蒙特樂 齡 中 心11月 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539 午餐服務中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
週三
週二
週一
預訂餐點和購買會員資格,請至 ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses 或電： 510.742.7540 請注意：每人每天限購 一份餐點,堂食 或外帶,只能選其一。 每週五上午 9 點起開放預購下一周的餐 點。
週四
週五
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雞肉卡波納拉 義大利麵/義大 利培根、通心 粉、蒸蔬菜、 沙拉和大蒜麵包
紅燒牛肉燉 菜，馬鈴薯 泥，烤球芽甘 藍，沙拉和麵 包
西班牙手撕 雞、西班牙米 飯、 酪梨醬， 莎莎醬、生菜 和玉米餅
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8 退伍軍人節/$7/$9
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烤豬里肌配乾果 和蒜醬，烤馬鈴 薯，西葫蘆和黃 色南瓜，沙拉和 麵包
檸檬胡椒羅非 魚、野米飯， 蔬菜、沙拉和 大蒜麵包
烤羊腿，馬鈴 薯泥，蒸青 豆，沙拉和麵 包捲
BBQ照燒雞、 炒飯，中式炒 蔬菜，春捲、 沙拉和幸運餅 乾
休息/退伍軍人節
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17 感恩/生日慶典
香煎雞胸肉， 義大利麵，烤 南瓜，沙拉和 麵包
香炒蝦 ，大蒜 奶油雞蛋麵， 中式蔬菜、花 椰菜
酸甜天婦羅 雞、炒飯、蒸 蔬菜、蔬菜炸 春捲和沙拉
Verde燉豬肉, 西 班牙菜米飯、酸 奶油、酪梨醬， 莎莎醬、沙拉和 玉米餅
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薑黃魚佐新鮮香 菜， 茉香米飯， 炒蔬菜，中式 沙 拉、雞肉鍋貼
螺旋火腿片， 玉 米麵包餡料，大 蒜奶油四季豆、 蔓越莓 醬汁、沙 拉 和麵包捲
雞肉和香腸秋 葵濃湯蓋飯， 烤蔬菜， 沙拉 和麵
休息/感恩節假期
休息/感恩節假期
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帕馬森起司雞 胸肉、義大利 麵、大蒜麵包 和沙拉
中式花椰菜牛 肉，茉香米飯， 炒時蔬、蔬菜炸 春捲、沙拉和幸 運餅乾
炸魚薯條，炒 羽衣甘藍、沙 拉和麵包
$7/$9
烤火雞胸肉，玉 米麵包餡、青 豆、蔓越莓醬， 沙拉、晚餐捲和 南瓜派
BBQ烤豬里 脊、烤馬鈴薯 角,蒸蔬菜、沙 拉和麵包捲
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 素食餐點要求，需24小時前通知廚房。 • 堂食必須在場,並在餐廳用餐。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存
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我們在這裡為您服務....... 伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600 難民和移民賦權中心 (CERI): 伊麗莎白湖樂齡中心 , 星期一:9.00am - 12.00pm 星期四:10.00am - 2.00pm, 會議室 難民和移民賦權中心 (CERI) 是一個非營利組。組織 的使命是改善受戰爭, 酷刑, 種族滅絕或任何形式創 傷影響的難民和移民的社會, 情感, 心理, 經濟和身體 健康。如需更多信息, 詳情請致電510.444.1671, 或 email: info@cerieastbay.org, 僅限預約。 TCV免費雜貨發放: 星期四 南弗里蒙特樂齡中心: 11/ 2, 16, 10.15 - 11.15am, 伊麗莎白湖樂齡中心: 11/ 9 , 10.15 - 11.15am 請自攜袋子,選擇自己喜歡的新鮮水果，蔬菜和不 易腐爛的免費雜貨。早上9.30開始,號碼將以隨機 數型式分發給前100名。食物由TCV食物銀行提供。
南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540 灣區社區健康服務 *所有接受服務者都需要戴口罩。 如果您或您的家人出現COVID-19症 狀,請不要來中心。兩中心皆有不同 的服務，請詳讀以下內容。
伊麗莎白湖樂齡中心: *A1C血液測試:(數量有限,先到先得) 11月 7日, 每個月的第1個星期二, 9.00am-12.00pm *血壓/血糖: 11月14, 21, 28日, 每個月的第 2, 3, 4 個星期二， 9.00am -12.00pm
樂齡中心現為55歲以上成年人提供淋浴服務: 週一至週五, 8.00am - 3.30pm 兩個樂齡中心為55歲以上的成 年人提供淋浴服務。需要註冊 先到先得。提供毛巾及洗 滌用 品。 Ride-OnTri-City!10.00am-12.00pm 伊麗莎白湖樂齡中心:星期四,11/9 南弗里蒙特樂齡中心: 星期二11/ 28 我們的Ride-On Tri-City！專業人員會在場回答您 的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦理 及領取您的Senior Clipper 卡。更多信息, 請致電 510.574.2053, email :rideontricity@fremont.gov
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）: 預約已滿, 每個月的第2個星期三, 9.00am -12.00pm。請電灣區社區健康服務處510-252-5845 和 510-252-5819預約。 移動醫療車: 週五, 10:30 am - 1 .00pm 南弗里蒙特樂齡中心: *血壓/血糖: 11月 7日, 每個月的第一個星期二, 9.00am -12.00pm *視力檢查:（僅接受預約） 請電灣區社區健康服務處 510-770-8040 預約 11月3日, 每個月的第一個星期五，9.00am - 4.00pm 每月生日慶祝會: 12.00 - 1.00pm 11 月 14 日, 星期二 - 伊麗莎白湖樂齡中心: 11 月 17 日, 星期五 - 南弗里蒙特樂齡中心 歡迎來中心購買午餐並與我們一 起慶祝您的生日。 所有餐點均附 贈由Chapel of theRoses贊助的免費 蛋糕。讓我們一起慶祝吧！
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一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房
社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 city.fremont.gov/seniorinfo 耆老社區大使(CAPS) city.fremont.gov/afscommunity Area Agency on Aging I&R 遊民服務和衛生服務
510.574.2041 510.574.2063
弗里蒙特市住房援助辦公室 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務
510.494.4500 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388
510.577.3530 510.574.2222 戶外空間和建築 弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
510.790.5541 888.327.2757
失智症 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz
510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ （老年人和殘疾人的乘車服務） 東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org
510.574.2053 510.287.5000
就業和學習機會 SparkPoint Fremont 510.574.2020 弗里蒙特市圖書館計劃 510.745.1400 www.aclibrary.org/fremont Senior Community Service Employment Program (SCSEP) www.resumebuilder.com/senior-employmentprograms-and-resources/ 老人就業計劃 510.238.3535 健康與保健 弗里蒙市護理協調服務 醫療保險諮詢(HICAP）
510.574.2041 510.839.0393
華盛頓醫院健康信息服務
800.770.9447
阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
義工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 city.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 510.742.7540 510.578.4840 紐瓦克市老人中心 http://bit.ly/newarkseniorcenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ ralph-and-mary-ruggieri-senior-center CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org 510.598.4066 Tri-City Volunteers www.tcvfoodbank.org
社會參與和包容 弗里蒙特市您並不孤單(YANA)
510.790.6691
COF = City of Fremont
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樂齡中心員工團隊茁壯中！ 歡迎南弗里蒙特樂齡中心辦公室新助理 Namrata Chhangani。她曾為樂齡中心義工， 包括參與灣區社區健康和Meals on Wheels送餐服務。Namrata很高興能夠為耆老們服 務，他能說流利的英語、印地語、烏爾都語和馬爾瓦里語，並能用古吉拉特語和旁遮 普語進行簡單的對話。 她熱衷於服務社區、幫助人們。樂齡中心很高興她能成為團隊 的一員。下次您來到中心時，別忘了打聲招呼，歡迎Namrata Chhangani!
從教育到行動 — 傾聽、學習與成長 家庭照護者教育系列： "This Emotional Life: Facing Our Fears", 11月17 日, 星期五, 11.00am,Human Services Building B, 3300 Capitol Ave, Fremont
FAMILY CAREGIVER EDUCATIONAL
FILM SERIES
歡迎加入弗里蒙特市的家庭照護 者支援計劃，觀賞免費電 影"This Emotional Life: Facing Our Fears"。這部紀錄片探討被 視為幸福的障礙 - 情緒，例如憤 怒、恐懼、焦慮和絕望。我們的 大腦是為生存而設計的，因而衍 生出的負面情緒對大腦的生存至 關重要。但這些負面情緒可能會 失控，產生令人衰弱的影響。為 什麼我們會有這些情緒？我們如 何管理它？歡迎大家報名參加。 請上網站: city.fremont.gov/ awcclasses 或發送電郵至 fsharifi @fremont.gov註冊。
Builders Fund 假日精品店:11 月3日, 星期五 , 9.00am 3.00pm
Holiday
Boutique BY THE
S B U I L DER ’ FUND
NOVEMBER 3 9am-3pm
歡迎來逛逛擺 滿手工禮品和 節慶裝飾的攤 位，並瀏覽隱 藏的寶藏。別 錯過 由 Builders Fund 製作的手工烘 焙食品。所得 款項將用於支 援伊麗莎白湖
樂齡中心。本活動由Builders Fund 提供。 我們期待見到您！
冬季課程報名: 12月1日開始，開[放 2024年1月3 日開始的冬季課程註冊。
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不要忘記報名您最喜歡的樂齡中心課程。當班級額滿時，會員享有優先權。有興趣成 為新班級的講師嗎？意者請電郵與我們聯繫：agewellcenters@fremont.gov 或致電 510-790-6600（伊麗莎白湖）或 510-742-7540（南弗里蒙特）。
510.790.6600 or 510.742.7540
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The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050