2021年11月通訊
Age Well Center at Lake Elizabeth
40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538 Hours: Monday—Friday 8am—1pm 510.790.6600
Age Well Center at South Fremont
47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday—Friday 8am—1pm 510.742.7540
全國家庭看護月 11月是全國家庭看護月。讓我 們花點時間來對家中，鄰居及 社區中努力及無私奉獻的看護 者致敬。疫情使我們的日常活 動停頓，但家庭看護者仍然無 止境的為親人，家人及朋友提 供全天候的幫助。毫無疑問， 家庭看護者是最有同情心，最 善良，最無私和最有愛心的 人，但他們也需要被照顧。研 究數據繼續顯示，多數的看護 者感到孤立、焦慮甚至沮喪。 這個驚人的數據提醒我們要向 我們隱形的社區英雄表示感謝
，並讓他們知道弗里蒙特市公共服務部的資源可以幫助他們。弗里蒙特市的家庭看護者支援計劃為 耆老看護者提供情感支援和教育。服務包括長者家庭照顧的個別輔導、支援團和現場或線上教育諮 詢。如果您是家庭看護者或您有認識社區中的家庭看護者，請撥打 510.574.2041 耆老熱線了解 更多相關訊息。
www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 線上Zoom
現場課程
南弗里蒙特樂齡中心將於 11 月 11 日退伍軍人節和 11 月 25，26 日感恩節關閉
探索葡萄酒世界系列-12 月 7 日，星期二 每個月的第一個星期二,9:00-10:30am，地點： 大活 動室，費用：$15/會員，$20/非會員 您喜歡葡萄酒並想了解它的起源嗎？我們將在第一 堂課中學習如何釀造葡萄酒以及如何閱讀標籤。接 下來的課程將討論加州的不同葡萄酒產區並有盲 嚐。歡迎參加這 8 堂葡萄酒探索會吧！請於前台註 冊並付費（僅收現金）。 Cogir 工藝課(現場課程): 每個月的第三個星期三（11/17）， 10:00—11:00am, 地點：小活動室 誰不喜歡秋季的工 藝？ 一起來尋找秋季 的靈感和享受樂趣吧！發揮創造力、學習新的工 藝技能。讓導師Darlene Young來激發您內心的藝 術家潛能。這是由Cogir of Fremont 贊助的課程。 冥想(北印度語)-星期一,11:30am—12:30pm , 地點:大活動室
冥想能讓我們的心和大腦保持 平衡，因而增加自信心。透過 冥想，我們可以舒緩因壓力造 成的身心症狀。學習以協調流 暢的方式引導您的身心。
在無壓力的生活裏發展自己的創造力和創新 力。活動以北印度語授課。請即刻註冊！ 瑜伽(北印度語)-星期三,11:30am-12:30pm, 地點: 大活動室 瑜伽是一種古老的練習，它結 合了呼吸練習、冥想和放鬆和 減壓的姿勢。這個講北印地語 的瑜伽課程,專注您身體對健 康和自我修復的自然傾向。
國際民族舞蹈 (英語):星期二,9:00—10:30am,地 點: 多功能室 國際民族舞蹈(國語），星期四（11 月 11 日 和 25 日不上課），11:30am-1:00pm, 地點:大活動室 歡迎參加這個舞蹈班，體驗東 歐和中東等各國的文化根源和 傳統生活。排舞也將被納入這 個有趣且也能培養對其他文化 欣賞的課程。您的平衡和認知 功能將得到提升，同時也能減 輕壓力並改善社交生活。今天 註冊吧！
舞廳排舞班-週五（11 月 26 日無課）, 9:00—10:00am,地點:多功能室 穿上舒適的鞋子，學習如何跳舞廳排舞吧！這是 一個初,中級舞蹈班，您將會學習基本的舞步。您 可以自己，和伴侶或和朋友一起來享受音樂，結 交新朋友，盡興跳舞吧！
園藝班-星期一和星期四,（11 月 11 日和 25 日不 上課),10:00—11:00am,地點: 戶外花園 你有興趣學習如何種植食物嗎？歡 迎來參加並學習如何種植和維護蔬 菜、香藥和其他植物。本季重點將 介紹如何正確授粉、修剪番茄植物 及準備種植秋季作物等等！講師 Chris是一位具多年經驗的園藝師， 他喜歡分享他的園藝知識。本課程 適合初學者和有經驗者。
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540 P.02 | 11.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
午餐 週二及週四 中午 12點供應, 普通餐:會員：$5 , 非會員：$7 , 特色餐:會員：$6 非會員：$8
(南弗里蒙特樂齡中心)十一月
座位有限 先到先得，不退 款，不換餐 歡迎所有年齡 人士參加
中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
預訂餐點和購買會員資格,請至網站： http://bit.ly/AgeWellClasses 如果您希望工作人員為您服務，請發送電子郵件至：agewellcenters@fremont.gov 或電：510.742.7540 留下詳細信息。在來中心用餐前，必須有收到中心的確認通知。
2
4 泰式椰子咖哩雞、茉香米飯、蒸蔬菜、熱帶島 嶼沙拉和麵包卷
9 豆腐味增湯、日式希巴奇炒雞肉、米飯、炒蔬 菜和蒸餃
蛋花湯、熱炒豬肉蘑菇、蔬菜炒麵、熱炒蔬 菜和沙拉 11
紀念退伍軍人節,中心 關閉
16
18 感恩節特餐 — $6/$8
23 印度香料咖哩雞 Tikka Masala、米飯、蒜烤青 豆、烤 Nann 麵包
25
希臘烤魚、檸檬蒸粗麥粉、孜然紅蘿蔔、沙拉 和大餅（flatbread)
30 南亞風味牛肉餅（Chapli karat)、米 飯、Torayi 西葫蘆蔬菜馬鈴薯餅
蘋果西打、烤火雞胸肉，肉汁、玉米麵包餡、 烤蔬菜、沙拉、麵包和蘋果派
感恩節,中心關閉
你吃素嗎？ 我們提供提供素食菜單。需提前 24 小時電話 吿知我們。
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 我們接受現金，支票及信用卡。 • 外帶餐點請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
AGE-FRIENDLY FREMONT 11.21 | P.03
Age Well Center at South Fremont
週一
課程
2021年11月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程
地點
乒乓球 ESL英語教學課程 ( 11/8開始) 瑜伽 園藝班 冥想(北印度語) 週二
課程 國際民族舞*( 英語) 麻將 週三
課程
課程
週五
課程
費用
免費 免費 免費 免費
N/A
小活動室 大活動室 戶外花園 大活動室
9.30am—12.00pm 10.00-11.00am 10—11am 11.30am—12.30pm
弗里蒙成人學校 Dr. Sundderajan Mr. Conway Mr. Maini
地點 多功能室 小活動室
11月11、25日不上課 地點
大活動室 戶外花園 大活動室
11月26日不上課
乒乓球 舞廳排舞班* ESL英語教學課程 ( 11/12開始) Give Back音樂課
講師
8—9.30am
地點
Heartfullness 冥想 園藝班 國際民族舞*(普通話)
時間
大活動室
麻將 小活動室 乒乓球 大活動室 Cogir 工藝課 小活動室 (每個月的第三個星期三 11/17) 瑜伽(北印度語) 大活動室
週四
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
地點
免費
時間
講師 Mrs. Tsai C. & R. Chloupek
時間
講師
費用
8—9.30am 8—9.30am 10—11am
N/A N/A Darlene Young
免費 免費 免費
9:00 — 10:30am 10:00am—1:00pm
11.30am—12.30pm Mr. Maini
時間
10—11am 10—11am 11.30am—1pm
時間
講師
Dr. Sundderajan Mr. Conway Mrs. Tsai
費用 $48 免費
免費
費用
免費 免費 $40
講師
費用
大活動室 多功能室
8—10:00am 9—10am
N/A Mrs. Chan
免費 $36
小活動室 大活動室
9.30am—12pm 10.30am—12pm
弗里蒙成人學校 Kalina Wong
免費 免費
P.04 | 11.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
Age Well Center at Lake Elizabeth
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom
現場課程
伊麗莎白湖樂齡中心將於 11 月 11 日退伍軍人節和 11 月 25，26 日感恩節關閉 冥想課(新課程):星期四（11月4日起） 8:30 - 9:30am, 地點：Wing B,(現場課程) 我們在生活中許多時候 都會感到壓力很大。歡 迎來參加這個冥想課 程，學習一個能幫助您 減壓，讓您的身心協調 和順暢的冥想練習。如 果經常練習，它會增加我們的自信心並培養 創造力和創新力。 ESL英語教學課程（新課程）-星期一 （11月8日起）， 10:00-11:00am, 地點：Wing B,(現場課程)
打電話給您 55 歲以上的祖父母及長輩們 來參加這堂英語教學課程吧！與擁有超過 15 年經驗的 ESL 老師 Ted Wilson 一起來 提升您的英語語言技能。本課程適用於英 語為第二外國語言的初學者。請提前註 冊，本班不接受未註冊臨時加入的學生。 iPhone手機使用教學：11月9日,星 期四，10am—12pm(線上課程) 你想對iPhone手機 的功能有更多的 了解嗎？請參加這個免費的線上課 程！內容包括手機功能解說，音量 調整或字體放大的教導。
ActiveNet 101使用教學：星期一，11月15日， 10:00 -11:00am, (現場及線上課程) 本課程教您如何建立一 個ActiveNet 的帳 戶。ActiveNet 是一套新 的註冊軟體。您將在這 堂課上學會如何建立一 個自己的帳號，註冊課
程，購買午餐和會員資格。課程將採現場及線 上進行，Zoom鏈接將Email 給您。
Covia Home Match 共享住房計劃資詢站— 星期 二，11月16日，10:30am-12:00pm ,地點：前廳 Covia(Front Porch 合作夥伴）是 一家以灣區為中心的非營利組 織，提供長者住房，計劃及其 他服務。Covia 的計劃為灣區和 縣內長者提供連接計劃，營 養，可負擔房屋和老齡化資 源。計劃包括:
Well Connected/Well Connected Espanol,Social Call和Home Match (共享住房計劃）。歡迎來了 解更多的訊息。
樂齡舞會:室內活動,星期四，11/4,18, 11:00am 1:00pm, 費用：$5,地點：Wing A 樂團：11/4-The Magic Notes 11/18- The Canyon Band
擦亮您的舞鞋，享受二個 小時的現場樂隊表演和社 交舞時光。需戴口罩。入 場時收費，只收現金。 一日遊訊息更新
我們很興奮地宣布，中心 將於 2022 年初恢復一日 遊活動。確切的日期和行 程正在計劃中。請在接下
來的幾週內加入我們的旅遊問卷調查，您可在服務 台領取問卷調查表。我們很高興能再次提供旅遊服 務。也非常感謝您的意見。請加入我們的旅遊 email 名單以獲得最新的旅遊訊息。
為了預防 COVID-19 ，參加 樂齡中心的所有活動及課程 時，需要戴口罩並保持社交 距離。
AGE-FRIENDLY FREMONT 11.21 | P.05
午餐 週一至週五中午 12 點供應, 普通餐,會員：$5 , 非會員：$7 , 特色餐,會員：$6 非會員：$8
座位有限
(伊麗莎白湖樂齡中心)十一月 40086 Paseo Padre Pkwy, Fremont, CA 94538.
週一
週二
中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
2
1
3 .中式叉燒肉、 蔬菜炒飯、豬 肉鍋貼、蒸花 椰菜和沙拉
蘑菇火雞肉千 層麵、蒸西蘭 花、胡蘿蔔、 沙拉和大蒜麵 包 8 薑黃醬魚片、印 度香米、大蒜青 豆、中式花椰菜 甘藍沙拉、蒸餃 和幸運餅乾
9
15
16
義大利蔬菜 湯、火雞肉丸 義大利麵、 清蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
22 杏韭菜雞、奶油 玉米粥、烤蔬 菜、沙拉和 Focaccia麵包 29 薑黃醬魚片、土 耳其燉飯、烤 蔬菜、沙拉和 麵包捲
週三
火雞肉卷、馬 鈴薯泥、烤蔬 菜、沙拉和 麵包捲
10 $6 & $8 帕爾馬雞肉、 蒸蔬菜、義大 利麵、沙拉和 大蒜麵包
切片火腿、蔓 越莓醬、蘑菇 玉米麵包餡、 青豆、沙拉和 麵包
23
西班牙豬肉 Carnitas，莎 莎醬，孜然米 飯，黑豆，沙 拉，墨西哥薄 餅
30 烤雞、紅薯 泥、大蒜青 豆、沙拉和 麵包捲
P.06 | 11.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
蝦球義大利扁麵 條、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
17 $6 & $8 蘋果西打、烤火 雞胸肉、玉米麵 包餡、烤蔬菜、 沙拉、麵包捲和 蘋果派 24 僅限外帶 火雞沙拉(生 菜、水煮蛋、 酪梨、番 茄、培根,乳 酪和麵包捲
4
週五
週四
香烤檸檬胡椒 魚、塔塔醬、 土耳其燉飯、 清蒸蔬菜、 沙拉和麵包捲
11 紀念退伍軍人 節,中心關閉
18
先到先得，不退款， 不換餐 歡迎所有年齡人士參 加
果乾大蒜雞胸 肉、野生稻 米、烤西葫 蘆、沙拉和酸 麵包
5
墨西哥雞肉塔 馬利 (Tamales)、西 班牙米飯、黑 豆、烤蔬菜、 沙拉和米布丁
12 中式五香烤豬 肉、蘑菇白 菜、茉香米 飯、沙拉和鍋 貼 19 蛤蜊海鮮濃湯、 烤魚、烤馬鈴薯 塊、甜豌豆泥、 羽衣甘藍沙 拉、Sourdough 酸麵包
感恩節,中心關閉
預訂餐點和購買會員資格,請至網站： http://bit.ly/AgeWellClasses 如果您希望工作人員為您服務，請發送電子郵件至： agewellcenters@fremont.gov 或電：510.790.6600 留下詳細信息。 在來中心用餐或取餐前，必須有收到中心的確認通知。 冷凍餐 $7/2份（會員），$9/2份（非會員）。 每人每天限購2套。一次可以取多天份。
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2021年11月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) ZOOM CLASS 線上Zoom
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
IN PERSON CLASS 現場課程
週一 課程
地點
乒乓球 Hatha瑜伽* 手縫拼布俱樂部 口琴 烏克麗麗 沉浸式西班牙語課 初級尊巴舞* 椅子瑜伽*
Wing A 線上Zoom Wing B/SS Carlton Sr. Liv. Wing A Wing B/PS 線上Zoom 線上Zoom
時間
8.15—10.30am 9:00—10:00am 9:00—12:00pm 10.30—11.30am 11am—12:30pm 11.30—1.00pm 2.30—3.30pm 3.00—4.00pm
講師
費用
講師
費用
Marie Magsakay Su-Yen Wang Elaine Rodgers Debbie Haigler
$40/一季 免費 免費 免費
講師
費用
N/A Jana Sokale Amy Alvelais David Mandell Kay Ng Aurelia Martinez Marie Magsakay Shari Gent
免費 $44/一季 免費 免費 免費 免費 $40/一季 $44/一季
週二 課程
地點
進階尊巴舞* 元極舞 創意寫作 針線工藝
線上Zoom 伊麗莎白湖涼亭 Wing B/PS 線上Zoom
時間 9.00—10.00am 9.00—11.00am 10.00am—12.00pm 1.00—3.00pm
週三 課程
地點
線上Zoom 進階繪畫課* Letʼs Keep It Moving* 線上Zoom 藝術交流社團 Wing A/PS 看護者支援小組 Wing B/PS Hatha 瑜伽* 線上Zoom
週四 課程
課程
9.30—11.30am 10.30—11.30am 10.30—12.30pm 11.00—12.30pm 3.00—4.00pm
Richard OʼClarke Pat Tchang Aurelia Martinez Frishta Sharifi Jana Sokale
$88/一季 $55/一季 免費 免費 $44/一季
11 月 11 日和 25 日不上課
地點
冥想課 Wing B Rise and Shine瑜伽 * 線上Zoom/Wing A 創意寫作 線上Zoom 麻將 Wing B
週五
時間
時間
8.30—9.30am 9.00—10.00am 10.00am—12.00pm 10.00am—1.00pm
講師
費用
講師
費用
Ramish Maini 免費 Shari Gent $36/一 季 Elaine Rodgers and Justin Go 免費 Mae Xavier 免費
11 月 26日不上課
地點
元極舞 伊麗莎白湖涼亭 太極拳課(關節炎)* Wing B 乒乓球 (11/19,26沒有）Wing A Letʼs Keep It Moving* 線上Zoom 針線工藝 線上Zoom
時間 9.00—11.00am 9:30— 10:30am 10:00am — 12:30pm 10:30 — 11:30am 1:00 — 3:00pm
Teresa Lee Joey Tchang N/A Pat Tchang Debbie Haigler
免費 $40/一 季 免費 $50/一 季 免費
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 AGE-FRIENDLY FREMONT 11.21 | P.07
Age Well Center at Lake Elizabeth
文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心
線上Zoom ZOOM GROUP
FISA（弗里蒙特印度耆老協會） 11月2日，16日 上午 10 點至下午 1 點，地點：WingA 每個月的第一個和第三個星期二 INSAF（印裔美國耆老） 11月9日，23日 上午 10 點至下午 1 點，地點：Wing A 每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老 11月9日，23日 上午 11 點至下午 1 點，地點：Wing B 每個月的第二個和第四個星期二
輕鬆享受感恩節大餐!
現場課程 IN PERSON GROUP
阿富汗耆老協會 每週三，地點：綜合大廳（餐廳） 園藝俱樂部 每個月的第一個星期五 (11/5), 1:00—3:00pm,地點：依麗莎白湖涼亭 樂齡舞會: 每個月的第一個和第二個星期四, 11:00am -1:00pm, 費用:$5(入場時收費，只 收現金),地點：WingA 樂團：11/4-The Magic Notes, 11/18- The Canyon Band 只要$59.99！ 40086 Paseo Pkwy 星期三 11月24日，取餐時間： 12:00 -1:00pm
不想煮感恩節大餐？想辦個家庭感恩晚餐？或也許您只想 大啖一頓感恩大餐？您可訂購由我們廚師David和Luis精 心製作的感恩大餐。餐點包括火雞胸肉，肉汁，玉米麵包 餡，烤蔬菜，紅糖番薯鍋，蔓越梅醬，麵包，南瓜派（一 個）。餐點可供8—10人食用，附有加熱說明。如欲訂購 感恩節大餐，請致電510.790.6609 或 email:agewellcenters@fremont.gov。我們接受現金，信用 卡和支票。
如何在Activenet上註冊帳號
ActiveNet 是一套新的註冊系統，用於線上註冊課程和購買午餐。您需要先設 立一個帳號,如果您有家人也參加中心活動，您可以將家人添加到您的帳戶中. 6個步驟在ActiveNet上註冊帳號 1.到網頁https://bit.ly/AgeWellClasses 2.在右上角點擊”Create an account “設立一個新帳號 3.填寫資料 4.到您的Email 郵箱,您應該會收到確認的電郵,（確認後才能繼續設立帳號） 5.您可加家人到您的帳號內 6.瀏覽並註冊課程或活動 需要幫忙？請 email: njordan@fremont.gov 或致電 510.790.6602 P.08 | 11.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
即時話題 ACWD 對收入符合資格客戶的新節水計劃 為響應乾旱節水計劃，阿拉米達縣水力公司的節水援助計劃提 供新的漏水檢測和維修服務，我們與太平洋天然氣和電力公司 （PG&E)合作,為符合收入資格的客戶免費提供以下服務： • 節水節能家庭評估 • 節水節能設備安裝（包括廁所改造） • ACWD 節約計劃訊息 • 最新！浴室和廚房水龍頭、馬桶落水閥、庭園噴水頭和戶外水 龍頭的漏水檢測和維修。 • 計劃中新加入漏水維修服務，為符合收入資格的客戶提供額外 的幫助和資源，以期能在乾旱期間節約用水。 欲知您是否符合資格，請致電Bottom Line Utility Solution (BLUS)800.597.2835.BLUS 是節能省水評 估的一個子承包廠商。他們會協助您註冊此計劃。欲知更多此計劃或更多ACWD節水回扣和資源，請致 電ACWD Water Use Efficiency 團隊510.668.4218或email:water.cons@acwd.com
南弗里蒙特樂齡中心需要您的意見 請填一份問卷調查，來幫助我們決定南弗里蒙特樂齡中心該提供什麼課程,餐點和 活動。您的反饋將做為我們日後活動的運作參考。問卷有中英文版，大約需要5至 10分鐘完成。請上網站：www.surveymonkey.com/r/FQWJ76K 或掃描二維碼。 服務台也提供問卷調查表。您的意見對我們很重要。
冬季班註冊：12 月 1 日開始
一月份開始的冬季課程從12月1日起 開放註冊,趕緊來報名您喜歡的課 程。由付費和義工講師在室內、室 外，及線上Zoom教授 。您可以在中 心新的營業時間（週一至週五上午 8 點至下午 1 點）或線上註冊。名額 有限，會員優先。如果您有興趣成為 中心的導師教導新的課程，請發送電 子郵件至： agewellcenters@fremont.gov 或致電 510.790.6600 或 510.742.7540 AGE-FRIENDLY FREMONT 11.21 | P.09
我們在這裡為您服務..... 伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600 南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助.虐 待，監護，社安金，入籍，請致電LAS ,510.832.3040。如果您有 Medicare，SSI，長期護理保險問題， 請致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放: 11月 4,18 日星期四(南弗里蒙特樂齡中心 ) 10:00—11:30am 11 月9, 23 日星期二(伊麗莎白湖樂齡中心) 10:30—11:30am(請注意本月份日期變動) 請自攜袋子,如逛農夫 市集一樣選擇自己喜歡 的新鮮水果，蔬菜和不 易腐爛的免費雜貨。每 戶僅限一袋。限量100 名先到者。食物由TCV 食物銀行提供。 阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心 ) 11月18日星期四 10:00 —11:30am 阿拉米達縣圖書館將 圖書館帶到您面前！ 快來參觀這個戶外流 動式圖書館。您可獲 得一張免費的借書 証，借閱各類的圖書 館資料。包括一些中 文書籍。本活動對外開放。 交通接送協助服務:Tri City地區耆老和殘疾人士 的交通接送服務.(11月無說明會，12月將會恢復 正常行程) 您是住在弗里蒙特、紐瓦克或聯合市的耆老或殘疾人 士嗎？歡迎來參加Clipper Card 研討會和/或 Ride-On Tri-City！研討會以了解您的交通選擇。在研討會您可 辦理及領取您的 Senior Clipper 卡，並了解如何使用 該卡。有關研討會的更多信息，請撥打 Ride-On TriCity 援助熱線 510.574.2053。 P.10 | 11.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
灣區社區健康服務:(伊麗莎白湖樂齡中心) 所有接受服務者都需要戴口罩。 如果您或您的家人出現COVID-19症 狀，請不要來中心。南弗里蒙特樂齡 中心即將開放此項服務。請持續關注 以獲取更多信息。 *A1C血液測試:11月2日， 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點 *血壓/血糖:11月9,16,23日， 每個月的第2,3,4個星期二，上午9點至中午12 *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:11月10日, 每個月的第2個星期三，上午9點至中午12 點。請電510.252.5845或510.252.5819與 Alycia Chen醫生預約。
SUPPORT GROUPS 支援團體 慢性疼痛支援團體(線上課程)：每月第3個星期四, 11月18日,下午12:30—2:30pm 每天被慢性疼痛折磨並非易事，請參 加由史丹福疼痛管理門診部提供指導 的慢性疼痛支援團體。學習面對慢性 疼痛如何提升生活功能。如果您有興 趣參加，請傳電郵 njordan@fremont.gov 註冊,索取鏈節.或致電 510.790.6602 。 家庭看護者教育系列：11月18日,星期四, 11:00am—12:30pm,(線上課程) 在看護過程中的任何階段，都會有新的挑戰和 轉變。歡迎加入弗里蒙特市家庭看護者支援計 劃，探討家庭看護者的複雜性，討論當地資 源、看護者面臨的挑戰、障礙以及看護工作對 家庭看護者的潛在影響。 註冊請到 http://bit.ly/AgeWellClasses。 如果您需要有人協助註冊，請 email:fsharifi@fremont.gov 或致電 510.574.2035。
一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房
社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 510.574.2041 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line 510.574.2063 Community Ambassador Program for Seniors(CAPS) www.fremont.gov/caps Area Agency on Aging I&R 遊民服務和衛生服務
510.577.3530 510.574.2222
失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz
510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
就業和學習機會 SparkPoint Fremont 弗里蒙特市圖書館計劃 www.aclibrary.org/fremont EDD加州就業發展部 www.edd.ca.gov Senior Employment Program
510.574.2020 510.745.1400 510.794.3669 510.238.3535
健康與保健 弗里蒙市護理協調服務
510.574.2041
醫療保險諮詢HICAP） 510.839.0393 LIFE老人餐和預防摔倒 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/華盛頓醫 院健康信息服務 800.770.9447 阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務
510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388
戶外空間和建築 弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
510.790.5541 888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ 510.574.2053 （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 510.856.9010 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 510.287.5000 www.eastbayparatransit.org
義工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-And-Mary-Ruggieri-senior-center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org
社會參與和包容
緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691 COF You Are Not Alone AGE-FRIENDLY FREMONT 11.21 | P.011
我們需要義工!
退伍軍人節
您有興趣帶領活動嗎？您有意願義務教人打乒乓球，麻將，地 擲球或學習使用電腦嗎？您喜歡烹飪,成為我們充滿活力廚房團 隊的一員嗎？您有興趣成為一位社區耆老大使嗎？如果以上的 答案為“是”或想知道更多的訊息，請傳電郵給Martha Torrez:mtorrez@fremont.gov 或電510.742.7525 全國各地在11月11日都會慶祝退伍軍人節。這個聯邦假期是為了向在美 國武裝部隊服役的退伍軍人致敬。以下是一些慶祝和紀念退伍軍人節的方法： 1.表達您對退伍軍人的感激的直接又簡單的方法就是說一聲”謝謝“。 2.向您的孩子或家人解釋退伍軍人節慶祝所有軍人,包括現役軍人和退役軍人。 3.參觀最近的國家公墓，了解退伍軍人一生對國家的服務。 4.參與或捐贈給支持退伍軍人的組織如 Fisher House Foundation, Homes For
Our Troops, Operation Gratitude, Operation Second Chance,Semper Fi Fund 或 Wounded Warrior Project. 5. 支持贊助軍隊的企業。許多餐廳和商店在退伍軍人節提供促銷活動或優惠軍 人及其家人。請支持這些企業。
世界友愛日
世界友愛日是一個國際節日，旨在宣傳善待他人、善待自己和善待世界的重要 性。我們在每年11月13日慶祝世界友愛日的目的,是讓大家了解對他人的惻隱 之心可以將我們聯繫在一起，使善良成為日常生活中的常態： 1. 發送令人振奮的短信給親朋好友們 2.向融入車流的鄰車駕駛揮手微笑 3. 每天至少稍微走出你的舒適圈,讓別人微笑。 4. 與同事或朋友分享讚美 5.請人喝杯咖啡（朋友、陌生人，甚至你自己！）
弗里蒙特市 |公共服務部感謝
Mission Peak Homes 的John Wong 支持並贊助本月的通訊。
www.fremont.gov/agewellcenters
/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050