防火安全小技巧
弗里蒙特消防局現正與國家消防協會(NFPA) 合作 —100 多年來防火週 (FPW) 的官方贊助 機構 —宣傳今年的 FPW 活動 "烹飪安全從您 開始。加強防火預防"
您知道美國幾乎一半的家庭火災是從廚房開 始的嗎？烹飪時無人在場是火災和死亡的主 要原因。＂這些數字告訴我們，在教育大家 如何保持烹飪時的安全，仍有許多工作要做 " NFPA 外展和宣傳副總裁 LorraineCarli 說道。
弗里蒙特副消防隊長格雷格米勒 (GregMiller) 表示："我看到許多火災引起的房屋損壞及身體受傷，人們因火災而受傷，而這些本可避免的。"
下面有一些降低廚房火災風險的預防技巧：
1 注意加熱的東西。密切注意你正在烹煮的食物。設定計時器來提醒您正在烹飪。
2. 將鍋柄朝向爐子的後面。烹飪時在附近放一個鍋蓋。如果發生小油火，將蓋子蓋上並關閉火爐。
3. 在爐台或燒烤架周圍,以及任何準備或攜帶熱食或熱飲的任何地方都要有至少3英尺的「無兒童和寵物 區」。
有關防火週和廚房安全的更多訊息，請查詢網站: www.fpw.org
city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心)
截至9 月 14日的最新信息
社交舞: (新課程)每個月第一、二、三個週一
12 - 2pm, Wing A , 門口付費$6
歡迎加入全新的社交舞課。 DJ Geri Foley 將在現場播放各種音樂讓您動 起來。Geri 將教授社交舞和排舞, 請 穿上您的舞鞋來參加。只收現金,現 場付費。
家庭看護者教育電影系列:
"This Emotional Life: Family, Friends, Lovers",
10月6日, 星期五, 11am - 1pm, 免費
3300 Capitol Ave. Building B, Fremont 歡迎加入弗里蒙特市的家庭照護者支援計劃, 觀看免 費的紀錄片 “感情生活: 家人,朋友,情人”。這部紀錄 片描述為什麼社交關係對我們的健康和幸福如此重 要, 我們該如何維護和培養它們？需要註冊。請上網 註冊:city.fremont.gov/awcclasses, 或者發送電郵至 fsharifi@fremont.gov, 或致電510-574-2035。
Ride On Tri-City交通培訓班
10月9, 10日, 星期一, 二 9am -12pm, 地點: Wing A/PS
歡迎參加這免費的交通培訓研討會, 您可獲得有10 美元充值的 Clipper 卡。除了課堂教學,並帶領大家實際 體驗乘坐公車和BART,學習如何計劃 行程, 使用Clipper卡支付車費, 如何 在公車和Bart之間轉站, 以及其他安 全使用公共交通的技巧。請聯繫
510.574.2053或電郵 rideontricity@fremont.gov預 先報名 。
Collette 旅遊講座:
10月10日,星期二, 1-2pm, 多功能 廳, 免費 歡迎來了解Collette Tour提供的 假期旅遊講座！座位有限,請及 早報名！
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), "Women Talking" 週二, 10月10日, 2 - 4pm, 多功能廳, 免費
歡迎一起觀看免費電影 "Women Talking"。這部電影根據一個真實故 事，主要講述了一個與世隔絕的宗教 殖民地婦女，她們揭示了關於殖民地 男人的一個令人震驚的秘密。。現場 提供爆米花、糖果和飲料購買。歡迎立即註冊。
現代毛筆書法(新):10月16月 - 11月6日, 星期一
10.30 - 11.45am. Wing B /PS, $50(m),$70(n)
課程包括毛筆的使用、握筆方式和基礎知識 。學 生將學習筆劃的基礎知識, 小寫字母, 及構詞簡介。
材料費$8 。歡迎報名參加這個初級課程!
導師：Priti Dasot
樂齡,聰明駕駛(Age Well,Drive Smart):
10月24日,星期二,10.30am - 12.30pm,WingB/SS, 免費
本免費課程旨在幫助65歲及以上 的長者,了解老化對安全駕駛,健康 保養、自我評估等方面的影響。 課程由 CHP(加州高速巡邏隊) 官員及員工共同教授。名額有 限,請及早報名。
萬聖節幽靈舞會(Canyon Band):10月26日, 星期四, 多功能廳, 2:00 - 4:00pm, $5, 門口支付 穿上你最恐怖或最經典的萬聖節服 裝及舞鞋，一起度過一個現場音樂 和舞蹈的下午。Canyon Band 峽 谷樂隊提供現場音樂。今天就註冊 吧！
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses
如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov
2023年10月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov
2023年10月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
(m)= 會員, (n) = 非會員
文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心
FISA（弗里蒙特印度耆老協會)
10月3,17日,10.00am - 1.00pm,地點:WingA每個 月的第一個和第三個星期二
慶祝多元化族群
10月4,18,10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會:
星期三
1.30至4.15pm,Wing A
CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心):
10月5,19日,10.30am—2.00pm, Wing A/SS,第一個和第三個星期四
園藝俱樂部
10月6日,1.00-2.30pm,Wing A
每個月的第一個星期五
SUPPORT GROUPS 支援團體
家庭看護者支援團：
星期三,11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS
這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、 教育和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線
510.574.2041。欲加入者需預先註冊,請聯絡
Frishta Sharifi,電子郵件：fsharifi@fremont.gov
或致電 510-574-2035
INSAF（印裔美國耆老)
10月10,24日, 10.00am - 1.00pm
地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群
10月10,24日,2.00pm—4.00pm, Wing B/SS
每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部
10月13,20日,12.00—4.00pm,Wing B
每個月的第二個和第三個星期五
穆斯林支援社團
10月23日,11.00am—2:15pm, Wing A
每個月的第四個星期一 耆老委員會
10月27日,9.30—11.00am,地點:Wing B
每個月的第四個星期五
NARFE(National Active and Retired Federal Employees)
10月27日,12—3pm Wing B/SS, 每個月的第四個星期五
慢性疼痛支援團體(線上): 每月第3個星期四,
10月19日,12.30 - 3.00pm
每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加支援團體。
學習面對慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者, 請電郵bayareacpainmigraine@cloud.com 或致電 510.790.6600報名。
午餐
普通餐:會員$6, 非會員:$8 , 特色餐
會員:$7,非會員:$9
外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50
伊麗莎白湖樂齡中心10月
午餐服務中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
不退款,不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶
3
德國香腸、酸 菜、蒸紅馬鈴 薯、紅蘿蔔、沙 拉、軟椒鹽捲餅 和起泡蘋果酒
帕瑪森起司義大 利麵、烤蘑菇和 白花椰菜、沙 拉、大蒜麵包和 蔬菜通心粉湯
泰式薑汁糖醋豬 肉丸、蔬菜炒 飯、炒蔬菜、春 捲和沙拉
西班牙雞絲、西 班牙米飯、孜然
黑豆、酸奶、莎 莎醬、沙拉和玉
米餅(Tortilla)
Alfredo蝦義大 利麵、奶油蒜
醬、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
BBQ照燒雞肉、 炒飯、中式炒蔬 菜、炸春捲、沙 拉和幸運餅乾
香煎鮭魚、野 米、蒜青豆、 沙拉、麵包和 生日甜點
烤豬里脊、肉桂 蘋果醬、歐芹紅 蘿蔔、馬鈴薯 泥、沙拉和麵包
烤箱炸雞、茉香 米飯、通心粉沙 拉、大蒜青豆和 夏威夷捲
烤火雞胸肉、蘑 菇餡、肉汁、蔓 越莓醬、烤紅蘿 蔔、沙拉和麵包
香煎雞胸、通
心粉、烤南 瓜、沙拉和麵
包
中式牛肉花椰菜
雞蛋炒麵、中式 炒蔬菜、春捲、
沙拉和幸運餅乾
Verde燉豬肉、 西班牙米飯、酸 奶、酪梨醬、沙 拉和玉米餅 （Tortilla）
火雞肉番茄醬
起司通心粉、
蒸花椰菜和紅
蘿蔔、沙拉和
大蒜麵包
26
肯德基韓式炸 雞三明治、地 瓜薯條、新鮮 水果、沙拉
西班牙豬肉絲、
香菜抓飯、小茴
香黑豆、酪梨醬 酸奶、生菜和玉 米餅(Tortillas)
奶油雞肉派、 奶油蘑菇醬、 蒸蔬菜、沙拉 和新鮮水果
31 萬聖節 $7/$9 蟹餅、韃靼醬、 烤紅馬鈴薯、捲 心菜沙拉、麵包 捲、南瓜派配奶
火雞培根酪梨三 明治、馬鈴薯沙 拉、烤薯片、水
果和泡菜午餐袋
炒雞肉墨西哥餅 (Fajitas)、西班 牙米飯、斑豆、
沙拉和玉米餅 (Tortillas)
檸檬胡椒羅非 魚、野米飯、蔬 菜、沙拉和大蒜 麵包
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。
每週五上午 9 點起開放預購下一周的餐點。
和幸運餅乾
菜單可能因食物供應而有所改變。
•素食餐點要求，需24小時前通知廚房。
• 堂食必須在場,並在餐廳用餐。
冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套 週三10.00 -11.00am取餐
• 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
中式五香排 骨、炒飯、中 式炒蔬菜、豬 肉鍋貼、沙拉
Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心)
截至 9月 14 日的最新信息
老年法律援助 - 聯邦醫療保險註冊講座:11月2日, 星期四,會議室,免費, (10—11am, 普通话),(11am—12pm,英語)
您需要有關 Medicare 年度投保期的資訊嗎？了解
來年 Medicare 處方計劃和 MedicareAdvantage 計劃 的變化。講座將詳細解釋保險資格、費用、福利
以及 MedicareA 和 B 部分變更。讓您能更了解
Medicare 的選項和醫療費用上的幫助。座位有限。
請及早報名！
Microsoft Windows課程: 10月10日, 星期二, 1-3pm, 小型活動室, 免費
歡迎來學習如何使用Windows 個人電腦和軟體來存取網路、
檢查電子郵件、確保設備安全 等. 帶上您的筆記型電腦或
Microsoft Surface Pro 和電源 線來學習新技能。
Google 應用程式:10 月11日, 星期三, 1- 3pm, 會 議室,免費 歡迎來學習如何使用 Google 免費應用程式。
Google應用程式可以運 Chromebooks,Windows 電 腦、tables以及 Apple 和 Android 裝置。帶上您的 設備（筆記 型電腦、Apple 或 Android）來學習 新技能。教練：Boomer 和 Weerpass
賓果(Fremont Hills 主辦 ): 10月19日, 星期四, 1:30—2:30pm, 多功能室, 免費 歡迎參加由 Fremont Hills Assisted Living 舉 辦的免費、充滿樂趣的 賓果遊戲。勝者將獲得 獎品。邀請您的朋友和 家人，一起來享受美好 的時光！名額有限，趕 快報名！
Ride On Tri-City! 交通培訓班: 9.00am -12.00pm, 會議室/大廳, 免費
10月23日 - 課堂教學
10月24日 - 戶外教學
歡迎參加這免費的交通培訓研討會, 您可獲得有 $10 充值的Clipper卡。除了課堂教學, 並帶領大家實際體 驗乘坐公車和BART,學習如何計劃行程,使用Clipper 卡支付車費,如何在公車和Bart之間轉站, 以及其他安 全使用公共交通的技巧。需預先報名; 請致電 510.574.2053, 或電郵rideontricity@fremont.gov
初級 Android 智慧型手機課程: 10月24日, 星期二, 10am - 12pm, 會議室, 免費 歡迎來學習如何使用 Android 智慧型 手機。 課程將涵蓋手機基礎知識、設 定、安全、相機和 Android Play 商 店。帶上您的 Android 智慧型手機來 學習新技能。導師：Weerpass
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), "The Bucket List”" 週五10月27日, 2 - 4pm, 多功能廳, 免費
兩名身患絕症的老人決定進行 一項生命中的探險。 電影充滿了心靈、幽默和引人深思的時刻。今天 就報名吧！
萬聖節快閃表演:10月31日, 星期二, 11.45am, 多功能廳, 免費
與我們一起欣賞南弗里蒙特樂齡中心國際民族舞班 呈現令人難忘的表演！邀請您的親朋好友,也鼓勵您 戴上萬聖節裝扮一起來觀看及慶祝。
恐怖故事/詩歌比賽: 10 月31日, 星期二, 12:45, 多功能室, 免費
歡迎與我們一起慶祝萬聖節，聆聽萬聖節恐怖故
事/詩歌比賽的得獎故事。前三名獲獎者將獲得 Banter 提供的書店禮品卡。邀請您的親朋好友一起 來慶祝。
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協
助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540
2023年10月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses
2023年10月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
(m)= 會員, (n) = 非會員
文化及特殊興趣團體
10月5,19日, 10.00am - 12.45pm, 小活動室, 每個月的第一個和第三個星期四
西印度Gujarati Fremont 社團
10月13, 27日,10.15am - 1.30pm, 大活動 室,每個月的第二個和第四個星期五
阿拉米達縣流動圖書館:大廳 10月12日, 星期四, 每月第二個星期四,10.00 —11.30am
阿拉米達縣圖書館將圖書館帶到您面前！快來參加這個流
動式圖書館。您可獲得一張免費的借書証，借閱各類的圖 書館書籍包括一些中文書籍。本活動對外開放。
帕瑪森起司義大 利麵、烤蘑菇和 白花椰菜、沙 拉、大蒜麵包和 蔬菜通心粉湯
泰式薑汁糖醋豬 肉丸、蔬菜炒 飯、炒蔬菜、春 捲和沙拉
西班牙雞絲、西 班牙米飯、孜然
黑豆、酸奶、莎
莎醬、沙拉和玉
米餅(Tortilla)
Alfredo蝦義大 利麵、奶油蒜
醬、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
BBQ照燒雞肉、 炒飯、中式炒蔬 菜、炸春捲、沙 拉和幸運餅乾
香煎鮭魚、野 米、蒜青豆、沙 拉、麵包和生日 甜點
烤豬里脊、肉桂 蘋果醬、歐芹紅 蘿蔔、馬鈴薯 泥、沙拉和麵包
烤箱炸雞、茉 香米飯、通心 粉沙拉、大蒜 青豆和夏威夷
捲
烤火雞胸肉、蘑 菇餡、肉汁、蔓 越莓醬、烤紅蘿 蔔、沙拉和麵包
香煎雞胸、通
心粉、烤南 瓜、沙拉和麵
包
中式牛肉花椰菜
雞蛋炒麵、中式 炒蔬菜、春捲、 沙拉和幸運餅乾
Verde燉豬肉、
西班牙米飯、酸 奶、酪梨醬、沙 拉和玉米餅 （Tortilla）
天婦羅雞胸肉， 炒飯，蒸花椰 菜、炸春捲、沙
拉和幸運餅乾
Bill鮪魚三明 治、烤馬鈴薯 球，清蒸蔬菜， 沙拉和新鮮水果
西班牙豬肉絲、
香菜抓飯、小茴
香黑豆、酪梨醬
酸奶、生菜和玉
米餅(Tortillas)
奶油雞肉派、奶
油蘑菇醬、蒸蔬
菜、沙拉和新鮮
水果
31 萬聖節 $7/$9 蟹餅、韃靼醬、 烤紅馬鈴薯、捲 心菜沙拉、麵包 捲、南瓜派配奶 油
菜單可能因食物供應而有所改變。
•素食餐點要求，需24小時前通知廚房。
• 堂食必須在場,並在餐廳用餐。
牛肉餅，薯 泥，蒸蔬菜、 沙拉和麵包
炒雞肉墨西哥餅 (Fajitas)、西班 牙米飯、斑豆、
沙拉和玉米餅 (Tortillas)
檸檬胡椒羅非 魚、野米飯、蔬 菜、沙拉和大蒜 麵包
預訂餐點和購買會員資格,請至 ActiveNet網站：
city.fremont.gov/awcclasses 或電：510.742.7540
請注意：每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶,只能選其一。 每週五上午 9 點起開放預購下一周的餐點。
• 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
中式五香排骨、 炒飯、中式炒蔬 菜、豬肉鍋貼、 沙拉和幸運餅乾
我們在這裡為您服務.......
難民和移民賦權中心(CERI): 伊麗莎白湖樂齡中心, 星期一:9.00am-12.00pm
星期四:10.00am-2.00pm,會議室
難民和移民賦權中心(CERI)是一個非營利組。組織
的使命是改善受戰爭,酷刑,種族滅絕或任何形式創 傷影響的難民和移民的社會,情感,心理,經濟和身體 健康。如需更多信息,詳情請致電510.444.1671,或 email:info@cerieastbay.org,僅限預約。
TCV免費雜貨發放:星期四 南弗里蒙特樂齡中心:10/5,19,10.15-11.15am, 伊麗莎白湖樂齡中心:10/12, 26,10.15-11.15am
請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮
水果，蔬菜和不
易腐爛的免費雜
貨。早上930開 始,號碼將以隨機
數型式分發給前 100名。食物由TCV食物銀行提供。
樂齡中心現為55歲以上成年人提供淋浴服務:
週一至週五,800am-330pm
兩個樂齡中心為55歲以上的 成年人提供淋浴服務。需要 註冊先到先得。提供毛巾及 洗滌用品。
Ride-OnTri-City!10.00am-12.00pm
伊麗莎白湖樂齡中心:星期四,10/12
南弗里蒙特樂齡中心:星期四,10/26
灣區社區健康服務
*所有接受服務者都需要戴口罩。
如果您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服 務，請詳讀以下內容。
伊麗莎白湖樂齡中心:
*A1C血液測試:(數量有限,先到先得)
10月3日,每個月的第1個星期二,
9.00am-12.00pm
*血壓/血糖:
10月10,17,24日,每個月的第2,3,4個星期二，
9.00am-12.00pm
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:
預約已滿,每個月的第2個星期三,9.00am-12.00pm。
請電灣區社區健康服務處510.770.8040預約,。
移動醫療車:
週五,10:30am-1.00pm
南弗里蒙特樂齡中心:
*血壓/血糖:
10月3日,每個月的第一個星期二,9.00am-12.00pm
*視力檢查:（僅接受預約）
請電灣區社區健康服務處510-770-8040預約
10月6日,每個月的第一個星期五，9.00am-4.00pm
每月生日慶祝會:10月10日,星期二, 12.00—1.00pm,
歡迎來中心購買午餐並與我們 起慶祝您的生日。所有餐點均附
贈由ChapeloftheRoses贊助的免費 蛋糕。讓我們一起慶祝吧！
ESL英語課程:普通話(新!),伊麗莎白湖樂齡中心, 週 ,1:30 3pm, 多功能廳
我們的Ride-OnTri-City！專業人員會在場回答您
的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦理 及領取您的SeniorClipper卡。更多信息,請致電 510574.2053,email:rideontricity@fremont.gov
歡迎參加由義工MonicaChen為說 普通話/粵語55歲以上的成人設計 的ESL初級英語課程。一起來學 習簡單的日常單詞和短語。今天 就註冊吧！
一些資源和電話號碼您可能會想知道
認識我們的新助理廚師
中心很高興宣布及歡迎廚師Marc和廚師Luis加入廚房 團隊，現在中心已經全員到齊了。在廚師David的指 導下，他們將在各個中心帶領團隊。Luis從伊麗莎白 湖中心開始工作，現在已經轉到南弗里蒙特中心。廚 師Marc從私營機構轉到伊麗莎白湖中心。大廚David 表示：“這兩位廚師都非常熟練且經驗豐富，我對這 支配備完全的團隊感到興奮。”下次您來到中心享受 美味的食物時，別忘了打聲招呼，歡迎Marc 和Luis!
從教育到行動 — 傾聽、學習與成長
樂齡中心健康博覽會: 10月25日, 星期三, 9.00am - 12.00pm
加入我們，繼續您 的健康教育之旅，
並對您的健康和自
我照顧採取積極的 行動。在這個活 動中，將提供健
康相關的訊息，
現場也 提供疫苗接種和檢查服務。學習如何監控生命 指標，並主動管理您的健康。
家庭照護者教育系列將於10月20日,星期五舉辦“健康老 齡化高峰會”, 10.00am - 4.00pm, Washington Hospital
West/Anderson Auditorium 2500 Mowry Ave Fremont, CA94538
健康老齡化高峰會將重點討論老齡 化科學和預防服務。這是一個難得 的機會，可以直接向醫生和臨床醫 生學習，並提出您的問題。此外， 您將學習如何改善老年的生活質 量。請上網站 city.fremont.gov/ awcclasses 註冊，或發送電郵件至 fsharifi@fremont. gov 或致電
510-574-2035
Builders Fund 假日精品店
11月3日, 星期五, 9.00am - 3.00pm
歡迎來逛逛擺滿手工禮品和節慶裝飾的攤位，並瀏覽隱藏的寶藏。別錯過 由Builders Fund 製作的手工烘焙食品。所得款項將用於支援伊麗莎白湖 樂齡中心。本活動由Builders Fund 提供。我們期待見到您，請記住這個 日期！
想成為攤位供應商嗎？更多信息或提交申請, 請至辦公室或致電
510-790-6600查詢。預訂攤位的截止日期為10月10日，星期二