city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov Age Well Center at Lake Elizabeth Age Well Center at South Fremont 40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.790.6600 47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.742.7540 2022年10月通訊 聯邦醫療保險開放註冊：是時候審查您的保險福利了 今年的Medicare開放註冊期為10月15日至12月7 日。在這期間,現參保者可以審查或更改 Medicare C 和 D 部分承保範圍。 個人的聯邦醫療保險審查項目,應包括明年將支 付的保費以及將獲得的福利。如果保費上漲， 應查明增加的保費是否有更好的福利。 對於 Medicare Advantage 優勢計劃（C 部分）， 投保人應確認他們目前的醫生和使用的醫療設 施仍在明年的計劃網絡中。Medicare 處方藥計 劃（D 部分）的參保者應查看該計劃的承保藥 物清單,以確保他們當前的處方也在明年清單裡。（MedicareA 和 B 部分涵蓋醫院和醫療費用）。由雇主提供 健康保險的人也應在開放註冊日期期間去了解他們在 2023 年的保費和福利。 如果您希望能有諮詢的機會, 請立即預約, 討論如何有效的運用醫療保健系統。華盛頓醫院的保險信息服務協 調員 Kristi Caracappa 可致電 510.818.7005 預約。
10.22 AGE-FRIENDLY FREMONTP.02 | 慶祝多元化族群：10月5,19日, 第1和第3個星期三,10.00am-12.30pm,WingA/SS 歡迎加入多元化族群,來這裡 結交新朋友,展示您的驕傲或 成為盟友!每月兩次,參加鼓舞 人心的講座和討論,包括:時 事、電影、音樂,GBTQ+特定 主題。 家庭看護者教育電影系列： “YoungerNextYear”,10月7日,星期五,10.30am, 地點:3300CapitolAve.Fremont 老齡化是 個普遍的現 象。但它的真正含義是什 麼，我們能做些什麼呢？ 在這部紀錄片中，Henry S.Lodge博士解釋了美國 老齡化的傳奇，並提供了 有關老齡化的新科學信 息。他的演講將有助於學 習如何了解並掌控生物學 原理，讓我們變得更加活躍,更充滿活力,有明確 的目標。請發送電子郵件至 fsharifi@fremont.gov 或致電510.574.2035註冊。 RideOnTriCity交通培訓班:10月10,11日, 星期一,二,9.00am-12.00pm,地點:WingB/PS 歡迎參加這免費的交通培訓研討會,您可獲得有 15美元充值的Clipper卡。除了課堂教學,並帶 領大家實際體驗乘坐公車和BART,學習如何計 劃行程,使用Clipper卡支付車費,如何在公車和 Bart之間轉站,以及其他安全使用公共交通的技 巧。需預先報名;請聯繫Ride-OnTri-City！ 510.574.2053或電郵:rideontricity@fremont.gov 樂齡,聰明駕駛(AgeWell，DriveSmart) 10月18日,星期二,10.00am-12.00pm,WingB/SS 歡迎參加由加州”AgeWell，DriveSmart”主辦 的耆老駕訓班！本免費課程旨在幫助65歲及 以上的長者，了解老化對安全駕駛,健康體能、自我評估 等方面的影響。課程由CHP警官及CHP職員共同教授。 名額有限,請及早報名。 萬聖節MonsterMash舞蹈和變裝比賽: 10月31日,星期一,1.00 3.00pm,5美元（現場付現） 歡迎大家來參加萬聖節Monster MashDance活動。隨著Canyon Band演奏的恐怖音樂,穿上你最有創 意,最詭異,最原創的服裝來和大家比 一比。變裝比賽將依據創造力,精神 和對作品努力工夫來評判。 參加比賽的同時,即表示您同意將您的照片上傳到我們 的Facebook頁面、網站和每月通訊。獎品豐富,歡迎 踴躍報名，和我們一起度過一個幽靈般的美好時光！ 假日精品店回來了！ 11月4日,星期五,上午9點至下午3點 歡迎大家來逛30 個攤位的精美手工禮品和假日裝飾品, 包括由 Builders Fund 贊助的自製烘焙食品。我們期待您 的光臨。 COLLETTE TOURS 多日遊 *行程可能會有變化。如有問題，請親自聯繫中心前台 陽光明媚的葡萄牙 2023年3月21日至30日 葡萄牙擁有歐洲最古老的邊 界，臨近很多特殊景觀，眾多 的休閒活動和獨特的文化遺 產，傳統與現代融為一體。它 的美食、美酒和熱 情好客的人民使這裡成為有特色的旅遊天堂。更多詳細 信息,請上網查詢： https://gateway.gocollette.com/link/1098604 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email:njordan@fremont.gov給NickJordan或電510.790.6602
9.00—11.00am Su-Yen Wang $47.50 (m) $67.50 (n)
9.00—10.00am Marie Magsakay $44 (m) $64 (n)
Wing B/PS 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers 免費 針線工藝 Wing B 1.00—3.00pm Debbie Haigler 免費 烏克麗麗
1.30—3.00pm Kay Ng 免費
N/A
N/A
Pat Tchang
AGE-FRIENDLY FREMONT 10.22 | P.03 2022年10月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom 現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一 週二 週三 週四 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 乒乓球 Wing A/PS 8.15—10.30am N/A 免費 Hatha瑜伽* 線上 9.00—10.00am Jana Sokale $42 (m) $62 (n) 快樂縫紉俱樂部 Wing B/SS 9.00am—12.00pm Amy Alvelai 免費 口琴 Carlton Sr. Living 11.00am—12.00pm N/A 免費 快樂社交舞 FCC 1.00—3.00pm Li Ying Wu 免費 初級尊巴舞* 線上 2.30—3.30pm Marie Magsakay $44 (m) $64 (n) 元極舞 FCC
進階尊巴舞* 線上
創意寫作
Wing A
民族舞蹈 Wing B 9.00—10.30am
免費 乒乓球 Wing A/PS 10.00am—12.30pm
免費 Letʼs Keep It Moving* 線上 10.30—11.30am
$40 (m) $60 (n) 藝術交流社團 Wing A/PS 1.00—3.00pm Aurelia Martinez 免費 看護者支援小組 Wing B/PS 11.00—12.30pm Frishta Sharifi 免費 Hatha 瑜伽* 線上 3.00—4.00pm Jana Sokale $42 (m) $62 (n) 創意寫作 線上 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers and Justin Go 免費 麻將 Wing B 11.00am—2.00pm Glenna Xavier 免費 樂齡舞會 Wing A 1.00—3.00pm N/A $5 (The Canyon Band October 20) 快樂社交舞 FCC 1.00—3.00pm Li Ying Wu 免費 欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 (m)= 會員 (n)= 非會員
10.22 AGE-FRIENDLY FREMONTP.04 | ZOOM GROUP IN PERSON GROUP Program Location Time Instructor Fee Los Cerritos Community Center 2022年10月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom 現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週五 課程 日期 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 (m)= 會員 (n)= 非會員 元極舞 FCC 9.00—11.00am Teresa Lee $47.50 (m) $67.50 (n) 太極拳課(關節炎)*Wing B/線上 9.30—10.30am Joey Tchang $32 (m) $52 (n) Letʼs Keep It Moving* Wing B/線上 10.30—11.30am Pat Tchang $32 (m) $52 (n) 針線工藝 Wing B 1.00—3.00pm Debbie Haigler 免費 LosCerritos 社區中心課程表 3377 Alder Avenue Fremont CA 94536 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 進階尊巴舞* 週二 1.30—2.30pm Marie Magsakay $40 (m) $60 (n) 快樂,健康,助人俱樂部 週三 11.00am—4.00pm Li Ying Wu 免費 欲報名以上的Los Cerritos 社區中心課程，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心 FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 10月4,18日,10.00am - 1.00pm,地點:WingA每 個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群 10月5,19,10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會: 星期三 下午 1.30,地點:多功能廳（餐廳） 園藝俱樂部 10月7日,1.00-2.30pm — Wing A/線上Zoom,每 個月的第一個星期五 email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節 INSAF（印裔美國耆老) 10月11,25日,10.00am - 1.00pm， 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群 10月11,25日,1.00pm—3.00pm , 多功能廳 每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部 10月14日,10.00am—3.00pm ,Wing A 每個月的第二個星期五 穆斯林支援社團 10月24日,11.00am—2:30pm in Wing A 每個月的第四個星期一 耆老委員會 10月28日,9.30—11.00am,地點:Wing A 每個月的第四個星期五
| P.05AGE-FRIENDLY FREMONT 10.22 伊麗莎白湖樂齡中心 10月 午餐 普通餐:會員：$6, 非會員:$8 , 特色餐 會員:$7,非會員:$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50 座位有限 先到先得，不退款， 不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶 中午 12 點開始 | 12.30pm 結束 週一 週二 週三 週四 週五 3 慕尼黑啤酒節$7/$9 4 週二炸玉米餅 5 6 7 10 11 每月生日 12 湯和沙拉 13 14 $7/$9 17 18 素食 19 20 21 $7/$9 24 25 26 27西班牙文化遺產月 28 $7/$9 31萬聖節$7/$9 Bratwurst 香 腸、酸菜、紅馬 鈴薯、胡蘿蔔、 沙拉、軟椒鹽脆 餅和蘋果西打 脆皮火雞炸玉米 餅、番茄和奶 酪、西班牙米 飯、沙拉 雞肉香腸什錦 飯、大蒜烤蔬 菜、沙拉和蜂 蜜玉米麵包 中式五香排 骨、蔬菜米 粉、青江菜蘑 菇、豬肉包子 和沙拉 烤炸雞排、馬 鈴薯泥、沙 拉、比司奇 (Biscuit) 香煎豬排、烤 球芽甘藍、馬 鈴薯泥、沙拉 和麵包捲 炒雞肉法士達、 西班牙米飯、斑 豆、沙拉、玉米 餅和生日蛋糕 科布沙拉配烤火 雞、水煮蛋、番 茄、培根、捲心 萵苣、雞肉玉米 餅湯、全麥餅乾 火雞肉餅、紅 馬鈴薯泥、蔬 菜、沙拉和麵 包捲 椰殼羅非魚、 野米飯、蔬 菜、麵包和奶 油 香煎雞胸肉、 野米飯、球芽 甘藍、沙拉和 麵包 鷹嘴豆 Channa Masala、印度香 米、咖哩烤花椰 菜、馬鈴薯咖哩 角和印度烤餅 中式叉燒、炒 雞蛋麵、蒸蔬 菜、春捲、沙 拉和芝麻球 烤炸雞、馬鈴 薯泥、烤蔬 菜、花椰菜涼 拌捲心菜和比 司奇(Biscuit) 馬鈴薯酥粉狹 鱈魚、烤紅馬 鈴薯、花椰菜 和胡蘿蔔、菠 菜沙拉和餐包 火雞丸義大利 麵、蔬菜、沙 拉和大蒜麵包 BBQ照燒雞肉、 蔬菜炒飯、中式 炒菜、蔬菜春 捲、沙拉和幸運 餅乾 烤火雞胸肉、 馬鈴薯泥、青 豆、蔓越莓醬 和奶油麵包捲 西班牙豬肉絲、 孜然黑豆、香菜 飯、酸奶油、酪 梨醬、生菜、麵 粉玉米餅 焦黑鯰魚配紅辣 椒塔塔醬、香草 烤馬鈴薯、檸檬 胡椒白花椰菜、 沙拉和玉米麵包 鬆餅 香煎鮭魚配檸 檬刺山柑醬、 野米飯、青 豆、沙拉和奶 油麵包捲 預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses, 或電：510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。 冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套 週三10.00 -11.00am取餐 菜單可能因食物供應而有所改變 •特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
眠。我們提供支援和心理教育及資源來幫 助您學習過健康的生活！會中將提供免費 小點心。
10.22 AGE-FRIENDLY FREMONTP.06 | Age Well Center at South Fremont 最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 針織課(普通話) 星期五,9.45—10.45am,地點:會議室 你有興趣學習針織嗎? 了解基本針織以及不同 的紗線和針。針織可 以讓你的大腦保持活 躍,有助於讓身體平 靜，以及保持專注。 歡迎加入，享受編織的樂趣,同時又能結交 新朋友！您需攜帶的用品：毛線、針和剪 刀。指導老師：Xiuling Yu 灣區社區衛生: Arise計劃(普通話) 10 月 14 - 28 日, 星期五,11.00am12.00pm,地點:會議室 Bay Area Community Health 的 Arise 計 劃為亞裔耆老們提供免費的支援小組— 一個與其他耆老們能聯繫的安全空間。學 習健康老齡化策略、應對技巧、改善睡
阿茲海默症協會介紹： 了解阿茲海默症的 10 個信號(普通話), 10月17日,星期一,11.00am - 12.00pm, 地點:會議室 阿茲海默症和其他癡呆症會影響日常生 活的記憶、思維和行為。歡迎加入本研 討會, 來學習識別正常衰老或疾病的常見 跡象；如何就記憶問題與人溝通；早期 發現的重要性和診斷的好處；阿茲海默 症協會診斷的測試和評估過程和資源。 課程將以普通話進行。歡迎踴躍註冊！ 東灣自行車講座：城市自行車教室工作坊 10月18日,星期二,10.00am - 12.00pm, 地點:大型活動室 這個有趣的研討會由美國自行車聯盟認證的教練帶 領。學習基本的道路規則，如何裝備你的自行車，正 確的配戴頭盔,及避免常見的危險。歡迎踴躍參加此 2 小時的面對面研討會。 CA Connects：Android 手機培訓 10月18日星期二,12.30—2.30pm,地點:會議室 本課程將介紹智能手機的基本功能。 能。您將學到如何讓您的智能手機 更響亮, 發送或接收短信, 連接藍牙 設備等等! 座位有限,請即早註冊。 花道免費試上課程:10 月 21 日,星期五, 10.00—11.00am,地點:會議室 花道“讓花活出生命”是日本的插 花藝術。歡迎參加一免費試上 課程，學習日本三大古典精緻 藝術之一。致電報名後，會提 供一份材料清單，請自備材料 到課堂。 萬聖節慶祝活動:10 月 31 日,星期一 恐怖故事比賽, 10.30am 歡迎大家來參加中心的恐怖故事比 賽。請寫一個有關樂齡中心的恐怖故 事，內容長度以不超過15分鐘為限。 請於10月19日之前通過電子郵件 (mtorrez@fremont.gov) 或親自至中心 送繳文件,必須包括姓名(名和姓),電話 號碼和或電子郵件地址和故事標題。 萬聖節變裝比賽 11.45am 您是否有滿腦子的詭異創意想釋放？歡 迎參加我們第一次的變裝比賽。服裝將 根據創造力、精神和對作品努力工夫來 評判。參加比賽的同時,即表示您同意 將您的照片上傳到我們的 臉書 Facebook頁面、網站和每月通訊上。 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540
9.30am—12.00pm Fremont Adult School 免費
10.00—11.00am Sobha Sundderajan $31.50 (m)
11.30am—12.30pm Janice Sung $24.50
$44.50
1.00—2.00pm Dianne Holmes 免費
1.00—3.00pm Rosa Chan $38.50 (m) $58.50 (n) 桌遊
1.30—3.00pm N/A 免費
地擲球 地擲球場 8.00am-3.00pm N/A 免費
一對一智能手機協助 多功能廳 8.00—9.30am Ash Weerpass 免費 (10/11,25)
一對一 Apple設備協助 服務室 2 9.30am—12.00pm Yi-Bin Huang 免費 (10/4,18)
ActiveNet 101 (10/4) 會議室 10.00—11.00am HS Staff 免費 花道介紹*(10/25) 大活動室 10.00—11.00am Bia Ades $38.50 (m)$58.50 (n)
smartphone手機教學 會議室 10.00am—12.00pm Huang/Weerpass 免費 (10/11,25)
Android 手機教學 會議室 12.30—2.30pm Crystal Lin 免費 (10/18)
微軟視窗課程 小活動室 1.00—3.00pm Boomer/Weerpass 免費 (10/11,25)
國際民族舞*(英)
1.30—2.50pm Rebecca Tsai $38.50 (m) $58.50 (n)
AGE-FRIENDLY FREMONT 10.22 | P.07 週一 週二 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 2022年10月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 地擲球 地擲球場 8.00am-3.00pm N/A 免費 乒乓球 大活動室 8.00—9.45am N/A 免費 ESL英語教學課程 小活動室
瑜伽* 大活動室
$51.50 (n) 草裙舞課程 * 大活動室
(m)
(n) (10 月 3 日無課) 弗里蒙特歷史 小活動室
(9/19 —10/24) 舞廳排舞班*大活動室
多功能廳
大活動室
南弗里蒙特樂齡中心剪影 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540
地擲球 地擲球場 8.00-10.00am N/A 免費 椅子瑜伽* 大活動室 10.00—11.00am Sobha Sundderajan $24.50(m)$44.50 (n) 花道介紹*(10/27) 會議室 10.00—11.00am Bia Ades $38.50(m)$58.50 (n) 印度社團 小活動室 10.00am—12.45pm Jagdish Patel 免費 ((北印度語) (10/ 6,20)
地擲球教學 地擲球場 11.00am—12.00pm David Mayer 免費 (10/6,27)
國際民族舞* 大活動室 11.30am—12.50pm Rebecca Tsai $35(m) $55 (n) (普通話)
地擲球 地擲球場 12.30-3.00pm N/A 免費 探索葡萄酒世界* 會議室 1.00—3.00pm David Mayer $17.50(m)$37.50(n) (10/6,27)
11.30am—12.30pm Toni Perrina $38.50 (m) $58.50 (n) &
麻將 小活動室 1.15—3.00pm N/A 免費 乒乓球 大活動室 1.15—3.00pm N/A 免費
10.22 AGE-FRIENDLY FREMONTP.08 | 週三 週四 週五 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 課程 地點 時間 講師 費用 2022年10月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 地擲球 地擲球場 8.00am-3.00pm N/A 免費 乒乓球 大活動室 8.00—9.45am N/A 免費 ESL英語教學課程 小活動室 9.30am—12.00pm 弗里蒙特成人學校 免費 初級ESL英語教學 會議室 10.00—11.00am Dee Dee Tunhwei 免費 花道介紹* 線上 10.00—11.00am Bia Ades $38.50 (m) $58.50(n) (10/26 )教室上課大活動室 尊巴舞* 大活動室 8.00—10.00am N/A
乒乓球 大活動室
免費 針織課(普通話) 會議室 9.45—10.45am Xiuling Yu $28 (m) $48 (n) 花道介紹* 會議室 10.00—11.00am Bia Ades 免費試上 (10/21) Sons in Retirement 地擲球場 10.00am—12.00pm Jerry Halligan 免費 地擲球 Aloha Vibes 小活動室 10.30am—12.30pm Lim/Wong 免費 Geet Mandal 大活動室 10.15am—1.30pm Kamal Sahney 免費 (Gujarati語)(10/14,28) Arise計劃 會議室 11.00am—12.00pm Siyong Chang 免費 (普通話)(10/14,28) 地擲球 地擲球場 12.30-3.00pm N/A 免費 纖維藝術* 小活動室 1.00—3.00pm EG Pickron $24.50(m)$44.50(n) (10/21起) +$10 材料費
AGE-FRIENDLY FREMONT 10.22 | P.09 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539 週一 週二 週三 週四 週五 (南弗里蒙特樂齡中心)10月 中午 12 點開始 | 12.30pm 結束 午餐 普通餐:會員：$6 , 非會員：$8 , 特色餐:會員：$7 非會員：$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50 座位有限 先到先得，不退 款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 堂食或外帶 3 4 週二炸玉米餅 5 6 素食 7 $7/$9 10 湯和沙拉 11 13 14 $7/$9 17 18西班牙文化遺產月 19 20 21 $7/$9 24 25 26 27 28 31 萬聖節$7/$9 杏韭雞胸肉、 馬鈴薯泥、烤 蔬菜、沙拉和 麵包 脆皮火雞炸玉 米餅、番茄和 奶酪、西班牙 米飯、沙拉 中式叉燒、蒜 蓉炒飯、炒蔬 菜、鍋貼、沙 拉和幸運餅乾 蘑菇菠菜千層 麵、烤西葫蘆 和南瓜、沙拉 和大蒜麵包 蝦肉香腸什 錦飯、青 豆、沙拉和 大蒜麵包 科布沙拉配烤火 雞、水煮蛋、番 茄、培根、捲心 萵苣、雞肉玉米 餅湯、全麥餅乾 地中海雞肉、橄 欖、珍珠蒸粗麥 粉義大利麵、烤 白花椰菜、沙拉 和烤麵包 12 糖醋豬里脊配菠 蘿和紅辣椒、蒜 蓉炒飯、炒蔬 菜、豬肉鍋貼和 幸運餅乾 農家番茄和羅勒 雞胸肉、烤馬鈴 薯、蔬菜、沙拉 和麵包 烤蟹餅配塔塔 醬、檸檬抓飯、 什錦蔬菜、沙拉 和奶油麵包捲 烤火雞胸肉、 馬鈴薯泥、蔬 菜、蔓越莓 醬、沙拉和麵 包 炒雞肉法士達、 西班牙米飯、斑 豆、沙拉和玉米 餅 火雞肉丸配 雞蛋麵、奶油 蘑菇醬、清蒸 蔬菜、沙拉和 奶油麵包捲 中式烤豬里脊、 蒸花椰菜和胡蘿 蔔、蔬菜炒飯、 鍋貼、沙拉和幸 運餅乾 椰殼羅非魚、土 耳其抓飯、烤蔬 菜、沙拉和麵包 捲 切片鳳梨火 腿、蘑菇餡、 青豆、蔓越莓 醬、沙拉和麵 包捲 烤炸雞、馬鈴 薯泥、烤蔬 菜、花椰菜涼 拌捲心菜和比 司奇(Biscuit) 火雞肉丸義大 利麵、烤蔬 菜、沙拉和大 蒜麵包 燒烤照燒雞肉、 蔬菜炒飯、中式 炒菜、蔬菜春 捲、沙拉和幸運 餅乾 熱腓立乳酪牛 排三明治、薯 片、水果,沙拉 和花椰菜切達 湯配餅乾 香煎鮭魚配檸檬 刺山柑醬、野米 飯、青豆、沙拉 和奶油麵包捲 預訂餐點和購買會員資格, 請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses或電： 510.742.7540 請注意：每人每天限購 一份餐點, 堂食或外帶,只能選其一。 菜單可能因食物供應而有所改變。 •特殊的餐點要求如低鹽餐,需在24小時前通知廚房。 •帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
自己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐 爛的免費雜貨。每 戶僅限一袋。限量 100名先到者。食
*A1C血液測試:(數量有限,先到先得)
10月4日，每個月的第1個星期二, 9.00am-12.00pm
*血壓/血糖:
10月11,18,25日,每個月的第2,3,4個星期二， 9.00am -12.00pm
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）: 10月預約已滿,10月12日
每個月的第2個星期三，9.00am -12.00pm。請電 510.252.5819 預約及服務地點都在灣區社區健康 服務處。 南弗里蒙特樂齡中心:
*血壓/血糖: 10月4日,每個月的第1個星期二,9.00am -12.00pm
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10.22 AGE-FRIENDLY FREMONTP.10 | 我們在這裡為您服務! 伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600 南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助. 虐待,監護,社安金,入籍,住房等,請 致電LAS, 510.832.3040。如果 您有Medicare, 長期護理保險問 題,請致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放: 南弗里蒙特樂齡中心:10/6,20, 10.30—11.30am 伊麗莎白湖樂齡中心:10/13,27, 10.30—11.30am 請自攜袋子,選擇
物由TCV食物銀行提供給需要援助的人。 阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心 ) 10月13日,星期四,10.00 —11.30am 阿拉米達縣圖書館
館。您可獲得一張 免費的借書証，借 閱各類的圖書館書 籍包括一些中文書籍。本活動對外開放。 Ride-On Tri-City! 伊麗莎白湖樂齡中心:10/13, 10.00am—12.00pm 南弗里蒙特樂齡中心:10/27,10.00am—12.00pm 我們的Ride-OnTriCity!專業人員會在場回答您 的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦理 及領取您的SeniorClipper卡,並了解如何使用 該卡。更多信息,請撥打510.574.2053或 email:rideontricity@fremont.gov 灣區社區健康服務: 所有接受服務者都需要戴口罩。如果 您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服 務，請詳讀以下內容。 伊麗莎白湖樂齡中心:
SUPPORT GROUPS 支援團體 東亞裔耆老支援團:南弗里蒙特樂齡中心 第2個和第4個星期五,10 月14,28 日, 11.00am - 12.00pm,地點:會議室 詳情參見第6頁。(灣區社區衛生:Arise計劃,普通話) 家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、教 育和社會支援。在這個庇護所,家庭看護者能彼此交 流會面，培養出更多的方法和技能來管理焦慮,讓自 己身心保持健康。如需更多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041。 慢性疼痛支援團體(線上):每月第3個星 期四,10月20日,下午12.30—2.30pm 每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由 史丹福疼痛管理門診部提供指導的慢性 疼痛支援團體。學習面對慢性疼痛如何提升生活功能。 有興趣者,請傳電郵agewellcenters@fremont.gov或致電 510.790.6600報名及索取鏈節。
510.790.5541
阿茲海默症東灣服務 510.656.1329 https://aseb.org/
Ride-On
LIFE ElderCare
510.856.9010 www.lifeeldercare.org
510.287.5000 www.eastbayparatransit.org
city.fremont.gov/agewellcenters
http://bit.ly/NewarkSeniorCenter
www.unioncity.org/289/ Ralph-and-Mary-Ruggieri-Senior-Center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org
| P.11AGE-FRIENDLY FREMONT 10.22 一些資源和電話號碼您可能會想知道 社區訊息 住房 戶外空間和建築 交通運輸 失智症 就業和學習機會 義工和公民參與 社會參與和包容 健康與保健 弗里蒙市護理協調服務 510.574.2041 醫療保險諮詢(HICAP）510.839.0393 LIFE老人餐和預防摔倒 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ 華盛頓醫院健康信息服務 800.770.9447 阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm 緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691 510.790.6600伊麗莎白湖樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心
510.742.7540 紐瓦克市老人中心 510.578.4840
聯合市老人中心 510.489.6629
SparkPoint Fremont 510.574.2020 弗里蒙特市圖書館計劃 510.745.1400 www.aclibrary.org/fremont Senior Community Service Employment Program (SCSEP) www.resumebuilder.com/senior-employmentprogramsand-resources/ 老人就業計劃 510.238.3535
Tri City計劃！510.574.2053 （老年人和殘疾人的乘車服務）
護理乘車服務
東灣輔助交通/運輸服務
弗里蒙特市娛樂與服務
東灣公園系統 888.327.2757
弗里蒙特市家庭照顧者支援 510.574.2041 阿茲海默症協會 800.272.3900 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 650.858.3915 www.med.stanford.edu/svalz 510.574.2041弗里蒙特市老人熱線 city.fremont.gov/seniorinfo 510.574.2063 510.577.3530 耆老社區大使(CAPS) city.fremont.gov/afscommunity Area Agency on Aging I&R遊民 服務和衛生服務 510.574.2222 弗里蒙特市住房援助辦公室 510.494.4500 COVIA共享住房計劃 510.574.2173 弗里蒙特市房東/租戶服務 510.574.2270 弗里蒙特市租金審查計劃 510.733.4945 Habitat 居家維修服務 510.803.3388
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050 /agewellcenters agewellcenters@fremont.gov 510.790.6600 or 510.742.7540 city.fremont.gov/agewellcenters 我們愛義工們 樂齡中心需要廚房義工 喜歡在食物周圍工作、保持 忙碌並與 55 歲以上的成年 人相處？如果是這樣，請來 幫忙準備飯菜、提供食物、 清理桌子等。兩個中心都期 待您的加入。如需更多信息, 請致電 510.790.6600 或發送電子郵件至 dlee@fremont.gov 聯繫 David Lee。 南弗里蒙特樂齡中心需要義工 您是否有興趣與幼兒（5-8 歲）互動並教他們聽, 說,讀,寫中文？你願意花 1.5 小時幫助他們做作 業嗎？ 南弗里蒙特樂齡中心希望能搭起成人和兒 童間交流的橋樑。如果您有興趣並且能夠每周至 少貢獻1.5 小時在中心擔任義工，請致電 510.742.7525 聯繫 Martha Torrez。 樂齡中心在 Los Cerritos 社區中心提供課程! 我們很榮幸能與Los Cerritos的育樂活動中心與社區 服務部門合作，將 樂齡中心為55歲以上成年人提供 的課程帶到 Los Cerritos 社區中心。如果您對 Los Cerritos Center(LCC)的課程有任何建議，請發送電 子郵件給 Nick Jordan，電子郵件地址為 njordan@fremont .gov 或致電 510.790.6602。我們 希望在本月或將來在 LCC 的課堂上見到您！課程表 在第 4 頁。 樂齡中心週年快樂！