2023年9月通訊
Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-790-6600
全國耆老中心月 發掘您獨特的興趣和才能
Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-742-7540
九月是全國耆老中心月, 也是您在耆老中心發 掘獨特的興趣和才能的最佳時機。全國老齡委 員會鼓勵所有耆老們能在地區的耆老中心及弗 里蒙特的樂齡中心找到友誼、健康、目標和創 造力！耆老中心與社區合作夥伴, 在一個社交
互動和有趣的環境中提供健康、經濟安全、社 會參與、有目標、創造力、流動性和營養的機 會。
報告顯示有參加耆老中心活動的耆老們, 他們 的抑鬱和壓力水平較低, 並且較能發展有支持 性的友誼。請查閱公共服務部的耆老通訊, 弗 里蒙特市樂齡中心通訊, 選擇一些您有興趣參 與的活動！或許您會想嘗試伊麗莎白湖樂齡中 心的創意寫作課, 或在南弗里蒙特的樂齡中心 花園裡做義工。
您可以在 city.fremont.gov/affnews 網站, 要求傳送每月通訊至您的電郵箱。欲了解更多樂齡中心的信息, 請查 詢網站:city.fremont.gov/agewellcenters。
伊麗莎白湖樂齡中心電話:510-790-6600, 地址:40086PaseoPadrePkwy
。南弗里蒙特樂齡中心電話:
510-742-7540, 地址:47111MissionFallsCt。Facebook 頁面：https://www.facebook.com/agewellcenters
city.fremont.gov/agewellcenters
/AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
Age Well Center at Lake Elizabeth
Age Well Center at South Fremont
40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538
47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539
慶祝多元化族群
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心)
截至 8 月 17 日的最新信息
請注意: 2023年10月1日開始的秋季註冊將包括社交團體 和課程/活動費用的變動
第一個和第三個星期三,9月6, 20日, 10.00 am - 12.30pm,地點: Wing A/SS
歡迎加入多元化族群，來這裡結 交新朋友，展示您的驕傲或成為 盟友！每月兩次,參加鼓舞人心的 講座和討論，包括：時事、電 影、音樂、GBTQ+ 特定主題。
Ride On Tri-City交通培訓班
9月11,12日,星期一, 二
9.00am -12.00pm, 地點: Wing A/PS
歡迎參加這免費的交通培訓研討會, 您可獲得有
10 美元充值的 Clipper 卡。除了課堂教學,並帶
領大家實際體驗乘坐公車和BART ,學習如何計劃
行程, 使用Clipper卡支付車費, 如何在公車和
Bart之間轉站, 以及其他安全使用公共交通的技 巧。請聯繫 Ride-On Tri-City！510.574.2053
或電郵 rideontricity@fremont.gov預先報名 。
現代毛筆書法(新):
9月11月 - 10月9日, 星期一
11.00am - 12.00pm. Wing B /PS, $50(m),$70(n)
課程包括毛筆的使用、握筆方式
和基礎知識 。學生將學習筆劃的 基礎知識, 小寫字母, 及構詞簡介。 材料費 $8 。歡迎報名參加這個初級課程!
導師：Priti Dasot
社交舞: 每個月第一、二、三個週一
9月11日至18日（9月4日關閉）
12-2pm, WingA , 門口付費$6
歡迎加入全新的社交舞課。DJ
GeriFoley將在現場播放各種音
樂讓您動起來。Geri將教授社
交舞和排舞,請穿上您的舞鞋來 參加。只收現金,現場付費。
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), "The Fabelmans" 週二, 9月12日, 1.30 - 4.00pm, 多功能廳, 免費
歡迎一起觀看“造夢家”。成長於 二戰後的亞利桑那州, 年輕的 Sammy Fabelman在他青春期 時即立志成為一名電影製片人, 但很快地,他發現了一個令人震 驚的家庭秘密,進而探索電影的 力量如何幫助他看到真相。現場提供爆米花、糖果 和飲料購買。歡迎立即註冊。
賓果遊戲(Morning Star of Hayward贊助): 9月14, 28日, 星期四, 1.00 - 2.00pm, Wing A/SS, 免費 現在是你試運氣的好機會, 和我們一起玩賓果遊戲。 Morning Star of Hayward 將贊助提供獎品。祝你好 運！ 可註冊一天或兩天的 賓果遊戲。
非洲舞蹈表演: 9月22日, 星期五, 1.00 - 3.00pm, Wing A, 免費
Esther Orobiyi 的非洲舞蹈班邀請您參加特別舞蹈 表演！體驗非洲舞蹈的動作、節奏和精神。享受充 滿活力和創造性的舞蹈、歌曲、樂器和時尚。歡迎 加入這場激動人心的免費表演。現場將提供點心。 今天就註冊吧！
樂齡舞會:(樂隊:Canyon Band)
週四, 9月28日, 多功能廳, 2.00 -4.00pm, 現場付費 $5
穿上你的舞鞋，在現場音樂的伴 奏下,度過一個充滿音樂和舞蹈的 午後時光。 Canyon Band 提供現 場音樂。歡迎立即註冊。
2023年9月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
會員, (n) = 非會員
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email:njordan@fremont.gov給NickJordan或電510.790.6602
2023年9月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
文化及特殊興趣團體伊麗莎白湖樂齡中心
FISA（弗里蒙特印度耆老協會)
9月5,19日上午 10 點至下午 1 點,地點:WingA
每個月的第一個和第三個星期二
慶祝多元化族群
9月6,20,10.00am-12.30pm,地點:
Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會:
星期三
下午 1.30至4.15pm,Wing A
CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心):
9月7,21日,10.30am—2.00pm, Wing A/SS,第一個和第三個星期四
園藝俱樂部
9月1日,1.00-2.30pm ,Wing A
SUPPORT GROUPS 支援團體
家庭看護者支援團：
INSAF（印裔美國耆老)
9月12,26日上午 10 點至下午 1 點， 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群
9月12,26日,2.00pm—4.00pm , Wing B/SS
每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部
9月8,15日,12.00—4.00pm ,Wing B
每個月的第二個和第三個星期五
穆斯林支援社團
9月25日,11.00am—2:15pm in Wing A
每個月的第四個星期一
耆老委員會
9月22日,9.30—11.00am,地點:Wing B
每個月的第四個星期五
NARFE(National Active and Retired Federal Employees) 9月22日,12—3pm Wing B/SS,
每個月的第四個星期五
慢性疼痛支援團體(線上):每月第3個星期四, 9月21日,下午12.30-2.30pm
星期三,11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、教育和 社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線510.574.2041。
欲加入者需預先註冊,請聯絡 Frishta Sharifi,電子郵件：
fsharifi@fremont.gov 或致電 510-574-2035
每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加支援團體。 學習面對慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者, 請電郵bayareacpainmigraine@cloud.com或致電 510.790.6600報名。
外帶餐:12.30取餐, 外加$0.50
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510.790.6600
注意:每人每天限購一份餐點,堂食或外帶選其一。
每週五上午9點起開放預購下一周的餐點。
$20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套
雞胸肉、烤馬鈴 薯、清蒸蔬菜、 沙拉和麵包
糖醋里脊肉， 大蒜炒飯,炒蔬 菜，豬肉鍋貼 和幸運餅乾
西班牙手撕雞 飯，酪梨醬， 沙拉和玉米餅 (Tortillas)
椰殼薑汁羅非 魚、抓飯、烤 蔬菜、沙拉、 麵包和生日甜
點
烤雞配小香 腸、馬鈴薯沙 拉、青豆、沙 拉和餅乾
古巴烤豬肉， 米飯，炒甜大 蕉，沙拉和烤 麵包
烤火雞胸肉， 馬鈴薯泥，清 蒸蔬菜，沙拉 和麵包
螺旋火腿片，蘑
菇餡，蒸青豆、
蔓越莓醬汁、沙
拉和麵包捲
墨西哥炒雞肉 (Fajitas)、西班 牙米飯、沙拉和 玉米餅 (Tortillas)
火雞肉丸義大 利麵，烤蔬 菜，沙拉和大 蒜麵包
BBQ照燒雞,蔬 菜炒飯、中式炒 蔬菜，蔬菜春
菜單可能因食物供應而有所改變。
•素食或特殊的餐點要求，需在24小時前通知廚房。
• 堂食必須在場,並在餐廳用餐。
•帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心)
截至8月17日的最新信息
請注意:2023年10月1日開始的秋季註冊將包括社交團體和課程/活動費用的變動
直覺烹飪-墨西哥嘉年華(KaiserPermanente主辦):9
月7日, 星期四,1:30—2:30pm, 多功能室, 免費
歡迎參加這個免費互動課程，通過食物激發您的 創造力，挑動您的感官，重新體驗烹飪的樂趣。
我們將使用不同的食材來製作 健康、簡單的食譜。在本課程
中，我們還將探討飲食對健康 和享受食物的重要性。導師： DianaGarcia。
本課程由KaiserPermanente SeniorAdvantage為慶祝全國
耆老中心月贊助。
預防跌倒,學習平衡計劃:由安樂居贊助,9月12日, 星期二,10.00am-12.00pm,小活動室,免費
歡迎參加這獲獎的計劃,講座旨在 減少對跌倒的恐懼。課堂使用角色 扮演,視頻、討論、解決問題,及團 體活動。請穿舒適的衣服參加。名 額有限,請立即註冊。
導師:ConnieKwan
賓果:由AegisLiving主辦,9月12日,星期二, 1.45—2.45pm,多功能室
歡迎參加由AegisLiving
為慶祝全國耆老中心月 贊助,充滿樂趣的免費活 動。主辦單位提供獎 品。歡迎您呼朋喚友來
參加！名額有限！
數位工藝班:星期四,9月14日開始,1:30—3:30pm, 會議室
您對用手機或筆記電腦來製作卡片,玩具、遊 戲、木偶、摺紙等活動感興趣嗎？本課程鼓勵
藉由班級團體學員間來分享想法、技能。歡迎帶上您 的手機或筆記電腦來上課。打印費用$20需在第一次上 課時繳交給導師。
地擲球錦標賽募款活動:9月14日,星期四,9—11AM, 地擲球球場
為了慶祝全國耆老中心月和南弗里蒙特樂齡中心第二 年週年紀念日，我們將舉辦第一屆地擲球錦標賽募款 活動！全部籌集的資金將支 援中心的課程和活動。每名 選手參賽報名費為$25，觀 眾費為$10。慶祝活動將包 括飲料和冷肉拼盤。贏者將獲得獎項，也將會在我們 11月通訊月刊有專題報導。請一起為你最喜歡的球隊 加油吧！
健美創意舞蹈表演班: 星期三,9月27日,免費試課, 10月11日開課,10—11am,大型活動室
讓我們一起動起來！學習舞出創意並增強身體平 衡、活動能力和肌力。學員將在我們十二月的慶祝 活動表演。教練: Debra Crenshaw有 30多年的舞蹈及 團體健身經驗。需自備黑色爵士鞋。
恐怖故事/詩歌比賽:10月31日,星期二,1:15pm, 多功能室
寫一個300-500字(打字為佳)的恐怖故事或詩,在10月 19日,週四之前郵件發送至mtorrez@fremont.gov或 親交至中心。所有參賽作品必須包括姓名(名字和 姓氏),電話號碼和/或電子郵件地址,和故事/詩歌標 題。獲獎者將獲得Banter書店 提供的獎品。今天就開始寫作 吧！
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses,如有疑問或需協 助，請email:mtorrez@fremont.gov給MarthaTorrez或電510.742.7540
2023年9月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses,如有疑問或需協 助，請email:mtorrez@fremont.gov給MarthaTorrez或電510.742.7540
文化及特殊興趣團體
印地語印度社團
2023年9月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
南弗里蒙特樂齡中心
9月7,21日,10.00am-12.45pm,小活動室, 每個月的第一個和第三個星期四
西印度GujaratiFremont社團
9月8,22日,10.15am-1.30pm,大活動室, 每個月的第二個和第四個星期五
阿拉米達縣流動圖書館:大廳
9月14日,星期四,每月第二個星期四,10.00—11.30am
阿拉米達縣圖書館將圖書館帶到您面前！快來參觀這個流動式圖書 館。您可獲得一張免費的借書証，借閱各類的圖書館書籍包括一些 中文書籍。本活動對外開放。
午餐
普通餐:會員:$6
非會員:$8
特色餐:會員:$7
非會員:$9
外帶餐:12.30取餐, 外加$0.50
南弗里蒙特樂齡中心9月
47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539
中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
先到先得， 不退款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 堂食或外帶
預訂餐點和購買會員資格,請至 ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses或電：510.742.7540
請注意：每人每天限購一份餐點,堂食或外帶,只能選其一。
每週五上午9點起開放預購下一周的餐點。
勞動節關閉 香脆火雞肉玉米 餅(Tacos)配生 菜、番茄,乳 酪，米飯、豆 泥、和沙拉
西班牙手撕雞 飯，酪梨醬， 沙拉和玉米餅 (Tortillas)
椰殼薑汁羅非 魚、抓飯、烤蔬 菜、沙拉、麵 包和生日甜點
菲律賓Adobo 豬肉、香米 飯、炒蔬菜雜 燴、鍋貼和沙 拉
番茄和新鮮羅勒 雞胸肉、烤馬鈴 薯、清蒸蔬菜、 沙拉和麵包
糖醋里脊肉， 大蒜炒飯,炒蔬 菜，豬肉鍋貼 和幸運餅乾
烤雞配小香 腸、馬鈴薯沙 拉、青豆、沙 拉和餅乾
古巴烤豬肉， 米飯，炒甜大 蕉，沙拉和烤 麵包
烤火雞胸肉， 馬鈴薯泥，清 蒸蔬菜，沙拉 和麵包
螺旋火腿片，蘑
菇餡，蒸青豆、
蔓越莓醬汁、沙
拉和麵包捲
墨西哥炒雞肉 (Fajitas)、西 班牙米飯、沙
拉和玉米餅 (Tortillas)
火雞肉丸義大 利麵，烤蔬
菜，沙拉和大 蒜麵包
BBQ照燒雞,蔬
菜炒飯、中式炒
蔬菜，蔬菜春
捲，沙拉和幸運
餅乾
豬肉青椒燉肉、 西班牙飯、沙拉 和墨西哥薄餅
Tortilla
火雞肉菠菜千 層麵、烤西葫
蘆和南瓜，沙
拉和大蒜麵包
中式叉燒豬肉
菜單可能因食物供應而有所改變。
•素食或特殊的餐點要求，需在24小時前通知廚房。
• 堂食必須在場,並在餐廳用餐。
•帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
我們在這裡為 服務
伊麗莎白湖樂齡中心--在前台登記或致電510.790.6600 南弗里蒙特樂齡中心--在前台登記或致電510.742.7540
難民和移民賦權中心(CERI):
伊麗莎白湖樂齡中心,
星期一:9.00am-12.00pm
星期四:10.00am-2.00pm,會議室
難民和移民賦權中心(CERI)是一個非營利組。組織
的使命是改善受戰爭, 酷刑,種族滅絕或任何形式創 傷影響的難民和移民的社會,情感,心理,經濟和身體 健康。如需更多信息,詳情請致電510.444.1671,或 email: info@cerieastbay.org,僅限預約。
TCV免費雜貨發放:星期四
南弗里蒙特樂齡中心:9/7,21,10.15-11.15am, 伊麗莎白湖樂齡中心:9/14,28,10.15-11.15am
請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮 水果，蔬菜和不 易腐爛的免費雜
貨。早上9.30開 始,號碼將以隨機 數型式分發給前
100名。食物由TCV食物銀行提供。
樂齡中心現為55歲以上成年人提供淋浴服務:
週一至週五,8.00am-3.30pm
兩個樂齡中心為55歲以上的 成年人提供淋浴服務。需要 註冊先到先得。提供毛巾及
洗滌用品。
Ride-OnTri-City!10.00am-12.00pm
伊麗莎白湖樂齡中心:星期四,9/14
南弗里蒙特樂齡中心:星期四,9/28
我們的Ride-OnTri-City！專業人員會在場回答您 的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦理 及領取您的SeniorClipper卡。更多信息,請致電 510574.2053,email:rideontricity@fremont.gov
灣區社區健康服務
*所有接受服務者都需要戴口罩。
如果您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服 務，請詳讀以下內容。
伊麗莎白湖樂齡中心:
*A1C血液測試:(數量有限,先到先得)
9月5日,每個月的第1個星期二,
9.00am-12.00pm
*血壓/血糖:
9月12,19,26日,每個月的第2,3,4個星期二，
9.00am-12.00pm
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:
預約已滿,每個月的第2個星期三,9.00am-12.00pm。
請電灣區社區健康服務處510.770.8040預約,。
移動醫療車:
週五,10:30am-1.00pm
南弗里蒙特樂齡中心:
*血壓/血糖:
9月5日,每個月的第一個星期二,9.00am-12.00pm
*視力檢查:
9月1日,每個月的第一個星期五，9.00am-4.00pm
每月生日慶祝會:9月12日,星期二, 12.00—1.00pm, 歡迎來中心購買午餐並與我們一 起慶祝您的生日。所有餐點均附 贈由ChapeloftheRoses贊助的免費 蛋糕。讓我們 起慶祝吧！
ESL英語課程:普通話(新!),伊麗莎白湖樂齡中心, 週一,1:30 3pm,多功能廳(9/4,11,18沒課)
歡迎參加由義工MonicaChen為說
普通話/粵語55歲以上的成人設計 的ESL初級英語課程。一起來學 習簡單的日常單詞和短語。今天 就註冊吧！
伊麗莎白湖樂齡中心有新成員了! 歡迎辦公室裡助理 Yura Fukami 和 Bhargavi (Bobbie) Parikh。您或許對他們不陌生，他們曾經是中心的 義工。Yura 在我們的廚房做了四年義工, 現在轉到辦公室擔任新角 色。Bobbie是一名兼職義工, 曾在年度螃蟹大餐籌款活動幫忙過。
南弗里蒙特樂齡中心團隊多了一張新的友好面孔! 歡迎Jennifer Hsiao。 Jennifer 是一名擁有10年經驗的行政和客服專業人員。她對 辦公室管理的熱情源於對人際交往和行政工作的熱愛。Jennifer能說流 利的普通話。她於 2023 年 8 月加入位於南弗里蒙特樂齡中心, 擔任辦 公室專員, 她期待與大家見面。
家庭照顧者教育系列
電影"The Distracted Mind", 9月8日, 星期五, 11.00, 3300 Capitol Ave, Fremont 免費觀看紀錄片"The Distracted Mind"，深入探 討專注力，分心，同时做 多件事的迷思，以及如何 使用最新的研究來提升我 們生活中的技能。
報名請至 city.fremont.gov/awcclasses，發送電子 郵件至 fsharif@fremont.gov 或致電 510-574-2035。
“如何識別鴉片類(Opioid)藥物過量和治療” 9月 21日, 星期四, 2:30 — 3:30pm,FRC Pacific Room，39155 Liberty St. Fremont 你或你所愛的人使用藥物來 控制疼痛嗎？鴉片類藥物廣 泛地被使用來控制嚴重的疼 痛。他們的非醫療需要、長 期或誤用，會導致鴉片類藥 物依賴、過度使用等健康問 題。報名請至 city.fremont.gov/awcclasses， 發送電子郵件至 fsharif@fremont.gov 或致電 510-574-2035。
全縣計劃問卷調查
阿拉米達縣老齡事務局每四年會收集一次老年居民的問卷調查，調 查數據會用來了解耆老們當前和未來的需求。如果您55歲以上，我 們需要您的參與！請掃描下方二維碼，或登錄https://t.ly/ROkq