Age-Friendly Fremont Newsletter, September 2022 - Chinese Version

2022年9月通訊

Age Well Center at Lake Elizabeth

40086 Paseo Padre Pkwy.

Fremont CA 94538 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.790.6600

Age Well Center at South Fremont

47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.742.7540

全國耆老中心月

加強社區聯繫 本月，我們一起來慶祝聯繫社區的全國耆老 中心月。 樂齡中心與社區合作夥伴合作，在

有趣的環境中提供保健、社會參與、有主題 性的、有創造性的、機動性和營養的管道。 我們慶祝耆老中心月，並繼續宣傳造福 55 歲 以上長者的社區計劃。 樂齡中心與許多優秀 的機構合作，為社區提供優質的服務和計 劃。Bay Area Community Health 在 樂齡中心 提供血壓檢查、血糖、A1C 測試、視力篩檢 和足部護理服務。阿拉米達縣耆老法律援助/ HICAP 在年度醫療保險公開註冊期間提供更 新信息。 AARP 每年為 55 歲以上的成年人提 供免費稅務服務。 AARP 還提供長者安全駕

駛課程。社區聯繫和合作夥伴關係是樂齡中心重要基礎的一部分，也是中心提供服務的來源！樂齡中心擁 有 1,000 多名會員,在 2021 年至 2022 年期間,有 350 多名 55 歲以上的成年人參加課程。大多數課程已 恢復至現場課程,少部分仍在線教學。 55 歲以上的成年人非常有韌性，都願意嘗試新的方式來享受課程。 接下來的一年，樂齡中心將繼續利用社區聯繫來提供服務和計劃。我們的目標是鼓勵每個人在接下來的一 年至少能參加中心的一個活動。您或許會發現生活中意外的收穫！

city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov

最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 中心於 9 月 5 日關閉以慶祝勞動節

線上Zoom

現場課程

下面大部分的活動是為了慶祝全國耆老中心月 秋季課程註冊: 2022 年 10 月至 12 月課程 10 月至 12 月的秋季班 課程將於9 月 7 日開始 註冊。課程由付費教師或 義工講師授課。您可線上 或親臨中心辦公室註冊。 辦公時間為週一至週五上 午 8 點至下午3點,會員可 以享受課程折扣和名額優 先權。 慶祝多元化族群：9 月 7 , 21 日,第 1 和第 3 個星期三, 10.00am - 12.30pm, Wing A/SS 歡迎加入多元化族群,來這裡結交新朋友,展示 您的驕傲或成為盟友!每月 兩次,參加鼓舞人心的講座 和討論,包括:時事、電影、 音樂,GBTQ+ 特定主題。 家庭看護者教育電影系列: “Nine to Ninety”,9月9日星期五 10.30am, 地點:3300 Capitol Ave. Fremont

歡迎來觀看免費 紀錄片“Nine to Ninety”。這部紀 錄片敘述了一個 關於照顧耆老的 家庭所面臨溝通 問題的有趣案例研究。此片精闢地捕捉了一 個兩岸三代家庭在看護需求不同時的混亂。 影片中痛苦的照護決定引導出愛、責任、負 擔、失落和悲傷等最深刻的問題。請立即註 冊,需預先報名, 請發送電子郵件至 fsharifi@fremont.gov,或致電510-574-2035

賓果! BINGO! 9月12日, 星期一,10.00 —11.30am 地點:Wing A/SS 歡迎來樂齡中心玩賓果遊戲,試試您的 運氣。在慶祝美國耆老月的同時,與大 家一起開心!獎品將由 Carlton Senior Living提供和贊助。名額有限。請即 早報名! 戶外樂齡舞會：9 月 15 日,星期四 1.00-3.00pm 費用：5.00 美元（現場付費),地點： Palms Pavilion（弗里蒙特水上公園後面 40500 Paseo Padre Parkway Fremont） 歡迎來參加樂齡中心戶外舞 會。Canyon Band將在現場演奏 美妙的音樂。會場提供有遮陽的 長椅和點心。今天註冊！

啜飲和畫畫:9月30日,星期五, 1.00-3.00pm, 地點:Wing A/PS,費用: $15 與 Janell Metcalf 在這個有趣且互動的繪畫派對上學 習如何繪畫。一邊聽音樂作畫,一邊享用不含酒精的 氣泡飲料和點心。提供材料。報名從速。

一日遊

行程可能會有變化。如有問題，請致電 中心前台 510.790.6600。 健康生活節:9月29日,星期四,8.00am - 3.00pm,費 用：$3 費用包括交通、動物園門票和午餐。更多訊息請查 閱月刊通訊背面最後頁。請即早報名！

欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 P.02 | 09.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

2022年9月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom

現場課程

*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一

課程 乒乓球

9 月 5 日不上課 地點

時間

講師

Wing A/PS 8.15—10.30am N/A 線上 9.00—10.00am Jana Sokale Hatha瑜伽* 快樂縫紉俱樂部 Wing B/SS 9.00am—12.00pm Amy Alvelais 穆斯林支援團(9/26) Wing A 11.00am—2.30pm N/A 口琴 Carlton Sr. Living 11.00am—12.00pm N/A FCC 1.00—3.00pm Li Ying Wu 快樂社交舞 Bingocize Wing B 2.00—3.00pm Jennifer Shively 初級尊巴舞* 線上 2.30—3.30pm Marie Magsakay 椅子瑜伽* Wing A/線上 3.00—4.00pm Shari Gent

週二 課程

地點

元極舞 FCC 進階尊巴舞* 線上 創意寫作 Wing B/PS FISA(9/6,20) Wing A INSAF(9/13,27) Wing A 排舞 FCC 針線工藝 Wing B 多功能廳 東印度耆老族群 (9/13,27) 烏克麗麗 Wing A

週三

課程

地點

民族舞蹈 Wing B 慶祝多元化族群 Wing A/SS (9/7,21) Letʼs Keep It Moving* 線上 藝術交流社團 Wing A/PS 看護者支援小組 Wing B/PS Bingocize Wing B Hatha 瑜伽* 線上

時間

講師

1.30—3.00pm

Kay Ng

時間

講師

10.30—11.30am 1.00—3.00pm 11.00—12.30pm 2.00—3.00pm 3.00—4.00pm

Pat Tchang Aurelia Martinez Frishta Sharifi Jennifer Shively Jana Sokale

9.00—11.00am Teresa Lee 9.00—10.00am Marie Magsakay 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers 10.00am—1.00pm N/A 10.00am—1.00pm N/A 11.00am—1.00pm N/A 1.00—3.00pm Debbie Haigler 1.00—3.00pm Ishwar Garg

9.00—10.30am 10.00am—12.30pm

費用

免費 $38.50 (m) $58.50 (n) 免費 免費 免費 免費 免費 $44 (m) $64 (n) $38.50 (m) $58.50 (n)

費用

免費 $48 (m) $68 (n) 免費 免費 免費 免費 免費 免費 免費

N/A Ihande Weber

費用

免費 免費

$52 (m) $72 (n) 免費 免費 免費 $45.50 (m) $65.50 (n)

欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses

如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 AGE-FRIENDLY FREMONT 09.22 | P.03

2022年9月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom

週四

課程

地點

Rise and Shine瑜伽 * Wing A/線上 創意寫作 線上 麻將 Wing B 乒乓球 Wing A/PS 樂齡舞會 Palms Pavilion (The Canyon Band 9/15) 快樂社交舞 FCC

週五 課程

元極舞

地點

FCC 太極拳課(關節炎)* Wing B/線上 華人社交俱樂部 Wing A (9/9) Letʼs Keep It Moving*Wing B/線上 排舞 FCC 針線工藝 Wing B 園藝俱樂部(9/2) Wing A

時間

9.00—10.00am 10.00am—12.00pm 11.00am—2.00pm 10.30am—12.00pm 1.00—3.00pm

講師

Shari Gent

現場課程

費用

$45.50 (m) $65.50 (n) Elaine Rodgers and Justin Go 免費 Mae Xavier 免費 N/A 免費 N/A $5

1.00—3.00pm

Li Ying Wu

免費

時間

講師

費用

9.00—11.00am 9.30—10.30am 10.00am—3.00pm 10.30—11.30am 11.00am—1.00pm 1.00—3.00pm 1.00—2.30pm

文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心 FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 9月6,20日上午 10 點至下午 1 點,地點:WingA 每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群 9月7,21,10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會: 星期三 下午 1.30,地點:多功能廳（餐廳）

園藝俱樂部 9月2日,1.00-2.30pm — Wing A/線上Zoom,每 個月的第一個星期五 email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節

P.04 | 09.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

Teresa Lee Joey Tchang Sandy Mark

免費 $48 (m) $68 (n) 免費

Pat Tchang N/A Debbie Haigler George Crozier

$48 (m) $68 (n) 免費 免費 免費

ZOOM GROUP 線上Zoom

IN PERSON GROUP 現場課程

INSAF（印裔美國耆老) 9月13,27日上午 10 點至下午 1 點， 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群 9月13,27日,1.00pm—3.00pm , 多功能廳 每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部 9月9日,10.00am—3.00pm ,Wing A 每個月的第二個星期五 穆斯林支援社團 9月26日,11.00am—2:30pm in Wing A 每個月的第四個星期一 耆老委員會 9月23日,9.30—11.00am,地點:Wing A 每個月的第四個星期五

午餐 普通餐:會員：$6, 非會員:$8 , 特色餐 會員:$7,非會員:$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50

伊麗莎白湖樂齡中心 9月

中午 12 點開始 | 12.30pm 結束 週二

週一

冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套 週三10.00 -11.00am取餐

12 BBQ照燒雞， 中式炒蔬菜， 炒雞蛋麵，蔬 菜炸春捲，沙 拉和幸運餅乾 19 火雞肉蘑菇千 層麵、烤西葫 蘆、沙拉和大 蒜麵包 26

番茄香草雞胸 肉，珍珠Cous Cous, 烤西葫 蘆，沙拉和麵 包

6

7

火雞肉脆炸玉 米餅Tacos、 番茄和奶酪、 西班牙飯、斑 豆和沙拉 13 素食

烤奶酪三明 治、番茄羅勒 湯，薯片，沙 拉和新鮮水果

20 Kalua 手撕豬 肉、香米飯、 沙拉、青豆和 夏威夷麵包捲 27 燜牛肉，馬鈴 薯泥，烤蔬 菜，沙拉和麵 包捲

熱腓立乳酪牛 排三明治、烤 薯片、水果花 椰菜湯,餅乾和 沙拉 14 菲律賓Adobo 豬肉、香米 飯、炒蔬菜雜 燴、鍋貼和沙 拉 21

1

香煎雞胸、菠 菜醬，野米 飯、清蒸蔬 菜、沙拉和麵 包

8

$7/$9 伊麗莎白湖 中心42 週年

BBQ牛肉，烤 馬鈴薯，烤西 葫蘆，沙拉， 麵包捲和甜點 15

甜酸豬里脊肉， 大蒜炒飯，蒸青 江菜配蘑菇，中 式沙拉和幸運餅 乾

2 烤豬里脊、蔓 越莓蘋果醬 汁，香草烤馬 鈴薯，蒸青 豆，沙拉和麵 包 9 帕瑪森起司雞肉 義大利麵、烤蔬 菜、蔬菜濃湯， 沙拉和大蒜麵包 16

火雞肉丸義大 利麵、烤蔬 菜、沙拉和大 蒜麵包 22 $7/$9

雞肉墨西哥捲 餅Enchiladas， 西班牙大米， 鱷梨醬，莎莎 醬和沙拉 28

週五

週四

週三

預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses, 或電：510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。

5

座位有限 先到先得，不退款， 不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶

檸檬胡椒魚， 野米飯，蒸花 椰菜，沙拉和 麵包 29

地中海雞肉、羊 乳酪奶酪，羅勒 香蒜醬通心粉、 烤白花椰菜、沙 拉和麵包 23 酸甜雞和鳳梨 蒜炒飯、炒菜, 鍋貼, 沙拉和 幸運餅乾 30

火雞肉丸雞蛋 麵、蒸青豆， 沙拉和麵包捲

西班牙雞肉絲, 西班牙米飯， 鱷梨醬，沙拉 和玉米餅 Tortilla

菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。 AGE-FRIENDLY FREMONT 09.22 | P.05

Age Well Center at South Fremont

最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 中心於 9 月 5 日關閉以慶祝勞動節

線上Zoom

現場課程

下面大部分的活動是為了慶祝全國耆老中心月

南弗里蒙特樂齡中心周年慶: 9月15日,星期四,11.30am—1.00pm 多功能廳 歡迎大家一起來慶祝南弗里蒙 特樂齡中心週年慶！中心的草 裙舞、Aloha Vibes 和國際民間 舞蹈課的師生們將以美妙的音 樂和舞蹈表演來帶動現場的氣 氛。9月9日起開放預購午餐。 上午 11 點開放入座。所有餐點 均附贈由 Westmont of Milpitas 贊助的免費蛋 糕。我們期待您的光臨！ Sons in Retirement 地擲球: 週五10.00am - 12.00pm, 地點: 地擲球場 你喜歡玩地擲球嗎？Sons in Retirement於每週五皆有練習，歡 迎有興趣者參加。請立即報名。 阿茲海默症協會講座：阿茲海默症的十個警 告信號, 9 月 13 日,星期二 ,9.30-10.30am, 地點:大活動室 您是否有興趣了解有關阿茲海默症和其他失智 症的訊息。症狀是如何影響日常生活的記憶、 思維和行為。歡迎參加講座,學習識別正常的老 化及病症的常見跡象:由阿茲海默症協會診斷和 資源所提供可行的測試和評估。請立即報名。 直覺式烹飪：回歸基本, 9 月 27 日, 星期二,11.00am - 12.00pm,地點:大活動室 歡迎加入我們的互動課程,透 過食物來激發您的創造力,借 由感官的參與,來重新體驗烹 飪的樂趣。探索飲食對健康 的重要性以及如何讓烹飪變 得簡單而愉快。本活動由 Kaiser Permanente 贊助。

一對一 Apple設備協助(英語或普通話): 9 月 6,20 日,9.00am - 12.30pm,地點:服務室 2 您在使用 Apple 設備（iPhone、iPad 和/或 MacBook） 時會遇到問題嗎？歡迎來註冊或致電 510.742.7540 預 約 30 分鐘的開放式一對一諮詢時段。請帶上您的 Apple 設備來解決您的困擾。 一對一智能手機協助:9月13,27 日, 星期二, 8.00-9.30am,地點:多功能廳 您有興趣學習如何使用基本的智能手 機功能嗎？了解如何撥打電話、添加 聯繫人、拍攝和發送照片、發送簡 訊、查看電子郵件、使用日曆、設置 藥物提醒、使用地圖或安裝 FaceTime、WhatsApp 和 Zoom 等應 用程序。請註冊或致電 510.742.7540 預約 20 分鐘的諮詢 時段。請帶上您的智能手機來解決您 的困擾。 科技講座：“什麼是雲端？” 9 月 20 日,星期二, 10.00—11.30am,地點:會議室 在本次講座，講師 John Fancher 將詳細 解說什麼是雲端。歡迎註冊參加。 Ride-On Tri City 交通培訓班:9月12日,星期一,課堂指導 9月13日,星期二,實地考察, 9.00am - 12.00pm,地點:會議室/大堂,免費 歡迎參加這免費的交通培訓研討會,您可獲得內有$15充 值的 Clipper 卡。本研討會除了課堂教學,並帶領大家實 際體驗乘坐公車和 BART ,學習如何計劃行程、使用 Clipper 卡支付車費、如何在公車和 Bart之間轉站，以 及其他安全使用公共交通的技巧。需預先報名；請聯繫 Ride-On Tri-City！510.574.2053 或電郵 rideontricity@fremont.gov 。

欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540 P.06 | 09.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

2022年9月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一

9 月 5 日不上課

課程

地點

乒乓球 大活動室 ESL英語教學課程 小活動室 瑜伽* 大活動室 草裙舞課程 * 大活動室 (第一個星期一沒課) 弗里蒙特歷史 小活動室 (9/19—10/24) 舞廳排舞班* 大活動室 桌遊 多功能廳

時間

講師

費用

8.00—9.45am 9.30am—12.00pm 10.00—11.00am 11.30am—12.30pm

N/A 弗里蒙特成人學校 Sobha Sundderajan Janice Sung

免費 免費 $38.50 (m) $58.50 (n) $35.50 (m) $55.50 (n)

1.00—2.00pm

Dianne Holmes

免費

1.00—3.00pm 1.30—3.00pm

Rosa Chan N/A

$38.50 (m) $58.50 (n) 免費

8.00—9.30am

講師

Ash Weerpass

費用

9.00am—12.00pm 9:30am-12:00pm

C&R Chloupek Yi-Bin Huang

免費 免費

HS Staff

免費

週二 課程

一對一智能手機協助

(9/3,27) 麻將課

地點

時間

多功能廳

小活動室 一對一 Apple設備協助 服務室 2 (9/6 ,20) ActiveNet 101 會議室 (9/6) smartphone手機教學 會議室 (9/13,27) Iphone手機課(9/13) 會議室 科技講座： 會議室 “什麼是雲端？” (9/20) 微軟視窗課程 小活動室 (9/13,27) 國際民族舞*(英) 大活動室

10.00—11.00am

免費

10.00am—12.00pm Huang/Weerpass

免費

12.30-2.30pm 10.00—11.30am

Crystal Lin John Fancher

免費 免費

1.00—3.00pm

Boomer/Weerpass

免費

1.30—2.50pm

Rebecca Tsai

$45.50 (m) $65.50 (n)

弗里蒙特歷史班:星期一 9 月 19 日開始下午 1 點至 2 點

邀請您一起來了解您居住的城市！與華盛頓鎮地方歷史博物館講解員一起探索 500 年前至今居住 在這裡的人們。我們會學到弗里蒙特市是由哪5個地區組成，並了解它們各自的歷史。歡迎大家來 參加這個有歷史意義的課程！我們將有 6 節課，第一節課是對第一批住在這裡的人的介紹。此課 程包括對歷史悠久的 Rancho Higuera 公園的實地考察。 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540

AGE-FRIENDLY FREMONT 09.22 | P.07

2022年9月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週三 課程

地點

乒乓球 ESL英語教學課程 初級ESL英語教學 花道介紹* 尊巴舞*

時間

大活動室 小活動室 會議室 線上 大活動室

8.00—9.45am 9.30am—12.00pm 10.00—11.00am 10.00—11.00am 11.30am—12.30pm

地點

時間

講師

N/A 弗里蒙特成人學校 Dee Dee Tunhwei Bia Ades Toni Perrina

費用

免費 免費 免費 $45.50 (m) $65.50(n) $45.50 (m) $65.50 (n)

週四 課程

椅子瑜伽* 大活動室 印度社團 小活動室 (北印度語) (9/ 1,15) 地擲球 地擲球場 國際民族舞* 大活動室 (普通話) 探索葡萄酒世界* 會議室 (9/1,15) 麻將 小活動室 乒乓球 大活動室

週五

課程

地點

乒乓球 大活動室 Sons in Retirement 地擲球場 地擲球 Aloha Vibes 小活動室 Geet Mandal 大活動室 (古吉拉特語)(9/9,23)

講師

費用

10.00—11.00am 10.00am—12.45pm

Sobha Sundderajan Jagdish Patel

$45.50 (m) $65.50 (n) 免費

11.00am—12.00pm 11.30am—12.50pm

David Mayer Rebecca Tsai

免費 $45.50(m) $65.50 (n)

1.00—3.00pm

David Mayer

$17.50 (m) $22.50 (n)

1.15—3.00pm 1.15—3.00pm

N/A N/A

免費 免費

時間

講師

費用

10.30am—12.30pm 10.15am—1.30pm

Lim/Wong Kamal Sahney

免費 免費

8.00—10.00am 10.00am—12.00pm

南弗里蒙特樂齡中心剪影

P.08 | 09.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

N/A Jerry Halligan

免費 免費

午餐 普通餐:會員：$6 , 非會員：$8 , 特色餐:會員：$7 非會員：$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50

(南弗里蒙特樂齡中心)9月 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539

中午 12 點開始 | 12.30pm 結束

週一

週二

週三

預訂餐點和購買會員資格, 請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses或電： 510.742.7540

週四 1 素食 菠菜蘑菇千層 麵配奶酪，蒸 蔬菜，沙拉， 蔬菜濃湯和大 蒜麵包

請注意：每人每天限購 一份餐點, 堂食或外帶,只能選其一。 6

12

13

薑炒花椰菜 雞，香米飯， 蒸蘑菇，沙拉 和炸春捲 19 番茄香草雞胸 肉，珍珠Cous Cous, 烤西葫 蘆，沙拉和麵 包 26

泰式火雞丸子 配甜醬，香米 飯，炒蔬菜， 沙拉和春捲

杏韭菜雞胸 肉，馬鈴薯 泥， 蒸蔬菜， 沙拉和麵包

火雞肉餅、大 蒜馬鈴薯泥、 烤蔬菜、沙拉 和麵包 20 酸甜雞和鳳梨 蒜炒飯、炒 菜, 炸春捲和 幸運餅乾

菠菜乳酪義大利 餃,火雞燉肉 醬、、蒸花椰菜 和胡蘿蔔、沙拉 和大蒜麵包 14 中式豬肉叉 燒，大蒜炒 飯、炒蔬菜, 豬肉餃子, 沙 拉和幸運餅乾 21 火雞肉丸義大 利麵、烤蔬 菜、沙拉 和大蒜麵包

28 27 帕瑪森起司雞肉 切片火腿，鳳 義大利麵、烤蔬 梨釉，蘑菇 菜、蔬菜濃湯， 餡，蒸青豆， 沙拉和大蒜麵包 蔓越莓醬汁、 沙拉和麵包捲

週五 2 鮪魚漢堡，馬 鈴薯沙拉 和新 鮮西瓜

9 $7/$9

8

7

5

座位有限 先到先得，不退 款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 堂食或外帶

菲律賓Adobo 豬肉、香米 飯、炒蔬菜雜 燴、鍋貼和沙 拉 15

$7/$9 樂齡中心週年

奶油大蒜蝦菠 菜義大利麵， 蘆筍，沙拉， 麵包捲和甜點 22

椰殼羅非魚、 土耳其抓飯、 烤西葫蘆、沙 拉和麵包 16 香煎雞胸、菠菜 醬，野米飯、清 蒸蔬菜、沙拉和 麵包 23

滷豬里脊配蘋果 楓糖漿、大蒜馬 鈴薯泥、青豆和 紅甜椒、沙拉和 麵包 29 素食

野米,紅甜椒配 九層塔番茄 醬，蒸花椰 菜，沙拉和大 蒜麵包

宮保雞丁，泡 菜蛋炒飯，大 蒜青江菜，沙 拉，蔬菜燒賣

30 中式豬肉叉燒， 大蒜炒飯、炒蔬 菜, 豬肉餃子, 沙 拉和幸運餅乾

菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐,需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。 AGE-FRIENDLY FREMONT 09.22 | P.09

我們在這裡為您服務..... 伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600 南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助. 虐待,監護,社安金,入籍,住房等,請 致電LAS, 510.832.3040。如果 您有Medicare, 長期護理保險問 題,請致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放: 南弗里蒙特樂齡中心:9/1,15, 10.30—11.30am 伊麗莎白湖樂齡中心:9/8,22, 10.30—11.30am 請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐 爛的免費雜貨。每 戶僅限一袋。限量 100名先到者。食 物由TCV食物銀行提供給需要援助的人。 阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心 ) 9月8日,星期四,10.00 —11.30am 阿拉米達縣圖書館 將圖書館帶到您面 前！快來參觀這個 戶外流動式圖書 館。您可獲得一張 免費的借書証，借 閱各類的圖書館書 籍包括一些中文書籍。本活動對外開放。 Ride-On Tri-City! 伊麗莎白湖樂齡中心:9/8, 10.00am—12.00pm 南弗里蒙特樂齡中心:9/22,10.00am—12.00pm

灣區社區健康服務: 所有接受服務者都需要戴口罩。如 果您或您的家人出現COVID-19症 狀，請不要來中心。兩中心皆有不 同的服務，請詳讀以下內容。 伊麗莎白湖樂齡中心: *A1C血液測試:(數量有限,先到先得) 9月6日，每個月的第1個星期, 9.00am-12.00pm *血壓/血糖: 9月13,20,27日,每個月的第2,3,4個星期二， 9.00am -12.00pm *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）: 9月預約已滿 每個月的第2個星期三，9.00am -12.00pm。請電 510.770.8040 預約及服務地點都在灣區社區健康 服務處。 南弗里蒙特樂齡中心: *血壓/血糖: 9月6日,每個月的第1個星期二,9.00am -12.00pm

SUPPORT GROUPS 支援團體 家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 照料年長的朋友或家人有可能是一種消耗體力和充 滿壓力的經歷。弗里蒙特市的看護者支援團希望能 提供幫助。這個每週一次的會議旨在通過定期聚會 為家庭護理人員提供情感、教育和社會支援。在這 個庇護所,家庭看護者能彼此交流會面，培養出更多 的方法和技能來管理焦慮,讓自己身心保持健康,並能 知道如何與社區資源聯繫。如需更多信息,請撥打耆 老熱線 510.574.2041 慢性疼痛支援團體(線上):每月第3個星期四, 9月15日,下午12.30—2.30

我們的Ride-On Tri-City！專業人員會在場回答 您的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦 理及領取您的Senior Clipper 卡,並了解如何使 用該卡。更多信息,請撥打510.574.2053 或 email:rideontricity@fremont.gov P.10 | 09.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由 史丹福疼痛管理門診部提供指導的慢性 疼痛支援團體。學習面對慢性疼痛如何 提升生活功能。有興趣者, 請傳電郵 agewellcenters@fremont.gov 或致電 510.790.6600報名及索取鏈節。

一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房

社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 510.574.2041 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line 耆老社區大使(CAPS) www.fremont.gov/caps

510.574.2063

Area Agency on Aging I&R 遊民服務和衛生服務

510.577.3530 510.574.2222

失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz

510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915

就業和學習機會 SparkPoint Fremont 弗里蒙特市圖書館計劃 www.aclibrary.org/fremont

510.574.2020 510.745.1400

Senior Community Service Employment Program (SCSEP) www.resumebuilder.com/senior-employmentprograms-and-resources 老人就業計劃 510.238.3535 健康與保健 弗里蒙市護理協調服務 510.574.2041 醫療保險諮詢(HICAP） 510.839.0393 LIFE老人餐和預防摔倒 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ 華盛頓醫院健康信息服務 800.770.9447 阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm

弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務

510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388

戶外空間和建築 弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統

510.790.5541 888.327.2757

交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ 510.574.2053 （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 510.856.9010 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 510.287.5000 www.eastbayparatransit.org 義工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 www.fremont.gov/agewellcenters 510.742.7540 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-and-Mary-Ruggieri-Senior-Center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org

社會參與和包容 緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691 AGE-FRIENDLY FREMONT 09.22 | P.11

樂齡中心將於10月在los cerritos 社區中心開課！

您想在北弗里蒙特市看到適合 55 歲以上成年人的課程嗎？公共服務部計劃每週在上午 9 點到下午 5 點之 間開設幾節課。如果您住在北弗里蒙特市並有意教授課程，有課程建議或推薦，請致電 510.790.6602 或 發送電子郵件至 njordan@fremont.gov 給 Nick。敬請關注更多詳情！

社區呼籲：加強劑保護您 你嗎知道？美國死於 COVID 的人中有十分之九在50 歲以上，四分之三的 人年齡在 65 歲以上。今年夏天/秋天,鼓勵社區居民及50 歲以上的人接種 COVID 加強劑比以往任何時候都更加重要。加強劑有助於降低 COVID的 最壞結果風險。請至https://bit.ly/3TdKvVd 觀看一段 17 秒的短視頻，了 解 50 歲以上人群的加強劑事實。如果您 50 歲或以上，並且距您上次加 強劑注射時間已超過4 個月，那麼是時候進行第二次加強劑注射了。請至 www.vaccines.gov 網上查詢您附近的疫苗和加強劑疫苗接種的地點。

健康生活節 健康生活節對在阿拉米達縣的 55 歲以上的居民來說是一項精 彩的活動。這個年度活動平均 吸引 2,000 名遊客，旨在宣導 老年人的健康和保健，活動包 括免費食物、音樂、及娛樂活 動等。歡迎大家踴躍參加來增 進老年人的生活質量。讓我們 一起積極的改變！兩個樂齡中心將提供往返中心至音樂節現場的交通服務，費用為 5 美元。如需更多信息， 來請致電 510.790.6600 聯繫伊麗莎白湖樂齡中心或致電 510.742.7540 聯繫南弗里蒙特樂齡中心詢問詳情，或 查詢網站:city.fremont.gov/awcclasses 。 510.790.6600 or 510.742.7540

city.fremont.gov/agewellcenters

/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov

The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability.

If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050