2021年9月通訊
伊麗莎白湖樂齡中心（原弗里蒙特市老人中心）提供線上或現 場課程，服務，訓練及餐點。中心現在開放午餐,服務及課程。 請參閱下面的九月份時間表。歡迎回來！
！ 息 ！ 好消 放了 開 心 中
全國老人中心月
伊麗莎白湖樂齡中心：41歲，比以往更強大 9月是個適合慶祝全國老人中心月的月份。它象徵著收獲季節的開始，一個反思及凝聚力量 的時刻，收割您在過去一年中辛勤，深思熟慮及認真播種的一切。41 歲的伊麗莎白湖樂齡中 心所播種的是超乎想像的。在這非常時期，中心所提供的服務,對耆老的健康和福祉的重要性 有目共睹。 虛擬教室因應疫情的需要而開發設立，如應急準備的4個步驟，烏克麗麗，創意 寫作，針線工藝和瑜珈。在這黯淡時期，持續提供賦與力量，社區聯繫和活動的管道。 55歲以上的長者使用Zoom和線上訂餐,打破 一般人對長者使用科技產品的偏見。在12 個月內，中心提供了32000份餐點，包括為 長者及其他需要幫助的人提供午餐袋，冷凍 和熱食。也發放了3000多袋的免費食品。 中心也提供COVID-19資源及捐贈的口 罩，Hallerʼs 藥房提供疫苗接種診所。過去 的一年讓中心除能繼續解決老年孤獨的問 題，並讓社區更關注此一現象。未來中心會 把我們吸取的經驗，來提供更多更好的服務 和計劃。有關全國老人中心月活動，請查閱 第二頁。
510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov September Hours: Monday—Thursday 8am—1pm Lunch only Friday 11.30am—1pm
最新活動及訊息
線上課程 室內課程
為慶祝勞動節，樂齡中心將於9月6日星期一關閉。
全國老人中心月活動 為慶祝全國老人中心月，中心籌劃了三個活 動。請查看此頁帶有***符號的活動，了解更 多的訊息。 Spirit Day 慶祝主旨：星期二*** 9月14日—心愛運動隊服裝日 穿上您最愛球隊的球衣來展示一下吧！ 9月21日—弗里蒙特市驕傲色 請穿著有藍，白或綠色的衣服，這是弗里蒙特 市的標誌色。 9/28—文化欣賞/旅遊日 穿上您去過的地方或喜愛的，具有文化特色的 衣服。 請照相並email 到 agewellcenters@fremont.gov,我們會 在Facebook 及下個月的通訊中和大 家分享。 樂齡舞會:室內活動,星期四，9/2，9/9 , 11：00am - 1:00pm,地點：Wing A, 費用：$5 擦亮您的舞鞋，享受二 個小時的現場樂隊表演 和社交舞時光。需戴口 罩。入場時收費，只收 現金。 iPhone手機使用教學：9月16日 星期四，1:00-3:00pm(線上課程) 你想對iPhone手機 的功能有更多 的了解嗎？請參加這個免費的線上 課程！內容包括手機功能解說，音 量調整或字體放大的教導。今天就 報名吧！
Covia 共享住房計劃 9月16日，9：00—11：00am ,地點:大廳
Covia,front porch 合作夥伴,是一家 以灣區為中心的非營利組織，提供 耆老住房社區，計劃及更多的服 務。Covia 的計劃包括支援灣區及附 近縣市的耆老們聯繫計劃，營養， 可負擔住房及有創意的樂齡資源。 計劃項目包括Well Connected/Well Connected Espanol,社交電話和住房 配對。Well Connected/Well
Connected Espanol 是一個全國性的網路視訊社區， 耆老可透過此計劃參加活動，課程，旅遊等等。社交 電話則是義工與耆老透過通話交談。住房配對計劃是 一項免費的服務，用來連結提供住房者及住房需求 者。請在上述時間到中心大廳來了解詳情。 口罩裝飾兩代情，星期三， 9月22日，9—10：30am（線上）*** 我們都戴口罩來保護自己及他 人。何不戴一個由自己設計製 作的獨特口罩！您是否有想念 的，或不住在附近但這段時間 在家裡的孫子女？他們可以透
過Zoom加入這個適合各個年齡層的有趣活動。9 月15日前註冊者，我們會提供zoom鏈結，口罩 及工藝材料。 小飲和畫畫:9月23日，星期四，11：00am— 1：00pm,地點：Wing A ,費用：$15*** 讓我們在這有趣和互動的派對上學 習如何繪畫。Janell Metcalf 將帶領 這個繪畫派對。現場除音樂外亦提 供所需材料及飲料。不分級別，歡 迎加入！
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或 電510.790.6602 P.02 | 09.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
我們在這裡為您服務.....
報名請至前臺或致電510.790.6600。 活動採線上或樂齡中心 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助.虐 待，監護，社安金，入籍，請致電LAS ,510.832.3040。如果您有 Medicare，SSI，長期護理保險問題， 請致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放:星期四,9月9,23日 10:30AM至11:30AM 請自攜袋子,如逛農 夫市集一樣選擇自 己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐 爛的免費雜貨。每 戶僅限一袋。限量 130名先到者。地 點在大樓前方。 灣區社區健康服務 灣區社區衛生中心回復到 在伊麗莎白湖樂齡中心室 內提供健康服務.服務項目, 日期和時間如下:當您來時, 需戴口罩。如果您或您的 家人出現COVID-19症 狀，請不要來中心。 *A1C血液測試:9月7日，(新日期) 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點 *血壓/血糖:9月21日和28日，第3/4個星期二, 上午9點至中午12點 *血壓/血糖:9月16日，第3個星期四, 上午9點至中午12點 *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:9月14 日，每個月的第2個星期二，上午9點至中午12 點。請電510.252.5845或510.252.5819與 Alycia Chen醫生預約。
交通接送協助服務: Tri City地區耆老和殘疾人士的交通接送服務. 9月 9日,星期四 Clipper Card研討會 10—11am Ride On Tri-City 研討會 11am-12:00pm 地點:前廳 您是住在弗里蒙特、紐 瓦克或聯合市的耆老或 殘疾人士嗎？
歡迎來參加Clipper Card 研討會和/或 RideOn Tri-City！研討會以了解您的交通選擇。在 研討會您可辦理及領取您的 Senior Clipper 卡，並了解如何使用該卡。來自 Ride-On TriCity 的交通資源專家會解答您的特定交通需 求。有關研討會的更多信息，請撥打 Ride-On Tri-City 援助熱線 510.574.2053。
文化團體
FISA（弗里蒙特印度耆老協會） 9月7日，21日 上午 10 點至下午 1 點，地點：WingA 每個月的第一個和第三個星期二 INSAF（印裔美國耆老） 9月14日，28日 上午 10 點至下午 1 點，地點：Wing A 每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老 9月14日至28日 上午 11 點至下午 1 點，地點：Wing B 每個月的第二個和第四個星期二
SUPPORT GROUPS 支援團體 慢性疼痛支援團體(線上）：每月第 3個星期四,9月16日,下午12:30— 2:30 每天被慢性疼痛折磨並非易事，請參加由史丹福疼 痛管理門診部提供指導的慢性疼痛支援團體。學習 面對慢性疼痛如何提升生活功能。如果您有興趣參 加，請傳電郵njordan@fremont.gov 索取鏈節.或致 電510.790.6602 詢問有關鏈接的信息
歡迎回來！ 伊麗莎白湖樂齡中心已在7 月 6 日正式重新開放。請查看Facebook 上的更新及您的電子郵件或致電我們的更新熱線510.790.6610！ AGE-FRIENDLY FREMONT 09.21 | P.03
2021年9月課程表 線上Zoom
週一
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
現場課程
9 月 6 日不上課
課程
乒乓球 Hatha瑜伽* 手縫拼布俱樂部 口琴 Monday Moves 沉浸式西班牙語課 Bingocize 初級尊巴舞* 椅子瑜伽*
週二
課程
進階尊巴舞* 元極舞 針織纖維藝術 創意寫作 針線工藝
地點
Wing A 線上Zoom Wing B/SS Carlton Sr. Liv. 線上Zoom Wing B/PS 線上Zoom 線上Zoom 線上Zoom
地點
線上Zoom 伊麗莎白湖 Wing B/SS Wing B/PS 線上Zoom
時間
8.15—10.30am 9.00—10.00am 9.00—12.00pm 10.30—11.30am 10.30—11.30am 11.30—1.00pm 1.30-2.30pm 2.30—3.30pm 3.00—4.00pm
時間
講師
N/A Jana Sokale Amy Alvelais David Mandell Pat Tchang Aurelia Martinez Jennifer Shively Marie Magsakay Shari Gent
講師
9.00—10.00am 9.00—11.00am 9.00—10.30am 10.00am—12.00pm 1.00—3.00pm
Marie Magsakay Su-Yen Wang Eleanor Pickering Elaine Rodgers Debbie Haigler
費用
免費 $44/一季 免費 免費 免費 免費 免費 $40/一季 $44/一季
費用
$44/一季 免費 免費 免費 免費
週三 課程
進階繪畫課* Lake Walkers 健走團 (9/1 & 9/15) Letʼs Keep It Moving* 藝術交流社團 家庭看護者支援團 Bingocize Hatha 瑜伽*
線上Zoom 伊麗莎白湖
地點
9.30—11.30am 10.00—11.00am
時間
講師
Richard OʼClarke Phan Pham
$96/一季 免費
費用
線上Zoom Wing A/PS Wing B/PS 線上Zoom 線上Zoom
10.30—11.30am 10.30—12.30pm 11.00—12.30pm 1.30—2.30pm 3.00—4.00pm
Pat Tchang Aurelia Martinez Frishta Sharifi Jennifer Shively Jana Sokale
$60/一季 免費 免費 免費 $52/一季
地點
時間
講師
費用
週四 課程 Rise and Shine瑜伽 * 創意寫作 麻將 Ride-on Tri-City (9/9) 樂齡舞會 (9/2,9) 慢性疼痛支援團體 (9/16)
線上Zoom 線上Zoom Wing B 前廳 Wing A 線上Zoom
9.00—10.00am Shari Gent $56/一 季 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers and Justin Go 免費 10.00am—1.00pm Mae Xavier 免費 10.00am—12.00 ROTC Staff 免費 11.00am—1.00pm N/A $5(只收現金) 12.30—2.30pm James Weil 免費
地點
時間
週五 課程
元極舞 伊麗莎白湖 太極拳課(關節炎)* 線上Zoom Letʼs Keep It Moving* 線上Zoom 園藝俱樂部 (9/3) 線上Zoom email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節 P.04 | 09.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
9.00—11.00am 9.30—10.30am 10.35—11.35am 1.00—3.00pm
講師
Teresa Lee Joey Tchang Pat Tchang George Crozier
費用
免費 $60/一 季 $60/一 季 免費
午餐
九月
星期一-星期五， 12:00PM供應， $5（會員），$7（非 會員）不限年齡
週二
預訂餐點和購買會員資格,請至網站： http://bit.ly/AgeWellClasses 冷凍餐 $7/2份（會員），$9/2份（非會員） 每人線上限購一組（兩份）。現場可 加購 1 組（兩份）
7
地中海香草雞 肉、橄欖和大 蒜、蒸粗麥粉、 烤花椰菜、沙拉 和烤麵包
20 杏韭菜雞、奶油 玉米粥、烤蔬 菜、沙拉和 Focaccia麵包
27 烤火雞胸肉、 馬鈴薯泥、蒸 蔬菜、沙拉、 麵包
14 菠菜乳酪蘑菇千 層麵、蒸花椰菜 和胡蘿蔔、沙拉 和大蒜麵包
21 西班牙豬肉絲 餅、香菜孜然 飯、黑豆、沙 拉、麵粉玉米餅
28 檸檬優格烤雞、 蒸粗麥粉 CousCous、孜然 烤胡蘿蔔、黃瓜 沙拉和烤麵包
週四
週三 1 義大利肉丸湯、 火雞肉丸義大利 麵、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
8
蔓越莓醬火腿、 蘑菇玉米麵包 餡、青豆、沙拉 和麵包
13
先到先得， 不退款， 不換餐
40086 Paseo Padre Pkwy, Fremont, CA 94538.
週一
6
座位有限
檸檬胡椒魚配塔 塔醬、土耳其燉 飯、蒸蔬菜、沙 拉和麵包卷
15 火雞肉卷、馬 鈴薯泥、烤蔬 菜、沙拉、麵 包捲
22 $6 & $8 紅燒羊腿、馬鈴 薯泥、青豆、沙 拉、麵包
29 $6 & $8 BBQ牛肉、香 腸、烤馬鈴薯、 烤蔬菜、麵包 卷、沙拉
週五
2
3
9
10
墨西哥雞肉捲 餅、豆子、西 班牙米飯、酪梨 醬和沙拉
中式豬肉叉燒, 炒麵、蒸花椰 菜和甜椒、鍋 貼和沙拉
16
香煎魚配薑黃 杏醬、土耳其 燉飯、烤蘆 筍、沙拉和麵 包卷
乳酪雞肉、蔬 菜、義大利 麵、沙拉和大 蒜麵包
17
燒烤豬肉三明 治、紅薯沙拉、 玉米棒、蒔蘿泡 菜、沙拉和新鮮 水果
23
蛤蜊濃湯、烤 魚、烤馬鈴薯、 蒸花椰菜、羽衣 甘藍沙拉和 Sourdough麵包
24
薑黃醬魚片、茉 莉香米、蒜青 豆、沙拉、蒸餃 和幸運餅
30 玉米麵脆皮 魚、紅椒塔塔 醬、火腿羽衣 甘藍、炸玉米 餅 和沙拉
義大利蔬菜湯、 蒜香番茄雞胸 肉、土耳其燉 飯、烤南瓜 Squash、沙拉、 麵包 午餐時間 週一至週五 午餐於 12:00 開 始,12.30 停止供 應
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如素食餐，不含麸質餐，需在24小時前通知廚房。 • 我們接受現金，支票及信用卡。 • 外帶餐點請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
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即時話題 我們需要義工! 您有興趣帶領活動，幫忙供應午餐及午餐後廚房幫忙，指導耆老解決科技問題，或成為耆老社區大使 嗎？我們兩個樂齡中心都需要義工。歡迎參加我們四個說明會議之一，了解有關中心所有資訊並取得更 多有關義工機會的資料及相關問題的解答。 伊麗莎白湖樂齡中心義工資訊說明會，9月9日或10月7日， 11：00am—12:00pm
更多詳情，請聯絡Nick Jordan email:njordan@fremont.gov,或 電：510.790.6602,或可直接參加說明會。 南弗里蒙特樂齡中心義工資訊說明會,9 月 13 日或 10 月 11 日,1—2pm
更多詳情，請聯絡Martha Torrez email:mtorrez@fremont.gov , 或電：510.742.7540,或可直接參加說明會。
秋季班報名 10 月至 12 月課程 秋季學期即將到來。課程將於 10 月 4 日星期一開始，9 月 9 日開 始註冊。請盡快報名！課程將由付費或義工講師授課。有些在室 內、室外或在 Zoom線上。您可以線上註冊或周一至週四上午 8 點 至下午 1 點親臨中心辦公室辦理。名額有限，會員享有優先權。如 果您有興趣教授課程，請發送電子郵件至： agewellcenters@fremont.gov 或致電 510.790.6600。
家庭看護者教育系列 正常的老化及增強記憶力的方法: 9月9日 星期四， 11：00am—12：30pm (線上課程) 您有沒有常花時間在找鑰匙，錢包，眼鏡或其他重要的東西？大腦是會 隨者時間而有所變化。能夠區分正常的變化和需要醫療和心理幫助的變 化是重要的。歡迎參加弗里蒙特市家庭照顧者支援計劃，來了解記憶隨 著年齡老化產生的變化。同時，也討論科學家提供的延緩對策,增強日常 記憶功能。有興趣欲報名者，請email Frishta Sharifi:fsharifi@fremont.gov 或 電510.574.2035。 P.06 | 09.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房
社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 510.574.2041 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line Community Ambassador 510.574.2063 Program for Seniors(CAPS) www.fremont.gov/caps Area Agency on Aging I&R 510.577.3530
510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
Covid-19服務 伊麗莎白湖樂齡中心電話語音
510.790.6610
遊民的服務和衛生服務
510.574.2222
CDPH Covid-19訊息更新 www.cdph.ca.gov/covid19 弗里蒙特市COVID-19資源和更新 www.fremont.gov/coronavirus 阿拉米達縣COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
健康與保健 弗里蒙市護理協調服務 醫療保險諮詢HICAP） LIFE老人餐和預防摔倒 www.lifeeldercare.org/get-help/ 華盛頓醫院健康信息服務
510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388
戶外空間和建築
失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz
弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務
510.574.2041 510.839.0393 510.894.0370 800.770.9447
弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
510.790.5541 888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org
510.574.2053 510.856.9010 510.287.5000
義工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-And-Mary-Ruggieri-senior-center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org
社會參與和包容 緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691 COF You Are Not Alone
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省水很簡單！ 乾旱來臨，節水很容易。請響應阿拉米達縣水力公司的節約用水， 以及州政府呼籲加州減少15%的個人用水量。要達到這目標不難， 每個人都能有所貢獻。 *每戶每週花園或草坪少澆一次水 *每人每天少沖兩次馬桶 *每人每天淋浴時間減少三分鐘 還有其他更多省水的方法，包括少用洗衣機一次，修理漏水的水管。 今天的省水承諾會是明天供水的保障。更多有關省水的方法，折扣， 資源及乾旱最新消息，請查詢網址www.acid.org/drought 或電 510.668.4212
Help on Tap 客戶援助計劃 如果您或您認識的人有困難支付水費,ACWD的 Help on Tap 客戶援助計劃，會提供$35的雙月 水費折扣給符合收入條件的住宅客戶。更多相關資訊請參閱網站www.acid.org/hot 或致電 510.668.4200
9月15日 開幕
即將開放 南弗里蒙特樂齡中心—— 為55歲以上的長者提供一個有趣，聯繫社區 和提供身心健康資源的場所。 週一至週五開放。歡迎您的光臨！
510.742.7540
47111 MISSION FALLS CT. FREMONT CA 94539 www.fremont.gov/agewellcenters
510.790.6600
www.fremont.gov/agewellcenters
/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
有興趣加入義工團隊嗎？ agewellcenters@fremont.gov 510.742.7540
Age Well Center at South Fremont The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050