Age-Friendly Fremont Newsletter, August 2022 - Chinese Version

2022年8月通訊

Age Well Center at Lake Elizabeth

40086 Paseo Padre Pkwy.

Fremont CA 94538 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.790.6600

Age Well Center at South Fremont

47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.742.7540

確保耆老們的安全 弗里蒙特市警察局一直保 有一個卓越的傳統，就是 努力確保我們的老年居民 的安全。一些具體計劃包 括： You Are Not Alone(YANA) 是一個免費的電話安心計 劃,義工每天（週一至週 五）打電話給參加計劃的 長者以確保他們的安全和 福祉。 警察服務義工(VIPS) 以多 種不同的方式與社區聯

繫。他們幫助執行殘疾人停車法,回應社區鄰里對巡邏檢查的要求,並向大眾提供安全信息。

NIXLE 是一個社區警報系統，可以幫助尋找走失的長者。官員們也協助家人轉介到耆老服務部尋求幫助。 我們都可以參與預防犯罪。要進一步了解針對耆老的詐騙，請留意樂齡中心每年提供的詐騙防範培訓。最

後，歡迎大家參加 8 月 2 日舉行的社區全國夜間聚會(National Night Out)！要了解有關警察部門計劃的更 多信息，請致電 Linda Otoya，電話 510.790.6691 或發送電子郵件至 lotoya@fremont.gov

city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov

最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom

現場課程

家庭照護者教育系列大腦健康講座: 4.00pm - 地點 3300 Capital Ave, Bldg B 或 線上 Zoom 8 月 4 日: 什麼是失智症?

8 月 11 日: 營養與大腦 8 月 18 日: 運動與社交刺激的重 要性 本系列將繼續邀請嘉賓演講者Serggio Lanat 醫生,及 其他健康老齡化和神經退化領域的專家一起主持。 每次講座都會留一些時間給大家來提問。如有問 題，請發送電子郵件至fsharifi@fremont.gov 或致電 510-574-2035。 慶祝多元化族群 第一個和第三個星期三,8月 3 至17 日, 10.00 am - 12.30pm,地點: Wing A/SS 歡迎加入多元化族群，來這裡結 交新朋友，展示您的驕傲或成為 盟友！每月兩次,參加鼓舞人心的 講座和討論，包括：時事、電 影、音樂、GBTQ+ 特定主題。 Ride On Tri-City交通培訓班 8 月 8,9日,星期一,二 9.00am -12.00pm,地點:Wing B/PS

歡迎參加 這免費的 交通培訓 研討會, 您可獲得有 15 美元充值的 Clipper 卡。除了 課堂教學,並帶領大家實際體驗乘坐公車和 BART ,學習如何計劃行程、使用Clipper 卡支 付車費、如何在公車和 Bart之間轉站，以及其 他安全使用公共交通的技巧。需預先報名；請 聯繫 Ride-On Tri-City！510.574.2053 或電郵 rideontricity@fremont.gov 。 iPhone手機使用教學：星期三,8 月10日， 10.00am—12.00pm,地點:WingA/PS 你想對iPhone手機 的功能有更多的了解嗎？

請參加這個免費的線上課程! 內容包括手機功能解 說,音量調整或字體放大的教導。 家庭看護者教育電影系列： Alive Inside,8月12日星期五,10.30am, 地點:3300 Capitol Ave. Fremont 這部紀錄片揭示人們如何在處方藥不足的情況下, 從音樂中發現獨特人心的聯繫及療愈能力。這部激 動人心的紀錄片講述了社會工作者丹·科恩 (Dan Cohen) 如何與破碎的醫療保健系統抗爭，及他如 何利用音樂對抗記憶喪失並能恢復深沉的自我意 識。要註冊，請發送電子郵件 fsharifi@fremont.gov。或致電 510.574.2035。 需要註冊。 印度民間藝術 星期三（從 8 月 24 日開始） 10.00am-1.00pm,地點:Wing A/SS $21.00 會員,$41.00 非會員

Folkart 使用來自大自然的圖案和元素。印度民間 藝術各有風格，如 Katchni（線條作 品）、Godna（曼陀羅風格）和 Bharni（鮮豔的色 彩）這裡有適合每個人的東西！歡迎大家踴躍報名 參加！課堂不提供用品,請自行攜帶鉛筆、橡皮、 尺子、記號筆、美術紙、細線筆。講師： Richa Priyanka

COLLETTE TOURS 多日遊

* 行程可能會有變化。如有問題，請致電中心前台 510.790.6600,或Collette Tours:1.800.852.5655 冰島神奇的北極光(Icelandʼs Magical Northern Lights):2023 年 1 月 7 日 至 13 日,了解更多信息： https://gateway.gocollette.com/link/1107097 陽光明媚的葡萄牙(Sunny Portugal) 2023 年 3 月 21 日至 30 日,了解更 多信息：

https://gateway.gocollette.com/link/1098604

欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 P.02 | 08.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

2022年8月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom

現場課程

*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一 課程

地點

時間

乒乓球 Hatha瑜伽* 快樂縫紉俱樂部 旅行培訓(8/8) 台灣/日本卡拉OK (8/1, 8, 15, 29) 穆斯林支援團(8/22) Bingocize 初級尊巴舞* 椅子瑜伽*

Wing A/PS 線上Zoom Wing B/SS Wing B/PS Wing A Wing A Wing B 線上Zoom Wing A/線上

講師

費用

8.15—10.30am 9.00—10.00am 9.00am—12.00pm 9.00am—12.00pm 11.00am—2.00pm

N/A Jana Sokale Amy Alvelais Pamela Gutierrez Kate Chen

免費

11.00am—2.30pm 2.00—3.00pm 2.30—3.30pm 3.00—4.00pm

N/A Jennifer Shively Marie Magsakay Shari Gent

免費 免費 $44 (m) $64 (n)

講師

費用

Kay Ng

免費

$38.50 (m) $58.50 (n)

免費 免費 免費

$38.50 (m) $58.50 (n)

週二 課程

地點

進階尊巴舞* 線上Zoom 創意寫作 Wing B/PS FISA (8/2,16) Wing A INSAF(8/9,23) Wing A 針線工藝 Wing B 東印度耆老族群 多功能廳 (8/9 ,23) 烏克麗麗 Wing A （從 8 月 16 日開始） 週三

地點 慶祝多元化族群(8/3,17) Wing A/SS 印度民間藝術 Wing B/SS (8 月 24 日開始) Letʼs Keep It Moving* 線上Zoom 藝術交流社團 Wing A/PS 看護者支援小組 Wing B/PS Bingocize Wing B Hatha 瑜伽* 線上Zoom 課程

時間

9.00—10.00am 10.00—12.00pm 10.00am—1.00pm 10.00am—1.00pm 1.00—3.00pm 1.00—3.00pm 1.30—3.00pm

Marie Magsakay $48 (m) $68 (n) Elaine Rodgers 免費 N/A 免費 N/A 免費 Debbie Haigler 免費 Ishwar Garg 免費

講師 時間 10.00am—12.30pm Ihande Weber 10.00am—1.00pm Richa Priyanka

費用 免費 $21(m) $41 (n)

10.30—11.30am 1.00—3.00pm 11.00—12.30pm 2.00—3.00pm 3.00—4.00pm

$52 (m) $72 (n) 免費 免費 免費

Pat Tchang Aurelia Martinez Frishta Sharifi Jennifer Shively Jana Sokale

$45.50 (m) $65.50 (n)

欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 AGE-FRIENDLY FREMONT 08.22 | P.03

2022年8月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom

*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費

現場課程

週四 課程 地點 時間 講師 費用 Rise and Shine瑜伽 * Wing A/線上 9.00—10.00am Shari Gent $45.50 (m) $65.50 (n) 創意寫作 線上Zoom 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers and Justin Go免費 麻將 Wing B 11.00am—2.00pm Mae Xavier 免費 乒乓球 Wing A/PS 10.30am—12.00pm N/A 免費 快樂社交舞 Wing A 1.00—3.00pm Li Ying Wu 免費 (8/4, 11 & 25) 樂齡舞會 Wing A 1.00—3.00pm N/A $5 (The Canyon Band August 18) 民間社交舞 Wing B 2.00—3.30pm N/A 免費 (The Canyon Band August 18) 週五

課程 地點 時間 太極拳課(關節炎)* Wing B/線上 9.30—10.30am 華人社交俱樂部 Wing A 10.00am—3.00pm (8/12) Letʼs Keep It Moving* Wing B/線上 10.30—11.30am 針線工藝 Wing B 1.00—3.00pm 元極舞 Wing A 1.00—3.00pm (8/19,26)

講師 Joey Tchang Sandy Mark

費用 $48 (m) $68 (n) 免費

Pat Tchang Debbie Haigler Teresa Lee

$48 (m) $68 (n) 免費 免費

文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心 FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 8月2,16日上午 10 點至下午 1 點,地點:WingA 每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群 8月3,17,10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會: 星期三 下午 1.30至4.15pm,地點:綜合大廳（餐廳） 園藝俱樂部 這個月沒有課程,1.00-2.30pm — 線上Zoom, 地點:WingA,每個月的第一個星期五 email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節 P.04 | 08.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

線上ZOOM

現場課程

INSAF（印裔美國耆老) 8月9,23日上午 10 點至下午 1 點， 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群 8月9,23日,1.00pm—3.00pm , 多功能廳 每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部 8月12日,10.00am—3.00pm ,Wing A 每個月的第二個星期五 穆斯林支援社團 8月22,11.00am—2:30pm in Wing A 每個月的第四個星期一 耆老委員會 這個月沒有課程,9.30—11.00am,地點:Wing A 每個月的第四個星期五

午餐 普通餐:會員：$6, 非會員:$8 , 特色餐 會員:$7,非會員:$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50

伊麗莎白湖樂齡中心 8月 中午 12 點開始 | 12.30pm 結束

週一 1

菠菜乳酪義大利 餃,火雞燉肉 醬、、蒸花椰菜 和胡蘿蔔、沙拉 和大蒜麵包

8

帕瑪森,馬蘇里 拉起司雞肉義 大利麵、清蒸 蔬菜、沙拉和 大蒜麵包

15 烤雞、馬鈴薯 泥、烤蔬菜、 沙拉和麵包捲

22

週三

週二

3 2 西班牙雞肉法士 燒烤豬肉絲三 達Fajitas配洋蔥 明治、通心粉 和青椒、西班牙 沙拉、新鮮水 米飯、斑豆、莎 果、薯片、沙 莎醬、沙拉和玉 拉和醃酸黃瓜 米餅 10 9 素食 香煎豬排、土 番茄醬野米蘑菇 耳其抓飯配米 釀甜椒、清蒸蔬 粒義大利麵、 菜、沙拉和餐包 烤胡蘿蔔、沙 拉和麵包捲 16 西班牙豬排湯 配玉米餅、西 班牙香菜飯、 烤玉米和番茄 沙拉 23 素食

香煎雞胸肉,馬 鈴薯泥、烤南 瓜、沙拉和麵包

乳酪玉米餅餡、 西班牙米飯、斑 豆、酸奶油、酪 梨醬、薯條和沙 拉

29

30

BBQ照燒雞 肉、蔬菜炒 飯、蒸青豆、 沙拉和炸春捲

座位有限 先到先得，不退款， 不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶

香草烤豬里脊、 大蒜馬鈴薯泥、 烤蔬菜雜燴、沙 拉和麵包

17

週四 4

烤火雞胸肉、 玉米麵包餡、 蔓越莓醬、花 椰菜和蘑菇、 沙拉和麵包

31

火雞肉玉米捲番 茄沙拉、生菜、 酸奶油、乳酪、 橄欖酪梨醬、莎 莎醬和玉米片

5

紅椒鳳梨糖醋天 婦羅雞胸肉、茉 香米飯、蔬菜、 炸春捲和沙拉

11

12 $7 & $9

18

19 $7 & $9

蘑菇火雞丸雞 蛋麵、蒸青 豆、沙拉和麵 包捲

雞肉黃瓜沙拉、 火雞肉丸義大 乳酪、番茄、培 利麵、大蒜香 根、酪梨、生 草青豆、沙拉 菜、沙拉醬和花 和大蒜麵包 椰菜切達湯配餅 乾 25 24 火雞肉餅、大 蒜馬鈴薯泥、 烤蔬菜、沙拉 和麵包

週五

烤雞、蒸野米 飯、烤蔬菜、 沙拉和麵包捲

中式炒蔬菜蝦、 大蒜炒飯、炸春 捲、沙拉和幸運 餅乾

椰殼羅非魚、 土耳其抓飯、 清蒸蔬菜、沙 拉和麵包

26 $7 & $9 BBQ燒烤排骨、 乳酪通心粉、蒸 青豆、比司奇 (Biscuit)和沙拉

預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses 或電：510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。 冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套 週三10.00 -11.00am取餐

菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。 AGE-FRIENDLY FREMONT 08.22 | P.05

Age Well Center at South Fremont

最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 線上Zoom

現場課程

瑜伽:星期一 10.00—11.00am,地點:大型活動室 瑜伽是一種古老的運 動。它結合了呼吸及冥 想技巧來放鬆身心和釋 放壓力。課程包括呼吸 意識、坐姿熱身、體式 (姿勢)、調息(呼吸練習) 以及介紹 Vinyasa Flow 和 Hatha 兩種不同風格的瑜伽引導放 鬆。講師： Dr. Sunderrajan. 國際民族舞蹈 (英語):星期二,1.30pm—2.50pm, 地點: 大活動室 國際民族舞蹈(普通話):星期四,11.30am—12.50pm, 地點:大活動室 歡迎參加這個舞蹈班，體驗各 國的文化根源和傳統生活。將 結合排舞,圓圈舞,及其他舞蹈形 式。導師： Rebecca Tsai

阿羅哈共鳴(Aloha Vibes):星期五 10.30am-12.30pm地點:小活動室 Aloha Vibes 是一個由一 群音樂家(任何樂器都歡 迎)所組成的團體。這個 小組不適合初學者或有 興趣學習演奏樂器的人 參加。成員需要攜帶自 己的樂器並自行調音。需先參加一堂練習課 程,通過審核,才能註冊。 ActiveNet 101：8 月2 日,星期 二,10.00-11.00am,地點:會議室 不想排隊報名課程、購買餐點或申請會員嗎? 請參加本課程，了解如何在家完成所有這些工

作！帶上您的筆記型電腦或平板電腦，來熟悉如何操 作 ActiveNet。在註冊課程之前，您需要有一個電子郵 件帳戶。 一對一智能手機協助:8月9,23日, 星期二,8:00—9:30am,地點: 多功能廳 您有興趣學習使用智能手機的基本功 能嗎？了解如何撥打電話、添加聯絡 人、拍攝和發送照片、發送短信、查 看電子郵件、使用日曆、設置藥物提 醒、使用地圖或安裝應用程序。欲註 冊請致電 510.742.7540 預約。指導 教師：Ash Weerpass Sutter Health 講座:揭開糖尿病的神秘面紗 8月9日星期二,9.30—10.30am,地點:大活動室 您有興趣了解有關糖尿病的基礎知識嗎？歡迎與內分 泌學家 Kakumanu 博士一起就糖尿病進行互動討論。 了解患上糖尿病意味著什麼，身體會發生什麼變化， 您可以採取哪些措施來幫助管理糖尿病。歡迎踴躍報 名參加！ 科技講座:電子試算表(spreadsheets) 8月16日星期二,10.00—11.30am,地點:會議室 你有興趣了解什麼是電子試算表以及如 何使用它嗎？歡迎踴躍報名參加！ 指導教師:John Fancher 探索葡萄酒世界:8 月18日星期四, 1.00—3.00pm,地點：會議室 您喜歡葡萄酒並想了解更多關 於它的起源嗎？了解葡萄酒是 如何釀造的、如何閱讀標籤以 及加州不同的葡萄酒產區。歡 迎踴躍報名參加！指導教 師:David Mayer.

欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540 P.06 | 08.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

2022年8月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一 課程

地點

乒乓球 大活動室 ESL英語教學課程 小活動室 瑜伽* 大活動室 草裙舞課程 * 大活動室 (第一個星期一沒課) 弗里蒙特歷史 小活動室 (July 11—August 15) 舞廳排舞班* 大活動室 桌遊 多功能廳

時間

講師

費用

8.00—9.45am N/A 9.30am—12.00pm 弗里蒙特成人學校 10.00—11.00am Sobha Sundderajan 11.30am—12.30pm Janice Sung

免費 免費

1.00—2:00pm

Dianne Holmes

免費

1.00—3.00pm 1.30—3.00pm

Rosa Chan N/A

$38.50 (m) $58.50 (n)

時間

講師

$38.50 (m) $58.50 (n) $35.50 (m) $55.50 (n)

免費

週二 課程

地點

一對一智能手機協助

(8/9,23) 麻將 ActiveNet101 (8/2)

smartphone手機教學

多功能廳

8.00—9.30am

小活動室 會議室

9.00am—12.00pm N/A 10.00—11.00am HS Staff

免費 免費

會議室

10.00am—12.00pm Huang/Weerpass

免費

10.00—11.00am

John Fancher

免費

1.00—3.00pm

Boomer/Weerpass

免費

1.30—2.50pm

Rebecca Tsai

$45.50 (m) $65.50 (n)

(8/9,23) 科技講座 會議室 電子試算表 (8/16) 微軟視窗課程 小活動室 (8/9,23) 國際民族舞* 大活動室 ( 英語)

Ash Weerpass

費用

免費

下個月預告

AARP 安全駕駛:9 月 8 日和 15 日,星期四 8.00am—12.00pm,地點:會議室 學習有效的駕駛方法，以幫助您和您的親人能安全上路。課程由兩節課組成，完 成出席這兩節課可以享有汽車保險費的優惠。課程費用:AARP會員 $ 20,非AARP會 員$ 25 ,支票或匯票請在第一天上課時繳交。歡迎踴躍報名參加！ 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540

AGE-FRIENDLY FREMONT 08.22 | P.07

2022年8月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週三 課程

地點

乒乓球 ESL英語教學課程 初級ESL英語教學 花道介紹* 尊巴舞* 全身健身運動*

時間

講師

大活動室 小活動室 會議室 線上Zoom 大活動室 大活動室

8.00—9.45am 9.30am—12.00pm 10.00—11.00am 10.00—11.00am 11.30am—12.30pm 12.45—1.45pm

N/A 弗里蒙特成人學校 Dee Dee Tunhwei Bia Ades Toni Perrina Toni Perrina

地點

時間

講師

費用

免費 免費 免費

$45.50 (m) $65.50(n) $45.50 (m) $65.50 (n) $45.50 (m) $65.50 (n)

週四 課程

椅子瑜伽* 印度社團 (北印度語) 地擲球 (8/18,25) 國際民族舞* (普通話) 探索葡萄酒世界 (8/18) 麻將 乒乓球 週五

大活動室 小活動室 地擲球場

10.00—11.00am Sobha Sundderajan 10.00am—12.45pm Jagdish Patel

費用 $45.50 (m) $65.50 (n)

免費

11.00am—12.00pm

David Mayer

免費

大活動室

11.30am—12.50pm

Rebecca Tsai

$45.50(m) $65.50 (n)

會議室

1.00—3.00pm

David Mayer

$17.50 (m) $22.50 (n)

小活動室 大活動室

1.15—3.00pm 1.15—3.00pm

N/A N/A

免費 免費

講師 N/A Lim/Wong Kamal Sahney

費用 免費 免費 免費

課程 地點 乒乓球 大活動室 Aloha Vibes 小活動室 Geet Mandal 大活動室 (古吉拉特語)(8/12,26)

時間 8.00—10.15am 10.30am—12.30pm 10.15am—1.30pm

南弗里蒙特樂齡中心周年慶典 9月15日,星期四,11.30am—1.00pm

誠邀您參加南弗里蒙特樂齡中心成立一周年慶 典！會中將提供娛樂活動,也歡迎購買特別的周 年紀念餐。更多詳情將在下期的通訊公佈。請 預留日期！

P.08 | 08.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

午餐 普通餐:會員：$6 , 非會員：$8 , 特色餐:會員：$7 非會員：$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50

(南弗里蒙特樂齡中心)8月 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539

中午 12 點開始 | 12.30pm 結束

週一 1

8

帕瑪森,馬蘇里 拉起司雞肉義 大利麵、清蒸 蔬菜、沙拉和 大蒜麵包

紅椒鳳梨糖醋 天婦羅雞胸 肉、茉香米 飯、蔬菜、炸 春捲和沙拉

15 BBQ照燒雞 肉、蔬菜炒 飯、蒸青豆、 沙拉和炸春捲 22 香煎雞胸肉、通 心粉、烤南瓜、 沙拉和麵包

29 烤雞Tikka Masala、印度 香米、烤蔬菜、 沙拉和印度烤餅

座位有限 先到先得，不退 款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 堂食或外帶

週二 2

9

炒花椰菜雞， 茉香米飯，蒸 蘑菇，沙拉和 炸春捲

烤火雞胸肉、 玉米麵包餡、 蔓越莓醬、花 椰菜和蘑菇、 沙拉和麵包

16 火雞肉玉米捲番 茄沙拉、生菜、 酸奶油、乳酪、 橄欖酪梨醬、莎 莎醬和玉米片 23 火雞丸義大利 麵,大蒜香草青 豆、沙拉和大 蒜麵包 30 火雞肉餅、大 蒜馬鈴薯泥、 烤蔬菜、沙拉 和麵包

週三 3

菠菜乳酪義大利 餃,火雞燉肉 醬、、蒸花椰 菜和胡蘿蔔、沙 拉和大蒜麵包

週四 4 素食

照燒滷豆腐, 蔬菜，茉香 米飯，韭菜 蛋粥和蔬菜鍋 貼

週五 5

中式五香薑汁 豬里脊、蔬菜 炒飯、烤蔬菜 和沙拉

11 素食 10 12 $7/$9 西班牙雞肉法士 素ajmaMasala, BBQ燒烤排骨、 達Fajitas配洋蔥 印度香米、芸 乳酪通心粉、蒸 和青椒、西班牙 豆、西葫蘆、 青豆、比司奇 米飯、斑豆、莎 印度烤餅和水果 (Biscuit)和沙拉 莎醬、沙拉和玉 米餅 19 $7/$9 17 18 泰式炒羅勒豬 肉、茉香米 飯、長豆、沙 拉、炸春捲和 幸運餅乾

24 烤雞、烤馬鈴 薯和青椒、蒸 蔬菜沙拉和麵包 捲 31

番茄香草雞胸 肉、珍珠蒸粗 麥粉、烤孜然 花椰菜、沙拉 和麵包

鮪魚漢堡，馬 鈴薯沙拉，沙 拉和新鮮西瓜

25 素食 Paneer Tikka Masala、印度香 米、咖哩角、香 菜酸辣醬、薄煎 餅和水果

中式炒蔬菜蝦、 大蒜炒飯、炸春 捲、沙拉和幸運 餅乾

26 $7/$9 椰殼羅非魚、 土耳其抓飯、 清蒸蔬菜、沙 拉和麵包

預訂餐點和購買會員資格, 請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses或 電：510.742.7540 請注意：每人每天限購 一份餐 點,堂食或外帶,只能選其一。

菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐,需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。

AGE-FRIENDLY FREMONT 08.22 | P.09

我們在這裡為您服務..... 伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600

南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540

老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助. 虐待,監護,社安金,入籍,住房等,請 致電LAS, 510.832.3040。如果 您有Medicare, 長期護理保險問 題,請致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放: 南弗里蒙特樂齡中心::8/4,18, 10.30—11.30am 伊麗莎白湖樂齡中心:8/11,25,10.30—11.30am 請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐 爛的免費雜貨。每 戶僅限一袋。限量 100名先到者。食 物由TCV食物銀行提供給需要援助的人。 阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心 ) 8月11日星期四 10.00 —11.30am 阿拉米達縣圖書館 將圖書館帶到您面 前！快來參觀這個 戶外流動式圖書 館。您可獲得一張 免費的借書証，借 閱各類的圖書館書 籍包括一些中文書籍。本活動對外開放。 Ride-On Tri-City! 伊麗莎白湖樂齡中心:8/11, 10.00am—12.00pm 南弗里蒙特樂齡中心:8/25,10.00am—12.00pm

我們的Ride-On Tri-City！專業人員會在場回答 您的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦 理及領取您的Senior Clipper 卡,並了解如何使 用該卡。更多信息,請撥打510.574.2053 或 email:rideontricity@fremont.gov P.10 | 08.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

灣區社區健康服務: 所有接受服務者都需要戴口罩。如 果您或您的家人出現COVID-19症 狀，請不要來中心。兩中心皆有不 同的服務，請詳讀以下內容。 伊麗莎白湖樂齡中心: *A1C血液測試:(數量有限,先到先得) 8月2日，每個月的第1個星期, 9.00am-12.00pm *血壓/血糖: 8月9,16,23,30日,每個月的第2,3,4個星期二， 9.00am -12.00pm *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）: 8月預約已滿 每個月的第2個星期三，9.00am -12.00pm。請電 510.770.8040 預約及服務地點都在灣區社區健康 服務處。 南弗里蒙特樂齡中心: *血壓/血糖: 8月2日,每個月的第1個星期二,9.00am -12.00pm

SUPPORT GROUPS 支援團體

家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 照料年長的朋友或家人有可能是一種消耗體力和充 滿壓力的經歷。弗里蒙特市的看護者支援團希望能 提供幫助。這個每週一次的會議旨在通過定期聚會 為家庭護理人員提供情感、教育和社會支援。在這 個庇護所,家庭看護者能彼此交流會面，培養出更多 的方法和技能來管理焦慮,讓自己身心保持健康,並能 知道如何與社區資源聯繫。如需更多信息,請撥打耆 老熱線 510.574.2041 慢性疼痛支援團體(線上): 每月第3個星期四, 8月18日,下午12.30—2.30

每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由史丹福疼痛管 理門診部提供指導的慢性疼痛支援團體。學習面對慢 性疼痛如何提升生活功能。有興趣者, 請傳電郵 agewellcenters@fremont.gov 或致電510.790.6600報 名及索取鏈節。

一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房

社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 city.fremont.gov/seniorinfo

510.574.2041

耆老社區大使(CAPS)

510.574.2063

Area Agency on Aging I&R

510.577.3530

遊民服務和衛生服務

510.574.2222

city.fremont.gov/afscommunity

失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz

510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915

就業和學習機會 SparkPoint Fremont 弗里蒙特市圖書館計劃 www.aclibrary.org/fremont EDD加州就業發展部 www.edd.ca.gov 老人就業計劃

弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務

510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388

戶外空間和建築 弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統

510.790.5541 888.327.2757

交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ 510.574.2053 （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 510.856.9010 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 510.287.5000 www.eastbayparatransit.org 義工和公民參與

510.574.2020 510.745.1400 510.794.3669 510.238.3535

健康與保健 弗里蒙市護理協調服務 510.574.2041 醫療保險諮詢(HICAP） 510.839.0393 LIFE老人餐和預防摔倒 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ 華盛頓醫院健康信息服務 800.770.9447 阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm

伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 city.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 510.742.7540 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-and-Mary-Ruggieri-Senior-Center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org

社會參與和包容 緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691

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我們愛義工們 我們需要義工

義工焦點

您是否剛退休並希望回饋您的社區？樂齡中心目 前尋找辦公室和服務台義工。義工時間為 8/9am —12pm或 12 — 3/3.30pm。 如果你有興趣請聯繫伊麗莎白湖樂齡中心: njordan@fremont.gov 或致電 510.790.6602。 南弗里蒙特樂齡中心:mtorrez@fremont.gov 或致 電510.742.7525

Walli Betchart 在忙碌的廚房裡 做了 7 年多的義工。她為中心 帶來歡樂和可敬的職業道德。 義工服務讓她回想起與父親一 起在麵包店工作的記憶,這與她 作為一名弗里蒙特聯合學區的 簿記員的工作是非常不同的經 驗。在Walli的休閒時間裡，她 喜歡園藝——尤其是與玫瑰和 一年生植物，她也喜歡環遊世 界，她到過夏威夷、哥斯達黎加、歐洲和以色列等地。 中心工作人員受到Walli無窮能量的啟發，我們感謝廚 房周圍有如此明亮的火花！

南弗里蒙特樂齡中心剪影

510.790.6600 or 510.742.7540

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/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov

The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability.

If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050