2021年7月通訊
伊麗莎白湖樂齡中心（原弗里蒙特市老人中心） 提供線上或現場課程，服務，訓練及餐點。 中心將於7月6日開放部分服務及課程。歡迎回來！我們想念您！
弗里蒙特市租房者：了解您的權利 好消息！目前保護加州租房者的暫停 驅逐令已延長至2021年9月30日。即便 如此，房東和房客需要知道阿拉米達 縣（包括弗里蒙特市）的租戶受到暫 停驅逐令的保護可能會超過9月30日。 2020年4月22日，阿拉米達縣監事會在 Covid-19 期間通過緊急法令來規範全 縣的驅逐事件。除了少數例外，法令 禁止驅逐房客。請注意，此法令的生 效期是從州政府暫停驅逐令結束後直 到縣政府解除公共衛生緊急情況後的 60天。租戶因COVID-19疫情造成的經濟困難而欠繳房租時，房東不得因此而驅逐租戶。在公共衛生緊急 事件期間，房東不能因欠租而收遲繳費用或有其他懲罰措施。此外，弗里蒙特市的”Keep Fremont Housed”計劃從2020年3月13日起，即開始提供欠繳租金及水電費的援助服務。如果您需要租金或水電費 用援助，請上網www.fremont.gov/keepfremonthoused查詢 或電510.574.2028。如果您對房客或房東權益有 疑問或您的房東試圖要驅逐您，請聯繫弗里蒙特市公平住房和租金審查計劃 （Fremont Fair Housing and Rent Review Program)。email: fremont@housing.org 或致電510.574.2270
510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov July Hours: Monday—Wednesday 8am—1pm Thursday—Friday 11.30am—1pm
最新活動及訊息 中心將在7月5日星期一國慶日補假，關閉一日。 基礎繪畫課（線上課程）:星期三， 7/14 - 9/29，9：30 — 11：30am, $96(會員），$116(非會員）
線上課程 室內課程
iPhone 培訓課（線上活動): 7月21，22 日 ，星期三，四, 2：00-3：00pm,免費
課程由受歡迎的藝術老師 Richard O'Clarke指導， 學習繪畫和素描的基礎知 識。進階班學員也歡迎加 入課程。課程Zoom 鏈結 將由講師email 給您。
你想對iPhone 的功能有更多的了解 嗎？請參加這個免費兩天的線上課 程，學習如何讓iPhone 能更有效的為 您服務。為求有最好的效果，建議您 兩天的課程全程參與。今天就報名 吧！
針織纖維藝術（ 新） 8 月 3 日開始每星期二 9.30—11am ，地點：WingB，免費
進階繪畫課（線上課程）: 星期四， 7/15 - 9/30，9：30 - 11：30am， $96（會員），$116（非會員） 這個創意課程將著重於 色彩，並介紹粉彩、水 彩和壓克力。必須上過 Richard 的基礎繪畫課或 經過Richard 核準過才能 註冊此課程。課程Zoom 鏈結將由講師email 給 您。
您想學習針織藝術嗎？纖維藝 術是一種美術風格，它的材料 包括織物、紗線、天然和合成 纖維等紡織品。每項作品有4 週的課程，讓您有足夠的時間 發揮您的創造力來完成作品。
每週舞會：8月開始的每星期四,時間另行通 知 ，地點：Wing A，費用：$5 Lake Walkers 健走團 ！(新) 7 月 21 日開始每星期三 10:00-11:00，免費
想要結伴到 戶外散步 嗎？請參加 樂齡中心的 健走團！
節奏自定，您可隨心所欲地快走或慢步。吸收新鮮 的維生素D的同時，也能欣賞伊麗莎白湖的美景， 讓您神清氣爽！7月21日起每星期三10：00在樂齡 中心前院集合。
疫情前每周一次的現場樂 隊表演和社交舞活動很受 好評，大家都很懷念。我 們很高興地宣布，現場音 樂舞蹈將於 8 月回歸。確 切的陣容很快地會在 8 月 的通訊和 Facebook 上公 佈！擦亮您的舞鞋！我們 期待很快就能看到你曼妙 的舞姿！
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或 電510.790.6602 P.02 | 07.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
我們在這裡為您服務..... 報名請至前臺或致電510.790.6600。 活動採線上或樂齡中心 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助.虐 待，監護，社安金，入籍，請致電LAS ,510.832.3040。如果您有 Medicare，SSI，長期護理保險問題， 請致電HICAP 510.839.0393
TCV免費雜貨發放:星期四,7月8日,7月22日 10:30AM至11:30AM 每個月的第二和第四個 星期四.伊麗莎白湖樂齡 中心提供免費雜貨發放 服務,每個老人都能得到 一袋免費雜貨.包含不易 腐爛雜貨及新鮮水果或 蔬菜。 雜貨發放回復到之前的現場服務，地點在大樓前方。 每戶僅限一袋。雜貨袋限量130袋,先到先得。
灣區社區健康服務 灣區社區衛生中心將在回復到 在伊麗莎白湖樂齡中心室內提 供健康服務.服務項目,日期和時 間如下:當您來時,需戴口罩。如 果您或您的家人出現COVID-19 症狀，請不要來中心。 *血壓/血糖:7月6日，20日和27日，第1/3/4個 星期二，上午9點至中午12點 *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:7月13日，每 個月的第2個星期二，上午9點至中午12點 請電510.252.5845或510.252.5819與Alycia Chen醫生 預約。 *A1C血液測試—7月13日， 每個月的第2個星期二，上午9點至中午12點
交通接送協助服務: Tri City地區耆老和殘疾人士的交通接送 服務.7 月 14 日星期三 Clipper Card研討會 10—11am Ride On Tri-City 研討會 11am-12:00pm 地點:Wing A 您是住在弗里蒙特、 紐瓦克或聯合市的耆 老或殘疾人士嗎？ 歡迎來參加Clipper Card 研討會和/或 Ride-On Tri-City！研討會以了解您的交通選擇。在研討 會您可辦理及領取您的 Senior Clipper 卡，並了 解如何使用該卡。來自 Ride-On Tri-City 的交 通資源專家會解答您的特定交通需求。有關研討 會的更多信息，請撥打 Ride-On Tri-City 援助 熱線 510.574.2053。
來自 Covia 的社交電話 您想每週接到義工的電話嗎？ Social Call 將參與者和義工配 對，每週電話或視頻通話。這活 動增進了社交聯繫並能建立新友 誼。如果您有興趣了解有關 Social Call 的更多信息或註冊成 為參與者或義工，我們很樂意與 您聯繫。請Email:coviaconnections@covia.org 聯繫 Covia 或致電 877.797.7299
SUPPORT GROUPS 支援團體 慢性疼痛支援團體(線上）：每月第3個星期 四,7月15日,下午12.30—2.30 每天被慢性疼痛折磨並非易 事，請參加由史丹福疼痛管理 門診部提供指導的慢性疼痛支 援團體。學習面對慢性疼痛如何提升生活功 能。如果您有興趣參加，請傳電郵 njordan@fremont.gov 索取鏈節.或致電 510.790.6602 詢問有關鏈接的信息。
歡迎回來！ 伊麗莎白湖樂齡中心將於 7 月 6 日星期二正式重新開放。請查看 Facebook 上的更新及您的電子郵件或致電我們的更新熱線 510.790.6610！ AGE-FRIENDLY FREMONT 07.21 | P.03
2021年7月課程表 線上Zoom 週一
現場課程！
課程
Hatha瑜伽 * 手縫拼布俱樂部 沉浸式西班牙語課 椅子瑜伽* 初級尊巴舞 *
地點
*課程進行途中加入者按比例收費 時間
講師
費用
線上Zoom Wing B Wing B 線上Zoom 線上Zoom
9.00—10.00am 9.00—11.00am 11.30—1.00pm 3.00—4.00pm 2.30—3.30pm
Jana Sokale Amy Alvelais Aurelia Martinez Shari Gent Marie Magsakay
課程
地點
時間
講師
費用
進階尊巴舞* 元極舞 創意寫作 FISA(7/6,7/ 20) INSAF (7/13,7/27 ) East Indian Seniors (7/13,7/27 ) 針線工藝
線上Zoom 伊麗莎白湖 Wing B Wing A Wing A Wing B
9.00—10.00am 9：00-11：00am 9.30—11.30am 10.00am—1.00pm 10.00am—1.00pm 11.00am—1.00pm
Marie Magsakay Karen Downing Elaine Rodgers
$44/一季 免費 免費 免費 免費 免費
線上Zoom
1.00—3.00pm
Debbie Haigler
免費
時間
講師
費用
9.30—11.30am 10.00—11.00am 10.30—11.30am 10.30—12.30pm 3.00—4.00pm
Richard O'Clarke Phan Pham Pat Tchang Aurelia Martinez Jana Sokale
時間
講師
9.00—10.00am 9.30—11.30am 9.30—11.30am 12.30—2.30pm
Shari Gent $56/一季 Justin Go and Elaine Rodgers 免費 Richard O'Clarke $96/一季 James Weil 免費
週二
週三
課程
地點
基礎繪畫課* 線上Zoom Lake Walkers 健走團 伊麗莎白湖 Let's Keep It Moving* 線上Zoom 藝術交流社團 Wing B Hatha 瑜伽* 線上Zoom
$44/一季 免費 免費 $44/一季 $40/一季
$96/一季 免費 $60/一季 免費 $52/一季
週四 課程
地點
Rise and Shine瑜伽 * 線上Zoom 創意寫作 線上Zoom 進階繪畫課* 線上Zoom 慢性疼痛支援團體 線上Zoom (7/15)
費用
週五 課程
地點
時間
元極舞 伊麗莎白湖 9：00-11：00am 太極拳課(關節炎)* 線上Zoom 9.30—10.30am Let's Keep It Moving* 線上Zoom 10.35—11.35am 園藝俱樂部 (7/2) 線上Zoom 1.00—3.00pm email: srcentergardenclub@gmail.com 索取鏈節
暑期課程註冊（7 月至 9 月）現已開放！
講師 Karen Downing Joey Tchang Pat Tchang George Crozier
會員可享受課程和午餐的折扣。請立即註冊成為會員！兩種方式註冊會員： •上網：https://tinyurl.com/membershipawc •電子郵件：agewellcenters@fremont.gov 或致電 510.790.6600 P.04 | 07.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
費用 免費 $60/一 季 $60/一 季 免費
午餐
$5（會員），$7（非會員）
不限年齡
座位有限
七月
星期一-星期五， 12:00PM供應，
先到先得，不退款， 不換餐
40086 Paseo Padre Pkwy, Fremont, CA 94538.
7月6日起，餐廳開放現場用餐。欲預定餐點或加入會員請上網：http://bit.ly/ AgeWellClasses。會員享有優惠。 如果您希望我們幫您下每週的訂單，您可以 email:agewellcenters@fremont.gov 或電 510.790.6600留下詳細的訊息。在來中心前，必須有收到中心的確認通知。 冷凍餐-$7/2份（會員），$9/2份（非會員）*每人限購4份（2組）
週一 5
國慶日補假， 關閉一日
12 起司雞胸，義大 利麵，沙拉和大 蒜麵包
19 香煎雞胸，野 米飯，烤紅蘿 蔔，沙拉和麵 包
26 絞火雞肉千層 麵，烤草菇花 椰菜，沙拉和 麵包
週三
週二 6重新開放特餐 香蒜雞胸，烤 地瓜，烤草菇 及青椒，沙拉 和麵包
13 香煎魚排，野 米，紅蘿蔔,花 耶菜沙和玉米 麵包
20 西班牙肉絲，香 菜米飯，黑豆， 酪梨醬，酸奶， 墨西哥玉米餅和 沙拉
27 蝦仁雞肉香腸什 錦飯，花椰菜， 沙拉，麵包卷和 哈密瓜
7
8
火雞肉卷，馬鈴 薯泥，烤紅蘿蔔 及青豆，沙拉和 比司奇 （biscuit)
香草豬里脊， 羅勒香蒜醬義 大利麵，蔬 菜，沙拉和麵包
14 墨西哥烤雞肉， 西班牙米飯，豆 子，沙拉和墨西 哥玉米薄餅
21 $6/$8 烤牛排，烤馬鈴 薯，烤蘆筍，沙 拉，西瓜和麵包 卷
28 照燒雞肉，炒 麵，中式炒蔬 菜，中式沙拉， 春捲和幸運餅
週五
週四 9
香煎魚，米 飯，烤蘆筍， 生菜絲沙拉和 麵包卷
15 湯和沙拉
16
沙拉（蛋，雞 肉，番茄，培 根，黃瓜，起 司，Iceberg 生 菜，雞肉玉米餅 湯和餅乾
中式五香豬里脊 肉，炒飯，炒蔬 菜，豬肉鍋貼， 花椰菜
22
23
29 $6/$8
30
烤鮭魚，米飯， 青豆，沙拉和麵 包卷
起司義大利餃， 烤紅蘿蔔和青 椒，沙拉和大蒜 麵包棒
菲律賓雞肉 adobo，香米 飯，西葫蘆，番 茄，春捲，黃瓜 沙拉和麵包卷
香煎魚，烤地 瓜，紅蘿蔔，沙 拉和麵包卷
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如素食餐，不含麸質餐，需在24小時前通知廚房。 • 我們接受現金，支票及信用卡。 • 外帶餐點請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。 AGE-FRIENDLY FREMONT 07.21 | P.05
即時話題 中心重新開放了！ 一些您需要知道的事 1. 伊麗莎白湖樂齡中心將於7月6日星期二正式重新開放。我們 很懷念大家每天帶著滿滿的能量及愛來到中心的日子。開放 時間如下：星期一-星期三，8：00am至1:00pm,星期四， 五：,僅限午餐,11：30am-1:00pm。 2. 進入中心時,需要戴口罩和保持社交距離，中心也提供口罩。 工作人員及義工們也都會戴口罩。 3. 在短時間內，社交距離還是需要的。為了控制中心內的人 數，來中心參加活動，上課或午餐都需事先上網登記。網站 http://bit.ly/AgeWellClasses 或電510.790.6600登記。我們 的工作人員很樂意提供協助。所有課程及Lake Side Café 的 午餐人數限制都降低。我們期望很快的能放寬限制到之前的人數。 4. 中心的會員資格更新！您的會員卡將同時適用於 兩個樂齡中心，為您節省餐點、課程和之後旅遊費用。因疫 情關係，中心提供額外的優惠，會員資格有效期為 18 個月，而不是12 個月。 7 月 1 日起的會員費為$ 35 /居民, $45 /非居民。請立即前往http://bit.ly/AgeWellClasses 註冊成為會員！ 5. 星期一至星期五的熱食回來了。更多詳細信息，請參閱通訊中的菜單。 6. 中心開放後請確認及遵守行為準則。 7. 請從前門進中心。進入時會量體溫。請不要讓您的親友從側門或庭院籬笆門進入。如果您沒預先在網上或電 話登記或預約活動，我們會有工作人員或義工現場協助您辦理登記。我們鼓勵您在進中心前在家先登記或預約活 動。 8. 除了洗手間提供的肥皂和水外，為保持良好的手部衛生，我們在中心每個房間的牆壁上都安裝自動酒精洗手 機。 9. 在每堂課之間、撞球室及大堂會進行消毒，以確保環境清潔。 10. 除了面對面和戶外課程外，線上Zoom課程將繼續進行。 11. 路邊取餐和外送服務將在7 月 1 日星期四之後終止。 12. TCV免費雜貨發放 將於 7 月 8 日星期四上午 10 點 30 分恢復為現場服務。 （注意時間變更！） 13. 我們懇請如果您出現感冒症狀或身邊有生病的人，請您不要進中心。等您或生病的家人痊癒後，再進中心。 我們迫不及待想見到你！我們將會評估準則及需求，在8 月份作出更新。感謝您在這個過渡時期的善意和耐心，讓 我們為大家的健康和安全繼續共同努力。
房屋需要維修嗎？ 弗里蒙特市和合約夥伴Habitat for Humanity East Bay/Silicon Valley 管 理住房修復和小型房屋維修計劃。此計劃目的是幫助低收入房主維護他 們自住的房產。提供符合條件的屋主低利貸款或贈款，以支付大翻修， 小修復，能源改善，外牆油漆等工程費。符合資格的房產包括單戶住 宅，複合式住宅和移動房。符合條件的維修項目包括：屋頂、樓梯、門 廊、外牆、熱水器、油漆、水管、電路系統、冷暖系統、地板、無障礙 設施、坡道、窗戶、扶手和門鎖。有關更多訊息，請致電510.803.3388 或email:homerepair@habitatebsv.org 或電510.803.3388安排住宿或 800.735.2929(TTY/TDD服務）
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一些資源和電話號碼您可能會想知道 社區訊息
住房
弗里蒙特市老人熱線 510.574.2041 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line Community Ambassador 510.574.2063 Program for Seniors(CAPS) www.fremont.gov/caps Area Agency on Aging I&R 510.577.3530
510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388
戶外空間和建築
失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz
弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務
510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
Covid-19服務 伊麗莎白湖樂齡中心電話語音
510.790.6610
遊民的服務和衛生服務
510.574.2222
CDPH Covid-19訊息更新 www.cdph.ca.gov/covid19 弗里蒙特市COVID-19資源和更新 www.fremont.gov/coronavirus 阿拉米達縣COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
健康與保健 弗里蒙市護理協調服務
510.574.2041
醫療保險諮詢HICAP）
510.839.0393
LIFE老人餐和預防摔倒 www.lifeeldercare.org/get-help/
510.894.0370
華盛頓醫院健康信息服務
800.770.9447
弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
510.790.5541 888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org
510.574.2053 510.856.9010 510.287.5000
義工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-And-Mary-Ruggieri-senior-center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org
社會參與和包容 緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691 COF You Are Not Alone
AGE-FRIENDLY FREMONT 07.21 | P.07
擔任中心18年健身教師 的Kay Cooley 退休了！
我們需要廚房義工！ 你喜歡食物嗎？你喜 歡提供營養的食物給 需要的人嗎？伊麗莎 白湖樂齡中心湖畔餐 廳需要義工。如果你 喜歡食物、喜歡忙 碌、喜歡和耆老們相 處，請考慮加入我們 的義工團隊吧！我們 廚房需要義工幫忙準 備食材，上菜,清理 桌子,將碗盤放入洗 碗機。義工可享用一 份當天的免費午餐。
我們親愛又勵志的 Kay Cooley 老師自 2003年以來每星期 三及星期五擔任中心 的健身老師要退休 了！Kay 總是帶著 真誠的笑容來教課。 她永遠保持最佳狀 態，準時，積極。她 也啟發學員如此做。 我們會想念Kay ，希望還能看到Kay 漂亮的 身影出現在中心。感謝Kay如此忠誠的服務 社區，衷心希望Kay有最好的未來！
請聯繫 David Lee 了解更多信息，請致電 510.790.6611 或電子郵件 dlee@fremont.gov
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位於南弗里蒙特樂齡中心隔壁。在 Palmia ，我們的寵物友好公寓邀請您 ㄧ起來設計一種適量的活動、放鬆和 娛樂的生活方式。這是屬於您的結合 探險及寧靜混合式的灣區生活。
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510.790.6600
www.fremont.gov/agewellcenters
/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050