Hours:
不開車也能四通八達!
Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-742-7540
當BettsStroh於2021年搬到弗里蒙特市 時,她擔心在一個交通繁忙的新城市 開車。Betts 說,要從自己開車過渡到 仰賴其他交通工具,“從心理上講,這是 一個很大的障礙”,但現在, ”我是 RideOnTri-City! 計劃的忠實粉絲。”
儘管貝茨在弗里蒙特市有家人,但 她“不喜歡麻煩別人”。Betts使用RideOnTri-City! 計劃的 Lyft 補貼服務去 Kaiser、商店、教堂和運動場健身。 90歲高齡的 Betts 仍有駕照,但只是保 留它用來旅行時租車的需要。她指 出,她現在可省下過去花在車子費用上的幾千元用於其他的用途。通過 Ride-On Tri-City! 計劃,Betts 每月在 Tri-City地區獲得多達 30 次 Lyft 補貼。當被問及自己開車與使用 Lyft 時,Betts 說,“我覺得使用 Lyft 服務 更安全”,並且“司機很有禮貌,會在我提出 Lyft 服務請求後 6-10 分鐘內到達”,“另外,”她補充道,“我需要 和想做的一切都能辦到!”。
Ride-OnTri-City 為老年人和殘疾人士提供交通援助,由阿拉米達縣交通委員會 (www.alamedactc.org) 資助。 如需更多信息,請查詢網站:city.fremont.gov/rideontricity。聯繫 Ride-On Tri-City!, 電話:510-574-2053 或 rideontricity@fremont.gov
city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心)
慶祝六月節，中心於 6 月 19 日星期一關閉
暑期班註冊(6 月 1 日開始)
七月至九月的課程
歡迎註冊七月開課的夏季課程!
不要忘記來為您喜歡的樂齡中
心課程註冊。名額有限,會員享 有優先註冊權。
Ride On Tri-City! 交通培訓班:
6月5,7日,星期一,三, 9.00am -12.00pm, 地點:Wing B/PS,免費
歡迎參加這免費的交通培訓研
討會,您可獲得有15 美元充值
的 Clipper 卡。除了課堂教學, 並帶領大家實際體驗乘坐公車
和BART,學習如何計劃行程, 使用Clipper卡支付車費,如何
在公車和Bart之間轉站,以及 其他安全使用公共交通的技巧。需預先報名; 請聯繫Ride-On Tri-City! 510.574.2053,或電 郵:rideontricity@fremont.gov
慶祝多元化族群:6月7,21日,第1和第3個星期 三, 10.00am -12.30pm, Wing A/SS, 免費
歡迎加入多元化族群,來這裡 結交新朋友,展示您的驕傲或 成為盟友!每月兩次,參加鼓 舞人心的講座和討論,包括:時 事、電影、音樂,GBTQ+特 定主題。
家庭看護者靜修會
6 月 9 日星期五,上午 10.00am - 3.30pm, Dominican Sisters of Mission San Jose 43326 Mission Circle Fremont 94539
歡迎家庭看護者來參加
這個靜修會。參觀 Dominican Sisters of Mission San Jose,位於歷 史悠久的Mission San Jose district of Fremont。綠樹成蔭的校
園包括mission-era olive grove-加利福尼亞時代
的橄欖園,花園和綠色環境。享受免費早餐和午餐, 看護者教育演講,治療小組活動,和與其他家庭分享 您的看護經驗。線上或電郵註 冊:fsharifi@fremont.gov
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助),“貓王”
週二, 6月13日, 1.30 - 4.15pm, 多功能廳, 免費
深入了解美國音樂偶像貓王的生活。觀賞50 年 代的搖滾和電影明星從小到大的生活和與他的上 校經理Tom Parker的複雜關係。現場提供爆米 花、糖果和飲料購買。歡迎立即註冊。
非洲舞蹈和文化(新課程!)
六月,週三, 5.00 - 7.00pm, Wing A, 會員 $24, 非會員 $44 歡迎來體驗快樂,有活力,有節奏又 精神的非洲舞蹈與運動!有趣,充滿 活力,通過舞蹈,歌曲,樂器和時尚來 表達。聆聽每首歌背後的故事和 舞蹈,熟悉一種新的語言和文化,以 及在社交活動中發現來自尼日利 亞的美味佳餚。歡迎所有體能水 平和能力的人參加。
有益身體和大腦的健康生活,6月 22日, 星期四 11.00am - 12.30pm,FRC Pacific Room, 39155 Liberty St Fremont CA94537
幾個世紀以來,我們都知道大腦和身體 的健康是連接的。現在,科學能夠提供 有關當我們變老時,如何優化身體和認 知健康的見解。歡迎來學習關於飲食 領域的研究以及營養、運動、認知活 動和社交參與等知識,動手並使用工具 來幫助您將這些建議納入您健康老齡 化計劃。線上或電郵註冊: fsharifi@fremont.gov
2023年6月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
LOOKING BACK AND MOVING FORWARD Happy Pride Month!
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov
Jordan 或電510.790.6602
2023年6月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心
FISA（弗里蒙特印度耆老協會)
6月6,20日,10.00am - 1.00pm,
WingA,每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群
6月7,21日,10.00am-12.30pm, Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會
星期三,下午 1.30—4.30pm,Wing A
CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心)(新):
6月1,15日,10.30am—2.00pm, Wing A/SS,第一個和第三個星期四 園藝俱樂部
6月2日, 1.00-2.30pm , Wing A, 通常每個月的第一個星期五
INSAF（印裔美國耆老)
6月13,27日,10.00am - 1.00pm，
Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群
6月13,27日,2.00 - 4.00pm , Wing B/SS,每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部
6月9,16日,10.00am - 3.00pm , Wing A, 每個月的第二個和第三個星期五 穆斯林支援社團
6月26日,11.00am - 2:15pm , Wing A, 每個月的第四個星期一
耆老委員會
6月23日,9.30 - 11.00am, Wing A, 每個月的第四個星期五
NARFE
6月23日,12.00—3.00pm Wing A
每個月的第四個星期五
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510.790.6600
注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。
冷凍餐
$20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套
週三10.00 -11.00am取餐
火雞肉脆炸玉米 餅配生菜、蕃茄 和奶酪，米飯、 斑豆、和沙拉
烤箱炸雞配蜂蜜 辣椒醬、紅豆拌 飯、青豆、比司 奇(biscuit)和馬 鈴薯韭菜湯
熱腓立乳酪牛 排三明治、烤 薯片、沙拉和 花椰菜乳酪湯
烤火雞三明治、 生菜、番茄，通 心粉沙拉、新鮮 水果和薯片, (僅供外帶)
烤豬里脊配蘋果 蔓越莓醬、清蒸
蔬菜、玉米麵
包、沙拉和麵包
雞肉玉米餅 (Enchiladas)、
西班牙米飯、薯 片和莎莎醬、沙
拉、生日甜點
六月節,休息 帕瑪森雞肉義大 利麵、烤蘑菇白
花椰菜、沙拉、
大蒜麵包和通心
粉湯
烤雞肉三明治配 培根、生菜、番
茄和乳酪、馬鈴
古巴烤豬肉、 紅豆和米飯、 炸甜車前草、 芝麻菜和沙 拉、烤麵包
BBQ手撕豬肉、
紅馬鈴薯沙拉、 奶油玉米和西瓜
片
火雞肉捲、馬 鈴薯泥、蒸花 椰菜、沙拉、 麵包和雞肉麵
湯
奶酪菠菜義大利
麵配火雞肉大蒜
醬、烤蔬菜、沙
拉和大蒜麵包
BBQ牛肉、烤馬 鈴薯、烤西葫 蘆、沙拉、麵包 捲和蘋果派
主廚大衛特製蘑 菇汁Salisbury
牛排、馬鈴薯
泥、清蒸蔬菜、 沙拉和麵包捲
蘑菇菠菜火雞肉
和幸運餅乾
薯沙拉、新鮮水 果、和烤薯條
菜單可能因食物供應而有所改變。
• 堂食必須在場,並在餐廳用餐。
•特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
中式叉燒、大蒜 炒飯、清炒時 蔬、春捲、沙拉
千層麵、烤蔬 菜、沙拉和大蒜
烤照燒雞肉、蔬 菜炒飯、醬汁蔬 菜、蔬菜春捲、
烤羅非魚、塔塔 醬、野米飯、清 蒸蔬菜、沙拉和 麵包
Age Well Center at South Fremont
居家老齡資源綜述
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心)
慶祝六月節，中心於 6 月 19 日星期一關閉
6月 6日,星期二, 1:30—2:30pm, 多功能廳,免費
了解阿拉米達縣資源處如何能支援年老長者能 獨立生活在他們的家裡!資源包括餐點提供信 息服務、家居改善和共享住房。由Habitat for Humanity, Home Match和LIFE ElderCare主 持,。立即註冊!
AARP 安全駕駛課程: 6月8, 15日,星期四, 8.30am—12.30pm,會議室
本課程將介紹有效的 駕駛方法以幫助您和 您的親人安全的在路
上行車。此為連續兩 次的課程,完成課程者 可節省汽車保險費。
AARP會員的課程費用為 $20,非會員的課程費 用為$25,支票或匯票將在上課第一天收取。支 票抬頭:AARP,有興趣者請立即註冊！
預防跌倒,學習平衡計劃:(普通話)
由地區醫務中心及安樂居贊助6 月 13 日, 星期二,10.00am - 12.00pm,小活動室,免費 歡迎參加這屢獲殊榮的 計劃,講座旨在減少對跌 倒的恐懼。課堂使用角 色扮演,視頻、討論、解 決問題,並進行小組活動 教你如何預防跌倒。請 穿舒適的衣服參加。名額有限,請立即註冊。
導師:Connie Kwan
太極和八段錦(普通話)
6月 13日,星期二,8:30—9:30am, 大活動室 會員 $10.50,非會員 $14
有興趣提高您的平衡,韌性和強度嗎?這個
運動包含一系列緩慢的肢體運動、冥想和 呼吸練習。各種體能水平皆歡迎。指導教
師:Suqin Xu
LIFE ElderCare BINGOCIZE簡介:
6月 14日,星期三, 2.00 - 3.00pm,多功能室,免費
Bingocize 是一種將賓果遊戲與預防跌倒運動(坐著或 站著)相結合的健康計劃。在玩賓果遊戲和練習預防 跌倒技術的同時又能結識新朋友。Bingocize 是您鍛 煉身體,頭腦,和精神的最佳活動。歡迎大家踴躍報名 參加！
印度語瑜伽: 6月 14日,週三,10—11am, 大型活動室, 會員 $10.50,非會員 $14
通過瑜伽增強您的力量、平衡和靈活性。這些姿勢 包括呼吸練習,伸展,緩慢而溫和的動作。學會平衡您 的身,心,靈。導師,Ramesh Maini 先生在印度接受培 訓,教授瑜伽20年。請自帶墊子。
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), (印地語,英文字幕), "102 Not Out," 週五, 6月23日, 2—4pm, 多用途室, 免費
Dattatraya Vakharia 是一位102 歲 像年輕人一樣生活的老人。在他 75 歲的兒子已經失去生活中的樂趣的 同時。Dattatraya 卻想要打破最長 壽的世界紀錄保持人。現場提供爆 米花、糖果和飲料購買。請及早報 名。
Kaiser Permanente 的正念日記
6月 29日,星期四, 1:30—3:30pm, 多功能廳, 免費 了解日記如何讓您簡化您的 所思所想,讓你收穫有價值的 自我認知。我們通過感恩、 情緒釋放和計劃為日記的基 礎。歡迎立即註冊！講
師:Diana Garcia。
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540
2023年6月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協助，
2023年6月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
文化及特殊興趣團體 南弗里蒙特樂齡中心
- 12.45pm,小活動室, 每個月的第一個和第三個星期四
西印度Gujarati Fremont 社團
6/9,23,10.15am - 1.30pm,大活動室, 每個月的第二個和第四個星期五
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses或電：510.742.7540
請注意：每人每天限購 一份餐點, 堂食或外帶,只能選其一。
帕瑪森雞肉義大 利麵、烤蘑菇白 花椰菜、沙拉、 大蒜麵包和通心
粉湯
中式叉燒、大蒜 炒飯、清炒時 蔬、春捲、沙拉
和幸運餅乾
切片火腿、蘑 菇餡、蒸四季 豆、蔓越莓 醬、沙拉和麵
包捲
雞肉玉米餅 (Enchiladas)、 西班牙米飯、 薯片和莎莎 醬、沙拉
六月節,休息 火雞肉脆炸玉米
餅配生菜、蕃茄
和奶酪，米飯、
斑豆、和沙拉
火雞肉脆炸玉米 餅配沙拉、蕃茄 和奶酪，黑豆、 和玉米片
中式花椰菜牛肉 炒雞蛋麵、中式 炒蔬菜、春捲、
菲律賓豬肉 Adobo、茉香 米飯、烤蔬 菜、沙拉和
春捲
9 生日會 $7/$9 椰殼羅非魚,野米 飯,綠色豆子,沙 拉、麵包和生日 甜點
熱腓立乳酪 牛排三明 治、烤薯片、 沙拉和花椰 菜乳酪湯
BBQ手撕豬
肉、紅馬鈴薯
沙拉、奶油玉
米和西瓜片
中式蘑菇豆腐炒 菜,茉香米飯、蔬 菜春捲、沙拉和 幸運餅乾
BBQ牛肉,烤馬 鈴薯,烤西葫蘆, 沙拉、麵包捲 和蘋果派
烤箱照燒雞、
蔬菜炒飯、蔬
菜、春捲,沙拉
和幸運餅乾
中式薑烤豬里脊 肉,清蒸蔬菜、茉 香米飯、沙拉和 炸春捲
炸雞排,清蒸米 飯、通心粉沙拉
和夏威夷捲
Tex Mex 墨西哥 豬肉絲,西班牙飯, 莎莎醬、生菜和
鱷梨醬、沙拉和 玉米餅(Tortillas)
菜單可能因食物供應而有所改變。
堂食必須在場,並在餐廳用餐。
特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。
泰國香薑肉丸,蔬 菜,炒飯、炒菜蔬 菜, 春捲和沙拉
• 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
烤里脊肉配蘋果 蔓越莓醬,蒸蔬
菜,玉米麵包,沙
拉和麵包
地中海雞肉配卡
拉馬塔橄欖和羊 乳酪、珍珠蒸粗 麥粉、烤花椰 菜、沙拉和麵包
難民和移民賦權中心(CERI):伊麗莎白湖樂齡中心, 星期 :9.00am-12.00pm 星期四:1000am-200pm,會議室
難民和移民賦權中心(CERI)是一個非營利組。
組織的使命是改善受戰爭、酷刑、種族滅絕或任 何形式創傷影響的難民和移民的社會、情感、心 理、經濟和身體健康。如需幫助或更多信息，詳 情請致電:510444.1671,或 email:info@cerieastbay.org,僅限預約。
TCV免費雜貨發放: 南弗里蒙特樂齡中心:6/1,15,10.15-11.15am, 伊麗莎白湖樂齡中心:6/8,22,10.15-11.15am
請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮 水果，蔬菜和不 易腐爛的免費雜
貨。早上9.30開 始,號碼將以隨機 數型式分發給前 100名。食物由TCV食物銀行提供。
樂齡中心現為55歲以上成年人提供淋浴服務: 週 至週五,800am-330pm
兩個樂齡中心為55歲以上的成 年人提供淋浴服務。需要註 冊。先到先得。提供毛巾及 洗滌用品。
Ride-OnTri-City!10.00am-12.00pm 伊麗莎白湖樂齡中心: 星期四,6/8 南弗里蒙特樂齡中心:星期四,6/22
灣區社區健康服務 所有接受服務者都需要戴口罩。如果 您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服 務，請詳讀以下內容。
伊麗莎白湖樂齡中心:
*A1C血液測試:(數量有限,先到先得)
6月6日,每個月的第1個星期二, 9.00am-12.00pm
*血壓/血糖:
6月13,20,27日,每個月的第2,3,4個星期二， 900am-12.00pm
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:
6月14日
每個月的第2個星期三,900am-12.00pm。
請電510.252.5819預約及服務地點都在灣區社區健 康服務處。
南弗里蒙特樂齡中心:
*血壓/血糖,視力檢查: 6月6日,每個月的第1個星期二,9.00am-12.00pm
阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心)
6月8日,星期四,10.00—11.30am,每個月的第二個星期四 阿拉米達縣圖書館將圖書館帶到您面前！快來參觀這 個戶外流動式圖書館。您可獲得 張免費的借書証， 借閱各類的圖書館書籍包括 些中文書籍。本活動對 外開放。
SUPPORT GROUPS 支援團體
家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am-12.30pm,地點：WingB/PS
這個每週 次的聚會為家庭護理人員提供情感、教 育和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041。
慢性疼痛支援團體(線上):每月第3個星期四,6月15日, 下午12.30-2.30pm
我們的Ride-OnTri-City！專業人員會在場回答您的 交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦理及領 取您的SeniorClipper卡。更多信息,請撥打 510.574.2053,或email:rideontricity@fremont.gov
每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由史丹福疼痛 管理門診部提供指導的慢性疼痛支援團體。學習面對 慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者,請傳電郵 agewellcenters@fremont.gov或致電510.790.6600 報名及索取鏈節。
每月生日慶祝會
12.00—1.00pm,多功能廳
伊麗莎白湖樂齡中心:6 月13日, 星期二
南弗里蒙特樂齡中心: 6 月9日, 星期五
歡迎來中心購買午餐並與我們 起慶祝您的生日。 所有餐點 均附贈由Chapel of the Roses贊 助的免費蛋糕。讓我們一起慶 祝吧！
全國之夜:
8月 1日,星期二, 6.00 - 8.00pm, 註冊和許可截止日期 6月 30日
ETHOS PREP 給很大!
與弗裡蒙特警方、消防局和工作人員以及社區 組織、鄰里團體和市領導一起慶祝第40屆年度 National Night Out (NNO)。通過組織街區或社 區聚會來參加 National Night Out。這個活動讓 社區鄰居們有機會彼此認識並向罪犯發出強烈 信息,即我們的社區將互相關心並報告社區裡的 可疑活動。註冊:fremontpolice.gov/nno。如果 您對 Fremont 的 National Night Out 有任何問 題,請致電 510-790-6740 聯繫 Fremont警察局社 區參與部門。
樂齡中心和老齡化和家庭服務部想要為Ethos Prep的驚喜捐贈 ,給一個大大的”感謝”! Ethos Prep 是一場由學生主持的演講和辯論組 織,指導各種學術課程,並使用籌集的資金來支持 耆老活動。 Ethos Prep 捐贈給 樂齡中心 6,000 美元和 捐贈給老齡化和家庭服務部2000美元。 謝謝您!他們的慷慨捐贈將幫助公共服務部繼續 為耆老及護理人員提供資源、活動和支援。