2022年6月通訊
Age Well Center at Lake Elizabeth
40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.790.6600
Age Well Center at South Fremont
47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.742.7540
功能性腦部健康
激發腦細胞的想法 在過去的幾十年裡，研究顯示， 我們可以通過正向積極的生活方 式來改善我們的大腦健康，刺激 腦神經是關鍵因素之一。 科學家 認為，大腦活動會刺激腦細胞之 間的新聯結，並有助於建立“有用 的儲備”以防止未來的腦細胞損失 ——稱為可塑性現象。 隨著年齡 的增長，認知功能下降，但建立 儲備可以減緩這種衰退。 其他的 關鍵因素還有改變生活方式，包 括：良好的睡眠衛生、運動、壓 力控制、學習新事物以及建立強 大的人際關係。 尋找健康的生活模式，讓我們生活得更有意義、有目標；過一個有好奇心、有目的的生活來幫助我們健 腦、養腦。 請記住，我們可以選擇改善我們的生活方式，讓大腦變得更健康、生活變得更好。 今天就到 Age Well 中心參加運動課程，學習新知識並結交新朋友，從而提升您的大腦功能！
www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
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暑期班註冊（6月1日開始） 7月—9月課程 暑期班即將開課了!課程 由付費或志願講師教授。 名額有限，會員可享受折 扣和優先權。請立即線上 註冊，或在周一至週五上 午 8 點至下午 3 點親臨 中心辦公室註冊。 慶祝多元化族群 第一個和第三個星期三,6 月 1 至 15 日, 10.00 am - 12.30pm,地點: Wing A/SS 歡迎加入多元化族群，來 這裡結交新朋友，展示您 的驕傲或成為盟友！每月 兩次,參加鼓舞人心的講座 和討論，包括：時事、電 影、音樂、GBTQ+ 特定主題。
家庭照護者教育系列講座:藉由了解阿 茲海默症來維護認知健康 6月9日,星期四,10.00— 1 11.30 am,線上講座 在線或親自加入弗里蒙 特市的家庭照護者支持 計劃，向專家學習如何
維護您的認知健康。 Joseph Cheng 醫 生，醫學博士,VA Palo Alto 的神經科醫 生、斯坦福大學臨床副教授和斯坦福/弗 吉尼亞州阿茲海默症中心的聯合主任將 主持這次講座。 Ride On Tri-City交通培訓班 6 月 13,14 日,星期一,二 9.00am -12.00pm,地點:Wing B/PS
現場課程
歡迎參加這免費的交通培訓研討會,您可獲得有 15 美元充 值的 Clipper 卡。除了課堂教學,並帶領大家實際體驗乘坐 公車和 BART ,學習如何計劃行程、使用Clipper 卡支付車 費、如何在公車和 Bart之間轉站，以及其他安全使用公共 交通的技巧。需預先報名；請聯繫 Ride-On Tri-City！ 510.574.2053 或電郵rideontricity@fremont.gov 。 家庭看護者教育電影系列：6月17日星期五 10.30am,地點:3300 Capitol Ave. Fremont 歡迎來觀看免費電影“Gotta Dance”，本片記錄了新澤西籃 網隊首支耆老嘻哈舞蹈隊。 12 名女性和 1 名男性—舞蹈的新手，從試鏡到成為球 場主場的明星! 請立即註冊,需預先報名, 請發送電子郵件 至 fsharifi@fremont.gov。或致電 510-574-2035 驕傲遊行: 2022 年 6 月 26 日星期日 驕傲遊行回來了！歡迎加入弗里蒙特 市的人際關係委員會 (HRC)，參加 2022 年舊金山驕傲遊行。如果您想 參與，請聯繫我們:hrc@fremont.gov 或致電 510.572.2088。
COLLETTE TOURS 多日遊
* 行程可能會有變化。如有問題，請致電中心前台 510.790.6600。 紐約市精華遊 2022 年 12 月 12 日至 16 日
如需更多詳細信息： https://gateway.gocollette.com/ link/1098609 陽光明媚的葡萄牙 2023 年 3 月 21 日至 30 日 如需更多詳細信息： https://gateway.gocollette.com/ link/1098604
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電 510.790.6602
P.02 | 06.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
2022年6月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom
現場課程
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一
6月6日不上課
課程 乒乓球 Hatha瑜伽* 手縫拼布俱樂部 交通培訓班(6/13) 穆斯林支援團 (6/27) 初級尊巴舞* 椅子瑜伽*
地點
時間
講師
費用
Wing A/PS 8.15—10.30am 線上Zoom 9.00—10.00am Wing B/SS 9.00am—12.00pm Wing B/PS 9.00am—12.00pm Wing A 11.00am—2.30pm
N/A Jana Sokale Amy Alvelais Pamela Gutierrez N/A
免費 $42 (m) $62 (n) 免費 免費 免費
線上Zoom 2.30—3.30pm Wing A/線上 3.00—4.00pm
Marie Magsakay Shari Gent
$44 (m) $64 (n) $42 (m) $62 (n)
週二 課程 進階尊巴舞* 創意寫作 FISA(6/7,21) IINSAF(6/14,28) 針線工藝 東印度耆老族群 (6/14,28) 烏克麗麗
地點
時間
講師
費用
線上Zoom Wing B/PS Wing A Wing A Wing B Wing A/PS
9.00—10.00am 10.00—12.00pm 10.00am—1.00pm 10.00am—1.00pm 1.00—3.00pm 1.00—3.00pm
Marie Magsakay Elaine Rodgers N/A N/A Debbie Haigler Ishwar Garg
$48 (m) $68 (n) 免費 免費 免費 免費 免費
Wing A/SS
1.15—3.00pm
Kay Ng
免費
課程
地點
時間
講師
費用
進階繪畫課* 針織纖維藝 慶祝多元化族群 (6/1,15)
Wing A/PS 9.30—11.30am Richard OʼClarke Wing B/SS 10.00am—1.00pm Eleanor P Wing A/SS 10.00am—12.30pm Ihande Weber
週三
Letʼs Keep It Moving*
藝術交流社團 看護者支援小組 Hatha 瑜伽*
線上Zoom Wing A/PS Wing B/PS 線上Zoom
10.30—11.30am 12.00—2.30pm 11.00—12.30pm 3.00—4.00pm
Pat Tchang Aurelia Martinez Frishta Sharifi Jana Sokale
$45.50 (m) $65.50 (n) 免費 免費 $52 (m) $72 (n) 免費 免費 $45.50 (m) $65.50 (n)
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 AGE-FRIENDLY FREMONT 06.22 | P.03
2022年6月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
現場課程
週四 課程
地點
時間
Rise and Shine瑜伽 * Wing A/線上 創意寫作 線上Zoom 麻將 Wing B 乒乓球 Wing A/PS 樂齡舞會(6/16) Wing A (The Canyon Band)
講師
費用
9.00—10.00am Shari Gent $45.50 (m) $65.50 (n) 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers and Justin Go 免費 11.00am—2.00pm Mae Xavier 免費 10.30am-12.00pm N/A 免費 1.00—3.00pm N/A $5
週五 課程
太極拳課(關節炎)* 耆老委員會 (6/24) 園藝俱樂部 (6/3) 華人社交俱樂部 (6/10) Letʼs Keep It Moving*
針線工藝 元極舞(6/17,24)
地點
時間
Wing B/線上 9.30—10.30am Wing A 9.30—11.00am
Joey Tchang N/A 免費
$48 (m) $68 (n)
Wing A
1.00—2.30pm
George Crozier
免費
Wing A
10.00am—3.00pm Sandy Mark
Wing B/線上 10.30—11.30am Wing B 1.00—3.00pm Wing A 1.00—3.00pm
講師
Pat Tchang Debbie Haigler Teresa Lee
文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心
線上Zoom ZOOM GROUP
FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 6月7,21日上午 10 點至下午 1 點,地點:WingA 每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群 6月 1,15日,10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會: 星期三 下午 1.30至4.15pm,地點:綜合大廳（餐廳） 園藝俱樂部 6月3日,1.00-2.30pm — 線上Zoom,地點:Wing A,每個月的第一個星期五 email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節 P.04 | 06.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
費用
免費 $48 (m) $68 (n) 免費 免費
現場課程 IN PERSON GROUP
INSAF（印裔美國耆老) 6月14,28日上午 10 點至下午 1 點， 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群 6月14,28日,1.00pm—3.00pm , Wing B/PS 每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部 6月10日,10.00am—3.00pm ,Wing A 每個月的第二個星期五 穆斯林支援社團 6/27,11.00am—2:30pm in Wing A 每個月的第四個星期一 耆老委員會 6月24日,9.30—11.00am,地點:Wing A 每個月的第四個星期五
午餐 普通餐, 會員：$5 , 非會員：$7 , 特色餐, 會員：$6 非會員：$8
伊麗莎白湖樂齡中心 六月 中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
週一
週二
週三
自7月1日起，所有餐食價格將上漲 1 Kalua 手撕豬 $1,不包括冷凍食品。 肉、香米飯、 預訂餐點和購買會員資格,請至 沙拉、大蒜青 ActiveNet網站： 豆和夏威夷 http://bit.ly/AgeWellClasses 麵包捲 或電：510.790.6600
2
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休息! 公共服務部員 工健康日
13 番茄香草雞胸 肉、珍珠蒸粗 麥粉、烤孜然 花椰菜、沙拉 和麵包 20 乳酪義大利餃, 火雞燉肉醬、 蔬菜、沙拉和 大蒜麵包 27
中式叉燒、蒜 蓉炒飯、炒蔬 菜、豬肉餃 子、花椰菜沙 拉和幸運餅乾
座位有限 先到先得，不退款， 不換餐 歡迎所有年齡人士 只提供堂食
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8 火雞肉脆炸玉 米餅、番茄和 奶酪、西班牙 飯、斑豆和沙 拉
14 素食 素乳酪墨西哥捲 餅Enchiladas、 西班牙米飯、沙 拉配香菜酸橙醬 21 照燒雞、蔬菜 炒飯、黃瓜沙 拉、蔬菜春 捲、醬油蔬菜 和幸運餅乾 28 素食 黑豆素食生菜 漢堡、番茄和 醃黃瓜、馬鈴 薯沙拉和西瓜
烤箱炸雞、紅 豆和雜飯、青 豆、馬鈴薯韭 菜湯和比司奇 (biscuit) 15 古巴烤豬肉、 紅豆和米飯、 油炸甜車前 草、沙拉和烤 麵包 22 烤豬里脊、大 蒜馬鈴薯泥、 青豆和紅甜 椒、沙拉和麵 包 29 火雞菠菜千層 麵、烤蔬菜、 沙拉和大蒜麵 包
週四
地中海雞肉、 奶油米粒義大 利麵、烤花椰 菜、沙拉和麵 包
熱腓立乳酪牛 排三明治、薯 片、水果花椰 菜湯,餅乾和沙 拉 16
週五
3 $6/$8
椰殼羅非魚、 土耳其抓飯、 烤西葫蘆和南 瓜、沙拉和麵 包捲
10 雞肉義大利 麵、烤蘑菇和 花椰菜、蔬菜 通心粉湯、沙 拉和大蒜麵包 17父親節$6/$8
火雞肉捲、馬 鈴薯泥、蒸花 椰菜、雞肉湯 麵、沙拉和麵 包
BBQ牛肉，烤 馬鈴薯，烤西 葫蘆，沙拉， 麵包捲和蘋果 派 24
23 火雞肉釀甜 椒、烤蘑菇和 花椰菜、通心 粉義大利麵沙 拉和麵包 30 墨西哥猪肉丝, 西班牙米飯、 香菜酸橙沙拉 和麵粉玉米餅 Tortillas
烤蟹餅配紅椒 塔醬、檸檬抓 飯、大蒜青 豆、花椰菜沙 拉和麵包捲 冷凍餐 $20/5份(會員)， $24/5份（非會員) 每人每週限購2套。 週三10.00 -11.00am 取餐
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。 AGE-FRIENDLY FREMONT 06.22 | P.05
Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) ZOOM PROGRAM 線上Zoom
尊巴舞課程:星期三, 11.30am—12.30pm,地點:大型活動室 您是否正在尋找派對式 的有趣運動？ Zumba Gold 由簡單的拉丁風格 低強度舞蹈動作組成。 您可盡情享受有氧運 動，增強肌力、平衡和協調能力。歡迎與 自 1980 年代以來一直在教授健身課程的教 練 Toni Perrina 一起參加派對！ 草裙舞課程—免費試跳,6月13日星期一, 11.30am—12.30pm,地點:大型活動室 學習如何使用輕柔的動作跳 草裙舞。在玩樂的同時又能 保持健康和加強核心肌群。 這門課可以坐著或站著。任 何體能基礎都歡迎。加入這 個免費課程，看看您是否有興趣報名參 加 7 月開始的持續課程！ 地擲球 星期四,11.00am - 12.00,地點:地擲球場 你有興趣學習如何玩地 擲球嗎？它是世界上玩 得最廣泛的遊戲之一。 歡迎和朋友或一個人來 運動。教練 David Mayer 曾參加地擲球聯賽，很開 心能向大家介紹這項運動。歡迎大家踴躍 參加。 安樂居講座:植牙,6 月 14 日,星期二 (英語和普通話),9.30—10.30am,大型活動 室 您對植牙感興趣嗎？了 解治療過程、風險和收 益、成本、維護等。今 天註冊！
IN PERSON PROGRAM 現場課程
耆老法律援助講座:耆老受虐 6 月 20 日,星期一,地點:在小型活動室 10.00—11.00am 英語 11.00—12.00am 普通話 你知道什麼是受虐老人以及保護老年人的法律嗎？本 講座將介紹並講解如何識別財務、情感、身體虐待和 被忽視。今天就來學習如何預防或通報虐待行為並保 護我們的社區成員。 科技講座:網絡安全和詐騙 6月21日星期二,10.00—11.30am,地點:會議室 一些電子郵件和短信是否讓您很傷 腦筋？本講座將教您如何識別詐騙 電子郵件和短信，以及如何處理這 些類型的訊息。立即註冊！ 心理健康——練習正念 6月28日星期二,9.30—10.30am,地點:大型活動室 本講座將教您如何增加和維持您的幸福感。我們生活 在一個快節奏的世界裡，經常忘記休息和自我照顧。 本次研討會將幫助您放慢腳步，專注於當下。介紹日 常正念活動。歡迎踴躍參加！ AARP 安全駕駛課程: 7月14日,星期四,8.00am-12.00pm 本課程將介紹有效的駕駛方 法以幫助您和您的親人安全 的在路上行車。此為連續兩 次的課程，完成課程者可節 省汽車保險費。AARP會員 的課程費用為 $20 ，非 AARP 會員的課程費用為$ 25,支 票或匯票將在上課的第一天收取。有興趣者請立即註 冊！
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses, 如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540 P.06 | 06.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
2022年6月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一
課程
乒乓球 ESL英語教學課程 瑜伽*
地點
時間
講師
費用
小活動室
9.30am—12.00pm
弗里蒙特成人學校
免費
大活動室 大活動室
10.00—11.00am
會議室
10.00—11.00am
耆老法律援助講座: 耆老受虐
(6/20 英語)
(6/20普通話) 草裙舞課程 (6/13)
舞廳排舞班* 桌遊
8.00—9.45am
N/A
Sobha Sundderajan
免費
$42 (m) $62 (n)
LAS Staff
免費
會議室
11.00am—12.00pm
11.30am—12.30pm
Janice Sung
免費試跳
大活動室
1.00—3.00pm
Rosa Chan
$42 (m) $62 (n)
大活動室
多功能廳
LAS Staff 免費
1.30—3.00pm
N/A
免費
安樂居講座:
地點 小活動室
大活動室
時間 9.00am—12.00pm
講師 C. & R. Chloupek
費用 免費
練習正念(6/28)
大活動室
9.30—10.30AM
Dr. Preet Sabharwal
免費
科技講座:
會議室
John Fancher
免費
週二 課程 麻將教學
植牙 (6/14)
ActiveNet101(6/7) 會議室 網絡安全和詐騙(6/21)
9.30—10.30am
10.00—11.00am
10.00—11.00am
探索葡萄酒世界(6/7) 大活動室 11.00am—12.45pm
微軟視窗課程 (6/14 , 28)
小活動室 1.00—3.00pm
國際民族舞*( 英語) 大活動室 1.30—2.50pm
Connie Kwan
HS Staff
免費
免費
David Mayer
$3.50 (m) $4.50(n)
Rebecca Tsai
$38.50 (m) $58.50 (n)
Boomer/Weerpass
免費
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AGE-FRIENDLY FREMONT 06.22 | P.07
2022年6月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週三 課程 乒乓球
地點 大活動室
時間 8.00—9.45am
講師 N/A
ESL英語教學課程 小活動室
9.30am—12.00pm
尊巴舞
11.30am—12.30pm Toni Perrina
初級ESL英語教學 大活動室
大活動室
10.00—11.00am
弗里蒙特成人學校 Dee Dee Tunhwei
費用 免費
免費
免費
$17.50 (m) $24.50(n)
週四 課程 園藝班
地點 戶外花園
時間 10.00—11.00am
講師 Chris Conway
UC 園丁大師課程 戶外花園
10.00—11.00am
印度社團
小活動室
10.00am—12.45pm Jagdish Patel
免費
地擲球
地擲球場
11.00am-12.00pm
David Mayer
免費
1.00—3.00pm
N/A
(6/9)
(北印度語)(6/2,16)
Alan Berling
費用 免費
國際民族舞*(普通話) 大活動室 11.30am—12.50pm Rebecca Tsai
麻將
乒乓球
小活動室
大活動室
1.00—3.00pm
免費
$42(m) $62 (n)
免費
N/A
免費
講師 N/A
費用 免費
週五 課程 乒乓球
地點 大活動室
Give Back音樂課* 大活動室
時間 8.00—10.15am
10.30am—12.30pm Kalina Wong
歡迎Sophie加入樂齡中心團隊 South Fremont的樂齡中心歡迎新 的來賓助理 Sophie Chiu，她擁有 台灣社會工作碩士學位。她有與 老年人和兒童兩代溝通的豐富經 驗。蘇菲有兩個孩子就讀於弗里 蒙特學校，會說英語和普通話。 她曾是中心的義工，她的友善和 出色的客戶服務是團隊的助力。
P.08 | 06.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
$38.50 (m) $58.50 (n)
您的發言權力:6月7日 請記住，6 月 7 日是 選舉日！您可以在 6 月 7 日之前或最遲在 6 月 7 日寄出您的選 票。您也可以將選票 投遞到地方的投票箱: www.acgov.org/rovapps/maps/ ballotdropbox_map.htm
午餐 普通餐:會員：$5 , 非會員：$7 , 特色餐:會員：$6 非會員：$8
(南弗里蒙特樂齡中心)六月 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539
中午 12 點開始 | 12.30pm 結束 週一
週二
自7月1日起，所有餐食價格將上 漲 $1,不包括冷凍食品。
週三 中式叉燒、蒜 蓉炒飯、炒蔬 菜、豬肉餃 子、花椰菜沙 拉和幸運餅乾
預訂餐點和購買會員資格, 請至ActiveNet網站： http://bit.ly/AgeWellClasses, 或電：510.742.7540 6 關閉 公共服務部員 工健康日
13 杏韭菜雞胸 肉、野米飯、 蔬菜、沙拉和 麵包捲
20 番茄香草雞胸 肉、珍珠蒸粗 麥粉、烤孜然 花椰菜、沙拉 和麵包 27 韓國烤肉、泡 菜炒飯、蒸胡 蘿蔔、醃黃瓜 芽菜沙拉和豬 肉鍋貼
7 泰式火雞肉 丸、香米飯、 炒蔬菜、沙拉 和炸春捲
14 古巴烤豬肉、 紅豆和米飯、 油炸甜車前 草、沙拉和烤 麵包
醬油薑豆腐、 芝麻蕎麥麵、 中式炒菜、花 椰菜沙拉和蔬 菜鍋貼
地中海雞肉、 奶油米粒義大 利麵、烤花椰 菜、沙拉和麵 包 15 雞肉墨西哥捲餅 Enchiladas,、西 班牙米飯和沙拉 配香菜酸橙醬
Aloha手撕豬 肉、香米飯、 沙拉、大蒜青 豆和夏威夷 麵包捲 16 烤火雞胸肉、 馬鈴薯泥、蒸 青豆、蔓越莓 醬、沙拉和 麵包捲
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23 素食
烤豬里脊、大蒜 馬鈴薯泥、青豆 和紅甜椒、沙拉 和麵包
蔬菜通心粉湯、 帕爾馬雞肉義大 利麵、烤蘑菇和 花椰菜、沙拉和 大蒜麵包
印度純素椰奶瑪 莎拉鷹嘴豆、蔬 菜米飯、烤孜然 花椰菜和 Roti Paratha 麵包
28 馬鈴薯韭菜 湯，烤箱炸 雞，紅豆和雜 飯，青豆和比 司奇(biscuit)
29 乳酪義大利餃, 火雞燉肉醬、 蔬菜、沙拉和 大蒜麵包
3 $6 & $8 椰殼羅非魚、 土耳其抓飯、 烤西葫蘆和南 瓜、沙拉和 麵包捲 10
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週五
週四 2 素食
1
座位有限 先到先得，不退 款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 只提供堂食
烤蟹餅配紅 椒塔醬、檸 檬抓飯、大 蒜青豆、花椰 菜沙拉和麵 包捲 17 父親節$6 & $8 BBQ牛肉，烤馬 鈴薯，烤豆，沙 拉，麵包捲和蘋 果派 24 $6 & $8 中式BBQ排 骨，蔬菜雞蛋 麵，蘑菇和炒青 江菜，沙拉和豬 肉包子
30 照燒雞、蔬菜 炒飯、黃瓜沙 拉、蔬菜春 捲、醬油蔬菜 和幸運餅乾
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。 AGE-FRIENDLY FREMONT 06.22 | P.09
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南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540
老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助. 虐待,監護,社安金,入籍,住房等,請 致電LAS, 510.832.3040。如果 您有Medicare, 長期護理保險問 題,請致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放: 南弗里蒙特樂齡中心:6/2,16, 10.30—11.30am 伊麗莎白湖樂齡中心:6/9,23, 10.30—11.30am 請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐 爛的免費雜貨。每 戶僅限一袋。限量 100名先到者。食 物由TCV食物銀行提供給需要援助的人。 阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心 ) 6月9日星期四 10.00 —11.30am 阿拉米達縣圖書館 將圖書館帶到您面 前！快來參觀這個 戶外流動式圖書 館。您可獲得一張 免費的借書証，借 閱各類的圖書館書 籍包括一些中文書籍。本活動對外開放。 Ride-On Tri-City! 伊麗莎白湖樂齡中心:6/9, 10.00am—12.00pm 南弗里蒙特樂齡中心:6/23,10.00am—12.00pm
我們的Ride-On Tri-City！專業人員會在場回答 您的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦 理及領取您的Senior Clipper 卡,並了解如何使 用該卡。更多信息,請撥打510.574.2053 或 email:rideontricity@fremont.gov P.10 | 06.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
灣區社區健康服務: 所有接受服務者都需要戴口罩。如 果您或您的家人出現COVID-19症 狀，請不要來中心。兩中心皆有不 同的服務，請詳讀以下內容。 *A1C血液測試: 伊麗莎白湖樂齡中心 6月7日，每個月的第1個星期二，9.00am -12.00pm *血壓/血糖:伊麗莎白湖樂齡中心 6月14,21,28日,每個月的第2,3,4個星期二， 9.00am -12.00pm *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）: 伊麗莎白湖樂齡中心,6 月和 7 月預約已滿 每個月的第2個星期三，9.00am -12.00pm。請電 510.770.8040 預約及服務地點都在灣區社區健康 服務處。 *血壓/血糖:南弗里蒙特樂齡中心 6月7日,每個月的第1個星期二,9.00am -12.00pm
SUPPORT GROUPS 支援團體 家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 照料年長的朋友或家人有可能是一種消耗體力和充 滿壓力的經歷。弗里蒙特市的看護者支援團希望能 提供幫助。這個每週一次的會議旨在通過定期聚會 為家庭護理人員提供情感、教育和社會支援。在這 個庇護所,家庭看護者能彼此交流會面，培養出更多 的方法和技能來管理焦慮,讓自己身心保持健康,並能 知道如何與社區資源聯繫。如需更多信息,請撥打耆 老熱線 510.574.2041 慢性疼痛支援團體(線上): 每月第3個星期四, 6月16日,下午12.30—2.30 每天被慢性疼痛折磨並非易事,請 參加由史丹福疼痛管理門診部提供 指導的慢性疼痛支援團體。學習面 對慢性疼痛如何提升生活功能。 有興趣者, 請傳電郵agewellcenters@fremont.gov 或致 電510.790.6600報名及索取鏈節。
一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房
社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 510.574.2041 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line 耆老社區大使(CAPS) www.fremont.gov/caps
510.574.2063
Area Agency on Aging I&R 遊民服務和衛生服務
510.577.3530 510.574.2222
失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz
510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
就業和學習機會 SparkPoint Fremont 弗里蒙特市圖書館計劃 www.aclibrary.org/fremont EDD加州就業發展部 www.edd.ca.gov 老人就業計劃
弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務
510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388
戶外空間和建築 弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
510.790.5541 888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ 510.574.2053 （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 510.856.9010 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 510.287.5000 www.eastbayparatransit.org 義工和公民參與
510.574.2020 510.745.1400 510.794.3669 510.238.3535
健康與保健 弗里蒙市護理協調服務 510.574.2041 醫療保險諮詢(HICAP） 510.839.0393 LIFE老人餐和預防摔倒 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ 華盛頓醫院健康信息服務 800.770.9447 阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 www.fremont.gov/agewellcenters 510.742.7540 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-and-Mary-Ruggieri-Senior-Center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org
社會參與和包容
緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691
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慷慨永存 Sue TenEyck 在伊麗莎白湖的樂齡中心盡職盡責地做義工18 年。 她還擔任中心創建基金的財務主管8 年，幫助中心籌集資金。Sue 在弗里蒙特市的耆老同儕資詢輔導計劃中廣為人知，擔任耆老關 懷輔導員超過15年。她每週都會無私地與需要幫助的人會面並提 供情感支援。Sue 喜歡幫助別人,無論是到人家中拜訪,或在她的教 堂。她在去年年底不幸過世了，在遺產裏慷慨地捐贈了$10000給 伊麗莎白湖樂齡中心做為中心設施改善的經費。樂齡中心由衷的 感謝Sue 的體貼。我們深深地懷念Sue，她幫助社區的承諾鼓舞人 心，並將會持續下去。
餐點價格即將上漲
Lake Side Café 和 Bay Side Bistro提供的餐點服務是樂齡中心最受歡迎和參加人數最多的兩個 項目。由受過烹飪培訓的廚師在專業廚房準備的餐點，讓您能和親朋好友享用美食,飽腹之餘又 能省去烹飪的煩惱。該計劃已超過 6 年沒有提高價格，但由於過去一年食品供應成本增加至少 30%。中心決定從 7 月 1 日起，價格將提高 $1。對於會員，常規餐費為 $6 ,非會員為 $8 。 特殊餐費會員 $7,非會員$ 9 。為了因應通貨膨脹,未來價格將每隔一年上漲 $0.50 。 樂齡中 心將繼續為您提供優質美味的食物。感謝您的支持和理解。 NOW LEASING. IMMEDIATE MOVE-INS! SPECIAL PRICING ON SELECT UNITS
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510.790.6600 or 510.742.7540 www.fremont.gov/agewellcenters
/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050