2021年6月通訊
伊麗莎白湖樂齡中心（原弗里蒙特市老人中心）提供線上課程， 服務，培訓和路邊取餐！中心將於7月6日，星期二重新開放，提 供部分課程及服務。開放時間及詳細資訊請參閱通訊月刊的背面
Tri-City 地區的耆老同儕輔導 弗里蒙特市提供Tri-City地區耆老們 一項多語同儕諮詢服務。輔導員們以 同理的心支援那些感到憂鬱，孤立， 孤單，或悲傷的耆老。尤其在疫情期 間，輔導員更是全力為他們所在的社 區提供服務。本計劃的目地是希望對 於感覺孤立的耆老，增加他們對生活 的滿意度及幸福感。耆老同儕諮詢計 劃的輔導員在過去28年中，致力與當 事人建立治療功能的關係。這些年齡 超過50歲，居住在Tri City地區的輔 導員和他們輔導的耆老一樣，有著不同的生活體驗及文化背景。這些提供情感支援的輔導員都受過專業訓 練。他們每週定期受訓，及接受專業心理健康專家的教導。輔導員提供那些和他們配對的耆老安全，不批 判的情感支援，包括健康或工作的改變，家庭衝突，或其他問題。如果您有意做評估並與輔導員配對，請 聯絡耆老資訊專線510.574.2041。
510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
最新活動及訊息 棕櫚亭（Palms Pavilion)樂齡舞會：6月10日下午 1：00-3：00，費用：$5, 地點：棕櫚亭（弗里蒙特市水公園後，40500 Paseo Parkway Fremont) 跟著樂齡中心一起到 戶外“樂”排舞吧！ Canyon Band將現場 演奏很棒的歌曲一起 同樂。現場提供陰涼 的長凳和簡單的茶 點。 請戴口罩和保持社交距離，名額僅限20人，欲購從速。
4個應急準備步驟線上課程（中文版） 6/14,星期二，上午11：00-中午12：00 當發生災難時，60歲以上 的成年人是最脆弱的一 群。這就是為什麼60歲以 上及照顧他們的人應有應 急準備的知識。這個線上 研討會將介紹4個應急準備 步驟。註冊請 email Nick Jordan njordan@fremont.gov或電 510.790.6602留下訊息。 ALT 4-step booklet.indd 1
3/31/20 9:22 AM
如果您要4個應急準備步驟的小冊子，我們會郵寄給您。 Android 手機使用教學：6月16,17日 星期三， 四，下午2：00-3：00 這是連續兩天針對Android 手機 用戶提供的免費使用教學課程。 內容包括手機功能解說，音量調 整或字體放大的教導。為達到最 佳的效果，建議盡可能上完兩天 的課程。
Zoom 線上課程
家庭看護著教育系列 看護與快樂：6月8日，星期二， 上午11：00 我們都希望快樂，而快樂不該只有 小時候才能擁有的。怎麼做才能擁 有快樂呢？請加入弗里蒙特市家庭 看護者支援計劃，來探討一些有研 究性的想法。您的一些小改變，可 能使您的生活更加愉悅和快樂。
沉浸式西班牙語課：7月12日-9月27日，星期一，上 午11：30-下午1：00，地點：Wing B教室,免費。 課程包括學習西班牙語語法分析和 會話。課程材料和內容將會在課堂 上提供及討論。請戴口罩和保持社 交距離，名額僅限20人。
藝術交流社團:7月7日-9月29日，星期三上午10：30下午12：30，地點：Wing B教室，免費。 如果您喜歡藝術，想找一些同好互相 交流分享。那麼，這是適合您的社交 團體！不論您有沒有藝術專長，都會 有趣。本社團課程自定，學員們間相 互提供回饋。請戴口罩和保持社交距 離，名額僅限20人。
夏季班課程將於6月7日開始
請踴躍報名參加您喜歡的課程。課程將由付費 老師或義工指導。部分課程將在戶外進行，部 分是室內課堂課程，一些課程將繼續在Zoom上 進行。
註冊請到：http://bit.ly/AgeWellClasses 。如果您有任何疑問或需要幫助,請電郵 njordan@fremont.gov給Nick Jordan 或電510.790.6602 查詢 P.02 | 06.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
我們在這裡為您服務..... 儘管中心將關閉至7月6日，但敬業的志工和員工們仍然在這裡為您服務 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助.虐 待，監護，社安金，入籍，請致電LAS ,510.832.3040。如果您有 Medicare，SSI，長期護理保險問題， 請致電HICAP 510.839.0393
TCV免費雜貨發放:星期四,6月10日,6月24日 中午12點至下午1點 每個月的第二和第四個 星期四.伊麗莎白湖樂齡 中心提供免費雜貨發放 服務,每個老人都能得到 一袋免費雜貨.包含不易 腐爛雜貨及新鮮水果或 蔬菜。
領取時請留在車內,開車後行李箱,我們會把雜貨袋放 在您的行李箱或座位上。雜貨袋限量130袋,先到先得。
灣區社區健康服務 灣區社區衛生中心將在40086 Paseo Padre Pkwy的伊麗莎白湖 樂齡中心提供健康服務.服務項目, 日期和時間如下:當您來時,需戴口 罩,並與其他人保持6英尺的距離。 7 月 6 日開始，BACH 服務將返回 室內服務室。 *血壓/血糖:6月8日，15,22日和29日，第2 / 3rd / 4th /5th 星期二，上午9點至中午12點 *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）6月1日，每個 月的第1個星期二，上午9點至中午12點 請電510.252.5845或510.252.5819與Alycia Chen博 士預約。 *A1C血液測試—6月1日， 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點
交通接送協助服務: Tri City地區耆老和殘疾人士的交通接送 服務.6月10日，星期四上午10.00 你是否有疫苗接種預約及其 他基本生活需求採購接送的 煩惱？請參加入我們免費線 上說明會。
Ride-On Tri City的交通資源專員將詳細解釋交通 接送協助服務。 說明會內容包括：
•如何聯繫乘車服務熱線以解決您的交通接送問題 •Tri City交通接送服務包括有輪椅設備的箱型車， 出租車，Lyft和Uber •Union City Paratransit, East Bay Paratransit, Medi-Cal Transportation 皆提供交通接送服務 要參加說明會,請至http://bit.ly/AgeWellClasses 網站註冊。如果您有問題,請電郵 njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或致電 510.790.6602
SUPPORT GROUPS 支援團體 慢性疼痛支援團體(線上）：每月第3個星期 四,6月17日下午12.30—2.30 每天被慢性疼痛折磨並非易 事，請參加由史丹福疼痛管 理門診部提供指導的慢性疼 痛支援團體。學習面對慢性 疼痛如何提升生活功能。如 果您有興趣參加，請傳電郵 njordan@fremont.gov 索取 鏈節.或致電510.790.6602 詢問有關鏈接的信息。
伊麗莎白湖樂齡中心將於7月6日星期二正式重新開放。 有關詳細信息，請參閱通訊月刊的背面，Facebook上的更新，您的電子郵件,或致電 我們的更新熱線510.790.6610！ AGE-FRIENDLY FREMONT 06.21 | P.03
2021年6月課程表 線上Zoom及新的戶外課程！
*課程進行途中加入者按比例收費 週一 課程
地點
Hatha瑜伽 * 椅子瑜伽* 初級尊巴舞 * 進階尊巴舞*
線上Zoom 線上Zoom 線上Zoom 線上Zoom
時間 9.00—10.00am 3.00—4.00pm 2.30—3.30pm 3.45—4.45pm
講師 Jana Sokale Shari Gent Marie Magsakay Marie Magsakay
費用 $36/一季 $36/一季 $52/一季 $52/一季
週二 課程
地點
進階尊巴舞* 元極舞 創意寫作 針線工藝 烏克麗麗
線上Zoom 伊麗莎白湖 線上Zoom 線上Zoom 線上Zoom
時間 9.00—10.00am 9：00-11：00am 9.30—11.30am 1.00—3.00pm 3.00—4.30pm
講師
費用
Marie Magsakay $56/一季 Karen Downing 免費 Justin Go and Elaine Rodgers 免費 Debbie Haigler 免費 Kalina Wong 免費
週三 課程
地點
Let's Keep It Moving* 繪畫課* Hatha 瑜伽*
線上Zoom 線上Zoom 線上Zoom
時間 10.30—11.30am 9.30—11.30am 3.00—4.00pm
講師 Pat Tchang Richard O'Clarke Jana Sokale
費用 $40/一季 $96/一季 $36/一季
週四 課程
地點
Rise and Shine瑜伽 * 線上Zoom 進階繪畫課* 線上Zoom 慢性疼痛支援團體(6/17) 線上Zoom
時間 9.00—10.00am 9.30—11.30am 12.30—2.30pm
講師 Shari Gent Richard O'Clarke James Weil
費用 $36/一季 $96/一季 免費
週五 課程
地點
時間
元極舞 伊麗莎白湖 9：00-11：00am 太極拳課(關節炎)* 線上Zoom 9.30—10.30am Let's Keep It Moving* 線上Zoom 10.35—11.35am 園藝俱樂部 (6/4) 線上Zoom 1.00—3.00pm email: srcentergardenclub@gmail.com 索取鏈節
講師 Karen Downing Joey Tchang Pat Tchang George Crozier
費用 免費 $40/一 季 $60/一 季 免費
暑期班（7 月至 9 月）6 月 7 日開始註冊!
七月課程將分會員和非會員費用。會員每堂課可節省 $20每季。立即註冊成為會員吧！ •註冊請到：http://bit.ly/AgeWellClasses 或 •請電郵 njordan@fremont.gov給Nick Jordan 或電510.790.6602 查詢 P.04 | 06.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
六月 現在供應冷凍和熱餐 如何訂餐 請使用您的ActiveNet帳戶來訂購冷凍和熱餐！如果您想在週四取餐，那麼您可以在前一週的週五到本 週三下午1點前訂餐。一次限購一週餐點。 您也可以使用以下的預訂系統來訂購： •發送電子郵件至agewellcenters@fremont.gov，並在主旨欄中輸入“ Meals以及冷熱餐的日期”。 •致電510.790.6600並留下詳細信息。 若經過電子郵件或電話定購，我們的工作人員會給您打電話或發送電子郵件以確認您的訂單。 除非您 的訂單已通過語音或電子郵件確認,否則請不要來取餐.所有訂餐單僅接受信用卡。 冷凍餐:$20/五餐 取餐或送餐:每個星期四的中午12點至下午1點之間，您可以在伊麗莎白湖樂齡中心領取冷凍餐。我 們也應要求提供送餐服務但僅限Tri City地區。要訂購-見上文。每週有一項冷凍餐提供兩份（由大 廚決定），其餘各一份。
6/10
6/3
•中式炒花椰菜牛 肉，炒飯和鍋貼 •墨西哥雞肉玉米 餅，西班牙米飯，班 豆和蔬菜 •香煎魚，烤馬鈴薯 和蔬菜 •辣火雞肉豆子蔬菜 醬和蔬菜
•BBQ豬里脊肉，乳 酪和蔬菜 •蒜香雞胸肉，奶油 玉米粥和蔬菜 •火雞肉餅，馬鈴薯 泥和蔬菜 •蟹肉餅，野米飯和 蔬菜
6/17
6/24
•菲律賓Adobo雞,香米 飯，中式炒蔬菜 •西班牙燉豬肉，米飯 和黑豆 •牛肉丸乳酪義大利麵 和蔬菜 •椰香魚，米飯和蔬菜
•雞肉派，西班牙米 飯，黑豆和蔬菜 •烤牛排，炸馬鈴薯 塊和青豆 •乳酪義大利餃配火 雞肉醬和蔬菜 •香蒜烤雞胸，香蒜 義大利麵和蔬菜
素食（冷凍）餐點菜單： •燒烤豆腐，素食豆，烤馬鈴薯和蔬菜 •蘑菇乳酪義大利餃
•蔬菜乳酪橄欖粗麥粉CousCous •蔬菜炒雞蛋麵
熱餐盒:
$8/盒,僅在每個月第一，第三和第五個星期四提供熱餐盒。取餐或送餐:星期四中午12點至1點。 取餐地點與冷凍餐取餐地點相同。
6/3 烤雞肉,燒烤醬，乳酪通心麵,，熏火腿燉芥末青 菜，義大利麵沙拉和玉米麵包
6/17 烤鮭魚,新鮮香辣香菜醬，米飯，大蒜青豆，蜂 蜜奶油比司吉(biscuit)
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即時話題 請幫助我們增加電子通訊訂閱戶! 請幫助我們增加電子通訊定閱戶 您想知道樂齡中心，公共服務部和一些為 耆老們服務的機構們的最新消息和活動嗎？電子通訊能即時將最新的通訊送到 您的收件匣，讓您能隨時掌握最新的資訊。在伊麗莎白湖樂齡中心於7月6日重 新開放後，每月通訊將回歸原來的發送日 ，在網路發布 即email給您。您 的電子訂閱 有助於降低印刷成本，也比較環保。有興趣訂閱電子通訊請發 送電郵至 agewellcenters@fremont.gov 或致電510.790.6600 請我們的工作人 員或義工們幫您設 電郵帳號，並指導您如何發送及查看電郵。我們將竭盡所 能的幫助55歲以上的成年人 使用科技產品。
上個月剪影
Karin高興地來領取餐點和禮物
Provident Credit Union 的義工們為樂齡中心健走活動加油
好一個散步的時光
露台上的尊巴舞
義工感恩活動
變裝幕僚唱歌表揚義工們
阿拉米達縣問卷調查
全縣對耆老們的網路連接需求調查 阿拉米達縣高齡友善社區委員會正在對縣內的耆老們進行問卷調查，詢問他們對 網路，電子設備的連結以及使用這些設備的教育支援需求。這項匿名的問卷調查 能聆聽耆老的需求及 ， 上網障礙的 道，使阿拉米達縣成為一個對 高齡更友善的一個社區。該縣希望盡可能的招募更多的50 歲以上居民們參加此 線上問卷調查（提供多種語言版本）。欲索取問卷調查紙印本，請發送電子郵件 至Internet.Survey@acgov.org.。您的問卷調查內容會保 機密。請點擊此處開 始進行問卷：https://agefriendly.acgov.org/af-efforts/internet-survey. page P.06 | 06.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房
社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 510.574.2041 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line Community Ambassador 510.574.2063 Program for Seniors(CAPS) www.fremont.gov/caps Area Agency on Aging I&R 510.577.3530
510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388
戶外空間和建築
失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz
弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務
510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
Covid-19服務 伊麗莎白湖樂齡中心電話語音
510.790.6610
遊民的服務和衛生服務
510.574.2222
CDPH Covid-19訊息更新 www.cdph.ca.gov/covid19 弗里蒙特市COVID-19資源和更新 www.fremont.gov/coronavirus 阿拉米達縣COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
健康與保健 弗里蒙市護理協調服務
510.574.2041
醫療保險諮詢HICAP）
510.839.0393
LIFE老人餐和預防摔倒 www.lifeeldercare.org/get-help/
510.894.0370
華盛頓醫院健康信息服務
800.770.9447
弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
510.790.5541 888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org
510.574.2053 510.856.9010 510.287.5000
義工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-And-Mary-Ruggieri-senior-center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org
社會參與和包容
緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691 COF You Are Not Alone
COF = City of Fremont
AGE-FRIENDLY FREMONT 06.21 | P.07
好消息！樂齡中心即將重新開放！ 一些您需要知道的事 伊麗莎白湖樂齡中心將於7月6日星期二正式重新開放。我們非常想念大家每天帶著滿滿的能量及愛到中心的 日子。我們希望每個人自2020年3月以來都能找到讓自己繼續發光發熱的方法。 1. 會員申請將在6月份重新開放！會員卡可同時適用於伊麗莎白湖樂齡中心及即將開幕的南弗里蒙特樂齡中 心。會員有效期限因疫情關係，由原先的12個月延長至18個月。會員可享有餐點，課程及之後的旅遊活 動優惠。請即刻在7月份價格上漲之前上網辦理續卡！http://bit.ly/AgeWellClasses 2. 您可以在ActiveNet 上註冊課程。請在http://bit.ly/AgeWellClasses網站上建一個帳號。如需協助，我們工 作人員很高興為您服務。請致電510.790.6600留言。 3. 除了洗手間繼續提供肥皂及水以確保手部的衛生外，樂齡中心每個房間的牆上都安裝有自動酒精洗手 機。 4. 我們懇請如果您出現感冒症狀或有接觸過生病的人，請在所有的人痊癒之前不要進中心。 5. 我們正在等待更進一步疾病控制與預防中心,加州和阿拉米達縣有關室內人數限制的指示，會在7月份的通 訊月刊中公佈。 我們迫不急待的想“安全地”再見到您。我們每隔幾週會重新評估我們的流程。謝謝大家在這段過渡期的支持及 耐心。
您的合作關係對我們意義重大 中心所做的一切都是與他人成為合作夥伴。我們需要您的合作來建立一個強 壯，有彈性及財務上穩定的場所。義工，講師，團體，課程及活動的參與者， 活動場地租賃者都是幫助中心繼續營運的合作夥伴。這關係將會持續下去，以 因應社區的需求。大多數的課程現正都收取每季的費用，使中心在財務上能成 功運籌。每季大部分的課程收費界於$36至$56間，每節課大約$3至$5間。如 果您經濟上有困難支付課程費，請向中心提出申請，來得到經濟援助。在課堂 上自由捐款的方式將不再被允許，這並非是一個財務上的好做法。然而，我們 所有的義工講師們都有機會成為我們兼職帶薪員工或合約員工。中心至今已有 40年的歷史，我們提前感謝您對中心未來40年的投資。 510.790.6600
www.fremont.gov/agewellcenters
/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050