2023年5月通訊
Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-790-6600
老齡化和家庭服務在這裡支援您！
Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-742-7540
弗里蒙特市公共服務部 (HSD) 的使 命是藉由創建和維護服務來支持一 個充滿活力的社區，改善社區並為 所有南阿拉米達縣居民營造高質量 的生活。這些服務包括增強個人能 力、加強家庭、鼓勵自給自足。
老齡化和家庭服務 (AFS) 是 HSD 的一個部門，提供一系列支持老年 人及其家庭護理人員的服務。AFS 藉由耆老支援服務和兩個樂齡中心 的執行來達成使命。中心提供課程 和活動以及義工機會來幫助 55 歲
以上的居民保持健康和活躍。耆老支援服務聘請了一群來自社會工作、諮詢、護理、老年醫學、心理學和 公共衛生等不同背景,充滿愛心的專業人士，他們可以幫助您制定個人計劃，其中包括協調資源、教育機會 和情感支援。
歡迎親洽中心, 致電 510-574-2041耆老信息熱線 ,或發送 電子郵件至 AFS@fremont.gov 南, 了解更多信息。也
可以上網查詢: city.fremont.gov/seniorinfo
city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
Age Well Center at Lake Elizabeth
Age Well Center at South Fremont
40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538
47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539
注意: 兩個中心 的新時間變更
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心)
紀念陣亡將士紀念日，中心於 5 月 29 日星期一關閉
慶祝多元化族群:5月3日,第1和第3個星期
三, 10.00am -12.30pm, Wing A/SS, 免費
歡迎加入多元化族群,來這 裡結交新朋友,展示您的驕 傲或成為盟友!每月兩次,參 加鼓舞人心的講座和討論, 包括:時事、電影、音樂 GBTQ+特定主題。
CERI 越南社交群(新):第一個和第三個
星期四, 5月4,18日, 10.30am—2.00pm,Wing A/SS,免費 賦權難民和移民中心(CERI) 將在第一個和第
三個星期四提供運動、數位課程、棋盤遊戲 和其他活動。這個社交團體以越南語為主。
Ride On Tri-City交通培訓班:
5月8,9日,星期一,二, 9.00am -12.00pm, 地點:Wing A/SS,免費
歡迎參加這免費的交通培訓研 討會,您可獲得有15 美元充值
的 Clipper 卡。除了課堂教學, 並帶領大家實際體驗乘坐公車 和BART,學習如何計劃行程, 使用Clipper卡支付車費,如何 在公車和Bart之間轉站,以及其他安全使用 公共交通的技巧。需預先報名; 請聯繫
Ride-On Tri-City! 510.574.2053,或電郵: rideontricity@fremont.gov
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助),“理查王”
週二, 5月9日,1.30 - 4.00pm, 多功能廳, 免費
快來欣賞一部根據真實故
事改編的勵志電影。了解 網球傳奇人物維納斯和塞 雷娜威廉斯如何在她們父
親理查德威廉斯的指導下 成為國際網球巨星。現場提供爆米花、糖 果和飲料購買。歡迎立即註冊。
樂齡舞會:(樂隊:Canyon Band)
週三, 5月24日, 多功能廳, 2.00 -4.00pm, $5(m) $6(n)
穿上你的舞鞋，在現場音樂的伴 奏下,度過一個充滿音樂和舞蹈的 午後時光。 Canyon Band 提供現 場音樂。歡迎立即註冊。
老東西！新玩意！
Builders Fund基金春季精品籌款活動
6月9日,星期五,9.00am - 3.00pm, 多功能廳
您有興趣成為我們籌款活動 的商家嗎？我們還有空位！ 請電郵lhood@fremont.gov
或 510-790-6600 聯繫 Lynn Hood 以獲取申請和詳細信 息。精品籌款活動見！
*行程可能會有變化。如有問題, 請致 電中心前台 510.790.6600。
Luther Burbank花園
6月20日, 星期二,8:00am -6:00pm, 會員 $75, 非會員 $85
夏天即將來臨,和我們一起旅 行吧。我們將前往聖羅莎， 參觀路德伯班克花園。了解 這位世界著名的園藝家的生 活和他的植物。然後將在希 爾茲堡市中心短暫停留，您 可以自行享用午餐。接著， 我們將參觀以花生漫畫而聞名的查爾斯舒爾茨博物 館。旅行包括交通、司機小費和行程。歡迎立即註 冊！
2023年5月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602
2023年5月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心
FISA（弗里蒙特印度耆老協會)
5月2,16日,10.00am - 1.00pm
WingA,每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群5月3日,10.00am-12.30pm, Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三
阿富汗耆老協會
星期三,下午 1.30—4.30pm,Wing A
CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心)(新):
5月4,18日,10.30am—2.00pm,
Wing A/SS,每個月的第一個和第三個星期四
園藝俱樂部
5月沒有聚會, 1.00-2.30pm , Wing A, 通常每個月的第一個星期五
INSAF（印裔美國耆老)
5月9,23日,10.00am - 1.00pm，
Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群
5月9,23日,2.00 - 4.00pm , Wing B/SS,每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部
5月12,19日,10.00am - 3.00pm , Wing A, 每個月的第二個和第三個星期五 穆斯林支援社團
5月22日,11.00am - 2:15pm , Wing A, 每個月的第四個星期一
耆老委員會
5月26日,9.30 - 11.00am, Wing A, 每個月的第四個星期五 NARFE
5月26日,12.00—3.00pm Wing A
每個月的第四個星期五
西班牙牛排 Fajitas、黑豆、 孜然番茄飯、奶 酪、鱷梨醬、麵 粉玉米餅和沙拉
烤豬里脊配乾果
和蒜蓉醬、烤馬 鈴薯、西葫蘆和 黃南瓜、沙拉和
麵包
9 $7/$9生日慶典
蝦和香腸什錦 飯、紅椒和青 豆、沙拉、大蒜 麵包和生日甜點
西班牙雞絲、西 班牙米飯、炸豆 泥、沙拉和麵粉 玉米餅Tortilla
中式叉燒豬肉、 蒜蓉炒飯、炒時 蔬、鍋貼、沙拉 和幸運餅
Huli Huli雞、天 婦羅蝦、茉香米 飯、通心粉夏威 夷卷和芝士蛋糕
地中海雞肉配卡 拉馬塔橄欖和羊 乳酪、珍珠蒸粗
麥粉、烤花椰 菜、沙拉和麵包
杏韭菜雞胸肉、 馬鈴薯泥、烤蘑
菇和南瓜、沙拉
和麵包
烤火雞、奶油 薯泥、清蒸青 豆、蔓越莓 醬、沙拉和麵 包捲
烤雞肉和香腸、 馬鈴薯沙拉、青 豆、沙拉和比司 奇(biscuit)
24 Older Adult Month BBQ - $7/$9
火雞肉丸義大利 麵、清蒸蔬菜、 沙拉、蒜蓉麵包 和意大利湯
嫩角尖牛排、豬 肉香腸、馬鈴薯 沙拉、烤蘆筍、 焗豆、麵包、蛋 糕
菜單可能因食物供應而有所改變
• 堂食必須在場,並在餐廳用餐。
•特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。
•帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
椰殼羅非魚、抓 飯、蒜蓉青豆、
沙拉和麵包捲 菠菜蘑菇義大利 餃配蕃茄義大利 紅醬、義大利烤 蔬菜、沙拉和蒜 蓉麵包
烤炸雞排、馬鈴 薯泥、奶油青 豆、沙拉和麵包 捲
中式照燒醬排 骨、炒飯、炒蔬 菜、沙拉、春捲
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。
冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套 週三10.00 -11.00am取餐
和幸運餅乾
將士陣亡紀念 日,休息
瑞典肉丸配雞蛋 麵、奶油蘑菇 醬、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
主廚大衛特製蘑 菇汁Salisbury 牛排、馬鈴薯 泥、清蒸蔬菜、 沙拉和麵包捲
Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心)
紀念陣亡將士紀念日，中心於 5 月 29 日星期一關閉
暑期班註冊:七月至九月的課程
7月1日上課報名開
始 1日。可日為6月在周一至週五上 您 午8點至下午4:30上 班時間。
至任一中心辦公室或上網註冊。
尊巴舞:星期三,11:30am—12:30pm,大活動
室您是否正在尋找一種像派對般的有趣運
動？那麼 Zumba gold 就是適合您的課程！
它是一種簡單輕鬆、拉 丁風格的低強度舞蹈。
它會讓您在鍛煉有氧運 動、肌肉力量、平衡和 協調能力的同時, 也能
享受音樂帶來的快樂。教練: Toni Perrina
流行歌曲教唱:(普通話)
6月1日, 星期四, 免費試課,6月8日, 星期四 開始收費課程, 1.30—2.30pm, 小型活動室
你有興趣學習如何唱歌嗎？邵志銘是知名 歌手/教師，曾參演電視劇和廣告。邵先 生使用獨特的Cross Over方式,在唱流行歌 曲時融入歌劇技巧。今天就加入歡迎報名 註冊！
初級 iPhone 課程:5月9日, 23日, 星期 二,10.00—11:30am,會議室, 免費
了解如何使用
iPhone 上網、移動
照片、使用應用程
序等等！每月重複一
次的課程,包括兩堂
課。請只註冊一個月
並自備iPhone 來上
課。本課程以普通話進行。歡迎立即註冊！ 指導老師：Yi-Bin Huang
慶祝多元化族群:5月17日,星期三, 10.00am -1.15pm, 大型活動室, 免費
歡迎加入多元化族群,來這裡結交 新朋友,展示您的驕傲或成為盟友! 參加鼓舞人心的講座和討論,包括: 時事、電影、音樂,GBTQ+特定主 題。
副地方檢察官講座:詐騙挑戰
週五, 5月19日, 1:15—3:15pm,多功能廳, 免費
在美國耆老月裡，歡迎參加這個旨在幫助老年人 識別騙局的免費活動。了解詐騙的類型以及受害 者可以使用哪些資源。讓您能感到有力量並保護 自己！主持人：Cheryl Poncini，DDA。
介紹中國水墨畫的樂趣:(由阿拉米達縣圖書館贊助), 5月22日, 星期一, 1—3pm, 小型活動室, 免費
為慶祝亞裔美國人和太平洋島民 傳統月,讓我們一起來學習中國水 墨繪畫時令花卉、水果和小動 物。本課程教授基本水墨畫技術 及介紹文化欣賞。將提供畫筆、 墨水和紙張等美術用品。名額有 限，請儘早報名。
導師：Pauline Tsui
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助),普通話, 英文字幕
“The Bold, the Corrupt and the Beautiful”"血觀音", 週五, 5月26日, 2—4pm,大活動室, 免費 本片敘述在一個全是女性家庭的冷 酷女家長為了增加自己的財富和權 力，如何充當著權貴之間的調解人 的故事。現場提供爆米花、糖果和 飲料購買。請及早報名。
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協
助，請email: mtorrez@fremont.gov
Torrez 或電510.742.7540
2023年5月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協助，
2023年5月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
印地語印度社團 (5/4,18),10.00am - 12.45pm, 小活動室,每個月的第一個和 第三個星期四
西印度Gujarati Fremont 社團 (5/12,26),10.15am - 1.30pm, 大型活動室,每個月的第二個和 第四個星期五
" The American dream belongs to all of us."
Kamala Harris
泰式羅勒豬肉、
香米飯、清蒸蔬
菜、春捲、沙拉 和幸運餅乾
義大利乳酪蘑菇 火雞肉千層麵、 蒸蔬菜、沙拉和 大蒜麵包
地中海雞肉配橄 欖和羊乳酪、珍 珠蒸粗麥粉、烤 花椰菜、沙拉和 麵包
座位有限 先到先得， 不退款，不換餐 歡迎所有年齡人
杏韭菜雞胸肉、 馬鈴薯泥、烤蘑
菇和南瓜、沙拉 和麵包
烤火雞、奶油薯 泥、清蒸青豆、 蔓越莓醬、沙拉 和麵包捲
西班牙豬肉捲、 西班牙米飯、酸 奶油、奶酪、鱷 梨醬、麵粉玉米 餅Tortilla和沙拉
螺旋切片火腿、 蘑菇餡、蒸青 豆、蔓越莓醬、 沙拉和麵包捲
西班牙蝦米飯、 酸奶油、鱷梨 醬、沙拉和玉米 餅Tortilla
中式叉燒豬肉、 蒜蓉炒飯、炒時 蔬、鍋貼、沙拉 和幸運餅
香煎鮭魚、檸檬奶 油醬、野米、青 豆、沙拉、麵包、 芝士蛋糕
鮪魚三明治、烤
馬鈴薯泥、蒸蔬 菜、沙拉和新鮮
水果
火雞脆玉米餅 Tacos，配生菜、
蕃茄和奶酪、西班 牙米飯、豆類和沙
拉
中式照燒醬排
骨、炒飯、炒蔬 菜、沙拉、春捲 和幸運餅乾
烤炸雞排、馬鈴
薯泥、奶油青
豆、沙拉和麵包
捲
烤蟹餅配檸檬和 塔塔醬、蒸野米 飯、奶油涼拌捲 心菜、麵包捲和 海鮮蛤蜊濃湯
糖醋天婦羅雞配
鳳梨紅椒、炒
飯、蒸蔬菜、蔬
菜炸春捲和沙拉
泰式糖醋薑汁火
雞肉丸、蔬菜炒 飯、炒蔬菜、春
捲和沙拉
照燒雞肉、炒 飯、中式炒蔬 菜、炸春捲、沙 拉和幸運餅乾
菠菜蘑菇義大利
餃配蕃茄義大利
紅醬、義大利烤
蔬菜、沙拉和蒜
蓉麵包
嫩角尖牛排、豬 肉香腸、馬鈴薯 沙拉、烤蘆筍、 焗豆、麵包、甜
點
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站：
將士陣亡紀念日, 休息
烤豬里脊配乾果 和蒜蓉醬、烤馬
鈴薯、西葫蘆和
黃南瓜、沙拉和
麵包
菜單可能因食物供應而有所改變。
堂食必須在場,並在餐廳用餐。
特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。
義大利番茄醬帕 瑪森雞肉、蒸蔬 菜、通心粉、沙 拉和大蒜麵包
帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
我們在這裡為您服務
伊麗莎白湖樂齡中心--在前台登記或致電510.790.6600
南弗里蒙特樂齡中心--在前台登記或致電510.742.7540
難民和移民賦權中心(CERI):伊麗莎白湖樂齡中心, 星期 :9.00am-12.00pm 星期四:1000am-2.00pm,會議室
難民和移民賦權中心(CERI)是一個非營利組。
組織的使命是改善受戰爭、酷刑、種族滅絕或任 何形式創傷影響的難民和移民的社會、情感、心 理、經濟和身體健康。如需幫助或更多信息，詳 情請致電:510.444.1671,或 email:info@cerieastbay.org,僅限預約。
TCV免費雜貨發放:
南弗里蒙特樂齡中心:5/4,18, 10.15-11.15am, 伊麗莎白湖樂齡中心:5/11,25,10.15-11.15am
請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮 水果，蔬菜和不 易腐爛的免費雜
貨。早上9.30開 始,號碼將以隨機 數型式分發給前
100名。食物由TCV食物銀行提供。
樂齡中心現為55歲以上成年人提供淋浴服務: 週 至週五,8.00am-3.30pm
兩個樂齡中心為55歲以上的成 年人提供淋浴服務。需要註 冊。先到先得。提供毛巾及 洗滌用品。
Ride-OnTri-City!10.00am-12.00pm 伊麗莎白湖樂齡中心:星期四,5/11
南弗里蒙特樂齡中心:星期四,5/25
我們的Ride-OnTri-City！專業人員會在場回答您的 交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦理及領 取您的SeniorClipper卡。更多信息,請撥打 510574.2053,或email:rideontricity@fremont.gov
灣區社區健康服務:
所有接受服務者都需要戴口罩。如果 您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服 務，請詳讀以下內容。
伊麗莎白湖樂齡中心:
*A1C血液測試:(數量有限,先到先得)
5月2日,每個月的第1個星期二, 9.00am-12.00pm
*血壓/血糖:
5月9,16,23日,每個月的第2,3,4個星期二， 9.00am-12.00pm
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:
5月10日
每個月的第2個星期三,900am-12.00pm。
請電510.252.5819預約及服務地點都在灣區社區健 康服務處。
南弗里蒙特樂齡中心:
*血壓/血糖:
5月2日,每個月的第1個星期二,9.00am-12.00pm
阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心)
5月11日,星期四,10.00—11.30am,每個月的第二個星期四 阿拉米達縣圖書館將圖書館帶到您面前！快來參觀這 個戶外流動式圖書館。您可獲得 張免費的借書証， 借閱各類的圖書館書籍包括 些中文書籍。本活動對 外開放。
SUPPORT GROUPS 支援團體
家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am-12.30pm,地點：WingB/PS
這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、教 育和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041。
慢性疼痛支援團體(線上):每月第3個星期四,5月18日, 下午12.30-2.30pm
每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由史丹福疼痛 管理門診部提供指導的慢性疼痛支援團體。學習面對 慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者,請傳電郵 agewellcenters@fremont.gov或致電510.790.6600 報名及索取鏈節。
每月生日慶祝會
12.00—1.00pm,多功能廳
伊麗莎白湖樂齡中心:5 月9日, 星期二 南弗里蒙特樂齡中心: 5 月12日, 星期五
歡迎來中心購買午餐並與我們一起慶 祝您的生日。 所有餐點均附贈由 Chapel of the Roses贊助的免費蛋糕。
讓我們一起慶祝吧！
謝謝您 Tri City Voice
多年來, Tri-City Voice 一直是 伊麗莎白湖樂齡中心螃蟹大餐募款 活動的大力支持者。感謝他們一直以來的支持和贊助。如果沒有 他們的媒體贊助，推廣中心對於55歲以上成年人的服務計劃,我 們不可能做到這一點。感謝Tri City Voice！
家庭照顧者教育
護理人員的溝通策略: 5月4
日, 星期四, 11.00am 網絡研討會
與他人溝通對我們日常生活至關 重要。學習溝通策略以減輕壓力 並建立牢固和積極的關係。
電影: The Savages, 週五, 5月12
日,11.00am, 3300 Capitol Ave Bldg B
和我們一起觀看獲獎電影 《The Savages》。兄弟姐妹被
迫一起照顧被安置在療養院的 父親。請在以下網址註冊： city.fremont.gov/awcclasses 或通過 fsharifi@fremont.gov 或 510-574-2035 聯繫 Frishta。
耆老法律援助
CAPS
消費者欺詐: 針對老年人的詐騙以 及保護和預防技巧, 5月24日, 星期 三, 1.00 - 2.00pm, Wing B/PP 歡迎參加耆老法律援助的免費講 座。您將了解常見的詐騙和欺 詐、如何識別詐騙和保護自己的 實用技巧，以及如何獲取相關信 息。報名請電510-790-6600
耆老社區大使計劃（CAPS）正在招 募義工！歡迎加入這群積極敬業的 義工團來幫助您的社區。 CAPS 會 就當地資源和服務對您進行培訓， 您會通過與他人分享此信息來回饋 社會。我們下一次為期兩天的培訓 是 5月22日和 23日。要了解更多關 於這個有意義的義工機會，或想加 入 CAPS，請電郵:
mengineer@fremont.gov 聯繫 Marisha Engineer
/agewellcenters
agewellcenters@fremont.gov
