Age-Friendly Newsletter, May 2022 - Chinese

2022年5月通訊

Age Well Center at Lake Elizabeth

40086 Paseo Padre Pkwy.

Fremont CA 94538 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.790.6600

Age Well Center at South Fremont

47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday-Friday 8am—3.30pm Office Hours Monday-Friday 8am—3pm 510.742.7540

2022年美國耆老月

自我規劃老齡生活

老年人在我們的社區中扮演著一系列重要的、積極的角 色。 正如每個人都是獨一無二的個體，他們的老化以及 選擇的老年生活方式也是如此——沒有所謂“正確”的方 式。 每年五月,社區生活管理局 (ACL) 主導美國耆老月 (OAM)的慶祝活動, 2022 年的主題是 Age My Way：自 我規劃老齡生活。 它著重於長者如何在他們的社區中,盡 可能長時間地獨立生活,並以他們選擇的方式參與。 雖然 Age My Way 因人而異,但以下是我們歸納的一些共同點:

• 規劃：思考未來您對社區服務及活動有什麼需求。 • 參與：透過工作、義工服務或公民參與為您的社區做出 貢獻。 • 使用：進行家居改造、選擇配置適合您的輔助設備來幫助您安全地居家養老。 • 聯繫：維持社交活動和人際關係，以對抗孤立並感覺與社區有聯繫。 弗里蒙特市很高興與耆老社區大使 (CAPS) 共同舉辦兩個資訊博覽會來慶祝美國耆老月。 歡迎來了解社區為

55 歲以上長者提供的服務和資源，包括交通、社交、住房選擇、食物等等！ （詳情請參閱後頁。） • 2022 年 5 月 12 日，南弗里蒙特樂齡中心,上午 10 點至下午 1 點 • 2022 年 5 月 26 日，伊麗莎白湖樂齡中心,上午 10 點至下午 1 點

請加入公共服務部來強化我們的社區。如果您需要資源或支持，請致電耆老訊息熱線 510.574.2041。

www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov

最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom

現場課程

伊麗莎白湖樂齡中心於 5 月 30 日關閉以紀念陣亡將士紀念日 樂齡,聰明駕駛(Age Well，Drive Smart) 5月10日,星期二, 上午 10 點至下午 12 點，Wing B/SS

家庭照護者教育電影系列:5月20日,星期五 11.00am—1.00pm, 地點:3300 Capitol Ave, Fremont

歡迎參加由加州” Age Well，Drive Smart” 主辦的耆老駕訓班！ 本免費課程旨在幫助 65歲及以上的長者， 了解老化對安全駕駛, 健康保養、自我評估 等方面的影響。課程由 CHP 官員及 CHP 耆老義工共同教授。名額有限,請及早報 名。

歡迎參加由弗里蒙特市家庭看護者支持計 劃免費提供的紀錄片“幸福計劃”。“幸福計 劃”為所有年齡層的人士提供改變生活的 見解。報名請發送電子郵件至 fsharifi@fremont.gov 或致電510-574-2035。

Android 手機使用教學：5月11日,星期三, 10.00am—12.00pm(線上課程),免費

你想對Android 手機 的功能有更多的了解 嗎？請參加這個免費的線上課程。內容包 括手機功能解說,音量調整或字體放大的教 導。Zoom 鏈接將在上課前通過電子郵件 發送給您。 賓果！ 5月16日,星期一,10.00am—12.00pm 地點:Wing A/SS 歡迎來樂齡中心玩 賓果遊戲,試試您的 運氣。在慶祝美國 耆老月的同時，與 大家一起開心！獎 品將由 Cogir 提 供和贊助。名額有限。請即早報名！ 戶外春季BBQ和跳舞:5月19日,星期四 中央公園野餐區Loins 1 and 2,12.00 —3.30pm，會員 $12， 非會員 $14 春天來了,我們將盛大的慶祝美國耆老 月！中心將在美麗的伊麗莎白湖畔,邀 請大家一起來享用BBQ午餐。午餐後， 享受Canyon 樂隊的美妙音樂。請即早 報名。

啜飲和畫畫:5月23日,星期一, 1.00-3.00pm, 地點:Wing B/SS,費用: $15 與 Janell Metcalf 在這個有趣且互動的繪 畫派對上學習如何繪畫。一邊聽音樂作 畫，一邊享用不含酒精的氣泡飲料和點 心。提供材料。報名從速。 家庭看護者教育系列介紹看護者的壓力管理 5月26日,星期四,11.00am—12.30pm, 線上課程 即使是最有韌性的人，照顧所愛的人也會感到壓 力。如果您是家庭看護者，請加入家庭看護者支援 計劃，討論應對看護者壓力的策略，並採取措施保 護您自己的健康和福祉。 報名請至http://bit.ly/AgeWellClasses。如有疑問, 請致電 Frishta Sharifi：510.574.2035。

一日遊

行程可能會有變化。如有問題，請致電中 心前台 510.790.6600。 格拉頓賭場(羅內特公園), Graton Casino in Rohnert Park 6 月 27日星期一,$40 會員 $50 非會員 歡迎來 Graton 賭場試試你的手 氣。本次一日遊包括交通、小費 和$10 的吃餃子老虎積分或 $15 的賭桌獎金！

欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 P.02 | 05.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

2022年5月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom

*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一

5 月 30 日不上課

課程 地點 時間 講師 Wing A/PS 8.15—10.30am N/A 乒乓球 (5/9沒課) 線上Zoom 9.00—10.00am Jana Sokale Hatha瑜伽* 手縫拼布俱樂部 Wing B/SS 9.00am—12.00pm Amy Alvelais 11.00am—2.30pm N/A Wing A 穆斯林支援社團 (5/23) 11.30am—1.00pm Aurelia Martinez 沉浸式西班牙語課 Wing B/PS FCC 1.00—3.00pm Li Ying Wu & Peter Xia 快樂社交舞 初級尊巴舞* 線上Zoom 2.30—3.30pm Marie Magsakay 椅子瑜伽* Wing A/Zoom 3.00—4.00pm Shari Gent

現場課程

費用 免費 $42 (m) $62 (n) 免費 免費 免費 免費 $44 (m) $64 (n) $42 (m) $62 (n)

週二 課程

進階尊巴舞* 元極舞 創意寫作 FISA (5/3,17) INSAF(5/10,24) 針線工藝

地點

線上Zoom FCC Wing B/PS Wing A Wing A Wing B 東印度耆老(5/10,24) Wing A/PS 烏克麗麗 Wing A/SS

時間

9.00—10.00am 9.00—11.00am 10.00—12.00pm 10.00am—1.00pm 10.00am—1.00pm 1.00—3.00pm 1.00—3.00pm 1.15—3.00pm

講師

Marie Magsakay Su-Yen Wang Elaine Rodgers N/A N/A Debbie Haigler Ishwar Garg Kay Ng

費用

$48 (m) $68 (n) 免費 免費 免費 免費 免費 免費 免費

週三 課程 進階繪畫課* 針織纖維藝 慶祝多元化族群 (May 4 and 18)

地點 Wing A/PS Wing B/SS Wing A/SS

藝術交流社團 看護者支援小組 Hatha 瑜伽*

Wing A/PS Wing B/PS 線上Zoom

Letʼs Keep It Moving* 線上Zoom

時間 講師 9.30—11.30am Richard OʼClarke 10.00am—1.00pm Eleanor P 10.00am—12.30pm Ihande Weber 10.30—11.30am 12.00—2.30pm 11.00—12.30pm 3.00—4.00pm

Pat Tchang Aurelia Martinez Frishta Sharifi Jana Sokale

費用 $45.50 (m) $65.50 (n)

免費 免費

$52 (m) $72 (n) 免費 免費

$45.50 (m) $65.50 (n)

欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 AGE-FRIENDLY FREMONT 05.22 | P.03

2022年5月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom

*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費

現場課程

週四

課程

地點 時間 講師 費用 Rise and Shine瑜伽 * Wing A/Zoom 9.00—10.00am Shari Gent $45.50 (m) $65.50 (n) 創意寫作 線上Zoom 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers 免費 and Justin Go 麻將 Wing B 11.00am—2.00pm Mae Xavier 免費 快樂社交舞 FCC 1.00—3.00pm Li Ying Wu & Peter Xia 免費 乒乓球 Wing A/PS 1.00—3.00pm N/A 免費 週五 課程 元極舞 太極拳課(關節炎)* 耆老委員會 (5/27) 園藝俱樂部 (5/6) 華人社交俱樂部 (5/13)

Letʼs Keep It Moving*

針線工藝

(m)= 會員 (n)= 非會員

地點 FCC Wing B/Zoom Wing A

時間 講師 9.00—11.00am Teresa Lee 9.30—10.30am Joey Tchang 9.30—11.00am N/A

費用 免費 $48 (m) $68 (n) 免費

Wing A

1.00—2.30pm

George Crozier

免費

Wing A

10.00am—3.00pm

Sandy Mark

免費

Pat Tchang Debbie Haigler

$48 (m) $68 (n) 免費

Wing B/Zoom 10.30—11.30am Wing B 1.00—3.00pm

文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心

FCC=Fremont Community Center

ZOOM GROUP 線上Zoom

FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 5月3,17日上午 10 點至下午 1 點,地點:WingA 每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群 5月 4,18日,10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會: 星期三 下午 1.30至4.15,地點:綜合大廳（餐廳） 園藝俱樂部 5月6日,1.00-2.30pm — 線上Zoom,地點:Wing A,每個月的第一個星期五 email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節 P.04 | 05.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

IN PERSON GROUP 現場課程

INSAF（印裔美國耆老) 5月10,24日上午 10 點至下午 1 點， 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群 5月10,24日,1.00pm—3.00pm , Wing B/PS 每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部 5月13日,10.00am—3.00pm ,Wing A 每個月的第二個星期五 穆斯林支援社團 5/23,11.00am—2:30pm in Wing A 每個月的第四個星期一 耆老委員會 5月27日,9.30—11.00am,地點:Wing A 每個月的第四個星期五

午餐 普通餐, 會員：$5 , 非會員：$7 , 特色餐, 會員：$6 非會員：$8

(伊麗莎白湖樂齡中心)五月 中午 12 點開始 | 12.30pm 結束

週一 2

週二 3 素食

糖醋鳳梨天婦 羅雞、炒飯、 蔬菜、蔬菜炸 春捲和沙拉 9

16 地中海雞肉、 奶油米粒義大 利麵、烤白花 椰菜、沙拉和 麵包 23

香煎豬排、土 耳其肉飯配米 粒義大利麵、 烤胡蘿蔔、沙 拉和麵包捲 11 西班牙豬肉 絲、西班牙米 飯、沙拉和玉 米餅 18 素食

烤火雞、 奶油 紅薯泥、沙拉 和麵包捲

帕瑪森乳酪紅椒 野米、蒸花椰 菜、沙拉和麵包

FISA (Fremont Indian Seniors Association) May 3 and 17 25 24in素食 10.00am—1.00pm Wing A 1st and 3rd Tuesday of each month

杏韭雞胸肉、 中東炸丸子、 蔬菜通心粉 紅馬鈴薯 羊乳酪,白花椰 湯、火雞肉丸 May 4 and 18 泥、烤蘑菇、 菜飯、黃瓜和 義大利麵、蒸 10.00am—12.30pm in Wing A/SS 沙拉和麵包 番茄洋蔥、和 蔬菜、沙拉和 1st and 3rd Wednesday of each month 烤扁麵包 大蒜麵包

Afghan Elderly Association 30 Wednesdays 31 1.30—4.15pm in Multipurpose Room Every Wednesday 番茄雞胸肉,土 紀念日休息

週五 6

5

4

火雞肉蘑菇千 層麵、蒸蔬 菜、沙拉和大 蒜麵包 17

週四

週三

九層塔番茄湯, 烤乳酪三明 治、洋芋片和 沙拉 10

蒜香烤豬里脊、 番茄羅勒通心 粉、花椰菜和 麵包

座位有限 先到先得，不退款， 不換餐 歡迎所有年齡人士 參加.堂食或外帶 外帶餐：12.30pm 取餐 ,外加$0.50

火雞肉餅、蒜 香馬鈴薯 泥、烤蔬菜、 沙拉和麵包 12 母親節$6/$8 奶油大蒜菠菜 蝦皮卡塔、義 大利扁麵條、 蘆筍、沙拉、 麵包卷和甜點 19

Picnic BBQ $7/$9

西班牙雞肉法士 達Fajitas、番茄 飯、黑豆、莎莎 醬、酸奶油、沙 拉和玉米餅 13 素食 Soy-Rizo 素食 辣椒配紅薯、羽 衣甘藍沙拉、玉 米麵包和蜂蜜 20

牛肉,豬肉香 腸、馬鈴薯沙 拉、奶油玉米 粒、麵包和新 鮮西瓜 26 $6/$8 中式排骨，炒 蔬菜，炒飯， 沙拉，豬肉包 子和幸運餅乾

烤雞排、馬鈴 薯泥、奶油青 豆、沙拉和比 司奇(biscuit) 27 雞肉和香腸什 錦飯,沙拉和大 蒜麵包

Celebrating Diversity r白白cle

預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： http://bit.ly/AgeWellClasses或電：510.790.6600 耳其燉飯配米 Garden Club 冷凍餐 粒義大利麵、 May 6 $20/5份(會員)，$24/5份（非會員)。每人每週限 烤南瓜,沙拉 1.00—2.30pm in Wing A, and Zoom 購2套。週三10.00 - 11.00am 取餐 和麵包

菜單可能因食物供應而有所改變。 • 5/27 之後不再售外帶餐。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 外帶餐點請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。

AGE-FRIENDLY FREMONT 05.22 | P.05

Age Well Center at South Fremont

最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 中心於 5 月 30 日關閉以紀念陣亡將士紀念日 線上Zoom

桌遊日:星期一, 1.30—3.00pm,地點:多功能廳 你有桌遊朋友嗎？需要一個場所來玩 嗎？ 換個場所比賽聽起來還蠻有趣 的！帶上您的紙牌,西 洋跳棋、國際象棋或 任何您想與朋友或家 人一起玩的棋盤遊戲 來中心。讓 樂齡中心 成為您能放鬆及創造美好回憶的新場 所。請儘早註冊！ 麻將教學課:星期二,9.00am—12.00pm 麻將:星期四,1.30—3:00pm, 地點:小活動室 歡迎大家每週二來學習廣受歡迎中國 國粹麻將的基礎知識。如果您已經會 打麻將,歡迎參加星期四的麻將會。這 是一個結合策略,技巧和運氣的遊戲。 竭誠的邀請您加入這 個能與朋友互動又能 結交新朋友,鬥智又充 滿樂趣的活動。麻將 牌組在登記處領取。 Ride-On Tri City 交通培訓班 5 月 2 和 3 日,9.00am—12:00pm, 地點:會議室 歡迎參加這免費的交通培訓研討會,您可獲 得內有$15充值的 Clipper 卡。本研討會除

了課堂教學,並帶領大家實際體驗乘坐公 車和 BART ,學習如何計劃行程、使用 Clipper 卡支付車費、如何在公車和 Bart 之間轉站，以及其他安全使用公共交通的 技巧。需預先報名；請聯繫 Ride-On TriCity！510.574.2053 或電郵 rideontricity@fremont.gov 。

現場課程

阿茲海默症協會: 了解阿茲海默症的 10 個警訊（普通話） 5月10日,星期二,9.30—10.30pm,地點:大型活動室 阿茲海默症和其他的失憶症會影響日常生活的記憶、 思維和行為。歡迎來學習如何 識別正常衰老或疾病的常見跡 象、如何就記憶問題與人溝通, 早期發現的重要性以及診斷的 好處。請即早報名！

耆老法律援助講座:醫療保險欺詐 5月12日,星期四,11.00am—12.00pm, (英語） 5月16日,星期一,11.00am—12.00pm,（普通話） 地點:會議室 您知道醫療保險系統中普遍存在的欺詐和濫用類型 嗎？本講座將討論醫療保健詐騙以及如何保護自己 免受害,學習識別欺詐和濫用行為以及如何檢舉。 弗里蒙特市,流動心理保健講座: 如何減輕壓力 5月24日,星期二,9.30—10.30am,地點: 大型活動室 了解如何減輕日常生活壓力對身體和情緒的影響。 在本次講座中，您將學習放 鬆，以新的、不那麼可怕方式 看待情況，並培養更好的應對 和解決技能。

Ohlone College Tri-Cities就業中心 求職和LinkedIn,5月26日,星期四 1.00—2.00pm,地點:會議室 在後疫情期,如何使用新策略來尋找面對面和遠距 工作。會中將介紹包括LinkedIn在內的多種求職 策略。

欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses, 如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540 P.06 | 05.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

2022年5月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一

課程

5 月 30 日不上課 地點

乒乓球 大活動室 ESL英語教學課程 小活動室 瑜伽* 大活動室 園藝班 戶外花園 耆老法律援助講座: 會議室 醫療保險欺詐(5/16) (普通話) 冥想*(北印度語) 大活動室 舞廳排舞班* 大活動室 桌遊 多功能廳

週二

時間 8.00—9.30am 9.30am—12.00pm 10.00—11.00am 10.00—11.00am 11.00am—12:00pm

講師

N/A 免費 弗里蒙特成人學校 免費 Sobha Sundderajan $42 (m) $62 (n) Chris Conway 免費 LAS Staff 免費

11.30am—12.30pm Ramesh Maini 1.00—3.00pm Rosa Chan 1.30-3.00pm N/A

課程 地點 時間 麻將教學 小活動室 9.00am—12.00pm 阿茲海默症協會 多功能廳 9.30—10.30am 了解阿茲海默症的 10 個警訊（普通話) ActiveNet 101 會議室 10.00—11.00am (5/3) 探索葡萄酒世界 大活動室 11.00am—12.45pm (5/3) 微軟視窗課程 小活動室 1.00—3.00pm (5/10,24) 國際民族舞*( 英語) 大活動室 1.30—2.50pm

費用

講師 C. & R. Chloupek Mrs. Yan

$42 (m) $62 (n) $42 (m) $62 (n) 免費

費用 免費 免費

HS Staff

免費

David Mayer

$15(m) $20(n)/堂

Boomer/Weerpass 免費 Rebecca Tsai

$38.50 (m) $58.50 (n)

週三 課程 地點 時間 講師 乒乓球 大活動室 8.00—9.30am N/A ESL英語教學課程 小活動室 9.30am—12.00pm 弗里蒙特成人學校 初級ESL 大活動室 10.00—11.00am Dee Dee Tunhwei The Phoenix Hikes Coyote Hill 10.00am—12.00pm David Gonzales (5/11) Regional Park 瑜伽*(北印度語) 大活動室 11.30am—12.30pm Ramesh Maini

費用 免費 免費 免費 免費 $45.50 (m) $65.50(n)

欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses ,如有疑問或需協助， 請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540

AGE-FRIENDLY FREMONT 05.22 | P.07

2022年5月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週四 課程 地點 冥想和瑜伽* 大活動室 園藝班 戶外花園 UC 園丁大師課程 戶外花園 (5/12) 印度社團 小活動室 (北印度語)(5/5,19) 小活動室 耆老法律援助: 醫療保險欺詐(5/12) (英語) Ohlone College 會議室 求職和LinkedIn (5/26) 國際民族舞* 大活動室 (普通話) 麻將 小活動室 乒乓球 大活動室

時間 10.00—11.00am 10.00—11.00am 10.00—11.00am

講師 費用 Sobha Sundderajan $45.50 (m) $65.50 (n) Chris Conway 免費 Alan Berling 免費

10.00am—12.45pm Jagdish Patel

免費

11.00am—12:00pm LAS Staff

免費

1.00—2.00pm

免費

Steven Asztalos

11.30am—12.50pm Rebecca Tsai

$42(m) $62 (n)

1.30—3.00pm 1.30—3.00pm

免費 免費

N/A N/A

週五 課程 地點 乒乓球 大活動室 Give Back音樂課* 大活動室

時間 講師 8.00—10.00am N/A 10.30am—12.30pm Kalina Wong

費用 免費

$38.50 (m) $58.50 (n)

我們愛義工們 廚房和教授課程 需要義工！

我們正在尋找教授課程和 廚房工作的義工。如果您 有興趣教授長者（55 歲 以上）有氧運動和肌力訓 練,藝術和手工藝, 針織/ 鉤針編織或繪畫, 請致電 致電 510.742.7540 或發電郵 mtorrez@fremont.gov 聯繫 Martha Torrez。您是否有興趣協助廚房工 作? 我們正在尋找廚房義工來協助準備餐點、清 潔和服務。如需更多信息，請致電 510.742.7530 或發送電子郵件至 dlee@fremont.gov 聯繫 David Lee。我們期待您的參與。 P.08 | 05.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

認識新的助理廚師！ 南弗里蒙特樂齡中心很 高興歡迎新的助理廚師 Marisa，她擁有 15 年 的廚房經驗，最近搬到 了美麗的弗里蒙特市。 她有為多樣化和具獨特 飲食需求的客戶服務的 經驗，並期待能在樂齡 中心認識更多的朋友。 她和她的家人都對美 食、健行和海洋充滿熱情。

午餐 普通餐:會員：$5 , 非會員：$7 , 特色餐:會員：$6 非會員：$8

(南弗里蒙特樂齡中心)五月 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539

中午 12 點開始 | 12.30pm 結束

週二

週一 2 炒花椰菜雞肉， 茉香米飯，蒸蘑 菇，中式沙拉和 豬肉包子

味噌魚、米飯、 姜醃黃瓜、雞蛋 麵、沙拉和蔬菜 餃子

9

10 中式五香豬里 脊、炒麵、烤 蔬菜、沙拉和 蔬菜餃子

16 泰式炒豬絞 肉、茉香米 飯、中式沙 拉、豬肉包子 和幸運餅乾 23 杏韭雞胸肉、 紅馬鈴薯泥、 烤蘑菇、沙拉 和麵包 30 紀念日休息

越南牛肉河粉、 豆芽、泰國羅 勒、新鮮青檸、 牛肉薄片、牛骨 湯和沙拉 17 烤火雞、奶油 紅薯泥、沙拉 和麵包捲

24 宮保雞丁、 泡菜雞蛋炒 飯、大蒜青 江菜、沙拉 和蔬菜燒賣 31 西班牙豬肉 絲、西班牙米 飯、沙拉和玉 米餅

週四

週三 4

3

5 素食 蔬菜通心粉 湯、火雞肉丸 義大利麵、蒸 蔬菜、沙拉和 蒜蓉麵包

11 木須雞肉、芥 蘭、雞蛋炒 飯、沙拉和高 麗菜蘑菇粥 18 地中海雞肉、 奶油米粒義大 利麵、烤白花 椰菜、沙拉和 麵包 25 素食 中東炸丸子、 羊乳酪、白花 椰菜飯、黃瓜 和番茄洋蔥和 烤扁麵包

座位有限 先到先得，不退款， 不換餐 歡迎所有年齡人士 參加.堂食或外帶 外帶餐：12.30pm 取餐 ,外加$0.50

帕瑪森乳酪紅 椒野米、蒸花 椰菜、沙拉和 麵包

週五 6

西班牙雞肉法士 達Fajitas、番茄 飯、黑豆、莎莎 醬、酸奶油、沙 拉和玉米餅

12 母親節$6/$8 13 奶油大蒜菠菜 蝦皮卡塔、義 大利扁麵條、 蘆筍、沙拉、 麵包卷和甜點 19 素食 照燒炒豆腐蔬 菜、水煮蛋韭 菜粥、中式蔥 油餅、蕎麥麵 26

雞肉和香腸什 錦飯,沙拉和大 蒜麵包

20 $6/$8 中式排骨，炒 蔬菜，炒飯， 沙拉，豬肉包 子和幸運餅乾 27 BBQ $6/$8

香煎豬排、土 耳其燉飯配米 粒義大利麵、 烤胡蘿蔔、沙 拉和麵包捲

牛肉,豬肉香 腸、馬鈴薯沙 拉、奶油玉米 粒、麵包和新 鮮西瓜

預訂餐點和購買會員資格, 請至ActiveNet網站： http://bit.ly/AgeWellClasses,或電：510.742.7540

菜單可能因食物供應而有所改變。 • 5/27 之後不再售外帶餐。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 外帶餐點請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。

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我們在這裡為您服務..... 伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600 南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助. 虐待,監護,社安金,入籍,住房,請致 電LAS, 510.832.3040。如果您 有Medicare, 長期護理保險問題, 請致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放: 南弗里蒙特樂齡中心:5/5,19, 10.30—11.30am 伊麗莎白湖樂齡中心:5/12,26,10.30—11.30am 請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐 爛的免費雜貨。每 戶僅限一袋。限量 100名先到者。食 物由TCV食物銀行提供給需要援助的人。 阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心 ) 5月12日星期四 10.00 —11.30am 阿拉米達縣圖書館 將圖書館帶到您面 前！快來參觀這個 戶外流動式圖書 館。您可獲得一張 免費的借書証，借 閱各類的圖書館書 籍包括一些中文書籍。本活動對外開放。 Ride-On Tri-City! 伊麗莎白湖樂齡中心:5/12,10.00am—12.00pm 南弗里蒙特樂齡中心:5/26,10.00am—12.00pm

我們的Ride-On Tri-City！專業人員會在場回答 您的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦 理及領取您的Senior Clipper 卡,並了解如何使 用該卡。更多信息,請撥打510.574.2053 或 email:rideontricity@fremont.gov P.10 | 05.22 AGE-FRIENDLY FREMONT

灣區社區健康服務: 所有接受服務者都需要戴口罩。如 果您或您的家人出現COVID-19症 狀，請不要來中心。兩中心皆有不 同的服務，請詳讀以下內容。 *A1C血液測試: 伊麗莎白湖樂齡中心,5月3日，每 個月的第1個星期二，上午9點至中午12點 *血壓/血糖: 伊麗莎白湖樂齡中心,5月10,17,24日 每個月的第2,3,4個星期二，上午9點至中午12點 *血壓/血糖/牙科檢查: 南弗里蒙特樂齡中心,5月3日 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點 *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）: 伊麗莎白湖樂齡中心,5月11日,每個月的第2個星 期三，上午9點至中午12點。請電510.252.5845 或510.252.5819與Alycia Chen醫生預約。

家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 照料年長的朋友或家人有可能是一種消耗體力和 充滿壓力的經歷。弗里蒙特市的看護者支援團希 望能提供幫助。這個每週一次的會議旨在通過定 期聚會為家庭護理人員提供情感、教育和社會支 援。在這個庇護所,家庭看護者能彼此交流會面， 培養出更多的方法和技能來管理焦慮,讓自己身心 保持健康,並能知道如何與社區資源聯繫。如需更 多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041

慢性疼痛支援團體(線上): 每月第3個星期四, 5月19日,下午12.30—2.30 每天被慢性疼痛折磨並非易事,請 參加由史丹福疼痛管理門診部提供 指導的慢性疼痛支援團體。學習面 對慢性疼痛如何提升生活功能。 有興趣者, 請傳電郵agewellcenters@fremont.gov 或致電510.790.6600報名及索取鏈節。

一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房

社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 510.574.2041 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line 耆老社區大使(CAPS) 510.574.2063 www.fremont.gov/caps Area Agency on Aging I&R 遊民服務和衛生服務

510.577.3530 510.574.2222

510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915

510.790.5541 888.327.2757

交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ 510.574.2053 （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 510.856.9010 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 510.287.5000 www.eastbayparatransit.org 義工和公民參與

就業和學習機會 SparkPoint Fremont 弗里蒙特市圖書館計劃 www.aclibrary.org/fremont EDD加州就業發展部 www.edd.ca.gov 老人就業計劃

510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388

戶外空間和建築 弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統

失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz

弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務

510.574.2020 510.745.1400 510.794.3669 510.238.3535

健康與保健 弗里蒙市護理協調服務 510.574.2041 醫療保險諮詢(HICAP） 510.839.0393 LIFE老人餐和預防摔倒 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ 華盛頓醫院健康信息服務 800.770.9447 阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm

伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 www.fremont.gov/agewellcenters 510.742.7540 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ Ralph-and-Mary-Ruggieri-Senior-Center Life ElderCare Services 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org

社會參與和包容 緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691

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COVID 疫苗/加強疫苗診所

樂齡中心與 Haller 藥房合作,向符合條件的人群提供 COVID-19疫苗 加強針。未接種者,免疫功能低下,首次加強針施打者和 50 歲以上的 人有優先權。您也可在上次施打加強疫苗的四個月後或第二劑疫苗 接種五個月後接種加強疫苗。 兩個樂齡中心皆提供 COVID-19加強針的服務 請注意以下日期及時間： 南弗里蒙特樂齡中心 5月10日,星期二,上午 10點至中午 12 點,

伊麗莎白湖樂齡中心 5月9日,星期一,上午 10點至中午 12點, 地點:40086 Paseo Padre Pkwy.

地點:大活動室,47111 Mission Falls Court 電話 510.742.7540

電話 510.790.6600

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如有問題？請致電中心，我們可以幫助您獲取二維碼或為您預約。 我有資格嗎？ 要了解您是否有資格接受加強劑，請諮詢您的主治醫師。 要查看 COVID-19 疫苗資格，請查詢網站：https://eziz.org/assets/docs/covid19/IMM-1396.pdf 有關常見問題，請查詢網站：https://covid-19.acgov.org/vaccines

資訊博覽會

南弗里蒙特樂齡中心5月 12日,星期四 上午 10 點至下午 12點

伊麗莎白湖樂齡中心5月 26日,星期四 上午 10 點至下午 12點

耆老社區大使 (CAPS)將在美國耆老月於兩個樂齡中心舉辦資訊博覽會。歡迎大家來了解我們的 一些在地的資源，包括交通、食物資源、社交機會、住房選擇和支援服務！展會還有娛樂活動。 歡迎50 歲及以上的居民參加。

510.790.6600 or 510.742.7540 www.fremont.gov/agewellcenters

/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov

The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability.

If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050