注意:兩個 中心的新時間變更
關愛大地之母：回收技巧
地球日是 4月22日, 為期一個月的地球月強調地球、 永續性以及如何讓世界變得更美好。為慶祝地球月， 有一些益於保護環境的回收技巧:
• 有責任心並保持簡單的回收: 堅持使用基本物品， 如紙張、紙板、瓶子、罐子、水壺、塑料容器和金屬 罐。輕輕地沖洗容器以去除液體和食物殘渣。提示： 您的回收箱不接受泡沫塑料和塑料袋。
•使用綠色垃圾桶裝可堆肥物品，例如院子裡的碎 屑、食物殘渣和被食物弄髒的物品，例如紙巾、餐 巾、盤子、杯子等。
• 請將注射器、藥物、電池、油漆、電子產品和其他家庭危險廢物, 請送至位於41149 Boyce Road 的家庭 危險廢物處理設施免費丟棄。更多信息, 請致電 1.800.606.6606。更多地球日活動, 請查閱月刊後頁。
耆老垃圾收集折扣！
請聯繫Republic Services 了解有關耆老垃圾收集折扣率的信息（必須年滿70 歲才有資格。致電 510.657.3500。
如有問題？請聯繫環境服務部，電話 510.494.4570, 電子郵件 environment@fremont.gov 網站 city.fremont.gov/environment, 了解有關回收、堆肥和垃圾收集服務的信息。
慶祝地球日! 加入弗里蒙特市的地球日慶祝活動! （請查閱第11頁）
city.fremont.gov/agewellcenters
/AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
Age Well Center at Lake Elizabeth Age最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心)
慶祝多元化族群:4月5,19日,第1和第3個星期
三, 10.00am -12.30pm, Wing A/SS, 免費
歡迎加入多元化族群,來這裡 結交新朋友,展示您的驕傲或 成為盟友!每月兩次,參加鼓舞 人心的講座和討論,包括:時 事、電影、音樂,GBTQ+特定 主題。
家庭看護者教育電影系列: 4月14日,星期五, 11.00am, 3300 Capitol Ave, Fremont, 免費 弗里蒙特市家庭看護者支持計劃邀請您一起來
欣賞電影 “Still Mine”。需要註冊, 請發送電子 郵件至 fsharifi@fremont.gov 或致電 510.574.2035。
現代毛筆書法(新), 每週一, 4 月 24 日至 5 月 22 日,11.00am - 12.00pm, Wing B/PS, $50(m), $70(n)
歡迎來學習如何書寫漂亮的 字體，課程涵蓋使用、握筆 和用毛筆書寫的基礎知識。
學生將學習筆劃、小寫字母
的基礎知識, 並了解單詞組 成。提供材料, 費用為$8 。
教練: Priti Dasot。歡迎報 名註冊此初級課程!
與 Lorri Marra 一起回收 101: 4 月 25 日, 星期二,10.30am - 12.30pm,大堂, 免費
您是否對在家中回收分 類感到困惑？隨著新法 律、加工設備的更新或 商品市場的變化, 弗里 蒙特可回收的特定物品 也有所改變。適當的回 收不僅對環境有益, 也 是守法的行為。請帶上您的問題一起來找答 案。
伊麗莎白湖樂齡電影院: 由安樂居贊助, 每月第四 個星期二, 4月25日, 星期二, 2.00-4.00pm,
多功能廳
感謝安樂居，每個月我們都可以在伊麗莎白湖的 樂齡中心觀看免費最新電影！請致電或親洽中心 了解最新的節目和詳細信息。歡迎呼朋喚友, 讓 每個月的第四個星期二成為一個既有趣又負擔得 起的聚會。現場將出售低價的爆米花、糖果和飲 料。
園藝俱樂部花卉銷售會: 5月5日, 星期五, 9.00am - 2.00pm, Wing A
由樂齡中心花園俱樂部的園丁種 植的數百種植物將在 Wing A 銷 售。您可以非常合理的價格購買 多種花卉、香草、蔬菜、多肉植 物等。此外, 還提供室內植物。 所有植物都已裝盆，可以直接移 植到您的花園中。現場也有資深 園丁很樂意為有需要的人提供園 藝技巧和經驗！收益將用於花園 俱樂部和樂齡中心的活動。
*行程可能會有變化。如有問題, 請致 電中心前台 510.790.6600。
卡梅爾小鎮(Downtown Carmel): 5月15日, 星期一, 8.30am - 6.00pm, $55(m), $60(n)
卡梅爾擁有世界上最好的 風景、歷史遺跡、藝術畫 廊、餐廳和精品店。午餐 自理。行程包括交通和司 機小費。快來探索卡梅爾 市中心, 歡迎報名註冊!
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses
如有疑問或需協助，請email:njordan@fremont.gov給NickJordan或電
510.790.6602
2023年4月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses如
njordan@fremont.gov
欲報名以上的Los Cerritos 社區中心課程，請上網：city.fremont.gov/awcclasses
njordan@fremont.gov 給 Nick Jordan 或電510.790.6602
文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心
FISA（弗里蒙特印度耆老協會)
4月4,18日,10.00am - 1.00pm, WingA,每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群
4月5,19日,10.00am-12.30pm, Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會(4/5,12,19沒有聚會)
星期三,下午 1.30,Wing A
CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心)(新):
4月6,20日,10.30am—2.00pm, Wing A/SS,第一個和第三個星期四
園藝俱樂部
4月7日, 1.00-2.30pm , Wing A, 每個月的第一個星期五
INSAF（印裔美國耆老)
4月12,26日,10.00am - 1.00pm，
Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群:
4月12,26日,2.00 - 4.00pm ,
Wing B/SS,每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部
4月14,21日,10.00am - 3.00pm ,
Wing A, 每個月的第二個和第三個星期五 穆斯林支援社團
4月24日,11.00am - 2:15pm ,
Wing A, 每個月的第四個星期一 耆老委員會
4月28日,9.30 - 11.00am,
Wing A, 每個月的第四個星期五
NARFE
4月28日,12.00—3.00pm Wing A
每個月的第四個星期五
麵包
大廚David蘑菇
肉汁牛排、馬鈴 薯泥、蔬菜、沙 拉、麵包捲和甜
點
紅糖鳳梨火腿， 蘑菇餡，青豆， 蔓越莓醬，沙 拉，麵包捲和甜
點
雞肉玉米餅 (Enchiladas)、 西班牙米飯、 薯條、莎莎醬 和沙拉
糖醋豬里脊、蒜 蓉炒飯、蒸蘑菇 青江菜、沙拉和 幸運餅乾
檸檬胡椒羅非 魚、蒸野米飯、 蔬菜、沙拉和麵 包捲
菠菜火雞肉義大 利乳酪千層麵、 烤西葫蘆和南
香煎雞胸肉、野 米飯、清蒸蔬 菜、沙拉和麵包
義大利香草烤
豬里肌、馬鈴 薯泥、清蒸蔬 菜、沙拉和麵
包
夏威夷炸雞排、 茉香米飯、通心 粉沙拉、大蒜青 豆和夏威夷麵包
捲
火雞肉捲(Taco)
沙拉配番茄、生 菜、酸奶油、奶
酪、莎莎醬和玉
米片
BBQ牛肉、馬鈴 薯泥、清蒸蔬 菜、沙拉和麵包 捲
火雞肉捲、馬鈴
薯泥、蒸青豆、 沙拉和麵包捲
西班牙豬肉絲、 香菜抓飯、酸奶
油、沙拉和玉米 餅(Tortillas)
烤火雞胸肉、玉 米麵包餡、蔓越 莓醬、蒸花椰 菜、沙拉和麵包 捲
培根、生菜、番
茄和雞胸肉三明
治、馬鈴薯沙
拉、蔬菜沙拉和
新鮮水果
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510.790.6600注 意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。冷
凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員)每人每週限購1套
週三10.00 -11.00am取餐
菜單可能因食物供應而有所改變 •堂食必須在場,並在餐廳用餐。
•特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。
• 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
烤蟹餅、蒸野米 飯、奶油涼拌捲 心菜、麵包捲和 海鮮濃湯
Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心)
流行歌曲教唱: 週三,12.30—1.30pm, 小型活動室
你有興趣學習如何唱歌
嗎？邵志銘是知名歌手/ 教師，曾參演電視劇和廣
告。邵先生師從多位音樂
家, 包括舊金山音樂學院
的HermanLaRue教授。
作為德高望重的音樂家, 他多次受邀擔任灣區各類
音樂比賽的評委。邵先生 使用獨特的Cross Over方式,在唱流行歌曲時融入 歌劇技巧。今天就加入歡迎報名註冊！
California Connect講座: Android培訓(普通話), 4 月3日, 星期一,10:00am - 12:00pm,會議室,免費
本課程將介紹智能手機的基本 功能。您將學到如 何調高您的智能手機音量, 發 送或接收短信, 連接 藍牙設備等等! 座位有限,請即 早註冊。
AARP 安全駕駛課程:4月 13,20日,星期四, 8.30am—12.30pm,會議室
本課程將介紹有效的 駕駛方法以幫助您和 您的親人安全的在路 上行車。此為連續兩 次的課程，完成課程 者可節省汽車保險 費。AARP會員的課程費用為 $20,非AARP 會員的課程費用為$25,支票或匯票將在上課 的第一天收取。指導老師: Sheila Rhode, 有 興趣者請立即註冊！
科技講座: iPhone 相機和照片使用 4月18日, 星期二,10.00—11.30am,會議室,免費 你喜歡用 iPhone 拍照嗎？歡迎參加 本課程, 學習不同的相機設置、最佳 的拍照方式, 以及如何整理照片。指 導老師: John Fancher。有興趣者請 立即註冊!
Ride On Tri-City 交通培訓班: 4月24日星期一, 課堂教學,4月25日,星期二, 戶外教學, 9.00am -12.00pm,會議室/大堂, 免費
歡迎參加這免費的交通培訓研討會,您可 獲得有15 美元充值的 Clipper 卡。除了 課堂教學,並帶領大家實際體驗乘坐公車 和BART,學習如何計劃行程, 使用Clipper 卡支付車費, 如何在公車和Bart之間轉站, 以及其他安全使用公共交通的技巧。需 預先報名; 請聯繫 510.574.2053,或電郵:
rideontricity@fremont.gov
賓果遊戲(Carlton Senior Living 贊助), 4月26日, 星期三, 1.15—2.15pm, 多功能廳, 免費 歡迎參加由 Carlton Senior Living 主辦的免 費且有趣的活動。提供 小點心, 獲勝者將獲得獎 品。歡迎您邀朋友和家 人來共度一段好時光！ 立即註冊！
南弗里蒙特樂齡中心電影院:由安樂居贊助, 每月第四個 星期五, 4月28日, 星期五, 2.00—4.00pm , 大型活動室 感謝安樂居，每個月我們都可以在南弗里蒙特樂齡中 心觀看免費最新電影！請致電或親洽中心了解最新的 節目和詳細信息。歡迎呼朋喚友, 讓每個月的第四個星 期五成為一個既有趣又負擔得起的聚會。現場將出售 低價的爆米花、糖果和飲料。
2023年4月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協助，
2023年4月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
文化及特殊興趣團體 南弗里蒙特樂齡中心
印地語印度社團 (4/6,20),10.00am - 12.45pm,小活動室, 每個月的第一個和第三個星期四
阿拉米達縣流動圖書館 (4/13), 10.00—11.30am, 大廳 每個月的第二個星期四
西印度Gujarati Fremont 社團 (4/14,28),10.15am - 1.30pm,大型活動室 每個月的第二個和第四個星期五
大廚David蘑菇
汁牛排、馬鈴
薯泥、清蒸蔬
菜、沙拉和麵
包捲
紅糖鳳梨火腿，
蘑菇餡，青豆， 蔓越莓醬，沙 拉，麵包捲和
甜點
雞肉玉米餅 (Enchiladas)、 西班牙米飯、酸 奶油、薯片和沙 拉
糖醋豬里脊、
蒜蓉炒飯、蒸 蘑菇青江菜、沙
拉和幸運餅乾
7春季午餐$7/$9
椰殼羅非魚、抓 飯、大蒜青豆、 沙拉、麵包捲和 甜點
菠菜火雞肉義大 利乳酪千層麵、 烤西葫蘆和南 瓜、沙拉和大蒜 麵包
宮保雞丁、蛋 炒飯、大蒜青 江菜、沙拉、
餃子和幸運餅
火雞肉捲(Taco)
沙拉配蕃茄、 生菜、酸奶油、 奶酪、莎莎醬
和玉米片
BBQ照燒雞肉、 大蒜炒飯、中式 炒蔬菜、蔬菜炸 春捲、沙拉和幸 運餅乾
豬肉燉肉、西班 牙飯、酸奶油、 莎莎醬、沙拉和 玉米餅(Tortila)
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烤蟹餅、蒸野 米飯、奶油涼 拌捲心菜、麵 包捲和海鮮濃 湯
西班牙豬肉絲、
香菜抓飯、酸奶
油、沙拉和玉米
餅(Tortillas)
烤火雞胸肉、 玉米麵包餡、
蔓越莓醬、蒸
花椰菜、沙拉
和麵包捲
中式烤豬排、蔬 菜炒飯、蒸青江 菜、豬肉鍋貼、 沙拉和幸運餅乾
帕瑪森雞肉義大
利麵、羅勒蕃茄
醬、烤蔬菜、沙
拉和大蒜麵包
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses或電: 510.742.7540
菜單可能因食物供應而有所改變。
•堂食必須在場,並在餐廳用餐。
•特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。
• 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
BBQ牛肉、馬鈴 薯泥、清蒸蔬 菜、沙拉和麵包 捲
我們在這裡為您服務
伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600
南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540
難民和移民賦權中心 (CERI):伊麗莎白湖樂齡中心 , 星期一:9.00am - 12.00pm
星期四:10.00am - 2.00pm, 會議室
難民和移民賦權中心 (CERI) 是一個非營利組。
組織的使命是改善受戰爭、酷刑、種族滅絕或任 何形式創傷影響的難民和移民的社會、情感、心 理、經濟和身體健康。如需幫助或更多信息，詳 情請致電:510.444.1671,或 email:info@cerieastbay.org,不需預約。
TCV免費雜貨發放:
南弗里蒙特樂齡中心: 4/6,20, 10.15-11.15am, 伊麗莎白湖樂齡中心: 4/13,27, 10.15-11.15am
請自攜袋子,選擇 自己喜歡的新鮮 水果，蔬菜和不 易腐爛的免費雜 貨。早上9.30開 始,號碼將以隨機 數型式分發給前
100名。TCV食物銀行提供給需要援助的人。
樂齡中心現為55歲以上成年人提供淋浴服務: 週一至週五, 8.00am - 3.30pm
兩個樂齡中心為55歲以上的成 年人提供淋浴服務。需要註冊。 先到先得。
Ride-On Tri-City! 10.00am - 12.00pm
星期四, 4/13
南弗里蒙特樂齡中心:星期四, 4/27
灣區社區健康服務:
所有接受服務者都需要戴口罩。如果 您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服 務，請詳讀以下內容。
伊麗莎白湖樂齡中心:
*A1C血液測試:(數量有限,先到先得)
4月4日，每個月的第1個星期二, 9.00am-12.00pm
*血壓/血糖:
4月11,18,25日,每個月的第2,3,4個星期二， 9.00am -12.00pm
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:
4月12日
每個月的第2個星期三，9.00am -12.00pm。
請電510.252.5819 預約及服務地點都在灣區社區健 康服務處。
南弗里蒙特樂齡中心:
*血壓/血糖:
4月4日,每個月的第1個星期二,9.00am -12.00pm
SUPPORT GROUPS 支援團體
灣區社區健康服務BACH Arise Program(中英文):
第二,四個星期五,4月14,28日, 11.00am -12.00pm, 會議室
南弗里蒙特樂齡中心的 Arise Program 為東亞老年 人提供免費支援小組，及一個安全的空間來討論自 身的問題並與其他同齡人聯繫。學習健康老齡化和 應對技巧的策略。將提供資源來幫助您學會過情緒 健康的生活！會中提供免費小點心。
家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am - 12.30pm, 地點：Wing B/PS
這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、教 育和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041。
我們的Ride-OnTri-City！專業人員會在場回答您的 交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦理及領 取您的SeniorClipper卡。更多信息,請撥打 510.574.2053,或email:rideontricity@fremont.gov
慢性疼痛支援團體(線上):每月第3個星期四,4月20日, 下午12.30 - 2.30pm
每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由史丹福疼痛 管理門診部提供指導的慢性疼痛支援團體。學習面對 慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者, 請傳電郵 agewellcenters@fremont.gov 或致電510.790.6600 報名及索取鏈節。
