2021年4月通訊
弗里蒙特老人中心現已改成伊麗莎白湖樂齡中心—提供 在線課程,培訓和路邊取餐服務。由於COVID-19,我們中 心目前關閉,直至阿拉米達縣公共衛生局進一步指示。
慶祝全國義工月 丘吉爾曾說“我們靠賺錢生存，靠給予生活”。全國義工月 於1991年正式成立。Tri City 城市有些人選一個月中的一天 做義工，也有些人會在多個不同的組織做義工。每位義工的 貢獻不管大小都使得像弗里蒙特市公共服務部，Life ElderCare, Tri City Volunteers, Shinn Park, Washington Hospital 和 Tri City Free Breakfast Program這樣的組織受益 良多。是什麼動機促使這些義工願意貢獻出他們的時間，精 力和專業知識？有人說做義工讓他們覺得人生有意義而且還 可以認識新朋友。也有人說他們退休後，曾感到失落，義工 的工作讓他們能選擇想去的地方和想幫忙的人，心靈有了寄 托。還有些人說他們取之於社會，現在正是回饋社會的時 候。如果您是義工，您當義工的原因是什麼呢？如果您還不 是義工，能想到一個您喜歡的義工工作嗎？在這疫情期間， 希望您曾被某些鄰居，非營利機構，政府組織和不認識的陌 生人的義舉感動。現在全球因疫情引發了一股義工服務浪 潮，我們希望這股正能量能長久持續下去。如果您知道有 耆老需要義工的支援，可撥打電話510.574.2041耆老查詢專線。您或家人朋友如有興趣加入義工行列，可 直接連絡您感興趣的單位或至 volunteermatch.org 網站查詢更多義工服務機會。
510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
最新活動及訊息
Zoom課程的鏈接在您的ActiveNet收據上 全新西班牙語課！4月12日， 星期一下午12：30 - 2：00.免費課程 歡迎來參加我們沉浸式西班牙語 課。課程包括學習語法分析和會 話。會提供閱讀材料並在課堂透 過Zoom討論。
有興趣者，請至網站http://bit.ly/AgeWellClasses 註冊。如有 問題請電郵njordan@fremont..gov連絡Nick Jordan,或電 510.790.6602
藝術交流社團！4月14日起， 星期三下午1：00-3：00，免費課程
如果您喜歡藝術，想找一些同 好互相交流。您有某方面的藝 術專長願意分享或想發展這方 面的興趣，那麼，這是適合您 的社交團體！本社團課程自， 定，學員們間相互提供回饋。請至網站 http://bit.ly/AgeWellClasses 註冊課程。如有問題，請電郵 njordan@fremont.govNick Jordan 或電510.790.6602
咖啡社交活動！4月13日起，星期二,
早上10:00-11:00線上活動(免費）
這是一個每週一次的線上閒聊聚會。拿著 您喜歡的飲料，打開視訊，就能和好友們 聊天。在疫情期間，這是個既安全又能連 繫感情的方式。加入這聚會來一起享受一 小時的咖啡時光吧！請電郵 njordan@fremont.gov給Nick Jordan 或電 510.790.6602索取鏈接
和大衛大廚一起料理！4月16日，星期五， 早上11：00-下午12：30，費用：$5
我們的大廚大衛將開課教大 家一道美味可口的鮭魚海鮮 義大利麵料理。如果您有興 趣，請至網站 http://bit.ly/AgeWellClasses 註冊課程。如有問題，請電 郵 njordan@fremont.gov給Nick Jordan 或電510.790.6602
California Phones 線上說明會:
4月20日，星期二 , 10.00—11.00am , 免費 從與親朋好友聯絡到預約看診， 擁有一部功能良好的手機在當今 的社會至關重要。California Phones是一項州政府的輔助計劃， 有40多種特殊功能的電話，免費供應給符合條件的加州人。 歡迎參加我們的線上說明會，了解如何獲取免費電話。
如果您有興趣，請至網站http://bit.ly/AgeWellClasses 註冊。如 有問題，請電郵 njordan@fremont.gov給Nick Jordan 或電 510.790.6602
看護者系列 正常的老化現象及加強記憶力的方法： 4月14日，星期三，上午10：00 您是否常花時間到處找鑰匙，錢包，眼鏡或其 他重要的東西？大腦隨著我們年齡的增長是會 改變的。這個研討會能幫助我們辨別正常大腦
老化與需要醫療和心理護理治療的大腦病變。 歡迎來參加弗利蒙特市 Family Caregiver Support Program 。了解記憶隨著年齡老化產生 的變化及延緩的對策，以及如何從日常生活中 來增強記憶功能。
溝通策略： 4月21日，星期三，上午10：00 溝通在我們的日常生活中佔有舉足輕重的角 色。家庭看護者能幫助心愛的人來完成許多任 務。與您所照顧的家人有良好的溝通，能減輕 彼此的壓力並滿足需求。歡迎參加這個線上研 討會，一起來學習有效的溝通策略及增強彼此 間的正向關係。 如果您有興趣，請至網站http://bit.ly/ AgeWellClasses 註冊課程。如有問題，請電 郵 fsharifi@fremont.gov給Frishta Sharifi或電 510.574.2035
P.02 | 04.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
我們在這裡為您服務..... 儘管我們中心目前關閉，但敬業的志工和員工們仍然在這裡為您服務 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助.虐 待，監護，社安金，入籍，請致電LAS ,510.832.3040。如果您有 Medicare，SSI，長期護理保險問題， 請致電HICAP 510.839.0393
TCV免費雜貨發放:星期四,4月8日,4月22日 中午12點至下午1點
每個月的第二和第四個 星期四.伊麗莎白湖樂齡 中心提供免費雜貨發放 服務,每個老人都能得到 一袋免費雜貨.包含不易 腐爛雜貨及新鮮水果或 蔬菜。
領取時請留在車內,開車後行李箱,我們會把雜貨袋放 在您的行李箱或座位上。雜貨袋限量130袋,先到先得.
灣區社區健康服務 灣區社區衛生中心將在40086 Paseo Padre Pkwy的伊麗莎白湖 樂齡中心提供健康服務.服務項目, 日期和時間如下:當您來時,需戴口 罩,並與其他人保持6英尺的距離. *血壓/血糖:4月13日，20日和27日，第2 / 3rd / 4th 星期二，上午9點至中午12點 *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）4月6日，每個 月的第1個星期二，上午9點至中午12點 請電510.252.5845或510.252.5819與Alycia Chen博 士預約。 *A1C血液測試—4月6日， 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點 如果您或您的家人出現COVID-19症狀，請不要來中心
交通接送協助服務:
Tri City地區耆老和殘疾人士的交通接送 服務.4月8日，星期四上午10.00 你是否有疫苗接種預約及其 他基本生活需求採購接送的
煩惱？請參加入我們免費線上說明會。Ride-On Tri City的交通資源專員將詳細解釋交通接送協助服務。 說明會內容包括： •如何聯繫乘車服務熱線以解決您的交通接送問題
•Tri City交通接送服務包括有輪椅設備的箱型車，出租 車，Lyft和Uber •Union City Paratransit, East Bay Paratransit, MediCal Transportation 皆提供交通接送服務 要參加說明會,請至http://bit.ly/AgeWellClasses 網站 註冊。如果您有問題,請電郵njordan@fremont.gov 給 Nick Jordan 或致電510.790.6602
SUPPORT GROUPS 支援團體 慢性疼痛支援團體(線 上）：每月第3個星期四, 4月15日下午12.30—2.30 ACPA Redwood City是一個免 費的灣區慢性疼痛支援團體.由 史丹福疼痛管理門診部和伊麗 莎白湖樂齡中心提供非營利贊助。 如果您有興趣參加，請傳電郵njordan@fremont.gov 索 取鏈節.或致電510.790.6602 詢問有關鏈接的信息。
即將到來的五月:耆老月
五月是耆老月。 樂齡中心將在中央公園的Pavillion舞臺上展示Zumba，並有伊麗莎白湖健身 行以及其他活動。請密切關注下個月的通訊和Facebook。 AGE-FRIENDLY FREMONT 04.21 | P.03
2021年4月課程表(線上課程) 週一 (*課程進行途中加入者按比例收費) 課程 Hatha瑜伽 * 西班牙語課(新班) 椅子瑜伽* 初級尊巴舞 * 進階尊巴舞*
時間
講師
9.00—10.00am
費用
JanaSokale
$36/一季
12.30 - 2.00pm 3.00—4.00pm
Aurelia Martinez Shari Gent
免費 $36/一季
2.30—3.30pm 3.45—4.45pm
Marie Magsakay Marie Magsakay
$52/一季 $52/一季
週二(*課程進行途中加入者按比例收費) 課程
時間
講師
進階尊巴舞* 9.00—10.00am 創意寫作 9.30—11.30am 10.00—11.00am 咖啡社交活動 瑜伽* 10.00—11.00am CTAP Presentation (4/20) 10.00—11.00am 針線工藝 1.00—3.00pm 烏克麗麗 3.00—4.30pm
Marie Magsakay Justin Go and Elaine Rodgers N/A Shari Gent Triet Hong Debbie Haigler Kalina Wong
費用 $52/一季 免費 免費 $36/一季 免費 免費 免費
週三(*課程進行途中加入者按比例收費) 課程
時間
講師
費用
Let's Keep It Moving* 10.30—11.30am
Pat Tchang
$40/一季
繪畫課* 藝術交流社團(新班) Hatha 瑜伽
Richard O'Clarke Aurelia Martinez Jana Sokale
$96//一季 免費 $36/一季
9.30—11.30am 1.00—3.00pm 3.00—4.00pm
週四(*課程進行途中加入者按比例收費) 課程
時間
講師
費用
Rise and Shine瑜伽 *
9.00—10.00am
Shari Gent
$36/一季
進階繪畫課*
9.30—11.30am
Richard O'Clarke
$96/一季
Ride On Tri City (4/8) 10.00am—12.00pm
ROTC Staff
免費
慢性疼痛支援團體(4/15)12.30—2.30pm
James Weil
免費
講師
費用
Joey Tchang Pat Tchang George Crozier
$40/一 季 $60/一 季 免費
週五(*課程進行途中加入者按比例收費) 課程
時間
太極拳課(關節炎)* 9.30—10.30am Let's Keep It Moving*10.35—11.35am 園藝俱樂部 (4/2) 1.00—3.00pm email: srcentergardenclub@gmail.com 索取鏈節
春季課程（4月至6月)現在開始註冊! •註冊請到：http://bit.ly/AgeWellClasses 或 •請電郵 njordan@fremont.gov給Nick Jordan 或電510.790.6602 查詢 •您可以在ActiveNet收據上找到Zoom課程的鏈接 P.04 | 04.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
四月 現在供應冷凍和熱餐 如何訂餐 請使用您的ActiveNet帳戶來訂購冷凍和熱餐！如果您想在週四取餐，那麼您可以在前一週的週 五到本週三下午1點前訂餐。一次限購一週餐點。 您也可以使用以下的預訂系統來訂購： •發送電子郵件至agewellcenters@fremont.gov，並在主旨欄中輸入“ Meals”。 •致電510.790.6600並留下詳細信息。 若經過電子郵件或電話定購，我們的工作人員會給您打電話或發送電子郵件以確認您的訂單。 除非您 的訂單已通過語音或電子郵件確認,否則請不要來取餐.所有訂餐單僅接受信用卡。
冷凍餐:$20/五餐 取餐或送餐:每個星期四的中午12點至下午1點之間，您都可以在伊麗莎白湖樂齡中心領取冷凍餐。 我們也應要求提供送餐服務但僅限Tri City地區。要訂購-見上文。每週有一項冷凍餐提供兩份（由 大廚決定），其餘各一份。 4/1 •烤豬里脊，蔬菜 • 香烤雞胸，奶 香玉米粥 •牛肉卷，馬鈴薯 泥和蔬菜 •椰香魚，米飯和 蔬菜
4/8
4/15
•中式牛肉花椰 菜，炒飯和鍋貼 •墨西哥雞肉玉 米餅，西班牙米 飯和豆子 •香煎魚，烤馬 鈴薯和蔬菜 •辣火雞肉豆子 蔬菜醬
素食（冷凍）餐點菜單：
•燒烤豆腐，素豆和烤馬鈴薯 •菠菜乳酪義大利餃
•菲律賓Adobo 雞，香米飯，中 式炒蔬菜 •西班牙燉豬 肉，米飯和黑豆 • 牛肉丸乳酪義 大利麵 •蟹肉餅，蔬菜
4/22
4/29
•火雞肉乳酪千 層麵 •烤BBQ雞肉， 烤豆 •燉馬鈴薯蔬菜
•烤牛排，炸馬鈴 薯塊和青豆 •BBQ手撕豬肉， 烤豆和玉米蔬菜 •菠菜乳酪義大利 餃配火雞肉醬 •蕃茄香蒜烤雞 胸，粗麥粉Cous
牛肉 •乳酪義大利餃 配火雞肉醬
Cous和蔬菜
•Portobello菇，Cous Cous米飯，乳酪 •釀紅椒玉米麵包配羅勒醬
熱餐盒: $8/盒,僅在每個月第一，第三和第五個星期四提供熱餐盒。取餐或送餐:星期四中午12點至1點。 取餐地點與冷凍餐取餐地點相同。
4/1 .BBQ烤牛肉，馬鈴薯泥，花 椰菜，紅蘿蔔和奶油法國麵 包卷
4/15 照燒鮭魚，蔬菜炒飯，炒蔬 菜，炸春捲和酸甜醬
4/29 BBQ雞肉和豬排，馬鈴薯莎 拉，烤豆和麵包
AGE-FRIENDLY FREMONT 04.21 | P.05
即時話題 義工們 -- 仍然閃耀著光芒 樂齡中心衷心的感謝每位義工。感謝義工們對耆老的辛勤 付出，無私貢獻及愛。我們想念義工們！失去了社區中這 不可或缺的一環，讓我們感覺失落。我們辦公室義工幫忙 服務顧客，廚房義工幫忙準備及供應美食，義工老師教導 扶助我們，戶外旅遊義工確保我們的安全及玩得開心，接 待義工在您踏入中心時笑臉相迎， 幫忙報稅的義工，駕 駛課義工，耆老專員及其他中心的義工，您們讓樂齡中心 在此類機構中脫穎而出，顯得獨特又充滿活力。過去12 個月大家都很辛苦，也讓我們有機會能放慢步調去省思 一下自己的人生。我們展望未來，並期待在不久的未來，義工們能重新回到中心服務。
從歷史上看，年齡歧視一直難
年齡歧視的審視 美國平等就業機會委員會 （EEOC)發布了職場中隱含歧視 的行為和語言的新訊息。白宮的 新行政團隊計劃提昇多元化平等 及包容，年齡將成為就業和勞動 案件的重點。希望所有的雇主能 更加重視並採取行動，避免職場 的年齡歧視。
以被証明。在最近的一個案件 中，第三巡迴上訴法庭推翻了 之前法院的裁決。此判決顯示 公司對於年齡歧視將負起更多 責任。65 歲及以上的人口比 例比18歲以下的還高。人的 壽命也更長，身體更健康。要 維持舒適的生活水平和幸福 感，就業對長者仍然很重要。
廣播電台與耆老們的互動 在疫情剛開始之初，居民服務協調員Monica Gloria 對 Pauline Weaver 老人公寓居民進行了一項問卷調查，評估 是否有興趣學習使用科技產品或願意在如Zoom之類的線 上平台參加活動。結果令人沮喪。她並不氣餒，再接再 厲，在進一步針對性調查後，發現廣播是與居民們安全互 動的最佳途徑。自今年二月以來，居民服務部透過廣播電 台提供運動，社區會議訊息由安樂居提供的健康講座，及 Pauline Weaver 玩賓果遊戲。居民們只需在收音機上將頻 道調到預設的位置就可以參加活動了。居民甚至可以在直
播的節目中call in打電話進節目，問問題並當場得到答案。誰說收音機過時了？只要能服務到社區，傾聽社區 需求，任何管道都是弗里市公共服務部的主要管道。 P.06 | 04.21 AGE-FRIENDLY FREMONT
一些資源和電話號碼您可能會想知道 社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line Community Ambassador Program for Seniors(CAPS) www.fremont.gov/caps Area Agency on Aging I&R
住房 510.574.2041 510.574.2063
510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388
510.577.3530
戶外空間和建築
失智症 失智症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支持小組 失智症 協會 www.alz.org 史丹福/VA失智症中心 www.med.stanford.edu/svalz
弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務
510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
Covid-19服務 伊麗莎白湖樂齡中心電話語音
510.790.6610
遊民的服務和衛生服務
510.574.2222
CDPH Covid-19訊息更新 www.cdph.ca.gov/covid19 弗里蒙特市COVID-19資源和更新 www.fremont.gov/coronavirus 阿拉米達縣COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
健康與保健 弗里蒙市護理協調服務
510.574.2041
醫療保險諮詢HICAP）
510.839.0393
弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
510.790.5541 888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org
510.574.2053 510.856.9010 510.287.5000
義工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 www.fremont.gov/agewellcenters 紐瓦克市老人中心 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 www.unioncity.org/289/ Ralph-And-Mary-Ruggieri-senior-center Life ElderCare Services www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers www.tcvfoodbank.org
510.790.6600 510.578.4840 510.489.6629
510.894.0370 510.796.7378 510.598.4066
社會參與和包容 LIFE老人餐和預防摔倒 www.lifeeldercare.org/get-help/
510.894.0370
華盛頓醫院健康信息服務
800.770.9447
緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691 COF You Are Not Alone
AGE-FRIENDLY FREMONT 04.21 | P.07
感謝您 2021年螃蟹大餐募款贊助者 $5000
$500 to $999
• Grewal Family Charitable Fund
• Chapel of the Roses • Garden Club at AWC @ Lake Elizabeth • Haller’s Pharmacy • Marty Fraga • Pau T Wong • Suzanne Shenfil • Washington Hospital Employee Group
• Fremont Indian Seniors Association (FISA) • Indo American Senior Association (INSAF) • Irene Andersen • Kay Emanuele • Noll and Tam Architects • Norm Hughes • Pauline Weaver • Senator Bob Wieckowski
$175 to $499
Undisclosed Amount
• Aida Nelson ($100) • Christina Chen • Ching Cheung • Ching and Albert Lin
• Kalina Wong
$1000 to $4999 • City of Fremont Employees Association • Cogir of Fremont • Fremont Bank • Fremont Morning Rotary • Republic Services of Alameda County • Shelley Reavis • Trudie and George Mathieson • Unitek College Fremont • Washington Hospital Healthcare System
• Winnie Hung
510.790.6600
www.fremont.gov/agewellcenters
/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050