Age-Friendly Fremont Newsletter, April 2024/Chinese Newsletter

弗里蒙特市

40086 Paseo

Fremont CA 94538

Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-790-6600

園藝愛好者 , LEAF 現正徵求志工!

47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539

Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-742-7540

LEAF 是一個以志工為基礎的非營利組織, 專注於兒童 和成人的永續環境教育。 LEAF 致力於教育和激勵社 區居民種植自己的食物, 並透過園藝的實際操作經驗來 與自然聯結。課程通常在花園中實地考察。再生農業是 LEAF 園藝理念的基石。不使用化學農藥或除草劑。重 點在改善土壤健康並優化微生物、植物和昆蟲之間的共 生關係。

LEAF經營著三個獨特的花園：LEAF Stone Garden、LEAF Center 和 Urban Garden。每個花 園都是一個充滿活力的生活教室，專注於再生農業、創新和實驗農業技術以及社區建設。 種植的農產品捐贈給當地的食物銀行。

LEAF 歡迎有興趣的志工來幫助培育花園和從事專案工作。如果您有興趣租用花床，LEAF 的社區花園提供大型花床出租。更多信息，請查詢網站: https://www.fremontleaf.org/

LEAF 將於2024 年4 月20 日星期六上午11 點至下午3 點, 在弗里蒙特市地球日活動中設有20 個諮詢站。地點在弗里蒙特市活動中心。如果您對LEAF徵求志工活動有興趣, 歡迎前來查 詢！

city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov

Age Well Center at Lake Elizabeth

Age Well Center at South Fremont

Padre Pkwy.

最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心)

截至3月 18日的最新信息

慶祝多元化族群: 第 1和第 3個星期三, 10am - 12:30pm, Wing A/SS, 免費

歡迎加入多元化族群,來這裡結 交新朋友,展示您的驕傲或成為 盟友!每月兩次,參加鼓舞人心 的講座和討論,包括:時事、電 影、音樂,LGBTQ+ 特定主題。

家庭照顧者教育電影系列:

"Lives Well Lived", 4月5日,星期五, 11am, 3300 Capitol Ave, Fremont

歡迎加入弗里蒙特市家庭照顧者支援計劃，免費 觀看紀錄片“Lives Well Lived”。這部多次獲獎 的紀錄片闡述了75至100歲長者令人難以置信的機 智、智慧和經歷，解析他們過上有意義生活的秘 密。請上網站: city.fremont.gov/awcclasses 註 冊，或發送電子郵件至 fsharifi@fremont.gov 或 致電 510-574-2035

賓果遊戲 ( Beacon Home Care 贊助): 4 月8日, 星期一, 1 - 2pm, Wing A/SS, 免費

現在是你試運氣的好機會, 和我們一 起玩賓果遊 戲。 Beacon Home Care 將贊助提供獎品。祝你好 運！ 歡迎 報名參加。

樂齡電影院:(安樂居PACE贊 助), "Barbie", 週二, 4月 9日, 2-4pm, 多功能 廳, 免費 歡迎大家一起來觀看芭比！芭比和肯尼一直生活 在色彩繽紛、看似完美的芭比樂園中。然而, 當他 們來到現實世界時, 卻面臨到人類生活的現實。現 場提供爆米花和飲料購買, 歡迎立即註 冊。

Cogir工藝課(新!):4月15日,星期一, 10:30–11:30am, Wing B, 免費

歡迎參加我們的第一期 Cogir 工藝課程。這個月 你將學習用紙條製作大型春天的花朵。Darlene 將指導這新的創意課程。今天就註冊吧！

樂齡,聰明駕駛(Age Well,Drive Smart):4月16日, 星期二,10am - 12pm,WingB/SS,免費 本免費課程旨在幫助65歲及以上的長者,了解 老 化對安全駕駛,健康保養、自我評估等方面 的影 響。課程由 CHP(加州高速巡邏隊)官員 及員工 共同教授。名額有限,請及早報名。

樂齡舞會:(樂隊:Canyon Band) 週四, 4月25日, Wing A, 1:30–3:30, 前台付費 $5

穿上你的舞鞋， 一起度過一個充 滿音樂和舞蹈的 午 後時光。

Canyon Band 提 供現 場音樂。歡 迎立即註冊。

花園俱樂部花卉特賣會: 5月3日,星期五, 9am - 2pm, Wing A 月3日,樂齡中心花園俱樂部的園丁 們'將在Wing A展示數百種他們種 植的花卉。您可以以非常合理的價 格買到多種花卉、香草、蔬菜、多 肉植物等。所有植物都被栽在盆裡, 方便移植到您的花園。經驗豐富的 花園俱樂部園丁們很樂意為有需要 的人提供園藝技巧和智慧！特賣會 收入將用於花園俱樂部和樂齡中心 的活動。

Builders Fund“舊事新事”: 5月17日, 星期五, 9am - 2pm

歡迎參加由 Builders Fund 舉辦的第二屆年度春 季籌款活動。美味的烘焙食品和新舊珍寶將以 實惠的價格販售！所有收益均捐獻給伊麗莎白 湖樂齡中心。想成為活動攤商嗎？請洽辦公室 或致電 510-790-6600 以了解更多資訊或索取申 請表。預訂攤位截止日期是4月23 日, 星期二。

2024年4月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)

*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費

週一

課程 地點 時間 講師 費用

撞球 撞球室 Drop-In 免費(m)$15(n)

乒乓球 Wing A/PS Drop-In 免費(m)$15(n)

8am— 4:15pm 8—10am

Hatha瑜伽* 線上 Jana Sokale $44(m) $64(n)

快樂縫紉俱樂部 Wing B/SS

9—10am

10am—12pm Amy Alvelais 免費(m)$15(n)

Cogir工藝(4/15) Wing B/PS 10:30‒11:30am Darlene 免費

尊巴舞* LCC 11am‒12pm $24 (m) $44(n)

口琴 Carlton Sr. Living 11am—12pm 免費

Marie Magsakay N/A

快樂社交舞 FCC 1—3pm 免費(m)$15(n)

賓果遊戲 (4/8) Wing A/SS 1-2pm 免費

Yi Ling Wu N/A

初級ESL(普通話) 多功能廳 1:30-3pm 免費 初級尊巴舞* Wing A 2.30—3.30pm

Monica Chen Marie Magsakay $40(m) $60(n)

週二

課程 地點 時間 講師 費用

撞球 撞球室 Drop in 免費(m)$15(n)

進階尊巴舞*Wing A

元極舞 FCC

8am —4:15pm

8:30—9:30pm

Marie Magsakay $44 (m) $64 (n)

9—11am Su-Yen Wang 免費(m)$15(n)

創意寫作 Wing B/PS Elaine Rodgers 免費(m)$15(n)

11am—1pm

社交排舞 FCC N/A 免費(m)$15(n)

1— 3pm

Debbieʼs針線工藝 Wing B/ P S N/A 免費(m)$15(n)

1:30— 3pm

樂齡電影院(4/9) 多功能廳 10am—12pm

烏克麗麗 Wing A Kay Ng 免費(m)$15(n)

A

週三

Shirley Kwan 免費(m)$15(n)

課程 地點 時間 講師 費用

撞球 撞球室 Drop-In 民族舞蹈 Wing B N/A 乒乓球

A/PS

$68(n) 免費(m)$10(n)

B/SS 11‒11:45am Jessica de Bosson 免費(m)$15(n)

看護者支援小組 Wing B/PS

11am—12:30pm Frishta Sharifi 免費 藝術交流社團 多功能廳 1:30—3:30pm Aurelia Martinez 免費(m)$15(n)

Hatha 瑜伽* 線上 3—4pm Jana Sokale $36 (m)$56 (n)

科技援助多功能廳3:45—4:30pm 學生志工 免費

欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses如 有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510-790-6602

2024年4月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)

*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費

週四

課程 地點 時間 講師 費用

撞球 撞球室 創意寫作 線上

8am—4:15pm Drop in 免費(m)$15(n) 10am—12pm Elaine Rodgers and Justin Go 免費(m)$15(n)

麻將 Wing B 10:30am—1:30pm Mae Xavier

讀書會(4/18) Panera on Mowry 10:45—11:45am Asha Sachdeva

科技援助 Wing A/PS 11am-12pm Mary Frainier

快樂社交舞 FCC Yi Ling Wu

樂齡舞會(4/25) Wing A

中國書法 多功能廳

週五

免費(m)$15(n) 免費(m)$5(n) 免費 免費(m)$15(n)

The Canyon Band $5(前台付費)

1—3pm 1:30 3:30pm 2—4pm N/A 免費(m)$15(n)

課程 地點時間 講師 費用

撞球 撞球室

元極舞 Wing A

Let's Keep It Moving Zoom

非洲舞蹈 Wing A

社交排舞 FCC

8am—4:15pm

8:45—10:45am

10—11am

11am-12pm

Drop in 免費(m)$15(n)

Theresa Lee 免費(m)$15(n)

Pat Tchang$48(m) $68(n)

Esther Orobiyi $52(m) $72(n)

11am—1pm N/A 免費(m)$15(n)

(m)= 會員, (n) = 非會員 文化及特殊興趣團體

伊麗莎白湖樂齡中心

FISA（弗里蒙特印度耆老協會)

4月2,16日,10am - 1pm,WingA

第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群

4月3,17日,10am-12:30pm, Wing A/SS,第一和第三個星期三

阿富汗耆老協會:

星期三,1:30—4:15pm,Wing A

CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心):

4月4,18日,10:30am—4pm, Wing A/SS,第一個和第三個星期四 園藝俱樂部

4月5日,1-2:30pm,Wing A

SUPPORT GROUPS 支援團體

家庭看護者支援團：星期三 11am—12:30pm, Wing B/PS

這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情 感、教育和社會支援。如需更多信息,請撥打 耆老熱線510.574.2041。欲加入者需預先 註冊,請聯絡Frishta Sharifi,電子郵件： fsharifi@fremont.gov 或致電 510-574-2035

INSAF（印裔美國耆老)

4月9,23日, 10am - 1pm, Wing A,第二個和第四個星期二

東印度耆老族群:4月9,23, 2‒4pm,Wing B/SS,第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部

4月12,19日,12—4pm ,Wing B 第二個和第三個星期五 穆斯林支援社團:

4月22日,11am—2pm , Wing A 第四個星期一 耆老委員會

4月26日,9:30—11am, Wing B, 第四個星期五

NARFE(National Active and Retired Federal Employees) 全國現役及退休聯邦職員 4月26日,12—3pm, Wing B 第四個星期五

慢性疼痛支援團體(線上): 第3個星期四, 4月18日,12:30 - 3pm

每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由史丹 福疼痛管理診所提供指導的支援團體。學習面 對慢性疼痛如何提升生活功能。了解更多信 息, 請至www.milesformigraine.org或致電 510-790-6600 報名。

午餐

普通餐:會員$6, 非會員:$8 , 特色餐

會員:$7,非會員:$9 外帶餐:12 30 取餐, 外加$ 0 50

蜜烤火腿、青豆 砂鍋、紅糖奶油 地瓜泥、沙拉和 蘋果餡餅

中式番茄牛肉蛋 飯、炒蔬菜、沙 拉和幸運餅乾

炒蝦和義大利 麵、炒蔬菜、 沙拉和麵包

牛肉義大利千 層麵、蒸什錦 蔬菜、沙拉和 麵包

29

地中海雞肉、 番紅花米飯、 鷹嘴豆泥和沙 拉

伊麗莎白湖樂齡中心4月 午餐服務中午 12 點開始 | 12:30pm 結束

座位有限 先到先得， 不退款,不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶

40086 Paseo Padre Pkwy, Fremont, CA 94538.

烤雞肉沙拉、 奶油綠花椰菜 湯、麵包和奶 油

鮭魚、茉香米 飯、炒蔬菜、 沙拉和麵包捲

火雞排、米 飯、烤蔬菜和 沙拉 牛肉丸三明治、 通心粉沙拉、新 鮮水果和沙拉

墨西哥燉肉玉米 餅(Taco)配酪梨 醬、莎莎醬和酸 奶油、西班牙米 飯和沙拉 炸雞、起司通 心粉、紅燒蔬 菜和沙拉

BBQ手撕豬 肉、馬鈴薯 泥、烤蔬菜和 沙拉

叉燒肉、蛋炒 飯、炒蔬菜、 雞肉蒸餃和幸 運餅

牛肉起司馬鈴 薯條,肉汁和 沙拉

烤豬里肌配 紅醬、烤蔬 菜、野米和 沙拉 24

醃燻牛肉,布利 歐麵包、通心 粉沙拉、沙拉和 薯條

烤雞腿配BBQ 醬、甜玉米、 凉拌捲心菜和 馬鈴薯沙拉

Kalua豬肉、米 飯、通心粉沙 拉、什錦蔬菜和 沙拉

德國炸豬排、 紅燒高麗菜、 馬鈴薯和沙拉

雞肉、紅豆 飯、炒什錦蔬 菜和沙拉

碎牛肉墨西哥 Taco佐番茄、 碎起司、酪梨 醬、黑豆和炸 Tortilla片

義大利起司餃 子配羅勒香蒜 醬、烤蔬菜、 沙拉和大蒜麵 包

預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510-790-6600注 意:每人每天限購 份餐點,堂食或外帶選其一。每 週五上午 9 點起開放預購下一周的餐點。

冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員)

每人每週限購1套,週三10:00 -11:00am取餐 菜單可能因食物供應而有所改變。

•素食餐點要求，需24小時前通知廚房。

•接受現金,支票和主要信用卡。

帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存

THE PLACES YOU WILL GO

*行程可能會有所變動。

Collette

熱帶哥斯大黎加之旅 2025年2月20 - 28日

歡迎參加哥斯達黎加熱帶之旅, 享受以下活動:

參觀咖啡種植園, 河船巡遊, 徒步遊覽參觀當地野生動物, 沙灘度假 村兩天住宿等等。

請洽前台索取旅遊簡介或上網站：

https://gateway.gocollette.com/link/1234418

Viansa酒莊(Sonoma), 6月11日 星期二

8:30 AM 從南弗里蒙特樂齡中心出發 9AM 從伊麗莎白湖樂齡中心出發 $135(會員),非會員, $140(非會員 前往索諾馬的維安薩酒莊 (Viansa Winery)。維安薩 (Viansa) 位於舊金山 以北僅 35 分鐘車程。此次行程包括品酒和遊覽。品酒結束後, 將向東前 往揚特維爾(Yountville), 您可享用午餐並逛逛當地商店。行程包括交通、 司機小費和葡萄酒之旅/品酒。午餐自行負責。除非行程已滿並有後補 者, 否則不予退款。行程時間可能因情況變化調整。 *如果南弗里蒙特中 心報名者不足7位, 將統一從伊麗莎白湖樂齡中心出發。

2024, 與我們一同邁向綠色未來！ 世界地球日博覽會

歡迎大家參與弗里蒙特市舉辦的世界地球日 慶祝活動, 共同來提升社區的環保意識。了 解本地組織和機構如何實踐永續發展, 以及 如何採取措施與地球和諧相處, 降低碳排放, 保護環境, 資源回收和提升資源再利用。

2024年4月20日,星期六, 11am - 3pm,, 市活動中心和廣 場, 3500 Capitol Ave., Fremont

與華盛頓醫院醫療保健系統合作主辦。

欲了解更多信息, 請上網站 city.fremont.gov/earthday 查詢。

南弗里蒙特樂齡中心農曆新年慶祝活動

(南弗里蒙特樂齡中心)

截至 3月 18日的最新信息 at South Fremont

初級烏克麗麗課程(新):

星期三,4月3日,2:30–4pm, 免費試聽, 會議室, $42(會員),$62(非會員)

您想學彈奏烏克麗麗嗎？歡迎報名參加我們的課 程, 您將學會基本和弦和簡單的彈奏技巧, 並掌握 使用掃弦模式演奏簡單歌曲的方法。這將使您能 夠自信地參與其他烏克麗麗音樂團體。我們的教

練DennisFukuyama 擁有12年的烏克麗麗彈奏經驗, 歡迎攜帶您的樂器, 一起來學習烏克麗麗吧！

認識園藝(新): 4月 5日,星期五, 免費試聽, 1 - 2pm, 小型活動室, $42 (會員), $62 (非會員)

從 個園丁的角度來看如何活得健康長壽。學習 如何種植、修剪, 嫁接以及選擇適合灣區種植的水 果, 蔬菜和香草。分享園藝經驗及交換植物, 各種 經驗級別都歡迎參加。課程包括教材和實際操作 的講解, 由園藝大師兼珍稀水果愛好者 Katie Wong 擔任講師, 她對園藝觀賞充滿熱情。

水墨畫(普通話,新):星期一, 4月8日開始, 2 - 3:30pm, 小型活動室, $24.50 (會員), $44.50 (非會員) 您對中國藝術感興趣嗎？歡迎參加這個課程，我們 將一起創作五幅水墨畫。請注意，課程不提供材 料，請在第一堂課前至辦公室索取所需材料清單。

無論您是初學者還是有豐富經驗的藝術愛好者，我 們都歡迎您的加入。指導老師是 Rong Sheng Zhang。

賓果:由Fremont Hills Assisted Living主辦, 4月9日, 星期二, 1:30 - 2:30pm, 多功能室, 免費 歡迎參加由 Fremont Hills Assisted Living贊助, 充 滿樂趣的免費活動。主辦單位提供獎品。歡迎呼 朋喚友來參加！名額有限！

科技- 人工智慧: 4月16日,星期二, 10am - 12pm, 會議室, 免費

您有興趣了解什麼是人工智慧( AI)嗎？人工智慧在 現在即未來如何使用？歡迎立即註冊參加這個資 訊的課程。

1:1 科技排解疑難 (SeniorTechPal 科技公司志工)(新!): 4月16日,星期二, 2-4pm , 服務室 1 和 2, 免費

您的手機相機只能以黑白模式拍照嗎？ 麥克風不能用了嗎？這些技術問題通常可以透過簡 單更改裝置(智慧型手機, 平板電腦, 筆記型電腦等) 上的設定來解決。請電 510-742-7540 預約 30分鐘 的一對一課程。請帶您的設備到場。

預防跌倒,學習平衡計劃:(普通話) 由地區醫 務中心及安樂居贊助: 4月16日至6 月4 日, 星期二, 10:00am - 12:00pm, 小活動室,免費 歡迎參加這獲獎的計劃,來減少對跌倒的恐懼即增 強活動能力。課堂使用角 色扮演,視頻, 討論, 解 決 問題,並進行小組活動 教你如何預防跌倒。請 穿舒 適的衣服參加。名額有限,請立即註冊。

導師:Connie

Kwan

Ride On Tri-City交通培訓班:

4 月15日, 星期一 - 課堂教學,

4 月16日,星期二 - 戶外教學

9:00am - 12:00pm, 會議室/大廳, 免費

歡迎參加交通培訓 研 討會,您可獲得有$10 充值的 Clipper 卡。除了課堂 教學,並 帶領大家實際體驗乘 坐公車和 BART,學習如何計 劃行程, 閱讀時間表,支 付車費, 在公車和Bart之間轉站,以及其他 安全使用 公共交通的技巧。需 預先報名; 請聯繫 Ride-On Tri-City ! 510-574-2053,或電郵: rideontricity@fremont.gov

樂齡電影院:(安樂居PACE贊 助), "The Holdovers", 週五, 4月26日, 1:30 - 3:45pm, 多功能廳, 免費 在一所偏遠預科學校, 一位脾氣暴 躁的歷史老師被迫在假期期間留在 校園, 與一位傷心的廚師和一位無 處可去,陷入困境的學生一起。影片 由Paul Giamatti, Dominic Sessa, Da'Vine Joy Randolph主演。歡迎 立即註 冊。

欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協助， 請email Martha Torrez: mtorrez@fremont.gov, 或電 510-742-7540

給Martha Torrez 或電510.742.7540

2024年4月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)

全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費

週一

課程 地點 時間 講師 費用

地擲球 地擲球場 8am—4.pm Drop in 免費(m)$15(n))

乒乓球 初級ESL英語 ESL 英語課程

瑜伽*

草裙舞*(4/1沒課) 冥想課 舞廳排舞班*

大活動室 Drop in 免費(m)$15(n)

會議室 8—9:45am 8:45-9:45am Ruey Yung Lu 免費

小活動室 9:30am-12:00pm Fremont Adult School 免費

大活動室 10:15—11:15am Sobha Sundderajan $42 (m) $62 (n)

大活動室 11:30am—12:30pm Janice Sung $31.5 (m)$51.5 (n)

會議室 11:30am-12:30pm Sobha Sundderajan $42(m) $62(n)

大活動室 1—3pm Rosa Chan $42(m) $62 (n)

桌游 多功能聽 1:30—4pm Drop-In 免費(m)$15(n)

水墨畫(普通話) 小活動室 2-3:30pmRong Sheng Zhang$24.50(m) $44.50(n)4/8 開始

週二

課程 地點 時間 講師 費用

地擲球 地擲球場 8‒10:30am,12:30‒4pm Drop-In 1:1智能手機協助 服務室2 8:30—9:30am Ash Weerpass 初級ESL英語 會議室 8:45-9:45am Ruey Yung Lu 太極和八段錦* (普通話) 大活動室 8:50‒9:50am Suqing Xu

1:1蘋果產品協助 服務室2 9:30am‒12pm Yi-Bin Huang 如何註冊課程和午餐 會議室 10am—12pm 中心人員 初級蘋果手機課 會議室 10am‒12pm Yi-Bin Huang 初級安卓手機課 會議室 10am‒12pm Ash Weerpass 科技 ‒ 人工智慧 會議室 10am‒12pm John Fancher 國際民族舞* 大活動室 11am‒1pm Rebecca Tsai 地擲球教學 地擲球場 11am—12pm David Mayer

免費(m)$15(n)

免費(4/9)

免費

$45.50(m) $65.50(n)

免費(4/23)

免費(4/2)

免費(4/9)(普通話)

免費(4/23)

免費(4/16)

$45.50(m) $65.50(n)中英文 免費(m)$15(n)(4/9沒課)

骰子遊戲 會議室 12:30-2:30pm Chloupek/Borders 免費(m)$15(n)

微軟視窗課(4/9) 小活動室 1‒3pm

Boomer/Weerpass 免費

1:1 科技排解疑難 服務室1&2 2‒4pm 志工 免費(4/16)

週三

課程 地點 時間 講師 費用

地擲球 地擲球場

乒乓球 大活動室

初級ESL英語 會議室

ESL英語課程 小活動室

8am - 4pm

8 - 9:45am

8:45-9:45am

9.30am-12pm

9:30am-12pm

Drop-In 免費(m)$15(n)

Drop-In 免費(m)$15(n)

Ruey Yung Lu 免費

Fremont Adult Schoo 免費 1:1蘋果產品協助 服務室2 Yi-Bin Huang免費 (4/3,17)

Google應用課程 小活動室

1-3pm

乒乓球(帕金森氏症)大活動室 1-3pm

初級烏克麗麗課 會議室 2:30‒4pm

Boomer/Weerpass 免費(4/10)

Barbara DeGregorio

Dennis Fukuyama 免費 $42(m) $62(n)(試聽 4/3) 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses

週四

2024年4月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)

全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費

課程 地點 時間 講師 費用

地擲球 地擲球場 8‒10:30am,12:30‒4pm

Drop-In 免費(m)$15(n)

初級ESL英語 會議室 8:45-9:45am Ruey Yung Lu 免費

地擲球教學 地擲球場 11am—12pm David Mayer 免費(m)$15(n)(4/11,25沒課)

國際民族舞*(中,英文) 大活動室 11:15am‒1pm

乒乓球 大活動室 1:15‒3pm

Rebecca Tsai $45.50(m) $65.50(n)

Drop-In 免費(m)$15(n)

國語流行歌唱班 小活動室 3‒4pm Jimmy Shao $130(m) $150(n) (線上指導,普通話)

週五

課程 地點 時間 講師 費用

乒乓球 大活動室 8—10am Drop-In 免費(m)$15(n)

初級ESL英語 會議室 8:45-9:45am Ruey Yung Lu 免費

墊子和椅子瑜伽* 會議室 9:45—10:45am Sobha Sundderajan $45.50(m) $65.50(n) Sons in Retiremen地擲球 地擲球場 10am—12pm

Howard Elz 免費

Aloha Vibes 小活動室/線上 10:30am—12:30pm Gene Lim 免費(m)$15(n)

地擲球(4/26不開放) 地擲球場 12:30—4pm Drop-in 免費(m)$15(n)

認識園藝 小活動室 1‒2pm

地擲球(帕金森氏症) 地擲球場 1—3pm

Katie Wong $42(m) $62(n)(4/5試聽)

Barbara DeGregorio 免費(4/26)

旋律製作者 多功能廳 1:30-3:30pmAlice Chang 免費(4/5,19)(普通話 )

樂齡電影院(4/26) 多功能廳 1:30-3:45pm 中心人員 免費

文化及特殊興趣團體 南弗里蒙特樂齡中心

印地語印度社團

4月4,18日, 10am 12:45pm 小 活動室, 第一個和第三個星期四

西印度Gujarati Fremont 社團4 月12,26日, 10:15am 1:30pm, 大活動室,第二個和第四個星期五

阿拉米達縣流動圖書館: 大廳, 4月11日, 第二個星期四,10 —11:30am

阿拉米達縣圖書館將圖書館帶到您面前！您可獲 得一張免費的借書証，借閱各類的圖書館書籍包 括一些中文書籍。本活動對外開放。

BACH：Arise Program(中英文): 第二,四個星期五,4月11,25日 11am —12pm, 會議室

歡迎加入這個免費支援小組,一起探討東亞耆老 對健康老齡化與應對的策略。接受支援及心理教 育,獲得令人振奮的經驗和資源來幫助您學會過 情緒健康的生活。小組以中文和英文進行。

午餐

普通餐:會員:$6

非會員:$8

特色餐:會員:$7

非會員:$9

外帶餐:12:30 取餐, 外加$0.50

南弗里蒙特樂 齡中心4月

47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539

午餐服務中午 12 點開始 | 12:30pm 結束

座位有限 先到先得， 不退款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 堂食或外帶

蜜烤火腿、青 豆砂鍋、紅糖 奶油地瓜泥、 沙拉和蘋果餡 餅 杏桃韭菜雞胸 肉、馬鈴薯 泥、烤蔬菜、 沙拉和麵包 牛肉卷、紅皮 馬鈴薯泥、什 錦蔬菜、沙拉 和麵包捲 西班牙豬肉湯和 炸Tortilla片、斑 豆、西班牙香菜 米飯、烤玉米和 沙拉 烤照燒雞、蔬 菜炒飯、醬油 蔬菜、雞肉鍋 貼、沙拉和幸 運餅乾

8

中式花椰菜牛 肉、茉香米 飯、什錦炒蔬 菜、素炸春捲 和沙拉 烤雞、馬鈴薯 泥、烤蔬菜、 沙拉和麵包捲 10

雞肉墨西哥捲餅 (Enchiladas)、西 班牙米飯、酪梨 醬、薯片和莎莎 醬以及沙拉 中式叉燒豬肉、 蒜蓉炒飯、烤甜 椒、沙拉和幸運 餅乾 鮭魚、茉香米 飯、炒蔬菜、沙 拉和麵包捲

牛肉千層麵配 菠菜、起司和 蘑菇、烤蒸蔬 菜、沙拉和大 蒜麵包

烤牛肉、馬鈴

薯泥、蒸蔬

菜、沙拉和麵 包捲

越南焦糖豬肉和 蛋、茉香米飯、 蒸大蒜花椰菜和 沙拉

印度咖哩雞、 印度香米、烤 蔬菜、沙拉和 印度烤餅

義式托斯卡納濃湯 配雞肉末、馬鈴薯 和羽衣甘藍，帕瑪 森起司、沙拉和麵 包棒

脆皮五花肉、 茉香米飯、炒 蔬菜、沙拉和 幸運餅乾

烤火雞胸肉配肉 汁、馬鈴薯泥、 蒸蔬菜、蔓越莓 醬、沙拉和麵包 捲 檸檬胡椒羅非 魚、塔塔醬、茉 香米飯、蒜炒青 豆和沙拉

25

蝦仁義大利 麵、烤蔬菜、

大蒜麵包和沙 拉

豬排配甜椒 醬、馬鈴薯 泥、烤蘆筍和 沙拉 烤雞、菠菜和 番茄義大利 麵、炒蔬菜、 沙拉和大蒜麵 包

菜單可能因食物供應而有所改變。

•素食餐點要求，需24小時前通知廚房。

•接受現金,支票和主要信用卡。

雞肉玉米餅 (Taco)配香菜、 洋蔥和莎莎醬、 西班牙米飯、黑 豆和沙拉

預訂餐點和購買會員資格,請至 ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses 或電：510-742-7540 請注意：每人每天限購 一份餐點,堂食 或外帶,只能選其一。 每週五上午 9 點起開放預購下一周餐點。

•帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存

環保服務

伊莉莎白湖: 4月23日, 星期二, 9am - 12pm, 大廳

回收101

南弗里蒙特: 4月25日,星期四, 10am - 12pm, 大廳

樂齡中心致力於通過回收和堆肥來減少浪費並節 省資源。您可能對回收瓶罐有所了解, 但對於不同 種類的塑膠回收, 您了解多少呢？回收市場一直在 變化。歡迎來了解最新的回收資訊, 並可領取一份 免費禮物。

Coyote Hills 地區公園

4月20日, 星期六, 9:30am - 12:30pm

地球日棲息地恢復 30x30

請與 Coyote Hills Regional Park 的博物學家一起參加在4月20 日舉辦的地球日慶祝和恢復活動。加入志工服務,清除入侵植物, 幫助恢復濕地棲息地, 促進生物多樣性並增強氣候適應能力。 此外, 海岸線棲息地恢復有助於加州的30x30提案, 該提案是經 由全州努力在2030 年前保護30% 的土地和水資源。歡迎所有 年齡段的人士參加, 小孩需要家長參與, 輪椅使用者亦歡迎。停 車費按收費地點收取。欲了解更多信息, 請上網站: ebparks.org/parks/coyote-hills查詢。

交通運輸援助能滿足您不同的需求 由於癲癇症，Ralph從未學會開車。他在2021年之前, 都是搭乘巴士和 BART去他需要去的地方, 2021年他摔斷了髖骨。Ralph向Ride-On TriCity!尋求幫助去做物理治療。使用助行器的Ralph很高興該計劃可以透 過他手機上的 Lyft 應用程式提供補貼乘車服務。 2022 年, Ralph摔斷了 腿, 幾個月無法負重。他只需簡單地撥打Ride-On Tri-City! 電話, 就轉換 成搭輪椅適用的麵包車服務。康復後, 他又轉回 Lyft 服務。去年, 當 Ralph需要再次使用輪椅時, 他知道只需撥打Ride-On Tri-City! 電話即可 獲得所需要的乘車服務。 Ralph非常推崇及願意和大家分享Ride-On TriCity! , 以及它可根據不同的需求,很容易的轉換成不同的交通援助。

如需交通援助, 請致電 510-574-2053 或上網站：city.fremont.gov/ rideontricity 查詢。Ride-On Tri-City! 交通援助由阿拉米達CTC資助。欲 了解更多信息, 請上網站：www.alamedactc.org 查詢。

我們在這裡為您服務

伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510-790-6600 南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510-742-7540

難民和移民賦權中心 (CERI): 會議室 伊麗莎白湖樂齡中心

星期一: 9am-12pm 星期

四: 10am - 2pm

難民和移民賦權中心 (CERI) 是 一個非營利組。組織的使命是 改善受戰爭, 酷刑, 種族滅絕或

任何形式創傷影響的難民和移 民的社會, 情感, 心理, 經濟和身 體健康。如需更多信息, 請 致電510-444-1671, 或email: info@cerieastbay.org, 僅限預約。

55歲以上成年人淋浴服務:週 一至 週五, 8:00am -3:30pm 兩個樂齡中心為55歲以上的成年人 提供淋浴服務。需要註冊先到先 得。提供毛巾及洗 滌用品。

TCV免費雜貨發放: 星期四 南弗里蒙特中心: 4/4, 18, 10:15 - 11:15am 伊麗莎白湖中心: 4/11, 25, 10:15 - 11:15am 請自攜袋子,選擇自己喜歡的新 鮮水果，蔬菜和不易腐爛的免 費雜貨。南弗里蒙特中心早上 9.30開始,號碼將以隨機數型式 分發給前100名。食物由TCV 食物銀行提供。

Ride-OnTri-City! 10am-12pm 伊麗莎白湖樂齡中心:星期四,4/11

南弗里蒙特樂齡中心:星期四,4/25

我們的Ride-On Tri-City！專業人員 會在場回答您的交通選擇問題。如 果您年滿六十五歲可辦理及領取您 的Senior Clipper 卡。更多信息, 請 致電510-574-2053, email :rideontricity@fremont.gov

每月生日慶祝會:12 - 1pm 4/9, 星期二,伊麗莎白湖 4/12,星期五,南弗里蒙特

歡迎來中心購買午餐 並與我一起慶祝您的 生日。 所有餐點均附 贈由Chapel of theRoses贊助的免費 蛋糕。讓我們一起慶 祝吧！

灣區社區健康服務 ( BACH )

*所有接受服務者都需要戴口罩。

如果您或您的家人出現COVID-19症狀,請不要來中 心。

伊麗莎白湖樂齡中心

*A1C血液測試: (數量有限,先到先得)

4月2日, 每個月的第1個星期二, 9am-12pm

*血壓/血糖:

4月9, 16, 23, 30日, 每個月的第 2, 3, 4 個星期 二， 9am -12pm

*腳趾甲和癒傷組織護理 (僅接受預約):

4月10日, 每個月的第2個星期三, *如預約已滿, 請電灣區社區健康服務處( BACH)

510-252-5845和 510-252-5819。

南弗里蒙特樂齡中心

*血壓/血糖:

本月第一個星期二, 4月2日, 9am - 12pm

*視力檢查:（僅接受預約） 請電灣區社區健康服務處 510-770-8040或 408-729-9700 預約,4月22, 每個月第四個星期 一, 9am - 4pm

社區訊息

一些資源和電話號碼您可能會想知道

弗里蒙特市老人熱線 city.fremont.gov/seniorinfo 耆老社區大使(CAPS) city.fremont.gov/afscommunity Area Agency on Aging I&R 遊民服務和衛生服務

510-574-2041

510-574-2063

510-577-3530

510-574-2222

住房

弗里蒙特市住房援助辦公室 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務

510-494-4500

510-574-2270

510-733-4945

510-803-3388

失智症

弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會

www.alz.org

史丹福/VA阿茲海默症中心

510-574-2041

800-272-3900

650-858-3915 www.med.stanford.edu/svalz

就業和學習機會

SparkPoint Fremont 弗里蒙特市圖書館計劃

510-574-2020

510-745-1400

www.aclibrary.org/fremont Senior Community Service Employment Program (SCSEP) www.resumebuilder.com/senior-employmentprograms-and-resources/ 老人就業計劃

510-238-3535

戶外空間和建築

弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統

510-790-5541 888-327-2757

健康與保健

弗里蒙市護理協調服務 醫療保險諮詢(HICAP） 華盛頓醫院健康信息服務 SOS Meals on Wheels

送餐上門 sosmow.org

510-574-2041

510-839-0393

800-770-9447

510-894-0370

交通運輸

Ride-On Tri City! 計劃 （老年人和殘疾人的乘車服務） 東灣輔助交通/運輸服務

510-574-2053

510-287-5000 www.eastbayparatransit.org

志工和公民參與

伊麗莎白湖樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 紐瓦克市老人中心 http://bit.ly/newarkseniorcenter 聯合市老人中心 www.unioncity.org/289/ ralph-and-mary-ruggieri-senior-center CityServe Compassion Network www.compassionnetwork.org

Tri-City Volunteers www.tcvfoodbank.org

SOS Meals on Wheels

Home-delivered meals sosmow.org

社會參與和包容

510-790-6600

510-742-7540

510-578-4840

510-489-6629

510-796-7378

510-598-4066

510-894-0370

謝謝您!

慷慨的贊助商幫助伊麗莎白湖的樂齡中心 募集了$43,677.00 募款,淨收入$28,348.66 !

City of Fremont Employee Association (CFEA)

Grewal Family Charitable Fund

Fremont Bank Supervisor Haubert Cogir of Fremont

Fremont Morning Rotary

Haller’s Pharmacy

Winnie Hung

AWC-LE Karaoke Club

Christina Nito

Dee-Anne Rojeski

Senior Center Garden Club

Washington Hospital Healthcare

Zuanyi Zhang

Anonymous

Happy Ballroom Dance

Suzanne Shenfil

Sandy Mark