2021年3月通訊
弗里蒙特老人中心現已改成伊麗莎白湖樂齡中心—提供 在線課程,培訓和路邊取餐服務。由於COVID-19,我們中 心目前關閉,直至阿拉米達縣公共衛生局進一步指示。
是時候接種疫苗了! 在經歷了一整年的疫情後，隨著疫苗的推出，我們終於 見到曙光。目前，65歲以上的耆老們可以接種疫苗。在 接種疫苗前，一些注意事項如下： 1.目前使用的疫苗需接種2劑，間隔3-4週。 2.接種疫苗後，您需要15-30分鐘的觀察期，以確 保您 對疫苗沒有不良反應。 3.第二劑接種後的1-2週，疫苗的保護力才會完全發揮效 果。 4.疫苗不會讓您得到COVID-19,也不會讓您在測試中得到 陽性的結果。 5.有些人可能會有副作用，包括疲勞，頭痛，肌肉痠痛，注射部位酸痛和輕度發燒。副作用可能持續一兩 天。 6.疫苗會保護我們，但我們仍需要戴口罩，保持社交距離，並常洗手。您仍有可能攜帶病毒並傳染給他 人。 想要預約疫苗注射嗎？您可聯絡您的家庭醫生，也可請家人或朋友幫您預約疫苗接種。要了解更多有關 COVID-19最新臨床進展和疫苗的訊息，請參加華盛頓醫院舉辦的COVID-19-"the road ahead”說明會。 會議由傳染病專家 Dr. Stephen Catalya主講。時間：3月16日，下午3：30 - 4：30。更多訊息，請上網 站：http:/www.whhs.com/events.asps查詢
510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters /agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
2021年3月課程表(線上課程) 週一 (課程按比例收費) 課程
時間
Hatha瑜伽 椅子瑜伽 初級尊巴舞
9.00—10.00am 3.00—4.00pm 2.30—3.30pm
講師
費用
JanaSokale ShariGent Marie Magsakay
$36/一季 $36/一季 $40 /10 週
週二(課程按比例收費) 課程
時間
進階尊巴舞 創意寫作 針線工藝 烏克麗麗
9.00—10.00am 9.30—11.30am 1.00—3.00pm 3.00—4.30pm
講師
費用
Marie Magsakay Justin Go and Elaine Rodgers Debbie Haigler Kalina Wong
$48/12 週 免費 免費 免費
週三(課程按比例收費) 課程
時間
講師
費用
Let's Keep It Moving 繪畫課 Hatha 瑜伽
10.30—11.30am 9.30—11.30am 3.00—4.00pm
Pat Tchang Richard O'Clarke Jana Sokale
$25/10 週 $96/季 $36/季
時間
講師
費用
9.00—10.00am 10.00—11.00am
Shari Gent Joey Tchang
$36/季 $25/10 週
時間
講師
費用
週四(課程按比例收費) 課程 Rise and Shine瑜伽 太極拳課
週五(課程按比例收費) 課程
9.30—10.30am 太極拳課(關節炎) 10.35—11.35am Let's Keep It Moving 園藝俱樂部 (3/5) 1.00—3.00pm email: srcentergardenclub@gmail.com 索取鏈節
Joey Tchang Pat Tchang George Crozier
$ 25/10 週 $40 /10 週 免費
4個應急準備步驟線上課程（中文版） 3/29,星期一，上午11：00-中午12：00 當發生災難時，60歲以上的成年人是最脆 弱的一群。這就是為什麼60歲以上及照顧 他們的人應有應急準備的知識。這個線上 研討會將介紹4個應急準備步驟。 註冊請至網站http://bit.ly/AgeWellClasses 或 email Nick Jordan njordan@fremont.gov ALT 4-step booklet.indd 1
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如果您要4個應急準備步驟的小冊子， 我們會郵寄給您。 春季班課程（4月-6月）3月1日起開始註冊！ 註冊請至網站http://bit.ly/AgeWellClasses 或 email Nick Jordan njordan@fremont.gov 有問題請電510.790.6602
三月 現在供應冷凍和熱餐 如何訂餐 從三月開始，請使用您的ActiveNet帳戶來訂購餐點！如果您想在週四取餐，那麼您可以在前一週的週 五到本週三下午1點前訂餐。一次限購一週餐點。 您也可以使用以下的預訂系統來訂購： •發送電子郵件至agewellcenters@fremont.gov，並在主旨欄中輸入“ Meals”。 •致電510.790.6600並留下詳細信息。 我們的工作人員會給您打電話或發送電子郵件以確認您的訂單。 除非您的訂單已通過語音或電子郵件 確認,否則請不要來取餐.所有訂餐單僅接受信用卡。 冷凍餐:$20/五餐 取餐或送餐:每個星期四的中午12點至下午1點之間，您都可以在伊麗莎白湖樂齡中心領取冷凍餐。 我們也應要求提供送餐服務但僅限Tri City地區。要訂購-見上文 3/11週四
3/4週四 ˇ •火雞肉卷，肉醬，馬 鈴薯泥和蔬菜 •烤雞胸肉，手抓飯和 青豆 •中式酸辣肉，炒飯， 炒青菜和鍋貼 •火雞肉丸義大利通心 麵
•牛肉義大利餃 •烤豬里脊，蘋果 蔓越莓醬，米飯和 蔬菜 •烤火雞胸肉，肉 醬，馬鈴薯泥和青 豆 •馬鈴薯香煎魚， 烤紅馬鈴薯和蔬菜
3/18週四
3/25週四
•義大利烤雞胸 肉，蘑菇醬，玉米 粥和蔬菜 •雞肉玉米餅，青 醬，菠菜飯和黑豆 •肉丸義大利麵 •中式香烤魚，炒 飯，烤草菇節瓜
•BBQ手撕豬肉，烤 豆和蔬菜 •草菇牛肉千層麵 •雞胸肉，野米飯和 青豆 •椰香魚，醬汁，手 抓飯和花椰菜
素食（冷凍）餐點菜單： •起司義大利麵 •照燒豆腐雞蛋麵和草菇
•南瓜義大利餃 •蔬菜湯
熱餐盒: $8/盒,僅在每個月第一，第三和第五個星期四提供熱餐盒。取餐或送餐:星期四中午12點至1點。 取餐地點與冷凍餐取餐地點相同。
3/4 週四
紅燒羊腿，烤蔬菜，紅馬鈴薯和麵包卷
3/18週四
醃鹹牛肉，蔬菜，馬鈴薯和蝴蝶結脆餅
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我們在這裡為您服務..... 儘管我們中心目前關閉，但敬業的志工和員工們仍然在這裡為您服務 老年人的法律援助和健康保險宣傳計 劃: 如果您需要有關長者的法律幫助.虐 待，監護，社安金，入籍，請致電LAS ,510.832.3040。如果您有 Medicare，SSI，長期護理保險問題， 請致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放:星期四,3月11日,3月25日 中午12點至下午1點 每個月的第二和第四個 星期四.伊麗莎白湖樂齡 中心提供免費雜貨發放 服務,每個老人都能得到 一袋免費雜貨.包含不易 腐爛雜貨及新鮮水果或 蔬菜。 領取時請留在車內,開車後行李箱,我們會把雜貨袋放 在您的行李箱或座位上。雜貨袋限量130袋,先到先得. 灣區社區健康服務 灣區社區衛生中心在40086 Paseo Padre Pkwy的伊麗莎白湖樂齡中 心提供健康服務.服務項目,日期 和時間如下: 當您來時,需戴口罩,並與其他人保 持6英尺的距離.如果您或您的家 人出現COVID-19的症狀,請不要 來中心。 *血壓/血糖:3月9，16，23日和30日，第2 / 3rd / 4th/ 5th 星期二，上午9點至中午12點 *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約):3月2日 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點 請電510.252.5845或510.252.5819與Alycia Chen博士預 約。 *A1C血液測試—3月2日 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點
510.790.6600 www.fremont.gov/agewellcenters /agewellcenters agewellcenters@fremont.gov
交通接送協助服務: 3月11日,星期四,上午10:00 提供基本生活需求的交通接送服務包括疫苗 注射接送。 你是否有疫苗接 種預約及其他基 本生活需求採購 接送的煩惱？ 請參加入我們免費線上說明會。Ride-On Tri City 的交通資源專員將詳細解釋交通接送協助服務。 說明會內容包括： •在您的社區四周走動 •交通接送熱線 •Ride-On Tri-City!的服務項目 •您可能會有資格使用的其他交通接送服務 •如果您有特定的問題-請讓我們知道！ •要註冊參加說明會,請傳電子郵件至 rideontricity@fremont.gov 或致電510.574.2053。 鏈接將通過電子郵件發送給您。
SUPPORT GROUPS 支援團體 慢性疼痛支援團體(線上）： 每月第3個星期四, 3月18日下午12.30—2.30 ACPA Redwood City是一個免 費的灣區慢性疼痛支援團體.由 史丹福疼痛管理門診部和伊麗莎白 湖樂齡中心提供非營利贊助. 如果您有興趣參加，請傳電郵 njordan@fremont.gov 索取鏈 節.或致電510.790.6602 詢問有關 鏈接的信息
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050