年2月通訊
激發創造力 幫助您越老越有活力
國家老齡化研究所指出，參與藝術活動 可能與改善認知功能和記憶力有關，同 時還能提高一個人的自尊和幸福感。現 在是時候參加音樂課、戲劇製作、盡情 跳舞或參加創意寫作工作坊了。
舊金山的十二個耆老中心研究了 400 名 參加每週合唱團活動的耆老，發現孤獨 感減少，對生活的興趣增加。
仔細閱讀第 3、4、7 和8 頁的樂齡中心 課程的,來發掘您的藝術愛好！中心提供 社交舞、烏克麗麗即興演奏、花道插花課程和創意寫作...等等！您有創意才藝願意分享嗎？如有興趣請親洽 或電中心,我們歡迎您成為我們的講師。
說到藝術，Olive Hyde 藝術畫廊目前正在展出 Dotti Cichon 的藝術作品，展期期到 2023 年 3 月 18 日。她獨 特、發人深省的藝術作品已在北美和歐洲地區展出。作品引發了對全球重要的環境問題的思考，並觸動了人 類的心靈。歡迎大家在週四至週日中午至下午 5 點，參觀位於弗里蒙特123 Washington Blvd的 Olive Hyde 美 術館。免費入場。
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心)
為紀念總統日,中心於 2 月 20 日關閉
第16屆年度螃蟹大餐募款活動
2月17日,星期五,得來速取餐時間為中午 12
點至下午 1 點,現場用餐時間為下午 6 點至晚
上 8 點,地點:伊麗莎白湖樂齡中心
螃蟹大餐最後呼籲！歡迎大家來享用多汁的 螃蟹及所有配餐。所有的收益將用於支持伊 麗莎白湖樂齡中心。門票現已發售，售價
$75.00 。更多信息,請致電 510.790.6600。
慶祝多元化族群:2月1,15日,第1和第3個星期
三, 10.00am -12.30pm, Wing A/SS, 免費
歡迎加入多元化族群,來這 裡結交新朋友,展示您的驕 傲或成為盟友!每月兩次, 參加鼓舞人心的講座和討 論,包括:時事、電影、音 樂,GBTQ+特定主題。
Ride On Tri-City交通培訓班:
2月6,7日,星期一,二, 9.00am -12.00pm, 地點:Wing B/PS,免費
歡迎參加這免費的交通培訓 研討會,您可獲得有15 美元充
值的 Clipper 卡。除了課堂 教學,並帶領大家實際體驗乘 坐公車和BART,學習如何計
劃行程, 使用Clipper卡支付車費, 如何在 公車和Bart之間轉站,以及其他安全使用 公共交通的技巧。需預先報名; 請聯繫
Ride-On Tri-City! 510.574.2053,或電郵: rideontricity@fremont.gov
CLEAR CAPTIONS 電話字幕:
2 月 7 日,星期二,11.00am - 1.00pm,前廳 你有困擾聽清楚電話裡的聲音嗎？
CLEAR CAPTIONS 電話會看到來電者 說的話。這個由聯邦政府資助的免費計
劃為 iPhone 和 iPad 提供字幕電話和字 幕應用程序，必要時甚至為有聽力損失 的人提供家庭電話線。它使溝通變得更 加容易和有效率。它還可以增強大腦的 認知能力，讓它的連結功能不會減慢！
家庭看護者教育電影系列："Hello, My Name Is Doris",2 月 24 日星期五,11.00am - 1.00pm, 地點:3300 Capitol Ave,Fremont,,免費 歡迎加入家庭看護者支持計劃觀看免費電影“Hello, My Name Is Doris”。多麗絲 (Doris) 做了一輩子的 看護人,大部分時間都被忽視和忽略,她發現她的世界 被一位英俊的新同事徹底顛覆了。這是一部詼諧而 富有同情心的晚年成長故事的電影，會讓你振作,並 思考生活中的可能性。需要報名。如需更多信息或 有問題，請發送電子郵件至 fsharifi@fremont.gov 或致電 510.574.2035。
春季班註冊:3 月 1 日開始
3月1日開始,您可以註冊 4 月開始的春季課程!歡 迎大家來報名參加您喜 愛的課程。 名額有限,會 員優先。 如果您有興趣 在中心志願擔任新課程 的講師,請發送電子郵件 至:agewellcenters@fremont.gov 或致電510.790.6600 或 510.742.7540。
COLLETTE TOURS
多日遊
*行程可能會有變化。如有問題,請電 510.790.6600或至中心前台
愛爾蘭的天幔: 2023年7月21日至30日
從充滿歷史的都柏林到 連綿起伏的綠色山丘和 迷人的海岸，體驗愛爾 蘭的魅力,穿越翡翠島 的旅程。
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602
2023年2月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
2 月 20 日不上課
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses
2023年2月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心)
Los Cerritos 社區中心課程表
3377 Alder Avenue Fremont CA 94536
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
文化及特殊興趣團體
FISA（弗里蒙特印度耆老協會)
2月7,21日,10.00am - 1.00pm,地點:WingA
每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群
2月1,15日,10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三
阿富汗耆老協會
星期三,下午 1.30,地點:多功能廳（餐廳）
園藝俱樂部
2月3日
1.00-2.30pm - Wing A/線上Zoom, 每個月的第一個星期五
email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節
INSAF（印裔美國耆老)
2月14,28日,10.00am - 1.00pm，
地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二 東印度耆老族群:Wing B/SS
2月14,28日,1.15pm - 3.00pm , Wing B/SS,每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部
2月10日,10.00am - 3.00pm ,Wing A
每個月的第二個星期五
穆斯林支援社團
2月27日,11.00am - 2:15pm in Wing A每
個月的第四個星期一
耆老委員會
2月24日,9.30 - 11.00am,地點:Wing A每
個月的第四個星期五
不退款，不換餐
伊麗莎白湖樂齡中心 2月
取餐, 外加$ 0.50
冷凍餐
中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
$20/5份(會員),$24/5份(非會員)
每人每週限購1套
週三10.00 -11.00am取餐
朝鮮薊菠菜雞胸
肉、珍珠蒸粗麥 粉 Cous Cous、 、烤花椰菜、沙
拉和麵包捲
火雞肉丸義大利 麵、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
沙拉配烤火雞、 煮雞蛋、番茄、 培根、奶酪、黃 瓜、捲心生菜和
雞肉玉米餅湯
蒜蓉蝦Scampi義 大利細麵條、奶 油菠菜醬、蔬 菜、沙拉、蒜蓉 麵包、生日甜點
紀念總統日,休息 義大利番茄醬奶
酪雞肉、通心
粉、蒸蔬菜、沙
拉和大蒜麵包
火雞肉醬起司通 心粉、清蒸蔬 菜、沙拉和大蒜 麵包
奶酪、玉米麵
包和涼拌捲心 菜
切片火腿、蘑菇
西班牙豬肉絲、 香菜肉飯、孜然 黑豆、萵苣和麵 粉玉米餅
Tortilla
烤豬里脊肉、肉 桂五香蘋果醬、 馬鈴薯泥、清蒸
蔬菜、沙拉和麵
包
烤檸檬雞胸肉、 野米飯、大蒜奶
油青豆和杏仁及
甜點
西班牙豬肉絲 Pozole、西班牙
抓飯、孜然黑
豆、沙拉和玉米
餅Tortilla
菜單可能因食物供應而有所改變
•堂食必須在場,並在餐廳用餐。
•特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。
16 外帶包 烤火雞三明治、 番茄和醃黃瓜、 通心粉沙拉、新 鮮水果和薯片 (僅供外帶)
烤火雞胸肉、玉
米麵包餡、蔬
菜、蔓越莓醬、
沙拉和麵包
準備螃蟹大餐, 不供應午餐
蘑菇洋蔥牛排、 大蒜奶油玉米、
豌豆和布朗尼甜
點
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses, 或電510.790.6600
注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一
• 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心)
為紀念總統日,中心於 2 月 20 日關閉
CAConnects：Android 手機培訓:2 月 6 日, 星期一,10.00am—12.00pm,地點:會議室
本課程將介紹智能手機 的基本功能。您將學到 如何調高您的智能手機 音量, 發送或接收短信, 連 接藍牙設備等等! 座位有 限,請即早註冊。
弗里蒙特警察局:詐欺預防講座
週二, 2 月 7 日,10.00am - 12.00pm,小型表演室 弗里蒙特警察局巡警將 概述如何防止詐欺、常 見的詐欺策略和最近的 詐欺趨勢。您將獲得詐 欺相關的資源並了解如 果您是詐欺的受害者,您 該怎麼做。
AARP 安全駕駛課程:2 月 9,16 日,星期四 8.30am—12.30pm,會議室
本課程將介紹有效的駕駛 方法以幫助您和您的親人 安全的在路上行車。此為 連續兩次的課程，完成課 程者可節省汽車保險費。
AARP會員的課程費用為 $20,非AARP會 員的課程費用為$25,支票或匯票將在上課 的第一天收取。有興趣者請立即註冊！
情人節慶典:
2月14日,星期二,11.00am -1.00pm
歡迎來中心慶祝情人
節！享受特別的餐點 (開放購買)和草裙舞 班的動感表演。上午
11 點開始就座,11 點
30 分舞蹈表演。歡迎
邀請您所愛的人或特別的人穿上紅色和白色的衣服, 來慶祝一年中最甜蜜的一天。
免費理髮:10.00am - 12.00pm
美容師 Esther Hong 將在情人節提供免費理髮服務。洗 髮不包括在內，請先洗淨頭髮。理髮將按先到先得的 服務原則。
科技講座:iPhone 輔助功能、提醒、隱私和錢包
2月21日,星期二,10.00—11.30am,會議室
想了解如何在 iPhone上保存私人的 數據嗎！歡迎參加本課程,學習如何以 您想要和需要的方式設置您的手機。 有興趣者請立即註冊！
地擲球錦標賽:Sons in Retirement vs AWCSF
2 月23日,星期四,10.00am - 12.00pm,地擲球場
南弗里蒙特樂齡中心將舉辦第一屆 Bocce Ball 錦標賽！請加入我們， 為您最喜歡的球隊加油。球員們一 直很用心練習，並很高興能參加比 賽。願最好的球隊獲勝！下雨將取 消比賽。
谷歌應用程序:3 月8,22日,星期三開始 1.00—3.00pm,會議室
了解如何使用 Google 免費提供的應用程序。
Google 應用程序可以在 chrome books、windows 手提電腦、平板電腦以及 Apple 和 Android 設備上 運行。此為兩節課。鼓勵與會者攜帶自己的設備 （筆記本電腦、Apple 或 Android 設備）。課程將 以講座為主，並有示範和講義。有興趣者請立即註 冊！
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協
助，請email: mtorrez@fremont.gov
手機協助(2/14,28)
一對一 服務室2 Apple設備協助(2/7,21)
如何註冊 會議室 課程和午餐(2/7)
2023年2月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
2023 年 2 月 —
慶祝非裔美國人歷史月
“The more you know of your history, the more liberated you are.” — Maya Angelou
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協助，
2023年2月課程表(南弗里蒙特樂齡中心)
印地語印度社團 (2/2,16),10.00am - 12.45pm,小活動室, 每個月的第一個和第三個星期四
西印度Gujarati Fremont 社團 (2/10,24),10.15am - 1.30pm,大型活動室 每個月的第二個和第四個星期五
烤豬里脊肉、肉
桂五香蘋果醬、
馬鈴薯泥、清蒸 蔬菜、沙拉和麵
包
義大利番茄醬奶 酪雞肉、通心 粉、蒸蔬菜、沙 拉和大蒜麵包
FEBRUARY
火雞肉捲炸玉米 餅Tacos、番茄
菜、沙拉和麵包
素食 Chana Masala、藏紅
花印度香米、烤 花椰菜、沙拉和
烤扁麵包
蒜蓉蝦Scampi義
大利細麵條、奶 油菠菜醬、蔬 菜、沙拉、大蒜
麵包和甜點
紀念總統日,休息 火雞肉醬起司通 心粉、清蒸蔬
菜、沙拉和大蒜
麵包
烤火雞胸肉、玉 米麵包餡、蔬 菜、蔓越莓醬、 沙拉和麵包
Bill’s 鮪魚三
明治、烤玉米 餅、清蒸蔬菜、 沙拉和新鮮水果
烤牛肉配BBQ 醬、馬鈴薯泥、 清蒸蔬菜、沙 拉、麵包捲和生 日甜點
西班牙豬肉絲、 香菜肉飯、孜然 黑豆、萵苣和麵 粉玉米餅Tortilla
朝鮮薊菠菜雞胸 肉、珍珠蒸粗麥
粉 、烤花椰菜、
沙拉和麵包捲
烤火雞三明治、 生菜、番茄和醃 黃瓜、通心粉沙 拉、水果和薯片 (僅供外帶)
雞絲玉米餅餡 Enchiladas、西 班牙米飯、斑 豆、沙拉
切片火腿、蘑菇 餡、蒸四季豆、
蔓越莓醬、沙拉 和麵包捲
玉米麵脆皮鯰 魚、炒南方捲心
菜、米飯和比司 奇(Biscuit)
糖醋排骨、蒜蓉 炒飯、炒蔬菜、
炸豬肉春捲和幸
運餅乾
炒雞肉Fajitas、 西班牙米飯、斑
豆、沙拉、沙拉
和玉米餅
菜單可能因食物供應而有所改變。
• 堂食必須在場,並在餐廳用餐。
• 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。
預訂餐點和購買會員資格, 請至ActiveNet網站：
city.fremont.gov/awcclasses或電：
510.742 7540
• 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
我們在這裡為您服務
伊麗莎白湖樂齡中心--在前台登記或致電510.790.6600
南弗里蒙特樂齡中心--在前台登記或致電510.742.7540
難民和移民賦權中心(CERI):伊麗莎白湖樂齡中心, 星期 及星期四,9.00am-12.00pm,會議室
難民和移民賦權中心(CERI)是一個非營利組織。
組織的使命是改善受戰爭、酷刑、種族滅絕或任 何形式創傷影響的難民和移民的社會、情感、心 理、經濟和身體健康。如需幫助或更多信息，詳 情請致電:510.444.1671,或email:info@cerieastbay.org, 不需預約。
TCV免費雜貨發放:
南弗里蒙特樂齡中心:2/2,16, 10.15-11.15am, 伊麗莎白湖樂齡中心:2/9,23, 10.15-11.15am
請自攜袋子,選擇
水果，蔬菜和不 易腐爛的免費雜 貨。每戶僅限一 袋。限量100名先 到者。食物由 TCV食物銀行提供給需要援助的人。
樂齡中心現為55歲以上的成年人提供淋浴服 務:週一、週二、週四和周五,1.00-2.30pm
兩個樂齡中心為55歲以上的成 年人提供淋浴服務。由於疫情 關係,每天限一個名額。需要註 冊。先到先得。
Ride-OnTri-City!10.00am-12.00pm
伊麗莎白湖樂齡中心:星期四,2/9
南弗里蒙特樂齡中心:星期四,2/23 我們的Ride-OnTri-City！專業人員會在場回答 您的交通選擇問題。如果您年滿六十五歲可辦 理及領取您的SeniorClipper卡。更多信息,請 撥打510.574.2053或email: rideontricity@fremont.gov
灣區社區健康服務:
所有接受服務者都需要戴口罩。如果 您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服 務，請詳讀以下內容。
伊麗莎白湖樂齡中心:
*A1C血液測試:(數量有限,先到先得)
2月7日，每個月的第1個星期二, 9.00am-1200pm
*血壓/血糖:
2月14,21,28日,每個月的第2,3,4個星期二， 900am-12.00pm
*腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）:
2月15日
每個月的第2個星期三，900am-12.00pm。
請電510.252.5819預約及服務地點都在灣區社區健 康服務處。
南弗里蒙特樂齡中心:
*血壓/血糖:
2月7日,每個月的第1個星期二,9.00am-12.00pm
SUPPORT GROUPS 支援團體
BACH：AriseProgramme(中英文): 第二,四個星期五,2月10,24日
11.00am-12.00pm,會議室,南弗里蒙特樂齡中心 BayAreaCommunityHealth的AriseProgram為東 亞老年人提供免費支援小組，及一個安全的空間來討 論自身的問題並與其他同齡人聯繫。學習健康老齡化 和應對技巧的策略。將提供資源來幫助您學會過情緒 健康的生活！會中提供免費小點心。
家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三
11.00am-1230pm,地點：WingB/PS
這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、教育 和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041。
慢性疼痛支援團體(線上):每月第3個星 期四,2月16日,下午12.30-2.30pm
每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加由史丹福疼痛 管理門診部提供指導的慢性疼痛支援團體。學習面 對慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者,請傳電郵 agewellcenters@fremont.gov或致電510.790.6600
報名及索取鏈節。
自己喜歡的新鮮
每月生日會
12.00—1.00pm,多功能廳
伊麗莎白湖樂齡中心:2月7日,星期二
2022 年節日午餐！
南弗里蒙特樂齡中心:2 月10日,星期五
歡迎來中心購買午餐並與我們一起慶祝 您的生日。 所有餐點均附贈由Chapel of the Roses贊助的免費蛋糕。 讓我們 起慶祝吧！
VITA提供免費報稅服務
報稅季即將來臨，您可能想知道哪裡有提供免 費報稅服務。VITA為65 歲以上及年收入低於 $90,000的人提供免費報稅服務，您的申報表 是由 IRS 認證的報稅員為您準備的。他們是 SparkPoint Fremont's Volunteer Income Tax Assistance(VITA) Program的義工。
提供的服務類型有三：面對面預約,送件服務(需預約)和 100% 線上虛擬服務(僅限預約)：
1. 弗里蒙特家庭資源中心:39155 Liberty Street, Building EFGH, Fremont, CA 94538
週三和周四下午1.00 - 6.00pm
2. 聯合市家庭中心: 725 Whipple Road, Union City, CA 94587
週六,10.00am - 2.00pm
3. 紐瓦克老人中心: 7401 Enterprise Drive, Newark, CA 94560
週一,12.00 - 2.00pm
欲知詳情,請查詢網站:http://city.fremont.gov/taxhelp，致電 510.250.2606 ,或親洽中心了解更多信息。為 了安心和方便，請儘早報稅。
510.790.6600 or 510.742.7540 city.fremont.gov/agewellcenters
/agewellcenters
agewellcenters@fremont.gov
The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050
