Age-Friendly Fremont Newsletter, February 2024/Chinese Version

高齡友善城市

2024年2月通訊

弗里蒙特市

Age Well Center at Lake Elizabeth

40086 Paseo Padre Pkwy.

Fremont CA 94538 Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-790-6600

Age Well Center at South Fremont

47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-742-7540

VITA免費報稅服務 報稅季即將來臨, 您可能想知道哪裡有提供免費報稅服務。 VITA為65 歲以上及年收入低於 $90,000的人提供免費報稅服 務，您的申報表是由 IRS 認證的報稅員為您準備的。他們是 SparkPoint Fremont's Volunteer Income Tax Assistance(VITA) Program的義工。 提供的服務類型有二：面對面服務(僅限預 約),和 100% 線上服務。 服務地點有三(僅限預約)： 1. 弗里蒙特家庭資源中心:39155 Liberty Street, Building EFGH, Fremont, CA 94538 週三和周四下午1:00 - 6:00pm 2. 聯合市家庭中心: 725 Whipple Road, Union City, CA 94587 週六,10:30am - 1:30pm 3. 紐瓦克老人中心: 7401 Enterprise Drive, Newark, CA 94560 週一,10:00am - 12:00pm. 欲知詳情, 請查詢網站: http://city.fremont.gov/taxhelp, 或親洽中心了解更多信息。為 了安心和方便, 請儘早報稅。

弗里蒙特市不歧視殘疾。如果您需要協助, 請聯繫公共人力服務部, 電話：510.574.2050

city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov

最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 截至1 月 12日的最新信息 請注意：伊麗莎白湖樂齡中心將於2024年2月19日關閉,紀念總統日 慶祝多元化族群: 第 1和第 3個星期三, 10:00am - 12:30pm, Wing A/SS,免費 歡迎加入多元化族群,來這裡結交新朋 友,展示您的驕傲或成為盟友!每月兩 次,參加鼓舞人心的講座和討論,包括: 時事、電影、音樂,LGBTQ+ 特定主 題。 簡易律動課(新課程):星期 三,11:00-11:45am,Wing B/SS,免費 歡迎加入伊麗莎白湖中心新的簡易律 動課，您可坐著或站著運動。讓我們 在 2024 年，動起來，感覺更好！導 師：Jessica de Bosson 農曆新年慶祝活動:2月 9日,星期 五,11:ooam - 12:00pm, Wing A, 免費 我們竭誠邀請您一起慶祝農曆中國新 年! 共同欣賞由華人社交俱樂部及弗 里蒙特腰鼓隊共同主辦的現場表演。 活動包括跳舞,卡拉 OK 和唱歌。 賓果遊戲(Beacon Home Care贊助): 2 月12日, 星期一, 1:00 - 2:00pm, Wing A/SS, 免費

樂齡電影院:(安樂居PACE贊 助), "Green Book", 週二, 2月 13日, 1:30 - 4:00pm, 多功能 廳, 免費 歡迎一起觀看電影" Green Book".靈感來自於1962 年, 一位非裔美國鋼琴家和他的 義大利裔美國人司機和保鑣的南方之旅的神故 事。由Viggo Mortensen 和Mahershala Ali主 演。現 場提供爆米花和飲料購買, 歡迎立即註 冊。

耆老法律援助:在地養老,2 月 20 日，星期二, 10:00 - 11:00am, Wing B/SS, 免費 歡迎參加耆老法律援助的免費講座。您將了解 僱用與使用護理人員要點。,講解熟練護理和個 人護理的定義並解釋可能的付款來源。了解如 何的就地養老地秘訣,及如何識別護理需要。講 座中，我們還將討論招聘人員的方法，透過代 理或其他方法，並提供如何僱用和維持護理人 員的就業的資源。

現在是你試運氣的好機會, 和我們一 起玩賓果遊戲。 Beacon Home Care 將贊助提供獎品。祝你好 運！ 歡迎 報名參加。 樂齡舞會:(樂隊:Canyon Band) 週四, 2月22日, 多功能廳, 2:00 - 4:00pm, $5(前台付費) 穿上你的舞鞋，在現場音樂的伴 奏下,度過一 個充滿音樂和舞蹈的 午後時光。 Canyon Band 提供現 場音樂。歡迎立即註冊。

慶祝農曆新年 - 龍年 欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請 email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 P.02 | 02.01 AGE-FRIENDLY FREMONT

2024年2月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一

2月 19 日無課

課程 撞球 乒乓球 Hatha瑜伽* 快樂縫紉俱樂部 現代書法 尊巴舞* 口琴 快樂社交舞 初級尊巴舞*

地點 撞球室 Wing A/PS 線上 Wing B/SS Wing B/PS LCC Carlton Sr. Living FCC Wing A

時間

講師

費用

8:00am— 4:15pm 8:00—10:00am 9:00—10:00am 10:00am—12:00pm 11:00am-12:15pm 11:00am‒12:00pm 11:00am—12:00pm 1:00—3:00pm 2:30—3:30pm

Drop-In N/A Jana Sokale Amy Alvelais Priti Dasot Marie Magsakay N/A Yi Ling Wu Marie Magsakay

免費 免費 $40(m) $60(n) 免費 $50(m) $70(n) $40 (m) $60 (n) 免費 免費 $40(m) $60(n)

時間

講師

費用

週二 課程

地點

撞球 進階尊巴舞* 元極舞 創意寫作 社交排舞 針線工藝 烏克麗麗 音樂盛宴 樂齡電影院(2/13)

撞球室 Wing A FCC Wing B/PS FCC Wing B/ P S Wing A Wing A 多功能廳

8:00am —4:15pm 8:30—9:30pm 9:00—11:00am 10:00am—12:00pm 11:00am—1:00pm 1:00— 3:00pm 1:30— 3:00pm 3:00—4:00pm 1:30— 4:00pm

Drop in Marie Magsakay Su-Yen Wang Elaine Rodgers N/A Debbie Haigler Kay Ng Shirley Kwan N/A

免費 $48 (m) $68 (n) 免費 免費 免費 免費 免費 免費 免費

地點

時間

講師

費用

週三 課程 撞球 民族舞蹈 乒乓球

撞球室 Wing B Wing A/PS Let's keep it moving lite Zoom 樂齡讀書會 Wing A/SS 簡易律動課 Wing B/SS 看護者支援小組 Wing B/PS 藝術交流社團 多功能廳 初級ESL(普通話) 會議室 Hatha 瑜伽* 線上 多功能廳 科技援助

8:00am—4:15pm 9:00—10:30am 9:30—12:00pm 10:00—11:00am 10:00am—12:00pm 11:00–11:45am 11:00am—12:30pm 1:30—3:30pm 2:00-3:00pm 3:00—4:00pm 3:30—4:15pm

Drop-In N/A N/A Pat Tchang N/A Jessica de Bosson Frishta Sharifi Aurelia Martinez Lydia Lim Jana Sokale Students

免費 免費 免費 $48(m) $68(n) 免費 免費 免費 免費 免費 $48 (m)$68 (n) 免費

(m) = 會員, (n) = 非會員LCC= Los Cerritos社區中心

欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 AGE-FRIENDLY FREMONT 02.01 | P.03

2024年2月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週四 課程 撞球 創意寫作 麻將 讀書會(2/15) 華樂團 樂齡舞會(2/22) 中國書法

地點 撞球室 線上 Wing B Panera on Mowry Wing A/PS 多功能廳 Wing B/PS

時間 8:00am—4:15pm 10:00am—12:00pm 10:30am—1:30pm 10:45—11:45am 1:00—3:30pm 2:00—4:00pm 2:00—4:00pm

講師

費用

Drop in

免費

Elaine Rodgers and Justin Go 免費

Mae Xavier Asha Sachdeva Larry Wong The Canyon Band N/A

免費 免費 免費 $5(前台付費) 免費

週五 課程

地點

撞球 撞球室 元極舞 Wing A Let's Keep It Moving Zoom 非洲舞蹈 Wing A 社交排舞 FCC 快樂社交舞 FCC 針線工藝 多功能廳

時間 8:00am—4:15pm 8:45—10:45am 10:00—11:00am 11:00am-12:00pm 11:00am—1:00pm 1:00—3:00pm 1:15—3:30pm

文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心 FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 2月6,20日,10:00am - 1:00pm,地點:WingA 每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群 2月7,21日,10:00am-12:30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會: 星期三,1:30—4:15pm,Wing A CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心): 2月1,15日,10:30am—4:00pm, Wing A/SS,第一個和第三個星期四 園藝俱樂部 2月2日,1:00-2:30pm,Wing A,每個月的第一個星期 五INSAF（印裔美國耆老) 2月13,27日, 10:00am - 1:00pm, 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二

講師 Drop in Theresa Lee Pat Tchang Esther Orobiyi N/A Yi Ling Wu Debbie Haigler

費用 免費 免費 $48(m) $68(n) $44(m) $64(n) 免費 免費 免費 (m) = 會員, (n) = 非會員

東印度耆老族群 2月13,27日,2:00pm—4:00pm , Wing B/SS 每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部 2月9,16日,12:00—4:00pm ,Wing B 每個月的第二個和第三個星期五 穆斯林支援社團: 2月26日,11:00am—2:00pm , Wing A 每個月的第四個星期一 耆老委員會 2月23日,9:30—11:00am,地點:Wing B 每個月的第四個星期五 NARFE(National Active and Retired Federal Employees) 全國現役及退休聯邦職員 2月23日,12—3pm Wing B 每個月的第四個星期五

SUPPORT GROUPS 支援團體 家庭看護者支援團：每個星期三 11:00am—12:30pm, 地點：Wing B/PS

慢性疼痛支援團體(線上): 每月第3個星期四, 2 月15日,12:30 - 3:00pm

這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、 教育和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041。欲加入者需預先註冊,請聯絡 Frishta Sharifi,電子郵件：fsharifi@fremont.gov 或致電 510-574-2035

每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加支援團 體。學習面對慢性疼痛如何提升生活功能。有 興趣者, 請電郵milesformigraine.org或致電 510.790.6600 報名。

P.04 | 02.01 AGE-FRIENDLY FREMONT

午餐 普通餐:會員$6, 非會員:$8 , 特色餐 會員:$7,非會員:$9 外帶餐:12:30 取餐, 外加$ 0.50

伊麗莎白湖樂齡中心2月 40086 Paseo Padre Pkwy, Fremont, CA 94538

座位有限 先到先得， 不退款,不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶

午餐服務中午 12 點開始 | 12:30pm 結束

週一

週二

週三

預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。 每週五上午 9 點起開放預購下一周的餐點。 冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員) 每人每週限購1套,週三10:00 -11:00am取餐

週五

週四

1

2 非裔美國人歷史月

8

9 農曆新年$7/$9

糖醋豬里肌配鳳 梨和紅椒、蒜蓉 炒飯，炒蔬菜、 豬肉春捲，和幸 運餅乾

南方風格炸雞， 火腿羽衣甘藍、 起司通心粉，玉 米麵包，和涼拌 高麗菜

5

6

7

朝鮮薊菠菜雞 胸肉、珍珠蒸 粗麥粉，烤花 椰菜、沙拉和 麵包捲

沙拉配烤火雞， 煮雞蛋、番茄、 培根、起司、黃 瓜、生菜和雞肉 玉米餅湯

起司火雞燉肉醬 通心粉，蒸蔬 菜、沙拉和大蒜 麵包

烤豬里肌肉,肉桂 五香蘋果醬，馬 鈴薯泥，蔬菜、 沙拉和麵包

12

13

14情人節/生日慶

15 外帶午餐袋

16

香煎鮭魚,抓 飯，烤蔬菜、沙 拉、麵包和甜點

烤起司火雞三明 治、生菜和番 茄、通心粉沙 拉，新鮮水果和 馬鈴薯片

螃蟹大餐活動,不 提供午餐服務

20

21

22

23 $7/$9

帕瑪森起司雞 肉，蒸蔬菜、通 心粉、沙拉和大 蒜麵

紅燒牛肉燉菜， 馬鈴薯泥，沙拉 和奶油麵包

烤火雞胸肉、玉米 麵包餡，蒸蔬菜、 蔓越莓醬汁、沙拉 和奶油麵包

27

28

29

帕瑪森羅勒火雞 肉丸義大利麵， 蒸蔬菜、凱薩沙 拉、大蒜麵包

19 總統日, 休息

26 烤照燒雞、炒 飯、炒蔬菜、沙 拉、鍋貼和幸運 餅乾

西班牙手撕豬 肉、香菜抓飯， 孜然黑豆、酪梨 醬、生菜和玉米 餅(Tortillas)

西班牙豬肉 絲、 抓飯、孜 然黑豆、沙拉 和玉米餅 (Tortilla)

典$7/$9

火雞肉餅，馬 鈴薯泥，烤蔬 菜、沙拉和麵 包捲

慢烤醬油牛肉、 蒜蓉炒飯、蠔油 青江菜，涼拌高 麗菜，蔬菜捲和 幸運餅乾

香草塔塔醬檸檬 魚，炒高麗菜， 米飯和自製餅乾

螺旋火腿片，蘑 菇餡，蒸青豆、 蔓越莓醬、沙拉 和麵包捲

菜單可能因食物供應而有所改變。 •素食餐點要求，需24小時前通知廚房。 •接受現金,支票和主要信用卡。 •帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存

AGE-FRIENDLY FREMONT 02.01 | P.05

Age Well Center at South Fremont

最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 截至 1月 12日的最新信息

請注意：南弗里蒙特樂齡中心將於2024年2月19日關閉,紀念總統日 灣區社區健康中心提供 ARISE 計劃(新!): 2 月9, 23日,星期五, 11:00am - 12:00pm,會議室 歡迎參加這個免費的東亞洲60歲以上 成年人組成的支援小組。在一個安全的空間相互 交流, 探索健康老化的策略增進健康。一起來 提升 心理教育知識, 獲得令人振奮的經驗和豐富情緒健 康的資源。團體有以中文和英文進行。 農曆新年慶祝活動: 2 月 9日, 星期五, 11:00am - 12:00pm: Bingo灣區社區健康中心提 供12:30pm: 國際民俗舞蹈表演 1:30pm: 由 Mean Well 提供手製/繪畫紅包 1:00- 4:00om: 麻將 歡迎參加慶祝中國農曆新年活動。慶 典特別午餐,2 月 2日開始可以 購買。 午餐後,可以打麻將(提供5桌和麻將 牌)並參加由Mean Well主辦免費有獎 活動。歡迎 邀請您的親朋好友來共 度新年好時光！ 情人節慶典:2 月14 日,星期三,12:30pm 歌唱表演,表演者:Jimmy Shao 歡迎來中心慶祝情人 節！享受特別 的餐點 (開放購買)及Jimmy Shao的 精彩表演。歡迎邀請您所愛的人或 特別的人穿上紅色和白色的衣服, 來慶祝一年中最甜蜜的一天。 免費理髮:2月14日, 星期 三,10:00am - 12:00pm 10.00am - 12.00pm 美容師 Esther Hong 將在 情人節提供免費理髮服務。洗 髮不包括在內， 請先洗淨頭髮。理髮將按先到先得的服務原 則。讓您的情人節美觀又歡愉。

谷歌應用程序:2 月14日,星期三, 1:00—3:00pm,會議室,免費 了解如何使用 Google 免費提供的 應用程序。 Google 應用程序可以 在 chrome books、windows 手提 電腦、平板電腦以及 Apple 和 Android 設備上運行。鼓勵與會者攜帶自己的設備 （筆記本電腦、Apple 或 Android 設備）。有興趣 者請立即註 冊！導師：Boomer 和 Weerpass 科技講座: 網路, 安全與詐騙 2 月 20 日, 星期二,上午 10:00am - 12:00pm, 會議室, 免費

本講座帶您了解在您的裝置上不同類型的詐騙和 安全問題。包括問答環節,講師將現場回答您的問 題.歡迎參加本課程,有興趣者請立即註冊！導師: John Fancher 樂齡電影院:(安樂居PACE贊助),普通話,“山河故人”, 週五, 2月23日, 2—4pm, 多功能室, 免費 在中國資本主義爆發的風口浪尖上，沈濤有兩個 追求者:張晉生,一位有抱負的企業家，和他的最好 的朋友樑子，煤礦工作者。沉濤決定嫁給張晉生 ——一個有前途的男人。她的選擇導致生活充滿 希望和幻滅。今天就報名吧！ Ride On Tri-City交通培訓班:(國語): 2 月 26 日, 星期一 - 課堂教學 2 月 27 日,星期二 - 戶外教學 9:00am - 12:00pm,會議室/大廳, 免費 歡迎參加這免費的交通培訓 研 討會,您可獲得有$10 充值的 Clipper 卡。除了課堂 教學,並 帶領大家實際體驗乘 坐公車和 BART,學習如何計 劃行程, 使 用Clipper卡支付車費, 如何在 公車和Bart之間轉站,以及其他 安全使用 公共交通的技巧。需 預先報名; 請聯繫 Ride-On Tri-City !

510.574.2053,或電郵: rideontricity@fremont.gov

欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給 Martha Torrez 或電510.742.7540 P.06 | 02.01 AGE-FRIENDLY FREMONT

2024年2月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一

2月 19 日無課

課程 地擲球 乒乓球 初級ESL英語 ESL英語課程 瑜伽* 草裙舞* (2/5 沒課) 舞廳排舞班* 桌游

地點 地擲球場 大活動室 會議室 小活動室 大活動室 大活動室 大活動室 功能聽

時間

講師

費用

8:00am—4:00pm 8:00—9:45am 8:45-9:45am 9:30am-12:00pm 10:15—11:15am 11:30am—12:30pm 1:00—3:00pm 1:30—4:00pm

Drop in Drop in Ruey Yung Lu

免費 免費 免費 Fremont Adult School 免費 Sobha Sundderajan $35 (m) $55 (n) Janice Sung $28 (m) $42 (n) Rosa Chan $ˇ 35(m) $55 (n) Drop-In 免費

時間

講師

週二 課程

地點

地擲球 1:1智能手機協助 初級ESL英語

地擲球場 服務室1 會議室 太極和八段錦* (普通話) 大活動室 如何註冊課程和午餐 會議室 初級安卓手機課(2/27) 會議室 科技 – 人工智慧 會議室 國際民族舞* 大活動室 (普通話,英文) 地擲球教學 地擲球場 微軟視窗課程 小活動室 Yogalates*(普通話,英文) 大活動室

費用

8.00–10:30am,12:30–4pmDrop-In 8:30—9:30am Ash Weerpass 8:45-9:45am Ruey YungLu 8:50–9:50am Suqing Xu AMC 10:00—12:00pm AshWeerpass 10:00am—12:00pm 10:00am–12:00pm John Fancher 11:00am—1:00pm Rebecca Tsai 11am—12pm 1:00‒3:00pm 1:15-3:15pm

免費 免費(2/13) 免費 $42 (m) $62(n) 免費(2/6) 免費 免費(2/20) $42 (m) $62(n)

免費 David Mayer Boomer/Weerpass 免費(2/13) Yvette Ai $38.50 (m) $58.50 (n)

週三 課程

地點

地擲球 地擲球場 乒乓球 大活動室 初級ESL英語 會議室 ESL英語課程 小活動室 Tai Chi*(中,英文) 大活動室 Google應用課程 小活動室 乒乓球(帕金森氏症) 大活動室 (m) = 會員, (n) = 非會員

時間 8:00am - 4:00pm 8:00 - 9:45am 8:45-9:45am 9:30am-12:00pm 10:00-11:30am 1:00-3:00pm 1:00-3:00pm

講師

費用

Drop-In Drop-In Ruey Yung Lu

免費 免費 免費 Fremont Adult School 免費 Yvette Ai $45.50(m) $65.50(n) Boomer/Weerpass 免費(2/14) Barbara DeGregorio 免費 (

慶祝黑人歷史月 ---- 2024 年 2 月

欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses,如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給 Martha Torrez 或電510.742.7540 AGE-FRIENDLY FREMONT 02.01 | P.07

2024年2月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週四 課程

地點

地擲球 地擲球場 初級ESL英語 會議室 地擲球教學 地擲球場 國際民族舞*(中,英文)大活動室 乒乓球 大活動室 國語流行歌唱班 小活動室 (普通話 )

時間 8‒10:30am,12:30‒4pm 8:45-9:45am 11:00am—12:00pm 11:15am—1:00pm 1:15—3:00pm 1:30-2:30pm

講師

費用

Drop-In Ruey Yung Lu David Mayer Rebecca Tsai Drop-In Jimmy Shao

免費 免費 免費 $45.50(m) $65.50(n) 免費 $42(m) $62(m)

講師

費用

週五 課程

地點

乒乓球 初級ESL英語 墊子和椅子瑜伽*

大活動室 會議室 會議室 Sons in Retiremen地擲球 地擲球場 Aloha Vibes 小活動室/線上 地擲球(2/23不開放) 地擲球場 地擲球(帕金森氏症) 地擲球場 樂齡電影院(2/23) 多功能聽

時間 8:00—10:00am 8:45-9:45am 9:45—10:45am 10:00am—2:00pm 10:30am—12:30pm 12:30—4:00pm 1:00—3.00pm 2:00—4:00pm

Drop-In Ruey Yung Lu Sobha Sundderajan Howard Elz Gene Lim Drop-in Barbara DeGregorio 中心人員

免費 免費 $45.50(m) $65.50(n) 免費 免費 免費 免費(2/23) 免費

文化及特殊興趣團體 南弗里蒙特樂齡中心

(m) = 會員, (n) = 非會員

印地語印度社團 2月1,15日, 10:00am - 12:45pm小 活動室, 每個月的第一個和第三個 星期四 西印度Gujarati Fremont 社團 2月9,23日,10:15am - 1:30pm, 大活動室,每個月的第二個和第四 個星期五

阿拉米達縣流動圖書館: 大廳, 2月8日, 每月第二個星期四,10:00 —11:30am 阿拉米達縣圖書館將圖書館帶到您面前！快來參 加這個流動式圖書館。您可獲得一張免費的借書 証，借閱各類的圖書館書籍包括一些中文書籍。 本活動對外開放。

P.08 | 02.01 AGE-FRIENDLY FREMONT

午餐 普通餐:會員:$6 非會員:$8 特色餐:會員:$7 非會員:$9 外帶餐:12:30 取餐, 外加$0.50

南弗里蒙特樂 齡 中 心2月 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539 午餐服務中午 12 點開始 | 12:30pm 結束

週一

週三

週二

預訂餐點和購買會員資格,請至 ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses 或電：510.742.7540 請注意：每人每天限購 一份餐點,堂食 或外帶,只能選其一。 每週五上午 9 點起開放預購下一周餐點。

5

6

烤雞肉，馬鈴薯 泥，烤蔬菜、沙 拉和麵包捲

泰式薑汁酸甜 醬豬肉丸，蔬菜 炒飯，炒蔬菜， 春捲和沙拉

烤火雞胸肉、玉 米麵包餡，蒸蔬 菜、蔓越莓醬 汁、沙拉和麵包

12

13

14 情人節 $7/$9

糖醋豬里肌配鳳梨 和紅椒、蒜蓉炒 飯，炒蔬菜、豬肉 炸春捲，和幸運 餅乾

2

8

9 農曆新年/生日慶典

手撕雞玉米捲 餅，西班牙米 飯、花豆、酸奶 油，酪梨醬和沙 拉 西班牙豬肉絲、 抓飯、孜然黑 豆、沙拉和玉米 餅(Tortilla)

15

20

21

22

牛肉燉菜醬起司 通心粉、蒸蔬 菜，沙拉和烤大 蒜麵包

香煎雞，抓 飯，烤西葫 蘆，沙拉和麵 包

豬肉燉菜, 西班牙 米飯，酸奶油、 酪梨醬，莎莎 醬、沙拉和玉米 餅(Tortilla)

27

28

29

19

炒雞肉Fajitas， 西班牙米飯、莎 莎醬、沙拉和玉 米餅(Tortillas)

熱起司牛排三明 治、薯片，新鮮 水果、沙拉和花 椰菜乳酪湯配餅 乾

週五

1

烤照燒雞、炒 飯、炒蔬菜、鍋 貼，沙拉和幸運 餅乾

碎牛肉玉米餅 (soft tacos)配生 菜，西班牙米 飯，豆類和沙拉

26

週四

香煎鮭魚、抓 飯、烤蔬菜，沙 拉、麵包和紐約 草莓起司蛋糕

帕瑪森雞肉配大蒜 醬，蒸蔬菜、通心 粉、凱撒沙拉、大 蒜麵包

總統日, 休息

7

座位有限 先到先得， 不退款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 堂食或外帶

中式花椰菜牛 肉，茉香米飯, 炒蔬菜,蔬菜炸春 捲、沙拉和幸運 餅乾

$7/$9

慢烤醬油牛肉、 蒜蓉炒飯、蠔油 青江菜，涼拌高 麗菜，蔬菜捲和 甜點

16 外帶午餐袋

烤起司火雞三明 治、生菜和番 茄、通心粉沙 拉，新鮮水果和 馬鈴薯片

23 非裔美國人歷史月 $7 / &9

香草塔塔醬檸檬 魚，炒高麗菜， 米飯和自製餅乾

夏威夷烤雞，茉 香米飯、沙拉和 夏威夷捲

菜單可能因食物供應而有所改變。 •素食餐點要求，需24小時前通知廚房。 •接受現金,支票和主要信用卡。 •帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存

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我們在這裡為您服務 ! 伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600 南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540 難民和移民賦權中心 (CERI): 會議室 伊麗莎白湖樂齡中心 , 星期一:9:00am - 12:00pm 星期四:10:00am - 2:00pm,

每月生日慶祝會: 12:00 - 1:00pm 2/9, 星期五,南弗里蒙特

難民和移民賦權中心 (CERI) 是一個非營利組。組織 的使命是改善受戰爭, 酷刑, 種族滅絕或任何形式創 傷影響的難民和移民的社會, 情感, 心理, 經濟和身體 健康。如需更多信息, 詳情請致電510.444.1671, 或 email: info@cerieastbay.org, 僅限預約。

歡迎來中心購買午餐並與我們一 起慶祝您的生日。 所有餐點均附 贈由Chapel of theRoses贊助的免費 蛋糕。讓我們一起慶祝吧！

樂齡中心現為55歲以上成年人提供 淋浴服務: 週一至 週五, 8:00am - 3:30pm 兩個樂齡中心為55歲以上的成年人 提供淋浴服務。需要註冊先到先 得。提供毛巾及洗 滌用品。 TCV免費雜貨發放: 星期四 南弗里蒙特樂齡中心: 2/1, 15, 10:15 - 11:15am 伊麗莎白湖樂齡中心: 2/ 8,22, 10:15 - 11:15am 請自攜袋子,選擇自己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐爛的免費雜貨。 早上9:30開始,號碼將以隨機數型式 分發給前100名。食物由TCV食物銀 行提供。 Ride-OnTri-City!

10:00am-12:00pm伊麗莎白湖樂齡 中心:星期四,2/8南弗里蒙特樂齡中 心: 星期二2/ 22 我們的Ride-On Tri-City！專業人員 會在場回答您的交通選擇問題。如 果您年滿六十五歲可辦理及領取您 的Senior Clipper 卡。更多信息, 請 致電510.574.2053, email :rideontricity@fremont.gov P.10 | 02.01 AGE-FRIENDLY FREMONT

2/14, 星期三,伊麗莎白湖,

灣區社區健康服務 ( BACH ) *所有接受服務者都需要戴口罩。 如果您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服務，請 詳讀以下內容。 伊麗莎白湖樂齡中心

*A1C血液測試: (數量有限,先到先得) 2月 6日, 每個月的第1個星期二, 9:00am-12:00pm *血壓/血糖: 2月13,20,27日, 每個月的第 2, 3, 4 個星期二， 9:00am -12:00pm *腳趾甲和癒傷組織護理 （僅接受預約）: 2月 14日, 每個月的第2個星期三, 9:00am-12:00pm。 如預約已滿, 請電灣區社區健康服務處( BACH) 510-252-5845和 510-252-5819。 移動醫療車: 週五, 10:30 am - 1:00pm

南弗里蒙特樂齡中心: *A1C血液測試: (數量有限,先到先得) 2月 13 日, 每個月第二個星期二, 9:00am -12:00pm *視力檢查:（僅接受預約） 請電灣區社區健康服務處 510-954-1745 預約 2月26, 每個月第四個星期一, 9:00am - 4:00pm *血壓/血糖: 本月第一個星期二, 2月6日, 9:00am - 12:00pm

一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房

社區訊息 弗里蒙特市老人熱線 city.fremont.gov/seniorinfo 耆老社區大使(CAPS) city.fremont.gov/afscommunity Area Agency on Aging I&R 遊民服務和衛生服務

510.574.2041 510.574.2063 510.577.3530 510.574.2222

510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915

就業和學習機會 SparkPoint Fremont 510.574.2020 弗里蒙特市圖書館計劃 510.745.1400 www.aclibrary.org/fremont Senior Community Service Employment Program (SCSEP) www.resumebuilder.com/senior-employmentprograms-and-resources/ 老人就業計劃 510.238.3535

健康與保健 弗里蒙市護理協調服務 醫療保險諮詢(HICAP） 華盛頓醫院健康信息服務 SOS Meals on Wheels 送餐上門 sosmow.org

510.574.2041 510.839.0393 800.770.9447 510.894.0370

510.494.4500 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388

戶外空間和建築 弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統

失智症 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz

弗里蒙特市住房援助辦公室 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務

510.790.5541 888.327.2757

交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ 510.574.2053 （老年人和殘疾人的乘車服務） 東灣輔助交通/運輸服務 510.287.5000 www.eastbayparatransit.org 志工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 510.790.6600 city.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 510.742.7540 紐瓦克市老人中心 510.578.4840 http://bit.ly/newarkseniorcenter 聯合市老人中心 510.489.6629 www.unioncity.org/289/ ralph-and-mary-ruggieri-senior-center CityServe Compassion Network 510.796.7378 www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers 510.598.4066 www.tcvfoodbank.org SOS Meals on Wheels 510.894.0370 Home-delivered meals sosmow.org

社會參與和包容 弗里蒙特市您並不孤單(YANA)

510.790.6691

COF = City of Fremont

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MEALS ON WHEELS 送餐服務 弗里蒙特市需要志工！ SOS Meals on Wheels 是弗里蒙特市的耆老營養品上門服務供應組織, 需要更多志工來服務更多有需求人。這項工作有回報, 有趣, 而且靈活, 能滿足社區中無法外出的長者, 營養膳食和健康檢查的迫切需求。 每天, 志工都會在弗里蒙特市高等法院正義廳( Fremont Hall of Justice) 的後停車場見面。在那裡, 預先包裝好的冷藏食品已經保存在冷藏箱 中, 等待不同路線的配送。平均路線有10-15站, 平均需1-2小時一趟, 送 餐時間為上午 10:30 至中午 12:30。行駛路線的頻率可依您的便利性 來調整，例如每週一次, 每月一次等。 如果你有興趣加入這個有意義的團體, 請致電 510-244-0165 或發送 電子郵件至 John@sosmow.org 聯絡 John Schinkel-Kludjian。

謝謝印裔美洲耆老 弗里蒙特協會 (INSAF)！ 公共服務部感謝 INSAF小組慷慨捐贈給弗里蒙特無庇護 55歲以上成年人毛 帽。INSAFV成員 Vasantbala Sheth女士, Susheela Desai 女士和 Hemlata

Nanavati 女士, 投入了時間和精力來手工製作那些毛帽。感謝我們的”超級耆 老”, 對無庇護社區的支持。

2023 年假期樂趣

510.790.6600 or 510.742.7540

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/agewellcenters agewellcenters@fremont.gov

The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050