2022年1月通訊
Age Well Center at Lake Elizabeth
Age Well Center at South Fremont
歡慶與支持
第十五屆年度螃蟹大餐募款活動將在 2022年二月盛大舉行! 樂齡中心需要您的支持與參與我們第15屆螃蟹大餐募款活動— 我 們唯一的年度主要募款活動!本活動包括得來速取餐及現場用餐兩
種型式。募得的款項將用於支援樂齡中心美味又實惠的餐點計 劃。得來速取餐和堂食的地點都將在位於 40086 Paseo Padre Parkway 的伊麗莎白湖樂齡中心,時間為2 月 18 日星期五。對於 去年在家或和好友及家人一起享用螃蟹大餐的人，得來速取餐時 間為中午 12 點至下午 1.30。我們也提供限量的現場螃蟹晚餐，
每戶限購 6 份，從1 月 3 日星期一開始售票。晚餐將在下午 4.15 供應，3.30開放入場。*計劃會因應COVID-19而有所調整。您的 餐點包括1.5 磅多汁的螃蟹，義大利麵，沙拉，大蒜麵包和甜點, 每份$75。
欲購買螃蟹大餐,請上網 http://bit.ly/AgeWellClasses ,或致電中心510.790.6600或email ： agewellcenters@fremont.gov購買（僅限信用卡）。您也可以在周一至週五上午 8 點到下午 1 點間 到中心來查詢或購票。 如果您認可樂齡中心40年來的貢獻，想贊助這個受歡迎的社區活動，請致電Aisha Jasper 510.742.7529或 email: ajasper@fremont.gov, 捐款金額從$175-$5000。我們期待見到在車上戴著 口罩或在中心與我們一起用餐的您！（對於那些使用我們得來速服務的人，我們會小心及感激地將 餐點放在您的後車廂）
www.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
Age Well Center at South Fremont
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 線上Zoom
現場課程
中心將 於 1 月 17 日關閉,紀念馬丁路德紀念日 ActiveNet 101：1 月4 日,星期二,每月的第 一個星期二, 10.00-11.00am, 地點:會議室 不想排隊報名課程、購買餐點 或申請會員嗎？請參加本課 程，了解如何在家完成所有這 些工作！帶上您的筆記型電腦 或平板電腦，來熟悉如何操作 ActiveNet。在 註冊課程之前，您需要有一個電子郵件帳戶。 耆老法律援助演講:照護人的僱用與相處關係1 月13日, 11.00am-12.00pm, 地點:小活動室 如果您想在家養老，招聘照護 人員至關重要。本課程將介紹 專業照護和個人照護的定義， 並解釋相關的協助付款資源。 學習如何能安全的在家中接受 照顧,了解雇用的資源以及如何 確保照護人員能持續留任。 舞廳排舞班-週五 9.00—10.00am, 地點:多功能 室$42 會員 $62 非會員
國際民族舞蹈 (英語):星期二,9:00—10:30am,地點: 多功能室,$45.50 會員 $65.50 非會員 國際民族舞蹈(國語):星期四，11.30am—1.00pm, 地點:大活動室, $45.50 會員 $65.50 非會員 歡迎參加這個舞蹈班，體驗不 同國家的文化根源和傳統生 活。排舞,圓圈舞及其他舞蹈形 式也可能納入這個有趣且也能 培養對其他文化欣賞的課程。
中國農曆新年慶祝活動 Eternity 樂隊和舞蹈表演(國際民族舞蹈教師指導) 2月2日,11.00am-12.00pm, 地點: 多功能室 南弗里蒙特樂齡中心將以現場音 樂和舞蹈表演來慶祝農曆新年！ 現場有才華橫溢的初中學生組成 的 Eternity Band 2.3帶來的音樂, 及由Rebecca Tsai 和過去的學生 舞蹈表演。歡迎您和親朋好友一起來觀賞。
On Lok安樂居健康講座： 老年人的口腔健康,（英語和普通話),2月8日, 9.30—10.30am, 地點:大活動 穿上舒適的鞋子，學習如何跳舞廳排舞！這 是一個初,中級舞蹈班，您將會學習基本的 舞步。您可以自己，和伴侶或和朋友一起來 享受音樂，結交新朋友，盡興跳舞！
您知道口腔健康與您的整體健康息息相 關嗎？本課程將涵蓋正確的口腔衛生和 常見口腔疾病，包括症狀、危險因素和 預防。 Medi-Cal 受保者也可以知道在 Tri-City哪裡可以獲得免費牙科護理。 立即註冊並學習如何保持口腔健康！
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540 P.02 | 01.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
2022年1月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
週一
1 月 17 日不上課
課程
乒乓球 ESL英語教學課程 瑜伽* 園藝班 冥想*(北印度語)
地點
時間
大活動室 小活動室 大活動室 戶外花園 大活動室
8—9.30am 9.30am—12.00pm 10.00-11.00am 10.00—11.00am 11.30am—12.30pm
地點
時間
講師
費用
Sobha Sundderajan
$38.50 (m)$58.50(n)
N/A 弗里蒙成人學校 Chris Conway Ramesh Maini
免費 免費
免費
$38.50 (m) $58.50 (n)
週二 課程
國際民族舞*( 英語) 多功能室 探索葡萄酒世界* (1/4) 大活動室 ActiveNet 101 (1/4) 會議室 手機教學 會議室 (1/11,25) 麻將 小活動室
週三
課程
地點
9.00—10.30am 11.00am-12.30pm 10.00—11.00am 10.00—11.30am 9.00am—12.00pm
時間
麻將 小活動室 8—9.30am 乒乓球 大活動室 8—9.30am The Phoenix Hikes (1/12) Coyote Hills 10.00am—12.00pm Regional Park Entrance 小活動室 Cogir 工藝課(1/19) 10—11am 11.30am—12.30pm 瑜伽(北印度語)* 大活動室
講師
Rebecca Tsai David Mayer staff
費用 $45.50 (m),65.50(n) $15 (m), $20(n) /堂
免費
Huang & Weerpass 免費
C. & R. Chloupek
講師
N/A N/A David Gonzales
Darlene Young Ramesh Maini
免費
費用
免費 免費 免費 免費
$45.50 (m), $65.50(n)
週四 課程
地點
Heartfullness 冥想* 大活動室 園藝班 戶外花園 印度社團(1/6,20) 小活動室 初級吉他* 會議室 國際民族舞*(普通話) 大活動室 看護者支援小組(1/ 27) 大活動室
時間 10—11am 10—11am 10.00am—12.45pm 10.30—11.30am 11.30am—1pm 2.00—3.45pm
講師
費用
Sobha Sundderajan $45.50 (m) $65.50 (n) Chris Conway 免費 Jagdish Patel 免費 $35 (m) $55 (n) Philip Chang $45.50 (m) $65.50 (n) Rebecca Tsai 免費 Frishta Sharifi
週五 課程 乒乓球 舞廳排舞班* ESL英語教學課程 Give Back音樂課*
(m)= 會員 (n)= 非會員
地點
大活動室 多功能室 小活動室 大活動室
時間
8—10:00am 9—10am 9.30am—12pm 10.30am—12.00pm
講師
N/A Rosa Chan 弗里蒙成人學校 Kalina Wong
費用
免費
$42.00 (m) $62.00 (n)
免費
$24.50 (m) $44.50 (n)
AGE-FRIENDLY FREMONT 01.22 | P.03
午餐 週二及週四 中午 12點供應, 普通餐:會員：$5 , 非會員：$7 , 特色餐:會員：$6 非會員：$8
座位有限 先到先得，不退 款，不換餐 歡迎所有年齡 人士參加
(南弗里蒙特樂齡中心)一月
供應時間中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
預訂餐點和購買會員資格,請至網站： http://bit.ly/AgeWellClasses 您也可以發送電子郵件至：agewellcenters@fremont.gov 或電：510.742.7540。在來中心用餐前，必須 有收到中心的確認通知。
週四
週二 4
6
我们的厨房本周关闭 13
11
我们的厨房本周关闭 18
25
馬鈴薯韭菜湯、火雞肉餅、馬鈴薯泥、 烤蔬菜、沙拉和麵包捲 中式烤豬里脊、蒸花椰菜和胡蘿蔔、蔬 菜炒飯、鍋貼、沙拉和幸運餅乾
20
椰殼羅非魚,杏薑醬、土耳其燉飯、烤花 椰菜、沙拉和新鮮麵包
27 $6/$8
BBQ醬烤牛肉、馬鈴薯泥、奶油青豆、 沙拉、麵包和蘋果派
你吃素嗎？ 我們提供素食菜單。需提前 24 小時電話吿知我們。 菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 我們接受現金，支票及信用卡。 • 外帶餐點請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
P.04 | 12.21AGE-FRIENDLY AGE-FRIENDLYFREMONT FREMONT P.04 | 01.22
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom
現場課程
中心將 於 1 月 17 日關閉,紀念馬丁路德紀念日 繪畫初級班（新):(6節課),1 月 3 日星 期一開課,9.30-11.30am ,線上Zoom 課程,費用:會員$48, 非會員 $68 繪畫的一個定義是可以 僅用單線條在平面上表 現出三度空間的藝術。 素描可以而且應該是一 種只需要筆和紙就能生
成圖像的便捷方式。本課程將介紹基本的“藝 術詞彙”，來增強您繪製或彩現所見事物的能 力。 Clear Captions訊息檯 1 月 4 日星期二, 10.00am-12.00pm, 地點: 前廳 Clear Captions 為遭聽障人士的 iPhone 和 iPad 提供由聯邦政府資助的免費呼叫字幕 電話。歡迎您來了解如何利用手字幕電話保 持獨立及與親人的聯繫。這個免費的服務旨 在提高和加強您大腦的認知能力，讓您能與 人保持聯繫並活化您的感官。 慶祝多元化族群: 每個月的第一個和第三個星期三 1 月 5,19 日上午10 點至下午 12.30, 地點： Wing A 多元族群將創建一個由各 個不同族群一起共同走過 人生的同一階段的群體。 對於55 歲以上的成年人 來說，要維持或擴大社交 圈似乎更困難。感到孤獨 或被污名化？來這裡結交新朋友，展示您 的驕傲或成為盟友！每月兩次,參加鼓舞人 心的講座和討論，包括：時事、電影、音 樂、LGBTQ+ 特定主題，如 LGBTQ+權利 及歷史等。小組將包括休閒的社交時間， 以鼓勵建立友誼。
Covia Home Match 共享住房計劃資詢站 星期二，1月13日， 10:30am-12:00pm , 地點：前廳 Covia(Front Porch 合作夥伴）是一家 以灣區為中心的非營利組織，提供長 者住房，計劃及其他服務。Covia 的 計劃為灣區和縣內長者提供連接計劃, 營養，可負擔房屋和老齡化資源。計劃包括:Well Connected/Well Connected Espanol,Social Call和 Home Match (共享住房計)。歡迎來了解更多的訊 息。 iPhone手機使用教學：2 月2 日星期三， 10.00am—12.00pm (線上課程) 你想對iPhone手機 的功能有更多的了解嗎？請參 加這個免費的線上課程! 內容包括手機功能解說,音 量調整或字體放大的教導。
一日遊 我們很高興地宣布，一日遊將於 2 月回歸！一日 遊活動將包括交通、小費、入場費和餐飲（視情 況而定）。所有行程都需提前註冊和付款。 格拉頓賭場(羅納特公園), Graton Casino in Rohnert Park 2 月 15 日星期二, $40 會員 $50 非會員 歡迎來 Graton 賭場試試你的 手氣。本次一日遊包括交通、 小費和 $10 的吃餃子老虎或 $15 的賭桌獎金！欲知 詳情，請致電 510.790.6600。您可親自至中心 或線上報名http://bit.ly/AgeWellClasses 。
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 AGE-FRIENDLY FREMONT 01.22 | P.05
2022年1月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom
週一
課程
1 月 17 日不上課
乒乓球 Hatha瑜伽* 手縫拼布俱樂部 繪畫初級班* ESL英語教學課程 烏克麗麗 沉浸式西班牙語課 初級尊巴舞* 椅子瑜伽*
地點
Wing A 線上Zoom Wing B/SS 線上Zoom Wing B/PS Wing A/SS Wing B/PS 線上Zoom 線上Zoom
現場課程
時間 8.15—10.30am 9.00—10.00am 9.00—12.00pm 9.30—11.30am 10.00—11.00am 11am—12:30pm 11.30—1.00pm 2.30—3.30pm 3.00—4.00pm
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
講師
費用
N/A Jana Sokale Amy Alvelais Richard OʼClarke Ted Wilson Kay Ng Aurelia Martinez Marie Magsakay Shari Gent
免費
$38.50 (m) $58.50 (n)
免費
$48 (m) $68 (n)
免費 免費 免費
$38.50 (m) $58.50 (n)
$38.50 (m) $58.50 (n)
週二 課程
地點
時間
講師
進階尊巴舞* 元極舞 創意寫作 FISA (1/4,18) INSAF(1/11,25) East Indian Seniors (1/11,25) 針線工藝
Wing A
Marie Magsakay Su-Yen Wang Elaine Rodgers N/A N/A N/A
$52 (m) $72 (n)
Wing B/PS WingA Wing A Wing B/SS
8.30—9.30am 9.00—11.00am 10.00am—12.00pm 10.00am—1.00pm 10.00am—1.00pm 11.00am—1.00pm
線上Zoom
1.00—3.00pm
Debbie Haigler
免費
講師
費用
FCC
費用 免費 免費 免費 免費 免費
週三 課程 進階繪畫課* 針織纖維藝 慶祝多元化族群 (1/5,19)
Letʼs Keep It Moving*
藝術交流社團 看護者支援小組 Hatha 瑜伽*
地點
時間
線上Zoom Wing B/SS Wing A/SS
9.30—11.30am 10.00am—12.00pm 10.00am—12.30pm
Richard OʼClarke $90 (m) $110 (n) Eleanor P 免費 Ihande Weber 免費
線上Zoom Wing A/PS Wing B/PS 線上Zoom
10.30—11.30am 10.30—12.30pm 11.00—12.30pm 3.00—4.00pm
Pat Tchang Aurelia Martinez Frishta Sharifi Jana Sokale
$48 (m) $68 (n)
免費 免費
$42 (m) $62 (n)
(m)= 會員 (n)= 非會員
欲報名以上的課程或活動，請上網：http://bit.ly/AgeWellClasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 P.06 | 01.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
2022年1月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) 線上Zoom
現場課程
*會員費用/課程進行途中加入者按比例收費
週四 課程
地點
Rise and Shine瑜伽 * 線上Zoom/Wing A 創意寫作 線上Zoom 麻將 Wing B 樂齡舞會 Wing A (1/6,13) 週五
課程
地點
元極舞 太極拳課(關節炎)* 園藝俱樂部 (1/7) Letʼs Keep It Moving* 針線工藝
FCC Wing B Wing A 線上Zoom 線上Zoom 線上Zoom
時間
講師
9.00—10.00am 10.00am—12.00pm 10.00am—1.00pm 11.00am —1.00pm
時間
費用
Shari Gent
$45.5 (m) $65.5 (n)
Elaine Rodgers and Justin Go
Mae Xavier N/A
講師
費用
9.00—11.00am Teresa Lee 9.30—10.30am Joey Tchang 10.00am—12.30pm George Crozier 1.00pm 10.30—11.30am Pat Tchang 1.00—3.00pm Debbie Haigler
(m)= 會員 (n)= 非會員
文化及特殊興趣團體
免費 免費 $5/次
免費
$44 (m) $64 (n)
免費
$44 (m) $64 (n)
免費
FCC=Fremont Community Center
線上Zoom ZOOM GROUP
現場課程 IN PERSON GROUP
FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 1月4日,18日上午 10 點至下午 1 點,地點:WingA 每個月的第一個和第三個星期二
阿富汗耆老協會 下午 1.30至4.15 每週三, 地點:綜合大廳（餐廳）
INSAF（印裔美國耆老) 1月11,25日上午 10 點至下午 1 點，地點:Wing A 每個月的第二個和第四個星期二
園藝俱樂部 1月7日上午10 點至下午12 點, 地點:Wing A 下午1 點—線上Zoom, 每個月的第一個星期五 email: srcentergardenclub@gmail.com索取鏈節
東印度耆老12月14日 1月11,25日上午 11 點至下午 1 點, 地點:Wing B/ SS 每個月的第二個和第四個星期二 慶祝多元化族群(新) 1 月 5 ,19 日上午10 點至下午 12.30,地點:Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三
樂齡舞會 1月6,13日上午11 點至下午1 點,地點:WingA 費用:$5(入場時收費，只收現金),樂團: 1/6 : The Magic Notes 1/13 : The Canyon Band
AGE-FRIENDLY FREMONT 01.22 | P.07
午餐 週一至週五中午 12點 供應, 普通餐,會員：$5 ,非 會員：$7 , 特色餐,會員：$6非會 員：$8
(伊麗莎白湖樂齡中心)一月
供應時間中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
週一 3
座位有限 先到先得，不退 款，不換餐 歡迎所有年齡人士 參加
週三
週二 5
4
週四 6
週五 7
我们的厨房本周关闭
10
11
12
13
14
我们的厨房本周关闭
17
19 18 湯和沙拉 馬丁路德日關閉 番茄濃湯、烤火 古巴烤豬肉、 雞沙拉、水煮 紅豆飯、油炸 蛋、番茄、培 甜車前草、沙 根、奶酪、黃 拉和烤麵包 瓜、捲心萵苣、 麵包捲
24 西班牙豬肉 絲、土耳其燉 飯、孜然黑 豆、沙拉和玉 米餅 31 農曆新年 $6/$8 中式豬肉排 骨、炒米粉、 烤蘑菇青豆、 花椰菜沙拉、 炸春捲和甜點
25 糖醋天婦羅雞胸 肉、茉香米飯、 蒸花椰菜、炸春 捲、沙拉和幸運 餅乾
26 蛤蜊海鮮濃湯、 烤蟹餅、烤紅馬 鈴薯、奶油涼拌 捲心菜和麵包捲
20 烤火雞胸肉、 肉汁、馬鈴薯 泥、蔬菜、沙 拉和麵包
21 墨西哥雞肉餡捲 餅、斑豆、西班 牙米飯、香菜酸 橙醬沙拉
27 $6/$8
28
Honey-Chipolte 烤豬里脊肉、馬 鈴薯泥、烤蔬 菜、花椰菜涼拌 捲心菜和餅乾
BBQ醬烤牛肉、 馬鈴薯泥、奶油 青豆、沙拉、麵 包和蘋果派
$6/$8
預訂餐點和購買會員資格,請至網站： http://bit.ly/AgeWellClasses。您也可以發送電子郵件至： agewellcenters@fremont.gov 或電：510.790.6600 。在來中心用餐或取餐 前，必須有收到中心的確認通知。 冷凍餐 $7/2份(會員)，$9/2份（非會員)。每人每天限購1套。一次可以取多天份。
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 特殊的餐點要求如低鹽餐，需在24小時前通知廚房。 • 我們接受現金，支票及信用卡。 • 外帶餐點請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存。
P.08 | 01.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
我們愛我們的義工! Bill Long 自 2009 年來一直是中心的會員,自2015起成為中心的義工。中心團隊很 榮幸有 Bill 在廚房、TCV雜貨發放義務服務，他也是 Builders Fund 董事會（非營 利組織）的成員。Bill很高興能在幫助別人的同時也得到很多友誼。他認可中心午 餐計劃的價值,使許多55歲以上的長者受益。在Bill閒暇之餘，他喜歡交友和烹飪。 多年來，他寫了 10 多本食譜書，甚至與我們的大廚David分享了他的一份食譜！ Bill38年前從西雅圖搬來弗里蒙特市定居。謝謝你,Bill！
AARP報稅服務 報稅季又將來臨！AARP將提供居住在Fremont,Union City和Newark 的Tri-City耆老們2021年免費的報稅服務。由於疫情的關係，服務將 會有所調整以保護大家。所有使用報稅服務者,需要在當天早上送交報 稅文件,待處理完後,在同一天來領取已申報的稅表。自2022年1月18 日起，請致電510.790.6600 伊麗莎白湖樂齡中心或510.742.7540 南弗里蒙特樂齡中心報名。請注意,在預約日期前,請先來領取並填寫 相關表格。報稅服務時間表如下: 伊麗莎白湖樂齡中心:2022 年 2 月 10 日至 4 月 14 日的每週四 南弗里蒙特樂齡中心:2022 年 2 月 8 日至 4 月 12 日的每週二
家庭看護者教育系列 家庭看護者教育系列：2022 年健康指南 1月20日,星期四,11:00am—12:30pm,(線上課程) 弗里蒙特市的家庭看護者支援計劃邀請您來參加本線上研討會，討論如何利用 Strength-based Approach 的方法來改善您的健康,過著健康而充實的生活。報 名請上網站 http://bit.ly/AgeWellClasses 如果您有網上報名的問題或困難，請發送電子郵件至 fsharifi@fremont.gov 電影系列：幸福 1 月 27 日星期四,下午 2 點,地點:南弗里蒙特樂齡中心 我們邀請家庭看護者來觀賞這部由家庭看護者支援計劃所提供的免費紀錄 片“HAPPY”。這部紀錄片探討了幸福與運動、人際關係、社區、合作和同情心 之間的關係。用放大鏡來審視我們一直以來認為的“幸福快樂“,如成功、金錢和 美麗。這是一部具有啟發性、發人深省和令人信服的片子,請不要錯過。有興 趣者,請發送電子郵件至 fsharifi@fremont.gov 報名。 AGE-FRIENDLY FREMONT 01.22 | P.09
我們在這裡為您服務..... 伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600 南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540 老年人的法律援助和健康保險宣傳計劃: 如果您需要有關長者的法律幫助.虐 待，監護，社安金，入籍，住房,請 致電LAS, 510.832.3040。如果您 有Medicare, 長期護理保險問題,請 致電HICAP 510.839.0393 TCV免費雜貨發放: 南弗里蒙特樂齡中心:1/6,1/20, 10.30—11.30am 伊麗莎白湖樂齡中心:1/13,1/27,10.30—11.30am 請自攜袋子,如逛農夫 市集一樣選擇自己喜 歡的新鮮水果，蔬菜 和不易腐爛的免費雜 貨。每戶僅限一袋。 限量100名先到者。 食物由TCV食物銀行 提供。 阿拉米達縣流動圖書館:(南弗里蒙特樂齡中心 ) 1月20日星期四 10.00 —11.30am 阿拉米達縣圖書館 將圖書館帶到您面 前！快來參觀這個 戶外流動式圖書 館。您可獲得一張 免費的借書証，借 閱各類的圖書館書
籍,包括一些中文。本活動對外開放。
Ride-On Tri-City! 伊麗莎白湖樂齡中心:1/13,10.00am—12.00pm 南弗里蒙特樂齡中心:1/27,10.00am—12.00pm 您是住在弗 里蒙特、紐 瓦克或聯合市的耆老或殘疾人士嗎？歡迎來參加 Clipper Card和/或 Ride-On Tri-City研討會！在研討 會您可辦理及領取您的 Senior Clipper 卡，並了解 如何使用該卡。有關研討會的更多信息，請撥打 Ride-On Tri-City 援助熱線510.574.2053。 P.10 | 01.22 AGE-FRIENDLY FREMONT
灣區社區健康服務: 所有接受服務者都需要戴口罩。如 果您或您的家人出現COVID-19症 狀，請不要來中心。兩中心皆有不 同的服務，請詳讀以下內容。 *A1C血液測試: 伊麗莎白湖樂齡中心,1月4日， 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點 *血壓/血糖: 伊麗莎白湖樂齡中心,1月11,18,25日 每個月的第2,3,4個星期二，上午9點至中午12點 南弗里蒙特樂齡中心,1月4日 每個月的第1個星期二，上午9點至中午12點 *腳趾甲和癒傷組織護理（僅接受預約）: 伊麗莎白湖樂齡中心,1月12日,每個月的第2個星 期三，上午9點至中午12點。請電510.252.5845 或510.252.5819與Alycia Chen醫生預約。
SUPPORT GROUPS 支援團體 家庭看護者支援團：(伊麗莎白湖樂齡中心),星期三 11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 照料年長的朋友或家人會是一種消耗體力和充滿 壓力的經歷。弗里蒙特市的看護者支援團希望能 提供幫助。這個每週一次的會議旨在通過定期聚 會為家庭護理人員提供情感、教育和社會支援。 在這個庇護所,家庭看護者能彼此交流會面，培養 出更多的方法和技能來應對焦慮,保持身心健康,並 能知道如何與社區資源聯繫。如需更多信息,請撥 打耆老熱線 510.574.2041 慢性疼痛支援團體(線上): 每月第3個星期四, 1月20日,下午12.30—2.30 每天被慢性疼痛折磨並非易事，請 參加由史丹福疼痛管理門診部提供 指導的慢性疼痛支援團體。學習面 對慢性疼痛如何提升生活功能。 如果您有興趣參加, 請傳電郵 njordan@fremont.gov 索取鏈節.或致電510.790.6602 詢問有關鏈接的信息。
一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房
社區訊息 510.574.2041 弗里蒙特市老人熱線 www.fremont.gov/908/Senior-Help-Line Community Ambassador 510.574.2063 Program for Seniors(CAPS) www.fremont.gov/caps Area Agency on Aging I&R 510.577.3530 遊民服務和衛生服務 510.574.2222
510.656.1329 510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
就業和學習機會 SparkPoint Fremont 弗里蒙特市圖書館計劃 www.aclibrary.org/fremont EDD加州就業發展部 www.edd.ca.gov 老人就業計劃
510.494.4500 510.574.2173 510.574.2270 510.733.4945 510.803.3388
戶外空間和建築 弗里蒙特市娛樂與服務 東灣公園系統
失智症 阿茲海默症東灣服務 https://aseb.org/ 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz
弗里蒙特市住房援助辦公室 COVIA共享住房計劃 弗里蒙特市房東/租戶服務 弗里蒙特市租金審查計劃 Habitat 居家維修服務
510.790.5541 888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ （老年人和殘疾人的乘車服務） LIFE ElderCare 護理乘車服務 www.lifeeldercare.org 東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org
510.574.2053 510.856.9010 510.287.5000
義工和公民參與 510.574.2020 510.745.1400 510.794.3669 510.238.3535
健康與保健 510.574.2041 弗里蒙市護理協調服務 醫療保險諮詢(HICAP） 510.839.0393 LIFE老人餐和預防摔倒 510.894.0370 www.lifeeldercare.org/get-help/ 華盛頓醫院健康信息服務 800.770.9447 阿拉米達市COVID-19食品分配與服務地圖 www.acgov.org/maps/food-services.htm
伊麗莎白湖樂齡中心 www.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 www.fremont.gov/agewellcenters 紐瓦克市老人中心 http://bit.ly/NewarkSeniorCenter 聯合市老人中心 www.unioncity.org/289/ Ralph-and-Mary-Ruggieri-Senior-Center Life ElderCare Services www.lifeeldercare.org/get-help/ CityServe Compassion Network www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers www.tcvfoodbank.org
510.790.6600 510.742.7540 510.578.4840 510.489.6629 510.894.0370 510.796.7378 510.598.4066
社會參與和包容 緊密相連網(Well Connected) 877.797.7299 www.covia.org/services/well-connected/ 弗里蒙特市您並不孤單(YANA) 510.790.6691
COF = City of Fremont
AGE-FRIENDLY FREMONT 01.22 | P.011
樂齡中心可以幫助您建立復原力 Suzanne Shenfil(弗里蒙特市公共服務部總監) 我不知道您是否和我一樣厭倦了“窩在家中”避疫。隨著2022年的到來， 我感恩地細數著我收到的祝福,重建自己樂觀和希望的信心,致力於讓陌生 人變成朋友,朋友變成家人。有些人稱這是”復元力(resilience)”!雖然疫 情給日常生活帶來了無數挑戰,許多成年人經歷著情緒困擾和心理疲憊， 包括焦慮、抑鬱和壓力；令人驚訝的是,研究顯示老年人的應對能力似乎 比一般人要好。老年人是最具復原力的人群之一,因為他們一生都在克服 困難。“建立復原力是一個過程,而不是個性特徵”,可以讓您保持踏實和冷 靜。復原力不僅只是在艱難經歷中生存,而且還是適應和應對環境的能力, 使您能從教訓中學習成長,變得更茁壯。 弗里蒙特樂齡中心是個讓您培養復原力的好場所。中心提供了與他人建立健康聯繫的機會,有運動 課程可以鍛鍊身體,也提供不同的課程讓您學習及成長。中心的活動不僅提供您一個自我保健的機 會,也在您需要幫忙時提供協助,並提供義工機會讓您也能幫助他人。所有這些都是培養復原力的 元素。請加入我們……在2022 年讓我們一起變得更強大！
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The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050