高齡友善城市
2024年1月通訊
弗里蒙特市 Age Well Center at Lake Elizabeth
40086 Paseo Padre Pkwy. Fremont CA 94538 Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-790-6600
Age Well Center at South Fremont
47111 Mission Falls Ct. Fremont CA 94539 Hours: Monday-Friday 8am—4:30pm 510-742-7540
今天就買第17屆年度螃蟹大餐的門票！ 感謝社區成員們的支持和參與，伊麗莎白湖樂齡中心年度螃蟹大 餐籌款活動已成為一項受歡迎且廣受期待的活動。募得的款項將 用於支援樂齡中心美味又實惠的餐點計劃。 今年的年度螃蟹大餐籌款活動將於 2024年2月16日星期五在 Paseo Padre Parkway 40086 號的伊麗莎白湖樂齡中心舉行。我 們將再次提供包括得來速取餐及現場用餐兩種型式。對於想在家 和 好友或家人一起享用螃蟹大餐的人, 得來速取餐時間為中午12 點至下午1點, 餐點包括有1.5 磅的多汁螃蟹，以及配菜和甜點。 對於喜歡盛裝打扮、社交、喝著現場購買的成人飲料以及參加抽 獎碰碰運氣的人, 我們的抽獎活動將在下午 5:30 開放, 並於下午 6 點提供無限量螃蟹晚餐。現在購買螃蟹大餐, 餐票價格為$75, 1 月12 日之後, 餐票為 $80, 所以請儘早購買！ 購票請上網站：https://bit.ly/awclecf2024, 亦可在周一至週五上午 8:00至下午 4:30親洽中心，或致電 510-790-6600，或發送電子郵件至agewellcenters@fremont。僅限信用卡購買。伊麗莎白湖樂齡中心 43 年來一直為社區的耆老們提供支援及服務。如果您希望成為贊助商並進一步協助開展中心的服務， 請致電 510-790-6606 聯絡經理 Monica Gloria。
city.fremont.gov/agewellcenters /AgeWellCenters agewellcenters@fremont.gov
最新活動及訊息(伊麗莎白湖樂齡中心) 截至12 月 12日的最新信息 請注意：伊麗莎白湖樂齡中心 將於2024年1月1日至 5 日關閉 現代書法(新!)週一1月8日至2月5日 (1/15沒課),11:00am - 12:15pm, Wing B/PS, 會員:$50, 非會員: $70
課程包括毛筆的使用、握筆方式和基礎 知識 。學 生將學習筆劃的基礎知識, 小 寫字母, 及構詞簡介。 材料費$8 。歡 迎報名參加這個初級課程! 導師：Priti Dasot
Ride On Tri-City交通培訓班:1月8日,星期 一- 課堂教學,1月9 日,星期二,戶外 教學, 9am -12pm, 地點: Wing A/SS 歡迎參加這免費的交通培訓研討會, 您可 獲得有10 美元充值的 Clipper 卡。除了 課堂教學,並帶領大家實際 體驗乘坐公車 和BART,學習如何計劃 行程, 使用Clipper 卡支付車費, 如何 在公車和Bart之間轉 站, 以及其他安 全使用公共交通的技 巧。請聯繫 510.574.2053或電郵 rideontricity@fremont.gov預 先報名 。 音樂盛宴(新課程),1月9日,星期二, 3:00 - 4:00pm, Wing A
歡迎加入新課程 Musical Jam SingALong ！班級指導員皆來自不同音樂背 景，有的擅長烏克麗麗,有的專長鋼琴演 奏。歡迎其他樂器演奏家參與即興演 奏。參與者可以點歌。
樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), "Green Book" 週二, 1月9日, 1:30-4pm, 多功能廳, 免費 歡迎一起觀看免費電影“Green Book”，其 靈感源自1962 年非裔美國鋼琴家和他的 義大利裔美國司機兼保鑣深入南方之旅 的真實故事。由Viggo Mortensen和 Mahershala Ali主演。現場 提供爆米 花、糖果和飲料購買。歡迎立即註冊！
Collette Tour旅遊講座: 1月10日,星期三, 1:00 2:00pm, 大廳, 免費 歡迎參加由 Collette Tours 提供的假期旅遊講座。空間 有限, 請立即註冊! 非洲舞蹈和文化(新課程): 星期五, 1月12日起, 11:00am - 12:00pm, Wing A, 會員:$44，非會員:$ 64 歡迎來體驗快樂,有活力,有 節奏又 精神的非洲舞蹈與 運動!有趣,充滿 活力,通過 舞蹈,歌曲,樂器和時尚來 表 達。聆聽每首歌背後的故 事和 舞蹈,熟悉一種新的語 言和文化,以 及在社交活動中發現來自尼日利 亞的美味佳餚。歡迎所有體能水 平和能力的人 參加。教練： Esther Orobiyi 慶祝多元化族群:從1 月17 日開始, 第1和第3個星期 三, 10:00am -12:30pm, Wing A/SS, 免費 歡迎加入多元化族群,來這裡 結交新朋友,展示 您的驕傲或 成為盟友!每月兩次,參加鼓 舞人心 的講座和討論,包括:時 事、電影、音樂,LGBTQ +特 定主題。 家庭看護者教育電影系列: "Your Brain", 1月26日, 星期五, 11am, 免費, 3300 Capitol Ave. Building B, Fremont
歡迎加入弗里蒙特市的家庭 照護者支援計劃, 觀看免費 的紀錄片“Your Brain”。需 要註冊。 請上網 註冊:city.fremont.gov/awcclasses, 或 者發送電郵至 fsharifi@fremont.gov, 或致電 510-574-2035。
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 P.02 | 01.01 AGE-FRIENDLY FREMONT
2024年1月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一 1月 1, 15 日無課 課程
地點
時間
撞球 撞球室 乒乓球 Wing A/PS 交通培訓班(1/8) Wing A/SS Hatha瑜伽* 線上 快樂縫紉俱樂部 Wing B/SS 現代書法 Wing B/PS 尊巴舞* LCC 口琴 Carlton Sr. Living FCC 快樂社交舞 初級尊巴舞* Wing A
8.00am— 4.15pm 8.00—10.00am 9.00am—12.00pm 9.00—10.00am 10.00am—12.00pm 11am-12:15pm 11.00am‒12.00pm 11.00am—12.00pm 1.00—3.00pm 2.30—3.30pm
講師
費用
Drop-In N/A Pamela Gutierrez Jana Sokale Amy Alvelais Priti Dasot Marie Magsakay N/A Yi Ling Wu Marie Magsakay
免費 免費 免費 $40(m) $60(n) 免費 $50(m) $70(n) $40 (m) $60 (n) 免費 免費 $40(m) $60(n)
週二 1月 2日無課 課程 撞球 進階尊巴舞* 交通培訓班(1/9) 元極舞 創意寫作 社交排舞 針線工藝 烏克麗麗 音樂盛宴 樂齡電影院(1/9)
地點 撞球室 Wing A N/A FCC Wing B/PS FCC Wing B/ P S Wing A Wing A 多功能廳
時間 講師 8.00am —4.15pm Drop in 8.30—9.30pm Marie Magsakay 9.00am—12.00pm Pamela Gutierrez 9.00—11.00am Su-Yen Wang 10.00am—12.00pm Elaine Rodgers 11.00am—1.00pm N/A 1.00— 3.00pm Debbie Haigler 1.30— 3.00pm Kay Ng 3.00—4.00pm Shirley Kwan 1.30— 4.00pm N/A
費用 免費 $48 (m) $68 (n) 免費 免費 免費 免費 免費 免費 免費 免費
週三 1月 3 日無課 課程 撞球 民族舞蹈 乒乓球
地點 撞球室 Wing B Wing A/PS Let's keep it moving lite Zoom 樂齡讀書會(1/10,24) Wing A/SS 看護者支援小組 Wing B/PS 藝術交流社團 多功能廳 初級ESL(普通話) 會議室 Hatha 瑜伽* 線上 科技援助 多功能廳
時間 8.00am—4:15pm 9.00—10:30am 9:30—12.00pm 10.00—11.00am 10.00am—12.00pm 11.00am—12:30pm 1:30—3:30pm 2.00-3.00pm 3.00—4.00pm 3:30—4:15pm
(m) = 會員, (n) = 非會員LLC= Los Cerritos社區中心
講師 Drop-In N/A N/A Pat Tchang N/A Frishta Sharifi Aurelia Martinez Lydia Lim Jana Sokale Students
費用 免費 免費 免費 $48(m) $68(n) 免費 免費 免費 免費 $48 (m)$68 (n) 免費
欲報名以上的伊麗莎白湖樂齡中心課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses 如有疑問或需協助，請email: njordan@fremont.gov 給Nick Jordan 或電510.790.6602 AGE-FRIENDLY FREMONT 01.01 | P.03
2024年1月課程表(伊麗莎白湖樂齡中心) *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週四 1月4 日無課 課程
地點
時間
撞球 撞球室 8.00am—4.15pm 創意寫作 線上 10.00am—12.00pm 麻將 Wing B 10.30am—1.30pm 讀書會(1/18) Panera on Mowry 10.45—11.45am 1.00—3:30pm 華樂團 Wing A/PS 樂齡舞會(1/25) 多功能廳 2.00—4.00pm 2.00—4.00pm 中國書法 Wing B/PS
週五 1月5 日無課
課程 撞球 元極舞
地點 撞球室 Wing A Letʼs Keep It Moving Zoom 非洲舞蹈 Wing A 社交排舞 FCC 快樂社交舞 Wing A 針線工藝 多功能廳
時間 8.00am—4.15pm 8:45—10:45am 10.00—11.00am 11.00am-12.00pm 11.00am—1.00pm 1.00—3.00pm 1:15—3:30pm
CERI 越南社交群(賦權難民和移民中心): 1月18日(1/4無聚會),10.30am—4.00pm, Wing A/SS,第一個和第三個星期四 園藝俱樂部 1月12日,1.00-2.30p,Wing A,每個月的第一個星期五 INSAF（印裔美國耆老) 1月9,23日, 10.00am - 1.00pm, 地點:Wing A,每個月的第二個和第四個星期二
SUPPORT GROUPS 支援團體
家庭看護者支援團：每個星期三 11.00am—12.30pm, 地點：Wing B/PS 這個每週一次的聚會為家庭護理人員提供情感、 教育和社會支援。如需更多信息,請撥打耆老熱線 510.574.2041。欲加入者需預先註冊,請聯絡 Frishta Sharifi,電子郵件：fsharifi@fremont.gov 或致電 510-574-2035
P.04 | 01.01 AGE-FRIENDLY FREMONT
Drop in
費用
免費 Elaine Rodgers and Justin Go 免費 Mae Xavier 免費 Asha Sachdeva 免費 Larry Wong 免費 The Canyon Band $5(前台付費) N/A 免費
講師 Drop in Theresa Lee Pat Tchang Esther Orobiyi N/A Yi Ling Wu Debbie Haigler
文化及特殊興趣團體 伊麗莎白湖樂齡中心 FISA（弗里蒙特印度耆老協會) 1月16日(1/2無聚會),10.00am - 1.00pm,地點:WingA 每個月的第一個和第三個星期二 慶祝多元化族群 1月17日(1/3無聚會),10.00am-12.30pm,地點: Wing A/SS,每個月的第一和第三個星期三 阿富汗耆老協會:(1/5無聚會) 星期三,1.30至4.15pm,Wing A
講師
費用 免費 免費 $48(m) $68(n) $44(m) $64(n) 免費 免費 免費 (m) = 會員, (n) = 非會員
東印度耆老族群 1月9,23日,2.00pm—4.00pm , Wing B/SS 每個月的第二個和第四個星期二 華人社交俱樂部 1月12,19日,12.00—4.00pm ,Wing B 每個月的第二個和第三個星期五 穆斯林支援社團: 1月22日,11.00am—2:00pm , Wing A 每個月的第四個星期一 耆老委員會 1月26日,9.30—11.00am,地點:Wing B 每個月的第四個星期五 NARFE(National Active and Retired Federal Employees) 全國現役及退休聯邦職員 1月26日,12—3pm Wing B 每個月的第四個星期五 慢性疼痛支援團體(線上): 每月第3個星期四, 1月18日,12.30 - 3.00pm 每天被慢性疼痛折磨並非易事,請參加支援團體。 學習面對慢性疼痛如何提升生活功能。有興趣者, 請電郵milesformigraine.org或致電510.790.6600 報名。
午餐 普通餐:會員$6, 非會員:$8 , 特色餐 會員:$7,非會員:$9 外帶餐:12.30 取餐, 外加$ 0.50
伊麗莎白湖樂齡中心1月 40086 Paseo Padre Pkwy, Fremont, CA 94538 午餐服務中午 12 點開始 | 12.30pm 結束
週一
1
座位有限 先到先得， 不退款,不換餐 歡迎所有年齡人士 堂食或外帶
週三
週二
週五
週四
預訂餐點和購買會員資格,請至ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses,或電510.790.6600 注意:每人每天限購 一份餐點,堂食或外帶選其一。 每週五上午 9 點起開放預購下一周的餐點。 冷凍餐 $20/5份(會員),$24/5份(非會員) 每人每週限購1套,週三10.00 -11.00am取餐
1 月 1 日至 5 日 元旦休息
8
9 生/假日會 $7/$9
10
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西班牙豬肉絲、 香菜抓飯、小茴 香黑豆、酪梨 醬、酸奶油，沙 拉和玉米餅
椰殼杏薑汁羅非 魚、，野米飯、 烤蔬菜、沙拉、 麵包和生日蛋糕
中式叉燒豬、 蒜蓉炒飯、炒 蔬菜、鍋貼、 沙拉和幸運餅 乾
地中海香草雞、 橄欖和大蒜、珍 珠粗麥粉義大利 麵、烤花椰菜、 沙拉和烤麵包
Verde燉豬肉、 西班牙米飯、酸 奶、酪梨醬、沙 拉和玉米餅 （Tortilla）
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馬丁路德紀念日 休息
烤雞排配肉醬、 馬鈴薯泥、奶油 青豆、沙拉和玉 米麵包
慢燉牛肉、馬鈴 薯泥、烤蔬菜、 沙拉和麵包
中式烤豬排、蒸 花椰菜和胡蘿 蔔、炒飯、鍋 貼、沙拉和幸運 餅乾
帕馬森起司雞 肉、蒸蔬菜、 通心粉、凱薩 沙拉和大蒜麵包
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糖醋天婦羅雞胸 肉、香米飯、炸 春捲、蒸花椰 菜、沙拉和幸運 餅乾
烤火雞胸肉配 肉醬、馬鈴薯 泥、蔬菜、沙 拉和麵包
義大利香草烤 豬里肌肉、肉桂 蘋果醬、歐芹胡 蘿蔔、馬鈴薯 泥、沙拉和麵包
BBQ照燒雞肉、 炒飯、中式炒蔬 菜、炸春捲、沙 拉和幸運餅乾
玉米餅Taco沙拉, 火雞絞肉、生 菜、番茄、黑 豆、酸奶油、莎 莎醬、玉米片和 雞肉玉米餅湯
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炒雞肉法士達 (Fajitas)、西班牙 米飯、斑豆、莎 莎醬、沙拉和玉 米餅
中式豬肉蘑菇蔬 菜炒飯、中式蔬 菜、豬肉鍋貼、 沙拉和幸運餅乾
雞肉玉米捲餅 (Enchiladas)、西 班牙米飯、酸奶 油、酪梨醬、莎 莎醬和沙拉
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 素食餐點要求，需24小時前通知廚房。 • 堂食必須在場,並在餐廳用餐。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存
AGE-FRIENDLY FREMONT 01.01 | P.05
Age Well Center at South
最新活動及訊息 (南弗里蒙特樂齡中心) 截至 12月 12 日的最新信息
請注意：南弗里蒙特樂齡中心將於 2024 年 1 月 1 日至 2 日關閉 Yogalates(新課程): 星期二, 1 月 9 日下午 1:15-3:15 免費試課, 大型活 動室, 會員 $38.50 ,非會員 $58.50 Yogalates 是一種結合瑜伽和普拉提的運動。它 以核心肌肉為中心, 可以增強腰部力量, 改善姿 勢並增加靈活性。將本課程與其他運動課程結 合會獲得更多好處。導師: Yvette Ai。歡迎踴躍 報名參加! 國語流行歌唱班: 週四, 1 月 4 日下 午 1:30-2:30 免費試課, 小型活動室, 會員$42, 非會員$62 你有興趣學習如何唱歌嗎？Jimmy Shao是知名 歌手/教師，曾參演電視劇和廣告。邵先 生使用 獨特的Cross Over方式,在唱流行歌曲時融入歌 劇技巧。課程包括六節課。今天就加入, 歡迎報 名註冊！ 帕金森氏症乒乓球:1月 3, 17日, 星期三, 1:00 - 3:00pm, 大型活動 室, 免費 您或您的親人是否患有帕金森氏 症 (PD) 並且有興趣低強度運動? 歡迎加入這個PD小組。在結識 新朋友的同時又能保持活力! 農曆新年慶祝活動:2 月9日, 星期 五,12:30pm 國際民俗舞蹈表演, 1-4pm 麻將遊戲 和朋友一起來用美食、舞蹈來迎接農曆新年。 在南弗里蒙特樂齡中心, 農曆新年慶祝活動有 國際民俗舞蹈班的生動表演。2 月 2 日起將開 賣活動當日午餐。餐後，邀請您的朋友一起來 打麻將(5桌麻將）。歡迎來慶祝龍年。為幸 福、健康、愛乾杯！
科技 - 人工智慧: 1月16日, 星期二, 10:00am - 12:00pm, 會議室, 免費 您有興趣了解什麼是人工智慧 （ AI）嗎？人工智慧是如何開 發的，你能用它做什麼，它如何 使用，以及它的未來？。歡迎立 即註 冊！了解更多這令人興奮 的新技術！ 帕金森氏症地擲球:1月26日,星期 五, 1:00 - 3:00pm, 地擲球場, 免費 您或您的親人是否患有帕金森氏症 (PD) 並對 地擲球感興趣？歡迎加入這個PD小組。在結 識新朋友的同時又能保持活力！
Ride On Tri-City交通培訓班: (普通話) 1月22日,星期一- 課堂教學 1 月23 日,星期二-戶外 教學, 9am -12pm, 地點: 會議室/大廳, 免費 歡迎參加這免費的交通培訓研討 會, 您可獲得有10 美元充值的 Clipper 卡。除了課堂教學,並帶 領大家實際 體驗乘坐公車和BART,學習如何 計劃 行程, 使用Clipper卡支付車費, 如何在公 車和Bart之間轉站, 以及其他安 全使用公共交 通的技巧。請聯繫 510.574.2053或電郵 rideontricity@fremont.gov , 請預先報名 。 樂齡電影院:(安樂居PACE贊助), 英 文, 英文字幕,“Blackberry”, 週五, 1月26日, 2—4pm, 多功能廳, 免費 探索世界上第一部智慧型手機的大 起大落, 以及它如何粉碎大型企業,最 後卻屈服於競爭激烈的矽谷公司。 歡迎立即註冊。
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses, 如有疑問或需協助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540 P.06 | 01.01 AGE-FRIENDLY FREMONT
2024年1月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週一 1月 1, 15 日無課 課程
地擲球 乒乓球 ESL英語課程 瑜伽* 草裙舞* 舞廳排舞班* 桌游
地點
地擲球場 大活動室 小活動室 大活動室 大活動室 大活動室 多功能聽
時間
講師
費用
8.00am—4.00pm 8.00—9.45am 9.30am-12.00pm 10.15—11.15am 11.30am—12.30pm 1.00—3.00pm 1:30—4.00pm
Drop in Drop in Fremont Adult School Sobha Sundderajan Janice Sung Rosa Chan Drop-In
免費 免費 免費 $35 (m) $55 (n) $28 (m) $42 (n) $42 (m) $62 (n) 免費
時間
講師
費用
週二 1月 2 日無課 課程
地點
地擲球 1:1智能手機協助
地擲球場 服務室1 太極和八段錦*(普通話) 大活動室 會議室 初級智能手機課 科技-人工智慧 會議室 國際民族舞* 大活動室 (中,英文) 地擲球教學 地擲球場 微軟視窗課程 小活動室 Yogalates*(普通話,英文)大活動室
週三 1月 3 日無課
課程 地點 地擲球 地擲球場 乒乓球 大活動室 ESL英語課程 小活動室 Tai Chi*(中,英文) 大活動室 Google應用課程 小活動室 乒乓球(帕金森氏症)大活動室
8‒10:30am,12:30‒4pm Drop-In 8:30—9:30am Ash Weerpass 8:50‒9:50am Suqing Xu 10am—12pm Ash Weerpass 10am-12pm John Fancher 11.00am—1.00pm Rebecca Tsai
免費 免費(1/9) $42(m) $62(n) 免費(1/23) 免費(1/16) $42 (m) $62(n)
11.00am—12.00pm 1.00‒3:00pm 1:15-3:15pm
David Mayer Boomer/Weerpass Yvette Ai
免費 免費 $38.50(m) $58.50(n)
時間 8.00am - 4.00pm 8.00 - 9.45am 9.30am-12.00pm 10.00-11:30am 1.00-3.00pm 1.00-3.00pm
講師 Drop-In Drop-In Fremont Adult School Yvette Ai Boomer/Weerpass Barbara DeGregorio
費用 免費 免費 免費 $45.50(m) $65.50(n) 免費(1/10) 免費
馬丁路德紀念日
(m) = 會員, (n) = 非會員
2024 年 1 月 15 日,星期一 “If you canʼt fly then run, if you canʼt run then walk, if you canʼt walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward.” - 馬丁路德
欲報名以上的課程或活動，請上網：city.fremont.gov/awcclasses ,如有疑問或需協 助，請email: mtorrez@fremont.gov 給Martha Torrez 或電510.742.7540
AGE-FRIENDLY FREMONT 01.01 | P.07
2024年1月課程表(南弗里蒙特樂齡中心) 全現場課程 *會員費用/課程進行途中加入者按比例收費 週四 1月 4 日無課 課程 地點 地擲球 地擲球場 地擲球場 地擲球教學 國際民族舞*(中,英文)大活動室 大活動室 乒乓球 國語流行歌唱班 小活動室 (1/4免費試課)
週五
時間 講師 8‒10:30am,12:30‒4pm Drop-In 11.00am—12.00pm David Mayer 11:15am—1.00pm Rebecca Tsai 1:15—3.00pm Drop-In 1:30-2:30pm Jimmy Shao
費用 免費 免費 $45.50(m) $65.50(n) 免費 $42(m) $62(m)
1月 5 日無課
課程
地點
時間
乒乓球 大活動室 8.00—10.00am 墊子和椅子瑜伽* 會議室 9:45—10:45am Sons in Retiremen 地擲球場 10.00am—12.00pm 地擲球 Aloha Vibes 小活動室/線上 10:30am—12:30pm 地擲球(1/26不開放) 地擲球場 12:30—4.00pm 地擲球(帕金森氏症) 地擲球場 1.00—3.00pm 樂齡電影院(1/26) 多功能聽 2.00—4.00pm (m) = 會員, (n) = 非會員
講師
費用
Drop-In Sobha Sundderajan Howard Elz
免費 $45.50(m) $65.50(n) 免費
Gene Lim Drop-in Barbara DeGregorio 中心人員
免費 免費 免費(1/26) 免費
文化及特殊興趣團體 南弗里蒙特樂齡中心 印地語印度社團 1月4,18日, 10.00am - 12.45pm 小活動室, 每個月的第一個和第三 個星期四 西印度Gujarati Fremont 社團 1月12,26日,10.15am - 1.30pm, 大活動室,每個月的第二個和第四 個星期五 阿拉米達縣流動圖書館: 大廳, 1月11日, 每月第二個星期四,10.00 —11.30am 阿拉米達縣圖書館將圖書館帶到您面前！快來參 加這個流動式圖書館。您可獲得一張免費的借書 証，借閱各類的圖書館書籍包括一些中文書籍。 本活動對外開放。
P.08 | 01.01 AGE-FRIENDLY FREMONT
午餐 普通餐:會員:$6 非會員:$8 特色餐:會員:$7 非會員:$9 外帶餐:12:30 取餐, 外加$0.50
南弗里蒙特樂 齡 中 心1月 47111 Mission Falls Court, Fremont, CA 94539 午餐服務中午 12 點開始 | 12:30pm 結束
週一
1
週三
週二
2 休息
元旦休息
座位有限 先到先得， 不退款，不換餐 歡迎所有年齡人 士參加. 堂食或外帶 週五
週四
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5
糖醋天婦羅雞 胸肉配紅甜椒 和鳳梨、茉香 米飯、蔬菜、 炸春捲和沙拉
烤豬里肌肉、薑 杏醬、蔬菜炒 飯、蒸蔬菜、豬 肉鍋貼、沙拉和 幸運餅乾
烤火雞胸肉配肉 醬汁、馬鈴薯 泥、蔬菜、蔓越 莓醬、沙拉和麵 包
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12 生日會 $7/$9
帕馬森起司雞肉 配義大利麵、烤 蘑菇和花椰菜、 沙拉、大蒜麵包 和蔬菜通心粉湯
牛絞肉餅配肉醬 汁、大蒜馬鈴薯 泥、烤蔬菜、沙 拉和麵包
西班牙豬肉湯、 玉米餅、花豆、 西班牙香菜米 飯、烤玉米和沙 拉
照燒烤雞肉、 蔬菜炒飯、醬 油蔬菜、雞肉 鍋貼、沙拉和 幸運餅乾
烤牛肉配BBQ 醬、馬鈴薯泥、 奶油青豆、沙 拉、新鮮麵包捲 和生日甜點
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17 外帶
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烤雞肉、馬鈴薯 泥、烤蔬菜、沙 拉和麵包捲
烤火雞和起司三 明治配生菜和番 茄、通心粉沙 拉、烤薯條和新 鮮水果
起司玉米捲餅、 西班牙米飯、斑 豆、酸奶油、酪 梨醬、薯條、莎 莎醬和沙拉
中式叉燒豬肉、 蒜蓉炒飯、炒蔬 菜、春捲、沙拉 和幸運餅乾
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咖哩雞、印度 香米、烤蔬菜、 沙拉和印度烤餅
牛絞肉玉米餅沙 拉，番茄、生 菜、酸奶油、橄 欖、酪梨醬、莎 莎醬和玉米片
中式五香排骨、 蔬菜炒飯、大豆 烤蔬菜、春捲、 沙拉和幸運餅乾
蘑菇肉汁牛排、 馬鈴薯泥、蒸蔬 菜、沙拉和麵包 捲
鮪魚三明治、 烤薯球、蒸蔬 菜、沙拉和新 鮮水果
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泰式糖醋火雞肉 丸、蔬菜炒飯、 炒蔬菜、春捲和 沙拉
夏威夷烤雞 Huli Huli、茉莉 香米、通心粉 沙拉、大蒜青 豆和夏威夷捲
熱起司牛排三明 治、烤馬鈴薯 球、新鮮水果、 沙拉、花椰菜切 達起司湯配餅乾
預訂餐點和購買會員資格,請至 ActiveNet網站： city.fremont.gov/awcclasses 或電： 510.742.7540 請注意：每人每天限購 一份餐點,堂食 或外帶,只能選其一。 每週五上午 9 點起開放預購下一周餐點。
馬丁路德紀念日 休息
菜單可能因食物供應而有所改變。 • 素食餐點要求，需24小時前通知廚房。 • 堂食必須在場,並在餐廳用餐。 • 帶回家的堂食請自行負責衛生安全問題。請在30分鐘內食用或冷藏保存
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我們在這裡為您服務....... 難民和移民賦權中心 (CERI):伊麗莎白湖樂齡中心 , 星期一:9:00am - 12:00pm 星期四:10:00am - 2:00pm, 會議室
每月生日慶祝會: 12:00 - 1:00pm 1 /9, 星期二 - 伊麗莎白湖 1/12, 星期五 - 南弗里蒙特
難民和移民賦權中心 (CERI) 是一個非營利組。組織 的使命是改善受戰爭, 酷刑, 種族滅絕或任何形式創 傷影響的難民和移民的社會, 情感, 心理, 經濟和身體 健康。如需更多信息, 詳情請致電510.444.1671, 或 email: info@cerieastbay.org, 僅限預約。
歡迎來中心購買午餐並與我們一 起慶祝您的生日。 所有餐點均附 贈由Chapel of theRoses贊助的免費 蛋糕。讓我們一起慶祝吧！
樂齡中心現為55歲以上成年 人提供淋浴服務:週一至週五, 8:00am - 3:30pm 兩個樂齡中心為55歲以上的成年人 提供淋浴服務。需要註冊先到先 得。提供毛巾及洗 滌用品。
TCV免費雜貨發放: 星期四 南弗里蒙特樂齡中心: 1/ 4,18, 10:15 - 11:15am, 伊麗莎白湖樂齡中心: 1/11, 25, 10:15 - 11:15am 請自攜袋子,選擇自己喜歡的新鮮水 果，蔬菜和不易腐爛的免費雜貨。早上 9.30開始,號碼將以隨機數型式分發給前 100名。食物由TCV食物銀行提供。
Ride-OnTri-City!10:00am-12:00pm 伊麗莎白湖樂齡中心:星期四,1/11 南弗里蒙特樂齡中心: 星期四1/ 25 我們的Ride-On Tri-City！專業人員 會在場回答您的交通選擇問題。如果 您年滿六十五歲可辦理及領取您的 Senior Clipper 卡。 更多信息,請致電510.574.2053 email :rideontricity@fremont.gov
灣區社區健康服務 ( BACH ) *所有接受服務者都需要戴口罩。 如果您或您的家人出現COVID-19症狀,請 不要來中心。兩中心皆有不同的服務，請 詳讀以下內容。 伊麗莎白湖樂齡中心 *A1C血液測試: (數量有限,先到先得) 1月 9日, 每個月的第1個星期二, 9:00am-12:00pm *血壓/血糖: 1月16,23,30日, 每個月的第 2, 3, 4 個星期二， 9:00am -12:00pm *腳趾甲和癒傷組織護理 （僅接受預約）: 1月 10日, 每個月的第2個星期三, 9:00am-12:00pm。 如預約已滿, 請電灣區社區健康服務處( BACH) 510-252-5845和 510-252-5819。 移動醫療車: 週五, 10:30 am - 1:00pm
南弗里蒙特樂齡中心: *A1C血液測試: (數量有限,先到先得) 1月 9 日, 每個月第一個星期二, 9:00am -12:00pm *視力檢查:（僅接受預約） 請電灣區社區健康服務處 510-954-1745 預約1 月22日, 每個月第四個星期一, 9:00am - 4:00pm
伊麗莎白湖樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.790.6600 南弗里蒙特樂齡中心 -- 在前台登記或致電 510.742.7540 P.10 | 01.01 AGE-FRIENDLY FREMONT
一些資源和電話號碼您可能會想知道 住房
社區訊息 弗里蒙特市老人熱線
510.574.2041
city.fremont.gov/seniorinfo 耆老社區大使(CAPS) city.fremont.gov/afscommunity
510.574.2063
Area Agency on Aging I&R
510.577.3530
遊民服務和衛生服務
510.574.2222
失智症 弗里蒙特市家庭照顧者支援 阿茲海默症協會 www.alz.org 史丹福/VA阿茲海默症中心 www.med.stanford.edu/svalz
510.574.2041 800.272.3900 650.858.3915
就業和學習機會 510.574.2020 SparkPoint Fremont 弗里蒙特市圖書館計劃 510.745.1400 www.aclibrary.org/fremont Senior Community Service Employment Program (SCSEP) www.resumebuilder.com/senior-employmentprogramsand-resources/ 老人就業計劃 510.238.3535
健康與保健 弗里蒙市護理協調服務
醫療保險諮詢(HICAP） 華盛頓醫院健康信息服務 SOS Meals on Wheels 送餐上門 sosmow.org
510.574.2041 510.839.0393 800.770.9447 510.894.0370
弗里蒙特市住房援助辦公室
510.494.4500
弗里蒙特市房東/租戶服務
510.574.2270
弗里蒙特市租金審查計劃
510.733.4945
Habitat 居家維修服務
510.803.3388
戶外空間和建築
弗里蒙特市娛樂與服務
510.790.5541
東灣公園系統
888.327.2757
交通運輸 Ride-On Tri City計劃！ （老年人和殘疾人的乘車服務） 東灣輔助交通/運輸服務 www.eastbayparatransit.org
510.574.2053 510.287.5000
志工和公民參與 伊麗莎白湖樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 南弗里蒙特樂齡中心 city.fremont.gov/agewellcenters 紐瓦克市老人中心 http://bit.ly/newarkseniorcenter 聯合市老人中心 www.unioncity.org/289/ ralph-and-mary-ruggieri-senior-center CityServe Compassion Network www.compassionnetwork.org Tri-City Volunteers www.tcvfoodbank.org SOS Meals on Wheels Home-delivered meals sosmow.org
510.790.6600 510.742.7540 510.578.4840 510.489.6629 510.796.7378 510.598.4066 510.894.0370
社會參與和包容 弗里蒙特市您並不孤單(YANA)
510.790.6691
COF = City of Fremont
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我們♥志工 你想成為團隊的一份子並幫助他人嗎？歡迎加入大廚 Luis和南弗里 蒙特樂齡中心廚房志工團隊。在幫忙準備飯菜、清理以及分發美味 午餐給年長者們的同時也能享受愉快地時光！志工班次是每週一 次，每次4個小時，包括一頓免費午餐！歡迎加入南弗里蒙特的志 工團隊，幫助社區！有意者請致電510-742-7540，或者週一至週 五上午8點至下午4點30分至中心查詢。
第17屆年度螃蟹大餐活動 現接受抽獎禮物籃捐贈！ 螃蟹大餐抽獎活動需要禮物籃、全新的禮品和禮品卡。歡迎大家踴 躍捐贈。我們也鼓勵 中心的班級和團體捐贈。感謝您的慷慨和支 持。更多信息, 請致電 510.790.6600
邀請新朋友參加開放日早餐！ 南弗里蒙特樂齡中心， 地址：South Fremont 47111 Mission Falls Ct. 1 月17日, 星期三, 8:00 - 11:00am, 免費 南弗里蒙特樂齡中心是 一個提供 55 歲及以上社區居民娛樂、社 區聯繫和保健的場所。然而，已經開放兩年多了，市政府希望更 能提高中心在社區中的形象！認識中心的一個好方法是邀請新朋 友來參加由大廚Luis 準備的早餐聚會！我們也同時會介紹中心、 課堂上課實況,及更多活動。我們也會提供每月通訊月刊, 以便讀 者可以了解他們感興趣的活動和訊息。我們期待大家能邀請從未 來過中心的朋友或鄰居一起參與此活動！ *邀請未在中心註冊的 朋友或鄰居來享用一份免費餐點, 已註冊者請自購早餐, $ 5 一 份。如需更多資訊或登記參加，請致電 510-742-7540。
510.790.6600 or 510.742.7540
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The City of Fremont does not discriminate on the basis of disability. If you need an accommodation please contact the Human Services Department at 510.574.2050