Tjedni horoskop

Ovan Vaga

21. ožujka do 20. travnja

Svoju veliku energiju uložit ćete u učvršćivanje odnosa s osobom koju volite. Bit će to predani trud s važnim rezultatima. Poslužit ćete se novim idejama koje će povremeno iznenađivati drugu stranu. Komunicirat ćete sa suradnicima oko nevelikih tema, ali ćete to odraditi besprijekorno. Ponekad će vam nedostajati pravih izazova jer oni koje doživljavate svakodnevno bit će obojeni stresom.

Sretni brojevi: 1, 8, 11, 21, 23, 33

Bik

21. travnja do 20. svibnja

Iz dana u dan vi ćete se osjećati sve bolje u društvu voljene osobe. Neki će obnoviti bliskost koju već dugo nisu osjetili, drugi će krenuti na zanimljivo putovanje udvoje, a treći, koji su možda još sami, počet će izlaziti više. Zavući se u mir vlastitog doma ovaj će vam tjedan biti glavna preokupacija. Radovi u kući li tihe djelatnosti iz mirnih prostora događat će se spontano.

Sretni brojevi: 6, 8, 14, 15, 36, 44

23. rujna do 22. listopada

Sad već možete lakše disati, pa i preispitati neke dvojbe iz svoje ljubavne prošlosti. Partner će vas rado saslušati, ali isto očekuje i od vas. Imajte to na pameti kad se počnete povjeravati jedno drugom. Vaš opušten stil bit će dobro prihvaćen. Došlo je vrijeme kad sve u vezi posla možete sagledati u cjelini. To će vam razbistriti pogled i de�inirati plan za dalje. Posla će biti, a dosta toga ovisit će o vama.

Sretni brojevi: 15, 17, 24, 27, 33, 43

Škorpion

23. listopada do 20. studenoga

Netko od vaših prijatelja mogao bi vam se jako svidjeti. Možda ćete dvojiti da li sačuvati lijepo prijateljstvo ili se upustiti u ljubavnu vezu. U svakom slučaju, ako slušate svoje srce, ne možete pogriješiti. Oni u duljim vezama bit će dobro. Mnogi će na poslu pokazati emocije ili će shvatiti koliko vole ono što rade. Otuda će proisteći i nova motivacija, te još uporniji rad.

Sretni brojevi: 10, 12, 21, 23, 34, 35

Blizanci Strijelac

21. svibnja do 21.lipnja

Ljubavna rezignacija i neraspoloženje bit će obilježja ovih dana. Distanca u osobnim odnosima bit će vaš odgovor na potrebe druge strane za nježnostima. Ipak, pokažite bar malo pažnje nekim darom kako vam kasnije ne bi bilo žao. Nitko se ne voli baviti greškama, ali zaostatke ćete morati rješavati. Radi se samo o sitnicama oko kojih se ne treba živcirati.

Sretni brojevi: 8, 9, 12, 21, 23, 33

Prednosti, nedostaci i plan prehrane

21. studenoga do 22. prosinca

Malo je vjerojatno da ćete otpustiti kočnice. Opuštanje je nešto što bi vam u ovom trenutku dobro došlo, ali vi stalno želite nešto pod svaku cijenu, gotovo na silu. Kad bi malo olabavili, sve bi izgledalo drukčije, a vama bi bilo lakše. Ustanovljena su nova pravila rada i sad postupate po njima. To što je naporno, naporno je i nemate kud. Prihvatite nove izazove.

Sretni brojevi: 9, 11, 25, 27, 31, 33

Rak Jarac

21. lipnja do 21. srpnja

Bit će malih ljubavnih briga koje će vam povremeno donositi neraspoloženja, ali ne takva da bi vam bilo teško. Uzmite to kao izazov koji vas oboje može potaknuti da još više poboljšate svoj odnos. Samci će biti pomalo ukočeni. Vjerojatno će vas svako malo nadgledati, ali vi ćete to ili zanemariti ili se praviti ludi. Kontroliranje nikad nije ugodno, no ovaj put će se okrenuti u vašu korist

Sretni brojevi: 1, 2, 4, 23, 24, 34

Lav

22. prosinca do 20. siječnja

Pred vama su lijepi ljubavni dani u kojim će biti mnogo prilika za zbližavanja. Vaš društveni život bit će i dalje bogat, a vi veseli i zadovoljni. Ako ste još sami, nemojte sjediti kod kuće, idite među ljude. Oni vas jedva čekaju. Samci će uspješno zavoditi. Vaše �inancije napokon će se koliko toliko stabilizirati. Istovremeno će se otvoriti nova mreža poslovnih suradnji, a neke od njih zaista će vam se svidjeti.

Sretni brojevi: 2, 12, 29, 30, 31, 44

Vodenjak

23. srpnja do 22. kolovoza 21. siječnja do 18. veljače

Intelektualna razina osobnih odnosa bit će kvalitetna, a sve ostalo navodit će vas na nezadovoljstvo ili nadmudrivanja. Stoga spustite loptu i razmislite što je zanimljivo oko vas i u vama. Probudite to. Razgovarajte, ali ne inzistirajte na zagrljajima. Dani su dobri za sređivanje sitnijih poslova. I oni uhodani, ali ne preambiciozni, ići će vam od ruke.

Sretni brojevi: 19, 21, 29, 33, 34, 43

Mašta i stvarnost miješat će vam se u ljubavnom životu gotovo svakodnevno. Možda ćete idealizirati voljenu osobu pripisujući joj osobine koje u realnosti nema ili ćete pak tražiti nemoguće Trebate se spustiti na zemlju. To je zdravo. Učvrstit ćete stečene pozicije i povremeno se ponašati kao diktator, premda to možda i niste. Shvaćate da se vrijedilo potruditi.

Sretni brojevi: 19, 21, 24, 35, 27, 33

Djevica Ribe

23. kolovoza do 22. rujna 19. veljače do 20. ožujka

Opuštenost i ugodno ozračje zavladat će u vašim osobnim odnosima. Bit ćete zadovoljni, ali i skloni tome da se prilagođavate pod svaku cijenu. Ne mora baš sve biti onako kako vaš partner želi. Ponešto neka bude i po vašem. Stići će zanimljive vijesti i sad ćete moći raditi punim plućima. Cijela situacija postat će vidno jasnija. Okolnosti će vam ići na ruku.

Sretni brojevi: 4, 7, 14, 24, 34, 35

Privlačit će vas mnoge skrivene stvari. Neki će se mučiti s iskušenjem tajne ljubavne veze. Strasti vam neće dati mira i vodit ćete u sebi jaku borbu između razuma i osjećaja. Bilo bi bolje povesti za razumom. Preispitajte se. Rad iz sjene bit će vam najugodnija opcija. Ono što radite činit ćete mirno, bez previše atrakcija. Uživat ćete u istraživanju nepoznatog, ali i u sitnicama.

Sretni brojevi: 9, 12, 23, 25, 37, 44

Otkrivamo je li zaista nađena čarobna formula za mršavljenje i što o liposukcijskoj dijeti kažu oni koji su je probali te Nenad Bratković, magistar nutricionizma, sveučilišni magistar �itofarmacije i dijetoterapije

Liposukcijska dijeta čiji je autor nutricionist Kenan Mandra postala je pravi hit jer su pomoću nje mnoge poznate i nepoznate osobe izgubile puno kilograma u kratkom vremenu.

U nastavku donosimo karakteristike liposukcijske dijete, plan prehrane za liposukcijsku dijetu te otkrivamo dozvoljene i zabranjene namirnice na liposukcijskoj dijeti.

Liposukcijska dijeta jelovnik 10 dana, moguće je isplanirati po preporukama koje je Mandra otkrio dnevnom listu 24 sata:

Doručak: Jutro započnite mlakom limunadom. Možete piti kavu, ali do 14 sati. Glavna namirnica za doručak su jaja (kuhana, pečena, na oko, s povrćem). Pršut, kobasice, punomasni sir, maslac i domaći namazi na kruhu, daju osjećaj sitosti do večeri.

Ručak: Ako ste gladni vrijeme ručka, onda zapamti pravilo - 70 posto obroka treba biti povrće, a 30 posto proteini. Nutritivno, trebaju prevladavati masnoće koje daju energiju i sitost pa birajte mlado i masno meso, ne skidajte kožicu s peradi, a povrće prelijte s maslinovim uljem. Juha od temeljca i fermentirano povrće dobar su izbor za one sa sporijim metabolizmom. Ako nemate vremena za ručak, preskočite ga. Nakon jačeg doručka već ćete se nakon nekoliko dana priviknuti na dva obroka. Zaboravite međuobroke i ne zaboravite da je voće slatkiš.

Večera: Ako niste ručali, onda si pripremite obrok poput onog preporučenog za ručak ili napravite veliku salatu s malo sira i pršuta, neku varijantu s jajima i povrćem ili jednostavno popijte čašu ke�ira s lanenim sjemenkama. Umjesto smoothieja, napravite domaću juhu s povrćem i maslacem.

Liposukcijska dijeta dozvoljene namirnice:

- voće – svježe, smrznuto, najbolje bobičasto jer sadrži malo šećera

- mliječni proizvodi – ke�ir, nemasno mlijeko i jogurt, sirutka, mladi sir

- meso – meso peradi, svježe crveno meso, riba, divljač

- masti - maslac, maslinovo ulje, sjemenke

- žitarice – ječam, riža, integralne žitarice

- piće – voda, mineralna voda, svježi nezaslađeni sokovi od voća ili povrća, nezaslađeni čajevi.

Liposukcijska dijeta zabranjene namirnice:

- voće – voće s puno šećera poput banana, manga i slično, sušeno slatko voće (grožđice, datulje), voćni sokovi

- mliječni proizvodi – masni jogurt, mlijeko i vrhnje, šlag, mliječne kreme

- meso – sušeno i dimljeno meso poput slanine, kobasica, pršut (iako je na listi dozvoljenih namirnica s njim treba ipak umjereno jer sadrži dosta soli, a sol zadržava vodu) , razne paštete, mesni naresci

- žitarice – pekarski proizvodi, tjestenine od bijelog brašna, bijela riža, kus kus

- pića – alkohol, gazirani i zaslađeni sokovi. Trajanje liposukcijske dijete ovisi o broju kilograma koje je potrebno izgubiti te može trajati 14 ili 21 dan. Za detaljan plan prehrane i dodatke prehrani potrebno je izdvojiti i određenu svotu novca.

Nenad Bratković, magistar nutricionizma, sveučilišni magistar �itofarmacije i dijetoterapije kaže da je već sam naziv - Liposukcijska dijeta vrlo zavodljiv i da je normalno da će zaintrigirati svaku osobu koja ima problema s tjelesnom masom. Bratković objašnjava da su aminokiseline čije se uzimanje preporučuje u liposukcijskoj dijeti BCAA (branched-chain amino acids ili aminokiseline razgranatog lanca), a prirodno se nalaze u namirnicama bogatim proteinima - piletini, govedini, lososu, jajima te u proteinima sirutke (whey), proglašene u dobrim preglednim studijama “bacanjem novca” u aspektu sportske prehrane, a ujedno potiču lučenje inzulina za koji Mandra tvrdi da je jedan od glavnih uzroka debljanja. Bratković se također ne slaže s Mandrinom tvrdnjom da debljanje nije posljedica prevelikog unosa kalorija koje ne trošimo, nego posljedica neravnoteže u hormonalnoj regulaciji masnog tkiva i metabolizma masti, gdje glavnu ulogu ima hormon inzulin.

“Najkvalitetnije studije su pokazale kako je debljanje rezultat prekomjernog unosa (kalorija) u odnosu na potrošnju, pri čemu svakako veliku ulogu imaju i �iziološke ili patološke okolnosti koje uključuju poremećenu homeostazu hormona, ne samo inzulina, već vrlo složenih mehanizama u koje su uključeni i adipocitokini kao što je i neravnoteža leptina”, komentira Bratković i nastavlja:

“Potpuna je besmislica da se od masti ne možemo udebljati jer lipogeneza je (metabolički proces stvaranja masti) neovisno kako je nastala iz ugljikohidrata, proteina ili masti. Ako mogu odabrati i nešto pozitivno, onda bi to možda bilo isticanje kako su masti pogrešno isključivo bile etiketirane kao krivac za debljanje, no istovremeno autor dijete to čini isticanjem šećera. U praksi ljudi uistinu najčešće jedu ugljikohidrate/šećere u kombinaciji (odvojeno ili zajedno s mastima). Izolacija činjenica, bez sagledavanja cjelokupne slike o debljanju i mršavljenju koje zahtjeva mnogo kompleksniji pristup od navedenog vrlo je opasan i u konačnici dodatno zbunjuje, kao da ljudi već nisu dovoljno zbunjeni. To ostavlja i �iziološke i mentalne posljedice na ‘konzumente’ hokus-pokus dijeta bombastičnog naziva.”

Nova sezona, novi kandidati, nova trenerica i nova lokacija - počelo je snimanje sedme sezone RTL-ova showa ‘Život na vagi‘, emisije kojoj je najvažniji cilj pomoći pretilim osobama da promijene svoje loše navike i što je još važnije - sebe i svoje zdravlje napokon nauče staviti na prvo mjesto!

Svake sezone produkcija napravi nešto novo kako za kandidate, tako i za gledatelje, a neke novosti sedme sezone otkrio je producent emisije Vanja Meandžija.

„Na prvu će svima sigurno biti velika promjena naša trenerica Mirna Čužić, a imamo i novu lokaciju, vrlo zanimljive natjecatelje i dosad nikada napravljene obrate. Velik dio sezone snimat će se u karlovačkom kraju zbog vrlo ugodne klime i natjecateljima uvijek prisutnog osvježenja u rijeci Dobri, koja im teče tik uz imanje na kojemu borave. Karlovački kraj obiluje svime što nam je potrebno kako i a bi sezonu začinili raznim izazovima i iskušenjima, a također želimo osvijestiti gledatelje da je važno našu prirodu održavati čistom pa ćemo pokušati barem malo probuditi i ekološku svijest,“ kaže Meandžija i otkriva da će se emisija snimati na sve četiri rijeke toga kraja; Dobri, Korani, Kupi i Mrežnici, a plan je proći i gotovo sve veće i manje gradove Karlovačke županije.

„U svakom slučaju, naši treneri Mirna i Edo su spremni, voditeljicu svi dobro znamo i volimo, a natjecatelje ćete tek upoznati, vjerujem i brzo zavoljeti te s njima prolaziti njihovu borbu za život“, zaključuje Meandžija, a voditeljica Marijana Batinić otkriva što priželjkuje od nove sezone.

Kako će izgledati put novih kandidata prema zdravijem i sretnijem životu gledatelji će doznati ove jeseni u Hrvatskoj kada započinje emitiranje.

Četvrtak, 17. kolovoza

10:09 AM Baština: Zadarske zidine

10:14 AM Dnevnik 2

11:07 AM Hrvatska danas

11:47 AM Kaskaderka, dok.reportaža

11:52 AM Izradi sam: Tisak na tkaninu

11:56 AM Vijesti na engleskom jeziku

12:05 PM Hrvatska danas

01:01 PM Samo lagano

01:29 PM Mekani brodovi

02:01 PM Art a la

04:27 PM Vrtlarica

04:57 PM Kuharica: Marija Bistrica

05:17 PM Lovac na bilje: Promina

05:37 PM I to je Hrvatska: Rastoke

05:48 PM Ogulinska masnica, dokumentarna reportaža

Ponedjeljak, 21. kolovoza

10:09 AM Baština: Apoksiomen

10:14 AM Dnevnik 2

11:07 AM Idemo na sjever: Danska

11:51 AM Koke, dok. reportaža

11:55 AM Vijesti na engleskom jeziku

12:03 PM Plodovi zemlje

03:59

04:49

05:44

Petak, 18. kolovoza

12:53 PM Bajkovita Hrvatska: Humnajmanji grad na svijetu

12:59 PM Glas domovine

01:24 PM Jelovnici izgubljenog vremena: Grdobina iz podmorja

01:44 PM Rijeka: More

02:14 PM Hrvati u Slovačkoj

02:40 PM Moje slike, moji snovi: Ruža

Pospiš Baldani

02:50 PM Artroskopski zahvati

03:09 PM Zabranjeno smijanje, �ilm

04:41 PM Morski gradovi, dok. serija

05:11 PM Mir i dobro

05:36 PM Navrh jezika: Ime

Utorak, 22. kolovoza

12:55

10:09 AM Baština u objektivu: Arheološki muzej u Zadru

10:14 AM Dnevnik 2

11:07 AM Hrvatska danas

11:48 AM Kolekcionar, dok. reportaža

11:51 AM Vijesti na engleskom jeziku

11:59 AM Hrvatska danas

12:49 PM Hrvatska Kostajnica

12:56 PM Loza, humoristična serija

01:40 PM Art a la carte

02:11 PM Znanstveni krugovi

02:43 PM Suvremena hrvatska arhitektura

03:34 PM 26. Večeri dalmatinske šansone - Šibenik 2023.

05:35 PM Saša Šekoranja

Srijeda, 23. kolovoza

10:09 AM Baština u objektivu: Banovina

10:14 AM Dnevnik 2

11:08 AM Hrvatska danas

11:48 AM Koliko nas košta auto,

11:52 AM Izradi sam: Satovi

11:57 AM Vijesti na engleskom jeziku

12:05 PM Hrvatska danas

01:02 PM Samo lagano

01:31 PM Krleža i Houellebecq

02:00 PM Art a la carte

02:31 PM Grobnički govor

02:50 PM Abeceda zdravlja: Celulit

03:11 PM Nada Puttar Gold

03:41 PM Luda kuća, hum. serija

04:13 PM Miroslav Radman

05:04 PM Prometej: dr. sc. Tonči Tadić

05:29 PM Skica Zlatan Dumanić

Nedjelja,

05:48 PM Koliko nas košta auto, dokumentarna reportaža