Stressbewältigung und Resilienztraining mit DDR. Margarethe Mayr 16. und 17. Mai 2022
Beschreibung Gerade in Zeiten hoher Leistungsansprüche, ständiger Erreichbarkeit und permanentem Stress leiden immer mehr Menschen unter psychischen wie körperlichen Belastungen. Wir bieten ein Seminar zur Stressbewältigung und Förderung der Resilienz und somit zur Steigerung der ganzheitlichen Gesundheit/Wohlbefinden. Gemeinsam mit unserer qualifizierten Psychotherapeutin lernen Sie verschiedene Stressbewältigungsstrategien und Methoden der Entspannung kennen.
Inhalte Stressanalyse • Grundlagen zum Thema Stress • Was nehme ich als Stress wahr? • Innere und äußere Stressfaktoren • Eigene Reaktionsmuster erkennen • Exkurs Burnout und Mobbing Psychische Widerstandskraft • Theoretische Grundlagen • Schlüsselelemente der Resilienz • Wege zu mehr innerer Widerstandskraft
Ihr Nutzen In diesem Resilienz Seminar erlernen Sie Methoden zur Stärkung Ihrer psychischen Widerstandsfähigkeit in herausfordernden Stresssituationen im Alltag und verstehen es, mit diesen flexibel umzugehen. • • • • • •
Sie haben mehr Bewusstheit über Stress und Ihren persönlichen Umgang damit Sie erhöhen Ihre Resistenz und Belastbarkeit Sie hinterfragen und optimieren Ihre Denk- und Verhaltensmuster Sie handeln in stressigen Momenten souveräner Sie aktivieren persönliche Ressourcen Sie üben sich in Ihrer Gelassenheit