Page 1

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

®

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 82 / ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ - ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2017

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

NATUROPATHY

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

SPECIAL REPORT

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΙΩΣΕΙΣ

NATURAL HEALING

22 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ Ο ρόλος της στις παιδικές διαταραχές

SAFE Υγιής όσο οι μικροοργανισμοί σου!

ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Μαύρα σφραγίσματα & Εγκυμοσύνη

Συνένζυμο Q10


2 Holistic Life


Το διατροφικό σκάνδαλο με το εντομοκτόνο Fipronil εξαπλώνεται Το διατροφικό σκάνδαλο με μολυσμένα αυγά με το εντομοκτόνο Fipronil (που εντοπίστηκαν το καλοκαίρι στο Βέλγιο και την Ολλανδία και στη συνέχεια και στη Γερμανία ) παίρνει μεγαλύτερες διαστάσεις. Σύμφωνα με αποκαλύψεις της Süddeutsche Zeitung οι αρχές παραδέχθηκαν ότι το εντομοκτόνο εκτός από τα αυγά πέρασε και στη διατροφική αλυσίδα σε συγκεκριμένα τρόφιμα. Οι έλεγχοι ξεκίνησαν από τις αρχές του περασμένου Αυγούστου, μετά την ανάκληση από την γερμανική αγορά πολλών εκατομμυρίων αυγών. Το ζητούμενο ήταν εάν το Fipronil πέρασε μέσω των αυγών και σε άλλα παρασκευάσματα. Μέχρι τέλος Οκτωβρίου θα έπρεπε να ολοκληρωθούν οι έλεγχοι σε συνολικά 800 δείγματα. Όμως σύμφωνα με τα μέχρι τώρα αποτελέσματα που εξασφάλισε η εφημερίδα του Μονάχου αποδεικνύεται ότι η συγκεκριμένη ουσία ανιχνεύτηκε και σε τρόφιμα που περιέχουν αυγά. Σύμφωνα με αναλύσεις του ομοσπονδιακού υπουργείου Γεωργίας υπάρχουν ήδη τα αποτελέσματα σε 473 τεστ από τα συνολικά 800 που θα γίνουν. Στα 103 εξ αυτών βρέθηκαν ίχνη της τοξικής ουσίας Fipronil, εκ των οποίων στα 25 δείγματα πάνω από το ανώτατο επιτρεπτό όριο. Με άλλα λόγια, σε ποσοστό 20% των ελεγχθέντων προϊόντων βρέθηκαν ίχνη της τοξικής ουσίας, ενώ σε ένα ανάμεσα στα τέσσερα πάνω από

τα ανώτατα επιτρεπτά όρια. Σύμφωνα με ειδικούς, είναι ένας «αξιοσημείωτος αριθμός» και ένα ποσοστό μόλυνσης που προκαλεί ανησυχία. Μολυσμένα βρέθηκαν σύμφωνα με τις αρχές μια σειρά από διαφορετικά προϊόντα διατροφής. «Στις περισσότερες περιπτώσεις ίχνη του εντομοκτόνου πάνω από το ανώτατο επίπεδο βρέθηκαν στις σαλάτες με αυγά, σε ζύμη και ζυμαρικά με βάση το αυγό, ποτά και σε είδη αρτοποιίας και ζαχαροπλαστικής» αναφέρει το αρμόδιο υπουργείο. Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας κατηγόρησαν την κυβέρνηση για την άσκηση πιέσεων σε εγκεκριμένα εργαστήρια να πραγματοποιούν επιφανειακές δοκιμές που δεν παρείχαν στο κοινό επαρκείς πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια των τροφίμων, δημιουργώντας έτσι ένα σύστημα «μη καταναλωτικής πληροφόρησης» που προστάτευσε τους παραγωγούς από τις δαπανηρές ανακλήσεις

των προϊόντων τους. Ενώ ορισμένα προϊόντα είχαν αφαιρεθεί από τα ράφια των σούπερ μάρκετ εθελοντικά, δεν έγινε τίποτα για την κατάσχεση προϊόντων που αγόρασαν οι καταναλωτές πριν αποκαλυφθεί το σκάνδαλο της Fipronil. Η κατάσταση έχει οδηγήσει σε ρήξη μεταξύ των ομοσπονδιακών και περιφερειακών κρατιδίων της γερμανικής κυβέρνησης. Η Κάτω Σαξονία στα Ολλανδικά σύνορα που έχει πληγεί ιδιαίτερα, προέτρεψε το Βερολίνο να δώσει προτεραιότητα στην ασφάλεια των καταναλωτών και να στραφεί προς μια αυστηρότερη πολιτική «μηδενικής ανοχής» όσον αφορά τα προϊόντα που έχουν μολυνθεί. (πηγή: Deutsche Welle)

Holistic Life®

Τ

ο να ζεις στο κεφάλι είναι βλακεία και το να ζεις στην καρδιά και να χρησιμοποιείς το κεφάλι όποτε χρειάζεται, είναι ευφυΐα. Το κέντρο όμως, ο κύριος, βρίσκεται στον ίδιο τον πυρήνα του είναι σου. Ο κύριος είναι η καρδιά και το κεφάλι είναι απλώς ένας υπηρέτης. Αυτό είναι ευφυΐα. Όταν το κεφάλι γίνεται ο κύριος και ξεχνάει την καρδιά, αυτό είναι βλακεία. Η επιλογή είναι δική σου. Να θυμάσαι, το κεφάλι σαν σκλάβος είναι ένας όμορφος σκλάβος, πολύ χρήσιμος. Σαν κύριος όμως, είναι επικίνδυνος και θα δηλητηριάσει όλη σου τη ζωή. Κοίτα γύρω σου! Οι ζωές των ανθρώπων είναι εντελώς δηλητηριασμένες - δηλητηριασμένες από το κεφάλι. Δεν μπορούν να αισθανθούν, δεν είναι πια ευαίσθητοι, τίποτα δεν τους συναρπάζει. Ο ήλιος ανεβαίνει, τίποτα όμως δεν ανεβαίνει μέσα τους. Ο ουρανός γεμίζει αστέρια – το θαύμα, το μυστήριο – τίποτα όμως δεν κουνιέται μέσα στις καρδιές τους. Τα πουλιά τραγουδούν, ο άνθρωπος όμως έχει ξεχάσει να τραγουδάει. Σύννεφα έρχονται στον ουρανό και το παγώνι χορεύει, όμως ο άνθρωπος δεν ξέρει πώς να χορέψει. Έχει γίνει ανάπηρος. Τα δέντρα ανθίζουν. Ο άνθρωπος σκέφτεται, ποτέ δεν αισθάνεται. Και χωρίς αισθαντικότητα, κανένα άνθισμα δεν είναι εφικτό. Παρατήρησε, διερεύνησε, ρίξε μια άλλη ματιά στη ζωή σου. Κανένας άλλος δεν πρόκειται να σε βοηθήσει. Πολύ καιρό εξαρτάσαι από τους άλλους, γι’ αυτό κι έχεις γίνει βλάκας. Τώρα, η ευθύνη είναι δική σου. Το χρωστάς στον εαυτό σου το να έχεις μια βαθιά, μια διεισδυτική ματιά στο τι κάνεις με τη ζωή σου. Υπάρχει ποίηση μέσα στην καρδιά σου; Αν δεν υπάρχει, τότε μη χάνεις χρόνο. Βοήθησε την καρδιά σου να υφάνει ποίηση. Υπάρχει ρομαντισμός στη ζωή σου; Αν δεν υπάρχει, τότε είσαι νεκρός, τότε βρίσκεσαι ήδη μέσα στον τάφο. Βγες από εκεί μέσα! Άφησε τη ζωή να έχει ρομαντισμό μέσα της, να έχει περιπέτεια. Εξερεύνησε! Εκατομμύρια ομορφιές και μεγαλεία σε περιμένουν. Εσύ γυρίζεις συνεχώς γύρω-γύρω και ποτέ δεν μπαίνεις μέσα στο ναό της ζωής. Η πόρτα είναι η καρδιά. ~ Osho - «Διαίσθηση»

ΟΛΟΙ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΕΙΝΑΙ ΙΣΟΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΓΩΓΗ ΑΛΛΑ Η ΑΡΕΤΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ~ ΒΟΛΤΑΙΡΟΣ~

Εντοπίστε το δικό σας σημείο διανομής: Βρείτε στην ιστοσελίδα μας, μέσα απο 850 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα, αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

ΤΕΥΧΟΣ 82 • Νοέμβριος - Δεκέμβριος 2017 • holisticlife.gr ISSN 1790-1510 Ιδιοκτήτης: Etra Publishing © Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 etrapublishing@gmail.com

Εκδότης: Γεράσιμος Κατραμάδος Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη e-mail: holisticlifenews@gmail.com Διαφήμιση: Star & Mountain Φωτογραφία: i-stock ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

Επιστημονικοί συνεργάτες: Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Εμμανουήλ Παπαμιχάλης (Παρ. Κιν. Ιατρική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.) Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Β. Αννίνου, Κ. Καραμπατζιάκης, Χρ. Κωνσταντιανού, B. Μαυρομάτης, Γ. Πάνος, Μ. Ρίτσου, Α. Σπίριτου - Κοντίδου, Στ. Συρόπουλος.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life 3


Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ Η πληρέστερη ομοιοπαθητική εκπαίδευση δωρεάν για Ιατρούς, Οδοντιάτρους, Κτηνιάτρους, Φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντίστοιχων σχολών. Χορηγείται ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΔΙΠΛΩΜΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ (από

την Ευρωπαϊκή E.C.H., κοινό για όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες). Παρέχονται επίσης δωρεάν ενημερωτικά σεμινάρια ομοιοπαθητικής 45 ωρών για παραϊατρικά επαγγέλματα και ψυχολόγους, βιολόγους. Στην εκπαίδευση συμμετέχουν στελέχη της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Οδοντιατρικής και της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικών Φαρμακοποιών. Διεπιστημονική υποστήριξη: Σύλλογος Επιστημόνων για την Προώθηση της Ομοιοπαθητικής. Συντονιστής: Β. Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της Ευρωπαϊκής E.C.H. Πληροφορίες: τ: 210-7222284, 6932-981719 - http://homeopathyingreece.gr

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΚΡΑΝΙΟΪΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Upledger Institute Greece Σας καλούμε όλους στην Παρουσίαση της ΚρανιοΙερής Θεραπείας Δευτέρα 4 Δεκεμβρίου 2017, 17:00 - 20:00 Χώρος: Best Western Museum Hotel, Μπουμπουλίνας 16, Αθήνα Εισητήρια: www.ergotherapeia.com ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΒΑΣΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ 2018- 2019 25 – 18 Ιανουαρίου 2018, Αθήνα Σεμινάριο ΚρανιοΙερής Θεραπείας CS1 (1o επίπεδο) 19 – 22 Απριλίου 2018, Αθήνα Σεμινάριο ΚρανιοΙερής Θεραπείας CS2 (2o επίπεδο) 1 – 4 Νοεμβρίου 2018, Aθήνα Σεμινάριο ΚρανιοΙερής Θεραπείας - SER1 (3o επίπεδο) 9 – 12 Μαΐου 2019, Aθήνα Σεμινάριο ΚρανιοΙερής Θεραπείας – SER2 (4o επίπεδο) Πληροφορίες: Κυριάκος Καραμπατζιάκης, Εργοθεραπευτής, Θεραπευτής CST Αποκλειστικός αντιπρόσωπος UI στην Ελλάδα τηλ. 6948.079.564 www.ergotherapeia.com • e-mail: info@ergotherapeia.com

ΑΘΗΝΑ:

ΙΤΜΕ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

2-3 Δεκεμβρίου 2017: Μεσοθεραπεία στη θεραπεία του πόνου με τον Dr S. Marcelli 8-9-10 Δεκεμβρίου 2017: Ανθοϊάματα Bach με την Dr S. Marucci. 15-16-17 Δεκεμβρίου 2017: Περιτοναική κινητοποίηση , μέθοδος Stecco (2ο επίπεδο, 2ο μέρος) 12-13 Ιανουαρίου 2018: Οξυγονο-οζονοθεραπεία με τον Dr Rutigliano

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ:

14-15-16-17 Δεκεμβρίου 2017: Σεμινάρια Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (2ο βασικό σεμινάριο) με την Dr R. Thambirajah 1-2-3 Φεβρουαρίου 2018: Yamamoto New Scalp Acupuncture με τους Dr D. Bomzon & Dr A. Amir. Πληροφορίες: τηλ: 210 7753822, 210 7778890 - www.itme-seminaria.gr

ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΕΛΛΗΝΩΝ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΩΝ Σεμινάριο Ρεφλεξολογίας με την Lone Sorensen Το Δεκέμβριο το Σωματείο Ελλήνων Ρεφλεξολόγων διοργανώνει το σεμινάριο Neuro foot reflexology Praxis Vertebralis με τη Lone Sorensen Ημερομηνία διεξαγωγής σεμιναρίου: 16-17/12/2017 Πληροφορίες: τηλ. 6907530111.

4 Holistic Life


Holistic Life 5


Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

NATURAL HEALTH SCIENCE Εκδηλώσεις - Σεμινάρια

18 Νοεμβρίου: Ολιστική Ενεργειακή Βοτανοθεραπεία (έναρξη διετές προγράμματος) 18 Νοεμβρίου – 17 Δεκεμβρίου: Σουηδική μάλαξη 18 & 19 Νοεμβρίου: Πρώτες Βοήθειες με την Ρεφλεξολογία για όλη την οικογένεια 20 Νοεμβρίου – 12 Φεβρουαρίου: Thai Massage 21 Νοεμβρίου: Η Γλώσσα του Σώματος 25 & 26 Νοεμβρίου: Trager psychophysical integration intro 25 & 26 Νοεμβρίου: Αγιουρβέδα - Ταχύρρυθμο εντατικό σεμινάριο 25 Νοεμβρίου: Creative Healing 25 Νοεμβρίου – 3 Δεκεμβρίου: Κρυσταλλοθεραπεία & Κρυσταλλική Αρωματοθεραπεία 25 & 26 Νοεμβρίου: Ενεργειακή Ιατρική και Ενεργειακές Θεραπείες 28 Νοεμβρίου -13 Μαρτίου: Ανθοϊάματα Μπαχ 29 Νοεμβρίου – 7 Μαρτίου: Rejuvance 2 & 3 Δεκεμβρίου: On Site Massage 2 Δεκεμβρίου – 14 Ιανουαρίου: Ιριδολογία 9 & 10 Δεκεμβρίου: Θιβετανική μάλαξη 9 & 10 Δεκεμβρίου: Trigger Point Therapy 9 & 10 Δεκεμβρίου: SPA Consulting 9 Δεκεμβρίου – 25 Φεβρουαρίου: Ayurveda 16 & 17 Δεκεμβρίου: Χαβανέζικη Μάλαξη (Lomi Lomi) 16 & 17 Δεκεμβρίου: Πρώτες βοήθειες στην Ομοιοπαθητική Πληροφορίες: τηλ.: 210 9837344 - 2109825025 Νέο παράρτημα στα Δυτικά προάστια στο κέντρο του Περιστερίου. Παναγή Τσαλδάρη 10 & Θισβής, (Μετρό Αγίου Αντωνίου) τηλ.: 2121060333 & 211 0133606 - www.nhs.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΧΕΙΡΩΝΑΣ Εργαστήρια - Ομάδες Κάθε Τετάρτη: Zhineng Qigong 1-2-3 Δεκεμβρίου 2017: Εργαστήριο Δραματοθεραπείας «Άρτεμις, η γυναικεία ταυτότητα μέσα από τα αρχέτυπα των θεαινών της αρχαιότητας». 9-10 Δεκεμβρίου 2017: Εργαστήριο Συστημικής Αναπαράστασης «Η δική μου ζωή» 17 Δεκεμβρίου 2017: Εργαστήριο μου σικής φιλοσοφίας «Το μονόχορδο του Πυθαγόρα» 2-6-16-20 Δεκεμβρίου 2017: Ομάδα Gong Bath. Για ολόκληρο το πρόγραμμα πληροφορίες: τηλ. 210-6657084, www.chironas.gr - www.facebook.com/projectchironas

6 Holistic Life


Holistic Life 7


Συνέδρια - Σεμινάρια - Ομιλίες

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» του Λ. Μυγιάκη

Το Ελληνικό Repertory Oμοιοπαθητικής του Λ. Μυγιάκη

Είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. 2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων. Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς. 3. Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. 4. Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια. 6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων. Με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!!Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής! Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας.

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων. Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300). Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ από τον Λύσανδρο Μυγιάκη «Τα Καλύτερα Tips Ομοιοπαθητικής. Ότι καλύτερο διεθνώς». Κυριακή 23/7/2017, ώρες 11-3. Συμμετοχές περιορισμένες. Πληροφορίες: τηλ. 210- 76 43 963 και 6978 – 87 59 28 • www.altersimilia.gr

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ Ενάρξεις μαθημάτων στην Ακαδημία: • Από 13 Νοεμβρίου 2017 ξεκινούν τα μαθήματα: Ζίνενγκ Τσιγκόγκ (Zhineng Qigong) με την Χρυσή Χαντζαρίδου – Μπέρου στο Θησείο, κάθε Δευτέρα, 17:30-19:00. • Από 15 Νοεμβρίου 2017 ξεκινούν τα μαθήματα: Κινέζικη Βοτανοθεραπεία, 1 φορά την εβδομάδα, κάθε Τετάρτη, 17:00 – 21:00 στο Θησείο. • Από 18 Νοεμβρίου 2017 ξεκινούν τα μαθήματα: Παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο Μασάζ (Thai Massage) με τον Αλέξανδρο Κωστή, για 4 Σαββατοκύριακα στο Θησείο. Ημερομηνίες μαθημάτων : 1819/11/17, 9-10/12/17, 20-21/1/18, 10-11/2/18 και ώρες 9:30-16:00. • Από 25 Νοεμβρίου 2017 ξεκινούν τα μαθήματα : Creative Healing, με την Κατερίνα Παπακωνσταντίνου για 4 Σαββατοκύριακα στην Κηφισιά , ώρες 10:00-17:00. Ημερομηνίες μαθημάτων: 25-26/11/17, 16-17/12/17, 20-21/1/2018 και 2425/2/2018. • Στις 2 και 3 Δεκεμβρίου 2017 γίνονται τα μαθήματα : Λεμφική Μάλαξη, με την Κατερίνα Καλαϊτσίδη ώρες 10:00-20:00 στη Γλυφάδα. • Το Σάββατο 2 Δεκεμβρίου 2017 θα γίνει το μάθημα: Ανάγνωση κειμένων του Ιπποκράτη και Γαληνού & σύνδεση με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, με τον Αλέξανδρο Τηλικίδη, ώρες 10:30 – 8 Holistic Life

13:00 στην Κηφισιά. • Από 5 Δεκεμβρίου 2017 ξεκινούν τα μαθήματα: Ελληνικός Βελονισμός, μια φορά την εβδομάδα, κάθε Τρίτη, 17:00-21:00 στην Γλυφάδα. • Το Σάββατο 9 Δεκεμβρίου 2017 θα γίνει το μάθημα: Θεωρία Eεσωτερικού Kung Fu, με τον Σπύρο Τουλιάτο στο Θησείο. • Από 16 Δεκεμβρίου 2017 ξεκινούν τα μαθήματα: Αισθητική Σώματος, με την Αμαλία Μολέ για 4 Σαββατοκύριακα στην Γλυφάδα. Ημερομηνίες μαθημάτων 16-17/12/17, 13-14/1/18, 27-28/1/18 και 10-11/2/2018, ώρες 10:00-16:00. • Από 10 Ιανουαρίου 2018 ξεκινούν τα μαθήματα: Κινέζικος Βελονισμός 1 φορά την εβδομάδα, κάθε Τετάρτη, 17:00 – 21:00 στην Κηφισιά. Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111 www.akadimia.gr Facebook: ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ


Holistic Life 9


Holistic life news

1993-2017 24 ΧΡΟΝΙΑ

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡO ΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το Σεμινάριο Ομοιοπαθητικής «για Ψυχικές & Διανοητικές Διαταραχές και Άσθμα με τον Kim Elia», που πραγματοποιήθηκε στις 4 και 5 Νοεμβρίου 2017, από το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (IKKO), στην αίθουσα διαλέξεων του «Aegean Omiros College» στην Αθήνα (Πανεπιστημίου 17), με την υποστήριξη του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ) Ο παγκοσμίου φήμης Ομοιοπαθητικός Κίμ Ελία (Kim Elia), προσκεκλημένος του Ιπποκράτειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ΙΚΚΟ), ταξίδεψε τους συμμετέχοντες, με τον δικό του μοναδικό τρόπο, στα μονοπάτια της Ομοιοπαθητικής! Ο Kιμ Ελία, αναλύοντας τις περιπτώσεις του, παρουσίασε τα ομοιοπαθητικά θεραπευτικά μέσα αυτών, τονίζοντας με ιδιαίτερο τρόπο τις διαφοροποιήσεις τους, ώστε να γίνουν αντιληπτές οι λεπτές αποχρώσεις τους που οδηγούν τον Ομοιοπαθητικό να επιλέξει το «όμοιο» θεραπευτικό μέσο και να είναι σε θέση να ακολουθήσει μια επιτυχημένη θεραπευτική πορεία σε κάθε περίπτωση. Σε όλη την διάρκεια του διημέρου αναλύοντας την μεθοδολογία του, προέτρεπε τους ομοιοπαθητικούς που τον παρακολουθούσαν να επιμένουν καθημερινά στην επιμόρφωσή τους σε όλο και περισσότερα ομοιοπαθητικά μέσα και κυρίως στην εμβάθυνση και κατανόηση των παραγράφων από το ΟΡΓΑΝΟ του Σ. Χάϊνεμαν. Τα οπτικά βοηθήμα-

τα του Κιμ και η δυναμική που ακολούθησε στις παραδόσεις του, εξασφάλισε την κατανόηση τους, αλλά και ένα αξέχαστο Σαββατοκύριακο στους συμμετέχοντες! Υποστηρικτές με την ευγενική τους χορηγία στο σεμινάριο, στάθηκαν το «Aegean Omiros College», το πρόγραμμα «Vithoulkas Compass» για το οποίο έγινε μια μικρή παρουσίαση και σε όλη την διάρκεια του διημέρου εκπρόσωποί του έδιναν πληροφορίες σχετικές με αυτό, και η «Holistic Life®» σταθερή χορηγός επικοινωνίας του ΙΚΚΟ. Το σεμινάριο υποστήριξε ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ) και πολλά μέλη του συμμετείχαν στις εργασίες του. Στο τέλος του σεμιναρίου, χορηγήθηκαν από το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (IKKO) «Βεβαιώσεις Παρακολούθησης» σε όλους τους συμμετέχοντες.

Just One Drop: Ένα ντοκιμαντέρ για την Ομοιοπαθητική Πρόσφατα έκανε την εμφάνισή του σε κινηματογραφικές αίθουσες και φεστιβάλ, ένα ντοκιμαντέρ στο οποίο εξερευνάται η ανείπωτη ιστορία της ομοιοπαθητικής με στόχο την ενημέρωση και την προώθηση του θεραπευτικού αυτού συστήματος, Όπως αναφέρει η σκηνοθέτιδα Laurel Chiten: Κατά τη διάρκεια των επτά χρόνιων που εργάζομαι σε αυτήν την ταινία, έχω μάθει αρκετά πράγματα. Μ’ έχει επηρεάσει στο πώς κοιτάζω τόσο την ιατρική όσο και τη θεραπεία. Επίσης έχω δει από πρώτο χέρι πολλές προκαταλήψεις και παραπληροφόρηση σχετικά με την ομοιοπαθητική. Συχνά η αντίδραση των ανθρώπων προς εμένα όταν τους λέω πως κάνω μια ταινία για την ομοιοπαθητική, θα είναι είτε απορριπτική ή θα προκαλέσει θυμό. Είμαι γοητευμένη από την ομοιοπαθητική και ακόμα περισσότερο γοητευμένη από εκείνους που μάχονται εναντίον της. Οι σκεπτικιστές θα ισχυριστούν ότι η ομοιοπαθητική δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα φαινόμενο placebo. Αν νομίζω ότι αυτό είναι δυνατόν; Δυνατό, ναι. Πιθανό, όχι. Το placebo δεν εξηγεί τις μυριάδες θεραπείες που έχω δει στα ζώα, τα μωρά, ακόμη και τα φυτά. Επιπλέον, ξέρω πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν τόσο από χρόνιες ή συχνά επαναλαμβανόμενες ασθένειες. Ούτε που έχουν σκεφτεί ποτέ να επισκεφτούν ένα ομοιοπαθητικό, επειδή είτε δεν γνωρίζουν τίποτα για την ομοιοπαθητική ή έχουν επηρεαστεί από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ότι η ομοιοπαθητική είναι ένα placebo. Η σύγχρονη ιατρική σίγουρα έχει σώσει πολλές ζωές. Αλλά υπάρχουν και πολλές χρόνιες ασθένειες όπου η ιατρική δεν έχει καλά αποτελέσματα. Επί πλέον, εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες από τα συνταγογραφούμενα χημικά φάρμακα κι αυτή η αιτία κατατάσσεται ως η τρίτη 10 Holistic Life

κυριότερη αιτία θανάτου. Στις ΗΠΑ, οι δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης έφτασαν το 2003 το 1,6 τρισεκατομμύρια δολάρια. Λαμβάνοντας υπόψη αυτήν την τεράστια δαπάνη, θα έπρεπε να έχουμε τη καλύτερη θεραπεία στον κόσμο. Αλλά δεν την έχουμε. Στη τελική, οι άνθρωποι υποφέρουν. Το κοινό καλεί για μεταρρυθμίσεις στην σύγχρονη ιατρική. Είμαι παθιασμένη με το να βγει αυτή η ιστορία στο κοινό, να διευκρινίσει παρανοήσεις, να γνωρίσει ο κόσμος τι είναι η ομοιοπαθητική, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να αποφασίσουν μόνοι τους.


Holistic Life 11


Πόσες φορές έχετε ακούσει την φράση «βάλε την ζακέτα σου θα κρυώσεις!»; Σίγουρα -πολλές. Κι όμως αυτό που έχουμε μάθει δεν είναι σωστό. Οι επιστήμονες είναι κατηγορηματικοί: δεν αρρωσταίνουμε από την έκθεση μας στη χαμηλή θερμοκρασία αλλά από τους ιούς. Το μόνο που προκαλεί το κρύο είναι αγγειοσύσπαση. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι τα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία «μάχονται» τις φλεγμονές και τις ιώσεις, κυκλοφορούν πιο αργά στον οργανισμό μας, δηλαδή το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην μπορεί να αμυνθεί τόσο καλά απέναντι στους ιούς.

Σοεψιαλ Special Report

από τη Τζοάνα Έβανς

Αντιμετωπίστε το κρυολόγημα και τις ιώσεις Τα περισσότερα χημικά φάρμακα για το κρυολόγημα και το βήχα δεν είναι αποτελεσματικά και συχνά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, ειδικά στα παιδιά. Η Τζοάνα Έβανς αποκαλύπτει κάποιες ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα με φυσικό τρόπο.

ποιούνται σε παιδιά κάτω των έξι ετών. “Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι λειτουργούν και επιπλέον μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως αλλεργικές αντιδράσεις, επιπτώσεις στον ύπνο ή παραισθήσεις”, ανέφερε η MHRA.4 Λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλά από τα συμβατικά φάρμακα για το κρυολόγημα και το βήχα δεν έχουν αποτέλεσμα ούτε για τους ενήλικες, και θα μπορούσαν να έχουν κατευναστική επίδραση που καθιστά επικίνδυνη την οδήγηση ή την εργασία, ίσως να είναι καλό να αποφύγετε εντελώς αυτά τα φάρμακα και να εξετάσετε κάποιες ασφαλέστερες, αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις. Αν θέλετε να βελτιώσετε τα συμπτώματα, να αναρρώσετε γρηγορότερα και ακόμη και να μειώσετε τις πιθανότητες να κρυολογήσετε εξαρχής, εξετάστε τον παρακάτω οδηγό φυσικών φαρμάκων που λειτρουργούν τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.

Φυσικές θεραπείες για ενήλικες Θεραπεία

Μ

πορεί να θέλετε να το σκεφτείτε δύο φορές πριν φτάσετε στο σημείο να χρησιμοποιήσετε κάποιο φάρμακο για το κρυολόγημα ή το βήχα αυτό το χειμώνα. Λίγα από αυτά λειτουργούν πραγματικά, και σύμφωνα με τις επίσημες ρυθμιστικές αρχές φαρμάκων και στις δύο πλευρές του Ατλαντικού, πολλά από αυτά θέτουν σοβαρούς κινδύνους για τα παιδιά. Μια πρόσφατη ανασκόπηση από Αμερικανούς ερευνητές από την Ιντιάνα, αποκάλυψε ότι σχεδόν όλες οι εξεταζόμενες συμβατικές θεραπείες για το κρυολόγημα, συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών, των εισπνεόμενων κορτικοστεροειδών και των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων (ΜΗ.ΣΥ.ΦΑ.) - αντιισταμινικών, αποσυμφορητικών και αντιβηχικών - απλά δεν λειτουργούν, ούτε για τους ενήλικες ούτε για τα παιδιά. Το πιο ανησυχητικό είναι όμως ότι, οι ερευνητές επισήμαναν στοιχεία που δείχνουν πόσο επικίνδυνα είναι αυτά τα φάρμακα για τα παιδιά - ειδικά για τα πολύ μικρής ηλικίας. Σύμφωνα με στοιχεία της Αμερικανικής Ένωσης των Κέντρων Ελέγχου Δηλητηριάσεων, τα φάρμακα για το κρυολόγημα και το βήχα συγκαταλέγονται στις 20 πιο επικίνδυνες ουσίες για τα παιδιά ηλικίας κάτω των πέντε ετών. Ακόμα και οι ρυθμιστικές αρχές φαρμάκων τόσο στις ΗΠΑ όσο και στο Ηνωμένο Βασίλειο παροτρύνουν

12 Holistic Life

τους γονείς να αποφύγουν τα φάρμακα αυτά για τα μικρά παιδιά. Το 2008, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) εξέδωσε συμβουλευτική οδηγία για τη δημόσια υγεία συνιστώντας ότι τα φάρμακα για την αντιμετώπιση του βήχα δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία παιδιών ηλικίας κάτω των δύο ετών “επειδή σοβαρές και ενδεχομένως απειλητικές για τη ζωή ανεπιθύμητες ενέργειες προκύπτουν από τη χρήση αυτή”.1 Οι αναφορές υποδεικνύουν ότι τα φάρμακα αυτά μπορεί να προκαλέσουν ένα ευρύ φάσμα ανεπιθύμητων ενεργειών, αναφέρει ο FDA, που συμπεριλαμβάνει σπασμούς, ταχυκαρδίες, απώλεια συνείδησης και ακόμη και θάνατο.2 Αυτές οι αναφορές προέκυψαν όταν κάποια παιδιά έλαβαν υπερβολική δόση φαρμάκων, όπως σε περιπτώσεις κατάποσης κατά λάθος, ακούσιας υπερδοσολογίας ή λάθους χορήγησης. Ωστόσο άλλα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να συμβούν σοβαρές παρενέργειες ακόμη και με τις κατάλληλες δοσολογίες.3 Παρόμοιες ανησυχίες σχετικά με τη χρήση των ΜΗ. ΣΥ.ΦΑ. για το κρυολόγημα και το βήχα έχουν αναπτυχθεί στο Ηνωμένο Βασίλειο. Λίγο μετά την υπόδειξη του FDA, η Κυβερνητική Ρυθμιστική Υπηρεσία Φαρμάκων και Προϊόντων Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (MHRA) προειδοποίησε ότι τα ΜΗ.ΣΥ.ΦΑ. για το βήχα και το κρυολόγημα δεν πρέπει να χρησιμο-

Ψευδάργυρος. Αν ενεργήσετε γρήγορα, λαμβάνοντας ψευδάργυρο με τα πρώτα συμπτώματα, τότε ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ημερών ασθένειας όταν πάσχετε από κάποιο κρυολόγημα, σύμφωνα με μια πρόσφατη επισκόπηση ερευνών. Τα αποτελέσματα 18 ερευνών που αφορούσαν σχεδόν 1.800 άτομα έδειξαν ότι όσοι έλαβαν ψευδάργυρο εντός 24 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων τους μείωσαν τη διάρκεια της ασθένειας κατά μέσο όρο περίπου μια ημέρα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν συμπλήρωμα ψευδαργύρου. Οι παστίλιες ψευδαργύρου σε δόση 75mg / ημέρα ή υψηλότερη ήταν οι πιο αποτελεσματικές, μειώνοντας τη διάρκεια ενός κατά δύο ημέρες περίπου. Ωστόσο, οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία και κακή γεύση.5 Μια άλλη ανασκόπηση έδειξε ότι οι παστίλιες οξικού ψευδαργύρου είναι δύο φορές καλές από τις παστίλιες γλυκονικού ψευδαργύρου - μειώνοντας τη διάρκεια του κρυολογήματος σχεδόν κατά το ήμισυ.6 Προειδοποίηση: Αποφύγετε τους ψεκασμούς ρινικού σπρέι, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμη απώλεια της αίσθησης της όσφρησης. Pelargonium sidoides. Το εκχύλισμα της ρίζας αυτού του νοτιοαφρικανικού φυτού, επίσης γνωστό ως Umckaloabo, χρησιμοποιείται ως φάρμακο κατά του κρυολογήματος και της γρίπης. Όταν ελέγχθηκε σε μια δοκιμή υψηλής ποιότητας, σχεδόν το 80% των ατόμων που το έλαβαν θεραπεύτηκαν μετά από 10 ημέρες, σε σύγκριση με ποσοστό θεραπείας μόλις πάνω από 30% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Το P. Sidoides φαίνεται επίσης να μειώνει τη σοβαρότητα ενός πλήθους συμπτωμάτων όπως το φτέρνισμα, η συμφόρηση, ο πονόλαιμος, ο βήχας και η κεφαλαλγία.7 Echinacea purpurea. Τα αποτελέσματα κλινικών δοκιμών σε αυτό το βότανο για κρυολογήματα ήταν μικτά, πιθανώς επειδή χρησιμοποιήθηκαν διαφορετικά είδη και τμήματα φυτών. Αλλά μια πρόσφατη ανασκόπηση ανέφερε ότι η Echinacea purpurea είναι η πιο σταθερά χρήσιμη ποικιλία για το κοινό κρυολόγημα. Αποδείχθηκε αποτελεσματική σε πέντε από


Holistic Life 13


τις έξι δοκιμές, μειώνοντας σημαντικά τα συμπτώματα και κόβοντας την πορεία του κρυολογήματος έως και σε τέσσερις ημέρες.8 Λαμβανόμενο ως τσάι, η Echinacea φαίνεται να είναι αποτελεσματική και για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της γρίπης.9 Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε αυτό το βότανο στα πρώτα σημάδια της ασθένειας. Επιστημονικές έρευνες από το πανεπιστήμιο της Ζυρίχης έχουν αποδείξει τη σημασία της χρήσης του φρέσκου φυτού, καθώς τα αλκυλαμίδια που είναι τα δραστικά συστατικά της εξατμίζονται κατά την αποξήρανση του βοτάνου, μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά του. Το κιχωρικό οξύ, δραστικό συστατικό που προσδίδει στην εχινάκεια την αποτελεσματικότητά της κατά των παθογόνων, καταστρέφεται ενζυμικά κατά την παραμονή και αποξήρανση του φυτού. Μελέτες σύγκριναν την αποτελεσματικότητα βάμματος φρέσκιας εχινάκειας σε σύγκριση με τους αναστολείς νευραμινιδάσης (Tamiflu) στην αντιμετώπιση της γρίπης. Αποδείχθηκε ότι το εκχύλισμα φρέσκιας εχινάκειας παρεμβαίνει στη διαδικασία αναπαραγωγής του ιού και, το πιο σημαντικό, δεν συντελεί στην εμφάνιση ανθεκτικών στελεχών γρίπης, σε αντίθεση με το χημικό φάρμακο που έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ισχυρών στελεχών που δεν αντιμετωπίζονται εύκολα με χημικά φάρμακα. Περιέργως, οι ανθεκτικοί ιοί που προέκυψαν από τη χρήση του Tamiflu παρέμειναν επιρρεπείς στην εχινάκεια.23 Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να λαμβάνεται στα πρώτα σημάδια της ασθένειας. Andrographis paniculata. Αυτό το βότανο περιέχει πικρά συστατικά που πιστεύεται ότι έχουν ανοσοποιητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αρκετές δοκιμές υψηλής ποιότητας υποδηλώνουν ότι η λήψη αυτού του βοτανικού φαρμάκου σε μία κρίση κρυολογήματος μπορεί να μειώσει σημαντικά τη σοβαρό-

Τι δεν λειτουργεί: μια επισκόπηση των αποδεικτικών στοιχείων Μια ανασκόπηση των συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων θεραπειών κρυολογήματος για ενήλικες και παιδιά από τους ερευνητές του ιατρικού ινστιτούτου στο Μισαουάκα της Ιντιάνα των Η.Π.Α. αποκάλυψε ότι οι περισσότερες από αυτές που ελέγχθηκαν απλά δεν λειτουργούν. Η ανάλυσή τους περιελάμβανε τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές, το «χρυσό πρότυπο» για επιστημονική αξιολόγηση και συστηματικές ανασκοπήσεις από την Cochrane Collaboration, μια ανεξάρτητη οργάνωση που συνθέτει και εξετάζει διαθέσιμα υψηλής ποιότητας στοιχεία για ένα συγκεκριμένο θέμα. Ακολουθεί μια σύνοψη των όσων βρήκαν:1 14 Holistic Life

τητα των συμπτωμάτων σας.10 Βιταμίνη C. Αν και η επανεξέταση αρκετών δοκιμών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βιταμίνη C είναι αναποτελεσματική για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, ανεξάρτητα από το εάν λειτουργεί ή όχι, μπορεί να έχει σχέση με τη δόση. Μια μεγάλη δοκιμή σε ενήλικες ανέφερε μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος με μία μόνο δόση βιταμίνης C 8g που δόθηκε την πρώτη ημέρα της ασθένειας. Η μισή δόση είχε λιγότερη επίδραση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι περισσότεροι άνθρωποι στην ομάδα υψηλών δόσεων παρουσίαζαν «κρυολογήματα» που διαρκούν μια μέρα - σε σύγκριση με τους ανθρώπους της ομάδας χαμηλότερης δόσης (46% έναντι 39%).11 Μια μεγάλη δόση βιταμίνης C, όμως, μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά συμπτώματα όπως διάρροια. Η λήψη μίας άλλης μορφής βιταμίνης C, όπως το ασκορβικό μαγνήσιο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτής της επίδρασης.

Πρόληψη Βιταμίνη C. Υπάρχουν πολλά περισσότερα στοιχεία υπέρ της λήψης βιταμίνης C πριν από ένα κρυολόγημα. Πιθανότατα δεν θα μειώσει τον αριθμό των κρυολογημάτων που θα πάθετε, αλλά όταν λαμβάνεται ως καθημερινό συμπλήρωμα, μπορεί να μειώσει το χρονικό διάστημα της ασθένειας. Όταν συγκεντρώθηκαν και αναλύθηκαν 31 ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 11.000 συμμετέχοντες, η συστηματική λήψη βιταμίνης C συσχετίστηκε με 8% μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος. Οι λήπτες βιταμίνης C είχαν επίσης λιγότερο σοβαρά κρυολογήματα, σύμφωνα με τους ερευνητές.11 Προβιοτικά. Γνωστά για τις ιδιότητές τους στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τα φιλικά

βακτήρια φαίνεται να βοηθούν στην αποφυγή κρυολογήματος όταν λαμβάνονται προληπτικά. Μια ανασκόπηση 10 δοκιμών υψηλής ποιότητας, στις οποίες συμμετείχαν περίπου 3.500 άτομα, διαπίστωσε ότι η λήψη προβιοτικών οδήγησε σε 12% λιγότερα κρυολογήματα από ό, τι η λήψη εικονικού φάρμακου. Οι λήπτες των προβιοτικών χρησιμοποίησαν επίσης λιγότερα χημικά φάρμακα για να θεραπεύσουν τα κρυολογήματα.12 Αν και δεν είναι σαφές ποιες δοσολογίες και τύποι προβιοτικών είναι καλύτερο για την πρόληψη κρυολογήματος, τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα προβιοτικά πολλαπλών στελεχών είναι πιο αποτελεσματικά από τα παρασκευάσματα μονής ποικιλίας.13 Σκόρδο. Το σκόρδο μπορεί να αξίζει τον κόπο να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη κρυολογήματος.14 Σε μία δοκιμή 146 εθελοντών, μία κάψουλα ημερησίως συμπληρώματος σκόρδου που περιέχει αλισίνη οδήγησε σε 63% λιγότερα κρυολογήματα και 70% λιγότερες μέρες ασθένειας σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.15 Άσκηση. Αν χρειάζεστε κάποιο άλλο λόγο για να σηκωθείτε από τον καναπέ αυτό το χειμώνα, τι θα λέγατε για μείωση των μερών ασθένειας; Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που είναι πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών και χειμερινών μηνών δαπανούν τρεισήμισι ημέρες ασθένειας από κρυολογήματα και γρίπη σε σύγκριση με τους ομολόγους τους που κάνουν καθιστική ζωή. Όσοι ασκούνται τακτικά τείνουν επίσης να έχουν πιο ήπια συμπτώματα όταν αρρωσταίνουν, σύμφωνα με όσα διαπίστωσαν οι ερευνητές.16 Στόχος είναι τουλάχιστον 20 λεπτά μέτρια αερόβια άσκηση - όπως κολύμβηση, τζόκινγκ ή ποδηλασία - πέντε ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.

Φάρμακα που δεν είναι αποτελεσματικά για το κοινό κρυολόγημα σε παιδιά Φάρμακο

Μελέτες

Αντιβιοτικά

Επισκόπηση 4 μελετών

Καρβοκυστεΐνη

Επισκόπηση 3 μελετών

Δεξτρομεθορφάνη

1 μελέτη

Διφαινυδραμίνη

1 μελέτη

Χαμηλής δόσης εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή

Επισκόπηση 2 μελετών

Πρεδνιζολόνη για λήψη από το στόμα

Μία τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή

Μη συνταγογραφούμενα αντισταμινικά Μη συνταγογραφούμενα αντισταμινικά με αποσυμφορητικό Μη συνταγογραφούμενα αντιβηχικά Μη συνταγογραφούμενα αντιβηχικά και βρογχοδιασταλτικά

Ευρήματα Καμία διαφορά στην παραμονή των συμπτωμάτων σε σχέση με το εικονικό φάρμακο. Καμία σημαντική διαφορά στο βήχα, την δυσκολία στην αναπνοή ή γενικά στην υγεία σε σχέση με το εικονικό φάρμακο. Δεν είναι καλύτερο από το εικονικό φάρμακο για τον βραδινό βήχα ή την ποιότητα του ύπνου. Δεν είναι καλύτερο από το εικονικό φάρμακο για τον βραδινό βήχα ή την ποιότητα του ύπνου. Καμία μείωση στον αριθμό των κρίσεων, απαιτώντας λήψη κορτικοστεροειδών από το στόμα, δε μειώνει τις επείγουσες επισκέψεις στο γιατρό ή το νοσοκομείο, τη δυσκολία στην αναπνοή ή τη συχνότητα και τη διάρκεια των επεισοδίων. Δεν υπάρχει σημαντική διαφορά στη διάρκεια διαμονής στο νοσοκομείο, στα συμπτώματα ή την επιστροφή στο νοσοκομείο για συριγμό έναντι του εικονικού φαρμάκου.

Επισκόπηση 2 μελετών

Δεν είναι πιο αποτελεσματικά από το εικονικό φάρμακο για το βήχα.

Επισκόπηση 2 μελετών

Δεν είναι πιο αποτελεσματικά από το εικονικό φάρμακο για το βήχα.

Επισκόπηση 3 μελετών

Δεν είναι πιο αποτελεσματικά από το εικονικό φάρμακο για το βήχα.

Επισκόπηση 1 μελέτης

Δεν είναι πιο αποτελεσματικά από το εικονικό φάρμακο για το βήχα.

Φάρμακα που δεν είναι αποτελεσματικά γι ατο κοινό κρυολόγημα σε ενήλικες Φάρμακο

Μελέτες

Ευρήματα

Αντιβιοτικά

Επισκόπηση 9 μελετών

Καμία διαφορά στην αποτελεσματικότητα από το εικονικό φάρμακο.

Αντισταμινικά (κατασταλτικά και μη κατασταλτικά)

Επισκόπηση 35 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών

Καμία διαφορά στην αποτελεσματικότητα από το εικονικό φάρμακο.

Κωδεΐνη

Επισκόπηση 2 μελετών

Ενδορινικά κορτικοστεροειδή

2 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές.

Καμία διαφορά στην αποτελεσματικότητα από το εικονικό φάρμακο για το βήχα. Καμία διαφορά στην αποτελεσματικότητα από το εικονικό φάρμακο.


Holistic Life 15


Φυσικές θεραπείες για παιδιά Θεραπεία Ψευδάργυρος. Ακριβώς όπως οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά που παίρνουν ψευδάργυρο μέσα στην πρώτη ημέρα έναρξης των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, μπορεί να συντομεύσουν το χρόνο ασθένειας.5 Ο θειικός ψευδάργυρο φαίνεται να είναι το σκεύασμα που προκαλεί τις λιγότερες παρενέργειες όταν λαμβάνεται ως σιρόπι.1

ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ ΤΕΛΟΣ! Ο καλύτερος τρόπος να αντισταθούμε στις ιώσεις του χειμώνα (κρυολογήματα, γρίπες) είναι να διατηρούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε άριστη κατάσταση. Προς το σκοπό αυτό δεν υπάρχει καλύτερο φυσικό φάρμακο από το μουρουνέλαιο MÖLLER’S, το οποίο, επιπλέον, ενισχύει τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Διατίθεται σε καθαρό, υγρό μουρουνέλαιο (σε 3 γεύσεις) και σε μίγμα μουρουνέλαιου/ιχθυέλαιου σε κάψουλες. Για τα παιδιά που δυσκολεύονται να πάρουν το μουρουνέλαιό τους και τα τόσο ωφέλιμα Ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει, υπάρχουν τα ψαράκια ζελεδάκια MÖLLER’S με υπέροχη γεύση. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

PRODILAC IMMUNO SHIELD από τη FREZYDERM Τα PRODILAC IMMUNO SHIELD ενισχύουν την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύουν από λοιμώξεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού (κοινό κρυολόγημα) και των οξέων περιστατικών (βρογχίτιδα, οξεία ιγμορίτιδα, φαρυγγίτιδα, μέση ωτίτιδα κ.α). Παράλληλα συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου οξείας λοίμωξης, μείωση των επεισοδίων λοιμώξεων καθώς και στο περιορισμό υποτροπών αυτών. Με 2 προβιοτικά στελέχη, το Lactobacillus rhamnosus GG και το Bifidobacterium lactis BL-04, για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και της γενικότερης υγείας του οργανισμού. Η σειρά περιλαμβάνει το PRODILAC IMMUNO SHIELD START κατάλληλο για νήπια και παιδιά και το PRODILAC IMMUNO SHIELD FAST MELT για παιδιά και ενήλικες. FREZYDERM: τηλ. 210 5246900 - www.frezyderm.com

Α. Vogel VITAMIN-C

Βιολογική 100% απορροφήσιμη βιταμίνη C από φρέσκια ασερόλα Η ασερόλα έχει περιεκτικότητα σε βιταμίνη C 100 φορές μεγαλύτερη από αυτή που περιέχεται σε ένα πορτοκάλι. Σε αντίθεση με τις συνθετικές - εργαστηριακές συνθέσεις βιταμίνης C, η ασερόλα απορροφάται κατά 100%, καθώς ο ανθρώπινος οργανισμός την αναγνωρίζει ως τρόφιμο. Περιέχει επίσης πάνω από 150 άλλα φυτοθεραπευτικά συστατικά με πανίσχυρη αντιοξειδωτική δράση, τα οποία βοηθούν στη θωράκιση του ανθρώπινου οργανισμού από τις λοιμώξεις. HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr 16 Holistic Life

Pelargonium sidoides. Αυτή η φυτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του βήχα και της παραγωγής πτυέλων (βλέννας), σύμφωνα με μελέτες παιδιών ηλικίας 1 έως 18 ετών,1 καθώς και για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο.17 Μέλι. Αυτή η απλή σπιτική θεραπεία είναι ένας ακόμα χρήσιμος σύμμαχος κατά του βήχα. Σε μια δοκιμή που συμμετείχαν περισσότερα από 100 παιδιά ηλικίας μεταξύ 2 και 18 ετών, όσα έλαβαν μία δόση ακατέργαστου μέλιτος φαγόπυρου, έβηχαν λιγότερο και είχαν λιγότερες δυσκολίες στον ύπνο από τα παιδιά που έλαβαν αντιβηχική ή καθόλου θεραπεία.18 Προειδοποίηση: Το μέλι δεν πρέπει να χορηγείται σε μωρά ηλικίας κάτω του ενός έτους, καθώς ενδέχεται να περιέχει βακτήρια που είναι επιβλαβή για τα βρέφη. Το μέλι του φαγόπυρου μπορεί να διευκολύνει τον βήχα των παιδιών και να τα βοηθήσει να κοιμηθούν καλά. Ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα. Πρόκειται για μια τεχνική όπου χρησιμοποιείται ένα ειδικό δοχείο (neti) γεμάτο με διάλυμα θαλασσινού νερού για το ξέπλυμα της ρινικής οδού. Όταν χρησιμοποιείται σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 10 ετών με κρυολόγημα ή γρίπη, η ρινική πλύση με αλατόνερο, όπως είναι επίσημα γνωστή, βοηθά καταπραΰνοντας τον πονόλαιμο, τις ρινικές εκκρίσεις, βελτιώνει τη ρινική αναπνοή και μειώνει την ανάγκη για ρινικά αποσυμφορητικά και βλεννολυτικά. Τα παιδιά είναι επίσης λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν ξανά.1,19 Χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti για να ξεπλύνετε τα ρινικά σας περάσματα μπορεί να βελτιώσει την αναπνοή και να απαλύνετε τον πονόλαιμο.

Πρόληψη Ψευδάργυρος. Μια ημερήσια δόση ψευδαργύρου για τουλάχιστον πέντε μήνες μπορεί να βοηθήσει να αποφύγετε τα κρυολογήματα. Τα παιδιά που έλαβαν δισκία θειικού ψευδαργύρου καθ ‘όλη τη διάρκεια του χειμώνα μείωσαν τον αριθμό των κρυολογημάτων τους, τις ημέρες εκτός σχολείου και τις συνταγές αντιβιοτικών κατά περισσότερο από μισό σε μία ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη.20 Παρόμοια, αν και όχι τόσο δραματικά αποτελέσματα, παρατηρήθηκαν σε άλλη δοκιμή χρησιμοποιώντας σιρόπι θειικού ψευδάργυρου.21 Βιταμίνη C. Ενώ δεν μπορεί να αποτρέψει το κρυολόγημα του παιδιού, η ημερήσια δόση της βιταμίνης C που λαμβάνεται προληπτικά θα μπορούσε να συντομεύσει ένα κρυολόγημα έως και 18% και επίσης να μειώσει τη σοβαρότητά του. 11

Πρόπολη. Αυτή η κολλώδης ουσία που συλλέγεται από τις μέλισσες, μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη κρυολογήματος και για να συντομευθεί η διάρκειά του όταν εκδηλωθεί. Σε μια δοκιμή που διεξάχθηκε στη Ρουμανία σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, δόθηκε ένα υδατικό παρασκεύασμα με βάση την πρόπολη καθ’ όλη τη διάρκεια της εποχής των ιώσεων. Το αποτέλεσμα ήταν ότι τα παιδιά αυτά είχαν λιγότερες περιπτώσεις οξέων ή χρόνιων συμπτωμάτων, καθώς επίσης και μείωση του αριθμού των παθογόνων μικροοργανισμών που μεταφέρονται μέσω των αεραγωγών του άνω αναπνευστικού (Rom J Virol, 1995; 46: 115-33). Σε μια άλλη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στην Πολωνία σε 50 ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε θεραπεία με πρόπολη, αποδείχθηκε ότι τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος διαρκούσαν μόνο για μία έως τρεις ημέρες σε σύγκριση με τις σχεδόν πέντε ημέρες ασθένειας μεταξύ εκείνων που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (Otolaryngol Pol, 1989? 43: 180-4). Η πρόπολη είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή που μπορεί να είναι υπεύθυνα για τις αντι-ιικές ιδιότητές της (J Nat Prod, 1992; 55: 294-302). Προβιοτικά. Τα μικρά παιδιά με υγιή βακτήρια, όπως το Lactobacillus acidophilus NCFM, μόνο ή σε συνδυασμό με το Bifidobacterium animalis, κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών, μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή πυρετού, βήχα και ρινικής καταρροής, σύμφωνα με μελέτες σε τρία έως πέντε χρονών.

Βιβλιογραφικές αναφορές 1 Am Fam Physican, 2012; 86: 153-9; Clin Toxicol [Phila], 2010; 48: 979-1178 2 http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/2008/ucm116839.htm; http://www.fda. gov/Drugs/ResourcesForYou/SpecialFeatures/ucm263948.htm 3 Clin Pediatr Emerg Med, 2012; 13: 292-9 4 www.mhra.gov.uk/Safetyinformation/Safetywarningsalertsandrecalls/ Safetywarningsandmessagesformedicines/CON038908 5 Cochrane Database Syst Rev, 2013; 6: CD001364 6 Open Respir Med J, 2011; 5: 51-8 7 Explore [NY], 2007; 3: 573-84 8 Can Fam Physician, 2011; 57: 31-6 9 J Altern Complement Med, 2000; 6: 327-34 10 Phytomedicine, 2010; 17: 178-85; 1999; 6: 217-23; 1997; 3: 315-8 11 Cochrane Database Syst Rev, 2013; 1: CD000980 12 Cochrane Database Syst Rev, 2011; 9: CD006895 13 Eur J Nutr, 2011; 50: 1-17 14 Pharmacogn Rev, 2010; 4: 106-10 15 Adv Ther, 2001; 18: 189-93 16 Br J Sports Med, 2011; 45: 987-92 17 Altern Ther Health Med, 2003; 9: 68-79 18 Arch Pediatr Adolesc Med, 2007; 161: 1140-6 19 Arch Otolaryngol Head Neck Surg, 2008; 134: 67-74 20 Iran J Pediatrics, 2009; 19: 376-80 21 Acta Paediatr, 2006; 95: 1175-81 22 Pediatrics; 2009; 124: e172-9. 23 Plescha S, Stein M, Schoop R, Hudson JB. Anti-viral properties and mode of action of standardized Echinacea purpurea extract against highly pathogenic avian influenza virus and swine-origin H1N1. Virology Journal 2009;6:197.


Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα Γράφει η Μαρία Ρίτσου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (www.diaitologos-zografou.gr)

Κ

ατά τους χειμερινούς μήνες παρατηρείται έξαρση των ιώσεων και των κρυωμάτων. Βασική αιτία που αρρωσταίνουμε εύκολα είναι το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα οργάνων και βιολογικών μηχανισμών το οποίο προστατεύει τον οργανισμό από τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μειώνει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά όλα τα είδη ασθενειών, από το απλό κοινό κρυολόγημα μέχρι τον καρκίνο. Ένας οργανισμός με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο ευάλωτος σε μολύνσεις και ασθένειες. Στη συνέχεια οι λοιμώξεις και οι νόσοι προκαλούν περαιτέρω βλάβες στο σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα. Όλο αυτό οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση της υγείας ενός ατόμου. Η σωστή διατροφή μπορεί να λειτουργήσει σαν ασπίδα ενάντια στις διάφορες ασθένειες που απειλούν τον οργανισμό μας. Μέσα από την κατανάλωση τροφών που μας παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, θωρακίζουμε τον οργανισμό μας και τον προφυλάσσουμε από τη νοσηρότητα. Τα παρακάτω τρόφιμα βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Πορτοκάλι: Τα πορτοκάλια και ο χυμός τους περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία σχετίζεται άμεσα με την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C δρα αποτελεσματικά στη μείωση των φλεγμονών που δημιουργούνται από το κρυολόγημα και τις ιώσεις. Ρόδι: Το ρόδι και ο χυμός του είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ένα συστατικό απαραίτητο για την άμυνα του οργανισμού μας. Τη δράση αυτή ενισχύει και η υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά όπως ανθοκυανίνες, τανίνες και πολυφαινόλες. Ελαιόλαδο: Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και πρέπει να έχει βασική θέση στη διατροφή μας σε αντίθεση με τα κορεσμένα και trans λιπαρά που βρίσκονται στο βούτυρο και γενικά στα ζωικά λίπη, τα οποία συνδέονται άμεσα με σοβαρότατες ασθένειες όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και μερικές μορφές καρκίνου. Τα καλά λιπαρά που περιέχει το ελαιόλαδο μπορούν εκτός των άλλων να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή στον οργανισμό. Είναι αποδεδειγμένο ότι η κατανάλωση κορεσμένων και trans λιπαρών, αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις. Αβοκάντο: Τα λιπαρά συστατικά που περιέχει το αβοκάντο έχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε και ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που παρουσιάζει προστατευτική δράση για τον οργανισμό μας ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, καθώς επίσης, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος προστατεύοντας τα κύτταρα από τη φθορά τους. Ντομάτες: Οι ντομάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα λυκοπένιου, μια ουσία που έχει μελετηθεί αρκετά για τη ισχυρή αντιοξειδωτική και αντικαρκινική της δράση. Ανήκει στην κατηγορία των καροτενοειδών και ως αντιοξειδωτικό έχει την ικανότητα να εμποδίζει και να εξουδετερώνει την καταστροφική επίδραση των ριζών οξυγόνου. Σολομός: Ο σολομός είναι πλούσιος σε βιταμίνη D. Η θρεπτική αυτή βιταμίνη βοηθά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος προκειμένου να καταπολεμήσουν τις ιογενείς λοιμώξεις. Ο σολομός παρέχει επίσης πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ενισχύουν τη δύναμη του ανοσοποιητικού. Μέλι: Το μέλι λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς του σε φλαβονοειδή και φαινολικό οξύ έχει θεραπευτική δράση κατά των κρυολογημάτων. Σύμφωνα με έρευνα, η ημερήσια κατανάλωση μελιού μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά 2 εικοσιτετράωρα. Σκόρδο: Περιέχει αλισίνη, η οποία θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό για τον οργανισμό καθώς καταπολεμά τα βακτήρια και προστατεύει από τις λοιμώξεις. Κανέλα: Τα συστατικά της κανέλας έχουν αντιμικροβιακή δράση, χάρη στην ικανότητά τους να εμποδίζουν την ανάπτυξη ανεπιθύμητων παθογόνων. Θυμάρι: Το αιθέριο έλαιο του θυμαριού έχει ισχυρές αντισηπτικές, αντιβακτηριδιακές και μυκητοκτόνες ιδιότητες. Ένα ζεστό ρόφημα θυμαριού θα μπορούσε να δράσει ως ήπιο αντιπυρετικό. Holistic Life 17


Το μυστικό της πρόληψης από χειμερινές λοιμώξεις από την επιστημονική ομάδα metapharm

Ο

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δημοσίευσε μία έκθεση όπου αναφέρεται στην ανεπάρκεια ανάπτυξης αντιβιοτικών για την αντιμετώπιση της παγκόσμιας απειλής εξαιτίας της μικροβιακής αντοχής. Ως συνέπεια, δημιουργείται η ανησυχία για την αποτελεσματική αντιμετώπιση ασθενειών έναντι επικίνδυνων παθογόνων μικροβίων. Για τον λόγο αυτό, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προωθεί και δίνει έμφαση στην πρόληψη και στην βελτίωση του ελέγχου των λοιμώξεων. Το μυστικό δεν είναι άλλο από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με την χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής. Αυτό επιτυγχάνεται με συνδυασμό ορθομοριακών ουσιών που προάγουν συγκεκριμένες δράσεις στα κύτταρα με αποτέλεσμα να υπάρχει ορθοκυτταρική δράση. Έτσι δημιουργείται ένα δυνατό αμυντικό σύστημα που βοηθά στην πρόληψη, αλλά και στην επίσπευση της ανάρρωσης εάν νοσήσουμε. Ο Linus Pauling, πατέρας της ορθομοριακής ιατρικής και διακριθείς με βραβείο Νόμπελ δύο φορές, πρώτος ανακάλυψε ότι η βιταμίνη C ακόμα και σε ποσότητα 1000 mg (έχει επιβεβαιωθεί πολλές φορές με διπλές-τυφλές έρευνες) μειώνει την εμφάνιση κρυολογημάτων σε ποσοστό 45% και τη διάρκειά τους σε μεγάλο βαθμό. Επίσης η βιταμίνη Α, όταν ανακαλύφθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα, ονομάστηκε «φάρμακο κατά των λοιμώξεων». Η βιταμίνη Α ενισχύει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να αντιστέκεται στις λοιμώξεις. Οι βιταμίνες Β1, Β2, Β3 και η Βιοτίνη συμμετέχουν σε διαφορετικά στάδια της παραγωγής ενέργειας, η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη στο μεταβολισμό των αμινοξέων, ενώ η Β12 και το Φολικό οξύ βοηθούν στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης. Το σύμπλεγμα της βιταμίνης Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β12) και το Παντοθενικό οξύ, βελτιώνουν τη διάθεση, την ενέργεια και τη γενικότερη ευεξία, καθώς επίσης μειώνουν τα επίπεδα άγχους, στρες και ενισχύουν την ικανότητα συγκέντρωσης. Η βιταμίνη Ε αποδεδειγμένα ενισχύει την ανοσία και αυξάνει τα επίπεδα των κυττάρων Τ. Το Φολικό οξύ, η Ινοσιτόλη, η Χολίνη και το PABA (Παρααμινοβενζοϊκό οξύ) είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την παραγωγή όλων των κυττάρων του σώματος, όπως των ερυθρών και των λευκών αιμοσφαιρίων και πολλών νευροδιαβιβαστών. Η βιταμίνη D χαρακτηρίζεται σε διεθνή έντυπα ως θαυματουργή βιταμίνη και αναφέρεται ότι η επαρκής λήψη της είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία μας. Η φυσική β-Καροτίνη (από Dunaliella Salina Algae), δρα ως αντιοξειδωτικός παράγοντας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενεργοποιεί τον Θύμο Αδένα, η συμβολή του οποίου είναι σημαντική για την άμυνα. Ο Ψευδάργυρος ως συστατικό πολλών ενζύμων είναι απαραίτητος για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται Ψευδάργυρο για να κατασκευάσει πάνω από διακόσια διαφορετικά ένζυμα, συμπεριλαμβανομένων των ενζύμων που είναι κρίσιμα για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Πολλές διπλές-τυφλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο Ψευδάργυρος είναι αποτελεσματικός στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης και των κρυολογημάτων. Ο επαναποικισμός με φιλικά βακτήρια του εντέρου, όπως Lactobacillus Acidophilus, βοηθά στην πρόληψη των ασθενειών με το να στερεί στα παθογόνα βακτήρια την ευκαιρία ανάπτυξης και εξάπλωσής τους. Πολυάριθμες έρευνες έχουν δείξει ότι οι θεραπείες με αντιβιοτικά έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση των γαλακτοβάκιλλων, ιδίως του Lactobacillus Acidophilus, ενώ ταυτόχρονα αυξάνονται οι μορφές της οικογένειας Coli. Τα Βιοφλαβονοειδή (Citrus Bioflavonoids) βοηθούν γενικά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Διαστέλλουν τα αγγεία και βελτιώνουν το κυκλοφορικό σύστημα. Χαλαρώνουν με αυτόν τον τρόπο το μυϊκό σύστημα και καταπολεμούν την ατονία και την υπερβολική κόπωση. Το Σελήνιο αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό παράγοντα, μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου και αφαιρώντας την τοξικότητα από τα βαριά μέταλλα και τα υπεροξειδωμένα λίπη, ενισχύοντας την ασπίδα προστασίας του οργανισμού. Επίσης είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, διεγείροντας τη δράση των λευκοκυττάρων, ενώ παράλληλα συντελεί και στην ενεργοποίηση των ορμονών του θυρεοειδούς. Η Aloe Vera έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές δράσεις και ενεργοποιεί τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης η τροφοδοσία με μια σειρά από φυσικές ουσίες μετάλλων και ιχνοστοιχείων όπως τα Potassium, Iron, Manganese, Chromium, Calcium, Choline, Inositol, Magnesium, προάγουν τις μεταβολικές διαδικασίες, την απελευθέρωση ενέργειας από την τροφή, την οξυγόνωση των κυττάρων, βοηθώντας συνεργικά την ενίσχυση και συντήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένας συνδυασμός με τις παραπάνω ουσίες είναι ιδανικός για την τόνωση και την διατήρηση των δυνάμεων του αμυντικού συστήματος του οργανισμού, σε καταστάσεις που υπάρχουν αυξημένες ανάγκες, όπως επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα, περίοδοι ιώσεων και γενικά σε καταστάσεις που το σύστημα άμυνας πρέπει να ανταπεξέλθει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

18 Holistic Life


Holistic Life 19


Η μέθοδος του βιοσυντονισμού βοηθάει στην ανίχνευση και εξουδετέρωση παθολογικών μικροοργανισμών που προκαλούν λοιμώξεις, είτε οξείας είτε χρόνιας μορφής.

Bioresonance therapy

Πρόληψη και καταπολέμηση παθήσεων του αναπνευστικού για το φθινόπωρο Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

Μ

ε τον ερχομό του φθινοπώρου ακολουθούν οι συνήθεις παθήσεις όπως το απλό κρυολόγημα και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού, ενώ συχνά επιδεινώνονται τα αλλεργικά συμπτώματα και το βρογχικό άσθμα, λόγω της υγρασίας. Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού αντιπροσωπεύουν στατιστικά το μεγαλύτερο μέρος των οξέων λοιμώξεων. Χωρίζονται σε λοιμώξεις του ανώτερου και του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος. Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού αφορούν τη μύτη, τα ιγμόρεια, το φάρυγγα, το λάρυγγα, τις αμυγδαλές, την τραχεία, προκαλώντας αντίστοιχα ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα και τραχειοβρογχίτιδα. Συχνές λοιμώξεις είναι το απλό κρυολόγημα και η γρίπη. Το απλό κρυολόγημα εκδηλώνεται με έντονο συνάχι, πονόλαιμο, μείωση της διάθεσης και διαρκεί λίγες μέρες έως και μια εβδομάδα. Σπάνια συνοδεύεται με πυρετό, που αν υπάρχει είναι χαμηλός. Συνήθως δεν προκαλεί σοβαρές επιπλοκές και οφείλεται κυρίως σε λοίμωξη από ρινο-ιούς. Η γρίπη πάλι είναι ιογενής λοίμωξη (ιός της Influenza) και εκδηλώνεται με υψηλό πυρετό, ξηρό βήχα, πονοκέφαλο, πόνο στους μύες, έντονη καταβολή ενώ χαρακτηριστική είναι η έλλειψη ρινικής καταρροής. Συμπτώματα των οφθαλμών είναι άλγος, δακρύρροια και φωτοφοβία. Διαρκεί από 1-2 εβδομάδες. Οι λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος αφορούν τους πνεύμονες. Οι πνευμονίες συνήθως οφείλονται σε βακτηρίδια και πιο σπάνια σε ιούς, μύκητες ή παράσιτα. Κάθε ιογενής λοίμωξη μπορεί να επιβαρυνθεί με μικροβιακή συμμετοχή. Τότε η ρινική έκκριση ή και το φλέγμα θα γίνουν κιτρινωπά ή πρασινωπά. Ανάλογα με τον παθογόνο παράγοντα ακολουθείται και η στοχευμένη θεραπεία. Για την καταπολέμηση των βακτηρίων χρησιμοποιούνται τα αντιβιοτικά, των ιών τα αντι-ιικά, των παρασίτων τα αντιπαρασιτικά, των μυκήτων τα αντιμυκητιακά. Το πρόβλημα όμως είναι ότι για πολλούς ιούς δεν υπάρχει κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, και ότι τα φάρμακα και κυρίως τα αντιβιοτικά προκαλούν παρενέργειες, καθώς υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου τα φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά. Η κατάχρηση των αντιβιοτικών έχει οδηγήσει στην εμφάνιση βακτηρίων ανθεκτικών στη δράση των φαρμάκων. Εκτός από τις λοιμώξεις ένα άλλο πρόβλημα του

20 Holistic Life

αναπνευστικού είναι η εκδήλωση αλλεργικών συμπτωμάτων όπως η ρινίτιδα, η ιγμορίτιδα, η λαρυγγίτιδα, η βρογχίτιδα, ακόμα και το βρογχικό άσθμα, που συνήθως έχει αλλεργικό υπόβαθρο. Με την αλλαγή του καιρού το φθινόπωρο και το χειμώνα ευδοκιμούν στην ατμόσφαιρα κυρίως οι μύκητες της υγρασίας (εισπνεόμενα αλλεργιογόνα). Καθώς μεγάλη πλέον μερίδα ανθρώπων αναζητά φυσικές λύσεις για την πρόληψη και την τόνωση της υγείας, θα αναφερθώ στην βιοφυσική μέθοδο με τη συσκευή BICOM, η οποία χρησιμοποιείται ήδη πάνω από 30 χρόνια. Ο τρόπος λειτουργίας της είναι ο εξής: η συσκευή σκανάρει και επεξεργάζεται τις ηλεκτρομαγνητικές πληροφορίες που εκπέμπει είτε το σώμα μας, είτε οι διάφορες ουσίες, όπως οι τροφές, οι βιταμίνες, τα βαρέα μέταλλα, τα αλλεργιογόνα, είτε οι διάφοροι μικροοργανισμοί. Η θεραπεία έγκειται στην αντιστροφή της φάσης των δυσαρμονικών (παθολογικών) σημάτων και την αποστολή τους στο σώμα μας. Αυτή η αντιστροφή φάσης του αρχικού σήματος προκαλεί την εξουδετέρωση της επίδρασής του και την εξάλειψή του, όπως δείχνει η μαθηματική εξίσωση: 1 + (-1) = 0. Παράλληλα, τα αρμονικά (συνεπώς υγιή) σήματα του οργανισμού ενισχύονται. Συνοψίζοντας, με την βιοφυσική μέθοδο BICOM μπορεί να γίνει ταυτοποίηση του μικροοργανισμού ή του αλλεργιογόνου που προκαλεί τα συμπτώματα, και κατ’ επέκταση η καταπολέμησή του με την αντι-συχνότητά του. Παράλληλα, ως ολιστική μέθοδος, οι εφαρμογές της στοχεύουν στην τόνωση του ανοσοποιητικού, στην αποτοξίνωση του οργανισμού, στη μείωση του στρες, στο ξεμπλοκάρισμα των ενεργειακών κέντρων και καναλιών με στόχο την επανάκτηση της λειτουργίας αυτο-ρύθμισης του οργανισμού. Είναι λοιπόν, μια πολύ καλή μέθοδος πρόληψης και τόνωσης της υγείας. Είναι μια απόλυτα φυσική κι ανώδυνη μέθοδος, χωρίς παρενέργειες και μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε ηλικία. Τα ποσοστά αποτελεσματικότητας είναι πραγματικά εντυπωσιακά. Ο συνδυασμός με άλλες ενεργειακές μεθόδους, όπως μεταξύ άλλων η ομοιοπαθητική, είναι επίσης δυνατός. Σε αντίθεση με την ομοιοπαθητική, οι εφοαρμογές της μεθόδου μπορούν να συνδυαστούν και με τα συμβατικά φάρμακα.

Κλινικά περιστατικά

Η Αλεξάνδρα Ντ., 4 ετών, αρρώσταινε πολύ συχνά


από κρυολογήματα, τα οποία κατέληγαν σε ωτίτιδα. Ο ωτορινολαρυγγολόγος είπε στους γονείς της πως θα χρειαζόταν χειρουργείο για να τοποθετηθούν σωληνάκια στα αυτιά του παιδιού. Έγιναν τρεις επισκέψεις κατά τις οποίες τονώθηκε το ανοσοποιητικό σύστημα της μικρής, ενώ δείγμα βύσματος από τα αυτιά της χρησιμοποιήθηκε για την καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Ένα χρόνο μετά τη θεραπεία δεν παρουσίασε ωτίτιδα ενώ αρρώστησε λιγότερες φορές. Η όρεξή της επανήρθε δεν είχε πια την όψη καχεκτικού μικροκαμωμένου παιδιού, γεγονός που παρατηρείται συχνά μετά την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών. Η Αλέκα Τ., ετών 27, έπασχε από άσθμα και χρόνια ιγμορίτιδα για περισσότερα από οχτώ χρόνια. Είχε διαπιστώσει ευαισθησία στην υγρασία, την σκόνη, τις μυρωδιές (κολώνιες, καθαριστικά και αποσμητικά χώρων, βερνίκια και μπογιές), τον καπνό του τσιγάρου, τη γύρη της ελιάς, τον καφέ, τα αναψυκτικά. Μετά το μπάνιο με αφρόλουτρο είχε κνησμό στο δέρμα. Στα τεστ με την μέθοδο του βιοσυντονισμού βρέθηκε αλλεργία στο γάλα, στα ακάρεα της σκόνης, στους μύκητες υγρασίας, αρώματα, καπνό τσιγάρου, χλωρίνη, κι άλλες έντονες μυρωδιές. Επιβαρυντικοί παράγοντες ήταν μύκητες στο παχύ έντερο και βακτηρίδια στα ιγμόρεια. Στις πρώτες τρεις εφαρμογές έγινε απευαισθητοποίηση από τα γαλακτοκομικά, τα ακάρεα σκόνης, τους μύκητες υγρασίας και τον καπνό του τσιγάρου. Επίσης εξουδετερώθηκαν οι μύκητες του εντέρου και τα βακτηρίδια των ιγμορείων. Κατά τη διάρκεια της αγωγής έγινε επίσης «ξεμπλοκάρισμα» του τέταρτου και πέμπτου ενεργειακού κέντρου. Τονώθηκε το αναπνευστικό και ανοσοποιητικό της σύστημα. Η Αλέκα ένιωσε πολύ καλύτερα από την πρώτη κιόλας επίσκεψη. Μετά την απευαισθητοποίηση στην πρωτεΐνη του γάλακτος ξαναέβαλε τα γαλακτοκομικά στη διατροφή της. Η επαναληπτική σπιρομέτρηση έδειξε βελτίωση των αναπνευστικών όγκων. Δήλωσε πολύ ευχαριστημένη από τα αποτελέσματα και ευγνώμων για την αλλαγή στην ποιότητα της ζωής της. Δεν χρησιμοποιεί πλέον φάρμακα για το άσθμα ή την ρινίτιδα.

H βιταμίνη C μειώνει πραγματικά τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος

Ο

ι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι τελικά είναι αλήθεια, η βιταμίνη C μειώνει πραγματικά τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος. Λαμβάνοντας τουλάχιστον ένα γραμμάριο βιταμίνης κάθε μέρα μειώνεται η διάρκεια ενός κρυολογήματος κατά περίπου 8% στους ενήλικες και κατά 18% στα παιδιά, αν και μία μελέτη διαπίστωσε ότι θα μπορούσε να μειώσει κατά το ήμισυ τη διάρκειά του. Η βιταμίνη φαίνεται να έχει την πιο ευεργετική επίδραση στους ανθρώπους που βρίσκονται κάτω από έντονο σωματικό στρες όταν αναπτύσσουν κρυολόγημα, αναφέρουν οι ερευνητές, οι οποίοι ανέλυσαν πέντε δοκιμές. (Πηγή: Cochrane Review, doi: 10.1002 / 14651858.CD000980. pub4).

Αντιβιοτικά: Δεν βοηθούν σε συμπτώματα όπως του κοινού κρυολογήματος

Έ

νας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι επισκέπτονται το γιατρό είναι για συμπτώματα που ομοιάζουν με το κρυολόγημα, τα οποία η ιατρική ονομάζει λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος ή ρινοκολπίτιδα. Και ο ασθενής συνήθως φεύγει με μια συνταγή για αντιβιοτική θεραπεία. Περίπου το 90% των ασθενών θα λάβουν το φάρμακο, παρόλο που οι γιατροί συστήνονται να περιμένουν επτά ημέρες, καθώς μόνο εκείνα τα περιστατικά ρινοκολπίτιδας που διαρκούν για αρκετό καιρό υποδηλώνουν βακτηριακή λοίμωξη. Αλλά ακόμα και αυτή η στρατηγική είναι λάθος, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι ερευνητές στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο στη Βασιλεία της Ελβετίας, εξέτασαν εννέα μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 2.547 ασθενείς με ρινοκολπίτιδα και διαπίστωσαν ότι ουσιαστικά κανείς δεν ωφελήθηκε από τα αντιβιοτικά. Ακόμα και οι ηλικιωμένοι ασθενείς, τα συμπτώματα των οποίων ήταν πιο σοβαρά και των οποίων ο χρόνος ανάπαυσης ήταν μεγαλύτερος, δεν βελτιώθηκαν όταν πήραν το φάρμακο. (Πηγή: The Lancet, 2008 371: 908-14).

Holistic Life 21


Η Χρόνια αναπνευστική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μία νόσος των πνευμόνων που στις προηγμένες χώρες οφείλεται κατά 8090% στο κάπνισμα. Άλλες αιτίες όπως ο καπνός από καύση βιoμάζας (π.χ. ξύλα), τα καυσαέρια των αυτοκινήτων, oι σκόνες και τα χημικά είναι επίσης αναγνωρισμένοι αιτιολογικοί παράγοντες της ΧΑΠ. Οι άνδρες πάσχουν 2,5 φορές περισσότερο από τις γυναίκες 11,6% έναντι 4,8%. Ο αγροτικός πληθυσμός πάσχει από ΧΑΠ περισσότερο από ότι ο αστικός.

Natural healing

από την επιστημονική ομάδα της amhealth

Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Η

Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια αναπνευστική πάθηση που χαρακτηρίζεται από μπλοκαρίσματα στους αεραγωγούς που έχουν να κάνουν με την σωστή αναπνοή. Η κατηγορία αυτή περιλαμβάνει παθήσεις όπως το εμφύσημα και η χρόνια βρογχίτιδα. Η ΧΑΠ μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της ανεξέλεγκτης απελευθέρωσης κυτοκινών. Ο αριθμός των ουδετερόφιλων είναι αυξημένος στους αεραγωγούς των καπνιστών και των ασθενών με ΧΑΠ, ειδικά στην χρόνια βρογχίτιδα.

Εμφύσημα

Το εμφύσημα αφορά την καταστροφή των πνευμόνων με την πάροδο του χρόνου. Οι κυψελίδες των πνευμόνων αποτυγχάνουν να διατηρήσουν τη λειτουργική δομή τους και καταρρέουν κατά τη διάρκεια της εκπνοής, παρεμβάλλοντας έτσι στη σωστή ανταλλαγή αερίων.

Χρόνια βρογχίτιδα

Η χρόνια βρογχίτιδα συνεπάγεται μακροχρόνια φλεγμονή των βρόγχων των πνευμόνων. Πιο συχνά προκαλούμενη από το κάπνισμα τσιγάρων, η χρόνια βρογχίτιδα μπορεί επίσης να οφείλεται σε αλλεργίες, ιογενείς λοιμώξεις, φάρμακα και άλλες ιατρικές παθήσεις.

Θεραπεία με ένζυμα

Η θεραπεία με συστημικά ένζυμα χρησιμοποιείται σε άτομα που πάσχουν από ΧΑΠ ώστε να βοηθήσει στην αύξηση των πνευμονικών αντιπρωτεϊνασών και να μειώσει τη διόγκωση του βρογχικού βλεννογόνου, βελτιώνοντας έτσι την αναπνευστική λειτουργία και μειώνοντας τη συσσώρευση ινώδους στους πνεύμονες. Τα πρωτεολυτικά ένζυμα βοηθούν να μειωθεί η απελευθέρωση των παραγόντων πήξης, το ινωδογόνο, οι προφλεγμονώδεις κυτοκίνες και διάφορα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που επιδεινώνουν τη βλάβη στους πνεύμονες. ΣΥΣΤΗΜΙΚΑ ΕΝΖΥΜΑ Σερραπεπτάση. Η σερραπεπτάση έχει αποδειχθεί ότι έχει εντοπισμένες αντιφλεγμονώδεις και ινωδολυτικές ιδιότητες, οι οποίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της διόγκωσης και να διασπάσουν το συσσωρευμένο ινώδες στους αεραγωγούς. Για παράδειγμα, στη χρόνια βρογχίτιδα, οι υπερβολικές εκκρίσεις βλέννας από φλεγμονή μπορούν να 22 Holistic Life

κάνουν δύσκολη την αναπνοή. Η σερραπεπτάση έχει επίσης δειχθεί ότι αραιώνει τη βλέννα στους πνεύμονες, καθιστώντας τη πιο εύκολο να αποβληθεί. Μελέτη έδειξε ότι η σερραπεπτάση μείωσε τη συχνότητα του βήχα και της απόχρεμψης, μετέβαλλε την ιξωδοελαστικότητα των πτυέλων και μείωσε τον αριθμό των ουδετερόφιλων. Η σερραπεπτάση απέδειξε την ικανότητα να ρυθμίζει τον αριθμό των ουδετερόφιλων στο αίμα. Η μείωση του αριθμού των ουδετερόφιλων καταδεικνύει ότι η σερραπεπτάση είναι αποτελεσματική στον έλεγχο της φλεγμονής. Η ταχύτητα καθίζησης ερυθρών (ΤΚΕ) χρησιμοποιείται συχνά ως ένα μη ειδικό μέτρο της φλεγμονής. Μια σημαντική μείωση της ΤΚΕ βρέθηκε σε άτομα μετά τη χορήγηση ενζύμων. Νατοκινάση. Η νατοκινάση είναι ένα ένζυμο που προέρχεται από ζύμωση σόγιας, με καλά τεκμηριωμένα ινωδολυτικά οφέλη. Η νατοκινάση μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με ΧΑΠ ενθαρρύνοντας την ινόλυση της συσσώρευσης ουλώδους ιστού ως αποτέλεσμα της χρόνιας φλεγμονής στους πνεύμονες. Αφομοιώνοντας την ινωδολυτική πρωτεάση καθώς και υπόστρωμα του πλάσματος, η νατοκινάση παράγει μία αύξηση της ινωδολυτικής δραστηριότητας στο πλάσμα με διάσπαση του ινωδογόνου, μειώνοντας έτσι τον ουλώδη ιστό και προλαμβάνοντας την περαιτέρω συσσώρευση των ανοσοκυττάρων σαν ουλώδη ιστό. Βρομελίνη. Μελέτες υποστηρίζουν τη βιοδιαθεσιμότητα και αποτελεσματικότητα της χορηγούμενης από του στόματος βρομελίνης για θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων. Οι επιδράσεις της βρομελίνης στην πνευμονική λειτουργία δείχνουν μια προστατευτική επίδραση στη λειτουργία των πνευμόνων, καθώς οι ομάδες που έλαβαν αγωγή με βρομελίνη

φαίνεται να έχουν μειωμένο πνευμονικό τραυματισμό σε αντίθεση με τις ομάδες ελέγχου. Η βρομελίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το ιξώδες των πτυέλων και αυξάνει τον όγκο των πτυέλων in vivo, το οποίο θα βοηθούσε με τα συμπτώματα των ατόμων που πάσχουν από χρόνια βρογχίτιδα, επιτρέποντάς τους να αποβάλλουν βλέννα πιο εύκολα και διευκολύνοντας την αποτελεσματικότερη αναπνοή. Η από του στόματος χορήγηση της βρομελίνης σε ποντίκια με επαγόμενη αναπνευστική φλεγμονή μείωσε τις συγκεντρώσεις κυτοκίνης (ηωσινόφιλα και IL-13). Επιπλέον, η βρομελίνη βρέθηκε ότι μειώνει τη μετανάστευση των ουδετερόφιλων σε θέσεις φλεγμονής, ένας βασικός παράγοντας για τα συμπτώματα της ΧΑΠ. Παπαΐνη. Η παπαΐνη έδειξε σημαντική αναστολή του σχηματισμού κοκκιωματώδους ιστού, υποδεικνύοντας ότι οι επιδράσεις της αφορούν την υποχρόνια φλεγμονή στην οποία συμμετέχουν διάφοροι τύποι κυτταρικής μετανάστευσης. Η παπαΐνη δρα ως ευεργετικός παράγοντας απομάκρυνσης υπολειμμάτων χωρίς επιβλαβείς συνέπειες για τον υγιή ιστό λόγω της ειδικότητάς της. Πρωτεάσες. Η έρευνα δείχνει ότι η θεραπεία με ένζυμα πρωτεασών μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των κυκλοφορούντων επιπέδων της CRP στο σώμα. Σε μία διπλή-τυφλή μελέτη, οι ερευνητές υπέβαλλαν μια ομάδα ατόμων σε αγωγή με συστημικά ένζυμα πριν από το χειρουργείο και αρκετές ημέρες μετά από αυτό και συνέκριναν τα επίπεδα της CRP τους με εκείνα της ομάδας ελέγχου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι από την τρίτη ημέρα μετά τη χειρουργική επέμβαση, τα επίπεδα της CRP ήταν 300% υψηλότερα στην ομάδα ελέγχου σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν αγωγή με τα πρωτεολυτικά ένζυμα. ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ Ελπιδοφόρα αποτελέσματα από την χορήγηση συμπληρωμάτων αντιοξειδωτικών καταγράφηκαν σε άτομα με ΧΑΠ. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην ανατροπή και την πρόληψη της φθοράς από το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα του σώματος σε άτομα με ΧΑΠ. Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και η αυξημένη ζήτηση για αντιοξειδωτικά λόγω των υψηλών επιπέδων του οξειδωτικού στρες προκύπτουν από την ίδια την ασθένεια και συμβάλλουν στην εξέλιξή της. Τα αντιοξειδωτικά, όπως η ρουτίνη, το Amla και το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, μπορούν να ανατρέψουν και να αποτρέψουν την οξειδωτική φθορά. Ρουτίνη. Χρησιμοποιώντας τα αντιοξειδωτικά στη θεραπεία της ΧΑΠ μπορούμε να επηρεάσουμε σημαντικά αποτελέσματα όπως: ξεπέρασμα της αντίστασης των στεροειδών, υπερέκκριση βλέννας, φλεγμονή και αναδιαμόρφωση εξωκυττάριας μήτρας. Amla. Οι φαινολικές ενώσεις του amla έχουν ιδιότητες εξουδετέρωσης των ελευθέρων ριζών και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση τόσο της οξείας όσο και της χρόνιας φλεγμονής. Το amla έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και καταστροφική δράση κατά των ελεύθερων ριζών. Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού. Η ικανότητα του εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιού να λειτουργεί ως μηχανισμός άμυνας και προληπτική θεραπεία συμβάλλει στην ευεργετική χρήση του ως αντιοξειδωτικό. Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού συμβάλλει στην αποκατάσταση του DNA, ενώ αναστέλλει το μεταβολισμό και αποτοξινώνει τις κυτταροτοξικές ρίζες.


Holistic Life 23


Ο Οστεοπαθητικός ιατρός John E. Upledger ήταν αυτός που ανακάλυψε και ανέπτυξε την ΚρανιοΙερή Θεραπεία μετά από χρόνια κλινικών δοκιμών και έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν όπου εργάστηκε ως Καθηγητής Βιοκινητικής.

ΨρανιοCranioSacral therapy

H KρανιοΙερή Θεραπεία του John E. Upledger Γράφει ο Κυριάκος Καραμπατζιάκης, αποκλειστικός αντιπρόσωπος Upledger Inc.

H

ΚρανιοΙερή Θεραπεία είναι μια ήπια προσέγγιση που εφαρμόζεται με τα χέρια. Συμβάλλει στην απελευθέρωση εντάσεων βαθιά μέσα στο σώμα με αποτέλεσμα να ανακουφίζει τον πόνο, να διορθώνει δυσλειτουργίες και να βελτιώνει την υγεία και λειτουργικότητα ολόκληρου του σώματος. Πώς λειτουργεί η ΚρανιοΙερή Θεραπεία; Η ΚρανιοΙερή Θεραπεία είναι μια προσεκτικά αναπτυγμένη μέθοδος για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του ΚρανιοΙερού Συστήματος. Η θεραπευτική μέθοδος βασίζεται σε ελαφριά πίεση που εφαρμόζεται με τα χέρια σε διάφορα μέρη του σώματος με ιδιαίτερη έμφαση στο κεφάλι και στο κάτω άκρο της σπονδυλικής στήλης (Ιερό Οστό και Κόκκυγας). Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν ένα απαλό άγγιγμα που δεν ξεπερνά τα 5 γραμμάρια, όσο είναι δηλαδή το βάρος ενός κέρματος δέκα λεπτών, για να απελευθερώσουν τους περιορισμούς που έχει το ΚρανιοΙερό Σύστημα. Η θεραπεία χρησιμοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς αυτό-διόρθωσης του ασθενούς, οι οποίοι είναι εγγενείς στο ΚρανιοΙερό Σύστημα. Στην πραγματικότητα, η απαλή πίεση του θεραπευτή είναι αυτή που βοηθά το σώμα του ασθενούς να κάνει αυτές τις αυτο-διορθώσεις. Τι είναι το ΚρανιοΙερό Σύστημα; Το ΚρανιοΙερό Σύστημα είναι ένα μάλλον πρόσφατα αναγνωρισμένο ανατομικό σύστημα που αποτελείται από τις τρεις μεμβράνες που ονομάζονται μήνιγγες, το εγκεφαλονωτιαίο υγρό που βρίσκεται μέσα στο υδατοστεγές εξωτερικό στρώμα των μηνιγγικών μεμβρανών, τη Σκληρή Μήνιγγα. Το ΚρανιοΙερό Σύστημα αποτελεί ουσιαστικά το περιβάλλον μέσα στο οποίο αναπτύσσονται και λειτουργούν ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός. Όταν το ΚρανιοΙερό Σύστημα γίνεται δυσλειτουργικό τότε συνήθως περιορίζεται και η λειτουργικότητα του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Κι έτσι, καταλήγει να επηρεάζεται και οποιοδήποτε άλλο μέρος ή σύστημα του σώματος, αφού κι αυτό συνδέεται με τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Ο έμπειρος θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει πολύ απαλές πιέσεις για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του ΚρανιοΙερού Συστήματος. Η ομαλοποίηση αυτή είναι ικανή να ανακουφίσει μια μεγάλη ποικιλία δυσλειτουργιών, από τον χρόνιο πόνο ή τα αθλητικά και μετεγχειρητικά τραύματα, μέχρι το εγκεφαλικό επεισόδιο και τη νευρολογική βλάβη. Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από την ΚρανιοΙερή Θεραπεία; Σχεδόν οποιοσδήποτε αποδέκτης της ΚρανιοΙερής Θεραπείας θα ωφεληθεί από την άποψη γενικής υγείας, λειτουργίας και αίσθησης αναζωογόνησης. Η ΚρανιοΙερή Θεραπεία αποκαθιστά την ευελιξία και την προσαρμοστικότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Μειώνει τα συσσωρευμένα επίπεδα άγχους στο σώμα. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και των άλλων υγρών μέσω των ιστών του σώματος, αυξάνοντας την αντίσταση του οργανισμού σε ασθένειες. Ακόμη, επειδή βελτιώνει το εσωτερικό περιβάλλον του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, είναι πολύ χρήσιμη για δυσλειτουργίες του εγκεφάλου, προβλήματα χρόνιου πόνου και μεγάλη ποικιλία πονοκεφάλων και πόνων του προσώπου, όπως τα συμπτώματα Συνδρόμου της Κροταφογναθικής Άρθρωσης. Ποιος μπορεί να μάθει να κάνει ΚρανιοΙερή Θεραπεία; Η ΚρανιοΙερή Θεραπεία απαιτεί έναν ευαίσθητο θεραπευτή που είναι πρόθυμος να αναπτύξει μια εξαιρετικά ελαφριά επαφή. Ο ΚρανιοΙερός Θεραπευτής πρέπει να έχει υπομονή και να είναι πρόθυμος να επιτρέψει στο σώμα να χρησιμοποιήσει τον δικό του αυτο-διορθωτικό μηχανισμό. Λόγω της επίδρασής του σε πολλές λειτουργίες του σώματος, η ΚρανιοΙερή Θεραπεία χρησιμοποιείται από πολλούς επαγγελματίες υγείας, όπως οστεοπαθητικούς, ιατρούς, χειροπράκτες, ψυχιάτρους, ψυχολόγους, οδοντιάτρους, φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές, βελονιστές και εγκεκριμένους θεραπευτές μασάζ. Το Upledger Institute (UI) ιδρύθηκε το 1983 από τον John E. Upledger και είναι ένα κέντρο εκπαίδευσης αφιερωμένο στη βελτιστοποίηση της υγείας. Από τον Φεβρουάριο του 2016 o Κυριάκος Καραμπατζιάκης είναι ο επίσημος εκπρόσωπος του Upledger Institute στην Ελλάδα. Η εκπαίδευση μαζί μας έχει την Διεθνή Πιστοποίηση του UI International και γίνεται σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα από εγκεκριμένους καθηγητές του UI. Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα www.ergotherapeia.com

24 Holistic Life


Όντας ο κάθε άνθρωπος μοναδικός, όλοι αντιδρούμε στο στρες διαφορετικά. Η έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας δείχνει ότι το άγχος παίζει ρόλο στο 87% των ασθενειών.

Quantum medicine

Πώς μπορεί να με βοηθήσει η Κβαντική Βιοανάδραση; Γράφει η Δρ. Βίολεττα Αννίνου, Ph.D. Καθηγήτρια στην Κβαντική Ακαδημία, Beverly Hills, California, U.S.Α.

Τ

α κύτταρα εκπέμπουν πληροφορίες που επηρεάζουν την υγεία μας. Με την Κβαντική Βιοανάδραση μας δίνεται η ευκαιρία να παρατηρήσουμε με διαφορετικό τρόπο τη ζωή, την υγεία και τις ασθένειες: το σώμα μας δεν είναι ένα πλήθος οργάνων που το κάθε ένα όργανο αντιμετωπίζεται χωριστά, όπως συμβαίνει στην συμβατική ιατρική. Το σώμα μας είναι μια ορχήστρα άνω των 300 τρισεκατομμυρίων κυττάρων που δονούνται έχοντας ενεργειακό πεδίο αποτελούμενο από δισεκατομμύρια σωματίδια φωτός, όπου νους, σώμα και πνεύμα είναι ένα. Η βασική ιδέα είναι ότι δεν βασιζόμαστε μόνο σε μια βιοχημική ανταλλαγή των κυττάρων μας, η οποία προκαλεί την κατάσταση της υγείας μας, αλλά σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν και οι πληροφορίες, οι συχνότητες και η ενέργεια που χρησιμοποιούν για την επικοινωνία τους. Η πιο σημαντική έννοια που πρέπει να γίνει κατανοητή είναι ότι τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα είναι ταυτόχρονα φωτόνια. Το 1970, ένας Γερμανός βιοφυσικός, ο Fritz-Albert Popp, ανακάλυψε την ύπαρξη αυτών που ονομάζονται «βιο-φωτόνια», τα οποία είναι σωματίδια φωτός που εκπέμπονται από τα κύτταρά μας και ο ίδιος κατόρθωσε να τα κινηματογραφήσει. Αυτά τα μικροσκοπικά σωματίδια φωτός, αόρατα στον γυμνό οφθαλμό, φέρουν πληροφορίες και ελέγχουν το σώμα μας. Το σύστημα Κβαντικής Βιοανάδρασης βασίζεται σε σημαντικές ανακαλύψεις στα πεδία της βιο-ενεργειακής, της κβαντικής φυσικής και σε πολλά ακόμα. Χρησιμοποιεί παρόμοιες τεχνολογίες όπως MRI, CT Scan, EEG και ECG, οι οποίες μετρούν την ηλεκτρική δραστηριότητα του σώματος και τις πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας. Είναι μοναδικό στον τομέα της κβαντικής βιοανάδρασης, χάρη στους ιδιόκτητους αλγοριθμικούς τύπους που έχουν χρησιμοποιηθεί σε πολυάριθμες κλινικές μελέτες για να δείξουν και να βελτιώσουν την ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται αποτελεσματικά σε διάφορες μορφές στρες. Η ακρίβεια και η αξιοπιστία του συστήματος βασίζονται σε εξειδικευμένες έρευνες. Μπορεί να αναλύσει περισσότερα από 65 εκατομμύρια δεδομένα μέσα σε 4 λεπτά. Η καταγραφή των δεδομένων γίνεται σε μια έκθεση 35 σελίδων που δίνεται, ώστε να γίνει κατανοητή ποια είναι η αιτία των συμπτωμάτων του και του στρες του. Το άγχος δημιουργείται από κάθε παράγοντα που αποσυντονίζει το σώμα μας. Μπορεί να προέρχεται από μια μεγάλη ποικιλία πηγών, συμπεριλαμβανομένων των εργασιακών πιέσεων, της έλλειψης ύπνου, της έλλειψης άσκησης και σωστής διατροφής, του συναισθηματικού τραύματος, των σωματικών τραυματισμών, των ασθενειών, των λοιμώξεων και πολλών άλλων. Το στρες της καθημερινότητας που έχουμε την τάση να αγνοούμε ή να καταπιέζουμε, αν αφεθεί ανεξέλεγκτο έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάσει το σώμα μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Κατά τη διάρκεια παρατεταμένων στρεσογόνων περιόδων μπορεί να υπάρξουν σοβαρές ψυχικές και σωματικές δυσλειτουργίες όπως:  ορμονικές διαταραχές  κατάθλιψη  ψυχοσωματικά συμπτώματα  ινομυαλγία  πονοκέφαλοι  απότομες αλλαγές διάθεσης  καρδιακές προσβολές

 χρόνια κόπωση  άσθμα  εγκεφαλικό  γαστρεντερικές διαταραχές  ελλειμματική προσοχή  υπέρταση  αϋπνία

 χρόνιος πόνος  ημικρανίες  αυτοάνοσες ασθένειες  διαβήτης τύπου 2  εθιστικές συμπεριφορές  άγχος και ανησυχία  απώλεια μνήμης.

Ιατρικές έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη της Κβαντικής Βιοανάδρασης μπορεί να περιλαμβάνουν: δυνατότητα πιο γρήγορης χαλάρωσης  αυξημένη κινητικότητα των μυών και ευελιξία  βελτίωση της γενικής υγείας και ευεξίας μείωση του πόνου / φλεγμονής  μείωση του στρες, της έντασης και της νευρικότητας  μεγαλύτερη ικανότητα διαχείρισης άγχους  βελτίωση ύπνου και ενέργειας  ενισχυμένη πνευματική διαύγεια, μνήμη και προσοχή  μείωση εκφυλισμού των κυττάρων (γήρας)  μείωση του θυμού, του φόβου, του άγχους ή της θλίψης. Η Κβαντική Βιοανάδραση, βοηθά στη διαχείριση των μορφών άγχους, εκπαιδεύοντας τα κύτταρα να σχετίζονται με κρίσιμες πληροφορίες σχετικά με το άγχος. Κατ’ επέκταση ενθαρρύνονται στο να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, ώστε να μπορούν να υποστηρίξουν τη γενική υγεία και ευεξία τους. Holistic Life 25


26 Holistic Life


Holistic Life 27


Αρθρίτιδα είναι η φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις, που έχει ως αποτέλεσμα πόνο, οίδημα, ακαμψία και περιορισμένη κίνηση. Υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας. Οι αρθρίτιδες γενικά είναι αποτέλεσμα εκφύλισης της άρθρωσης η οποία προκαλεί δυσκολία στην κίνηση , πόνο πρήξιμο και γενικότερη αδυναμία στη περιοχή. Σαν αίτια μπορεί να είναι παλαιά κατάγματα, υπερχρησία της άρθρωσης (φθορά), μόλυνση από μικροβιακά στελέχη και τέλος από διάφορα αυτοάνοσα νοσήματα.

Natural healing

22

Γράφει η Λιν ΜακΤάγκαρντ

τρόποι για να νικήσετε την αρθρίτιδα

Εντοπίσαμε 22 εναλλακτικές λύσεις με ισχυρές αποδείξεις αποτελεσματικότητας στη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Ο

ι καταπονημένες, «φθαρμένες» αρθρώσεις έχουν φτάσει σε επίπεδο πανδημίας στο δυτικό κόσμο. Ένα εκτιμώμενο ποσοστό 10% του παγκόσμιου πληθυσμού άνω των 60 ετών εμφανίζει σήμερα συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας. Σύμφωνα με έρευνα του 2011, πάνω από 50 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ ανέφεραν ότι είχαν διαγνωστεί με κάποια μορφή αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων περίπου 300.000 παιδιών. Η κατάσταση δεν είναι καλύτερη στη Βρετανία, όπου ανεπίσημες εκτιμήσεις υποδεικνύουν ότι 9 στους 10 ανθρώπους θα υποφέρουν από αρθρίτιδα κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

τον πόνο τους και βελτίωσαν την κινητικότητά τους για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες μετά τη θεραπεία.2 Μία ομάδα 90 πασχόντων από οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, με μέση ηλικία 71 ετών που όλοι ήταν σε αναμονή για χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης άρθρωσης, ξεκίνησαν βελονισμό μία φορά την εβδομάδα για ένα μήνα και στη συνέχεια μία φορά κάθε έξι εβδομάδες. Όλοι τους ανέφεραν σημαντική μείωση στον πόνο και τη δυσκαμψία και βελτίωση της κινητικότητας - στην πραγματικότητα, οι βελτιώσεις ήταν τόσο εντυπωσιακές που κανένας από αυτούς δεν χρειαζόταν χειρουργική επέμβαση. Από αυτή την ομάδα ανθρώπων, 31 συνέχισαν τις τακτικές συνεδρίες βελονισμού δύο χρόνια αργότερα.3

2. Ομοιοπαθητική

Έρευνες έχουν δείξει ότι η εξατομικευμένα συνταγογραφούμενη ομοιοπαθητική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αρθρίτιδα, ενώ επίσης μπορεί να ενισχύσει ακόμη και την επίδραση των συμβατικών θεραπειών.4 Η ομοιοπαθητική προσέγγιση της αρθρίτιδας είναι ολιστική, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θεραπεύει μόνο τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, αλλά αντιμετωπίζει ολόκληρο το άτομο και τις υποκείμενες αιτίες της διαταραχής, συμπεριλαμβανομένων σωματικών, συναισθηματικών και κοινωνικών συνθηκών που μπορεί να συμβάλλουν στην ευαισθησία και την ασθένεια. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι όλα φυσικές ουσίες και ιδιαίτερα εξατομικευμένες για την δεδομένη κατάσταση και τη σειρά συμπτωμάτων κάθε ατόμου. Για μια τέτοια εξατομικευμένη θεραπεία, θα πρέπει βεβαίως να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ομοιοπαθητικό.

3. Ηλεκτρομαγνητικές θεραπείες

Στην πραγματικότητα, η αρθρίτιδα δεν είναι μια πραγματική ασθένεια, αλλά ένας όρος που περιγράφει μια συλλογή συμπτωμάτων - φλεγμονή ενός ή περισσοτέρων αρθρώσεων στο σώμα - με πολλές πιθανές αιτίες. Στον ασθενή που πάσχει από αρθρίτιδα είναι πιθανό να προσφερθεί ένα γιγαντιαίο οπλοστάσιο φαρμάκων που δεν ελέγχουν επαρκώς την ασθένεια σε πολλούς ασθενείς και με παρενέργειες τόσο εξουθενωτικές όσο η πάθηση που υποτίθεται ότι θεραπεύουν. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, είναι πιθανό να σας έχουν πει ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει για σας εκτός από το να πάρετε κάποιο παυσίπονο και να περιμένετε μέχρι να φτάσετε στην ανάγκη χειρουργικής επέμβασης αντικατάστασης άρθρωσης. Όμως δεν χρειάζεται να υποφέρετε ενώ η αρθρίτιδά σας επιδεινώνεται σταδιακά. Έχουμε εντοπίσει 24 εναλλακτικές λύσεις με πολύ ισχυρές επιστημονικές αποδείξεις επιτυχίας στην αναστροφή των συμπτωμάτων - και κάποιες φορές ακόμη και της ίδιας της αιτίας - των φλεγμονωδών αρθρώσεων. 28 Holistic Life

1. Βελονισμός

Σε αυτή την τεχνική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, τα μπλοκαρίσματα ή οι υπερβολές της ζωτικής ενέργειας (qi), εξισορροπούνται με την εισαγωγή λεπτών βελόνων σε σημεία βελονισμού που βρίσκονται κατά μήκος των μεσημβρινών μέσα στο σώμα. Ο βελονισμός χρησιμοποιείται ευρέως για την αρθρίτιδα λόγω του ισχυρού αναλγητικού αποτελέσματος που προσδίδει. Δανοί γιατροί ανέφεραν εντυπωσιακά αποτελέσματα σε ασθενείς των οποίων η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος ήταν τόσο σοβαρή που είχαν προγραμματιστεί για χειρουργική επέμβαση. Αν και αφορούσε προχωρημένες περιπτώσεις, είναι εκπληκτικό ότι ο μηνιαίος βελονισμός βρέθηκε να ανακουφίζει έως και το 80% του πόνου.1 Παρόμοια οφέλη βρέθηκαν από τους γιατρούς σε νοσοκομείο στο Σουίντον του Γουίλτσαιρ του Ηνωμένου Βασιλείου, όταν μελετούσαν μια ομάδα ασθενών με προχωρημένη οστεοαρθρίτιδα του ισχίου. Έξι εξάμηνες συνεδρίες βελονισμού μείωσαν σημαντικά

Σε εργαστηριακές δοκιμές, τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία (EMF) έχουν αποδειχθεί ότι διεγείρουν την ανάπτυξη τόσο των οστών όσο και του χόνδρου.5 Σε μια κλινική μελέτη, άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο έλαβαν 48λεπτες συνεδρίες EMF εξαιρετικά χαμηλής συχνότητας στο γόνατο για δύο εβδομάδες ή αντίστοιχα θεραπεία με εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα ήταν πολύ ξεκάθαρα: το 46% των ασθενών που έλαβαν την πραγματική θεραπεία διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα πόνου μειώθηκαν σε σύγκριση με το 8% που έλαβε εικονική θεραπεία.6 Παρόλο που τα στοιχεία εξακολουθούν να μην είναι συχνά, η ανασκόπηση των διαθέσιμων στοιχείων για το 2013 επιβεβαίωσε ότι η θεραπεία με EMF «μπορεί να προσφέρει μέτριο όφελος για τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα όσον αφορά την ανακούφιση του πόνου».7 Οι παλμικές γεννήτριες ηλεκτρομαγνητικών πεδίων - οι οποίες περιλαμβάνουν συσκευές χαμηλής ισχύος, φορητές για πρακτική συνεχή χρήση καθώς και μηχανές υψηλής ισχύος που προορίζονται να χρησιμοποιηθούν πολλές φορές τη ημέρα - μπορεί να βοηθήσουν τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα προφανώς αυξάνοντας τη ροή αίματος στις περιοχές που εκτίθενται στα EMF και επίσης έχοντας θετικό αποτέλεσμα στον πόνο.8

4. Κι Γκόνγκ

Συνδυάζοντας αργές, ήπιες κινήσεις, διαλογισμό και ρυθμιζόμενη αναπνοή, το κι γκονγκ ενισχύει τη ροή


Holistic Life 29


του τσι (ζωτική ενέργεια) στο σώμα, με στόχο να προάγει υγεία και μακροζωία. Σε μία μελέτη, το 91% των ασθενών με σύνδρομο σύνθετου περιφερειακού πόνου τύπου 1 τέταρτου σταδίου ανέφεραν ανακούφιση από τον πόνο με κι γκονγκ σε σύγκριση με το 36% των ασθενών που έλαβαν εικονική θεραπεία.9 Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών (το «χρυσό πρότυπο» των δοκιμών) έδειξε ότι το κι γκονγκ είχε «σημαντική επίδραση» σε σύγκριση με τη συμβατική φροντίδα για την ανακούφιση του πόνου.10

5. Βρομελίνη

Ο ανανάς (Ananas comosus) έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην Κεντρική και Νότια Αμερική για τη θεραπεία της δυσπεψίας και τη μείωση της φλεγμονής. Σήμερα, το ένζυμο βρομελαΐνη που περιέχει, υπόσχεται αποτελεσματική δράση για ένα πλήθος από παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας.11 Ως πρωτεολυτικό ένζυμο (χωνεύει την πρωτεΐνη) αλλά και ισχυρό αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, αντιμικροβιακός και ανοσοενισχυτικός παράγοντας, η βρομελίνη μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από τα περισσότερα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων. Σε μια διπλά τυφλή τυχαιοποιημένη μελέτη 90 ασθενών με οστεοαρθρίτιδα, ένα συμπλήρωμα που περιείχε βρομελίνη (90mg), μαζί με παγκρεατικό ένζυμο θρυψίνη (48mg) και το βιοφλαβονοειδές ρουτίνη (100mg), συγκρίθηκε με το ΜΣΑΦ δικλοφενάκη (50mg). Μετά από έξι εβδομάδες, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το συμπλήρωμα ενζύμου ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τη δικλοφενάκη στη βελτίωση του πόνου, της δυσκαμψίας των αρθρώσεων και της φυσικής λειτουργίας, ενώ το συμπλήρωμα ήταν επίσης καλύτερα ανεκτό από τον οργανισμό.12 Άλλες ενδείξεις δείχνουν ότι η βρομελίνη μπορεί να είναι χρήσιμη και για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Σε μελέτη, η βρομελίνη χορηγήθηκε σε 29 ασθενείς με αρθριτικό οίδημα αρθρώσεων (25 από τους οποίους είχαν ρευματοειδή αρθρίτιδα) για περίοδο τριών έως 13 μηνών. Όταν προστέθηκε στη θεραπεία στεροειδών των ασθενών, η βρομελίνη είχε ως αποτέλεσμα σημαντική ή πλήρη μείωση του οιδήματος των μαλα-

κών μορίων σε 21 από τους ασθενείς.13 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: 250-750mg δύο ή τρεις φορές την ημέρα, αν και η τυπική δοσολογία είναι 5001.000mg έως 2.000mg.

6. Μαύρο κύμινο

Τα συστατικά στο έλαιο και τους σπόρους του μαύρου κύμινου (Nigella sativa) -ιδιαίτερα η θυμοκινόνηέχουν δείξει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα στο εργαστήριο. Σε μια μελέτη, 40 γυναίκες με ρευματοειδή αρθρίτιδα έλαβαν εικονικό φάρμακο για ένα μήνα ακολουθούμενο από ένα μήνα που λάμβαναν κάψουλες 500mg ελαίου Nigella Sativa δύο φορές την ημέρα και στη συνέχεια, και πάλι, άλλο ένα μήνα λήψης εικονικού φαρμάκου. Η δραστηριότητα των ασθενειών, ο αριθμός των διογκωμένων αρθρώσεων και η πρωινή δυσκαμψία βελτιώθηκαν, συχνά αξιοσημείωτα, κατά τη διάρκεια του μήνα που δόθηκε το Nigella Sativa.14 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: 1 κουταλάκι του γλυκού έλαιο μαύρου κύμινου με τα γεύματα.

7. Κουρκουμίνη

Αυτή η κίτρινη χρωστική ουσία, μια φυσική φαινολική ένωση που προέρχεται από το φυτό κουρκουμάς (Curcuma longa), έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία της φλεγμονής των αρθρώσεων στην Αγιουρβεδική θεραπευτική, το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής στην Ινδία, λόγω της ικανότητάς της να σταματά την καταστροφή του χόνδρου και να μειώνει τη φλεγμονή. Μάλιστα, σε περισσότερες από 50 κλινικές μελέτες, η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις δράσεις. Σε μία έκθεση, οι ασθενείς με ελαφρά έως μέτρια οστεοαρθρίτιδα γόνατος που έλαβαν κουρκουμίνη (1.500 mg / ημέρα σε τρεις διηρημένες δόσεις) για έξι εβδομάδες εμφάνισαν σημαντικές βελτιώσεις στον πόνο και τη φυσική κινητικότητα σε σύγκριση με τους ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο - χωρίς σοβαρές παρενέργειες. 15 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: 400-800mg.

8. Τζίντζερ

Αυτό το παραδοσιακό φυτικό φάρμακο, γνωστό επιστημονικά ως Zingiber officinale, έχει ιδιότητες παρόμοιες με εκείνες των ΜΣΑΦ, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας αναστολής διαφόρων γονιδίων που εμπλέκονται στη διαδικασία που οδηγεί σε χρόνια

A.Vogel ATROSAN Φυτικό παυσίπονο, αντιφλεγμονώδες, αντιρρευματικό από το φυτό αρπαγόφυτο. Το αρπαγόφυτο διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες. Πρόσφατες Γαλλικές και Γερμανικές έρευνες επιβεβαιώνουν την αντιφλεγμονώδη δράση του αρπαγόφυτου. Δύο συστατικά του αρπαγόφυτου, η αρπαγοξίθη και η β-σιτοστερόλη έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αλλά μελέτες απέδειξαν ότι η χρήση ολόκληρου του φυτού είναι αποτελεσματικότερη. To Atrosan αποτελεί ιδανική επιλογή για αθλητές και όλους όσους θέλουν να αποφύγουν ή να μειώσουν τη λήψη χημικών αντιφλεγμονωδών. ΗΕΑLTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr 30 Holistic Life

φλεγμονή.16 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: 2-4 g φρέσκου χυμού πιπερόριζας, εκχυλίσματος ή τσαγιού, ή τρίψτε το λάδι τζίντζερ απευθείας επάνω σε μια οδυνηρή άρθρωση ή κάντε ζεστό ένθεμα ή κομπρέσα φρέσκιας ρίζας τζίντζερ και εφαρμόστε τη σε οποιεσδήποτε περιοχές που πονούν.

9. Αρπαγόφυτο

Το αρπαγόφυτο διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες. Γαλλικές και Γερμανικές έρευνες επιβεβαιώνουν την αντιφλεγμονώδη δράση του αρπαγόφυτου. Δύο συστατικά του, η αρπαγοξίθη και η β-σιτοστερόλη έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όμως μελέτες απέδειξαν ότι η χρήση ολόκληρου του φυτού είναι αποτελεσματικότερη. Σε ανοιχτή κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ελβετία υποβλήθηκαν σε μονοθεραπεία με αρπαγόφυτο 259 ασθενείς με χρόνιες αρθροπάθειες για 8 εβδομάδες. Στο τέλος της έρευνας το 30% των ασθενών ήταν σε θέση να διακόψουν εντελώς τα συνθετικά αντιφλεγμονώδη που λάμβαναν πριν τη μελέτη και το 52% μείωσαν στο ελάχιστο και μόνο σε οξύ πόνο τη λήψη άλλων αναλγητικών.17, 22 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: όπως αναφέρει η συσκευασία του προϊόντος ή ο επαγγελματίας θεραπευτής.

10. Πυκνογενόλη

Σε μελέτη, ένα εκχύλισμα του φλοιού του γαλλικού θαλάσσιου πεύκου, η πυκνογενόλη μείωσε τον πόνο και την ακαμψία της ήπιας οστεοαρθρίτιδας. Όσοι έλαβαν πυκνογενόλη κατάφεραν να μειώσουν τη χρήση παυσίπονων και να ασκήσουν περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες.18 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: όπως αναφέρει η συσκευασία του προϊόντος ή ο επαγγελματίας θεραπευτής.

11. Καρπός αγριοτριανταφυλλιάς

Η σκόνη από τον καρπό της άγριας τριανταφυλλιάς (Rosa canina), έχει δειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας του ισχίου και του γόνατος, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της δυσκαμψίας και της δυσκολίας στην κίνηση, καθώς και τη συνολική σοβαρότητα των συμπτωμάτων και την ανάγκη για ιατρική παρέμβαση.19

A. Vogel ATROGEL® Smile Apiarthroflex Cream Κρέμα μασάζ με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για να διατηρηθεί ένα αίσθημα μυϊκής χαλάρωσης και άνεσης. Εύκολα απορροφήσιμη κρέμα για ελαστικότητα και ενυδάτωση. Περιέχει συστατικά με ανακουφιστικές ιδιότητες. Ιδανική για χρήση μασάζ σε αθλητές. Με δηλητήριο μέλισσας και βότανα. ΑΜ HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

φυτικό ζελέ εξωτερικής χρήσης από φρέσκα άνθη άρνικας με παυσίπονη / αντιφλεγμονώδη / αντιοιδηματική δράση Η άρνικα περιέχει αιθέρια έλαια, τερπενικές λακτόνες, αλκαλοειδή, φλαβονοειδή, πολυακετυλένια και ταννίνη, δραστικά συστατικά με αντιφλεγμονώδη και ισχυρά παυσίπονη δράση. Είναι ο πιο δραστικός αναστολέας του ΝF-KB, της πρωτεϊνης η οποία «πυροδοτεί» τη διαδικασία δημιουργίας φλεγμονής. Αυτό οφείλεται στις περιεχόμενες λακτόνες του φρέσκου φυτού. Από τα συνθετικά φάρμακα μόνο η κορτιζόνη εμφανίζει παρόμοιο τρόπο δράσης (αναστέλει απ’ ευθείας τον NF-KB). ΗΕΑLTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr


Holistic Life 31


12. Λιβάνι

TURMERIC από την PUKKA To Turmeric είναι ένα υπέροχο αντιφλεγμονώδες. Τρέφει την καρδιά και καθαρίζει τη ροή του αίματος, μειώνοντας τα επίπεδα και της χοληστερόλης. Η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του, ενθαρρύνει την αναγέννηση των κυττάρων, ενώ παράλληλα προστατεύει από την περαιτέρω ζημία. Μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από το αραχιδονικό οξύ, ένζυμα που εμπλέκονται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά και μέσω του ήπατος, στη μείωση της χοληστερόλης. BOTANICA: τηλ. 2310 238880, www.botanica.gr

JOINTACE Omega-3 από τη Vitabiotics Το συμπλήρωμα διατροφής JOINTACE Omega-3 της Vitabiotics περιέχει ανά δύο κάψουλες 400mg θειικής γλυκοσαμίνης μαζί με 400mg ιχθυελαίου και 400mg μουρουνέλαιου, τα οποία είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η θειική γλυκοσαμίνη αποτελεί δομικό συστατικό του χόνδρου των αρθρώσεων και συνεπώς η λήψη της είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της υγιούς δομής του χόνδρου. Συμβάλλει στην κινητικότητα και την ευκαμψία των χόνδρων, των συνδέσμων και των τενόντων, ενώ παράλληλα μειώνει τον πόνο μέσω της μείωσης της φλεγμονής στα σημεία αυτά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί από πολυάριθμες μελέτες ότι μειώνουν τη φλεγμονή στις αρθρώσεις κι επομένως μειώνουν τον πόνο. Στη σύνθεση περιλαμβάνονται επίσης βιταμίνες και μέταλλα που επίσης συμβάλλουν στην υγεία των αρθρώσεων. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

Udo’s O-KRILL 3™ Τα Ωμέγα λιπαρά οξέα (EPA/DHA) στο Krill Oil είναι δεσμευμένα στα φωσφολιπίδια, ένα σημαντικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών, και γι’ αυτό το λόγο απορροφώνται πολύ γρήγορα. Τα λιπαρά οξέα στα ιχθυέλαια είναι σε μορφή τριγλυκεριδίων και απορροφώνται πολύ πιο αργά. Επίσης, το Krill Oil είναι πλούσιο στο φυσικά ευρισκόμενο αντιοξειδωτικό Αστανξανθίνη. Το Udo’s O-Krill 3TM βοηθά στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων. Λόγω της ταχείας απορρόφησης των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων με τη μορφή των φωσφολιπιδίων, οι κάψουλες O-KRILL 3™ δεν αφήνουν επίγευση ή οσμή ψαριού. MED MELON: τηλ. 2310449441, www.medmelon.gr 32 Holistic Life

Σε διπλή-τυφλή μελέτη δοκιμάστηκε σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα μια φυτική φόρμουλα με καρπό άγριας τριανταφυλλιάς και λιβάνι (Boswellia serrata). Η μελέτη αυτή έδειξε ότι ο συνδυασμός τους είχε εξαιρετικά σημαντικές επιδράσεις στον πόνο και την κινητικότητα των αρθρώσεων.20 Η πιο πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι ασθενείς, που συμπεριλάμβαναν τη συνταγή αυτή των βοτάνων παράλληλα με τη συμβατική τους θεραπεία για 12 εβδομάδες, ήταν σε θέση να αυξήσουν σημαντικά την απόσταση περπατήματος σε διάδρομο, καθώς και τη μείωση της ανάγκης τους για φάρμακα και ιατρική φροντίδα.21

13. Ρητίνη Guggul

Αν και η Αγιουρβέδα, το παραδοσιακό θεραπευτικό σύστημα στην Ινδία, προσφέρει πολλά φάρμακα για την οστεοαρθρίτιδα, ένα από τα βασικά συστατικά σε οποιοδήποτε φάρμακο αρθρίτιδας είναι το guggul, μια ρητίνη από το βότανο Commiphora wightii. Σύμφωνα με μία μελέτη, οι ασθενείς που έλαβαν guggul βελτίωσαν σημαντικά τον πόνο και την κινητικότητα μετά από μόλις ένα μήνα.23 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: 500 mg με το φαγητό.

14. Παραδοσιακά Κινέζικα Βότανα

Σε μία τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη, δύο κινέζικες φόρμουλες βοτάνων - Shu Guan Wen Jing και Shu Guan Qing Luo - αναφέρθηκαν ότι αντιμετωπίζουν πάνω από το 50% των ασθενών με ρευματοειδή αρθρίτιδα χωρίς παρενέργειες.24 Ένα άλλο βοτανικό φάρμακο, το Lei gong teng, δρα κατά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας με την αναστολή των προφλεγμονωδών παραγόντων στο σώμα, όπως ο παράγοντας νέκρωσης όγκων (TNF) -άλφα. Προτεινόμενη ημερήσια δόση: 180-360mg, σύμφωνα με τις οδηγίες ενός έμπειρου επαγγελματία.

15. Γιούκα

Ένα φυτικό φάρμακο που παρασκευάζεται από το φυτό Yucca schidigera, που προέρχεται από το Μεξικό και την νοτιοδυτική Αμερική, έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο για τη μείωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.26 Σύμφωνα με τη λαϊκή ιατρική, το εκχύλισμα γιούκα έχει αντι-αρθριτική και αντιφλεγμονώδη δράση επειδή αποτελεί μια ισχυρή πηγή στεροειδών σαπωνινών, οι οποίες έχουν ισχυρές αντιπαρασιτικές δράσεις. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι το βότανο λειτουργεί καταστέλλοντας εντερικά μικρόβια που παίζουν ρόλο στη φλεγμονή των αρθρώσεων, όπως παρατηρείται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Το φυτό γιούκα περιέχει επίσης πολυφαινόλες, συμπεριλαμβανομένης της ρεσβερατρόλης, οι οποίες είναι αντιφλεγμονώδεις ουσίες.26

16. Καγιέν

Γνωστή και ως κρέμα καψαϊκίνης, η κρέμα με εκχύλισμα πιπεριού καγιέν μπορεί να διευκολύνει πολλούς τύπους χρόνιου πόνου όταν εφαρμόζεται τακτικά στο δέρμα. Το μπαχαρικό προέρχεται από τις αποξηραμένες καυτερές πιπεριές και ανακουφίζει τον πόνο εξαλείφοντας την παροχή της ουσίας Ρ του οργανισμού, μιας χημικής συνιστώσας των νευρικών κυττάρων που μεταδίδουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο. Σε μια μελέτη, η επάλειψη με κρέμα καψαϊκίνης ήταν σημαντικά αποτελεσματικότερη από εικονικό φάρμακο σε ασθενείς με χρόνιο πόνο της μέσης.27 Η έρευνα έδειξε επίσης ότι κρέμα καψαϊκίνης, που εφαρμόστηκε τέσσερις φορές την ημέρα, μείωσε τον πόνο και την ευαισθησία έως και 40% σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα χεριών.28

17. Φλοιός ιτιάς

Ο φλοιός από το δέντρο της ιτιάς (Salix alba), ο οποίος σχετίζεται χημικά με την ασπιρίνη, φαίνεται να παρέχει βραχυχρόνια ανακούφιση σε ασθενείς με πόνο μέσης σε τυποποιημένες ημερήσιες δόσεις των 120mg ή 240mg σαλικίνης.29

18. Γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη

Αυτές οι δύο φυσικά απαντώμενες ενώσεις έχουν μεγάλη σημασία για την υποβοήθηση της ανάπτυξης του χόνδρου, του σπογγώδους υλικού που καλύπτει τα άκρα των οστών στις αρθρώσεις και τα προστατεύει από τη φθορά. Η γλυκοζαμίνη είναι το κύριο δομικό στοιχείο των πρωτεογλυκανών που είναι τα μεγάλα μόρια του χόνδρου που του προσδίδουν τις ελαστικές και προστατευτικές του ιδιότητες, διατηρώντας την αρθρωτή λίπανση και την ευκαμψία παγιδεύοντας νερό στο δίκτυο του χόνδρου. Λειτουργεί διακόπτοντας την καταστροφή των πρωτεογλυκανών και αποκαθιστώντας τον κατεστραμμένο χόνδρο. Οι κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι φαίνεται να είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες με πραγματική επίδραση στην ίδια την ασθένεια. Σε μια Βελγική μελέτη, ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος έλαβαν καθημερινά είτε 1.500mg γλυκοζαμίνης είτε εικονικό φάρμακο για τρία χρόνια. Ενώ η ομάδα του εικονικού φαρμάκου παρουσίασε την προβλεπόμενη επιδείνωση της κατάστασης των αρθρώσεων, οι αρθρώσεις της ομάδας της γλυκοζαμίνης παρέμειναν άθικτες, με αντίστοιχη βελτίωση στον πόνο και την κινητικότητα των αρθρώσεων και χωρίς σημαντικές παρενέργειες.30 Σε άλλη μελέτη, οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα που λάμβαναν τρεις φορές την ημέρα 500mg θειικής γλυκοζαμίνης είχαν σημαντικά μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με εκείνους στους οποίους χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο - 73% έναντι 41% αντίστοιχα. Ένα δείγμα χόνδρου από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, που εξετάστηκε με ηλεκτρονική μικροσκοπία, έδειξε τυπικές ενδείξεις οστεοαρθρίτιδας, ενώ δείγματα από τους ασθενείς που έλαβαν θεραπεία έμοιαζαν περισσότερο με υγιή χόνδρο. Η χονδροϊτίνη, ένα ακόμα μεγαλύτερο μόριο χόνδρου, βοηθά στη διατήρηση της ρευστότητας των αρθρώσεων ενώ επιβραδύνει την καταστροφή του χόνδρου και βοηθά στην επισκευή του. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας χόνδρου σε μόλις έξι μήνες μετά την έναρξη λήψης της ουσίας.32 Συχνά συνιστάται η λήψη χονδροϊτίνης σε συνδυασμό με γλυκοζαμίνη. Μια θεωρία είναι ότι και οι δύο αυτοί παράγοντες δρουν βελτιώνοντας την ποιότητα του αρθρικού υμένα (η μεμβράνη που παράγει το αρθρικό υγρό) στις αρθρώσεις.33 Όταν εξετάστηκαν 54 μελέτες που αφορούσαν περισσότερους από 16.000 ασθενείς, η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη, είτε ξεχωριστά είτε μαζί, αποδείχθηκαν εξίσου αποτελεσματικές με παυσίπονα αναστολέων του ενζύμου κυκλοοξυγενάσης (COX-2) που χρησιμοποιούνται από ασθενείς με αρθρίτιδα. Έδειξαν σημαντικά βελτιωμένη λειτουργία των αρθρώσεων, αν και μόνο ο συνδυασμός τους συντέλεσε στη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων, με αξιοσημείωτη βελτίωση στη στένωση του στελέχους του γόνατος που παρατηρείται συνήθως στην πάθηση.34 Προτεινόμενες ημερήσιες δόσεις: μέχρι 3.200mg θειικής γλυκοζαμίνης και μέχρι 3.600mg χονδροϊτίνης, για τουλάχιστον τρεις μήνες για να διαπιστωθεί κάποια βελτίωση.

19. Υδρολυμένο κολλαγόνο

Μια ανασκόπηση επτά μελετών για τη λήψη από του στόματος υδρολυμένου κολλαγόνου, το οποίο περιέχει όλα τα αμινοξέα που απαιτούνται για την κατασκευή συνδετικού ιστού, έδειξε ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία ασθενών με οστεοαρθρίτιδα ή άλλες αρθρικές διαταραχές.35 Άλλες εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να σταματήσει η εξέλιξη της πάθησης.36 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: έως 1.200 mg.

20. Υαλουρονικό οξύ

Πρόκειται για άλλο ένα από τα δομικά στοιχεία του χόνδρου. Όταν χορηγείται ως συμπλήρωμα, μπορεί να μειώσει την παραγωγή ενζύμων που βλάπτουν


τον υγιή ιστό του χόνδρου και παρεμβαίνουν στα σήματα πόνου. Σε μία μελέτη, οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος που λάμβαναν καθημερινά συμπληρώματα ενός φυσικού εκχυλίσματος (60% υαλουρονικό οξύ) για οκτώ εβδομάδες είχαν μικρότερο πόνο και μεγαλύτερη συνολική βελτίωση στη λειτουργία της άρθρωσης.37 Όταν εγχύθηκαν απευθείας στην άρθρωση του γόνατος, οι ασθενείς ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις σε πόνο και λειτουργία.38 Προτεινόμενη ημερήσια δόση: 40mg.

21. MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο)

Ως πηγή βιοδιαθέσιμου θείου που βρίσκεται στους ιστούς και τα υγρά όλων των φυτών, των ζώων και των ανθρώπων, το MSM μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο και να σταματήσει την καταστροφή των αρθρώσεων με την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν φλεγμονή. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο και βελτιώνει τη λειτουργία όταν λαμβάνεται από το στόμα για τουλάχιστον 12 εβδομάδες. Προτεινόμενη ημερήσια δόση: μέχρι 1.200 mg σε διαιρεμένες δόσεις.

22. SAMe (S-αδενοσυλμεθειονίνη)

Αυτή η φυσικά απαντώμενη ένωση που υπάρχει σχεδόν σε κάθε ιστό και υγρό στο σώμα είναι γνωστό ότι αποτελεί ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες. Εκτός από τη μείωση του πόνου, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων και τη μείωση της δυσκαμψίας.40 Οι διπλές-τυφλές μελέτες δείχνουν ότι το SAMe (1,200 mg/ημέρα) μειώνει τον πόνο, τη δυσκαμψία και το πρήξιμο στους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο και έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με τα φάρμακα ιβουπροφαίνη και ναπροξένη.41 Το SAMe φαίνεται να διεγείρει την παραγωγή χόνδρου και, αν και οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί, μπορεί να μειώσει ακόμη και τη φλεγμονή, να αυξήσει την σύνθεση και την επιβίωση των χόνδρων και να ενισχύσει την παραγωγή αντιοξειδωτικών. Προτεινόμενη ημερήσια δόση: Μέχρι 1.200 mg σε διαιρεμένες δόσεις.

Βιβλιογραφικές αναφορές

1 Acta Anaesthesiol Scand, 1992; 36: 519-25 2 Acupunct Med, 2001; 19: 19-26 3 Acupunct Med, 2012; 30: 170-5 4 Br J Clin Pharmacol, 1980; 9: 453-9 5 Rheum Dis Clin North Am, 2000; 26: 51-62 6 Altern Ther Health Med, 2001; 7: 54-64, 66-9 7 Cochrane Database Syst Rev, 2013; 12: CD003523 8 J Rehabil Res Dev, 2007; 44: 195-222 9 Altern Ther Health Med, 1999; 5: 45-54 10 J Pain, 2007; 8: 827-31 11 Evid Based Complement Alternat Med, 2004; 1: 251-7 12 Clin Exp Rheumatol, 2006; 24: 25-30 13 Altern Med Rev, 2010; 15: 361-8 14 Phytother Res, 2012; 26: 1246-8 15 Phytother Res, 2014; 28: 1625-31 16 J Med Food, 2005; 8: 125-32 17 Wenzel P. et al. Teufelskralle 1995;135(13):15-28. Hänsel R. et al 1999, p. 444. 18 Phytother Res, 2008; 22: 1087-92 19 Scand J Rheumatol, 2005; 34: 302-8 20 JEthnopharmacol, 1991; 33: 91-5 21 Minerva Gastroenterol Dietol, 2015 (22 Oct); Epub ahead of print, PMID: 26492586 22 BMC Complement Altern Med, 2004; 4: 13 23 Altern Ther Health Med, 2003; 9: 74-9 24 J Tradit Chin Med, 2000; 20: 87-92 25 Semin Arthritis Rheum, 2005; 34: 773-84 26 J Inflamm (Lond), 2006; 3: 6 27 Arzneimittelforschung, 2001; 51: 896-903 28 J Rheumatol, 1992; 19: 604-7 29 Cochrane Database Syst Rev, 2014; 12: CD004504 30 Lancet, 2001; 357: 251-6 31 Clin Ther, 1980; 3: 260-72 32 Ann Rheum Dis, 2011; 70: 982-9 33 Med Hypotheses, 2000; 54: 798-802 34 Sci Rep, 2015; 5: 16827 35 Curr Med Res Opin, 2006; 22: 2221-32 36 Osteoarthritis Cartilage, 2007; 15 [suppl C]: C61-2 37 Nutr J, 2008; 7: 3 38 Cochrane Database Syst Rev, 2006; 2: CD005321 39 BMC Complement Altern Med, 2011; 11: 50 40 Clin Ther, 2009; 31: 2860-72 41 Am J Med, 1987; 83: 66-71, 81-3 42 Crit Rev Food Sci Nutr, 2008; 48: 458-63 Holistic Life 33


Το συνένζυμο Q10 είναι μια ουσία που βρίσκεται σε μικρές ποσότητες σε κάποιες τροφές, αλλά συντίθεται και σε διάφορους ιστούς. Η βιοσύνθεση του από το αμινοξύ τυροσίνη, είναι μια σύνθετη διαδικασία που απαιτεί τη συμβολή τουλάχιστον 8 γνωστών βιταμινών (κυρίως του συμπλέγματος Β) και αρκετών ιχνοστοιχείων. Είναι από τα βασικότερα συστατικά της αναπνευστικής αλυσίδας των κυττάρων (μία από τις κυριότερες μεταβολικές διεργασίες που συντελούνται στο σώμα μας), ενώ παίζει καθοριστικό ρόλο στη μετατροπή της χημικής ενέργειας, με την οποία βρίσκεται «κρυμμένη» η ενέργεια στις τροφές, σε βιολογική, υπό μορφή ΑΤΡ, που είναι το ενεργειακό νόμισμα του οργανισμού μας.

ΝαNatural medicine

από τον Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10

Τ

ο συνένζυμο Q10 ή ουβικινόνη βρίσκεται σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Πρόκειται για μία λιποδιαλυτή ουσία που παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων του ανθρώπινου οργανισμού. Χρησιμοποιείται για τη μετατροπή της τροφής σε ΑΤΡ (τριφωσφορική αδενοσίνη), δηλαδή σε ενέργεια.

Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες1 και βοηθά στη διατήρηση της βιταμίνης Ε, του κυρίου αντιοξειδωτικού παράγοντα των κυτταρικών μεμβρανών και της χοληστερόλης.2 Τα συμπληρώματά του μελετώνται για το αν μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική αντοχή λόγω της επίδρασής του στην παραγωγή ενέργειας.3 Σε έρευνες, οι ερευνητές δεν ανέφεραν καμία διαφορά στο συνένζυμο Q10 των μυών ή του αίματος μεταξύ ασθενών με ινομυαλγία και άλλων, υγειών ατόμων.4 Η σύνθεση του σπέρματος απαιτεί σημαντικά ποσά ενέργειας. Εξαιτίας του ρόλου του στην παραγωγή ενέργειας, το συνένζυμο Q10 έχει μελετηθεί σε στείρους άνδρες. Προκαταρκτικές έρευνες αναφέρουν ότι τα συμπληρώματά συνενζύμου Q7, ενός ανάλογου μορίου, αύξησαν τον αριθμό σπερματοζωαρίων στους στείρους άνδρες.5 Η θεραπεία των ούλων (περιοδοντικός ιστός) απαιτεί αυξημένη παραγωγή ενέργειας, έτσι οι ερευνητές ερεύνησαν την επίδραση των συμπληρωμάτων συνενζύμου Q10 σε άτομα με περιοδοντίτιδα, που συνδέεται με έλλειψη του Q10 . Διπλές-τυφλές μελέτες έδειξαν ότι άτομα με παθήσεις των ούλων που έλαβαν συμπληρώματα συνενζύμου Q10 είχαν μεγαλύτερη βελτίωση από εκείνους που έλαβαν κάποιο εικονικό φάρμακο.6 Ο ρόλος του στο σχηματισμό ενέργειας σχετίζεται και με τον τρόπο που το σώμα χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες. Προκαταρκτικές έρευνες υποδεικνύουν 34 Holistic Life

ότι κάποιο παρόμοιο συστατικό κατάφερε να μειώσει τα επίπεδα σακχάρων του αίματος σε μια ομάδα ατόμων με διαβήτη.7 Τα άτομα πάντως με διαβήτη τύπου ΙΙ (ενήλικες) βρέθηκε ότι έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα Q10 στο αίμα συγκριτικά με άλλα υγιή άτομα.8 Στην ουσία, κάθε ανθρώπινο κύτταρο περιέχει το συνένζυμο Q10. Υπάρχει στα μιτοχόνδρια, την περιοχή του κυττάρου όπου παράγεται η ενέργεια. Η καρδιά και το συκώτι περιέχουν τις μεγαλύτερες ποσότητες συνενζύμου. Έχει βοηθήσει άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια,9 κάτι που αναφέρθηκε και σε μια ανάλυση οκτώ ελεγχόμενων δοκιμασιών10 και παρατηρήθηκε σε κάποιες,11 αλλά όχι όλες, τις διπλές-τυφλές μελέτες.12,13,14 Τα ευεργετικά του αποτελέσματα μπορεί να μην είναι φανερά, μέχρι τουλάχιστον να περάσουν κάποιοι μήνες θεραπείας. Η διακοπή της λήψης του έχει ως αποτέλεσμα σοβαρούς υποτροπιασμούς και θα πρέπει να την επιχειρήσετε μόνο υπό την επίβλεψη κάποιου γιατρού.15 Παρόμοιες βελτιώσεις έχουν αναφερθεί και σε άτομα με καρδιομυοπάθειες - μια ομάδα παθήσεων που επηρεάζουν τον καρδιακό μυ. Έρευνες (συμπεριλαμβανομένων και διπλών-τυφλών μελετών) στον τομέα αυτό, έχουν θετικά αποτελέσματα.16 Επίσης, λόγω της επίδρασής του στον καρδιακό μυ, οι ερευνητές έχουν μελετήσει και περιπτώσεις ανθρώπων με καρδιακές αρρυθμίες. Οι προκαταρκτικές έρευνες στο συγκεκριμένο τομέα ανέφεραν βελτίωση μετά από περίπου ένα μήνα, σε άτομα με κοιλιακή ταχυκαρδία (μορφή αρρυθμίας) που έπασχαν και

από διαβήτη.17 Ασθενείς με στηθάγχη που λάμβαναν 150mg συνενζύμου Q10 την ημέρα, ανέφεραν βελτίωση της ικανότητας άσκησης, χωρίς πόνο στο στήθος,18 κάτι που επιβεβαιώνεται και από ανεξάρτητες έρευνες.19 Το συνένζυμο Q10 φαίνεται να αυξάνει την αντοχή της καρδιάς σε περίπτωση έλλειψης οξυγόνου. Ως αποτέλεσμα, κάποιες προκαταρκτικές έρευνες έδειξαν ότι τα προβλήματα από καρδιολογικές επεμβάσεις συνέβαιναν σπανιότερα σε άτομα που έπαιρναν το συνένζυμο, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου.20 Τα άτομα με μυϊκές δυστροφίες, δεν έχουν αρκετή ποσότητα συνενζύμου Q10 στα μιτοχόνδρια των μυών τους, κάτι που μπορεί να επηρεάζει και τη μυϊκή τους λειτουργία. Σε μια διπλή-τυφλή τρίμηνη δοκιμασία, οι τέσσερεις από τους οκτώ συμμετέχοντες με μυϊκή δυστροφία παρουσίασαν βελτίωση στην καρδιακή λειτουργία τους και απέκτησαν μια αίσθηση ευημερίας όταν έλαβαν συμπλήρωμα του Q10.21 Επίσης άτομα που πάσχουν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, φαίνεται να έχουν μειωμένη λειτουργία των μιτοχονδρίων τους. Λόγω της επίδρασης του συνενζύμου Q10 στα μιτοχόνδρια, χορηγήθηκε σε μια ομάδα ατόμων με Αλτσχάιμερ, Q10 (μαζί με σίδηρο και βιταμίνη Β6) και αναφέρθηκε ότι η πρόοδος της νόσου διεκόπη για ενάμισι με δύο χρόνια.22 Το συνένζυμο Q10 ρυθμίζει και το ανοσοποιητικό.23 Σαν αποτέλεσμα, υπάρχουν κάποιες αναφορές, όπου γυναίκες με μεταστατικό καρκίνο στο στήθος (που είχε εξαπλωθεί και σε άλλους ιστούς), μετά από θεραπεία με μεγάλη ποσότητα (390mg την ημέρα) συνενζύμου Q10 , παρατήρησαν οπισθοχώρηση της νόσου.24 Επιπλέον, το συνένζυμο Q10 ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας την αντίσταση στη ροή του αίματος.25 Αρκετές δοκιμασίες αναφέρουν ότι τα συμπληρώματα συνενζύμου Q10 μειώνουν την αρτηριακή πίεση και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό, σε άτομα με υπέρταση, συνήθως μετά από δέκα εβδομάδες με τέσσερεις ή και περισσότερους μήνες θεραπείας.26 Σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 21 ασθενείς με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, τα συμπληρώματα συνενζύμου Q10 των 60mg, τρεις φορές την ημέρα, για τέσσερεις εβδομάδες βελτίωσαν κάποιες τιμές μετρήσεων της νεφρικής λειτουργίας (άζωτο ουρίας, κρεατινίνη και κάθαρση κρεατινίνης), συγκριτικά με τα εικονικά φάρμακα και έτσι εξάλειψαν την ανάγκη θεραπείας σε κάποιους από τους ασθενείς27. Επειδή όμως η νεφρική ανεπάρκεια είναι ιδιαίτερα σημαντική και περίπλοκη πάθηση, πρέπει πάντα να συμβουλευόμαστε κάποιο γιατρό, πριν προχωρήσουμε στη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος. Τέλος, σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, η χορήγηση 1.200mg συνενζύμου Q10 την ημέρα, για 16 μήνες σε ασθενείς με πρόωρο Πάρκινσον, καθυστέρησε σημαντικά την πρόοδο της ασθένειας, συγκριτικά τουλάχιστον με κάποιο εικονικό φάρμακο.28 Μικρότερες ποσότητες του συνενζύμου ήταν ελαφρώς αποτελεσματικότερες από τα εικονικά φάρμακα, αλλά η διαφορά δεν είχε σημασία από στατιστικής, τουλάχιστον, άποψης.

Πηγές

Το συνένζυμο Q είναι ευρέως διαδεδομένο στη φύση, και μπορούμε να το βρούμε σε πολλές φυτικές και ζωικές πηγές, ενώ σε κάποια μορφή του συντίθε-


Holistic Life 35


ται και στα κύτταρα μας ( για το λόγο αυτό δεν ανήκει στις βιταμίνες κατά τον κλασσικό τους ορισμό, αν και συχνά το κατατάσσουν σε αυτές). Έτσι τα επίπεδα του συνενζύμου στον οργανισμό εξαρτώνται από την ποσότητα που θα προσλάβουμε εξωγενώς, μέσα από τη διατροφή και τα συμπληρώματα που το περιέχουν, όσο και από το ρυθμό της εξωγενούς βιοσύνθεσής του. Το συνένζυμο βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα όπως είναι η σόγια, λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, σκουμπρί, μοσχάρι, χοιρινό και κοτόπουλο, ξηροί καρποί (όλοι είναι πλούσιες πηγές όπως τα αμύγδαλα, τα φιστίκια και τα καρύδια), το σουσάμι, έλαια όπως το βαμβακέλαιο, το σογιέλαιο και το ελαιόλαδο, λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, το κουνουπίδι και το λάχανο, και φρούτα. Παρακάτω δίνεται ενδεικτικός πίνακας με κάποιες από τις πλουσιότερες πηγές: Τροφή mg / 100 gr Σόγια 9.2 Σαρδέλες 6.4 Σκουμπρί 4.3 Μοσχάρι 3.1 Πιτυρούχα δημητριακά 2.8 Κοτόπουλο 2.1 Ξηροί καρποί 1.7 Σπανάκι 1.0 Είναι φανερό από τα παραπάνω, πως αν και υπάρχει σε αρκετές τροφές, η περιεκτικότητα είναι τόσο μικρή που είναι σχετικά δύσκολο να καταφέρουμε να καλύψουμε μέσα από τη διατροφή μας την απαιτούμενη ημερήσια δοσολογία, που είναι περίπου 400 mg.

Ποιοι έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κάποια έλλειψη;

Δεν είναι ιδιαίτερα κατανοητή η κατάσταση έλλειψης και το πιθανότερο είναι, πως όταν συμβαίνει, οφείλεται μάλλον περισσότερο στα προβλήματα σύνθεσης που υπάρχουν στον οργανισμό και λιγότερο στη διατροφή. Χαμηλά επίπεδα έχουν αναφερθεί σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιομυοπάθειες, ουλίτιδα, παχυσαρκία, υπέρταση, μυϊκή δυστροφία, διαβήτη, ΑΙDS. Επίσης και οι ασθενείς με φαινυλκετονουρία μπορεί να παρουσιάσουν έλλειψη λόγω περιορισμών στη διατροφή τους29. Τέλος, τα επίπεδα είναι συνήθως χαμηλά στους ηλικιωμένους. Το τεστ για τον υπολογισμό του Q10 πάντως, δεν είναι διαδεδομένο και δε μπορεί να το βρει κανείς εκτός των ιατρικών εργαστηρίων. Ποια μορφή συνενζύμου Q10 είναι η καλύτερη; Οι περισσότερες30 αλλά όχι όλες31, οι έρευνες υποδεικνύουν ότι η λιποδιαλυτή μορφή του συνενζύμου Q10

COENZYME Q10 with bioflavonoids Το Q10 αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, ελαττώνει την κόπωση, είναι ισχυρό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό και διεγείρει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Αυξάνει την αντοχή στην άσκηση σε άτομα με καρδιαγγειακές ασθένειες και συμβάλλει στη μείωση της πίεσης του αίματος σε άτομα με υπέρταση. Το προϊόν περιέχει επίσης 100mg βιοφλαβονοειδών, τα οποία συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr 36 Holistic Life

απορροφάται καλύτερα από αυτή σε σκόνη ή κόκκους32.

Συνήθης δοσολογία

Για τους ενήλικες τα επίπεδα κυμαίνονται από 30 έως 90mg την ημέρα, αν και άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις μπορεί να χρειάζονται και μεγαλύτερες ποσότητες (πάντα με τη συγκατάθεση ενός γιατρού). Στο μεγαλύτερο κομμάτι της έρευνας έχουν χρησιμοποιηθεί από 90 έως 150mg την ημέρα, όσον αφορά τον τομέα των καρδιοπαθών. Όσο για τους καρκινοπαθείς, που θεωρητικά θα πρέπει να παίρνουν μεγαλύτερες ποσότητες, είναι απαραίτητο να το συζητήσουν με το γιατρό τους, πριν προβούν στη λήψη κάποιου συμπληρώματος. Υπάρχουν διάφορες ανέκδοτες αναφορές για μεγάλες ποσότητες συνενζύμου Q10 που επέδρασαν θετικά σε διάφορες μορφές καρκίνου. Παρόλα αυτά, χρειάζονται ελεγχόμενες δοκιμασίες ώστε να επιβεβαιωθούν οι παραπάνω προκαταρκτικές παρατηρήσεις. Οι περισσότεροι γιατροί, πάντως, συστήνουν η λήψη του, να γίνεται σε συνδυασμό με κάποιο γεύμα.

Παρενέργειες

Ασθενείς με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια που παίρνουν συνένζυμο Q10, δε θα πρέπει να διακόψουν τη λήψη του, εκτός και αν κάποιος γιατρός τους το συστήσει. Μια μεμονωμένη εργαστηριακή μελέτη ανέφερε ότι η αντικαρκινική δράση ενός συγκεκριμένου φαρμάκου για τη μείωση της χοληστερόλης διεκόπη λόγω της λήψης συνενζύμου Q10.33 Μέχρι στιγμής, οι ερευνητές δεν έχουν δώσει μεγάλη βάση στη συγκεκριμένη αναφορά, καθώς τα αποτελέσματά παραμένουν ανεπιβεβαίωτα από άλλες μελέτες είτε σε ανθρώπους, είτε σε ζώα, είτε ακόμα και σε δοκιμαστικούς σωλήνες. Το φάρμακο που χρησιμοποιήθηκε στη συγκεκριμένη εργαστηριακή μελέτη, δεν αποτελεί μέρος της θεραπείας του καρκίνου και κάποιες προκαταρκτικές πληροφορίες σχετικά με τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων συνενζύμου Q10 σε ανθρώπους, αναφέρουν ότι πιθανότατα έχουν αντικαρκινική δράση.34,35,36 Αναφορές

1. Weber C, Jakobsen TS, Mortensen SA, et al. Antioxidative effect of dietary coenzyme Q10 in human blood plasma. Int J Vitam Nutr Res 1994;64:311-5. 2. Thomas SR, Neuzil J, Stocker R. Inhibition of LDL oxidation by ubiquinol-10. A protective mechanism for coenzyme Q in atherogenesis? Mol Aspects Med 1997;18:S85-103. 3. Kelly GS. Sport nutrition: a review of selected nutritional supplements for endurance athletes. Altern Med Rev 1997;2:282-95. 4. Thorsteindottir B, Rafnsdottir S, Geirsson AJ, et al. No difference in ubiquinone concentration of muscles and blood in fibromyalgia patients and healthy controls. Clin Exp Rheumatol 1998;16:513-4. 5. Tanimura J. Studies on arginine in human semen. Part III. The influences of several drugs on male infertility. Bull Osaka Med School 1967;12:90-100. 6. Gaby AR. Coenzyme Q10. In A Textbook of Natural Medicine, by Pizzorno JE, Murray MT. Seattle: Bastyr University Press, 1998, V:CoQ10-1-8. [review]. 7. Shigeta Y, Izumi K, Abe H. Effect of coenzyme Q7 treatment on blood sugar and

ketone bodies of diabetics. J Vitaminol 1966;12:293-8. 8. Miyake Y, Shouzu A, Nishikawa M, et al. Effect of treatment of 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme I reductase inhibitors on serum coenzyme Q10 in diabetic patients. Arzneimittelforschung 1999;49:324-9. 9. Mortensen SA, Vadhanavikit S, Baandrup U, Folkers K. Long-term coenzyme Q10 therapy: a major advance in the management of resistant myocardial failure. Drug Exptl Clin Res 1985;11:581-93. 10. Soja AM, Mortensen SA. Treatment of chronic cardiac insufficiency with coenzyme Q10, results of metaanalysis in controlled clinical trials. Ugeskr Laeger 1997;159:7302-8. 11. Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Effect of coenzyme Q10 in patients with congestive heart failure: a long-term multicenter randomized study. Clin Investig 1993;71:S134-6. 12. Permanetter B, Rossy W, Klein G, et al. Ubiquinone (coenzyme Q10) in the longterm treatment of idiopathic dilated cardiomyopathy. Eur Heart J 1992;13:1528-33. 13. Watson PS, Scalia GM, Galbraith A, et al. Lack of effect of coenzyme Q on left ventricular function in patients with congestive heart failure. J Am Coll Cardiol 1999;33:1549-52. 14. Khatta M, Alexander BS, Krichten CM, et al. The effect of coenzyme Q10 in patients with congestive heart failure. Ann Intern Med 2000;132:636-40. 15. Mortensen SA, Vadhanavikit S, Baandrup U, Folkers K. Long-term coenzyme Q10 therapy: a major advance in the management of resistant myocardial failure. Drug Exptl Clin Res 1985;11:581-93. 16. Gaby AR. The role of coenzyme Q10 in clinical medicine: part II. Cardiovascular disease, hypertension, diabetes mellitus and infertility. Altern Med Rev 1996;1:168-75 [review]. 17. Fujioka T, Sakamoto Y, Mimura G. Clinical study of cardiac arrhythmias using a 24-hour continuous electrocardiographic recorder (5th report)—antiarrhythmic action of coenzyme Q10 in diabetics. Tohoku J Exp Med 1983;141(suppl):453-63. 18. Kamikawa T, Kobayashi A, Yamashita T, et al. Effects of coenzyme Q10 on exercise tolerance in chronic stable angina pectoris. Am J Cardiol 1985;56:247. 19. Mortensen SA. Perspectives on therapy of cardiovascular diseases with coenzyme Q10 (ubiquinone). Clin Invesigt 1993;71:S116-23 [review]. 20. Tanaka J, Tominaga R, Yoshitoshi M, et al. Coenzyme Q10: the prophylactic effect on low cardiac output following cardiac valve replacement. Ann Thorac Surg 1982;33:145-51. 21. Folkers K, Wolaniuk J, Simonsen R, et al. Biochemical rationale and the cardiac response of patients with muscle disease to therapy with coenzyme Q10. Proc Natl Acad Sci 1985;82:4513-6. 22. Imagawa M, Naruse S, Tsuji S, et al. Coenzyme Q10, iron, and vitamin B6 in genetically-confirmed Alzheimer’s disease. Lancet 1992;340:671 [letter]. 23. Folkers K, Shizukuishi S, Takemura K, et al. Increase in levels of IgG in serum of patients treated with coenzyme Q10. Res Commun Pathol Pharmacol 1982;38:335-8. 24. Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Progress on therapy of breast cancer with vitamin Q10 and the regression of metastases. Biochem Biophys Res Commun 1995;212:172-7. 25. Digiesi V, Cantini F, Bisi G, et al. Mechanism of action of coenzyme Q10 in essential hypertension. Curr Ther Res 1992;51:668-72. 26. Gaby AR. The role of coenzyme Q10 in clinical medicine: part II. Cardiovascular disease, hypertension, diabetes mellitus and infertility. Altern Med Rev 1996;1:16875 [review]. 27. Singh RB, Khanna HK, Niaz MA. Randomized, double-blind placebo-controlled trial of coenzyme Q10 in chronic renal failure: discovery of a new role. J Nutr Environ Med 2000;10:281-8. 28. Shults CW, Oakes D, Kieburtz K, et al. Effects of coenzyme Q10 in early Parkinson disease: evidence of slowing of the functional decline. Arch Neurol 2002;59:1541–50. 29. Artuch R, Vilaseca MA, Moreno J, et al. Decreased serum ubiquinone-10 concentrations in phenylketonuria. Am J Clin Nutr 1999;70:892–5. 30. Weiss M, Mortensen SA, Rassig MR, et al. Bioavailability of four oral coenzyme Q10 formulations in healthy volunteers. Molec Aspects Med 1994;15:273–80. 31. Kaikkonen J, Nyyssonen K, Porkkala-Sarataho E, et al. Effect of oral coenzyme Q10 on the oxidation resistance of human VLDL + LDL fraction: absorption and antioxidative properties of oil and granule-based preparations. Free Radic Biol Med 1997;22:1195–202. 32. Chopra RK, Goldman R, Sinatra ST, Bhagavan HN. Relative bioavailability of coenzyme Q10 formulations in human subjects. Int J Vitam Nutr Res 1998;68:109–13. 33. Larsson O. Effects of isoprenoids on growth of normal human mammary epithelial cells and breast cancer cells in vitro. Anticancer Res 1994;114:123–8. 34. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Partial and complete regression of breast cancer in patients in relation to dosage of coenzyme Q10. Biochem Biophys Res Commun 1994;199:1504–8. 35. Lockwood K, Moesgaard S, Yamamoto T, Folkers K. Progress on therapy of breast cancer with vitamin Q10 and the regression of metastases. Biochem Biophys Res Commun 1995;212:172–7. 36. Judy WV. Nutritional intervention in cancer prevention and treatment. American College for Advancement in Medicine Spring Conference, Ft. Lauderdale, FL. May 3, 1998.

BEYOND Co Q10 Το συνένζυμο Q10 αποτελεί παραγοντα – κλειδί για την άριστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την αντιμετώπιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Για το σκοπό αυτό περιλαμβάνεται στα συνταγολόγια όλων των Ιαπωνικών νοσοκομείων. Το BEYOND Co Q10 περιέχει επιπλέον το σύμπλεγμα Ubiquimax™ (Φωσφολιπίδια, L-Καρνιτίνη, βιτ. Β-6, Μαγνήσιο, άλφα λιποϊκό οξύ κ.ά) για περαιτέρω αύξηση τόσο της απορρόφησης, όσο και της αντιοξειδωτικής ισχύος. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q10 Coenzyme Q10 & L-Carnitine Smile 30 Caps Για τα άτομα που θέλουν να μειώσουν το λιπώδη ιστό και να αναμορφώσουν τη σιλουέτα τους χωρίς απώλεια μυικού ιστού. Για ενίσχυση της καρδιάς και αντιοξείδωση. L-carnitine 200mg/κάψουλα, Coenzyme Q10 80mg. ΑΜ HEALTH: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz


Holistic Life 37


38 Holistic Life


Holistic Life 39


Ένα βρέφος που η μητέρα του έκανε πρόσφατα μαύρα σφραγίσματα λαμβάνει μεγάλη ποσότητα υδραργύρου μέσω του μητρικού γάλατος από τον θηλασμό. Ο υδράργυρος έχει πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση στο μητρικό γάλα σε σχέση με τον ίδιο τον οργανισμό της μητέρας. Όταν μια μητέρα τοποθετήσει στο στόμα της οδοντιατρικά αμαλγάματα αρκούν μόνο δύο ημέρες για να εμφανιστούν τα υψηλά ποσοστά συγκέντρωσης του μετάλλου στο μητρικό γάλα.

ΗολιστιHolistic dentistry

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος - χειρουργός οδοντίατρος, ειδικός εμφυτευματολόγος - περιοδοντολόγος - ομοιοπαθητικός (www.homeodentist.gr)

Μαύρα σφραγίσματα & εγκυμοσύνη [2o μέρος] Η αποτοξίνωση των ασθενών που φέρουν μαύρα σφραγίσματα

Π

ριν την αφαίρεση των μαύρων εμφράξεων γίνονται κατάλληλες εξετάσεις για να μετρηθεί η δηλητηρίαση που έχει υποστεί κάθε ασθενής από τα μέταλλα των μαύρων σφραγισμάτων. Μετά την αφαίρεση των εμφράξεων από τον υδράργυρο εφαρμόζεται ένα θεραπευτικό σχήμα αποτοξίνωσης που θα προκαλέσει: α) την αποβολή του μέταλλων από τα κύτταρα β)τη δέσμευσή τους και γ) την αποβολή τους από το σώμα μέσω του απεκκριτικού μας συστήματος.

Για την απομάκρυνση του υδραργύρου από τον οργανισμό των παιδιών αυτών και τη βελτίωση των ψυχικών και σωματικών τους συμπτωμάτων, χρησιμοποιούμε τα ομοιοπαθητικά φάρμακα Mercurius Solubilis, mercurius vivus, dental amalgam, Solidago, Taraxacum και τα φυτοθεραπευτικά vitamin-c, chlorella και προβιοτικά. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα kali-bichromicum, kali bromatum, lithium phoshoricum, baryta phoshorica, baryta carbonica, thallium mettallicum, lanthanum bromatum, helium, neon και magnesia bromata, αλατα του plumbum και του aluminium έχουν βοηθήσει σε περιπτώσεις αδυναμίας συγκέντρωσης, μειωμένης μνήμης και προσοχής, έλλειψης επικοινωνίας με το περιβάλλον και επιθετικότητας. Βιβλιογραφικές αναφορές

Χρησιμοποιούμε τα ομοιοπαθητικά φάρμακα Mercurius Solubilis ,mercurius vivus, dental amalgam, και Solidago και Taraxacum (για τον καθαρισμό ήπατος και νεφρών και τη διέγερση της νεφρικής και της ηπατικής λειτουργίας). Επίσης, το Lipoic acid για την απομάκρυνση του ινοργανικού υδραργύρου (των οδοντιατρικών αμαλγαμάτων). Παράλληλα χορηγούμε και φυτοθεραπευτικά σκευάσματα που βοηθούν τη δέσμευση και υποβολή του μετάλλου. Τα σκευάσματα αυτά περιέχουν: chlorella, vitamin-c cilantro, allium sativum, allium ursinum, omega-3, προβιοτικά. H επιλογή των σκευασμάτων βασίζεται στις ανάγκες του κάθε ασθενούς. Καλό είναι οι ασθενείς που θέλουν να αποτοξινωθούν από τον υδράργυρο του οδοντιατρικού αμαλγάματος, να μην χρησιμοποιούν τα σκευάσματα αυτά μόνοι τους αλλά να ακολουθούν την καθοδήγηση του θεράποντος ομοιοπαθητικού οδοντιάτρου. 40 Holistic Life

Κλινικά συμπτώματα τοξίνωσης από τον υδράργυρο σε παιδιά Μετά από 25 χρόνια κλινικής παρατήρησης διαπίστωσα ότι πολλά από τα παιδιά που έχουν δηλητηριαστεί από υδράργυρο παρουσιάζουν τα παρακάτω συμπτώματα: - υπερτροφική αιμορραγική ουλίτιδα με έντονη κακοσμία - αυξημένη έκκριση σίελου με μεταλλική γεύση - υπερτροφικές πυώδεις αμυγδαλές - πόνους στα κόκαλα των άκρων το βράδυ, που χειροτερεύουν με κρύο και υγρό καιρό. - αδυναμία συγκέντρωσης στο σχολείο. - υπερβολική επιθετικότητα απέναντι στους συμμαθητές και το οικογενειακό τους περιβάλλον - αϋπνία μετά τα μεσάνυχτα.

1. Cytotoxic, neurotoxic, immunotoxic, and endocrine disrupting effects of mercury, Review; B. Windham (Ed), cites over 3000 peer-reviewed medical studies and Government agency documentation. www.flcv. com/amalg6.html 2. Lutz E, Lind B, Herin P, Krakau I, Bui TH, Vahter M. Concentrations of mercury, cadmium, and lead in brain and kidney of second trimester fetuses and Infants. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology 1996;10:61‑67. 3. Drasch G, Schupp I, Hofl H, Reinke R, Roider G. Mercury Burden of Human Fetal and Infant Tissues, Eur J Pediatrics 1994; 153:607‑610; & Drasch G, The Influence of Amalgam fillings of mothers on the mercury levels in fetal and baby organs, in International Symposium: “Status Quo and Perspectives of Amalgams and other dental materials” European Academy, Ostenhausen, Germany, April 29, 1994. 4. Leistevuo J et al, Dental amalgam fillings and amount of organic mercury in human saliva. Caries Res 2001 May‑Jun;35(3):163‑6; & www.flcv.com/damspr1.html 5. Oster O, Prellwitz W. Die Pathobiochemie, Diagnose und Therapie der Metall- und Metalloidintoxikation-2. Die Quecksilberintoxikation. Intensivmed 1985; 22(3):130-9. 6. Inouye M, Hoshino K, Murakami U. Behavioral and neuropathological effects of prenatal methyl mercury exposure in mice. Neurobehav Toxicol Teratol 1985; 7;227‑232. 7. Annau Z, Cuomo V, Johns Hopkins Univ., School of Public Health, Mechanisms of neuro-toxicity and their relationships to behavioral changes. Toxicology, 1988, 49(2): 219‑25. 8. Mottet NK, Shaw CM, Burbacher, TM, Health Risks from Increases in Methylmercury Exposure, Health Perspect 1985; 63: 133‑140; & (b) P.Grandjean et al, “MeHg and neurotoxicity in children”, Am J Epidemiol, 1999; & Sorensen N, et al; Prenatal mercury exposure rasises blood pressure, Epidemiology 1999, 10:370-375; & [Environmental epidemiology research leads to a decrease of the exposure limit for mercury] [Article in Danish] Weihe P, Debes F, White RF, Sorensen N, Budtz-Jorgensen E, Keiding N, Grandjean P. Ugeskr Laeger. 2003 Jan 6;165(2):107-11. & (c) National Research Council, Toxicological Effects of Methylmercury (2000), pp. 304‑332: Risk Characterization and Public Health Implications, Nat’l Academy Press 2000; & Kate Mahaffey, U.S. EPA, The National Forum on Contaminants in Fish, Jan 2004; and Environ Health Perspectives, 2003, 111: 1465-1470. 9. Vimy MJ,TakahashiY, Lorscheider FL. Maternal ‑Fetal Distribution of Mercury Released From Dental Amalgam Fillings. Amer J Physiol 1990; 8:R939‑945. 10. Lutz E, Lind B, Herin P, Krakau I, Bui TH, Vahter M. Concentrations of mercury, cadmium, and lead in brain and kidney of second trimester fetuses and Infants. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology 1996;10:61‑67.

(Δείτε την πλήρη βιβλιογραφία του άρθρου στην ιστοσελίδα μας: holisticlife.gr)


www.homeodentist.gr

Holistic Life 41


Η ομοιοπαθητική δίνει καταπληκτικά αποτελέσματα στη θεραπεία πολλών ψυχιατρικών ασθενειών, όπως στη ΔΕΠ-Υ, στις αναπτυξιακές διαταραχές, στο φάσμα του αυτισμού, σε μαθησιακές δυσκολίες, νοητικά και συναισθηματικά προβλήματα. Μειώνει την επιθετικότητα, την ανησυχία και την επιμονή με φυσικό τρόπο ενώ προάγει τη χαρά, την οργανωτικότητα, την παραγωγικότητα, τη δημιουργικότητα, την ανάπτυξη του παιδιού (Ullman, 2000. Ullman, 2005. Torako 2008).

Natural healing

Γράφει ο Γιώργος Πάνος, Ομοιοπαθητικός (email: homeopanos@gmail.com)

Η Θέση της Ομοιοπαθητικής Θεραπευτικής στη Διεπιστημονική Παρέμβαση των Παιδικών Διαταραχών

H

ανάγκη της θεραπευτικής παρέμβασης σε παιδιά με ψυχοσυναισθηματικές δυσκολίες ξεκινάει από τα πρώιμα στάδια ανάπτυξης. Η σύγχρονη αντιμετώπιση απαιτεί τον χειρισμό από διεπιστημονική ομάδα ώστε να δημιουργείται μια περισσότερο εξατομικευμένη προσέγγιση που θα αποδώσει μια ολιστική παρέμβαση στα ζητήματα της παιδικής ηλικίας. Η ομοιοπαθητική μπορεί να διαδραματίσει καταλυτικό ή ενισχυτικό ρόλο στην πορεία βελτίωσης ή και θεραπείας των δυσκολιών των παιδιών με ήπιο και αποτελεσματικό τρόπο. Παρά και πέρα την κριτική που δέχεται ως αμφιλεγόμενο θεραπευτικό σύστημα, δύναται να αποτελέσει μια εναλλακτική προσέγγιση. Σήμερα στην Ελλάδα όλο και περισσότερο, προσπαθεί να βρει το θώκο ανάμεσα στα υπόλοιπα θεραπευτικά συστήματα για να ενσωματωθεί και να συνεργαστεί για την εξυπηρέτηση και την αποκατάσταση της υγείας. Η ψυχοσωματική μελέτη και κυρίως η ψυχική εστίαση που χρειάζονται από τον ομοιοπαθητικό θεραπευτή, φανερώνει ότι η ομοιοπαθητική ασχολείται περισσότερο με την ψυχονοητική σφαίρα του ανθρώπου. Το γεγονός αυτό δίνει την αίσθηση πως η ομοιοπαθητική τοποθετείται γενικά ανάμεσα στην επιστήμη της ψυχολογίας αλλά και της ιατρικής.

Ένας αυξανόμενος αριθμός παιδιών καταλήγει στην χρήση συμβατικών φαρμάκων που αφορούν ψυχικές διαταραχές ως τελευταία επιλογή. Δημιουργείται η αντίληψη πως είναι η εκ των ων ουκ άνευ λύση στα σοβαρά ή μη προβλήματα της παιδικής ηλικίας και ότι δεν υπάρχει εναλλακτική λύση (Βυθούλκας, 2001). Η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει όλες τις περιπτώσεις ήπια και εξατομικευμένα. Μπορεί να προσφέρει βελτίωση της ψυχικής σφαίρας χωρίς να καταπιέζει τα συμπτώματα και τον οργανισμό και χωρίς παρενέργειες (side effects). Ο τρόπος δράσης 42 Holistic Life

της ομοιοπαθητικής έχει επιβεβαιωθεί από κλινικές μελέτες, δεν έχει όμως ερμηνευτεί πλήρως ο τρόπος δράση της (Χαριτάκης, 2009. Gray, 2000). Η ομοιοπαθητική θεραπεία σε παιδιά που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού δείχνει πως μπορεί να υπάρξει βελτίωση στην απόδοση, στο γνωστικό και κινητικό επίπεδο, καθώς και στη συμπεριφορά (Macedo, 2008. Praful, 2014). Η καταξιωμένη έρευνα του Frei (2005), δείχνει θετικά αποτελέσματα βελτίωσης στη ΔΕΠ-Υ. Η συγκριτική έρευνα ομοιοπαθητικής και μεθυλφαινιδάτης, δείχνει την ομοιοπαθητική να

υπερτερεί (Frei, 2001). O Pravven (2013) και ο Lamont (1997), διακρίνουν αποτελεσματικότητα της ομοιοπαθητικής στη ΔΕΠ-Υ. Η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει σε μαθησιακές δυσκολίες (δυσλεξία, δυσγραφία), και έχει σημαντικά αποτελέσματα όταν συνδυάζεται με την καθιερωμένη εκπαιδευτική διαδικασία, ενώ παράλληλα βοηθάει να μειωθούν και άλλες διαταραχές όπως η ΔΕΠ-Υ (Kumar, 2014). Η ομοιοπαθητική δίνει καταπληκτικά αποτελέσματα στη θεραπεία πολλών ψυχιατρικών ασθενειών, όπως στη ΔΕΠ-Υ, στις αναπτυξιακές διαταραχές, στο φάσμα του αυτισμού, σε μαθησιακές δυσκολίες, νοητικά και συναισθηματικά προβλήματα. Μειώνει την επιθετικότητα, την ανησυχία και την επιμονή με φυσικό τρόπο ενώ προάγει τη χαρά, την οργανωτικότητα, την παραγωγικότητα, τη δημιουργικότητα, την ανάπτυξη του παιδιού (Ullman, 2000. Ullman, 2005. Torako 2008). Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι η ομοιοπαθητική είναι μια καλά αποδεδειγμένη εναλλακτική πρόταση που χρησιμοποιείται επιτυχώς για περισσότερα από 200 χρόνια. Εφαρμόζεται σε όλο τον κόσμο. Υποστηρίζεται από αναρίθμητες έρευνες. Η θεραπεία γίνεται ολιστικά στο άτομο, στη ρίζα του προβλήματος και όχι μόνο π.χ. στα προβλήματα συμπεριφοράς ή μάθησης. Αποτελεί υψηλά εξατομικευμένη θεραπεία βασισμένη σε πολλά περισσότερα από μια απλή διάγνωση. Λειτουργεί αρμονικά με τη φυσική θεραπευτική δύναμη του οργανισμού. Είναι υπερβολικά ασφαλής, φυσική, μακριά από ανεπιθύμητες παρενέργειες των συμβατικών φαρμάκων όπως το άγχος, η διακοπή της όρεξης, η αϋπνία, τα τικ ή το φαινόμενο rebound. Τα ομοιοπαθητικά ιάματα ποτέ δεν καταπιέζουν τη φυσική ανάπτυξη του παιδιού. Στην πραγματικότητα η εμπειρία δείχνει ότι σε πολλά παιδιά η ανάπτυξη εκτινάσσεται μετά την έναρξη της ομοιοπαθητική θεραπείας. Δεν κάνει το παιδί καταθλιπτικό ή αμβλύ όπως το αποτέλεσμα των διεγερτικών και των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, όπου τα παιδιά δείχνουν μαραμένα και να μην είναι ο εαυτός τους. Το αποτέλεσμα που φέρνει το ομοιοπαθητικό ίαμα διατηρείται χωρίς να χρειάζονται επαναλαμβανόμενες δόσεις, όπως στη συμβατική αγωγή. Μπορεί να αποτρέψει ασθένειες, καθώς ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Υπάρχει συμβατότητα με τα φάρμακα της συμβατικής αγωγής (Ullman, 2000. Ullman, 2005). Ο Roberts (1998) αποτυπώνοντας την εμπειρία του προτείνει πως οι ομοιοπαθητικοί θα μπορούσαν να έχουν οφέλη από την συμβουλευτική (counseling) και την ψυχοθεραπεία. Χαρακτηριστικά κοινά σημεία των θεραπευτικών αυτών είναι η ανακάλυψη του «τι είναι αυτό που πρέπει να θεραπευτεί». Ο θεραπευόμενος βρίσκεται στο κέντρο της θεραπείας, έτσι ο θεραπευτής δεν μπορεί να εισάγει τον ασθενή σε κάποια κατηγοριοποίηση ή σε ένα σύστημα πεποιθήσεων ή σε μοντέλα υγείας ή κάποιο δόγμα. Κοινή πεποίθηση υπάρχει στο ότι η ασθένεια εκδηλώνεται σε όλα τα επίπεδα του ανθρώπου πνευματικό, νοητικό, συναισθηματικό και σωματικό. Κατά τη θεραπευτική διαδικασία, η συνειδητοποίηση της αιτίας που εμπλέκεται με τις ενοχλήσεις συνδέεται με ασυνείδητες ρίζες. Οι θεραπευτές θα πρέπει με υπευθυνότητα να υποστηρίζουν για μεγάλο διάστημα τους ασθενείς τους και να μοιράζονται απρόσκοπτα την εμπειρία


της θεραπείας. Είναι βασική αρχή ότι κάθε οργανισμός αποτελεί μια αδιάσπαστη ολότητα. Δεν μπορεί να διαχωριστεί σε διαφορετικά μέρη καθένα από τα οποία οδηγεί σε ειδικές ασθένειες ή διαγνωστικές κατηγορίες (Χαριτάκης, 2009. σελ. 261). Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ειδών διαφορετικής συμπεριφοράς, προσωπικοτήτων και χαρακτηριστικών των παιδιών που τυγχάνουν κάτω από την ίδια διαγνωστική ταμπέλα συνδρόμων και διαταραχών με αποτέλεσμα να εξαφανίζεται η διαφορετικότητα. Η συννοσηρότητα αναφέρεται στη συνύπαρξη δύο ή περισσοτέρων διαφορετικών διαγνώσεων. Βέβαια, εμφανίζονται αρκετοί επιστήμονες που την θεωρούν μια αμφιλεγόμενη έννοια καθώς δημιουργούνται ξεχωριστές κλινικές οντότητες όπου στις περιπτώσεις ψυχικών διαταραχών, «οι διαταραχές» να μην διαφέρουν ριζικά μεταξύ τους. Η προσοχή μας θα πρέπει να εστιάζεται στην κατανόηση της επιγένεσης των προβλημάτων (Κάκουρος, Μανιαδάκη, 2006). Στην ομοιοπαθητική δεν υπάρχουν πολλές ασθένειες μαζί αλλά πάντα μια, διακρίνουμε μια ολιστική εικόνα. Το ομοιοπαθητικό θεραπευτικό ίαμα δεν κατανοείται μέσω της ιατρικής φυσιολογίας και παρακάμπτει εντελώς την παθολογία ως έννοια κατανόησης της ασθένειας. ‘Ανάμεσα στην ομοιοπαθητική και τη συμβατική ιατρική δεν φαίνεται να υπάρχει κάτι κοινό’, αναφέρει ο Jayasuriya (2003). Οι δράσεις τους στον οργανισμό είναι αντίθετες. O Βυθούλκας (2007) λέει, ‘Σε καμιά περίπτωση δεν υπάρχει αντιπαράθεση. Η Ομοιοπαθητική δεν αμφισβητεί την αναγκαιότητα και τη χρησιμότητα της συμβατικής ιατρικής και σε καμιά περίπτωση δεν επιθυμεί την κατάργησή της. Οι δύο προσεγγίσεις μπορεί να είναι συμπληρωματικές’. Η Jane Ferris (2010) αναφέρει, ‘ Η εκπαίδευση των θεραπευτών και των πελατών για την ομοιοπαθητική είναι επιτακτικής ανάγκης μέσα στη ιατρικώς προσανατολισμένη κουλτούρα, καθώς θέτει στους όρους ότι ο καθένας μας είναι μια ξεχωριστή ύπαρξη στη γη’ (Zee van der Harry, 2010). Η ομοιοπαθητική μπορεί να συνεργαστεί και να βοηθήσει όλες τις ειδικότητες που πλαισιώνουν σε βοήθεια τα προβλήματα των παιδιών. Είναι πολύ σημαντικό να διαφυλαχθεί η ακεραιότητα των κανόνων της ομοιοπαθητικής κατά την εφαρμογή της για να μπορέσουμε να επωφεληθούμε από αυτήν. Κάθε απόκλιση στα πλαίσια κατανόησης και εφαρμογής δεν μπορεί να αποκαλείται Ομοιοπαθητική. Απόσπασμα από τον Τόμο Πρακτικών στο πλαίσιο των Προγραμμάτων Ψυχικής και Κοινοτικής Υγείας του Πανεπιστημίου Αιγαίου (2017), ‘Σύγχρονες Έρευνες Παιδοψυχολογίας’, 288-294

Οι γιατροί συνταγογραφούν ομοιοπαθητική σε ένα στα πέντε παιδιά

Ο

ι γιατροί στη Γερμανία συνταγογραφούν ομοιοπαθητικά και βοτανικά φάρμακα σε περίπου ένα στα πέντε παιδιά που βλέπουν ως ασθενείς τους. Οι βιταμίνες, τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, τα ανόργανα άλατα και τα συμπληρώματα είναι οι πιο δημοφιλείς «εναλλακτικές» θεραπείες και χορηγούνται σε ένα στα τρία παιδιά, σύμφωνα μια νέα διεθνή έρευνα. Συνολικά, ερευνήθηκαν 1.164 γιατροί στη Γερμανία, την Ισπανία, τη Ρωσία, τη Βουλγαρία, την Κολομβία και το Ισραήλ για τον τρόπο με τον οποίο περιθάλπουν παιδιά ηλικίας μέχρι 12 ετών. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα φαρμακευτικά προϊόντα και άλλες συμβατικές θεραπείες ήταν οι κυριότερες θεραπείες που χρησιμοποιήθηκαν και είχαν συνταγογραφηθεί σε περίπου το 40% των παιδιών, αλλά σε κάποιες χώρες τα εναλλακτικά φάρμακα βρίσκονται στη δεύτερη θέση. Τα φυσικά και ομοιοπαθητικά φάρμακα συνταγογραφούνται συνήθως για τη θεραπεία κρυολογημάτων, κολικών, προβλημάτων ύπνου και επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων, λένε ερευνητές του νοσοκομείου Blankenstein στη Γερμανία. Οι γιατροί επηρεάστηκαν επίσης από τις προτιμήσεις των γονέων που ανησυχούσαν για τις παρενέργειες των συμβατικών φαρμάκων. (Πηγή: Global Pediatric Health, 2016, doi: 10.1177 / 2333794X15625409) Holistic Life 43


Τα άτομα που κινδυνεύουν να αναπτύξουν περισσότερο το σύνδρομο υπνικής άπνοιας είναι οι παχύσαρκοι, άτομα με κρανιοπροσωπικές ανωμαλίες (μακρογλωσσία, οπισθομικρογναθία, διογκωμένες αμυγδαλές κλπ). Το σύνδρομο είναι συχνότερο στους άνδρες, ενώ επηρεάζεται δυσμενώς από την χρήση αλκοόλ – ηρεμιστικών, καθώς και από τη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Νοσήματα όπως ο υποθυρεοειδισμός, οι μυοπάθειες, η καρδιακή ανεπάρκεια, τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και άλλα νευρολογικά σύνδρομα μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την άπνοια.

Natural healing

του Στέλιου Συρόπουλου PT-Msc cardiophysiotherapy.gr

Ο ρόλος της άσκησης στο αποφρακτικό σύνδρομο υπνικής άπνοιας

Τ

ο σύνδρομο υπνικής άπνοιας χαρακτηρίζεται απο περιορισμό της ροής του αέρα ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης απόφραξης του ανώτερου αεραγωγού κατά την διάρκεια του ύπνου. Συνοδεύεται συχνά απο αποκορεσμό οξυγόνου και υπερκαπνία. Η επαναλαμβανόμενη άπνοια, υποξία και υπερκαπνία όπως επίσης ο κατακερματισμός του ύπνου μαζί με την αυξημένη αρνητική ενδοθωρακική πίεση, αποτέλεσμα της αυξημένης δουλειάς των αναπνευστικών μυών έτσι ώστε να παραμείνουν ανοιχτοί οι αεραγωγοί καταλήγουν σε εξασθένηση του κεντρικού νευρικού, καρδιαγγειακού συστήματος και μεταβολικής λειτουργίας. Η διάγνωσή του γίνεται μέσω υπολογισμού του δείκτη υπνικής άπνοιας που είναι η αναλογία του συνολικού αριθμού άπνοιας και της υπερβολικά ρηχής αναπνοής στη συνολική διάρκεια του ύπνου. Ο δείκτης αυτός καθορίζει τη σοβαρότητα της νόσου σε ήπια: 5,0-14,9 συμβάντα/ώρα, μεσαία: 15-30 συμβάντα/ώρα και σοβαρή: πάνω απο 30 συμβάντα ανά ώρα.

Τα κοινά συμπτώματα σε ασθενείς με το σύνδρομο περιλαμβάνουν υπερβολική υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας, νυχτερινή ούρηση, πρωινό πονοκέφαλο, μειωμένη λίπιντο, ελλειματική προσοχή και συγκεντρωση, νευροδιαγνωστική διαταραχή, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη, που μειώνουν σε μεγάλο βαθμό την αποδοτικότητα στην εργασία και την ποιότητα ζωής. Συχνά η υπνική άπνοια συνδέεται με καρδιαγγειακές διαταραχές όπως συστημική αρτηριακή υπέρταση, μυοκαρδιακή ισχαιμία, καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή αρρυθμία και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών αποτελεί τη θεραπεία επιλογής για την υπνική άπνοια, αυξάνοντας τον τελοεκπνευστικό όγκο του πνεύμονα και συμβάλλοντας στην διατήρηση των ανοιχτών αεραγωγών. Αν και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική η χρησιμότητά της περιορίζεται απο την δύσκολη προσαρμογή και συμμόρφωση των ασθενών σε αυτή. Ασθενείς που επέλεξαν τη χειρουργική θεραπεία δεν παρατήρησαν αλλαγή των συμπτωμάτων όπως η υπνηλία και η κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πνευμονική αποκατάσταση μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη σε ασθενείς που δεν συμμορφώνονται με τη συνεχή θετική πίεση των αεραγωγών ή εξακολουθούν να έχουν συμπτώματα μετά από χειρουργική επέμβαση. Η πνευμονική αποκατάσταση περιλαμβάνει αερόβια άσκηση με εργομετρικό ποδήλατο διάρκειας 40 λεπτών με 5λεπτη προθέρμανση, 20-30 λεπτά αερόβια άσκηση και 5λέπτη αποθέρμανση με συχνότητα 3 φορές τη βδομάδα για 8 βδομάδες στο 70-85% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού και σοβαρότητα κόπωσης στην κλίμακα Borg 12-16 βαθμούς. Σημαντικές παράμετροι της άσκησης όπως αρτηριακή πίεση αίματος, καρδιακός ρυθμός, επίπεδα συγκέντρωσης οξυγόνου παρακολουθούνται κατά την διάρκειά της από φυσικοθεραπευτή. Στη συνέχεια γίνονται ασκήσεις αναπνοής με συσκευή εκγύμνασης μυών 2 φορές την ημέρα για 10-20 λεπτά καθώς και ασκήσεις με βάρη 1-2kg 3 φορές την εβδομάδα διάρκειας 20 λεπτών. 44 Holistic Life

Η άσκηση έχει θετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα. Μειώνει την περιφερική αγγειακή αντίσταση, τη συμπαθητική δραστηριότητα, τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας, ρυθμίζει τα λιπίδια του αίματος μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβωσης. Η συστηματική φλεγμονή και η αυξημένη συμπαθητική δραστηριότητα προκαλούνται λόγω υποξίας και μεταβολών της ενδοθωρακικής πίεσης στην υπνική άπνοια προκαλώντας καρδιαγγειακή νοσηρότητα. Η τακτική άσκηση μειώνει τα καρδιαγγειακά συμβάντα σε ασθενείς με υπνική άπνοια.Οι ασθενείς αυτοί κάνοντας τακτική άσκηση έχουν 32% μείωση του δείκτη, 28% μείωση στην υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας όπως επίσης 5,8% αύξηση στην αποδοτικότητα του ύπνου και 12,65% στην μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου. Η άσκηση συνδέεται με την αύξηση του βαθύ ύπνου, η μείωση του οποίου έχει συσχετιστεί με τη σοβαρότητα της άπνοιας. Η μέγιστη εισπνευστική πίεση των αναπνευστικών μυών αυξάνεται μετά την άσκηση διορθώνοντας τη δυσλειτουργία των εισπνευστικών μυών και μειώνοντας τη σοβαρότητα του συνδρόμου. Μετά απο την εξάλεπτη δοκιμασία βάδισης, η δύσπνοια και τα επίπεδα κόπωσης των κάτω άκρων μειώνονται στους ασθενείς που ασκούνται. Έτσι οι αναπνευστικές ασκήσεις που εφαρμόζονται σε άλλες χρόνιες παθήσεις για αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας είναι χρήσιμες στην υπνική άπνοια. Η μείωση του δείκτη μάζας σώματος κατα 10% συνδέεται με μείωση κατά 30% του δείκτη υπνικής άπνοιας, επομένως η σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει την σοβαρότητά της μειώνοντας το σωματικό βάρος και το κοιλιακό λίπος. Τα ωφέλιμα αποτελέσματα της άσκησης στη σοβαρότητα της υπνικής άπνοιας οφείλονται σε καποιους πιθανούς μηχανισμούς. Οι ασθενείς αυτοί έχουν αυξημένα επίπεδα c αντιδρώσας πρωτεΐνης και μειωμένα επίπεδα αδιπονεκτίνης τα οποία συσχετίζονται με υπνηλία, κόπωση και ποικίλες μεταβολικές και καρδιαγγειακές διαταραχές. Η τακτική άσκηση μειώνει την c αντιδρώσα πρωτεΐνη και αυξάνει την αδιπονεκτίνη μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας οι αναπνευστικοί μύες ειδικά το διάφραγμα δουλεύουν με αυξημένη συχνότητα. Αυτό οδηγεί σε μεταβολικές και ανατομικές προσαρμογές που βελτιώνουν την αντοχή στη κόπωση. Η αύξηση της αντοχής έχει ως αποτέλεσμα αυξηση της δραστηριότητας των ανώτερων αεραγωγών, της διαμέτρου τους, μειώνοντας την αντίστασή τους και τη φαρυγγική κατάρρευση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η άσκηση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος διευκολύνοντας την έναρξη του ύπνου ενεργοποιώντας τις διαδικασίες διάχυσης της θερμότητας και τους ελεγχόμενους απο τον υποθάλαμο μηχανισμούς επιρροής του ύπνου. Οι θεωρίες δείχνουν οτι υπάρχει σχέση μεταξύ αυξημένης ενεργειακής δαπάνης και αυξημένου βαθύ ύπνου.


Holistic Life 45


Ο ανθρώπινος οργανισμός αποτελείται από10 τρισεκατομμύρια κύτταρα, (προϊόντα 23.000 γονιδίων) και 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια εκατοντάδων ειδών (3 εκατομμύρια μη ανθρώπινων γονιδίων). Έτσι μπορούμε να μιλάμε όχι για έναν ενιαίο οργανισμό, αλλά για έναν υπερ-οργανισμό, ο οποίος αποτελείται από πολλούς άλλους. Άρθρα στα περιοδικά Economist, Nature και Science εστιάζουν σε αυτή τη θεώρηση των βακτηριδιακών κυττάρων όχι ως παρασίτων ή «φιλοξενούμενων επισκεπτών», αλλά ως αναπόσπαστων κομματιών μιας οργανικής κοινότητας στην οποία ο φιλοξενών δεν είναι παρά ένα ακόμη μέλος. Μία θεώρηση που θα βοηθήσει στην εξέλιξη της ιατρικής επιστήμης και πρακτικής.

Safe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Υγιής, όσο οι μικροοργανισμοί σου!

Α

νάμεσα στις πολλές ψευδαισθήσεις που αφορούν τον εαυτό, είναι ότι αποτελούμαστε αποκλειστικά από ανθρώπινα στοιχεία. Αυτό δεν ισχύει. Το DNA μας αποτελείται κατά 8% από ιούς που κάποτε έχουν εισέλθει σε αυτό και τώρα πλέον είναι ενσωματωμένοι. Οι περισσότεροι απ αυτούς είναι ρετροϊοί (Ανθρώπινοι ενδορετροϊοί, HERV’s). Σε αρκετούς από αυτούς το «ανθρώπινο» DNA δεν επιτρέπει να εκφραστούν, σκεπάζοντάς τους με βαριά στρώματα πρωτεϊνών. Για κάποιους απ’ αυτούς διερευνάται εδώ και καιρό η συμμετοχή τους στην καρκινογένεση και πιθανότατα και σε άλλες νόσους. Αυτό που μέχρι και πρόσφατα δεν έχει διερευνηθεί όμως, είναι οι ευεργετικές επιδράσεις των ενδοϊών.

Οι ιοί, βλέπετε, δεν αποτελούν μόνο νεκροζώντανους οργανισμούς που αναπαράγονται εις βάρος του ξενιστή τους. Οι ιοί δημιουργούν ένα δίκτυο μεταφοράς γονιδίων (γενετικής πληροφορίας) ανάμεσα στα είδη και αποτελούν επομένως σημαντικότατο παράγοντα της εξέλιξης. Κατά κάποιο τρόπο οι ιοί αποτελούν τις μικρομέλισσες της γονιδιακής πισίνας και δημιουργούν ένα είδος γενετικού διαδικτύου. Όντως, η εξέλιξη των θηλαστικών θα ήταν πολύ διαφορετική χωρίς τους ενδοϊούς. Στα ερπετά και τα ψάρια, όλα τα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του απογόνου, αποθηκεύονται στα αυγά. Στα θηλαστικά 46 Holistic Life

αντιθέτως, τα θρεπτικά συστατικά περνούν από τη μητέρα στο έμβρυο. Για να γίνει αυτό, μεσολαβεί ένα ενδοϊκό γονίδιο που παράγει στον πλακούντα την πρωτεΐνη συγκυτίνη η οποία επιτρέπει τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών. Και δεν είναι μόνο αυτό. Μόλις φέτος ανακαλύφθκε μια άλλη πρωτεΐνη που παράγεται από ενδοϊούς, η HEMO, η οποία διερευνάται σε σχέση με το πώς το έμβρυο προστατεύεται από το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας του, καθώς μάνα και παιδί έχουν διαφορετικό DNA. Μια τόσο ανθρώπινη κατάσταση όπως η εγκυμοσύνη, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από ενδοϊούς, χωρίς

τους οποίους εικάζουμε πως υπήρχε περίπτωση κάθε θηλαστικό να απόρριπτε το έμβρυο ως ξένο. Και το μωσαϊκό που λέγεται άνθρωπος, δεν περιέχει μόνο ιούς. Όπως έχουμε περιγράψει σε προηγούμενα άρθρα αλλά και σε βιβλίο μου, τα οργανίδια που λέγονται μιτοχόνδρια, τα εργοστάσια που παράγουν βιολογική ενέργεια για τον οργανισμό μας, ελάχιστα ανθρώπινα είναι. Το DNA τους είναι διαφορετικό απ’ αυτό του πυρήνα των κυττάρων ενώ αντίγραφα γονιδίων του εισέρχονται στο DNA των «ανθρωπίνων» κυττάρων μας. Τα μιτοχόνδρια επίσης είναι μητριαρχικά: το έμβρυο παίρνει τα μιτοχόνδριά του αποκλειστικά από το ωάριο. Τα μιτοχόνδρια είναι ένα έξοχο παραδείγματα συμβίωσης, στην συγκεκριμένη περίπτωση, ενδοσυμβίωσης: Πριν από πολλά εκατομμύρια χρόνια, οι πρόγονοί τους εισήλθαν σε ένα άλλο κύτταρο κι έκτοτε, συνεξελίσσονται, δημιουργώντας πιο πολύπλοκους οργανισμούς με περισσότερες ενεργειακές απαιτήσεις. Μόλις τα τελευταία χρόνια εξετάζεται ο ρόλος των μιτοχονδρίων στην υγεία και τη διαδικασία του γήρατος ενώ θα έπρεπε να είναι προφανές πως η κατάσταση των ενεργειακών εργοστασίων μας είναι θεμελιώδης για τον οργανισμό, όπως άλλωστε είχαμε καταδείξει και στο βιβλίο «Τι δεν σας λένε οι γιατροί». Σωρεία τοξινών και φαρμάκων μπορούν να βλάψουν τη λειτουργία και τον αριθμό των μιτοχονδρίων, οδηγώντας σε μια σειρά προβλημάτων υγείας. Κι όμως. Η μιτοχονδριακή ιατρική είναι ακόμη στα σπάργανά της. Τι άλλο μπορεί να σχετίζεται όμως με την ενέργεια που λαμβάνουμε από την τροφή μας, την υγεία μας και τη διαδικασία του γήρατος; Η απάντηση είναι πάλι κάτι το μη ανθρώπινο. Στο στομάχι και το έντερό μας κατοικεί μια κοινότητα 32 τρισεκατομμυρίων μικροοργανισμών, περίπου τόσα όσα και ο συνολικός αριθμός των ανθρωπίνων κυττάρων (παλιότερες μελέτες υπολόγιζαν αυτόν τον αριθμό στα 100 τρις)! Αν σε αυτό το νούμερο προσθέσουμε και τον αριθμό των μιτοχονδρίων που περιέχονται στα ανθρώπινα κύτταρα, ανακαλύπτουμε με έκπληξη πως ο αριθμός των «μη ανθρώπινων στοιχείων» είναι κατά πολύ μεγαλύτερος από τον καθαρά ανθρώπινο αριθμό! Τα βακτήρια του εντέρου και του στομαχιού ανήκουν σε 300-400 είδη κι αποτελούν την εντερική χλωρίδα ή μικροβίωμα. Κάποια απ’ αυτά είναι εν δυνάμει παθολογικά, κάποια απ’ αυτά απλά παρόντα, κάποια ωφέλιμα και κάποια σχεδόν απαραίτητα. Ας δούμε όμως συνολικά τι κάνει για εμάς η μικροβιακή μας χλωρίδα, ή αλλιώς το μικροβίωμά μας: Και τι δεν κάνει! Βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, στην διάσπαση μακρομορίων σε πολύ χρήσιμα δομικά για τον οργανισμό μας υλικά, στη σύνθεση της βιταμίνης Κ και βιταμινών του συμπλέγ-


ματος B, στην καλή λειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος, στην εκπαίδευση του ανοσοποιητικού. Αποτελεί φράγμα για τοξίνες και φράγμα για παθογόνους μκροοργανισμούς. Τι βοηθά την καλή λειτουργία του μικροβιώματος μας; Προβιοτικά και πρεβιοτικά όπως αυτά που βρίσκονται στο παραδοσιακό γιαούρτι καθώς και φυτικές ίνες. Τι το κάνει να δυσλειτουργεί; Τοξίνες και αντιβιοτικά ευρέως φάσματος. Κι αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους που καταδικάζαμε μετά μανίας την κατάχρηση αντιβιοτικών. Η κατάχρηση αντιβιοτικών μάς κάνει πιο ευπαθείς σε άλλα παθογόνα μικρόβια αφού βλάπτει το προστατευτικό μας μικροβίωμα. Τα απολύτως ανάλογο που συμβαίνει και με τις κολπίτιδες. Τι συμβαίνει σε ανθρώπους με κακή κατάσταση μικροβιώματος; Από τα λίγα που γνωρίζουμε, καθώς η έρευνα στο θέμα είναι λειψή, κακό μικροβίωμα προκαλεί διαταραχές άγχους. Εδώ να τονίσουμε πως το μικροβίωμά μας μάς βοηθά να παίρνουμε θρεπτικά υλικά και να παράγουμε πιο εύκολα βιολογική ενέργεια. Έτσι, άνθρωποι με μη υγιές μικροβίωμα, χρειάζονται περισσότερη τροφή για να πάρουν αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός τους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, ενώ για τον ίδιο ακριβώς λόγο, οι συνέπειες του υποσιτισμού είναι κατά πολύ μεγαλύτερες σε άτομα με προβληματικό μικροβίωμα. Φανταζόμαστε, ότι όπως συμβαίνει και στα μιτοχόνδρια, η κακή κατάσταση του μικροβιώματος σχετίζεται με πολύ περισσότερες καταστάσεις υγείας από ότι μπορούμε να φανταστούμε. Εικάζουμε επίσης ότι η μικροβιωματική υγεία επηρεάζει και την υγεία των μιτοχονδρίων που με τη σειρά της επηρεάζει την υγεία του οργανισμού και τη διαδικασία του γήρατος. Τι συμβαίνει όμως σε ανθρώπους με καλή κατάσταση μικροβιώματος; Πολύ πρόσφατη έρευνα, από τις μεγαλύτερες στο είδος της που έγινε σε πληθυσμούς του Καναδά και της Κίνας, έδειξε ότι «εξωφρενικά υγιείς» γέροντες, είχαν μικροβίωμα τόσο υγιές όσο και υγιείς νέοι, αφήνοντας πολλές υπόνοιες για τη συμβολή του μικροβιώματος στη διαδικασία του γήρατος. Μέχρι σήμερα έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε τον άνθρωπο με όρους βιολογικών ανταγωνισμών και εγωισμών όταν στην πραγματικότητα είμαστε επίσης σύνθετα αποτελέσματα συμβίωσης και συνεξέλιξης. Μια καινούρια αντίληψη, πέρα από την ανθρωποκεντρική μηχανιστική κυρίαρχη αντίληψη της ιατρικής, πρέπει να επικρατήσει αν θέλουμε να έχουμε το επιθυμητό μέγιστο επίπεδο υγείας ως άτομα και κοινωνίες: Αυτή που αντιλαμβάνεται το ανθρώπινο πλάσμα όχι μόνο ως μέρος ευρύτερων οικοσυστημάτων αλλά και το ίδιο ως οικοσύστημα. Η αντίληψη της ανθρωποοικολογίας, του ανθρώπου ως βιολογικού συνόλου, ως συμβιωτικού μωσαϊκού κι όχι μόνο ως ατόμου και βιολογικού εγωισμού πρέπει να αναδυθεί. Γιατί όπως καταδείξαμε και θα συνεχίσουμε όλο και πιο σθεναρά να καταδεικνύουμε, ο άνθρωπος είναι από μόνος του ένα σύνθετο οικοσύστημα. Και έτσι πρέπει να αντιμετωπίζεται βιολογικά. (Ο Πέτρος Αργυρίου είναι εκτός από ανατρεπτικός λογοτέχνης κι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο. Το προσωπικό του blog είναι το agriazwa.blogspot.com).

Εγκέφαλος και βακτήρια εντέρου

Τ

ο έντερο έχει εξελίξει ένα εντυπωσιακά περίπλοκο νευρωνικό δίκτυο ικανό να λειτουργήσει το βακτηριακό οικοσύστημα για χάρη τόσο της σωματικής όσο και της ψυχολογικής ευεξίας, σύμφωνα με τον νευροανοσολόγο John Bienenstock, MD, του Πανεπιστημίου McMaster στο Χάμιλτον. Τα τελευταία χρόνια, έχουν συγκεντρωθεί στοιχεία από μελέτες για το πώς τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, τη χημεία του εγκεφάλου και ένα ευρύ φάσμα των φαινομένων συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής συμπεριφοράς, της αντίληψης του πόνου και της αντίδρασης του οργανισμού στο στρες. Η έρευνα έδειξε ότι οι μικροαλλαγές στην ισορροπία μεταξύ ευεργετικών βακτηρίων και βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες, μπορεί να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου και να οδηγήσουν σε αλλαγές στη συμπεριφορά. Ο εγκέφαλος μπορεί επίσης να ασκήσει ισχυρή επιρροή σε βακτήρια του εντέρου. Όπως πολλές μελέτες έχουν δείξει, ακόμη και το ήπιο στρες μπορεί να ανατρέψει την μικροβιακή ισορροπία στο έντερο, καθιστώντας το ξενιστή πιο ευάλωτο σε μολυσματική ασθένεια και προκαλώντας μοριακές αντιδράσεις που στέλνουν πληροφορίες πίσω στο κεντρικό νευρικό σύστημα. (Holistic Life) Holistic Life 47


Η φυσική αγγειακή θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, επιταχύνοντας τα αποτελέσματά της. Αυξάνεται η απορρόφηση και η δραστικότητα των φαρμάκων λόγω της αύξησης της αιμάτωσης και της οξυγόνωσης και μειώνονται οι παρενέργειές τους. Με τον συνδυασμό του μονοχρωματικού κόκκινου φωτός, στα 660nm εξαλείφονται οι δερματικές βλάβες και έχουμε άμεση βελτίωση ακόμη και ίαση της ψωρίασης.

ΗεαλHealth & healing

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D.

Ψωρίαση & Φυσική Αγγειακή θεραπεία

Η

ψωρίαση είναι συχνή δερματική πάθηση από την οποία πάσχουν 80-120 εκατομμύρια άτομα, παγκοσμίως. Κάνει συχνότερα την εμφάνισή της είναι στην ηλικία μεταξύ 15 και 35 ετών, προσβάλει όμως και παιδιά μικρότερα των 10 ετών. Δεν είναι μεταδοτική ούτε κληρονομική αλλά υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να εμφανιστεί στα παιδιά των οποίων οι γονείς τους πάσχουν από ψωρίαση. Είναι χρόνια νόσος με εξάρσεις και υφέσεις. Συνήθως τον χειμώνα εμφανίζει επιδείνωση.

Τι προκαλεί την ψωρίαση;

Σημαντικό ρόλο παίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα Τ λεμφοκύτταρα ενεργοποιούνται με λανθασμένο τρόπο. Στην ψωρίαση τα κύτταρα του δέρματος πολλαπλασιάζονται πάρα πολύ γρήγορα, ο κύκλος τους διαρκεί 4 ημέρες, ενώ ο φυσιολογικός κύκλος είναι 45 ημέρες. Τα κύτταρα του δέρματος δεν αποβάλλονται από το σώμα με αυξημένο ρυθμό, όπως πολλαπλασιάζονται, και έτσι συσσωρεύονται στην επιφάνειά του δημιουργώντας λέπια.

Ποια τα αίτια που ενεργοποιούν την ψωρίαση;

Ένα από τα κύρια αίτια είναι το στρες το οποίο δημιουργεί εκτός των άλλων και ανεπάρκεια στο ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, ψωρίαση εμφανίζεται μετά από στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις, από τραυματισμό, μετά από μηχανικό ερεθισμό, από ηλιακό έγκαυμα και μετά από λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων (αντι-υπερτασικά, λίθιο κ.α.).

Ποια είναι τα είδη της ψωρίασης;

• Συχνότερη μορφή είναι η Ψωρίαση κατά πλάκας, η οποία προκαλεί κοκκινωπές πλάκες, καλυμμένες από αργυρόχρωμα λέπια. Εμφανίζεται πιο συχνά

48 Holistic Life

στα γόνατα, στους αγκώνες, στο κάτω μέρος της πλάτης, στο τριχωτό της κεφαλής αλλά και οπουδήποτε αλλού στο δέρμα. Η φαγούρα μπορεί να είναι έντονη. Επηρεάζει τα νύχια των χεριών και των ποδιών δημιουργώντας μικροσκοπικά κοιλώματα ή λέπτυνση ή ακόμα καταστροφή ή και διάλυση του νυχιού. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται προσοχή, ώστε να μην μπερδευτεί με μυκητίαση. • Η Σταγονοειδής ψωρίαση εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά και έφηβους, δημιουργεί στο δέρμα μικρές κόκκινες κηλίδες / σαν σταγόνες. Εμφανίζεται μετά από μια στρεπτοκοκκική λοίμωξη του ρινοφάρυγγα και υποχωρεί μετά από λίγες βδομάδες ή μήνες.

• Η Φλυκταινώδης ψωρίαση εμφανίζεται κυρίως στις παλάμες και στα πέλματα. Μπορεί να επεκταθεί και σε όλο το σώμα. Το δέρμα είναι κόκκινο με λευκές πυώδεις φουσκάλες. • Η Ερυθροδερμική είναι η σπανιότερη μορφή ψωρίασης και επεκτείνεται σε ολόκληρο το σώμα, το δέρμα είναι ερυθρό και καλύπτεται από λεπτά, άσπρα λέπια. • Η Ανάστροφη ψωρίαση εμφανίζεται κυρίως στις μηρογεννητικές πτυχές και στις μασχαλιαίες κοιλότητες. • Η Ψωριατική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια κατάσταση. To 10-30% των ασθενών με ψωρίαση, ανα-


πτύσσουν Ψωριατική αρθρίτιδα σε διάστημα 1-10 ετών μετά την εμφάνιση της δερματικής βλάβης. Τα πρώτα σημάδια της είναι οι πρησμένες, άκαμπτες και μερικές φορές επώδυνες αρθρώσεις, το πρωί.

Θεραπεία ψωρίασης

Η θεραπεία εξατομικεύεται και εξαρτάται από τον τύπο της ψωρίασης, τη σοβαρότητα της νόσου, από το ιστορικό του ασθενή, την ηλικία του, την ψυχολογική του κατάσταση και την επίδραση της νόσου στην ποιότητα ζωής του. Σήμερα υπάρχουν πολλές δυνατότητες για την αντιμετώπιση της ψωρίασης, όπως: 1. Τοπικές θεραπείες με κρέμες: κερατολυτικές, ενυδατικές, κορτικοστεροειδή, καλσιποτριόλη, καλσιποτριόλη μαζί με βηταμεθαζόνη, ταζαροτένη, pimecrolimus και tacrolimus. 2. Συστηματικές θεραπείες (Ρετινοειδή, Μεθοτρεξάτη & Κυκλοσπορίνη). 3. Βιολογικές θεραπείες (efalizumab, etanercept, infliximab & adalimumab secukinumab). 4. Άλλες τοπικές θεραπείες: α. Φωτοθεραπεία με PUVA β. Θεραπεία με Laser 5. Φυσική αγγειακή θεραπεία με μονοχρωματικό κόκκινο φως, LED, στα 660 nm. Πρόκειται για μία νέα θεραπευτική μέθοδο, επιστημονικά αποδεδειγμένη χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες που μπορεί να βοηθήσει όλες τις μορφές ψωρίασης ακόμη και την Ψωριατική αρθρίτιδα. Δρα άμεσα στην μικροκυκλοφορία, αυξάνοντας την αγγειοκίνηση και ισορροπώντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυξάνει την ΑΤΡ (ενέργεια του κυττάρου), παράγει πρωτεΐνες επισκευής, αλκαλοποιεί τον οργανισμό και διαλύει τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης τροφοδοτεί όλο τον οργανισμό με οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες, βελτιώνει την αιμάτωση και την οξυγόνωση και ταυτόχρονα απομακρύνει τις άχρηστές ουσίες από τον οργανισμό. Οι δερματικές βλάβες της ψωρίασης βελτιώνονται με την θεραπευτική αυτή μέθοδο, καταπραΰνονται οι πόνοι και εξαλείφονται οι φλεγμονές από την ψωριασική αρθρίτιδα. Η φυσική αγγειακή θεραπεία μπορεί να συνδυαστεί με οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, επιταχύνοντας τα αποτελέσματά της. Αυξάνεται η απορρόφηση και η δραστικότητα των φαρμάκων λόγω της αύξησης της αιμάτωσης και της οξυγόνωσης και μειώνονται οι παρενέργειές τους. Με τον συνδυασμό του μονοχρωματικού κόκκινου φωτός, στα 660nm εξαλείφονται οι δερματικές βλάβες και έχουμε άμεση βελτίωση ακόμη και ίαση της ψωρίασης.

Βιβλιογραφία

Z Gerontol Geriatr. 2013 Nov 24. [Epub ahead of print] Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion on microcirculation and the immune system in diabetes and impaired wound healing. [Article in German] Klopp R, Schulz J, Niemer W, Ruhnau KJ J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S5-S12. doi: 10.1515/jcim-2013-0037. The effects of the “physical BEMER® vascular therapy”, a method for the physical stimulation of the vasomotion of precapillary microvessels in case of impaired microcirculation, on sleep, pain and quality of life of patients with different clinical pictures on the basis of three scientifically validated scales. Bohn W, Hess L, Burger R. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S29-37. doi: 10.1515/jcim-2013-0034. Complementary-therapeutic stimulation of deficient autorhythmic arteriolar vasomotion by means of a biorhythmically physical stimulus on the microcirculation and the immune system in 50-year-old rehabilitation patients. Klopp RC, Niemer W, Schulz J J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S13-9. doi: 10.1515/jcim-2013-0032. Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion in patients of various ages undergoing rehabilitation. Klopp RC, Niemer W, Schulz J J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S21-7. doi: 10.1515/jcim-2013-0033. Influence of a specific, biorhythmically defined physical stimulus on deficient vasomotion in small-caliber arterioles in the subcutis in patients with diabetic polyneuropathy. Klopp RC, Niemer W, Schulz J, Ruhnau KJ. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S39-46. doi: 10.1515/jcim-2013-0035. Effects of various physical treatment methods on arteriolar vasomotion and microhemodynamic functional characteristics in case of deficient regulation of organ blood flow. Results of a placebo-controlled, double-blind study. Klopp RC, Niemer W, Schmidt W J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S1-3. doi: 10.1515/jcim-2013-0036. The technological development history and current significance of the “physical BEMER® vascular therapy” in medicine. Bohn W. Electromagn Biol Med. 2007;26(3):179-90 Effects of weak, low-frequency pulsed electromagnetic fields (BEMER  type) on gene expression of human mesenchymal stem cells and chondrocytes: an in vitro study. Walther M, Mayer F, Kafka W, Schütze N. Holistic Life 49


Συνεδρίες Χάθα γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα βελτιώνουν σημαντικά τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη! Τις νοητικές επιδόσεις των ηλικιωμένων φαίνεται ότι τονώνει η ήπια γιόγκα, και συγκεκριμένα η Χάθα γιόγκα. Αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι διαπίστωσαν ότι συνεδρίες μόλις τρεις φορές την εβδομάδα της εν λόγω σωματικής άσκησης είναι αρκετές για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας του εγκεφάλου.

ΗεαλYoga & health

Adho Mukha Svanasana Γράφει ο Βασίλης Μαυρομμάτης, Ομοιοπαθητικός, Φυσικοπαθητικός, Yoga instructor - Hatha Yoga (email: bmavromatis@gmail.com)

Ο

Adho Mukha Svanasana ή «κάτω σκύλος» (σε αγγλική μετάφραση down dog), είναι μία από τις βασικότερες και τις πιο αντιπροσωπευτικές θέσεις (asanas) στη Hatha Yoga. Έχουμε όλοι δει σκύλους, γάτες κ.ά. αιλουροειδή να τεντώνονται με μεγάλη ικανοποίηση σε αυτή την θέση. Είναι μία θέση αφύπνισης του σώματος, η θέση που θα σε βάλει στον μαγικό κόσμο των asanas. Για μένα όταν πρωτοξεκίνησα να κάνω Yoga η θέση αυτή αποτέλεσε μία κοσμογονία. Αν και στην αρχή δυσκολεύτηκα να μπω λόγω δυσκαμψίας, στην πορεία ο κάτω σκύλος έγινε η πιο ευχάριστη και η πιο απολαυστική asana. Σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει: adho= προς τα κάτω, mukha= πρόσωπο, svana= σκύλος. Ο «κάτω σκύλος» ή Adho Mukha Svanasana απαιτεί δύναμη, ευελιξία και σταθερή αναπνοή για να μπείτε βαθιά στη θέση. Προετοιμάζει το σώμα για να κάνετε ανάστροφες θέσεις και στηρίξεις στα χέρια, ενώ παράλληλα αποτελεί τη βασική μεταβατική θέση, ή θέση αποκατάστασης για τους λίγο πιο προχωρημένους στη Hatha Yoga. Είναι επίσης μέρος της αλληλουχίας-vinyasa «Χαιρετισμός στον ήλιο» (surya namaskara).

μες, φτέρνες και πέλματα, περιορίζει την καταρροή κατά την έμμηνο ρύση, επιβραδύνει τον καρδιακό παλμό. Καθαρίζει τον εγκέφαλο και βοηθά στην ανακούφιση του στρες, της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, στην οστεοπόρωση, στην αρτηριακή πίεση, στο άσθμα, στην ισχιαλγία και στην οσφυαλγία. Βελτιώνει τη λειτουργία της πέψης. Τέλος, αποτελεί καλή προετοιμασία για τις στηρίξεις στα χέρια και κυρίως για τις ανάστροφες θέσεις αφού θερμαίνει και ενεργοποιεί το σώμα.

Αντενδείξεις και προφυλάξεις

Ο «κάτω σκύλος» αντενδείκνυται αρχικά σε ανθρώπους που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή πονοκεφάλους, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τραυματισμούς των ώμων, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ιστορικό εγκεφαλικού. Με την πάροδο του χρόνου όμως και τη συχνή εξάσκηση μπορούν όλες και όλοι να προσεγγίσουν τη θέση.

Προετοιμασία

Έλα στο πάτωμα με τις παλάμες και τα γόνατά σου κάτω. Τοποθέτησε τα γόνατά σου κάτω και λίγο πιο πίσω από τους γοφούς σου (10 εκ. περίπου) και τα χέρια σου κάτω από τους ώμους σου. Τα πέλματά σου να πατάνε στα δάχτυλα. Οι πήχεις πρέπει να είναι παράλληλοι μεταξύ τους. Άνοιξε τις παλάμες σου ανοίγοντας και πιέζοντας τα δάχτυλά σου στο πάτωμα, πάρε μία βαθιά εισπνοή, εκπνέοντας σήκωσε τα γόνατά σου από το πάτωμα. Για αρχή κράτησε τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα και τις φτέρνες πάνω από το πάτωμα. Οι παλάμες πρέπει να είναι ανοιχτές, τα δάχτυλα των χεριών διασκορπισμένα και να βεντουζάρουν καλά στο πάτωμα, οι δε δείκτες να είναι παράλληλοι μεταξύ τους ώστε να εξυπηρετούν την έξω στροφή των δικεφάλων των χεριών και τη μέσα στροφή των πήχεων (αντίθετες κατευθύνσεις). Τα πέλματα πρέπει να βρίσκονται στο άνοιγμα της λεκάνης-ισχίων και οι φτέρνες σου να κατευθύνονται προς το πάτωμα χωρίς απαραίτητα να ακουμπάνε κάτω. Προέκτεινε τον κορμό σου μακριά από το πίσω μέρος της λεκάνης σου μέχρι το κεφάλι, έχοντας την αίσθηση ότι ένα σχοινί τεντώνει την σπονδυλική σου στήλη μακραίνοντας τον κορμό σου.

Τελική φόρμα της θέσης

Περιγραφή της θέσης

Θεμέλια της θέσης είναι οι παλάμες και τα πέλματα, τα οποία πρέπει να πατάνε καλά κάτω στο πάτωμα. Οι παλάμες να είναι ανοιχτές στο άνοιγμα των ώμων και τα πέλματα στο άνοιγμα της λεκάνης, οι δε δείκτες παράλληλοι μεταξύ τους. Η απόσταση μεταξύ των χεριών και των πελμάτων πρέπει να είναι τέτοια ώστε οι γοφοί να δημιουργούν περίπου γωνία 90 μοιρών, σχηματίζοντας δηλαδή ένα «Γ» με το σώμα. Τα γόνατα μπορεί να είναι λίγο λυγισμένα στην αρχή. 50 Holistic Life

Οφέλη της θέσης

Η θέση αυτή έχει πραγματικά πολλαπλά οφέλη για το σώμα. Αυξάνει το εύρος κίνησης και απομακρύνει την δυσκαμψία από τους ώμους, δυναμώνει το πάνω αλλά και το κάτω μέρος του κορμού. Είναι μία πολύ καλή θέση για stretching όλου του σώματος. Συγκεκριμένα τεντώνει και τονώνει τη σπονδυλική στήλη, τα χέρια, στα πόδια τους δικεφάλους, τους μηρούς, τους γαστροκνήμιους, τα πέλματα. Ανακουφίζει από πόνους της μέσης, πόνους σε κνή-

Μέσα από την φόρμα που έχεις φτιάξει ανέβασε τα καθιστικά σου οστά προς το ταβάνι, αυτό μακραίνει κι άλλο τον κορμό και την σπονδυλική σου στήλη. Στη συνέχεια ενεργοποίησε το κέντρο σου γυρίζοντας την ουρά σου (κόκκυγα) προς τα μέσα. Φέρε τα μπροστινά κάτω πλευρά μέσα αν φουσκώνουν προς τα έξω. Κρατώντας όλο αυτό το οικοδόμημα και χωρίς να χάσεις το παραμικρό τέντωσε λίγο παραπάνω τα πόδια σου κατεβάζοντας τις φτέρνες σου προς το έδαφος, χωρίς να είναι και απαραίτητο να το καταφέρεις. Ανέπνευσε βαθιά. Αρχικά το δύσκολο στη θέση αυτή είναι να κατεβάσεις και να ακουμπήσεις τις φτέρνες στο πάτωμα. Μέσα όμως από την χρόνια πρακτική αυτό σιγά-σιγά αλλάζει. Παράλληλα με το τέντωμα των ποδιών σου, ενεργοποίησε τους τετρακεφάλους σου και μαγνήτισε τα πόδια μεταξύ τους. Μαγνήτισε επίσης τα χέρια σου


μεταξύ τους, ενεργοποιώντας τα βαθιά. Κάνε έξω στροφή στους βραχίονες και μέσα στροφή στους πήχεις. Συγκέντρωσε το βλέμμα σου ανάμεσα στα πέλματά σου, ο λαιμός σου να μακραίνει μπροστά ως προέκταση της σπονδυλικής σου στήλης, ενώ ο αυχένας σου να παραμένει χαλαρός. Το πλαϊνό σου σώμα να είναι μακρύ. Τα αφτιά να είναι μακριά από τους ώμους και στην ίδια ευθεία με τους βραχίονες. Τώρα αν οι αγκώνες σου κάνουν υπερέκταση και μπαίνουν προς τα μέσα, λύγισέ τους λίγο για να ευθυγραμμιστούν. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι χρησιμοποιείς τους μυς των χεριών για να κρατήσεις τη θέση και όχι την άρθρωση. Κάνε το ίδιο με τα πόδια σου. Βεβαιώσου πως μπορείς να διατηρήσεις ένα σταθερό και αργό ρυθμό αναπνοής από τη μύτη για σωστή ροή οξυγόνου στο αίμα και στους μυς σου, γεμίζοντας και αδειάζοντας το διάφραγμα και τους πνεύμονές σου συνεχώς. Μαλάκωσε την καρδιά σου ανοίγοντας τον θώρακά σου. Μαλάκωσε το βλέμμα σου. Βάλε στόχο να κρατήσεις τη στάση του «κάτω σκύλου» για τουλάχιστον 10 βαθιές αναπνοές, καθώς χρειάζεται χρόνος για να αρχίσει το σώμα σου να εμβαθύνει σ’ αυτή τη θέση. Εάν νιώθεις καλά μπορείς να την κρατήσεις και περισσότερο. Τη στιγμή που νιώθεις ότι βασανίζεσαι για να αναπνεύσεις με φυσικό ρυθμό, έλα στα τέσσερα (χέρια και πόδια) ακουμπώντας τα γόνατά σου στο πάτωμα. Αν θέλεις φέρε τη λεκάνη σου προς τις φτέρνες και το μέτωπο στο έδαφος και ξεκουράσου στη Βalasana «στάση του παιδιού».

Συμβουλές για αρχάριους-παραλλαγές

Εάν έχεις δυσκολία να μπεις στη φόρμα της θέσης λόγω δυσκαμψίας των ώμων σου ή λόγω σφιχτών δικεφάλων χρησιμοποίησε τέσσερα τουβλάκια στήριξης (δύο για την κάθε παλάμη) βάζοντας τις παλάμες σου πάνω τους. Αν η δυσκαμψία σου δεν σε αφήνει να μπεις καν στη θέση, μπορείς να τοποθετήσεις τα χέρια σου σε τοίχο πάνω από το πάτωμα στο ύψος των ισχίων. Η παραλλαγή αυτή λέγεται κουτάβι. Τα δάχτυλα των χεριών σου πρέπει να κοιτούν προς τα πάνω και οι δείκτες να είναι παράλληλοι. Πιέζοντας με τα χέρια προς τον τοίχο κατευθύνεις τα ισχία σου προς τα πίσω, ακολουθώντας τις προηγούμενες οδηγίες. Αν αντίθετα είσαι πολύ ευέλικτη-ος υπάρχει το ενδεχόμενο κατάρρευσης της πλάτης κάτω από το ύψος των ώμων σου, ή υπερέκταση των χεριών και των ποδιών σου. Αυτά μπορεί να σου δημιουργήσουν τραυματισμούς στην πορεία. Γι’ αυτό η πλάτη σου δεν πρέπει να καταρρέει προς τα κάτω (τα αυτιά σου να είναι μακριά από τους ώμους και στην ίδια ευθεία με τους βραχίονές σου) και τα χέρια ή τα πόδια να μην κάνουν υπερέκταση στο τελικό τέντωμά τους (αν το κάνουν λύγισέ τα λίγο ώστε να ενεργοποιηθούν οι μύες και όχι οι τένοντες). Η καθημερινή πρακτική σου είναι αυτό που θα σε βοηθά να μπαίνεις όλο και πιο βαθιά στη θέση αυτή, όπως και σε κάθε άλλη θέση. Όσο η επιθυμία σου για εμβάθυνση στη θέση μεγαλώνει, τόσο περισσότερο θα κατακτάς τον «κάτω σκύλο». Αυτό μπορείς να το πετύχεις επίσης με την συχνή επανάληψη της θέσης, τη συγκέντρωσή σου στην πρακτική και στις οδηγίες, αλλά και στην επιμονή σου προς αυτή την κατεύθυνση. Πρέπει να θέλεις κάτι πολύ για να το πετύχεις. Έτσι συνδέοντας ταυτόχρονα το νου, το σώμα και την αναπνοή μέσα στη θέση, θα έχεις εκείνο το ανεπανάληπτο βίωμα, την ικανοποίηση, την έκσταση, που η Hatha Yoga μπορεί να σε κάνει να βιώσεις. Ο Βασίλης Μαυρομάτης έχει σπουδάσει Ομοιοπαθητική και Φυσιοπαθητική και εργάζεται ως Ομοιοπαθητικός - Φυσικοπαθητικός. Παράλληλα, ασχολείται με τη yoga. Το 2012 έκανε το πρώτο του εκπαιδευτικό στη Hatha Yoga με το σύστημα Yoga works με την Άννα Ζώρζου και το δεύτερο το 2015 στην Anusara Yoga με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη. Διδάσκει Hatha Yoga.

"Η ΔΥΝΑΜΗ" της Byrne Rhonda «Σε αυτό το βιβλίο θέλω να σας δείξω τον δρόμο για μια εκπληκτική ζωή. Υπάρχουν τόσο πολλά να μάθετε για τη ζωή, και είναι όλα καλά.»

Πρόταση βιβλίου Πρόθεση της Ρόντα Μπερν είναι: χαρά για δισεκατομμύρια ανθρώπους. Ξεκίνησε το ταξίδι της με το φιλμ Το Μυστικό, που παρακολούθησαν δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Το επόμενο βήμα της ήταν Το Μυστικό σε βιβλίο, ένα παγκόσμιο μπεστ σέλερ που σήμερα κυκλοφορεί σε 46 γλώσσες. Με το νέο βιβλίο της, Η Δύναμη, η Ρόντα Μπερν συνεχίζει το κοσμοϊστορικό της έργο, αποκαλύπτοντας τη μοναδική, τη μέγιστη δύναμη στο Σύμπαν: «Κάθε στιγμή της ζωής σας είναι απείρως δημiουργική, και το Σύμπαν είναι απεριόριστα γενναιόδωρο. Απλώς διατυπώστε ένα αρκετά σαφές αίτημα, και όλα όσα επιθυμεί η καρδιά σας πρέπει να έρθουν σ’ εσάς». Σάκτι Γκαγουίν (γεν. 1948) ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ Στα κεφάλαια που ακολουθούν θα μάθετε πόσο εύκολο είναι να ενεργοποιήσετε τη δύναμη της αγάπης για τα οικονομικά, την υγεία, την εργασία, τα επιχειρηματικά σχέδια και τις σχέσεις σας. Με αυτή τη γνώση θα είστε σε θέση να δώσετε στη ζωή σας όποια μορφή επιθυμείτε. Για να προσελκύσετε το αντικείμενο μιας συγκεκριμένης επιθυμίας σας, ακολουθήστε τα απλά βήματα της Δημιουργικής Διαδικασίας. Είτε φέρνει κάτι που επιθυμείτε είτε αλλάζει κάτι που δεν επιθυμείτε, η διαδικασία είναι πάντα η ίδια. Η Δημιουργική Διαδικασία Φανταστείτε το. Νιώστε το. Δεχτείτε το. 1. ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ Χρησιμοποιήστε τον νου σας για να εστιάσετε και να φανταστείτε αυτό που επιθυμείτε. Φανταστείτε τον εαυτό σας να είναι με το αντικείμενο του πόθου σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα με το αντικείμενο του πόθου σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας να έχει στην κατοχή του το αντικείμενο του πόθου σας. 2. ΝΙΩΣΤΕ Την ίδια στιγμή πρέπει να αισθάνεστε αγάπη γι’ αυτό το οποίο φαντάζεστε. Πρέπει να φαντάζεστε και να αισθάνεστε ότι είστε με το αντικείμενο του πόθου σας. Πρέπει να φαντάζεστε και να αισθάνεστε ότι κάνετε πράγματα με το αντικείμενο του πόθου σας. Πρέπει να φαντάζεστε και να αισθάνεστε ότι έχετε στην κατοχή σας το αντικείμενο του πόθου σας. Η φαντασία σας σας συνδέει με αυτό που επιθυμείτε. Η επιθυμία και τα συναισθήματα αγάπης δημιουργούν τον μαγνητισμό που προσελκύει το αντικείμενο του πόθου σας στη ζωή σας. Αυτό ολοκληρώνει τη συμμετοχή σας στη Δημιουργική Διαδικασία. 3. ΔΕΧΤΕΙΤΕ Η δύναμη της αγάπης θα δράσει μέσω των ορατών και αόρατων δυνάμεων της φύσης για να σας φέρει αυτό που επιθυμείτε. Θα επιστρατεύσει περιστά-

σεις, γεγονότα και ανθρώπους προκειμένου να σας δώσει αυτό που αγαπάτε. Ό,τι κι αν είναι αυτό, πρέπει να το λαχταράτε με όλη σας την καρδιά. Η επιθυμία είναι αγάπη· και αν δεν έχετε μια φλογερή επιθυμία στην καρδιά σας, δεν θα έχετε το σθένος να ενεργοποιήσετε τη δύναμη της αγάπης. Πρέπει να λαχταράτε πραγματικά αυτό που επιθυμείτε, όπως ένας αθλητής λαχταρά να συμμετέχει σε ένα αγώνισμα, ένας χορευτής λαχταρά να χορεύει, ένας ζωγράφος λαχταρά να ζωγραφίζει. Πρέπει να λαχταράτε αυτό που επιθυμείτε με όλη σας την καρδιά, γιατί η επιθυμία είναι μια μορφή αγάπης, και πρέπει να εκπέμπετε αγάπη για να λάβετε αυτό που αγαπάτε! Ό,τι κι αν θέλετε να είστε στη ζωή σας, ό,τι κι αν θέλετε να κάνετε στη ζωή σας, ό,τι κι αν θέλετε να έχετε στη ζωή σας, η Δημιουργική Διαδικασία είναι η ίδια. Εκπέμψτε αγάπη για να λάβετε αγάπη. Φανταστείτε την. Νιώστε την. Δεχτείτε την. Όταν εφαρμόζετε τη Δημιουργική Διαδικασία, να φαντάζεστε και να αισθάνεστε πως έχετε ήδη ότι επιθυμείτε, και να παραμένετε πάντοτε σε αυτή την κατάσταση. Γιατί; Επειδή ο νόμος της έλξης αντιγράφει ό,τι εκπέμπετε, άρα πρέπει να φαντάζεστε και να νιώθετε ότι το έχετε τώρα! Αν λαχταράτε να χάσετε βάρος, εκπέμψτε αγάπη φανταζόμενοι και αισθανόμενοι τον εαυτό σας με το σώμα που ονειρεύεστε, αντί να φαντάζεστε και να νιώθετε ότι είστε υπέρβαροι όλες τις ώρες της κάθε μέρας. Αν θέλετε να ταξιδέψετε, εκπέμψτε αγάπη φανταζόμενοι και αισθανόμενοι ότι ταξιδεύετε, αντί να σκέφτεστε κάθε μέρα ότι δεν έχετε την οικονομική άνεση να ταξιδέψετε. Αν επιθυμείτε να βελτιωθείτε σε ένα άθλημα, στην ηθοποιία, στο τραγούδι, σε ένα μουσικό όργανο, σε ένα χόμπι ή στη δουλειά σας, εκπέμψτε αγάπη γι’αυτό που θέλετε να είστε φανταζόμενοι και αισθανόμενοι αυτό που θέλετε να είστε. Αν θέλετε έναν καλύτερο γάμο ή μια καλύτερη σχέση με οποιονδήποτε, εκπέμψτε αγάπη φανταζόμενοι και αισθανόμενοι πώς θα ήταν να έχετε ήδη αυτή τη σχέση. (Αποσπάσματα από το βιβλίο «Δύναμη») Holistic Life 51


Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΞΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ Η Nature’s Plus, πρωτοπόρος στην έρευνα, διεθνώς, παρασκεύασε το METAL CONTROL, με φυσικά συστατικά (ροδιόλα, σπιρουλίνα, χλορέλα, σκόρδο, σελήνιο κ.ά.) ιδιαίτερης σημασίας για προστασία και αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα (υδράργυρος, μόλυβδος, κάδμιο, εξασθενές χρώμιο κ.λπ.), αλλά και από πλήθος άλλες τοξικές ουσίες. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΓΙΑ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ Σύγχρονες διπλά-τυφλές κλινικές μελέτες έδειξαν ότι η Κόκκινη Μαγιά Ρυζιού μειώνει τη χοληστερίνη μέχρι 15% σε άτομα με υψηλή χοληστερίνη (άνω των 230 mg/dl). Εκτός αυτού μειώνει και τα τριγλυκερίδια. Η Κόκκινη Μαγιά Ρυζιού της Nature’s Plus είναι παρατεταμένης αποδέσμευσης, ώστε να ασκεί την ευεργετική της δράση επί πολλή ώρα μετά τη λήψη της. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΕΡΩΤΙΚΟ ΣΦΡΙΓΟΣ Έντονοι, πιεστικοί, αγχώδεις ρυθμοί. Προβλήματα εντός και εκτός σπιτιού, προβλήματα υγείας, τσιγάρο, οινόπνευμα, νόμιμες και παράνομες φαρμακευτικές ουσίες. Ακατάλληλη διατροφή. Μόλυνση περιβάλλοντος και τροφικής αλυσίδας. Όλα αυτά μπορεί να μειώσουν σημαντικά τη σεξουαλική ενέργεια του άνδρα. Εκείνο που χρειάζεται είναι μία 100% φυσική φόρμουλα, που όχι μόνο να ενισχύει καθοριστικά την ερωτική ικανότητα, αλλά να ευεργετεί και ολόκληρο τον οργανισμό. Το Ultra Virile-Actin περιέχει σοφά συνδυασμένα βιοενεργά συστατικά, όπως ειδικά βότανα, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, Co Q10, μαζί με εκχύλισμα στρειδιού, ένα αφροδισιακό που προτιμούσε ο Καζανόβας. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

Smile SerraPlus Το Smile ροάγει τον καθαρισμό των ιγμορείων και ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Μοναδικό, Made in USA, εντεροδιαλυτή κάψουλα VEGAN, ειδικό μείγμα με 60.000 SPU μονάδες σερραπετάσης, προτεάσες και βιταμίνες. AM HEALTH: 210 5136008, www.amhealth.biz.

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL

CELLFACTOR Η εταιρία metapharm® κυκλοφορεί 5 νέα σκευάσματα της σειράς CELLFACTOR, για καθημερινή χρήση. Το DYSPESYN για προβλήματα δυσπεψίας, το SELEN Complex plus Vit. A, C, E, F για κυτταρική αποτοξίνωση και αντιοξείδωση, το Be-BALLENCED με όλες τις βιταμίνες Β σε συνδυασμό με μια σειρά συνεργικές ουσίες για την υποστήριξη νευρικών δυσλειτουργιών, το C-FLAVON για τροφοδότηση του οργανισμού με Vit. C σε μία βάση φλαβονοειδών και το NUTRI B12 για την κάλυψη των αναγκών σε Vit. B12 σε μία εξελιγμένη προσλήψιμη σύνθεση. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα. META•PHARM: τηλ. 2310 234768 www.metapharm.gr

Τέλειο στήθος με

ΒΕΜΑ ΒΙΟ BODY BREAST PLUS

ΖΩΝΤΑΝΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ΓΙΑ ΓΕΡΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ Σχεδιασμένα ειδικά για τις διαφορετικές ανάγκες μωρών, παιδιών, ενηλίκων, ηλικιωμένων και εξειδικευμένων προβλημάτων του πεπτικού. Ομαλοποιούν την εντερική λειτουργία, προστατεύουν από παθογόνα (E.Coli, Salmonella κ.ά.), παράγουν πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες, συμβάλλουν στην σύνθεση βιταμινών Β, βελτιώνουν την ανοχή στη λακτόζη, συμμετέχουν στη μείωση της χοληστερόλης. Τα Προβιοτικά “Udo’s Choice” της Flora υπερέχουν γιατί: έχουν εγγυημένο πληθυσμό ζώντων κυττάρων στην παραγωγή/λήξη με υψηλές συγκεντρώσεις από ανθρώπινες καλλιέργειες που εξασφαλίζουν άμεσο και μακροχρόνιο αποικισμό, αντέχουν στο όξινο περιβάλλον του στομάχου, παρασκευάζονται με πιστοποιημένη διαδικασία (Lyophilization), διατηρούνται αποκλειστικά στο ψυγείο. MED MELON: τηλ. 2310449441, www.medmelon.gr

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας 4-12 ετών. Κάθε ταμπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιεκτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

Το πέρασμα του χρόνου, η απότομη απώλεια βάρους, η εγκυμοσύνη προκαλούν τη σταδιακή χαλάρωση του στήθους. Μία μόνη, απλή θεραπεία, διορθώνει τα προβλήματα του στήθους (η πιστοποίηση το αποδεικνύει και η χρήση το επιβεβαιώνει). Χάρη στα φυτικά συστατικά (βρώμη, τζινσένγκ, δεντρολίβανο, αμαμελίδα, φασκόμηλο) και το μίγμα οργανικών λαδιών που περιέχει αυξάνει το μέγεθος και τη σφριγηλότητα του στήθους. Τα τεστ που έγιναν από το Πανεπιστήμιο της Ferrara έδειξαν ότι το προϊόν επιτυγχάνει αύξηση του όγκου του στήθους κατά 77,98% και ανόρθωση κατά 49,22%. ΒΙΟLEON: τηλ. 210 2321395, www.bioleon.gr

MOLKOSAN & FLORA BALANCE Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος Το Molkosan είναι εξαιρετικά ευεργετικό φυσικό μέσο ισορροπίας για αυτούς που υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα και άλλων παθογενών οργανισμών. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ελβετία αποδεικνύουν ότι το Μοlkosan έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. αφού τονώνει και καθαρίζει το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα. HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

52 Holistic Life


Holistic Life Βιβλία PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλισμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επαναφέροντας τη φυσική του κατάσταση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ. 210 8235625, 210 8225976

A.Vogel VISION COMPLEX Συμπλήρωμα διατροφής με αντιοξειδωτική δράση, πλούσιο σε λουτεΐνη, βήτα-καροτένιο ψευδάργυρο και ζεαξανθίνη για τη διατήρηση της υγείας των ματιών και της όρασης. Βελτιώνει την όραση, την αιματική ροή στη μικροκυκλοφορία και τα τριχοειδή, προστατευει τα μάτια από τις βλαβερές ηλιακές ακτίνες στις εσωτερικές δομές του αμφιβληστροειδούς, προλαμβάνει παθήσεις των ματιών. ΗΕΑLTHCODE: τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

NASOPURE® - Τώρα ο ρινικός καθαρισμός γίνεται παιχνίδι! Η συσκευή ρινικής πλύσης Nasopure® έχει σχεδιαστεί από τη Dr Hana, Αμερικανίδα παιδίατρο με 25 χρόνια εμπειρία στη θεραπεία παιδιών και ενηλίκων με χρόνιες παθήσεις της μύτης και των αυτιών. Προσφέρει τη δυνατότητα χρήσης ενός εναλλακτικού στα χημικά φάρμακα συστήματος ρινικού καθαρισμού ώστε να καταστεί η ρινική πλύση τόσο εύκολη και απλή όσο το πλύσιμο των δοντιών. Ο καινοτόμος συνδυασμός του βοηθάει τον καθαρισμό των ιγμορείων εύκολα και με φυσικό τρόπο, μειώνοντας την ανάγκη για συνεχή χρήση φαρμάκων. HEALTHCODE: τηλ. 210 9408880, www.icp-sa.gr

ΓΥΑΛΙΝΗ ΚΑΝΑΤΑ ΜΕ ΦΙΛΤΡΟ Οι πρακτικές & έξυπνες κανάτες Dafi, τώρα και γυάλινες! Απολαύστε καθαρό νερό, μαγειρέψτε, πλύνετε τα φρούτα & τα λαχανικά σας, αποθηκεύστε παγάκια, χωρίς να ανησυχείτε πια για το χλώριο & τις οργανικές ουσίες. Διατηρείστε τα μαγειρικά σας σκεύη καθαρά, με λιγότερα άλατα στον πάτο & τα τοιχώματά τους. Το εμπλουτισμένο φίλτρο της κανάτας Dafi, αποτελείται από ένα μείγμα Ενεργού Άνθρακα & Ριτίνης Ανταλλαγής Iόντων. Αφαιρεί από το πόσιμο νερό: • Το χλώριο (το οποίο επηρεάζει τη γεύση & τη μυρωδιά) • Ορισμένα βαριά μέταλλα (όπως είναι ο χαλκός & ο μόλυβδος) • Οργανικές ουσίες • Επιπλέον, βοηθά στη μείωση των αλάτων, βελτιώνοντας την ποιότητα & τη σκληρότητα του νερού. (www.lifegreen.gr)

Ηλεκτρομαγνητική λάμπα TDP Η απόλυτη θεραπεία

LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, 6977436491

ACUPLUS: τηλ 2130339653, www.acuplus.gr

ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ VIVOMIXX Το Vivomixx ™ είναι ένα προβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά την εύρυθμη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και ενισχύει το ανοσοποιητικό καθότι το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Αποτελείται από 450 δισεκατομμύρια από τα παρακάτω φιλικά βακτήρια. Τα βακτήρια αυτά έχουν δοκιμασθεί για πολλά χρόνια και είναι ασφαλή και φιλικά για τον άνθρωπο. AMHealth: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

Η λάμπα TDP χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό υ π ο κα τά σ τα το για θεραπεία με μόξα, μια παραδοσιακή κινεζική θεραπεία που αυξάνει τη μικροκυκλοφορία, χαλαρώνει την περιτονία και επιταχύνει τις φυσικές θεραπευτικές διαδικασίες του σώματος για την προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και την αρθρίτιδα. Η θερμαινόμενη πλάκα της συσκευής αποτελείται από ένα κράμα 33 μετάλλων.

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ Dr EDWARD BACH από την Healing Herbs

H εταιρία Healing Herbs κατασκευάζει ανθοϊάματα με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr E. Bach. Η συλλογή της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, με όλες τις προϋποθέσεις φυσικού περιβάλλοντος και κλίματος για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr E. Bach. BOTANICA: τηλ.2310238880 - www.botanica.gr

ΝΙΚΗΣΤΕ το e-κόλλημα Catherine Lejealle

Δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίζετε με το τάμπλετ ενώ παράλληλα βλέπετε τηλεόραση; Προτιμάτε να χάσετε τα κλειδιά σας παρά το κινητό σας; Φοβάστε συνεχώς μην τυχόν βρεθείτε κάπου και δεν έχετε σύνδεση Wi-Fi; Σας είναι αδύνατον να μη βλέπετε τα μηνύματά σας τη στιγμή που φτάνουν; Τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας! Η Catherine Lejealle δημιούργησε ένα πρόγραμμα 21 ημερών, κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σας, για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε καλύτερα τις νέες τεχνολογίες και τα κοινωνικά δίκτυα, χωρίς υπερβολές αλλά και χωρίς ενοχές. ΠΕΔΙΟ: τηλ. 210-3390204/5/6 www-e-pediobooks.gr

ΜΗ ΒΑΣΑΝΙΖΕΣΤΕ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΠΡΑΓΜΑΤΑ στις σχέσεις και στην αγάπη Richard Carlson Kristine Carlson

Το βιβλίο των Richard και Kristine Carlson είναι ένας ιδανικός οδηγός για να βρείτε τον δικό σας δρόμο στον δαιδαλώδη κόσμο των συντροφικών σχέσεων. Σίγουρα καμιά σχέση δεν είναι τέλεια και κάθε σχέση είναι μοναδική. Υπάρχουν όμως μερικές απλές στρατηγικές που θα σας επιτρέψουν να τα έχετε όλα: να είστε καλοί φίλοι, αδελφές ψυχές και σύντροφοι με την πραγματική έννοια του όρου. ΠΕΔΙΟ: τηλ. 210-3390204/5/6 www-e-pediobooks.gr

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ Ένα περιεκτικό και κατανοητό βιβλίο της Radha Thambirajah για την Π.Κ.Ι., που η συγγραφέας έγραψε τόσο για τους εκπαιδευόμενους και τους γιατρούς όσο και για τους ασθενείς! Ένα βιβλίο για τον καθένα που θέλει να γνωρίσει και να κατανοήσει τον κόσμο της Π.Κ.Ι. και συγχρόνως ένα βιβλίο που σίγουρα θα αγαπήσουν όσοι την ασκούν.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΒΕΝΤΟΥΖΕΣ Η νέα αυτή έκδοση του Ilkay Zihni Chirali διερευνά και περιγράφει τεχνικές θεραπείας με βεντούζες, σε συνδυασμό με τη θεωρία της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Με DVD που περιέχει videoclips για τις 11 μεθόδους θεραπείας με βεντούζες και, επιπλέον μια συλλογή από 150 έγχρωμες φωτογραφίες που συμπληρώνουν το κείμενο. ITME: τηλ. 210 7753822, www.itme-seminaria.gr Holistic Life 53


54 Holistic Life


Holistic Life 55


Holistic Life - Τεύχος 82  

Περιοδική έκδοση για τις συμπληρωματικές και εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας.

Holistic Life - Τεύχος 82  

Περιοδική έκδοση για τις συμπληρωματικές και εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας.

Advertisement