Page 1

Holistic Life explore THE ALTERNATIVE

®

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

ΤΕΥΧΟΣ 72 / ΜΑΡΤΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2016

AYURVEDA

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

NATUROPATHY

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

SPECIAL REPORT

ΜΥΘΟΙ & ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

NATURAL HEALING

Η ΦΥΣΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤHΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΗΣ ΡΙΝΙΤΙΔΑΣ HEALTH & HEALING

ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΟΡΙΣΤΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΥΚΗΤΑ ΚΑΝΤΙΝΤΑ

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Φθορίωση των δοντιών: Οι κίνδυνοι και πώς τους αντιμετωπίζουμε

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ

Διαχείρηση του άγχους με τον βελονισμό

SAFE

ΖΙΚΑ : Μία επιδημία κακής επιστήμης

ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ Συμβουλές ομορφιάς


 Holistic Life


[Στατίνες]: Η υπερσυνταγολόγησή τους και οι άγνωστες παρενέργειες

Ο

ι στατίνες, οι φαρμακευτικές ουσίες που συνταγογραφούνται για τη μείωση της χοληστερόλης, έχουν γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή φάρμακα «πρόληψης». Δίνονται σε όποιον μπορεί να διατρέχει κίνδυνο από καρδιακές παθήσεις - που, στα μάτια του γιατρού, είναι λίγο-πολύ ο καθένας πάνω από την ηλικία των 50 ετών. Έτσι δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι 36 εκατομμύρια Αμερικανοί λαμβάνουν στατίνες καθημερινά, δημιουργώντας ετήσιες πωλήσεις 15,5 δις δολαρίων για τους κατασκευαστές, και κάνοντας τα Lipitor και Zocor τα δύο κορυφαία best-seller φάρμακα στις ΗΠΑ. Η χρήση στατινών αυξάνεται κατά μέσο όρο 12 τοις εκατό κάθε χρόνο, και είναι μια τάση που είναι πιθανόν να συνεχιστεί, ενώ η ιατρική θεωρεί ότι σχεδόν όλοι μας κινδυνεύουμε από τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι όσοι πάσχουν από διαγνωσμένη καρδιακή πάθηση μπορεί να ωφεληθούν από το φάρμακο της χοληστερίνης, αλλά αυτό είναι ένα μικρό ποσοστό αυτών που λαμ-

βάνουν το φάρμακο. Μια μελέτη από την ιατρική σχολή του Χάρβαρντ έχει ανακαλύψει ότι μόλις το 8% των ανθρώπων που παίρνουν στατίνες έχουν κάποια καρδιακή πάθηση ενώ οι υπόλοιποι απλώς θεωρούνται άτομα υψηλού κινδύνου, κάτι που είναι εντελώς υποκειμενικό, και βασίζεται σε πολύ λίγα στοιχεία. Οι ερευνητές από το Χάρβαρντ εξέτασαν τα αποτελέσματα οκτώ δοκιμών, και ανακάλυψαν ότι οι στατίνες δεν μειώνουν τον αριθμό των θανάτων, ακόμη και μεταξύ εκείνων με διαγνωσμένη καρδιακή πάθηση. Τα φάρμακα αυτά είχαν μια οριακά θετική επίδραση στους άνδρες, αν και φάνηκε ότι 67 άνθρωποι θα έπρεπε να λαμβάνουν το φάρμακο για πέντε χρόνια, προκειμένου να αποτραπεί μια καρδιακή προσβολή. Επίσης, δεν είχε κανένα απολύτως όφελος μεταξύ των 10.990 γυναικών που το λάμβαναν. Όλα αυτά δείχνουν ότι πάρα πολλοί άνθρωποι παίρνουν στατίνες χωρίς κανένα θετικό αποτέλεσμα. Αντί να αποτελούν το παγκόσμιο «προληπτικό» φάρμακο, η χρήση τους θα έπρεπε να περιο-

ρίζεται σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με κάποια καρδιακή πάθηση, συμπεραίνουν οι ερευνητές. Τα ευρήματα αυτά ακολουθούν κάποια προηγούμενα που οδήγησαν στο συμπέρασμα ότι οι στατίνες μπορούν να προκαλέσουν νόσο του Πάρκινσον και από προηγούμενες μελέτες που δείχνουν ότι τα φάρμακα αυτά μπορεί να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις που υποτίθεται ότι πρέπει να προλαμβάνουν. (Πηγή: The Lancet, 2007;369: 268 - 9)

HOLISTIC LIFE

«…Δεν το έχεις κάνει ποτέ αυτό, δεν έχεις ξεκινήσει έναν περίπατο χωρίς κανέναν ιδιαίτερο σκοπό στο μυαλό σου; Είναι αυτή η στιγμή που είσαι ένα τέλεια λογικό ανθρώπινο ον, και μαθαίνεις τη ‘μη-σκοπιμότητα’. Όλη η μουσική είναι άσκοπη. Σε πηγαίνει η μουσική κάπου συγκεκριμένα; Αν ήταν έτσι, δηλαδή αν ο σκοπός της μουσικής ήταν να φτάσει κάπου συγκεκριμένα, ο καλύτερος μαέστρος θα ήταν αυτός που θα έφτανε εκεί πρώτος. Ο χορός; Όταν χορεύεις σκοπεύεις να φτάσεις σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος του πατώματος; Αυτή είναι η ιδέα του χορού; Ο σκοπός του χορού είναι... ο χορός. Το παρόν. Είναι το ίδιο πράγμα με την ζωή μας. Πιστεύουμε ότι η ζωή έχει κάποιο σκοπό. Όχι δεν έχει….» Έχω συνειδητοποιήσει ότι το παρελθόν και το μέλλον είναι πραγματικές ψευδαισθήσεις, ότι υπάρχουν μόνο στην παρούσα στιγμή μέσα στην οποία υπάρχουν τα πάντα. Alan Watts

explore THE ALTERNATIVE Εντοπίστε το δικό σας σημείο διανομής: Βρείτε στην ιστοσελίδα μας, μέσα απο 900 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα, αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

ΤΕΥΧΟΣ 72 • Μάρτιος - Απρίλιος 2016 • holisticlife.gr ISSN 1790-1510

Ιδιοκτήτης: Etra Publishing Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 τηλ./fax: 210 9811753 Εκδότης: Γεράσιμος Κατραμάδος Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη e-mail: holisticlifenews@gmail.com Διαφήμιση: Star & Mountain Φωτογραφία: i-stock ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ Αθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

Επιστημονικοί συνεργάτες: Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία) Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική) Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy) Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός) Ελένη Μπόρση (Διατροφολογία) Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική) Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική) Εμμανουήλ Παπαμιχάλης (Παρ. Κιν. Ιατρική) Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική) Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.) Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική) Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική) Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική) Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική) Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική) Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική) Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.) Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.) Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι: Π. Κοντολέοντος, Γ. Μαρούδας, Α. Σπίριτου - Κοντίδου.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή διασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα) Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας. Πάντα χρησιμοποιείτε βότανα ή φυσικά σκευάσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας, με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυσικές θεραπείες δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα, χωρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

Holistic Life 


ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΕΛΛΑΔΟΣ Τιμητική διάκριση στον Γεράσιμο Στουραΐτη από τον Σύλλογο Ομοιοπαθητικών Ελλάδος

1993-2016 23 ΧΡΟΝΙΑ

Τ

ον περασμένο Φεβρουάριο, ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος σε μια πολύ σεμνή και συγκινητική στιγμή, τίμησε τον Επίτιμο Πρόεδρό του κ. Γεράσιμο Στουραΐτη για την πολυετή προσφορά και την ανιδιοτελή συνδρομή του στην υλοποίηση της αναγνώρισης της Ομοιοπαθητικής στην Ελλάδα. Ο Γεράσιμος Στουραΐτης, το 1993 ίδρυσε το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ΙΚΚΟ), το πρώτο εκπαιδευτικό κέντρο στην Ελλάδα για την Ομοιοπαθητική που απευθύνθηκε συγχρόνως σε γιατρούς και σε μη γιατρούς. Το 1997, πρωτοστάτησε στην ίδρυση του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος (ΣΟΕ), ο οποίος και έγινε άμεσα μέλος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής (ECCH) καθώς και του Διεθνούς Συμβουλίου Ομοιοπαθητικής (ICH). Από το 1997 μέχρι και το 2014 διετέλεσε Πρόεδρος του Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος, οδηγώντας το επάγγελμα του Ομοιοπαθητικού στη σημερινή του θέση, προσπαθώντας πάντα να τονίζει στα μέλη του ΣΟΕ την ανάγκη να υπηρετούν την υγεία, με την οπτική της Ομοιοπαθητικής, ως μια κατάσταση ζωής, που σημαίνει ευρυθμία, αρμονία με όλα και ισορροπία, τόσο οργανική όσο και ψυχική. Το έτος 2006 ο καθηγητής Δρ. Robert Jütte αναγνωρίζοντας το έργο του, τον περιλαμβάνει στο πόνημά του: «Μικρά κείμενα για την ιστορία της ομοιοπαθητικής», τόμος 2, (ISBN-10: 300-01-8464-3 και ISBN-13: 978-3-00-018464-2) (Kleine Schriften zur Homöopathiegeschichte).

Το ΔΣ του ΣΟΕ κατά την απονομή τόνισε: «Για τους περισσότερους από εμάς είσαι ο δάσκαλός μας στην θεραπευτική τέχνη της Ομοιοπαθητικής, για όλους είσαι το παράδειγμα της ανιδιοτέλειας και της επιμονής στο λειτούργημα του Ομοιοπαθητικού. Χωρίς το «πείσμα» σου, το επάγγελμα του Ομοιοπαθητικού δεν θα υπήρχε, όπως και ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος. Δέξου την πλακέτα που σου προσφέρουμε τιμής ένεκεν, σαν ένα συμβολικό ευχαριστώ για όλα, μαζί με την μεγάλη ευγνωμοσύνη μας στο πρόσωπό σου».

ΜΕΛΙΑΜΑ 2016

Φυσικές θεραπείες για τη μέλισσα και τον άνθρωπο Κυριακή 10 Απριλίου 2016, ώρα 12:00 Το Ε.ΚΕ.Μ. (Επιστημονικό Κέντρο Μελισσοθεραπείας) μαζί με τον Ελληνικό Γεωργικό Οργανισμό «ΔΗΜΗΤΡΑ» Τμήμα Μελισσοκομίας, το Μελισσοκομικό Ερευνητικό Εκπαιδευτικό Κέντρο και το Μελισσοκομικό Σύλλογο Χαλκιδικής «ο Αριστοτέλης», διοργανώνουν την Κυριακή 10 Απριλίου 2016 στο Πνευματικό Κέντρο Νέων Μουδιανών το «ΜΕΛΙΑΜΑ 2006». Η εκδήλωση αυτή - που φέτος διοργανώνεται για 13η συνεχή φορά - στοχεύει να προβάλει τη σημασία και τη διατροφική και θεραπευτική αξία του μελιού και των υπόλοιπων προϊόντων της κυψέλης στη διαχρονική τους πορεία αλλά και να αναδείξει την ιδιαιτερότητα της ελληνικής μελισσοκομικής παραγωγής και να εξάρει τον θεραπευτικό χαρακτήρα τους. Στη φετινή ειδικότερα εκδήλωση, επικεντρωνόμαστε στις φυσικές θεραπείες με τη μέλισσα και τον άνθρωπο. Πληροφορίες: τηλ. 210 8547500 - www.ekem.org.gr

Τριήμερο Εσωτερικού Kung Fu (Βασικές Αρχές Tai Chi) στις 25-26-27 Μαρτίου στην Αμοργό Το Εσωτερικό Kung Fu είναι μία μέθοδος Σωματικής, Νοητικής και Πνευματικής εργασίας, η οποία θεμελιώνεται επί της πρακτικής της Ενέργειας. Αντικείμενό του η εναρμόνιση Νου και Σώματος Στόχος του η Υγεία. Στο Εσωτερικό Kung Fu η εργασία συνίσταται στην ευαισθητοποίηση και εκγύμναση των σωματικών δυνητικοτήτων (ευλιγισία, ευκινησία, ισορροπία, αντοχή, κιναισθησία, κ.α.). Αυτή ειναι προϋπόθεση για την αποκατάσταση και αναβάθμιση της ενεργειακής ροής, η οποία με την σειρά της είναι αναγκαία προϋπόθεση για την άσκηση του διαλογισμού. Εκπαιδευτής: Σπύρος Τουλιάτος. Πληροφοριες-Δηλωσεις συμμετοχης: Bayoko cafe-bar, Χώρα Αμοργου τηλ. 2285074005, 6937224124.  Holistic Life


Holistic Life 


Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες «Μαθαίνω Ομοιοπαθητική»

Τριετή και τετραετή προγράμματα μάθησης της Ομοιοπαθητικής στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών. Εφέτος περισσότερα προγράμματα (Basic, Silver, Gold και Premium) προσαρμοσμένα στις ανάγκες και την οικονομική σας δυνατότητα. Επίσης πεντάωρα πακέτα σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής στο Skype (μαθαίνετε μόνο αυτά που σας ενδιαφέρουν). Για πληροφορίες τηλεφωνήστε μας για να σας αποστείλουμε με e-mail το ειδικό πληροφοριακό pdf.

«Ομοιοπαθητική για ζώα»

Στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών επίσης μπορείτε να μάθετε πώς να βοηθήσετε και το άρρωστο ζωάκι σας με την Ομοιοπαθητική. Παρέχονται υπεύθυνες συμβουλές ομοιοπαθητικής σε όλα τα θέματα υγείας των ζώων.

«Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» του Λύσανδρου Μυγιάκη

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας (εκτός από δεκάδες βιβλία και CD-ROMs) και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Αποτελεί συγγραφικό έργο ζωής του ομοιοπαθητικού Λύσανδρου Μυγιάκη. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής. 2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων. Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς. . Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. . Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια. 6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων. Μήπως θέλετε να μάθετε τι συνιστά η Ομοιοπαθητική διεθνώς στην κατάθλιψη, στα προβλήματα της ερωτικής ζωής, στην αναιμία, στον αλκοολισμό, στους εθισμούς σε ναρκωτικά-καφέ-κάπνισμα, στην βουλιμία, στην νευρική ανορεξία, στα προβλήματα της περιόδου, στον καρκίνο, στα μυοσκελετικά, στις δερματοπάθειες, στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, στην ελκώδη κολίτιδα, στις νευραλγίες, στις σπάνιες ασθένειες κλπ.; Επίσης τι είναι η αιτιολογική συνταγογράφηση, τα μιάσματα, η κατάλληλη δυναμοποίηση, πως παίρνουμε σωστά το περιστατικό, πως γίνεται είναι η ανάλυση του, πως γίνεται το drainage (η παροχέτευση); Τώρα όλα αυτά είναι πλήρως εφικτά και εύκολα ρίχνοντας μια μόνο ματιά στην Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Όπως είπαμε: με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!! Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής!! Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας. ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ - ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ Για πληροφορίες και κλείσιμο ραντεβού καλέστε στα τηλέφωνα της γραμματείας: 210- 76  96 και 6978 – 87 59 28 www.altersimilia.gr

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 100) Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!) Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7696, 6978875928 www.altersimilia.gr 6 Holistic Life


Holistic Life 


Oriental Medicine and Shiatsu Training Centre (OM) Γυναικολογία, Γονιμότητα & TCM Webinar Σαββατοκύριακο 26-27/04/2016 Τρίτη 19/04 & 26/04/2016 Το ανανεωμένο αυτό σεμινάριο παρουσιάζει τις κυριότερες απόψεις της ΠΚΙ πάνω στη διάγνωση και θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων με σύγκριση των προσεγγίσεων της TCM και της συμβατικής ιατρικής. Εστιάζει καταρχάς στη λεπτομερή διαφορική διάγνωση των TCM συνδρόμων και των συσχετιζόμενων παθήσεων και ανισορροπιών της συμβατικής ιατρικής. Μετά αναλύονται οι αντίστοιχες θεραπείας που περιλαμβάνουν βελονισμό, μοξαθεραπεία, χειρομάλαξη, χρήση βεντούζας και η κατάλληλη

διατροφή, βότανα και συμπληρώματα για παθολογικά προβλήματα και ανισορροπίες του κύκλου. Η ύλη που παρουσιάζεται στηρίζεται τόσο στην αρχαία παραδοσιακή ιατρική όσο και στις σύγχρονες ιατρικές έρευνες. Για όλες τις πληροφορίες δίνεται η αντίστοιχη βιβλιογραφία. Η γνώση που δίνεται θα μπορεί να εφαρμοστεί άμεσα από τους επαγγελματίες υγείας. Απευθύνεται σε επαγγελματίες υγείας με κατάρτιση στην Κινέζικη Ιατρική και σε ιατρούς, ειδικότερα σε ενδοκρινολόγους, γυναικολόγους και μαιευτήρες. Διδάσκει: Ιλάειρα Μπουρατίνου Πληροφορίες: τηλ. 210 6440023 www.omcentre.gr

Νatural Health Science (NHS) Ολιστική κλινική διατροφολογία

(Μεταπτυχιακό σεμινάριο)

Εισαγωγή στην κλινική διατροφολογία, σύμφωνα με το I.F.M. (INSTITUTE FOR FUNCTIONAL MEDICINE WASHINGTON D.C.) Σαββατοκύριακο 23 -24/4/2016 Το μεταπτυχιακό αυτό σεμινάριο, αφορά κυρίως τελειόφοιτους και απόφοιτους της ΦΥΣΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ και αυτούς που ασχολούνται με τις επιστήμες της διατροφής. Αναλύει όλες τις τελευταίες τάσεις στο χώρο της θεραπευτικής κλινικής διατροφολογίας, καθώς και γενικές οδηγίες εκπόνησης διατροφικής συμβουλευτικής κατεύθυνσης

και άσκησης για τις πιο κοινές διατροφολογικές παθήσεις. Θα αναλυθούν επίσης αρκετά άλλα κομμάτια όπως το θέμα της τροφικής δυσανεξίας του ανθρωπίνου μηχανισμού αποτοξίνωσης και των παραγόντων περιβαλλοντικής μόλυνσης του οργανισμού. Τα σεμινάρια: Ολιστική Διατροφολογία (Μεταπτυχιακό σεμινάριο) και Σεμινάριο Αποτοξίνωσης θα γίνουν μαζί. Διδάσκει: Λιάτσικος Κωνσταντίνος Θα δοθούν αναλυτικές σημειώσεις με όλα τα θεραπευτικά πρωτόκολλα και πιστοποιητικό παρακολούθησης. Πληροφορίες: τηλ. 210 9837344 www.nhs.gr

Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής και Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής Αισθητική Προσώπου

9-10/4 για 4 Σαββατοκύριακα. Ανατομία- Φυσιολογία δέρματος. • Βαθύς καθαρισμός προσώπου • Διάγνωση τύπων δέρματος, διάγνωση κατάστασης δέρματος • Καθαρισμός δέρματος, απολέπιση (scrub), μάσκες • Θεραπείες προσώπου, λαιμού, ντεκολτέ • Θεραπεία ακμής • Ενυδάτωση, αναζωογόνηση, τόνωση της επιδερμίδας, αντιγήρανση, ακμή (με φυσικά κοσμετολογικά πρωτόκολλα). Διδάσκει: Αμαλία Μολέ.

Ενεργειακή Αρωματοθεραπεία

από 16/4 για 2 Σαββατοκύριακα. Στο σεμινάριο αυτό θα προσεγγίσουμε τα αιθέρια έλαια ως ζωντανούς οργανισμούς, ως «προσωπικότητες» και θα προσπαθήσουμε να βρούμε τρόπους προσέγγισης και επικοινωνίας σε νευρο-ενεργειακό επίπεδο. Διδάσκει: Κατ. Παπακωνσταντίνου

Βεντουζοθεραπεία - Θερμοθεραπεία - Gua Sha Ένα Σαββατοκύριακο, 16-17/4 Η χρήση Βεντουζών, Μόξα (καύση βοτάνου Artemisia Vulgaris) και Gua  Holistic Life

Sha, αποτελούν βασικό θεραπευτικό εργαλείο της κλινικής εφαρμογής της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα. Διδάσκει: Κατερίνα Καλαϊτσίδη.

Μικρή ακαδημία

Εκπαιδευτικό & βιωματικό πρόγραμμα εξερεύνησης για παιδιά Δημοτικού

5 Κυριακές: 8, 15, 22/5 & 5, 12/6. Ενημερωτική συνάντηση: Πέμπτη 14 Απριλίου, ώρα 18:00. H μικρή ακαδημία είναι ένα εκπαιδευτικό & βιωματικό πρόγραμμα εξερεύνησης διαμορφωμένο ειδικά για παιδιά. Στόχος του είναι να προσφέρει στα παιδιά μία ακόμα ευκαιρία να γνωρίσουν από μικρή ηλικία τα θαυμάσια έργα της φύσης και του κόσμου που τα περιβάλλει, ώστε να τα συνδέσουν με την καθημερινότητά τους και να τα κάνουν μέρος της ζωής τους. Διδάσκει: Μάρα Καζάκου Πληροφορίες: τηλ. 210 8010111, www.akadimia.gr


Holistic Life 


Η αγιουρβέδα είναι η αρχαία ιατρική επιστήμη από την Ινδία, η οποία καλύπτει όλες τις πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της ομορφιάς. Στην Ινδία η ομορφιά θεωρείται ευλογία από τον Θεό και είναι καθήκον η διατήρηση του σώματος και του πνεύματος σε υγιή και αρμονική. Η αγιουρβέδα πιστεύει ότι η ομορφιά δεν βρίσκεται μόνο στο δέρμα, αλλά προέρχεται από το εσωτερικό του ανθρώπου. Ένα από τα αρχαία αγιουρβεδικά κείμενα, το Sushruta Samhita αναφέρει έναν ολόκληρο κατάλογο αγιουρβεδικών βοτάνων, διαδικασίες και συνταγές για την επίτευξη και τη διατήρηση της ομορφιάς.

The Ayurvedic way

Αγιουρβέδα & Ομορφιά Η Δρ Ντίπα Απτέ αναλύει και προτείνει λύσεις για την επίτευξη και τη διατήρηση της ομορφιάς σύμφωνα με την επιστήμη της Αγιουρβέδα

Σ

την Αγιουρβέδα, η επίτευξη της υγείας και της ομορφιάς βασίζεται στην απελευθέρωση του σώματος από το Ama (τοξίνες). Η απαλλαγή από τοξίνες σημαίνει ότι η πεπτική φωτιά (Agni) είναι ισχυρή. Μια ισχυρή Agni βοηθά στην αποκατάσταση της τροφής σε κυτταρικό επίπεδο βοηθώντας έτσι την καλή υγεία και τη φυσική ομορφιά από μέσα. Θεραπείες με βότανα: • Το Τurmeric (κουρκουμάς) σε καθημερινή βάση βοηθά στη διατήρηση όμορφου δέρματος. • Το Triphala είναι ένας πολύ καλός φυτικός συνδυασμός που συμβάλει στην ενίσχυση της πεπτικής φωτιάς και διατηρεί το πεπτικό σύστημα ισχυρό και υγιές. Αναζωογονεί την μεμβράνη που καλύπτει το πεπτικό σύστημα και συμβάλλει στον αποτελεσματικό καθαρισμό του παχέος εντέρου, που αποτελεί βασική προϋπόθεση στην Αγιουρβέδα για την διατήρηση της βέλτιστης υγείας και της φυσικής ομορφιάς. • Αν κάποιος πάσχει από σοβαρή μορφή ακμής, το Neem (Azadirachta indica) είναι η λύση. Έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά στην Αγιουρβέδα για τον καθαρισμό του αίματος και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι ένα εξαιρετικό βότανο για τη διατήρηση λαμπερού και όμορφου δέρματος, καθώς και για την υποστήριξη των υγιών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Διατροφή: • Ακολουθήστε μια διατροφή που να ταιριάζει στον τύπο του σώματός σας (Vata, Pitta, Kapha). • Καταναλώνετε καθημερινά τρία ξεφλουδισμένα αμύγδαλα που έχουν μουλιάσει σε νερό για μία νύ-

χτα. Αυτό αποτελεί επίσης μία από της συνταγές αντιγήρανσης σε διάφορα αγιουρβεδικά κείμενα. • Νηστέψτε, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, όπου τότε μπορείτε να πίνετε νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών. Αυτό συμβάλλει στην ενίσχυση της πεπτικής φωτιάς. • Τρώτε ωμά φρούτα μόνα τους και ποτέ ως μέρος του γεύματος. Αγιουρβεδικό μασάζ: • Το καθημερινό αυτο-μασάζ αναζωογονεί και δείχνει τον οργανισμό νεότερο και ομορφότερο. Χρησιμοποιήστε ένα αγιουρβεδικό λάδι που να ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μετά από το μασάζ είναι απαραίτητο για να ξεπλύνετε τυχόν τοξίνες από την επιφάνεια του δέρματος. • Εναλλακτικά, μπορείτε να καθαρίσετε με ατμό το πρόσωπό σας και να εφαρμόσετε μία αγιουρβεδική μάσκα προσώπου που περιέχει σανταλόξυλο και τριαντάφυλλο (και τα δύο ανανεώνουν το δέρμα). • Abhyanga: το κλασικό μασάζ σε όλο το σώμα με λάδι Dosha. Βοηθά να επιβραδύνεται η διαδικασία γήρανσης. • Marma Abhyanga: ένα ειδικό μασάζ στα 107 σημεία Marma. Οι μαλάξεις βοηθούν στην απελευθέρωση τυχόν μπλοκαρισμένης ενέργειας στο σώμα. • Shirobhaynga: το παραδοσιακό αγιουρβεδικό μασάζ κεφαλής: Τα διάφορα σημεία Marma διεγείρονται στην περιοχή του κεφαλιού και του αυχένα. Αυτό το μασάζ βοηθά να ηρεμήσει και να χαλαρώσει ο νους, θρέφει το τριχωτό της κεφαλής και δυναμώνει τα μαλλιά, δίνοντας μια υγιή λάμψη.

Γιόγκα και ασκήσεις αναπνοής: • Κάθε άσκηση που τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο και το δέρμα βοηθά στη μεταφορά φρέσκου οξυγονωμένου αίματος. • Η προς τα κάτω στάση του σκύλου βοηθά να τεντώσετε τους μύες όλου του σώματος, ιδίως της πλάτης και των ποδιών σας. Βοηθά επίσης να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της κεφαλής και του προσώπου. • Η στάση του λιονταριού είναι η καλύτερη άσκηση για την περιοχή του κεφαλιού, για το πρόσωπο και το λαιμό. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τους μύες του προσώπου και του λαιμού. Ως εκ τούτου, είναι η καλύτερη θέση για την πρόληψη των ρυτίδων. • Επίσης είναι ευεργετικές οι αναπνευστικές ασκήσεις όπως η αναπνοή με εναλλαγές των ρουθουνιών, οι καθαριστικές ασκήσεις αναπνοής και η αναπνευστική άσκηση της μέλισσας. • Οι άνθρωποι που διαλογίζονται τακτικά απολαμβάνουν πιο όμορφο νεανικό δέρμα από ό, τι εκείνοι που δεν το κάνουν. Η αγιουρβέδα υποστηρίζει ότι η εσωτερική ειρήνη και η ευτυχία είναι ο σημαντικότερος παράγοντας για εσωτερική και εξωτερική ομορφιά. Καθημερινές συνήθειες και τρόπος ζωής: • Καταναλώστε άφθονο ζεστό νερό κάθε μέρα. • Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι τσάι με τζίντζερ και λεμόνι που είναι πολύ αποτελεσματικό στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του σώματος. • Κάντε γαργάρες με ζεστό, καθαρό, ψυχρής έκθλιψης σησαμέλαιο κάθε πρωί. Κρατήστε το λάδι στο στόμα σας για τουλάχιστον δύο λεπτά. Αυτή η διαδικασία βοηθά να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα και να διατηρηθεί ισχυρό. Βοηθά επίσης να διατηρείτε τα ούλα και τα δόντια σας δυνατά και προσδίδει μια φυσική λάμψη στο δέρμα του προσώπου σας. Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο.

Organic Glow από την Pukka To Glow χρησιμοποιείται για ερεθισμένα δέρματα (κοκκινίλες, ξηρότητα, κάψιμο και φαγούρα), συμπεριλαμβανομένου και του εκζέματος, ψωρίασης, ακμής και σταφυλόκοκκου. Το Glow θα κάνει το δέρμα να λάμπει από υγεία και ζωτικότητα. Το μείγμα των βοτάνων καθαρίζει και αποτοξινώνει το αίμα, παρέχει ανακούφιση στο ερεθισμένο δέρμα, τη φλεγμονή και τις δερματικές παθήσεις, μέσω της ενθάρρυνσης μιας υγιούς αντίδρασης στην φλεγμονή. Βοηθά στην αποτελεσματική αποκατάσταση του δέρματος και την ανανέωση των κυττάρων.

BOTANICA: τηλ. 210 28880 www.botanica.gr 10 Holistic Life


Holistic Life 11


Η ομοιοπαθητική είναι θεραπευτική τέχνη, εντελώς φυσική, χωρίς παρενέργειες, φιλική προς τον άνθρωπο, βασισμένη σε συγκεκριμένους αναλλοίωτους θεραπευτικούς νόμους. Στηρίζεται στην αρχή “όμοια ομοίοις εισίν ιάματα”, που ήταν η θεραπευτική αρχή του Ιπποκράτη. Στόχος της είναι η κινητοποίηση των δυνάμεων του οργανισμού με την ενδυνάμωσή του, ώστε να επέλθει εξισορρόπηση και αποκατάσταση της διαταραγμένης υγείας.

Homeopathy

Μπορώ να κάνω Ομοιοπαθητική χωρίς να κόψω τον καφέ; Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος Μ.D., Ειδικός Παθολόγος, Ομοιοπαθητικός (www.drpisios.com)

Π

λέον υπάρχουν πολλοί Έλληνες που έχουν ακούσει για την Ομοιοπαθητική. Οι περισσότεροι αν όχι όλοι, έχουν ακούσει ότι απαγορεύει τον καφέ, εάν, δηλαδή, κάποιος δεν πάψει να πίνει καφέ η αγωγή του δεν θα έχει καλό αποτέλεσμα. Είναι όμως έτσι; Για να γίνει αντιληπτή η απάντηση πρώτα θα εξηγήσω τι είναι τα ομοιοπαθητικά φάρμακα και πώς επιδρούν στον ανθρώπινο οργανισμό. Η ύλη από την οποία παρασκευάζονται τα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι διάφορες φυσικές ουσίες που υπάρχουν στο περιβάλλον και επεξεργάζονται με ειδική διαδικασία, η οποία αποκλείει τις παρενέργειες

12 Holistic Life

διατηρώντας τη θεραπευτική τους δράση. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι τελείως διαφορετικά από τα χημικά φάρμακα ή τα βότανα διότι παρασκευάζονται και δρουν με τελείως διαφορετικό τρόπο. Τα ομοιοπαθητικά επηρεάζουν πρωταρχικά τη ζωτική δύναμη του ανθρώπου, σε αντίθεση με τα χημικά φάρμακα και τα βότανα τα οποία επηρεάζουν πρωταρχικά τις χημικές αντιδράσεις του οργανισμού. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα δρουν τελείως φυσικά και στοχεύουν στην ενδυνάμωση του ίδιου του οργανισμού μέσω της ενίσχυσης και κινητοποίησης των αμυντικών δυνάμεων του ίδιου του οργανισμού, οι οποίες είχαν περιέλθει σε κατάσταση αδυναμίας. Με αυτόν τον τρόπο αποκαθιστούν τη διαταραγμένη υγεία του ανθρώπου. Διαβάζοντας τα παραπάνω γίνεται εμφανές ότι τα

ομοιοπαθητικά φάρμακα έχουν διαφορετικό τρόπο δράσης. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν “κυκλοφορούν” μέσω του αίματος, άρα δεν μπορούν να αντιδράσουν με τα χημικά φάρμακα, εάν χορηγούνται συγχρόνως. Τουναντίον τα χημικά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν σε δεύτερο χρόνο την ζωτική δύναμη του οργανισμού αν οι δόσεις τους είναι ισχυρές και επαναλαμβανόμενες, με συνέπεια, εάν χορηγούνται συγχρόνως με την ομοιοπαθητική αγωγή, την επηρεάζουν αρνητικά. Όσο πιο ισχυρό είναι ένα χημικό φάρμακο τόσο περισσότερο θα επηρεάσει την δράση του ομοιοπαθητικού. Τα πιο συχνά φάρμακα που επηρεάζουν τις ομοιοπαθητικές θεραπείες είναι τα ανοσοκατασταλτικά, οι χημειοθεραπείες, η κορτιζόνη και τα αντιβιο-


τικά σε χρόνια χρήση. Παρότι συμβαίνει αυτό, δεν προτείνω να γίνει διακοπή των χημικών φαρμάκων που λαμβάνει ένας ασθενής, ιδιαίτερα των χρονίων. Αυτό που συνιστώ είναι η συνέχιση της λήψης τους μέχρι η ομοιοπαθητική θεραπεία να επιφέρει βελτίωση, και τότε, αν γίνεται, ο ασθενής να προβεί σε μείωση ή ακόμα και διακοπή των χημικών φαρμάκων. Ας επανέλθουμε όμως στην ερώτηση αν μπορεί κάποιος να κάνει ομοιοπαθητική θεραπεία αν συνεχίζει να πίνει καφέ. Όπως προανέφερα, η επικρατούσα άποψη είναι ότι η καφεΐνη αντιδοτεί την θεραπεία. Ο καφές, όπως γνωρίζουμε, απορροφάται από το έντερο όπου και διασπάται για να επηρεάσει κατόπιν μέσω χημικών αντιδράσεων τον οργανισμό χωρίς όμως να επιδρά ιδιαίτερα στην ζωτική του δύναμη. Βάσει της λογικής, λοιπόν, δεν θα έπρεπε ο καφές να επηρεάζει την ομοιοπαθητική αγωγή. Στην πράξη, όμως, έχει παρατηρηθεί από πολλούς ομοιοπαθητικούς, και στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, ότι στις θεραπείες που εφάρμοζαν, πάντα αναλόγως των ασθενών, η ομοιοπαθητική θεραπεία επηρεαζόταν από την λήψη καφέ. Ποτέ, όμως, δεν ήταν δυνατόν να ξέρουν εκ των προτέρων αν ένας ασθενής θα επηρεαστεί ή όχι από την λήψη καφεΐνης (Coca Cola, Red Bull, κτλ.). Επίσης εκτός από τον καφέ, έχει παρατηρηθεί ότι η κάμφορα, η μέντα, το γαρίφαλο, η ευγενόλη, το αλκοόλ ακόμα και κάποια φρούτα (πορτοκάλι, λεμόνι) μπορεί να επηρεάσουν κάποια ομοιοπαθητικά φάρμακα. Ο κατάλογος των απαγορευμένων μπορεί να μεγαλώσει και άλλο διότι υπάρχουν ομοιοπαθητικοί που σχετίζουν διαφορές τροφές, ενεργειακές θεραπείες, κρέμες, κολλύρια ακόμα και μυρωδιές με την αποτυχία της ομοιοπαθητικής αγωγής. Γι’αυτό δεν υπάρχει ακόμα ομοφωνία ανάμεσα στους ομοιοπαθητικούς στο τι πρέπει να αποφεύγει κάποιος όταν ακολουθεί ομοιοπαθητική αγωγή. Οι γνώμες διίστανται ανάλογα με την εμπειρία του εκάστοτε ομοιοπαθητικού, των φαρμάκων που χορηγούνται, τον τρόπο με τον οποίον χορηγούνται, τη μέθοδο που ακολουθούν κ.τ.λ. Η άποψη μου είναι ότι με τις κοινές ομοιοπαθητικές θεραπείες μπορεί να παρατηρηθεί υπότροπη σε αρκετούς ασθενείς και όντως να χρειαστεί αποχή από τον καφέ, τη μέντα και άλλες ουσίες που επηρεάζουν την θεραπεία. Γι’ αυτό ερεύνησα για πολλά χρόνια ψάχνοντας έναν τρόπο που να μπορεί ο καθένας να κάνει Ομοιοπαθητική χωρίς κανέναν περιορισμό. Το αποτέλεσμα των ερευνών μου είναι μια συνδυαστική θεραπεία που δεν επηρεάζεται από τίποτα και παραμένει φυσική και αποτελεσματική. Σαν συμπέρασμα θα πω ότι αναλόγως με τον ομοιοπαθητικό που θα επιλέξετε θα μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε καφέ ή όχι μαζί με την ομοιοπαθητική θεραπεία.

Ο καφές πιθανόν να μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη!

Δ

ύο νέες υποδείξεις για τους ανθρώπους που ανησυχούν για το διαβήτη τύπου 2: πίνοντας περισσότερο καφέ μειώνουμε τον κίνδυνο να αποκτήσουμε ποτέ αυτή την ασθένεια, ενώ τα συμπληρώματα εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιού θα μπορούσαν να είναι ένας φυσικός τρόπος για να την αντιμετωπίσουμε. Οι άνθρωποι που αυξάνουν την ποσότητα του καφέ που πίνουν μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Πίνοντας ένα επιπλέον φλιτζάνι κάθε μέρα για τέσσερα χρόνια, μειώνετε τον κίνδυνο κατά 11 τοις εκατό. Ωστόσο, οι άνθρωποι που πηγαίνουν προς την αντίθετη κατεύθυνση και περιορίζουν την κατανάλωση καφέ αυξάνουν τις πιθανότητές τους για διαβήτη κατά 17 τοις εκατό. Τα τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν τη μεγαλύτερη προστατευτική δράση. Οι άνθρωποι που έπιναν την ποσότητα αυτή, είχαν 37 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη σε σχέση με κάποιον που έπινε ένα φλιτζάνι ή λιγότερο την ημέρα. Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ ανακάλυψαν την προστατευτική δράση του καφέ αφού ανέλυσαν τον τρόπο ζωής και διατροφής περισσότερων από 120.000 ανδρών και γυναικών. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε αν αναπτύξετε διαβήτη; Ερευνητές από το Wayne State University έχουν ανακαλύψει ότι το συμπλήρωμα εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών συμπληρώματα αναστέλλει την υπεργλυκαιμία (υψηλό σάκχαρο στο αίμα), ένα τυπικό χαρακτηριστικό του διαβήτη. Όταν κάποιος πάσχει από διαβήτη, το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, μια ορμόνη που βοηθά το σώμα να διαχειριστεί τα επίπεδα σακχάρου, ειδικά μετά το φαγητό. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι τα συμπληρώματα αυτά βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου. (Πηγή: Coffee study: Diabetologia, April 2014; doi: 10.1007/s00125-0143235-7; grape seed extract: Wayne State University division of research)

Holistic Life 13


Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην οδοντιατρική κλινική πρακτική στη θεραπεία της περιοδοντοπάθειας, τη χειρουργική στόματος, την εμφυτευματολογία, στις απονευρώσεις των δοντιών και τη θεραπεία των διαφόρων παθολογικών εκδηλώσεων του βλενογόνου του στόματος (άφθες, έρπης, λύκος κλπ ) καθώς και για την απομάκρυνση του υδραργύρου των μαύρων σφραγισμάτων. Μπορούν επίσης να αντικαταστήσουν ουσίες τοξικές για τον οργανισμό (αντιβιοτικά, ισχυρά αντισηπτικά, αντιφλεγμονώδη) . Η έλλειψη παρενεργειών κάνει τα ομοιοπαθητικά σκευάσματα κατάλληλα για χρήση σε νεογνά, εγκύους, ασθενείς με καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια και άτομα μεγάλης ηλικίας.

Holistic dentistry � �

Φθορίωση των δοντιών: Οι κίνδυνοι για την υγεία και η αντιμετώπισή τους με την Ομοιοπαθητική Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. Οδοντίατρος, ειδ. Ομοιοπαθητικός - Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος (www.homeodentist.gr)

Η

Ομοιοπαθητική εδώ και 80 χρόνια αναφέρει ότι η χρησιμοποίηση του φθορίου από γενική οδό (φθορίωση του νερού και χορήγηση δισκίων φθορίου στα παιδιά) όπως και η υπερβολικη τοπική εφαρμογή φθορίου στα δόντια έχει καταστροφικές συνέπειες για την ψυχοσωματική μας υγεία. Η Ομοιοπαθητική ως ολιστική επιστήμη, μπορεί να βοηθήσει στη γέννηση παιδιών με γερά δόντια και σκελετό, με τη χορήγηση Ομοιοπαθητικών φαρμάκων κατά τη διάρκεια της κύησης, αποφεύγοντας τη χρήση του φθορίου σαν μέσο πρόληψης της τερηδόνας.

1 Holistic Life

Τερηδόνα είναι η διάλυση του σμάλτου των δοντιών από τα οξέα του στόματος. Τα οξέα αυτά παράγονται από τη ζύμωση των τροφών από τα βακτήρια που υπάρχουν σε κάθε φυσιολογική στοματική κοιλότητα. Οι πρωτόγονοι πολιτισμοί στερούνταν την εμφάνιση τερηδόνας. Η εμφάνιση της νόσου στους πολιτισμούς αυτούς, άρχισε όταν ‘εκπολιτίστηκαν’ και στη διατροφή τους μπήκαν τροφές με κατεργασμένους υδατάνθρακες(ζάχαρη, άσπρο ψωμί, κατεργασμένο ρύζι, σνακς κλπ). Η κλασσική οδοντιατρική προτείνει τη φθορίωση των δοντιών ως μέσο πρόληψης της τερηδόνας ώστε αυτά να γίνουν πιο ανθεκτικά στα οξέα του στόματος που δημιουργούνται από τη ζύμωση των τροφών στη στοματική κοιλότητα. Η φθορίωση μπορεί να γίνει σε ολόκληρο τον οργανι-

σμό ή μόνο στα δόντια. • Φθορίωση από γενική οδό: ο ασθενής μέχρι τα δέκα του χρόνια, λαμβάνει φθόριο από το στόμα υπό τη μορφή δισκίων που απορροφούνται από τον οργανισμό, δεσμεύονται από τον υδροξαπατίτη που αποτελεί το κύριο συστατικό του σμάλτου των δοντιων και το μετατρέπουν σε φθοριοαπατίτη. Ο φθοριοαπατίτης είναι πιο αδιάλυτος στα οξέα του στόματος. Αυτός είναι ο λόγος που προτείνεται η φθορίωση του νερού ώστε όλοι μας να επωφεληθούμε από τη ευεργετική επίδραση του φθορίου στα δόντια που δεν είναι και τόσο ‘ευεργετική’ για τον υπόλοιπο οργανισμό όπως θα δούμε παρακάτω. • Τοπική εφαρμογή φθοριούχων διαλυμάτων στη στοματική κοιλότητα. Το φθόριο δεσμεύεται μέσα σε 60΄΄ με τον υδροξαπατίτη του σμάλτου και τον μετατρέπει σε φθοριοαπατίτη. 


Προβλήματα από την υπερκατανάλωση φθορίου

Τα άτομα που λαμβάνουν φθόριο από γενική οδό για αρκετούς μήνες ή χρόνια, κινδυνεύουν να αναπτύξουν αντικοινωνική συμπεριφορά που ως χαρακτηριστικά έχει: α) Βαθειά αίσθηση του ανικανοποίητου σε όλα τα επίπεδα της ζωής. β) Ανάπτυξη εξαιρετικά βίαιης και επιθετικής συμπεριφοράς. γ) Απάθεια και αδιαφορία. Όπως για παράδειγμα, ένα παιδί που του είναι αδύνατο να συνυπάρχει με τους συμμαθητές του είτε επειδή νιώθει μειονεκτικά, είτε επειδή θέλει να προκαλεί μόνιμα καυγάδες ή ένας ενήλικας που αλλάζει συνεχώς συντρόφους, δεν βιώνει ποτέ την αγάπη, νιώθει μέσα του τεράστιο συναισθηματικό κενό. δ) Τάση για υπερκατανάλωση υλικών αγαθών. ε) Τάση για υπερκατανάλωση ευφορικών ουσιών όπως αλκοόλ και ναρκωτικά. Η χρόνια δηλητηρίαση όμως από το φθόριο έχεις τις παρακάτω σωματικές επιπτώσεις: α) Μετατροπή των συνδετικών ινών του οργανισμού σε ελαστικές. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ένα μέρος από τις συνδετικές ίνες που στηρίζουν τις αρθρώσεις και το σκελετό μετατρέπονται σε ελαστικές και ο ασθενής εμφανίζει συχνές μετατοπίσεις των αρθρώσεών του π.χ., εξάρθρωση των άκρων ποδιών μετά από γυμναστική, μετατοπίσεις σπονδύλων, εξαρθρώσεις της ωμοπλάτης μετά από το σήκωμα μικρών βαρών. β) Διαταραχή του μεταβολισμού των οστών με συνέπεια την οστική αραίωση (οστά εύθραυστα που σπάνε εύκολα και δύσκολα επουλώνονται) ή την οστική πύκνωση (αγκυλωτή σπονδυλαρθρίτιδα). γ) Παρεμβολή στο σχηματισμό των δοντιών με δημιουργία δοντιών ανώμαλου σχήματος και χρώματος. δ) Συσσώρευση στους αδένες του σώματος και στα αγγεία: στο θυρεοειδή αδένα με συνέπεια αργή σωματική ανάπτυξη και τάση για διανοητική καθυστέρηση (παιδιά πολύ κοντά για την ηλικία τους), στην υπόφυση όπου παρουσιάζεται ατροφία, στο συκώτι όπου παρουσιάζεται λιπώδης εκφύλιση – κίρρωση, στο τοίχωμα των φλεβών και των σπλάχνων όπου προκαλείται χαλάρωση και πτώση (κιρσοί, αιμορροΐδες, ανευρύσματα κ.λ.π.) και στα λεμφικά γάγγλια. Δυστυχώς όλα αυτά έχουν αρχίσει να γράφονται εδώ και 70 χρόνια στον ειδικό ιατρικό τύπο άλλα χώρες όπως η Αμερική εφαρμόζουν εδώ και 50 χρόνια την υποχρεωτική φθορίωση του νερού, οι παιδίατροι μοιράζουν γενναιόδωρα παστίλιες φθορίου και οι εταιρίες πρόληψης της τερηδόνας διαφημίζουν φθοριούχα διαλύματα για μικρά παιδιά και για ενήλικες χωρίς να τους προειδοποιούν για τις καταστροφικές συνέπειες της χρόνιας κατάποσης ενός τέτοιου προϊόντος.

Η ασφαλής χρήση του φθορίου

Ο ενήλικας μπορεί να νιώθει ασφαλής με την καθημερινή χρήση φθοριούχου οδοντόκρεμας. Αν ένα παιδί έχει τάση να τερηδονίζει εύκολα τα δόντια του, μπορεί να κάνει 2-3 φορές το χρόνο φθορίωση στον οδοντίατρο με ειδικά gel φθορίου. Αλλά δεν πρέπει να λαμβάνει φθόριο από γενική οδό (φθοριούχο αλάτι, νερό ή παστίλιες φθορίου) γιατί κινδυνεύει από χρόνια δηλητηρίαση με καταστροφικές συνέπειες στην ψυχοσωματική του ισορροπία. Στα μικρά παιδιά δεν επιτρεπεται η χρηση φθοριούχας οδοντόκρεμας γιατί δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι δεν καταπίνουν μέρος της οδοντόκρεμας όταν πλένουν τα δόντια τους.

Η Ομοιοπαθητική αντιμετώπιση της τερηδόνας

Η Ομοιοπαθητική σαν ολιστική επιστήμη, μπορεί να επέμβει στη γέννηση παιδιών με υγιή δόντια…πριν από τη γέννηση τους. Αυτό σημαίνει ότι ο έμπειρος Ομοιοπαθητικός μπορεί, παίρνοντας λεπτομερές ιστορικό στους γονείς που πρόκειται να φέρουν στον κόσμο το παιδί τους, να αξιολογήσει την ευαισθησία τους στην τερηδόνα και να τους συστήσει τη χρήση συγκεκριμένων Ομοιοπαθητικών φαρμάκων ώστε το παιδί που θα γεννηθεί να έχει δόντια υγιή και σωστά δομημένα (επαρκώς ενασβεστιωμένα) και σάλιο αρκετό και επαρκές από θρεπτικά για τα δόντια συστατικά. Όταν το παιδί γεννηθεί, μπορούμε με τη χορήγηση των καταλλήλων σκευασμάτων που συνήθως είναι calcarea carbonica, calcarea phosphorica, calcarea fluorica, calcarea silicea και phosphorous, να δομήσουμε έναν έφηβο με καλής ποιότητας σκελετό και δόντια. Holistic Life 15


Ο Βελονισμός μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια στην πλειοψηφία των ασθενών που βιώνουν έντονο άγχος, καθώς προκαλεί χαλάρωση, εξισορροπεί την υψηλή πίεση και την ταχυκαρδία, προκαλεί αισθήματα ευεξίας και ηρεμίας, αυξάνει την αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την ποιότητα και ποσότητα του ύπνου. Σύμφωνα με διεθνείς μελέτες, ο Βελονισμός βοηθάει τον ίδιο τον οργανισμό να απελευθερώσει στον εγκέφαλο ουσίες με αναλγητική, αντιφλεγμονώδη, ηρεμιστική και αντικαταθλιπτική δράση. Θέτει δηλαδή τις βάσεις για την αυτοθεραπεία του οργανισμού.

Traditional Chinese Medicine

Διαχείριση του άγχους με τη βοήθεια του βελονισμού Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, OMBAcC (www.nafsikos.com)

Έ

ρευνες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός βοηθά στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος και συγκεκριμένα του μέρους εκείνου του εγκεφάλου (analytical brain) του οποίου η υπερδιέγερση οδηγεί σε έντονο άγχος και ανησυχία (Hui 2010, Hui 2009). Ρυθμίζει τα επίπεδα νευροδιαβιβαστών (ή των ρυθμιστών τους) και ορμονών όπως η σεροτονίνη, νοραδρεναλίνη, ντοπαμίνη, νευροπεπτίδιο Υ, ACTH, GABA, αλλάζοντας τη χημεία του εγκεφάλου και έτσι καθιστώντας ικανό τον άνθρωπο να αντιμετωπίσει ευκολότερα αρνητικές καταστάσεις (Lee 2009, Cheng 2009, Zhou 2008). Αυξάνει την παραγωγή ενδογενών οπιοειδών, τα οποία επηρεάζουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα (Arranz 2007).

16 Holistic Life

Το άγχος ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενώ ο βελονισμός μπορεί να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό, βοηθώντας να επέλθει ισορροπία μεταξύ τους και επομένως ηρεμία. Αντιστρέφει τις αλλαγές στη συμπεριφορά και στην βιοχημεία του σώματος που προκαλούν το άγχος (Kim 2009). Το άγχος μπορεί να προέρχεται από φυσικά αίτια, όπως η έλλειψη ύπνου, η υπερκόπωση από χειρονακτική ή νοητική εργασία, χημικά που βρίσκονται στις τροφές και την ατμόσφαιρα, έλλειψη βιταμινών, υπέρ-κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ, λήψη ναρκωτικών ουσιών. Η συνηθέστερη αιτία του ωστόσο είναι ψυχολογική και κυρίως το συναίσθημα του φόβου. Ακόμα και εάν γίνει ένας διαχωρισμός μεταξύ των διαφόρων ειδών άγχους, εργασιακό, μετά-τραυματικό, υπαρξιακό κλπ. όλες αυτές τις περιπτώσεις τις συντηρεί ο φόβος. Ο φόβος είναι μία ενστικτώδης αντίδραση, η οποία προετοιμάζει κατάλληλα το σώμα ώστε να αντιμετωπίσει φυσική απειλή. Η λεγόμενη “fight or flight response” (αντίδραση μάχης ή φυγής) επιτρέπει στον άνθρωπο να παλέψει με τον κίνδυνο ή να απομακρυνθεί τάχιστα από αυτόν. Αυτό όμως που συμβαίνει στη σύγχρονη εποχή που ζούμε είναι ότι ο άνθρωπος κατακλύζεται καθημερινά από δεκάδες πληροφορίες και ερεθίσματα που του προκαλούν φόβο και αβεβαιότητα για το μέλλον. Καθώς τις περισσότερες φορές η αντίδρασή του για μάχη ή φυγή δεν εμπεριέχει την κίνηση του σώματος, άρα και την απελευθέρωση της ενέργειας μέσω αυτής, η ενέργεια εγκλωβίζεται στο σώμα. Μπορούμε να πούμε ότι το άγχος είναι απλά η αίσθηση – βίωση αυτής της στάσιμης ενέργειας. Στο βελονισμό, το όργανο το οποίο είναι κυρίως υπεύθυνο για τη διατήρηση της καλής ροής της ενέργειας, του αίματος, των συναισθημάτων και σκέψεων είναι το Συκώτι. Είτε το αίτιο του άγχους, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι φυσικό ή ψυχολογικό το Συκώτι χρειάζεται να εργαστεί περισσότερο έτσι ώστε να εξαλειφθούν τα εμπόδια και να επανέλθει η ομαλή κίνηση μέσα στον οργανισμό. Σε μακροχρόνιες καταστάσεις στασιμότητας, ειδικά όταν το άτομο αισθάνεται εγκλωβισμένο και ανίκανο να βρει λύσεις στα προβλήματα που το απασχολούν, το Συκώτι υπερλειτουργεί προκαλώντας υπερδιέγερση ή υπολειτουργία σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του ατόμου. Έτσι το άγχος καταλήγει στο να είναι η αιτία σωματικών παθήσεων με πιο γνωστές από αυτές την κόπωση, την υπνηλία, τον πονοκέφαλο και την ημικρανία, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, προβλήματα στην έμμηνο ρύση (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αμηνόρροια ή δυσμηνόρροια), στειρότητα, συμπτώματα στο Στομάχι (πόνος, σφίξιμο), στη μέση (πόνος, αίσθηση βάρους), στον αυχένα (πόνος, πιάσιμο). Ψυχολογικά μπορεί να οδηγήσει σε έντονα ξεσπάσματα θυμού, ξαφνική αλλαγή της διάθεσης, παρανοϊκή συμπεριφορά, κρίσεις πανικού, διάφορες φοβίες, ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά, κατάθλιψη. Τελικά, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, αφού ο φόβος δημιουργεί το άγχος το οποίο γεννά συμπτώματα που με τη σειρά τους αυξάνουν τα επίπεδα του άγχους και του φόβου. Ψυχολογικά, το Συκώτι βοηθά τον άνθρωπο να κινηθεί προς το μέλλον, να κάνει όνειρα, να οραματιστεί, να θέσει στόχους και να οργανώσει την προσωπική του ζωή και εργασία, να αντιμετωπίσει με έμπνευση και δημιουργικότητα τα προβλήματα, να προσαρμοστεί στις αντιξοότητες της καθημερινότητας. Όταν το όργανο αυτό βρίσκεται σε ισορροπία και λειτουργεί σε αρμονική συνεργασία με τα υπόλοιπα όργανα του σώματος ο άνθρωπος καταφέρνει να προχωρά σταθερά μπροστά οποιαδήποτε και αν είναι η δυσκολία που αντιμετωπίζει. Ο βελονισμός είναι μία θεραπεία η οποία δύναται να απαλείψει τις αιτίες οι οποίες οδηγούν στο άγχος και παράλληλα να επιτρέψει τη θεραπεία των συμπτωμάτων τα οποία προέρχονται από αυτό. Ένας μεγάλος αριθμός θεραπευομένων παρατηρούν ταυτόχρονα μία εμφανή μείωση των επιπέδων του άγχους μαζί με μια εσωτερική ενδυνάμωση που τους επιτρέπει να διαχειριστούν τα καθημερινά προβλήματα της ζωής με έναν πιο εύκολο και πρακτικό τρόπο.


Holistic Life 17


Η Καντιτίαση είναι μια πάθηση του 21ου αιώνα που επηρεάζει περίπου το 1/3 του συνολικού πληθυσμού όλων των δυτικών βιομηχανοποιημένων χωρών. Η νόσος παρουσιάζεται με μια γενικευμένη μυκητιασική λοίμωξη που παράγεται από τον μικροοργανισμό Candida Albicans. Ο μικροοργανισμός Candida Albicans προκαλεί ένα σύνδρομο χρόνιων διαταραχών που γενικά επηρεάζουν τα εννέα διαφορετικά συστήματα του σώματος: το πεπτικό, το νευρικό, το καρδιαγγειακό, το λεμφικό, το αναπνευστικό, το αναπαραγωγικό, το ουροποιητικό, το ενδοκρινικό και μυοσκελετικό.

Health & Healing

aπό τη Σελέστ ΜακΓκόβερ

Η φυσική αντιμετώπιση του μύκητα Κάντιντα

Π

ληκτρολογήστε «καντιντίαση» στο Google και θα εμφανιστούν πάνω από 11 εκατομμύρια εγγραφές. Υπάρχουν αμέτρητες ιστοσελίδες αφιερωμένες στην καταπολέμηση του μύκητα που έχει εμπλακεί σε ένα πλήθος συμπτωμάτων, από έντονα κόκκινα εξανθήματα και κνησμό μέχρι εμπλοκή χρόνιας κόπωσης, συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, ακόμη και καρκίνου. Θα βρείτε επίσης δεκάδες συμβουλές για το πώς να τον αντιμετωπίσετε, διάφορες μαρτυρίες, πολλά βιβλία και ερωτηματολόγια αυτοδιάγνωσης, δίαιτες και προγράμματα αντιμετώπισης, εκατοντάδες καθαρισμούς του παχέος εντέρου, συμπληρώματα και προβιοτικά που αντιμετωπίζουν το λοιμώδη μύκητα. Αν και είναι μία πάθηση που ως επί το πλείστον οι γιατροί θεωρούν καλοήθη και θεραπεύσιμη, εκατομμύρια ανθρώπων ζητούν βοήθεια για να την ξεπεράσουν.

Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες, ο μύκητας κάντιντα ζει σε όλους, προτιμώντας μέρη όπως το γαστρεντερικό και το αναπαραγωγικό σύστημα, όπου βοηθά στην πέψη των τροφών και αποκρούει βακτηριακούς εισβολείς. Διατηρείται υπό έλεγχο κυρίως με το κατάλληλο pH (οξεοβασική ισορροπία) και με τον ανταγωνισμό με άλλα φιλικά μικρόβια.

Εκτός ελέγχου Ωστόσο, σε κατάλληλες συνθήκες διαβίωσης, ο μύκητας κάντιντα πολλαπλασιάζεται γρήγορα, τρεφόμενος με απλά σάκχαρα και δημιουργώντας ζυμώσεις μέχρι να μεταμορφωθεί σε μια μυκητιασική 18 Holistic Life

μορφή με νηματοειδή άκρα που απεκκρίνει τοξίνες και δημιουργεί διάφορα συμπτώματα. Η άποψη ότι φαρμακευτικά προϊόντα όπως τα αντιβιοτικά, τα αντισυλληπτικά χάπια και τα μη στεροειδή φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την ανάπτυξη του μύκητα αφανίζοντας τα φιλικά συμβιωτικά βακτήρια, προτάθηκε για πρώτη φορά από τον αμερικανικό κλινικό γιατρό Δρ Όριαν Τρας, και διαδόθηκε από τον παιδίατρο Γουίλιαμ Κρουκ στο βιβλίο του 198, με τίτλο ‘The Yeast Connection’. Αν και ιδιαίτερα δημοφιλές στο κοινό, το βιβλίο αυτό αντιμετωπίστηκε με σκεπτικισμό από τον ιατρικό κόσμο. Για δεκαετίες, οι γιατροί είχαν απορρίψει την

ιδέα ότι η δράση του μύκητα θα μπορούσε πραγματικά να είναι ύπουλη και πιθανόν να σχετίζεται με ασθένειες όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και αυτοάνοσα νοσήματα όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η αρθρίτιδα. Οι γιατροί αναγνώριζαν μόνο την υπερανάπτυξη του μύκητα όταν εντοπιζόταν σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος: ως μυκητώδη στοματίτιδα σε γλώσσες εμφανώς επικαλυμμένες με παχιά κρεμώδη λευκή επίστρωση, ως κολπική μυκητίαση με γκριζωπές-λευκές εκκρίσεις που συνοδεύονται από κάψιμο ή φαγούρα και ως μυκητίαση που εκδηλώνεται σε νινίδα του τριχωτού της κεφαλής, μια κατάσταση με κιτρινωπά μπαλώματα στο κεφάλι, αλλά η οποία μπορεί επίσης να επηρεάσει το πρόσωπο, τα αυτιά, το λαιμό, και πτυχές του δέρματος πίσω από τα γόνατα και τις μασχάλες. Πίστευαν ότι οι περιπτώσεις συστηματικών λοιμώξεων (καντιντίαση), όπου ο κάντιντα εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, ήταν σπάνιες. Ωστόσο, είναι όλο και πιο συχνές και θανατηφόρες, σκοτώνοντας το 0% κυρίως ανοσοκατασταλμένων ατόμων που τον αποκτούν συχνά από χειρουργικό εξοπλισμό. Τώρα, η ταχέως αναπτυσσόμενη έρευνα παρέχει αδιάσειστα στοιχεία της σύνδεσης του κάντιντα με σύγχρονες επιδημίες. Αποδεικνύεται ότι το μικροβίωμά μας – τα περίπου εκατό τρισεκατομμύρια βακτήρια, μύκητες, πρωτόζωα, παράσιτα και ιοί που ζουν πάνω και μέσα μας, εμπλέκονται περίπλοκα σε κάθε πτυχή της υγείας μας, από την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τις ασθένειες μέχρι τη συναισθηματική και ψυχική ευεξία μας. Οι μύκητες είναι ένας κρίσιμος υποπληθυσμός αυτών των μικροβίων, και αρκετές πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η υπερανάπτυξη του μύκητα κάντιντα αποτελεί τη βάση για δυσβίωση - ανισορροπία της μικροχλωρίδας μας που όλο και περισσότερο συνδέεται με πολλές χρόνιες ασθένειες. Χρησιμοποιώντας όλα τα σύγχρονα τεχνολογικά μέσα, ερευνητές στο Κέντρο Ιατρικής Μυκητολογίας του πανεπιστημίου Κέις Ουέστερν Ριζέρβ, οδηγήθηκαν στο συμπέρασμα ότι τα 18 είδη μυκήτων στον γαστρεντερικό σωλήνα -με κυρίαρχο τον κάντιντα - “συμβάλλουν στην επιδείνωση της φλεγμονώδους απόκρισης, με αποτέλεσμα την αύξηση της βαρύτητας της νόσου” και ότι “οι μύκητες παίζουν κρίσιμο ρόλο στη παθογένεια των ασθενειών του γαστρεντερικού συστήματος”.1 Μια άλλη πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η μόλυνση με τον μύκητα Candida albicans μπορεί να είναι ο κινητήριος μοχλός για την εμφάνιση κοιλιοκάκης,2 ενώ μια πρόσφατη ανασκόπηση επιβεβαίωσε ότι η υπερανάπτυξη των μυκήτων κάντιντα σχετίζεται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καθώς και με ψυχιατρικές διαταραχές που επηρεάζουν έως και το 80% των πασχόντων από αυτό.

Κάντιντα και παθήσεις του εντέρου Οι μικροσκοπικές δράσεις του μύκητα κάντιντα αρχίζουν να έρχονται στο φως, δικαιώνοντας τις παλιές ιδέες των Τρας και Κρουκ. Γερμανοί ερευνητές επιβεβαίωσαν πρόσφατα ότι ο Candida albicans χρησιμοποιεί περίτεχνη τακτική για να αποφύγει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πολύ λεπτές ινώδεις προβολές του χρησιμοποιούν θιγμοτροπισμό -την ικανότητα να


Holistic Life 19


Σύνδρομο Εντερικής Ζύμωσης

Ο

ι γιατροί υποπτεύονταν ότι ο 5χρονος Ν.Χ. ήταν αλκοολικός και έπινε κρυφά. Η σύζυγός του έψαχνε το σπίτι τους για κρυμμένα μπουκάλια καθώς εκείνος υμπεριφερόταν σαν να ήταν μεθυσμένος. Ακόμη και η αναπνοή του μερικές φορές μύριζε αλκοόλ, αν και ήταν μαζί του και ήξερε ότι δεν είχε πιει τίποτα. Για ένα χρόνο, έκανε εμετό κάθε πρωί σαν να είχε τα επακόλουθα σοβαρού μεθυσιού, και είχε λάβει πρόστιμο για επικίνδυνη οδήγηση, όταν σε αλκοτέστ βρέθηκε σχεδόν τρεις φορές πάνω από το νόμιμο όριο, παρά τις δηλώσεις του ότι δεν είχε πιει. Η σύζυγός του πέρασε μήνες προσπαθώντας να βρει απαντήσεις στο πρόβλημα, πριν ανακαλύψει μια σπάνια πάθηση που ονομάζεται «σύνδρομο εντερικής ζύμωσης», ή «auto-brewery syndrome», στην οποία οι άνθρωποι έχουν υπερανάπτυξη ζυμομυκήτων στο στομάχι τους, η οποία προκαλεί ζύμωση των υδατανθράκων από αμυλούχα και ζαχαρούχα τρόφιμα σε αλκοόλη. Ένα μπολ ζυμαρικά μπορεί να τους κάνει να τρεκλίζουν από μεθύσι. Το ζευγάρι έπρεπε να βρει έναν γιατρό που να τους πάρει στα σοβαρά. Βρήκαν τον Α. Κανόντια, εκπαιδευμένο στο Χάρβαρντ, ο οποίος ανακάλυψε υψηλά επίπεδα ζυμομυκήτων στα κόπρανα του Ν.Χ. Ο Κανόντια τον υπέβαλε σε μια αυστηρή δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες, και σε μόλις τέσσερις εβδομάδες, τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν. Οι εξετάσεις κοπράνων δεν μπόρεσαν να εντοπίσουν τα είδη των ζυμομυκήτων που βρίσκονταν σε υπερανάπτυξη, αλλά ο Saccharomyces cerevisiae, ο ζαχαρομύκητας που χρησιμοποιείται στην πραγματικότητα για την παρασκευή μπύρας, είναι ένας πιθανός ύποπτος. Ο Candida glabrata, ένας συγγενικός μύκητας του C. albicans, είναι ένας κοινός μη επεμβατικός ένοικος του γαστρεντερικού σωλήνα που αναπτύσσεται κάτω από αναερόβιες συνθήκες και είναι επίσης γνωστό ότι παράγει υψηλά επίπεδα αιθανόλης και ακεταλδεΰδης, ενώσεις που βρίσκονται στα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα. Ο Κανόντια δεν είχαν δει ποτέ ασθενείς με επίπεδα μυκήτων τόσο υψηλά όπως στον Ν. Χ., αλλά ένα αρκετά μεγάλο μέρος της πρακτικής του περιλαμβάνει την περίθαλψη ανθρώπων που πιστεύει ότι πολλά συμπτώματά τους, από την αίσθηση κούρασης μέχρι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οφείλονται στα αυξημένα επίπεδα μυκήτων. “Στην ιατρική σχολή διδασκόμουν ότι οι ζυμομύκητες είναι πολύ δύσκολο να αναπτυχθούν και οι άνθρωποι πρέπει να είναι πολύ άρρωστοι, όπως στην περίπτωση του HIV για να εμφανίσουν υπερανάπτυξη μύκητων”, λέει. “Αλλά γνωρίζουμε ότι οι μύκητες αναπτύσσονται στον κόλπο. Τα μωρά παθαίνουν μυκητιασική δερματίτιδα. Μύκητες

αισθάνεται από την επαφή- για τον εντοπισμό μικρών αυλακώσεων και αδύνατων σημεία στη μεμβράνη του εντέρου, όπου στη συνέχεια εκκρίνουν πρωτεΐνες για να διεισδύσουν στα εντερικά τοιχώματα.5 Αυτό δημιουργεί μικροσκοπικές διαρροές στην εντερική μεμβράνη, μια κατάσταση γνωστή ως «διαρροή του εντέρου» ή «εντερική διαπερατότητα», που αποτελεί προϋπόθεση για ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων και ασθενειών. Όταν το φράγμα εντέρου-αίματος βρίσκεται σε κίνδυνο, τοξίνες που αποβάλλονται από τον κάντιντα και ακόμη και αχώνευτα σωματίδια τροφών εισέρχο20 Holistic Life

μολύνουν δέρμα και νύχια. Προκαλούν κνησμώδη εξανθήματα και στις γυναίκες κολπικές λοιμώξεις. Προκαλούν δερματοφυτία και άλλες λοιμώξεις του δέρματος. Οι μύκητες μπορούν να εισβάλουν σε κάθε μέρος του σώματός μας, και να προκαλέσουν οποιαδήποτε συμπτώματα.” Ο Κανόντια πιστεύει ότι οι μύκητες πρέπει τουλάχιστον να περιοριστούν πριν αντιμετωπιστούν επίμονες ασθένειες. Χρησιμοποιεί μια μεταφορά από την κηπουρική: “Τα καλά βακτήρια είναι το έδαφος, και τα κακά βακτήρια και οι μύκητες είναι τα ζιζάνια. Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε στα φυτά να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν μέχρι να βγάλουμε τα ζιζάνια.” Βιβλιογραφία: 1. TakagiH, KitagakiH, eds. Stress Biology of Yeasts and Fungi: Applications for Industrial Brewing and Fermentation. Springer, 2015.

νται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορούν να ενεργοποιήσουν την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και να επάγουν τροφικές αλλεργίες και αυτοάνοσες ασθένειες, που κυμαίνονται από διαβήτη μέχρι σκλήρυνση κατά πλάκας. Ωστόσο, παρά την κατανόηση της συμπεριφοράς του μύκητα κάντιντα, η ιατρική δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει την αύξηση των πασχόντων από χρόνιες ασθένειες που έχουν ασαφή συμπτώματα δύσκολης διάγνωσης. Η Ρόμπιν Τσάτκαν, καθηγήτρια γαστρεντερολογίας στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο της Τζορτζτάουν

περιγράφει στο βιβλίο της The Microbiome Solution (Avery, 2015) πως στην ιατρική πρακτική της πριν από 20 χρόνια κυριαρχούσαν εύκολα διαγνώσιμες παθήσεις, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το έλκος και οι πέτρες στη χολή. Σήμερα κυριαρχούν παθήσεις και σύνδρομα με δύσκολη διάγνωση και φαινομενικά άσχετα συμπτώματα: δερματικά εξανθήματα (ακμή, ροδόχρους ακμή, δερματίτιδα, έκζεμα και δερματοφυτία), πεπτικά προβλήματα (φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα), υποτροπιάζουσες λοιμώξεις και διάφορες ενοχλήσεις, που συμπεριλαμβάνουν αύξηση βάρους, κόπωση, ευαισθησίες τροφίμων, πονοκεφάλους, κατάθλιψη και μειωμένη συγκέντρωση. Όμως παρά την ευρεία ποικιλία συμπτωμάτων, η Τσάτκαν άρχισε να παρατηρεί ένα κοινό στοιχείο στους περισσότερους από αυτούς τους ασθενείς: μια ιστορία από μακρά ή επανειλημμένη χρήση αντιβιοτικών. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα ασθενούς αποτελεί η Λουκία. Ήταν ένα υγιές παιδί, αλλά είχε υποβληθεί σε θεραπεία με το αντιβιοτικό τετρακυκλίνη για ένα έτος, για την αντιμετώπιση μέτριας ακμής ως έφηβη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συχνά αισθανόταν ναυτία, και ακόμη είχε αναπτύξει σμηγματορροϊκή δερματίτιδα στο πίσω μέρος του κεφαλιού της. Όταν Λουκία ξεκίνησε τα αντισυλληπτικά στα 20 της, η ναυτία της επιδεινώθηκε. Επισκέφτηκε γαστρεντερολόγο, ο οποίος την υπέβαλε σε εξετάσεις που ανίχνευσαν ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι άλλο ένα βλαβερό βακτήριο το οποίο όταν βρίσκεται σε υπερανάπτυξη συνδέεται με έλκη και αυξημένη πιθανότητα για καρκίνο του στομάχου στη μετέπειτα ζωή. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι, στην παιδική ηλικία, μπορεί να κρατήσει την γκρελίνη, την «ορμόνη της πείνας» υπό έλεγχο,6 και η εξάλειψή του μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες του πεπτικού.7 Επίσης, η εξάλειψη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού με αντιβιοτικά ακολουθείται από οισοφαγική παλινδρόμηση και διαταραχές όπως άσθμα.8 Στη Λουκία είχαν συνταγογραφηθεί τρία αντιβιοτικά για την καταπολέμηση του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, αλλά η ναυτία επιδεινώθηκε και άρχισε να αναπτύσσει συμπτώματα παλινδρόμησης. “Αυτό ώθησε το γαστρεντερολόγο της να της ξεκινήσει θεραπεία με κατασταλτικά φάρμακα για την έκκριση οξέων, όμως δεν αναρωτήθηκε γιατί μία λεπτή, κατά τα άλλα υγιής 25χρονη που δεν καπνίζει, δεν πίνει και δεν τρώει μεγάλα γεύματα το βράδυ, ξαφνικά έχει παλινδρόμηση”, αναφέρει η Τσάκταν. Και αυτός ο κύκλος συνταγογράφησης οδήγησε γρήγορα στον επόμενο. Δεν είναι μόνο τα αντιβιοτικά που αποδεκατίζουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου, αλλά και μια σειρά από άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά και διάφοροι παράγοντες του τρόπου ζωής. Το αποτέλεσμα είναι μια έκρηξη επιδημίας δυσβίωσης του εντέρου, όταν τα στελέχη των καλών μικροβίων μειώνονται, επιτρέποντας έτσι να εξαπλωθούν δυνητικά παθογόνα στελέχη, συμπεριλαμβανομένων των μυκήτων. “Υπάρχουν μερικές δοκιμές που μπορούν να δώσουν αποδεικτικά στοιχεία, αλλά η δυσβίωση είναι κατά κύριο λόγο μια κλινική διάγνωση που βασίζεται στην προσεκτική λήψη ιστορικού και την εξοικείωση με το φάσμα διαταραχών που μπορεί να προκαλέσει η ζημιά στο μικροβίωμα”, λέει η Τσάκταν. Είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν πληγεί, και γιατί έχουν προκύψει τόσες πολλές δίαιτες και προγράμματα για την αντιμετώπιση της υπερανάπτυξης του μύκητα και της δυσβίωσης. Παρατηρώντας αυτά τα προγράμματα αποκαλύπτεται ένα μοτίβο θεραπείας με κοινούς παρονομαστές που είναι σχετικά απλό να ακολουθηθούν. Οι περισσότεροι επαγγελματίες λένε ότι τα αποτελέσματα συνήθως παρατηρούνται σε λιγότερο από 90 ημέρες. (συνέχεια στη σελίδα 22 )


Holistic Life 21


7 συμβουλές για να εξαφανίσετε τον μύκητα Κάντιντα για πάντα! 1 Αποφύγετε τα φάρμακα Το πρώτο βήμα της Τσάτκαν στη θεραπεία των ασθενών της είναι να συμφωνήσουν ότι δεν θα λαμβάνουν ποτέ αντιβιοτικά, εκτός και αν είναι απολύτως απαραίτητο. Αλλά τα αντιβιοτικά δεν είναι τα μόνα φάρμακα που προκαλούν δυσβίωση. Τα φάρμακα που καταστέλλουν τα οξέα και οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων αλλάζουν το pH του στομάχου, αποδυναμώνοντας το οξύ που προστατεύει κανονικά έναντι των παθογόνων και το καθιστούν μια παιδική χαρά για τα μικρόβια όπως το θανάσιμο Clostridium difficile, καθώς και τους μύκητες. Τα αντισυλληπτικά χάπια και οι θεραπείες ορμονικής αποκατάστασης αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων που προκαλούν επίσης αύξηση των μυκήτων. Τα κορτικοστεροειδή και τα αντι-φλεγμονώδη φάρμακα όπως η πρεδνιζόνη καταστρέφουν τα καλά βακτήρια, επιτρέποντας σε πολλά είδη μυκήτων να υπερισχύσουν και να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι συνέπειες των αντιβιοτικών

Π

ληθαίνουν οι αποδείξεις ότι οι μικροβιακές αποικίες που αναπτύσσουμε κατά τη γέννηση και κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μάλλον μας προστατεύουν από ασθένειες παρά τις προκαλούν. Τα μικρόβια στο πεπτικό μας σύστημα εκτελούν εργασίες ζωτικής σημασίας για εμάς, βοηθώντας στην πέψη των τροφών, παρασκευάζοντας τις βιταμίνες μας, αποκρούοντας τους εισβολείς και ρυθμίζοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ακόμα και ενεργοποιώντας ή απενεργοποιώντας τα γονίδιά μας. Τα αντιβιοτικά, μαζί με πολλά άλλες φαρμακευτικές παρεμβάσεις, ενεργούν σαν βόμβα στο μικροβίωμα. Μια απλή αγωγή 5 ημερών μπορεί να καταστείλει το ένα τρίτο των βακτηριακών ειδών του εντέρου και δεν μπορεί να διακρίνει τα καλά από τα κακά. Τότε ξεπροβάλλουν τα μικρόβια που είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά και οι μύκητες, οι οποίοι θα έπρεπε να είναι περιορισμένοι, τότε έχουν την ευκαιρία να ακμάσουν. Ωστόσο, παρά την αυξανόμενη συνειδητοποίηση των κινδύνων αυτών, οι γιατροί συνεχίζουν να συνταγογραφούν αντιβιοτικά χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία. Η παγκόσμια χρήση αντιβιοτικών αυξήθηκε κατά 35% μεταξύ 2000 και 2010, και το Υπουργείο Υγείας της Αγγλίας ανέφερε ότι το διάστημα 2010-2013, η χρήση αντιβιοτικών αυξήθηκε κατά 6%.1 Μέχρι την ηλικία των 16

2 Απαλλαγείτε από τα σάκχαρα Όλοι οι μύκητες ευδοκιμούν σε σάκχαρα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Δημιουργούν ζυμώσεις σε άλευρα, ζάχαρη, πατάτες και ρύζι, και απελευθερώνουν τοξίνες, όπως το αλκοόλ και ακεταλδεΰδη, απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες δίαιτες κατά του μύκητα κάντιντα αποκλείουν όλα τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (που περιέχουν γαλακτοσάκχαρα) -τουλάχιστον για τις πρώτες 30 ημέρες, και στη συνέχεια περιορίζουν την κατανάλωση φρούτων σε μούρα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και πράσινα μήλα. Σχεδόν κάθε τέτοια δίαιτα αποκλείει τη γλουτένη από όλες τις πηγές, όπως το σιτάρι, η σίκαλη, το κριθάρι και η βρώμη, επειδή ο ρόλος της στην ανάπτυξη «διαρρέοντος εντέρου» έχει επιβεβαιωθεί από πολλές έρευνες.9 Προσπαθώντας να επισκευάσουμε τις διαρροές που προκαλούνται από τον κάντιντα, η γλουτένη δημιουργεί νέες τρύπες στα τοιχώματα του εντέρου. Ο αποκλεισμός όλων των υδατανθράκων με τη μορφή σπόρων κάνει τους μύκητες να λιμοκτονούν, και μερικές φορές μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στη θεραπεία. Σχεδόν κάθε δίαιτα κατά του μύκητα κάντιντα αποκλείει τις τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το φρέσκο τυρί, τα μανιτάρια και το ξύδι, με εξαίρεση το 22 Holistic Life

ετών, ένα παιδί στο Ηνωμένο Βασίλειο έχει ήδη λάβει τουλάχιστον 10 δόσεις αντιβιοτικών, περισσότερο από μία φορά ανά διετία. Στις ΗΠΑ, η κατάχρηση αντιβιοτικών είναι ακόμη χειρότερη, καθώς τα παιδιά έχουν καταναλώσει κατά μέσο όρο 17 αντιβιοτικά μέχρι το 18ο έτους της ηλικίας τους. Καθώς πολλά συμβατικά εκτρεφόμενα ζώα τρέφονται με αντιβιοτικά για την πρόληψη νόσων, πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν αντιβιοτικά μέσω του κρέατος που τρώνε. Οι κτηνίατροι έχουν αυξήσει τη χρήση τετρακυκλίνης πάνω από 10 φορές από το 1969, για παράδειγμα, και η χρήση της πενικιλίνης έχει τετραπλασιαστεί μέσα στο ίδιο χρονικό διάστημα.2 Βιβλιογραφικές αναφορές:

1. PublicHealthEngland. English surveillance programme for antimicrobial utilization and resistance: Report 2014. 2. House of Commons Science and Technology Committee. Ensuring access to working antimicrobials. First Report of Session 2014-15.

μυλόξυδο, το οποίο θα πρέπει να διατηρείται στο ψυγείο. Ακόμη και οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες χωρίς θερμίδες (π.χ. ασπαρτάμη) πρέπει να αποφεύγονται: μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι προκαλούν δυσανεξία στη γλυκόζη με την τροποποίηση του μικροβιώματος του εντέρου.10

3 Πίνετε νερό Η κατανάλωση άφθονου νερού είναι μία συχνή σύσταση για την υγεία, αλλά ο Αμερικανός γιατρός Α. Κανόντια, ο οποίος ειδικεύεται στη θεραπεία μυκητιάσεων και ασθενειών που οφείλονται στη διαταραχή του μικροβιώματος, λέει ότι είναι μια από τις σημαντικότερες προτροπές του, επειδή πολλοί από τους ασθενείς του είναι αφυδατωμένοι. Περίπου το 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό και είναι απαραίτητη η αναπλήρωσή του για να καθαρίσουν οι τοξίνες και η υπερανάπτυξη μυκήτων. Ο Κανόντια συμβούλευε τους ασθενείς του να ξεκινούν με την κατανάλωση τουλάχιστον 1,5 λίτρου νερού κάθε μέρα.

4 Επιλέξτε ένα αποτελεσματικό αντιμυκητιασικό Αν και οι γιατροί μερικές φορές συνταγογραφούν αντιμυκητιασικά φάρμακα όπως η φλουκοναζόλη και η νυστατίνη για υπερανάπτυξη μυκήτων, τα φάρμακα

αυτά έχουν τα ίδια προβλήματα, όπως τα αντιβιοτικά, αφανίζοντας τα καλά μικρόβια μαζί με τα βλαβερά, οδηγώντας μακροπρόθεσμα σε κινδύνους. Έχουν επίσης επικίνδυνες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της ηπατικής βλάβης. Από τα αντιμυκητιακά, συμπληρώματα κατά του κάντιντα, μερικά βασικά συστατικά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Καπριλικό οξύ. Πρόκειται για ένα λιπαρό οξύ που βρίσκεται στο λάδι καρύδας. Μπορεί να ληφθεί σε μορφή χαπιού, σταδιακά αρχίζοντας από 500mg/ ημέρα και αυξάνοντας μέχρι και 1000 έως 2000mg τρεις φορές την ημέρα. Ενδεκυλενικό οξύ. Αυτό το λιπαρό οξύ εξάγεται από το καστορέλαιο και, πριν από την φαρμακευτική επανάσταση, ήταν ο κύριος παράγοντας για τη θεραπεία των μυκητιάσεων. Για μια λοίμωξη κάντιντα, λαμβάνεται σε διαιρεμένες δόσεις μέχρι και 1000mg/ημέρα. Gymnema Sylvestre. Πρόκειται για ένα παραδοσιακό αγιουρβεδικό φάρμακο για το διαβήτη. Τα φύλλα του φυτού G.sylvestre που είναι επίσης γνωστά ως «καταστροφείς ζάχαρης» περιέχουν λιπαρά που πρόσφατα αποδείχθηκε ότι όχι μόνο αναστέλλουν τον Candida albicans, αλλά επίσης προκαλούν την αναστροφή του σε αβλαβή μονοκύτταρη κατάσταση.13 Αυτό το βότανο είναι διαθέσιμο σε κάψουλες των 400mg που λαμβάνονται μία φορά την ημέρα. Εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ (GSE). Το εκχύλισμα των σπόρων γκρέιπφρουτ καθώς και ο πολτός από γκρέιπφρουτ περιέχουν πολυφαινόλες που έχουν ισχυρή δράση έναντι 91 στελεχών μύκητα. Και τα δύο απέδειξαν πρόσφατα ότι προκαλούν την απόπτωση δηλαδή το θάνατο των κυττάρων του μύκητα. Είναι διαθέσιμο σε χάπια (100-200mg, τρεις φορές την ημέρα) ή σε υγρή μορφή (αραιωμένο με νερό, συνήθως 10 σταγόνες / ημέρα). Αντενδείκνυται εάν παίρνετε μια σειρά από κοινά φαρμακευτικά προϊόντα, περιλαμβανομένων των αποκλειστών των διαύλων ασβεστίου και των οιστρογόνων, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα εάν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή. Ριγανέλαιο. Αυτό το λάδι, από την άγρια ρίγανη που φυτρώνει στα βουνά γύρω από τη Μεσόγειο, έχει χρησιμοποιηθεί φαρμακευτικά για χιλιετίες, και οι μελέτες έχουν δείξει ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό έναντι των ανθεκτικών στα φάρμακα στελεχών του μύκητα κάντιντα.14 Ψάξτε για το έλαιο που προέρχεται από την ισπανική ποικιλία Origanum vulgare και Thymus capitatus και, αν το χρησιμοποιείται από το στόμα, να λαμβάνετε μόλις τέσσερις έως έξι σταγόνες για μόνο επτά έως 10 ημέρες. Το έλαιο ρίγανης αντενδείκνυται για εγκύους και παιδιά, και για όποιον λαμβάνει αντιπηκτικά φάρμακα όπως η βαρφαρίνη. Σκόρδο. Οι αντιμυκητιακές ιδιότητες του σκόρδου είναι γνωστές. Είναι μια εύκολη προσθήκη σε μια διατροφή κατά του μύκητα κάντιντα, καθώς οι σκελίδες του μπορούν να συνθλίβονται και να προστίθενται στα τρόφιμα ή να τρώγονται ωμές. Η Βερβερίνη είναι ένα κίτρινη ουσία που βρίσκεται σε αρκετά πικρά φυτά, όπως το goldenseal και το oregon grape, και έχει αποδειχθεί ότι είναι δραστική έναντι του μύκητα κάντιντα. Διεγείρει την πρόσληψη γλυκόζης από τα κύτταρα και μειώνει την παραγωγή γλυκόζης από το ήπαρ. Η συνήθης δόση είναι 500mg τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια θεραπευτική αντίδραση, που περιλαμβάνει πονοκεφάλους και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, επειδή οι μύκητες πεθαίνουν κατά χιλιάδες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να συνεχίσετε αργά και να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο για να επιτρέψετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα να κάνει τη δουλειά του.

5 Τρώτε πράσινα λαχανικά Η έρευνα έχει δείξει ότι η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να αλλάξει ριζικά τα μικρόβια του εντέρου σας. Μια ιταλική μελέτη συνέκρινε τη μικροχλωρίδα των παιδιών στην Ευρώπη και στην Αφρική, η οποία ήταν παρόμοια κατά τη γέννηση. Τα παιδιά στην


Holistic Life 23


Μπουρκίνα Φάσο έτρωγαν πολλά όσπρια και λαχανικά, και ανέπτυσσαν πιο ποικιλόμορφο μικροβιακό προφίλ, με περισσότερα είδη που καταπολεμούν τη φλεγμονή, ενώ στα παιδιά της Ευρώπης που είχαν αμυλούχα, λιπαρή διατροφή, παρατήρησαν μια στροφή προς τα μικρόβια που σχετίζονται με διάρροια, αλλεργίες και παχυσαρκία.11 Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από δίαιτες κατά του κάντιντα. Μερικές επιτρέπουν δημητριακά όπως καστανό ρύζι και κινόα, ορισμένες απαγορεύουν το κρέας, αλλά όλες μειώνουν δραστικά τα επεξεργασμένα τρόφιμα και προτρέπουν την αύξηση της κατανάλωσης τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως οι φακές, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι τσία και ο λιναρόσπορος. Δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς αυτές οι τροφές αυξάνουν τον πληθυσμό των ωφέλιμων βακτηρίων Lactobacillus, τα οποία στη συνέχεια εκδιώκουν τους μύκητες. Αλλά ένας κοινός παρονομαστής στις δίαιτες κατά του μύκητα κάντιντα είναι η κατανάλωση πολλών λαχανικών, ειδικά των σκούρων πράσινων. “Ο στόχος είναι τουλάχιστον το 60 τοις εκατό της διατροφής σας να αποτελείται από λαχανικά ”, λέει η Αν Μπόροκ, συγγραφέας του ‘The Candida Cure’. “Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να το κάνεις στην αρχή, αλλά αυτό είναι το κλειδί.” Εάν φαίνεται δύσκολο να ακολουθήσετε μια δίαιτα, αξίζει να θυμάστε ότι, σε μικροσκοπικό επίπεδο, η αλλαγή μπορεί να συμβεί γρήγορα: Επιστήμονες από το Χάρβαρντ υποστηρίζουν ότι η μετάβαση από μια διατροφή βασισμένη στο κρέας και στα λιπαρά σε μια χορτοφαγική διατροφή προκαλεί από αλλαγές στη μικροχλωρίδα μέσα σε μόνο μία μέρα.12 Η Λουκία, η ασθενής της Τσάτκαν, ακολούθησε μία αυστηρή διατροφή κατά του κάντιντα, καταναλώνοντας κυρίως λαχανικά, και λίγο άπαχο κρέας και ψάρι. Η δερματίτιδά της εξαφανίστηκε μέσα σε μια εβδομάδα και τα υπόλοιπα συμπτώματά της άρχισαν να υποχωρούν, αλλά όταν χαλάρωσε τη διατροφή της, ανέπτυξε μια στρεπτοκοκκική λοίμωξη του λαιμού και της δόθηκε ένας ακόμη γύρος αντιβιοτικών. Όλα τα παλιά συμπτώματά της επέστρεψαν και μόνο όταν ξεκίνησε έναν ακόμα γύρο αυστηρής δίαιτας κατάφερε να πάρει πάλι τον έλεγχο, έτσι ώστε να μπορεί σταδιακά να επεκτείνει τη διατροφή της.

Candiform

για την προστασία της εντερικής χλωρίδας Το Candiform περιέχει μια προσεκτικά ισορροπημένη σύνθεση βιταμινών, μετάλλων και βοτάνων που ενισχύουν την φυσική άμυνα του οργανισμού απέναντι στην ανάπτυξη παθογόνων βακτηριδίων. Η σύνθεση της φόρμουλα βοηθά στην υγεία του πεπτικού συστήματος καθώς προάγει την διατήρηση και ανάπτυξη της εντερικής χλωρίδας. Περιέχει Ρsyllium, Acidophilus, Arginine, Ornithine που δημιουργούν ένα δυσμενές περιβάλλον για την ανάπτυξη του μύκητα Candida Albicans. Ο μύκητας Candida Albicans σε περιπτώσεις μόλυνσης ή μειωμένης ανοσοποιήσης πολλαπλασιάζεται εις βάρος της φυσιολογικής χλωρίδας του σώματος. . Το Candiform είναι αποτελεσματικό στη χρόνια δυσκοιλιότητα, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και της χολής ενώ μειώνει τις μυκητιάσεις του δέρματος και των νυχιών. METAPHARM: τηλ. 210 2768, metapharm.gr 2 Holistic Life

“Οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι πρόκειται να πάρει χρόνοna να νικήσουν τον κάντιντα”, λέει η Μπόροκ, η οποία είχε διαγνωστεί με σκλήρυνση κατά πλάκας πριν από 22 χρόνια και ήταν κλινήρης, αλλά ανάρρωσε πλήρως και σήμερα μπορεί να παίζει τένις. “Η επιτυχία εξαρτάται από την πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής που διαρκούν”, αναφέρει η ίδια. “Και διατροφικές αλλαγές από μόνες τους δεν νικούν πάντα τον κάντιντα.

6 Τοπική εφαρμογή Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές τοπικές θεραπείες για μυκητιασική υπερανάπτυξη δεν είναι οι ακριβές συνταγογραφούμενες κρέμες, αλλά φθηνές παραδοσιακές θεραπείες. Το ιώδες της γεντιανής έχει αποδειχθεί από το 1912 ότι αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία ενάντια σε πολλά είδη κάντιντα, και μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι αναστέλλει σημαντικά 91 στελέχη του μύκητα. Η τοπική εφαρμογή του τρεις φορές τη βδομάδα σε μυκητιασικές λοιμώξεις των νυχιών είναι επίσης αποτελεσματική.15 Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο τεϊόδεντρου (tea tree oil) είναι αποτελεσματικό έναντι ακόμη και ανθεκτικών στα φάρμακα στελεχών του κάντιντα.16 Επίσης, το μηλόξυδο έχει μια μακρά φήμη για την καταπολέμηση των λοιμώξεων από μύκητες επειδή αλλάζει το pH του σώματος κάνοντάς το αφιλόξενο για τον κάντιντα. Για μύκητες των ποδιών, ή το πόδι του αθλητή, μουλιάστε τα πόδια σε ζεστό νερό με ένα φλιτζάνι μηλόξυδου για περίπου 20 λεπτά κάθε μέρα. Για εξανθήματα από την πάνα που σχετίζονται με μύκητες, σταματήστε να χρησιμοποιείτε μωρομάντηλα που συχνά έχουν χημικές ουσίες που βλάπτουν την ευαίσθητη μικροβιακή ισορροπία του δέρματος. Επιλέξτε αντί για αυτά βραστό νερό, ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο και μερικές σταγόνες εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ ή μια σταγόνα έλαιου τεϊόδεντρου.

7 Απαλλαγείτε από το στρες Το στρες είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να βρείτε τρόπους για να ελέγξετε την αντίδρασή σας στις δυσκολίες και τα προβλήματα, καθώς το άγχος συνδέεται πολύ στενά με τη νόσο. Όταν το στρες ενεργοποιεί τα επινεφρίδια, απελευθερώνουν

την ορμόνη του στρες κορτιζόλη η οποία, με τη σειρά της, δίνει το μήνυμα στο σώμα να απελευθερώσει γλυκογόνο για να τροφοδοτήσει μια αντίδραση ‘μάχης ή φυγής’. Αλλά επειδή δεν μπορούμε συνήθως να φύγουμε ή να δώσουμε μάχη σωματικά για να αντιμετωπίσουμε όσα μας αγχώνουν, αυτό αυξάνει δραματικά το σάκχαρο στο αίμα μας και τα επίπεδα ινσουλίνης και, φυσικά, τροφοδοτεί συστηματική καντιντίαση. Οι αποτελεσματικοί τρόποι εκτόνωσης του στρες περιλαμβάνουν επαρκή ύπνο, τακτική άσκηση, διαλογισμό και προσευχή, συγχώρεση, χρόνο με οικογένεια και φίλους, και καλλιέργεια της δημιουργική σας πλευράς. Συνειδητά επιλέξτε να ελευθερώσετε το μυαλό σας από την λαίλαπα των σκέψεων και όσων σας πιέζουν τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα. Το άγχος συνδέεται με την ταχεία, ρηχή αναπνοή, αναστεναγμό και υπεραερισμό, που μπορεί να μην γνωρίζετε καν, οπότε παρατηρήστε την αναπνοή σας. Ο Πάτρικ ΜακΚίουεν, ο οποίος διδάσκει την αναπνευστική μέθοδο Buteyko, συμβουλεύει τους ανθρώπους να επιβραδύνουν, να χαλαρώνουν την αναπνοή τους και να μειώνουν τον όγκο της αναπνοής τους για την αντιμετώπιση του στρες. Η ήπια αναπνοή μέσω της μύτης αυξάνει το μονοξείδιο του αζώτου, ένα αέριο που χαλαρώνει και ανοίγει τους αεραγωγούς και τα αιμοφόρα αγγεία, και καταπολεμά τα βακτήρια, και έχει επιβεβαιωθεί ότι βοηθά στην καταστροφή του μύκητα κάντιντα.17 Βιβλιογραφικές αναφορές

1. Nat RevGastroenterolHepatol,2015;12:77-87 2. PlosOne,2015;10:e0121776 3. Nat RevGastroenterolHepatol,2014;11:497-505 4. PlosOne,2014;9:e90796 5. Virulence,2013;4:119-28 6. BMC Gastroenterol, 2011;11:37 7. PlosOne,2015;10:e0135771 8. World j Gastroenterol,2014;20:8979-85;Gastroenterology,2009;136 :1863-73 9. ClinGastroenterolHepatol,2012;10:1096-100 10. Nature,2014;514:181-6 11. ProcNatlAcadSci USA,2010;107:14691-6 12. Nature,2014;505:559-63 13. PlosOne,2013:8:e74189 14. CanJMicrobiol,2008;54:950-6 15. ExpDermatol,2013;22:775-80 16. BMC Infect Dis,2006;6:158 17. Biofouling,2010;26:973-83

Bio-Kult® Candéa

Ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού κατά της κάντιντα. Το Bio-Kult® Candéa περιέχει μοναδικό συνδυασμό από 7 είδη προβιοτικών φιλικών βακτηρίων για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας και την προστασία από την υπερανάπτυξη της κάντιντα. Περιέχει επίσης εκχυλίσματα σκόρδου και σπόρων γκρέιπφρουτ, τα οποία είναι γνωστά για τις ιδιαίτερα ισχυρές αντιμυκητιασικές τους ιδιότητες. Σειρά κλινικών μελετών αποδεικνύει ότι το δραστικό συστατικό του σκόρδου, η αλισίνη, δρα εμποδίζοντας την παραγωγή λιπιδίων της κάντιντα σταματώντας με τον τρόπο αυτό την ανάπτυξή της ενώ το εκχύλισμα των σπόρων του γκρέιπφρουτ καταστρέφει τη μικροβιακή μεμβράνη του μύκητα με αποτέλεσμα η κάντιντα να μη μπορεί να προσκολληθεί στα τοιχώματα του εντέρου. ΙCP: τηλ: 210 908880, www.avogel.gr

Candida Cleance

Αντιμετώπιση της κάντιντα Οι τοξίνες που κατακλύζουν σήμερα το σώμα μας είναι εξωγενείς, λόγω της μόλυνσης του περιβάλλοντος, και ενδογενείς, λόγω των μεταβολικών διεργασιών και των ενδοτοξινών που παράγουν τα βλαβερά βακτήρια και μύκητες. Το Candida Cleanse είναι μια ισχυρή αποτοξινωτική φόρμουλα ταχείας δράσεως με βιταμίνες, μέταλλα, προβιοτικά και ειδικά βότανα βιολογικής καλλιέργειας για την εξουδετέρωση των τοξινών και των επιβλαβών βακτηρίων, ιδίως δε του ανθεκτικότατου μύκητα Candida albicans. Σετ 2 φιαλών για πρωινή και βραδινή χρήση. Διάρκεια: 1 εβδομάδα. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Apollonian Nutrition τηλ. 210 6160, www.apolloniannutrition.gr


Holistic Life 25


Αποτελεσματική αντιμετώπιση της καντιντίασης με βιοσυντονισμό Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

Σ

το ανθρώπινο εντερικό σύστημα οι ζυμοκύκητες Candida, με πιο σημαντικό εκπρόσωπο τον Candida albicans, αποτελούν μαζί με τα βακτήρια, τη φυσιολογική χλωρίδα του εντέρου. Οι μύκητες αυτοί υπάρχουν επίσης και σε κάποιους βλεννογόνους, όπως στο λαιμό και τον κόλπο. Υπό κανονικές συνθήκες ο Κάντιντα βοηθάει τον οργανισμό γιατί τρέφεται με τις σάπιες τροφές του πεπτικού μας συστήματος, προλαμβάνοντας έτσι τυχόν επιμόλυνση από παθογόνα βακτήρια και τέλος απορροφά τα τοξικά βαρέα μέταλλα. Οι προϋποθέσεις για την υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα είναι συνήθως η διατροφή πλούσια σε ζάχαρη, η θεραπεία με αντιβίωση χωρίς χορήγηση προβιοτικών (βακτήρια που αποτελούν τη φυσιολογική χλωρίδα του εντέρου), το παρατεταμένο στρες, οι διαταραχές στη διαδικασία της πέψης ή η αλλαγμένη οξεοβασική ισορροπία του οργανισμού (π.χ. κατά την εγκυμοσύνη). Tα κύρια συμπτώματα της υπερανάπτυξης του Κάντιντα ή αλλιώς της εντερικής καντιντίασης είναι: χρόνια κόπωση, επιθυμία για ψωμοειδή και ζάχαρη, κατάθλιψη, ακραίες εναλλαγές διάθεσης (ειδικά μετά την κατανάλωση γλυκών), αίσθημα υπογλυκαιμίας, υπερπαραγωγή βλέννας στο λαιμό, στη μύτη και στους πνεύμονες, χρόνιες δερματικές μυκητιάσεις ή κολπικό/στοματικό εξάνθημα, διάρροια, κνησμό στον πρωκτό ή τα γεννητικά όργανα, αιμορροΐδες, κράμπες, βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης, μετεωρισμός ή αέρια μετά το φαγητό, θυρεοειδίτιδα, έκζεμα, ακμή, άφθες και πιτυρίδα. Η καντιντίαση παρατηρείται σε κάθε σοβαρή μορφή χρόνιας αλλεργίας, νευροδερματίτιδας, καθώς και στις χρόνιες, φλεγμονώδεις εντερικές παθήσεις, όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn. Επιπλέον συχνά συμπτώματα είναι το λεμφοίδημα, το εμμηνορρυσιακό σύνδρομο, η νυχτερινή εφίδρωση, πόνος στο στήθος ή στις αρθρώσεις, απώλεια μνήμης, αποσυντονισμός, θολή όραση, έντονοι ασταθείς πονοκέφαλοι, ζαλάδες, αϋπνία, κρίσεις φτερνίσματος, αυξανόμενες τροφικές αλλεργίες. Ο ασθενής γίνεται πολύ ευαίσθητος στο υγρό, μουχλιασμένο περιβάλλον και επίσης στα αρώματα, τις κολόνιες και το καπνό. Επειδή οι μύκητες κάντιντα μπορούν να διαπεράσουν το ουροποιητικό σύστημα μπορεί να προκληθεί οξεία νεφρίτιδα, κυστίτιδα και προστατίτιδα.

Τεστ εξακρίβωσης ενδεχόμενης μυκητίασης εντέρου

Ετοιμάστε ένα διάφανο ποτήρι νερό και ακουμπήστε το κοντά σας πριν πάτε για ύπνο. Μόλις σηκωθείτε το πρωί και πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο (π.χ. βούρτσισμα δοντιών, πρωινό) μαζέψτε σάλιο και βάλτε το στο ποτήρι με το νερό. Αφήστε το για μισή ώρα και μετά κοιτάξτε προσεκτικά. Αν δείτε το σάλιο απλά να επιπλέει στην επιφάνεια τότε δεν έχετε μυκητίαση. Αν πάλι δείτε «κλωστούλες» να αιωρούνται από το σάλιο προς τα κάτω ή διαπιστώσετε ότι το νερό στο ποτήρι έχει γίνει θολό ή ότι το σάλιο έχει βυθιστεί μέσα στο ποτήρι, τότε είναι πολύ πιθανό να έχετε καντιντίαση.

Καταπολέμηση της καντιντίασης με βιοσυντονισμό

Η χρήση αντιμυκητιασικών φαρμάκων όπως η νυστατίνη και η φλουκοναζόλη δυστυχώς δεν είναι πάντα αποτελεσματική καθώς ο μύκητας γίνεται ανθεκτικός στη δράση τους. Γενικά, στην καταπο26 Holistic Life

λέμηση της καντιντίασης με φυσικούς τρόπους απαιτείται υπομονή, καθώς μπορεί να χρειαστούν 6-12 μήνες. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος καταπολέμησης της καντιντίασης με τον πιο γρήγορο και λιγότερο περιοριστικό τρόπο είναι ο βιοσυντονισμός. Η μέθοδος βασίζεται στην κβαντική φυσική και γίνεται με τη βοήθεια συσκευής, η οποία λειτουργεί σαν σαρωτής. Διαβάζει, δηλαδή, τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που εκπέμπονται από τον οργανισμό και στη συνέχεια, με ένα βιολογικό φίλτρο διαχωρίζει τα αρμονικά από τα μη-αρμονικά σήματα, ήτοι τα υγιή από τα παθολογικά. Με τη βοήθεια της συσκευής μπορούν να προσδιοριστούν οι επιβαρυντικές «τοξίνες» μέσα στο σώμα του εξεταζόμενου. Με τα θεραπευτικά προγράμματα που διατίθονται, μπορεί να γίνει θεραπεία, η οποία στηρίζεται στην επιστροφή στο σώμα ενισχυμένων των υγιών σημάτων, για να τονωθεί η διαδικασία αυτορύθμισης και στην αποστολή στο σώμα των αντεστραμμένων παθολογικών σημάτων, με στόχο την εξισορρόπηση τους. Τα θεραπευτικά προγράμματα δρουν σε συγκεκριμένες συχνότητες, οι οποίες συντονίζονται με τη συχνότητα της διαταραχής, όπως ακριβώς συντονιζόμαστε με τη συχνότητα εκπομπής ενός ραδιοφωνικού ή τηλεοπτικού σταθμού για να μπορέσουμε να λάβουμε το σήμα του. Στην περίπτωση της καταπολέμησης της καντιντίασης των βλεννογόνων, π.χ. εντερικής ή κολπικής, συνήθως απαιτούνται τρεις έως πέντε εφαρμογές (ανά εβδομάδα). Συνεπώς η ειδική διατροφή που χρειάζεται να ακολουθήσει κανείς είναι πολύ πιο βραχυπρόθεσμη και πολύ λιγότερο περιοριστική. Απαιτεί μόνο την αποφυγή της ζάχαρης και γλυκών, καθώς και του άσπρου αλευριού! Γενικά, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας με βιοσυντονισμό ξεπερνάει το 80%, δηλαδή 8 στους 10 έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πρόληψη

Αυτό όμως που πρέπει να τονιστεί είναι ότι η μόνιμη λύση για την πρόληψη και καταπολέμηση της υπερανάπτυξης του Κάντιντα είναι η αποφυγή δημιουργίας συνθηκών που οδηγούν στην εμφάνισή του. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο είναι και η σωστή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει πάνω από όλα μέτρο στην κατανάλωση ζάχαρης και των τροφίμων που την περιέχουν. Παρακάτω παρατίθονται τροφές που επιτρέπονται: • Ψωμί ολικής άλεσης, κριτσίνια (μέτριες ποσότητες). • Λουκάνικα και κρεατικά, ψάρια, αβγά. • Πατάτες, ρίζες λαχανικών (ωμές και μαγειρεμένες), σαλάτες, σπανάκι, ντομάτες, αγγούρια, ραπανάκια. • Όσπρια, γογγύλια. • Ρύζι σε μικρές ποσότητες. • Κρεμμύδια, σκόρδα, φρέσκα βότανα, ξινολάχανο. • Γάλα, τυρί, προϊόντα από βούτυρο γάλακτος (χωρίς προσθήκη ζάχαρης), βούτυρο. • Ξινά φρούτα, λεμόνια, ξινόμηλα (όχι πάνω από 1-2 τη μέρα), κομπόστες ξινών φρούτων (χωρίς προσθήκη ζάχαρης). • Καφές, τσάι (χωρίς ζάχαρη), μεταλλικό νερό, ξηρό κρασί. • Αλάτι και καρυκεύματα. • Γλυκαντικές ουσίες χωρίς ζάχαρη (στέβια, σιρόπι αγαύης, σακχαρίνη, ασπαρτάμη).


Holistic Life 27


Καθαρισμός του παχέος εντέρου με φυσικές ουσίες Από την επιστημονική ομάδα της Metapharm

Σ

την σημερινή εποχή δίνεται ιδιαίτερη σημασία στον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Αποτελεί αξίωμα το γεγονός ότι το πεπτικό σύστημα αποτελεί την βάση για την καλή ή κακή υγεία. Σχετικά με τη λειτουργία του εντέρου, τρία είναι τα σημαντικότερα στοιχεία: 1. Το λεπτό και το παχύ έντερο, αν εκτεθούν σε όλο τους το μήκος, φτάνουν περίπου τα 7,5 μέτρα. 2. Η συνολική επιφάνεια του εντέρου, η οποία γίνεται μεγαλύτερη επειδή παρουσιάζει μυριάδες αναδιπλώσεις και η οποία μπορεί να απορροφά τις θρεπτικές ουσίες, έχει το μέγεθος ενός γηπέδου τένις. 3. Το έντερο μπορεί να αποθηκεύσει μια τεράστια ποσότητα υλικού που έχει υποστεί μερική πέψη και βρίσκεται σε αποσύνθεση (καθώς και φάρμακα και άλλες τοξικές χημικές ουσίες) ακόμη και για δεκαετίες. Όταν ο οργανισμός έχει υποβληθεί σε χρόνια αγωγή φαρμακευτικών ουσιών και έχει επιβαρυνθεί με βαρέα μέταλλα, αλάτι από τροφές, τοξικές χημικές ουσίες, παράσιτα και επιβλαβή μικρόβια, τοξίνες και ανοσοσυμπλέγματα της κυκλοφορίας, τότε για να αυτοπροστατευθεί σχηματίζει μια βλεννώδη επίστρωση. Το πρόβλημα είναι ότι μόλις σχηματιστεί αυτή η επίστρωση, δεν γίνεται κανονικά αποβολή ουσιών από το έντερο, αλλά αυτές εγκαθίστανται στις πτυχές του, που μπορεί να παραμείνουν εκεί για πολλά χρόνια. Με την πάροδο του χρόνου, η επίστρωση αυτή γίνεται πυκνότερη και πιο συμπαγής. Το αποτέλεσμα είναι η επιβράδυνση της εντερικής λειτουργίας, τόσο στην αποβολή άχρηστων ουσιών όσο και στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Η βλεννώδης επίστρωση μπορεί να αποτελέσει καταφύγιο για παθογόνους οργανισμούς (βακτήρια, παράσιτα), με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένα περιβάλλον ευνοϊκό για νοσήματα, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και για καρκίνωμα του εντέρου και του στομάχου. Σταδιακά το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, καθώς το χρόνια τοξικό περιβάλλον του εντέρου καταστρέφει τα χρήσιμα βακτήρια. Όλα αυτά τονίζουν την σπουδαιότητα του καθαρισμού του εντέρου. Πολλοί είναι εκείνοι που μετά από την ολοκλήρωση του καθαρισμού του εντέρου νιώθουν όχι μόνο σωματική ευεξία, αλλά επίσης και μία αίσθηση απελευθέρωσης από σκέψεις, συναισθήματα και μνήμες που τους περιόριζαν. Όταν κάποιος βρίσκεται σε μια πορεία προσωπικής ανάπτυξης και θέλει να αλλάξει τα ενδιαφέροντά του, αλλά βρίσκεται «κολλημένος» σε παλιά αρνητικά μοτίβα σκέψης και συναισθημάτων, κάτι που θα τον βοηθήσει να «ξεκολλήσει» και να αλλάξει πιο γρήγορα, είναι ο καθαρισμός του εντέρου. Υπάρχουν φυσικές ουσίες που στοχεύουν στην αποκατάσταση της ομαλής λειτουργίας του πεπτικού σωλήνα, παρέχοντας φυσικές υποαλλεργικές φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες και μια σειρά από άλλες φυσικές ουσίες, εξασφαλίζουν ένα υγιές πεπτικό σύστημα, επειδή προάγουν την ταχεία διέλευση από το έντερο και για αυτό θεωρούνται παράγοντες καθαρισμού. Psyllium Husk (Plantago Ovata). Το Psyllium είναι ένα καθαρτικό και περιέχει τόσο φυτικές ίνες όσο και μία κολλώδη ουσία. Οι σπόροι του περιέχουν 10-30% κολλώδη ουσία. Το Psyllium μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, για αιμορροΐδες, και άλλα εντερικά προβλήματα. Όταν έρχεται σε επαφή με το νερό, διογκώνεται και σχηματίζει μια ζελατινοειδή μάζα που βοηθά τη μεταφορά των αποβλήτων μέσω του εντερικού σωλήνα. Ginger Root (Zingiber Officinale). Θεωρείται τονωτικό για την πεπτική οδό, διεγείροντας την πέψη και τονώνοντας τους εντερικούς μύες. Αυτή η δράση διευκολύνει τη μεταφορά των ουσιών μέσω της πεπτικής οδού, ελαττώνοντας τον ερεθισμό στα εντερικά τοιχώματα. Plantain (Plantago Major). Τα κύρια συστατικά στο Πλαντάγκο είναι μία σειρά από κολλώδεις ουσίες, γλυκοσίδες ιριδοειδών (ειδικά aucubin) και τανίνες. Όλα αυτά μαζί πιστεύεται ότι δίνουν στο Πλαντάγκο μία ήπια αντιφλεγμονώδη, αντι-μικροβιακή, αντι-αιμορραγική και αποχρεμπτική δράση. Cloves (Syzygium Aromaticum). Η θεραπευτική χρήση του οφείλεται επίσης σε μεγάλο βαθμό στην Ευγενόλη αλλά και στα φλαβονοειδή και φαινολικά συστατικά που περιέχει, με ενδείξεις που αφορούν τη δυσπεψία και τον μετεωρισμό, τη ναυτία και τους εμέτους (ως άφυσο, χωνευτικό, καταπραϋντικό και αντισπασμωδικό) και την Ελμινθίαση (ως παρασιτοκτόνο). Έχει επίσης αντιοξειδωτικές (αντικαρκινικές), αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές επιδράσεις. Aloe Vera. Περιέχει γλυκοσίδες ανθρακουϊνόνης που είναι υπεύθυνες για την καθαρτική της δράση. Τα μόρια αυτά διασπώνται από τα φυσιολογικά βακτήρια στο παχύ έντερο για να δημιουργήσουν άλλα μόρια (αγλυκόνες), που ασκούν καθαρτική δράση. Τα παραπάνω φαρμακευτικά φυτά, σε συνδυασμό με Βιταμίνη C, Φαιοφύκη (Kelp), καθώς επίσης και με τη βοήθεια μιας σειράς μεταλλικών στοιχείων και Λακτοβακίλλων, μπορούν να συμβάλλουν αποτελεσματικά στον βαθύ καθαρισμό του εντέρου. 28 Holistic Life


Holistic Life 29


Τα κρούσματα αλλεργικών αντιδράσεων αυξήθηκαν κατά 50% τα τελευταία 30 χρόνια. Πρόσφατα επιδημιολογικά στοιχεία δείχνουν ότι το 22% του πληθυσμού, σε παγκόσμιο επίπεδο, πάσχει από κάποια μορφήαλλεργίας. Στην Ελλάδα, σύμφωνα με τις στατιστικές, ο ένας στους τρεις θα αναπτύξει κάποιου είδους αλλεργία κατά τη διάρκεια της ζωής του.

Natural Healing

aπό τoν Γουίλιαμ Τάιλερ, ND

Aντιμετωπίστε την αλλεργική ρινίτιδα με φυσικούς τρόπους

Η

αλλεργική ρινίτιδα, αλλιώς γνωστή και ως εποχική αλλεργική ρινίτιδα, μπορεί να κάνει τη ζωή δύσκολη σε εκατομμύρια ανθρώπους. Εκτός από το φτέρνισμα, τη ρινική συμφόρηση, και τη φαγούρα στα μάτια και το λαιμό, οι πάσχοντες αναφέρουν επίσης διαταραχές στον ύπνο, κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολία συγκέντρωσης και ανικανότητα να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες (Ther Clin Risk Manag, 2008; 4: 1009–22). Η συμβατική θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει φάρμακα όπως αντιισταμινικά και εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή. Ωστόσο, η παρατεταμένη χρήση μπορεί να έχει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως υπνηλία, διαταραχές μνήμης και καρδιακές αρρυθμίες (Ann Allergy Asthma Immunol, 1997; 78: 439 - 46). Επιπλέον, μια έρευνα σε 2500 ενήλικες πάσχοντες από αλλεργίες στις ΗΠΑ αποκάλυψε ότι σχεδόν το 70 τοις εκατό ήταν δυσαρεστημένοι με την φαρμακευτική αγωγή τους, διότι δεν λειτουργούσε (Ther Clin Risk Manag, 2008; 4: 1009–22).

Εναλλακτικές θεραπείες Συμπληρώματα. Διάφορες θρεπτικές ουσίες μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες. Δοκιμάστε να λαμβάνετε σε ημερήσιες δόσεις κάποια από τα ακόλουθα: - Quercetin. Η κερσετίνη βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, στα κρεμμύδια, το μαύρο τσάι, τα μήλα και τα 0 Holistic Life

μαρούλια και αναστέλλει την ισταμίνη, η οποία συμβάλλει σε συμπτώματα όπως η ρινική καταρροή και η δακρύρροια (Biochem Pharmacol, 1984; 33: 3333 - 8). Είναι σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματική με τον αναστολέα ισταμίνης χρωμογλυκικό νάτριο, μειώνοντας τη δραστηριότητα της ισταμίνης από 6 έως 96 τοις εκατό (J Allergy Clin Immunol, 1995; 96: 528 - 36). Η συνιστώμενη δοσολογία για την αλλεργική ρινίτιδα

είναι 250-600mg, τρεις φορές την ημέρα, πέντε έως 10 λεπτά πριν από τα γεύματα (Altern Med Rev, 2000; 5: 448-54). - Bromelain. Η βρομελίνη προέρχεται από τον ανανά. Είναι ένα ένζυμο που μειώνει τα επίπεδα των φλεγμονωδών προσταγλανδινών, οι οποίες συμβάλλουν στη διόγκωση, την ερυθρότητα και τον κνησμό (Altern Med Rev, 1996; 1: 243-57). Επίσης, ενισχύει την απορρόφηση της κερσετίνης (Urology, 1999; 54: 960 - 3). Δοκιμάστε 00-500mg τρεις φορές την ημέρα (Altern Med Rev, 2000; 5: 448-54). Ωστόσο, αποφύγετε τη χρήση της εάν είστε αλλεργικοί στον ανανά. - Βιταμίνη C. Σε μια μελέτη, 2g/ημέρα βιταμίνης C μείωσαν τα επίπεδα ισταμίνης στο αίμα κατά 8 τοις εκατό σε μία μόλις εβδομάδα (J Am Coll Nutr, 1992; 11: 172-6). Σε μια άλλη μελέτη, η βιταμίνη C μείωσε τα συμπτώματα αλλεργίας (καταρροή, απόφραξη, οίδημα) στο 7 τοις εκατό των πασχόντων σε σύγκριση με μόνο το 2 τοις εκατό εκείνων που χρησιμοποίησαν εικονικό φάρμακο (Ear Nose Throat J, 1991; 70: 54–5). - Conjugated linoleic acid (CLA). Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) συχνά προωθείται ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους, ωστόσο είναι πολύ ευεργετικό για την αλλεργική ρινίτιδα, καθώς έχει αντι-φλεγμονώδη δράση. Σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη 12 εβδομάδων σε 0 άτομα που είχαν αλλεργία στη γύρη σημύδας, εκείνα που λάμβαναν καθημερινά 2g CLA ανάφεραν λιγότερο φτέρνισμα και συνολικά καλύτερη διάθεση κατά την εποχή της γύρης (Br J Nutr, 2008; 100: 112 - 9 ). Βότανα. Τα φυτά έχουν μια μακρά ιστορία χρήσης για την αλλεργική ρινίτιδα. Το παρακάτω έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά σε κλινικές δοκιμές: - Τσουκνίδα (Urtica dioica). Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα τσουκνίδας αναστέλλει αρκετές βασικές φλεγμονωδεις δράσεις που οδηγούν στα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας (Phytother Res, 2009 Jan 12;). Σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη σε 69 άτομα, το 58 τοις εκατό βαθμολόγησαν την τσουκνίδα ως ‘αποτελεσματική’ στην ανακούφιση των συμπτωμάτων τους, ενώ το 8 τοις εκατό βρήκαν ότι είναι το ίδιο ή πιο αποτελεσματική από τις προηγούμενες φαρμακευτικές αγωγές τους (Planta Med, 1990; 56: 44-7). - Butterbur (Πετασίτης) (Petasites hybridus). Σε σχεδόν 600 πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα που έλαβαν θεραπεία με εκχύλισμα φύλλων πετασίτη (δύο δισκία των 8mg/δισκίο), το 90 τοις εκατό είδε βελτίωση των συμπτωμάτων μετά από δύο εβδομάδες. Το βασικό ενεργό συστατικό του butterbur είναι το petasin, ένα φυτοχημικό που ελαττώνει τους σπασμούς στις λείες μυϊκές ίνες, ώστε να ανακουφίζει το διογκωμένο βλεννογόνο της μύτης. Το βότανο ήταν γενικά καλά ανεκτό, με μόνο περίπου  τοις εκατό των χρηστών να έχουν βιώσει αρνητικές επιπτώσεις, όπως για παράδειγμα στομαχικές διαταραχές (Adv Ther, 2006; 23: 373-84). Καθώς το butterbur περιέχει αλκαλοειδή που είναι τοξικά για το συκώτι, αναζητήστε σκευάσματα χωρίς αλκαλοειδή. - Λούφα (Lufa operculata). Η λούφα βοηθά μειώνοντας τα συμπτώματα στη μύτη και τα μάτια. Μειώνει τη φαγούρα, την καταρροή και το μπούκωμα, καθώς και τη δύσπνοια στο στήθος. Αποτελεί μία από τις κύριες προτιμήσεις για τους πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα. Μπορεί, ωστόσο, να χρησιμοποιηθεί όλο


Αντιμετωπίζοντας τις αλλεργίες

από την Alison Cullen

Ε

ίναι γνωστό σε όλους ότι οι αλλεργίες είναι πολυ διαδεδομένες μεταξύ του πληθυσμού της Ευρώπης και οι ακόλουθες περιπτώσεις δείχνουν πόσο απλά μπορούν να αντιμετωπιστούν τα δυσάρεστα συμπτώματά τους. Η C.Ζ. ήταν 11 χρονών και είχε πολλές ανεξήγητες αλλεργικές αντιδράσεις κάθε εβδομάδα. Δεν ήταν τακτικές, δεν φαινόταν να προκαλούνται από οτιδήποτε που θα μπορούσε να εντοπιστεί από τους γονείς της και ήταν αρκετά ενοχλητικές ώστε να χρειαστεί μια επίσκεψη στο γιατρό. Αντιμετώπιζε πολύ έντονο φτέρνισμα, ρινική καταρροή, δακρύρροια και δύσπνοια. Από τις νοσοκομειακές εξετάσεις δεν εντοπίστηκαν αλλεργίες και το μυστήριο παρέμεινε, μαζί με τις εκνευριστικές ενοχλήσεις στην καθημερινή ζωή της. Ο εναλλακτικός θεραπευτής της C.Z. της συνέστησε αγωγή με αρπαγόφυτο και έναν συνδυασμό εκχυλισμάτων με λούφα. Ακολούθησε την αγωγή τακτικά για έξι μήνες για να ισορροπήσει το ανοσοποιητικό της σύστημα. Μέσα σε λίγες ημέρες από την εφαρμογή της αγωγής που της υποδείχθηκε, οι ανεξήγητες αλλεργικές αντιδράσεις είχαν σταματήσει και δέκα χρόνια αργότερα δεν είχε υποτροπή. Αυτό που διαπίστωσε είναι ότι το πεπτικό σύστημά της είναι ευαίσθητο και αντιδρά σε ορισμένα τρόφιμα όταν είναι υπό πίεση. Αυτό το είδος πεπτικού προβλήματος μπορεί να είναι η ρίζα πολλών προβλημάτων και είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί από εξετάσεις, καθώς δεν είναι πραγματικά μία δυσανεξία ή αλλεργία σε συγκεκριμένη τροφή, αλλά μια γενική αδυναμία των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος, η οποία εμφανίζεται όταν το σώμα είναι συναισθηματικά ή ψυχικά πιεσμένο. Η Μ.Κ. ήταν στα τριάντα της και είχε αρχίσει να βγάζει ένα ανησυχητικό εξάνθημα στο λαιμό και το στήθος της αρκετά συχνά. Δεν της άρεσε καθόλου το πόσο άσχημο φαινόταν ενώ είχε την φοβία ότι μπορεί να ξαναεμφανιστεί, κάτι το οποίο πιθανότατα συντελούσε ακόμη περισσότερο στην εμφάνισή του, δεδομένου ότι ήταν προφανώς μια αντίδραση στρες. Η Μ.Κ. ήταν ιδιαίτερα αγχώδης, ανησυχώντας

τον χρόνο από τα άτομα που έχουν την τάση να φταρνίζονται μόλις ξυπνούν ή αυτούς που επηρεάζονται σε τακτική βάση από αλλεργίες σε ζώα ή τα ακάρεα της σκόνης. - Αρπαγόφυτο (Harpagophytum procubens). Το αρπαγόφυτο βοηθά εξισορροπώντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μην ενεργοποιείται τόσο εύκολα. Μπορεί να μετριάσει μία ανοσοποιητική αντίδραση και έχει το πλεονέκτημα να έχει έντονα αντιφλεγμονώδη δράση και έτσι να βοηθά σε αλλεργικού τύπου συμπτώματα, τα οποία τείνουν να συμπεριλαμβάνουν φλεγμονή. - Aller-7. Αυτό το πατενταρισμένο μείγμα από επτά τυποποιημένα φυτικά εκχυλίσματα (Phyllanthus emblica, Terminalia chebula, T. bellerica, Albizia lebbeck, Piper nigrum, P. longum and Zingiber officinale) φαίνεται να μία ασφαλής και αποτελεσματική επιλογή για την αλλεργική ρινίτιδα. Σε μια μελέτη 12-εβδομάδων σε 55 ασθενείς, το Aller-7 μείωσε σημαντικά το φτέρνισμα, τη ρινική καταρροή και τη ρινική συμφόρηση (Int J Clin Pharmacol Res, 2004; 24: 79 - 94). Βελονισμός. Σε μια μελέτη, 981 ασθενείς με αλλεργική ρινίτιδα λάμβαναν τη συνήθη αγωγή, αλλά οι μισοί έκαναν επίσης 10 συνεδρίες βελο-

συνεχώς για πράγματα που μπορεί να φαίνονται ασήμαντα για τους άλλους. Το σώμα παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται ισταμίνη, στο πλαίσιο της αντίδρασής του σε στρεσογόνες συνθήκες. Αυτό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος να μπορούν να φτάσουν σε μια επιτιθέμενη περιοχή γρηγορότερα. Από την άλλη όμως πλευρά, τείνει να κάνει το δέρμα κόκκινο και ερεθισμένο σαν να έχει εξάνθημα. Επίσης μπορεί να περιορίσει τους βρόγχους, προκαλώντας δύσπνοια. Για τη θεραπεία της Μ.Κ. χρησιμοποιήθηκαν βάμμα τσουκνίδας και βιταμίνη C και λειτούργησαν πολύ καλά. Διαπίστωσε επίσης ότι η αποφυγή του καφέ, μείωσε τη ένταση της αντίδρασης. Ο καφές μπορεί να είναι γίνει έναυσμα για πολλές δερματικές αντιδράσεις, ακόμη και εξάψεις, έτσι πάντα αξίζει τον κόπο η μείωσή του και η παρατήρηση του τι συμβαίνει χωρίς αυτόν. Η τσουκνίδα και η βιταμίνη C είναι εξαιρετικά αντιισταμινικά, ενώ η τσουκνίδα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα που μοιάζουν με εξάνθημα ειδικά αν συνοδεύονται από φαγούρα. Η χρήση τσαγιού τσουκνίδας αρκετές φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει, αλλά το βάμμα είναι ισχυρότερο και είναι πιο αποτελεσματικό. Οι άνθρωποι με αρθριτικά συμπτώματα το βρίσκουν συχνά χρήσιμο καθώς αφαιρεί το ουρικό οξύ από τις αρθρώσεις, μειώνοντας τον πόνο.

νισμού. Μετά από τρεις μήνες, η ποιότητα ζωής στην ομάδα του βελονισμού ήταν υψηλότερη (J Am Epidemiol, 2009; 169: 562 - 71). Προβιοτικά. Μια πρόσφατη ανασκόπηση της χρήσης των προβιοτικών για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας και άλλες αλλεργίες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι “Τα προβιοτικά μπορεί να έχουν ευεργετική επίδραση στην αλλεργική ρινίτιδα, μειώνοντας τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τη χρήση φαρμάκων” (Ann Allergy Asthma Immunol, 2008; 101: 570-9). Ύπνωση. Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη σε 79 πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα, η αυτο-ύπνωση που προστέθηκε στην καθιερωμένη θεραπεία βελτίωσε τα συμπτώματά τους (Psychother Psychosom, 2005; 74: 165-72). Ομοιοπαθητική. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας και είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι λειτουργούν (Homeopathy, 2009; 98: 11–6). Ωστόσο η ομοιοπαθητική θεραπεία είναι εξατομικευμένη και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο ομοιοπαθητικό για να σας δώσει το ομοιοπαθητικό σκεύασμα που είναι κατάλληλο για εσάς.

Α.Vogel για τις αλλεργίες Σειρά προϊόντων με δραστικό συστατικό τη λούφα, η οποία είναι πολύτιμο τροπικό φυτό που χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με άλλα βότανα για όλες τις περιπτώσεις των αλλεργιών. Το A.Vogel Luffa δρα “μπλοκάροντας” και αποβάλλοντας τις τοξίνες οι οποίες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι διαθέσιμο σε συσκευασία βάμματος, ταμπλέτας και ρινικού spray. Επίσης, προτείνεται η χρήση του βάμματος τσουκνίδας A.Vogel Urtica, το οποίο λειτουργεί αποτελεσματικά για οτιδήποτε περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα ισταμίνης π.χ εκζέματα με πολύ έντονο κνησμό και τις ταμπλέτες αρπαγόφυτου A.Vogel Atrosan (Rheuma-Tabletten), καθώς διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντίστοιχες της κορτιζόνης και μάλιστα χωρίς παρενέργειες. ΙCP: τηλ: 210 908880, www.avogel.gr

VROMENOL® του John Noa Το φρούτο ανανάς, περιέχει πολλές θρεπτικές ουσίες, οι οποίες το κάνουν να ξεχωρίζει. Ένα από τα θρεπτικά συστατικά είναι και η βρομελίνη, βασική ουσία της κάθε κάψουλας VROMENOL®, από τη σειρά CAPS του John Noa. Η βρομελίνη βοηθάει το σώμα να διασπάσει τα σωματίδια πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της πέψης, ενισχύοντας τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος. Η βρομελίνη έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις, αντιπηκτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Δράσεις: Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ιδιαίτερα στις αρθρώσεις • Μείωση σωματικού βάρους • Συμβολή στη μείωση των συμπτωμάτων των αλλεργιών • Ενισχύει την πέψη πρωτεϊνούχων τροφών Πληροφορίες στο 211 012 575 www.johnnoaworts.com / info@johnnoa.com

Quercetin Plus από τη Nature’s Plus Η κουερσιτίνη είναι αντιφλεγμονική και καταπολεμά την αλλεργική ρινίτιδα και άλλες αλλεργικές καταστάσεις, όταν λαμβάνεται μαζί με βρομελίνη. Επίσης, ασκεί ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, εμποδίζοντας το σχηματισμό θρόμβων, την οξείδωση της LDL (κακή χοληστερίνη) και την αρτηριοσκλήρυνση. Το Quercetin Plus της Nature’s Plus περιέχει 250mg κουερσιτίνης, 00mg βιταμίνης C και 100mg βρομελίνης. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Apollonian Nutrition τηλ. 210 6160, www.apolloniannutrition.gr Holistic Life 1


Tα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι στις αναπτυγμένες χώρες είναι αλλεργικοί. Φαίνεται πως η ατμοσφαιρική ρύπανση, το στρες, το κάπνισμα και γενικότερα ο τρόπος ζωής συντελούν στην αύξηση της συχνότητας των κρουσμάτων αλλεργίας. Στη χώρα μας, η άνοιξη έρχεται φέρνοντας μαζί της τη γύρη, tον υπ’ αριθμό ένα «ένοχο» για εποχική αλλεργική ρινίτιδα και για πιθανές κρίσεις στους πάσχοντες από χρόνια φλεγμονή των βρόγχων (άσθμα). Γύρω μας, τα κρούσματα αλλεργικής ρινίτιδας παρουσιάζουν τετραπλάσια συχνότητα την τελευταία δεκαετία. Ήδη στην Eλλάδα πάσχει το 25% των νεαρών ενηλίκων.

Natural Healing

Αντιμετωπίστε την αλλεργική καταρροή Από τον Sebastian Pole Lic OHM, Ayur HC- Γενικό Ιατρό και διευθυντή της Pukka Herbs.

Η

αλλεργική καταρροή ταλαιπωρεί το ρινικό σύστημα. Όταν η αιωρούμενη γύρη, η σκόνη και τα χημικά υπερφορτώνουν το σύστημα, τότε το ανοσοποιητικό μας αντεπιτίθεται και προσπαθεί να προστατέψει την ευαίσθητη βλεννογόνο μεμβράνη απελευθερώνοντας αντισώματα IgE. Αυτά τα προστατευτικά κύτταρα δένουν με τα λευκά αιμοσφαίρια και προκαλούν την απελευθέρωση της ισταμίνης. Παρόλο που αυτή σταματάει την εισροή των αιωρούμενων σωματιδίων, προκαλεί παράλληλα συμπτώματα αλλεργίας και αλλεργικής καταρροής. Τα συμπτώματα της αλλεργικής καταρροής περιλαμβάνουν: • φράξιμο της ρινικών αεροφόρων οδών • ρινικές εκκρίσεις λεπτόρρευστες και υδαρείς ή παχύρρευστες • «βαρύ» κεφάλι • πονεμένα μάτια, μύτη και λαιμός • φτάρνισμα • δυσκολία στην αναπνοή λόγω συμφόρησης των ρινικών οδών • αδυναμία και κόπωση. Η άποψη της Αγιουρβέδα Η αλλεργία υποδεικνύει τα επίπεδα ανεκτικότητας του οργανισμού σε ορισμένες ουσίες. Όταν τα όρια του οργανισμού ξεπερνιούνται, τότε οι πύλες της

καταρροής ανοίγουν βιαίως. Η Αγιουρβέδα αντιλαμβάνεται αυτήν την λειτουργία ανεκτικότητας ως ευθύνη του πεπτικού συστήματος. Πόση ποσότητα από αυτήν τη συγκεκριμένη ουσία ή εμπειρία μπορεί να “χωνέψει” ο οργανισμός; Αν το πεπτικό σύστημα καταβληθεί δεν θα μπορέσει να μεταβολίσει και να χωνέψει αυτά που εισάγονται στο σώμα. Αυτό προκαλεί τοξική υπερφόρτωση που καλύπτει τις βλενογόννες μεμβράνες και εμποδίζει την ελεύθερη ροή του αέρα. Η Αγιουρβέδα προτείνει την κατανάλωση θερμαντικών μπαχαρικών για την ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος και τη μέγιστη απορρόφηση των ουσιών. Μια πολύ καλή μέθοδος για την αντιμετώπιση των αλλεργιών είναι η ενδυνάμωση του πεπτικού συ-

στήματος αποφεύγοντας τις κολλώδεις τροφές που φράζουν τον οργανισμό, όπως τα γαλακτοκομικά, η επεξεργασμένη ζάχαρη και το σιτάρι. Προτάσεις: Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές φυσικές θεραπευτικές αγωγές, χωρίς τις παρενέργειες που συνήθως συνδέονται με τα αντισταμινικά σκευάσματα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής καταρροής. • Ρινικό Έλαιο Nasya (Nasya Nasal Oil): ένα μίγμα ιδιαίτερων ινδικών βοτάνων, που βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών και της συμφόρησης από το κεφάλι. Στάξτε 2 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι 2 φορές την ημέρα. • Trikatu (Organic - Holistic Trikatu): πρόκειται για ένα πικάντικο μίγμα πιπερόριζας, μαύρου πιπεριού και μακρύκοκου πιπεριού. Είναι κατάλληλο για τους πνεύμονες και εξαιρετικό θεραπευτικό για την αλλεργική καταρροή και την ρινίτιδα. Η χρήση του Trikatu σταματάει άμεσα την καταρροή. Έχει μια ιδιαίτερη αντισταμινική δράση χωρίς τις παρενέργειες των σύγχρονων δυτικών φαρμακευτικών ουσιών (π.χ. ξηρότητα) και είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων αλλεργικής καταρροής που μοιάζουν με συμπτώματα γρίπης. Καθαρίζει την κοιλότητα, μειώνει τη βλέννα και ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα. Ξεκινήστε τη χρήση του 1 μήνα πριν την «εποχή των αλλεργιών» και συνεχίστε μέχρι να σταματήσουν τα συμπτώματα. • Χυμός Αλόης (Organic Aloe Vera juice): αποτελεί μία φυσική μέθοδο για τον καθαρισμό του ήπατος και τη μείωση των αλλεργικών αντιδράσεων από το ανοσοποιητικό σύστημα. Η οργανική Αλόη δεν περιέχει sodium benzoate, ουσία που συχνά προκαλεί αλλεργίες. • Τσάι μέντας - γλυκόριζας (Organic Peppermint & Licorice tea): ένα εξαιρετικό μίγμα βοτάνων με μέντα, που είναι γνωστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες ενάντια στη συμφόρηση των ρινικών οδών. • Τσάι τζίντζερ (Organic 3 Ginger tea): Το αγαπημένο μπαχαρικό στο κόσμο, το τζίντζερ, με πλούσια και πικάντικη γεύση θα σας θερμάνει εσωτερικά και θα τονώσει το σώμα και το πνεύμα σας. Συμβουλές: • Για -5 συνεχόμενες ημέρες πίνετε άφθονο ζεστό νερό με τριμμένη πιπερόριζα (τζίντζερ) .Θα σας βοηθήσει να «χωνέψετε» τις τοξίνες και να ρυθμίσετε το πεπτικό σας σύστημα. • Προτιμήστε τροφές που είναι θερμαντικές, θρεπτικές και εύπεπτες, όπως οι σούπες, τα δημητριακά, οι σπόροι και τα πράσινα λαχανικά. • Αποφύγετε ουσίες που προκαλούν βλέννα, όπως τα γαλακτοκομικά και τη ζάχαρη. • Αποφύγετε τα κρύα φαγητά όπως σαλάτες και παγωμένο νερό, γιατί μειώνουν την πεπτική ικανότητα και προκαλούν αδράνεια στο σύστημα. Τα προϊόντα της Pukka Herbs μπορείτε να τα αναζητήσετε σε φαρμακεία και καταστήματα βιολογικών προϊόντων. www.botanica.gr

2 Holistic Life


Holistic Life 33


Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.), η πάθηση προσβάλλει μία στις 3 γυναίκες ηλικίας 60-70 ετών και δύο στις τρείς ηλικίας άνω των 80 ετών. Υπολογίζεται ότι σήμερα στην Ελλάδα περίπου 400.000 γυναίκες άνω των 50 ετών πάσχουν από βαριά οστεοπόρωση της σπονδυλικής στήλης, που συνοδεύεται από κατάγματα σπονδύλων. Ο αντίστοιχος αριθμός ανδρών με βαριά οστεοπόρωση υπολογίζεται σε περίπου 50.000. Η Οστεοπόρωση δεν προκαλεί μόνο πόνους και παραμορφώσεις, αλλά και θανάτους, ιδιαίτερα όταν το κάταγμα αφορά το ισχίο.

Special Report

Γράφει η Λιν Μακ Τάγκαρντ

Mύθοι & αλήθειες για την Οστεοπόρωση Στις γυναίκες γίνεται πλύση εγκεφάλου για το ότι μετά από την ηλικία των 50, υπάρχει κίνδυνος οστεοπόρωσης. Ωστόσο τα περισσότερα από όσα αναφέρονται για αυτή την «σιωπηλή» επιδημία είναι λάθος. Αν πρέπει να πιστέψει κανείς τα στατιστικά στοιχεία κάθε γυναίκα άνω των 40 ετών, ζει με την απειλή ότι η σπονδυλική της στήλη θα αρχίσει σιγά-σιγά να καταρρέει, με τις πιθανότητες να συμβεί κάτι τέτοιο να αυξάνονται κάθε χρόνο. Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Οστεοπόρωσης του Ηνωμένου Βασίλειου, μία στις δύο Βρετανίδες και ένας στους πέντε Βρετανούς άνω των 50 ετών θα υποστεί κάποιο κάταγμα λόγω αδύναμων οστών. Στην Αμερική, οι στατιστικές είναι 10 φορές χειρότερες: σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης των ΗΠΑ, περισσότερα από 40 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν σήμερα οστεοπόρωση ή βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο λόγω χαμηλής οστικής μάζας.

θα καταρρεύσουν αυτόματα μετά την εμμηνόπαυση, μια πτώση που μπορεί να σταματήσει μόνο με τη λήψη ενός φαρμάκου για πρόληψη. ‘Ο καθένας πρέπει να κάνει ένα τεστ οστικής πυκνότητας’, ανάφερε γνωστή ηθοποιός σε συνέντευξή της, ‘γιατί είναι ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν έχετε οστεοπενία (το προηγούμενο στάδιο πριν από την οστεοπόρωση), ή αν έχετε οστεοπόρωση. Τα οστά σας γίνονται τόσο πορώδη, όπως η υγρή κιμωλία. Αν έχετε οστεοπόρωση, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Η αλήθεια είναι ότι το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει, αλλά οι περισσότερες γυναίκες με οστεοπόρωση δεν το παίρνουν για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ή παρακάμπτουν δόσεις. Αυτό τις βάζει σε μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος.’ Η οστεοπόρωση δεν είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά μια ασθένεια του σύγχρονου τρόπου ζωής μας. Δεν είναι, επίσης, μια κατάσταση που θα μας ακολουθεί σε όλη μας τη ζωή. Σύμφωνα με την Αμερικανίδα διατροφολόγο και ειδικό σε θέματα οστεοπόρωσης, Δρ Σούζαν Μπράουν, η οστεοπόρωση, όχι μόνο δεν αποτελεί «ασθένεια» από μόνη της, αλλά είναι αποτέλεσμα της απεγνωσμένη προσπάθειας του οργανισμού για αυτο-επιδιόρθωση και βιοχημική εξισορρόπηση. Σε πολλές περιπτώσεις η οστεοπόρωση μπορεί να σταματήσει ή ακόμη και αντιστραφεί, κάνοντας μια σειρά από απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, χωρίς να χρειάζεται να καταφύγουμε σε μακροχρόνιες φαρμακευτικές αγωγές. Η όλη εκστρατεία φόβου βασίζεται σε έξι λάθος υποθέσεις: 1 Δεν πρέπει να χάνουμε μεγάλο μέρος των οστών καθώς γερνάμε, αν το κάνουμε, έχουμε «προ-οστεοπόρωση», ή «οστεοπενία». 2 Μία στις δύο γυναίκες θα υποστούν σοβαρό κάταγμα.  Η ασθένεια των οστών είναι μια αναπόφευκτη πτυχή της γήρανσης μετά την εμμηνόπαυση.  Η χαμηλή οστική μάζας ισούται με χαμηλή αντοχή των οστών. 5 Η ασθένεια των οστών παρουσιάζεται εξαιτίας των χαμηλών επιπέδων ασβεστίου. 6 Η οστεοπόρωση είναι μη αναστρέψιμη.

Μύθος 1: Δεν πρέπει να χάνουμε μεγάλο μέρος των οστών καθώς γερνάμε Και το πιο τρομακτικό απ’ όλα είναι η σιωπηλή φύση αυτής της επιδημίας. Όπως ο καρκίνος, δεν ξέρετε ότι το έχετε μέχρι να συμβεί κάτι καταστροφικό. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υποστείτε κάταγμα και αν είναι στο ισχίο σας, θα μπορούσε τελικά να σας σκοτώσει. Αυτές οι στατιστικές αντιπροσωπεύουν ένα ιδανικό σενάριο για τη βιομηχανία φαρμάκων, η οποία ευημερεί σε μεγάλο βαθμό χάρις σε αθεράπευτες ασθένειες που μόνο ελέγχονται (αλλά ποτέ δεν θεραπεύονται) με μακροχρόνιες φαρμακευτικές αγωγές. Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιούνται είτε διφωσφονικά, ή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Παρά το γεγονός ότι, όπως δείχνουν τα τελευταία στοιχεία, η οστεοπόρωση είναι πράγματι πολύ πιο δι Holistic Life

αδεδομένη από ό, τι θα έπρεπε να είναι, η κλιμάκωση του προβλήματος είναι πολύ διογκωμένη, λόγω κυρίως των αλλαγών στους ορισμούς για το τι ακριβώς αποτελεί «μη φυσιολογικό», των περιορισμών της προηγμένης τεχνολογίας ελέγχου και, όπως πάντα, των απαιτήσεων της βιομηχανίας φαρμάκων. Με τη βοήθεια εκπαιδευτικών φιλανθρωπικών ιδρυμάτων που χρηματοδοτούνται από μεγάλες φαρμακοβιομηχανίες και διασημοτήτων που τάσσονται υπέρ των φαρμάκων των χορηγών, η βιομηχανία φαρμάκων έχει πραγματοποιήσει μια επιτυχημένη εκστρατεία δημοσίων σχέσεων για να ενσταλάξει το φόβο στις γυναίκες που εισέρχονται στη μέση ηλικία, ενθαρρύνοντάς τους να πιστεύουν ότι τα οστά τους

Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Οστεοπόρωσης στις ΗΠΑ, σχεδόν 22 εκατομμύρια Αμερικανίδες και κοντά στα 12 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν οστεοπενία, δηλαδή η πυκνότητα των οστών είναι ελαφρώς μικρότερη από εκείνη ενός υγιούς ατόμου, αλλά όχι τόσο χαμηλά όσο κάποιος με οστεοπόρωση. Η οστική πυκνότητα συνήθως μετριέται με διπλής ενέργειας απορροφησιομετρία ακτίνων Χ, η οποία χρησιμοποιεί δύο ακτίνες, μία υψηλής ενέργειας και μία χαμηλής ενέργειας. Η δέσμη χαμηλής ενέργειας διέρχεται μόνο μέσω του μαλακού ιστού, ενώ η υψηλής ενέργειας διέρχεται και μέσα από το οστό. Ο ακτινολόγος που διεξάγει το τεστ θα μετρήσει διάφορα οστά στο σώμα σας, και η πυκνότητα των οστών υπολογίζεται τότε από τη διαφορά μεταξύ των δύο


Holistic Life 35


Έλεγχος οστικής πυκνότητας

Τ

ο χρυσό πρότυπο για τον έλεγχο των οστών είναι η «διπλής ενέργειας απορροφησιομετρία ακτίνων Χ» ή αλλιώς DXA (dual energy x-ray absorptiometry) μία τεχνική ακτίνων Χ. Γίνεται ένεση με ένα ραδιενεργό υγρό των προτέρων, στη συνέχεια ζητείται να ξαπλώσετε σε οριζόντια επιφάνεια, ενώ γίνεται σάρωση για μισή ώρα έως μια ώρα, ή ακόμη περισσότερο εάν απαιτείται πλήρης τρισδιάστατη προβολή. Οι μετρήσεις λαμβάνονται συνήθως από τη σπονδυλική στήλη, το ισχίο, τη φτέρνα και το αντιβράχιο. Όμως, η ακρίβεια αυτού του τύπου σάρωσης μπορεί εύκολα να αποσυντονιστεί. ‘Μια βόλτα γύρω από το δωμάτιο προκαλεί αλλαγές στη μέτρηση μέχρι και 6 τοις εκατό (στο ισχίο), το οποίο αντιστοιχεί σε έξι έτη απώλειας οστών, σύμφωνα με τα συνήθη ποσοστά’, αναφέρει η Σούζαν Οτ, καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ.1 Η κακή ποιότητα του μηχανήματος ελέγχου και το υψηλό ποσοστό σφάλματος του χειριστή μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα αποτελέσματα. Η τεχνική αυτή μετρά πολλές διαφορετικές περιοχές ταυτόχρονα, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ψευδών θετικών αποτελεσμάτων. ‘Προφανώς μπορούν να ληφθούν μεγάλες αλλαγές ως ένδειξη βελτίωσης ή δραματικής απώλειας οστικής μάζας, αλλά μπορεί απλώς να οφείλονται στην μειωμένη ακρίβεια των μετρήσεων και την κακή τεχνική’, έγραψε ο Ντέιβιντ Ρέιντ, ρευματολόγος στο Νοσοκομείο του Αμπερντίν, στη Σκοτία, μαζί με τους συνεργάτες του.2 Οι μελέτες δείχνουν ότι τα τεστ DXA δεν είναι απαραίτητα πολύ ακριβή. Σε μια μελέτη, οι σαρώσεις απέτυχαν να ανιχνεύσουν οστεονέκρωση στο ένα έκτο των επιβεβαιωμένων περιπτώσεων.3 Τα προβλήματα βάρους (είτε λιποβαρή είτε υπέρβαρα άτομα), η ηλικία (άνω των 60) και ακόμη και η αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσουν

αναγνώσεων των ακτινών και τη σύγκρισή τους σε σχέση με την «ιδανική». Η οστεοπόρωση προσδιορίζεται από το δείκτη Τscore ως μέτρο οστικής πυκνότητας, ο οποίος ορίζεται στο μηδέν, αντιπροσωπεύοντας τη μέγιστη οστική πυκνότητα που έχει μια μέση νεαρή γυναίκα στα 20 της. Μια μεγαλύτερη γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση είναι εξαιρετικά πιθανό να έχει αρνητική βαθμολογία Τ, και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αυθαίρετα ορίζει το Τ-score για την οστεοπόρωση στο -2.5, ή τυπική απόκλιση δυόμιση κάτω από το ιδανικό αποτέλεσμα. Η βαθμολογία οστικής πυκνότητας μεταξύ -1 και -2 σταθερής απόκλισης κάτω από αυτό το «ιδανικό» νεαρό άτομο, συνήθως καταλήγει σε διάγνωση οστεοπενίας. Με απλά λόγια, μια βαθμολογία -1 Τ-score (1 τυπική απόκλιση κάτω) σημαίνει ότι τα οστά σας είναι 10-12% λιγότερο πυκνά από εκείνα μιας νεαρής γυναίκας στην ακμή της. Αν έχετε οποιαδήποτε τιμή κάτω από αυτό το μέτρο θεωρείστε οστεοπενική. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία, η μέτρηση ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας με το πρότυπο ενός νεαρού ατόμου ως μέτρο της υγείας των οστών, τοποθετεί περίπου 34 εκατομμύρια γυναίκες και άνδρες στις ΗΠΑ, στην κατηγορία των ανθρώπων με οστεοπενία. Όπως επισημαίνει ο Δρ Μπράουν, εκτός από την αμφισβητήσιμη πρακτική της σύγκρισης της υγείας των οστών στη μέση ηλικία με την υγεία των οστών στη δεκαετία των 20, οι νέοι δεν είναι πλέον κριτήριο της καλής υγείας. Περίπου το 16 τοις εκατό (ή μία στις έξι όλων των νεαρών γυναικών) έχουν επίσης βαθμολογία οστικής πυκνότητας -1T ή χαμηλότερα και σύμφωνα με τον ορισμό αυτό, θα πρέπει επίσης να έχουν 36 Holistic Life

Υγιές οστό

Οστεοπόρωση

πολύ τα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, ολόκληρη η άσκηση μέτρησης οστικής μάζας μπορεί να είναι άχρηστη, καθώς η οστική μάζα δεν έχει απαραίτητα τίποτα να κάνει με την αντοχή των οστών. Το φθόριο, για παράδειγμα, προκαλεί μεγάλη αύξηση της οστικής μάζας, αλλά μειώνει τη δύναμή της. Αυτός είναι ο λόγος που ηλικιωμένοι πληθυσμοί σε κοινότητες που ακολουθούν φθορίωση δείχνουν αυξημένη οστεοπόρωση. Επίσης, κάποια φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την οστική μάζα κατά 5 τοις εκατό, αλλά επειδή η δομή των οστών έχει καταστραφεί, το φάρμακο δεν τα κάνει πιο δυνατά. Η έρευνα δείχνει ότι μόνο το 50 τοις εκατό των ανθρώπων που θεωρείται ότι βρίσκονται σε κίνδυνο κατάγματος εξαιτίας της μειωμένης οστικής του πυκνότητας, τελικά θα υποστούν ένα τέτοιο κάταγμα.4 Βιβλιογραφικές αναφορές 1. BMJ, 1994; 308: 931-2 2. BMJ, 1994; 308: 1567 3. 66ο ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπεδικών Χειρουργών, 1999, Καλιφόρνια 4. BMJ, 1996; 312: 296-7.

οστεοπενία. Επιπλέον, τα όρια μεταξύ οστεοπενίας και οστεοπόρωσης αλλάζουν συνεχώς. Το 2003, οι ΗΠΑ επαναπροσδιόρισαν τη βαθμολογία του -2, που στο παρελθόν οριζόταν ως το χαμηλότερο επίπεδο που ορίζεται ως «οστεοπενία», και τώρα αντιπροσωπεύει πλήρως ανεπτυγμένη «οστεοπόρωση». Το αποτέλεσμα αυτής της μικρής αλλαγής στον ορισμό ήταν να επαναταξινομήσει άμεσα 6,7 εκατομμύρια αμερικανίδες που είχαν χαρακτηριστεί ως οριακά υγιείς, βάζοντάς τες στην κατηγορία εκείνων που έχουν οστεοπόρωση η οποία απαιτεί ιατρική θεραπεία. Αλλά ο δείκτης Τ-score δεν λαμβάνει υπόψη το δείκτη Z-score, ο οποίος είναι η βαθμολογία σας σε σύγκριση με εκείνη ανθρώπων ίδιας ηλικίας, φύλου, φυλετικής καταγωγής και βάρους, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο να υποστείτε κάταγμα. Επιπλέον, είναι απολύτως υγιές να χάνουν οστική μάζα καθώς γερνάμε˙ το πρόβλημα δεν είναι η μάζα, αλλά η ικανότητα του οστού να αυτο-επισκευάζεται.

Μύθος 2: Μία στις δύο γυναίκες κινδυνεύουν να υποστούν κάταγμα Αυτή η πολύ παραφουσκωμένη ιδέα περιλαμβάνει κυρίως τα «σιωπηλά» σπονδυλικά κατάγματα που δεν προκαλούν πόνο και κυρίως επουλώνονται από μόνα τους. Η πραγματική συχνότητα εμφάνισης καταγμάτων του ισχίου είναι 17-22% σε γυναίκες γύρω στα 50 έτη, και 6-11% στους άντρες.1 Ακόμα και οι Γενικοί Χειρουργοί στις ΗΠΑ υπολογίζουν ότι μόνο το 17% των γυναικών (περίπου μία στις έξι) ηλικίας άνω των 50 ετών θα υποστούν κάταγμα ισχίου, ενώ η

μέση ηλικία για ένα τέτοιο κάταγμα είναι 82. Επίσης, τα περισσότερα από αυτά τα κατάγματα ισχίου προκύπτουν από πτώση, και όταν γυναίκες που έπεσαν εξετάστηκαν σε σύγκριση με υγιείς αντίστοιχης ηλικίας, υπήρχε σημαντική ομοιότητα μεταξύ των δύο ομάδων σε οστική πυκνότητα και οστική μάζα, υποδεικνύοντας ότι ίσως είναι υπεύθυνοι άλλοι παράγοντες, όπως η έλλειψη σωματικής άσκησης, η απώλεια μυϊκής δύναμης, η μειωμένη γνωστική λειτουργία ή όραση, χρόνιες ασθένειες και η χρήση φαρμάκων.2 Και όσο καταστροφικό και αν είναι ένα κάταγμα ισχίου σε προχωρημένη ηλικία, δεν είναι απαραίτητο να είναι μοιραίο. Παρά το γεγονός ότι το ένα πέμπτο του συνόλου των ηλικιωμένων ασθενών πεθαίνουν μέσα σε ένα χρόνο από κάταγμα ισχίου, δεν είναι σαφές εάν ο θάνατός τους οφείλεται στο κάταγμα ή στη γενική κατάπτωση του οργανισμού.3

Μύθος 3: Η ασθένεια των οστών είναι αναπόφευκτη στις μεγαλύτερες ηλικίες, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση Είναι αλήθεια ότι χάνουμε οστική μάζα καθώς γερνάμε, όπως ακριβώς χάνουμε μυϊκή μάζα. Σύμφωνα με τον Δρ Μπράουν, φτάνουμε στο αποκορύφωμα της οστικής μάζας μας περίπου στην ηλικία μεταξύ 30 και 35, και στη συνέχεια και μέχρι την ηλικία των 80 ετών χάνουμε περίπου το 25 τοις εκατό των οστών μας. Ωστόσο, ακόμη και στη γήρανση τα οστά θα πρέπει να είναι υγιή και ικανά να αυτο-επιδιορθώνονται. Μια μελέτη που εξέτασε τα οστά από λείψανα καυκάσιων γυναικών που έζησαν μεταξύ 1729 και 1852 και θάφτηκαν κάτω από μία εκκλησία του Λονδίνου –πολλές από αυτές μετά την εμμηνόπαυση κατά το χρόνο θανάτου τους, έδειξαν ότι τα οστά τους ήταν ισχυρότερα και πυκνότερα από εκείνα των περισσότερων σύγχρονων γυναικών, είτε μεγαλύτερων είτε νέων, και ο ρυθμός της οστικής απώλειας στο ισχίο ήταν σημαντικά χαμηλότερος.4 Επίσης ο Αμερικανός οδοντίατρος Γουέστον Πράις, ο οποίος ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο στις αρχές του 1930 μελετώντας την υγεία και τη διατροφή των παραδοσιακών κοινωνιών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλοί παραδοσιακοί πληθυσμοί απολάμβαναν άριστη υγεία οστών όλη τους τη ζωή.5 Σύγχρονα στοιχεία δείχνουν επίσης μια απότομη αύξηση στη συχνότητα εμφάνισης καταγμάτων του ισχίου κατά το τελευταίο μέρος του 20ου αιώνα. Μελέτες σε γυναίκες στο Νότιγχαμ αλλά και στη Σουηδία διαπίστωσαν ότι αυτή η επίπτωση είχε διπλασιαστεί μεταξύ 1971 και 1981.6 Αυτό υποδηλώνει ότι υπάρχει κάτι που σχετίζεται με τις αλλαγές που έχουμε κάνει στο σύγχρονο τρόπο ζωής μας στις τελευταίες δεκαετίες του 20ου αιώνα, που σκοτώνει τα οστά μας. Αλλά δεν έχουν όλοι οι πληθυσμοί γυναικών σε όλο τον κόσμο υψηλή συχνότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης. Οι γυναίκες των Μάγια στο Μεξικό και τη Γουατεμάλα δεν έχουν σχεδόν καθόλου οστεοπόρωση, αν και φτάνουν σε μέσο όρο ηλικίας τα 80.7 Ακόμα και στις ΗΠΑ, ορισμένες ομάδες όπως οι Αφροαμερικανίδες, έχουν τη μισή συχνότητα περιστατικών σε σχέση με τις Καυκάσιες στις ΗΠΑ,8 και η Γιουγκοσλαβία, η Σιγκαπούρη και το Χονγκ Κονγκ έχουν εξαιρετικά χαμηλά ποσοστά καταγμάτων των οστών λόγω οστεοπόρωσης. Στην Ιαπωνία, τα σπονδυλικά κατάγματα μεταξύ μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών είναι σχεδόν ανύπαρκτα, και τα κατάγματα ισχίου μεταξύ των ηλικιωμένων γυναικών στην Ιαπωνία είναι λιγότερο από το μισό σε σχέση με τις συνομήλικές τους στη Δύση.9 Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι σαφή ότι δεν πρόκειται απλώς για μια ασθένεια των μεσήλικων γυναικών και των ατόμων ηλικίας άνω των 50. Υπολογίζεται ότι το 30 τοις εκατό των ανδρών θα έχουν ένα κάταγμα που σχετίζεται με την οστεοπόρωση στη διάρκεια της ζωής τους. Επίσης, κατάγματα του αντιβραχίου, τα πιο κοινά κατάγματα στα παιδιά, έχουν αυξηθεί κατά 32% σε αγόρια και 56% σε κορίτσια κατά τα τελευταία 30 χρόνια, ιδίως μεταξύ των υπέρβαρων.10


Holistic Life 37


Όλα αυτά δείχνουν ότι η οστεοπόρωση δεν είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης ή της εποχής μετά την εμμηνόπαυση, αλλά αντ’ αυτού έχει να κάνει με το σύγχρονο τρόπο ζωής μας.

Μύθος 4: Χαμηλή οστική μάζα ισοδυναμεί με χαμηλή αντοχή των οστών Η μέτρηση της οστικής μάζας μπορεί να μη σχετίζεται με τον αληθινό κίνδυνο κατάγματος. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου οι μισοί από τους ασθενείς που είχαν υποστεί κατάγματα είχαν βαθμολογίες οστικής πυκνότητας πάνω από το διαγνωστικό δείκτη Τ-score (-2.5), που θα πρέπει να σήμαινε ότι τα οστά τους υποτίθεται ότι δεν ήταν σε κίνδυνο.11 Οι μελέτες αυτές δείχνουν ότι το ποσοστό εξέλιξης του κύκλου των οστών και τα πολύ χαμηλά επίπεδα των ορμονών όπως η οιστραδιόλη και η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) μπορεί να είναι καλύτερος δείκτης του πραγματικού κίνδυνου κατάγματος από ότι η οστική πυκνότητα. Σε μία μελέτη σε σχεδόν 150.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες για ένα χρόνο, οι οποίες είχαν κάνει τον κλασικό έλεγχο οστικής πυκνότητας, εκείνες που βρίσκονταν σε υψηλό κίνδυνο λόγω των παραγόντων κινδύνου είχαν μόνο το 18% οστεοπορωτικών καταγμάτων, δείχνοντας ότι το 82% των ατόμων με καλές βαθμολογίες T-score και δήθεν καλά οστά είχε ένα κάταγμα εκείνο το χρόνο.12

Μύθος 5: Η οστεοπόρωση συνδέεται με χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και ασβεστίου Είναι αλήθεια ότι τα οιστρογόνα όντως μεσολαβούν για την απορρόφηση των ιχνοστοιχείων στα οστά και επίσης ότι τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων προστατεύουν από απώλεια οστικής μάζας, αλλά το επιχείρημα αυτό προϋποθέτει ότι η φύση έκανε ένα τρομερό λάθος κατά το σχεδιασμό της ανθρώπινης

γυναικείας φυσιολογίας και ότι οι γυναίκες έπρεπε να έχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και άλλες ορμόνες όλη τους τη ζωή. Όμως η οστεοπόρωση δεν είναι παγκόσμιο φαινόμενο, και στις αναπτυσσόμενες χώρες όπως το Σουρινάμ στη Νότια Αμερική, η συχνότητα εμφάνισης της οστεοπόρωσης μεταξύ των ηλικιωμένων είναι πολύ χαμηλότερη από ό, τι σε παρόμοιο πληθυσμό των ΗΠΑ, ακόμη και αν οι γηγενείς της Νότιας Αμερικής καταναλώνουν πολύ λιγότερο ασβέστιο στη διατροφή τους και πιθανώς να περάσουν από την εμμηνόπαυση χωρίς θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Επίσης, οι χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά πρόσληψης ασβεστίου έχουν και τα υψηλότερα ποσοστά καταγμάτων ισχίου.13 Τα στοιχεία δείχνουν ότι έχει περισσότερο να κάνει με το πώς το σώμα επεξεργάζεται μια σειρά από θρεπτικά συστατικά και ότι η οστεοπόρωση δεν είναι ένα μεμονωμένο θέμα υγείας, αλλά συνδέεται με πολλούς άλλους παράγοντες προδιάθεσης της νόσου. Σε μία μελέτη ηλικιωμένων γυναικών, για παράδειγμα, η οστεοπόρωση συνδέεται με τη συνολική διατροφή και την ικανότητα του σώματος να αποθηκεύει λίπος και πρωτεΐνη. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι γυναίκες με οστεοπόρωση είχαν μια τάση προς μεγαλύτερο κίνδυνο υποσιτισμού, είχαν μικρότερη όρεξη και υπέφεραν πιο συχνά από καρδιαγγειακά νοσήματα.14

Μύθος 6: Όταν η οστική μάζα χαθεί, θα είναι οριστικό Τα οστά έχουν την ικανότητα να αυτό-επισκευάζονται ανά πάσα στιγμή στη ζωή, ακόμα και όταν τα επίπεδα των ορμονών δεν είναι υψηλά (εκτός και αν λαμβάνετε διφωσφονικά φάρμακα, τα οποία σταματούν σχεδόν κάθε ανοικοδόμηση των οστών). Μια μελέτη εξετάζοντας τα οστά μιας ομάδας γυναικών ηλικίας μεταξύ 30 και 85 ανακάλυψε σημαντική διαφορά με-

ταξύ των οστών των γυναικών που ήταν πολύ δραστήριες και εκείνων που δεν ήταν, ανεξάρτητα από την ηλικία τους.15 Μια άλλη μελέτη σε γυναίκες ασθενείς σε ένα γηροκομείο με μέσο όρο ηλικίας τα 81 έτη, έδειξε ότι ήταν σε θέση να αυξήσουν την οστική πυκνότητά τους κάνοντας σωματική άσκηση και λαμβάνοντας συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D για τρία χρόνια.16 Μια γαλλική μελέτη που περιλάμβανε περισσότερες από 3.000 υγιείς γυναίκες με μέση ηλικία τα 84 έτη, έδειξε ότι, μετά από μόλις 18 μήνες, όσες λάμβαναν 1.2g ασβεστίου συν 800 IU βιταμίνης D3 είχαν 42 τοις εκατό λιγότερα κατάγματα ισχίου από την ομάδα ελέγχου στην οποία δόθηκε εικονικό φάρμακο. Η πυκνότητα του μηριαίου οστού (μηρός) οστού στην ομάδα θεραπείας αυξήθηκε κατά 2,7%, ενώ μειώθηκε κατά 4,6% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.17 Κάνοντας μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξαναχτίσετε τα οστά σας. Βιβλιογραφικές αναφορές 1 Butler M et al. Treatment of Common Hip Fractures. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research and Quality (US), 2009; online at www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32595/ 2 Ageing Res Rev, 2003; 2: 57-93; Drugs Aging, 2005; 22: 877-85 3 J Am Geriatr Soc, 2006; 54: 1885-91 4 Lancet, 1993; 341: 673-5 5 Price WA. Nutrition and Physical Degeneration (new edn). New Canaan, CT: Keats Publishing, 1997 6 Lancet, 1983; 1: 1413-4; Acta Orthop Scand, 1984; 55: 290-2 7 Love S. Dr. Susan Love’s Hormone Book. New York: Random House, 1997 8 Osteoporos Int, 2011; 22: 1377-88 9 Proc Soc Exp Biol Med, 1992; 200: 149-152 10 Nutr Today, 2006; 41: 171-7 11 J Musculoskelet Neuronal Interact, 2004; 4: 50-63 12 Arch Intern Med, 2004; 164: 1108-12 13 J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 2000; 55: M585-92 14 Medicina [Kaunas], 2006; 42: 836-42 15 Med Sci Sports Exerc, 1986; 18: 576-80 16 Med Sci Sports Exerc, 1981; 13: 60-4 17 N Engl J Med, 1992; 327: 1637-42

Τι φταίει για τις συχνές πτώσεις των ηλικιωμένων;

Ό

ταν οι ηλικιωμένοι παθαίνουν κάταγμα ισχίου, κατηγορούνται αυτόματα τα αδύναμα οστά, και όχι η αυξημένη πιθανότητα πτώσης. Οποιαδήποτε από τις κατηγορίες των παρακάτω φαρμάκων μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα σας να υποστείτε μια πτώση που θα οδηγήσει σε κάταγμα: ηρεμιστικά, βαρβιτουρικά, παυσίπονα, αντιϋπερτασικά, αντιεπιληπτικά, ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά. Φάρμακα όπως τα Boniva, Fosamax, Aclasta και Actonel έχουν γίνει όλα διεθνή best-sellers κυρίως μεταξύ των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, της ηλικιακής ομάδας που υποφέρει περισσότερο από οστεοπόρωση, και ακόμα περισσότερο αφού δραματική πτώση των οιστρογόνων λόγω γήρανσης. Αυτά τα φάρμακα κάνουν χρήση ενός χημικού που φέρεται να μιμείται ενώσεις δόμησης οστού που βρίσκονται φυσικά στο σώμα. Ωστόσο, αυτό που κάνουν τα συνήθη φάρμακα για την οστεοπόρωση όπως τα οιστρογόνα, η καλσιτονίνη και η ετιδρονάτη είναι να μικραίνουν τις διαδικασίες του κύκλου ανάπτυξης και ανανέωσης των οστών, εμποδίζοντας τους οστεοκλάστες από το να κάνουν τη δουλειά τους. Όπως λέει η Δρ Σούζαν Οτ, “Οι βιοψίες οστών από ασθενείς που λαμβάνουν διφωσφονικά παρουσιάζουν 95% μείωση στο ρυθμό σχηματισμού οστών. Τα διφωσφονικά εναποτίθενται στα οστά και συσσωρεύονται για πολλά χρόνια. Είναι πιθανό πολλά χρόνια συνεχούς φαρμακευτικής αγωγής να καθιστούν τα οστά περισσότερο εύθραυστα ή να επηρεάζουν την ικανότητα επισκευής των βλαβών τους. Μετά από πέντε χρόνια, τα ποσοστά καταγμάτων είναι το ίδιο υψηλά στις γυναίκες που συνεχίζουν τη λήψη αλενδρονάτης

38 Holistic Life

(Fosamax) όπως και στις γυναίκες που τη σταμάτησαν.” Και αυτά είναι όσα ανακαλύπτουν τώρα οι γιατροί. Δύο μελέτες έχουν δείξει ότι τα διφωσφονικά αυξάνουν τον κίνδυνο «άτυπων» καταγμάτων - όπως κατάγματα στο μηριαίο οστόκαι υποτροχαντήρια κατάγματα, ή εκείνα στο μηριαίο οστό κάτω από την άρθρωση του ισχίου. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι γυναίκες που παίρνουν διφωσφονικά τακτικά για πέντε χρόνια ή περισσότερο αυξάνουν τον κίνδυνο άτυπων καταγμάτων κατά 2,7 φορές σε σύγκριση με εκείνες που λαμβάνουν το φάρμακο μόνο περιστασιακά ή για λιγότερο από 100 μέρες.1 Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα φάρμακα προκαλούν «κατάγματα κόπωσης», και ο κίνδυνος εξαφανίζεται μέσα σε ένα έτος από τη διακοπή του φαρμάκου. Σε μια μελέτη 12.777 γυναικών ηλικίας 55 ετών και άνω, 59 υπέστησαν «κάταγμα κόπωσης», και 46 από αυτές λάμβαναν διφωσφονικά εκείνο το διάστημα.2 Είναι επίσης γνωστό ότι οι χρήστες του επικίνδυνου αυτού φαρμάκου αναπτύσσουν οστεονέκρωση της γνάθου. Σε αυτό, ο ιστός των οστών αποτυγχάνει να επουλωθεί μετά από εξαγωγή δοντιού, οδηγώντας έτσι σε μόλυνση των οστών και κατάγματα ή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του νεκρού οστού, όπως φαίνεται σε ασθενείς με καρκίνο που δόθηκε το φάρμακο.3 Και αυτό προστίθεται σε όλες τις άλλες παρενέργειες, όπως η κολπική μαρμαρυγή, η υπέρταση, η ανορεξία, οι πόνοι σε οστά και αρθρώσεις, και η αναιμία, τα οποία σας προδιαθέτουν για... οστεοπόρωση.

43% λιγότερα κατάγματα ισχίου Σε άλλη μελέτη, μεταξύ 3,270 υγιών γυναικών με μέσο όρο ηλικιών τα 84 έτη, εκείνες που λάμβαναν 1.2g ασβέστιο και 800IU βιταμίνης D3 είχαν σχεδόν το μισό ποσοστό καταγμάτων του ισχίου, σε σχέση με τις γυναίκες που λάμβαναν κάποιο εικονικό σκεύασμα (placebo). Βιβλιογραφικές αναφορές 1. JAMA, 2011; 305: 783-9 2. N Engl J Med, 2011; 364: 1728-37 3. J Natl Cancer Inst, 2007; 99: 1016-24.


βήματα 4 για να νικήσετε

την οστεοπόρωση!

Βήμα 1ο: Αλλάξτε τη διατροφή σας Καταναλώστε μεγάλη ποικιλία τροφίμων βιολογικής καλλιέργειας, χωρίς επεξεργασία και αποφύγετε τις προμαγειρεμένες τροφές. Τρώτε πράσινα λαχανικά (αλλά και κόκκινα και κίτρινα), καθώς όλα τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη Κ, φολικό οξύ και άλλα θρεπτικά συστατικά που χτίζουν υγιή οστά: κέιλ (ο βασιλιάς των λαχανικών), σπανάκι, μαρούλι, νεροκάρδαμο, ρόκα, μαϊντανός. Το αλφάλφα, το λάχανο και το φύκι κελπ είναι πλούσια σε βόριο, ένα μεταλλικό στοιχείο που αποτρέπει την απώλεια ασβεστίου και βελτιώνει την απορρόφηση ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα. Το μπρόκολο περιέχει βιταμίνη Κ και τα ριζώδη λαχανικά (καρότο, πατζάρι, ραπανάκι κλπ), η κολοκύθα και οι γλυκοπατάτες είναι όλα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία. Εκτός από το ασβέστιο και τη βιταμίνη C, ο μαϊντανός περιέχει μία πρόδρομη ουσία της βιταμίνης D, που βοηθά στην αξιοποίηση του ασβεστίου στη διατροφή σας. Προτιμήστε αλκαλική διατροφή. Οι τροφές όξινου pH όπως η ζάχαρη, το αλεύρι, τα φασόλια, κάποιοι σπόροι, το ψάρι, το κρέας και τα αβγά εμποδίζουν τη διαμόρφωση των οστών και ενθαρρύνουν την απώλεια οστικής μάζας. Οι τροφές που αλκαλοποιούν περιλαμβάνουν τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φύκια, κάποιους καρπούς, τη σάλτσα σόγιας, το αλάτι και το μίσο. Όσο περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία τρώτε, τόσο περισσότερο διατηρείτε αλκαλική ισορροπία στο αίμα σας. Τρώτε ελεύθερα και από τις δύο ομάδες τροφών αλλά βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά για να εξισσοροπήσετε την κατανάλωση όξινων τροφών. Καλής ποιότητας πρωτεΐνες. Για πολλά χρόνια οι διατροφολόγοι πίστευαν ότι οι δίαιτες που περιείχαν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης αποδυνάμωναν τα οστά, αλλά τόσο η βιταμίνη C όσο και η πρωτεΐνη ενεργοποιούν ένζυμα για να σχηματιστεί κολλαγόνο και συνδετικοί ιστοί στα οστά και διατηρούν τα άλατα ασβεστίου. Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ επιβεβαιώνει ότι, μεταξύ των ηλικιωμένων, εκείνοι με την χαμηλότερη πρόσληψη πρωτεΐνης έχουν τη μεγαλύτερη απώλεια οστικής μάζας, ενώ άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι πρωτεΐνούχες δίαιτες όχι μόνο δεν αυξάνουν την απώλεια ασβεστίου, αλλά οδηγούν σε περισσότερους παράγοντες αύξησης οστών στο αίμα. (JBoneMinerRes,2000;15: 2504-12; J Clin EndocrinolMetab, 2004; 89: 1169-73) Ξηροί καρποί. Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα καρύδια και τα φυστίκια, περιέχουν βόριο, το μεταλλικό στοιχείο που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και την ανάπλαση των οστών. Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C. Ξεπεράστε τα πορτοκάλια και τα υπόλοιπα κιτροειδή. Τα μούρα (βατόμουρα, μύρτιλα, φράουλες, φραγκοστάφυλλα, κλπ), τα αγριοκέρασα, τα ροδάκινα και τα μήλα, περιέχουν βιταμίνη C που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Αποξηραμένα φρούτα. Τα σύκα, τα βερίκοκα και οι χουρμάδες βοηθούν στην ελάττωση της απώλειας οστικής μάζας. Σωστά έλαια. Τα έλαια από καρύδι, από λιναρόσπορο και από κολοκυθόσπορο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Όσπρια και σπόροι. Τα φασόλια σόγιας, οι φακές, ο αρακάς, το καστανό ρύζι και η κινόα είναι όλα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία και πολλά όσπρια περιέHolistic Life 39


A.Vogel Urticalcin Το Urticalcin περιέχει τσουκνίδα φρέσκιας συγκομιδής και τέσσερα ακόμα φυσικά συστατικά τα οποία αποτελούν πλούσιες πηγές ασβεστίου. Τσουκνίδα Φρέσκιας συγκομιδής: Πολύτιμο βότανο, πλούσιο σε διοξείδιο του πυριτίου, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες. Διεγείρει το σώμα ώστε να μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τις ανόργανες ουσίες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία από τα τρόφιμα. Ανθρακικό ασβέστιο: Διεγερτικό του περιοστέου, προάγει την οστική ανάπλαση και ανάπτυξη. Ιδανικό για τη σωματική εξάντληση και σε διαταραχές του μεταβολισμού του ασβεστίου. Πυρίτιο (Silicea): Συμβάλλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της έλλειψης και στην αναπλήρωση μεταλλικών στοιχείων και ηλεκτρολυτών που σχετίζονται με προβλήματα όπως κόπωση, εξάντληση, φθορά των δοντιών, εύθραυστα μαλλιά - νύχια και ευαισθησία στο κρύο. ICP: τηλ. 210 908880, www.avogel.gr

χουν ισοφραβόνες, μία φυσική ορμόνη που βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών. Ιχθυέλαια. Αυτά είναι η δεύτερη καλύτερη πηγή βιταμίνης D, μετά τον ήλιο.

Βήμα 2ο: Επιλέξτε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής Αν και η συμβατική ιατρική προτρέπει τις γυναίκες να παίρνουν τεράστιες ποσότητες ασβεστίου, τα οστά χρειάζονται και άλλα απαραίτητα μέταλλα όπως μαγνήσιο, πυρίτιο, νάτριο κ.α. Για παράδειγμα, το μαγνήσιο ρυθμίζει τη μεταφορά του ασβεστίου και το πυρίτιο προλαμβάνει την απώλειά του. Οι ακόλουθες προτεινόμενες δόσεις είναι απλώς ενδεικτικές. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή ένα πιστοποιημένο θεραπευτή που θα σας συστήσει αυτό που ταιριάζει καλύτερα στον οργανισμό σας. Επιλέξτε μια καλή πολυβιταμίνη. Βρείτε κάποια που περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C (τουλάχιστον 1g καθημερινά) και βιταμίνη Ε (τουλάχιστον 600mg μικτών τοκοφερολών). Και οι δύο αυτές βιταμίνες έχουν αποδειχθεί ευεργετικές κατά της απώλειας οστικής μάζας σε ηλικιωμένους. Calcium citrate. Αυτή είναι η πιο απορροφήσιμη μορφή ασβεστίου που συστήνεται από τους περισσότερους διατροφολόγους. (Προτεινόμενη ημερήσια

πρόσληψη: 1000=2000mg) Μαγνήσιο. Κάποιοι ερευνητές θεωρούν την έλλειψη του μαγνησίου παρά του ασβεστίου ως υπαίτια για την οστεοπόρωση, καθώς το μαγνήσιο βοηθά στην ενεργοποίηση του ενζύμου των οστών, αλκαλική φωσφατάση, και προάγει τη διαμόρφωση νέας οστικής μάζας. Σε μία μελέτη σε γυναίκες που λάμβαναν μαγνήσιο η πυκνότητα των οστών αυξήθηκε κατά 11% μετά από μόλις εννέα μήνες (JNutrMed,1991;2: 16578). (Προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη: 500=600mg) Βιταμίνη D3. Μόλις 15 λεπτά ηλιοφάνειας στο δέρμα σας καθημερινά θα μπορούσε να παράγει όλη τη βιταμίνη D που χρειάζεστε, ενώ αν δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα θα πρέπει να σκεφτείτε να παίρνεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Μελέτες έδειξαν μία μείωση κατά 0% των καταγμάτων μεταξύ ηλικιωμένων που λάμβαναν βιταμίνη D (AnnMed,2005;37:27885). (Προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη: 2000-8000ΙU, ωστόσο κάντε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε για την πιθανή έλλειψη πριν τη λάβετε) Βιταμίνη Κ2. Δεν είναι σημαντική μόνο για την πήξη του αίματος, αλλά επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των οστών ως σημαντικός παράγοντας για την παραγωγή της οστεοκαλσίνης (πρωτεΐνης των οστών). Μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των οστών όπως τα διφωσφονικά αλλά χωρίς τις παρενέργειες που έχουν αυτά (JOrthopSci, 2001;6:

Calciflex Το Calciflex είναι ένα σκεύασμα, αποτέλεσμα πολυετών ερευνών, με τη χρήση του οποίου μπορεί να αποτραπεί η ολική ή μερική μείωση της οστικής μάζας. Πρόκειται για συμπλήρωμα διατροφής με μεταλλικά στοιχεία (Ασβέστιο, Μαγνήσιο), βιταμίνες D και διοξείδιο του Πυριτίου από Μπαμπού που απαιτούνται για τη διατήρηση του φυσιολογικού οστού. Περιέχει: Ασβέστιο 200 mg (από κοράλλια, άλγη Lithothamnium, ανθρακικό ασβέστιο, Tri-calciumcitrat - με ακέραια τη συμμετοχή του ασβεστίου), Vit D 6,25 μg, Μαγνήσιο 27,25 mg, (οξείδιο του μαγνησίου, σκόνη από κοράλλια - με ακέραια την συμμετοχή του μαγνησίου), Εκχύλισμα από Μπαμπού 50 mg (πυριτικό οξύ 1,25 mg). META•PHARM: τηλ. 210 2768 www.metapharm.gr

Synergistic Calcium with vitamin D Το Synergistic Calcium της Quest παρέχει στον οργανισμό ασβέστιο και βιταμίνη D, τα δύο πιο σημαντικά συστατικά για την υγεία των οστών. H χρήση του συνδυασμού ασβεστίου και βιταμίνης D ως συμπλήρωμα σε περιπτώσεις αρχής οστεοπόρωσης για την επιβράδυνση της νόσου ή σε περιπτώσεις με βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό ως πρόληψη. Επίσης, προτείνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, σε περίπτωση που η γυναίκα δεν λαμβάνει επαρκείς ποσότητες ασβεστίου από τη διατροφή. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 99151, www.douni.gr

0 Holistic Life

Δια βίου αναδιαμόρφωση των οστών Τα οστά σε υγιή άτομα είναι μια δυναμική ζωντανή οντότητα που υποβάλλεται σε συνεχή εσωτερική αναδιαμόρφωση. Δύο σετ κυττάρων είναι υπεύθυνα: οι οστεοκλάστες, που βοηθούν στην απομάκρυνση παλαιού φθαρμένου οστού και οι οστεοβλάστες που χρησιμοποιούν ασβέστιο, μαγνήσιο, βόριο και άλλα μέταλλα για τη δημιουργία υγιούς νέου ιστού. Αυτή η διαδικασία, κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων, επισκευάζει τα μικροσκοπικά μικρο-κατάγματα που συμβαίνουν κάθε μέρα λόγω της κανονικής καταπόνησης. Έχουμε επίσης τη δυνατότητα να ξαναχτίσουμε τη χαμένη οστική μάζα, και ακόμη και εκείνοι που έχουν κακή διατροφή ή πάσχουν από κάποια σοβαρή ασθένεια μπορούν να ξαναχτίσουν οστική μάζα από τη στιγμή που θα υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες ακόμη και στην όγδοη δεκαετία της ζωής τους. Τα οστά σπάνε γιατί έχουν χάσει την ικανότητά τους να επισκευάζουν αυτές τις καθημερινές μικρορωγμές που συμβαίνουν λόγω της φυσιολογικής κίνησης. Το πρόβλημα δεν αφορά ούτε την πυκνότητα ούτε τη δύναμη των οστών, αλλά τη μειωμένη ικανότητά τους να αναδιαμορφώνονται και να αυτο-επιδιορθώνονται σε μεγάλο βαθμό

λόγω έλλειψης κατάλληλων θρεπτικών συστατικών και σωματικής δραστηριότητας, χημική υπερφόρτωση από ρύπους στο περιβάλλον, ακόμη και εξαιτίας συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Τα οστά είναι επίσης το κεντρικό αποθετήριο των αποθηκών των μεταλλικών στοιχείων του σώματος, και όταν η κυκλοφορία του αίματος είναι χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο φώσφορος, το σώμα αντλεί από αυτήν την αποθήκη, όπως κάνει όταν χρειάζεται ορισμένες ρυθμιστικές ενώσεις για την αποκατάσταση πάρα πολύ υψηλών επιπέδων οξέος στο σώμα με τη βέλτιστη οξεο-αλκαλική ισορροπία. Κανονικά, αυτή η βραχυπρόθεσμη απώλεια αναγκαίων θρεπτικών αναπληρώνεται από μεταλλικά στοιχεία από μια υγιεινή διατροφή, αλλιώς, τότε το οστό μειώνεται και το αποτέλεσμα είναι η οστεοπόρωση. Υπό το πρίσμα αυτό, λέει ο Δρ Σούζαν Μπράουν, “η οστεοπόρωση είναι πραγματικά το τελικό προϊόν «διαταραχής» της δια βίου προσπάθειας του σώματός μας να διατηρήσει μια κρίσιμη εσωτερική «τάξη»”. Βιβλιογραφία 1. Med Sci Sports Exerc, 1981; 13: 60-4.


487-92). (Προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη: 1000mcg ως μενατετρενόνη ΜΚ-4 ή 1100mcg ως μενακινόνη ΜΚ-7. Αν παίρνετε αντιπηκτική αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το συμπλήρωμα διατροφής) Βόριο. Αυτό το μέταλλο προλαμβάνει την απώλεια ασβεστίου αλλά και βοηθά στη μετατροπή της χοληστερόλης σε βιταμίνη D3, που απαιτείται για την απορρόφηση του ασβεστίου. (Προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη: 3-9mg) Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Εκτός από τα ωμέγα-3 λιπαρά που λαμβάνετε μέσω της τροφής σας, τα συμπληρώματα ωμέγα-3 που μπορείτε να λάβετε από συμπλήρωμα διατροφής από ψάρι ή από φυτική πηγή, προσφέρουν ένα ισχυρό αντίδοτο στη φλεγμονή που υπάρχει στην οστεοπόρωση. (Προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη: τουλάχιστον 1400EPA και 1000DHA) Silica. Μελέτες αποδεικνύουν ότι το πυρίτιο (silica) μπορεί να τονώσει τα οστά και να αποτρέψει την απώλεια οστικής μάζας (BiolTraceElemRes,2009;128: 23947). (Προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη: 5-10mg) Ψευδάργυρος. Πρόκειται για άλλο ένα ιχνοστοιχείο που βοηθά στο «χτίσιμο» γερών οστών. (Προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη: 3οmg)

Βήμα 3ο: Ασκηθείτε Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι άντρες και οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά έχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο απώλειας οστικής μάζας καθώς διατηρούν τα οστά τους γερά και επιπλέον αυξάνουν το μυϊκό ιστό (OsteoporosInt,2011; 22:499-505; MMWR,2006; 55: 1221-4). Τρέξτε. Οι ήπιες μορφές άσκησης όπως το περπάτημα και η ήπια αεροβική άσκηση μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια οστικής μάζας, ενώ η πιο έντονες όπως το τρέξιμο, η αεροβική άσκηση, η ασκήσεις με βάρη και το τένις μπορούν να ενδυναμώσουν τα οστά (PostgradMedJ, 2003;79:320-9; CurrOpinRheumatol,2008;20:213-7). Βελτιώστε την ισορροπία σας. Δοκιμάστε να ασκηθείτε στο Τάι τσι, που βελτιώνει τη στάση του σώματος και την ισορροπία και αποτρέπει τις πτώσεις και τα κατάγματα (BMCGeriatr, 2066: 6:6).

Βήμα 4ο: Μείνετε μακριά από ανθυγιεινές συνήθειες Περισσότερα από 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα σας προδιαθέτουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο καταγμάτων αν η ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου σας είναι χαμηλή (OsteoporosInt, 2006;17:1055-64), αφού οι πολύ μεγάλες δόσεις καφεΐνης προκαλούν απώλεια μαγνησίου και ασβεστίου. Προτιμήστε το τσάι που περιέχει φλαβονοειδή και φαίνεται να προστατεύει τα συστατικά των οστών (AmJClinNutr,2008;87:175-80). Υπερβολικό αλκοόλ. Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε καθημερινά, σε 1 ποτήρι την ημέρα, είτε είστε άντρας είτε γυναίκα (AlcoholClinExpRes, 2010;34:869-75; AmJClinNutr,2009;89:1188-96). Σοκολάτα. Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας που καταναλώνουν σοκολάτα καθημερινά έχουν λιγότερο δυνατά οστά από εκείνες που καταναλώνουν σοκολάτα μια φορά τη βδομάδα (AmJClinNutr,2008;87:175-80). Τσιγάρα. Μακράν ο μεγαλύτερος παράγοντας αύξησης του κινδύνου, το κάπνισμα ενός πακέτου τσιγάρων τη μέρα αυξάνει την πιθανότητα οστεοπόρωσης κατά 60%. Τα κατάγματα ισχίου εμφανίζονται συχνότερα σε καπνίστριες, ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος, την πρόωρη εμμηνόπαυση ή την φυσική δραστηριότητα. Τα τσιγάρα μειώνουν την οστική πυκνότητα αλλά και τον αριθμό των οστεοβλαστών (JCrosCultGerontol,2005; 20:109-25; Osteopedics, 2010;33:905). Σκεύη μαγειρικής από αλουμίνιο. Το αλουμίνιο μπορεί να συμβάλλει στην οστεοπόρωση καθώς καταστέλλει την παραγωγή ορμονών από τον παραθυρεοειδή. Υπερβολικό αλάτι. Η υπερβολική χρήση αλατιού στις τροφές μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε απώλεια οστικής μάζας μετά την εμμηνόπαυση (EurJClinNutr,1997;51:394-9). Φθόριο. Σε μία επταετή μελέτη, το φθόριο στο νερό αύξησε τον κίνδυνο κατάγματος ισχίου σε ηλικιωμένους (JAMA, 1992;268:746-8). Το φθόριο έχει επίσης βρεθεί ότι περιορίζει την αλκαλική φωσφατάση και φαίνεται να οδηγεί σε οστική μορφοποίηση χαμηλότερης ποιότητας, ειδική στα οστά του ισχίου. Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Τα κορτικοστεροειδή έχει δειχθεί ότι κάνουν τα οστά αδύναμα και εύθραυστα. Το ίδιο κάνουν και οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων και οι αναστολείς αρωματάσης, οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και τα αντιπηκτικά που καταστέλλουν τη δράση της βιταμίνης Κ (PresseMed, 2006;35:1571-7; CurrGastroenterolRep, 2010;12:448-57, BratislLekListy,2010 ;111:27-32; CurrOsteoporosRep2010;9:185-91; IntJReumDis,2009;12:130-5). Ζάχαρη. Ο οδοντίατρος και πρωτοπόρος σε θέματα διατροφής Δρ Γουέστον Πράις ανακάλυψε ότι η οστεοπόρωση εμφανίζεται μόνο σε χώρες όπου η διατροφή περιλαμβάνει ραφιναρισμένες τροφές. Μία δίαιτα που βασίζεται σε επεξεργασμένα τρόφιμα, που επίσης οδηγεί σε ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη, αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, καθώς και το μεταβολικό σύνδρομο και την παχυσαρκία. Γι’ αυτό, μαγειρέψτε τα γεύματά σας και μη χρησιμοποιείται έτοιμες συσκευασμένες τροφές (Bone,2004;45:89-115). Στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα καταστέλλουν της σεξουαλικές ορμόνες και αυξάνουν την ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη που αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης (ILARJ,2004;45:89-115). Holistic Life 41


Οστεοπόρωση & Χειροπρακτική Γράφει η Ελένη Σκαρπαθάκη, Δρ Χειροπρακτικής

Η

έγκαιρη διάγνωση της οστεοπόρωσης είναι σημαντική γιατί συντελεί στην πρόληψή της και φυσικά στην αποφυγή των συνεπειών της νόσου. Η οστεοπόρωση διακρίνεται σε πρωτοπαθή και δευτεροπαθή. Η πρωτοπαθής είναι α) η μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση που έχει σχέση με τη μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων και επηρεάζει κυρίως τα σπογγώδη πλατιά οστά, δηλαδή τους σπονδύλους, τις πλευρές και τη λεκάνη και β) η οστεοπόρωση της μεγάλης ηλικίας άνω των 65 - 70 ετών. Η δευτεροπαθής εμφανίζεται σε ασθενείς που παρουσιάζουν υπερπαραθυροειδισμό, υπερθυροειδισμό και τo σύνδρομο δυσαπορρόφησης, ρευματοειδή αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, επίσης σε άτομα που κάνουν χρήση φαρμάκων για μεγάλη χρονική περίοδο όπως γλυκοκορτικοειδή, αντιεπιληπτικά, κ.α. Παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την οστεοπόρωση και να την επιδεινώσουν είναι: η ακινητοποίηση στο κρεβάτι λόγω τραυματισμού ή ασθένειας, η απότομη απώλεια βάρους, η αμηνόρροια. Σε ορισμένα άτομα δεν υπάρχουν συμπτώματα και η διάγνωση γίνεται μόνο με ειδικές εξετάσεις, όπως η μέτρηση οστικής μάζας. Κάποια άτομα μπορούν να παρουσιάσουν: πόνο στη ράχη ή εύκολη κόπωση, πόνο στη σπονδυλική στήλη που προέρχεται από κάταγμα κάποιου σπονδύλου, κύφωση της θωρακικής μοίρας, κύρτωμα ή κοινώς καμπούριασμα, ελάττωση του ύψους, κατάγματα σε άλλα μέρη του σώματος όπως ισχίο, αντιβράχιο. Αν θέλουμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας είναι καθήκον μας να ενημερωθούμε για το τι μπορούμε να κάνουμε πέρα από την εξέταση για να προλάβουμε ή να περιορίσουμε το πρόβλημα. Η ανακάλυψη διαφόρων μεθόδων απεικόνισης και μέτρησης της οστικής πυκνότητας με τη χρήση ραδιοϊσοτόπων υπό μορφή φωτονίων μονής ή διπλής ενέργειας ή με τη βοήθεια του αξονικού τομογράφου, δίνει την ευκαιρία για την έγκαιρη αντιμετώπιση της νόσου με θεαματικά αποτελέσματα. Ο ρόλος του ασβεστίου Το 99% του ασβεστίου που περιέχεται στο σώμα και που παρέχει στα οστά τη στερεότητά, βρίσκεται με τη μορφή ανόργανων αλάτων και ανέρχεται στο 1- 1,5Kg στο σκελετό ενώ το 1% βρίσκεται ελεύθερο στα κύτταρα των διαφόρων ιστών και οργάνων συμπεριλαμβανομένου και του αίματος. Είναι απαραίτητο για τα 42 Holistic Life

κύτταρα, για τη σωστή λειτουργία των ζωτικών λειτουργιών του οργανισμού, για τους μύες, τα νεύρα, την καρδιά καθώς και για την πήξη του αίματος και τυχόν αιμορραγία σε περίπτωση τραυματισμού. Στον ανθρώπινο οργανισμό κυκλοφορούν 0,1g ασβέστιο σε κάθε λίτρο αίματος. Το ασβέστιο προσλαμβάνεται μέσω της τροφής. Βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί, στο κρέας, στα αυγά, στο ψάρια, στη σοκολάτα, στα μήλα, στα πορτοκάλια, στα γκρέιπφρουτ, στις φράουλες, στο λάχανο, στο σπανάκι, στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στα φασόλια, στους ξηρούς καρπούς (φουντούκια, καρύδια), στα όσπρια, το ταχίνι, το σουσάμι κ.α. Οι ανάγκες για ασβέστιο διαφέρουν από άτομο σε άτομο, εξαρτώνται από την ηλικία, από την κατάσταση που βρίσκεται ο οργανισμός, το φύλο, τη λήψη φαρμάκων, τους γενετικούς παράγοντες και άλλα. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης και θηλασμού καθώς και μετά την εμμηνόπαυση ή στην τρίτη ηλικία, η απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου είναι μεγαλύτερη. Όταν η πρόσληψη φωσφόρου είναι μεγαλύτερη του ασβεστίου, μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση της πυκνότητας του οστού και γι' αυτό συνιστάται η αποφυγή κόκκινου κρέατος που περιέχει 25 φορές περισσότερο φώσφορο παρά ασβέστιο. Μαγνήσιο και Οστεοπόρωση Σε περιοδικό της Αμερικάνικης Γεροντολογικής Εταιρείας δημοσιεύθηκε μια μελέτη στην οποία μετά από έρευνες που έκανε μια ομάδα επιστημόνων κατέληξαν στο συμπέρασμα, ότι το μαγνήσιο βοηθά τα οστά πιθανόν όσο και το ασβέστιο. Το μαγνήσιο το συναντάμε στα πράσινα λαχανικά και είναι σημαντικό στοιχείο που απαιτείται για την δημιουργία χλωροφύλλης στα φυτά, υπάρχει επίσης στους ηλιόσπορους, στο σολομό κ.α. και βοηθά το νευρικό και το μυϊκό σύστημα να ηρεμήσει και να επανέλθει σε φυσιολογική κατάσταση. Σε περιπτώσεις έλλειψης μαγνησίου παρατηρούνται προβλήματα στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος όπως αισθητικές διαταραχές στα άκρα, μυϊκές κράμπες, ταχυκαρδία, αγγειακά προβλήματα κ.α. Τα άτομα που κάνουν εξαντλητικές δίαιτες, ως επί το πλείστον για αδυνάτισμα, τα διάφορα παθολογικά προβλήματα κυρίως του εντέρου, κακές συνήθειες όπως η υπερβολική χρήση αλκοόλ, διάφορα φάρμακα, κυρίως τα διουρητικά, καθώς και η προχωρημένη

ηλικία είναι οι βασικοί παράγοντες που παρατηρείται συνήθως μειωμένη απορρόφηση του μαγνησίου και αυξημένη αποβολή του από τα νεφρά. Να τονισθεί όμως ότι άτομα που καταβάλουν μεγάλη μυϊκή προσπάθεια στη δουλειά τους, οι αθλητές, καθώς επίσης οι γυναίκες που κυοφορούν ή που θηλάζουν έχουν περισσότερη ανάγκη από μαγνήσιο. Έχει συζητηθεί επίσης ότι όταν υπάρχει μεγάλη έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό ενεργοποιείται η παραθορμόνη (η ορμόνη που ελέγχει και το ασβέστιο του αίματος) και αφενός εμποδίζει την αποβολή του μαγνησίου από τα νεφρά αφετέρου το αποδεσμεύει από τα οστά διατηρώντας έτσι τα επίπεδά του στο αίμα σταθερά, ταυτόχρονα όμως προδιαθέτει τον οργανισμό σε οστεοπόρωση. Το άτομο με ένα φυσιολογικό πεπτικό σύστημα, μπορεί να τρώει θρεπτικές και υγιεινές τροφές κατάλληλα συνδυασμένες. Η ενυπάρχουσα ευφυΐα του σώματος είναι ο χημικός που παίρνει από τις τροφές όλα τα χημικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την υγεία και τη ζωτικότητα του οργανισμού. Όταν όμως λαμβάνεται αρκετή ποσότητα ασβεστίου από τη τροφή αλλά δεν απορροφάται για διάφορους λόγους, δε μπορεί ούτε να κατανεμηθεί με αποτέλεσμα να προκύπτουν προβλήματα υγείας. Έτσι ο οργανισμός αναγκάζεται να το πάρει από τα οστά για να διατηρήσει την ποσότητα ασβεστίου που είναι απαραίτητη στο αίμα. Αν αυτό συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα οστά αφαλατώνονται, προκαλείται οστεοπενία, οστεοπόρωση και κατ’ επέκταση οστεοπορωτικά κατάγματα. Όταν το ασβέστιο φτάσει στο έντερο, απορροφάται με τη βοήθεια της βιταμίνης D και έτσι μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος όπου το μεγαλύτερο μέρος πάει στα οστά και λιγότερο στα κύτταρα. Το ασβέστιο απεκκρίνεται από τον οργανισμό μέσω του εντέρου και των νεφρών. Η απορρόφηση γίνεται με τη βοήθεια της σωστής κίνησης ή άσκησης. Γι’ αυτό η μυϊκή άσκηση εκτός από την κατανομή της τροφής που συντελεί στο σχηματισμό νέου οστού και στην υγιή λειτουργία του ήδη υπάρχοντος, βοηθά στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος που στηρίζει το οστικό σύστημα. Η άσκηση αποτελεί ένα σπουδαίο παράγοντα για την εσωτερική καθαριότητα του σώματος. Όταν το σώμα δεν ασκείται όχι μόνο δεν μπορεί να αφομοιώσει σωστά την τροφή, αλλά έχει και έλλειψη δύναμης και τόνου στους κοιλιακούς μύες κι αυτή η αδυναμία προκαλεί συχνά δυσκοιλιότητα. Γι’ αυτό, το άτομο πρέπει να ασκείται για να επιφέρει εφίδρωση, που με τη σειρά της βοηθά τους πόρους να αποβάλουν τοξίνες, διαφορετικά επιβαρύνονται τα νεφρά. Με την άσκηση διεξάγεται ομαλά η κυκλοφορία κι έτσι το αίμα μπορεί να μεταφέρει τις άχρηστες ουσίες στα απεκκριτικά όργανα απ’ όπου θα αποβληθούν. Η γυμναστική είναι βασικός παράγοντας τόσο για τη δημιουργία γερού σκελετού, όσο και για τη διατήρηση της οστικής μάζας μετά την εμμηνόπαυση. Με την άσκηση ασκείται η απαραίτητη πίεση στα οστά, που επιτρέπει στα νέα άτομα να φτιάξουν γερό σκελετό και στους ενήλικες και ηλικιωμένους να διατηρήσουν την οστική μάζα. Συνιστάται το βάδισμα, το τρέξιμο, ο χορός, η αεροβική γυμναστική, το κολύμπι, το τένις κ.α. ανάλογα με τις δυνατότητες του κάθε σώματος. Η έκθεση στον ήλιο σε επιτρεπτά όρια είναι αρκετά ευεργετική για την πρόσληψη βιταμίνης D. Πάντοτε σε συνεννόηση με το γιατρό που σας παρακολουθεί ή με τα κέντρα οστεοπόρωσης, ακολουθήστε τις οδηγίες των ειδικών σχετικά με την προτεινόμενη αγωγή. Η Χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει το σκελετικό καθώς και μυϊκό σύστημα με τις μεθόδους που εξειδικεύεται, όταν δεν υπάρχουν παθολογικά αίτια ή μαζί με μια συντρέχουσα ιατρική περίθαλψη. Η σωστή λειτουργία των σπονδύλων και των άλλων οστών καθώς και η σωστή άσκηση βοηθούν το άτομο να βελτιώσει την υγεία του και να έχει μια πληρέστερη ζωή. Στη χειροπρακτική επιστήμη υπάρχουν εξειδικευμένες τεχνικές που βοηθούν τα άτομα με οστεοπόρωση.


Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών και η αντιμετώπιση της Οστεοπόρωσης Γράφει η Παναγιώτα Κοντολέοντος, Εξουσιοδοτημένη Αντιπρόσωπος της Radiant Life Technologies®

Χ

ρησιμοποιώντας τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης, παρατηρήσαμε κάποια αξιόλογα αποτελέσματα. Πριν μοιραστούμε μαζί σας ένα από τα περιστατικά αυτά, είναι σημαντικό να θυμίσουμε κάποια βασικά πράγματα για την οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι μια συνηθισμένη πάθηση, ιδιαίτερα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Είναι μία πάθηση που κάνει τα οστά λιγότερο συμπαγή, δηλαδή πορώδη (εξ ου και η ονομασία της), αραιά και πιο εύθραυστα, εκθέτοντας το σκελετό σε κίνδυνο καταγμάτων. Οι περιοχές του σκελετού στις οποίες εμφανίζονται συχνότερα οστεοπορωτικά κατάγματα είναι η σπονδυλική στήλη, τα ισχία, τα πλευρά και οι καρποί. Τα οστεοπορωτικά κατάγματα προκαλούν όχι μόνο πόνο και δυσκινησία, αλλά σε μεγάλης ηλικίας ασθενείς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές, όπως η ανάπτυξη λοιμώξεων αναπνευστικού ή ουροποιητικού λόγω της αδυναμίας άμεσης κινητοποίησης. Ακόμη πιο απειλητικές επιπλοκές είναι η φλεβική θρόμβωση, ή η πνευμονική εμβολή λόγω μεταφοράς θρόμβων του αίματος στους πνεύμονες. Αλλά ακόμη και στις περιπτώσεις οστεοπορωτικών καταγμάτων σε νεότερους σε ηλικία ασθενείς, η αποκατάσταση των ασθενών είναι δύσκολη, μακροχρόνια και η ποιότητα ζωής τους μειώνεται σημαντικά. Η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών έχει δράσει αποτελεσματικά σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης, δεδομένου ότι τα οστά δεν είναι στατικά, αλλά ούτε και αδρανή. Υπάρχει μια φυσιολογική διαδικασία μεταβολισμού και αναδιαμόρφωσης των οστών μέσω των οστικών κυττάρων που βρίσκονται μέσα στα οστά, τα οποία είναι ΕΝΕΡΓΑ και συνεχώς απομακρύνουν οστίτη ιστό από το σκελετό (οστική αποδόμηση) και τον αντικαθιστούν με νέο οστίτη ιστό (οστεοποίηση). Στη διαδικασία αυτή, το ασβέστιο των οστών αυξάνεται και μειώνεται σε μια φυσιολογική ισορροπία, η οποία όταν διαταράσσεται δημιουργείται η οστεοπόρωση. Η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών ενεργοποιεί τις πολύπλοκες διεργασίες σηματοδότησης για την επίτευξη του σωστού ρυθμού της ανάπτυξης και διαφοροποίησης των οστών μέσω των 4 θεραπευτικών ακτινοβολιών της: 1. Χαμηλής έντασης Λέιζερ, 2. Φωτοθεραπεία (LEDs), 3. Μαγνητικό πεδίο και 4.Χαμηλής έντασης υπέρηχος. Οι 4 αυτές ακτινοβολίες δρουν συνεκτικά, ενεργοποιώντας τις μεταβολικές διαδικασίες των οστών, δεδομένου ότι η κύρια δράση των ακτινοβολιών αυτών γίνεται σε κυτταρικό επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών βοηθάει στην εξισορρόπηση της διαταραγμένης διαδικασίας αναδιαμόρφωσης των οστών, επιβραδύνοντας και αναστρέφοντας την οστεοπόρωση. Ένα από τα παραδείγματα της αποτελεσματικότητας της Συνεκτικής Θεραπείας Πολλαπλών Ακτινοβολιών στην αντιμετώπιση οστεοπόρωσης μετά την εμμηνόπαυση, είναι μία 63χρονη γυναίκα. Για πάνω από 50 χρόνια υπέφερε από σκολίωση στο κάτω μέρος της πλάτης, με αποτέλεσμα την πλάγια κλίση των γοφών και άνισο μήκος ποδιών, με κλίση του κορμού στα δεξιά. Στα 50 της διεγνώσθη με οστεοπενία και στα 55 της έκανε ολική αρθροπλαστική στο αριστερό της ισχίο. Στα 56 της ξεκίνησαν οι αρθριτικοί πόνοι στη μέση, και αυτή τη φορά το δεξί ισχίο και το δεξί γόνατο. Τον Μάρτιο 2011 γίνεται διάγνωση οστεοπόρωσης, με μέτρηση της Οστικής Πυκνότητας (Κεντρομελική DXA) T-Score: -2.5. Για περίπου 11 μήνες η ασθενής ξεκίνησε τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών με ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο και μέσα στους πρώτους 4 μήνες, η ασθενής είχε αισθητή μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας και ως αποτέλεσμα αυξήθηκε η κινητικότητά της, η αντοχή της και είδε βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου. Τον Φεβρουάριο του 2012 έκανε εκ νέου μέτρηση Οστικής Πυκνότητας, με T-Score: -2.2. Μέσα σε 11 μόλις μήνες, η οστεοπόρωση βελτιώθηκε σε οστεοπενία! Είναι αξιοσημείωτη η ανταπόκριση του οργανισμού στη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών, δεδομένου ότι βοηθά μη τοξικά και μη επεμβατικά στη μείωση της οστικής απώλειας. Φυσικά, είναι σημαντικό να δούμε την πάθηση της οστεοπόρωσης ολιστικά και να υποβοηθήσουμε και στηρίξουμε τον οργανισμό στις φυσιολογικές του διαδικασίες. Η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών έχει εκτός από τοπικές εφαρμογές και συστημικές εφαρμογές μέσω των οποίων γίνεται ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μέσω οξυγόνωσης του αίματος, αποτοξίνωσης αλλά και σωματικής βιοδιέγερσης, τα οποία στηρίζουν τον οργανισμό ολιστικά και αποσκοπούν σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Holistic Life 43


Φυσική αγγειακή θεραπεία & Οστεοπόρωση Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρική Επιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Σ

την οστεοπόρωση δεν υπάρχει ισορροπία μεταξύ της αναδόμησης του οστού από τους οστεοβλάστες και της διάβρωσης του οστού από τους οστεοκλάστες, γι’ αυτό δημιουργείται απώλεια της οστικής πυκνότητας. Η οστεοπόρωση είναι επικίνδυνη γιατί δεν παρουσιάζει άμεσα συμπτώματα. Είναι η πάθηση των οστών που εμφανίζουν μειωμένη πυκνότητα και αρχιτεκτονική αλλοίωση με συνέπεια να γίνονται πιο αραιά και αδύναμα και να σπάζουν ευκολότερα. Τα πιο συχνά σημεία καταγμάτων συνήθως είναι οι καρποί, οι σπόνδυλοι και τα ισχία. Κατάγματα παρουσιάζονται σε μία στις δύο γυναίκες και έναν στους πέντε άντρες μετά τα 50. Η θνησιμότητα από κάταγμα ισχίου ανέρχεται στο 10 - 20%. Η μέγιστη οστική πυκνότητα πετυχαίνεται μεταξύ των ηλικιών 20 - 35 ετών. Όσο μεγαλύτερη οστική μάζα αποκτήσει ένας έφηβος, τόσο λιγότερο κίνδυνο θα έχει για μείωση της οστικής πυκνότητας αργότερα στη ζωή του. Καθορίζεται από: γενετικούς παράγοντες (τύπος σκελετού, φυλή, φύλο), από περιβαλλοντικούς παράγοντες (λήψη ασβεστίου, άσκηση, κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, χρήση αντισυλληπτικών κ.α.) Αίτια της μειωμένης οστικής πυκνότητας είναι η ελλιπής άσκηση, η ανεπάρκεια σε ασβέστιο και πιθανόν κληρονομικοί παράγοντες. Σύμφωνα με μελέτες 18 στις 100 γυναίκες παρουσιάζει οστεοπόρωση. Έρευνες δείχνουν ότι οι ενήλικες, λαμβάνουν μόνο το 50% του ασβεστίου της ημερήσιας δόσης τους. Απαραίτητη ημερήσια δόση ασβεστίου: − Παιδιά 3 μέχρι 8 ετών: 800mg − Παιδιά από 9 μέχρι 17 ετών: 1300mg − Ενήλικες: 1200- 1500mg Η οστεοπόρωση μπορεί να είναι πρωτοπαθής (κυρίως στην εμμηνόπαυση και τη γήρανση) ή δευτεροπαθής που οφείλεται σε: − Ενδοκρινολογικά αίτια (υπερθυρεοειδισμός, υπερπαραθυρεοειδισμός, έλλειψη βιταμίνης D, υπερασβεστιουρία, ανδρικός υπογοναδισμός, σύνδρομο cushing, αμηνόρροια)

44 Holistic Life

− Ρευματολογικά αίτια (ρευματοειδής αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, οστεοαρθρίτιδα) − Φαρμακευτικά αίτια: κορτιζόνη, υπερβολική λήψη θυροξίνης. Τα κλινικά συμπτώματα της οστεοπόρωσης είναι ελάττωση του ύψους, κύφωση, κατάγματα, πόνος, ελάττωση κινητικότητας, εξάρτηση από άλλα άτομα, ή μπορεί να είναι ασυμπωματική. Η διάγνωση της οστεοπόρωσης με διπλής ενέργειας απορροφησιομετρία ακτίνων Χ ή αλλιώς DXA Αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης: − άσκηση − διατροφή − συμπληρώματα ασβεστίου & βιταμίνης D − σταθεροποίηση ή βελτίωση οστικής πυκνότητας − αποτροπή πτώσεων − αποτροπή καταγμάτων − φυσική αγγειακή θεραπεία: νέα εναλλακτική λύση για πρόληψη και θεραπεία! Γενικές συστάσεις: πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση. Διακοπή καπνίσματος, περιορισμός οινοπνεύματος, επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, άσκηση, θεραπεία άλλων παθήσεων. Φυσική αγγειακή θεραπεία. Η φυσική αγγειακή θεραπεία μέσω της βελτίωσης της μικροκυκλοφορίας και της παραγωγής οστεοβλαστών έχει αποδειχτεί μια από τις δραστικότερες θεραπείες χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες. Δημιουργεί ανανέωση και γενική οξυγόνωση στον οργανισμό και βοηθά στην πρωτεΐνοσύνθεση και αυξάνει τις πρωτεΐνες επισκευής. Επίσης αυξάνει την ενέργεια του κυττάρου , βοηθά το μυοσκελετικό, τους τένοντες, στους μύες και τα οστά, απαλλάσσοντας από πόνους και φλεγμονές. Δημιουργεί ταχύτερη ίαση και βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Είναι ιδανική για όλες τις ηλικίες και ακόμη και σε άτομα με μεταμοσχεύσεις μετάλλων. Βιβλιογραφία 1. Z Gerontol Geriatr. 2013 Nov 24. [Epub ahead of print] Effects of physical stimulation of spontaneous

arteriolar vasomotion on microcirculation and the immune system in diabetes and impaired wound healing. Klopp R, Schulz J, Niemer W, Ruhnau KJ 2. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S5S12. doi: 10.1515/jcim-2013-0037. The effects of the “physical BEMER® vascular therapy”, a method for the physical stimulation of the vasomotion of precapillary microvessels in case of impaired microcirculation, on sleep, pain and quality of life of patients with different clinical pictures on the basis of three scientifically validated scales. Bohn W, Hess L, Burger R. 3. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S2937. doi: 10.1515/jcim-2013-0034. Complementarytherapeutic stimulation of deficient autorhythmic arteriolar vasomotion by means of a biorhythmically physical stimulus on the microcirculation and the immune system in 50-year-old rehabilitation patients. Klopp RC, Niemer W, Schulz J 4. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S139. doi: 10.1515/jcim-2013-0032. Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion in patients of various ages undergoing rehabilitation. Klopp RC, Niemer W, Schulz J 5. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S13. doi: 10.1515/jcim-2013-0036. The technological development history and current significance of the “physical BEMER® vascular therapy” in medicine. Bohn W. 6. Electromagn Biol Med. 2007;26(3):179-9. Effects of weak, low-frequency pulsed electromagnetic fields (BEMER type) on gene expression of human mesenchymal stem cells and chondrocytes: an in vitro study. Walther M, Mayer F, Kafka W, Schόtze N. 7. Kafka WA, Schόtze N. Walther M (2005): Application of extreme low frequent (Bemer) pulsed electromagnetic fields orthopedics ORTHOPΒDISCHE PRAXIS 41,1,22-24. Summary: The application of extreme low frequent ( Bemer type) pulsed electromagnetic fields increases up to 5 times proliferation of osteoplasts. Up and down regulation on protein synthesis result.


Μία αρχαία θεραπεία για τη διπολική διαταραχή Γράφει ο Χάραλντ Γκέιερ

Η αιτία που τα ωμέγα-3 λιπαρά μάς διατηρούν σωματικά και πνευματικά υγιείς βρίσκεται στο DNA μας.

Τ

α λιπαρά οξέα ίσως να αποτελούν μια ιδιαίτερα ασφαλή και αποτελεσματική εναλλακτική αντιμετώπιση για τη διπολική διαταραχή, για την οποία συνήθως χρησιμοποιούνται επικίνδυνα ψυχοτρόπα φάρμακα. Πράγματι, ένα πλήθος μελετών έχουν αποδείξει ξεκάθαρα ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τη διπολική διαταραχή (Arch Gen Psychiatry, 1999, 56: 407-12; Eur Neuropsychopharmacol, 2003, 13: 267-71), αν και υπάρχουν και άλλες μελέτες που δεν κατάφεραν να αποδείξουν αυτό τον ισχυρισμό. Ωστόσο, καθώς τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αδρανοποιούνται κατά την έκθεσή τους στο οξυγόνο, το φως, τη θερμότητα και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες, πιθανόν αυτή να είναι η αιτία πίσω από αυτά τα μη πειστικά ευρήματα. Γι’ αυτό το λόγο, χρησιμοποίησα μία σταθερή μορφή ωμέγα-3 που προέρχεται από φυτική πηγή (οπότε είναι κατάλληλο και για χορτοφάγους) και μπορώ να αναφέρω πολύ θετικά αποτελέσματα σε σχεδόν όλα τα περιστατικά διπολικής διαταραχής που αντιμετώπισα (μολονότι δεν είναι πολλά) αλλά και σε ένα μεγάλο αριθμό ασθενών μου που δεν ήταν διπολικοί αλλά αντιμετώπιζαν κλινική κατάθλιψη χωρίς μανιακά επεισόδια.

Το θαυματουργό ζιζάνιο

Το βρώσιμο φυτό που αποτελεί πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και το οποίο μπορούν οι ασθενείς να περιλαμβάνουν στην καθημερινή διατροφή τους είναι η αντράκλα ή γλυστρίδα (Portulaca oleracea) που γενικά θεωρείται ζιζάνιο. Όμως μπορεί κανείς να το φάει σε σούπα, στη σαλάτα, σωταρισμένο ή να το χρησιμοποιήσει όπως τα υπόλοιπα λαχανικά. Έχει ελαφρώς ξινή/αλμυρή γεύση και μπορούν ακόμα και τα παιδιά να μάθουν να το τρώνε, κάτι που μου επέτρεψε να βοηθήσω καταθλιπτικά παιδιά.

Τα γονίδια μας αποκαλύπτουν

Τα πρώτα 250.000 χρόνια της παρουσίας μας στον πλανήτη, οι άνθρωποι κατοικούσαν κοντά σε νερό και είχαν μία διατροφή πλούσια σε ψάρι. Αντίθετα, τα τελευταία 9000 χρόνια, έχουμε αλλάξει τη διατροφή μας, η οποία πλέον βασίζεται στα δημητριακά και καταναλώνουμε ελάχιστη ποσότητα ιχθυελαίων, μία μεγάλη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Είμαστε επίσης περισσότερο κρεατοφάγοι, παρά ψαροφάγοι. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό μας. Γνωρίζουμε επίσης από αναλύσεις στο DNA μας ότι ο Χόμο Σάπιενς εμφανίστηκε σε τροπικές περιοχές όπως η Αιθιοπία, η Ερυθραία, η Τανζανία, η Ουγκάντα και η Κένυα πριν από περίπου 260.000 χρόνια και ο πληθυσμός του αυξήθηκε σε περίπου 10.000. Αυτή η μικρή απομονωμένη ομάδα έμεινε σε αυτές τις περιοχές για περίπου 200.000 χρόνια – περίπου 7.000 γενιές (Arc Gen Psychiatry, 1999,56: 40712). Άρχισαν να μεταναστεύουν από εκείνο το μέρος της Αφρικής περίπου πριν 60.000 χρόνια – περίπου πριν 2000 γενιές- για να μεταφερθούν τελικά σε κάθε ήπειρο εκτός από την Ανταρκτική. Οπότε, γνωρίζουμε τώρα ότι κάθε άνθρωπος στη γη είναι απόγονος από εκείνη τη μικρή απομονωμένη ομάδα των 10.000 ανθρώπων που ζούσαν σε μία περιοχή για την οποία γνωρίζουμε επίσης τη λίστα των βρώσιμων τροφών (Eur Neuropsychopharmacol, 2003, 13: 267-71). Είχαν επίσης 200.000 χρόνια απομόνωσης για να προσαρμοστούν τέλεια σε όλες τις τροφές που κατανάλωναν εκεί. Καθώς ο πληθυσμός αναπτυσσόταν υπερβολικά για της πηγές τροφής και οι άμθρωποι άρχισαν να μεταναστεύουν, περίπου πριν από 9.000 χρόνια, είχαν την ευφυή ιδέα να φυτέψουν τα φυτά και τους σπόρους που έτρωγαν οι αντιλόπες και τα υπόλοιπα μηρυκαστικά. Οι σπόροι αυτοί καλλιεργήθηκαν και επεξεργάστηκαν για να γίνουν τροφή και αυτό έφερε την προοπτική επιβίωσης για πολύ μεγαλύτερες κοινότητες του Χόμο Σάπιενς. Εισήγαγε τον ‘πολιτισμό’ και ήταν η αρχή του τέλους του νομαδισμού. Τότε άλλαξαν όλα. Όχι μόνο οι άνθρωποι άρχισαν τότε να τρώνε σπόρους και δημητριακά για τα οποία δεν ήταν κατάλληλα εφοδιασμένοι, σημαίνει ότι οι άνθρωποι έπρεπε να υπερασπιστούν τα κομμάτια γης όπου φύτευαν τους σπόρους, το οποίο οδήγησε στο δικαίωμα της ιδιοκτησίας γης. Επίσης σήμαινε ότι έπρεπε να υπερασπίσουν τη σοδιά τους και έγινε επιτακτική ανάγκη να υπάρχουν αρχεία για την ποσότητα της τροφής που πρέπει να αποθηκευτεί κάθε χρόνο, να γίνει προσπάθεια συντήρησης των σπόρων και να αναπτυχθεί η έννοια του πλούτου. Επίσης σήμαινε ότι έπρεπε να μπορούν να χειριστούν τις εποχικές και καιρικές αλλαγές που οδήγησε στην ίδρυση των θρησκειών και της αστρονομίας. Επίσης σήμαινε την ίδρυση φατριών και κοινοτήτων. Το φύτεμα και η καλλιέργεια σπόρων δημητριακών ίσως έχει εισάγει όλα τα στοιχεία που αποτελούν την κοινωνία όπως την ξέρουμε σήμερα, όμως οι οργανισμοί μας είναι ακόμα υποτροπικοί, απαιτώντας τακτικό εφοδιασμό με ωμέγα-3. Ο Χάραλντ Γκέιερ είναι πιστοποιημένος Φυσικοπαθητικός, Οστεοπαθητικός και Βοτανοθεραπευτής που ζει και εργάζεται στο Λονδίνο. Holistic Life 45


H ρεσβερατρόλη είναι ένα φυτικό συστατικό που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών, στα μούρα, στα πεύκα, στον ευκάλυπτο, στα φιστίκια και στα φασόλια. H φλούδα των σταφυλιών περιέχει κατά πολύ τις μεγαλύτερες ποσότητες ρεσβερατρόλης.

Natural Healing

Ρεσβερατρόλη

Η

ρεσβερατρόλη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που βρίσκουμε κυρίως στο κόκκινο κρασί. Σε εργαστηριακές μελέτες και σε έρευνες με πειραματόζωα, βρέθηκε ότι η ρεσβερατρόλη μειώνει την «ακινητοποίηση» των αιμοπεταλίων, βοηθώντας έτσι τα αιμοφόρα αγγεία να παραμένουν ανοιχτά και εύκαμπτα1,2,. Μια σειρά εργαστηριακών πειραμάτων έδειξαν ότι η ρεσβερατρόλη διακόπτει την ανάπτυξη του καρκίνου στα ζώα και παρεμποδίζει την πρόοδό του. Σε άλλες μελέτες σε ζώα, φάνηκε να είναι και ένας αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας5. Παρόλα αυτά, η περαιτέρω έρευνα είναι απαραίτητη σε όλους τους παραπάνω τομείς.

Η ρεσβερατρόλη υπάρχει σε μια ποικιλία φυτών— και όσον αφορά τους καρπούς, κυρίως στα σταφύλια και τα φιστίκια6. Το κρασί αποτελεί την κύρια διατροφική πηγή ρεσβερατρόλης. Το κόκκινο περιέχει μεγαλύτερες ποσότητες από το λευκό, καθώς η ρεσβερατρόλη συγκεντρώνεται στη φλούδα του σταφυλιού και η διαδικασία παραγωγής κόκκινου κρασιού, περιλαμβάνει τη μακροχρόνια επαφή με τις φλούδες. Επίσης διατίθεται και ως συμπλήρωμα. Η ρεσβερατρόλη έχει χρησιμοποιηθεί κατά της αθηροσκλήρωσης. Ένα ποτηράκι 250ml κόκκινο κρασί, περιέχει περίπου 60mcg ρεσβερατρόλης, ενώ μια χούφτα φιστίκια, γύρω στα 7mcg. Τα συμπληρώματα (που συχνά βρίσκουμε σε συνδυασμό με εκχύλισμα σταφυλιού ή άλλα αντιοξειδωτικά) συνήθως λαμβάνονται σε ποσότητες από 200-600mcg την ημέρα. Πρόκειται για μια κατά πολύ μικρότερη ποσότητα από αυτές που χρησιμοποιήθηκαν στις μελέτες σε ζώα για την παρεμπόδιση καρκίνου: αντιστοιχούσαν σε περισσότερα από 500mg (500.000mgc) την ημέρα για το μέσο άνθρωπο. Ενώ μια μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί να μας προστατεύσει από τις καρδιοπάθειες, η ακριβής ποσότητα που απαιτείται για τη συγκεκριμένη επίδραση παραμένει αδιευκρίνιστη. Πηγή: Νatural Medicine, Eκδόσεις ETRA Βιβλιογραφία 1. Bertelli AA, Giovanninni L, Bernini W, et al. Antiplatelet activity of cis-resveratrol. Drugs Exp Clin Res1996;22:61–3. 2. Chen CK, Pace-Asciak CR. Vasorelaxing activity of resveratrol and quercetin in isolated rat aorta. Gen Pharmacol 1996;27:363–6. 3. Pace-Asciak CR, Rounova O, Hahn SE, et al. Wines and grape juices as modulators of platelet aggregation in healthy human subjects. Clin Chim Acta 1996;246:163–82. 4. Jang M, Cai L, Udeani GO, et al. Cancer chemopreventive activity of resveratrol, a natural product derived from grapes. Science 1997;275:218–20. 5. Jang M, Cai L, Udeani GO, et al. Cancer chemopreventive activity of resveratrol, a natural product derived from grapes. Science 1997;275:218–20. 6. Soleas GJ, Diamandis EP, Goldberg DM. Resveratrol: A molecule whose time has come? And gone? Clin Biochem 1997;30:91–113. 6 Holistic Life


Holistic Life 47


Ο Ζίκα είναι ένας ιός που μεταφέρεται από τα κουνούπια και προκαλεί πυρετό. Πήρε το όνομά του από δάσος της Ουγκάντα, όταν και ταυτοποιήθηκε σε μαϊμού, κατά τη διάρκεια επιδημία κίτρινου πυρετού, το 1947. Οι αρχές υγείας της Βραζιλίας συνέδεσαν το Ζίκα με μία αύξηση της γέννησης βρεφών με μικροκεφαλία, η οποία περιορίζει την σωματική και πνευματική ανάπτυξη. Οι αρχές της Βραζιλίας έχουν καταγράψει 2.782 περιπτώσεις το 2015 και μόλις 147 το 2014 και 167 το 2013.

Safe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Ζίκα: Μια ακόμη επιδημία κακής επιστήμης

Α

ς υποθέσουμε ότι περάσατε από μια περιοχή όπου έγιναν μαζικά εγκλήματα. Δεν είστε φυσικά ο μόνος που πέρασε από την περιοχή και η περιοχή προφανώς δεν είναι ακατοίκητη αλλά την επομένη βρίσκεστε με ένταλμα της Ίντερπολ να εκκρεμεί εις βάρος σας. Θα αναρωτηθείτε ανάμεσα σε άλλα πως είναι δυνατόν μια σοβαρή υπηρεσία να λειτουργεί κατ’ αυτόν τον εγκληματικά πρόχειρο τρόπο, χωρίς να εξετάζει τα κίνητρά σας, το πάνλευκο ποινικό σας μητρώο και τον υποτιθέμενο τρόπο δράσης σας.

Ε λοιπόν, έτσι ακριβώς λειτουργεί τα τελευταία χρόνια ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO). Μάλιστα εκδίδει συναγερμούς για εγκλήματα που δεν έχουν ακόμη γίνει, χαρακτηρίζοντας ανθρωποφάγους κάποιους ιούς χωρίς σοβαρά στοιχεία. Αφού λοιπόν ο ιός Ζίκα δεν είναι νοήμων ωσάν άνθρωπος οφείλουμε να κάνουμε τον δικηγόρο του Ζίκα. Θα ξεκινήσουμε την υπεράσπισή μας από εκεί που πρέπει: από τα στοιχεία κι όχι από τις επιβληθείσες από τον ΠΟΥ εικασίες. Α)Το τελευταίο διάστημα σε συγκεκριμένη περιοχή της Βραζιλίας έχουν εκτιναχθεί στα ύψη κρούσματα μικρεγκεφαλίας. Νεογνά γεννιούνται κατά εκατοντάδες με υπανάπτυκτα κρανία και εγκεφάλους. Β) Ο ιός Ζίκα που η κύρια οδός μετάδοσής του είναι συγκεκριμένο είδος κουνουπιών βρίσκεται και στη Βραζιλία αφού κι αυτά βρέθηκαν στη Βραζιλία κι όχι μόνο. Γ) Ο Π.Ο.Υ .συνέδεσε αυτά τα δύο στοιχεία και εξέδωσε συναγερμό για τον ιό. Δ) Η Βραζιλία, σε προετοιμασία για τους δικούς της ολυμπιακούς, κατέβασε τον στρατό για να αντιμετωπίσει τον ιό. Μη σας ξενίζει. Μπορεί ο στρατός να μην μπορεί να πυροβολήσει τα κουνούπια όπως είναι φυσικό, αλλά όπως έχουμε περιγράψει στο βιβλίο μου «Θανάσιμες Θεραπείες», επιδημικοί κίνδυνοι είναι εξαιρετικές ευκαιρίες για την επιβολή στρατιωτικών νόμων και τον περιορισμό των ατομικών και κοινωνικών ελευθεριών. Ε) Ο ιός Ζίκα δεν είναι καινούριος. Απλά ήταν από τους 8 Holistic Life

ακίνδυνους ιούς. 8 στους 10 που προσβάλλονται από αυτόν δεν δίνουν απολύτως κανένα σύμπτωμα ενώ ακόμη και αυτοί που νοσούν νιώθουν να περνάνε μια ηπιότατη γρίπη. Στ) Είναι δύσκολο να διαγνωστεί και να διαφοροδιαγνωσθεί από τη γρίπη λοιπόν. Κι είναι δύσκολο να διαφοροδιαγνωσθεί από τον δάγκειο πυρετό, καθώς τα κουνούπια φορείς του μεταφέρουν και το παθογόνο του δάγκειου πυρετού. Κι είναι ακόμη πιο δύσκολο να διαγνωστεί λόγω της ανεπάρκειας των διαγνωστικών εργαλείων και του γεγονότος ότι ο ιός Ζίκα εξαφανίζεται πλήρως από το σώμα σε μερικές μόλις μέρες. Με άλλα λόγια ψάχνουμε να βρούμε ψήλουςφαντάσματα ανάμεσα σε ψείρες στα άχυρα. Για αυτό κι από τα εκατοντάδες κρούσματα μικρεγκεφαλίας, ελάχιστα ήταν αυτά που επιβεβαιώθηκαν κλινικά πως είχαν πρόσφατα Ζίκα. Ζ) Κανένας μηχανισμός παθογένειας δεν έχει περιγραφεί για τον Ζίκα σε σχέση με την μικρεγκεφαλία. Απολύτως κανένας. Ο Ζίκα είναι τόσο πιθανό να προκαλεί μικρεγκεφαλία όσο οποιοσδήποτε μικροοργανισμός και οποιοδήποτε τοξικό στη Βραζιλία. Η) Η προηγούμενη επιδημία Ζίκα στη γαλλική Πολυνησία προκάλεσε τον εξής σπουδαιότατο αριθμό κρουσμάτων μικρεγκεφαλίας: Μηδέν! Οι επιστήμονες οφείλουν να μας αιτιολογήσουν πώς κάτι που έχει προκαλέσει μηδέν κρούσματα στη γαλλική πολυνησία, προκαλεί εκατοντάδες κρούσματα στη Βραζιλία. Πέντε είναι οι υποθέσεις που θα δικαιολογούσαν μια

τέτοια ανακολουθία: Οι πολυνήσιοι έχουν μια γενετική ιδιαιτερότητα που δεν επιτρέπει στο Ζίκα να τους προκαλέσει μικρεγκεφαλία ή οι βραζιλιάνοι έχουν μια ιδιαιτερότητα που κάνει τον Ζίκα να τους προκαλεί μικροεγκεφαλία ή πως υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος συμπαράγοντας στη Βραζιλία που συνδυαστικά με το Ζίκα προκαλεί μικρεγκεφαλία ή πως ο Ζίκα της Βραζιλίας έχει μεταλλαχθεί και το γονιδιώμα του πλέον είναι ικανό να προκαλέσει μικρεγκεφαλία. Το χειρότερο και κατά την εκτίμησή μου το πιθανότερο σενάριο για το πώς ο Ζίκα συνδέεται με μικρεγκεφαλία, είναι πως ο Π.Ο.Υ. με τον ζόρι τον συνέδεσε ωσάν βοσκός που για μία ακόμη φορά φωνάζει λύκος και πως οι μικρεγκέφαλοι του Π.Ο.Υ. για να υπηρετήσουν για μια ακόμη φορά τα μεγάλα κεφάλαια αφήνουν το πραγματικό αίτιο της μικρεγκεφαλίας να αλωνίζει ελεύθερο. Μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο μου «Παρά Φύση» για να μάθετε για τις επιδημίες κακής επιστήμης που προκαλεί ο Π.Ο.Υ. με μεγάλο δημοσιονομικό κόστος για όλες τις χώρες του Πλανήτη. Θ) Με το άκουσμα πιθανής συσχέτισης Ζίκα/μικρεγκεφαλίας οι μετοχές τριών εταιριών που ασχολούνταν με τον Ζίκα, της Intrexon που κατασκευάζει γενετικά μεταλλαγμένα κουνούπια που δεν μπορούν να αναπαραχθούν, της Cerus και της Inovio που ανακοίνωσε την παρασκευή εμβολίου Ζίκα, εκτοξεύτηκαν. Πολλά κονδύλια ακόμη θα ξοδευτούν για εμβόλια, διαγνωστικά τεστ και ψεκασμούς, δημιουργώντας επιπλέον αρρυθμία στα ήδη δεινοπαθούντα συστήματα υγείας. Ι) Αργεντινοί επιστήμονες πρότειναν πως η μικρεγκεφαλία προκαλείται από παρασιτοκτόνο που στοχεύει στους αναπτυξιακούς μηχανισμούς των παρασιτικών οργανισμών. Αν κάτι τέτοιο ισχύει, τα εντομοκτόνα για τα κουνούπια όχι απλά δε θα βοηθούσαν σε τίποτε, το αντίθετο, εκτός από την γενική τους επικινδυνότητα θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την «επιδημία μικρεγκεφαλίας». Αλλά αυτά είναι απλά υποθέσεις που πρέπει να διερευνηθούν στο έπακρο. Όπως συμβαίνει και με τον Ζίκα και τη μικρεγκεφαλία: Είναι απλά μια υπόθεση. Μια υπόθεση που αναβαθμίστηκε από τον ΠΟΥ σε επιδημία. Μια επιδημία μάλλον κακής επιστήμης, μια ακόμη επιδημία κακής επιστήμης. Αυτή η εκτίμηση μου δεν αποκλείει φυσικά το να είναι ο Ζίκα ο αιτιακός παράγοντας της μικρεγκεφαλίας. Αλλά αυτό οφείλει να αποδεχτεί, κλινικά κι εργαστηριακά και να προταθεί μια θεωρία μηχανισμού δράσης. η οποία οφείλει κι αυτή να αποδεχτεί. Για μια ακόμη φορά η προτεραιότητα του Π.Ο.Υ.δεν είναι η παγκόσμια δημόσια υγεία αλλά τα κέρδη των φαρμακευτικών. Υποθέσεις εμφανίζονται ως πραγματικές επιδημίες, τεράστια ποσά ξοδεύονται για την «αντιμετώπισ’ξ» τους κι όταν το πανηγύρι τελειώνει… Finito la mu-zika, passato la fiesta… (Ο Πέτρος Αργυρίου είναι εκτός από ανατρεπτικός λογοτέχνης κι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμιων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανάσιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο.)


Holistic Life 49


Οι εξελικτικοί Βιολόγοι υποστηρίζουν ότι ο ανθρώπινος οργανισμός μέσα από την εξέλιξή του δεν έχει μάθει να αντιμετωπίζει τις τόσο υψηλές τιμές της τεχνητής ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας διότι δεν υπήρχε κατά την εξέλιξη του είδους.

Safe

Πόσο ασφαλή είναι τα κινητά; Γράφει ο Γιάννης Δ. Μαρούδας (maroudas@mobilepro.gr)

Δ

εν υπάρχουν «αθώα» κινητά και ασφαλείς κλήσεις. Μία κλήση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δημιουργίας όγκου εγκεφάλου, αφού το σήμα του κινητού μπορεί να διαπερνά το κρανίο κατά 5 εκατοστά (σε ενήλικες) και πολύ βαθύτερα το κρανίο ενός μικρού παιδιού. Οι κλήσεις από κινητά καταστρέφουν το DNA, μια αναγνωρισμένη συνέπεια δημιουργίας καρκίνου, από σημαντική έρευνα που έχει γίνει από τον Καθηγητή Κυτταρικής Βιολογίας και Ραδιοβιολογίας κ. Λουκά Χ. Μαργαρίτη, στο Τμήμα Βιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών. Η ακτινοβολία αυτή, μεταξύ άλλων, δημιουργεί διαρ-

50 Holistic Life

ροή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, συνέπεια που κατά κάποιες έρευνες διπλασιάζει τον κίνδυνο όγκου στον εγκέφαλο (J. Comput Assist Tomogr, Apeejay College of Engineering στη Sohna, Ινδία). Τα κινητά και τα ασύρματα τηλέφωνα είναι πολύ πιο επικίνδυνα, από ό,τι πίστευαν λίγο παλαιότερα οι οργανισμοί υγείας, διότι υποτιμήθηκε συστηματικά η ένταση της ακτινοβολίας που εκπέμπουν κινητά και ασύρματα τηλέφωνα. Ακόμη και παλαιότερες μελέτες είχαν κάνει τη συσχέτιση χρήσης κινητού και δημιουργίας όγκου εγκεφάλου, όπου αναφέρεται ότι ο αναμενόμενος κίνδυνος εμφάνισης όγκου, διπλασιάζεται με 10 έτη συχνή χρήση κινητού. Αυτά τα αποτελέσματα πιέζουν σήμερα τις επίσημες αρχές να χαμηλώσουν δραματικά τα επιτρεπόμενα όρια, ειδικά για τις ευπαθείς ομάδες (νέους, παιδιά και εγκύους).

Συμβουλές μείωσης στην έκθεση από την ακτινοβολία: 1. Μειώστε τη χρήση του κινητού (αποφεύγετε να καλείτε, μειώστε τη διάρκεια κλήσης). 2. Τα παιδιά να μπορούν να χρησιμοποιούν κινητό μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. . Χρησιμοποιείτε ακουστικό ή βάζετε την κλήση σε ανοικτή συνομιλία (όχι το κινητό κατευθείαν στο κεφάλι). . Μην κυκλοφορείτε με κινητό χωρίς κάποια προστασία (π.χ. ειδική θήκη ή πλάτη θωράκισης). Οι μαλακοί ιστοί στο σώμα απορροφούν πιο άμεσα την ακτινοβολία από το κεφάλι. Σύγχρονες έρευνες δείχνουν μείωση της αναπαραγωγικής ικανότητας, πάνω από 0% σε άνδρες και γυναίκες, όταν κρατάνε το κινητό κοντά την περιοχή αυτή. 5. Μόλις καλείτε περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα μέχρι να πλησιάσετε το κινητό στο αυτί καθώς η έντα-


ση της ακτινοβολίας συχνά μειώνεται αφού απαντηθεί η γραμμή. 6. Μην χρησιμοποιείτε κινητό σε χώρους που έχουν επένδυση με μέταλλο (π.χ. αυτοκίνητο ή ασανσέρ). Σε αυτοκίνητα, κρατάτε το κινητό κοντά σε επιφάνεια με τζάμι, καθώς η ακτινοβολία το διαπερνά χωρίς πρόβλημα. 7. Μην καλείτε όταν το κινητό έχει σήμα ισχύος 1 (μίας) γραμμής μόνο. Τότε το κινητό εκπέμπει πολύ περισσότερο για να αντισταθμίσει τη σύνδεση με κακό σήμα. 8. Χρησιμοποιείτε κινητό με χαμηλό SAR. 9. Προτιμήστε την κλήση από σταθερό ή την αποστολή SMS από την φωνητική κλήση κινητής τηλεφωνίας. Ακόμα και η κλήση με χρήση Wi-Fi (messenger, facetime, skype κλπ) είναι προτιμότερη. 10. Στη χρήση internet (για email, youtube κλπ) κρατήστε αποστάσεις από το Modem / Router τουλάχιστον  μέτρων από τον router και χρησιμοποιήστε ένα θωρακισμένο Router Box, που μειώνει την ακτινοβολία του router κατά 95%. 11. Κλείνετε το κινητό το βράδυ ή βάλτε το σε λειτουργία πτήσης. Στην λειτουργία πτήσης δεν εκπέμπει, εφόσον δεν ανοίξετε επί τούτου την κεραία για Wi-Fi. 12. Αν θέλετε να δώσετε ένα κινητό ή ένα tablet στα παιδιά για να παίζουν, δώστε το σε κατάσταση πτήσης, χωρίς το Wi-Fi ανοικτό. Τότε θα μπορούν να παίζουν με παιχνίδια και άλλες εφαρμογές που έχουν τα κινητά μέσα τους και δεν απαιτείται η σύνδεση στο internet. Πρωτότυπο άρθρο: A mobile call is never safe, από τον Bryan Hubbard. Είδη προστασίας από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία θα βρείτε στο web site: mobilepro.eu

Γνωρίζετε ότι... Τα κινητά τηλέφωνα συμβάλλουν στη μείωση του πληθυσμού των μελισσών

Μ

ελέτη αναφέρει ότι η ακτινοβολία από τα κινητά τηλέφωνα θα μπορούσε να είναι η αιτία της μείωσης των πληθυσμών των μελισσών. «Η ακτινοβολία επηρεάζει τη συμπεριφορά και τη φυσιολογία των μελισσών», λένε οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Punjab. Οι μέλισσες που εκτέθηκαν σε ακτινοβολία εμφάνισαν απότομη αύξηση στα επίπεδα των πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπιδίων, πιθανώς ως προστατευτική αντίδραση, υποθέτουν οι ερευνητές. Μόνο οι μέλισσες εκτέθηκαν σε ακτινοβολία βιώσει τις φυσιολογικές αλλαγές. Πηγή: Toxicology International, 2011; 18: 7072.

Οι φορητοί υπολογιστές με Wi-Fi θα μπορούσαν να βλάψουν τη γονιμότητα των ανδρών

Ο

ι άνδρες που χρησιμοποιούν φορητούς υπολογιστές ίσως να επηρεάζουν τη γονιμότητα τους. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ζημιά γίνεται από το wi-fi – την ασύρματη σύνδεση που οι περισσότεροι φορητοί υπολογιστές χρησιμοποιούν για να έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Το Wi-Fi φαίνεται να επηρεάζει την κινητικότητα του σπέρματος αλλά και το γενετικό κώδικα που μεταφέρει. Μια ερευνητική ομάδα από την Αργεντινή και τις ΗΠΑ τοποθέτησαν δοχεία με σπέρμα δίπλα σε ένα φορητό υπολογιστή συνδεδεμένο στο Internet μέσω Wi-Fi και άλλα σε «ζώνη wi-fi», αλλά όχι κοντά σε φορητό υπολογιστή. Μετά από μόλις τέσσερις ώρες, το σπέρμα που είχε τοποθετηθεί κοντά στον φορητό υπολογιστή έδειχνε βλάβη. Οι ερευνητές λένε ότι τα αποτελέσματά τους χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης. Τα ευρήματά τους υποστηρίζουν προηγούμενες εκθέσεις για τους φορητούς υπολογιστές που κατηγορούνται για υψηλή θέρμανση των όρχεων, το οποίο μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος. Η απλή λύση είναι να βάλετε το φορητό υπολογιστή σε ένα γραφείο και να μην τον τοποθετείτε πάνω σας, συμβουλεύουν οι ερευνητές. Πηγή: Fertility and Sterility, November 23, 2011. doi: 10.1016/j.fertnstert. 2011.10.012. Holistic Life 51


O Ολιβιέ Μανιταρά είναι η ζωντανή μνήμη των Εσσαίων. Γεννήθηκε στη Γαλλία το 1964. Μην έχοντας λάβει καμιά θρησκευτική εκπαίδευση και διαβάζοντας σε πολύ νεαρή ηλικία τα ιερά κείμενα της ανθρωπότητας, ανακάλυψε μόνος του την ύπαρξη μιας πρωταρχικής Παράδοσης, κοινής σε όλες τις παραδόσεις των λαών. Εδώ και 20 χρόνια διαχειρίζεται στην τελειότητα όλες τις όψεις της Εσσαϊκής κουλτούρας και έχει αναγνωριστεί μέσα στην Παράδοσή του ως Εσσαίος Δάσκαλος, ενώ εκτιμάται ιδιαιτέρως για τις προγονικές γνώσεις του και για την ικανότητά του να μεταβιβάζει πολυσύνθετες διδασκαλίες με μεγάλη απλότητα και διαύγεια. Χάρη στην ιδιαίτερη αγάπη του για τη μυστική τέχνη της γραφής, έχει γράψει πάνω από 200 βιβλία, καθώς και ευρύ υλικό πνευματικής κατάρτισης.

Spirit matters

Η ενέργεια του χρήματος είναι άρρωστη του Ολιβιέ Μανιταρά

Ο

κόσμος ζει σήμερα τη μεγαλύτερη οικονομική κρίση των τελευταίων δεκαετιών. Αυτή η κρίση αγγίζει τα άτομα, τις οικογένειες και τις κοινότητες μέσα σε όλον τον κόσμο. Το ότι το χρήμα είναι άρρωστο και το ότι εκτρέπει τη θέληση των ανθρώπων από το μονοπάτι της υγιούς εξέλιξης της ανθρωπότητας και της γης είναι μια πραγματικότητα όλο και πιο προφανής γι’ αυτούς που έχουν μάτια για να δουν και αυτιά για να ακούσουν. Είναι, λοιπόν, ζωτικής σημασίας να αποκτήσει ο άνθρωπος μια νέα οπτική, μια νέα εικόνα του χρήματος και της λειτουργίας του. Αυτό είναι κεφαλαιώδες για τον άνθρωπο που αναζητά την πνευματική ανάπτυξη, αλλά είναι επίσης σημαντικό για τον συνηθισμένο άνθρωπο, για τον υλιστή για τον οποίο το χρήμα είναι ο θεός μπροστά στον οποίο υποκλίνεται.

Στις απαρχές του, το χρήμα ήταν ένας άγγελος, μια φωτεινή θεότητα που είχε συνάψει μια πνευματική συμμαχία με τους ανθρώπους, ώστε να τους αποκαλύψει τα μυστήρια της δημιουργικής ενέργειας. Από τη δική τους μεριά, οι άνθρωποι όφειλαν να προσφέρουν κάτι το όμορφο σε αυτόν τον άγγελο, κάτι το αρμονικό, το σεβαστό, το γεμάτο προσοχή, εντιμότητα μέσα στις ανταλλαγές με τις δυνάμεις της φύσης, του κόσμου των ανθρώπων και του Ουρανού. Αυτός ο άγγελος έφερνε στους ανθρώπους τη γνώση της ισχύος του χρήματος που εξουσιάζει την ύλη, που δίνει σημασία στα πράγματα αξία και επιτρέπει να χτιστεί ένας πολιτισμός, και σε αντάλλαγμα οι άνθρωποι έπρεπε να καλλιεργούν μέσα τους ορισμένες αξίες τις οποίες αυτός ο άγγελος είχε ανάγκη για τη δική του εξέλιξη. Οι άνθρωποι ήταν δεσμευμένοι να είναι βαθιά έντιμοι και να τρέφουν σεβασμό για την αξία των πραγμάτων. Έπρεπε ακόμη να είναι προσεκτικοί και προπάντων να διατηρούν πάντοτε αγνή την ιδέα του νόμου της κοσμικής οικονομίας. Όσο οι άνθρωποι σέβονταν αυτήν τη δέσμευση, οι ανταλλαγές με τον άγγελο του χρήματος ήταν αρμονικές και εποικοδομητικές. Ωστόσο, σταδιακά, η επιθυμία, η απληστία, ο πόθος για εξουσία, για άμετρη κτήση, εμφανίστηκαν στον άνθρωπο, που, υποκύπτοντας σε αυτούς τους πειρασμούς, διέλυσε το συμβόλαιό του με τον άγγελο, ο οποίος σκλαβώθηκε από τις πράξεις των ανθρώπων. Αυτός ο άγγελος αρρώστησε και κατέστησε την ανθρωπότητα ακόμη πιο άρρωστη: ήταν τότε που εμφανίστηκαν η σπατάλη, η λεηλασία των φυσικών πόρων, η παρεκτροπή των πνευματικών ενεργειών... για να καταλήξουμε στο σημερινό οικονομικό μας σύστημα και στην τωρινή συνείδησή μας για το χρήμα.

Διεισδύοντας στο μυστήριο του χρήματος

Μια τέτοια λογική δεν είναι κάτι με το οποίο είμαστε εξοικειωμένοι ούτε και έχουμε συνηθίσει να ακούμε παρόμοιες ιστορίες, αλλά ποιος ήδη έχει δει το χρήμα; Μπορούμε να αγγίξουμε ένα κομμάτι χαρτιού ή ακόμη κι ένα πολύτιμο μέταλλο, όμως η αξία του -το χρήμα- είναι καθαρά υποκειμενική· καθορίζεται κατόπιν συμφωνίας μεταξύ των ανθρώπων, μιας συμφωνίας που εξαρτάται από την ισχύ της επιθυμίας, του πόθου, της δίψας να κατέχεις, η οποία ζει μέσα στην ψυχή. Έτσι, δίχως την υποκειμενική ισχύ που το πνεύμα και η ζωή των ανθρώπων τού αποδίδουν, το χρήμα, έτσι όπως το αντιλαμβανόμαστε σήμερα, δε θα είχε καμία αξία. Εντούτοις, με το χρήμα ο άνθρωπος μπορεί να αποκτήσει τα πάντα μέσα στην ύλη. Το χρήμα είναι μια πνευματική δύναμη που εξουσιάζει, ελέγχει και οργανώνει την ύλη. 52 Holistic Life


Η πηγή αυτής της ισχύος δεν βρίσκεται σε καμία περίπτωση στο ίδιο το χρήμα, αλλά στο εσωτερικό του ανθρώπου. Όταν ο άνθρωπος αφυπνίζει την εσωτερική πνευματική του δύναμη, μπορεί να διεισδύσει στο μυστικό του χρήματος και να ανακτήσει την απεριόριστη δημιουργική του δύναμη επάνω στην ύλη. Υπάρχει ένα κρυμμένο μυστικό στο εσωτερικό αυτής της ενέργειας του χρήματος, επάνω στην οποία πρέπει να διαλογιστούμε με αντικειμενικότητα και διαύγεια. Οι άνθρωποι, αγνοώντας και ξεχνώντας αυτό το μυστικό, αφέθηκαν να παρασυρθούν στον τομέα του θανάτου, της αρρώστιας, του εκμηδενισμού. Έγιναν σκλάβοι της ύλης, έχοντας απαρνηθεί την ισχύ της ζωής και του πνεύματος. Το πνεύμα είναι πάνω από την ύλη και το χρήμα· είναι αυτό που δίνει νόημα, μορφή, διάνοια. Είναι γι’ αυτό που πρέπει να δίνουμε τη υπεροχή στην καλλιέργεια του πνεύματος και της θεϊκής ζωής μέσα στον άνθρωπο, ενώ το υπόλοιπο, η οικονομική πλευρά, θα ακολουθήσει. Για να συνεισφέρεις σε αυτήν την εργασία της θεραπείας του αγγέλου του χρήματος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να μάθεις να θεωρείς το χρήμα με έναν διαφορετικό τρόπο, όχι μονάχα ως αυτοσκοπό, αλλά ως μέσο να πραγματοποιήσεις έργα σε συμφωνία με μια ανώτερη θεϊκή διάνοια. Από τη στιγμή που έχετε χρήματα, είστε σε επαφή με αυτόν τον άγγελο. Τα χρήματα που χρησιμοποιείτε είναι ιδιοκτησία του αγγέλου αυτού και πρέπει, άρα, με αυτά να κάνετε κάτι χρήσιμο, διότι, όταν το χρησιμοποιείτε, το καλείτε να κυκλοφορεί από χέρι σε χέρι και έτσι να μεταδίδει τις σκέψεις σας, τις επιθυμίες σας στους άλλους.

Το χρήμα, ο καθρέφτης μας Είναι σημαντικό για τον άνθρωπο να έχει ένα ένδυμα, αλλά είναι πιο σημαντικό να έχει ένα υγιές σώμα. Ο άνθρωπος επάνω στη γη πρέπει να εργαστεί και να κερδίσει χρήματα για να ζήσει, αλλά το πιο σημαντικό είναι η ζωή που βρίσκεται μέσα του, και είναι αυτό που πρέπει να καλλιεργείται πρωταρχικά. Ο σύγχρονος υλικός πολιτισμός δίνει την υπεροχή στην οικονομική οπτική. Καθημερινά, η μαγνητική, υπνωτική ισχύς του χρήματος καταλαμβάνει μια όλο και σημαντικότερη θέση μέσα στην κοινωνία και αρχίζει ακόμη και να εξουσιάζει τους ανθρώπους. Ο σύγχρονος άνθρωπος αναπτύσσει την τάση να σκέπτεται ότι το χρήμα επιτρέπει να λύνονται όλα τα προβλήματα, να ικανοποιούνται όλοι οι πόθοι, να καλύπτονται όλες οι ανάγκες. Σκεπτόμαστε όλο και περισσότερο ότι οι κύριες αιτίες της δυστυχίας προέρχονται από την έλλειψη του χρήματος και αναμένουμε με ανυπομονησία την οικονομική ανάκαμψη. Αυτή η προσδοκία μας δείχνει με τρόπο προφανή ότι είμαστε όλο και πιο πολύ εξαρτημένοι από την οικονομική πλευρά, από το χρήμα και, άρα ότι οδηγούμαστε όλο και περισσότερο μέσα στην ύλη χάνοντας τη δύναμη του δημιουργικού πνεύματος. Το χρήμα είναι ένας θαυμάσιος καθρέφτης που μας επιστρέφει την εικόνα της προσωπικής μας κατάστασης συνείδησης και του τρόπου με τον οποίο η ζωή μας εκδηλώνεται μέσα στην πραγματικότητα της γης. Eάν θέλετε να γνωρίσετε τον βαθμό ανάπτυξης της ανθρωπότητας, κοιτάξτε τι κάνει με το χρήμα. Εάν θέλετε να γνωρίσετε τον δικό σας βαθμό ανοίγματος της συνείδησης, κοιτάξτε τι κάνετε με τα χρήματά σας, με την ενέργεια της ζωής σας.

Η συνεισφορά στην πνευματική οικονομία του κόσμου Το Πνεύμα μας δίνει τα πάντα: τη ζωή, τη μορφή, τα πλούτη της φύσης, την ταυτότητα της προσωπικότητας, την αθάνατη ψυχή, τη δυνατότητα ανάπτυξης, και εμείς τι του δίνουμε και πώς συμμετέχουμε στο έργο που επιχειρείται μέσα στην ανθρωπότητα; Όχι επειδή προσδοκούμε σε κάποια ανταπόδοση, αλλά απλώς και μόνο για εκείνο, για τη δύναμη του δίχως όρια, οικουμενικού Αγαθού; Θυμηθείτε ότι το χρήμα είναι απλά περαστικό ανάμεσα στα χέρια μας, κυκλοφορεί διαμέσου του κόσμου. Εδώ βρίσκεται ένα καταπληκτικό μέσο για να εργαστεί κανείς μέσα στη σιωπή, ώστε η αγάπη, η σοφία, η ανεκτικότητα, η ειρήνη και όλες οι αληθινά ανθρώπινες ποιότητες να ανθίσουν ανάμεσα στους ανθρώπους. Αποκτήστε την καλή συνήθεια να τοποθετείτε αυτές τις αρετές και αυτές τις καλές ευχές στα χαρτονομίσματα και στα κέρματα. Ακόμη κι όταν δίνετε τα χρήματά σας με βαριά καρδιά για κάτι που πιστεύετε ότι είναι άχρηστο, δίνετέ τα με τρόπο υποκειμενικό για το βασίλειο της αρμονίας και της ειρήνης ανάμεσα στους ανθρώπους. Σκεφθείτε να κάνετε οικονομίες για το έργο ενός ανώτερου πνευματικού κόσμου, διότι αυτό είναι το μονοπάτι της εξέλιξης. Όλοι οι άνδρες και οι γυναίκες, σε όποια κατάσταση κι αν βρίσκονται, μπορούν να δώσουν κάτι από τον εαυτό τους για τη μεγάλη δύναμη του Καλού. Όλος ο κόσμος μπορεί να συμμετάσχει σε αυτήν τη μεγαλειώδη εργασία και πολλοί σε ολόκληρο τον κόσμο είναι ήδη δεσμευμένοι επάνω σε αυτό το μονοπάτι. Είναι πια ώρα να δεσμευτούμε συνειδητά με τρόπο απλό και απτό, ώστε να βγούμε από τις επιρροές που αποκοιμίζουν και οδηγούν το πεπρωμένο των μελλοντικών γενεών και όλων των πλασμάτων της γης, στην ψευδαίσθηση, στη φτώχεια, στην αδυναμία, και να υπηρετήσουμε το δίχως όρια Αγαθό, την ανθρωπότητα του Φωτός. Holistic Life 53


54 Holistic Life


Holistic Life 55


56 Holistic Life


Holistic Life 57


58 Holistic Life


Holistic Life 59


Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς ΒΡΟΜΕΛΙΝΗ: Το ένζυμο που θεραπεύει Η βρομελίνη χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υποβοήθηση της πέψης, την αποτοξίνωση του οργανισμού, τη βελτίωση του δέρματος και για την ταχύτερη επούλωση πληγών και μωλώπων. Ιδιαίτερης αξίας είναι η αντιφλεγμονική δράση της βρομελίνης, δεδομένου ότι σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως ή εν μέρει τα αντιφλεγμονικά φάρμακα, χωρίς τις σοβαρές παρενέργειες που αυτά συχνά έχουν στο γαστρεντερικό σύστημα.

APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 6160, www.apolloniannutrition.gr

MISO: Ο ιαπωνικός διατροφικός θησαυρός!

Το miso είναι ένα παραδοσιακό ιαπωνικό μπαχαρικό το οποίο παράγεται από ζυμούμενα φασόλια σόγιας με το μύκητα Aspergilus oryzae. H μοναδική του γεύση και άρωμα οφείλονται σε παράγοντες και συστατικά της διαδικασίας ζύμωσης. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία καθώς περιέχει αντιξειδωτικά, φυτοστρόλες, φλαβονοειδή και φαινολικές ενώσεις. Επίσης έχει υψηλή περικτικότητα σε πρωτεϊνες και φυτικές ίνες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση miso ωφελεί το καρδιαγγειακό. Μπορεί να χρησιμοποιηθει στην κουζίνα για την αντικατάσταση του αλατιού και για την παρασκευή της παραδοσιακής ιαπωνικής σούπας miso. Διατίθεται σε συσκευασίες stand-up pouch των 250 gr σε δύο τύπους: Aka=red, Shiro=white. NEOTROPIO: τηλ. 210685665 www.neotropio.gr

Nέα Γυάλινη Κανάτα Dafi με φίλτρο! Απολαύστε καθαρό νερό, μαγειρέψτε, πλύνετε τα φρούτα & τα λαχανικά σας, αποθηκεύστε παγάκια, χωρίς να ανησυχείτε πια για το χλώριο & τις οργανικές ουσίες. Διατηρείστε τα μαγειρικά σας σκεύη καθαρά, με λιγότερα άλατα στον πάτο & τα τοιχώματά τους. Το εμπλουτισμένο φίλτρο της κανάτας Dafi, αποτελείται από ένα μείγμα Ενεργού Άνθρακα & Ριτίνης Ανταλλαγής Iόντων. Αφαιρεί από το πόσιμο νερό: • Το χλώριο (που επηρεάζει τη γεύση & την οσμή) • Ορισμένα βαριά μέταλλα (π.χ. χαλκό & μόλυβδο) • Οργανικές ουσίες • Επιπλέον, βοηθά στη μείωση των αλάτων, βελτιώνοντας την ποιότητα & τη σκληρότητα του νερού. Θα τις βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα βιολογικών προϊόντων & στο site της εταιρείας Lifegreen : www. lifegreen.gr LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, 6977691, www.lifegreen.gr 60 Holistic Life

ORAL SCIENCE - HOMEOPATHY TOOTHPASTE & MOUTHWASH Oδοντόπαστα και στοματικό διάλυμα κατάλληλα για ομοιοπαθητική αγωγή. Η οδοντόπαστα δεν περιέχει φθόριο, αιθέρια έλαια, σακχαρίνη, μέντα, και παράγωγα μινθόλης. Επιταχύνει την ομαλή επισμάλτωση, καταπολεμά την τερηδόνα και συνεπικουρεί στη λεύκανση των δοντιών. Επίσης αντιμετωπίζει την ξηροστομία, μειώνει την αιμορραγία των ούλων και προστατεύει από την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα. Η στοματική φροντίδα ολοκληρώνεται με το στοματικό διάλυμα με ευχάριστη δροσερή γεύση που διαρκεί. Δεν περιχεί φθόριο, αιθέρια έλαια, σακχαρίνη, μέντα, παράγωγα μινθόλης και αιθυλική αλκοόλη. Έχει αντιβακτηριακή και αντιμικροβιακή δράση, καταπολεμά την τερηδόνα, μειώνει την αιμορραγία των ούλων και προστατεύει από την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα FREZYDERM: τηλ. 210 526900 www.frezyderm.com

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOL Το Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα. META•PHARM: τηλ. 210 2768 www.metapharm.gr

SMILE Πράσινη Πρόπολη της Βραζιλίας Η καλύτερη πράσινη πρόπολη, με πολύ υψηλή συγκέντρωση πράσινης πρόπολης (κατ΄ελάχιστο 0%), που χάρη στις φυσικές διαδικασίες που ακολουθούνται για την εξαγωγή της, διατηρεί όλα τα χαρακτηριστικά της πρόπολης. Η ακατέργαστη ύλη που χρησιμοποιείται για την παρασκευή της είναι η πιο αγνή πράσινη πρόπολη που χάρη στην υψηλή συμπύκνωση μετατρέπεται σε ένα μοναδικό προϊόν (σε σχέση με αυτά που κυκλοφορούν), με το μέγιστο δυνατό ποσό φλαβονοϊδών και Artepelin-C. ΑΜ HEALTH: τηλ. 210 516008, www.amhealth.biz, www.smilevit.com.

STYX CELLO GEL Θερμαντικό ζελέ με αιθέρια έλαια (μέντα, δεντρολίβανο, ευκάλυπτο, κανέλα, γεράνι, λεμόνι) που αυξάνει τον μεταβολισμό, μειώνει την κατακράτηση υγρών και λίπους που συσσωρεύονται στους υποδόριους ιστούς. Συσφίγγει, ενδυναμώνει και λειαίνει το δέρμα. Χρησιμοποιείται τουλάχιστον  φορές την εβδομάδα, αλείφοντας τα επίμαχα σημεία. Υπάρχει σε  τύπους, ανάλογα με το στάδιο της κυτταρίτιδας και την ευαισθησία του δέρματος. Για ελαφράς μορφής κυτταρίτιδας ξεκινάτε με το SOFT και αναλογικά με το πρόβλημα φτάνετε μέχρι το EXTRA. Χάνετε έως  πόντους σε 1 μήνα bioΛΕΩΝ: τηλ. 21022195 www.bioleon.gr

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας -12 ετών. Κάθε ταμπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιεκτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέγα- λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 99151, www.douni.gr

MOLKOSAN & FLORA BALANCE Βιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος Το Molkosan είναι εξαιρετικά ευεργετικό φυσικό μέσο ισορροπίας για αυτούς που υποφέρουν από φούσκωμα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλιότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και της λακτόζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανάπτυξη του μύκητα Κάντιντα και άλλων παθογενών οργανισμών. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Ελβετία αποδεικνύουν ότι το Μοlkosan έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδιαβητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. αφού τονώνει και καθαρίζει το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα. ΙCP: τηλ. 210 908880, www.avogel.gr


ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΟΥ ΤΟ ΕΙΠΕ ΚΑΝΕΙΣ;

Μια ολιστική προσέγγιση για να ανακαλύψετε το πραγματικό δυναμικό σας και να δημιουργήσετε τη ζωή που επιθυμείτε.

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ Dr EDWARD BACH από την Healing Herbs Από τον Απρίλιο στο Botanica! www.botanica.gr

της Νικόλ Μαντζικοπούλου Στην εποχή που ζούμε, οι άνθρωποι τείνουν να βιώνουν περισσότερες καταστάσεις στρες και σύγχυσης παρά ηρεμίας και ευχαρίστησης. Αυτό οφείλεται στο ότι απλά δεν έχουν διδαχτεί όλους τους κανόνες που διέπουν τη ζωή και επομένως δεν γνωρίζουν πώς να κερδίσουν αυτό το «παιχνίδι». Ο σκοπός του βιβλίου είναι να διδάξει αυτούς τους κανόνες. Να ανοίξει ένα νέο παράθυρο στο μυαλό, παρουσιάζοντας τις παραμέτρους εκείνες που θα βοηθήσουν στη διαμόρφωση μιας ζωής αφθονίας και πληρότητας. Εάν είστε πραγματικά αποφασισμένοι να αλλάξετε τη ζωή σας, να εγκαταλείψετε τις δικαιολογίες σας και να προχωρήσετε στον δρόμο που θα σας οδηγήσει στα όνειρά σας, τότε αυτό το βιβλίο είναι για εσάς. Διαβάστε το και ετοιμαστείτε να λάβετε ένα υπέροχο δώρο. ΔΙΟΠΤΡΑ: τηλ. 2100077 www.dioptra.gr

PURITY PLUS & ECHINACEA Ο συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπόρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλισμα του grapefruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστατεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση. MATERNATURA: τηλ. 210 825625, 210 8225976

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

για όλα τα δέρματα

Θρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επαναφέροντας τη φυσική του κατάσταση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο. MATERNATURA: τηλ. 210 825625, 210 8225976

ΝΙΦΑΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΜΑΓΙΑΣ

από το στέλεχος Saccharomyces Cerevasiae

H εταιρία Healing Herbs κατασκευάζει ανθοϊάματα με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφωνα με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr E. Bach. Η συλλογή της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, που πληροί όλες τις προϋποθέσεις φυσικού περιβάλλοντος και κλίματος για την παρασκευή ανθοϊαμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr E. Bach. BOTANICA: τηλ.21028880 www.botanica.gr

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΡΙΖΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά μυστικά της κινεζικής ιατρικής. Το όνομα μαύρα μαλλιά προέρχεται από έναν παλιό κινεζικό θρύλο ενός χωρικού που πήρε ένα βότανο μετά από την συμβουλή ενός μοναχού. Έτσι απόκτησε νεανική εμφάνιση, τα μαλλιά του ξανάγιναν μαύρα και αυξήθηκε η ζωτικότητά του. Απόκτησε πολλά παιδιά και φημίζεται ότι έζησε 160 έτη. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρησιμοποιείται για τα μαλλιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλειτουργία. Χρησιμοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αίματος, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γονιμότητα κ.α. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύλισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109210

GLOV: Ντεμακιγιάζ με το… γάντι! Tο GLOV με σκέτο νερό, μέσα σε κυριολεκτικά 1 λεπτό αφαιρεί τελείως ακόμα και το πιο βαρύ και αδιάβροχο μακιγιάζ, καθαρίζει χωρίς χημικά την επιδερμίδα και απομακρύνει την υπερβολική λιπαρότητα. Η καινοτομία του GLOV οφείλεται στις μικροΐνες του. Είναι υποαλλεργικό και φιλικό και για τα πιο ευαίσθητα δέρματα, ακόμα και για δέρμα με πρόβλημα ακμής! Είναι ασύγκριτα οικονομικό, αφού διαρκεί για περισσότερο από 100 χρήσεις. Κυκλοφορεί σε 2 διαφορετικά μεγέθη: GLOV comfort με μεγαλύτερη επιφάνεια για να αφαιρεί γρήγορα και το πιο βαρύ μακιγιάζ. GLOV on the go σε σχήμα γαντιού. DERMAMED τηλ. 210 8056000, www.glov.gr

Η Διατροφική Μαγιά είναι διαφορετικό προϊόν από τη μαγιά μπύρας, δεν είναι πικρή αλλά περισσότερο αλμυρή με ελαφριά γεύση κίτρινου τυριού, και είναι ανενεργή, Δηλαδή δεν μπορεί να προκαλέσει οποιαδήποτε ζύμωση, επειδή προέρχεται απ’ άλλο μύκητα. Τρόπος χρήσης: 1-2 κουτ. σούπας σε γιαούρτι, μούσλι, σούπες, χυμό, στο φαγητό, στην σαλάτα στα μακαρόνια κ. α. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109210

Βιολογικό Colostrum από πρόβατο για όσους έχουν αλλεργία ή δυσανεξία στο Αγελαδινό γάλα.

Το πρωτόγαλα του προβάτου σε αντίθεση με το πρωτόγαλα της αγελάδας περιέχει μια ελαφρώς διαφορετική σύνθεση. Το προβατίσιο γάλα περιέχει πάρα πολλές μικρές πρωτεΐνες και για αυτό τα περισσότερα άτομα που έχουν αλλεργία ή δυσανεξία στην πρωτεΐνη του Αγελαδινού γάλακτος μπορούν να ωφεληθούν από τα πλεονεκτήματα του προβατίσιου πρωτογάλακτος. Το μηνιαίο περιεχόμενο (120 φυτικές κάψουλες που περιέχουν 250mg) διατίθεται σε προστατευτικό γυάλινο miron μπουκαλάκι βιολετί χρώματος. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109210

ULTIMATE ENZYME BLEND

Πεπτικά ένζυμα για σωστή πέψη Το Νέο Ultimate Enzyme Blend είναι συνδυασμός 7 πεπτικών ένζυμων φυτικής προέλευσης, ενεργά σε όλα τα διαφορετικά ph κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα, που διασπά άμεσα και αποτελεσματικά πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, άμυλο, λακτόζη. Αντικαθιστά τα ένζυμα που χάνονται κατά το μαγείρεμα και αναπληρώνει τη μειωμένη οργανική παραγωγή τους λόγω ηλικίας, ασθενειών, στρες και κακών διατροφικών συνηθειών. Μειώνει τους πόνους και τα φουσκώματα, αυξάνει την ενεργητικότητα σας και διασφαλίζει καλύτερη απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών. Βοηθά στις δυσανεξίες και περιορίζει την αίσθηση της πείνας και τη λαιμαργία. Είναι ενισχυμένο σε πρωτεολυτικά ένζυμα που μειώνουν τους ερεθισμούς και τις τροφικές αλλεργίες και σε λακτάση που διασπά τη λακτόζη. Τέλος βοηθά το πάγκρεας να ηρεμήσει και να αναζωογονηθεί. MEDMELON: τηλ. 210 9 1, www.medmelon.gr Holistic Life 61


62 Holistic Life


Holistic Life 63


Holistic Life τεύχος 72  

Ανεξάρτητη περιοδική έκδοση για τις συμπληρωματικές & εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας.

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you