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ARGENTO 1

COPERTINA Milena Baldassarri foto: Luca Agati

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www.ritmikamagazine.it

REDAZIONE: Via della Taccona 27/A, - 20900 Monza (MB) Italia Tel: +39 039 325106 info@ritmikamagazine.it DIRETTORE RESPONSABILE: Riccardo Tagliabue DIREZIONE ARTISTICA: Cristina Balestrini WEBMASTER: Fabio Principe

Ritmika è un allegato di LILACPHOTOMAGAZINE-Nessuna parte di questa pubblicazione può essere riprodotta in alcun modo, in ogni genere o linguaggio, per via qualsiasi tipo di sistema meccanico, elettronico o di memorizzazione delle informazioni, salvo previa autorizzazione da parte dell’ Editore, a eccezione di brevi passaggi e recensioni, purchè con obbligo di citazione della Testata. Il contenuto di quest’opera, anche se curato con scrupolosa attenzione, non può comportare specifiche responsabilità per involontari errori o inesattezze o per un uso improprio delle informazioni contenute. Gli Autori e l’Editore non potranno in alcun caso essere ritenuti responsabili per incidenti di qualsiasi natura o conseguenti danni che derivino o siano causati dall’uso improprio delle informazioni contenute. Registrazione al Tribunale di Monza con il numero 1342/2013 del 28.03.2013, decreto di accogl. iscrizione al registro stampa n. 12

CONTRIBUTORS: Luca Agati, Fabrizio Carabelli, Davide Mariani, Camilla Patriarca, Andrea Savini. 3

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á„†ontenuti 08.'18

ASSOLUTI ITALIANI Terranuova Bracciolini

46 34 EUROPEAN CHAMPIONSHIP 2018

Guadalajara (SPAGNA)

64 INTERVISTA

ARINA AVERINA

84 FISIKO

104

Osteopatia: non solo ossa e muscoli

RITMICA STAGE

Sestriere 2018

96 NUTRIMENTE

INTEGRATORI Occorre attenzione nell'uso

104 36 WORLD CHAMPIONSHIP 2018

Sofia (BULGARIA)

160 BEST PHOTO

... alla ricerca dell'espressivitÃ !

i t m ဴ t a ဴ R aR ᄡ i m t ᄡ ဴ i ᄡ R m a tmi ᄡ ဴ i R m t ᄡa ဴtm i R m t a ဴ t ᄡ ဴ R mi R t a ဴ R miᄡ R tဴ a RICCARDO TAGLIABUE

L'Italia della Ginnastica Ritmica vince e vince tanto. E' stato vinto il bronzo alla palla da Alexandra Agiurgiuculese che ha eguagliato l'unica medaglia conquistata dalla nostra nazione ai mondiali delle individualiste fino a quel momento, la medaglia alle clavette di Samantha Ferrari nel 1992, e poche ore dopo la prestazione di Alex, ecco la nuova sorpresa al nastro di Milena Baldassarri che vince un argento meraviglioso! Le individualiste protagoniste in questi storici mondiali 2018. Fino ad oggi le prestazioni delle Farfalle ci avevano abituato ai loro meravigliosi risultati, ma dopo questi mondiali le russe non sono più vicine che mai. In questo numero di RITMIKA alcune delle foto più belle e alcuni articoli come sempre degli ultimi mesi. Noi con fatica e tanta passione proviamo a dare una rivista anche a questo mondo. In tutti gli sport ci sono più magazine che parlano e danno spunti e così noi vogliamo che anche questa specialità abbia la sua giusta visibilità. Voi continuate a sostenerci con la lettura e noi continueremo a provare a crescere. Siamo anche nel mese in cui in TV è stato proiettato il docufilm "Over the limit" su Rita Mamun ha fatto tanto discutere il nostro mondo ma anche chi non frequenta la ritmica; noi ci siamo chiesti se è stato un bene o un male. Si dice che non importa come, ma basta che se ne parli... beh preferisco che del nostro mondo si parli delle belle vittorie e ci auguriamo che dietro ci sia sempre un'umanità delle sportive e delle allenatrici che non passi mai in secondo piano. Importante è vincere e per farlo sappiamo che bisogna passare da sacrifici e difficoltà, il tutto sempre 'condito' da grande passione. E se gli interessi di qualcuno prevalgono su questo, beh forse c'è un momento dove sapersi fermare, magari sapendo rinunciare ad un risultato importante. 6

R i a ဴtm a ᄡ R i a m ᄡ Rဴt iᄡa a m t ᄡ ဴ i ᄡ R m a tmi ᄡ ဴ i R m t ᄡa ဴtm i R m t a ဴ R miᄡ iᄡ "Devi sapere che puoi vincere. Devi pensare che puoi vincere. Devi sentire che puoi vincere." Sugar Ray Leonard

Đssoluti 2018 di CAMILLA PATRIARCA

fotografie di Luca Agati

Altissima la tensione sulla pedana di prova del campionato assoluto di ginnastica ritmica: 26 maggio 2018, data in cui nella città di Terranuova Bracciolini venne incoronata la nuova REGINA D’ITALIA. Una competizione importantissima per la ginnastica ritmica italiana e di conseguenza molto sentita dalle ginnaste che, in cuor loro, sanno di essere in lizza per aggiudicarsi la corona. Non è facile in questi casi mantenere alta la concentrazione e allo stesso tempo avere sangue freddo per svolgere al meglio gli esercizi di gara, spesso infatti le emozioni sono talmente forti da sovrastare il tutto, giocando brutti scherzi alle ginnaste che non sempre riescono a dominarle. Tre i nomi delle ragazze a giocarsi le medaglie in palio: Alessia Russo, della società Armonia d’Abruzzo, Alexandra Agiurgiuculese, A.S.U. Udinese e Milena Baldassarri della ginnastica Fabriano. Dopo la cinque volte campionessa italiana assoluta Veronica Bertolini (San Giorgio ‘79 Desio) a dominare al termine della competizione è MILENA BALDASSARRI che, fino alla conclusione della terza rotazione, cercava di rincorrere la coetanea Alexandra Agiurgiuculese. Quest’ultima, a causa di qualche errore di troppo nell’esercizio al nastro, si è fatta sfuggire di mano la medaglia d’oro, dovendosi accontentare della medaglia d’argento. Al terzo posto la ormai veterana Alessia Russo, che è riuscita a migliorare di un posto la sua prestazione dall’anno precedente. Una lotta fino all’ultimo centesimo di punto, che ha tenuto il pubblico di Terranuova con il fiato sospeso fino all’ultimo secondo! Questo è lo sport, questa è la ginnastica ritmica italiana, uno sport che continua con la sua eleganza e la sua spettacolarità a regalarci emozioni anche sulle pedane internazionali più importanti. 8

PODIO ASSOLUTI ALL AROUND Milena Baldassarri 70.050 Alexandra Agiurgiuculese 68.700 Alessia Russo 66.700

CAMPIONESSE SPECIALITA' Alexandra Agiurgiuculese cerchio Milena Baldassarri palla Milena Baldassarri clavette Milena Baldassarri nastro

1 BALDASSARRI MILENA GINNASTICA FABRIANO 70,050 2 AGIURGIUCULESE ALEXANDRA UDINESE 68,700 3 RUSSO ALESSIA ARMONIA D’ABRUZZO 66,700 4 VILUCCHI MARIA PETRARCA AREZZO 63,650 5 VIGNOLINI CHIARA RAFFAELLO MOTTO VIAREGGIO 62,400 6 CORRADINI NINA EUROGYMNICA TORINO 61,250 7 ALLOVIO CATERINA ARMONIA D’ABRUZZO 59,150 8 BRAMBILLA MARTINA SAN GIORGIO 79 DESIO 54,350 9 NOCENTINI SOPHIA TERRANUOVA 53,400 GHERARDI EVA SWAHILI ARMONIA D’ABRUZZO 31,750 RAFFAELI SOFIA GINNASTICA FABRIANO 31,700 PARIS LAURA MODERNA LEGNANO 30,050 TORRETTI TALISA GINNASTICA FABRIANO 29,400 CANTATORE ANNA PAOLA IRIS GIOVINAZZO 28,700 LEONE ALESSIA JUDITH EUROGYMNICA TORINO 28,500 DE LUCA CAMILLA AURORA FANO 28,150 TAGLIABUE ELEONORA SAN GIORGIO 79 DESIO 27,800 9

18.850 18.200 16.500 17.350

di FABRIZIO CARABELLI Fotografie di F. Carabelli 48

1>3 giugno 2018 GUADALAJARA (SPA) TORRETTI BRONZO AL NASTRO AGLI EUROPEI CATEGORIA GIOVANILE. Si sono svolti nel mese di giugno i 34th Campionati Europei di Ginnastica Ritmica ospitati per questa edizione dalla splendida e calorosa cornice spagnola di Guadalajara. La competizione riguardante quest’anno le categorie senior a squadre, senior e junior individualiste è stata molto esaltante per le nostre rappresentanti, in particolare vogliamo dare spazio alle nostre atlete più giovani inserite nella competizione junior. Bravissima la nostra Talisa Torretti che si è aggiudicata la medaglia di bronzo juniores al nastro. La ginnasta di Fabriano, argento con la squadretta agli Europei di Budapest 2017, sale sul podio di Guadalajara con il punteggio personale di 15.225, alle spalle della russa Lola Kramarenko e dell’ucraina Khrystyna Pohranychna. La ginnasta marchigiana riesce inoltre a conquistare anche un sesto posto al cerchio giovanile. Molto bene si sono comportate anche le altre due azzurrine impegnate nelle rispettive finali giovanili di specialità. La promessa Eva Gherardi (Armonia d’Abruzzo) si è classificata in sesta posizione alla palla, mentre alle clavette l’altro astro nascente Sofia Raffaeli (Ginnastica Fabriano) si è classificata quinta. La Torretti dunque regala all’Italia un altro podio nel segno di una Sezione dei piccoli attrezzi in continua evoluzione e crescita. D’obbligo la dedica alle sue allenatrici “Dedico questa medaglia alle mie due allenatrice, Julieta Cantaluppi e Kristina Ghiurova, e alla mia coreografa Byliana Dyakova, che mi seguono tutti i giorni alla GINNASTICA FABRIANO ….”

13.08.19 98

lဴeve BE RITMIKA INTERVISTA ARINA AVERINA Foto di F. Carabelli

Guadalajara (ESP), Giugno 2018

Si chiama Arina ed è la neo Campionessa Europea 2018 !!!

Arina Averina Abbiamo incontrato ed intervistato Arina Averina, la giovane campionessa russa che durante il Campionato Europeo 2018 svoltosi a Guadalajara (ESP) nel mese di giugno è riuscita a salire sul gradino più alto del podio guadagnandosi un’importantissima medaglia d’oro. Sempre gentile e disponibile ha risposto alle nostre domande confidandoci di sentirsi più “sciolta” in pedana che non di fronte ad un microfono. Ma ora proviamo a scoprire qualcosa di nuovo e di diverso su di lei, iniziamo …

RITMIKA: Ciao Arina, intanto tantissimi complimenti. A Guadalajara siamo stati tutti testimoni di una prova eccezionale da parte tua. Raccontaci però quello che in pochi di noi possono immaginare, ovvero il lavoro quotidiano di preparazione ad un risultato simile. ARINA: Dietro ogni grande risultato c'è un enorme e complesso lavoro quotidiano fin nel più piccolo dettaglio da parte di tutto il team, composto da: Irina Aleksandrovna Viner-Usmanova, allenatrice capo, Vera Nikolaevna Shatalina, allenatrice personale, Irina Borisovna Zenovka, regista coreografa, Veronika Borisovna Shatkova, coreografa, tutti i medici della squadra russa, psicologo e molti altri ancora... RK: Ovviamente, ora, l’obiettivo è Sofia? A: Ovviamente si, il Campionato Mondiale di Sofia in Bulgaria a settembre. L'importante è che non ci siano infortuni. RK: Sei salita tantissime volte sul gradino più alto del podio, ultimo Guadalajara. Vorremmo sapere però in che modo sei riuscita a gestire i momenti difficili dove, in genere, le atlete possono perdere fiducia. Cosa consiglieresti alle nostre lettrici? A: Bisogna sempre credere in sé stessi, perseguire gli obiettivi e rincorrere i sogni. Ricordarsi poi quanto lavoro è già stato fatto, tutta la fatica e gli ostacoli superati. RK: Sei una delle atlete con più tifosi ed immaginiamo quanto siano per te importanti. 73

In che modo il tifo influisce sulle tue prestazioni? Quando sei in pedana cosa più ti carica? A: Sono molto contenta che così tante persone mi supportino e che mi vogliano bene così come io ne voglio a loro. Tutto questo è molto bello e mi fa sentire che non sono da sola in pedana, ma che ci sono tutte quelle persone attorno per le quali le mie esebizioni e le mie emozioni sono molto importanti.

RK: Quali sono le tre cose che consiglieresti alle nostre lettrici di fare ad ogni allenamento? A: Ascoltare l'allenatrice Saper soffrire Dare il 100% a tutti gli allenamenti RK: Quale attrezzo preferisci e con il quale ti senti più a tuo agio? A: Mi piacciono e mi trovo a mio agio con tutti. A volte capita di far peggio con un attrezzo perché non mi sono esercitata abbastanza. RK: Dove c’è Arina, c’è Dina… e dove c’è Dina, c’è Arina: due gemelle “in cima al mondo”. Saremmo curiosi però di conoscere le vostre più grandi differenze, sia in pedana che fuori. A: Siamo molto diverse in pedana sia per stile che per esercizi, così come nella vita abbiamo caratteri e temperamenti diversi. Anche nell'aspetto non siamo così uguali. RK: Rimaniamo giù dalla pedana: cosa fa Arina Averina nel tempo libero… quando ce l’ha? Studia? Se non ci fosse stata la ginnastica ritmica… cosa avresti voluto fare “da grande”? A: Mi piace molto disegnare, ricamare e amo i cani. Poi studio all'università e non so esattamente cosa vorrò fare a fine carriera. RK: Hai qualche idolo sportivo al di fuori della ginnastica ritmica?

A: Aleksei Nemov (ginnastica artistica) e Yelena Isinbaieva (salto con l'asta). Fuori dallo sport il nostro Presidente Vladimir Putin. RK: Quando vieni in Italia è come essere a casa, cosa ti piace del nostro paese? A: L'Italia è il mio paese preferito, sia per le vacanze che quando gareggio. Il vostro pubblico è molto caldo. RK: Ora un po' di domande a raffica: Il tuo sogno più grande? A: Partecipare alle Olimpiadi. RK: La tua peggior paura? A: Perdere persone a me care. RK: Piatto preferito? A: Ceaser Salad. RK: Qualcosa che proprio non mangi? A: Mangio di tutto. RK: Bevanda preferita? A: Klukvennyi mors (succo di ribes). RK: Gusto di gelato? A: Baskin Robbins. RK: Film preferito? A: Coach, Legend #17, Going vertical (tutti e tre film russi, ndr). RK: Colore preferito? A: Blu e giallo limone. RK: Colore preferito? A: Blu e giallo limone. 80

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RK: Cane o gatto? A: Sicuramente cane RK: Tacchi o sneakers? A: Sneakers. RK: Primo appuntamento: cena romantica o Luna Park? A: Cena romantica. RK: E per ultimo, cosa porteresti su unâ€™isola deserta? A: La mia famiglia. Grazie Arina per questa simpatica intervista dove ci hai raccontato qualcosa di te non solo dal punto di vista sportivo ma anche sulla tua vita personale di tutti i giorni. Ti facciamo un grande in bocca al lupo per gli imminenti Campionati del Mondo 2018 a Sofia e per i tuoi progetti ed obbiettivi futuri. Arrivederci presto sulla prossima pedana â€Ś.

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DAVIDE MARIANI | OSTEOPATA

OSTEOPATIA: NON SOLO OSSA E MUSCOLI. PERCHÈ NEI PAESI NORDICI QUANDO I BAMBINI HANNO LA BRONCHITE VANNO DALL’OSTEOPATA?

Molto semplice, perché il trattamento osteopatico permette di stimolare i processi di autoguarigione del corpo, rinforzando il sistema immunitario e rendendo così più rapido il recupero dopo un’infezione batterica o virale. L’effetto di questo aumentato stato di “salute” del corpo sarà inoltre quello di ridurre le recidive delle patologie infettive: l’osteopatia va dunque considerata non solo come terapia curativa ma anche come terapia preventiva.

Già nel lontano 1800, il dott. Still (fondatore dell’osteopatia) studiò in modo approfondito il potere di autoguarigione del corpo umano, il quale divenne ben presto uno dei cardini della neonata “filosofia osteopatica”. A tal proposito il dott. Still si esprimeva così:

“La salute si basa sulla capacità naturale dell’organismo umano di resistere e combattere gli influssi nocivi dell’ambiente e di compensarne gli effetti; di far fronte, con adeguate riserve, allo stress abituale della vita quotidiana e al grave stress occasionale imposto dagli eccessi dell’ambiente e delle attività. La malattia comincia quando questa capacità naturale si riduce o quando viene superata o sopraffatta da influenze nocive.” Dott. Still (Fondatore dell'osteopatia) A distanza di più di un secolo, la lungimiranza di Still è stata confermata dalla ricerca scientifica, la quale ha dimostrato con assoluta certezza che la terapia manuale, inclusa l’osteopatia, è in grado di influire in modo positivo sulla risposta immunitaria dell’organismo. 87

L’osteopata, attraverso tecniche manipolative sui vari distretti corporei, agisce sull’attività del sistema nervoso autonomo, il quale gestisce la circolazione sanguigna, quella linfatica e il tono della muscolatura scheletrica. L’effetto del trattamento osteopatico sarà dunque un miglior drenaggio dei liquidi infiammatori dovuti all’infezione e una riduzione degli spasmi muscolari dovuti alla tosse. Nei giorni successivi al trattamento, il corpo continuerà la sua “battaglia” contro gli agenti infettivi sfruttando la spinta data da un sistema immunitario, circolatorio e linfatico più efficiente.

Nonostante sia dimostrata clinicamente l’efficacia del trattamento osteopatico nei casi di otiti, bronchiti ecc… va precisato che l’osteopata non si sostituisce in alcun modo al medico curante e alle terapie farmacologiche. Anzi, il trattamento osteopatico può essere considerato un valido aiuto anche durante terapia la farmacologica al fine di sostenere e promuovere l’autoguarigione dell’organismo. Un meraviglioso esempio della collaborazione tra medici e osteopati si può osservare quotidianamente all’ospedale pediatrico Meyer di Firenze, un’eccellenza sanitaria a livello mondiale in cui gli osteopati si prendono cura dei bambini sia in fase preoperatoria che in fase di degenza post chirurgica con risultati eclatanti. È bene ricordare inoltre che grazie alle numerose tecniche a disposizione dell’osteopata, il terapeuta utilizzerà, laddove possibile, le tecniche più dolci e meno invasive per il bambino. È per questo motivo che l’osteopatia risulta adatta a tutti, dal neonato all’anziano.

OSTEOPATA DAVIDE MARIANI DISPONIBILE SU APPUNTAMENTO LE VISITE OSTEOPATICHE SONO RIVOLTE AI PAZIENTI DI TUTTE LE FASCE D’ETÀ, DAL NEONATO AL PAZIENTE ANZIANO. ATTRAVERSO UN’ATTENTA ANAMNESI ED UN ESAME POSTURALE COMPLETO, L’OSTEOPATA VA ALLA RICERCA DELLA CAUSA DEL PROBLEMA E, ATTRAVERSO IL TRATTAMENTO MANUALE, DELLA SUA RISOLUZIONE. DAVIDE, GRANDE APPASSIONATO DI SPORT, AFFIANCA, IN QUALITÀ DI OSTEOPATA ATLETI DILETTANTI E PROFESSIONISTI. COLLABORA ANCHE CON MEDICI SPECIALISTI QUALI ORTOPEDICI, DENTISTI, GNATOLOGI, PEDIATRI E POSTUROLOGI.

www.marianiosteopatia.it Via Garibaldi 43, Desio (MB) 89 C 338 5761907 E mariani.osteopatia@gmail.com

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COMUNE DI SESTRIERE

RITMICA

STAGE

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ALLENATI CON LE CAMPIONESSE

SESTRIERE 2018

Anche per quest'anno è stato organizzato presso la località del Sestriere, a pochi chilometri da Torino, uno stage che ha confermato il grande successo del 2017. Tante le ginnaste presenti ad allenarsi con le atlete della San Giorgio '79 e con tutte le allenatrici del centro tecnico. Un'opportunità, non solo per il fatto che siano stati fatti allenamenti a 2.000 metri di altitudine all'interno del Palazzetto Olimpico e che siano state sfruttate le bellissime strutture delle Olimpiadi invernali, ma soprattutto per il fatto di aver avuto la possibilità di stare una settimana intera sotto allenamento intensivo e propedeutico per la stagione che era alle porte a fine estate. Oltre 60 ginnaste presenti che alloggiavano al Villaggio Olimpico, a pochi minuti dal palazzetto. Allenamenti con tutti gli attrezzi e preparazione atletica di grande qualità. Durante lo stage c'è stata anche una divertente competizione "Tools Battle" che ha distribuito alle partecipanti tantissimi premi. A tutte è stato conesgnato un attestato di partecipazione alla presenza del Vice Sindaco e Assessore allo Sport Gianni Poncet. Un successo che porterà l'organizzazione a ripetersi anche per gli anni successivi.

CAMILLA PATRIARCA ex Farfalla Azzurra 90

SESTRIERE 2018

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SESTRIERE 2018

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SESTRIERE 2018

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NUTRIm en t e ANDREA SAVINI | NATUROPATA Sports Nutrition Specialist - ISSN

INTEGRATORI OCCORRE ATTENZIONE NELLâ€™USO

Sempre più persone utilizzano gli integratori alimentari al fine di migliorare e mantenere il proprio stato di benessere, benessere che secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità è lo stato che coinvolge tutti gli aspetti dell'essere umano: emotivo, mentale, fisico e sociale. L'uso degli integratori, associa sempre più una logica “curativa” a quella preventiva, creando all'interno della classe delle distinzioni a secondo delle necessità: INTEGRATORI ALIMENTARI vitamine, sali minerali, proteine, energetici, erbe e derivati che vanno assunti entro limiti di sicurezza : dose massima consentita e dose giornaliera raccomandata. NUTRACEUTICI definiti anche alimenti funzionali, associano componenti nutrizionali ad alta digeribilità e ipoallergenicità a proprietà curative di principi attivi naturali di comprovata e riconosciuta efficacia. Esempi possono essere resveratrolo (antiossidante), sulforafano (antitumorale), isoflavoni (protezione vascolare), licopene (antiossidante – antitumorale) ADDMS Alimenti Dietetici Destinati a Fini Medici Speciali - rappresentano alimentazione esclusiva o parziale per pazienti le cui capacità di assorbimento, digestione, assimilazione, metabolizzazione o escrezione degli alimenti ordinari risultino ridotte o limitate. Sono di impiego prettamente medico specialistico.

Gli integratori comunque, a prescindere dalla loro specificità, come qualsiasi sostanza che viene ingerita, naturale o di sintesi, comportano una modificazione ed un'alterazione di un “equilibrio” in essere in quel momento, sia esso fisiologico o patologico.funzionale ed energetico, ma non essendo sintetizzati dall’organismo, diventa fondamentale la loro assunzione attraverso una corretta alimentazione. L'omeostasi designa la stabilità delle funzioni ed è la caratteristica peculiare dell’organismo umano all’interno del quale tutti gli apparati partecipano, in quanto fondamentale per la sopravvivenza. Ecco che la fisiologia ed il funzionamento dell'organismo diventano il punto centrale sul quale riflettere sempre con attenzione quando si assume qualsiasi prodotto. Un esempio è quello degli alimenti: spesso non si pensa a quello che si mangia come a qualcosa che sarà parte di noi, come ad un alimento capace di influenzare sia positivamente che negativamente il nostro benessere sia fisico che mentale. Allo stesso modo, l'uso degli integratori potrebbe rappresentare un beneficio ma nel contempo essere causa di problemi ed effetti collaterali. Da molto tempo gli integratori dimostrano proprietà terapeutiche sostituendo anche i farmaci di sintesi e la statistica dice che il ricorso ad un integratore viene fatto 100

principalmente in maniera autonoma. In Italia il sistema di sorveglianza delle reazioni avverse, coordinato dall'Istituto Superiore di Sanità, registra l’incidenza di effetti collaterali dovuti all'uso di integratori: allergie, problemi della cute, gastrointestinali, epatici, renali, patologie del sistema nervoso e psichiatriche. La statistica dice che degli eventi segnalati, più del 30% dei casi ha richiesto il ricovero ospedaliero, con un 5% dei pazienti in pericolo di vita registrando purtroppo anche dei decessi. Oltre il 30% dei report ha riscontrato l’uso concomitante con farmaci convenzionali. Il dato Italiano viene confermato dalla letteratura Internazionale (Pubmed, Medline, Cochrane…) dalla quale emerge come l'aumento degli effetti collaterali sia proporzionale al numero crescente degli utilizzatori. Alla luce degli effetti collaterali evidenziati, sorgono spontanee alcune domande: • quanto è corretta la libera vendita (es. scaffali dei supermercati) degli integratori senza prescrizione medica o consiglio di un esperto ? • è così alta la probabilità che si concretizzi un'interazione tra un integratore ed un farmaco ? Per provare a rispondere se pur parzialmente a queste domande, ecco alcuni esempi pratici di interazione integratori / farmaci, partendo da quanto di più naturale ci possa essere, un frutto. 101

• POMPELMO Al di là delle sue proprietà benefiche, questo frutto , secondo le ultime evidenze dimostra interazioni con oltre 80 farmaci inficiando in maniera significativa la loro attività biologica attraverso interazioni metaboliche. Il pompelmo è in grado di aumentare in maniera significativa la biodisponibilità di diversi medicinali, attraverso un meccanismo di inibizione dell'attività di alcuni enzimi ( P 450 CYP 3A4 ) che a livello epatico sono responsabili della trasformazione dei farmaci: causandone l'incremento dei livelli plasmatici, crea propensioni al sovradosaggio. Le classi che hanno evidenziato possibili interazioni con il pompelmo sono antiaritmici, antibiotici, antistaminici, ansiolitici, neurologici, calcioantagonisti, corticosteroidi, statine, antivirali anti-HIV, immunosoppressori, chemioterapici, anticoagulanti. Per questo è importante che coloro che utilizzano tali farmaci facciano attenzione ad assumere pompelmo : frutto o succo possano interferire significativamente con il metabolismo di molti farmaci fino a 72 ore dall'assunzione.

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• MAGNESIO

Ha moltissime funzioni positive per l'organismo, agendo ad esempio su crampi, dolori muscolari, mestruali, mal di testa, come antiacido, lassativo, stabilizzatore del tono dell'umore. Viene usato spesso anche per la profilassi o la terapia in molti disordini cardiovascolari. E' innanzitutto importante scegliere correttamente la tipologia di magnesio da assumere in funzione delle diverse azioni specifiche ( citrato, pidolato, cloruro, idrossido, solfato). Va inoltre ricordato che può interagire con dei farmaci quali ad esempio le Tetracicline con possibile riduzione della biodisponibilità, la Digossina con possibile riduzione dell'assorbimento o la Clorpromazina con possibile riduzione dell’azione sedante. Il magnesio trova controindicazione nei pazienti con insufficienza renale o in terapia con digitale.

• POTASSIO

È un minerale essenziale per l'organismo in quanto presidia la distribuzione dei liquidi all'interno e all'esterno delle cellule, così come il passaggio delle sostanze nutritive all'interno della cellula stessa. Fornisce inoltre ossigeno al sistema nervoso, con il Sodio controlla il battito cardiaco e con il Calcio regola l'attività neuromuscolare. Un'integrazione non appropriata di potassio può portare la persona ad una condizione di iperpotassiemia (eccesso di potassio) che in alcuni soggetti può provocare anche un arresto cardiaco potenzialmente fatale, condizione che può instaurarsi rapidamente e può essere asintomatica. Può inoltre indurre un possibile peggioramento dell'insufficienza renale cronica, dell'acidosi diabetica, della disidratazione acuta, e dell'insufficienza surrenalica. Interagisce con farmaci antiaritmici ed ACE-inibitori ed è controindicato in soggetti con i suddetti quadri clinici oltre a dover essere impiegato con cautela in chi ha diminuita funzionalità epatica, renale e cardiaca.

• IPERICO

Derivato dalla pianta officinale Hypericum perforatum, più conosciuta come Erba di San Giovanni, è largamente utilizzato come antidepressivo e stabilizzatore del tono dell’umore. Meta-analisi cliniche internazionali dimostrano interazioni con diversi farmaci quali ad esempio contraccettivi orali, benzodiazepine, antiemetici, cortisonici, antitumorali o anticoagulanti quale il warfarin : inducendo l’isoenzima CYP2C9 metabolizzatore del warfarin, ne riduce le concentrazioni plasmatiche (British Medical Journal - Drug & therapeutics bulletin, 2000)

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• WARFARIN (COUMADIN)

Tra i farmaci d'elezione nelle terapie anticoagulanti, ha evidenziato interazioni con vitamina A, C, E, K, iperico, ginkgo biloba, biancospino, liquirizia.

Resta inteso che quanto sinteticamente descritto non ha l’obiettivo di mettere in discussione il valore assoluto degli integratori alimentari e del loro impiego singolo o in associazione a farmaci convenzionali, ma quello di sensibilizzare le persone ad un approccio ed uso responsabile, basato sulla raccolta delle corrette informazioni e senza mai sottovalutare ipotetici problemi che potrebbero insorgere dal loro uso inappropriato, da un dosaggio non corretto o per un periodo di tempo di assunzione non coerente. La possibilità che un effetto collaterale si presenti non è così infrequente, come la letteratura e le conoscenze fin qui acquisite hanno dimostrato, anche se l'integratore è totalmente a base naturale. In conclusione, qualora non si conoscano a fondo le caratteristiche di un integratore o le potenziali interazioni con altri integratori e/o farmaci, l'atteggiamento più prudente rimane quello di affidarsi ai consigli del medico o dello specialista titolato e riconosciuto in materia.

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di FABRIZIO CARABELLI Fotografie di F. Carabelli e L. Agati 106

10>16 settembre 2018 Arena Armeec Sofia SOFIA (BUL) Si Ă¨ da poco concluso uno â€œstoricoâ€? Campionato del Mondo per la nostra ginnastica ritmica con un incredibile bottino di medaglie sia per la nostra squadra nazionale che per le nostre individualiste, ma andiamo per ordine a raccontare questa fantastica impresa. 107

Primo podio… BRONZO per Alexandra! La prima soddisfazione arriva dalla nostra Alexandra Agiurgiuculese. La diciassettenne dell’Asu di Udine con il punteggio di 19.900 si aggiudica la medaglia di bronzo individuale nella finale alla palla, alle spalle delle due russe, Dina Averina (20.300) e Aleksandra Soldatova (20.200). Quarta posizione, ai piedi del podio iridato, per la fabrianese Milena Baldassarri. La rassegna bulgara dunque non poteva iniziare meglio per la delegazione italiana, che riporta una ginnasta individualista su un podio mondiale dopo 27 anni. L’ultimo e unico precedente risale infatti ad Atene 1991, quando Samantha Ferrari vinse il bronzo alle clavette. Ancora podio e ancora bronzo per il Team! Dopo il bronzo alla palla, la ginnasta di Udine Alexandra Agiurgiuculese e le altre due sue compagne individualiste azzurre, Milena Baldassarri (Faber Ginnastica Fabriano) e Alessia Russo (Armonia D’Abruzzo Chieti) riescono a scavalcare Israele salendo sul gradino del terzo posto del podio nel Concorso per Nazioni. Grazie ai punteggi ottenuti nelle qualifiche l’Italia sale a quota 147.550, staccando la forte squadra israeliana composta da Linoy Ashram, Nicol Zelikman e Yuliana Telegina. Vincitrice della Team Competition troviamo la Russia con il punteggio di 161.325 e piazza d’onore per le padrone di casa della Bulgaria con 150.975.

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Milena miracolo d’ARGENTO ! Questa è la volta di Milena Baldassarri che, con il personale di 18.550, conquista la medaglia d’argento nella finale al nastro. Il titolo va alla russa Aleksandra Soldatova, per soli 50 millesimi. Bronzo ad un decimo dalla marchigiana allenata da Julieta Cantaluppi per l’israeliana Linoy Ashram (18.500). Tre ginnaste racchiuse in un decimo di punto danno l’idea di quanto sia stata incerta fino all’ultimo la gara chiusa proprio da Milena, che, entrando come ultima ginnasta, ha compiuto una straordinaria impresa. La ginnasta di Fabriano ottiene infatti un altro risultato storico, migliorando il bronzo iridato alla palla dell’Agiurgiuculese, la quale, a sua volta, aveva riportato l’Italia sul gradino più basso di un podio iridato dopo 27 anni di assenza. Alexandra questa volta si deve accontentare del quarto posto.

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Dina Averina CAMPIONESSA DEL MONDO 2018! La regina dei piccoli attrezzi è sempre lei, Dina, campionessa del mondo in carica, che replica il successo di Pesaro 2017 aggiudicandosi con il punteggio totale di 81.450 la medaglia d’oro nel concorso generale individuale. Con una media per attrezzo superiore ai 20 punti riesce a tenersi a distanza di sicurezza dalla splendida Linoy Ashram sotto lo sguardo interessato di uno spettatore eccezionale quale il Presidente del CIO Thomas Bach. L’israeliana migliora il risultato storico per la sua Federazione ottenuto un anno fa all’Adriatic Arena, e con 79.700 si posiziona al secondo posto davanti alla neo eletta “Miss Eleganza Longines” Aleksandra Soldatova, terza con un punteggio di 79.175. Ai piedi del podio finisce il nuovo astro nascente ucraino della scuola della Deriugina, Vlada Nikolchenko. Nello spazio di pochissimi punti troviamo le migliori ginnaste separate le une dalle altre da pochi decimi. In questo gruppo figurano due russe, due bielorusse e due italiane. Milena Baldassarri con il suo 73.400 chiude sul settimo gradino, superata di un soffio dalla veterana Katsiaryna Halkina e da uno degli idoli di casa, la bulgara Katrin Taseva. La statunitense Laura Zeng si piazza tra le due azzurre con Alexandra Agiurgiuculese nona.

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Arrivano le Farfalle ed è subito podio e PASS PER TOKIO 2020! Siamo giunti al sesto giorno di gara e il sipario si alza sulle nazionali a squadre con l’esordio delle nostre ragazze, le nostre “Farfalle”. La squadra nazionale italiana di Ginnastica Ritmica si aggiudica la medaglia d’argento mondiale e conquista il pass per i Giochi Olimpici di Tokyo 2020. Le ragazze del Gruppo Sportivo dell’Aeronautica Militare Alessia Maurelli e Martina Centofanti, presenti anche nel team di Rio de Janeiro, con Anna Basta (Polisportiva Pontevecchio Bologna), Letizia Cicconcelli (Faber Ginnastica Fabriano), Agnese Duranti (Polisportiva La Fenice Spoleto) e Martina Santandrea (Estense Putinati Ferrara) salgono sulla piazza d’onore del podio iridato, dopo due esercizi di altissimo livello, con il punteggio complessivo di 44.825. La medaglia d’oro va alla Russia che con 46.300 conserva il titolo di Pesaro 2017. Terze le padrone di casa della Bulgaria che con una partenza compromessa da una perdita nella routine con i cinque cerchi rischiano anche di mancare la qualificazione olimpica.

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Ultimo giorno… LA ZAMPATA D’ORO FINALE della nostra squadra! La squadra nazionale italiana di Ginnastica Ritmica si aggiudica la medaglia d’oro mondiale nell’esercizio misto con 3 palle e 2 funi montato su un remix di “Eye of the tiger”. Le nostre ragazze, Alessia Maurelli, Martina Centofanti, Anna Basta, Letizia Cicconcelli, Agnese Duranti e Martina Santandrea salgono sul gradino più alto del podio iridato con il punteggio di 22.550. Seconda è la Russia, che non va oltre un 22.200. Bronzo per l’Ucraina che con 21.400, contiene ai piedi del podio un ottimo Giappone (21.350). Nella finale con i 5 cerchi, specialità nella quale le azzurre si presentavano da campionesse del mondo e d’Europa, le ragazze di Emanuela Maccarani, coadiuvata dalle assistenti Olga Tishina e Federica Bagnera, chiudono con 22.800 sul terzo posto, dietro al Giappone, argento con 22.800, e alle padrone di casa bulgare, che riescono a vincere un titolo davanti al proprio pubblico entusiasta. Simona Dyankova e le sue compagne portano a termine un’esecuzione senza errori con un titolo di specialità valutato con un punteggio di 23.300 .

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Resta senza medaglie la Russia, quarta con 20.325 e protagonista di diverse perdite gravi. Con i podi di questa ultima giornata la FGI conclude il mondiale al secondo posto nel medagliere iridato (1O.–2A.–3B.), dietro la Federazione Russa, leader a quota 8 (7 O. –1A.), ma davanti alla Bulgaria (1O.- 2B.), ad Israele (2A. –1 B.), a Bielorussia (1 A.), Giappone (1A.) e Ucraina (1B.). Inoltre le ginnaste dell’Accademia di Desio risultano le uniche a salire sul podio in tre finali su tre, dimostrando grandi doti di affidabilità e qualità tecnica. A fine giornata le dichiarazioni della nostra DTN dei piccoli attrezzi Emanuela Maccarani solo eloquenti “Squadra formidabile, di grande valore. Ormai la Ritmica italiana è una superpotenza, e un bottino tale di medaglie, comprese quelle individuali, è il giusto riconoscimento alla nostra scuola. Per me è un grande onore dirigere questa sezione dal punto di vista tecnico”. A conclusione di questa memorabile edizione del Mondiale di Ginnastica Ritmica possiamo solo ringraziare la Federazione Bulgara per la perfetta organizzazione, per i servizi offerti, per lo splendido spettacolo e siamo consapevoli della fortuna per aver assistito ad uno dei più belli ed importanti mondiali che la ginnastica ritmica italiana abbia mai disputato. La sensazione forte è che… questo sia solo l’inizio!

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