今年是香港婦女中心協會成立45週年。過去45年，我們累積服務超 過20,000位會員，每年動員3,000位義工支援逾 200,000 人次的婦 女、照顧者及家庭。但真正重要的是，這 45 年來，我們一直致力讓 婦女看見選擇的空間，並陪伴她們同行，探索更多可能。
讓因家庭暴力而被困的婦女找到出口；
讓被長期照顧責任壓得喘不過氣的照顧者得到支援； 讓基層婦女得以重新連結工作與收入； 讓性別不平等的現況在社會中被看見與討論。
從一條婦女求助熱線開始，到法律支援、照顧者服務、經濟充權、全人健康，以至性別平等教育與政策倡議，我們 的工作從來不只是「回應需要」，而是一步一步，以婦女為本的角度推動婦女擁有更多選擇的可能。
踏入 45 週年，我們不只回顧過去，更要主動回應當下婦女面對的挑戰。本會將推出一系列週年活動及新項目，進 一步連結社區、推動倡議，持續擴展婦女可以選擇的空間。
45 年，讓她的選擇，創造可能！✨ Her Choice. Beyond Possibilities.
Hong Kong Federation of Women’s Centres
親密關係中的精神暴力（強制控制）問卷調查新聞稿
根據本會的服務經驗，過去五年近六成至八成的求助個案均涉及精神暴力。然而， 由於傳統家庭觀念、蒐證困難以及社會認知不足等因素，相關問題往往被忽視，倖 存者亦未必能及早識別自身處境或尋求協助。
為了解香港市民對親密關係中精神暴力的認知情況，本會聯同九龍崇德社進行「看見．看不 見的傷痕：親密關係中的精神暴力問卷調查」。並於 2026 年 3 月 6 日舉行發佈會，調查結果顯 示，近七成受訪者曾在親密關係中經歷至少一項可能構成精神暴力的「強制控制」行為。
「強制控制」（Coerciv e Control）一般可分為控制行為分為控制行為 (Controlling Behaviour）及強制行為（Coercive Behaviour）。根據英國內政部（Home Office）的 《Controlling or Coercive Behaviour Statutory Guidance Framework》，控制行 為是一系列旨在令某人變得從屬及／或依賴，利用各種限制，慢慢削弱對方自由與 選擇，令對方變得依賴及難以離開。強制行為是持續的單一行為或一連串行 為模式，用恐懼、威嚇與代價去迫使對方服從。而控制或強制性行為並非單 一事件，必須屬「反覆發生」（即在兩次或以上出現），或屬「持續發生」（即以 持續進行的方式發生）。
是次問卷會就下列八項「強制控制」行為進行調查，探討受訪者的認知及經歷
• 控制行為
• 限制與家人或朋友的接觸或社交生活
• 限制時間或活動（如外出、網上活動或定位監控）
• 控制日常生活選擇（如穿著、休閒活動或價值觀）
• 控制經濟或工作安排（如控制金錢使用、禁止工作）
• 剝奪或限制基本需求（如飲食、睡眠或醫療）
• 強制行為
• 反覆作出明確的恐嚇或威脅（例如暗示會有後果）
• 持續的羞辱、貶低或言語攻擊（如打擊自尊、否定個人價值）
• 營造長期的恐懼或壓迫氣氛，使對方即使沒有被威脅，仍不敢作出某些行為 是次調查共收集 434 份回應。受訪者以女性為主，佔 73.5%，男性佔 26.5%；年齡主要集中於 25 至 44 歲。婚姻狀況方 面，44.7% 為已婚人士，42.2% 為未婚人士，其餘為同居、分居或離婚人士。調查結果顯示，在親密關係或家庭關係 中，68.9% 的受訪者表示曾經歷至少一種精神暴力行為。相關行為包括限制與朋友或家人的接觸、監控行蹤或網上 活動、控制日常生活選擇、控制經濟或工作安排，以及持續以言語羞辱或貶低對方等。
調查發現，大部分受訪者認 為上述行為屬於親密關係或家庭關係中的精神暴力（強制控制），亦認同會對於倖存者造成嚴重甚至非常嚴重的 影響。在性別分析上，男女對於「強制控制」行為的認知分別不大，但在學歷分析上，非專上及專上的受訪者就有明 顯差異，專上的受訪者明顯對「強制控制」行為有更大的敏感度。
調查亦顯示，未有求助 的主要原因包括「不清 楚可以向誰求助」、「情 緒或心理上難以開口」 以及「擔心求助可能帶 來後果」。此外，亦有受 訪者擔心不被理解或相 信，或認為情況未必嚴 重。本會認為，這反映精 神暴力在社會中的可見 度仍然不足，亦顯示受 害者在制度及社會支援 方面仍面對不少障礙。
然而，精神暴力往往是一種 「隱形的暴力」。
在曾經歷相 關行為的受訪者之中，只有 29.5% 曾向外求助，70.5% 未曾尋求任何協助。即使有 求助，受訪者多數向朋友或 社福機構尋求支援，而向警 方求助的比例則相對較低。 不過調查亦發現，其受訪者 持續經歷「強制控制」行為， 其求助的動機會更高 (p=0.0242)。
協會新聞
是次問卷會就下列八項「強制控制」行為進行
調查，探討受訪者的認知及經歷
是次調查共收集 434 份回應。受訪者以女性為主，佔 73.5%，男性佔 26.5%；年齡主要集中於 25 至 44 歲。婚姻狀 況方面，44.7% 為已婚人士，42.2% 為未婚人士，其餘為同 居、分居或離婚人士。調查結果顯示，在親密關係或家庭 關係中，68.9% 的受訪者表示曾經歷至少一種精神暴力行 為。相關行為包括限制與朋友或家人的接觸、監控行蹤或 網上活動、控制日常生活選擇、控制經濟或工作安排，以 及持續以言語羞辱或貶低對方等。
調查發現，大部分受訪 者認為上述行為屬於親密關係或家庭關係中的精神暴力 （強制控制），亦認同會對於倖存者造成嚴重甚至非常嚴 重的影響。在性別分析上，男女對於「強制控制」行為的認 知分別不大，但在學歷分析上，非專上及專上的受訪者就 有明顯差異，專上的受訪者明顯對「強制控制」行為有更 大的敏感度。
香港婦女中心協會及九龍崇德社就精神暴力議題提出以下短、中、長期政策建議： 短期措施
（一）推動旁觀者介入策略，並加強公眾教育
調查顯示，最多倖存者選擇向朋友求助。然而，在現實生活中，朋友或身邊的人往往因為不確定、怕尷尬或擔心「多 事」，而選擇沉默。這種沉默在制度上經常被合理化為「私人關係」，結果是讓控制行為在日常生活中持續發生。
要打破這個循環，旁觀者介入不應停留在口號式宣傳，而是需要提升公眾對精神暴力的敏感度，並提供清晰的介 入指引及支援方法，讓身邊的人能在安全及適當的情況下提供協助。
政府及相關機構應加強宣傳精神暴力的識別及求助途徑，讓倖存者能更早接觸到合適的支援服務。
中期措施
（一）建立早期識別與篩查機制 精神健康篩查有助及早識別可能遭受精神暴力 的人士，以便及早介入。然而，由於精神暴力涉 及權力與控制關係，若篩查缺乏安全設計，反而 可能令受害者面對被監控或報復的風險。因此， 篩查機制必須確保有保密安排、即時轉介與安 全計劃，並避免在加害者可能在場或可接觸受 害者裝置的情況下進行相關提問或派發資料。
（二）增加 NGO 精神健康支援資源
精神暴力對心理健康的影響往往長期而深遠，常以焦慮、抑鬱、失眠及創傷反應等形式出現。然而，公營精神科服 務輪候時間長，倖存者在風險仍然存在的情況下被迫等待，容易令壓力及危機進一步加深。
從公共治理角度而言，這不僅是資源配置問題，也涉及如何更及時地管理及降低風險。政府可考慮設立與精神暴 力相關的專項撥款，強化社福機構對相關個案的支援能力，提供短期可及的心理介入及安全計劃，並建立跨專業 個案管理模式，由社工連結臨床心理專業顧問及法律支援。
（三）加強學校性別平等教育
透過學校教育及早建立性別平等及健康關係的觀念，有助提升年輕一代對控制行為及精神暴力的辨識能力，從而 促進更健康的親密關係文化。
長期措施
（一）推動法律改革
家庭暴力並不限於即時或可見的身體傷害，亦可能包括持續性的控制、威嚇及心理壓迫，其影響可逐步削弱受害 者的自主能力與人格尊嚴。現行《家庭及同居關係暴力條例》主要透過民事禁制令提供保護，雖然在一定程度上能 防止進一步滋擾或暴力，但對於未達肢體傷害門檻、卻具長期操控性的精神暴力行為，仍缺乏明確刑事規管，令執 法與介入存在制度缺口。
因此，本會建議政府研究相關法律改革，參考英國《Serious Crime Act 2015》第 76 條將「強制控制」（Controlling or Coercive Behaviour）的八類可能構成精神暴力的行為納入刑事規管範圍，讓具持續性及支配性的精神暴力更 清晰呈現，以更全面反映家庭暴力的真實面貌。
雖然「強制控制」行為未必在單一事件中構成傳統意義上的暴力，但其持續性足以造成嚴重心理創傷，亦常是實體 暴力的前兆。通過將強制控制行為刑事化，可提升警方及司法機關早期介入能力，並向社會清楚表明精神操控同 樣屬不可接受的家庭暴力形式，從而加強預防及倖存者保護。
香港婦女中心協會及九龍崇德社期望通過是次調查，讓社會看見那些「看不見的傷痕」，推動更多討論、政策關注 及社會支援。
為什麼社會對女性還有那麼多框 架？為什麼我們的聲音仍然被忽 視？
今個婦女節，邀請了一眾姊妹， 用藝術表達婦女呼聲，由藝術家 帶領，體驗由刻版到印版創作將 「激氣時刻」化做創作力量！
❗ 姊妹的激氣語句⁉
�� 放棄容易 堅持好難 想堅持屋企好，但都有一刻都好想放棄 �� Wash
老公不洗碗，讓他看看待他自我醒覺！ �� No more 即刻 老公什麼事都要我即刻做，很大壓力很生氣， 所以 No more 即刻！
�� Why no metime
聯合版畫展導賞
作為一個照顧者對住家中三個男士都不分擔 家務，所有家務都是我做，I need me time！！ 你又有沒有找到你的激氣時刻？
麵包，是生活的需要。
玫瑰，是尊嚴與美。
三八婦女節，照顧者中心以「 Bread and Roses 」為主題舉辦音樂故事分享會。
來自粉嶺與深水埗照顧者中心的姊妹們 改編熟悉的歌曲，把照顧者的日常、辛 勞與心聲唱進旋律裡。
在三月八日晚上，大家透過音樂細味婦 女的故事，互相鼓勵，一起度過一個溫 暖的婦女節。
《她的顧事》放映及分享會
藉著國際婦女節，我們於 3 月 6 日晚上在賽馬會照 顧者中心（粉嶺）舉行了一場照顧者紀錄片《她的 顧事》的放映及分享會。
通過紀錄片中 4 位照顧者的真實處境，與大家一同 反思在現實社會中，雖然逐漸開放，及開始鼓勵男 性成為照顧者，與家人共同分擔照顧責任，但大部 分照顧責任仍然落在女性身上。在當日 16 位參加 者中，有 3 位是男性，亦反映了社會對照顧角色的 理解正逐步改變。
在映後分享環節中，會員表示通過影片，更深刻體會到照顧者需要善用社區資源 ��，既能支援長者的生活，也 能減輕自身的照顧壓力。同時，照顧者亦需要為照顧角色設定界線，當發現自己難以承擔照顧壓力時，應及早 準備照顧後備方案，透過不同方式持續照顧長者，這對長者與照顧者而言都是更健康的安排。
此外，大家亦討論到在兼顧照顧責任的同時，如何做到 「照顧不離職」��。除了照顧者需要尋找自己的發展方 向，社會亦需要建立一個對照顧者更友善的社區與職場環境，理解照顧者在工作與家庭之間的特殊處境。
紀錄片中兩位主角的照顧者生涯發展故事，更令參與者深受啟發與鼓舞 ✨。大家認為在照顧家人的同時，亦
不應放棄對自我發展與成長的探索，相信自己仍然可以走出屬於自己的道路 ��
安老服務業「過往資歷認可」
嘉許禮暨分享會
一起支持照顧者，讓她們的付出被社會看見！
由香港老年學會主辦的安老服務業「過往資歷認可」 嘉許禮暨分享會於 3 月 6 日 舉行
作為香港老年學會的合作伙伴，我們一直積極推動 照 顧者生涯規劃。過去已有 21 位照顧者參與評核，申請 的能力單元總數達 153 個。
「過往資歷認可」是一個重要的平台，讓照顧者多年累 積的寶貴經驗被看見與肯定，也讓他們的能力與付出 得到 正式認可與呈現
是次機制亦將安老服務業過往資歷認可的申請範圍， 由原本的「院舍照顧」擴展至涵蓋「社區照顧及支援」， 讓從事院舍及社區照顧服務的從業員均可申請
此外，未有正規安老服務工作經驗的護老者及義工， 現時亦可透過相關機制及評核，以其照顧經驗申請當 中 8
項資歷認可，不僅肯定照顧者的經驗與能力，也 有助她們未來投身安老服務業或持續參與義工服務
照顧者關懷計劃啟動禮
香港每 7 個人之中，就有 1 位是照顧者，而當中超過九成都是女性。作為一直支持照顧者的服務 機構，我們十分高興看到社會各界對照顧者有更多關注與支援，讓她們的需要被真正看見。 今日，由 香港交易所慈善基金主導的旗艦項目「照顧者關懷計劃」正式啟動，致力提升本地照 顧者的身心健康。面對龐大的照顧者社群，項目將從 社區、企業，以及政策與文化三個層面推 動支援，並通過跨界別協作，提升照顧者應對壓力的能力及生活質素，攜手締造一個更 多元共 融的社會。
啟動禮於香港金融大會堂舉行，由勞工及福利局局長孫玉菡先生 JP、香港交易所主席唐家成 先生，以及香港交易所集團總法律顧問兼集團首席可持續發展總監周冠英先生 一同主禮。
社會福利署署長杜永恒先生及康復專員姜梁詠怡女士等嘉賓亦蒞臨出席。
本會亦將在 香港婦女中心協會 賽馬會太和
中心 成立大埔區照顧者社區支援隊，專為高 風險家庭及社區提供支援，包括：
✨ 以家庭為核心的個案管理
✨ 外展服務
✨ 緊急支援 ✨ 長期照護規劃指導
同時，作為照顧者易達平台的成員，本會亦會聯同其他平台成員積極擴 大平台成員機構數目，並招募更多照顧者友善商戶為照顧者提供優惠， 建構社區友善支援網絡！
希望透過不同層面的支援，讓 照顧者在照顧他人的同時，也 能得到社會的理解與同行
照顧者生涯發展
起動計劃 CAREDREAMERS
很多人只看到「照顧者」的付出，但我們相信：照顧者 不只是 Carer，也是仍然可以追夢的 DREAMers。
在《CareDREAMers》計劃中，我們陪伴 10 位照顧者 進行生涯規劃，重新發掘自己的興趣與可能，並提供資 源支持，讓她們嘗試實踐心中的夢想。
有姐妹多年照顧兩名子女與母親，照顧成為她人生做 得最久的一份「工作」。在生活回到一人之後，她開始 經營深夜 Podcast，在夜闌人靜時與婦女分享生活與 興趣，連結彼此。
有 SEN 子女家長重新進修「應用藝術及治療執行師證 書課程」，把過往教班經驗轉化為專業技能，希望將所 學回饋社群，支持更多同路人家庭。
亦有單親媽媽 把簡單居家運 動拍成 YouTube 影片， 提醒照顧者在 照顧他人之餘， 也記得照顧自己。
還有姐妹因發掘對魔術的興趣，逐漸成為業餘魔術師， 走上舞台表演。
照顧者的人生，不只責任，也可以有夢想。當社會願意 給她們一點空間與支持，夢想就能重新發芽。
感謝 10 位照顧者的參與，讓我們看見照顧旅程以外的 無限可能。婦女中心亦會繼續為不同女性建立平台，支 持她們發展自己的人生與與未來。
警方識別及處理家暴案件工作坊
為加強熱線輔導員在接聽與家庭暴力相關來電時的應 對能力，我們早前邀請香港警務處家庭衝突及性暴力政 策組梁嘉宜高級督察，到香港婦女中心協會 賽馬會麗閣 中心，為熱線輔導員進行專業分享。
於 3 月 13 日舉行的「警方識別及處理家暴案件」工作坊 中，警方代表深入講解現時警方在家庭衝突案件的分類 、相關法例、處理單位及介入措施，並透過真實個案分享 ，讓熱線輔導員更掌握實際跟進方向與應對策略。
是次在職培訓共有 26 位熱線輔導員參與��。通過這 次培訓，輔導員不但掌握最新資訊與實務知識，更能提 升在接聽求助電話時的判斷與支援能力 ☎，為有需要的 婦女提供更及時、適切的支援。
家庭暴力不只是個別事件，而是需要制度與專業共同回 應的社會議題。
感謝香港警務處的專業分享與支持 ��
讓我們能持續強化服務，一同為面對家庭暴力困境的婦 女，提供更有力的支援 ��
比利時駐香港及澳門總領事館午宴
感謝比利時駐香港及澳門總領事館 Consulate General of Belgium to Hong Kong and Macau 以及比利時副總領事 Eva Morra 女士邀請，本會 總幹事廖珮珊出席於 The Helena May 舉行的國 際婦女節午宴 ��
「CG for a Day」是由比利時駐港澳總領事館發起 的一項計劃，旨在培育和鼓勵新一代女性領袖 様�⣜在午宴上，我們很高興認識今年的「CG for a Day」代表Sweta Gurung，並了解到她希望如何 推動婦女充權的理想與抱負。項目更正正為年輕 女性創造讓其領導力與聲音得以成長與綻放的空 間����
紫色主題蛋糕、雞尾酒慈善聯乘
三月期間，香港四間凱悅酒店推出了以象徵女性力量、尊嚴與
平等的紫色為主題的精緻蛋糕及特色雞尾酒，為國際婦女節增 添意義。
凱悅酒店集團將把是次聯乘的部分收益捐贈予本會，用於推動 婦女權益、提升女性地位，以及支持女性在個人成長及發展上 的不同需要。
用一份甜味，讓女性有更多的可能！
綻放妳的生命綠
為慶祝國際婦女節，我們與社會企業 WOODS3A 一連兩天舉辦 ��【三八婦女節 · 綠意暖心】��【釋放妳的生命綠】活動。
活動打破傳統物資捐贈模式，以「植感故事館」工作坊形式，邀請長期為家 庭與工作默默付出的照顧者，透過親手栽種植物，重新連結自己，找回自 我價值與內在平靜 ��
在工作坊中，WOODS3A 分享「常綠植物」的故事。它們四季常在、默默守 護，就如同婦女在家庭中的角色，堅韌而溫柔地支撐著身邊的人 ��
這次跨界別合作，展現了社會企業與社福機構如何攜手運用自然力量，關 注婦女心理健康。在忙碌的生活中，我們希望透過這個活動邀請婦女在 3 月 8 日這一天留一點時間給自己 ✨
讓身心放鬆
讓能量流動
興趣班
香港婦女中心協會 賽馬會麗閣中心開設了新的WhatsApp頻道！ 姊妹們可以用WhatsApp掃描右邊QR code追蹤我們的頻道，接收最新活動資訊
編號 活動
親子牙科講座
LI2050 自家製魚蛋
LI2039 自家製生煎包
LI2052 祛風補虛自家製 豬腳薑醋
LI2051 韓式泡菜
LI2041 自家製蟹子燒賣
LI2061 粽是情
LI2056 眼科健康知多D
由香港專業教育學院(柴灣)「賽馬會牙科護理訓練中心」 團隊主辦講座及互動體驗，讓兒童及照顧者更認識口腔健 康。講座結束後，可另行安排時間進行免費牙科篩檢。經 初步評估後，合資格人士更有機會成為教學病人，享用免 費的洗牙服務。
齊齊動自家手製作美味魚蛋，製成品可帶回家與家人共 享。請帶備食物盒
齊齊製作麵團製作技巧、拌餡比例技巧、包餡、煎製要 點，可以體驗到麵皮發酵、手桿麵皮、內餡料、包餡技 巧，每個步驟皆有實習
齊齊動手製作祛風補虛自家製豬腳薑，製成品可帶回家與 家人共享。請帶備食物盒
齊齊動自家手製作美味韓式泡菜，製成品可帶回家與家人 共享。請帶備食物盒
齊齊動自家手製作蟹子燒賣，這食品家傳戶曉，製成品可 帶回家與家人共享。
請帶備食物盒
端午節快到了，大家齊齊學包粽！教授應節健康咸肉粽及 鹼水粽各2隻(需自行帶回家煲熟)
請帶備食物袋
眼科疾病有年輕化的趨勢，透過講座進行了解及預防各類 常見的包括白內障，青光眼、乾眼症及黃斑點病變…等等
5月16日(六) 下午2:30至 下午3:30 免費 丹丹姑娘
4月21日(二) 上午10:00至 下午12:30 (共一節)
4月25日(六)
4月28日(二)
5月19日(二)
6月11日(四)
6月13日(六)
4月11日(六)
上午9:30至 下午12:30 (共一節)
上午10:00至 下午12:30 (共一節)
上午10:00至 下午12:30 (共一節)
上午10:00至 下午12:30 (共一節)
上午9:30至 下午12:30 (共一節)
下午2:30至 下午4:00 (共一節)
會員$150 非會員$200
會員$200 非會員$250
會員$150 非會員$200 儀姑娘
會員$150 非會員$200
會員$150 非會員$200
會員$200 非會員$250
會員免費 非會員$100
深圳普瑞星 耀眼科醫院 的眼科醫生 LI2044
LI2069 開心玩皮初班 自家製的個人產品，獨一無二:鎖匙包，零錢包，卡包，八 達通卡套(每班限收七人)
LI2045
LI2070 開心玩皮中班
LI2036
進階版自家製的個人產品，獨一無二:八達通卡套、拉鍊零 錢卡套、二折銀包…等(每班限收七人)
LI2046 開心摺紙 教授各種紙工擺設，因應學員程度而個別教授
LI2040
LI2049 古法線臉
LI2067LI2068 剪髮初班及技巧 進階班
活力集體舞初 體驗
透過學習，了解古法線臉毛的好處，可處理多餘油脂及 皮屑被清走，故可以上妝更貼，同時可以令面上的毛髮移 走，令到毛孔暢通無阻，減低發炎性暗瘡及暗瘡印出現的 機會。
對髮型款式有興趣及喜愛自理髮式人士必修課，為初學者提 供教授長髮髮型、剪前蔭、頭髮偷薄、冬菇頭、女裝短髮、 男裝短髮、男裝剷青、陸軍裝….等，內容豐富，不容錯過。
活力集體舞入門班，動一動更健康！活力集體舞入門班開 課！每週75分鐘，共8堂，無舞蹈基礎亦可參加。課程含熱 身、基礎步伐教學，動作可依體能調整，最強調安全與樂 趣。歡迎相約來參加！注意事項:需穿著運動衫褲、運動波 鞋
艾灸保健
一、艾的基本認識
1、艾草
2、艾草用途
3、灸法
4、灸法种類
5、灸法禁忌 6、使用灸法的注意事項
二、艾草灸法應用
1、膳食
2、浸泡沐足 3、保健常用穴位艾灸
5月7日至5月28日 (逢星期四) 或
6月4日至6月25日 (逢星期四)
5月5日至5月26日 (逢星期二) 或 6月4日至6月25日 (逢星期二)
5月9日(六)或 6月15日(一)
6月6日至7月25日 (逢星期六)
上午9:30至 上午11:00 (各共四節)
上午11:00至 下午12:30 (各共四節)
下午2:00至 下午4:00 (各共四節)
下午2:30至 下午4:00 (星期六)
晚上7:00至 晚上8:30 (星期一) (各共一節)
上午10:00至 中午12:00 (共八節)
6月9日至7月28日 (逢星期二) 上午10:00至 上午11:15 (共八節)
會員$400 非會員$450 資深義務導 師Hellen
會員$450 非會員$500
會員$100 非會員$150
會員$120 非會員$170 材料費$30( 上課時交老 師代購)
會員$500
非會員$550
義務導師 Winnie
資深美容師 潘麗興
會員$360 非會員$410 專業導師 Ceci
6月4日及6月18日 (四)
上午10:00至 上午11:30 (共二節)
會員$120
非會員$170
巢建輝 (義務資深 中醫師)
興趣班
香港婦女中心協會 賽馬會麗閣中心開設了新的WhatsApp頻道！ 姊妹們可以用WhatsApp掃描右邊QR code追蹤我們的頻道，接收最新活動資訊
編號
LI2062 瑜伽體驗初班
*零基礎友好，循序漸進，拒絕高難度
*專業導師帶練，糾正體態，安全唔傷身
*舒緩壓力、改善僵硬、喚醒身體活力
*小班教學，照顧每一位學員嘅節奏 瑜伽有益健康，瑜伽适合你
7月4日至7月25日 (逢星期六)
6月6日至7月11日 (逢星期六)
下午2:30至 下午4:00 (共四節)
會員$300 非會員$350
YoYo專業瑜珈 導師 LI2048
競走訓練初班
競走不僅是一種運，還被認為是一種有效的健身方式，可 以鍛鍊下半身肌肉，保護膝蓋關節，提高心肺功能，並且 有助於燃燒脂肪，競走運動不分季節恒常進行
上課地點:深水埗 運動場(須穿著不 及膝運動短褲及跑 步鞋上課)
上午10:00至 中午12:00 (各共六節)
會員$250 非會員$300
導師方世豪 (神行太保競 走會導師)
LL1120LL1123 中國書法
LL1124LL1125
LL1100LL1101 中國書法 (晚上班)
LL1126LL1127 山水畫班
LL1128LL1129 花鳥畫班
LL1130LL1131 山水畫初班
LL1132LL1133 花鳥畫初班
LL1106LL1107
LL1110LL1111
素描初班
LL1136LL1137 Acrylic塑膠
彩畫班
LI2063LI2064
LI2030LI2031
二胡初班
中國傳統的書寫藝術，美學的演變，廣泛應用於生活與藝 術文化等層面。書寫過程中學員需要靜心凝神，排除雜 念，這有助抒壓，同時能陶冶性情。 (報名先到先得、額滿即止)
書法 - 楷書 楷書又稱“正書”、“真書”，是指端整的字體。楷書由 隸書直接演化而來的正規字體，它把隸書的“蠶頭雁尾” 變為平直，字由扁平改為方正。楷書開始萌芽於漢末，盛 行於魏晉南北朝，唐代時最為鼎盛。這種字體一直通行到 現在，而且是人們學習書法必須練好的基本功。
以「毛」「澀」「蒼」「潤」運筆，勾勒出翠嶺蒼松，名 山大川，力透紙背，意賦流形。
(課程向隅者眾，現正修讀學員優先報讀)
中國傳統的三大畫科之一，以花卉、花鳥、魚蟲等為對 象，色彩渲染襯托水墨，課程學習提按筆法，描容繪畫。
(課程向隅者眾，現正修讀學員優先)
適合初學者。學習以濃淡墨描繪江河雲霧、枯樹瀑布、全 面佈局，繪畫出萬里山河。
(課程向隅者眾，報名先到先得)
適合初學者。用簡練概括的筆墨及色彩，描繪出不僅花 鳥，還包含各種動植物、蔬果、草蟲、禽畜、野獸…等 (課程向隅者眾，報名先到先得)
教授繪畫基礎技巧的課程。訓練學員的觀察力，學習素描 的目測技巧，以線條表現光/影與空間感，為繪畫領域打 下基礎。(第四及第八堂為寫生課)
6月8日至7月27日 (逢星期一)
6月1日至7月20日 (逢星期一) 或 6月6日至7月25日 (逢星期六)
上午11:00至 下午12:30 或 下午2:15至 下午3:45 (各共八節)
晚上7:00至 晚上8:30 (共八節)
6月2日至7月21日 (逢星期二)
會員$450 非會員$500
香港人文學會
會長 方世豪博士
會員$450 非會員$500
郭書恒 (前英文中學 導師，2000年 至現在從事書 法教學)
下午2:15至 下午3:45 (共八節) 上午10:00至 上午11:30 (共八節)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
6月26日至8月14日 (逢星期五)
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
上午9:30至 上午11:00 (星期五班)
6月5日至 7月31日 (逢星期五) 6月19日為公眾假期
或
上午9:45至 上午11:15 (星期六班) (各共八節)
塑膠彩的材料能輕鬆創作出油畫和水彩畫兩種不同的質 感，初學者在繪圖創作上能有很好的發揮，多加練習，就 能摸索出適合自己的表現方式。(第四及第八堂為寫生課) 上午11:00至 下午12:30 (共八節)
6月6日至 7月25日 (逢星期六)
會員$500 非會員$550
資深山水畫、 花鳥畫導師 鄧盛霞
會員$500 非會員$550
資深導師 Elson 多年教授經 驗，以婦女 為多
會員$500 非會員$550
拉弦樂器。聲音如泣如訴，如怨如慕，觸動情感，舒發情 懷。導師由基礎開始，教授初學者拍子、弓法以至拉奏曲 譜。
下午12:30至 下午2:00 (星期五班)
上午11:20至 下午12:50 (星期六班) (各共八節)
會員$500 非會員$550 (自備二胡)
資深導師 Elson 多年教授經 驗，以婦女 為多
LI2065LI2066
古箏班
撥弦樂器。音域廣闊，音色優美動聽，演奏技巧豐富。本 課程適合初學者及進階學員互相切磋，學習以不同指法獨 奏、合奏樂曲。
5月18日至7月13日 (逢星期一) 5月25日為公眾假期 上午10:00至 上午11:30 (共八節)
會員$500 非會員$550 (自備小型 迷你古箏) 岑仁傑
LO125
智能電話智多 Fun
婦女IT大使朋輩教學計劃
只需下載APPS，智能電話便是生活上的好幫手: 交通、天氣、醫管局的資訊一目了然。唔識點 用？帶埋智能電話到中心學習啦！
(即時，一對二教 學，二位學員報 名交費後即安排 開班)
上午10:00至 中午12:00 或 下午2:30至 下午4:30 (共一節)
會員$50 非會員$100
電腦基礎及上網 課程
認識電腦基本結構；學習電腦基本操作、認識操 作滑鼠及鍵盤、了解作業系統及一般常用軟件、 互聯網基本應用知識及使用。
(即時，一對二教 學，二位學員報 名交費後即安排 開班)
上午10:00至 中午12:00
或 下午2:30至 下午4:30 (共二節)
LO127 認識電子郵件
學習建立個人電子郵件帳號(電子郵箱)、收發郵 件、使用附件....等。方便彼此溝通，更重要是 在網絡世界中可作認證的工具，請快來報讀！
(即時，夠兩人報 名便開班)
上午10:00至 中午12:00 或 下午2:30至 下午4:30 (共二節)
須為會員 $100 LO128
倉頡輸入法
學習倉頡輔助字型、取碼流程、健盤指法、倉頡 輸入概要、倉頡被公認為最快速的中文輸入法， 是「工作」的好幫手、有興趣便快來報名！
(即時，一對二教 學，二位學員報 名交費後即安排 開班)
行政義工招募
協助中心行政工作:接待處當值、(包括接聽電 話，接待會員，簡單文書處理及有興趣熱心服務 婦女的)可加入行政義工行列。
上午10:00
至 中午12:00
或 下午2:30
至 下午4:30 (共二節)
有興趣可致 電﹕23866256儀 姑娘 上午9:30 至 中午1:00
或 下午2:00 至 下午5:00 (可選其中 一段時間)
會員$100 非會員$150
有興趣人士
IT大使
義務導師招募
假如你有一技之長，如英文導師、手語、歌唱、 烹飪、柔力球、IT等等，有興趣及熱心服務婦女 的人士歡迎加入婦女中心義工行列
免費 小六以上學 歷而熱心及 有興趣人士 儀姑娘
有興趣可致 電﹕2386 6256儀 姑娘 上午9:30 至 下午1:00
或 下午2:00
至 下午5:00
(可選其中 一段時間) 免費
中心活動
地址:深水埗福榮街181-183號地下G08號鋪(德貞幼稚園對面) 活動 內容
日期
照顧者心靈補給夜
照顧智叻Phone
衛生署長者健康外展 分隊專題講座
在放鬆的休憩空間中專注創作療愈手工，安靜照顧 自己片刻。
5月7日、5月14日、5月21日 6月4日、6月11日、6月18日 (逢星期四)
5月照顧者迎新活動
3月教學主題:手機基本操作工作坊 4月教學主題:實用溝通App - WhatsApp/WeChat
邀請衛生署健康外展隊註冊護士每月定期講座，幫 助護老者了解不同健康問題的預防和改善方法。 3月講座主題:長者的口腔健康 4月講座主題:預防肌肉流失
透過中心服務介紹及會員登記，迎新主題活動和交 流時間，讓未曾使用中心服務的護老者能夠藉此了 解中心服務，並鼓勵未來參與，獲得支援。
主要活動:茶點招待、迎新禮物
共聚合唱團
照顧共聚時光
照顧者圍爐活動 【一齊食個麵，煲齣劇】
合唱團邀請資深的音樂導師教授唱歌技巧及懷舊金 曲，與會員及被照顧者一起共渡美好的下午時光！ 鍾意唱歌的你和家人！快D報名啦！
透過不同類型的活動，如益智麻雀遊戲、手工體 驗、湯水享用，讓照顧者及受照顧對象一同共度美 好時光。
在忙碌照顧的日子裡，相約一齊煮碗暖暖的麵吃， 追看一齣能帶來共鳴的劇集(精神健康主題)，煲劇 後互相聊聊劇中情節帶出的感受和想法，讓同路人 彼此陪伴，並找到力量。
5月20日、6月17日(三)
時間/ 地點 導師/負責人
時間:下午3:00至下午4:30
時間:晚上7:00至晚上9:00 地點:賽馬會照顧者中心 (深水埗) 王姑娘
地點:賽馬會照顧者中心 (深水埗)
5月4日、6月1日(一)
5月10日(日)
時間:上午10:00至上午11:00 地點:賽馬會照顧者中心 (深水埗)
時間: 上午10:30至下午12:30 及 下午2:30至下午4:30 地點:賽馬會照顧者中心 (深水埗)
5月12日(二)
5月7日、5月14日、 5月21日、5月28日 6月4日、6月11日、 6月18日、6月25日 (逢星期四)
5月5日至6月20日 (逢星期二)
照顧者咖啡室 活動 內容 日期
賽馬會照顧者中 心(深水埗)店
咖啡室&照顧資訊
交流站
享用由義工準備的茶點及 飲品，照顧者互相認識，一起了解與照顧相關的社區資 源。
5月6日、5月27日 6月10日、6月24日
時間:上午11:30至下午12:30 地點:賽馬會照顧者中心( 深水埗)
社工 藍姑娘
時間:下午2:30至下午4:30 地點:賽馬會照顧者中心( 深水埗) 簡姑娘
時間:晚上6:45至晚上9:00 地點:賽馬會照顧者中心( 深水埗)
時間:上午10:00至中午12:00
地點:賽馬會照顧者中心(深 水埗) 社工KEN
賽馬會照顧者中心(深水埗) 合作服務點-南昌 地點:九龍深水埗欽州街1A 活動室 (本計劃共享服務點) 對象:居於富昌邨、榮昌邨、南昌邨及通洲街附近的照顧者 活動 內容 日期 時間/ 地點 導師/負責人
雅匯 照顧者咖啡室
誠意邀請照顧者參與，在休息空間中品嚐茶點和飲品，於 忙碌嘅生活中唞唞氣、愛錫自己。
5、6月(逢星期五)， 具體日期待定，歡迎 聯絡職員查詢 上午10:30至中午12:30 社工金姑娘
活動 內容
照顧者慢活館招募義工啦！
照顧者慢活館 年度義工招募
及訓練
護老者靚湯之夜
照顧者慢活館
照顧者專屬
喘息空間
照顧者關懷計劃
(計劃獲香港交易所慈善基金支持)
如果你都有興趣服務社區照顧者，一同構思社區中的照顧者關懷站， 邀請你參與義工訓練，加入照顧者慢活館團隊！
訓練內容如下(暫定):
第一節:服務照顧者的基本知識和技巧
第二節:團隊合作及非暴力溝通技巧
第三節: 照顧者慢活館運作介紹及預習
*必須出席全期三節訓練及通過其後三次慢活館實習(按義工可行時間安排)，方能成功成為 照顧者慢活館之義工 5月15、 22、29日 (
平日忙於照顧，每個月有無一個晚上時間飲返碗靚湯呀？時令湯水交 比我地煲，邀請你一齊落嚟中心聚聚，傾傾最近社區的大小事，讓我 們對大埔區多一點認識。
(活動提供有限度長者陪伴服務，如有需要，請於報名時同時登記)
邀請你給自己一個ME TIME，來到照顧者慢活館談心、參與喜歡的活 動。
照顧者慢活館包括:
特備節目(不定期，請留意中心宣傳)
桌遊區(玩玩該月精選桌遊)、
補眠區(只限賽馬會太和中心場次)、
嘆茶區(享用花茶/咖啡，看看書本和雜誌)
大埔護老者支援計劃
上門替假護老服務 由受訓的「替假護老者」到戶陪伴長者，讓護老者安心休 息或處理個人事務，提供喘息支援。
護老者春季旅遊
義工探訪及電話
關顧服務
透過戶外活動促進社交互動與身心健康，舒緩照顧壓力。
定期上門探訪及電話關顧了解近況，提供情緒支援、關懷 陪伴及轉介服務。
逢星期三 (公眾假期 除外)
賽馬會太和中心: 5月6、13、27日、6月3、 10、17、24日
全年接受申請 不限/ 大埔區 不限
待定 待定 40人 / 護老者及長者
全年接受申請 不限/ 大埔區 不限/大埔區護 老者 護老者壓力與風險評估 使用香港大學秀圃老年研究中心設計的標準化工具評估壓 力與情緒風險，並提供個案支援及跟進。
全年接受申請 (需預約) 大埔區
童埔成長學前兒童及小學生課餘託管服務 (計劃獲嘉里集團郭氏基金會支持)
活動
學前兒童課餘託管服務
為大埔區內因工作/尋找工作或其他因素而未能在課後時間
照顧學童的照顧者提供課託服務，藉以減輕照顧者壓力， 讓照顧者有空間發展自我。內容包括接送、功課支援、戶 外活動、親子活動、SEN學童及照顧者專業訓練等。
參加者必須先完成登記及面見，成功預約後方可使用課餘 託管服務
2026年3月至 2027年3月
星期一至五上午9:30
至晚上8:00
星期六上午9:30至 下午5:30
星期一至五放學時間 起至下午6:00
學前兒童$18/ 小時 SEN學前兒童 $32/小時 徐姑娘/ Kalvin/ Cindy
小學生$1100 SEN小學生 $1600
觀鳥導賞團
城市雀鳥知多啲講座及觀鳥導賞團
透過講座及觀鳥導賞團﹐認識城市雀鳥的品種 和棲息地方﹐了解觀鳥的心態及技巧，探索城 市生物的多樣性。
*參加者參與觀鳥導賞團前需參加其中一場講座
天然防蚊膏 透過製作天然防蚊膏﹐認識天然材料，探討 我們與生態和生物的共生關係。
第一場 5月8日 (星期五) 晚上7:30至晚 上9:30 (Zoom)
第二場 5月19日 (星期二) 上午10:00至中 午12:00(實體)
第一場 5月30日 (星期六) 上午9:30至 下午12:30
第二場 6月11日 (星期四) 上午9:30至 下午12:30
第一場:5月13日(星期三) 下午2:30至下午4:30
第二場:6月23日(星期二) 上午10:00至中午12:00 賽馬會太 和中心
太和店
讓照顧者坐下喝一杯咖啡休息放空，是照顧者的專屬喘息空間。
大埔南店:
大埔墟鄉事會街2號大埔社區中心1樓(南大埔綜合家庭服務中心)
大埔南店分為2節參加時段:
時段一:上午9:30至上午10:30
時段二:上午10:45至上午11:45(最後入場時間:11:30)
每時段名額為12人
*敬請致電中心預約參與
大埔北店:
大埔汀角路1號大埔政府合署4樓(北大 埔綜合家庭服務中心) 上午9:30至上午11:45 (最後入場時間:11:30)
大埔北店每節開館名額為12人
每月第二及第 四個星期二 5月12、26日 6月9、23日
南大埔綜合家 庭服務中心/ 北大埔綜合家 庭服務中心
姚姚 阿濤
長者暫顧服務
對象:60歲或以上有照顧需要長者
長者暫顧活動:照顧者抖一 抖—小手肌大挑戰
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
賽馬會照顧者中心(粉嶺)－粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A商舖
讓護老者安心暫時鬆一鬆，處理個人事務或參 加中心活動。
長者可以在暫顧期間，參與各類型長者活動， 包括:運動類、認知類、消閒類 (暫顧服務需提前預約及社工評估)
星期一至五 (公眾假期除外)
長者暫託在中心時可參與認知能力及身體機能 的訓練，以延衰退，令照顧者更安心。
5月20日
5月27日
6月3日
6月10日
6月17日
6月24日
逢星期三 (公眾假期除外)
盲盒播片
睇片後再傾照顧者大小事情
照顧者Ｋ房
有大量經典歌曲，讓照顧者一展歌喉
自助自在毛筆書法
照顧知識系列:
中醫講座及個別諮詢 手腳痺痛
照顧知識系列:
中醫講座及個別諮詢— 夜咳乾咳
星期一: 下午2:30 至下午5:30 、 晚上7:30 至晚上9:30 星期二至星期五: 上午9:30至下午12:30、下午 2:30至 下午5:30 **若其他時段有緊急暫託需要，請 致電中心與當值社工聯絡。**
$30/節 (領取綜援/ 長生津長者 豁免收費) (如有經濟困 難，可個別 與中心社工 聯絡)
下午2:30至下午4:30
逢星期一晚 (6月) 晚上7:30至晚上9:30
逢星期二下午 下午2:30至下午5:30
$30/節 (領取綜援/ 長生津長者 豁免收費) (如有經濟困 難，可個別 與中心社工 聯絡)
阿嘉 自悠自在**
習字令照顧者專注與放鬆，學習享受自我療癒 逢星期四早上 上午10:30至下午12:30
象棋
投入中國及國際象棋之中，訓練照顧者腦力
訓練照顧者腦力
讓照顧者從中醫角度了解長者的身體狀況，學 習照顧長者的技巧。
6月16日(二) 賽馬會照顧者中心(粉嶺)
逢星期五早上 上午10:30至下午12:30
阿嘉
Amy 啤牌
逢星期五下午 下午2:30至下午5:30
5月19日(二)
照顧者咖啡室
活動 內容
粉嶺店
照顧者們年終無休地照顧他人，常常 忘記自己，為照顧照顧者。
我們於粉嶺設立「照顧者咖啡室」， 透過一杯咖啡/飲品的時間，讓照顧 者有屬於自己的喘息空間、釋放照顧 壓力的機會。
5月12日
5月26日
6月16日
6月23日
講座 上午10:00至上午11:00; 個別諮詢 上午11:00至上午 11:30
日期 時間/地點
上午10:00至中午12:00 社會福利署粉嶺綜合家庭服務中心 粉嶺璧峰路3號北區政府合署2樓活動室 免費 (預約2654-9828)
阿禮
阿嘉
(每月第2及第4個星期二)
5月6日
5月13日
5月20日
5月27日
照顧者中心店
*活動如無標明地點，即代表活動於本中心進行。
6月3日
6月10日
6月17日
6月24日
逢星期三
**中心將提供卡提OK、中國及國際象琪、啤牌等設施；並提供毛筆書法練習工具，包 括：檯墊、宣紙、毛筆、字帖、墨等，供會員自學練習。歡迎自備個人字帖及私家筆。
上午10:00至下午12:30及 下午2:30至下午4:30 免費
阿嘉
活動
賽馬會「女」創新機計劃迎新活動
賽馬會「女」創新機計 劃第25班
對象:
來港未滿七年之婦女
低收入
育有小學生以上之孩子
居住大埔/元朗/天水圍/上水/粉嶺/打鼓嶺/沙頭角
賽馬會「女」創新機計劃 第26班
對象:
來港未滿七年之婦女
低收入
育有小學生以上之孩子
居住大埔/元朗/天水圍/上水/粉嶺/打鼓嶺/沙頭角
言語治療工作坊
夏季就業招聘會2026
行政義工2.0培訓工作坊
賽馬會「女」創新機
母親節花藝工作坊
姊妹繪畫工作坊
(計劃畢業姊妹擔任導師)
十四堂課程包括
1) 理財技巧、 2) 管教分享 、 3) 健康資訊、
4) 社區認識、5) 勞工法例
備註:
1.適合有意向就業或擔任社區領袖的姊妹
2.提供40小時工作實習
八堂課程包括
1) 理財技巧、 2) 管教分享 、 3) 健康資訊、 4) 社區認識
由註冊言語治療師指導家長居家與小朋友進行語言 練習，加強家長與小朋友溝通的信心及能力
在當前經濟挑戰下，許多求職者為尋找工作而奔 波，企業亦面臨部分職位人手短缺的困境。我們的 招聘會不僅為失業或開工不足的基層求職者提供探 索多元職位的平台，還融入再進修元素，聯手多家 進修學院參與，讓求職者一站式了解職業培訓機 會。透過與企業和學院的互動交流，求職者可發掘 合適的職位並規劃進修路徑，企業亦能招募潛力人 才，攜手共創雙贏未來！
形式:僱主安排公司代表與求職者進行面試。
與會企業類型:飲食、美妝、清潔、安老等 其他就業與進修支援 設即場簡歷撰寫指導 勞工權益咨詢
即場企業查詢台提供崗位資訊
為姊妹提供於慈善機構內，策劃活動及文職操作的 義工服務經驗，參與義工必須先參與簡介會及4次 培訓:
1)簡介會
2)顧客服務應對技巧
3)手機AI文書應用
4)文書操作(Word)
4月22日、4月24日、 4月29日、5月6日、 5月8日、5月13日、 5月15日、5月20日、 5月22日、5月27日、 5月29日、6月3日、 6月5日、6月10日 (星期三、五) 上午9:15至 上午11:00 上水廣場1709室 Kristy/ Laszlie/ Lisa
6月8日、6月11日、 6月15日、6月18日、 6月22日、6月25日、 6月29日、7月2日 (星期一、四)
4月11日及4月18日 (一) 上午9:30至 上午11:30 上水廣場1709室 Laszlie
6月4日上午
上午9:30至 下午1:00 基督教中華宣 道會上水堂
勁舞媽媽女團:舞蹈練習班 對象:
曾/有興趣參與賽馬會「女」創新機學員優先報名 來港未滿七年之婦女
低收入
育有小學生以上之孩子
居住大埔/元朗/天水圍/上水/粉嶺/打鼓嶺/沙頭角
北區互助託兒服務 對象:幼稚園及小學生
5)文書操作(Excel) 4月15日 4月22日 5月7日 5月14日 5月21日 (實際課堂時間有機 會因應導師安排而 有調動)
一群熱愛舞蹈的「女」創姊妹聚在一起，在輕鬆的 氛圍中放鬆筋骨、釋放壓力、結交朋友。
為北區婦女提供彈性的託兒服務，由受過訓練的褓 母照顧託管，以減輕雙職婦女的壓力，支援有工作 需要的婦女。
照顧者咖啡室
上午9:30至 上午11:30 上水廣場1709室
逢星期一及五 上午9:30至 中午12:00 地點:待定 Allysa
星期一至五 上午9:00至 下午6:00 按需要提供晚 間時段及星期 六服務
每小時 港幣20 元(最少 使用兩 小時 Joyce
活動 內容 日期 時間/地點 費用 負責人 上水店 對象:區內照顧者
一杯咖啡（飲品）嘅時間俾自己一個喘息 空間，又可以同其他照顧者傾下偈，互相 支援。
每月第二及第四個星期二 上午9:30至中午12:00
地點:上水北區大會堂209 免費 Lisa 阿田
Allysa
活動
以下是專為婦女設計的身心放鬆活動，讓妳獲得充份的身心滋養、培育機會及擴展其發展空間的機會， 逐步表現妳的自信，展現潛能，活出自主與豐盛。歡迎閣下報名參加。
報名須知:
1. 如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
2. 歡迎親臨中心或致電2338 4366報名。每位會員須持有效會員證報名。
3. 報名在全額活動費付款後才能確認。已繳交的活動費經發出收據後不能取消、退款或轉到另一活動。
4. 如活動因收生不足而取消，已繳交的活動費將獲全數退還。
5. 如有查詢，請致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
內容
日期 時間/地點 費用 導師/負責人 友搞作鈎織班之 「空心線手提袋」
對象:愛好鈎織者
名額:12人
友搞作鈎織班之
「 蕾絲邊菜藍子」
對象:愛好鈎織者 名額:12人
友搞作 「織福義工隊」
對象:熟識鈎織(由導師 評估)及支持織福行動
的婦女
由義務導師教授鈎織的空心線手提袋 費用已包括以下材料:: 1.鈎織一個空心線手提袋的3mm空心線 2.1枝4.5mm的鈎針
備註:圖片顏色及尺寸僅供參考
由義務導師教授鈎織的蕾絲邊菜藍子。 費用已包括以下材料::
1.鈎織一個蕾絲邊菜藍子的9股棉麻線 2.1枝2.5/3mm的鈎針
備註:圖片顏色及尺寸僅供參考
由「織福義工隊」的義務導師帶領義工鈎織愛心禮物，鈎出自信及自主 的同時，也為婦女及家庭的工作籌募經費，推廣關懷社區的理念。讓我 們一起共聚一堂，為社區送去溫暖和幸福！
*為支持「織福義工隊」，中心將提供所需的材料。
**「織福義工隊」鈎織的內容由導師決定。所有成品將屬於中心
在城市匆忙的步伐中，很多動人的故事其實就藏在街角上 - 一段段生活 智慧、堅毅與溫度，由社區婦女親身分享。是次導賞由「華富街坊婦女 導賞員」帶領，帶你走訪她們成長、生活、打拼的地方，並以地道小食 串連回憶與味道，讓你在3小時之間聽故事、嘗美食、看社區。
*歡迎自行組團
*參加者需自備金錢購買食物
華富邨即將重建，新舊交替之際，讓我們把這片充滿人情味的土地，每 段屬於街坊的生活軌跡都記錄下來，讓更多人認識「華富故事」，也讓 記憶得以延續。
只要你願意分享:
導賞員義工培訓 -
華富街坊導賞團
低踏板力量訓練班 (Low Step-Box Strength Training)
名額:10人
筋膜伸展棍訓練
Stick Mobility
名額: 15人
1.在華富邨成長或生活的點滴
2.與鄰里之間的小故事
3.對華富邨的情意結、珍惜或不捨 我們都希望聽到你的聲音。
*無需導賞經驗，只需要你的一顆心。
想提升下半身力量、改善體態同增強心肺耐力？低踏板力量訓練班結 合低衝擊踏步與抗阻訓練，幫你增強肌力、提升新陳代謝、減少腰膝不 適，並改善平衡與姿勢。
課堂重點:
✓低高度踏板，安全穩定，適合各體能程度 ✓結合踏步、有氧與核心/下肢力量訓練 ✓漸進式強度調整，注重動作質素 備註:
*有心血管疾病、高血壓、疼痛、近期手術或嚴重關節問題者，請先諮詢醫生 *建議穿合適運動鞋、做好熱身及帶心跳帶
筋膜伸展棍訓練是一種創新的身體訓練系統，結合專利彈性長棍、槓桿 原理與自身重量，深度放鬆筋膜、提高關節活動度、 肌肉靈活性、穩定 性與協調性。透過深層伸展與結構強化，幫助改善姿勢、減低受傷風險 並加速訓練後恢復。
5月 6、13、20 及27日 (三)(共4節/8小時)
6月 3、10、17 及24日 (三)(共4節/8小時)
5月6、13、20及27日 (三)(共4節/8小時)
6月3、10、17及24日 (三)(共4節/8小時)
上午10:30至 下午12:30
$200
芬蘭木棋
名額:10
規則簡單、零門檻，新手都可以即刻上手，玩落會忍唔住投入、越玩越 有癮。
待定 待定 待定
A班 5月2、9、16、 23及31日 (六) (共5節/5小時)
B班 6月6、13、 20及27日 (六) (共4節/4小時)
5月2、9、16、 23及31日 (六) (共5節/5小時)
5月11日 5月18日 6月1日 6月8日 6月15日 6月22日 (一) (每節1.5小時)
上午9:45至
上午10:45
梁姑娘
A班 $500
B班 $400
卓婉君 (Ice)
美國國家
體育醫學
學會 私人
健身教練
RYT 200
小時瑜珈
導師
上午11:00至 中午12:00 $500
上午10:30至 中午12:00 $10/節 林姑娘 (Vicky)
(Jenny)
秀身美麗整理術
名額: 15人
護老者整理課程
名額: 15人
在這個變化急速的時代，我們常常忽略了最重要的事——照顧好自 己。秀身美麗收納班不只是教你整理物品，更是引導你建立身心健 康的lifestyle，讓生活回歸至你想要的精緻生活層級。
課程引導你建構助你長出更多力量的健康生活之系統，從慣性跟隨 主流轉向有意識的培育自主自律的生活形態，秀身美麗由整理家居 開始。
內容:
1.「整理空間，塑造健康」:重拾善用物品的主導權，生活會變得 越簡單，滕出時間與空間，好好關注身心健康
2. 食物修身學:嚴選及收納好的食物，食出秀身美麗的秘訣
3. 廚房變café:整理廚房，把café或餐廳的氛圍帶入家居，品味自 家下廚的質感
4. 衣櫃的魔法:創造自己的形象，專注只讓你心動與展現內外美麗 的衣物
5. 身體護理的真相:小即是美，遠離或減少化學toxic的物品，給 皮膚重生的機會
證書:
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上可獲頒發出席證書
本課程專為護老者而設，旨在提供實用的家居整理技巧，創造安全 舒適的居住環境給長者，改寫因長期照顧長者帶來的身心壓力，提 升雙方的生活質素。
內容:
* 掌握適合長者的家居整理方法，減輕護老者照顧的壓力
* 創造安全、舒適的居住環境
* 如何與長者溝通整理之事宜
* 讓長者參與整理事宜，提升長者日常自理能力
* 在整理同時多角度探索長者的習慣與需要
* 經驗整理實際的操作
* 建立可持續的整理系統
證書:
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上可獲頒發出席證書
掌握整理與收納的技巧與心法，培養智慧理財的習慣，讓幸福感與 財富同時隨之增長。
整理與收納不只是簡單地處理物品，而是一個機會，讓你有空間去 發現、檢視並整合自己擁有的財物、財富與內在價值。
5月9、16、23及30日 (六)(共4節/8小時) 下午3:30至 下午5:30
$800
鄭美珍 (Larana)
認證收納
師/身心靈 健康導師
5月5、12、19及26日 (二)(共4節/8小時) 下午2:30至 下午4:30
秀生財智收納班
名額: 15人
綻．時光 Bloom Time
名額:12人
現在，那些無法支持你成長或拖累你的物品，是時候讓它們離開 了。騰出更多的空間，去容納那些給你帶來幸福感的有形與無形的 財物與財富。
證書:
學員成功修畢課程，出席率達80%或以上可獲頒發出席證書 6月9、16、23及30日 (二) (共4節/8小時)
想俾自己一個可以放鬆、發掘同享受嘅空間嗎？
嚟「綻・時光 Bloom Time」——唔單止係休息，仲係一個可以試新 嘢、搵返好奇心同小確幸嘅地方。
透過唔同媒介（例如手作、音樂、舞動、攝影、園藝、冥想等）， 慢慢探索自己嘅節奏，發現意想不到嘅快樂與滿足。俾自己一段自 在、輕鬆又充滿驚喜嘅時光。
5月12、19、26日 6月2、9、16、23日 (二) 每節1.5小時)
下午2:30至 下午4:30
上午10:30至 中午12:00
收費， (每節 有不同 活動， 請留意 中 心宣 傳。)
林姑娘 (Vicky)
5-6月義工招募 5-6月義工招募 -6月
行政義工招募
•中心行政 •服務 •宣傳 協助中心行政工作:接待處當值、整理物資、 郵寄通訊、接聽電話、文書處理等。歡迎小六 以上程度之婦女參與。
日期/時間/地點
服務時間 逢一至六 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5:30 晚上6:30至晚上9:30 (可任擇一節)
賽馬會麗閣中心 慧思薈(粉嶺) 慧思薈(上水) 賽馬會華富中心
費用免費 導師/負責人
中心同事
招募IT大使義工 推廣資訊科技及相關知識、教授基本電腦，包 括軟件應用、上網及中文輸入法、智能電話使 用，定期提供培訓。
日期/時間/地點
服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或與 負責同事商討
賽馬會麗閣中心 費用免費 導師/負責人
中心同事(麗閣)
興趣班和義務導師招募
如果你喜歡與人接觸，想與人分享一技之長， 那就快來加入我們的行列，成為義務導師，協 助教授不同類型興趣班和活動。
日期/時間/地點
服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或與 負責同事商討
賽馬會麗閣中心
費用免費 導師/負責人
中心同事(麗閣)
課餘託管義務導師招募
招募有意成為課餘託管的義務導師，協助小學 學童解決功課疑難及減輕學習壓力。藉此支援 婦女外出就業
日期/時間/地點 逢星期一至五
賽馬會太和中心 下午4:00至下午6:30
費用免費 導師/負責人
婷姑娘、Cindy(太和)
手工藝及康樂大使招募
培養對手工藝的興趣及學習相關技能，並分享 給更多姊妹；協助籌備不同康樂活動；將提供 定期義工訓練。
日期/時間/地點
全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為 義工之婦女
導師/負責人 中心同事(粉嶺)
身心靈大使招募
提升對身心靈健康的認識，透過社區教育及小 組活動等，於社區推廣關注婦女身心靈健康的 重要性，鼓勵社區人士以「及早識別」的意識 防治情緒問題；將提供定期義工訓練。
日期/時間/地點
全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
導師/負責人
中心同事(粉嶺)
招募惜食大使(好惜食)
關愛大使招募
協助推行街站宣傳、家訪、電話關心區內不同 人士，將提供定期義工訓練。
日期/時間/地點 全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
導師/負責人
中心同事(粉嶺)
賽馬會華富中心 「女籽抗逆力量」大使 - 義工招募及訓練
如果您想為「女籽抗逆力量」服務出一分力， 歡迎您加入我們行列!參與具性別角度的義工 訓練後，一齊為婦女全人健康服務共謀發展 方向。中心亦會定期安排義工分享會及在職培 訓，持續支持義工團隊。
日期/時間/地點
面試:個別約見 (形式:ZOOM網上視訊平台)
導師/負責人 Pam(黎姑娘)、Jenny(梁姑娘)(華富)
到附近街市進行食物回收工作，並直接與區內 街坊分享食物。
日期
逢星期一、三、四及五
*義工可彈性選擇可參與服務時間，而一個月 需最少參與兩次服務。
時間/地點 晚上6:30至晚上8:45
導師/負責人 中心同事(麗閣)
招募社區廚房義工
邀請對煮食有興趣的姊妹協助每月一次的社區 廚房活動，為參與活動的照顧者營造輕鬆的氣 氛，一同支援照顧者的需要。
導師/負責人
阿嘉、琦琦(賽馬會照顧者中心(粉嶺))
驅動、金融賦能；多元發展、關愛惠民」為主題，展現推動經濟增量與提升公共服 務效率的方向。本會理解政府在公共財政壓力及經濟轉型並存的情況下，需要 在控制開支與推動發展之間取得平衡。
本會長期服務婦女及照顧者，在預算案中的「婦女發展」及與照顧者相關的支援 方面篇幅相對簡略；「婦女發展」部分主要提到由下年度起把「婦女自強基金」的 年度撥款增至 3,000 萬元。我們樂見這項增加資源的安排，並理解政府需在多 個範疇作平衡分配；同時也期望政府未來可在既有基礎上，逐步把對婦女與照 顧者的支援由零散措施，發展為更具體、可持續、可衡量的政策部署。
香港《2021 人口普查》數據顯示，92.7% 家庭照顧者及 86.5% 無酬照顧者為女性，突顯了女性在家 庭照顧中的主導地位。當長者照顧、復康或社區支援服務出現缺口時，不少婦女被迫減少工作時數 或退出職場，影響個人收入、家庭收入、個人發展機會，甚至身心健康。雖然政府已推出「照顧者專線 182183」及「照顧者資訊網」，惟在地的照顧者相關的服務資源仍有缺口。
以照顧者支援為例，現行政策主要依賴零散津貼及有限名額的服務試點，難以形成制度性保障。若 以保守估算，香港現時至少有 30 萬名長期照顧者，其中若有約三成屬於高壓或高風險群組，即約 9 萬人。假設政府每年為其中一半提供基本的喘息服務、情緒支援及社區轉介，每人每年平均成本約 為 8,000 至 10,000 港元，整體年度開支約為 3.6 至 4.5 億港元。這筆金額看似不小，但與因照顧者 耗竭而引發的醫療、社會福利及勞動力流失成本相比，實屬前期社會投資，而非額外負擔。
我們期望政府未來可逐步強化照顧者支援，包括更具持續性的喘息服務、情緒支援及社區轉介，讓 照顧責任更完善地成為社會共同承擔的制度安排。
本會的服務數據顯示，在 2017 年至 2024 年期間 接獲的超過 11,000 個求助來電中，超過三分之
一的求助者出現明顯情緒困擾，而自我形象低落 的比例在六年間幾乎倍增。這些數字說明，婦女精 神健康問題是長期壓力累積的結果。
目前現行的服務較側重臨床精神健康治療，對於 社區層面的預防及早期介入仍有缺口。本會期望 政府在現有精神健康政策基礎上，進一步支持地區為本、具性別敏感度的服務模式，投放約 2 至 3 億港元，用 於資助地區層面的婦女精神健康支援，包括朋輩支援小組、家庭關係介入及創傷支援服務，承托她們的需要。
若按每年服務 20,000 名高風險婦女計算，人均成本約為 10,000 至 15,000 港元，及早介入相信可減輕臨床 服務壓力，並降低日後更高昂的醫療及社會成本。
家庭暴力問題仍具明顯性別特徵，而精神虐待 及控制行為往往未被充分識別。按社會福利署 的數據顯示 [1]，在虐待配偶／同居情侶個案中 ，女性受害人比例高達 86.7%。但目前的機制上 回應較多聚焦於肢體暴力，對精神虐待、控制 行為及科技促成的針對女性暴力行為，無論在 法律、執法還是服務配套上，均仍有改善空間。
期望政府未來在服務及政策層面加強預防及保護措施，包括增加心理輔導及法律支援服務，強化跨部門協作， 甚至乎進行法律改革，刑事化屬精神虐待的操控行為，更好地保護讓受影響婦女及兒童。
現時，女性勞動參與率雖有一定水平，但不少婦女集中於低薪及缺乏保障的工作，單親婦女及照顧者尤其脆弱。
本會期望政府在推動經濟發展的同時，進一步關注就業質素與收入穩定性，透過技能轉型、彈性工作安排及社 區經濟模式，協助婦女建立可持續的經濟能力。
我們樂見政府在預算案中大力推動 AI 與數碼轉型，包括推動 AI 產業化、撥款推動 AI 學習課程 及活動，以及以資源推動政府數智化等，反映政府希望建立「全民使用、全民善用」的社會氛圍。然
而，數碼轉型同時可能加劇既有不平等。現時女性在科技教育及資訊通訊行業的參與比例仍然偏 低，根據《香港女性統計數字》，2020/21 學年女性就讀工程及科技相關學科的比例僅為 28.9[2]。
此外，按政府統計處數字所示，女性在資訊及通訊行業的從業比例僅佔行業人口 30.7%[3]，顯示 女性在香港科技領域仍屬少數。反映不少婦女在數碼技能與應用上面對結構性限制。
從婦女發展角度而言，數碼能力已成為參與社會與就業的重要基礎。我們期望政府在推動創科政 策時，同步關注數碼共融，考慮制定具性別視角的數碼包容措施，例如透過「婦女自強基金」提供 具彈性安排的人工智能及數碼應用培訓，支援婦女運用科技發展個人事業、品牌及就業機會。同 時，公共數碼服務設計亦可納入性別友善原則，提升不同背景婦女的可及性與使用信心，讓科技 發展真正惠及所有人。
結語
我們理解政府在財政整合期需要取捨，也肯定預算案在創科及 AI 發展上的投入能為香港帶來 長遠增長。同時我們相信，支持婦女與照顧者並非單純福利開支，而是促進勞動力參與、人口健 康及社會穩定的重要社會投資。期望政府在未來政策推進及資源分配上，進一步聆聽基層與弱 勢群體的需要，使財政預算不僅回應經濟周期，更能回應市民的實際生活處境，為社會建立更具 韌性的發展基礎。
備註
[1] 社會福利署 (2024)。取自《虐待配偶／同居情侶個案 及性暴力個案中央資料系統 2024 》。https://www.swd.gov.hk/storage/asset/section/653/Statistical Report of CISSCBSV 2024.pdf [2] 婦女事務委員會 (2022)。取自《香港女性統計數字 2021 》。
[3] 香港特別行政區政府政府統計處 (2025)。取自「表 210-06305A：按主要工作所屬詳細行業及性別劃分的就業人 數（不包括外籍家庭傭工）」
「愛．耆跡」致力為大埔、北區及九龍東的長者提供一站式的長者照顧服務。我 們的照顧員都持有專業技能訓練課程證書或有多年經驗，由長者家居照顧、 一般或低敏天然家居清潔、陪診、耆夢成真 ( 陪伴長者完夢服務 ) ，為長者提供
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長者照顧服務 (外傭替假
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4. 服務時間為星期一至星期六，上午9 時至晚上7 時，每 次服務最少四小時起。
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望喺呢段旅途上同姊妹們一齊探索自己嘅職涯發展，重新看見自己，發 掘同肯定自身能力，逐步建立信心，準備好再出發重返職場。期待係中 心見到大家
大家好! 我係 Jenny，很高興加入香港婦女中心協會工作, 現時在總部擔 任財務助理一職，主要工作是協助財務部的日常運作，期待未來日子與 各位同事有更多機會溝通及交流。
Jenny
開放時 間：
星期 、三 、四：上午9:30至晩上9:3 0
星期 二 、五 、六：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:00 及
下午5:30至下午6:30
地 址：九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓 305 - 309 室
電 話：( 852 ) 2386 625 6
傳 真：( 852 ) 2728 061 7
電 郵：laikok@womencentre.org.hk
開放時 間：
星期一至 五：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:0 0
地 址：新界上水龍琛路39號上水廣 場 1709 - 10 室
電 話：( 852 ) 2157 969 9
傳 真：( 852 ) 2157 969 6
電 郵：sheungshui@womencentre.org.hk
(九龍東)
開放時 間：
星期 、二 、五：上午9:30至晩上9:3 0
星期 三 、四 、六：上午9:30至下午5:3 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:00 及
下午5:30至下午6:3 0 地 址：新界大埔太和邨福和樓地 下 102 - 107 室
電 話：( 852 ) 2654 606 6
傳 真：( 852 ) 2654 632 0
電 郵：taiwo@womencentre.org.hk
( 深水埗 )
開放時 間：
星期一 、二 、三 、五:上午9:30至下午5:30
星期四:下午2:00至晩上9:30
用膳時 間：
星期一 、二 、三 、五:下午1:00至2:00
星期四:下午5:30至6:30
地 址：九龍深水 福華街188號 海峯地下G08號舖
電 話：( 852 ) 3165 8199
傳 真：( 852 ) 3150 8306
電 郵：carer.shamshuipo@womencentre.org.hk
開放時 間：
星期一至 四 、六：上午9:30至下午5:30 星期 五：下午2:00至晩上9:0 0
用膳時 間：
下午1:00至下午2:00 及 下午5:00至下午6:0 0
地 址：香港華富 ( 二 ) 邨商場地下至一 樓 31 - 32號 舖
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開放時 間：
星期一:下午2:00至晩上10:00
星期二至星期五:上午9:00至下午6:00
用膳時 間：
星期一:下午6:00至下午7:00
星期二至星期五:下午1:00至下午2:00 地 址：香港新界粉嶺新運路33號粉嶺中心
地下19A商舖
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開放時間： 星期一至五：上午9:00至下午6:00
用膳時間： 下午1:00至下午2:00
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問卷調查新聞稿
親密關係中的精神暴力（強制控制）
國際婦女節2026｜看見・看不見的傷
協會新聞
