香 港 婦 女 中 心 協 會
香港婦女中心協會在北區祥龍圍邨的全新「祥龍圍中心」已經正式投入服務， 作為北區支援婦女和家庭的社區樞紐，特別支援低收入家庭及新來港婦女， 協助她們發展自已的事業。
隨着香港加速推動「北部都會區」發展，期望祥龍圍中心可以支持婦女站在北
部都會區發展的前線，積極尋找機會；中心將會通過技能培訓、自信建立與多 元支援婦女需要，讓她們得以完整參與北區未來勞動市場的轉變。
核心重點 祥龍圍中心將專注於就業相關培訓，協助婦女提升實用技能，從職場裝備、技
能提升，以至轉職支援，全方位支援婦女準備重返或融入職場。 為婦女而建的空間 祥龍圍中心設有： ▶舒適自在的放鬆空間 ▶減輕照顧壓力的兒童暫託設施 ▶培訓及社區用途兼備的社區廚房 ▶多用途活動及學習空間 ▶母乳餵哺室等更多設施……
旨在打造一個安全、友善、支援充足的環境，讓婦女能夠喘息、學習與成長。
誠邀各社區伙伴、服務使用者及關注女性權益的朋友到訪新中心，並探索更 多在北區婦女與家庭的發展機會。 讓我們一起，創造更多可能。
1-2月
第
55期
Hong Kong Federation of Women’s Centres
2026年
資助
環境及自然保育基金資助
Environment and Conservation Fund
Community Urban Biodiversity me Education Program
計劃活動
內容簡介如下： 大埔區擁有豐富的地勢及生態資源，鄰近吐露港、亦有林村河貫穿市區，吸引不少雀鳥棲息 在大埔城市地帶，人與自然的距離相近。同時，大埔區亦因此而發生不少人與鳥類的衝突， 這些衝突除了危害個別雀鳥，也對整體生態的生物多樣性構成威脅。
承蒙環境及自然保育基金資助，本會賽馬會太和中心將會開展為期一年的「環境及自然保
育基金資助 城市生物多樣性社區教育計劃」 。計劃透過多元化的活動提升社會大眾對城市 雀鳥和生物多樣性的認識，共同締造生態友善城市網絡。
計劃除可以個人型式參與項目活動，亦歡迎機構或團體以團體型式參與計劃，一同認識我 們的自然鄰居，一起推動一個生態友善的城市網絡。
「城市雀鳥搜查員」培訓 城市雀鳥生態講座 大埔雀鳥導賞團 藝術及自然資源體驗活動 大埔城市雀鳥普查計劃 社區展覽
如對上述計劃有任何查詢，歡迎致電2654 6066 與賽馬會太和中心陳緯綸(Alan)聯絡。
香港婦女中心協會
Hong Kong Federation of Women’s Centres
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協會新聞
News
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請捐款支持
支援因大埔火災而有所影響的有需要 人士及社區恢復 Donate to support people who affected by the Tai Po Fire and community recovery
（經修訂）
香港婦女中心協會
Hong Kong Federation of Women’s Centres
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感謝比利時駐香港總領事館的邀請，於去年 11 月 14 日在香港柏寧酒店出席King’s Day酒會。
我們的總幹事廖珮珊女士，以及單位主管 （發展）鍾世昌先生，十分榮幸能參與這場意 義非凡的慶祝活動。特別感謝比利時總領事 David Lomastro 先生的熱情款待，以及香 港特別行政區政府財政司司長 陳茂波, 大紫 荊勳賢, GBS, MH, JP 蒞臨擔任榮譽嘉賓。
這是一個絕佳的機會，讓我們深入體驗比利 時豐富的文化遺產，從精緻美食與啤酒到享 譽全球的巧克力。
我們期待與總領事館進一步加強合作，並探 索更多機會，為我們服務的女性與社群帶來 跨文化體驗。跨越文化的橋樑不僅能豐富視 野，更能開啟賦權與連結的新途徑。
感謝香港明德會邀請出席
感謝香港明德會邀請出席「2025 香港傑出大學生 選舉頒獎典禮」 。 衷心感謝香港明德會的盛情邀請。本會有幸成為 支持機構，與一眾傑出大學生共同參與「惜食導賞 團」 ，深入了解「好惜食」計劃的理念與其回收運作 模式。 在活動中，參加者親身體驗街市回收、篩選與分類 食物的全過程，並將整理後的食物派發給街坊，直 接接觸深水埗社區的生活脈絡與不平等現象。
從性別角度出發，我們深知食物、社區照顧與環境可 持續議題，往往與女性（尤其是基層婦女）的日常生 活緊密相連。她們既是家庭的主要照顧者，也是第一 重承受物價、貧窮與資源不均等問題的人。因此，理 解社區與環境議題，亦是理解性別不平等如何在生 活細節中被塑造。 我們相信，年輕人是推動社會轉型的重要力量。期望 透過這次導賞團，讓參加者不只認識惜食減廢的生 態，更能培養對社區、公平與性別議題的敏銳度，並 以可持續、具同理的方式回應社會需要。
協會新聞
News
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FemWell
香港婦女中心協會
FemWell（楷和醫療旗下專屬女性的健康品牌）與我們 攜手合作，向基層婦女送出150份免費3D乳房造影檢查 及專業醫療諮詢服務，擴展對女士健康的關注，守護女 性健康。 在去年的12月11日，FemWell已於九龍區舉辦首場健 康講座，與姊妹們分享乳房健康資訊，並送上精美禮品 包，傳遞「關愛自己和她人」的訊息。 衷心感謝FemWell的支持，讓更多基層婦女受惠，齊心 守護姊妹們的身體健康！
感謝 Pherform Gym 選擇香港婦女中心協會成為 Supporther 慈善計劃的合作夥伴！
Pherform Gym將去年Supporther活 動的所有門票收益，將全數捐贈予本 會，用於支援基層婦女及照顧者服務， 讓更多女性獲得支持與機會！ 再次感謝 Pherform Gym與婦女中心 同行，一同 #Supporther !
香港婦女中心協會
Hong Kong Federation of Women’s Centres
7 在2025年11月23日（星期日） ，我們的香港婦女中 心協會賽馬會華富中心的同工與十多名義工組成 跑隊，參加了在中環舉行的「公益金香港交易所金 鑼接力賽」 ，齊心為港交所25周年慶祝，同時為公益 金籌款！ 這次比賽中，四位首次參賽的義工和同工勇敢踏出 第一步，以堅毅跑完了4x188米，展現了「 Women-Up 女籽抗逆力量」 ，讓人感動不已！ 比賽現場聚集了婦女中心總幹事廖珮珊女士、服務 督導蔡麗苹女士，以及同工和義工組成的強大陣容 啦啦隊，熱情高漲！許多同工和義工還動員全家到 場支持，場面既熱烈又感人。 最讓我們感動的是：此次比賽激發了義工們對跑步 的興趣，讓他們發掘了全新的潛能，邁向「新我」 ！ 我們衷心感謝香港交易所及公益金的邀請。這次活 動不僅讓香港婦女中心協會的同工與義工們有機 會發掘潛能，還能夠發揮所長，回饋社區！
屢跑隊出戰嘉里香港街馬2025
去年是香港婦女中心協會成為 嘉里香港街馬可持續發展夥伴的第三年，也是「屢跑 隊」第三次踏上街馬賽道。對照顧者而言，要在繁重的日常照顧工作中抽空參加訓練班，並完 成十公里賽事，絕非易事。 這屆街馬，不僅是一場自我挑戰，更是一段同行與互相支持的旅程。今年共有 17 位屢跑隊成員參賽， 其中 6 位是首次參加的新成員。年輕的她們看到年長姊妹仍能勇敢奔跑，倍添信心，深刻體會到：跑 步不只是體能挑戰，更是一種突破自我、打破框架的力量。 她們的每一步，都是在告訴大家：照顧者不只有力量照顧他人，更有力量追求自己的夢想。街馬不 只是賽事，而是一個舞台，讓她們跑出壓力、跑出勇氣、跑出屬於自己的 故事。未來，我們希望社會能給予更多支持，讓每位照顧者都能在生活 與夢想之間找到平衡，並勇敢地跑向屬於自己的方向。
2025
聰明照顧者展覽
近年，社區愈來愈重視照顧者需要，各界努力通過不同形式的服務，照顧一班默默 付出的照顧者，讓她們在照顧路上不再感到孤單。 賽馬會照顧者中心（深水埗及粉嶺）去年首辦「聰明照顧者運動」 ，並聯同場地支持 伙伴民坊，於2025年11月28至30日，在麗閣商場及華心商場舉行「人人照顧者 社 區資源齊享用」藝術創作展覽。活動包括照顧者藝術展覽、導賞團及經驗分享，旨在 讓大眾了解照顧者的需要，並推廣「聰明照顧者」理念，例如如何在社區尋找及善用 資源，以及與家人溝通，共同承擔照顧責任，攜手建立照顧者友善社區。場內更設主 題攤位，鼓勵照顧者與居民合作，推廣資源共享及聰明照顧的概念。
粉嶺
「聰明照顧者」
創意藝術展
展區導賞介紹照顧歷程及社區資源地圖
照顧者的漫畫手稿作品，讓在場參加者了解照 顧者的日常生活趣事
場內設有照顧者文字作品，在場人士都感受到 照顧者的文字溫度
「照顧者吉祥物」化身可愛卡通紋身貼，讓 照顧者尋回童年記憶
以文字將自己生活的社區好去處介紹給 街坊，為大家豐富社區資訊地圖 一眾參加者正享受Me-time 療癒手作工作坊
為支持10月照顧者月，照顧者中心更邀請區內小店參與「商店齊撐照顧者」 活動，多間商店提供折扣優惠，部份提供友善設施、環境及支援協助等。
深水埗
「聰明照顧者」
創意藝術展
在展覽期間，為方便照顧者參與活動，中心與地 區商戶合作，與店舖內提供暫託空間和服務。
照顧者以畫作型式展示日常中的放鬆好去處。
照顧者以一件具特別意義的物品為題，講出自己身為照顧者的故事。
照顧者所創作的川柳製作成印章， 供參觀人士蓋章留念。
一眾參加者正享受Me-time 療癒手作工作坊
在此感謝一眾支持「聰明照顧者運動」的合作伙伴及商戶，期望未來可以繼續 攜手合作，共同打造對照顧者更加友善的社區！
我在學西班牙文時，我發現「朋友」有性別：男的是 Amigo， 女的是 Amiga。但如果一群人裡有女生和男生，要用 Amigos，女生會瞬間「被消失」 ！阿拉伯文也有類似情況，陰 性詞常被視為「附屬」或「例外」 。語言不只是溝通工具，它偷 偷反映了社會的性別觀念。有一次，我在健身房，教練說「 Hey guys!」來打招呼，明明有一半人都是女生！這種語言習 慣，讓女性常被「默認」為次要。學語言的過程，不只是背單 字，更是一次性別覺醒。下次學新語言，不妨留意那些詞語 背後的小偏見，順便為自己加點語言女力！
根
立即支持：
想捐款支持婦女中心？由即日起，大家可以透過 Alipay HK 捐款支持婦女中心的工作，簡單又快捷！ 您的一分一毫，都是推動性別平等的重要力量。立即行動， 一齊為婦女發聲！
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中心活動 焦點活動
賽馬會麗閣中心
賽馬會麗閣中心
Centre Activities Highlights
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Jockey Club Lai Kok Centre
興趣班 因麗閣中心4-5月上旬期間有機會進行小型裝修，中心所有服務及興趣班將在5月初回復，特此通知!謝謝!
活動
中國書法
內容
中國傳統的書寫藝術，美學的演變，廣泛應用於生 活與藝術文化等層面。書寫過程中學員需要靜心凝 神，排除雜念，這有助抒壓，同時能陶冶性情。 (報名先到先得、額滿即止)
日期 26年1月12日至 3月16日 (逢星期一) 26年2月16及23日為農曆新 年假期
山水畫班
以「毛」「澀」「蒼」「潤」運筆，勾勒出翠嶺蒼 松，名山大川，力透紙背，意賦流形。 (課程向隅者眾，現正修讀學員優先報讀)
花鳥畫班
中國傳統的三大畫科之一，以花卉、花鳥、魚蟲等 為對象，色彩渲染襯托水墨，課程學習提按筆法， 描容繪畫。(課程向隅者眾，現正修讀學員優先)
山水畫初班
適合初學者。學習以濃淡墨描繪江河雲霧、枯樹瀑 布、全面佈局，繪畫出萬里山河。(課程向隅者眾， 報名先到先得)
花鳥畫初班
適合初學者。用簡練概括的筆墨及色彩，描繪出不 僅花鳥，還包含各種動植物、蔬果、草蟲、禽畜、 野獸…等(課程向隅者眾，報名先到先得)
素描初班
教授繪畫基礎技巧的課程。訓練學員的觀察力，學 習素描的目測技巧，以線條表現光/影與空間感，為 繪畫領域打下基礎。(第四及第八堂為寫生課)
Acrylic塑膠 彩畫班
運用塑膠彩的材料能輕鬆創作出油畫和水彩畫兩種 不同的質感，初學者在繪圖創作上能有很好的發 揮，多加練習，就能摸索出適合自己的表現方式。 (第四及第八堂為寫生課)
26年2月20日及27日為農曆 新年假期 26年4月3日為復活節假期
二胡初班
拉弦樂器。聲音如泣如訴，如怨如慕，觸動情感， 抒發情懷。導師由基礎開始，教授初學者拍子、弓 法以至拉奏曲譜。
26年2月13日至 4月24日 (逢星期五) 26年2月20日及27日為農曆 新年假期 26年4月3日為復活節假期
26年1月6日至 3月10日 (逢星期二)
時間 上午11:00至 下午12:30 或 下午2:15至 下午3:45
導師/負責人
會員$400 非會員$450
香港人文學 會會長 方世豪博士
(共八節)
上午10:00至上午11:30 (共八節)
26年2月17及24日為農曆新 年假期
上午11:35至下午12:50 (共八節)
26年1月30日至 4月10日 (逢星期五)
上午10:00至上午11:30 (共八節)
26年2月20日及27日為農曆 新年假期
上午11:35至下午12:50 (共八節)
26年2月13日至 4月24日 (逢星期五)
費用
資深山水 畫、花鳥 畫導師 鄧盛霞
會員$500 非會員$550
上午9:30至上午11:00 (共八節)
上午11:00至下午12:30 (共八節)
下午12:30至 下午2:00 (共八節)
資深導師 Elson 多年教授婦 女經驗 會員$400 非會員$450 (自備二胡)
25年12月29日至 26年3月2日 (逢星期一)
古箏班
撥弦樂器。音域廣闊，音色優美動聽，演奏技巧豐 富。本課程適合初學者及進階學員互相切磋，學習 以不同指法獨奏、合奏樂曲。
26年2月16及23日為農曆新 年假期 26年3月9日至 26年5月4日 (逢星期一)
會員$400 上午10:00至上午11:30 非會員$450 (共八節) (自備小型迷 你古箏)
岑仁傑 (資深古箏 導師)
26年4月6日為復活節假期
開心玩皮初班 開心玩皮中班
開心玩皮初班
開心玩皮中班
自家製的個人產品，獨一無二:鎖匙包，零錢包，卡 包，八達通卡套(每班限收七人)
26年1月8日至1月29日 (逢星期四)
進階版自家製的個人產品，獨一無二:八達通卡套、 拉鍊零錢卡套、二折銀包…等(每班限收七人) 自家製的個人產品，獨一無二:鎖匙包，零錢包，卡 包，八達通卡套(每班限收七人)
進階版自家製的個人產品，獨一無二:八達通卡套、 拉鍊零錢卡套、二折銀包…等(每班限收七人)
上午9:30至上午11:00 (共四節) 上午11:00至下午12:30 (共四節)
上午9:30至上午11:00 (共四節) 26年3月5日至 3月26日 (逢星期四)
上午11:00至下午12:30 (共四節)
會員$350 非會員$400
資深義 務導師 Hellen
賽馬會麗閣中心
中心活動 香港婦女中心協會
賽馬會麗閣中心
Jockey Club Lai Kok Centre
Centre Activities Hong Kong Federation of Women’s Centres
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興趣班 因麗閣中心4-5月上旬期間有機會進行小型裝修，中心所有服務及興趣班將在5月初回復，特此通知!謝謝!
活動
內容
日期
時間
費用
導師/負責人
下午2:00至 下午4:00 (共四節)
會員$100 非會員$150
義務導師 Winnie
上午10:00至中午12:00 (共八節)
會員$400 非會員$450
資深髮型師 陳師傅
上午10:00至中午12:00 (共一節)
會員$50 非會員$100
26年1月6日至 1月27日 (逢星期二)
開心摺紙
教授各種紙工擺設，因應學員程度而個別教授 26年3月3日至 3月24日 (逢星期二)
剪髮初班
對髮型款式有興趣及喜愛自理髮式人士必修課，為 初學者提供教授長髮髮型、剪前蔭、頭髮偷薄、 冬菇頭、女裝短髮、男裝短髮、男裝剷青、陸軍 裝….等，內容豐富，不容錯過。
26年2月7日至 4月18日 (逢星期六) 26年2月21及28日為農曆新 年假期 26年4月4日為復活節假期
26年1月7日(星期三)
齊齊學AI初 階班
AI發展為大勢所趨，在實際生活上應用廣泛。學習 運用AI既可以幫助提升個人生活質素，完成課程後 亦可與人分享，助人自助。
26年1月28日(星期三)
(婦女IT義工 大使) 詹倩明
26年3月4日(星期三)
齊齊學AI進 階班
AI(人工智慧)正在重新定義人類的生活方式，逐漸 滲透到我們生活的每一個角落，通過實踐應用，它 不僅是科技革新的象徵，還是我們日常生活中看不 見卻很有幫助的好夥伴。
26年1月14日及1月21日 (逢星期三) 26年2月4日及2月11日 (逢星期三)
上午10:00至中午12:00 (共二節)
會員$100 非會員$150
26年3月11日及3月18日 (逢星期三)
婦女IT大使朋輩教學計劃 活動
內容
日期
時間
費用
對象
導師/負責人
學習社職報名
婦女中心已經推出「網上活動報名服 務」，幫助學員省時省力，輕鬆報名。 主要以智能電話作為操作媒介，如需協 助，可致電中心查詢學習。
預計 逢星期一 預約電話: 2386 6256
下午2:30至下午4:00 每人約20分鐘
免費
會員/ 非會員
接待處 義工
智能電話智多Fun
只需下載APPS，智能電話便是生活上的 逢星期一至六 上午10:00至中午12:00或 好幫手:交通、天氣、醫管局的資訊一 由導師安排(即時 下午2:00至下午4:00 目了然。唔識點用？帶埋智能電話到中 報名，三人開班) (每人將安排60分鐘時間學習) (共一節) 心學習啦！
會員$40 非會員$90 (共一節)
電腦基礎及上網 課程
認識電腦基本結構；學習開機/關機程 序、壞機處理；互聯網基本應用知識。
會員$80 非會員$130 (共兩節)
電腦初階課程電子郵件
學習建立個人電子郵件帳號(電子郵箱)、 由導師安排(即時 報名，二人開班) 收發郵件、使用附件....等。
電腦進階課程中文輸入法
學習「倉頡輸入法」
星期一至五 (共兩節)
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$80 非會員$130 (共兩節)
會員$80
有興趣 人士
義務導師 IT大使
已完成 基礎課 程之人 士
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中心活動
Centre Activities
賽馬會照顧者中心(深水埗)
賽馬會照顧者中心(深水埗)
Jockey Club Carer Space (Sham Shui Po)
中心活動 地址:深水埗福榮街181-183號地下G08號鋪(德貞幼稚園對面)
活動
內容
日期
時間/地點
導師/負責人
照顧者Disco充電夜
由舞蹈導師教學Disco舞步，照顧者們一起跳 舞，甩開照顧疲憊，讓身體和心靈一起放電吧！
1月29日
晚上7:30至晚上9:00 賽馬會照顧者中心(深水埗)
王姑娘
照顧者心靈補給夜
在放鬆的休憩空間中專注創作藝術，安靜照顧自 己片刻。
晚上7:30至晚上9:00 賽馬會照顧者中心(深水埗)
王姑娘
Switch元氣大作戰
體驗任天堂 Switch 的室內運動遊戲，釋放照顧 壓力，擁抱元氣週一！
1月12日、2月9日
上午10:00至中午12:00 賽馬會照顧者中心(深水埗)
王姑娘
砥礪前行 - 照顧癌症病 人同路人小組 (每月定 期聚會)
在小組中提供一個互相連結的空間，讓癌症病人 照顧者可以分享現正面對的挑戰、照顧心得、相 關的社區資源。讓我們一同溫暖陪伴、互相支 持。
1月21日
下午3:00至下午4:00 賽馬會照顧者中心(深水埗)
社工金 姑娘
湯水「埗」-棧放空間
提供有助改善健康的湯水讓參加者喘息，設有 照顧者交流環節，互相分享養生及照顧者生活議 題。
1月21日
上午10:30至上午11:30 賽馬會照顧者中心(深水埗)
社工KEN
照顧共聚時光
透過不同類型的活動，如益智麻雀遊戲、手工體 1月8日、1月15日、11月22日 驗、湯水享用，讓照顧者及受照顧對象一同共渡 2月5日、2月12日、2月26日 (逢星期四) 美好時光。
下午2:30至下午4:30 賽馬會照顧者中心(深水埗)
簡姑娘
1月8日、1月15日、1月22日 2月5日、2月12日、2月26日 (逢星期四)
賽馬會照顧者中心(深水埗) 合作服務點-南昌 地點:九龍深水埗欽州街1A 活動室 (本計劃共享服務點) 對象:居於富昌邨、榮昌邨、南昌邨及通洲街附近的照顧者
活動
雅匯 照顧者咖啡室
內容
日期
時間/地點
導師/負責人
誠意邀請照顧者參與，在休息空間中品嚐茶點和飲品，於 忙碌嘅生活中唞唞氣、愛錫自己。
1月16日、1月30日
上午10:30至下午12:30
社工金姑娘
賽馬會太和中心
中心活動
賽馬會太和中心
Jockey Club Tai Wo Centre
Centre Activities
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中心活動 活動
內容
日期
時間/地點
名額 負責人
照顧者慢活館 照顧者專屬 喘息空間
照顧者專屬喘息空間 邀請你給自己一個ME TIME，來到照顧者慢活館談心、參與喜歡的活動。 照顧者慢活館包括: 照顧者才藝分享區(須事前報名，請留意Facebook專頁)、 補眠區(只限賽馬會太和中心場次)、 照顧者咖啡室(享用花茶/咖啡，看看書和雜誌)
逢星期三 (公眾假期除外)
上午10:00至上午11:45 地點待定，請致電 2654 6066 查詢
20人
阿濤
名額
負責人
大埔護老者支援計劃 (計劃獲維拉律敦治·荻茜慈善基金支持) 活動
內容
發掘大埔區有需要的護老者, 為護老者提供關顧及支援服務，內容包括: 由社工進行一對一需要評估 電話關顧、情緒支援及輔導服務 大埔護老者支援計劃 由替假護老者提供優質上門暫託服務(需經社工評估) 支援有需要的護老者 社區資源及轉介服務 護老者活動 護老者WhatsApp群組 *60歲或以上，經評估為壓力水平較高的護老者優先
日期
時間/地點
全年
賽馬會太和中心
不限
義工招募及訓練 招募關注護老者之社區人士成為計劃義工, 完成義工訓練後，向護老者提供 支持有需要的護老者 電話關顧及上門探訪等
阿綸/姚姚
40名
童埔成長學前兒童及小學生課餘託管服務 (計劃獲嘉里集團郭氏基金會支持) 活動
內容
日期
時間/地點
為大埔區內因工作/尋找工作或其他因素而未能 在課後時間照顧學童的照顧者提供課託服務， 學前兒童課餘託管服務 藉以減輕照顧者壓力，讓照顧者有空間發展自 星期六: 年 月至 我。內容包括接送、功課支援、戶外活動、親 2025 年9 月 上午9:30至下午5:30 2026 3 子活動、SEN學童及照顧者專業訓練等。 星期一至五: 參加者必須先完成登記及面見，成功預約後方 放學時間起至 小學生課餘託管服務 下午6:00 可使用課餘託管服務 星期一至五: 上午9:30至晚上8:00
名額
負責人
學前兒童$18/小時 SEN學前兒童$32/小時
徐姑娘/
Will Sir
小學生$1100 SEN小學生$1600
環境及自然保育基金資助 城市生物多樣性社區教育計劃 活動
城市雀鳥搜查員 訓練及招募
內容
日期
時間/地點
名額 負責人
有無想過你都可以成為帶領街坊、小朋友去認識城市雀鳥的一 第一期培訓: 員嗎？ 上午10:00至中午12:00 邀請你一同成為「城市雀鳥搜查員」義工，協助計劃推廣城市 年 2026 雀鳥共生、生物多樣性教育及雀鳥友善城市！ 15人 1月12、19、26日 暫定於大埔區進行，場 *每期培訓為五節，以生物多樣性的基本認識、大埔區常見生物 地待定 2月2、9日 及活動帶領技巧為題，內容包括:戶外考察理論及實踐、觀鳥技 (逢星期一) 巧、策劃及帶領活動技巧。
阿濤
照顧者咖啡室 活動
內容
日期
時間/地點
每月第二及 第 四個星期二 1月13、27日 2月10、24日
上午9:30至上午11:45 (最後入場時間:11:30) 南大埔綜合家庭服務中心/ 北大埔綜合家庭服務中心
活動名額 導師/負責人
讓照顧者坐下喝一杯咖啡休息放空，是照顧者的專屬喘息空間。 大埔南店: 大埔墟鄉事會街2號大埔社區中心1樓 (南大埔綜合家庭服務中心) 大埔北店: 大埔汀角路1號大埔政府合署4樓(北大埔綜合家庭服務中心)
太和店 照顧者專 屬喘息空 大埔南店分為2節參加時段: 時段一:09:30-10:30 間 時段二:10:45-11:45 每時段名額為12人
大埔北店每節開館名額為12人 *敬請致電中心預約參與
每節12人
阿濤/姚姚
中心活動
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賽馬會照顧者中心(粉嶺)
賽馬會照顧者中心(粉嶺)
Centre Activities
Jockey Club Carer Space (Fanling)
賽馬會護老導航照顧者支援計劃 賽馬會照顧者中心(粉嶺)－粉嶺新運路33號粉嶺中心地下19A商舖
活動
長者暫顧服務 對象:60歲或以上有照顧需要長者
照顧者抖一抖---小手肌大 挑戰 (長者暫顧活動)
內容
日期
讓護老者安心暫時鬆一鬆，可以處理個人事 星期一至五 務或參加中心活動。 長者可以在暫顧期間，參與各類型長者活 (公眾假期除 外) 動，包括:運動類、認知類、消閒類 (暫顧服務需提前預約及社工評估)
以活動形式，讓照顧者可以安心將長者暫時 1月7日至 留在中心外，亦可訓練長者的認知能力及身 2月25日 逢星期三 體機能，以延衰退。 而自己可以處理私人事務，或擁有屬於自己 (2月18日公眾 假期除外) 的個人時間
時間/地點
費用
星期一︰下午2:30至下午5:30、 晚上7:30至晚上9:30 星期二至星期五︰ 上午9:30至下午12:30、下午2:30 $30/節 (領取綜 至下午5:30 賽馬會照顧者中心(粉嶺)-粉嶺新 援/長生 津長者豁 運路33號粉嶺中心地下19A商舖 免收費) **若其他時段，有緊急需要，歡 (如有經 濟困難， 迎致電中心與當值社工聯絡。** 可個別與 中心社工 星期三:下午2:30至下午4:30 聯絡) 賽馬會照顧者中心(粉嶺)-粉嶺新 運路33號粉嶺中心地下19A商舖
負責人
Ada
1月8日
照顧者悠閒驛丨藝文祭寫 《自助自在毛筆書法》
毛筆書法的練習過程中，可進入專注與放鬆 1月15日 的狀態，透過整合、協調，使心情平靜，從 1月22日 中獲到放鬆舒壓的效果。讓照顧者培養對毛 1月29日 筆的書法興趣，學習享受自我療癒的時間。 2月5日 2月12日 提 供 毛 筆 書 法 練 習 工 具 ， 包 括 : 檯 墊 、 宣 2月26日 紙、毛筆、字帖、墨等，供會員自學練習。 逢星期四 (2月19日公眾 歡迎自備個人字帖及私家筆。 假期除外)
上午10:30至中午12:00
Ada
照顧者自我療癒-DIY芳香 精油
透過DIY芳香精油及照顧經驗分享﹐有助舒 1月15日 (星期四) 緩濕疹和照顧情緒壓力
下午2:30至下午4:00； 下午4:00至下午5:30 (二選一以上時間段)
阿晴
照顧壓力處理–認識精神壓 力講座
由衛生署職員講解照顧者面對長期壓力對 1月20日 身、心和社交健康的影響，學習找出壓力的 (星期二) 源頭及辨識有效的減壓方法。
上午10:30至上午11:30
琦琦
照顧知識系列: 提升照顧者對痛症管理的知識，改善身體不 1月5日 註冊護士講你知:慢性痛症管 (星期一) 適。 理(藥物與非藥物療法)
上午10:30至中午12:00
Amy
照顧知識系列:長者復健運動 透過與職業治療師個別諮詢，指導照顧者協 1月16日 (星期五) 助長者復健運動，增強長者活動意欲 個別諮詢
上午10:00至下午12:00 (每輪個別諮詢20分鐘)
阿晴
照顧知識系列:中醫講座及個 讓照顧者從中醫角度了解長者的身體狀況， 1月20日 (星期二) 學習照顧長者的技巧。 別諮詢-心臟健康
上午10:00至上午11:00(講座) 上午11:00至上午11:30(個別諮詢)
阿嘉
讓照顧者從中醫角度了解關節痛的成因及預 2月3日 防方法，如何減少照顧勞損，掌握照顧自己 (星期二) 及照顧長者的技巧。
上午10:00至上午11:00(講座) 上午11:00至上午11:30(個別諮詢)
阿嘉
上午10:30至上午11:30
琦琦
上午10:00至中午12:00
阿晴
照顧知識系列:中醫講座關節痛
免費
由衛生署職員講解身體老化對消化系統的影
照顧知識系列:認識長者消化 響、長者常見腸胃不適的原因及處理方法， 2月3日 認識一些危險病徵以幫助長者提高對病患的 (星期二) 不良講座 警覺。
照顧知識系列: 自立支援」照顧模式
認識「自立支援」照顧模式(理念及實踐)﹐ 2月5日 (星期四) 探索適合自己的照顧模式。
照顧者咖啡室 活動
內容
日期
時間/地點
1月13日、1月27日、
上午10:00至中午12:00 社會福利署粉嶺綜合家庭服務中心 粉嶺璧峰路3號北區政府合署2樓活動室
照顧者們年終無休地照顧他人，常常 2月10日、2月24日 (每月第2及第4個星期二) 忘記自己，為照顧照顧者。 我們於粉嶺設立「照顧者咖啡室」， 1月7日、1月14日、 透過一杯咖啡/飲品的時間，讓照顧 1月21日、1月28日、 2月4日、2月11日、 照顧者中心店 者有屬於自己的喘息空間、釋放照顧 2月25日、逢星期三 壓力的機會。
粉嶺店
(公眾假期除外)
*活動如無標明地點，即代表活動於本中心進行。
上午10:00至下午12:30及 下午2:30至下午4:30
費用
負責人
免費 阿嘉 (預約2654-9828)
免費
琦琦
慧思薈(上水)
中心活動
慧思薈(上水)
WISE Sheung Shui
Centre Activities
17
賽馬會「女」創新機 活動
內容
日期
賽馬會「女」創新機計劃 第22(A)班 對象: 八堂課程包括 來港未滿七年之婦女 1)理財技巧、2)管教分享、3)健康資訊、4)社區認識 低收入 育有小學生以上之孩子 居住大埔/元朗/天水圍/上水/粉 嶺/打鼓嶺/沙頭角
1月8日至2月2日 (逢星期一及四)
賽馬會「女」創新機計劃 第22(B)班 對象: 八堂課程包括 來港未滿七年之婦女 1)理財技巧、2)管教分享、3)健康資訊、4)社區認識 低收入 育有小學生以上之孩子 居住大埔/元朗/天水圍/上水/粉 嶺/打鼓嶺/沙頭角
1月13日至2月5日 (逢星期二及四)
時間/地點
費用
負責人
上午9:15至 上午11:00 上水廣場1709 室
上午9:15至 上午11:00 大埔區 詳細地點待定
KRISTY/ LASZLIE/ LISA
免費
賽馬會「女」創新機計劃 十四堂課程包括 第23班 1)理財技巧、2) 對象: 來港未滿七年之婦女 低收入 育有小學生以上之孩子 居住大埔/元朗/天水圍/上水/粉 嶺/打鼓嶺/沙頭角
識、5)勞工法例 備註: 1. 適合有意向就業或擔任社區領袖的姊妹 2. 提供40小時工作實習
1月28日至3月25日 (逢星期三及五) 因應農曆新年，2月 13、18、20日的課 堂暫停，2月25日再 開始逢星期三及五 的課堂
上午9:15至 上午11:00 上水廣場1709 室
一群熱愛舞蹈的「女」創姊妹聚在一起，在輕鬆的氛 圍中放鬆筋骨、釋放壓力、結交朋友。
1月5日至2月27日 (逢星期一及五)
上午9:30至 中午12:00 地點:待定
ALLYSA
上午9:00至 下午6:00 每小時港幣20 按需要提供晚 元(最少使用兩 間時段及星期 小時) 六服務
Joyce
管教分享、3)健康資訊、4)社區認
勁舞媽媽女團:舞蹈練習 班 對象: 曾/有興趣參與賽馬會「女」創新 機學員優先報名 對象: 來港未滿七年之婦女 低收入 育有小學生以上之孩子 居住大埔/元朗/天水圍/上水/粉 嶺/打鼓嶺/沙頭角
北區互助託兒服務 對象:幼稚園及小學生
為北區婦女提供彈性的託兒服務，由受過訓練的褓母 照顧託管，以減輕雙職婦女的壓力，支援有工作需要 的婦女。
星期一至五
照顧者咖啡室 活動
上水店
內容
用一杯咖啡(飲品)嘅時間俾自己一個喘息
對象:區內照顧者 的時間，又可以同其他照顧者傾下偈。
日期
時間/地點
每月第二及第四個星期二
上午9:30至中午12:00 地點:上水北區大會堂209
費用 負責人
免費
Esther
中心活動
Centre Activities
18
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 活動
氣韻養生春季篇 名額:10人
賽馬會華富中心
賽馬會華富中心
Jockey Club Wah Fu Centre
Jockey Club ‘Women-Up’:Resilience Enhancement Project
內容
日期
時間/地點
費用
導師/負責人
每節不同的養生主題，融合中國傳統的養生文化，分享身體及五種感官的 1月:1月6日至27日 (逢星期二，共四 感知 (視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸-壓覺) 所帶出不同的養生體驗，讓您 節) 上午10:00至 從身體到心靈都能得到滋養與放鬆。 中午12:00 讓我們來一起踏上養生之旅，以愉悅的心情迎接春季的來臨，活出健康快 2月:2月3日至24日 (逢星期二，2月17 樂的自己！ 日暫停，共三節)
免費
黃姑娘 (Christine)
A:1月3日至24日(逢
拉丁舞初班 對象:女性會員 名額:12人
拉丁舞作為一種運動，除了可加強心臟功能、血管彈性、肌肉力量等，還 星期六，共四節) 有減肥功效，更可消除腦力疲勞，使大腦思維變得清晰，消除壓力，提升 B:1月31日至2月21 學習及工作效率，好處多不勝數。 日(逢星期六，共 *需自備跳舞鞋(導師將在第一堂課講解) 四節)
由「織福義工隊」的義務導師教授基本鈎織技巧給有興趣的初學者，鈎織 友搞作 之 「鈎織種籽隊」 一件簡單物品送給自己。每月鈎織的內容都不同，敬請留意中心廣播。 對象:不懂或初學鈎 織者 名額:12人
1月7,14,21及28日 (三) (共四節)
為支持初學者發展潛能，中心將提供所需的材料。第一次參加鈎織種籽隊 亦將獲贈一支鈎針。 2月4,11及25日(三) *需收按金$100，共四節，出席三節或以上並交回收據可退回按金 (共三節)
李小冰 免費 下午4:00至 需付按金 (英國IDTA拉 下午5:15 $100/人 丁舞及社交舞 認證導師)
上午10:30至 下午12:30
由「織福義工隊」的義務導師帶領義工鈎織愛心禮物，送贈予弱勢社群。
友搞作 之 鈎出自信及自主的同時，亦宣揚「女籽抗逆力量」關懷社區。大家開心共 「織福義工隊」 聚為社區送暖添幸福。 對象:熟識鈎織(由導 *為支持「織福義工隊」，中心將提供所需的材料。 師評估) 及支持織 **「織福義工隊」鈎織的內容由導師決定。所有成品將由中心轉送贈給社 福行動的婦女
梁姑娘 (Jenny)
1月 上午10:30至 7,14,21及28日(三) 下午12:30 (共四節)
區人士
女性多面睇 (1月份)
女人需要滋養，讓我們邊講邊學關於女性的貼身又貼心的主題，例如身份 認同、迷思與壓力，女性的聲音，選擇的權利、自我形象及多元性等，擴 闊自己的視野，令妳如沐春風。
2月 4,11及25日(三) (共三節) 1月8及22日(四)
下午2:30至 下午4:30
免費
梁姑娘 (Jenny)
華富街坊導賞團 由華富街坊導賞員帶你行華富，欣賞獨有景色及故事。 Emotion_愛溝通
待定
待定 黃姑娘 (Christine)
名額:12人 (1月份)
1月5,12,19及26日 (逢星期一) 共4節
上午11:15至 下午12:45
(2月份)
2月2,9,16及23日 (逢星期一) 共4節
上午11:15至 下午12:45
家，是我們最溫暖的港灣，而「愛」則是這個港灣裡最通用的語言。 真正的溝通，不只是說話，是打開心扉，用耐心傾聽彼此的喜怒哀樂，用 Emotion_愛溝通 理解去愛，需要被聽見、被理解、被表達。讓每一次溝通，都成為滋養家 庭的養分。 名額:12人
肌力強骨基礎班 透過阻力及負重訓練強化肌肉力量，加上伸展及平衡訓練，優化身體的柔 名額:10人
普拉提瑜伽班 名額:10人
軟度和平衡力，減低骨折及跌倒的風險。
A班:1月7日至28日 (逢星期三)共四節 B班:2月4日至25日 (逢星期三)共三節 A班:1月7日至28日 (逢星期三)共四節
顯著提升核心肌群力量與靈活性，改善體態,提升整體健康水平。 B班:2月4日至25日 (逢星期三)共三節
名額:10人
楊榮添(楊 sir) *退休 中學副校長
下午2:15至 下午3:45
下午4:00至 下午5:30
A班:1月10日至31日
流瑜伽
梁姑娘 (Jenny)
流瑜伽強調動作與呼吸的結合，通過連貫的體式流動，提升身體的力量與 (逢星期六)共四節 上午11:30至 下午1:00 柔韌性，幫助釋放壓力，增強專注力，適合所有水平的參與者。 B班:2月7日至28日
卓婉君 (Ice) 美國國家 體育醫學學 會 私人健 身教練
免費 需收 按金$100 RYT200小時 瑜珈導師
(逢星期六)共四節
媽咪學英文
脈輪養生法 名額:12人
1月5日至2月23日 (逢星期一,2月16日 媽媽想教子女學英文，但自己又唔識，點算好？好消息！楊Sir慢慢教你學 除外) 英文，增強你的英語知識，打好基礎。 及2月12(星期四) 共八節
我們身體有七個主要脈輪。中醫之經絡系統是 輸送能量(“氣”)之管 1月6、13、20及27 道，而脈輪就是能量集中的地方。生理疾患和生活中的情緒問題，其問 日(二)共四節 題根源常在於脈輪失衡。只要了解每個脈輪的特性，及早進行脈輪修 護，身體不適或情緒困擾 就可以得到 2月3、10及24日 舒緩，活出真我。 (二)共三節 *參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
上午9:45至 上午11:00
下午2:00至 下午3:45
免費 需付按金 下午2:00至 $100/人 下午3:45
楊榮添 (楊sir) *退休 中學副校長
鄭美珍 (Larana) 身心靈 健康導師
賽馬會華富中心
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 活動
感恩2025 名額:12人
身心永遠年輕 名額:12人
中心活動
賽馬會華富中心
Jockey Club Wah Fu Centre
Centre Activities
Jockey Club ‘Women-Up’:Resilience Enhancement Project
內容
日期
2025年是一個充滿挑戰與機遇的一年，讓我們一起回顧值得感恩的片段, 並帶著感恩的心，迎接2026年的到來，繼續輕鬆在人生旅途中前行。 導師會藉由冥想、日常修習技巧、能量療癒等方式支持大家。 *參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
1月6日(二) 共一節
這套練習是透過簡單的動作，當中的能量流動有助身心保持年輕，讓思考方 式或習慣能保持開放的態度，提升創意及創造力，培育真正的喜悅與快樂。 *參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
1月13日(二) 共一節 身心與物資的準備:
大掃除 告別身心壓力 名額:12人
19
大掃除不僅是清理環境，更是一個重新整理身心、迎接新開始的過程。 1月20日(二)共一節 透過充分的準備和正確的心態，大掃除可以成為一個療癒和自我更新的過 卧室大掃除: 程。記得，重點不是追求完美，而是創造一個讓自己感到舒適和放鬆的環 1月27日(二)共一節 境。 客廳大掃除: 導師會分享實用大掃除貼士，並藉由冥想、能量療癒等方式，協助你在大 2月3日(二)共一節 掃除同時告別身心壓力 。 廚房大掃除: *參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
時間/地點
費用
導師/負責人
免費 需付 按金 $50/人
鄭美珍 (Larana) 身心靈 健康導師
下午4:00至 下午5:30
2月10日(二)共一節
願這馬年的每一天, 都充滿希望與喜悅。讓我們以馬的精神,勇敢地踏上人 生的每一段旅程, 創造屬於自己的傳奇故事。 導師會藉由冥想、日常修習技巧、能量療癒等方式, 協助你為自己送上最 好的祝福。 *參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
2月24日（二） 共一節
下午4:00至 下午5:3
學習利用利是封製作傳統中式全盒。透過獨特的設計與創意，讓利是封不 僅是祝福，還能變成精美的禮盒，豐富節慶氛圍。
1月5日至19日 (逢星期一)共三節
上午9:45至 上午11:15
春節裝飾創作班 在這個課程中，學習製作獨特的春節裝飾吊飾。透過傳統手工藝與創意設
1月5日至26日 (逢星期一)共四節
上午11:30至 下午1:00
『馬年』祝福與 期許 名額: 12人
幸福利是全盒 名額: 10人
名額: 10人
計，讓你能親手打造充滿吉祥寓意的吊飾，為農曆新年增添歡樂與年味！
新年醒獅扭出來 在這堂創意工坊中，我們將使用毛毛扭扭棒製作獨特的醒獅裝飾，為新年 名額: 10人
增添喜慶氣氛，讓我們一起迎接新年喜悅！
1月5日至19日 (逢星期一)共三節
下午2:15至 下午3:45
財源滾滾:扭扭 棒搖錢樹
我們將使用毛毛扭扭棒製作獨特的搖錢樹，隨搖隨落金幣，象徵財富。適 合所有年齡層的學員，不論是裝飾還是祝福，搖出你的創意與運氣吧！
1月5日至19日 (逢星期一)共三節
下午4:00至 下午5:30
名額: 10人
中式剪紙禮盒 製作 名額: 10人
招財貓扭扭扭 名額: 10人
學習中式剪紙藝術，製作獨特的禮盒。透過技巧與創意，讓禮品更具文化 1月26日至2月2日(逢 上午9:45至 星期一)共兩節 上午11:15 韻味，展現手作之美。 我們將使用毛毛扭扭棒製作象徵財富與幸福的招財貓裝飾，增添新年喜 1月26日至2月2日(逢 下午2:15至 慶。我們將一步步教你掌握扭綁技巧，讓你輕鬆創作出獨特的招財貓裝 星期一)共兩節 下午3:45 飾。 在這堂課中，你將學習到製作馬蹄糕的技巧，這款甜點象徵著年年有餘、
姊妹茶座 (Sis’s café)
免費 需付 按金 $50/人
下午4:00至 下午5:30
免費 需付 按金 $50/人
生活點忙碌，都要搵返啲屬於自己嘅me time，暫別家庭與工作，給自己輕 1月8及22日、2月5及 上午10:00至 26日(星期四) 下午12:30 鬆一刻，享受一杯暖心香茶，放慢腳步、放鬆心情，重拾平靜同快樂！ 無論您來自何方，有著不同的文化背景，都可以在這充滿共融與溫暖的輕 1月16及30日、2月13 下午2:00至 鬆氣氛中，分享快樂，釋放壓力，感受人與人之間嘅連結。 日(星期五) 下午4:30 (每節有不同活動，請留意中心宣傳。)
免費
賀年馬蹄糕製作 步步高升，是華人農曆新年的佳品。你將親手打造美味可口的馬蹄糕，並 名額: 10人
免費 需付 按金 $100/人
可以與家人和朋友分享這份佳餚。在歡樂的氣氛中，讓我們一起烘焙祝 福，迎接新年的到來！
1月26日(星期一) 共一節
Cecilia (范玉玲) 梅村 MBHP 正念導師 生命教練
冰姑娘 (Joyce)
照顧者咖啡室 活動
華富店 對象:照顧者
內容
這裡是一個能讓照顧者喘息的地方，擁有一個屬於自己的時間，抖抖 氣，彼此同行，互相支持。 備註:附設託兒服務，敬請提早預約。
日期
時間/地點
費用
導師/負責人
1月23日(五)
下午3:00至 下午5:00
免費
梁姑娘 (Jenny)
1-2月義工招募 行政義工招募 •中心行政 •服務 •宣傳 協助中心行政工作:接待處當值、整理物資、 郵寄通訊、接聽電話、文書處理等。歡迎小六 以上程度之婦女參與。 日期 / 時間/地點
服務時間 逢一至六 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5:30 晚上6:30至晚上9:30 (可任擇一節) 賽馬會麗閣中心 慧思薈(粉嶺) 慧思薈(上水) 賽馬會華富中心
費用免費 導師/負責人
中心同事(麗閣) 中心同事(粉嶺) 中心同事(上水) Christine(華富)
興趣班和義務導師招募 招募IT大使義工
如果你喜歡與人接觸，想與人分享一技之長， 課餘託管義務導師招募 推廣資訊科技及相關知識、教授基本電腦，包 那就快來加入我們的行列，成為義務導師，協 助教授不同類型興趣班和活動。 括軟件應用、上網及中文輸入法、智能電話使 招募有意成為課餘託管的義務導師，協助小學 用，定期提供培訓。 日期 / 時間/地點 學童解決功課疑難及減輕學習壓力。藉此支援 日期 / 時間/地點 婦女外出就業 服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或與 日期 / 時間/地點 負責同事商討 服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或與 逢星期一至五 負責同事商討 賽馬會麗閣中心 賽馬會太和中心 賽馬會麗閣中心 下午4:00至下午6:30 費用免費
費用免費
導師/負責人
導師/負責人 費用免費
中心同事(麗閣)
中心同事(麗閣)
導師/負責人
婷姑娘、Cindy(太和)
義工招募
Volunteer
手工藝及康樂大使招募
招募惜食大使(好惜食) 到附近街市進行食物回收工作，並直接與區內 街坊分享食物。
培養對手工藝的興趣及學習相關技能，並分享 給更多姊妹；協助籌備不同康樂活動；將提供 定期義工訓練。
關愛大使招募 日期
逢星期一、三、四及五 *義工可彈性選擇可參與服務時間，而一個月 協助推行街站宣傳、家訪、電話關心區內不同 需最少參與兩次服務。 人士，將提供定期義工訓練。 日期 / 時間/地點
全年 對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為 義工之婦女
日期 / 時間/地點
時間/地點
全年 對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
晚上6:30至晚上8:45
導師/負責人
導師/負責人
導師/負責人
中心同事(粉嶺)
中心同事(粉嶺)
阿左(麗閣)
賽馬會華富中心
招募社區廚房義工
身心靈大使招募
「女籽抗逆力量」大使 - 義工招募及訓練
提升對身心靈健康的認識，透過社區教育及小 組活動等，於社區推廣關注婦女身心靈健康的 如果您想為「女籽抗逆力量」服務出一分力， 重要性，鼓勵社區人士以「及早識別」的意識 歡迎您加入我們行列!參與具性別角度的義工 訓練後，一齊為婦女全人健康服務共謀發展 防治情緒問題；將提供定期義工訓練。 方向。中心亦會定期安排義工分享會及在職培 訓，持續支持義工團隊。
邀請對煮食有興趣的姊妹協助每月一次的社區 廚房活動，為參與活動的照顧者營造輕鬆的氣 氛，一同支援照顧者的需要。
日期 / 時間/地點
全年 日期 / 時間/地點
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女 導師/負責人
中心同事(粉嶺)
面試:個別約見 (形式:ZOOM網上視訊平台)
導師/負責人
導師/負責人
阿嘉、琦琦(賽馬會照顧者中心(粉嶺))
Pam(黎姑娘)、Jenny(梁姑娘)(華富)
21
倡議焦點
Avocacy Highlights
22 看不見的傷痕， 更需要社會正視
在我們長期推動性別平等與家庭暴力支援工作的過程中，接觸到不少的女性，她們身 上沒有表面傷痕、沒有骨折，內心卻有著難以抹去的心理創傷。她們在親密關係中長
期被辱罵、貶低、孤立、操控，甚至被迫切斷與親友的聯繫，但這些行為，並非「家庭糾 紛」或「性格不合」 ，而是實實在在的精神暴力(強制控制)。
然而在香港社會主流「暴力」往往被狹義地理解為身體上的傷害。當一段關係裡沒有
武力與傷痕，當事人、旁觀者，甚至執法者、司法機構，都可能輕視了那隱形卻深遠的 傷害。精神暴力也是暴力，這不僅是一個倡議口號，更應該是一個制度性的社會共識 與法律標準。
香港社會如何忽略了精神暴力？
根據我們多年來的前線服務經驗與調查，精神暴力在香港是普遍但大眾認知度低的
暴力類型。2022年平等機會婦女聯席、九龍崇德社、嶺南大學社會學及社會政策學系 發佈《香港婦女遭受暴力經驗調查2021》 ，調查發現中曾遭遇親密伴侶暴力的女性中
，49%是經歷言語暴力、監控或跟蹤、孤立、經濟控制、威脅、利用私密影像勒索等的
精神暴力。在調查中的焦點小組及個人訪談發現婦女因受到精神暴力而承受巨大壓 力，而失眠、長期食慾不振，甚至患上精神疾病和出現自殺傾向。
香港婦女中心協會
Hong Kong Federation of Women’s Centres
23
她們選擇沉默，並非因為沒有受傷，而是被以下三個原因所困住：
一、對「精神暴力」認知不足
不少人仍誤以為，只有「動手打人」才算是家暴言語貶低與羞辱、威脅與恐嚇、控制與
孤立、冷暴力、經濟控制等精神暴力，因為看不見傷痕，而經常被忽視，甚至被合理化， 令受害者也會懷疑自己是否「太敏感」 。
二、精神暴力難以舉證，求助無門
精神暴力沒有明顯的身體傷痕，相比肢體暴力，受害者較難證明自己正在受到精神暴 力，即使想求助，也容易被質疑或忽略，令她們感到無力與孤立。
三、文化壓力造成羞恥與孤立
在不少文化中，伴侶或家庭衝突仍被視為「私事」 ，存在「家醜不出外傳」的觀念。受害
者容易被期望自行忍耐或內部解決，一旦報警或對外求助，反而被視為破壞家庭，把「 私領域」問題帶到「公領域」 ，進一步承受指責與壓力。
這樣的沉默，令施暴者無需承擔後果，也使受害者繼續困於控制與創傷中。更令人憂
慮的是，兒童在這樣的家庭環境中成長，會將精神暴力視為正常溝通方式，暴力也有 機會因此而代代相傳。
一、
對「精神暴力」 認知不足
二、
精神暴力難以舉證， 求助無門
三、
文化壓力造成 羞恥與孤立
倡議焦點
Avocacy Highlights
24
法律與政策如何落後於現實
根據《家庭及同居關係暴力條例》 （第189章）已明確將「精神虐待」納入保護範圍，顯 示法律亦開始承認精神暴力對受害者造成傷害。
然而，在實際執行層面，法律對證據的要求仍然較偏重身體暴力、具體威脅行為，或專 業醫療與精神科評估證明。這種做法，對於主要承受言語羞辱、長期貶低、操控行為或 冷暴力的受害者而言，往往難以符合舉證門檻。
此限制令不少精神暴力受害者即使長期承受傷害，也未必能即時獲得禁制令或其他 法律保護，反映現行法律與實際受害經驗之間仍存在落差。
此外， 《香港刑事條例》中並無明確界定精神暴力行為為刑事犯罪，與英國《2015年嚴 重犯罪法》(Serious Crime Act 2015)中已明訂「強制控制」 （Controlling or
Coercive Behaviour）為可檢控罪行的做法相比，香港明顯滯後。
香港婦女中心協會
Hong Kong Federation of Women’s Centres
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終止精神暴力
我們認為，要正視並終止精神暴力，社會必須從法律制度、公共教育與支援資源三方 面入手：
一、立法承認「重複或持續的強制控制行為」為獨立可檢控罪行
我們建議仿效英國與澳洲模式，修訂法例，例如以下行為為「強制控制」的一部分， 包括：
隔離親友、監控行蹤或通訊
經濟控制（控制收入、銀行帳戶、債務） 控制穿著、社交、睡眠、學習或工作 貶低、羞辱、威嚇
數碼監控、散布私密資訊
強迫犯罪、操控藥物或酒精依賴 如此不但為執法與司法提供清晰指引，也對潛在施暴者產生阻嚇作用。
二、強化公眾教育與前線人員訓練
精神暴力隱蔽且複雜，非單靠法例即可杜絕。香港婦女中心協會一直透過社區工作坊
、線上教材與學校課程，倡議「健康親密關係」與「非暴力溝通」 ，但需要更多資源與政 策支持，將這些教育融入正規教育、社福訓練與醫護警政等專業界別。
特別是前線社工、教師、醫護人員與警員，應定期接受辨識精神暴力的培訓，並學習如 何回應受害者求助，避免再度傷害。
三、擴大對精神暴力受害者的支援網絡
我們建議政府增撥資源予提供心理支援的非政府機構，並設立針對精神暴力的專門 熱線與輔導服務，減低受害者面對制度時的挫敗感與孤立感。
倡議焦點
Avocacy Highlights
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暴力不應只靠目測和驗傷報告來辨認。精神暴力像是「慢性毒藥」 ，不留痕跡，卻能一 點一滴摧毀人的尊嚴、自信與生命力。當我們放任這種暴力潛伏在婚姻、家庭與親密 關係中，我們就是在默許一種不平等與壓迫的制度繼續存在。
講精神暴力，是對人的基本尊重，是邁向真正性別平等社會不可或缺的一步。
香港婦女中心協會
Hong Kong Federation of Women’s Centres
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精神暴力也是暴力。讓我們一起，拆
解這種無聲的傷害，讓每個人都能活 在安全與尊嚴之中。
社企宣傳
Social Enterprise Promotion
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「愛．耆跡」致力為大埔、北區及九龍東的長者提供一站式的長者照顧服務。我
們的照顧員都持有專業技能訓練課程證書或有多年經驗，由長者家居照顧、 一般或低敏天然家居清潔、陪診、耆夢成真(陪伴長者完夢服務) ，為長者提供 最妥貼及全面的照顧。另外，本會已為所有陪診員購買勞工保險，並有客戶服 務跟進服務情況，使用服務更安心。
長者照顧服務 (外傭替假) HK$ 125 / 小時
服務內容： 1. 長者照顧服務 : 提供備餐煮食、簡單清潔、 陪伴外出、簡單運動，部份照顧員更可提供餵 及換片、沖涼服務。 2. 可根據長者需要，設計個性化的貼心照顧服務。 3. 當外傭周末休息或返鄉放年假，都可提供外傭替假服 務。 4. 服務時間為星期一至星期六，上午9時至晚上7時，每 次服務最少四小時起。 5. 額外津貼：星期日、公眾假期及其它時段需支付每小 時$25額外津貼。
耆夢成真⸺陪伴長者完夢服務
HK$ 115 / 小時 (價格視個案釐定)
服務內容： 1. 家中長者總有很多未了心願, 如想長者安樂完滿走完 人生旅程, 以免留下遺憾, 但家人又因事忙或身在海 外未能陪伴完成, 本社企現推出全新「耆夢成真」陪 伴長者完夢服務, 有意請聯絡查詢。 2. 服務時間為星期一至星期六，上午9時至晚上7時， 每次服務最少兩小時起。 3. 星期日、公眾假期及其它時段需支付每小時$25額 外津貼。 4. 請最少預早3個工作天前預約。
香港婦女中心協會
Hong Kong Federation of Women’s Centres
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陪診專業服務
HK$ 115 / 小時
單次家居煮食服務 HK$ 145 / 小時
服務內容： 1. 買菜、備餐、基本廚房執整。 2. 服務時間為星期一至星期六，上午9時 至晚上7時，每次服務最少兩小時起。 3. 星期日、公眾假期及其它時段需支付每 小時$25額外津貼。 4. 請最少預早3個工作天前預約。
服務內容： 1. 所有陪診員都有相關專業證書。 2. 網上預約：即使身處海外, 你都可透過whatsapps登記 及預約服務，客戶服務將了解你家長者需要製定服務 計劃及報價, 快捷又方便。 3. 詳細傳達醫囑:覆診前陪診員會先向家屬了解須與醫護 人員溝通的內容，覆診後詳細匯報醫生建議。如醫護 同意，甚至可透過電話與家屬即時溝通。 4. 點對點接送:陪診員將親身護送長者往返住所和醫院或 診所，全程貼身照顧。 5. 服務時間：星期一至星期六，上午9時至晚上7時，每 次服務最少兩小時起。 6. 額外津貼：星期日、公眾假期及其它時段需支付每小 時$25額外津貼。 7. 預約：最少預早3個工作天前預約任何陪診服務。 8. 另設院舍陪診和日或夜間緊急陪診服務，詳情請向職 員查詢。
低敏天然家居清潔服務 HK$ 170 / 小時
服務內容： 1. 市面清潔劑含大量化學物質, 較容易引起體質敏感人士不適, 因此愛耆跡推出使用低敏天然清潔劑的家居清潔服務。 2. 清潔服務特別適用於: 敏感體質: 濕疹、哮喘、癌症病人、臨終者、 有嬰幼兒、寵物家庭。 3. 使用本地天然清潔品牌Hyginova:符合國際安全標準、無毒無香料、再生塑膠包裝。 4. 服務時間為星期一至星期六，上午9時至晚上7時，每次服務最少兩小時起。 5. 星期日、公眾假期及其它時段需支付每小時$25額外津貼。
如果您對我們愛．耆跡的服務有任何查詢及預約， 歡迎致電或Whatsapp與我們聯絡: 九龍東：3188 5285/9044 1196 大埔：2654 6066/9344 5418 北區：2157 9699/9544 7396
新同事介紹
New Faces Introduction
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Hello！大家好！我係Ken，
我會係賽馬會照顧者中心（深水埗）工作！ 希望同大家一齊在婦女及照顧者工作上
出一份力量！為呢個地方行前多幾步啦！
Hi大家好，我係麗閣歇腳點嘅新同事阿丹， 利用社區閑置空間提供託兒服務。
我鍾意玩一人一故事劇場，劇本殺同埋唱歌。 如果大家有興趣玩劇本殺都可以搵我~ 我都鍾意用唔同方法去做性別教育， 例如TRPG、社區藝術等等， 希望同大家一齊jam吖
大家好，我係祥龍圍中心嘅新同事Camie，擔任活動工作員。
主要負責ERB課程，在學習過程中，發現不少人士，尤其家庭主婦， 都希望能透過僱員再培訓課程，獲得一項傍身技能， 重新融入社會，實現自我價值。
在推動就業培訓課程的過程中，當收到同學們的正面回饋， 令我獲得了極大的成就感。
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2026年
1-2月
第 55 期 雙月刊
通告
全新「祥龍圍中心」已經正式投入服務！
倡議焦點
精神暴力也是暴力──
看不見的傷痕，更需要社會正視 賽馬會照顧者中心(粉嶺) 2654 9828
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