「追夢的人都很勇敢！
希望每個人都可以找到自己的夢想」 感謝姜糖們早前的邀請，讓我們的 婦女及家人可以一同觀看電影「我 的天堂城市」。為了夢想的生活， 主角們來到了看似天堂的城市－紐 約，當中各人都有著不同的經驗， 異鄉的生活充滿挑戰，相互爭吵卻 又彼此依賴，在理解與追夢的過程 之中，他們學到了珍惜。
其實照顧者亦很想去發展自己的夢 想，但現實的照顧工作及責任讓她 們卻步，如果社會可以給她們有足 夠的空間及機會，可能她們也可以 學習電影的主人翁一樣，好好地發 掘自己的第二人生！
【Merz 聖誕派對 2023】
不少婦女在婚後都理所當然地擔當兒童照顧者的角色，往往 犧牲了自己發展機會，投入了家庭照顧 ���� 。所以，婦女中 心一直推動增加社區託兒服務 ，讓兒童照顧者都可以有 機會去發展自己及在照顧中喘息 ，尤其是基層家庭！
除了常規的託兒服務外，我們亦會舉辦不同的課外活動，讓 參與的小朋友都有多元的社區參與及學習機會。感謝Merz Aesthetics Hong Kong的支持，上星期六為賽馬會麗閣中心逾 40位小朋友提早慶祝聖誕，為送上豐富的聖誕禮物��。
當日企業義工朋友更與小朋友一同精心製作太陽能小夜 燈 �� ，歡喜地渡過一個愉快的下午！ ��
興趣班
編號 活動 內容
LI1764 中醫舒壓經絡穴位按摩 與食療保健
LI1765
濕疹知多D中醫調攝
LI1777
古法線臉
LI1774 LI1775 LI1776
LI1778LI1779
LI1780LI1781
義剪義髮
皮革初班 (限收每班七人)
皮革中班/ 進階 (限收每班七人)
1)認識壓力及對身體影響
2)舒緩壓力方式:介紹運動、穴位按壓、膳食調理等
3)現場體驗經絡穴位按壓揉減壓
1)濕疹的病因-點樣形成(中醫)和治療方向
2)濕疹日常生活注意與飲食調攝
古法線臉毛的好處， 可處理多餘油脂及皮屑被清走， 故可以上妝更貼，同時可以令面上的毛髮移走。令到毛 孔暢通無阻，減低發炎性暗瘡及暗瘡印出現的機會。
由「義剪義髮」的一班受培訓的義工為區內婦女、小朋 友、街坊提剪髮服務，歡迎預約查詢
教授 1)鎖匙包 2)零錢包 3)卡包 4)八通卡套
教授:1)製作進階版八達通卡套 2)拉鎖零錢卡套
3)二折銀包(一) 二折銀包(二)
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
1月23日至 1月30日 (逢星期二) 上午10:00至 上午11:30
3月5日至 3月12日 (逢星期二) 上午10:00至 上午11:30
3月6日 (星期三)
上午9:30至 上午11:00 (共一節)
會員$100、非會員$150
會員$100、非會員$150
會員$100，材料費$30(交 導師); 非會員$150， 材料費$30(交導師)
義務導師 巢建輝中 醫師
義務導師
巢建輝中 醫師
資深美
容師
潘麗興
1月2日 1月16日 2月6日 (逢星期二)
3月7日至 3月28日或 4月11日至 5月2日 (逢星期四)
下午2:00至 下午4:00 如有興趣剪 髮，請先致 電中心電話 預約
免費 陳翠儀 姑娘
會員$300 非會員$350
已包材料費，工具由中心 借出 義務導師 Helen
上午11:00至 下午12:30 (共四節)
其中 4月4月暫停 上午9:30至 上午11:00 (共四節)
會員$350 非會員$400
已包材料費，工具由中 心借出 LL854 素描初班
素描是美術基礎，通過繪畫不同靜物的練習，走入藝術 之門。(為邁向運用粉彩和塑膠彩打好根基)
1月5日至 2月23日 (逢星期 五)
會員$300，非會員$350 學員請自備HB鉛筆、3B素 描筆，A3畫紙 專業導師 Elson 多年教授 婦女經驗 LL855 彩繪美術班
卡通漫畫有很多風格造型和故事題材，例如:歐美亞洲 等等風格，而主題也有很多如:少女、科幻、恐怖、運 動到諷刺政治漫畫等等。
而基本的繪畫工具也很簡單，鉛筆、水筆、紙、擦膠塗 改液已經可以繪出自己喜歡的基本卡通公仔造型了。
山水畫班 第一堂:石的畫法
山水畫班
LL864
LL865
報名:先到先得、 額滿即止
第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹 第四堂:山的取勢
第五堂:瀑布山水畫 第六堂:山村山水晝
第七堂:江河、雲霧山水畫
第八堂:全面布局山水畫練習
花鳥粉墨畫班
LL866LL867
報名:先到先得、 額滿即止
1月9日至 3月12日 (逢星期二)
其中 2月13日及 2月20日 暫停
上午11:00至 下午12:30 (共六節)
其中2月9 日及16日 暫停 上午9:30至 上午11:00 (共六節)
會員$300，非會員$350 學員請自備A3畫一本，素 擦膠，塗改筆、黑色水 筆，48色木顏色1盒
上午10:00
至 上午11:30 (共八節)
會員$480 非會員$530 材料自備: 1)狼豪大號1枝 2)墨1瓶 3)中國畫顏料12色 4)廣西夾宣(厚)紙 5)毛毯1块
以上物品，可在友生昌購 買，地址﹕油麻地西貢 街5-3號昌華商業大廈3樓 至5樓
資深山水 畫導師 鄧盛霞
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用 色 (1)各類花卉，如荷花，紅椒(練習提按筆法) (2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法) (3)蝦，水草 (4)蟹，水草 (5)蘭花，石頭 (6)百子蓮，蝴蝶 (7)油菜花，蝴蝶 (8) 花，雀鳥 上午11:35至 下午12:50 (共八節)
會員$480 非會員$530 材料自備: 1)清流筆 2)點梅筆1枝 3)如意筆1枝 4)墨1瓶 5)中國畫顏料12色 6)廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上 鉛筆 普通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購 買，地址﹕油麻地西貢 街5-3號昌華商業大廈3樓 至5樓
多年教學 經驗，曾 任多間機 構導師
興趣班
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
山水畫班
第一堂:石的畫法
山水畫初
班
報名:先到
先得、額滿 即止
LL862LL863
花鳥粉墨 畫班 報名:先到 先得、額滿 即止
第二堂:樹枝
第三堂:柏樹、松樹
第四堂:山的取勢
第五堂:瀑布山水畫
第六堂:山村山水晝
第七堂:江河、雲霧山水畫
第八堂:全面布局山水畫練習
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法， 用色
(1)紅蘿蔔，紅椒(練習提按筆法)
(2)矮瓜，冬菇(練習提按筆法)
(3)蝦，水草
(4)蟹，水草
(5)蘭花，石頭
(6)百子蓮，蝴蝶
(7)油菜花，蝴蝶 (8) 花，雀鳥
內容:
兒童畫教授範圍:
LL858LL859
黏土+兒 童畫班 報名:先到 先得、額滿 即止
LL846
LL847
LL848
LL849
中國書法
報名:先到
先得，額滿 即止
-動物篇-由小至大，由烏龜殼每格分配顏 色到大型動物如長頸鹿，大象
-海洋生物-各類海中生物及海草珊瑚
-風景-各地名勝簡筆畫及香港景 -環境生態-認識地球暖化及環境意識， 太空星球
書法不但能陶冶性情，還能給自己留下 恬靜的空間思考，本課程由淺入深，由 基本運筆法開始，通過分析漢字的結 構、筆法、筆力與體勢學習書法及其欣 賞和品評。
教授剪髮初班 教授長髮髮型
剪前蔭
全頭層次偷薄 冬菇頭
女裝短髮
男裝短髮
男裝剷青
陸軍裝
髮型設計
進階班 髮型設計進階班 直排式電髮 電蛇仔 長髮尖尾 長髮碎腳 長髮層次 碎尾短 男裝短髮 男裝剷青
開心摺紙 教授利用利是封教授製作各種立體飾物 擺設(活動持續)
LL844LL845 英文高班 教授日常生活及時事英語
上午10:00至 上午11:30 (共八節)
1月5日至 3月8日
(逢星期五)
其中2月9日及2月 16日暫停
上午11:35至 下午12:50 (共八節)
會員$480 非會員$530 材料自備: 1)狼豪大號1枝 2)墨1瓶 3)中國畫顏料12色 4)廣西夾宣(厚)紙 5)毛毯1块
以上物品，可在友生昌購買，地址﹕ 油麻地西貢街5-3號昌華商業大廈3 樓至5樓
會員$480 非會員$530 材料自備: 1)清流筆 2)點梅筆1枝 3)如意筆1枝 4)墨1瓶 5)中國畫顏料12色 6)廣西夾宣(厚)紙 彩鉛﹕ 木顏色48色以上 鉛筆 普通A4大小畫簿 以上物品，可在友生昌購買，地址﹕ 油麻地西貢街5-3號昌華商業大廈3 樓至5樓
資深山水畫 導師
鄧盛霞
多年教學經 驗，曾任多 間機構導師
3月2日至 4月27日 (逢星期六)
其中3月30日暫停
上午10:00至 上午11:15 (共八節)
會員子女:$500 非會員子女$550 對象﹕3至12歲兒童 材料自備: 1)木顏色24色 2)臘筆12色 3)普通鉛筆1支 4) A3畫簿1本 5)擦膠一塊 以上物品，可在友生昌購買，地址﹕ 油麻地西貢街3-5號昌華商業大廈3 樓至5樓
1月8日至3月11日 其中1月1日及 2月12日及 2月19日暫停 (逢星期一)
上午11:00至 下午12:30
或 下午2:15至 下午3:45 (共八節)
會員$350 非會員$400 (第一堂老師會教買工具)
工具可在友生昌購買，地址﹕油麻地 西貢街3-5號昌華商業大廈3樓至5樓
會員$400 非會員$450 材料自備或導師代購
下午2:00至 下午3:30 (共八節)
3月6日至 4月24日 (逢星期三)
下午3:30至 下午5:00 (共八節)
材料﹕ 1)公仔頭 2)腳架 3)剪刀 4)梳 5)髮夾 6)噴水壺 (全套材料約$290)
會員$400 非會員$450 材料自備或導師代購
材料﹕ 1)公仔頭 2)電髮芯 3)尖尾梳 (全套材料約$180)
1月2日至1月23日 或 3月5日至3月26日 (逢星期二)
12月16日至 3月16日 其中12月20日及2 月10日及17日 暫停 (逢星期六)
上午10:00至 中午12:00 (共四節)
會員$100 非會員$150 備註﹕自備利是封約100個，剪刀、 膠紙
上午10:00至 上午11:30 (共十二節)
會員$500 非會員$550
香港人文學
會會長 方世豪博士
專業髮型師 李寶芝
義務導師 Winnie
義務導師 郭老師 曾任教預科 英文
婦女IT大使朋輩教學計劃
活動 內容 日期
學習社職報名
智能電話智多Fun
基礎課程 (電腦基礎及上網)
初階課程 (電子郵件)
進階課程(倉頡)
婦女中心因應社會的需要，已經推出在社 職(網上活動報名服務)無論你在任何地方 均可報名，主要為手機操作，如有需要可 致電留名安排學習。
下載APP、交通程式，WIFI應用、通訊程 式、天氣程式，智能電話唔識用、拎埋電 話過黎問啦。
認識電腦基本結構和配置、開機關機的程 序、壞機處理、互聯網基本知識及應用
學習設立新電子郵件帳號、收發郵件、使 用附件等
預計逢星期一 預約電話﹕ 2386 6256
逢星期一至六 由導師安排 (即時報名， 三人開班) (共一節)
下午2:30至下午4:00 每人約20分鐘 全免 會員/ 非會員 接待處 義工
上午10:00至中午12:00 或 下午2:00至下午4:00 (每人將安排60分鐘時間學習)
會員$40 非會員$90
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
星期一至五 由導師安排 (即時報名， 二人開班) (共兩節)
學習倉頡中文輸入法
有興趣 人士
會員$40 非會員$90
上午10:30至下午12:30 或 下午2:30至下午4:30
會員$40 非會員$90
上午10:30至上午12:30 或 下午2:30至下午4:30
賽馬會思妍婦女精神健康計劃 2.0
歡迎您同我哋思妍職員傾吓，我哋會根據您嘅興趣及需要介紹適合您嘅活動參加^^ 本計劃所有活動可盡量安排免費託兒服務，如需要請於報名時預早向職員提出 有時母親，有時自己——系列活動 活動 內容
新手媽媽唔易做，沒有人天生就會知道如何成為一位媽媽。
我們希望將服務及支援帶上門，讓新手媽媽在家中也可得到更多支 持，一齊建立自信去照顧寶寶、同時關顧自己的健康。
嬰兒按摩上
門服務
在為人母的這段旅程中，我們願意和你一起結伴同行，分享生活悲 歡，肩上重擔。
服務內容:
由社工進行專業評估後，為新手媽媽提供上門嬰兒按摩指導、個人輔 導、情緒支援、資源轉介等服務，以舒緩新手媽媽日常面對的照顧及 生活壓力。
照顧者咖啡室
會員$40 非會員$90
義務導師 IT大使
已完成 基礎課 程之人 士
上門面談及服務 (共三節):個別 相約 每節1-1.5小時 已接受評估 及合符資格 的婦女免費
張燕(張姑 娘)、嬰兒 按摩上門 服務隊
大坑東店
為您提供一個屬於您自己的休閒空間， 嘆下咖啡花茶、傾下計。同時提供兒童 及長者看顧服務，讓您鬆一鬆~抖抖氣~
對象:照顧者
長沙灣店
1月9日(二) 1月23日(二) 2月27日(二)
九龍石硤尾棠蔭街17 號大坑東社區中心3樓 (社會福利署 大坑東 綜合家庭服務中心)
上午10:00至 中午12:00
*可自行選擇入座時間 (請先行預約)
1月9日(二) 1月23日(二) 3月1日(五)
九龍長沙灣發祥街55 號長沙灣社區中心四 字樓 (社會福利署 長沙灣 綜合家庭服務中心)
免費 陳芷筠(阿海) 張燕(張姑娘) 朱文健(朱man)
義工聚會
活動 內容 日期/時間 地點 費用 負責同工 慢活館義工月會
與義工討論慢活館運作，及分享照顧者資訊。
活動 內容
照顧者專屬休閒空間
慢活館
護老者知多D
媽媽聲-兒 童照顧者關
注組
兒童照顧者 早餐會
陪伴大使 服務
(支援照顧者
日常生活義 工服務)
大埔照顧者
喘息空間
社區展覽：
照顧的事‧ 大家的事
保養身體你
要知:
腰背篇
1月10日(三) 下午2:30至 下午4:30
支援照顧者服務
包括照顧者才藝分享區，桌遊區，補眠區，照顧
者咖啡室
如參加者的被照顧者在活動期間需要託管服務請 於報名前提出，本會嘗試安排
為護老者舉辦交流會，籍此互相分享照顧長者的 經驗，護老者支援服務，長者福利和服務及對於 護老者友善措施的意見。
分享照顧兒童困難和需要，討論現有兒童照顧者 服務，社區資源等。
*設兒童託管
讓兒童照顧者認識更多區內同路人，透過定期每 月1次聚會分享交流，加強同路人情緒支援，提 升照顧者對社區資源認識。
為高照顧壓力，欠缺支援的大埔區照顧者(包括 家庭、兒童、老、弱、傷、殘及長期病患者等無 酬照顧者)盡快安排日常生活支援義工服務，分 擔照顧者壓力及支援照顧者緊急需要。
免費義工服務包括:陪診/護送，陪伴服務，代 購/遞送服務，基本家居清潔 服務由照顧者義工提供
運用自己的專長，到大埔區不同社福機構的照顧 者休息站，向照顧者同路人分享才藝，一起喘息
與新生精神康復會合作，擺設「流動車社區展 覽」，傳遞有關照顧者身份認同的訊息
與大埔地區康健站合作，由職業治療師與你分享 及尋找個人日保養方法，紓緩腰背痛症及避免惡 化。
香港婦女中心協會 賽馬會太和中心 太和邨福和樓地下102至107室 免費
註冊社工
吳珊瑤、尹苑晴 活動幹事張麗英
日期/時間 地點 費用 導師/負責人
逢星期三 *公眾假期除外
早上10:00至 中午12:00
1月4日
2月1日
每月第一個星期四 上午9:30至上午11:30
月4日 2月1日
香港婦女中心協會 賽 馬會太和中心
太和邨福和樓地下102 至107室
註冊社工
吳珊瑤、
尹苑晴
活動幹事
張麗英
註冊社工 戴悅晴 劉曦蓓 黃慧明
每月第一個星期四 上午9:30至上午11:30 註冊社工
11月30日 2月27日 上午9:00至上午11:00
計劃期間 2023年7月到2025年2月 大埔及北區
1月9日(二) 2月13日(二) 下午2:30至下午4:30
1月18日(四) 2月16日(五)
2月7日(三)
下午2:30至下午3:30
照顧者咖啡室 活動 日期
大埔南店
1月9日 1月23日 2月6日
大埔北店 1月9日 1月23日 2月6日
仁愛堂彭鴻樟長者鄰 舍中心 大埔運頭塘邨鄰里社 區中心地下
待定
太和婦女中心
大埔墟鄉事會街2號大埔社區中心 1樓(南大埔綜合家庭服務中心)
每月第二及第四個星期二 上午9:30至中午12:00
大埔汀角路1號大埔政府合署4樓( 北大埔綜合家庭服務中心)
註冊社工 劉曦蓓(亞蓓) 黃慧明(蘇珊)
註冊社工 劉曦蓓(亞蓓) 黃慧明(蘇珊)
職業治療師
照顧者健身室: 保齡
按吓照顧者
照顧者一同體驗打保齡球樂趣,為自己健
康強身健體 (名額8位)
為一眾照顧者提供手部按摩,放鬆音樂 (名額8位)
1月5日 至 1月26日 (逢星期五) 共四節
上午11:00至下午12:30 地點: 荃灣廸高保齡球館
ByeBye兔年齊休息
與照顧者回顧一年高低,在頌砵聲中休息 (名額8位)
1月15日 及 1月29日 (星期一)
1月15日: 上午10:00至上午11:15 1月29日 下午3:00至下午4:15 地點:麗閣中心
銀色俱樂部
與長者進行健腦遊戲,也讓照顧者唞一唞 (名額10位長者)
2月5日 (星期一) 上午10:00至上午11:30 地點: 待定
免費 李穎儀 (Vicky)
1月22日 及 2月19日 (星期一)
上午10:00至上午11:30 地點:麗閣中心
護老者月聚 對象：護老者
賽馬會護老導航照顧者支援計劃
護老者每月一聚，互相建立友誼。
讓大家輕輕鬆鬆聚在一起閒聊、玩 樂。同時認識社區資源，互相分享 各項資訊。
社區廚房
每月一次大家邊煮邊傾、邊食邊 講，讓照顧者一同享受煮食的樂 趣，同時分享身為照顧者的各種經 驗及心得，建立互助支援網絡。
1月22日 2月19日 (星期一)
時間：下午2:30至下午4:30 地點：慧思薈 (粉嶺)
認識家中護老者的 精神壓力講座
由衛生署職員講解家中護老者壓力 的主要來源、症狀及長期受壓的後 果，並教授紓緩精神壓力的方法與 練習。
1月24日(星期三) 2月22日(星期四)
時間：上午10:30至下午12:30 地點：慧思薈 (粉嶺)
正視肩膊痛講座
由衛生署職員教授肩部護理及減低 關節僵硬的方法、示範肩部運動， 並找出肩周炎高危患者以便提供適 當的輔導。
1月4日 (星期四)
時間：上午10:00至上午11:00 地點：慧思薈(粉嶺)
認識及體驗靜觀舞 動治療工作坊
介紹靜觀舞動對身心健康的影響， 透過理論講授、實際演練及互動活 動和討論，加強參加者對自身和外 在環境的覺察力， 期望提升參加者身心健康。
2月1日 (星期四)
時間：上午10:00至上午11:00 地點：慧思薈(粉嶺)
龐嘉妍(阿嘉)/ 梁凱琦(琦琦)
梁凱琦(琦琦)
1月25日 (星期四)
時間：上午11:00至下午1:00 地點：青協領袖學院演講室4及5 (新界粉嶺馬會道302號)
Sports Everywhere in North District 北區姊妹動起來
梁凱琦(琦琦) 導師： 臨床心理學家 Florenca Chong
渣打馬拉松 — 屢跑隊加油站
約30位北區及大埔姊妹組成屢跑 隊，將代表本機構參加渣打馬拉松 10公里賽事，歡迎各中心姊妹前來 加油站，為跑手打氣加油，並觀賞 本地跑步盛事。
照顧者咖啡室
活動 內容 日期 時間
照顧者咖啡室 (粉嶺店)
照顧者咖啡室 (粉嶺南店)
照顧者咖啡室 (祥華邨店)
照顧者在日常的照顧生活裡 充滿壓力，缺乏一個可以喘 息的空間，我們與粉嶺不同 機構合作，舉辦「照顧者咖 啡室」，讓照顧者可以放鬆 自己。
歡迎活動前一星期內致電 26549800預約，並註明照顧 對象，及是否需要托兒服 務。
1月9日 1月23日 2月27日 (第2及第4個星期二)
上午9:30至 中午12:00
1月21日 (星期日) 時間：上午時段 地點：香港維多利亞公園 免費 張延(阿延)
粉嶺璧峰路3號北區政府合署2樓217室 (社會福利署粉嶺綜合家庭服務中心)
上午10:00至 上午11:30
粉嶺和鳴里7號粉嶺南政府綜合大樓3樓 (明愛粉嶺綜合家庭服務中心)
1月11日(暫定) (第2個星期四)
上午10:00至 中午11:30
免費 龐嘉妍(阿嘉)/ 梁凱琦(琦琦)
陳凱姿(阿姿)
粉嶺祥華商場三樓L304 (基督教銘恩堂粉嶺堂銘恩園服務中心) 張延(阿延)
慧思薈(上水)
心外物—關注囤積行為及照顧者精神健康計劃 活動 內容
盡「掃」心中情 -
情緒支援講座
對象：對整理和執拾有興趣 的北區居民
農曆年前大掃除工
作坊
對象：對整理和執拾有興趣 的北區居民
以物件介入生活，探討物件與情緒的關係，鼓勵公眾透 過整理物件，整理及回顧人生經驗，建立健康的自我價 值觀，提升公眾對自己及身邊人情緒及精神健康的關 注。
家居空間和時間有限下，一起學習如何在大掃除時一些 改善空間及環境，減少家庭磨擦及照顧者的照顧壓力。
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
1月其中一個星期六 時間：待定 地點：待定 免費
1月份(日子待定) 時間：待定 地點：待定
垃圾徵費下，
家居雜物出路工作坊
對象：對整理和執拾有興趣 的北區居民
透過整理，共同學習把不需要/可回收/可重用的物品送 到社區不同的地方，以學習處理不同廢棄物的方法去以 減少開支。
齊來玩桌遊
對象：區內新來港婦女
2月份(日期待定) 時間：待定 地點：待定
Familab - 新來港婦女支援服務
一齊來玩各式各樣的桌遊。
1月8日(一)
木工拼接大挑戰
對象：區內新來港婦女
挑戰木工拼接手工並上色。
1月22日(一)
時間/地點
上午9:30至 上午11:00
地點: 上水廣場1709 室
上午9:30至 上午11:00
地點: 上水廣場1709 室
上午9:30至 上午11:00
陳凱姿(阿姿) 鄭頌欣(Ivy) 鄭紫蘭(Irene)
陳凱姿(阿姿) 鄭頌欣(Ivy) 鄭紫蘭(Irene)
陳凱姿(阿姿) 鄭頌欣(Ivy) 鄭紫蘭(Irene)
免費 梁金鴻 (Ricky)
誰是間諜
對象：區內新來港婦女
用對話從人群中找到隱藏的間諜。
1月22日(一)
地點: 上水廣場1709 室
上午9:30至 上午11:00
環保創意DIY
對象：區內新來港婦女
分店
上水店
用日常鈕扣、樽蓋等化癈為寶。
照顧者咖啡室
1月29日(一)
地點: 上水廣場1709 室
1月9日(二)、 1月23日(二)、 2月27日(二)
上午10:00至 中午12:00
北區大會堂209室 免費 張慧媚(MAY姑娘)/ 黃秋菊(KAY姑娘)
斷捨離 x 心靈整理
名額：12人
對象：有興趣的婦女
花草˙有意
名額：12人
對象：有興趣人士
手搖音樂盒工作坊
對象：小三至小六小朋友
及家長
名額：20組(每組2人，1位
家長和1位小朋友)
NVC愛情篇
(手工生朱古力)
名額：20人 對象：有興趣人士
蝶古巴特親子工作坊 名額：10對親子
對象：就讀幼稚園/小學的 小朋友及媽媽
習如何整理家中物品，了解人對物品的情感依賴的背後原因， 以及與身邊人有效溝通的方法。
*提供託兒服務，敬請預早一星期預約。
透過園藝和壓花手作等活動中，與大自然連繫。姊妹可在花草 之間放鬆，從植物之中學習，促進身心靈健康。
真人圖書館
對象：中心會員 名額：15人
想唔想學會自製音樂盒和創作獨一無二嘅音樂呀？今次有機會 親子一齊探索手搖音樂盒的魔力！
情人節製作朱古力，是讀書年輕青澀時代的專利嗎？當然不 是！一齊來整「生朱古力nama choco」,由朱古力開始傾下愛 情是什麼。
親子一起製作蝶古巴特手挽袋，以輕鬆方式學習親子溝通及正 向管教的技巧，增進彼此之間的關係，和孩子有一個優質的共 處時間。
1月11日至2月1日 (逢星期四) 共四節 下午2:30至 下午4:00
1月3日至1月24日 (逢星期三) 共四節 下午2:30至 下午4:00
1月20、27日(六) 共二節 下午2:00至 下午3:00
2月7日(三) 下午3:00至 下午4:30
2月16日(五)
晚上7:00至 晚上8:30
甘芷筠 (Candice)
吳冰冰 (Josiah)
郭小櫻
甘芷筠 (Candice)
吳冰冰 (Josiah)
關心你小組
名額：12人
對象：面對身體機能轉變 的婦女
作為女性，我們的生命故事往往滲透了很多甜酸苦辣，過後覺 悟，才發現另一番珍貴體會。
歡迎你成為圖書，分享你的故事，激勵大家。亦歡迎你成為讀 者，細味圖書，感受共鳴和交流。
備註：關於每場圖書內容，請留意中心whatsapp廣播、facebook & Instagram宣傳或向本中心查詢。
姊妹淘
名額：8人 對象：60歲或以下婦女
備註:
身體症狀造成心情低落，該如何面對身體的病痛。身體、心理 和心靈密不可分，而且會互相影響，過來與同路人一起打開痛 症迷思。
1月25日 2月15日 (四) 上午11:00至 下午12:30
吳冰冰 (Josiah)
1月9日至1月30日 (逢星期二) 共四節 上午11:00至 下午12:30
吳冰冰 (Josiah)
在這裡你單單是個女人，單單屬於自己。
歡迎姊妹們來一起玩樂、傾計、圍爐取暖，女人們，成為彼此 的最強後盾吧！
1月12日 2月16日 (五) 晚上7:00至 晚上8:30
吳冰冰 (Josiah)
1.以下是專為南區婦女設計的身心放鬆活動。透過活動展現婦女獨當一面的潛能；發揮婦女在個人、家庭及社會多元的角色。歡迎閣下報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
3.小部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配，每個活動有名額限定 -其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額給予曾參加者，額滿即止。 -如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，閣下將收到中心通知補上。
6.所有活動盡量提供託兒服務，敬請預早一星期預約，以便安排義工協助。
7.如有查詢，可致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
(Candice)
甘芷筠 (Candice) 吳冰冰 (Josiah)
Sis Sis細語 名額：12人 對象：喜歡分享的婦女
餸暖廚房
名額：10人
對象：喜歡煮和食的婦女
電影放映會
名額：25人
對象：中心會員
義工分享會
對象：婦女義工
女籽義工訓練
對象：有興趣加入義工服 務的婦女
「一人一故事劇場」
基礎訓練工作坊 X 「Playback女籽 領袖」義工培訓
對象：對Playback有興 趣, 喜歡與人互動。有志
學成後成為本中心義工， 擔任「Playback 女籽領袖」，承諾擔任義 務工作至少一年。
名額：15位(報名者需接 受面試甄選)
照顧者咖啡室
名額：10人
對象：照顧者
輔導服務
對象：南區婦女
解憂諮詢站
對象：南區婦女
閨物站-舊物重生
對象：南區婦女
備註:
我哋由邊到講起好？或者由邊到做起好呢？
每次都有主題活動，例如手工、音樂、話劇、遊戲、健康食譜、 伸展等。提供一個平台讓姊妹們滋養身心靈、自我探索。 一齊打破性別迷思，尋找自己的Me time，發展自己的興趣。女 人唔一定係咁架！女人亦都可以咁架！
聽說吃東西會讓人的幸福感提升，煮完看見品嘗的人吃得津津有 味，又是另一種幸福。
你喜歡吃還是煮？用食物感受幸福傳遞愛，讓更多人吃到你煮的 食物。
人生如戲、戲如人生。
電影最吸引的點就是寫實，甚或會看見自己的影子，透過電影我 們可以領略人生百味。
每月放映電影不同，請留意社交平台及海報
邀請義工們有個聚會，成為做義工路上彼此的支持，保持初心， 幫助更多有需要的婦女。
邀請你來參加一節培訓，為你裝備多元技能，彼此成為同行者， 互相成長，用自己的力量幫助社區上有需要的群體。
1月10日(三)
上午11:00至 下午12:30
1月15日(一) 上午11:00至 下午12:30
1月24日(三) 上午10:30至 下午12:30
1月6日、1月27日 (六) 下午2:30至 下午4:30
吳冰冰 (Josiah)
1月12日(五) 晚上6:30至 晚上8:30
2月2日(五)
晚上6:30至 晚上8:30
1月26日 2月23日 (五) 下午4:30至 下午6:00
2月20日、 2月27日(二) 2月22日、 2月29日(四)
「一人一故事劇場」是一種即興劇場(下簡稱「Playback」)，觀 眾分享故事，然後演出團隊即興演繹回饋分享者的故事。「每一 個人的故事也是重要的，也值得被聆聽及分享！」
報名截止日期：1月14日
約見面試日期：1月16日
公布獲選名單：1月16日
不論是照顧兒童、長者或殘疾家人，照顧者的付出都不是文字或 言語可以表達的。這裡是一個照顧者喘息的空間，擁有一個屬於 自己的時間，彼此被明白，共同行這條照顧之路。
生活總有困難時，難免心情忐忑不安。求助本平常。透過個人輔 導服務，社工/輔導員樂意陪伴你，了解你的需要，協助你走出 困局，重獲身心釋放。
去婦女日常生活常常面對一些小難題，唔知點算！或者需要社區 資源支援吓。如需要，請預約中心社工/輔導員，我們樂意協助 你解困憂。
屋企儲左好多有用物品但唔再用?
閨物站收集全新的物品(不收衣物、個人貼身物品、電器、食 物、毛公仔、易碎物品、書籍)(中心擁有最終決定是否收物)
第一部份培訓工作坊 1月19、26日, 2月2、9、23日, 3月1、8、15、 22、29日 (星期五) 共十堂
早上11:00至 下午12:30
免費
上午10:00至 中午12:00
第二部份-公開 演出 (日期待定) 待定
甘芷筠 (Candice)
吳冰冰 (Josiah)
甘芷筠 (Candice) 吳冰冰 (Josiah)
甘芷筠
導師：
陳膺國 (Kelvin) (戲劇教育 碩士、《言 遇劇團》創 團成員)
負責職員： Barbara (劉淑麗) Candice (甘芷筠) Josiah (吳冰冰)
1月26日(五) 下午2:30至 下午4:30 吳冰冰 (Josiah) 2月23日(五)
劉淑麗 (Barbara)
中心開放日子，需預約
甘芷筠 (Candice)
吳冰冰 (Josiah)
劉淑麗 (Barbara)
中心開放日子，需預約
中心開放日子
甘芷筠 (Candice)
吳冰冰 (Josiah)
鄺有蘭 (Annie) 李舜甯 (Ning)
1.以下是專為南區婦女設計的身心放鬆活動。透過活動展現婦女獨當一面的潛能；發揮婦女在個人、家庭及社會多元的角色。歡迎閣下報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
3.小部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配，每個活動有名額限定 -其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額給予曾參加者，額滿即止。 -如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，閣下將收到中心通知補上。
6.所有活動盡量提供託兒服務，敬請預早一星期預約，以便安排義工協助。
7.如有查詢，可致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
甘芷筠 (Candice)
吳冰冰 (Josiah)
(Candice)
吳冰冰 (Josiah)
靜心·hea
對象：需要有私人空間抖 抖氣的婦女
陪你做運動
對象：想keep fit
的婦女
Sis’s café
對象：想輕鬆吓的姊妹
手作達人班
對象：對刺繡有興趣人士 名額：15人
本中心靜心房為妳提供寧靜舒適的空間，歡迎使用忘憂鼓、 頌缽、香薰和按摩椅，好好陪伴自己，放鬆一下，讓妳重拾 內在的力量。
*每次使用45分鐘
*敬請提前一週預約
*使用完後，若房間設備完好，全數退還按金。
一個人做運動好悶。不如我哋陪你一齊做運動就好有動力 啦！一齊123做簡單拉筋、八段錦、輕鬆舞蹈等，真係可以舒 展筋骨，提升免疫力㗎。一齊Fit啦！
一個屬於你的悠閒空間 嚟飲杯嘢，食吓嘢 放鬆自己，享受me time; 約埋三五知己，享受慢活; 結交新朋友，互相分享 *提供託兒服務，敬請預早一星期預約
運用各種塑材創作美麗獨特手工品。
*具體內容選擇，導師有最終決定權
布藝·繡坊
對象：對手工有興趣人
士。
每班名額：15人
投入繡縫世界。享受 靜片刻。重遇心伶手巧的自己。
*具體內容選擇，導師有最終決定權
有沒有想過可以自製樂器？來！一起來自製夏威夷小結他
Ukulele
夏威夷小結他
DIY & 彈奏
名額：10人
逢星期一至六 中心開放時間。
免費 需 繳交 按金 $100
逢星期二 上午10:00至 上午11:00
逢星期三 中心開放時間( 全日) 免費
1月4日至 1月25日 (逢星期四) 共四節
2月1日至 2月29日 (逢星期四) *2月8日暫停 共四節
1月4日至 1月25日 (逢星期四) 共四節
2月1日至 2月29日 (逢星期四) *2月8日暫停 共四節
A班：上午10:00 至上午11:30
B班：上午11:45 至下午1:15
C班：上午10:00 至上午11:30
D班：上午11:45 至下午1:15
A班：下午2:15 至下午3:45
B班：下午4:00 至下午5:30
C班：下午2:15 至下午3:45
D班：下午4:00 至下午5:30
免費 需收 按金 $100
陳錦儀 (Yee)
身心靈 健康導師
郭莉雯 (Morries)
免費 需收 按金 $100
-組裝夏威夷小結他 -上弦線
-夏威夷小結他調音技巧 -繪製自己特色的小結他
-彈奏技巧
響鈴樂聚 名額：10人
有一種響鈴，是樂器，能夠奏出清新悅耳的音樂，誠邀大家 一齊來玩玩這會唱歌的響鈴，合奏幾曲，不需要懂音樂/唱 歌。導師會用小古箏/夏威夷小結他/拇指琴和大家合奏
1月8日至 1月29日 (星期一) 共四節
上午10:30至 中午12:00
免費 需收 按金 $100 梅村MBHP正念 導師
MBSEL導師
1月8日至 1月29日 (星期一) 共四節 下午2:15至 下午3:45 免費 手機攝影班 名額：15人
手機攝影已經變成日常，如何能夠影出更靚照片呢？ -認識不同型號的手機設定 -花、草、小物件攝影技巧 -人物大特寫、全身攝影技巧 -模特兒如何擺post攝影才顯得修長
1月8日至 1月29日 (星期一) 共四節 下午4:00至 下午5:30
免費 揮春書法的祝福 名額：12人
揮春是對好生活的祈願、祝福, 齊齊來寫揮春, 練習書法有 助靜心養神，完成揮春後還可以張貼家居，增添農曆新年氣 氛，祈求新一年大吉大利！
2月5日、2月19日( 星期一) 共二節 上午10:30至中 午12:00
生命教練
聲音療癒導
撕紙藝術創始人
李昇敏弟子
身體矯正療法治 療師
澳洲治療按摩文
憑，澳洲自然療 法學院畢業 范玉玲 (Cecilia)
備註:
1.以下是專為南區婦女設計的身心放鬆活動。透過活動展現婦女獨當一面的潛能；發揮婦女在個人、家庭及社會多元的角色。歡迎閣下報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
3.小部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配，每個活動有名額限定
-其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額給予曾參加者，額滿即止。
-如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，閣下將收到中心通知補上。
6.所有活動盡量提供託兒服務，敬請預早一星期預約，以便安排義工協助。
7.如有查詢，可致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
鄭慧敏 (Phoebe)
黃悅華 (Christine) 黃鎂冰 (Joyce)
賽馬會「女籽抗逆力量」計劃 Jockey Club ‘Women-Up’ :Resilience Enhancement Project 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
聚寶全盒：利是
封DIY
名額：10人
年年有餘：利是 封花燈DIY 名額：10人
給自已的玫瑰 名額：15人
中藥紅豆減痛包
製作
名額：15人
香港大學寶石、
化石、花鳥遊
名額：12人
衍紙藝術吊飾 名額：12人
百變絲巾穿搭 名額：15人
袋袋平安：日式
和風口金包DIY 名額：10人
脈輪養生法
名額: 10人
淨化身心
迎接2024
名額: 10人
女人滋養圈愛
名額: 10人
女人滋養圈-
和諧
名額: 10人
女人滋養圈-
放鬆
名額: 10人
女人滋養圈-
感恩
名額: 10人
備註:
農曆新年快到，是時候要佈置屋企，除了外出添置賀年裝飾外，不如 考慮動手DIY利是封賀年掛飾掛在屋企，增添新年氣氛
玫瑰花的花語是「愛、美」，有什麼比愛自己、讓自己擁有更美麗的 人生更重要？
我們將一片片絲質花瓣，化成一道道對自己的祝福，組成獨特的玫 瑰，送給獨特的自己。
很多中藥材都有減痛、鎮痛的功效，我們會：
- 選取四種藥材，配上紅豆，組成鎮痛、減痛熱敷包 - 放入微波爐加熱/白鑊炒熱，即可放在痛處熱敷、鎮痛 *可以重覆使用100次以上 1節
探索香港大學少為人知的一面，尋寶、尋石、尋花、尋鳥的好地方： 打磨過/未打磨過的鑽石、藍寶石、紅寶石、祖母綠、翡翠、各種寶 石和半寶石、化石、含生物的琥珀、松鼠的秘地、賞花、賞鳥 *請自備望遠鏡 (單筒/雙筒)(如有)
簡單一張長紙條，卷吓、卷吓，可變成各種典雅的形狀，拼成雅致的 吊飾, 發揮自己的藝術潛能。
秋冬時節，絲巾/頸巾是女士們的好配搭，本課程教曉妳絲巾的各種 常用的靚靚穿戴法。
*因衛生原因，參加者請自備絲巾上課
喜歡日本包包的朋友，一定熟悉「口金包」。口金包指利用金屬製的 「口金(がまぐち)」來製作的包款，而「口金」就是指包口用來開闔 的金屬件。而在日本職人的巧思下，使得口金包有著千變萬化的尺寸 及型態。
我們會用日本和服用料/絲綢錦緞絹布一起製作日式和風口金包。 我們身體有七個主要脈輪。中醫之經絡系統是 輸送能量(“氣”)之管 道，而脈輪就是能量集中的地方。生理疾患和生活中的情緒問題，其 問題根源常在於脈輪失衡。只要了解每個脈輪的特性，及早進行脈輪 修護，身體不適或情緒困擾 就可以得到舒緩，活出真我。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
一年一度大掃除，清潔完家居後，為空間清理負能量，驅走沉重、停 滯的感覺，迎接新一年的來臨。這個工作坊，導師會藉由心靈淨化方 式，支持大家淨化身心，去除負能量或負面想法，以輕盈的心態開啟 全新的2024年。
女人滋養圈是一個結合滋養與療癒的工作坊，讓婦女們在忙碌的生活 中享受與自己的時光。
*參加者請穿著襪子、自備毛巾或外套，在大休息時保暖之用。
2月5日、2月19日 (星期一) 共二節
下午2:15 至下午5:45
2月5日、2月19日 (星期一) 共二節 下午4:00 至 下午5:30
2月7日、2月14日 (星期三) 共二節 上午10:30 至 中午12:00
2月7日(三) 下午2:30 至 下午4:00
2月14日(三) 下午2:30 至 下午5:30
免費
免費 需收按金 $50
免費
2月26日、3月4日 (星期一) 共二節 上午10:30 至 中午12:00 免費 需收按金 $50
2月26日、3月4日 (星期一) 共二節 下午2:15至 下午3:45 免費
2月26日、3月4日 (星期一) 共二節 下午4:00 至 下午5:30
1月2日 至2月6日 (逢星期二) 共六節 下午2:00 至 下午3:45
1月2日(二) 下午4:00 至 下午5:30
1月9日(二) 下午4:00至 下午5:30
免費 需收按金 $50
梅村MBHP正念 導師
MBSEL導師
生命教練
聲音療癒導
撕紙藝術創始 人李昇敏弟子
身體矯正療法 治療師
澳洲治療按摩 文憑，澳洲自 然療法學院
畢業
范玉玲 (Cecilia)
1月16日(二) 下午4:00至 下午5:30
1月23日(二) 下午4:00至 下午5:30
1月30日(二) 下午4:00至 下午5:30
免費
1.以下是專為南區婦女設計的身心放鬆活動。透過活動展現婦女獨當一面的潛能；發揮婦女在個人、家庭及社會多元的角色。歡迎閣下報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
3.小部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配，每個活動有名額限定 -其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額給予曾參加者，額滿即止。 -如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，閣下將收到中心通知補上。
6.所有活動盡量提供託兒服務，敬請預早一星期預約，以便安排義工協助。
7.如有查詢，可致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
身心靈健康 導師
鄭美珍 (Larana)
Jockey Club Wah Fu Centre
大掃除。
清理負能量 名額:20人
我們每天與外界接觸，不論是人與人接觸、在電視或社交 媒體的資訊流轉，這些互動會不自覺地影響身心的狀態。
2月6日(二) 下午4:00至 下午5:30
A:1月5日至1月26 日(逢星期五) 共四堂 下午3:30至 下午5:00
肌力強骨基礎班 名額:10人
透過阻力及負重訓練強化肌肉力量，加上伸展及平衡訓 練，優化身體的柔軟度和平衡力，減低骨折及跌倒的風 險。
痛症舒緩班
名額：15人
極速冷帽/暖頸套 編織 名額：12人
以簡單而又實用的不同伸展動作，令肌肉達致舒緩效果。
特別適合那些因工作、做家務、過度使用手機而令肌肉過 勞、受傷、因久坐引起痛症及缺乏運動等人士。
B:2月2日至3月1 日*2月9日暫停 (逢星期五) 共四堂 下午3:30至 下午5:00
1月:1月12日至 26日(逢星期五) 共四堂 下午2:15至 下午3:15
2月:2月2日至 3月1日(2月9日暫 停)(逢星期五)共 四堂 下午2:15至 下午3:15
想極速地織溫暖牌？我們用最新的編織機，和大家極速編 織，約20分鐘織完一頂冷帽/毛線帽/暖頸套。
*每人可帶走一頂冷帽或一個暖頸套
香薰面霜DIY 名額：15人
水仙雕刻班：蟹爪 水仙 對象：已有雕刻水仙三
年經驗以上的人士(不適 合初學者)
名額：10人
近來天然護膚品越來越受歡迎, 皆因無添加健康無害。
誠邀各位姊妹一起來為自己製作冬日香薰護膚面霜，無論 妳是成熟/敏感性/患有濕疹的肌膚或孕婦, 都可以安心使 用。
*學員可帶走一盒香薰面霜
$270/人
(Larana)
美國國家體
育醫學學會
私人健身 教練
卓婉君 (Ice)
RYT 200小時 瑜珈導師
卓婉君 (Ice)
1月10日(三) 上午10:30至 中午12:00 $100 (包堂上用毛 冷)
梅村MBHP正念 導師
MBSEL導師
1月10日(三) 下午2:30至 下午4:00 $70
生命教練
聲音療癒導
撕紙藝術創 始人李昇敏 弟子
身體矯正療法 治療師
這些象徵吉祥如意的水仙花經由姊妹們的巧手和創意，幻 化為令人驚豔的水仙雕刻作品，將水仙變成盆景藝術。
1月17日(三)
上午10:30至 下午1:00 $100(已包水 仙頭)
澳洲治療按摩 文憑，澳洲自
然療法學院 畢業
范玉玲 (Cecilia)
香薰潤唇膏DIY 名額：15人
備註:
消委會測試了市面上45款潤唇膏，發現有8成樣本檢出潛在 有害的礦物油物質, 唔想食潤唇膏的有害物和致癌物，自 己製作就最安全、放心 *學員可帶走3支不同配方的香薰潤唇膏
1月17日(三) 下午2:30至 下午4:00 $70
1.以下是專為南區婦女設計的身心放鬆活動。透過活動展現婦女獨當一面的潛能；發揮婦女在個人、家庭及社會多元的角色。歡迎閣下報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。登記做會員，只須交$30年費。
3.小部份免費活動需收按金，請親自到本中心或銀行入數。按金一經交付，恕不能取消退回。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配，每個活動有名額限定 -其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額給予曾參加者，額滿即止。
-如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，閣下將收到中心通知補上。
6.所有活動盡量提供託兒服務，敬請預早一星期預約，以便安排義工協助。
7.如有查詢，可致電 2338 4366與本中心職員聯絡。
1-2月義工招募 1-2月義工招募 -2月
招募IT大使義工
推廣資訊科技及相關知識、教授基本電腦， 包括軟件應用、上網及中文輸入法、智能電 話使用，定期提供培訓。
日期/時間/地點 服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或 與負責同事商討
賽馬會麗閣中心
賽馬會太和中心
費用全免 導師/負責人
陳翠儀(麗閣) 林秀聰(太和)
再培訓課程大師姐招募
於培訓課程上課期間與學員分享工作上遇到 的苦與樂和解決困難的方法，帶出正面訊
息，鼓勵學員積極再投入社會工作
日期
於中心開辦僱員再培訓課程時段 (亦可遷就義工時間)
時間/地點
賽馬會太和中心
費用全免
導師/負責人
梁瑞貞(太和)
興趣班和義務導師招募
如果你喜歡與人接觸，想與人分享一技之 長，那就快來加入我們的行列，成為義務導 師，協助教授不同類型興趣班和活動。
日期/時間/地點
服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或 與負責同事商討
賽馬會麗閣中心
賽馬會太和中心
費用全免
導師/負責人
陳翠儀(麗閣)
梁瑞貞(太和)
愛心褓母大招募 (0-6歲為主的兒童)
招募有意成為愛心褓母的義工，以協助有需 要的家長就業和減輕照顧壓力 本會會提供定期訓練及義工聚會
日期
逢星期一至六
賽馬會太和中心
時間/地點
第一節
上午8:30至中午12:30
第二節
中午12:30至下午3:30
第三節
下午3:30至下午6:30
費用全免
導師/負責人
林秀聰(太和)
行政義工招募
•中心行政 •服務 •宣傳 協助中心行政工作:接待處當值、整理物資、 郵寄通訊、接聽電話、文書處理等。歡迎小 六以上程度之婦女參與。
日期/時間/地點
服務時間
逢一至六 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5:30 晚上6:30至晚上9:30 (可任擇一節)
賽馬會麗閣中心 賽馬會太和中心 慧思薈(粉嶺) 慧思薈(上水) 賽馬會華富中心
費用全免 導師/負責人 陳翠儀(麗閣) 林秀聰(太和) 張延(粉嶺) 張慧媚(上水) 吳冰冰/甘芷筠(華富)
課餘託管義務導師招募
招募有意成為課餘託管的義務導師，協助小 學學童解決功課疑難及減輕學習壓力。藉此 支援婦女外出就業
日期/時間/地點 逢星期一至五
賽馬會太和中心 下午4:00至下午6:30
費用全免 導師/負責人
林秀聰(太和)
手工藝及康樂大使招募
招職大使
(友職可尋婦女就業計劃)
賽馬會華富中心
培養對手工藝的興趣及學習相關技能，並分 享給更多姊妹；協助籌備不同康樂活動；將 提供定期義工訓練。
日期/時間/地點
全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
招募招職大使，以協助計劃推行街站、行業 簡介會及招聘會，以協助更多婦女尋找彈性 上班和合適的工作。
日期/時間/地點
服務時間按計劃活動時間而定，每月約當值 參與1-2次
賽馬會麗閣中心
導師/負責人
張延(粉嶺)
身心靈大使招募
提升對身心靈健康的認識，透過社區教育及 小組活動等，於社區推廣關注婦女身心靈健 康的重要性，鼓勵社區人士以「及早識別」 的意識防治情緒問題；將提供定期義工訓 練。
日期/時間/地點
全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義
工之婦女
導師/負責人
張延(粉嶺)
費用全免
導師/負責人
何家安(麗閣)
關愛大使招募
協助推行街站宣傳、家訪、電話關心區內不 同人士，將提供定期義工訓練。
日期/時間/地點 全年
對象:居住於北區之婦女照顧者或希望成為義 工之婦女
導師/負責人
張延(粉嶺)
「心‧呼吸」SPA大使-義工招募及訓練 如果您想為「女籽抗逆力量」服務出一分 力，歡迎您加入我們行列!參與具性別角度的 義工訓練後，一齊為婦女全人健康服務共謀 發展方向。中心亦會定期安排義工分享會及 在職培訓，持續支持義工團隊。
日期/時間/地點
面試:個別約見 (形式:ZOOM網上視訊平台)
導師/負責人
吳冰冰/甘芷筠(華富)
招募惜食大使(好惜食)
到附近街市進行食物回收工作，並直接與區 內街坊分享食物。
日期
逢星期一、三、四及五 *義工可彈性選擇可參與服務時間，而一個月 需最少參與兩次服務。
時間/地點 晚上6:30至晚上8:45
導師/負責人 李焯彬(麗閣)
招募社區廚房義工
邀請對煮食有興趣的姊妹協助每月一次的社 區廚房活動，為參與活動的照顧者營造輕鬆 的氣氛，一同支援照顧者的需要。
導師/負責人
龐嘉妍(阿嘉)/梁凱琦(琦琦)
照顧者月2023：
「照顧者身體勞損及精神健康問卷調查」 發佈
「照顧照顧者平台」(下稱平台)由近20個社福機構和民間團體組成， 旨在協力倡導跨界別照顧者的需要。自平台2019年起，每年10月舉辦 「照顧者月」活動，希望藉此引起大眾及局方關注照顧者需要及倡議 照顧者政策。今年已發生多宗與照顧相關的悲劇，親屬照顧者傷害被 照顧者案件、照顧者在家失救，被照顧者無力自理，最後導致雙屍命案 發生，每宗悲劇都反映照顧者身體及精神健康都需要關注及重視。就此，平台在
9月13日至10月13日進行「照顧者身體勞損及精神健康問卷調查」，共收集到530份有效問卷，旨在探討照顧 者進行照顧工作時會否出現勞損及影響精神健康情況。
是次受訪者年齡方面，35.3%為40-49歲照顧者，30-39歲的照顧者佔24.5%，中老年照顧者(50歲或以上)佔 37.7%。受訪照顧者需照顧類別分別為，照顧長者47.9%、照顧兒童72.3%、照顧有特殊學習需要學童49%、 照顧殘疾人士14.5%，而受訪照顧者中有50.1%為多重照顧者，即需要照顧一名以上不同類別的被照顧者。
受訪者照顧經驗方面，56.7%受訪 者為全職照顧者，25.7%從事兼職 工作，並要於工餘時間照顧被照顧 者，有近半成(48%)的受訪者成為 照顧者年資達10年或以上，64.1% 的照顧者一天內的照顧工作時間 最少8小時，當中45.8%照顧者一 天內的照顧工作時間為12小時以 上，照顧工作達8至12小時亦佔 18.3%。照顧者主要工作內容為家 居清潔(78.1%)、買菜(77.2%)、做 飯(72.8%)、交費(64%)、洗熨衣物 (55.1%)及學童接送(50.6%)。
在照顧者身體勞損方面，有51.7%受訪照顧者表示 曾因照顧工作而受傷，而有52.4%受訪照顧者表示 因日常照顧而引致勞損，從而影響工作。照顧工作令 照顧者引起不同部位的痛症，身體痛症長達兩星期 的部位主要為腰背(70.9%)、肩(60.2%)、頸(54.5%) 、腕/手(44.5%)以及膝(40.9%)。需要每天12小時長 時間照顧工作，的受訪照顧者中有32.5%需要停下 工作，甚至不能工作。照顧者在面對身體勞損的問題 時的解決方法主要為接受公營醫療服務，如門診、急 症(50.8%)、看中醫師(35.5%)、依靠成藥/傳統藥方 (31.5%)，其次，會選擇自行減少工作量(27.9%)、接 受私營醫療服務(21.3%)，值得注意的是有接近兩成 的受訪照顧者選擇不予理會。有70%受訪者面對照 顧引起的健康問題時會選擇求診，如公私營及中醫 師。但現時公營醫療服務輪候時間較長，根據醫務衞 生局截至去年12月31日數字反映，專科平均輪候時 間中位數的第90個百分值更達87星期以上。
51.7%
曾因照顧工作而受傷
52.4%
受訪者因勞損而影響工作
32.5% 受訪者需要停下或不能工作 70%
受訪者因照顧引起健康問題而看醫生
照顧引起健康問題的解決方法
在心理健康情況方面，照顧者會否因為照顧而感到 滿足，近半數(46.6%)的照顧者表示普通，20.8%表 示完全沒有滿足感，有26.2%覺得有滿足感，只有 6.4%照顧者感到很有滿足感。有96.6%照顧者因照 顧而感到壓力，當中有53.8%表示很大壓力。受訪 照顧者中有83%的照顧者因照顧而感到焦慮，當中 73.6%的照顧者即使感到焦慮但沒有求診精神科。
照顧者在面對因照顧引起的精神健康問題時，主要 採取不予理會(30%)、接受公營醫療服務(27.5%)、 自行減少工作量(24.2%)，其次為看中醫師(13.8%) 、找家人幫忙以減少工作量(13.6%)、依靠成藥/傳統 藥方(10.6%)，選擇接受私營醫療服務的只有5.8%。
調查發現，照顧者的照顧時數與焦慮程度會成正比， 照顧時間8小時或以上的照顧者會較為焦慮。
照顧引起精神健康問題的解決方法
73.6%
受訪者感到焦慮但沒有求診
調查發現，較少照顧者得到家人的支援，61.7%的照顧者表示沒有其 他家庭成員協助照顧工作，而面對身體勞損或心理健康問題時仍有 55.7%沒有家人幫助。在家人提供援助類型方面，最多照顧者表示沒 有得到援助(40.2%)，有37.4%照顧者家人會幫忙家務以減少工作，而 33.2%的照顧者家人會表示關懷慰問。調查反映，照顧者的家人較少 幫助照顧者，而照顧者面對勞損及心理健康方面問題時，都主要傾向 自行解決或求醫，找家人協助的優次較低。
就應否設立照顧者醫療券以支援照顧者的身心需要，有98.3%受訪照 顧者表示贊成，同意的照顧者普遍認為照顧者醫療的金額每年應有 $2,000至$3,000。
調查發現，較少照顧者得到家人的支援，61.7%的 照顧者表示沒有其他家庭成員協助照顧工作，而面 對身體勞損或心理健康問題時仍有55.7%沒有家 人幫助。在家人提供援助類型方面，最多照顧者表 示沒有得到援助(40.2%)，有37.4%照顧者家人會 幫忙家務以減少工作，而33.2%的照顧者家人會表 示關懷慰問。調查反映，照顧者的家人較少幫助照 顧者，而照顧者面對勞損及心理健康方面問題時，
平台建議
照顧者醫療劵
近年發生多宗照顧者相關悲劇，親屬照顧者傷害被 照顧者案件、照顧者入院被照顧者無人照顧致死案 件。過去數年，每隔數月就有一宗的悲劇發生，再次 揭示本港照顧者的壓力爆煲的情況。雖然政府近月 多項照顧者支援措施出台，但成效如何需時觀察。
此外，照顧者因照顧工作而產生的勞損、壓力及疲 憊等健康狀態都急需關注，現時照顧者仍然欠缺身 心健康醫療支援，不少基層照顧者為節省開支而選 擇輪候公營醫療服務、自行解決或不予理會。因此，
平台建議設立照顧者醫療劵，參考長者醫療劵方 式，每年派發$2,500醫療劵，累積至上限$8,000， 醫療券可用範圍應包括：私營醫療門診、私營專科、 中醫及心理學家等。
加強識別隱蔽或高危照顧者 近年照顧者相關案件中多宗為隱蔽或高危個案，設 立照顧者社區支援隊，由專業人士如社工、護士等 同行，可讓社工及護士在第一線與隱蔽或高危照顧 者接觸，並即時進行評估及上門跟進，如情況許可 亦可轉介至相關服務，以及早發現身體或心理上高 危的照顧者，讓他們接受治療，減少悲劇再發生。
善用地區康健中心及增加照顧者相關的基 層醫療支援
現時全港十八區均設有地區康健中心及康健站，平
都主要傾向自行解決或求醫，找家人協助的優次較 低。
就應否設立照顧者醫療券以支援照顧者的身心需 要，有98.3%受訪照顧者表示贊成，同意的照顧者 普遍認為照顧者醫療的金額每年應有$2,000至 $3,000。
台建議於地區康健中心/站增設針對照顧者的醫療 支援，為照顧者進行評估問卷、勞損檢查、抽血檢查 及心理輔導支援。康健中心亦可增設物理治療師及 職業治療師，減少轉介程序及公立醫院的負擔，讓 照顧者更方便及定期自行接受健康檢查和治療。
增加公營醫療服務資源，減少輪候時間
長遠增加公營醫療服務資源，包括人手、空間，以縮 減輪候時間。特別是專科部門的需求，建議在每間 公營醫院都應該設有絕大多數的專科部門，讓照顧 者能夠以一個可負擔的價錢就近應診。
增設緊急及長期暫託服務
當照顧者需要求診或處理突發事情時，被照顧者未 必能自理，或沒有人幫忙照顧 被照顧者，令照顧者可 能會帶同被照顧者求 診或放棄求診，增設緊 急及長期暫託服務，能 讓照顧者能暫時放 下照顧工作，處 理突發事情。
