Hong Kong Federation of Women’s Centres 香 港 婦 女 中 心 協 會 2021年 9-10月
剩食一定要被棄置？據環保署於2019 年的《香港固體廢物監察報告》顯 示，香港每天約有3,353公噸廚餘棄 置於堆填區1，相等於約50,295架貨櫃 車的容量。「盛食」社會下，「任食」消 費普及化，加上大眾對過了最佳食用 或外貌不佳的食物貼上「負面標籤」， 認為剩餘食物只能被棄置，令香港食 物浪費問題越來越嚴重。然而，社會
賣剩蔬果及麵包，整理後再轉贈基層 家庭。感激義工和同事一直努力， 不論炎夏還是寒冬，每晚仍堅持把 約200公斤的食物帶回賽馬會麗閣中 心，再分發給基層家庭，究竟是什麼 驅使他們多年來的堅持？ [詳情請細閱第2頁] 「 盛 食 」社會下的「 惜食 」天使 「 盛 食 」社會下的「 惜食 」天使
上，有群「惜食大使」一直用心地義務 為社區減少剩食，他們是名副其實的。
為了舒緩資源浪費及分配不均所帶 來的經濟負擔，並透過婦女生活智 慧及技能，建立資源共享及強韌社區 力量，本會於2011年成立「好惜食計 劃」，其中的恆常活動，由同事和「惜 食大使」每星期到深水埗區街市回收
「盛食」社會下的「惜食」天使
撰文：陳柏雯 鍾世昌 劉潔怡
「收菜」過程 中，義工需要龐 大體力勞動，每 晚親身到簡陋壓 迫、無冷氣、地 面濕滑的舊街市， 過程中可謂「身水 身汗」。每位義工推著 殘舊難行的手推車，走過崎 嶇不平的道路，穿過窘迫狹隘的街道，盛載的是 剩食蔬果，更是辛酸和不懈。驅使「惜食大使」 堅持的動力只是：「幫到大家，令街坊都有嘢 食，就好有滿足感」。
當中一位協助帶領「收菜」的婦女偉容，由2018 年成為義工，其後於2020年成為計劃兼職活動 員。她表示在「好惜食計劃」深深體會街坊和義 工之間的連結，也是這份「情誼」，讓她四年來 無間斷地到賽馬會麗閣中心進行服務。她 表示樂意讓街坊有免費食物，又能減 少食物浪費，幫到人，自己都感到 滿足。
收菜過程中想必遇過不少挑戰， 偉容提到最大的難題，是無法滿 足每位街坊的要求。由於每晚所 收的蔬果品種、數量都不同，而街 坊們各有喜好，有人因分不到自己 期望的蔬果而失望和生氣。偉容表示， 「開頭啲街坊會鬧：『點解人有，我冇。』
好，並盡量滿足每一位街 坊。雖然辛苦，不過當中有 更多喜樂，她指與街坊熟絡 後，大家都互相體諒和包容， 有時候街坊的簡單慰問，已令偉 容感到窩心。大家都彼此熟悉又互相體 諒，讓偉容和同事十分珍惜這份情。
與義工間的情懷亦令偉容在四年間一直留下來幫 忙。「收菜」路途上經過馬路等危險地方，義工 之間常互相注意和提點。有時一個輕微舉動或提 醒：「睇車呀！」「快啲飲水！」已令互相感到 溫暖及被照顧。倘若「收菜」當晚有充足人手， 義工會輪流幫忙，以減輕大家的工作量。
不只偉容，一眾「惜食大使」都付出時間和汗 水，有義工伯伯每星期有四天幫忙回收麵包，亦 有婦女邀請朋友一起做義工，體驗「收菜」活 動，過程雖然辛苦，但他們臉上流 露着幸福笑靨，正正是這份滿足 感，加上街坊和義工之間濃厚 的連結，令他們不辭勞苦， 多年來堅持幫忙「好惜食計 劃」和基層家庭，筆者從心 底裏佩服和感謝他們。
聽到佢咁講，自己都會唔開心。」她表示，同事 和義工無法估計每次收到的是什麼，實在難以滿 足各人要求，但自己會堅守使命，記得他們的喜
環境保護署。(2020) 。香港固體廢物監察報告-2019 年的統計數字。檢自 www.wastereduction.gov.hk/sites/default/files/msw2019tc.pdf (Jul.14, 2021)
當「盛食」遇上「惜食」時⋯⋯
區內婦女常常到街市光顧，與檔販建立良好關
係，加上服務同事和義工多年來與商戶建立互 信，讓商戶願意提供剩食以支援基層，促進計劃 成功。一眾義工幫忙到街市回收蔬果，對食材較
了解的婦女能發揮長處，將不同蔬果巧妙地搭 配，將生活智慧分享給其他義工、街坊，豐富 市民對蔬果的認識，明白食物有更多可塑性。
義工分發前把菜色所需的指定材料搭配一 起，如蕃茄配薯仔、青紅蘿蔔等，方便受眾 收到食材後，可直接聯想日常佳餚，如蕃茄 薯仔湯。
婦女亦懂得將發芽和快要腐爛的食物，轉化 為其他用途，我們把以上生活智慧分享給企業 和團體，再把成品分享給有需要人士，讓更多 人認識食物轉化的理念。婦女曾經舉辦工作坊， 教授把過熟水果製作成手工果醬、發芽薯仔製成 強烈去污皂……婦女的生活智慧成功被分享，使 企業員工、學生及區內街坊增進食物再造的知識 並得以交流，更培養姊妹、街坊和義工之間的友 好關係。
我們生活在「盛食」社會中，正因垂手便可品嘗 世界美食，變相容易造成浪費。剛好，有群毅力 剛強的有心人，攜着簡單信念，願意付出，每晚 到街市回收剩食，為的就是減少食物浪費，同時 減輕基層經濟負擔。你們又願意親身到街市幫忙 回收剩食嗎？珍惜食物是輕而易舉的事，倘若每 人都行多步，相信香港的剩食問題總有一日得以 舒緩和解決。
惜食導賞團
將「經驗、資訊、知識」帶 給社區街坊，減少食物浪費之餘，能將資源共 享，把互助互愛的精神蔓延到社區。冀望與更 多學校、團體、企業合作，一同 親身體驗食物回收及當中意義！ 詳情可參閱本會網頁。
「夢飛翔」婦女創業課程
20位「夢飛翔」的姊妹老闆畢業啦！先在此恭喜一眾老闆業務蒸蒸日上！ 見證大家不斷成長，於畢業禮上亦展露出自信滿滿嘅一面，距離成為一位 成功老闆又行前一大步。今屆業務涵蓋極廣，由米飯到甜品、畫畫到語文 班、布藝到鈎織公仔，以及護膚到陪月，應有盡有！ 想知今年有什麼服務 / 產品提供？
立即掃描以下QR CODE，即睇20位老闆的業務介紹！
查詢：
慧思薈（上水）2157 9699
熊婉婷姑娘
伴逆天使意指義工陪「伴」姊妹渡過「逆」境，義工會 學習輔導技巧、離婚相關法律知識、社區資源等知 識，然後與中心社工一同策劃、推行活動，讓我們陪 伴單親婦女一同走過人生的逆境。
9月13日、9月16日、9月23日、9月29日及10月16日 上午9:30至下午12:30
*9月29日及10月16日為外出參觀， 時間約為上午9:30至下午3:00
慧思薈（上水）
有興趣服務單親女仕的區內婦女
照顧達人基礎照顧技巧 培訓計劃證書課程
第一級照顧新兵課程(21小時)
課程內容： 照顧是什麼，基本解剖及生理， 中風，9型人格與照顧，認知障礙， 跌倒，智障，吞嚥(I)
日期： 8月5日、8月10日、8月12日、8月18日、 8月20日、8月25日及8月27日 共七節
時間： 早上10:00至下午1:00
形式： 網上平台Zoom
第二級照顧顧問課程(21小時)
*必須先完成第一級照顧新兵課程 課程內容： 吞嚥(II)，皮膚及傷口護理，藥物處 理，扶抱，輪椅 日期： 9月1日至9月17日(逢星期三及五)
及9月24日(五) 共七節 時間： 早上10:00至 下午1:00
地點： 賽馬會太和中心
*課程由職業治療師，護士及社工主理
查詢： 賽馬會太和中心 2654 6066 劉曦蓓姑娘
感受孩子的心思
當面對分居或離異嗰陣，好想了解子女面對父母離異嘅情 緒同行為？究竟應該點回應子女面對離異嘅情緒同需要？ 又應該點樣話比孩子知父母離異嘅狀況？
是次工作坊由表達藝術治療師帶領母親面對離異時， 了解孩子的情緒和想法，學習親子相處之道，建立正面 的連結。
日期： 10月16日（六）
時間： 上午10:00至下午1:00
對象： 面對分居 / 離異的母親及子女（子女為5-12歲）
地點： 賽馬會麗閣中心
（九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓305-309室） 人數： 20對親子（40人）
查詢： 2386 6256 陳美延姑娘
報名請掃瞄 右邊二維碼
朋輩輔導
透過講解和個案：
招募及培訓2021
➡ 認識機構理念、服務要求及服務承諾
➡ 從性別角度反思離婚的觀念與迷思
➡ 面對離婚 / 家暴 / 單親婦女面對的處境及身心需要
➡ 香港現時之離婚相關法例及司法程序
➡ 基本情緒輔導技巧及示範
➡ 個案實務處理技巧
日期 10月28日至12月2日（逢星期四）共六節訓練工作坊
實習 實習：21年12月7日至22年3月29日 (其中三個星期二，待定）
時間 晚上7:00至晚上9:00
對象 18歲或以上的婦女（具基本書寫能力、有責任感、對婦 女服務有承擔，承諾投入服務當值至少一年）
地點 賽馬會麗閣中心（九龍長沙灣麗閣邨麗蘭樓305-309室）
人數 10人
費用
$100（按金$500，符合當值次數80%，按金全數退回； 面試獲取錄後才繳交）
備註:
1. 所有參加者必須出席面試
2. 於訓練期間，參加者必須出 席80%或以上的訓練工作坊及 出席三次實習，經評核才能成 為義工
報名請掃瞄
右邊二維碼
查詢：2386 6256 陳美延姑娘
思妍義工招募及訓練
賽馬會思妍婦女精神健康計劃獲香港賽馬會慈善信 託基金捐助，是全港首個專為女性而設的精神健康計 劃。協助社區的婦女及早察覺精神健康風險，並為有 情緒或早期精神疾病徵兆的參加者，提供免費及具針 對性的預防措施和早期介入治療。
思妍義工會定期以外展、 電話及網上形式主動關心 及支援婦女的需要，通過
面試後，義工須接受以女 性與壓力、女性常見精神 困擾和精神病患過程、精 神健康評估、介入及聯繫 手法等為題的義工訓練。
義工訓練：
日期：9月29日至10月20日(逢星期三) 共四節 時間：上午10:00 至 中午12:00
義工實習：
節數：二節
日期時間：待定 地點：待定
費用：$200 按金
(符合以下出席條件，便可退回按金；義工訓 練及實習出席率最少75%及前線服務每月最少 參與2次)
查詢：賽馬會麗閣中心 23866256 朱文健先生
心悠旅程(九龍區)
你想知道女性定型和精神健康有咩關係？ 壓力好大？
想減下壓又唔知點算好？
想做個自在嘅女人？
好消息:凡完成指定旅程的次數，導遊將送給你一份為你而設的手信。
A班
日期 9月10日至10月22日(逢星期 五) 共六節 *10月1日暫停
日期
B班
9月13日至10月18日 (逢星期一) 共六節
時間 上午10:00至中午12:00 時間 晚上7:00 至晚上9:00
對象 渴望放鬆自己的女性
名額 各班10名
負責職員 陳盈敏姑娘、朱文健先生
地址 待定
負責及聯絡 陳盈敏姑娘、朱文健先生
報名方法 親臨賽馬會麗閣中心或致電2386 6256
Sports Everywhere in North District 北區姊妹動起來
排毒拉筋椅子瑜珈
以簡易瑜珈動作，拉筋舒緩肌肉崩緊及普遍痛症，放鬆身心。
日期： 9月7日至10月12日(逢星期二) 共六節 | 時間： 下午3:00至下午5:30 名額： 15人 | 地點： 慧思薈（粉嶺） | 查詢： 2654 9800 蔡蒨文姑娘
護寶村莊-跨界別兒童照顧者社區網絡 護寶媽媽鬆一鬆：音樂放鬆 義工協助，社工帶領，讓有照顧壓力的媽媽分享歌曲，分享自 己的夢想放鬆時間，交流心聲，在音樂中尋找ME time！
日期： 9月23日(四) | 時間： 上午10：00至上午11:30
地點： 待定 | 名額： 兒童照顧者10人 | 查詢： 慧思薈（粉嶺) 2654 9800 黃海琳姑娘
心悠旅程3
你是否感到心好累？ 想減下壓又唔知點做好?
有無想過你唔開心可能與女性定型有關？
一齊學習一些簡易心法，心一轉，想通了， 原來我們都可以活得更自在！
**參加者凡完成整個旅程，導遊將送給你一份為你而設的手信。 備註：報名者需先到中心完成心理健康評估。
日期：9月7日至10月12日 (逢星期二) 共六節
時間：下午 2:30至下午 4:30 地點：賽馬會華富中心
查詢：2338 4366 劉淑麗姑娘
職女健心室
現代女性在女兒、超人媽媽、妻子、職業婦女、媳婦…等 角色間快速切換的同時，常常忘了聆聽身體的聲音。
但再忙也要留點#Me Time給自己！ 一齊收工鬆一鬆，透過藝術、運動、飲食等多元化的活 動，關愛自己分享愛。
日期：8月13日、9月10日及10月8日(五) 時間：晚上 7:00至晚上8:15
地點：賽馬會華富中心
查詢：2338 4366 張燕姑娘及曹萬婷姑娘
感激義工們一直 感激義工們一直無無私「義行」 私「義行」
闊別一年，去年的義工嘉許禮因為疫情關係順延。本會在2021年7 月10日終於能舉辦「逆境義行」義工嘉許禮2019-21，同時亦一改 以往模式，由線下搬到線上，嘉許各位義工的付出。正如今年的主 題，在過去一年多，相信我們都經歷了相當深刻的逆境，重塑了我 們的生活日常。
疫情期間，我們無奈暫停服務中心開放，以減少人與人之間的接 觸。期間我們不斷思考及嘗試，務求在社會停頓的困難時刻，繼續 支援大家，因此我們不同的服務都發展出多元化線上服務。或許改 變未必能完全替代實體服務，但我們希望在逆境中與香港人同行。
即使同工們創意無限，本會服務實在有賴義工無私幫忙，才可以 一直延伸出去，感謝義工們的義行和支持，才讓我們的服務能夠落 地·生根。
正如六位獲得25年長期服務獎的義工，各用一個字去形容25年義工 服務的感受 快、土、勁、靚、正、好。組合起來可以是「時間 飛快，願我們將種子種在土壤之中，在社區中結出勁好、勁靚、勁 正的果實」。
最後再一次感謝各位義工們的 付出，包容我們的不足，即 使逆境亦一直與我們同行到今 天，逆境義行！
編號 活動 內容
1) 自我皮膚分析+自我護理手法實操
2) 色斑的成因及護理方法
LI1509 美容護膚班
3) 敏感肌膚的致病因素及護理技巧
4) 暗瘡皮膚與年齡的關係及護理方法
教授 1) 自我日妝
LI1539 靚靚化妝班
2) 宴會妝 3) 晚妝 4) 少女妝
LL583
LL584 素描初班
卡通漫畫班
花鳥粉墨畫
對象﹕初學者
或曾修讀的學 員均可參加
花鳥粉墨畫
對象﹕初學者
或曾修讀的學 員均可參加
興趣班
素描是美術基礎，通過繪畫不同靜物的練習， 走入藝術之門。(邁向運用粉彩和塑膠彩打好 根基)
卡通漫畫有很多風格造型和故事題材，例如：歐 美亞洲等等風格，而主題也有很多如：少女、科 幻、恐怖、運動⋯到諷刺政治漫畫等等。
而基本的繪畫工具也很簡單，鉛筆、水筆、 紙、擦膠塗改液已經可以繪出自己喜歡的基本 卡通公仔造型了。
山水畫基礎班 第一堂、石的畫法
第二堂、樹枝 第三堂、柏樹、松樹 第四堂、山的取勢 第五堂、瀑布山水畫 第六堂、山村山水晝
第七堂、江河、雲霧山水畫 第八堂、全面布局山水畫練習
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用顏色
1)紅蘿蔔，紅椒 (練習提按筆法)
2)矮瓜，冬菇 (練習提按筆法)
3)蝦，水草
4)蟹，水草
5)蘭花，石頭
6)百子蓮，蝴蝶
7)油菜花，蝴蝶
8)櫻花，雀鳥
山水畫研習班 第一堂、石的畫法 第二堂、樹枝
第三堂、柏樹、松樹 第四堂、山的取勢 第五堂、瀑布山水畫 第六堂、山村山水晝 第七堂、江河、雲霧山水畫 第八堂、全面布局山水畫練習
內容教授花鳥瓜果基礎，基礎練習筆法，用顏色
1)紅蘿蔔，紅椒 (練習提按筆法)
2)矮瓜，冬菇 (練習提按筆法)
3)蝦，水草
4)蟹，水草
5)蘭花，石頭
6)百子蓮，蝴蝶
7)油菜花，蝴蝶
8)櫻花，雀鳥
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
下午2:00
9月6日至 9月27日 (逢星期一) 共四節
至 下午3:30
下午3:30
至 下午5:00
下午2:00 至 下午3:30
9月10日至 11月5日 (逢星期五) 共八節 *10月1日
暫停
會員 $200 非會員$250
材料約$50 (老師代購)
會員$360 非會員$410 (不包材料)學員請自備 HB鉛筆、3B素描筆，A3 畫紙)
下午3:30 至 下午5:00
會員$360 非會員$410 (不包材料)學員請自備A3 畫一本，素擦膠，塗改 筆、黑色水筆
資深
化妝及 美容導師 Sandy
專業導師 Elson (多年教授 婦女經驗)
上午10:00 至 上午11:30
8月24日至
10月12日 (逢星期二) 共八節
報名﹕先到 先得、額滿 即止
上午11:30 至 下午12:45
會員$360 非會員$410
材料自備，1)毛筆(狼 豪)1枝 2)大白雲1枝 3)墨1瓶
4)顏色(中國畫顏料12色) 5)紙(中國生宣紙)
上午9:30 至 上午11:00
9月3日至 10月29日 (逢星期五) 共八節 *10月1日 暫停
對象﹕曾 修讀山水 畫的學員 優先
6)毛毯1塊，以上物品， 可在裕華國貨或友生昌 購買
請自備﹕廣西夾宣 及韓 國麻 、大白雲筆、長峰 羊毛筆、清流毛筆
資深 山水畫 導師 李國賢 (多年教學 經驗，曾 任多間機 構導師)
上午11:00 至 下午12:15
興趣班
編號 活動 內容
兒童畫教授範圍:
兒童畫班 *先到先得 對象﹕3至10 歲兒童
兒童畫+輕
黏土班
1)動物篇-由小至大，由烏龜殼每格分配顏色 到大型動物如長頸鹿，大象
2)海洋生物-各類海中生物及 海草珊瑚
3)風景-各地名勝簡筆畫及香港景
4)環境生態-認識地球暖化及環境意識，太空 星球
課程(四堂輕黏土)(四堂繪畫)
第一堂以輕鬆手法捏做一些簡單動物、海洋 生物及其背景)
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
會員子女$400 非會員子女$450
下午2:15 至 下午3:30
9月25日至 11月13日 (逢星期六) 共八節
材料自備﹕ 1)木顏色24色、 2)腊筆12色、 3)普通鉛筆1支、
4)A3畫簿1本、5)擦膠一塊 以上物品可在裕華國貨或 友生昌購買
資深
山水畫
導師
李國賢
(多年教學 經驗，曾 任多間機 構導師) LL605 LL606
*先到先得 對象﹕3至10
歲兒童
第二堂(從制作黏土之成品繪畫一幅類同相關 的畫作)
目的(以黏土和繪畫相間教學，從而使學員 日后繪畫更具信心
下午3:30 至 下午4:15 會員子女$450 非會員子女$500
材料(中心包輕黏土) 其他材料自備﹕ 1)木顏色24色、 2)腊筆12色、 3)普通鉛筆1支、 4)A3畫簿1本、5)擦膠一塊 以上物品可在裕華國貨或 友生昌購買
LL609
LL611
LL610 中國書法 *先到先得、 額滿即止
LI533 口琴初班 (持續開 班)
*名額﹕12人
LI1541
LI1543
剪髮初班
書法不但能陶冶性情，給自己留下恬靜的空 間思考，本課程由淺入深，由基本運筆法開 始，通過分析漢字的結構、筆法、筆力與體 勢學習書法及其欣賞和品評。
吹口琴可以娛樂自己快樂他人，陶冶情操淨 化靈魂，增強自己的肺活量。課程教授吹奏 口琴 之基本技巧及吹奏簡單樂曲；預計每期 可學習2首簡單歌曲。
教授剪髮初班 1.教授長髮髮型 2.剪前蔭 3.全頭層次偷薄
4.東菇頭
5.女裝短髮
6.男裝短髮 7.男裝產青 8.綠軍裝
髮型設計進階班 1.直排式電髮
2.電蛇仔
3.長髮尖尾
4.長髮碎腳
5.長髮層次
6.碎尾短
7.男裝短髮
8.男裝剷青
開心摺紙 教授利用利是封教授製作各種立體飾物擺設( 活動持續)
8月30日至 10月18日 (逢星期一) 共八節
上午11:00 至下午12:30 會員$300 非會員$350 (材料自備，第一堂老師 會教買工具)
下午2:15 至下午3:45
9月1日至 9月29日 (逢星期三) 共四節 *9月22日暫停 上午11:00 至 下午12:30
10月6日至 10月27日 (逢星期三)
共四節
會員$120 非會員$170
請自備註﹕自備口琴一枝
方世豪 博士 (香港人文 學會會長)
義務導師 黃梅花
下午2:00 至 下午3:30
9月1日至 10月27日 (逢星期三)
共八節
下午3:30 至 下午5:00
會員$300 非會員$350 材料自備或導師代購 1)公仔頭、2)剪刀、 3)髮夾、4)梳、 5)噴水壺 (全套材料約$250) 專業
髮型師 李寶芝
會員$300 非會員$350 材料自備或導師代購 (約$250)
1)公仔頭、2)腳架、 3)尖尾梳、4)髮夾
9月7日至 9月28日 (逢星期二)
共四節 上午10:00
10月5日至 10月26日 (逢星期二)
共四節
至 中午12:00
會員$100
非會員$150 備註﹕自備利是封約100 個，剪刀、膠紙
義務導師 Winnie
LW837
義剪義髮
電影欣賞『女人 就是女人』
LW817 週末茶聚
朋輩義工分享會
LW835
朋輩輔導員 招募及培訓2021 **訓練期間，參加者 必須出席80%或以上的 訓練工作坊及出席3次 實習，經評核才能成 為義工**
新手媽媽健康新煮意 對象: 新手媽媽
保健飲食百寶袋
對象: 關注家庭關係的 18-64歲婦女
由「義剪義髮」的一班受培訓的義工為區內婦 女、小朋友、街坊提剪髮服務，歡迎預約查詢 9月7日 9月21日 10月5日 10月19日 (星期二)
本片敘述兩位跨性別女性宋紫洳和趙凌風的故 事。宋紫洳在變性後隱藏原本的性別身份，重 新建立自己的一切，並組織家庭。一切看似美 好…，希冀藉由這部影片，增加跨性別女性在 社會的能見度，並洗脫她們長久以來的污名。
支援面對婚姻困難之婦女。內容包括過來人分 享、相關法律及社會資源介紹，以增加抗逆能 力，建立支援網絡。
義工分享會（只限朋輩義工）
透過講解和個案：
1.認識機構理念、服務要求及服務承諾 2.從性別角度反思離婚的觀念與迷思
3.面對離婚/家暴/單親婦女面對的處境及身心 需要
4.香港現時之離婚相關法例及司法程序
5.基本情緒輔導技巧及示範
6.個案實務處理技巧
分享新手媽媽產後飲食心得，一齊傾下計、抖 抖氣，又可以保持身心健康~
分享女性保健飲食心得，一齊輕鬆~愉快~咁渡 過下午嘅時光~~
心悠旅程(九龍區)
名額：各班10名
對象：渴望放鬆自己的女性
照顧者咖啡室 (大坑東店)
對象：兒童及長者照顧者
你想知道女性定型和精神健康有咩關係？
壓力好大？想減下壓又唔知點算好？想做個自 在嘅女人？
好消息：凡完成指定旅程的次數，導遊將送給 你一份為你而設的手信。
下午2:15 至下午3:30 如有興趣剪髮， 請先致電預約
9月10日 (五) 下午2:30 至下午4:30 會員 免費
9月25日 (六) 下午2:00 至 下午4:00 $10
10月18日 (一)
10月28日至 12月2日(四) 共六節訓練 完成後， 另安排三次 實習
9月16日 及 9月30日 (四) 共二節
A 班： 9月10日 至10月22日 (逢星期五)
共六節 *10月1日
B 班： 9月13日 至10月18日 (逢星期一) 共六節
晚上7:00 至 晚上9:00 全免
照顧者咖啡室 (長沙灣分店)
對象：兒童及長者照顧者
為您提供一個屬於您自己的休閒空間，嘆下咖 啡花茶、傾下計。同時提供兒童及長者看顧服 務，讓您鬆一鬆~抖抖氣~
9月14日 9月28日 10月12日 10月26日 (二)
*可自行選擇 入座時間 (請先行預約)
晚上7:00
至 晚上9:00
上午10:00 至上午11:30 (地點待定)
下午2:30 至下午4:00 (地點待定)
A 班： 上午10:00 至中午12:00
$100 (按金$500， 符合當值次 數80%，按金 全數退回)(面 試獲取錄後才 繳交)
陳美延 姑娘
免費 王彩虹 姑娘
地址：待定 免費 (報名者需先 完成心理健康 評估)
B 班： 晚上7:00 至 晚上9:00
上午10:00 至中午12:00 九龍石硤尾棠蔭 街17號大坑東社 區中心3樓 (社會福利署 大 坑東綜合家庭服 務中心) 免費
上午10:00 至中午12:00 九龍長沙灣發祥 街55號長沙灣社 區中心四字樓 (社會福利署 長 沙灣綜合家庭服 務中心)
陳盈敏
姑娘
朱文健先
生
陳盈敏 姑娘 王雅思 姑娘 朱文健 先生 及 王彩虹 姑娘
婦女IT大使朋輩教學計劃
活動 內容 日期 時間/地點 費用 對象 導師/負責人
智能電話智多Fun
基礎課程
(電腦基礎及上網)
初階課程 (電子郵件)
下載APP、交通程式，WIFI應用、通 訊程式、天氣程式，智能電話唔識 用、拎埋電話過黎問啦。
(每人將安排60分鍾時間學習)
認識電腦基本結構和配置、開機關機
的程序、壞機處理、互聯網基本知識
及應用
逢星期一至六 由導師安排 (即時報名3人 開班)
星期
一至五
由導師安排 (即時報名2人 開班)
共二節
上午10:00 至中午12:00
下午2:00
至下午4:00
上午10:30
至
下午12:30
會員$20 非會員$70 有興趣人 士
會員$40
非會員$90
學習設立新電子郵件帳號、收發郵 件、使用附件等 已完成基 礎課程之 人士 進階課程 (倉頡)
學習倉頡中文輸入法 (即時報名2人開班)
熱線義工(午班)分享會
義工分享會 (只限熱線義工)
IT大使 (義務導 師)
下午2:30 至 下午4:30
會員$40 非會員$90
9月10日及10月15日(五) 上午11:30至下午1:00
9月3日及10月8日(五) 下午2:00至下午4:00
熱線義工(晚班)分享會 晚上7:00至晚上9:00
學前遊戲小組
託兒褓母證書課程
（第六期）
活動
思妍義工招募及訓練
導師會以生活化的互動教學、遊戲形式和英語唱 遊等形式進行，讓幼兒藉接觸不同新事物，自然 學習成長。
*所有參加者報讀前須進行面見
•託兒服務認識及褓母角色
•兒童情緒處理
•兒童衝突及負面行為處理
•兒童相處態度及技巧
•認識特殊學習需要兒童的情況及相處技巧
•兒童意外及突發事件處理
•兒童活動帶領技巧
•實習
*參加者出席率必須達八成或以上及完成實習，才 獲發證書
內容
賽馬會思妍婦女精神健康計劃獲香港賽馬 會慈善信託基金捐助，是全港首個專為女 性而設的精神健康計劃。協助社區的婦女 及早察覺精神健康風險，並為有情緒或早 期精神疾病徵兆的參加者，提供免費及具 針對性的預防措施和早期介入治療。
思妍義工會定期以外展、電話及網上形式 主動關心及支援婦女的需要，通過面試 後，義工須接受以女性與壓力、女性常見 精神困擾和精神病患過程、精神健康評 估、介入及聯繫手法等為題的義工訓練。
逢星期四 (上午) 共八節 上午10:00
9月20日至 10月18日 (逢星期一) 共五節
至 上午10:45
每期$400 陳浩然先生
上午10:00
至 中午12:00
賽馬會思妍婦女精神健康計劃 (賽馬會資助)
免費
馬如茵姑娘
日期 時間/地點 費用
義工實習：二節(待定) 義工訓練： 上午10:00 至 中午12:00
義工訓練： 9月29日至10月20日 (逢星期三) 共四節
義工實習： 待定 地點：待定
導師/負責人
$200 按金 (符合以下 出席條件， 便可退回按 金：義工訓 練出席率最 少75%及前 線服務每月 最少參與二 次)
朱文健先生
興趣班
編號 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
TI-1691 木顏色插畫班
TI-1698
TI-1699
TI-1700
素描班(A)
適合舊生參加者
素描班(B)
適合新學參加者
木顏色插畫班 名額8名，額滿即止
教授：用自己喜歡的題材繪畫，練習 比例，筆觸的技巧，提升繪畫的質感 和觀賞，走進繪畫藝術之中 名額8名，額滿即止
風水班 認識各項風水資料和理論
教授楊家太極拳 85 式
TI-1702
楊家太極85式
功用：太極拳可預防骨質疏鬆，令身 體平衡防跌舒筋活絡。
各項開班日期請向 中心職員查詢。
晚上7:30 至晚上9:00
上午9:30 至上午11:00
上午11:00 至下午12:30
晚上7:30 至 晚上9:00
上午9:30
至上午11:00
中心對出 運動場
賽馬會照顧達人計劃
活動 內容
護老者互助組
認知障礙症照顧者互助組 智障人士照顧者互助組
特殊學習需要學家長互助組 兒童照顧者互助組
每天無間斷地照顧家人，又有誰明白照 顧者的壓力?
我們明白你!
每月一班同路人傾下講
下，交流照顧智慧，陪你一同走過照顧 路!
(需經社工面談後加入)
你知道照顧者24小時照顧體弱家人的感 受嗎?
關顧天使月會
照顧達人基礎照顧技巧培 訓計劃 證書課程
照顧達人基礎照顧技巧培 訓計劃 證書課程
他們擔任家中無酬照顧者的角色，長期 的照顧除了令他們身心透支外，他們也 缺乏時間休息及發展自己的機會。
讓我們為照顧者的生活中增添色彩，共 建關愛社區，共同以愛承託照顧者! (需經社工面談後加入)
第一級照顧新兵課程(21小時)
課程內容:照顧是什麼，基本解剖及生 理，中風，9型人格與照顧，認知障礙， 跌倒，智障，吞嚥(I)
第二級照顧顧問課程(21小時)
*必須先完成第一級照顧新兵課程 課程內容:吞嚥(II)，皮膚及傷口護理， 藥物 處理，扶抱，輪椅
照顧者專屬休閒空間
慢活館
會員$180 非會員$230 共四節 專業導師 Elson Hung
會員$210 非會員$260 共六節 導師會預備資料
會員$200 非會員$250
義務專業導師 郭啟鋒
專業導師 蕭彥芬 (太極總會師資)
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
每月進行 本中心/網上平台
每月第一個 星期一
8月5日、8月10日、 8月12日、8月18日、 8月20日、8月25日、 8月27日 共七節
下午2:00至 下午4:00
大埔平安福音堂/ 網上平台
上午10:00 至 下午1:00 網上平台Zoom
劉曦蓓姑娘
照顧者咖啡室
包括照顧者才藝分享區，桌遊區，補眠 區，雜誌區 社區照顧者咖啡室 (因疫情
暫停)
(需預約)
大埔南店
照顧者咖啡室
大埔北店
每月第一個星期一 *公眾假期除外 早上 10:00-12:00
每月第二及第四個 星期二
8月10日、8月24日、 9月14日、9月28日
每月第二及第四個 星期二 8月10日、8月24日、 9月14日、9月28日
至 下午1:00
9月1日至 9月17日 (逢星期三及五) 及9月24日(五) 共七節 上午10:00
上午10:00
至 中午12:00
課程由 職業 治療師， 護士及 社工主理
查詢可聯絡 劉曦蓓姑娘
大埔平安福音堂 大埔 仁興街1-17號美馨大 廈一樓(老人院入口) 劉曦蓓姑娘
上午9:30至中午12:00
大埔墟鄉事會街2號大 埔社區中心1樓 (南大埔綜合家庭服 務中心)
上午9:30 至中午12:00
大埔汀角路1號大埔政 府合署4樓 (北大埔綜 合家庭服務中心)
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2654 6066向中心職員查詢。
顏華南先生
女神咖啡室
對象:已登記兒童照顧者
社區護寶廚房
護寶媽媽鬆一鬆 <音樂放鬆> 名額：兒童照顧者10人
寶寶100FUN
對象：計劃已登記之兒童
*對象：6-9歲兒童
中秋冰皮樂
*對象：居住於北區婦女照顧者
或希望減壓之婦女
*名額20人
中秋探訪好心情
奇趣燈籠
*對象：居住於北區婦女照顧者 或希望減壓之婦女
*名額20人
品茗茶藝自悠聚(一)
*名額20人
品茗茶藝自悠聚(二)
*名額20人
排毒拉筋椅子瑜珈
*名額15人
慧思薈(粉嶺)
透過兒童照顧者飲用咖啡茶點、藝術 創作、手工藝、認識減壓方法，舒緩 兒童照顧者壓力
9月14日
9月28日
10月12日
10月26日 (二)
9月15日
10月13日 (三)
義工協助，向兒童照顧者分享派發時 令有機菜，分享有營食譜，支援兒童 照顧者，讓小朋友食得健康!
義工協助，社工帶領，讓有照顧壓 力的媽媽分享歌曲，分享自己的夢 想放鬆時間，交流心聲，在音樂中 尋找ME time
繪本故事分享、和諧粉彩創作，激 發寶寶創意，讓媽媽休息
上午9:30 至
中午12:00
粉嶺壁峰路3號北區政府合署2樓活 動室 粉嶺和鳴里七號 南政府綜合大樓3樓
上午10:30 至中午12:00
粉嶺祥華邨祥禮樓地下 青協賽馬會青年空間
9月8日 10月6日 11月10日 （三）
9月23日 (四)
10月23日 （待定）
每月一次，以Facebook發佈好煮意， 歡迎新會員加入社區媽媽廚房互助 組，分享營養美食心得和照顧路途 的點滴。
上午10：00 至 上午11:30
上午9:30 至 上午11:00
Sports Everywhere in North District 北區姊妹動起來
透過製作冰皮月餅，讓姊妹為自己及 同路人打打氣，為生活加多點甜 **參加「中秋探訪好心情」的姊妹， 將優先邀請參與是次活動
帶同與義工親手製作冰皮月餅，探訪 粉嶺的姊妹們。為姊妹們送上中秋小 心意及為她們的生活打打氣 *可出席製作冰皮月餅及探訪活動人 士優先參加
與姊妹一同製作中秋燈籠，讓姊妹 們在製作過程中發掘自己的強項
透過品茶認識茶藝知識。讓姊妹們 在聚會中養生及健康資訊。
透過品茶認識茶藝知識。讓姊妹們 在聚會中養生及健康資訊。
以簡易瑜珈動作，拉筋舒緩肌肉崩 緊及普遍痛症，放鬆身心。
9月8日(三)
製作冰皮月餅: 9月15日(三) *名額20人
義工探訪: 9月16日(四)
9月20日(一)
9月8日(三)
10月21日(四)
9月7日 至10月12日 (逢星期二) 共六節
上午10:00 至 下午12:30
下午3:00 至 下午5:30
上午10:00至下午5:00 (分上下午兩節，詳情請向負責 同事查詢)
下午3:00
至 下午5:30
黃海琳姑娘
上午10:30
至 中午12:00
下午2:30
至 下午4:00
蔡蒨文姑娘
免費
單飛不孤單—北區跨界別單親婦女互助網絡 活動 內容 日期 時間/地點 費用 導師/負責人
「單飛天使」月會
對象:計劃義工
互助小組聚會
對象：互助小組成員
單飛天使每月都有義工聚會，發佈該月的最新資 訊、義工活動，及講解單飛不孤單計劃的目標與理 念，並會介紹中心的其他服務。
互助小組聯會
對象：互助小組成員
互助小組成員每個月設定期聚會，一起做運動、聯 誼，加深成員互相認識、彼此了解需要，做到「你 幫下我、我幫下你」。
9月3日 (五)
10月4日 (一)
互助小組聯會召集所有互助小組成員，與她們分享 計劃進度、介紹未來的義工服務及互助組成員專享 活動。
每月上旬
得閒修女義工訓練
對象：大埔及北區的得閒修 女義工隊成員
中秋古風燈籠親子工
作坊
對象：單親女士及小學兒童
由康業服務有限公司的專業維修隊指導婦女義工家 居維修技巧，如換水龍頭、換鎖、牆身修補等。參 加訓練的婦女為「得閒修女」義工隊成員，學成後 會服務區內需要幫助的家庭。
請向負責同事查詢
S會員迎新活動
卷紙花工作坊
對象: 新加入會員
中秋節網上直播猜燈
謎大會
對象：區內婦女
伴逆天使義工訓練
對象：有興趣服務單親女仕 的區內婦女
中秋節將近，「康業服務有限公司」一班義工會來 到婦女中心教授單親女仕及兒童如何製作一個古風 燈籠，一起歡渡中秋。
9月9日 (四)
上午 9:30 至 上午11:30 地點：上水 (暫定)
9月10日 (五)
上午10:00 至 中午12:00 地點：上水(暫定) *或因疫情會改為網 上進行
9月11日 (六) 下午3:00 至 下午4:00
免費 郭振華 先生
新加入成為上水S會員的姊妹，可以參加新會員專享 的迎新活動，這次迎新活動中，參加者會與小朋友 一同制作卷紙花手工作品
9月18日 (六) 上午11:00 至 下午12:30
每逢「大時大節」，婦女中心的同事都會陪住各位 女仕及小朋友一同慶祝，喜歡節日氣氛或者喜歡猜 燈謎的你，一定不要錯過這個熱鬧的節目，我們還 有豐富的禮物等著送給大家。
伴逆天使意指義工陪「伴」姊妹渡過「逆」境，義 工會學習輔導技巧、離婚相關法律知識、社區資源 等知識，然後與中心社工一同策劃、推行活動，讓 我們陪伴單親婦女一同走過人生的逆境。
9月13日、 9月16日、 9月23日、 9月29日及 10月16日
晚上8:00
至 晚上9:00
形式：Facebook直播
上午9:30 至下午12:30 9月29日 及10月16日 為外出參觀 時間約為上午9:30至 下午3:00
備註：由如疫情持續緣故，中心有可能暫停進行班組活動；或可能將以ZOOM網上視訊平台進行；或延期舉行， 詳情請留意本中心以有關安排。大家亦可致電2157 9699向中心職員查詢。
「伴逆天使及同路天 使」聚會
對象：
計劃義工
姊妹學堂之手工壓花
杯教室
對象：區內婦女
單飛不孤單—北區跨界別單親婦女互助網絡
伴逆天使及同路天使會陪伴面對婚姻難題的女仕， 協助她們處理法律程序問題、生活難題、耐心聆聽 她們內心的困惑。聚會中各個義工會分享她們的服 務經驗，互相學習。
木製跑車DIY
對象: 單親女士及小學兒童
手工壓花講究心靈手巧，壓花可以印在玻璃制品上 加以裝飾，單親姊妹導師會教授大家如何將一個玻 璃咖啡杯裝飾得精美獨特。參加者會獲贈一隻玻璃 咖啡杯。
9月27日 (一) 請向負責同事查詢
姊妹學堂之數字油畫
減壓工房
對象：區內婦女
就業準備工作坊
「康業服務有限公司」一班義工會來到婦女中心教 授單親女仕及兒童製作一架木製跑車，過程簡單又 有趣，讓單親女仕可與小朋友享受親子時光
9月30日 (四)
上午10:00 至 上午11:30 地點：上水 (暫定)
10月16日 (六) 下午3:00 至 下午4:00
「同聲童戲」
兒童照顧義工訓練
數字油畫是簡易的入門油畫，即使是未接觸過油畫 的姊妹也可以輕易跟隨指示畫出漂亮油畫，今次由 豐藝術天份的單親姊妹導師從旁指導，並分享如何 用油畫放鬆心情
10月28日 (四)
賽馬會「伴妳飛」婦女就業創業計劃
想知道創業和最新就業資訊？ 但冇人幫手湊仔？又或者冇信心？冇方向？
嚟計劃簡介會，睇下有咩出路！
出席的參加者可得到精美實用禮物一份 ，快d同家 人朋友嚟參加
工作行業多元化，如何找到自己興趣/方向？ 一定要嚟參加就業準備工作坊，透過活動或遊戲， 認識自己更多！
9月10日 (五)
上午10:00 至 中午12:00 地點：上水 (暫定)
上午10:00 至 上午11:00 網上ZOOM
9月16日 (四)
上午10:00 至 中午12:00 中心活動室 或網上進行 (視乎疫情 情況而定)
上午10:00
免費 黎曉彤 姑娘
有興趣和小朋友相處，但唔知點樣入手？活動將分 享兒童成長特徵及溝通技巧，今期加入集體遊戲及 桌遊元素，其後提供實習，學以致用。
10月28日 (四)
至 上午11:30 中心活動室 或網上進行 (視乎疫情 情況而定)
賽馬會華富中心
賽馬會「心·呼吸」婦女全人健康計劃 活動 內容
中心開放日子，需預約
日期 時間/地點 費用 導師/負責人 輔導服務 生活總有困難時，難免心情忐忑不安。求助本平常，社工樂意為 你解困擾。
健康「體」一睇
按摩SPA
妳想知道自己身心靈有幾健康嗎？賽馬會華富中心為您提供免費 健康評估，包括體重、肌肉量、脂肪量、代謝量、體內年齡、精 神健康等。完成評估後，社工樂意為妳建議適切服務。
成身肩緊膊痛嗎？唔怕！到中心預約安坐按摩椅，如浸在溫泉 中，讓自己完全放鬆。
*需預約
照顧者咖啡室
*名額:10人
*對象:現職照顧者
心悠旅程3
絲打互助圈
名額:20人
*對象:曾在本中心參
加活動的姊妹
妳有照顧兒童、長者或殘疾家人嗎？ 照顧壓力繁重，身心疲累。
來！讓自己放鬆一吓， 我們為妳給力！
*可自行選擇入座時間 (敬請預約)
你是否感到心好累？
想減下壓又唔知點做好?
有無想過你唔開心可能與女性定型有關？
一齊學習一些簡易心法，心一轉，想通了，原來我們都可以 活得更自在！
**參加者凡完成整個旅程，導遊將送給你一份為你而設的手信。
備註：報名者需先到中心完成心理健康評估。
「絲打」是Sisters的中文譯音「姊妹」的意思，是一個姊 妹互助平台，讓姊妹可以自在做自己，一齊玩，一齊重溫大 家在中心學過各種「修心」自我修復的工具。鼓勵大家分享 吓平時點樣運用不同自助減壓方法幫自己，覺知自己的身心 狀態。同時，反思性別意識如何影響個人的身心健康。
大家同聲同氣，互相支持，互相鼓勵，呈現絲打們的光芒魅 力！
9月導師嘉賓：鄭美珍女士 10月導師嘉賓：范玉玲女士
會員迎新會
*對象:21年6至10月份
新入會員
親子各玩各 *名額:10人
陽光下的心事 藍曬 藝術工作坊 *名額:8人
備註：
歡迎姊妹加入華富中心大家庭！珍惜與各姊妹共聚的時光， 介紹本中心服務理念及為姊妹度身定造的固本培元及身心療 癒的各式活動活動，聆聽您對本中心服務的寶貴意見，仲有 幸運大抽獎添！
親子相處需要親密，也需要空間。透過平行小組，讓媽媽及 小朋友分開參與不同活動，瞭解彼此和自己的需要。讓各位 需要抖氣的媽媽心呼吸，鬆一鬆，找回自我。
沒有歌，怎敢說心事？
你會否對情緒束手無策，明明內心的感受已經洶湧得快要爆 發，在朋友面前卻啞口無言？ 不要讓你的情感失語。
試試把積塵的心事拿出來曬一曬，把卡在喉嚨的情緒說出來 聽一聽；讓陽光和風掃一掃心中鬱悶。
1.以下屬固本培元及身心療癒活動，有助婦女保持身心健康，歡迎報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。
3.大部份活動免費，不需收按金。
劉淑麗姑娘 張燕姑娘
逢星期一 下午2:00 至下午5:30
曹萬婷姑娘 逢星期三 上午9:30 至下午1:00
逢星期二 上午9:30 至下午12:30
黃悅華姑娘 逢星期四 下午2:30 至下午5:30
逢星期五 晚上7:30 至晚上8:00
9月10日 9月24日 10月8日 10月22日 (五) 上午11:00 至 下午12:30
張燕姑娘
9月7日 至10月12日 (逢星期二) 共六節 下午2:30 至 下午4:30 劉淑麗姑娘
10月21日 (四) 上午11:30 至 下午1:00
劉淑麗姑娘 及 張燕姑娘
10月18日 (一) 上午10:00 至 中午12:00
A班： 9月10日(五)
B班 10月8日(五)
A班： 下午6:30 至晚上7:30
B班： 晚上7:30 至晚上8:30
10月5日 至10月26日 （逢星期二） 共四節 上午10:30 至 下午12:30
4.小部份免費活動需收取按金$50或$100，可親自到本中心或銀行入數。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配
- 每個活動有名額限定。其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額予曾參加者，額滿即止。
- 如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，你將收到中心通知補上。
6.如有查詢，可致電 2338 4366向本中心職員聯絡。
張燕姑娘
賽馬會「心·呼吸」婦女全人健康計劃
活動 內容
職女健心室 *名額10人
九月/十月
社區桌遊日
*名額10人
姐妹動歷 每班10人
創作快樂
每班名額:10人
現代女性在女兒、超人媽媽、妻子、職業婦 女、媳婦…等角色間快速切換的同時，常常 忘了聆聽身體的聲音。
但再忙也要留點#Me Time給自己！
一齊收工鬆一鬆，透過藝術、運動、飲食等 多元化的活動，關愛自己分享愛。
社區桌遊日，約實你，齊齊玩！ 無論你係乜年紀，乜性別， 無論你係唔係會員， 我地都無任歡迎！ 完全免費，無需按金！
桌遊又點止魔力橋同UNO咁簡單！ 快D嚟體驗開心又療愈的桌上遊戲啦！ 讓我們一起享受桌遊帶來的快樂與連繫！
躲避盤是老少鹹宜男女不拘的新運動，既刺激 又安全，還可以訓練反應和肌肉協調。
這項運動雖然名叫「躲避」，但它的精粹卻是 在於「不躲避」。
參加者要用盡一切辦法，正面接住迎面而來的 飛盤，才能夠奪回主動權，而不是一味逃避。
正如我們的生活，遇上困擾時，必先要正面面 對它，才可以解決到問題。
快樂，是由內而外的散發。
快樂，也是由外向內的建立。
齊來探索各種色彩、形狀和材質帶給你的好 處吧！
8月13日 9月10日 10月8日(五) 每月第二個星期五
九月班 9月9日（四）
十月班 10月21日（四）
美麗手作
每班名額:10人
巧妙利用不同材料，例如：針線、石、毛 冷、玻璃、金屬等繪製專屬你的美麗精品。
A班9月9日(四)
晚上7:00
至 晚上8:15
A班：上午11:30至下午12:30
B班：下午4:00至下午5:00
A班：上午10:00至上午11:00
B班：下午2:30至下午3:30
上午10:00 至 上午11:00
B班10月7日(四)
9月8日至10月6日 (逢星期三)共四節 **9月22日暫停
10月13日至11月3日 (逢星期三)共四節
9月8日至29日 (逢星期三)共四節
10月6至27日 (逢星期三)共四節
下午2:00 至 下午3:00
A班:上午10:15至上午11:15
B班:上午11:30至下午12:30
A班:上午10:15至上午11:15
B班:上午11:30至下午12:30
A班:下午2:00至下午3:00
B班:下午3:15至下午 4:15
A班:下午2:00至下午3:00
B班:下午3:15至下午 4:15
身心靈健康 導師 郭莉雯女士
香草香料魔法
名額:20人
新鮮優質的食材，配上適合的調味，就會變成 獨特的美食。想煮出變化多端的佳餚，香草及 香料是當中的秘密。芫茜、蔥、蒜、薄荷、九 層塔、紫蘇、豆蔻、八角、玉桂、孜然、墨西 哥紅椒粉是西餐、東南亞菜的好重要配料，懂 得應用香草香料，讓你在家都可煮出餐廳級的 料理。
A班：9月7日及 9月14日(二) 共二節 下午2:30 至 下午4:30
B班：9月28日及 10月5日(二)
共二節
彩虹脈輪
養生法
名額:20人
備註:此活動Zoom舉 行
備註：
我們身體有七個主要脈輪。中醫之經絡系統是 輸送能量(“氣”)之管道，而脈輪就是能量集 中的地方。生理疾患和生活中的情緒問題，其 問題根源常在於脈輪失衡。只要了解每個脈輪 的特性，及早進行脈輪修護，身體不適或情緒 困擾 就可以得到舒緩，活出真我。
9月7日至 10月12日 (逢星期二)
共六節
上午9:30 至 上午11:00
身心靈導師 鄭美珍女士
1.以下屬固本培元及身心療癒活動，有助婦女保持身心健康，歡迎報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。
3.大部份活動免費，不需收按金。
4.小部份免費活動需收取按金$50或$100，可親自到本中心或銀行入數。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配
- 每個活動有名額限定。其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額予曾參加者，額滿即止。
- 如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，你將收到中心通知補上。
6.如有查詢，可致電 2338 4366向本中心職員聯絡。
張燕姑娘 耀sir
賽馬會華富中心
賽馬會「心·呼吸」婦女全人健康計劃
活動 內容
食譜創作秘笈
名額:20人
備註:此活動Zoom舉行
瑜伽＋頌缽聲音
療癒
名額:15人
無添加的美麗
磨砂篇
名額:15人
環保酵素工作坊
每班名額：15人
導師會分享她如何設計食譜的心得，當中有著不同的設 計因素，包括食客對象、營養分配、時間控制、聚會原 因、有否助手協助、食客身心健康狀況、廚師性格、廚 房設備、場地限制等，讓你愛上下廚樂趣。
體驗瑜伽＋頌缽聲音療癒，能放鬆緊張沉重的情緒壓 力，有效放鬆緊繃的身體、舒緩失眠、精神緊張、精神 不集中、抑鬱等。
自己造純天然化妝品的最大特點是不添加任何人工合成 油脂、無表面活性劑，無酒精、香精、色素等化學物 質，甚至防腐劑，freshly made。用在皮膚上更安全，特 別是對於敏感性皮膚。
今次同大家一起製作純天然的磨砂，能洗淨、角質護 理、保濕，適合面部、雙手和全身使用
廚餘可以轉化為有用的垃圾酵素，酵素擁有三種功能， 即分解、組合與轉化。能有效清潔家居每一角落。
一齊善用廚餘製作天然酵素清潔劑、實踐綠色生活，齊 齊做個地球好朋友。
學員自備:塑膠飲水樽連蓋一至兩個
靜心剪紙班
名額：8人
透過有趣的中式、西式、日式剪紙及靜心練習，幫助姊妹釋 放壓力及轉化負面情緒及經驗，放鬆情緒，感受正念當下的 歡愉與力量！
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
10月12日(二) 上午11:00 至 下午1:00
9月21日(二) 上午11:00
10月19日(二)
9月16日(四) 9月30日(四) 共二節
至 下午12:30
下午4:30 至 下午6:00
A班:上午10:00
至中午12:00
9月16日(四)
身心靈導 師鄭美珍 女士
身心靈療 癒工作者 Joyce Ngan
韓式蓮花燈
製作
*名額12人
手工奶皇月餅班
名額：14人
一張紙，一塊花瓣，一個寧靜的心，一下一下，慢慢變 成美麗的蓮花燈，將自己美麗的心呈現出來。可以作中 秋燈籠，也可以放在頭作座枱燈
半島酒店款式的迷你奶黃月餅，新鮮熱辣出爐!天然、自 家製餡、健康月餅，和妳一起製作，配上自己喜歡的餅 模圖案，讓大家帶回家和家人一起品嚐健康又美味的迷 你奶黃月餅!
10月28日(四)
B班:下午2:30 至下午4:30
C班:上午10:00 至中午12:00
D班:下午2:30 至下午4:30
A班:9月24日 及10月8日(五) 共兩節 下午4:00
至 下午5:30
B班:10月15日 及10月22日(五) 共兩節
香薰治療 師治療按
摩師
范玉玲 (Cecilia)
下午2:00
至 下午3:30
9月10日(五)
下午5:30
至 晚上8:30
9月23日(四) 上午9:30 至 上午11:00
按金:$50 （有足夠出 席率可全數 退回） 蝶豆花雙層果凍 名額：15人
香薰五感紓壓班 名額:15人
備註：
范老師的庭院栽種的很多美麗的有機藍蝶豆花，花朵 採摘下來可以做天然的藍色食品染料，又可助眠、提 神醒腦、安撫情緒。如果加入汽水，顏色瞬間會由藍 色變化為紫色，夢幻又神奇，是既夢幻又療癒的夏日 甜品！
透過香薰治療的多感體驗 (包括聞精油、自我按摩、飲香 草茶、正念 mindfulness 導引等)，舒緩參加者負面情緒 及照顧壓力，發揮治療性的效果，達到寧心、減壓、助 眠等放鬆身心效果。
1.以下屬固本培元及身心療癒活動，有助婦女保持身心健康，歡迎報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。
3.大部份活動免費，不需收按金。
9月23日及 9月30日(四) 共二節 下午2:30 至 下午4:00
4.小部份免費活動需收取按金$50或$100，可親自到本中心或銀行入數。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配
- 每個活動有名額限定。其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額予曾參加者，額滿即止。
- 如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，你將收到中心通知補上。
6.如有查詢，可致電 2338 4366向本中心職員聯絡。
Jockey Club Wah Fu Centre
賽馬會「心·呼吸」婦女全人健康計劃
活動 內容
姊妹互助按摩班 (只限女性參加)
名額:15人
香草手工香製作
名額:15人
愛笑瑜珈班 名額:15人
歡迎姊妹們一起來為對方互相按摩，治療按摩師即場指導，大家 輕鬆又舒服地互相按摩，助人自助。
備註：女士限定，過程中不需要脫衣服，保障姐妹私隱。
大家一齊來體驗製香文化，認識製香的歷史，以及製香的技 巧和方法，配上導師自家種植的有機香草，製造獨一無二的 手工香。夏日炎炎，點一炷清香，一縷清香，帶來喜悅、平 和心境 !
愛笑瑜珈是一個歡笑與瑜珈呼吸法結合的集體活動，絕無高 難度動作/躺臥， 輕鬆易學。可以令你心情放鬆、消除壓 力，可以助你活化身心保持年輕抗衰老。
註:本活動需要走動，建議行動自如的姊妹參加
不一樣媽媽、
不一樣孩子 名額：20人
要怎樣才教出「台灣天才IT大臣」唐鳳一般的孩子呢? 唐鳳的媽媽李雅卿， 曾多次到港，在朋友圈中分享育兒心 得。今次會和大家分享李雅卿女士其非一般育兒心得的經 歷，她提出的自主學習又是什麼呢?
＊李雅卿主持的台北市自主學習實驗計劃曾被聯合國教科文 組織譽為「亞洲最好的另類教育之一」
*可參加兩節
無添加的美麗–面膜篇 名額:15人
靜脈曲張、
淋巴水腫護理
名額:15人
肩頸背護理
*名額:15人
對象:適合在職婦女
及有興趣會員
心．呼吸大使
義工分享會 *對象:心．呼吸大 使
備註：
分享天然、無添加的護膚心得和秘方。內容包括：認識化妝 品、護膚品成份對人體的害處；製作新鮮蔬果、蜂蜜等的皮膚 護理秘笈；製作香氛面膜/body mask DIY;了解自己的皮膚， 淋巴系統排毒;植物精華油如何提昇皮膚/身體健康狀況。
不少姐妹下肢也有靜脈曲張或淋巴水腫的情況，導師和大家 分享： - 成因 - 如何自我護理 - 自我按摩方法和要點 - 有效的伸展和運動。
你有肩頸膊背痛嗎？ - 如何自我保健 - 肩頸背自我按摩 - 熱敷、冷敷 - 如何保持良好姿勢、減少勞損，挺起胸膛做人，有腰骨、 有膊頭 !
同行路上，讓我們一起分享生活，交流互助，互相陪伴便是 最大的福氣。
1.以下屬固本培元及身心療癒活動，有助婦女保持身心健康，歡迎報名參加。
2.如沒有註明指定對象，即表示歡迎任何會員參加。
3.大部份活動免費，不需收按金。
日期 時間/地點 費用 導師/負責人
A班 9月23日(四) 下午4:15 至下午5:45
B班 10月7日(四) 上午9:30 至上午11:00
A班： 9月30日(四) 上午9:30 至上午11:00
B班： 10月29日(五) 下午4:15 至下午5:45
A班: 9月9日(四) 上午11:15
B班: 9月30日(四)
至
下午12:45
C班: 10月15日(五) 晚上7:00 至 晚上8:30
D班: 10月29日(五)
10月8日(五) 下午1:30 至 下午3:00
10月22日(五)
香薰治療師 治療按摩師 范玉玲 (Cecilia) 張燕姑娘
下午2:00 至 下午3:30
10月21日 及 11月4日 (四) 共二節
下午4:00 至 下午5:30
10月15日 及 10月29日 （五） 共二節 下午2:00 至 下午4:00
9月11日 10月9日 (六) 下午2:00 至 下午4:00 張燕姑娘
4.小部份免費活動需收取按金$50或$100，可親自到本中心或銀行入數。出席率達到至少節數，可全數退回按金。
5.活動名額分配
- 每個活動有名額限定。其中三分二名額給予首次參加者，額滿即止；另三分一名額予曾參加者，額滿即止。
- 如因額滿而未能成功報名者，可作後備。如有空缺，你將收到中心通知補上。
6.如有查詢，可致電 2338 4366向本中心職員聯絡。
9-10月 義工招募 9-10月 義工招募
內容
招募IT大使義工
內容
推廣資訊科技及相關知識、教 授基本電腦，包括軟件應用、 上網及中文輸入法、智能電話 使用，定期提供培訓。
興趣班和義務導師招募
如果你喜歡與人接觸，想與人 分享一技之長，那就快來加入 我們的行列，成為義務導師， 協助教授不同類型興趣班和活 動。
內容
日期/時間/地點
服務時間可儘量配合中心需要及開 放時間或與負責同事商討 賽馬會麗閣中心
賽馬會太和中心 慧思薈（粉嶺）
賽馬會華富中心
費用全免 導師/負責人
日期/時間/地點
服務時間可儘量配合中心需要及開放時間或與負責同事商討 賽馬會麗閣中心 賽馬會太和中心 費用全免
導師/負責人
陳翠儀姑娘（麗閣）
梁瑞貞姑娘（太和）
行政義工招募 •中心行政 •服務 •宣傳 內容 服務時間
協助中心行政工 作：接待處當值、 整理物資、郵寄通 訊、接聽電話、文 書處理等。歡迎小 六以上程度之婦女 參與。
逢一至六 (可任擇一節) 上午9:30至下午1:00 下午2:00至下午5: 30 晚上6:30至晚上9:30
陳翠儀姑娘（麗閣）
顏華南先生（太和）
鍾慧芯姑娘（粉嶺）
曹萬婷姑娘（華富）
賽馬會麗閣中心 訓練日期： 6月22日(二) 上午10:00至下午12:30
費用全免 導師/負責人
賽馬會麗閣中心
賽馬會太和中心
慧思薈(粉嶺)
慧思薈(上水)
賽馬會華富中心
陳翠儀姑娘（麗閣） 顏華南先生（太和） 鍾慧芯姑娘（粉嶺） 黎曉彤姑娘（上水） 黃悅華姑娘（華富）
再培訓課程大師姐招募
日期 費用全免 於培訓課程上課期間與學 員分享工作上遇到的苦與 樂和解決困難的方法，帶 出正面訊息，鼓勵學員積 極再投入社會工作。
於中心開辦僱員再培訓課程時段（亦可遷就義工時間） 導師/負責人
時間/地點
賽馬會太和中心
梁瑞貞姑娘
招職大使(友職可尋婦女就業計劃)
內容
招募有意成為愛心褓母的義 招募招職大使，以協助計劃 推行街站、行業簡介會及招 聘會，以協助更多婦女尋找 彈性上班和合適的工作。
日期/時間/地點
服務時間按計劃活動時間而定，每月約當值參與1-2次 賽馬會麗閣中心 費用全免 導師/負責人 楊海燕姑娘 及 陳浩然先生 賽馬會華富中心 「心‧呼吸」SPA大使 - 義工招募及訓練
內容
日期/時間/地點 如果您想為婦女全人健康服務出一分力，歡迎您加 入我們行列！參與具性別角度的義工訓練後，一齊 為婦女全人健康服務共謀發展方向。中心亦會定期 安排義工分享會及在職培訓，持續支持義工團隊。
面試：個別約見 (形式：ZOOM網上視訊平台） 導師/負責人 劉淑麗姑娘 及 張燕姑娘(華富)
招募廚藝達人
內容
導師/負責人 誠邀廚藝了得的妳和妳，加入我們社區廚房，健康菜譜智囊團， 與我們一起研發低碳的煮食方法、設計健康簡單的時令菜式。我 們的健康菜譜將在護寶村莊Facebook專頁與社區大眾分享。
蔡蒨文姑娘 及 鍾慧芯姑娘（粉嶺）
內容
課餘託管義務導師招募
日期/地點/時間
逢星期一至五
賽馬會麗閣中心 下午4:00至下午6:00 賽馬會太和中心 下午4:00至下午6:30
費用全免 招募有意成為課餘託管的義務導師，協 助小學學童解決功課疑難及減輕學習壓 力。藉此支援婦女外出就業。
導師/負責人 何曼麗姑娘（麗閣） 顏華南先生（太和）
愛心褓母大招募(0-6歲為主的兒童)
內容
招募有意成為愛心褓母的義 工，以協助有需要的家長就業 和減輕照顧壓力。
本會會提供定期訓練及義工聚會。
招募社區媽媽
內容
日期/地點
逢星期一至六 賽馬會太和中心
費用全免
導師/負責人 時間 顏華南先生 第一節:上午8:30至中午12:30；第二節:中午12:30至下午3:30 第三節:下午3:30至下午6:30
導師/負責人 護寶村莊計劃得以順利推行，有賴我們多才多藝的【社區媽媽義 工團隊】背後的鼎力支持。如果妳有興趣有時間支援社區的兒童 照顧者，歡迎妳成為我們的一份子，盡情發揮潛能，助人助己。
如果妳有興趣有時間支援社區的兒童照顧者，歡迎妳成為我們的 一份子，盡情發揮潛能，助人助己。
內容
蔡蒨文姑娘 鍾慧芯姑娘 (粉嶺)
關愛大使招募
內容
日期/時間/地點 導師/負責人 協助推行街站宣傳、家訪、電話關土區 內不同人士，將提供定期義工訓練。
身心靈大使招募
提升對身心靈健康的認識，透過社區教育及小 組活動等，於社區推廣關注婦女身心靈健康的 重要性，鼓勵社區人士以「及早識別」的意識 防治情緒問題；將提供定期義工訓練。
內容
全年 對象：居住於北區之婦女照 顧者或希望成為義工之婦女
日期/時間/地點
全年
對象：居住於北區之婦女照顧者或希望成為義工之婦女 導師/負責人
鍾慧芯姑娘（粉嶺）
手工藝及康樂大使招募
鍾慧芯姑娘 （粉嶺）
內容 日期/時間/地點 導師/負責人
培養對手工藝的興趣及學習相關技能，
並分享給更多姊妹；協助籌備不同康樂 活動；將提供定期義工訓練。
運動大使招募
協調、帶領及統籌計劃中運動相關的小 組及活動；跳出婦女對運動種類的性別 及自我定型；將提供定期義工訓練。
日期/時間/地點
全年
全年
對象：居住於北區之婦女照 顧者或希望成為義工之婦女
對象：居住於北區之婦女照
顧者或希望成為義工之婦女
導師/負責人
鍾慧芯姑娘 （粉嶺）
招募惜食大使(好惜食)
內容
鍾慧芯姑娘 （粉嶺）
日期/時間/地點 導師/負責人 到附近街市進行食物回收工作， 並直接與區內街坊分享食物。
逢星期一、三、四及五 *義工可彈性選擇可參與服務時間， 而一個月需最少參與兩次服務。
晚上6:30至晚上8:45
曹文彩姑娘 及 林勇琪先生
12月10日(五)
上午 9: 00 至下午5:15
語言: 按個別場次 - 英文或廣東話
主題演講：性別平權如何推動可持續社會
時間：上午 9: 00 至上午10:30
專題演講
時間：上午 10: 45 至 下午1:00
1: 離婚與法律
2: 從政策推動照顧者服務
3: 性別角度經濟充權的發展與機遇
4: 性別教育
5: 散落社區的性別教育
6: 性別視覺下的公共衛生新常態
服務交流
時間：下午 2: 30 至 下午4:30
1: 從個案到倡議: 具性別角度的離婚婦女充權工作
2: 創新性照顧者服務
3: 創造共享價值: 共創婦女友善工作環境
工作坊
時間：下午 2: 30 至 下午4:30
1: 探討另類的就業模式打造婦女友善的社會企業
2: 從創業，覺察婦女的內在力量
閉幕：下午 04:45至下午 5:15
3: 性別教育Rock N' Roll「女生是怎樣鍊成的?」經驗分享會 由於疫情關係,活動場次可能有改動,詳情請留意本會Facebook
