舞 蹈 科
綜合很多關於《舞蹈科學》的解釋定義或資料，我們可以總結《舞蹈科學》其實是包括以下的項目： 生物力學（Biomechanics），生理學（Physiology），心理學（Pyschology），運動神經科學（Neuroscience of Movement，舞蹈運動學（Kinesiology），營養學（Nutrition），受傷預防與康復（Injury & Recovery），身體意 識 ( Somatics)，舞蹈的認知( Cognitive Aspects，舞蹈科技 ( Technology)。
過去香港舞蹈總會都舉辦不同類型的工作坊及 講座，涵蓋主題關於以上部分的項目，相信 老師及舞者對這方面都不太陌生；回到根本《舞蹈 科學》是說可以科學化的提升舞者的表現以及 同時降低在訓練及演出時對舞者造成的傷害 那我又想，（作為一位老師 ）舞蹈科學怎麼 可以幫我“科學化”的訓練舞者，究竟什麽是 科學化的訓練，用大數據？用人工智能？我們在 當下可以怎樣把科學及藝術連在一起
以中國舞為例，中國舞的身法與韻律， 身法屬於外部技法範疇，韻律屬於藝 術的內涵，表裏合一而構成身韻，它是 中國古典武中具有強烈表演特色的 一部分；而身韻 的基本元素， 技術運用的特點 是以腰為軸，力發於腰和呼吸 緊密結合的動作。
德爾薩特（ Francois Delsarte ）的人動作 球體空間研究乃至拉班 （ Rudolf VanLaban ） 創立的人體運動球體空間 理論分別證實了：人體運動
球體空間的數學本質在於以肚臍與第四腰椎連線中點為中心， 以此中心到雙手上舉時指尖的距離為半徑作球，那麼繃腳站立
時，腳尖到中心的距離正好等於半徑；其他人體動作末端到中心 的距離均未超過半徑，因此任何人體動作均在這一球空間内 這個舞蹈創作與舞蹈教育空間理論的基礎邏輯，若舞者靈活運用 空間理論，將使動作切中要領，舒展自如，再在訓練中若能充分 利用人體物理空間的這些科學原理將使訓練的效果事半功倍。
接下來的問題就是，這些理論怎樣可以運用在訓練及舞蹈編排 中？我這樣想，現在的學生已能完成某一些大跳躍或旋轉動作， 那應該怎樣進一步加强及提升舞蹈技術的展現
舞蹈動作千變萬化，我先找一個方塊研究，就從肌肉力量來談談； 舞蹈功能性力量就是按照肌肉工作在技術技巧動作中時間特徵 和功能作用的不同性質進行分類的，主要運用舞蹈生理學的研究 方法，將舞蹈功能性力量劃分為穩定性力量、控制性力量、緩衝性 力量、速度性力量、爆發性力量、反彈性力量和耐久性力量七種 功能類型。
在時間特徵上功能性力量所強調的是肌肉工作在時間維度上的 區別，如靜止的（穩定性力量）、均速的（控制性力量）、減速的 （緩衝性力量)、加速的（速度性力量）、全速的（爆發性力量）、 變速的（反彈性力量）和持續的（耐久性力量）等。
這些功能存在著性質的差別，在固定軀幹動作中，腹背肌的力量 是等長收縮的固定作用，其力量發揮的性質是靜止用力；再跳躍 落地的動作中，股四頭肌的功能是退讓性收縮的限制屈膝作用， 其力量發揮的性質是減速用力的。在抬前腿的動作中，大腿前群 肌肉的功能是克制性收縮的屈髖作用，其力量發揮的性質是均速 用力的；因此，對舞蹈功能性力量的各種類型同時用功能作用和 不同性質來界定才能準確概括各自的特徵。
綜合以上兩項理論研究，舞蹈訓練如果能夠科學化的分析舞蹈 功能性力量及肌肉的關係，再加上人體運動球體空間理論，我們 便能夠建構有效的提升舞者的方法。
參考資料 : 北京中國舞等級考級考試教材 王晓茹( 2022)舞蹈動作物理空間的教學解析・舞蹈 楊鷗( 2012)舞蹈力量訓練原理與方法
撰文：陳紀賢
