SHE ENE. - FEB. 2021

ENE. - FEB. 2021

TRANSFORMA TU ESTILO DE VIDA CON LOS REGALOS DE LA NATURALEZA

Aceites Esenciales PUROS, SEGUROS Y EFICACES

Emprende una vida de bienestar, de esperanza, empoderamiento y plenitud con los aceites esenciales dōTERRA

¿Quieres conocer qué son los aceites esenciales, cuáles son sus beneficios terapeúticos y cómo se usan?

Contáctame por whatsapp para birndarte una clase gratuita

+39 3926803201

EDITORIAL

Bienvenida mi SHErmosa lectora. ¡Feliz 2021! Hoy celebramos nuestro 6° aniversario.

El año pasado fue de una gran transición colectivamente hablando y, a medida que la fuimos atravesando cósmicamente, también la vivimos.

Sé que todas pudimos sentir en diversos grados la vibración del colectivo, sus miedos y ansiedades, algunos planes se cancelaron y algunos países siguen cerrados... Pero, aún así, todas estamos aquí, vivas y juntas durante estos momentos desafiantes de la historia y de la evolución.

Por eso quiero que te conectes con ese poder que te impulsa a seguir adelante, esa motivación que se necesita para continuar, respirar y hacer lo mejor que puedas...

Sí, muchas veces se hace difícil pero déjame contarte mi experiencia porque quizás te sirve para inspirarte.

El año pasado mi hermana perdió su negocio, se fue a la quiebra. La ví sufrir mucho y la acompañé para darle apoyo y amor. También perdimos seres cercanos por el Covid. Fue bastante duro, aunque lo más difícil para mí, fue caer enferma por más de tres semanas, lo que me enseñó a valorar mi salud.

Nuestra intención es inspirar y motivar para contribuir al nuevo mundo, en el que erradiquemos la pobreza, el abuso infantil y en el que podamos cuidar a nuestros mayores y a nuestros hijos, mientras vivimos en armonía.

Aquí, en la revista SHE, creemos en la creación de un mundo mejor juntas, donde podamos co-crear, colaborar y reducir nuestros conflictos de intereses, tener derechos y equidad. Únete a SHE y acompáñanos a desarrollar nuestro sentido de propósito y dirección social y nuestra búsqueda de logros concretos y significativos en el mundo. Se trata de marcar la diferencia convirtiendo sueños, planes y planos en esta nueva realidad, de una manera muy diferente.

Cuídate, porque no puedes dar lo que no tienes. Cuida tu mente, tu cuerpo y tu espiritualidad, junto a nosotros.

Seamos congruentes.

Escríbenos si quieres participar en nuestra increíble revista: veronica@hispanasemprendedoras.eu

Lo que más me impacta es que, de un momento a otro, las cosas pueden cambiar, por eso, el conocernos y estar conectadas con nuestra grandeza, es lo que nos permite tomar mejores decisiones cuando debemos hacerlo.

Hoy, en el 2021, te cuento que mi hermana está mucho mejor, recuperándose y con una nueva y optimista visión, y que yo, con esta nueva oportunidad que tenemos, quiero seguir hacia adelante, sembrando amor y consciencia. Sé que estamos avanzando, juntas, preocupándonos por las demás, trabajando para que tengas contenido valioso y que con él puedas impulsarte como lo hizo mi hermana, a quien amo infinito.

Verónica Sosa

Fundadora de SHE, Business Fit Academy, BusinessFit Magazine, Co-autora, Conferencista Internacional galardonada y amante de las conexiones inteligentes.

01

Índice 01 04

Editorial.

Verónica Sosa

El talento senior en los emprendimientos femeninos.

Por Anabella Arroyo

06

El club de “Los Súper-Héroes Hipersensibles”.

Por María Dauder

08

¡Momento wow!

10

Nota de Prensa.

12

Ada Cristina Rahn López.

16

Por Rosy D’Amico

Women Economic Forum

Entrevista SHE

Mentalidad global y habilidades interculturales.

Por Nancy Bravo

18

La imaginación hecha realidad.

Por Lidia Monzón

SHE no respalda ni recomienda ningún artículo en esta publicación o cualquier producto, servicio o información que se encuentre dentro de esta edición.

Los puntos de vista y opiniones de los autores que representan artículos, les pertenecen sólo a ellos y no reflejan necesariamente las opiniones de SHE Hispanas Emprendedoras.

Directorio Verónica Sosa Presidente Danny Zapata Dirección Paola Sepúlveda Asistente de Dirección Débora Weller Editora Ana María Almendro Gestora de Redes Sociales Viola Edward Consejo editorial Javier Sánchez Diseño gráfico Veruska Sosa Dpto. Legal Colaboradores : Anabella Arroyo María Dauder Rosy D’Amico Nancy Bravo Lidia Monzón Lennys Guerra Rosa De Vincentis Viola Edward Vivian Watson Gigiana Prado Paqui García Danny Zapata Angélica Cifuentes Ana María Almendro Imprenta Jansen Drukkerij

20

El sentido de la vida.

24

¿Año nuevo, vida nueva?

26

Por Lennys Guerra

Por Rosa De Vincentis

La Resiliencia abre puertas insospechadas hacia el amor a uno mismo y al otro como parte esencial.

Por Viola Edward

28

Qué es el Trabajo Energético y cómo te ayuda a crecer tu empresa.

Por Vivian Watson

32

La varita mágica de la respiración.

34

Vacios y silencios.

36

Por Gigiana Prado

Por Paqui García

Romper emocionalmente con tu pasado, para hacer lo que jamás habías soñado.

Por Danny Zapata

38 40

La perfección vs. la imperfección de nuestro ser.

Por Angélica Cifuentes

Cómo tener un negocio visible gracias a las Redes Sociales.

Por Ana María Almendro

44

Lucas Escalada.

Entrevista SHE

EL TALENTO

SENIOR en los emprendimientos femeninos Por Anabella Arroyo

La gente de hoy, de cualquier edad, es muy diferente a la de hace cincuenta años y será muy diferente a la de dentro de otros cincuenta.

Actualmente, las mujeres mayores de 50 años, se encuentran en una nueva etapa de la vida, en la que disponen de tiempo, salud, experiencia y contactos para comenzar nuevos proyectos, multiplicando nuevas ganas por la vida y por continuar creando.

Cada vez son más las personas que piensan en cambiar de trabajo a partir de los 50 años, porque le despiden o porque, después de muchos años haciendo lo mismo, necesitan algo diferente, también, porque por fin quieren ser jefas de sí mismas.

04

Según un estudio de la empresa Amway, seis de cada diez españoles mayores de 50 años, aseguran tener una actitud positiva hacia el emprendimiento y esperan el objetivo de alcanzar niveles más altos de satisfacción personal y laboral.

En los Estados Unidos, la tasa más alta de emprendimiento se encuentra entre 55 y 64 años y, según Harvard Business Review, los mayores de 55 tienen el doble de posibilidades de lanzar nuevas empresas exitosas, que los jóvenes de entre 20 y 34 años.

En este orden de ideas, algunos de los proyectos empresariales más exitosos de la historia, fueron fundados por empresarios que habían cruzado los 50 años: Ray Kroc fundó Mc Donald’s a los 52, Harland Sanders David abrió el primer KFC a los 65 y John Pemberton, a los 55, creó la compañía Coca-Cola.

En Amsterdam, el Inspiring Fifty es uno de los eventos que, desde 2013, premia a las mejores 50 mujeres del mundo, entre fundadoras y gerentes de empresas de tecnología, líderes de opinión, profesoras universitarias e investigadoras y representantes institucionales, con el objetivo de crear modelos inspiradores para las nuevas generaciones.

El papel del emprendimiento de la mujer después de los 50 años, en este tercer milenio será decisivo para el cambio de mentalidades.

competencia y desarrollo continuo.

Lo que es seguro, es que hay que estar dispuestas a aprender durante toda la vida, ya que la digitalización borrará del mapa muchos trabajos actuales, siendo necesario rodearse de jóvenes, para hacer una simbiosis interesante y necesaria entre ambas generaciones.

Quienes seamos protagonistas de este proceso de cambio de paradigma, seguiremos en nuestra entrega y colaboración en desarrollar un mundo mejor para nuestras mujeres a partir de los 50 y su gran potencialidad emprendedora, a través de la templanza, de los valores y del liderazgo, para ser el nuevo motor de la economía mundial.

En oposición a la visión tradicional de la edad, existe hoy un enfoque positivo que es aplicable a las mujeres senior, porque en esa etapa, la emprendedora y empresaria es más conservadora en su toma de decisiones. Por ello, sus proyectos de negocio suelen avanzar de forma más solvente y estable, bajo 4 características fundamentales: 1. La madurez como cambio y continuidad, al ser menos dependientes del entorno.

2. La edad cronológica como oportunidad. Es cada día más clara la imagen de la experiencia como oportunidad, como tiempo y espacio para el desarrollo de renovados modos de encarar la vida.

Anabella Arroyo Coach Ejecutivo, abogada, y conferencista internacional.

SHEmbajadora en Valencia

3. La sabiduría en la utilización del tiempo de manera productiva, al hacer todo con más cuidado y maduración, dar forma a una idea y poder repensarla las veces que sea necesario.

valencia@hispanasemprendedoras.eu @anabella.arroyo

4. Una mentalidad exitosa orientada a la exaltación de sus capacidades para seguir creciendo, contribuyendo e innovando.

El papel del emprendimiento de la mujer después de los 50 años, en este tercer milenio será decisivo para el cambio de mentalidades que ayude a desterrar los modelos ya obsoletos a favor de aquellos de

05

Por María Dauder

Los niños, jóvenes y adultos de altas capacidades, que no saben que pertenecen a este perfil, viven, crecen, caminan y avanzan con una gran incertidumbre y un enorme auto desconocimiento. Ellos no comprenden y no conocen por qué les molestan los ruidos, por qué intensifican los olores y se llegan a marear por ciertos aromas, por qué muchas prendas de ropa les pican, aprietan, pinchan y molestan, desconociendo por qué ciertas texturas les son incompatibles. Y así, un sinfín de aspectos que les producen complicaciones y malestar en su día a día. Sus familias les consideran raros y maniáticos y ellos se autoconsideran seres extraños e, incluso, extra planetarios.

Para estos perfiles, las emociones son extremas, están amplificadas y las sienten y las viven superlativamente.

Sobrellevan, perciben y sobreviven a constantes tsunamis emocionales ante situaciones que les

descuadran sus rutinas diarias. Su intensidad emocional es tal, que pueden llegar a explotar habitualmente, por lo que sienten y por no entenderse. Una vez se les evalúa y se les explica las características de la Alta Capacidad, respiran hondo, se entienden y ponen respuesta a muchas preguntas que antes, no las tenían.

Como comentaba al inicio del texto, sus sentidos también están elevados al cubo y les generan incompatibilidades con su vida cotidiana.

Respecto a lo auditivo, no pueden soportar los sonidos fuertes ni los ruiditos constantes, es decir, les asusta mucho los potentes estruendos y les incordia los pequeños y constantes susurros, como el abrir y cerrar de un bolígrafo de clic o como el ruido al golpear la pata de una mesa muchas veces seguidas ante una clase en silencio mientras el docente explica una lección.

06

Además, pueden llegar a explotar y decirle a la persona que está abriendo y cerrando el bolígrafo, que pare de molestar e incordiar. Así son. El resto de compañeros, docente incluido, no comprende los nervios ni la contestación de este alumno, generando una situación incómoda para ellos.

Con respecto a lo olfativo, estas personas no soportan ciertos olores, por ejemplo, que en una habitación haya un periódico, porque el olor de la tinta impregna el espacio causándole mareos y dolor de cabeza. También suele suceder con aromas de ciertos ambientadores. Es complejo de explicar, pero es así.

Muchas veces no son fáciles de integrar y compaginar en su día a día, y menos cuando son pequeños y sus compañeros, familiares y docentes desconocen las causas que provocan sus reacciones poco habituales.

Los papás, mamás, profesores y profesoras que se encuentren ante alguna de estas situaciones o se identifiquen con ellas, ¡tienen que abrir los ojos! Nadie es raro, más bien, todos somos raros y es importante conocer la causa de esas rarezas. Como siempre digo... ¡Que vivan los raros!

En cuanto al tacto, determinadas texturas generan una reacción desagradable para las personas con Alta Capacidad, quienes no pueden tomar ciertos alimentos. Incluso, al calor o al frío los perciben de manera superlativa. Ellos, a veces, se definen como intolerantes a estos, ya de pequeños. Una vez, una niña de 5 años, estaba en la peluquería y, al lavarle la cabeza, inesperadamente saltó de la silla porque no podía soportar el calor del agua que, aunque no hervía en absoluto, para ella estaba tan caliente como si lo hubiera hecho, porque así lo percibía. Entonces, le dijo a su peluquera: “Sara, disculpa, soy intolerante al calor”. La situación quedó como una anécdota, pero la realidad es que se centraba en la hipersensibilidad táctil de aquella niña.

María Dauder Profesora de Lingüística General, Fundadora de Correquevuelas. mariasdauder@inteligenciaytalento.com @mariasanchezdaude

Estas son las situaciones más habituales de hipersensibilidad emocional y sensorial con las que diariamente conviven estos perfiles de personas.

07

Por Rosy D’Amico

¿Te ha pasado que llegas a un lugar o a un evento y, simplemente, quedas extasiado con lo que está sucediendo ahí? No tienes palabras para expresar lo que está pasando. ¡Sencillamente, lo sientes!

Los “momentos wow” son aquellos que no te esperas, son una nueva experiencia que te da una sensación de paz y empatía, superando tus propias expectativas.

De lo que vendes, trabajas o haces en tu día, ¿qué tanto haces para que se produzca en los demás, una experiencia wow?

• Son universales, es decir, no importa la raza o el país al que pertenezcas o la situación que estés afrontando.

Simplemente se sienten.

• Quieres platicar el mensaje que recibiste a todos.

• Su brillo nunca se apaga, en tu recuerdo siempre estarán.

Dedícate a crear en tus productos y servicios “momentos wow”, pues eso te dará a notar y harás la diferencia.

Estos momentos hacen la diferencia en tu vida y en la de las demás personas, pues, cada vez que alguien habla de ello, su cara se transforma, se ilumina y su energía brilla.

Los “momentos wow” tienen varios atributos: • Son sorpresivos, pues te brindan algo que no esperabas.

• Te hacen emocionar, inclusive, antes de que sucedan.

Rosy D’Amico

• Resuenan dentro de tu corazón y vibran contigo.

Estratega y coach en manejo de estrés y energía personal.

SHEmbajadora en México

• Trascienden y te conectan con algo más grande que tú.

• Te dan claridad y entendimiento en pocos segundos.

@refreshrosydamico

• Te ponen en el instante presente, pareciendo que el tiempo se detiene.

08

VIOLA EDWARD

Ya a la venta en:

La honestidad conmueve. ¿Quién hace la cama? es un libro conmovedor de Viola Edward. Ella, con la sensibilidad que la caracteriza, habla sobre el amor íntimo y sexual con tanta sencillez que despoja el tema del susurro para conversarlo entre amigos que se respetan. Cada capítulo inspira amablemente a reflexionar lo sabido, y quizás olvidado, en el camino lamentable de la postergación. Viola nos recuerda que somos, ante todo, amantes de nosotros mismos y, por ende, enamorados de nuestras vidas compartidas, o en vías de hacerlo, con una persona que desea con toda su alma —igual que nosotros— ser y estar en el amor íntimo y sexual. Además, al final de cada capítulo hay un poema, o dádiva experimentada, escrito por Michael, su amor-amante en continuo presente.

Acompañar a Viola en este viaje ha sido un acontecimiento cargado de gratas emociones e intensos aprendizajes. Toda ella es un cóctel explosivo de talento, sabiduría y experiencia al servicio de la humanidad. Observarla en el manejo de sus habilidades con tanta humildad ha sido una lección magistral, además de un gran regalo.

En mi corazón, guardo la complicidad que se ha generado entre nosotras y que nos ha servido para encontrar la mejor manera de contarle al mundo ¿Quién hace la cama?

ISMAEL CALA

EVA RAMÍREZ

Estratega de vida y liderazgo

Escritora, poeta y mentora de autores.

Creadora de espacios para la consciencia desde la palabra www.tuvozenmipluma.com

NOTA DE PRENSA

Women Economic Forum Caribbean realizará su gran cumbre virtual, en Mayo de 2021, para inspirar y transformar al mundo digital.

• El WEF, Women Economic Forum Caribbean es una plataforma internacional que permite a las mujeres de diferentes países convertirse en líderes, ampliar sus oportunidades comerciales y mejorar su influencia personal, focalizando sus esfuerzos en el mundo digital.

• La red de WEF cuenta con más de 100,000 miembros y mujeres inspiradoras de más 150 países. Emprendedoras, autoras, líderes de opinión y las celebridades más exitosas del mundo, conforman conexiones globales para potenciar el emprendimiento y el liderazgo de las mujeres.

Los días 4, 5, 6 y 7 de mayo se realizará la gran cumbre virtual de Women Economic Forum Caribbean (WEF), la primera edición de este tipo y el escenario más grande de mujeres conferencistas en el mundo.

Este evento virtual fomentará conversaciones, conexiones y colaboraciones de mujeres y hombres comprometidos a contribuir en el desarrollo de la región a través de la innovación, el liderazgo, la cultura, el deporte, la igualdad de género, la sostenibilidad, el emprendimiento, el uso de herramientas digitales y la

transformación de mercados en época de pandemia y post pandemia.

En esta primera versión digital, el evento espera reunir a más de 150 líderes mundiales destacando la participación femenina de personalidades como Viola Edward, psicoterapeuta transcultural, consultora de negocios y salud mental; Beth Marmolejos, Directora de Finanzas, Presidenta de Prospanica New Jersey y activista social; Valerie Prtsetyo, conferencista internacional,

10

filántropa y fundadora de Independent Women Summit; Marcela Berland, asesora política de más de 10 presidentes y quien ha trabajado en reconocidas compañías como Bloomberg, Airbnb, WeWork, Audible, Marsh & McLennan, United Airlines, Novo Nordisk y Nissan, entre otras; Vikki Thomas, sanadora cuántica, guía intuitiva y fundadora de Align Your Life with Magic, un contenedor que apoya a las mujeres desde el alma y HIT-Talks LIVE, una plataforma global de esperanza, inspiración y transformación; entre otras muchas.

Los asistentes que se inscriban a esa cumbre internacional de conferencistas de alta calidad, tendrán la oportunidad de fortalecer sus proyectos de negocios a través de paneles de conversación sobre emprendimiento e innovación como camino de empoderamiento, sobre cómo impactar en la revolución 4.0, sobre mujeres científicas exitosas en un mundo sostenible, sobre liderazgo, roles y desarrollo económico en el Caribe y sobre la influencia de la mujer y su impacto en el deporte, la cultura y la moda.

“El WEF Caribe desarrolla estrategias para promover la inclusión y el rol que ocupan mujeres en diferentes sectores de la economía de la región. Creamos un ecosistema en donde las mujeres podrán llevar a cabo negocios más allá de las barreras fronterizas. Cada mujer podrá ver y hacer crecer su empresa en el mundo digital, creando conexiones y colaboraciones de calibre mundial”, asegura Johanna Salgado, Directora de WEF Caribe.

Johanna Salgado, además, es miembro del grupo de expertos del Americas Competitiveness Exchange on Innovation and Entrepreneurship (ACE), un programa regional de la Organización de los Estados Americanos (OEA) y la Red Interamericana de Competitividad (RIAC).

Tiene un Máster en Emprendimiento e Innovación de la Universidad del Rosario – Colombia, Maestría en Liderazgo en la Universidad EADA de España y el programa de Líderes Emprendedores en la Universidad de Babson College en Estados Unidos. Esta reconocida empresaria colombiana se encuentra entre las setenta emprendedoras sociales del Banco Mundial.

Johanna, tiene más de trece años de experiencia en la definición estratégica, lanzamiento e implementación de nuevas iniciativas y proyectos en Latam y en el Caribe. Siempre está buscando nuevas oportunidades para desarrollar procesos innovadores y tecnológicos, que puedan apoyar a los profesionales en el entorno empresarial dinámico de hoy.

productivos de miles de mujeres en la región, usando las herramientas tecnológicas. Estos encuentros permiten ser más asertivos en la toma de decisiones, en los relacionamientos públicos, en impulsar la capacidad de participación política y de incidencia en la sostenibilidad ambiental y en crear canales de comunicación y de networking para trabajar en equipo.

El Women Economic Forum (WEF) es una plataforma internacional que permite a las mujeres y líderes de todos los ámbitos del mundo, ampliar las oportunidades comerciales y mejorar su influencia personal a través de la creación de redes. La fuente de inspiración proviene de las experiencias y del conocimiento compartido por emprendedores, autores, líderes de opinión y celebridades más exitosas del mundo.

Eminentes dignatarios y líderes han apoyado y se han expresado desde la plataforma WEF, incluyendo Jefes de Estado, Premios Nobel, Ministros, Realeza, Presidentes, Embajadores, Diplomáticos, Celebridades y toda una nueva generación de jóvenes emprendedores.

Como valor residual, la sede de cada uno de nuestros 32+ eventos, ha quedado conectado a perpetuidad con el WEF, la ALL y su red de más de 100,000 miembros, como fuente de colaboración y consultoría, formando una gran familia de emprendedoras y filántropas.

Anticipamos un impacto extraordinariamente positivo en este nuevo evento para el mundo, que no tiene limitaciones o fronteras. Todo está al alcance de una buena conexión de red y de hacer click para dejarte contagiar de grandes ideas que revolucionarán la forma de emprender en la economía digital.

¿Por qué no te puedes perder esta cumbre virtual internacional?

Porque creamos un espacio digital para compartir experiencias y conocimiento que impulsen los proyectos

11

CONOCIENDO A

Ada Cristina Rahn Lรณpez 12

Encuentro de Mujeres Infinitas - Hotel Santo Domingo - Madrid 2019

1.¿Quién eres?

Desde hace mucho, aprendí que Yo Soy Ada Cristina Rahn López, que no soy solo lo que hago, y que soy mucho más.

Querer ayudar a otras mujeres para que se decidan a ser felices y a tener sueños, porque comprendí que somos el eje de la familia y, por ende, el de la sociedad. Me ocupo de la mujer, porque si ella es feliz, eso se reflejará en el hogar, en la familia, en las relaciones, en los hijos y en las empresas.

Me describo como una mujer que nació para cambiar estructuras. Jamás había sentido mi nombre como más acertado, hasta que decidí dedicarme a ayudar a otras personas a manifestar sus sueños.

En conclusión, tenemos un rol muy importante en el presente y futuro de la humanidad.

Hace más de 15 años, tomé una de las mejores decisiones de mi vida: cambiar mi propia estructura. Así comencé a hacer los cambios necesarios para, definitivamente, sentirme yo.

He desarrollado hábitos y rutinas, con los que he construido un estilo de vida que incluye:

3. ¿Cómo cuidas tu cuerpo, mente y alma?

• Meditar mínimo 5 veces a la semana, incluso hay días en los que lo hago dos o tres veces.

Nací en Venezuela, en una familia que me dio la mezcla de raíces venezolanas y alemanas, lo que me ha permitido vivir, actualmente, en España. A ella le agradezco el haberme enseñado lo que significa una familia llena de amor, respeto y unión.

• Hacer yoga por lo menos dos veces por semana, camino al aire libre mínimo un día a la semana.

• Leer y escuchar audiolibros casi todos los días.

Soy madre de dos varones, con 14 años de diferencia, lo que significa que aprendí a creer en las segundas oportunidades y, gracias a ello, estoy viviendo la relación de pareja que siempre soñé.

• Cada día soy más consciente de lo que como y, si detecto que algún alimento me sienta mal, lo reduzco o elimino de mi dieta. Mucha fruta. Hago ayunos de proteína animal.

Mis mayores logros son el decidir ser yo y el elegir dedicarme a lo que amo, además de sentir que he logrado integrar a las distintas “Adas” que habitan en mí.

• Hago ayuno tecnológico. Puedo pasar hasta 12 horas o un día entero sin móvil.

2. ¿Cuál fue tu motivación para lograr lo que tienes?

• Las redes sociales tienen un horario.

13

• Todos los años estudio algo nuevo.

• Estimulo la risa con bastante frecuencia.

• Amo lo que hago.

4. ¿Cuál crees que es la barrera más importante para el liderazgo femenino?

Conciliar los distintos roles de la vida aunque, por lo general, tenemos que elegir. Sin embargo, cuando

Encuentro de Mujeres Infinitas - Hotel Santo Domingo - Madrid 2019

las mujeres decidimos ser madres, desarrollamos una fuerza única, y es que nacimos con la misión de dar vida. Siento que la barrera se desmonta cuando nos permitimos vivir cada etapa y comprender que para todo hay tiempo, que todo pasa y que a partir de los 40, podemos ser tan o más productivas que a los 30.

Por otra parte, he notado que la principal barrera son las viejas estructuras, las que, por fortuna, se están derrumbando.

5. ¿Qué mujer te inspira y por qué?

Mulán, por tener la valentía de romper el patrón, de honrar a su familia, de ser ella y de conectar con su CHI.

14

Maite Delgado, porque la siento íntegra, de altos valores, sincera, coherente y, sobre todo, porque ha logrado conciliar el ser exitosa en cada área de su vida.

Carolina Herrera, por su elegancia, siempre impecable, proyección internacional, visionaria, de altos estándares y de valores personales y familiares.

Madona, siempre joven, siempre ella, se dio el permiso de ser y hacer todo lo que quiso, a pesar de la sociedad.

6. ¿Cuál ha sido tu mayor reto en tu activismo y cómo lo has vencido?

Con mi esposo, Jimmy Alvarado y mis hijos Jimmy y Cristian David

Sesión de Fotografía

Cuando me certifiqué como coach, hubo un boom y la credibilidad de la profesión se vio afectada. Esto me impulsó a estudiar más, formarme más y a resaltar mi profesionalismo.

Yo era anti tecnológica y, cuando llegó lo digital, el querer conciliar para mantenerme activa profesionalmente, me llevó a estudiar, asesorarme, aprender y, sobre todo, atreverme.

He vivido en dos países distintos al mío, esto me retó a hacer mucho networking y a conocer cada país, su gente y cultura para poder adaptarme.

15

Mentalidad Global y habilidades interculturales.

Por Nancy Bravo

Hoy día, la capacidad intelectual del personal de una empresa, define su éxito en el mercado, según quiénes trabajen en ellas. Es decir, compañías como Microsoft, Apple, Google, Sisco, se han dedicado a buscar personas de excelencia y altamente capacitadas, sin importar en qué punto del planeta se encuentren. Este mecanismo se repite también en diversas áreas, ya sea en lo académico, en proyectos bilaterales, en emprendimientos.

Dicho de otra forma, la diversidad laboral ha aumentado en las últimas décadas y, hoy más que nunca, es una realidad, pero dependerá de la inteligencia cultural, que los socios, jefes o el personal de estas empresas y

proyectos, logren un trabajo conjunto exitoso. Con ello, me refiero a que la gestión correcta de las diferencias culturales, es el parámetro para decidir si estas divergencias afectarán o beneficiarán a una empresa, emprendimiento o proyecto.

Los negocios no se pueden separar de las personas y de su entorno cultural. El hecho de comprender la cultura desarrolla la credibilidad, afecta la forma en que se desenvuelven las relaciones personales, la manera de negociar, de tratar con proveedores e inspira a los trabajadores, mostrándoles cómo deben ser.

16

Los productos, servicios y expectativas del cliente son diferentes en cada cultura y eso hay que tenerlo claro para planificar y estructurar adecuadamente. La manera en que interactuemos en llamadas telefónicas, en conferencias, en negociaciones, en cómo gestionemos el tiempo o presentemos plazos, dará la pauta a seguir en nuestro emprendimiento o empresa.

En realidad, comprender la cultura es tan importante como usar la moneda correcta, si es que queremos triunfar en el mundo actual de los negocios.

Comprender la cultura afecta la forma en que manejamos nuestro negocio y eso se traducirá en resultados económicos. En realidad, comprender la cultura es tan importante como usar la moneda correcta, si es que queremos triunfar en el mundo actual de los negocios.

Aquí, te comparto algunos consejos prácticos con los que puedes iniciar:

Fácilmente, nos dejamos llevar por lo que vemos. Si nuestros colegas, socios o clientes visten de forma similar a nosotros, tienen los mismos intereses comerciales, dominan el mismo idioma (aunque tenemos uno internacional como lo es el inglés), usan las mismas marcas, su oficina se parece a la nuestra, comemos casi lo mismo, usamos la misma computadora portátil, nuestro teléfono celular es de la misma marca y modelo, entonces pensaremos que estamos en la misma frecuencia y que nos vamos a comprender sin problema alguno. ¡Qué idea más lejana! No debemos dejarnos engañar, pues son factores superficiales.

Para poder trabajar adecuadamente, es necesario desarrollar habilidades interculturales que nos lleven a una mentalidad global. Podemos tener mucha experiencia laboral, una expertise de excelencia, hablar varios idiomas, haber viajado y trabajado en empresas internacionales, sin embargo, nunca hemos escuchado, leído o puesto en práctica nuestras habilidades interculturales, porque tal vez no conozcamos herramientas, como lo son, los modelos culturales. Con estos instrumentos, podemos marcar la diferencia en el desarrollo personal y laboral, a la hora de trabajar globalmente.

• Reexamina tus propios valores culturales.

• Suspende juicios.

• No juzgues o valores situaciones, solamente observa y trata de comprender.

• Ajústate a las señales que otros te transmiten.

Si lo que buscas es la llave del éxito en el ámbito global, tendrás que ponerte manos a la obra y sumergirte en el mundo de la interculturalidad, para encontrar las respuestas a las situaciones que te pueden estar sobrepasando.

Recuerda...¡SER intercultural es la clave!

La globalización ha logrado traspasar fronteras rápida, frecuente y fácilmente, ya sea inmigrando o desde la comodidad de una oficina frente al ordenador. Pero puede resultar peligroso, si no se tiene conciencia de las diferencias existentes, por sentirnos tan ”cercanos”.

Nancy Bravo Speaker/Trainer/Author www.bravo-intercultural.com

https://linktr.ee/NancyBravo

Para un mundo global, es necesaria una mentalidad global que es “la capacidad de reconocer y adaptarse a las señales culturales de manera que usted identifique intuitivamente las oportunidades globales y sea eficaz al tratar con personas de diferentes orígenes.” (Charlene M. Solomon Michael S.)

17

La imaginación

hecha realidad.

Por Lidia Monzón

Cuando unimos nuestros pensamientos con las emociones de amor o miedo que ellos nos despiertan, creamos los sentimientos. Por tanto, los sentimientos se definen como la unión de pensamiento y emoción; son la base de nuestras creencias y se forman en nuestro corazón. Precisamente, son esos sentimientos los que pueden cambiar el mundo.

Tenemos algunas emociones básicas como amor o miedo que generan sentimientos más complejos cuando las combinamos con según qué pensamientos, como compasión, furia, celos, gratitud, incredulidad o paz.

Cuando tenemos una creencia con respecto a algo, siempre viene acompañada de un sentimiento, más o menos intenso, que se hace real en nuestra vida. Pero, en muchas ocasiones, tenemos creencias integradas en nosotros mismos sin que las acompañe ningún pensamiento consciente.

El pensamiento es una imagen en nuestra mente que refleja una situación que puede llegar a ocurrir, pero si no se alimenta con emociones como el amor o el miedo, tiene muy poco poder. Ese cambio de pensamiento, de mentalidad, que tanto se comenta desde todas las áreas del saber, no es suficiente si no se acompaña de la emoción.

18

Desde la Neurociencia, se ha descubierto cómo el hecho de tener pensamientos diferentes puede generar un cambio en nuestra vida personal o profesional. Pero no solo es necesario cambiar nuestra forma de pensar, lo más importante es la química que despiertan las emociones asociadas a esos pensamientos.

Por ejemplo: Si espero y deseo la curación de una enfermedad física que sufro, ese pensamiento tiene poco efecto si no lo acompaño del sentimiento de que lo voy a lograr, de un sentimiento de éxito y superación. Lo voy a conseguir porque estoy aplicando una medicación, un cambio de alimentación, ejercicio o descanso. Así tengo la verdadera sensación en mi cuerpo, de que lo voy a obtener. Todo esto hace que, mi acción dirigida más a la química que se segrega en el ámbito cerebral y corporal, provoque que ocurra con mayores índices de éxito llegando, con el tiempo, a ser una realidad.

Si aún quiero focalizarme más, puedo añadir poner el centro de atención varias veces al día, en una visualización creativa, sintiendo que ya estoy logrando que mi enfermedad desaparezca de mi cuerpo, digamos que estoy en un vórtice de energía donde pensamiento + sentimiento + visualización + química corporal, obtienen juntos el resultado deseado.

He puesto este ejemplo porque es muy fácil de entender cuando hablamos de salud personal, seguro que has escuchado eso de que “una disposición optimista mejora los índices de curación en los pacientes”.

Por tanto, tu realidad solo existe desde donde tú la enfocas. Podemos trasladar todo este tándem de pensamiento + emoción a momentos tan confusos como los que vivimos ahora, inciertos, ambiguos y complejos en cuanto al emprendimiento, y ponerlo en práctica en el desarrollo de nuestro negocio.

Debemos aprovechar este momento para revisar nuestras creencias, porque los resultados que estamos viviendo son los de esos pequeños códigos aferrados en la mente subconsciente.

Debemos tomar papel y lápiz y hacer un análisis de esas creencias, una a una, en una reunión con nosotras mismas, para darnos cuenta de que si no estamos obteniendo los resultados que deseamos, es porque quizás hay pequeñas creencias, pequeños códigos aprendidos desde la niñez o falta de modelos empresariales familiares que provocan que, nuestra mentalidad empresarial, no rinda tanto como debería.

Si deseas ir por un camino, pero tus creencias van por otro, con fuerzas divididas, el Universo no te acerca a lo que deseas. Tu amor o tu miedo hacia las cosas que atraes a tu mente es lo que les da vida y las hace posibles.

Hay que entrenar al cerebro, porque no distingue la realidad de lo imaginario, por lo tanto, esa técnica de escribir nuestras metas y visualizarlas de forma creativa, logran unir pensamiento, sentimiento y resultados deseados. ¿La vida es un juego? Pues juguemos.

Decía el filósofo John Mackenzie: “La distinción entre lo real y lo imaginario no puede mantenerse con precisión.

Todas las cosas son… imaginarias”.

El crecimiento de tu vida de emprendedora ha de ir uniendo tu pensamiento y tu afirmación, con sentimientos y con gratitud. Además, añade confianza y perseverancia y tómate unos minutos, varias veces al día, para visualizar de manera creativa la planificación de tu negocio, y con ello de tu vida, uniendo todos los factores que ya hemos ido mencionando. ¿Tu qué crees que puede ocurrir si lo haces?

Lidia Monzón

Si pensamos en las creencias como los códigos de programación de nuestra vida, yo comenzaría por revisar las mías relacionadas con mi idea de negocio, de ser empresaria o emprendedora, de éxito, de cómo veo la abundancia, de qué tipo de clientes deseo tener.

Mentora para el desarrollo de competencias en comunicación, liderazgo y valores SHEmbajadora en Canarias www.lidiamonzon.com

Debemos aprovechar este momento para revisar nuestras creencias, porque los resultados que estamos viviendo son los de esos pequeños códigos aferrados en la mente subconsciente.

19

El sentido de

La Vida Por Lennys Guerra

¿Cuántas veces te has preguntado cuál es el sentido de la vida? Hace poco, tuve la triste noticia de que una chica conocida partió de este plano. Mi gente bella, sinceramente me tomó por sorpresa, pero al mismo tiempo, me animó a escribir este artículo.

presente. Casi siempre andamos cansados, estresados y apurados. Tenemos prisa para que acabe el día, para que acabe esta hora, para que acabe la semana, y no nos damos cuenta de que, con la misma prisa que pasan los días, pasa nuestra vida ¿te suena?, ¿te hizo clic?

Muchas veces, de hecho, la mayoría, andamos corriendo como zombis detrás de nuestros deseos, distraídos y dejando de vivir el tiempo que realmente poseemos, el

A mí, particularmente, no solo me hizo clic, sino que me ha hecho reorganizar mis prioridades, preguntándome cosas como: ¿eso es realmente lo que quiero?, ¿por qué

20

lo quiero?, ¿para qué lo quiero?, ¿eso que me preocupa es realmente así, tan importante? Sobre todo, me ha hecho estar más atenta a mi conexión conmigo misma, con el momento presente. En fin... con mi vida.

Cada día me convenzo más de que vinimos a este mundo a tener experiencias humanas y a ser felices, sí, inmensamente felices.

O, ¿ para qué crees que Dios creó este mundo tan bonito?

Cuando suceden este tipo de cosas, como la partida de algún conocido, me hace pensar que la mejor manera de honrarlo es siendo FELIZ. Sí, no me peles los ojos, siendo inmensamente feliz. ¿Te digo algo? No te imaginas la cantidad de personas que desearían estar en tu lugar, a pesar de tus problemas.

Siempre llueve y escampa, como dice una gran y sabia amiga. Ningún problema dura para siempre, recuérdalo.

Mientras hay vida, hay esperanza, mi gente bella.

Esperanza de mejorar tu vida, de aceptar lo que no puedes cambiar y de cambiar lo que sí puedes.

Cada día me convenzo más de que vinimos a este mundo a tener experiencias humanas y a ser felices, sí, inmensamente felices. O, ¿ para qué crees que Dios creó este mundo tan bonito? (yo lo llamo Dios, tú lo puedes llamar como desees). Creó un cielo azul con hermosas nubes, en el cual aparecen, a veces, preciosos arcoíris.

Creó la lluvia para que pudiéramos tener agua para vivir, creó el sol que, aparte de ser fabuloso, nos calienta. En fin, podría estar todo el día recordándote que Dios creó este mundo especialmente para ti, para mí, para todos.

tú, porque el sentido de TU vida es el que tú quieras darle.

Deseo que la aproveches y le des el mejor de los sentidos. Te recuerdo que no te dejes frenar por el que dirán, total, la gente siempre hablará y pensará lo que desee. Mientras eso pasa, tú vive.

La vida es ahora, disfrútala.

Como siempre, te envío buena vibra y millones de bendiciones de nuestro Padre Celestial.

Gracias por ser y estar.

Me encantaría que reflexionaras un poco y analizaras cómo estás llevando tu vida. ¿Estás disfrutando tu día a día o vas corriendo cual corredor de Fórmula 1? Si la estás disfrutando, te felicito y si no la estás disfrutando, pero te acabas de dar cuenta de ello, también te felicito.

Cuando nos damos cuenta de las cosas, si lo decidimos, podemos cambiarlas.

Lennys Guerra

Hagamos un pequeño y rápido ejercicio: Piensa en el problema que te aqueja en este momento y luego, piensa en alguien que tenga un problema que sientas que es más grande que el tuyo. ¿Lo tienes?

Muy bien, ¿te has dado cuenta de que, a pesar de todo, existen personas que están peor que tú? Por ello, no te enfoques en el problema, enfócate en la solución.

Siempre llueve y escampa, recuérdalo.

Life Coach, escritora, conferencista y terapeuta de Reiki SHEmbajadora Portugal @lennysguerraoficial

Si puedes, sustituye tus quejas por agradecimientos, el agradecimiento es mágico.

Y ya para cerrar, sé que estarás pensando: “Pero, Lennys comenzó preguntando que cuál era el sentido de la vida, y al final no respondió”.

Es cierto, porque esa respuesta no la tengo yo, la tienes

21

¿AÑO NUEVO, VIDA NUEVA? Por Rosa De Vincentis

¡Feliz 2021 para ti!

Luego de todos los aprendizajes que nos dejó el 2020, te pregunto: ¿Cerraste bien tu año 2020? ¿Cómo van esos propósitos de año nuevo? ¿Ya empezaste la dieta? ¿Tus nuevos proyectos? ¿Pasaste de los pensamientos a la acción?

Muchas personas creen que algo mágico va a pasar cuando empiece el nuevo año, que con la ilusión de celebrar la navidad y el fin de año, se va a solucionar su problema de pareja o de dinero o de salud pero, cuando pasan la celebración y vuelven a su realidad, el problema es peor… Es como vivir en el mundo de Disney, donde el castillo de Cenicienta se ve hermoso por fuera y parece real, pero si entras, te das cuenta que no lo es. ¡Y eso que el año pasado nos enseñó tantas cosas!

Familiares nuestros trascendieron y no nos pudimos despedir, otras personas perdieron su empleo o su

negocio o su salud ¿Elaboramos nuestros duelos? ¿Gestionamos eficientemente nuestras emociones?

Esto es de suma importancia para cerrar el año desde el perdón y el aprendizaje. El año pasado nacieron nuevos bebés en las familias y aún no los hemos podido ir a conocer porque están lejos. A otras personas les tocó una relación remota con sus parejas o familiares por diversas circunstancias, sin embargo, la vida sigue.

A pesar de todas esas circunstancias... ¡Te tengo buenas noticias, SHEmprendedora! Somos las creadoras de nuestra realidad, es decir, somos las directoras de la película de nuestra vida y, al mismo tiempo, las protagonistas, lo que pasa es que, algunas de nosotras, no nos hemos dado cuenta de nuestro papel y de que podemos crear otra historia, otro capítulo, otra película. ¡Tú SÍ puedes! ¡Asume con responsabilidad lo que ocurre, toma conciencia de tu poder creador y abre tu

24

mente y tu corazón a nuevas posibilidades! Si necesitas apoyo profesional, recuerda que estamos a sólo una llamada de distancia. El año pasado nos enseñó grandes aprendizajes, a muchos nos fue mejor, estuvimos en formaciones profesionales, nos reinventamos. Al permanecer en silencio, en nuestro hogar, descubrimos nuevos recursos dentro de nosotras mismas, los duelos nos fortalecieron y aprendimos a aceptar nuestros tiempos y nuestras maneras de crear.

En medio de todo esto, he acompañado a muchas personas en su gestión emocional ante la pérdida, a través de la respiración consciente e, incluso, varias empezaron su Formación de Coach en Rebirthing y Breathwork… ¿Qué marca la diferencia entre aquellas a las que les fue mejor y las que no?

1. La confianza en sí mismas y la fe en su Poder Superior.

2. Siguieron con la mente y el corazón en la meta.

Se enfocaron en sus proyectos, para llegar a ellos conscientemente.

Somos las creadoras de nuestra realidad, es decir, somos las directoras de la película de nuestra vida y, al mismo tiempo, las protagonistas.

Y mientras tanto, recuerda lo más importante, mantener tu…

• INTENCIÓN: Ten claro tu objetivo, eso que te apasiona.

• ATENCIÓN: distraigas.

Mantente enfocada en tu objetivo, no te

• SIN TENSIÓN: Disfruta del camino, respira, relájate y confía.

3. Aprendieron a gestionar sus emociones eficientemente ante la incertidumbre y, entonces, se ReEnfocaron, Re-Nacieron, se Re-Inventaron y, ¡volvieron a empezar!¡Lo importante es que aprendieron a mantener el entusiasmo y se dieron otra oportunidad!

Si de verdad deseas tener éxito en este 2021 y estás decidida a empezar hoy mismo, comparto contigo los siguientes aprendizajes que obtuve el año pasado, para estar con la mente y el corazón en la meta:

Rosa De Vincentis

• Mantente en tu plan, enfoca tu mente todos los días en tu meta (Visualización creativa).

Experta en gestión emocional ante la pérdida SHEmbajadora en Barcelona

• Mantén el entusiasmo (Alta Vibración) viviendo en Agradecimiento y en Amor, pase lo que pase.

@rosadevincentis

• Recuerda que el tiempo es Oro. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

• Conviértete en una persona proactiva. Con acciones enfocadas. Un día a la vez.

• No caigas en tentaciones. Aprende a decir NO, a lo que no está alineado a tu meta. No te sobrecargues de trabajo.

25

La Resiliencia abre puertas insospechadas hacia el amor a uno mismo y al otro como parte esencial Por Viola Edward

Hay un consenso entre los pensadores, sobre las tres principales características de las personas resilientes:

relaciones que las hagan más exitosas y satisfechas con lo vivido.

• Aceptan sin juzgar o culpar la realidad que los envuelve

Más allá de las palabras

• Creen profundamente en que la vida tiene sentido • Desarrollan una gran capacidad para mejorar Con la evolución de la primera cualidad mencionada, las personas resilientes son capaces de identificar las causas de los problemas para evitar revivirlos. Ante la adversidad, pueden enfocarse en la crisis, aplacando la impulsividad, para mantener su centro en situaciones de alta presión.

Con la fe en la vida, florecen el optimismo y la confianza en sus propias capacidades. Los dones y habilidades de cada quien, afloran como salvavidas en tiempos de tormentas. La vida se hace sentir y, creer que puede ser mejor, prospera la empatía con los sentimientos y emociones de los demás. Juntos es mejor.

Con la tercera característica mencionada, las personas resilientes desarrollan una visión positiva del futuro que las impulsa a la búsqueda de nuevas oportunidades y

Las adversidades son parte de la vida y, vistas desde una óptica de aprendizaje positivo, ponen en marcha nuestras competencias resilientes, nuestras capacidades para transformar un evento traumático en cambios positivos, a través de: • Autopercepción de los recursos y competencias que se desarrollan cuando se enfrenta un evento no deseado.

Esta consciencia de los dones que afloran, aumenta la confianza en uno mismo, generando como una dopamina, la sensación de estar preparados para salir con éxito de cualquier evento.

• Reconocimiento del apoyo de los demás. Una de las cosas buenas de la resiliencia es comprobar que no estamos solos en el mundo, más bien nos podemos sentir fortalecidos gracias al compañerismo, la empatía y la ayuda de los demás, en cualquiera de nuestros ámbitos de acción.

26

• La comunicación es uno de los pilares de la resiliencia.

Se erige como el arte que es cuando aprendemos a escuchar lo que nos dicen sin palabras. Se llama escucha activa cuando, además de oír el corazón del otro, intentamos no pensar en cómo lo haríamos nosotros. Así ayudamos a que ese otro se dé a sí mismo las respuestas que su inteligencia superior tiene listas para disipar sus dudas.

Las personas resilientes están con los pies en la tierra, sienten las situaciones dolorosas, pero son capaces de ver más allá de esos momentos y no desfallecer.

Puertas insospechadas Los eventos traumáticos de graves riesgos pueden ser llaves de puertas insospechadas. Se produce una transformación en el disfrute de cosas, personas o situaciones que antes no se percibían importantes, como el amor a uno mismo y al otro como parte esencial.

Las conexiones afectivas gratificantes alimentan las ganas de vivir. Está demostrado que, las personas que mantienen relaciones amorosas con familiares o amigos, desarrollan niveles de resiliencia mayores de quienes carecen de una red de soporte emocional.

El apoyo emocional es un factor esencial. Tener y confiar en personas que nos quieran y ayuden, nos hace mucho más resilientes que pasar los tragos amargos solos. El célebre libro del psiquiatra Víctor Frankl, “El hombre en busca de sentido”, tiene al amor como pieza fundamental para mantener las ganas de vivir. Frankl experimentó la tragedia de los campos de concentración de la Alemania nazi durante la segunda guerra mundial, siendo el amor a su mujer, la clave para superar las terribles adversidades.

“La salvación del hombre sólo es posible en el amor y a través del amor”.

las situaciones dolorosas, pero son capaces de ver más allá de esos momentos y no desfallecer. Conocen cuáles son sus fortalezas, los recursos con los que pueden contar y cuáles son sus objetivos. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los aspectos positivos para disfrutar de los retos. Estas personas desarrollan una mezcla entre optimismo y realismo, como una especie de perfeccionismo motivador.

Afrontar las crisis como una oportunidad para generar cambios, nos permitirá afianzar una autovaloración positiva que incluye confianza en uno mismo, coraje y determinación. Ser conscientes de nuestras fortalezas y limitaciones y, por sobre todo, mantener el foco en los objetivos. Los resilientes sabemos que las adversidades no son eternas.

El pensamiento positivo impulsa la inteligencia emocional. Se necesita una actitud afirmativa para no “tirar la toalla” ante las desventajas que nos pueden suceder. Daniel Goleman, autor del libro “Inteligencia Emocional”, explica cómo la capacidad de conocer y reconocer las propias emociones, hace que uno tenga conciencia de sí mismo.

Viola Edward CEO & Co-fundadora de GRIT Academy y Kayana Consulting.

Mentora personal y de negocios Multi-ganadora de premios internacionales.

El autor habla de emociones que nos proveen competencias para afrontar eventos estresantes y convertirlos en desarrollo personal. Una es la motivación porque impulsa a obtener logros más allá de las expectativas. Otra es el autocontrol o la facultad que tenemos de apaciguar las emociones para que no nos desborden. Habla también de la empatía con el otro como la capacidad para relacionarnos con los demás.

www.grit-academy.co @the.viola.edward

El pensamiento positivo no significa escaparse de la realidad para no vivir aquello que nos es adverso. Las personas resilientes están con los pies en la tierra, sienten

27

Qué es el

Trabajo Energético y cómo te ayuda a crecer tu empresa Por Vivian Watson

Todo lo que nos rodea es energía. Desde el mueble en donde estás sentado mientras lees este artículo, hasta los objetos de la habitación en la que te encuentras.

También tus pensamientos son energía, igual que lo eres tú y todas las personas con las que te rodeas a diario. Todo, absolutamente todo en este Universo en el que vivimos, es energía.

La energía se mide en términos de vibración y frecuencia.

Los seres humanos tenemos un campo energético que nos rodea y que emite una frecuencia vibratoria determinada, dependiendo de cómo nos sentimos.

Nuestras emociones determinan nuestra vibración. Las emociones negativas, como por ejemplo la vergüenza o la culpa, emiten una frecuencia vibratoria baja: 20 y

28

30 hz respectivamente, siendo las dos con más baja frecuencia. En cambio, las emociones positivas emiten una vibración alta: el amor tiene una de 500 hz, por ejemplo, y la paz de 600 hz.

Toda energía se rige de acuerdo con determinadas leyes. Una de estas leyes sostiene que, cada frecuencia vibratoria, atrae energía de frecuencia similar. Eso significa que, si estamos vibrando bajo, vamos a atraer a nuestra vida todo aquello que vibra también en frecuencias bajas. Por el contrario, cuando nuestra vibración es alta, atraemos todo aquello que vibra de manera similar. ¿Y qué tiene que ver esto con mi empresa? Te estarás preguntando.

Tiene todo que ver, porque la energía funciona igual en todos los ámbitos.

Todos los objetivos que quieres alcanzar en tu empresa, tu emprendimiento o tu negocio, vibran en una alta frecuencia. Estoy segura de que no me equivoco si te digo que quieres atraer más ventas, que quieres más clientes que estén en sintonía contigo, que quieres tener un mayor impacto en el mundo, ¡que quieres crecer! No importa cuán satisfecho estés con tus resultados hasta ahora, quieres ir a más. De eso se trata cuando creamos una empresa.

Pues bien, todos esos objetivos viven en una alta vibración. Eso significa, que no vas a conseguirlos vibrando bajo.

Todos tenemos el poder de crear nuestra realidad y, la herramienta con la que contamos, es nuestra frecuencia vibratoria.

Como coach de negocios y terapeuta energética, todas las semanas recibo consultas de personas que me cuentan que están haciendo todo lo que se supone que hay que hacer para que sus negocios crezcan, pero no están consiguiendo los resultados que quieren. En casi todos los casos, lo que está fallando no es tanto la estrategia, sino la energía. Basta con ayudar a la persona a elevar su frecuencia, dejando atrás esos patrones limitantes, para que los resultados empiecen a mejorar.

Creo firmemente, porque lo veo a diario en mis clientes y porque lo he experimentado en carne propia, que el verdadero trabajo es el interior. Antes de intentar buscar soluciones fuera de ti, mira por dentro. ¿Cómo está tu energía? ¿Qué historias te estás contando? ¿Qué pensamientos recurrentes tienes?

Todos tenemos el poder de crear nuestra realidad y, la herramienta con la que contamos, es nuestra frecuencia vibratoria. Tu energía es tu moneda y la responsable de tus resultados, de tus experiencias, de tus éxitos o fracasos.

Cambia tu frecuencia energética y cambiarás tu vida.

No es desde la preocupación, el agobio, el resentimiento o el miedo desde donde vas a lograr todo eso que quieres porque, cuando tomamos acción desde estas emociones, sólo estamos atrayendo más de lo mismo.

Incluso si haces todo lo que hay que hacer siguiendo los pasos correctos. Porque no es lo que hacemos, es desde qué vibración lo hacemos, lo que marca la diferencia. ¿Y si es así, por qué no todos vibramos en esas frecuencias altas?

Porque tenemos, en mayor o menor medida, patrones, creencias y condicionamientos limitantes que bajan nuestra frecuencia.

Vivian Watson Coach de Vida y de Negocios para agentes de transformación, terapeuta energética, maestra Reiki, escritora y podcaster.

El trabajo energético consiste en identificar esos patrones que te están limitando y limpiarlos de raíz en tu campo energético.

www.vivianwatson.com

De esta forma, elevas tu vibración y mejoras tus resultados.

29

Solo para tí

#SUPERFEMINA

JUNTO A LA 4TA EDICIÓN DE TU LIBRO + OBTÉN COMO BONO

LA NUEVA AGENDA 2021 D I G I T A L

a través de

WWW.SUPERFEMINAS.COM

autora: luCIA ALLENDE @MISSALLENDE

que “Respirar es un acto reflejo indispensable para la vida”, pero el hecho de que sea uno de los pocos procesos corporales que puede realizarse de forma voluntaria o involuntaria, parece carecer de relevancia. ¿Y eso qué significa? ¿Quizás existe alguna potencialidad inmanente en el acto de respirar voluntariamente?

Si te sientes conectada con la filosofía china, el taoísmo o la medicina china, es muy probable que hayas contestado rápidamente “¡Claro!”. Lo mismo si has sido educada en culturas de tradición asiática o si eres practicante de Yoga o Tantra. Si este es tu caso, palabras como qì, chí o prāṇa formarán parte de tu vocabulario y experiencia vital.

La Varita Mágica de

La Respiración

Por Gigiana Prado.

Aunque crecí con mi madre diciéndome “Sopla hija, sopla”, cómo remedio para todos los males, no comprendí lo valioso de respirar con consciencia, hasta que parí a mi primera hija.

Y aún así, no fue suficiente para impedir seguir viviendo 7 años más, casi sin aliento. Requerí hacer un firme compromiso conmigo misma para integrarla, en mi día a día, como estrategia para empezar a vivir sin miedo.

Sabemos que el oxígeno es un elemento imprescindible para que nuestro organismo funcione adecuadamente y tenemos claro que respiramos y que hacerlo es vital.

Hasta aquí nada nuevo.

Sabemos que hay una relación directa entre nuestra respiración y nuestra salud, entre el modo en que respiramos y nuestra condición física, emocional y mental pero, pocas personas han comprendido, por experiencia propia, qué significa respirar con consciencia y es natural, porque no hemos sido educadas para prestarle atención. Quizás aprendimos en la escuela,

Aún cuando la conexión de la respiración y la energía vital es evidente hasta para las mentes más científicas, lo cierto es que aún no se han globalizado ni “cotidianizado” los beneficios de integrar la respiración consciente, todos los días, para que sea parte de nuestro modo de vida.

La respiración consciente ha quedado relegada, en el mejor de los casos, a una poderosa actividad asociada a un determinado momento vital (entrenamientos físicos, prácticas meditativas, terapéuticas, partos…) más que a un modo de vida.

Dado que lo primero y lo último que hacemos todos lo seres que vivieron, viven y vivirán es inhalar y exhalar, pareciera que estamos pasando por alto o dando por garantizado, un acto de absoluta relevancia para la continuidad de la vida.

Y así es. Pues dime: ¿cuántas veces en el día de hoy has prestado atención al modo en que estás respirando? ¿Y ayer? ¿Y en los últimos años?

Si tu respuesta es “bastante” o “algo”, seguro que estás comenzando a comprender la importancia y lo transformador de hacerlo -mis mayores felicitaciones si tu respuesta es “tan a menudo como me es posible”-.

Y es que la respiración es una “varita mágica” con el poder de transformar todo lo que toca, que nos concedieron al nacer y nos acompaña durante toda la vida. Y no es casual que la tengas siempre a mano, pues el simple hecho de tomar consciencia de cómo estás respirando en este momento, cambia muchas cosas.

Prestar atención a tu respiración, además de los consabidos beneficios para la salud, te permite de forma sencilla y práctica calmarte y mejorar tu concentración y eficiencia.

32

Es una magnífica herramienta de auto-diagnóstico y auto-conocimiento, que facilita que puedas saber, en todo momento, cómo te encuentras física, emocional y energéticamente, para comprender qué estás necesitando para amarte más y cuidarte mejor.

Observar con “ojos de niña curiosa” cómo estás respirando, es como ponerte un infalible termómetro que mide el grado de conexión que tienes, en ese momento, con tu sabiduría interior.

La presencia en tu respiración tiene la capacidad de generar espacio sagrado en el que puedes deshacerte, por fin, de cualquier resto de “postureo” físico, emocional y mental, para mostrarte con total desnudez y franqueza ante ti misma.

Permítete reconocer las mazmorras en las que has encerrado a tus partes no tan agradables, y desenterrar emociones y dolores que has mantenido escondidos en lo más profundo de tu conciencia, para por fin perdonarte, liberarlos e iniciar esos cambios que tanto has ansiado.

Facilita la reconexión con tu intuición, abre las puertas y ventanas del corazón y aviva tu poder personal y la expresión creativa para que puedas reconocerte como la cocreadora de tu realidad, lo que en verdad eres.

Y la lista de superpoderes continua.

Abre un “campo” de intimidad, seguridad y confianza donde reconciliar a todas tus partes, para que comiencen a funcionar al unísono y así, vivir y expresarte con coherencia, agradeciendo a la más racional de tu mente por el maravilloso trabajo que ha realizado hasta ahora, invitándola a descansar para que el corazón y las capacidades sensitivas ocupen el lugar que les corresponde y te reconectes, así, con el Sentir, con la alegría y con el placer.

Prestar atención a tu respiración, además de los consabidos beneficios para la salud, te permite de forma sencilla y práctica calmarte y mejorar tu concentración y eficiencia. podemos reconocernos los unos a los otros, a través de la escucha generadora (cuarto tipo de escucha de Scharmer, Claus Otto (2016). Theory U: leading from the emerging future) y facilitando la resolución de conflictos. Aún nos queda mucho por descubrir.

Cuarto tipo de escucha. Scharmer, Claus Otto (2016).

Theory U: leading from the emerging future.

Aunque quizás lo que te estés preguntando en este momento sea: ¿Y cómo lo hago? Es sencillo: • Inhala despacio y suave… Siente…

• Sigue el movimiento de tu respiración en este momento, contemplando cómo estás inspirando y espirando, qué estás sintiendo en tu cuerpo físico, emocional, mental y energético con respeto, amabilidad y ternura.

• Libera aquello que te produzca tensión o sientas bloqueado a través de tu voz, movimiento y respiración…

• Inhala… Toma consciencia de tus patrones habituales de respuesta y comprométete a empezar a transformarlos creativamente.

• Exhala.

Practica tan a menudo como te sea posible, reuniendo “determinación” en la mente, “coraje” en el corazón y “vitalidad” en el cuerpo, además de concentración y tranquilidad para ir desarrollando tu automaestría.

Expandir conscientemente tu inhalación y exhalación -un poco más suave, un poco más despacio- calma el imperioso impulso de “tener que hacer” para sentirte valorada y nutre la sabia consciencia de que el descanso es vital para que el Amor pueda expresarse.

Proporciona la clarividencia necesaria para recordar que la vida es continuo cambio y transformación en el que nace, florece y fructifica tras un tiempo de reposo para continuar latiendo gracias a un ritmo de inspiración y espiración, descanso y acción, tomar y compartir.

Gigiana Prado Breathworker y Facilitadora de procesos de transformación.

La respiración consciente abre un espacio sagrado que facilita la comunicación interna y externa, en el que

soygigiana@gmail.com

33

VACIOS Y SILENCIOS Por Paqui García

Ya hace tiempo que, todos los países del planeta, tienen muy claro el fallo del sistema social, en relación a que se producen violencias o discriminaciones hacia las mujeres. El 25 de noviembre pasado, fue el Día Internacional Contra la Violencia de Género. Teorías sobre su origen existen varias y, la más reconocida, es la de las hermanas Mirabal y sus asesinatos por las vindicaciones que realizaban como mujeres libres con derecho a opinión y voz.

No te trasladaré, en estas escuetas líneas, a las grandes luchas de miles de mujeres para que, en la actualidad, tengamos todas más derechos. Como mujeres, nos los hemos tenido que pelear duramente y aún estamos en ese camino, porque no nos olvidemos de que nos faltan años para conseguir una plena igualdad en todo el mundo. ¡Pero vamos a por ello!

34

En muchos países no cesa esta violencia, incluso llegando a ser directamente un asunto muy serio en las políticas internacionales, existiendo muchas llamadas a la acción para detener tal aberración humana. De hecho, multitud de organizaciones mundiales no paran de advertir del grave problema que suponen todos los tipos de violencia hacia la mujer.

La violencia de género es estructural y va más allá del asesinato, el que solo es la cima de la montaña, ya que antes de llegar, hay muchos caminos y atajos que se van ascendiendo y por los que no debería transitar ninguna mujer.

¿Qué no acabamos de entender? ¿Cómo terminamos con estas violencias? La vida de una mujer tiene el mismo valor que la de un hombre, ¿verdad? ¿Y por qué pensamos que son cosas que le pasan a otras personas?

La violencia de género es estructural y va más allá del asesinato, el que solo es la cima de la montaña, ya que antes de llegar, hay muchos caminos y atajos que se van ascendiendo y por los que no debería transitar ninguna mujer, en este caso, ni ninguna persona en otros, y menos a golpe de cultura mal entendida. Como bien comenta el profesor Lorente, eso de justificar lo que miles de mujeres han argumentado en diferentes épocas y culturas, como “mi marido me pega lo normal”, dando por válido que es inherente al hecho de haber nacido con el cromosoma XY, es una afirmación fuera de lógica.

Señoras/es, directamente habrá que decir que son palabras de otro siglo. Las sociedades democráticas y las comunidades del cuidado que se precien, evolucionan no a la inversa. Y entonces, ¿por qué parece que no fuera así? Sencillo, nos dan pavor los cambios y para equilibrar es necesario sopesar y en la balanza actual, habrá que volver a realizar un trabajo social desde el principio, más natural y equitativo entre los sexos, parafraseando a Gloria Steinem ”la igualdad no es repartirse el pastel sino realizar uno nuevo”

Investigar la mutación de las violencias a través de la tecnología, es de suma importancia. A día de hoy, muchas personas no reconocen/conocen delitos de odio y de género, como se dan a través de estos canales o medios, por ejemplo, el sexting, el grooming o el stalking en los que se ejerce el mismo maltrato, en estos casos sexuales hacia niñas, adolescentes y mujeres, por medio de amenazas y extorsión para la utilización, sin derecho y sin consentimiento de uso, de imágenes privadas. Puedo hilar más fino y nombrar las sentencias que existen condenando diferentes agresores, pero hoy no les voy a dar ni voz ni protagonismo, por ser casos mundialmente conocidos.

Como sociedad evolucionada debemos señalarlos y denunciar proactivamente estos delitos. Hay mucho por hacer en el camino contra la violencia hacia las mujeres pero entre la ciudadanía, las políticas y las organizaciones globales, vamos a ir borrándolo. ¡Ni un feminicidio más! ¡Reconozcamos que las violencias mutan pero tienen la misma base estructural anclada en la desigualdad!

Pero volviendo al grave problema estructural que supone la violencia contra las mujeres y ajustándonos a las cifras, debemos decir que en el mundo, 1 de cada 3 mujeres, según los últimos datos internacionales, ha sufrido violencia de género a manos de su pareja o expareja, violencias que engloban la física, la psíquica o la sexual, por que también existen otras menos conocidas, pero que van abriendo esos crueles senderos hacia la cima del feminicidio.

Paqui García Agüera

¿Cuáles son? ¿Cómo trabajamos las menos visibles?

Debemos enfocarnos en las prácticas cotidianas que parecen inocuas, la violencia simbólica o digital es un buen punto de partida, para ver lo que normalizamos, pero que no es normal. Estamos, como especie, influidos por culturas con sus propias brechas relativas al género, que debemos fracturar mediante un análisis de las situaciones y, tras él, determinar acciones en materia de igualdad para subsanarlas, como buenas profesionales y como ciudadanía responsable.

Coeducadora , Experta en Alta Capacidad Intelectual y Embajadora de Derechos Humanos. ODS 4,5 y 17. promigvlc@gmail.com @paqui_garag

35

Romper emocionalmente

CON TU PASADO para hacer lo que jamás habías soñado Por Danny Zapata

¿QUÉ SIGNIFICA ROMPER EMOCIONALMENTE CON TU PASADO? El pasado no existe, lo que existe es el apego que tenemos con un tiempo que ya pasó y lo hemos dejado presente en nuestra memoria, solo que hay veces que esos recuerdos irrumpen en nuestra realidad, afectando nuestra adaptación a los cambios, los cuales son procesos que ocurren de manera tan natural, que no los percibimos. Ni siquiera nos detenemos a pensar porqué nada es para siempre y porqué todo, sin excepción, pasa.

conocido, que por temor a soltarlo, nos hace cada día más pequeños, hasta un punto en que comenzamos a desaparecer.

Hay estudios que demuestran que en la vida misma, en las relaciones humanas, en la naturaleza, en el ser humano, siempre se llega a ese momento en que el orden de las cosas cambia y se debe tomar otra dirección para dar el paso hacia un nuevo descubrimiento o, simplemente, hacia la continuidad.

Por todo esto, te digo que romper emocionalmente con tu pasado, es desapegarte del cariño que le tienes a todo eso que te hace sentir en esa zona, en la cual sientes que no corres riesgos pero que, a la vez, te aleja de la oportunidad de llegar a descubrirte verdaderamente.

Se trata de un camino que no resulta fácil y que conlleva asumir riesgos, los que, en mi experiencia... ¡Vaya, que bien vale la pena! Porque es solo una transformación... ¡No es el final!

Sin embargo, vivimos la vida limitándonos a nuestra cultura, profesión, habilidades aprendidas, raza, religión, creencias, tradiciones y, en general, al apego de todo lo

Sin duda alguna, es ese miedo a dejar lo que nos hace sentir seguros, lo que nos lleva a aferrarnos, a veces, a lo que YA NO TENEMOS y a pensar que nada nuevo llegará a nuestras vidas.

36

¿POR QUÉ ROMPER CON EL PASADO TE AYUDA A TRIUNFAR?

El pasado no existe, lo que existe es el apego que tenemos con un tiempo que ya pasó y lo hemos dejado presente en nuestra memoria.

Porque es clave e imperativo para poder descubrirte, lograr lo que anhelas e ir más allá.

Con esta decisión, te darás cuenta hasta dónde eres capaz de llegar y te sorprenderás al abrir tu Caja de Pandora, al descubrir los DONES QUE NI IMAGINABAS podrías tener.

7 PASOS BÁSICOS PARA ROMPER EMOCIONALMENTE CON TU PASADO Y HACER LO QUE JAMÁS HABÍAS SOÑADO Paso 1 – Interiorizar y Reconocer Tomar consciencia de todo lo que has vivido y lo que vas sintiendo día a día con esas experiencias, te ayudará a no auto-engañarte y a no ver solo lo superficial, sin buscar las causas profundas de lo que pueda estar atándote en este momento… No pases nada por desapercibido.

Paso 2 –Aceptar Todo tiene su paso y llega a su final. Es de valientes e inteligentes aceptarlo y seguir adelante. ASÍ DE SENCILLO ES, las etapas son solo ciclos.

Paso 3 – Comprender Afinar el entendimiento, revisar e investigar el porqué suceden ciertos eventos en tu vida, te dará una visión de aquellos puntos claves que te han marcado y te facilitará el análisis de la relación entre ellos. Apúntalos y léelos en voz alta. ¿Qué te resuena? ¿Qué quieren decirte? ¿Hasta dónde quieren guiarte?

correctamente, abrirte y escuchar conscientemente a tu corazón y, desde allí ser capaz de ver todo ese potencial que permanece dormido dentro de ti. Créeme... ¡Te sorprenderás!

Paso 6 -Abrir, Acoger y Agradecer Sólo cuando liberamos las cargas, se abren puertas que vendrán llenas de ideas, relaciones, y proyectos que darán un plus, no sólo a tu vida profesional, sino también a la personal y a todos aquellos que te rodean.

No hay una fórmula mágica, solo es una decisión.

Paso 7 - Surgir y Actuar Ser esa luz que nunca fuiste y atreverte a hacer las cosas que nunca hiciste, pero que siempre sentiste en tu corazón. Esto es honrar a ese Don maravilloso que Dios o como quieras llamarlo, te regaló para crear. ¡No esperes más! Porque mientras esperas, no estás creando.

Si HOY fuese el último día de tu vida... ¿Elegirías hacer lo mismo que hiciste ayer?

Espero seguirte viendo…

Paso 4 –Autodescubrir Sincerarte y aclararte, es básico para saber lo que quieres Ser y no lo que puedes ser. Descubrir cuáles son tus verdaderas competencias, valores y cualidades, más allá de lo que hayas estudiado o de lo que hayas experimentado, te ayudará a encontrar tus puntos fuertes, los que han hecho que obtengas tus logros y ese nivel de resiliencia con el que has enfrentado tus obstáculos... Escríbelo todo, escribir no solo te servirá de terapia, sino que también te ayudará a darle forma y claridad a tu propósito.

Danny Zapata Administradora de Recursos Humanos.

Experta en Gestión del Cambio para la Reinvención Profesional.

Coautora Volumen VII Today’s Inspired Latina.

Fundadora de Hispanas Creativas.

SHEmbajadora en Francia.

Paso 5 - Romper las ataduras

hola@hispanascreativas.com @hispanascreativas

Aprender a liberar tu mente de las ataduras emocionales, romper con viejas ideas, costumbres, creencias limitantes y cualquier cosa que te esté atando, será clave para abrazar a cada una de tus emociones, vivirlas

37

La perfeción vs. la imperfección DE NUESTRO SER Por Angélica Cifuentes

Desde nuestra gestación, hemos creado un lazo de dependencia que nos ha llevado a esperar siempre el amor y el cuidado de otros.

Fue nuestra madre o cuidadora quien nos dio de comer por primera vez y quien nos enseñó, desde su experiencia, la manera de alimentarnos y de darnos autocuidado. Por muchos años, hemos dependido de un alimento afectivo, de atención y, por supuesto, de comida en general. Ella decidía, según su propia sabiduría, qué era lo mejor para nosotras, haciéndolo siempre desde el amor y desde su instinto maternal de darnos lo mejor. Imaginemos que vivía su propia culpa contradiciendo miles de cosas que había aprendido, también, de su propia madre y así sucesivamente.

Cuando hablamos de la perfección vs. la imperfección de nuestro ser, conectamos con esa primera relación. ¿Te preguntas por qué? Como te explicaba, esa relación definirá cosas tan simples como la de si te gustan los vegetales. Si tu madre, dentro de sus hábitos, los consumía con facilidad, de la misma manera te inculcó la costumbre de comerlos, si por el contrario, ella no los consumía, pero por su propia angustia de ser la mejor mamá del mundo te los hacía comer, aun sabiendo que ella misma no los comería, te estaría implantando la incoherencia emocional.

Hablar de perfección vs. imperfección en un ambiente de mujer líder y emprendedora, es un tema de mucha atención. En mi caminar y acompañamiento, veo más y

38

más mujeres luchando con esta dualidad: la de aparentar amar los vegetales solo para entrar en el mundo de los negocios, hablando metafóricamente.

Las mujeres hemos aprendido desde muy temprana edad, a vivir en la apariencia para ser aceptadas, en no permitirnos ser imperfectas, en pensar que estaremos siendo juzgadas por todos los que están en el centro de las conversaciones.

Las mujeres hemos aprendido desde muy temprana edad, a vivir en la apariencia para ser aceptadas, en no permitirnos ser imperfectas, en pensar que estaremos siendo juzgadas por todos los que están en el centro de las conversaciones y que seremos el blanco perfecto a críticas y abusos.

De ahí el miedo a ser vulnerables, a que nos vean sin maquillaje, en pijamas. Aprendimos a estar incómodas con tal de parecer y no de SER. Por naturaleza, las mujeres habitamos la energía de servir, de estar afuera, de dar, de siempre complacer y esto también lo vemos en el mundo de los negocios e, incluso, en el centro de nuestro propio hogar cuando vamos al baño a llorar para que nadie se entere que mamá ha tenido un día difícil, que no pudo cerrar las ventas o que se siente que fracasa como madre.

No es momento para juzgar a mamá, recuerda que ahora eres una adulta y, seguramente, tendrás diálogos internos donde amorosamente aborrecer ser como tu mamá, repetir o tener los mismos hábitos que ella implantó en ti. No te preocupes, somos muchas viviendo esta situación, pero también te diré, que somos pocas las que salimos del victimismo y dejamos de avanzar por el miedo a ser responsables de nuestros propios actos, por el miedo a la imperfección. ¿Quieres saber que me ayudó a salir del victimismo continuo? El implantar en mí esta frase: Ser vulnerable es ser exitosa, que se ha convertido en mi mantra diario. Con ella comprendí lo humana que soy, con ella acepté mi historia y el porqué de mi resiliencia y que, sin necesidad de ser una mártir, podría ser sencillamente una mujer.

2. Flexibilidad: Ríe más, eleva tu sentido del humor, observando desde esa perspectiva, todas las situaciones del día a día. Eso te ayudará a trabajar tu flexibilidad y a ver a una mujer imperfecta, llena de perfección.

3. Gratitud: Comienza por agradecer tu existencia.

Seguro que aún estás en este plano terrenal porque tienes muchas cosas maravillosas que experimentar.

Puedes practicar estos pequeños pasos diariamente, te ayudarán a observar que tus hábitos mentales, espirituales y fundamentales se van alineando con esa mujer maravillosa que eres, elevará tu vibración y te permitirá vivir esa vida que mereces, llena de experiencias, de amor y de compasión.

Recuerda que la compasión te ayudará a llevar esta pequeña fórmula y a encontrar esa combinación más bella. Si estás alineada, te sentirás más lista para manifestar con placer... ¡La aventura de Ser imperfecta!

Me gustaría que fuera tu mantra también. Puede sonar algo simple, pero en la práctica no lo es. Por esto, quiero compartirte tres simples ejercicios que te ayudarán a ser más flexible contigo misma, a vivir en coherencia, a sentir la libertad de ser imperfecta y segura, aun cuando debes ser arriesgada.

Angélica Cifuentes Activadora del fuego femenino sagrado, Mentora de mujeres, Naturópata & Speaker.

SHEmbajadora en Canadá

3 PASOS SENCILLOS QUE TE LLEVARAN A SALIR DE LA DUALIDAD DE LA PERFECCIÓN VS. LA IMPERFECCIÓN

acifuentesbaez@gmail.com @angellicaci_baez

1. Trabaja en el perdón: perdona tu historia, la vida que viviste y a las personas involucradas. Será la primera sensación de libertad.

39

Cómo tener un negocio visible gracias a las redes sociales Por Ana María Almendro

Has decidido dar el paso de ser la dueña de tu presente y futuro laboral, montando tu negocio con el que ayudar a tu audiencia a lograr sus objetivos, gracias a tus conocimientos, habilidades, experiencias y haciendo algo que te apasiona. Confías en tu oferta, has creado una web, pero las ventas no llegan.

Tanto si tienes un negocio digital como presencial, el primer paso es crear una estrategia digital para llegar a tu público, conectar desde tu ser con sus necesidades y presentarle tus servicios o productos como la solución a sus problemas. Aquí es donde pueden aparecer los miedos o inseguridades a exponerse en la medida justa en los canales de comunicación de tu negocio, como son las redes sociales.

Pero de nuevo nos topamos con otro dilema. ¿Debo tener presencia en todas las redes sociales? ¿La estrategia y contenido debe ser el mismo en todas ellas?

Facebook, la red más popular Facebook es la red con más usuarios y donde la masa se encuentra más cómoda por su facilidad de uso. Si tienes un negocio, te recomiendo tener un perfil profesional separado del personal (si es que la usas para ambos fines), una fan page como escaparate de tu empresa y un grupo como estrategia de marketing, donde reunia tu público objetivo y ofrecerle contenido de valor, fomentando las colaboraciones entre ellos y enfocados a un crecimiento mutuo.

40

La parte menos dulce de Facebook, es que hace ya años que si quieres tener visibilidad y alcance en tus publicaciones, te toca invertir en publicidad. Las publicaciones que publicas en tu fan page, suelen llegar como mucho a un 7% o 10% de tus seguidores.

Tanto si tienes un negocio digital como presencial, el primer paso es crear una estrategia digital para llegar a tu público, conectar desde tu ser con sus necesidades.

Pinterest, la mejor opción para crear tráfico pasivo para tu web Esta red funciona como un buscador de inspiración, pero también es una gran biblioteca temática donde compartir tanto contenidos propios como ajenos que pienses que puedan interesar a tu audiencia. Si logras tener una rutina automatizada para compartir tu contenido y tener optimizado tu perfil en Pinterest, las visitas te llegarán solas sin tener que invertir el tiempo que te conlleva tu presencia en otras redes. ¿Pero cómo funciona esta red? Se compone de tableros que tú creas de diferentes temáticas, siempre relacionadas con tu negocio y con los intereses de tu público. A esos tableros subes pines, es decir, imágenes o vídeos con un título y descripción enlazados a una url que lo lleve a un post de tu blog, a vídeos de youtube, a tus páginas de venta, etc...

Linkedin, la red ideal para establecer contactos profesionales Es la red más seria y enfocada al tema profesional por antonomasia. Crear tu perfil optimizado como empresa te permite generar credibilidad, autoridad en tu nicho y una red de contactos de talentos con los que trabajar.

Hace ya un tiempo, que Linkedin dejó de ser esa red aburrida para buscar trabajo. Ahora, se premia mucho más el contenido de valor visual, añadiendo imágenes y, sobre todo vídeos a tus textos, para generar mayor interacción y, por tanto, aumentar tu alcance.

feed a una storie pasando, por un vídeo en tu canal de IGTV o la creatividad de los Reels. Su receta mágica de éxito y popularidad, es combinar el poder de atracción y engagement de lo visual con el storytelling de los textos, agitado con buenas dosis de creatividad.

Es la red donde tengo centralizada la estrategia de comunicación de mi negocio y, por ese motivo, hace un par de años creé mi Curso de Chispagram (http://bit. ly/2HEVC6v) para emprendedores, con el fin de enseñar a comunicar, vender y humanizar la marca personal de cualquier emprendimiento.

Aunque si hablamos de creatividad elevada a la máxima potencia, no dejes de darle una oportunidad a TikTok (https://bit.ly/TIKTOKcurso), una red que todos creíamos que era solo para adolescentes y jóvenes que bailan y hacen retos pero que, desde marzo del 2020, se ha llenado de empresas que han sabido captar su gran poder de conexión e influencia, a través del vídeo corto y la música en tendencia. Es una red social donde la gente entra para entretenerse y desconectar, pero también para crear comunidad y aprender con los conocimientos y habilidad ajenos.

Desde mi experiencia, es la red social con más alcance orgánico hasta el momento, es decir que, sin tener muchos seguidores, tus vídeos pueden llegar a miles de usuarios sin invertir en ningún tipo de publicidad.

Deberías tener presencia en ella, en especial si tu público objetivo también la usa, ya que suele ser un perfil muy concreto, el que se mueve por esta plataforma.

Instagram y TikTok, la creatividad y conexión al máximo nivel Instagram, es la reina de lo visual, de la conexión y lo memorable. Cualquier negocio tiene cabida en esta red y es, junto a TikTok, la plataforma que más crecimiento ha tenido en los últimos tiempos.

Ana María Almendro Diseñadora web y estratega para negocios digitales.

Aunque pertenece a los mismos creadores de Facebook, cuesta mucho menos tener una visibilidad decente, si combinas de forma estratégica tu contenido de valor, entre sus diferentes herramientas. La idea es guiar a tus seguidores para que vayan saltando de un post en tu

www.frikymama.com Instagram/TikTok: @frikymama

41

CONOCIENDO A

44

Lucas Nguema Escalada es un diseñador de moda de renombre internacional de Guinea Ecuatorial. Con sus creaciones busca ir más allá, contribuir hacia la sociedad ecuatoguineana y al mundo entero, mostrando la valía que toda mujer lleva dentro de sí misma.

Fue reconocido como uno de los jóvenes líderes en el programa Jóvenes Líderes de África del presidente Barack Obama.

Además de su papel en el mundo de la moda, Escalada también estudió ciencias políticas y economía en la Universidad de Houston.

Ha participado en numerosos eventos de moda y belleza en los ámbitos nacional e internacional. Fue el primer caballero de Míster Santa Isabel 2005. Jurado y diseñador de concursos de belleza (Miss Africa USA, Miss Equatorial Guinea, Miss Santa Isabel, Miss Independence Guinea Ecuatorial USA) y uno de los anfitriones de Miss Turismo 2013.

Su pasión por el arte y el humanitarismo, lo inspiró en el mundo de la moda. Comenzó su carrera como actor, escritor, director y modelo antes de convertirse en diseñador de moda y fundador de Mujer Ideal.

Ha sido el primer diseñador ecuatoguineano en representar

a Guinea Ecuatorial en el Festival Internacional de Moda Africana (FIMA), fundado por el icono de la Moda Alphadi, que tuvo lugar en el 2018, en Marruecos.

Lucas ha sido un gran impulsor de la cultura y la moda de Guinea Ecuatorial, a través de su plataforma, ha preparado el camino para muchos jóvenes artistas y emprendedores de esta sociedad, incrementando sus posibilidades profesionales.

Recientemente, ha creado una exposición y venta de obras artísticas de Guinea Ecuatorial, con el objetivo de promocionar las artes y la creatividad ecuatoguineana y para apoyar a los más afectados con la situación del COVID-19. La misma tuvo lugar en su casa moda, un nuevo sitio de referencia de la moda, cultura y turismo de Guinea Ecuatorial.

¿Cómo y cuándo creaste Mujer Ideal?

Mujer Ideal fue fundado en el 2014, como un proyecto sociocultural que pretende fomentar el empoderamiento de las mujeres, mostrando en especial, la valía de la mujer ecuatoguineana, acentuando esta imagen positiva para que sea una inspiración y referencia para las generaciones futuras. Mujer Ideal es una organización que tiene como propósito la transformación de la sociedad a través de la concienciación, el aprendizaje y la adquisición de

45

valores sociales, culturales y educativos.

Cuéntanos de Lucas niño, ¿cuáles eran tus sueños?

Cuando era un niño, sobre los 11 años, escuché estas palabras: tu propósito de vida y como ser luz para otros.

Estas frases me impactaron desde muy joven y, desde aquel momento, he tomado esta responsabilidad de ser parte de cualquier proyecto o actividad, para crear mi plataforma. No ha sido un camino fácil, antes no entendía esta dificultad y lucha, pero después de muchos años, llegué a darme cuenta de que mi propósito de vida era usar mis cualidades y talentos creando una plataforma al servicio de los demás.

Lucas agrega “yo desde muy joven quería trabajar y colaborar con la primera dama de mi país, señora Constancia Mangue Nsue Okomo de Obiang, porque me han inspirado sus causas sociales. Ella nos ha enseñado la importancia de ayudar a mejorar la vida de otros con su plataforma, su visión, su generosidad, su carisma, sus servicios, su elegancia y su sencillez como persona.

Recibí una invitación, a principios del 2020, para ser uno de los consejeros de su fundación, entonces entendí que mis contribuciones son reconocidas y apreciadas.

Ha sido un gran honor formar parte.

Cuéntanos, ¿cómo ha sido dar y recibir apoyo?

He estado siempre rodeado de mujeres fuertes y luchadoras, entre ellas mis abuelas, mi madre y otras grandes que han sido para mí una fuente de inspiración inagotable. La educación que me han dado mis padres, me ha hecho mejor persona. En todos estos años como artista, he descubierto que son muy importantes, para cumplir cualquier sueño, la perseverancia, consistencia, resistencia e insistencia, la fe en ti y en Dios, el rodearte de personas que traen lo mejor de ti y, sobre todo, el mejorar la vida de otros.

Trabajando en este proyecto, he llegado a conocer muchas personas maravillosas que lo han hecho una realidad y que han aportado a su crecimiento.

Bisila Bokoko, a quien admiro, ha sido mi gran mentora.

Mi Hermanita Evangelina, una de las primeras personas con quien compartí la idea, ha sido un gran soporte, junto a un grupo de jóvenes líderes.

Agradezco a mujeres como Marisol Ovono Nchama, Patricia Obiang Lima, Virginia Maye, Concepción Esuba, Librada Ela Asumu, Nuria Beholi, Isabel Eraul, Frida Ndong, Milagrosa Obono, Guillermina Mekuy, Maite

46

Modu y a mi familia. Menciono sus nombres, porque cuando muestras gratitud, puedes recordar que no llegaste solo a este lugar de tu propósito. Por supuesto, hay muchas otras personas a las que me gustaría agradecer.

Por otra parte, una de las razones, era visibilizar la importancia de los referentes ante los jóvenes, sobre todo las niñas.

¿Cuáles son los objetivos de Mujer Ideal?

Uno de los objetivos de Mujer Ideal, es crear sinergias entre Guinea Ecuatorial y los países invitados. El empoderamiento, el derecho de la mujer y la igualdad de género, son una necesidad en todos los países.

Nosotros nos beneficiamos con las herramientas que ayudan a mejorar el nivel social y económico de las mujeres. Mujer Ideal es un paquete completo, porque no solo empoderamos a las mujeres, sino a nuestra sociedad.

Mujer Ideal, es una plataforma de empoderamiento de las mujeres, con el fin de promocionar la cultura y el turismo de Guinea Ecuatorial. Es una gran herramienta de solidaridad internacional y una gran aportación para mejorar la imagen de nuestro país.

¿Y cómo ha sido la expansión de Mujer Ideal?

Durante estos últimos años, gracias a la plataforma de Mujer Ideal, la cultura y turismo de nuestro país se ha beneficiado. Hemos recibido a dos grandes turistas con reconocimiento mundial, Drew Binsky y Alvaro Rojas Encinar, que han visitado todos los países del mundo.

Durante las ediciones anteriores de Mujer Ideal, hemos recibido alrededor de 80 participantes internacionales, gracias a las colaboraciones de Ceiba Intercontinental, Martínez Hermanos y otras empresas locales.

Este proyecto es de suma importancia por su impacto y orientación hacia la población y, en especial, para la mujer guineana, sin olvidar la influencia para la promoción empresarial, turismo y cultura del país en los ámbitos nacional e internacional. También, hace visible el compromiso de las empresas patrocinadoras con la educación, con el empoderamiento de las mujeres y con la igualdad en la sociedad ecuatoguineana.

En la edición Mujer Ideal 2019, hemos recibido a 25 invitados internacionales de renombre, entre ellos Agatha Ruiz de la Prada, Invitada de Honor, Luis Miguel, Bisila Bokoko, Nathalie Lenoff, Mai Atafo, Grace Wallace y representantes de la revista Brune, entre otros.

47

Debemos reconocer que, la presencia de cada uno de estos invitados, ha marcado una promoción de nuestra cultura y turismo a más de 20 millones de personas, pero también les ha dejado algo positivo en sus corazones sobre Guinea Ecuatorial. Según Agatha Ruiz de la Prada, en su entrevistas con las revistas Hola y La semana, ¨Mi divertido e inolvidable viaje a Guinea Ecuatorial, ha sido uno de los más mágicos de mi vida¨

¿Y cómo fue la celebración 2020?

Gracias al apoyo de Viola Edward, nuestra consultora y ponente, nos expandimos aún más en el ámbito internacional. Con la edición Mujer Ideal 2020,

llevamos a cabo dos días de conferencia Virtual con la participación de más de 25 oradores internacionales.

Entre nuestras ponentes estuvieron Verónica Sosa, Saskia Harkema, Jessica Lockhart, Teresa Egaña, Layla Edward, María Garcia y Emma Torres, además de mujeres que han logrado un impacto maravilloso en Guinea Ecuatorial, como Guillermina Mekuy, Matinga Ragatz, Concha Esuba, Monica Bivini, Sara Mba, Gema Jones, Olivia Garcia, Inmaculada Bela, Karen Abe y, como siempre, nuestra querida Bisila Bokoko.

Mi equipo y yo estamos muy agradecidos a SHE, por todo el apoyo que nos han brindado.

48