High Profile Brasil: Março/Abril

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EDIÇÃO ABRIL NOTAS DO EDITOR É com muito orgulho e satisfação que trazemos a segunda edição da High Profile Brasil.

Nessa edição, tivemos o prazer de entrevistar brasileiros que estão fazendo e acontecendo pelo Brasil e pelo mundo.

Contamos, também, com colunistas convidados que escrevem sobre negócios, beleza, saúde física e mental e muito mais.

A revista High Profile está com muitas novidades, incluindo membros do nosso time. Temos um diagramador novo que traz muitos anos de experiência na área editorial, para deixar a revista ainda melhor visualmente.

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A revista High Profile está com muitas novidades

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Se você conhece um brasileiro ou brasileira que tenha uma história de vida que inspira, motiva ou ensina aos outros, por favor, entre em contato conosco.

Estamos sempre buscando histórias que agreguem valor à vida de nossos leitores.

Envie e-mail com a história para editorial@highprofilemag.com Tenham uma boa leitura.

RAFAEL DOS SANTOS Editor-Chefe

Sejam bem-vindos à segunda edição da revista High Profile Brasil! Estou muito orgulhosa do trabalho que fizemos nessa edição, e me faz muito feliz poder compartilhá-lo com vocês.

Temos novos colunistas, entrevistas incríveis e artigos sobre todas as áreas da vida. Também temos um novo diagramador, por isso espero que vocês gostem dos novos visuais da revista – o trabalho dele é incrível!

Como já comentou o Rafael, sempre estamos buscando novas histórias para compartilhar com nossos leitores. Então, se você tem uma história inspiradora, entre em contato conosco.

Aproveitem da revista!

LOLA SHERWIN Editora Assistente

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Estou muito orgulhosa do trabalho que fizemos nessa edição

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CONTEÚDO 3 5

NOTAS DO EDITOR CONHEÇA O TIME

CAPAS

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DENISE DEL VECCHIO VIDA, CARREIRA E PARCERIA

MÚSICA

SAÚDE

40

MÚSICA ESPIRITUAL PARA O VERÃO

CULTURA E SOCIEDADE

12 18 22 50

O QUE É SER UMA MULHER DE VÊNUS? AS “POWER GIRLS”

CINTHIA - PRINCESA DO CARNAVAL DO RIO O ECO QUE VIAJA POR SÉCULOS CONTINUA NO MESMO TOM

LIVROS EXCELENTES ESCRITOS POR MULHERES BRASILEIRAS

PRODUTOS

24

PRESENTES PARA O DIA DAS MÃES

MÍDIA

36 4

MODA E BELEZA

15 30 34 42

PADRÕES DE BELEZA NA SOCIEDADE

A MULHER E O LAQUÊ

DICAS DE BELEZA PARA PRIMAVERA

DICAS EFICAZES PARA MULHERES ANTES DE UMA SESSÃO DE FOTOS

EMPREENDEDORISMO SOCIAL

LIVROS

17

44

SOBREVIVI AO ABORTO

MÍDIAS SOCIAIS PARA MULHERES EMPREENDEDORAS

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MADALENA’S SUÍÇA-BRASIL: PIONEIRA NO EMPREENDEDORISMO SOCIAL

ESPORTE

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RAISA FLORES - CAMPEÃ DO CROSSFIT

NUTRIÇÃO DESPORTIVA DE UMA DANÇARINA

EXERCÍCIO FÍSICO NA GESTAÇÃO

CONHEÇA O TIME

Rafael dos Santos, Editor Chefe

Lola Sherwin, Editora Assistente

Rafael dos Santos é proprietário e editor-chefe da High Profile Magazine e escritor para Forbes. Rafael é CEO e cofundador da GuidedPr.com, uma plataforma de inteligência artifical que conecta jornalistas a empresários. Ele ganhou sete prêmios, incluindo o Sunday Times 'Top 100 Most Inspiring Entrepreneurs in the UK'. Sua premiada palestra TEDx 'O que é preciso para ser um empreendedor migrante' foi assistida mais de 157 mil vezes. Como mais de 18 anos administrando negócios no Reino Unido, EUA e Holanda, ele combina experiência do mundo real com um MBA da Henley Business School para gerenciar seus vários negócios.

Lola é nossa Editora Assistente. Ela chegou a empresa como jornalista há quase um ano e dentro de pouco tempo passou a ser nossa Editora Assistente. Formada com diploma em bacharel de primeira classe da Universidade de Nottingham, está atualmente cursando um mestrado em Jornalismo Internacional na Universidade de Leeds. Lola também escreve para um blog no seu tempo livre, o qual tem mais de 6,500 visitas totais! Ela fala quatro idiomas e já morou na Espanha, no México e no Brasil, além do seu país nativo Inglaterra.

Junior Negrão, Designer

Sahar Hechme, Editora de Vídeo

Junior Negrão é um designer gráfico natural de São Paulo-Brasil, com 20 anos de experiência em diagramação de revistas, livros, design publicitário e criação de marcas. Formado em Design Gráfico pela UMC-SP, tem cursos de especialização em design por renomadas escolas de design em São Paulo.

Sahar é uma editora de vídeo que estudou no Líbano e agora tem mais de 4 anos de experiência. Seus clientes incluem pequenas e médias empresas, influenciadores, gurus do fitness e muitos mais. Com mais de 1 milhão de visualizações no Youtube e nas mídias sociais, Sahar ajuda os clientes a aumentar sua presença social e a se destacar em um mercado competitivo.

Andrei Koscina, Fotógrafo de Moda Andrei Koscina é um fotógrafo brasileiro de empresas, lifestyle e moda.

Ele está atualmente baseado em Londres e é formado em Publicidade pela PUCRS, além de ser certificado em Fotografia pela LCCA. Em 2020, ele atingiu mais de 1,2 milhão de visualizações e 270.000 downloads no Unsplash. Seus principais clientes são empresários que estão desenvolvendo sua marca pessoal.

Valéria Gomes Lopes, Editora Professora de Língua Portuguesa e de suas Literaturas, Psicopedagoga Clínica, Escolar e Comunitária; Especialista em literatura infantil e Juvenil, em linguística textual e em gestão de educação pública.

Casada há 40 anos com o Romero; é mãe da Tatiana, do Hugo Gabriel e da Renata, que chegou sorrateiramente, mas esbanjando amor; é sogra do Ricardo e da Fernanda. Nasceu do Adilson e da Ivete; cresceu e viveu 59 anos na Cidade Maravilhosa. Hoje, busca novos ares, novas cidades, novas inspirações para escrever muitas outras histórias.

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Capas

Denise Del Vecchio 6

Vida, carreira e parceria Entrevista organizada por Rikardo de Oliveira.

Editada por Rafael dos Santos, editor-chefe.

1- Denise, sua carreira como atriz começou muito cedo aos 17 anos. Como sua família recebeu a notícia sobre sua decisão? Sua família a apoiou?

Meu primeiro curso de teatro foi feito por incentivo de minha mãe, Dona Jurema, tentando fazer de sua filha uma adolescente menos tímida. Minha família tem origem proletária. Meu pai era ourives, dono de uma pequena loja de presentes na qual esculpia jóias por encomenda. Minha mãe era pespontadeira de sapatos finos, que costurava em casa e entregava semanalmente na fábrica.

Cresci num ambiente de trabalho, e esse sempre foi o valor mais importante para meu pai. Minha casa era uma extensão da loja e da oficina onde meu pai e minha mãe trabalhavam. Era uma rua já movimentada naquela época, na zona leste de São Paulo. Tive poucos amigos e amigas, mas gostava de pular corda na rua e tinha uma amiga especial, filha do alfaiate vizinho, e sob sua mesa de costura, brincávamos recolhendo e juntando retalhos de pano. Cresci uma menina tímida, e isso incomodava minha mãe, que sempre foi uma mulher comunicativa e de muito bom humor.

Ela adorava o cinema americano, na época exibido nos grandes cinemas Metro e similares.

Eram verdadeiros palácios aos quais ela me levava sempre e que faziam minhas fantasias de menina. As matinês com “ A Dama das Camélias”, “O Médico e o Monstro”, “A volta ao mundo em oitenta dias”, “Marcelino, pão e vinho” foram momentos de encantamento e diversão. Acho que ali comecei a admirar a arte de representar.

Encorajada por minha mãe, fiz o curso do professor Emilio Fontana no teatro TBC no início dos anos 70. Já na primeira aula, quando pisei no palco pela

primeira vez, tive a sensação de estar num lugar familiar e confortável de onde não queria sair. Ao final do curso, já com meus pais contrariados com minha escolha, fui estudar no Teatro de Arena de São Paulo, com Augusto Boal, Cecília Thumin e Heleny Guariba. Meus pais não esperavam que eu me entusiasmasse tanto com o teatro, a ponto de querer fazer dele minha profissão. Fazia a Faculdade de História na USP e passava as noites

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nas aulas de teatro, voltando para casa tarde da noite. Nesse período, sofri muita pressão para desistir, pois estava atrapalhando meus estudos acadêmicos e apontando para uma profissão não muito bem vista pela sociedade. Mas sempre fui teimosa e determinada e tinha certeza do que queria, e, no Teatro de Arena, as coisas corriam a meu favor. Entrei no elenco de Arena Conta Zumbi em 1971 para participar do Festival de Nancy, na França, com o espetáculo Arena Conta Zumbi e Teatro Jornal, Primeira Edição, de cujos elencos eu fazia parte . Augusto Boal era prisioneiro político, e a viagem era uma forma de conseguir apoio internacional pela sua libertação. Ali tive a oportunidade de trabalhar ao lado de grandes atores, já consagrados na época, como Lima Duarte, Antonia Pedro, Bibi Vogel, dentre outros.

Na volta, minha decisão estava tomada, e passei a me dedicar inteiramente à arte de representar.

Casei-me com Celso Frateschi, ator que também fazia parte do Grupo Núcleo 2 do Teatro de Arena.

Vendo que toda minha vida agora girava em torno do teatro, meus pais tiveram que aceitar minha escolha. Em 1974, nasce meu filho André, e faço minha primeira novela na televisão Tupi, Ídolo de Pano, que foi um sucesso estrondoso, com o protagonismo de Tony Ramos e Denis Carvalho.

Foi o último grande sucesso da emissora, que fecharia em 1979. A partir de minhas participações em novelas, meus pais passaram a aceitar minha escolha e passaram a me apoiar.

Quais eram os critérios para uma jovem se tornar atriz quando você começou?

“

Desde sempre, gostei muito da proximidade do público.

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”

O mercado de trabalho, naquela época, era muito restrito. A profissão não era regulamentada. Para trabalharmos, a Polícia Federal expedia uma carteirinha de identificação que era atribuída também para as prostitutas. A regulamentação só chegou em 1979, depois de muita luta da classe artística. As produções de TV ainda eram poucas, o mundo da publicidade apenas começava a se desenvolver, o cinema brasileiro produzia pouco. O teatro era nossa casa mais constante. Tive a sorte de começar entre grandes artistas de teatro os quais me deram régua e compasso. A escola de arte dramática de São Paulo preparava jovens atores e atrizes muito bem, então acredito que, na época, o principal critério fosse mesmo o talento e a dedicação. Havia, também, muitos grupos de teatro amador de onde, várias vezes, saíam as atrizes e atores profissionais. Na minha primeira novela, “Idolo de Pano”, eu não sabia nada da arte de representar para a câmera, mas tive um diretor maravilhoso, Henrique Martins, que teve toda paciência do mundo comigo, me ensinando os primeiros passos. Sempre fui muito observadora e, observando atrizes do porte de Laura Cardoso, que integrava o elenco, aprendi

“Quando pisei no palco pela primeira vez, tive a sensação de estar num lugar familiar e confortável.” muito. Eu me escondia na coxia e assistia ao seu trabalho, buscando entender sua técnica .

Não sei se essa dedicação foi critério para iniciar minha carreira, nem sei se existia ou se existe um critério. Os mundos do teatro e da TV corriam separados. Havia, inclusive, muito preconceito para com os trabalhos da TV. Havia os atores de teatro e os de TV. Felizmente, com o crescimento das telenovelas, muitos grandes atores de teatro foram trabalhar também na TV, e o preconceito foi se diluindo.

Qual o seu conselho para as jovens que querem seguir a carreira de atriz nos dias de hoje?

A grande mestra Fernanda Montenegro responde a essa pergunta dizendo: "Desista! Agora, se você ficar doente, deprimido, não conseguir pensar em outra coisa, então vá em frente, mas saiba que vai enfrentar uma das batalhas mais duras da sua vida”. Ela diz mais ou menos isso, e eu concordo. É uma carreira ingrata, cheia de altos e baixos, na qual você precisa aprender também a lidar com o sucesso e com o fracasso, que são inevitáveis.

Hoje o mercado de trabalho é bem mais variado e há várias portas de entrada. Sempre recomendo as boas escolas profissionalizantes ou as faculdades como primeiro passo, mas nenhuma delas garante a profissionalização. Por outro lado, muita gente acaba entrando no mercado através de algum reality show, programa de auditório, ou até mesmo pelo número de seguidores na rede social. Isso é um grande risco para a qualidade dos trabalhos, embora, com o tempo, alguns deles terminam por se aperfeiçoar . Não se pode esquecer, porém, que a procura é muito maior que a oferta, e, hoje, são muito comuns os testes, com enorme quantidade de pessoas, para escolher o intérprete para um papel. Os grupos de teatro amador ou apoiado por alguma lei municipal ou estadual de incentivo também preparam bons profissionais, que se especializam nas tábuas do palco em contato direto com o público.

Dentre todos os tipos de trabalho que você já fez e faz hoje, com qual você mais se identifica e gosta?

Na TV, no cinema e no palco, já fiz comédias, dramas e tragédias. Cada um traz um desafio diferente. O prazer e a angústia são os mesmos.

O prazer é obvio, mas a angústia vem com a necessidade de agradar ao público. Atores e atrizes se submetem a uma exposição radical; no palco e nas telas, estamos sempre sob o julgamento do público. Adoro gravar novelas e séries por exigirem a prontidão . Você tem que estar esperto e sempre preparado , pois tudo acontece com muita rapidez e intensidade. É o texto que tem que ser introjetado e assimilado em pouco tempo; as ações, que têm que se tornar verdadeiras; o jogo com o colega, sem tempo para preparar a troca. É aquela ordem vinda do fone: “GRAVANDO!” E o artista tem que acionar toda sua concentração e habilidade para chegar, com a emoção correta, na marca exata dada pelo diretor. É uma vitória quando os técnicos riem ou choram ao final de uma cena. É a indicação de que cumprimos bem nossa tarefa.

Adoro também o mergulho em águas profundas que o teatro proporciona . Tudo preparado lentamente nos ensaios, num jogo eterno de tentativa e erro. Uma personagem tem inúmeras possibilidades de interpretação.[ Por isso somos chamados de “intérpretes”] Gostei muito de fazer A Margot, em Hard, na HBO, cuja segunda temporada estreia agora em fevereiro, em que trabalho na linha da comédia

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Quando comecei, a mídia se resumia a algumas revistas sobre fofocas de tv que costumavam colocar em letras garrafais o nome do artista, acompanhado do que estava acontecendo com a personagem. Então seria assim: A baronesa Bárbara Ventura era internada numa clínica psiquiátrica, e a revista publicava:

DEL VECCHIO É INTERNADA Foi difícil minha mãe se acostumar com isso (risos).

Os jornais publicavam importantes e boas críticas sobre os espetáculos teatrais. Havia espaço para crítica e réplica, e os cadernos de cultura eram completos e abrangentes.

discreta. Joquebede, em “ Os Dez Mandamentos”, foi uma personagem épica, dramática, às vezes beirando a tragédia , a qual me projetou em vários países. E no palco, recentemente, fiz “ Medeia”, de Heiner Muller , com direção de Guilherme Leme Garcia, o que me rendeu o prêmio Shell de Melhor Atriz. Este foi um desafio minimalista incrível.

A vida das celebridades é acompanhada nos tabloides, jornais e revistas tanto no Brasil como no exterior. Você, em algum momento, pensou em não fazer pública a violência que sofreu por algum motivo?

A maior violência que sofri foi durante a ditadura militar, quando podíamos ser presos sem nenhuma acusação e vivíamos ameaçados pela censura. Mesmo que de forma discreta, essa violência foi relatada no livro “MEMÓRIAS DA LUA”, de Tuna Dwek, uma pequena biografia da coleção Aplauso. Os tabloides, revistas e mesmo os grandes jornais não publicavam esses assuntos.

Sempre tive a felicidade de trabalhar com elencos harmoniosos e, talvez pela minha timidez, nunca sofri nenhum episódio de assédio. Acompanhando os tantos casos que hoje aparecem cujas vítimas têm tido a coragem de denunciar, percebo que tive muita sorte.

Você é umas das atrizes mais conceituadas do Brasil e sempre esteve muito visível na mídia. O que você acha da mídia de hoje em relação a quando você começou?

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Hoje vivemos em outro mundo. As notícias se espalham rapidamente pelas redes sociais. Se a pessoa não faz parte das redes, praticamente não existe. Vemos a imprensa escrita minguando, enquanto a imprensa digital ocupa cada vez mais espaço. Sinto falta de mais profissionalismo no mundo virtual, pois muitas vezes pessoas despreparadas e inconsequentes se metem a escrever sobre o que não entendem. Os programas vespertinos na TV são outro exemplo, salvo raras exceções, estão repletos de programas de fofocas, nos quais, quase nunca, é analisada a qualidade dos nossos trabalhos, mas apresentam um interesse desmedido por nossa vida particular e, muitas vezes, por fake news. Por outro lado, pressionados pela necessidade de likes e de seguidores que lhe garantam popularidade, muitos artistas passam a inventar , eles mesmos, ou através de seus assessores de imprensa, histórias que lhe tragam notoriedade. Nunca a verdade e a mentira se confundiram tanto.

Hoje você tem uma relação muito próxima com seus fãs. Principalmente no Instagram, você faz questão de ter uma proximidade muito grande com todos. Como você explica essa nova forma de comunicação?

Desde sempre, gostei muito da proximidade do público. Eles são o reconhecimento e a razão de ser do meu trabalho. Não nego autógrafos, foto, ou um simples cumprimento. Em casa, levo uma vida absolutamente normal e é curioso perceber as pessoas estranhando me verem na banca de tomates, na feira ou no mercado. Há ainda a ideia de que o artista vive numa torre dourada sendo servido por um séquito de criados. A realidade é bem diferente , felizmente. Adoro meu papel de mãe, avó e esposa. Gosto de cuidar da minha casa e de preparar uma boa comida para todos.

Nesses tempos de pandemia principalmente, a proximidade com os fãs via Internet é deliciosa.

Toda manhã é uma surpresa. Eles garimpam tesouros perdidos, imagens e cenas que nem sabia que ainda existiam. Recebo críticas e

sugestões importantes e, no isolamento, sintome menos sozinha. As lives, o Instagram , etc. me aproximaram mais dos fãs e me puseram em contato com gente de toda parte do Brasil e do mundo. É incrível!

Você está sendo indicada para um prêmio..., podemos saber sobre a indicação? ( recordome de você me falar sobre isso; quero saber mais sobre o prêmio) (risos).

Fui indicada para o prêmio “ Observatório da Televisão” na categoria melhor atriz coadjuvante em comédia, pela Margot, em Hard. Um grupo de críticos especializados faz a indicação, e o público vota nos finalistas pela internet. Acho muito difícil comparar trabalhos e escolher o melhor. Não é um esporte em que se decide por centímetros ou por quem marca mais pontos. Somos tão diferentes!

Cada uma dando o seu melhor. Já acho um trabalho impressionante dos jurados escolherem os 5 que consideram melhores. Depois parte-se para o voto popular na internet, no qual o que conta não é a qualidade do trabalho, mas a torcida.

A maioria das pessoas nem viu o que está julgando.

As empresas que patrocinam os prêmios deixam de prestar uma homenagem e transformam os concorrentes em veículos de promoção do seu produto através da votação na internet. Por isso a indicação, para mim, já é uma vitória. Foi muito bom receber a indicação por uma comédia. Ainda existem, por parte de alguns, dúvidas sobre minha capacidade de fazer comédia. Talvez por meu humor não ser explícito. Trabalho sempre com a verdade que o personagem tem. Se for engraçada, serei engraçada.

"Adoro também o mergulho em águas profundas que o teatro proporciona."

Você está sendo a primeira convidada e primeira capa da Revista Melhor do Brasil.

Pode nos dizer como é para você ser a primeira convidada brasileira dessa revista Inglesa?

Confesso que ainda estou me beliscando para saber se é verdade! É muita honra receber esse convite. Eu, que ainda não tive a oportunidade de conhecer a terra de Shakespeare e sonho com isso, vou chegar aí virtualmente. Tenho enorme admiração pelo trabalho dos atores e atrizes inglesas, os quais considero estarem entre os melhores do mundo e são inspiração e exemplo para o meu trabalho. Infelizmente, não tive a oportunidade de assistir ao trabalho deles ao vivo, mas não perco uma série inglesa . Eu, que moro em São Paulo e geralmente trabalho no Rio sob temperaturas escaldantes e sol brilhante, adoro um dia cinzento e frio. Dias assim pedem recolhimento, estudo, intimidade, com os quais me sinto muito bem. Só posso agradecer a honra desse convite e oxalá eu possa corresponder à expectativa do público da revista.

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Cultura e Sociedade

o que é ser uma

MULHER DE VÊNUS por susy shikoda

A

Deusa Vênus é a deusa do amor e da beleza na mitologia romana, por ser o astro mais brilhante a olho nu. Para os romanos, ela representou o dia da beleza feminina. Foi uma das figuras mais veneradas na antiguidade e na mitologia grega e corresponde à Deusa Afrodite.

Segundo o autor John Gray, autor da obra “Homens de Marte e Mulheres de Vênus”, homens e mulheres divergem em vários aspectos físicos e intelectuais. Será?

Do ponto de vista fisiológico, as mulheres têm o hipocampo (região associada à aprendizagem e memorização) maiores, em comparação aos homens. As conexões neurais são simplesmente explosivas e “Phodasticas”, e o que mais fascina os cientistas é o fato de como o cérebro feminino funciona de forma diferente: seus hemisférios se conectam muito mais entre si e, por isso, se sobressai na multitarefa... como assoviar e chupar cana ao mesmo tempo.

Essa diferença na conectividade neural também se manifesta na forma como as mulheres se comportam e funcionam, influenciando também a percepção.

Elas são dotadas de uma intuição afinada que vai além do que se pode imaginar!

Com a comunicação alinhada entre o hemisfério esquerdo do cérebro, que regula o pensamento lógico e analítico, com o hemisfério direito, que é o assento do pensamento intuitivo, ninguém pode segurar essas mulheres quando o quesito em pauta é a intuição.

Elas têm a matéria cinzenta mais densa no córtex parietal do que os homens. Isso explica por que as mulheres tendem a ser melhores na interpretação de sinais verbais; medindo o que está por trás das palavras e no que permanece inalterado, lembrando rostos e compreendendo gestos. Também têm mais massa cinzenta nas zonas que processam estímulos externos, como a interação social. A máquina feminina realmente é invencível!

As mulheres são, portanto, melhores em administrar as relações, em ter mais empatia, articulando e expressando-se criativamente, apreciando a beleza.

Ressonam (roncam) menos que os homens, segundo pes-

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quisa apresentada pelo National Institute of health, pelo fato de diferentes hormônios atuarem na proteção do corpo feminino.

Batem recorde de longevidade, investigação que intriga pesquisadores da Universidade de Stanford, pois, em seus estudos, revelam que podem, mais uma vez, estar relacionados na ação hormonal. (estrógeno) que tem, no envelhecimento das células, estaminas cujas propriedades favorecem as mulheres.

Elas têm mais vulnerabilidade ao stress e à depressão por serem multitarefas, mas também têm maior capacidade de identificar os sintomas e procurar ajuda, por possuírem tendência a se expressarem com mais facilidade e distinguirem importantes estratégias, como relacionar-se e criar laços.

Do ponto de vista intelectual, a mulher tem uma sensibilidade aguçada, pois, desde o início da humanidade, sempre esteve atenta aos detalhes, como a gestora da família para a sobrevivência, cuidando da saúde de todos ao seu redor. Seus dons estão sempre em evidência quando o assunto é atenção aos detalhes.

As mulheres entendem que a apresentação pessoal cria uma imagem positiva de si e que esses atributos podem ser valorizados pelo meio onde vivem. O que muitas vezes é chamado de vaidade, para nós, mulheres, são componentes muito importantes, não só para relações interpessoais, mas de natureza comercial também. Inclusive, especialistas em neurociência voltada para os negócios afirmam que as mulheres são, muitas vezes, mais confiáveis nas áreas de identidade visual e marketing nas organizações do que os homens, por terem a compreensão exata da importância que a construção da imagem de uma organização e seus produtos e serviços tem para o sucesso no mundo dos negócios.

Essa sensibilidade também se apresenta como forte diferencial desde a organização de uma loja em suas vitrines, até o layout de funcionamento de uma grande indústria, onde os aspectos ergonômicos (tecnologia adequada às necessidades humanas) são melhor percebidos e ponderados pelas mulheres.

Outro adjetivo muito importante vindo de VÊNUS é a capacidade da mulher de superação, perseverança e resili-

ência para transformar “o limão em uma limonada”.

Supera adversidades impostas, muitas vezes, pela sociedade por ser intitulada como “sexo frágil”, mantendo-se firme no propósito de elaborar caminhos estratégicos para conseguir seus grandes objetivos e ainda manter o otimismo e a firmeza nos propósitos, mesmo diante de situações complicadas.

As mulheres se mostram mais fortes e equilibradas na condução e elaboração de estratégias, demonstrando grande capacidade de assimilar ocasiões adversas e reverter aspectos negativos em situações otimistas e melhores.

As mulheres só precisam identificar os seus talentos natos, muitas vezes desenvolvidos ao longo de várias gerações e consolidados, geneticamente, em seu DNA. Isso as fazem se posicionar em condição de vantagem sobre vários aspectos perante o mundo.

E AGORA... SERÁ QUE VOCÊ É UMA MULHER DE VÊNUS? Responda às seguintes perguntas: • É sensual, apaixonada e tem um campo elétrico, um magnetismo que é frequentemente descrito como "sex appeal"?

• Geralmente não é ciumenta ou possessiva e tem, muitas vezes, um amplo círculo de mulheres amigas (sem mulheres 'Hera'!) e conhecidas que desfrutam de sua espontaneidade e atratividade?

• Extrovertida, com uma quedinha para a luxúria da vida, e um elemento ardente em sua personalidade?

• Gosta de homens e os atrai para si?

• Atratividade e atenção sedutora, seu modo caloroso e atencioso de se relacionar é, muitas vezes, mal lido por homens que erroneamente assumem que ela se sente sexualmente atraída por eles?

- Usar óleos sensuais, roupas íntimas sensuais, materiais confortáveis ; movimentar-se de forma sensual durante todo o dia.

MENTE - Tornar-se plenamente presente ao estar com outra pessoa.

- Incentivar e apoiar os outros em seus sonhos e visões.

- Faça sua escolha com quem você quer passar seu tempo (particular, trabalho, social).

EMOÇÕES

VOCÊ SE IDENTIFICOU??

- Explore sua criatividade.

Se não ... nada de pânico! Na verdade, ser uma Mulher de Vênus não significa possuir os requisitos acima, mas, sem dúvida, ter a consciência de que ser mulher é poder ter a liberdade para ser o que quiser!

- Pratique sua parte extrovertida, saia, torne-se confortável estando em grupos ; sinta-se selvagem, livre, sensual e dance através da vida.

Energeticamente, a consciência de Vênus, quando está presente, faz ocorrer um movimento por meio do qual os amantes brilham com bem-estar e energia elevada; as conversas cintilam; os pensamentos e sentimentos são estimulados. Algo novo é criado; a transformação torna-se possível. Vênus é uma tremenda força de mudança, através de sua atração de fluxo, união, fertilização, incubação e nascimento de uma nova vida. Isto pode acontecer em um nível meramente físico (como ter um bebê) ou em um nível criativo. Com as qualidades positivas de Vênus, a mãe tira os sentimentos ou habilidades de uma criança de tal forma que a criança se sente bonita e aceita.

- Compartilhe sua luz, brilho e beleza (interior e exterior) com aqueles ao seu redor.

A mulher agrega valor ao mundo e ao eixo da existência, tem o atributo da maternidade, da beleza, da sensibilidade e da sensualidade.

A alma feminina inspira, ilumina! E todos os seres têm essa magia em suas almas… Então, viva a Mulher que é divina e possui em sua essência o poder da criação!

Beijos de Luz!

Susy Shikoda

COMO ATIVAR ESSA FORÇA EM SUA VIDA

REFERÊNCIAS

Se precisa dar uma reforçada na sensualidade, atenção absorvida e criatividade em sua vida, integre a seguinte prática:

1- National Institute of health.

CORPO - Dançar: começar a Dança do Ventre, Dança extática, Dança de contato - traga atenção extra ao seu corpo.

2- John Gray, “Homens de Marte e Mulheres de Venus” .

3- Baron-Cohen, S. – Sex Differences in the Brain.

4- Abramov, I., Gordon, J.,Feldman, O., & Chavarga, A. – Sex & Vision I: Spatio temporal resolution Biology of Sex Differences.

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beleza PADRÕES DE

Moda e Beleza

NA SOCIEDADE

Por Renata Aron

RENATA ARON COACH DE ALTA PERFORMANCE EM IMAGEM PESSOAL. É A VENCEDORA NA PREMIAÇÃO “MELHOR DO BRASIL NA EUROPA 2020” NA CATEGORIA MODA EM. FUNDADORA DA NOTHING TO WEAR CONSULTORIA DE IMAGEM E NTW APP. ATUA HÁ 7 ANOS COM A IMAGEM PESSOAL DOS PRINCIPAIS JOGADORES DE FUTEBOL NA EUROPA.

S

omos rodeadas por padrões de beleza. Como deve ser nosso peso, cabelo, corpo, o tipo de roupas que devemos usar, os hobbies que devemos ter e por aí vai.

São padrões de perfeição elevados que vêm levando as mulheres a adoecerem, a se odiarem e a terem sérios problemas com a autoestima.

No entanto isso não é de hoje. Padrões sempre existiram ao longo da história da humanidade e sempre causaram efeitos devastadores. A cada época, em cada geração, um novo um novo padrão surge, nasce um novo e diferente belo, e nós, mulheres, quando não nos enquadramos, ficamos péssimas, no limbo.Esses padrões surgem de acordo com os contextos históricos , culturais e sociais e também pelo capitalismo.

de beleza ultrapassam a realidade. Já existem estudos que mostram um aumento excessivo de doenças, como: transtornos alimentares, ansiedade, depressão e estresse.Além de um grande problema social, pois todo esse modelo de beleza pregado ao longo do tempo, cria um estereótipo que não incentiva e nem respeita as diferenças.

Claro que já enxergamos algumas leves mudanças com relação a isso em campanhas publicitárias, com diversos tipos de raças e corpos. Contudo ainda é só o começo.

Muitas mulheres se sentem mesmo numa prisão sem grades.

O importante é fazermos um exercício de autoconhecimento e percebermos nossas qualidades, aceitando-as. Esse é o real conceito de beleza.

Antigamente,a culpa de criar e difundir esses padrões caía sobre a mídia em geral, televisão, cinema e revistas. Hoje em dia, isso se potencializou com as redes sociais, cujo acesso à informação é muito mais fácil e rápido e ,com isso, a propagação e manifesto de um novo padrão é muito maior.

Cada mulher é única, singular, com qualidades e acertos, com alguns medos, mas também com coragem. Não existe uma regra para considerar-se bonita. São as sensações, experiências e percepções que nos levam a perceber a beleza. Portanto, o que se torna essencial é sentir-se bem consigo mesmo.

Não estar à altura desses modelos leva a uma frustração, que, muitas vezes, desencadeia as dificuldades emocionais.

O autoconhecimento e a autoaceitação são pontos-chave para se apaixonar pela pessoa mais bela que existe na sua concepção: VOCÊ!

O problema ainda maior é que esses padrões e modelos

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livros excelentes escritos por

mulheres brasileiras

Escolhas: O que é mais importante: estratégia ou escolhas?

Sílvia Dreys Aamodt (Compre aqui)

Depois de estar na prisão por 21 anos, Joe descobre o verdadeiro assassino de Hilda. Walter e Maria reiniciam a investigação. Maria vai ao Chile para encontrar Jan. Ela encontra Jan? Que fim levam as barras de ouro da família de Joe.

Estratégia: É possível planejar um crime perfeito?

Sílvia Dreys Aamodt (Compre aqui)

O crime perfeito existe? Hilda foi assassinada em Oslo. Ela fazia parte de um grupo de 6 noruegueses que estavam juntos, em um Kibbutz, 10 anos antes do assassinato. Um grupo de jovens sonhadores. Joe oferece ao grupo uma oportunidade de ouro. O grupo aceita a oferta de Joe? Quem matou Hilda?

Por Lola Sherwin

Livros

A trajetória dos Psicólogos Brasileiros Online Ana Lucia Gonçalves (Compre aqui)

O projeto “Psicólogos Brasileiros Online” surge no cenário da pandemia de Covid-19 e de instabilidade mundial. O público escolhido para ser atendido foi de brasileiros que estão fora do país, assim como os familiares que aqui estão. Nesse momento de medos, liberdade tolhida, incertezas, adoecimento global no ponto de vista físico e mental, um grupo de profissionais da saúde mental e um infectologista resolveram se disponibilizar para atendimento remoto, ultrapassando fronteiras geográficas.

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A mulher e sua participação ao longo da história Itamara Dall’Alba (Compre aqui)

O livro trata do tema "diferença de gênero e as conquistas que as mulheres alcançaram ao longo da história", especialmente na participação da tomada de decisões na família e na conquista de espaço no mercado de trabalho. Trata de um tema sempre em discussão apesar das conquistas alcançadas. Não faz apologia ao feminismo, mas, sim, às diferenças que podem ser superadas e as que devem ser respeitadas.

LUAU E TAL

Regina Mester

Manifesto Multicultural Movimento Mundi

Ligia Braz, Marcia Mar e Regina Mester

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Regina Mester, fotógrafa, desenhista gráfica e escritora, construiu, ao longo de sua trajetória artística, um ambicioso acervo de obras de arte visual concreta, abstrata e de linguagem. Luau e Tal é uma coletânea de 50 poemas, numa simbiose entre palavras e elementos gráficos que passam a dialogar entre si, exibindo um repertório próprio e diversificado.

URUCUM: Projeto de três mulheres brasileiras residentes no exterior, pintando, escrevendo e fotografando. Elas vivem em países diferentes, no entanto, ligadas pela mesma cultura. Autoras e fundadoras do MMMM: Ligia Braz, Marcia Mar e Regina Mester. Urucum é uma mistura de ideias e experiências, gostos, talentos e equivalências.

Esse livro é dedicado aos índios brasileiros.

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Megan, 12 O que significa ser uma “power girl” (garota poderosa) hoje em dia?

Nos tempos de hoje, ser uma power girl significa defender os direitos e crenças de uma garota e não deixar ninguém, seja um menino ou uma menina, te derrubar. Significa não colocar ninguém sob pressão e garantir que todos se sintam pertencentes à sociedade. Ser uma garota poderosa significa mostrar aos meninos que merecemos igualdade.

O que você mais gosta em ser uma power girl?

O que mais gosto em ser uma power girl é saber que não preciso mudar por ninguém. Gosto de saber que um dia minha voz será ouvida e farei uma mudança na sociedade. As meninas seguirão meus passos e garantirão que suas tiaras e coroas não caiam. Acredito que um dia seremos todos iguais.

Se você pudesse fazer uma mudança para melhor no mundo, qual seria?

C

M

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Eu mudaria a forma como os homens tratam as mulheres e garantiria que todos tivessem igualdade. Um dia, os homens vão entender o que experienciam as mulheres e vão nos tratar com mais respeito. Meu desejo são direitos iguais para as mulheres e que elas não sejam envergonhadas ou submetidas a qualquer pressão; todos nós devemos ser felizes.

Ella, 12 O que significa ser uma “power girl” (garota poderosa) hoje em dia?

Hoje em dia, falar sobre ser uma power girl significa ter igualdade de gênero em todo o mundo. As vozes das mulheres precisam ser ouvidas. Somos fortes e é importante que sejamos ouvidas. Uma mulher sabe que ela é forte quando se olha no espelho; ela sabe que não pode ser puxada para baixo por ninguém que encontra.

O que você mais gosta em ser uma power girl?

O que mais gosto em ser uma power girl é ter minha voz ouvida por outras pessoas e ter o direito de expressar minhas opiniões. As pessoas dizem: ‘as mulheres pertencem à cozinha’, mas NÃO, elas não pertencem. Elas pertencem ao mundo, ao mundo real onde devem ser respeitadas. É por isso que gosto de ser uma garota poderosa, porque as pessoas ouvem, eles entendem o que as mulheres experienciam. Garotas, certifiquem-se de que suas coroas não estejam caindo.

Se você pudesse fazer uma mudança para melhor no mundo, qual seria?

Se eu pudesse mudar algo no mundo, seria como as pessoas são tratadas.

Se olharmos para os últimos anos, podemos ver as pessoas tratando mal às outras e a dor que sentem quando são maltratadas. Precisamos tentar mudar a maneira como as pessoas agem na vida; todos devemos nos tratar melhor.

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K

QUEM SOMOS Somos uma empresa, com mais de 19 anos de experiência, que atua cuidando de todo o processo de reconhecimento de Cidadania Italiana e demais serviços consulares.

O QUE FAZEMOS Pesquisa genealógica no Brasil e na Itália Árvora familiar e todo o processo de Cidadania Italiana Jus Sanguinis, por casamento ou através de processo legal

Traduções e Interpretação Registro de AIRE no Consulado Italiano

ANGELA BANZI CEO

MAIS INFORMAÇÕES FONE: +44 7772506787 CONTATO@ABANZI.COM WWW.ABANZI.COM 19

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Cultura e Sociedade

By Naeem Arif

cinthia Coluna: Rio de Janeiro Nome completo: Cinthia Camillo Profissão: Designer de moda Idade: 28 anos Bairro onde mora: Barra da Tijuca Restaurante favorito no Rio: Marius Degustare Praia preferida: Ipanema Bar preferido: Bar do Mineiro

princesa do carnaval do rio

Como é o seu dia a dia para manter esse corpo lindo e o fôlego para dançar na Sapucaí?

O meu dia a dia é iniciado com ioga, boa alimentação e exercícios físicos na praia e na academia.

Quais os seus planos para depois do reinado?

Do que você mais gosta no Rio?

Trabalhar na minha outra área que é a moda e continuar como orientadora educacional e colaboradora dos projetos dos quais faço parte, os quais são de crianças carentes e deficientes mentais.

Das praias, da Lagoa Rodrigo de Freitas e da Mureta da Urca.

Quais as suas três dicas principais para quem quer ser princesa do carnaval?

Conta um pouco da sua história até alcançar a coroa de Princesa do Carnaval Carioca.

Estudar; ter foco nos objetivos de vida; fazer tudo com muito amor no coração e humildade. Assim, tudo flui.

Sou bailarina e iniciei no samba desde o útero de minha mãe, pois ela é sambista. Mas, oficialmente, aos seis anos e, desde então, comecei a trabalhar com o samba. A partir dos dezesseis anos de idade, passei por 14 países trabalhando como dançarina de samba e modalidades de danças folclóricas brasileiras, até me formar em moda no curso superior e, atualmente, trabalho com as duas profissões: dançarina e designer e produtora de moda. Para intensificar esse amor ao Carnaval e poder representar majestosamente o samba, eu, como qualquer menina criada no mundo do samba, participei do concurso da Corte Momesca do Carnaval do RJ, que é composta pelo Rei Momo, rainha e princesas da maior festa do mundo e, com muito vigor e felicidade, alcancei o lugar de princesa por duas vezes.

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Empreendedorismo Social

Madalena's Suiça Brasil: PIONEIRA NO EMPREENDEDORISMO SOCIAL

A

expressão “empreendedorismo social” se enquadra para aquele tipo de negócio que, além de ser lucrativo, traz desenvolvimento para a sociedade.

Então, as empresas sociais são uma junção de associação sem fins lucrativos com empresas. Seu objetivo principal é atender a necessidade de um local, seja em uma comunidade, região, bairro, etc., resolvendo problemas e gerando lucros sociais.

Sendo assim, com outras palavras, esse tipo de empreendimento busca soluções para problemas sociais, com a lógica de mercado, oferecendo produtos e/ou serviços de qualidade, ajudando a combater ou diminuir desigualdades, promovendo inclusão e geração de renda, sendo também economicamente rentáveis. Porém, existem muitos empreendimentos que não têm como seu objetivo final o lucro financeiro, sendo o principal o impacto na sociedade. E é nesse contexto que apresento a ONGi Madalena´s Suíça-Brasil , que é pioneira no empreendedorismo social impactando a nossa realidade com 20 anos de trabalho usando diversas expressões da arte e da literatura, como instrumentos de comunicação, informação e prevenção em escolas, universidades, instituições, rádio, televisão. Pioneiro na Suíça, o Madalena’s tem como idealizadora Lúcia Aeberhardt, a incansavelmente escritora, embaixadora da paz, ativista cultural e social que busca alertar contra toda forma de preconceito, violência doméstica, feminicídio, homofobia, racismo, assédio, exploração sexual e tráfico humano.

Com o lema “Salvar uma vida é salvar uma nação”, através da atuação da percussora empreendedora Lúcia Aeberhardt, já foram reenviadas ao solo Brasileiro 151 mulheres, aberturas de bibliotecas , videoteca e parque infantil construído, milhares de cestas básicas distribuídas e mais de 200 escolas visitadas com o trabalho de prevenção. O Emprendedorismo Social de Lúcia Aeberhardt destaca-se pelo seu trabalho artístico e literário, que pode ser acessado em E-book, áudiolivro para inclusão social , vídeos, livros e afins, ela tem alcançado resultados maravilhosos e significativos que atestam o poder transformador da arte.

www.luciaameliamadalenas.com www.luciaaeberhardtsemfronteira.com

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Produtos

presentes para o

Dia das Mães Amazon Basic Prateleira de Vinho (Compre aqui)

A sua mãe gosta de beber vinho? Então, por que não a presentear com esta adorável e simples prateleira de vinho para guardar suas garrafas favoritas? Este estiloso suporte para vinhos pode conter até 14 garrafas, e o design cromado se encaixa perfeitamente em qualquer casa.

RITUALS, Conjunto de presentes The Ritual of Ayurveda (Compre aqui)

Quer encorajar sua mãe a tirar alguns momentos de mimos? Então, por que não a presentear com este luxuoso e relaxante conjunto de presentes para o corpo?

Temos certeza de que sua mãe vai adorar passar algum tempo relaxando com esses produtos com aroma de Rosa da Índia e Óleo de Amêndoa Doce.

The Science of Spice, por Dr. Stuart Farrimond (Compre aqui)

Trufas de chocolate Malteser

Se sua mãe é uma cozinheira que gosta de aventura, este é o presente perfeito para ela. Este livro explica a arte de fazer combinações de especiarias deliciosas e, também, inclui receitas para mostrar suas novas habilidades. A comida da sua mãe está prestes a ficar ainda melhor.

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Você nunca pode dar errado com chocolates, certo? Esta caixa de presente está repleta de trufas de Malteser deliciosamente cremosas, tão boas que você quase não vai querer dá-las como presente!

Tulipas do Clare Florist (Compre aqui)

As flores são um presente clássico, e as tulipas estão entre algumas das melhores do grupo. Compre para sua mãe este lindo buquê de tulipas neste Dia das Mães; eles têm a garantia de iluminar qualquer ambiente.

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This Works Crema para Dormir (Compre aqui)

Dê a sua mãe o presente de uma boa noite de sono com este calmante salvador do sono de This Works. Não só ajuda a adormecer, mas também mantém a pele nutrida com uma mistura de ingredientes naturais.

Hot Diamonds Brincos de Prata e Diamantes

Massageador de percussão compacto do HoMedics

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Este massageador de corpo portátil com tecnologia de aquecimento é a ferramenta de relaxamento definitiva. Ser mãe pode ser estressante, então ajude sua mãe a relaxar com seu próprio massageador de corpo inteiro.

Vaso em madrepérola

Estes lindos brincos são feitos no Reino Unido, usando prata esterlina 925 e diamantes. Eles vêm em uma caixa de presente de luxo e são o acessório perfeito para qualquer mãe estilosa!

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Este belo vaso foi pintado à mão para evocar a mesma aparência luminosa de uma pérola. O resultado é um efeito cintilante, e o vaso fica ainda mais lindo quando está contendo um ramo de flores ou folhagens.

A adição mais impressionante para a sala de estar da sua mãe!

Cesta de luxo Cartwright and Butler (Compre aqui)

Esta cesta de luxo fornece todos os pedaços de que você precisa para dar a sua mãe um chá da tarde perfeito neste Dia das Mães. Ele vem em uma bela caixa de madeira, tornando-o perfeito para uma ocasião especial.

Caixa Veuve Clicquot Vintage 2012 (Compre aqui)

Champanhe é um dos presentes mais adequados para uma festa como o Dia das Mães, não acha? Esta garrafa é do excepcional Veuve Clicquot e, com certeza, vai fazer sua mãe se sentir feliz neste Dia das Mães.

Sacola Tommy Hilfiger (Compre aqui)

Presenteie sua mãe com uma linda bolsa clássica neste Dia das Mães com esta bolsa Tommy Hilfiger. Esta bolsa estilosa é atemporal, por isso é um presente que continuará sendo oferecido nos próximos anos.

Alisadores de cabelo cerâmicos profissionais ghd Original Styler (Compre aqui)

Esta é a ferramenta definitiva para criar cachos, ondas ou cabelos lisos. Mime a sua mãe com estes alisadores profissionais padrão, ajudando-a a revelar o seu melhor todos os dias.

Velvetiser Hotel Chocolat (Compre aqui)

Você quer chocolate quente de primeira linha em sua própria casa? Claro que sim, e temos certeza de que sua mãe também!

O Hotel Chocolat Velvetiser produz chocolates quentes com qualidade de barista e prometo que é tão bom quanto parece.

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Esporte

Raisa flores campeã de crossfit Entrevista por Rafael dos Santos

RAISA FLORES, 28 ANOS, É UMA CAMPEÃ DE CROSSFIT NO RIO DE JANEIRO, VENCEDORA DOS PRÊMIOS WOD SUNSET (2018), INTERBALD (2018), RIO CARIOCA GAMES (2018) E WOD SOCIAL (2019). A ATLETA TREINA DESDE OS 13 ANOS DE IDADE E HOJE É REFERÊNCIA CARIOCA DE CROSSFIT. ELA SE ENCONTROU COM NOSSO EDITOR-CHEFE, RAFAEL DOS SANTOS, PARA FALAR UM POUCO SOBRE ESPORTES, A VIDA DE ATLETA E O SEU FUTURO PROFISSIONAL.

Você treina desde os 13 anos, como começou a praticar a musculação e por quê?

Comecei a praticar musculação aos 13 anos de idade após receber conselhos médicos para iniciar a prática de atividade física, com o intuito de corrigir a postura e fortalecer a musculatura. O meu maior incentivo partiu do meu pai, que sempre me apoiou a ser mais ativa e saudável possível. Ele já frequentava academia desde adolescente e, por isso, sabe da importância e dos benefícios que a atividade física proporciona.

Quando você começou a levar a musculação mais a sério e trabalhar na área do esporte?

Quando

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completei

15

anos,

eu

já

estava

mais

interessada pela atividade física, principalmente devido às mudanças que a musculação me proporcionou. Aos 20, decidi seguir carreira como educadora física e, ao final de 2017, iniciei no CrossFit, como treinadora e praticante. Em 2018 me tornei atleta de CrossFit e venci quatro campeonatos.

O que é o CrossFit e por que é diferente de outros esportes?

O CrossFit é uma modalidade esportiva, na qual um dos seus principais benefícios é o condicionamento físico, melhora da capacidade respiratória e resistência muscular. Além de ser funcional, é de alta intensidade e constantemente variado. É um esporte desafiador,

em que, a cada treino, é possível notar uma evolução.

Possui diversos exercícios e movimentos, o que nos faz fugir da monotonia, tornando a atividade física mais prazerosa.

Qual a sua rotina de alimentação e de exercícios físicos?

e visamos à performance no esporte. A maternidade está nos meus planos futuros, manterei ao máximo essa rotina saudável, claro que com ajustes devido à gravidez; conseguimos ajustar a estética com constância e dedicação.

Procuro manter uma rotina de alimentação totalmente equilibrada, não me privo de eventualmente comer um doce ou algo de que realmente goste, mas procuro manter minha alimentação o mais saudável possível.

Minha rotina de treino é de domingo a domingo, procuro sempre conciliar o CrossFit com a musculação, pois um complementa o outro. As atividades executadas de maneira correta podem se tornar grandes aliadas, procuro tirar um dia da semana para "um descanso ativo", no qual pratico uma atividade metabólica de baixa intensidade para auxiliar na recuperação.

Você toma suplementos e você sugere para outras mulheres tomarem também?

Atualmente, faço o uso de creatina para me auxiliar no ganho de força e whey proteína para complementar a minha dose diária de proteína. O uso de suplementos é importantíssimo para a evolução na atividade física, seja para fins competitivos ou não, porém, esse uso deve ser indicado por algum profissional qualificado, pois ele indicará qual o melhor, de acordo com as particularidades de seus pacientes, até porque umas buscam hipertrofia; outras, perda no percentual de gordura, podendo variar a suplementação.

Quais seus planos para o futuro no mundo dos esportes?

Hoje em dia, procuro praticar atividade física mais para manutenção e promoção da saúde, mas pretendo continuar no esporte como treinadora e competir de uma a duas vezes ao ano.

Você quer ter filhos e como vai ser a estética do corpo depois da maternidade?

Depois de ter me tornado atleta, a estética passou a ser uma consequência. O esporte se tornou um estilo de vida, procuramos sempre ser o mais saudável possível

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Moda & Beleza

Por Cristina Christensen CRISTINA É UMA CABELEIREIRA BRASILEIRA DO RIO DE JANEIRO. ELA SE FORMOU HÁ 8 ANOS NA ADAM & EVA SKOLEN EM OSLO, NORUEGA, E AGORA É A PROPRIETÁRIA DO SALÃO C² CRIS CHRISTENSEN, ESPECIALIZADA EM TRATAMENTOS COM QUERATINA. CRISTINA GANHOU O PRÊMIO DE MELHOR SALÃO DE CABELEIREIRO BRASILEIRO DA EUROPA EM 2020.

A Mulher e o Laquê A

beleza da mulher é reconhecida desde que o mundo é mundo.

Vênus, a Deusa da mitologia Romana, que representa o amor e a beleza, já era muito admirada pelos homens, por sua exuberância e por suas formas, como o quadril e os seios, chegando a provocar ciúmes nas outras deusas.

Além da beleza natural das mulheres, existe o grande mistério que é a fertilidade, trazendo com ela a responsabilidade de dar continuidade à raça humana.

A vaidade feminina em cuidar dos cabelos e da beleza faz com que esse tipo de indústria se torne multimilionária. As estatísticas mostram que, no Brasil, por exemplo, a mulher gasta em média dez mil euros entre 20 e 55 anos.

A razão disso não é somente porque elas acreditam que seja importante, mas porque sua aparência

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e, principalmente, seus cabelos expressam sua personalidade, seus pensamentos e suas crenças.

Por centenas de anos, a mulher vem mostrando sua força, suas ações e valorizando sua autoestima através do seu look e, é claro, ela usa o seu poder de sedução quando quer conquistar alguém.

Nos anos 50, as mulheres usavam cabelos mais curtos e ondulados, como Greta Garbo e Marilyn Monroe, exaltadas por sua beleza e modernidade. Usavam cortes Chanel, criados por Gabrielle Bonheur Chanel, internacionalmente conhecida como Coco Chanel, em 1918. Supostamente, o motivo para tal criação seria por ela ter queimado as pontas do cabelo com o secador e, por isso, resolveu cortá-las e, assim, teria surgido o novo estilo.

Você conhece a palavra Laquê? O famoso spray de cabelo não saía da cabeça das mulheres em 1960. Foi uma mudança radical, entre Black Power e longos, franjas e raízes super altas. Total forma de expressão.

Você sabe como fazer sua raiz ficar mais alta e com volume, como nos anos dourados?

Sabe quando vê as celebridades perfeitas com seus cabelos impecáveis? Vou lhe dar uma dica preciosa.

Com ela, você poderá fazer um penteado volumoso em casa e vai se sentir pronta para um “Red Carpet”.

Vamos lá!

Lave os cabelos e use pouco condicionador. A razão disso é que precisamos deixar o cabelo com textura.

Use secador e uma escova circular; se seu cabelo é cacheado, você pode secar escovando para que a raiz fique lisa, seque apontando o secador de cima para baixo na direção do fio. Com isso, vai alinhar as cutículas, e o calor irá ativar o brilho.

Lembre-se sempre de modelar as pontas. Se você tem cabelos longos em camadas, enrole as pontas dos cabelos na escova pelo lado de fora e direcione o secador com foco na escova, retire a escova de forma espiral, assim manterá os cachos. Tenha cuidado para não tocar a ponta do secador no cabelo, pode superaquecer e queimá-los.

Feita a escova, vamos para a textura.

Se você quiser ter volume somente ao redor da cabeça, comece separando o topo. Depois, separe seu cabelo em mechas finas e, com um pente também fino, penteie em direção contrária, começando, mais ou menos a 6 centímetros da raiz, uma mecha, sim, e outra, não, como se estivesse fazendo um topete.

Faça esse movimento várias vezes até ter a textura suficiente para dar volume. Para manter o volume, aplique um pouco de spray na textura, levante as mechas e aplique o spray na parte de baixo; sempre usando com distância da cabeça (cuidado com os olhos). Repita em toda a área em que gostaria de ter textura. Pronto, agora solte o topo que estava separado, aplique um sérum somente nas pontas e, novamente, use os dedos para modelar seus cabelos.

Se preferir, faça um babyliss para ter um efeito ondulado no comprimento, mantendo a textura perto da raiz.

Agora você está pronta para desfilar sua beleza na passarela da vida!

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Esporte

Nutrição desportiva de uma

dançarina Por Laura Garncarek

LAURA É DANÇARINA PROFISSIONAL E PROFESSORA DE DANÇA DE SALÃO E LATINO-AMERICANA COM 18 ANOS DE EXPERIÊNCIA NO SETOR. ELA É POLONESA, MAS MORA NO REINO UNIDO DESDE OS 6 ANOS DE IDADE E, DESDE ENTÃO, REPRESENTA A INGLATERRA EM SUA CARREIRA COMPETITIVA. SEU RESULTADO COMPETITIVO MAIS RECENTE FOI O TERCEIRO LUGAR NO ALL ENGLAND OPEN CHAMPIONSHIPS 2020. LAURA TAMBÉM É GERENTE DE MÍDIA SOCIAL DA HIGH PROFILE MAGAZINE E É BACHAREL EM ADMINISTRAÇÃO DE EMPRESAS PELA UNIVERSITY OF SURREY.

M

elhorar o desempenho, prevenir lesões e reduzir o tempo de recuperação após um treino ou sessão de treinamento é o principal objetivo de todo atleta, que pode ser alcançado mantendo-se hidratado e tomando decisões nutricionais inteligentes.

Como dançarina de salão, uma luta que enfrentei foi encontrar um equilíbrio dentro do meu consumo alimentar. Antes da pandemia, treinava no mínimo 16h por semana no estúdio de dança e, ainda por cima, 5h na academia para trabalhar a definição muscular. Com essa quantidade de treinamento, meu corpo precisava de uma grande ingestão de nutrientes e vitaminas, algo que me obrigaria a fazer muitas refeições ao longo do dia.

Para ajudar meu corpo a obter as vitaminas e nutrientes necessários, fiz muitas pesquisas sobre suplementos dietéticos e aprendi muito sobre seus benefícios.

Portanto, aqui estão 5 suplementos que foram essenciais para melhorar meu desempenho durante as sessões de treinamento e competições.

SUPLEMENTO: OMEGA3 A fonte mais comum de ácidos graxos ômega-3 vem dos peixes, mas tentar incorporar peixe a todas as refeições pode ser complicado. Tomar comprimidos de óleo de peixe ômega-3 é uma maneira fácil de obter sua dose diária de ácidos graxos. Estudos mostram que o ômega-3 tem uma quantidade imensa de benefícios à saúde, um dos quais é melhorar a saúde óssea e das articulações e, como alguém que constantemente pres-

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siona todos os meus ossos e articulações, é importante ter ômega-3 suficiente para suportar isso.

SUPLEMENTO: BCAA Os BCAA são um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina, que são, essencialmente, os blocos de construção das proteínas. Por essencial, queremos dizer que eles não podem ser produzidos pelo seu corpo e devem ser obtidos a partir dos alimentos.

Isso ajuda na construção de massa muscular, aumentando a síntese de proteína muscular. Eu, pessoalmente, descobri que beber BCAA durante meu treinamento reduziu minhas dores musculares e ajudou no cansaço.

Esta marca em particular tem um sabor de melancia que é absolutamente delicioso e não é muito doce, algo que é um fator muito importante para mim, pois não gosto de bebidas açucaradas.

SUPLEMENTO: PROTEÍNA WHEY Proteína whey contém todos os aminoácidos essenciais e também é facilmente digerida, portanto, é uma das proteínas mais comumente utilizadas. A proteína é essencial para construir massa muscular magra, mas pode ser difícil consumir proteína suficiente ao longo do dia para fazer isso, especialmente se você treina todos os dias. Descobri que, se não consumisse proteína suficiente após uma sessão de treinamento intenso, meu corpo não se sentiria satisfeito. Ao usar proteínas após um treino, eu não só sentia menos fome, mas também sentia que estava encurtando meu tempo de recuperação muscular. O que é ótimo sobre a proteína whey da marca PhD é que ela tem baixo teor de gordura e açúcar, o que significa que você pode tomá-la junto com as refeições sem se preocupar em ultrapassar o limite de gordura e açúcar do dia.

SUPLEMENTO: CREATINA Essa marca particular de creatina é ótima porque não tem sabor, o que significa que posso adicioná-la a um shake de proteína e consumi-la sem aumentar as refeições. A creatina é um dos suplementos mais eficazes para construir força e músculos e também é conhecida por melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade, o que é particularmente benéfico para mim em dias de treinamento de competição, os quais são de intensidade muito alta.

SUPLEMENTO: GLUTAMINA A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo e nas células musculares. Embora seja um aminoácido condicionalmente essencial, durante exercícios intensos, você pode não ser capaz de produzir glutamina suficiente e pode precisar ajudar seu corpo usando o suplemento. Como eu fazia exercícios diários de alta intensidade, era importante garantir que meu corpo fosse apoiado na criação de glutamina suficiente para sustentar a síntese de proteína muscular. Essa marca em particular tem glutamina sem sabor, o que também facilita a mistura com shakes de proteína. Um benefício colateral que experimentei é que reduziu o excesso de inchaço, que muitas vezes acontecia por causa da minha enorme quantidade de hidratação durante uma sessão de treinamento.

Embora minha experiência com esses suplementos como atleta tenha sido muito positiva, acredito que seja essencial divulgar que quaisquer suplementos tomados não devem substituir totalmente as refeições e que uma dieta bem balanceada ainda é fundamental para sustentar um estilo de vida saudável. Além disso, se você tiver quaisquer condições médicas, é aconselhável que verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

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Moda & Beleza

5 dicas de beleza para primavera

por débora de souza denecke

DÉBORA DE SOUZA DENECKE, CONHECIDA INTERNACIONALMENTE: “DEBYBINHA MAKE UP ARTIST” FORMADA PELA MAKE UP ART ACADEMY PARIS, PARTICIPOU COMO MAKE UP ARTIST NO FESTIVAL DE CANNES, PARIS FASHION WEEK E MAKE UP ARTIST DO MISS INTERCONTINENTAL EM LYON, NA FRANÇA. FOI MADRINHA DE MAKE UP PARA A ESCOLA DE SAMBA UNIDOS DO VIRADOURO NO RIO DE JANEIRO E APRESENTADORA DO PROGRAMA SEMANAL NO CANAL DE TV SBT, “SEJA VOCÊ SBT INTERIOR”

MAYBELLINE VOLUME EXPRESS: THE COLOSSAL MASCARA Máscara para cílios, realça instantaneamente. Delicada, sem deixar os cílios colados. Na primeira aplicação, você já sentirá a diferença.

Sua fórmula contém colágeno, e sua escova dá 9 vezes mais volume. Você pode encontrar a versão à prova d'água, perfeita para ambientes mais quentes ou países tropicais, com duração mais prolongada. É um produto que não pode faltar na sua necessaire.

NYX PROFESSIONAL MAKE-UP ULTIMATE PALETTE Uma variedade de dezesseis cores fortes e brilhantes. Com tons desde o fosco, o acetinado, os cintilantes e os metálicos. Sua tecnologia não deixa que solte pó no momento da aplicação. Sua textura é aveludada e seu acabamento, impecável. Entre looks urbanos e chiques, você pode usar e abusar das cores da primavera.

L’OREAL PARIS INFALLIBLE FRESH WEAR FOUNDATION IN A POWDER, UP TO 24H WEAR É uma base em pó de longa duração.

Base 2 em 1, corrige e matifica a pele do rosto até 24 horas, à prova d‘água , tem um resultado fosco e fresco , pode ser aplicada sozinha ou após a base e o corretivo, nas zonas do rosto a matificar.

L‘oréal Paris Infallible me chamou muito a atenção por ser um produto 2 em 1 de alta qualidade , uma das melhores bases em pó, recomendável para o seu dia a dia, a cobertura é média e não transfere.

IT COSMETICS YOUR SKIN BUT BETTER CC+ CREAM SPF 50+ Essa Base é perfeita para igualar seu tom de pele e corrigir as imperfeições.

Em diferentes tons, suaviza sua pele, e já que vem com protetor solar fator 50+UVA/UVB, economiza seu tempo na hora de se maquiar. Essa base é uma satisfação garantida, perfeita para qualquer idade.

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NYX PROFESSIONAL MAKE-UP HIGHLIGHT & CONTOUR PRO PALETTE Paleta de Contour Profissional completa, perfeita para seu contour. Cremosa e com oito tons diferentes, quatro para o contorno e 4 iluminadores. Super pigmentadas e com tons bem variados , dá-lhe a liberdade de explorar e esculpir o formato do seu rosto. Com um leve brilho, perfeita para o dia a dia.

Mídia

mídias sociais para

mulheres empreededoras Por Paula Tebett

Q são:

uando o assunto é rede social, as perguntas das minhas clientes e alunas que mais aparecem para mim

- Paula, em qual rede social meu negócio deve estar? Em todas? Se não, qual devo escolher?

Por ser um assunto com novidades a todo o tempo, as mídias sociais ainda se apresentam como algo inovador e, por isso, geram inúmeras dúvidas em relação à utilização e presença. Por isso, aqui vão algumas dicas para você ter assertividade no momento da escolha da rede social em que seu negócio deve estar presente.

1) Conheça seu público como a ti mesmo Certamente você deve se apresentar onde

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tem público, por isso, faça uma pesquisa e descubra em que rede ele está mais presente, pois, dependendo do seu alvo, podem existir preferências da escolha pelo tipo do usuário.

A audiência gosta da verdade, então explore seu conteúdo de forma a conter realidade no que você faz e tem a oferecer, não crie tipos ou ofertas as quais você não vai conseguir entregar; pois quanto mais verdade o público sentir, mais ele se conecta e, consequentemente, tem maior possibilidade de aderir ao seu negócio.

2) Não deposite todas as fichas em uma única rede social. Aqui não é Vegas!

Inicialmente, você tem a possibilidade de escolher a rede em que se sente mais confortável para criar o hábito de produzir

conteúdo, porém, aos poucos, você também deve investir em outras. O mundo do marketing digital está em atualização a todo tempo. Em 2009, o Orkut ainda era uma rede com muitos acessos aqui no Brasil e, hoje, 10 anos depois, existem fragmentos de sua existência. Por isso invista em mais de uma rede, para que você mantenha sua audiência por meio de conteúdos consistentes e com sua presença frequente nelas. Reforço: Nunca apenas em uma, pois, assim como em Vegas, você pode ganhar muito apostando, mas, em seguida, perder tudo. Previna-se!

3) Decida, invista e aguarde o resultado.

Time is Money!

Organicamente, ou seja, de modo gratuito/ sem investimento, você pode ter um alcance limitado das suas publicações, por isso, investir na rede social é uma das saídas para alcançar um público maior. Dessa forma, fique atento ao anúncio patrocinado através de Facebook Ads e Instagram Ads, por exemplo.

Ainda com dúvidas sobre qual rede escolher? Aqui vai a lista das principais tendências em redes sociais para 2021: Instagram – Ainda é uma excelente plataforma para gerar negócios; mais de 80% dos profissionais de marketing a utiliza como primeira estratégia de venda.

LinkedIn – Maior rede profissional do mundo.

Posicione-se estrategicamente no seu perfil, crie conteúdo de valor, faça networking e, consequentemente, você vai gerar negócios por lá.

Youtube – Se você tem facilidade para fazer conteúdo em vídeo, arrisque-se nessa plataforma. Depois do Google, é o maior buscador e, além de conquistar audiência, você ainda pode ser paga pela plataforma.

TikTok – Rede social relativamente nova, mas que teve um crescimento nunca visto antes.

Várias marcas e profissionais já estão gerando resultados por lá, por ser a rede social com melhor alcance orgânico.

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Música

MÚsica Espiritual e Relaxante para o Verão

Por DJ Yohanna Laish

DJ YOHANNA LAISH BRASILEIRA DE SÃO PAULO, DESCENDENTE DE SUÍÇOS, AUSTRÍACOS E ITALIANOS. VENCEDORA COMO MELHOR DJ BRASILEIRA DA EUROPA: “THE BEST OF BRASIL AWARDS 2020 “, EVENTO ORGANIZADO EM LONDRES PELA GUIDEDPR LTD. VIVE EM LUGANO NA SUÍÇA. SEU GÊNERO MUSICAL É HOUSE ELETRÔNICA, CONSAGROU-SE POR SEU TRABALHO E ATUALMENTE É MUITO REQUISITADA EM FESTAS DAS ELITES NA EUROPA, PRINCIPALMENTE EM MILÃO E IBIZA.

THE WEEKND - AFTER HOURS Cantor e compositor canadense, The Weekend é especial por ter um estilo R&B alternativo, com influências indie e de música eletrônica.

BUDDHA SOUNDS 6 Música Chillout, perfeita para descontrair e relaxar a qualquer momento do dia.

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IBIZA CHILL OUT VOL.1 BY VARIOUS ARTISTS ARTISTS (2001-06-18) um album instrumental, é perfeito para momentos de reflexão e relax

THE VERY BEST OF ERA “Era” é uma banda francesa, estilo New age; é uma das minhas preferidas, por seu estilo gótico.

Quando escuto, sinto a presença divina.

EAGLE SONG: POWWOWS OF THE NATIVE AMERICAN INDIANS Sensacional música de povos nativos indígenas americanos, muito profunda, traz paz interior para quem a escuta.

CLASSIC HAUSER BY THE LONDON SYMPHONY ORCHESTRA

SPIRIT OF THE HAWK BY LEO ROJAS

Stjepan Hauser é um violoncelista croata incrível, sou amante da música clássica; escutar Hauser me faz viajar mentalmente.

Leo Rojas é um artista equatoriano flautista, suas canções são muito profundas. Quando escuto, sinto uma paz enorme, é como se tocasse minha alma.

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Moda e Beleza

6 DICAS EFICAZES PARA MULHERES ANTES DE UMA SESSÃO DE FOTOS

Por Andrei Koscina

D

edico a coluna deste mês exclusivamente às mulheres.

Meu trabalho como fotógrafo corporativo e de estilo de vida consiste em ajudar meus clientes a terem uma imagem sólida e autêntica para a construção de sua marca.

Para atingir o resultado desejado, existem muitas variáveis e elementos que compõem um retrato bem feito, e tudo começa pela pré-produção. Quando o tema é se preparar para uma sessão de fotos, aparecem muitas dúvidas.. Muitas delas podem ser facilmente esclarecidas, conforme os 6 pontos abaixo.

O objetivo é dar a você mais confiança e segurança quando estiver sob a mira e os flashes do fotógrafo.

1. DURMA BEM Tenha uma boa noite de sono no dia anterior. Meditação e exercícios de relaxamento ajudam a descontrair. A falta de brilho no olhar e tensão no rosto é algo que dificilmente o Photoshop consegue corrigir.

2. ESTILO Qual mensagem você quer passar para a sua empresa ou para o seu público?

Casual, formal, sério, intelectual ou criativo? A escolha da roupa é fundamental para transmitir o seu estilo. Caso não tenha certeza, contratar um consultor de estilo poderá ajudar muito. A maioria dos fotógrafos experientes já tem esse conhecimento.

3. VESTUÁRIO Converse com o fotógrafo sobre as suas opções disponíveis.

Muitas vezes, a roupa que você usa em eventos profissionais e sociais não é a melhor opção. Há cores que combinam com a cor de seus olhos, pele e cabelo e que se harmonizam muito na vida real, mas não numa fotografia. O vestuário usado no cinema é um exemplo concreto. Nem sempre o que os atores usam na tela se adapta à vida real e vice-versa.

Na minha visão, menos é mais em fotos corporativas. Aposte em roupas com cores sólidas e ausência de estampas já que elas distraem o observador do foco principal: sua expressão facial e corporal. As roupas devem refletir sua personalidade e devem estar ajustadas ao seu corpo.

Evite vestidos sem manga e use joias discretas. Roupas em tons monocromáticos sempre ficam elegantes, assim como o uso de um blazer ajustado dificilmente compromete.

4. CORES Em geral, os tons médios são os que ajudam a dar destaque a sua imagem e ficam bem em fotos preto e branco. Muitas

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mulheres amam usar diariamente o preto, o famoso "pretinho básico", mas existem outras cores que ficam mais interessantes e ousadas, como o verde-escuro, o vermelho , o azul-marinho e o marrom-escuro. Por outro lado, as cores pastéis, por terem tons semelhantes à pele, não produzem uma imagem forte e atraente.

5. CABELO Uma sessão de fotos é uma excelente oportunidade para variar seu estilo de cabelo. Veja com a estilista quais cortes ou penteados ficam melhor. Marque a sessão com ela no mesmo dia das fotos, se possível.

6. MAQUIAGEM A maquiagem para fotos corporativas não é a mesma que para um editorial de moda. Ela deve ser suave e natural. Lembre-se de que a atenção será em seus olhos e lábios. Sempre aconselho a trazer a maquiadora profissional para o estúdio e evitar chegar com a maquiagem borrada e ter que ajustar na hora.

Para concluir, enfatizo que essas etapas deverão ajudar você a se sentir segura, confiante e relaxada . Deposite sua confiança em seu fotógrafo, pois ele deverá orientar você antes, durante e após a sessão. Agora, com as fotos prontas, basta postar no seu perfil de mídias sociais e boa sorte em seus negócios.

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Saúde

sobrevivi ao abort0 por Blenda Bortolini

Blenda, por que você decidiu escrever o livro “Sobrevivi ao aborto”?

Quando tomei a decisão de escrever sobre o tema “Aborto espontâneo”, foi baseada em uma experiência pessoal. Eu não podia ter filhos devido a um problema no útero. Tinha endometriose e não conseguia engravidar com facilidade.

Com o tempo, a idade e esse problema só pioraram a minha situação. Meu médico orientou-me que eu deveria fazer a segunda cirurgia para cauterizar os focos da endometriose.

Fiz depois que me casei, aos 36 anos de idade, mas não tinha nenhuma garantia de gestação. Depois de um ano e meio já casada, fiz uma viagem para a Europa. Com poucos meses, tive uma hemorragia e parei no hospital. Eles agendaram uma nova consulta para tratar a endometriose que tinha avançado. Segundo eles, por causa da idade, meus índices para gerar uma criança seriam pequenos. Mas, antes de ir à consulta agendada, engravidei da minha filha, que hoje tem 12 anos. Sem nenhum método de fertilidade. Meu esposo, depois de alguns anos, desejou ter outro filho e, como eu já estava com 42 anos, pensamos em fazer uma fertilização in vitro, mas, depois de todos os exames, a clínica de reprodução humana descartou a possibilidade. Segundo os exames, não tinha óvulos em um dos ovários. Devido à trompa entupida e a várias aderências, não poderia avançar. E o outro, quase sem nenhum óvulo. Os que eu tinha não eram bons para uma fertilização. Nada garantia que eles evoluiriam. Mesmo assim, não perdi a esperança de ter o nosso tão sonhado menino. Um ano depois, de madrugada, ouço uma voz que me dizia que era para levantar-me e ter relações com meu esposo porque, naquele dia, eu ficaria grávida do meu filho. Acordei o meu esposo, reconciliei-me com ele porque estávamos brigados, e fizemos amor. E, naquele dia, engravidei. O meu médico não acreditou que isso acontecera de forma voluntária e ficou surpreso com a minha história. A gestação foi acompanhada e não tive nenhum problema. Meu filho nasceu e hoje tem 8 anos. Depois, meu marido teve um sonho em que aparecia um anjo e me dava outro bebê. Eu não queria mais filhos. Resisti e coloquei o DIU mesmo não precisando, apenas para evitar uma nova gestação. Depois de três anos, o meu esposo disse que eu não deveria me preocupar, já que a minha médica garantiu que não engravidaria. Minhas chances eram menos 10. Minha

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trompa entupida e já entrando em fase de menopausa, não deveria temer. Fizemos um acordo que, se em 6 meses eu não engravidasse, voltaria com o DIU e não falaríamos mais nisso.

As chances seriam nulas. No quinto mês, antes de vencer o prazo, engravidei de novo. Fiquei em choque, porque tinha 46 anos, e havia mulheres jovens tentando ser mãe, e eu, sem poder, estava indo para a terceira gravidez. Mas, como? Pensava eu. Porém, a minha gestação não evoluiu e, com 12 semanas, perdi meu bebê. Eu não entendia por que fiquei grávida se eu mesma resistia tanto a essa ideia. Passei pelo o que mais de 40 milhões de mulheres já passaram. Senti o que uma mulher que deseja ter um filho sente. Eu ouvia os bebês nascendo na maternidade, e o meu sendo retirado do meu ventre. Tinha de ficar na tortura, no mesmo quarto, com mulheres com seus filhos nascidos. Tive de negar o meu luto porque o médico disse que isso era normal. O meu direito de luto me foi negado.

Não perdi um feto, perdi um filho que já tinha um nome, um lugar na casa, um lugar no carro e em nosso coração. E vi que a dor era banalizada. Na cama do hospital, perguntei para Deus por que meu bebê se foi. E, claramente, ouvi, dentro do meu coração, que ele tinha cumprido a sua missão de vida. Que ele seria a voz das crianças que não nasceram. E, então, pesquisei tudo sobre o aborto espontâneo e fiquei chocada com o que encontrei. Convidei mulheres como eu para falarem sobre a sua perda e como superaram o luto. E escrevi o livro: Sobrevivi ao aborto. O livro é o outro lado do aborto. Tem depoimentos de pessoas que sobreviveram à tentativa do aborto e também quem passou pela perda de um bebê.

Para quem é o livro e o que o leitor deve esperar dele?

O livro é voltado para aqueles que se identificam com essa dor.

O leitor pode esperar muita emoção e superação.

Por que você acha que precisamos de um livro sobre o aborto, já que é um assunto muito pessoal e um tanto controverso?

Acho que todos deveriam ler sobre o tema. Porque o aborto, que é uma morte, deveria ser visto com mais significado, porque os traumas ou lembranças seguem a mãe pela vida toda. O assunto é muito polêmico. Por isso, escolhi escrever apenas sobre o aborto espontâneo. E defender quem nunca teve voz. Ao ler o livro, quem estiver pensando em praticar

o aborto pense na dor das mulheres que desejaram e não puderam ter os seus filhos. Na luta de casais que tentaram 12 vezes com fertilização in vitro, e todas as expectativas frustradas. O sonho indo embora a cada 3 meses. O livro é tocante porque mexe com os sonhos de uma maternidade.

Por isso acredito que todos deveriam ler. O desejo de uma mãe de ter um filho, e ele não veio. É o lado do aborto espontâneo.

Você acha que é bom para pessoas, como Meghan Markle, falarem abertamente sobre aborto?

Claro!! Ela sentiu a dor que milhões de mulheres sentem em todo o planeta. O aborto não escolhe classe social, não escolhe raça, religião, país. Ele acontece em todas as famílias da terra.

Em cada 4 mulheres, uma passou pelo aborto espontâneo ou conhece alguém que já passou. Poucos falam da dor de perder um filho ainda no ventre. E o que nos dói mais ainda é negar o luto que nos é de direito. Usam o argumento de que isso é comum. Desde quando dizer a uma mulher, no auge da sua dor, que perder um filho é comum? Se o filho tem semanas ou 50 anos, é filho! Minha mensagem nesse livro é um apelo à sensibilização. Apoio essas mulheres em suas dores. O direito negado ao luto. Ao invés da valorização da morte, da banalização da morte, valorizar a vida. Não entro na questão da decisão da mulher em não amar ou não querer ter o filho.

Falo do trauma de uma mulher que desejou e perdeu uma criança que amou. Hoje, morrem mais bebês que soldados nas guerras, acidentes de trânsito e covid. E ninguém se sensibiliza com suas mortes. A Meghan parece-me uma mulher sensível às causas das mulheres. Acho que seu bebê veio para somar a tantos outros que gritam pela vida e dar ao mundo um novo olhar sobre o assunto.

O meu filho, como o de muitas mulheres, veio com um propósito. Espero traduzir a sua voz e deixá-la alta e em bom tom. Dizer, com todas as palavras, que todos merecem viver e que a não-evolução do meu filho não tenha sido em vão. E que ele, mesmo morto, possa salvar vidas.

Como isso ajuda?

Sensibilização! Empatia, compreender a dor de uma mãe que sonhou, que planejou, escolheu o sapatinho, o nome, imaginou os primeiros passos e, de repente, tudo acaba como um suspiro.

Christian Asafe – Filho de Blenda Bortolini e Cristiano Barros

Evelyn – Filha de Blenda Bortolini e Cristiano Barros Você concorda ou discorda de países que tornam o aborto legal?

Sou a favor da vida. Sou contra todo o tipo de assassinato. Não importa a fase em que o ser humano se encontra. Se no útero ou com 100 anos. Animais ou indivíduos. Sou contra a pena de morte antes de nascer ou depois de vivo. Mas isso é apenas a minha opinião. Acho que a vida é única, e todos devem viver e escrever a sua história. Acho cruel aniquilar uma história antes mesmo de ela iniciar.

Por quê?

Porque a vida merece respeito. Merece ser vivida.

Você acha que a religião desempenha um grande papel na opinião das pessoas sobre o aborto?

Sim! Mas no meu caso é mais que religião. Assim como muitos ateus protegem os animais, as árvores. Eles fazem pela consciência de preservação e valores. Eu também o faço para proteger os bebês e preservar a vida.

Você também ajuda as pessoas a escreverem livros. Como é o processo de fazer um livro e como elas podem entrar em contato com você?

Quem desejar pode entrar em contato pelo site www.blendabortolini.com ou por e-mail infoblendabortolini@icloud.com

Sim, eu contribuo com aqueles que querem produzir seus livros. Cada projeto precisa respeitar as fases da construção de um livro. Alguns demoram, outros nem tanto. Primeiro, escreve-se o que se pretende; depois, apresenta-se o conteúdo.

Inicia-se a gestação do livro: ajustes, revisão, projeto gráfico, registros, lançamentos e divulgação.

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Assista a palestra do rafael

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o que é preciso paras ser um imigrante emprrendedor

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Esporte

exercício físico na

gestação por rodrigo oliveira RODRIGO OLIVEIRA, 31 ANOS, GRADUADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA EM 2016 PELA UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ; PÓS-GRADUADO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO, TREINAMENTO DE FORÇA E PERSONAL TRAINER, PELA CASTELO BRANCO; INSTRUTOR DE PILATES PELO FISART, GRADUANDO EM NUTRIÇÃO PELA UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ.

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T

oda prática de atividade física deve ser acompanhada por profissionais habilitados e capacitados. Uma vez recomendada pelo médico obstetra, a gestante deve procurar um profissional de Educação Física para dar início ao seu novo cronograma de treinamento.

A prática de exercícios físicos durante a gravidez pode trazer benefícios não só para a mãe, mas também para o bebê.

Um estudo da Universidade de Montreal mostra que o aumento da circulação de sangue na placenta causada pelos exercícios aeróbicos melhora a oxigenação do bebê no útero, favorecendo seu desenvolvimento cerebral.

Além disso, manter-se ativa durante os 9 meses de gestação promove maior disposição, redução do inchaço e dos enjoos, menor incidência de dores nas costas e nas articulações. Também previne doenças, como o diabetes gestacional e a hipertensão arterial, que podem levar a um quadro de pré-eclâmpsia, Sem contar os benefícios para a hora do parto já que a gestante terá um melhor preparo muscular e cardiovascular e uma rápida recuperação no pós-parto.

Na fase inicial, é recomendado readaptar a gestante às atividades físicas. A intensidade deve ser gradual, respeitando sempre as particularidades de cada situação e preservando a saúde e a integridade física da mãe e do bebê.

O ideal é que a gestante se exercite, em média, 150 minutos por semana, podendo ser dividido 30 minutos diários por cinco dias na semana, por exemplo.

No programa de treinamento, podem estar incluídos exercícios aeróbicos de baixa intensidade, como caminhada, musculação, hidroginástica, pilates, dentre outras atividades. É normal que, durante a gestação, a mãe sinta mais fome, fazendo com que aumente a ingestão calórica e acabe engordando além do aconselhado. É preciso considerar que as alterações hormonais podem promover uma compulsão alimentar ou até mesmo uma depressão. Com a prática de atividade física, esses sintomas e problemas podem ser minimizados e até mesmo anulados.

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Cultura e Sociedade

O DIA INTERNACIONAL DA MULHER

o eco que viaja por séculos continua no mesmo tom

O

Dia Internacional da Mulher não é para ganhar flores e, sim, para ganhar voz. Séculos depois, a luta das mulheres continua a mesma. O eco que viaja por séculos continua no mesmo tom.

Os métodos usados na tentativa de silenciar as mulheres também são os mesmos: repressão, violência, feminicídio.

Os incêndios em fábricas foram substituídos por assassinatos dos mais diversos. Os crimes de homicídio triplamente qualificado, sequestro e ocultação de cadáver transformaram a morte camuflada, como alimentos de cães*.

O machismo continua promovendo o seu discurso.

Sua influência já despertou fúria e delírios. A morte da mulher, banalizada nos telejornais.

O assédio e o estupro insistem em ser justificados,

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por blenda bortolini

como se a beleza da mulher fosse o gatilho que provoca a insanidade e os instintos selvagens dos homens.

A mulher virou um bom negócio. A sua beleza é a moeda de troca. O tráfico sexual tornou-se um mercado lucrativo.

Os pedidos do Dia Internacional da Mulher são os mesmos: melhores condições de vida e de trabalho; voto e participações políticas; combate das desigualdades; e direito de viver.

A Mulher já provocou guerras entre povos.

Já virou deusa, demônio e mito.

Hoje, a mulher do século 21 virou estatística!

Blenda Bortolini *Referência à morte de Eliza Samúdio.

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A Mulher já provocou guerras entre povos.

Já virou deusa, demônio e mito.

Hoje, a mulher do século 21 virou estatística!

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