HERA - REINA CLUB DE LEONES DE NUEVO LAREDO A.C.

CARTA DEL

EDITOR er una Reina requiere no solo de belleza exterior, sabe que prepararse la llevará a tener un conocimiento amplio para su vida personal y profesional. Una Reina practica la empatía y compromiso ante adversidades sociales. Ser Reina es sinónimo de inteligencia, humildad y pasión. Estamos muy contentos de compartirles esta sesión de fotos con una Reina muy especial para los dos Laredos.

Robert Lozadiz

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Editor Hera

Pável Gámez

Arte y Diseño Reportero

Irving Medrano

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Ivana Roosel

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GLORIA TELLO

Diego Ascencio

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Lider Hera

Jefe de Diseño Miguel Jiménez

Robert Lozadiz

SAMES AUTO ARENA

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Directora Administrativa Melissa Suárez Lozano

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28 NAVIDAD FEST 29 HORÓSCOPO

Director General José Manuel Suárez López

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LIC EN EDUCACIÓN PRIMARIA

DIRECTORIO

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Gerente comercial Renata Bahena

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HERA. Copyright 2008. Editorial Fundadores, S.A. de C.V. Fecha de publicación: Domingo 10 de Diciembre 2023. Suplemento comercial semanal, editado y publicado por EDITORIAL FUNDADORES, S.A. DE C.V. Editor Responsable: José Manuel Suárez López. Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: (En trámite). Número de Certificado de Licitud de Título: 11754. Número de Certificado de Licitud de Con tenido: (En trámite). Publicación semanal editada, impresa y distribuida por Editorial Fundadores, S.A. de C.V. Oficinas y talleres en Simón Bolívar 1730. Colonia Zaragoza. 88060 Nuevo Laredo, Tamaulipas.

México. Ventas: (867) 711-2222. Prohibida su reproducción parcial o total.

CIRCULACIÓN CERTIFICADA POR INMARK. REGISTRO 41/15/06/08 IMPRESO EN MÉXICO - PRINTED IN MEXICO. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS - ALL RIGHTS RESERVED. ©Copyright 2008.

CAMBIOS EN TU RUTINA DIARIA PARA MEJORAR TU Fuente: naturabrasil.fr CALIDAD DE VIDA

1. PONER EL CAMBIO EN EL CENTRO DE TU PROYECTO DE VIDA Para ser eficaz, el cambio requiere una gran fuerza de voluntad. Es hora de pensar en la reeducación en materia de rutina: cómo adquirir hábitos de vida saludables. Antes de acostarte, por ejemplo, trata de planificar tu agenda para el día siguiente intercalando entre los momentos de trabajo diferentes tareas que te sienten bien, como desarrollar buenos hábitos alimenticios a la hora del almuerzo para una dieta equilibrada o incluir actividades que estimulen el cuerpo y la mente. ¿Por qué no darte cinco minutos de automasaje o hacer ligeros estiramientos durante los descansos? Intenta establecer prioridades para pasar tiempo de calidad: fija ratos para estas actividades, aunque sean pocos, hasta que se conviertan en parte de tu rutina. Y permítete un poco de flexibilidad, si es necesario. Recuerda, tú decides sobre tu tiempo.

2. TOMAR CONCIENCIA DE TU CUERPO Respeta sus límites, saber lo que es bueno para tu cuerpo es esencial para llevar una vida sana. La conciencia corporal contribuye a encontrar la postura correcta, ya sea en casa o en el trabajo, y ayuda a evitar enfermedades y dolores.

4. CONTROLAR EL ESTRÉS Es importante encontrar actividades que te ayuden a controlar la ansiedad, como la meditación y el yoga, porque el estrés puede ser muy perjudicial para la salud y puede provocar insomnio, irritabilidad e incluso aumento de peso.

5. ASEGURAR LA CALIDAD DEL SUEÑO La falta de sueño puede causar varias dolencias como la fatiga crónica, un sistema inmunológico débil, la pérdida de memoria y el estrés. Establece una rutina que acostumbre a tu cuerpo a un ritual de sueño saludable: apaga las luces y mantén los dispositivos electrónicos lejos de tu cama (como tabletas, libros electrónicos, teléfonos y ordenadores), así como los relojes luminosos, ya que estos dispositivos son estimulantes. Acostúmbrate a acostarte más temprano, toma una infusión tranquilizante (por ejemplo, con manzanilla) y desconecta gradualmente tu cuerpo de los estímulos diarios para transportarte tranquilamente a un sueño reparador.

3. PLANIFICAR UNA DIETA EQUILIBRADA Dedicar un día a la organización de alimentos de la semana es una excelente práctica para evitar los deslices cuando el cansancio te domina. Para simplificarte la vida, opta por alimentos precocinados o congelados, preferiblemente preparados por ti, como brócoli, coliflor, sopas y carnes a la brasa. Cuando llegas a casa, una gran parte del menú ya está organizado, ¡y seguro que disfrutarás de una comida saludable!

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CASCANUECES . 30 ANIVERSARIO DE BALLET BECKY THE COMPANY

FOTOS: CORTESÍA

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POR: DIEGO ASCENCIO

El pasado 1 de Diciembre la reconocida academia de Ballet Becky presentó su muy esperada puesta en escena de El Cascanueces, esta vez celebrando 30 años de que este clásico de Tchaikovsky contagie al público laredense con el espiritu navideño.

Con un elenco conformado por decenas de bailarines, la Maestra Becky Chapa directora de la compañía y su hija la directora artística Triana Chapa recibieron la ovación del público trás un derroche de magia y talento en el Teatro Principal del Centro Cul-

FOTOS: DIEGO ACENCIO

tural en la ciudad de Nuevo Laredo.

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FOTOS: DIEGO ACENCIO

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FOTOS: DIEGO ACENCIO

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Reina del club de leones de Nuevo Laredo A. C. Y princesa distrital del Distrito B-3 (Nuevo León y Tamaulipas)

ESPECIAL ¿Cual es tu nombre completo y edad? Mi nombre es Gloria Tello Álvarez y tengo 18 años de edad ¿Eres de aquí de Nuevo Laredo? Así es, sin embargo, actualmente estoy viviendo en Laredo Tx por mis estudios. ¿Actualmente a que te dedicas?

Soy estudiante de enfermería en Texas A&M Int. University, formo parte del equipo de danza en la misma, también me dedico a ayudar a mi comunidad y fomentar el altruismo por medio de mi reinado.

Nos podrías contar brevemente de las experiencias que haz vivido desde tu coronación como Reina del Club de Leones de Nuevo Laredo A.C. A lo largo de mi reinado he tenido la oportunidad de ayudar a miles de personas no solo a nivel local sino también a nivel nacional. He logrado ayudar a personas que sufren de cancer/ cancer infantil, hambruna, diabetes, problemas visuales y también he impulsado el cuidado del medio ambiente (que es tan importante en la actualidad). Siendo Reina del club, pude ver un lado diferente del mundo, con esta nueva perspectiva me doy cuenta que más gente de la que creemos necesita nuestra ayuda, empezando aquí en nuestra ciudad.

La srita Gloria Tello Álvarez ha sido galardonada con multiples premios y condecoraciones las cuáles nos mostró durante la entrevista, insignias que representan distintas virtudes que sin duda la describen como una joven brillante y con una gran pasión por ayudar a los que más lo necesitan. Uno de estos premios es la Placa “Melvin Jones” actualmente en Nuevo Laredo sólo hay dos personas que han logrado conseguir la placa “Melvin Jones” desde 1927, esto la convierte en la segunda en conseguirla y en la primera Reina en conseguir esta presea durante su reinado.

Hablando de tu trayectoria como Reina del Club de Leones, ¿Te habías visualizado que llegarías así de lejos y de que forma ha afectado en tu vida personal?

Definitivamente no me visualizaba a mi siendo reina, recuerdo claramente ser más pequeña y diciéndome a mi misma que no iba a ser reina porque no “era especial” sin embargo aprendí que el simple hecho de genuinamente querer ayudar a otros y crear un cambio positivo en el mundo, me hace especial. Como reina mi misión es enseñarle a chicas y chicos de todas las edades que también pueden ser igual de especiales sin importar la posición económica en la que se encuentren.

¿Cómo te hacen sentir estos logros?

Me siento muy orgullosa de todos los cambios que he logrado ya que no es fácil, necesitas determinación y una gran pasión por el altruismo ya que toma mucho esfuerzo físico y mental.

Me siento muy contenta de que personas se han unido para apoyarme y considero que todavía tenemos un largo camino por recorrer. ¿Quiénes son las personas que te han apoyado durante todos tus logros?

Mi familia siempre ha estado a mi lado apoyándome y orientándome en cada una de las metas y sueños que he llegado a tener, han compartido mi alegría y mi cansancio y por eso no podría estar más agradecida con ellos. ¿Cuáles son tus planes a futuro?

Me gustaría graduarme y ejercer mi carrera como enfermería anestesista y seguir apoyando a mi comunidad por medio actividades altruistas y recreativas para personas de todas las edades. ¿Qué mensaje le darías a los jóvenes que sueñan con cumplir sus metas?

Se que muchas veces debido a nuestra edad podemos sentirnos desanimados cuando hablamos de ayudar a otros y hacer un cambio en el mundo en el que vivimos, sin embargo, deberíamos intentar apoyar no importa que tan pequeño sea el acto, porque si hay miles de personas que necesitan ayuda y tú solo puedes ayudar a una, no dudes en ayudarla. ¿Cuál sería el TIP más importante a considerar para lograr tus objetivos?

El tip mas importante para mi sería recordar el porqué tienes ese objetivo, como comenzó y como te gustaría que fuera realizado, también hay que recordar que la única persona que realmente puede detenerte, es uno mismo ¿Cuál sería tu frase (quote) inspiradora y de quién?

“A veces sentimos que lo que hacemos solo es una gota más en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota” - Madre Teresa De Calcuta

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DISFRUTA DE LAS FIESTAS NAVIDEÑAS SIN CULPA A ciertas personas la temporada navideña suele causarles mucho estrés y ansiedad. Yo fui una de ellas. Con tanta comida deliciosa las 24 horas del día, los 7 días de la semana (galletas y postres en la oficina, posadas, reuniones familiares y la gran celebración navideña), es normal que exista esta preocupación constante de qué y cuánto comer.

Es muy constante ver que algunas personas tratan de evitar o “controlar las porciones” de algunos alimentos navideños o compensan su alimentación haciendo ejercicio o restringiéndose al día siguiente.

Y siempre se tienen grandes planes para “empezar de nuevo” el 1 de enero ... lo que este pensamiento inevitablemente te puede hacer sentir fuera de control con la comida durante todo diciembre.

Porque el problema no es la comida navideña en sí. El problema es nuestra actitud sobre la comida y el comer el resto del año.

La buena noticia: Es posible tener una temporada navideña en la que: • Puedes disfrutar de toda la comida que realmente desees • Comer según cómo se siente tu cuerpo • Sentirse preparado para lidiar con comentarios incómodos sobre el peso, la comida y las dietas.

Estos son algunos de mis consejos que te ayudarán a trabajar e implementar una alimentación intuitiva durante la temporada navideña, para que no te sientas fuera de control con la comida durante todo el mes.

1. NO PLANEES PONERTE A DIETA EN ENERO. La mentalidad de “Comenzaré de nuevo el lunes” o “Me pondré a dieta / me limpiaré / etc.en enero”: esta es una gran parte de la razón por la que terminas sintiéndote fuera de control durante las fiestas navideñas.

2. PERMÍTETE COMER Evitar tus comidas navideñas favoritas hace que los antojos aumenten, y que no disminuyan, lo que siempre ocasionará que te sientas fuera de control con estos alimentos. Recuerda que ninguna comida o refrigerio (o bebida o postre) te hará “no saludable”.

3. SINTONIZA LAS SEÑALES DE HAMBRE-SACIEDAD DE TU CUERPO.

Así de sencillo, comer cuando se tenga hambre, y parar cuando se siente satisfecho o lleno.

Si bien es importante sintonizar las señales de tu cuerpo, debes tener cuidado de no convertir esto en la “dieta de hambre-saciedad”.

Es normal comer más allá del punto de saciedad durante las fiestas navideñas o probar una galleta o postre especial, incluso si no tienes hambre. ¡Esto está bien! Pero también está bien rechazar la comida y decir “no, gracias” si realmente no tienes ganas de comerla.

4. CONSUME COMIDAS Y SNACKS DE MANERA CONSTANTE A menudo, la gente intenta “no comer mucho” durante el día para la gran cena navideña. En realidad, esto suele ser contraproducente, porque cuando te permites comer, tu cuerpo está tan hambriento que lo único que querrá hacer es comer sin parar, y eso hará que no disfrutes de los alimentos. Saltarse las comidas puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre, aumento de los antojos y aumento de los atracones.

En lugar de evitar comer, continúa comiendo comidas consistentes durante todo el día. Presta atención a tus señales de hambre y trabaja para honrar todos y cada uno de las señales de hambre que ocurren a lo largo del día.

5. CUIDADO CON LA “MENTALIDAD DE LA ÚLTIMA CENA” La mentalidad de la última cena es la idea de que, si comiste una comida “mala” o tuviste un día “malo”, entonces el día está terminado y es mejor que sigas ignorando las señales de tu cuerpo, porque comenzarás de nuevo mañana. Esto es común durante todo el año, pero tiende a ocurrir con más frecuencia durante las vacaciones.

6. ESTABLECER LÍMITES Estar rodeado de amigos y familiares durante estas fiestas puede significar que se abran conversaciones sobre la comida, la dieta, el peso o sobre el cuerpo. Averiguar cómo lidiar con los comentarios, ya sea que estén dirigidos a lo que estás comiendo, forzándote a comer o simplemente hablando de peso/dieta en general, puede ayudarte a pasar el día sin tanta ansiedad o estrés. Al establecer límites con amigos y seres queridos al comienzo de la temporada navideña, es posible que descubras que disfrutará más de las fiestas.

#MODA

OFF THE SHOULDER @cessandthecity_

MINI TERCIOPELO ZARA

Este otoño-invierno los suéteres se llevan off the shoulder! Este básico de temporada tiene un pequeño update y nos invita a mostrar un poquito de piel, pero manteniéndonos calientitas a la vez. Ya sea mostrando uno o ambos hombros, esta trend regresa a darle un toque divertido a nuestros looks, que además se lleva perfecto con otras trends actuales como las faldas tableadas, los pantalones anchos o de piel.

Cómo siempre mezclar texturas es una forma de no solo maximizar tus prendas y hacerlas “más otoñales” pero también de dar dimensión y hacer tu look más interesante.

En cuanto a los colores, hemos hablado de que el rojo y el gris están súper en tendencia, pero también tonos neutrales que combinan con todo serán una gran adición a tu clóset.

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VESTIDO ZARA

FOTOS: IVANA ROOSEL

FUN BOX - BOUNCE PARK POR: IVANA ROOSEL

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FOTOS: IVANA ROOSEL

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El parque mas grande del mundo de brincolines llego a Laredo TX. Se encuentra localizado en el estacionamiendo del mall del norte abierto de Lunes a Domingo para todas las edades.

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ESPECIAL

GLORIA TELLO REINA DEL CLUB DE LEONES DE NUEVO LAREDO A.C. FOTOGRAFÍA: IVAN BERNAL MUA: JAVIER SALAZAR STYLING: PAVEL GAMEZ

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EDITOR: ROBERT LOZADIZ

ESPECIAL

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FOTOS: DIEGO ASCENCIO

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GRADUACIÓN DE LA CARRERA DE LIC EN EDUCACIÓN PRIMARIA POR: DIEGO ASCENCIO

FOTOS: CORTESÍA

¡Felicidades a los brillantes alumnos de la carrera de Licenciatura en Educación Primaria de la Escuela Normal Urbana Cuauhtémoc! En esta etapa de su formación académica, su dedicación y compromiso han sido verdaderamente inspiradores. El futuro de la educación primaria está en manos de estos talentosos estudiantes, cuyo trabajo impactará positivamente en las generaciones venideras. ¡Enhorabuena por este logro significativo en su camino hacia ser educadores ejemplares!

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FOTOS: IVANA ROOSEL

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POR: IVANA ROOSEL

FOTOS: IVANA ROOSEL

El Miércoles 6 de Diciembre se llevo a cabo el evento anual “Navidad Fest” en Sames Auto Arena. Familias laredenses se dieron cita para ser participes del encendido del árbol Navideño y para disfrutar de actividades como patinaje en hielo, trenesito, trineo, manualidades y mucho más.

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La carta que guía este horóscopo es la de la iluminación, esta carta nos hace darnos cuenta que todas las peticiones o plegarias que le tengamos a Dios es estos días antes de cerrar el 2023 están siendo escuchadas, aquí lo que el universo te pide sanar según tu signo.

20 abril – 20 mayo Dicen que el diablo sabe más viejo que por diablo. Tus experiencias de vida te han permitido aprender para mejorar y sanar, o bien resolver situaciones que te han complicado la existencia. Recuerda que no lo sabes todo y la experiencia y aprendizaje llega constantemente cada día.

Todo lo que has deseado se dará en el 2024, pero aquí la llave que te permitirá abrir esa puerta de la felicidad es el compromiso, no solo pienses en lo que quieres, debes actuar para conseguirlo, grabate eso en la mente cada que pienses en desistir.

Tendrás que aprender a enfocarte más en tus actividades personales y profesionales, tiendes a cargar con todo de manera muy exagerada, relájate y date tiempo para hacer paso a paso las cosas y delimitando tiempos. Tú puedes, solo aprende a organizarte.

23 julio – 22 agosto Te has convertido en un protector de todo lo que rodea a tu familia, a los que quieres, no olvides a agradecer a la Divinidad, no olvides que desde lejos puedes ser ese sustento, el que no estés presente no quiere decir que te importa menos la situación, tus plegarias llegan a Dios.

23 agosto – 22 septiembre Te vas a encontrar en situaciones espirituales y terrenales muy fuertes, pide y agradece a tus ancestros, que la vida te llegará a entregar con plenitud tus añoranzas.

No desesperes, tu recompensa será grande, pide mucho a Dios por lo que quieres solucionar en tu vida propia.

23 septiembre – 22 octubre Jamás dejes de soñar, aunque sientas que es algo insignificante, no te dejes llevar siempre por las obligaciones. Date tus gustos, que para eso te esfuerzas dá con día, sea una prenda de vestir, un juguete, o un viaje. Todo cuesta dinero, pero el dinero siempre se recupera. Recuérdalo.

23 octubre – 21 noviembre Hace tiempo el universo te concedió algo que te hizo muy feliz, alivió en su momento frustraciones y tristezas. Pero has quedado en deuda con el universo, es muy importante pagar ofrendando o regresando esa energía positiva que te llegó en aquel día. Medita sobre esa felicidad, descubrela y sabrás qué ofrendar.

22 noviembre – 21 diciembre Buscas perfeccion en todo lo que haces o llega a ti, pero no das pie a la duda, no das pie a lo diferente. Hay otras formas de actuar en este mundo que te pueden llevar a encontrar nuevas personas y destinos. Disfruta del viaje, vive sin cuestionar tanto las cosas que te rodean.

22 diciembre – 19 enero

20 enero – 18 febrero Encontrarás un destino o persona del pasado que creías olvidado, puede que te haga sentir vulnerable, pero recuerda que la fortaleza de lo que viviste te ayudará a saber actuar de forma acertada en la situación.

No te dejes llevar por el camino que te doblega, tú sabes cuando debes tomar otra ruta.

19 febrero – 20 marzo

21 marzo – 19 abril Es tiempo de renovarse, te has empolvado como adorno en repisa, un cambio de look, de estilo, una renovación en tu casa, mover los muebles de lugar será bueno para reestablecer tu escencia.

21 junio – 22 julio

Habrá momentos de batalla fuerte en tu andar, pero no dejes que te doblegue el dolor ni la tristeza, se fuerte como el roble que has heredado de tus antepasados, todo lo sabrás solucionar de manera fuerte y consciente.

21 mayo – 20 junio

Cambios grandes llegan, después de tanta espera y desesperación, por fin llega a florecer ese deseo, llega a resolverse esa situación que te traía quitando tu paz. Bendiciones y abre caminos llegarán para ti y los que te rodean, será un buen año.