LaakMagazine zomer 2024

In dit nummer o.a.: FatasiaLaak gaat Oranje Buurtpreventieteam Laak Centraal Maxima in het Vadercentrum Actieplan Laak, voortgang The Grace Haagse levensboeken Streetart

Laak Groen Laak Culinair Laak Health & Beauty Laak Kinderhoekje Laak Hersenbreker Agenda

facebook.com/laakcentraal

Belangrijke telefoonnummers • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

2

Alarmnummer 112 Alarmnummer doven & slechthorenden spoed 0800 - 8112 Alarmnummer doven & slechthorenden geen spoed 0800 1844 Alg. Maatschappelijk werk 205 23 90 Bibliotheek laak 070 3537570.

Brandweer geen spoed 088-886 8000 Bureau slachtofferhulp 0900-0101 Centrum Jonckbloetplein 205 24 10 Dagopvang Cromvlietplein 120 tel.

06-398 50 939 Dierenpolitie- Oler In nood 144 Dierenambulance 070-328 28 28 geen spoed Dierenambulance spoed 0900-112 0000 Doktersnachtdienst 070-346 96 69 Eneco Klantenservice 088-895 59 55 Eneco Storing 088-895 50 00 Gemeentelijk Contactcentrum 14070 Grofvuil 366 08 08 Haag Wonen 070-250 70 70 Handhavingsteam 14070 HTM Servicepunt 900-486 46 36 JIT (Jeugd Interventie Team) 070-336 47 10 Juridisch Loket 0900 • 8020 laaktheater 070-393 33 48 Leger des Heils 070-311 55 40 Mantelzorg Wijkz Den Haag 070-205 23 90 Meld Misdaad Anoniem 0800-7000 Meldpunt onrechtmatig wonen 14070 Milieu klacht/melding 0888-333 555 Ouderenwerk, Margreet IJlst 06-430 24 558 Ouderenwerk, Silvia Tijssen 06-145 85 244 (ma-do) PEP Den Haag 302 44 44 Politie geen spoed 0900-8844 Sportsupport 070-353 26 18 Stadsdeelkantoor laak 14070 Servicepunt XL Wijkz Cromvlietplein men verbindt u door 070 205 20 00 Staedion 088-242 30 00 Telefooncirkel laak 070-205 23 90 Vestia 088-1242424 Vellig Thuis Haaglanden 0800-2000 Vrijwilligers Terminale Zorg 070-754 13 30 Vrijwilligers Terminale Zorg 06-408 32 773 Wijkberaad Laak Centraal 070-319 27 52 Wijkbus spreekuur (ma-vr 10.30-12.00 uur) 06·108 62 335 Zelfmoord preventie 113 of bel gratis 0800-0113

Wilt u ook adverteren in dit mooie blad?

Dat kan al vanaf €15,-, maar let op, de advertentieruimte is beperkt, dus wees er snel bij!

Op de website www.laakcentraal.nl kunt u een bestelformulier downloaden waarop de actuele advertentieprijzen staan vermeld en vindt u de uiterste inzenddatum voor het eerstvolgende nummer. U kunt ook een e-mailtje sturen naar: redactie@laakcentraal.nl Heeft u geen kant en klare eigen advertentie?

Geen probleem, ons professionele ontwerpteam helpt u gratis of tegen een geringe vergoeding snel en vakkundig aan een mooie advertentie.

Colofon Laakmagazine is een uitgave van Wijkberaad Laak Centraal Eindredactie© en drukwerkbegeleiding Bull57 Creative Solutions www.bull57.com Redactie: Henk van Schepen Frank Lieffering Anita Bloemink Ziyu Wang

Onze redactie heeft nog plaats voor een aantal medewerkers, columnisten, schrijvers en DTP-ers, fotografen Wilt u meewerken aan dit mooie blad, heeft u een idee voor een artikel? Stuur een mailtje naar redactie@laakcentraal.nl Disclaimer: Alle gebruikte afbeeldingen zijn eigendom van de plaatser van hel artikel, vallen onder Creative Commons, zijn geplaatst met toestemming van de eigenaar of zijn onder licentie van Bull57 Creative Solutions.

De redactie is niet aansprakelijk voor de inhoud van extern aangeleverde artikelen!

Personen op de foto's hebben toestemming gegeven tot het plaatsen hiervan of de foto's zijn genomen in de openbare ruimte en vallen derhalve onder vrije nieuwsgaring conform de wet op de AVG.

Jawel beste lezers, daar is hij weer. het nieuwe U heeft er even op moeten wachten maar ook dit keer zal dat de moeite waard blijken, 44 pagina’s boordevol interessante informatie betreffende Laakse zaken. Natuurlijk ook de vaste rubrieken zoals Laak culinair, Laak health & Beauty, Laak groen, de puzzels, kleurplaten en natuurlijk de agenda. Als vanouds is het blad gedrukt op 100% FSC papier zodat het milieu niet hoeft te lijden onder uw leesplezier.

Heeft u een bijdrage voor ons herfstnummer? Wij moedigen u van harte aan dit in te sturen, zolang het maar over Laak gaat of voor de bewoners van de wijk interessant of belangrijk is. Alle artikelen dienen zo ruim mogelijk vóór de deadline te worden ingeleverd (voor het herfstnummer is dat 1 augustus.!) Het aanbod van kopij is inmiddels zo groot dat we iedere aflevering 2 x kunnen vullen. We moeten dus keuzes maken en hoe beter het aangeleverde kopij is, hoe groter de kans op plaatsing. het maken van dit blad is veel ( vrijwilligers) werk daarom vragen wij u dringend de specificaties voor kopij aan te houden.

Dus hieronder nog een keer de aanleverspecificaties:

Artikelen moeten worden aangeleverd als tekstbestand, zonder opmaak. Geen flyers, geen links, geen PDF! Foto’s worden apart bijgeleverd in een zo hoog mogelijke resolutie. In JPEG, TIFF of PNG. Dus geen internet plaatjes!!

Artikelen die niet hieraan voldoen zullen niet worden geplaatst. mocht u toch uw flyer geplaatst willen hebben dan kan dat als advertentie, met de daarbij behorende tarieven. u vindt deze op onze website laakcentraal.nl

Beste lezers, Op het moment van samenstellen van dit blad hebben wij nog steeds geen regering maar moeten we binnenkort wel weer naar de stembus. Wij zijn dan ook benadert door diverse politieke partijen of ze een propagandaverhaaltje mochten houden.

Helaas, daar doen we niet aan mee. het wijkberaad is een politiek volkomen neutrale organisatie maar hebben natuurlijk wel politieke interesse. Daarom hebben we álle politieke partijen in de Haagse raad wéér aangeschreven met het aanbod dat een stukje van hun partij welkom is én geplaatst kan worden, mits het specifiek betrekking heeft op het stadsdeel laak en/of haar bewoners.

Slechts 2 van de aangeschreven partijen hebben hieraan gehoor gegeven, hetgeen maar weer eens aantoont hoe serieus u als bewoner van Laak wordt genomen.

Gelukkig hebben wij nog meer dan genoeg andere onderwerpen om het best gelezen blad van de regio mee te vullen, artikelen waar u wél wat aan heeft, die leuk of interessant zijn voor de inwoners van de leukste wijk (ondanks alles) van Nederland: Laak Centraal.

Namens het Wijkberaad Laak Centraal wensen wij u veel lees en puzzelplezier, Henk van Schepen, voorzitter. (rechts) Sigrid Grotens, Secretaris. (links)

Afhaalpunten Laakmagazine Om bezorgkosten te besparen en om te zorgen dat het LaakMagazine alleen daar terecht komt waar het wordt gelezen alvorens het bij het oudpapier terecht komt wordt dit mooie en dure blad niet meer huis aan huis bezorgd maar gedistribueerd via een groot aantal onderstaande afhaaladressen in de wijk. Wij rekenen op uw begrip hiervoor. Ook afhaalpunt worden? stuur een mailtje naar info@laakcentraal.nl • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Basisschool De Horizon Bibliotheek Laak Buurtcentrum Vliethage Buurtcentrum Laakhage Buurtsuper Leo van der Drift Cafe het Hoekje, Lorentzplein Cees en Lia, Oudemansstraat 182 Charlie Sun, Oudemansstraat De Gerth van Wijkschool Fysio Laak, Jan v.d. Heidenstraat Het Vismaatje, Lorentzplein In beweging 289, Goeverneurlaan Jumbo Laakweg Koffiehuis de Aanloop Koffiehuis Leo Laaktheater Lipa koffiekamer Post NL pakketpunt Lorenzo Politiebureau Laak Prins Willem Alexanderschool Primera Goeverneurlaan Slijterij V&V Oudemansstraat Stadsdeelkantoor Laak Vadercentrum Adam Wijkcentrum Cromvlietplein Wijkcentrum De rank Wijkcentrum De Stiel Wijkcentrum de Wissel

Het eerstvolgende LaakMagazine komt uit op 1 september 2024. de UITERSTE deadline voor kopij is 1 augustus 2024 Vol is vol! De redactie behoudt zich het recht voor kopij in te korten. Plaatsing is ter beoordeling van de redactie. Kopij dient wijkgericht te zijn en aan te worden geleverd als tekstbestand.

Afbeeldingen dienen rechtenvrij en hoog resolutie JPEG of PNG te zijn. Flyers worden niet geplaatst, tenzij als advertentie.

3

Weet u het nog, Vorig jaar, zaterdag 1 juli?

Een spetterend wijkfeest onder de naam fantasiaLaak ’23. Boordevol swingende optredens, vrolijke activiteiten, nuttige informatie, maar vooral heel veel gezelligheid. Ja toch? Het staat vast nog net zo stevig in uw geheugen gegrift als in het onze.

Nou maak uw borst dan maar nat, dit jaar gaan we dat nog eens dunnetjes overdoen en als ik zeg “dunnetjes” bedoel ik natuurlijk niet echt dunnetjes, nee, het wordt nog swingender, nog grootser, nog sportiever, nog informatiever nog creatiever maar vooral ook nóg veel gezelliger!

Zaterdag 29 juni om 12.00 uur trappen we af om tot 17.00 uur door te gaan met een ongeëvenaard spetterend wijkfeest,

FantasiaLaak Goes Orange!!

Dit jaar zal FantasiaLaak een namelijk een ORANJE thema hebben! Niet alleen ter ondersteuning van onze oranje helden op het Europese kampioenschap voetbal, waarbij we er van uitgaan dat ‘we’ de 8ste finales, die op die dag om 18.00 uur van start gaan, probleemloos zullen gaan halen. Bondscoach Ronald Koeman regelt dat gewoon door met de sterkst mogelijke Oranje selectie ieder ander land zijn tanden stuk zal laten bijten op het Nederlandse voetbal.

We rekenen op tenminste een kwartfinale en hopen op een herhaling van het EK 1988 dat ook in Duitsland werd gehouden en waar Nederland niet gewoon alleen maar, als altijd het beste was maar voor de verandering ook eens met de cup naar huis ging, Bondscoach Koeman was daar (als speler)ook bij!

4

Gwen van der Bovenkamp

Op deze dag gaat in het Italiaanse Florence ook de Tour de France van start waaraan ook dit jaar weer een aantal Nederlandse toppers zullen deelnemen en waarvan we toch zeker een aantal etappes in het oranje zullen kunnen gaan bijschrijven. Ook voor hen zijn we vandaag Oranje Ook op deze dag is de Sprintrace en de kwalificatie voor de Grand prix van Oostenrijk op de Red Bull Ring in Spielberg, De Grand Prix van Oostenrijk is sinds de entree van Max Verstappen een favoriet onder Nederlandse Formule 1 en Oranjefans en ook dit keer is Oranje Max de favoriet om de GP voor de 5e keer op zijn naam te zetten en zo zijn kandidatuur voor zijn, al weer, 4e wereldtitel op rij veilig te stellen.

En natuurlijk steunen wij ook alle Oranje leeuwen en leeuwinnen die vanaf 26 juli tot 11 augustus in Parijs, voor een ongelooflijk grote

Elias van Hees

nen verven en nog veel meer.

Ook voor de ouderen is er zat te doen. Er is een boekenmarkt, een foodcourt, infomarkt en een gezondheisdsplein waar u allerlei informatie kunt krijgen, uw bloeddruk laten meten uw bloedsuiker kunt laten bepalen en advies over uw gezondheid kunt krijgen, U kunt een spirituele reading krijgen van een medium en natuurlijk kunt u informatie krijgen van, over en door het wijkberaad, maar vooral kunt u komen genieten van het mooie weer, dat we speciaal voor deze dag hebben besteld , de muziek en gezellige gesprekken met uw wijkgenoten.

Als ieder jaar zouden we het leuk vinden als iedereen verkleed zou komen, kids en volwassenen, fantasievol en vooral in het oranje!

hoeveelheid medailles in goud zilver en brons zullen gaan zorgen op de Olympische Spelen. Al met al een fantastische oranje sportzomer. Reden genoeg dus om voluit Oranje te gaan dit jaar!

Natuurlijk hebben we ook dit jaar weer een keur aan artiesten van topformaat, zo als altijd hebben we DJ Pieter die de muziek en de muzikale intermezzo’s zal verzorgen, natuurlijk zal onze ‘eigen’ Suzanne de Rooij ook weer een van haar fameuze optredens brengen. Het vorig jaar op FantasiaLaak geïntroduceerde Laakse talent Gwen van der Bovenkamp zal komen laten horen hoe veel ze afgelopen jaar gegroeid is als opkomend artieste. Er zal weer een superswingend optreden zijn van de hyper energieke feesttrompettiste Jackie T die vorig jaar dé gangmaker was en bij menigeen, jong en oud, de beentjes van de vloer wist te krijgen en Last but not least zal het Nederlandstalig hitkanon Elias van Hees weer zijn opwachting maken.

Wellicht zal er ook nog een gastoptreden zijn maar daar laten we nog even niets over los.

Zoals altijd zal Buurt Sportcoach Jay van Veelen weer een voetbaltoernooitje organiseren, er is een demo van de Taekwondo vereniging en zijn er sportieve activiteiten georganiseerd door Streetsport en door VAS. Voor de kinderen is er van alles te doen, er is een springstormbaan en een luchtkasteel, een rad van fortuin, je kunt maskers maken en fantasie vliegbeesten knutselen, je kunt je laten schminken en zwerfste-

Jackie T

Kinderen die verkleed komen krijgen een gratis muntje voor het rad van fortuin waarmee leuke prijsjes te winnen zullen zijn en voor de meest origineels verkleedde volwassenen is ook een leuke prijs beschikbaar!

Reden genoeg dus om op zaterdag 29 juni naar het terrein van HVV Laakkwartier te komen.

Dat kan via de ingang aan de Jan van Beersstraat of via de ingang aan de Arnout Drostlaan

Wij zien u daar!

5

H.V.V. Laakkwartier en Autodelen Laak.

Spreekuren van de gemeente in Laak De gemeente houdt op verschillende plekken in Laak een spreekuur. U kunt dan een vraag stellen of hulp vragen aan een medewerker van de gemeente. Het is gratis en u hoeft geen afspraak te maken.

Er zijn meerdere spreekuren in Laak: • • • • •

Spreekuur in de wijkpost op het Lorentzplein Spreekuur Helpdesk Geldzaken Woonspreekuur Spreekuur Mobiel Informatiepunt Groenspreekuur Laak

Afgelopen zaterdag20 april organiseerden HVV Laakkwartier, autodeelgroep Laak en de gemeente het deelauto event Laak.

Er was veel interesse! Onder het genot van een heerlijk kopje koffie en versgebakken koekjes kreeg je hier meer info over autodelen, de totale kosten van een eigen auto (meer dan je denkt) én kon je een ritje maken in een elektrische deelauto. Ook wethouder Mobiliteit Arjen Kapteijns was erbij.

Op naar meer deelauto events in andere Haagse wijken!

Op denhaag.nl/laak/spreekuren vindt u een overzicht van alle tijden en locaties. De spreekuren zijn 1 van de acties uit het actieplan Laak. Op deze manier kunt u in uw eigen wijk terecht bij de gemeente met een vraag of klacht.

Gaan we samen de handschoen oppakken?

Misschien kent u de uitdrukking: "Laten we de handschoen oppakken"? Google vertelde me dat de uitdrukking komt uit de riddertijd. Je gooit iemand je handschoen toe om samen het gevecht aan te gaan. In Laak willen we met het buurtpreventieteam Laak Centraal figuurlijk en letterlijk de strijd aangaan met een aantal zaken. Overlast van vuil, hangen in portieken, onveiligheid door slechte verlichting en zo kent iedereen natuurlijk voorbeelden van wat we graag anders willen zien.

Wijkberaad Laak Centraal organiseert om de week een bingo in de kantine van

HVV Laakkwartier Maandag 10 juni -24 juni 8 juli - 22 juli - 5 augustus 19 augustus - 2 september Wilt u per Whatsapp een herinnering ontvangen of meer informatie?

Stuur dan een mailtje naar:

bingolaakcentraal@hotmail.co m of 06-46205925 Jan van Beersstraat 69 2523 js Den Haag

volg ons op facebook @laaksebingo Jan van Beersstraat 69, 2523 JS Den Haag.

Zaal open om 13.15uur, aanvang 14.00uur.

Wij hopen u alle weer te mogen verwelkomen.

Tot ziens, Ineke en Hil

6

Spreekwoorden en gezegden zijn super interessant en inspirerend.

Het zijn open deuren die je makkelijk intrapt met altijd een mooie kern van waarheid. Ik hoorde, met een glimlach, laatst iemand in een tv-programma zeggen je moet niet het bijltje in de ring gooien. Een fantastische combinatie van de handdoek in de ring gooien en het bijltje erbij neergooien.

Ook deze twee laatste gezegdes slaan op waar we als buurtpreventieteam voor willen staan. We zien dat er veel mis is en gaat maar leggen ons er niet bij neer. We melden en volgen de meldingen op. Heeft het altijd resultaat? Nee maar wel vaak. We zijn nu ook intensief in gesprek met de wijkagenten en de gemeente hoe we de opvolging en terugkoppeling van de meldingen kunnen verbeteren.

Om er nog maar eens een uitdrukking tegen aan te gooien voor iedere lange reis moet je een eerste stap zetten. Die eerste stap hebben we gezet met het Buurtpreventieteam maar we zoeken nog een aantal meelopers op deze reis om stapje bij beetje de wijk nog leefbaarder te maken.

Vergeet niet, Nederland is kampioen zitten dus in dit geval is meelopen gewoon gezond voor jezelf. We lopen 1 keer per week door de wijk op verschillende dagen. Pak je de handschoen op en loop je mee laat het Osman (Wijkz) weten via telefoonnummer 06-28247351 of mail: remcovanderveen@casema.nl dan sturen we je het loopschema en voegen je toe in de Whatsapp groep.

Groet, Remco van der Veen (voorzitter Buurtpreventieteam Laak Centraal).

Supbinckies

In memoriam, Wim Post

SUPpen in Den Haag op de Binckhorst. Vanaf mei gaan we weer van start met het SUP seizoen op het Haagse water.

We gaan er weer een mooie seizoen van maken met SUPlessen, SUP verhuur, SUP Tours, SUP les op locatie en SUP clean ups voor scholen en bedrijven. Met onze mooie Fanatic SUP International en Red Paddle Co vd boards ga je met het beste materiaal het water op. Samen met Techniekmenu en Clean SUP in de wijk gaan we dit jaar de vliet en de Haagse wateren weer schoon maken. Voor meer info check onze nieuwe website www.SUPBinckies.nl .

Op 12 April j.l. kregen wij het droevige bericht dat Wim Post was overleden. Wij hebben Wim leren kennen als een enthousiaste persoonlijkheid.

In 1996 trad hij toe als lid van het Wijkberaad laak Centraal waar hij samen met de andere leden zich volledig inzette voor onze wijk.

Hij was nauw betrokken bij diverse activiteiten o.a. de wijkfeesten, scholierenquiz, culture week, kerstbrunches en zeker niet te vergeten de gesprekken met ambtenaren van het stadsdeelkantoor en de politie over de kerstbomen verbrandplaats aan de Paets van Troostwijkstraat, om deze in goede banen te leiden.

Hij genoot van de oudejaarsdag wanneer de verkleumde politieagenten een bakkie koffie kwamen drinken of een kop soep kwamen eten. Wim had altijd wel iets te vertellen, soms was het moeilijk om van hem los te komen.

Even voorstellen!

Mijn naam is:

Emmalie Westerduin

en ik ben 44 jaar.

Sinds 27 maart 2024 ben ik de wijkagent van LaakCentraal.

Deze wijk bevindt zich tussen de Laakkade en de Paets Van Troostwijk, Genestetlaan en de Oudemansstraat.

Voordat ik wijkagent werd was ik werkzaam binnen het werkgebied van het politiebureau Laak. Uw wijk is mij dus niet onbekend.

Vanaf 18 april 2024 heb ik mijn spreekuur van 14:00 uur tot 15:00 uur in het Vadercentrum–Adam, gelegen aan het Jonckbloetplein 24 te ’s-Gravenhage.

Heeft u een vraag, wilt u iets kwijt, of wilt u gewoon een praatje maken. Graag nodig ik u uit om in contact met mij te komen.

Ik ben telefonisch bereikbaar via 0900-8844.

Bij afwezigheid kunt u een terugbelverzoek achterlaten.

Op een gegeven moment was de Wijkbus Groot Laak op sterven na dood; het Wijkberaad heeft toen de helpende hand geboden. Mede door Wim als voorzitter is het gelukt om er een goed draaiende stichting van te maken. Toen het met zijn gezondheid wat minder ging moest hij het stokje overdragen, dit was erg moeilijk voor hem want , "de Wijkbus dat was Wim".

Wim kon dingen niet zomaar loslaten, alles moest tot in de perfectie gereld zijn, net als in zijn periode bij de bank.

Wij zullen hem herinneren als een enthousiast en bevlogen wijkberaadlid en voorzitter van de Wijkbus Groot Laak, die altijd voor iedereen klaar stond.

Wijkberaad Laak Centraal Wijkbus Groot Laakkwartier

7

Bijlessen en huiswerkbegeleiding voor 12-18 jarigen Elke woensdag van 16.00 tot 18.45 uur Agenda Wekelijkse Cursussen: Maandag Raad en Daad Balie Yoga Nederlands Elektrisch lassen Zwemles

17.30 uur tot 19.30 uur 18.00 uur tot 19.30 uur 19.00 uur tot 21.00 uur 19.00 uur tot 21.00 uur 20.15 uur tot 21.15 uur

Dinsdag Engels Computeren Haags Ontmoeten Naailes1 Houtbewerken EHBO-herhaallessen Engels

14.00 uur tot 16.00 uur 15.00 uur tot 16.30 uur 5.30 uur tot 18.00 uur 9.00 uur tot 21.00 uur 19.00 uur tot 21.00 uur 19.00 uur tot 21.00 uur 19.00 uur tot 21.00 uur

Woensdag Acupunctuur 09.00 uur tot 17.00 uur Bloedprikken HAGA 10.30 uur tot 11.30 uur Spreekuur Wijkagent 14.00 uur tot 15.00 uur Huiswerkbegeleiding 16.00 uur tot 17.30 uur Aanschuiftafel (maaltijd) 17.00 uur tot 19.00 uur Tiffany 17.30 uur tot 19.30 uur Spaans 19.00 uur tot 21.00 uur Donderdag Massage voor vrouwen 10.30 uur tot 15.00 uur Haags Ontmoeten 15.30 uur tot 18.00 uur Yoga 18.00 uur tot 19.30 uur Computeren 18.30 uur tot 21.00 uur Fietsreparatie 19.00 uur tot 21.00 uur Nederlands 19.00 uur tot 21.00 uur Lassen (Mig-Mag) 19.00 uur tot 21.00 uur

Veel kinderen hebben ondersteuning nodig bij het maken van hun huiswerk. Op school krijgen ze niet altijd de individuele hulp aangeboden die ze nodig hebben. Hierdoor kunnen hun schoolprestaties achteruit gaan.

Het Vadercentrum Adam organiseert bijlessen en huiswerkbegeleiding voor leerlingen van 12 tot 18 jaar in het voortgezet onderwijs.Wij beschikken t over een groot aantal vrijwilliger-docenten, die zich voor dit project op de woensdagmiddagen willen inzetten.

Als u op een woensdagmiddag net geen tijd heeft, hoeft u niets te vrezen. De vrijwilligers kunnen in overleg gelukkig ook op afspraak werken. Heeft u een kind, dat deze huiswerkbegeleiding goed kan gebruiken of heeft u zelf een klein steuntje in de rug nodig? Dan kunt u contact met ons opnemen.

Gevraagd tweedehands spullen voor de Weggeefwinkel

U vindt het altijd zo zonde om goede gebruikte spullen zomaar weg te doen. Maar u heeft veel nieuwe spullen aangeschaft en het is tijd om de grote (uitgestelde) opruiming te houden.

Of…u gaat nu eindelijk afscheid nemen van de vertrouwde fauteuil, maar vindt het een fijn idee dat anderen er nog van kunnen genieten.

Vrijdag U wilt het milieu ook niet onnodig belasten met Raad en Daad Balie 12.30 uur tot 14.30 uur het typisch welvaartsgedrag van weggooien Arduino & 3D 13.00 uur tot 17.00 uur wat heel bruikbaar is!

Spaans 19.00 uur tot 21.00 uur Belt u ons of kom eens langs. De WeggeefVadercentrum Adam-Jonckbloetplein 24 winkel is gespecialiseerd in zinvolle 2523 AR Den Haag-tel: 070 – 2052410 ‘tweede levens’ voor al uw overbodige goede spullen. info@haagsevaders.nl-www.haagse vaders.nl

Heeft u kapotte spullen zoals een fiets, elektrische apparaten of kleding die u graag gratis zou willen laten repareren? U kunt deze spullen op de onderstaande dagen naar het Vadercentrum brengen.

Maandag 10 juni – 24 juni – 8 juli - 2 september – 16 september – 30 september

Heeft u gratis (tweedehands) spullen nodig?

U kunt een keertje bij onze Weggeefwinkel langskomen. Dan wordt u, net als 300 andere bezoekers per week, door onze vrijwilligers geholpen.

Openingstijden: Dinsdag van 12.15 tot 16.00 uur Woensdag van 12.15 tot 16.00 uur Donderdag van 12.15 tot 16.00 uur

8

Koningin Maxima bezoekt het Vadercentrum Vorig jaar oktober won het Vadercentrum een Appeltje van Oranje.

Als vervolg hierop bracht Koningin Maxima, beschermvrouwe van Oranjefonds, vanochtend om 10.30 uur een bezoek aan ons centrum. Zij werd hartelijk ontvangen door de vrijwilligers, burgemeester Van Zanen en directeur van het Oranjefonds mevrouw Jetten.

Zoals gebruikelijk kreeg de Koningin een kopje overheerlijke muntthee aangeboden en werd zij rondgeleid door ons gebouw.

Op deze manier heeft zij met alle pijlers van ons centrum kennisgemaakt.

De Koningin nam de tijd om met diverse vrijwilligers, zelfs in het Spaans, in gesprek te gaan. Zij vertelde dat haar echtgenoot al vier keer bij ons was en eigenlijk mee wilde, maar een andere belangrijke afspraak had.

Daarnaast gaf zij aan het belangrijk te vinden dat het Vadercentrum openstaat voor iedereen, ongeacht afkomst, geloof, achtergrond etc. Na het nuttigen van een vegetarisch hapje nam de Koningin rond 12.00 uur afscheid van ons. Wij kunnen en mogen terugkijken op een zeer geslaagde ochtend waarin ook nu weer bleek dat wij als centrum een verbindende factor zijn voor onze mooie stad.

9

Actieplan Laak

Extra schoonmaakacties Sinds januari werken de gemeente en de Haagse Milieu Service (HMS) extra hard aan het schoonmaken van de straten in Laak. En dat is fijn, want in dit deel van de stad zijn veel ergernissen over afval. Zoals vuilnis dat naast de ondergrondse afvalcontainers wordt geplaatst, sigarettenpeuken, hondenpoep en grofvuil op de stoepen. Twee voorbeelden van de extra inzet zijn de gevel-tot-gevel schoonmaakacties en het afvaltreintje in Spoorwijk.

in Laak dit jaar 2 keer aan de beurt komen. Dit is extra, dus bovenop het ‘gewone’ schoonmaakwerk.

Schone straten van gevel tot gevel

Extra schoonmaakacties zijn onderdeel van actieplan Laak

Het A-Team (Allround Team) is een nieuw team binnen de Haagse Straat Organisatie van de gemeente.

De 8 medewerkers van dit team gaan van straat tot straat en maken deze van gevel tot gevel netjes en schoon. Ze voeren het werk uit dat normaal gesproken door verschillende teams wordt gedaan. Van vegen en vuil knijpen, tot aan onkruid weghalen. Ze gaan pas weer verder als de straat er tiptop uitziet.

En dat valt veel bewoners op, want de medewerkers krijgen tijdens hun werk vaak complimenten!

Het team is een paar maanden geleden gestart en heeft nu ongeveer 30 procent van de straten in Laak schoongemaakt. Het is de bedoeling dat alle straten

10

Proef: het afvaltreintje in Spoorwijk In Spoorwijk proberen de Haagse Milieu Service (HMS) en de Haagse Straat Organisatie samen iets nieuws uit: een zogenaamd afvaltreintje. De twee ploegen rijden achter elkaar door de straten. Iedere dag tussen 08.00 en 12.00 uur halen zij samen alle afval op in deze wijk.

Ze legen dus niet alleen de ondergrondse containers, maar halen ook de vuilniszakken die ernaast staan en het grofvuil waar geen afspraak voor is gemaakt, weg.

Als het grofvuil te groot is om meteen mee te nemen, plakken ze er een sticker op en wordt het zo snel mogelijk door een grotere wagen opgehaald.

Het schoonmaken van gevel-tot-gevel en het afvaltreintje zijn acties uit het actieplan Laak. We hopen dat de straten er dankzij deze aanpak netter uit blijven zien. Maar daar hebben we alle bewoners, bezoekers en winkeliers van Laak voor nodig. Want vuil trekt vuil aan. Gooit iemand iets op de grond, of zet iemand zijn vuilniszak naast de volle ondergrondse container? Dan volgt vaak snel een tweede blikje of de volgende vuilniszak

Dus doe mee!

Samen houden we de straten van Laak schoon.

We zijn bij de wijkpost in Laak. Een kleine bouwkeet met een vrolijk wapperende vlag voor de openstaande deur. Het politielogo op de vlag verraadt al iets over de functie van de wijkpost. Je kan er terecht voor vragen en meldingen over de openbare orde. Maar ook voor allerlei andere zaken, zoals vragen over het energiezuiniger maken van je woning, afval in de wijk en gezondheidsvragen.

Eigenlijk met alles waar je normaal voor naar het gemeenteloket zou moeten gaan. De wijkpost is er gekomen vanuit Actieplan Laak, want er was duidelijk behoefte aan een ‘loket’ in de wijk.

Mark van Hooijdonk houdt er Woonspreekuur vanuit de gemeente en het stadsdeel. Hij is ook te vinden op andere locaties in de wijk, zoals het Vadercentrum.

“De wijkpost wordt het beste bezocht van alle locaties van het Woonspreekuur”, begint Mark.” Mijn taak is het geven van informatie over het energiezuiniger maken van je woning.

hoefte aan een praatje. Hier wonen ook mensen die eenzaam zijn.”

“Als hier iemand alleen een kopje koffie wil drinken, is hij of zij even welkom als iemand die een melding komt doen”, vult Mark aan. “Soms komt iemand meerdere keren langs om koffie te drinken en bij de vierde keer krijg je ineens te horen wat er allemaal speelt. Het sociale aspect van de wijkpost is grotendeels het succes ervan. Ervoor zorgen dat mensen zich welkom voelen is net zo belangrijk als de informatie en het advies.”

“Ik sprak iemand die veel geluidsoverlast ervaart van de bovenburen,” vertelt Eric. “Ik heb beide partijen gesproken en doorverwezen naar een mediator van de gemeente. Daar gingen ze mee akkoord. Ik ben blij dat ik ze een stapje verder heb kunnen helpen en hoop dat ze eruit komen samen. Het is zo belangrijk om je thuis op je gemak te voelen.”

“Om dit werk te kunnen doen heb je veel geduld nodig en je moet het leuk vinden om met mensen te praten. Het vraagt om creativiteit en het geeft me ook heel andere inzichten dan toen ik nog op kantoor zat. Ik kreeg laatste een verzoek van iemand die als huurder een probleem had met de vereniging van eigenaren. Met mijn hulp lukte het gelukkig om het probleem op te lossen,” vertelt Mark. “In deze functie, op zo’n zichtbare locatie, merk je echt dat je het verschil maakt. Bewoners voelen zich serieus genomen en dat is zo belangrijk.”

Veel mensen willen daar meer over weten, maar natuurlijk gaan niet alle gesprekken in de wijkpost over dat onderwerp.”

Naast Mark staat wijkagent Eric Oppelaar. Ook hij is regelmatig in de wijkpost te vinden. Eric houdt er spreekuur op dinsdagochtend en donderdagavond.

“Ik krijg veel vragen over parkeren, afval en andere zaken die eigenlijk bij handhaving horen”, vertelt Eric.

“Maar dat is niet erg, ik ben in contact, zie wat er leeft in de wijk en ben makkelijk bereikbaar voor de bewoners. Als het mooi weer is sta ik buiten. Mensen weten me te vinden, maar ik spreek ze ook aan. Zo bereik je nu eenmaal veel meer. En soms is er gewoon be-

Wijkpost Lorentzplein Openingstijden van de wijkpost op het Lorentzplein: • Dinsdag van 10.00 tot 14.00 uur • Woensdag van 12.00 tot 14.00 uur • Donderdag 10.00 tot 12.00 uur en van 18.00 tot 20.00 uur

11

Vergroening van het Campus gebied bij de Haagse Hogeschool Bewoners Overleg Leeghwaterkade Fijnjekade (afgekort BOLF) is een aantal jaren geleden opgericht om inspraak te hebben als bewoner in onze woonomgeving. In het kader van het CID waren en zijn er nog steeds grote plannen tot herinrichting. Herinrichting van de Laakhaven gebied rond de Haagse Hogeschool. Dat wordt in het plannen jargon de Haagse Campus genoemd. Veel schot zit er in deze definitieve herinrichting helaas niet.

Er liggen prachtige plannen, maar de definitieve uitvoering laat op zich wachten.

reken je toch buiten de mogelijkheden van een gezamenlijk buurt inzet. Inmiddels was er een bestuur van BOLF gevormd en die pakte de handschoen op om watergevers te gaan zoeken. En dat is gelukt.

We hebben inmiddels meer dan 20 bewoners die daaraan mee willen helpen. Met de Gemeentelijke Plantsoenen dienst is een uitstekende werkrelatie ontstaan. Wekelijks lopen de bewoners die dan de beurt hebben, de bloembakken na of ze nog voldoende vochtig zijn.

Steenbreek

Bloembakken BOLF ontdekte dat de gemeente er wel oren naar had om bloembakken te plaatsen. Die bloembakken moeten echter verzorgd worden en daar zou het wel eens op stuk kunnen lopen. Daarvoor was bij de gemeente geen budget beschikbaar. Dan

Toen de bloembakken geplaatst werden en de bewoners de smaak te pakken kregen van de vergroening volgden er tuintjes tegen de hekken tussen de torens aan de Fijnjekade en werd er van alles ingezaaid bij de boomspiegels. Voor de plantjes en de aarde hebben we als bewoners medewerking gehad van de Stichting Steenbreek. Deze stichting zet zich in voor vergroening van de leefomgeving met deelname van de bewoners.

Spreekuren van de gemeente in Laak De gemeente houdt op verschillende plekken in Laak een spreekuur.

U kunt dan een vraag stellen of hulp vragen aan een medewerker van de gemeente. Het is gratis en u hoeft geen afspraak te maken.

Er zijn meerdere spreekuren in Laak: • Spreekuur in de wijkpost op het Lorentzplein • Spreekuur Helpdesk Geldzaken • Woonspreekuur • Spreekuur Mobiel Informatiepunt • Groenspreekuur Laak Op denhaag.nl/laak/spreekuren vindt u een overzicht van alle tijden en locaties. De spreekuren zijn 1 van de acties uit het actieplan Laak.

Op deze manier kunt u in uw eigen wijk terecht bij de gemeente met een vraag of klacht.

12

Nederlandse Taal voor volwassenen Om goed mee te willen doen in de Nederlandse maatschappij is het belangrijk om de taal te spreken.

Wist u dat er in heel Laak Nederlandse taallessen worden aangeboden. Hiervoor kunt u zich aanmelden bij Wijkcentrum Cromvlietplein, Cromvlietplein 120 of wijkcentrum de Wissel, van Meursstraat 1 B. Bij aanmelding voor het leren van de Nederlandse taal in wijkcentrum Cromvlietplein wordt er tijdens een intake gesprek door een medewerker van de bibliotheek bepaald welk taal niveau u heeft en bepaald in welke groep met uw niveau worden ingedeeld. Bij wijkcentrum de Wissel neemt de Jeroenschool deze taak op zich.

Ik Laak kennen wij veel verschillende taallessen. Dit is van 0 tot A2, maar ook taal onderhoud en conversatielessen. De taallessen vinden op verschillende locaties in Laak plaats. Dit is in de Jeroenschool en de Wissel, bij het Vadercentrum, wijkcentrum Laakhavens, Vliethage en Cromvlietplein. De uitvoerders zijn Mondiaan, Taal in de Buurt en de Jeroenschool. De lessen vinden plaats in schooltijd van schoolgaande kinderen en 2 dagdelen in de week.

Wij heten u van harte welkom!

Coördinator Taalplatform Laak Inge van de Kleij

Even voorstellen: Vitaliteitsbegeleider Laak Mijn naam is Nienke Koning en ik ben Vitaliteitsbegeleider in Laak. Mijn doel is alle senioren en mantelzorgers te ondersteunen en begeleiden naar het bestaande maatschappelijke, sociale of sportieve aanbod in de stad. Ik ga met u in gesprek, telefonisch of bij u thuis, en samen kijken we naar een geschikte oplossing. Ik kan mee naar de activiteit om het eerste contact te leggen.

Verder geef ik als Vitaliteitbegeleider informatiebijeenkomsten over onderwerpen met betrekking tot vitaliteit, zoals valpreventie, beweging en gezonde voeding. Dit doe ik op verschillende buurthuizen of woongroepen. Weet u een goede locatie waar mensen zitten die behoefte hebben aan informatie, neem gerust contact op zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken. Verder organiseren de Vitaliteitsbegeleiders in elk stadsdeel jaarlijks een Vitaliteitsdag. Op deze dag kunnen 55-plussers allerlei gratis gezondheidstesten laten doen, zoals bloeddruk, cholesterol en BMI. Ook is er een informatiemarkt waar partners aanwezig zijn om te vertellen over de mogelijkheden in de stad. .

Neem gerust contact op via: n.koning@sportiefplus.nl of bel naar 06-28 54 18 90

Eindelijk,...pfff Het is weer bijna het einde van het school jaar. Dat betekent dat de tentamens en examens weer komen.

Deze weken zijn altijd zo stressvol.

Het is alsof ze zich voorbereiden op een veldslag, Het is een periode waarin stress, koffie en papier in overvloed aanwezig zijn, maar laten we eerlijk zijn, het heeft óók z’n charme.

Het begint allemaal met goede voornemens en stapels boeken die wachten om verslonden te worden. Maar al snel verandert die marathon in een sprint wanneer de deadline nadert.

Voor mij is koffie echt een NEED in deze periode. Van espresso's tot cappuccino's, elke variëteit wordt ingezet om de slapeloze nachten en eindeloze studie-uren door te komen. En wie heeft slaap nou nog nodig als er nog zoveel te leren valt?

De ochtendzon begroet je als een oude bekende na een nacht van doorgewerkte uren. Mijn vaste slaapritme gaat helemaal achteruit.

En dan, na weken van inspanning, komt eindelijk de verlossing. Het laatste tentamen wordt ingeleverd, de laatste examenvraag wordt beantwoord. Een gevoel van opluchting. En eindelijk vakantie! Mijn tip die ik wil meegeven is altijd kalm te blijven. Begin eerder en plan alles van te voren. Ik wens jullie veel succes en alvast een fijne zomervakantie!

Ziyu Wang

13

WERKZAAMHEDEN LAAK CENTRAAL

HA

De komende jaren zijn er verschillende werkzaamheden in Laak Centraal. Zo vervangt HTM de tramsporen rondom het Lorentzplein. De gemeente Den Haag legt daarna nieuw asfalt

SC

AA TR LS

T

INGEN EN R HOUSZ ING SZST PLEIN U HO PASTEUR PLEIN

ENBROEKST VAN MUSSCH

T

EG SE W

UE LST AT RA

U

MIQ

NE

AA

T AA STR AN AT RA LST BE T EB AA DR S TR UR

T

R VE

Daarna legt de gemeente hier nieuw asfalt.

LORENTZ JAN VA PLEIN N

STR CH

S TE PA

AA

E GO

AN RL A

BA

IM DE

KE NC WE

RS ELE CK AAT MIN STR

ST R

NS

Centraal de komende jaren beter bereikbaar, veiliger en groener.

R LST UE MIQ

MA DE OU

Lorentzplein krijgen een nieuwe inrichting. Zo maken we Laak

AT RA

K WIJ

T GS ISIN

S RIJ

een nieuw riool. De Van Musschenbroekstraat en het

1. HTM vervangt de tramsporen rondom het Lorentzplein.

GE

RAAT

op het plein. Diverse straten in de Noordpolderbuurt krijgen

E HL

ELIAS DER PLEIN HEIJ STR DEN IAS STR EL SU AA RIN T G STR AR AA T T A RA S IA SST AR TR EU CH NS NA ZA NSE LIN JA

2. Diverse straten in de Noordpolderbuurt krijgen een nieuw riool.

Ook maakt de gemeente Den Haag de straten in uw wijk veiliger

LEGENDA

en groener.

HTM vervangt sporen Lorentzplein

Nieuw riool Noordpolderbuurt

Asfalteren Lorentzplein

Herinrichting Van Mussenbroekstraat

3. In 2026 starten de werkzaamheden voor de nieuwe inrichting

en deel Lorentzplein

van de Van Musschenbroekstraat en het Lorentzplein.

De opmerkingen van omwonenden over het schetsontwerp tijdens de vorige informatiebijeenkomst zijn verwerkt in een voorlopig ontwerp. Er zijn nieuwe ontwerptekeningen.

Meer informatie vindt u op bereikbarestad.denhaag.nl/werkzaamheden/laakcentraal

14

De twee woontorens van The Grace bij Hollands Spoor worden een stuk lager dan gepland.180 Meter zou de hoogste toren moeten worden en 153 meter de andere.

Zo ver komt het niet want de ontwikkelaar van de The Grace heeft last van verslechterde marktomstandigheden en bouwen rentelasten, waardoor er minder appartementen gebouwd kunnen worden.

Volgens de wethouder Robert van Asten (stedelijke ontwikkeling) zorgden die bouw- en rentelasten voor bouwvertragingen. De hoogte van de torens wordt dan ook verlaagd waardoor er minder appartementen gebouwd gaan worden in The Grace.

De ene toren gaat van 180 meter naar 139 meter. De andere toren gaat van 153 naar 109 meter. Al met al toch best nog wolkenkrabber formaat om het zo maar eens te formuleren.

rijke wijziging is ook de keuze voor metselwerk in plaats van beton voor de twee lage blokken en de onderste vier verdiepingen van de torens.

Daardoor past The Grace beter in de omgeving. Ook valt er in het nieuwe ontwerp meer licht naar binnen, wat voor bewoners prettiger is.

Wij zijn trots dat we samen met de gemeente Den Haag deze aanpassingen hebben kunnen maken. Dit plan sluit nog beter aan bij de wensen van de buurt en zorgt ervoor dat de start van de bouw dichterbij komt. De start van de bouw staat gepland voor het vierde kwartaal van 2024.

We kunnen ons voorstellen dat deze brief vragen bij u oproept. Die beantwoorden wij graag. U kunt ons bereiken via info@includeddevelopment.nl.

Hieronder de brief die de projectontwikkelaar aan de buurtbewoners verstuurde:

Beste buurtbewoners van The Grace, Graag willen wij u op de hoogte stellen van een aantal veranderingen die worden doorgevoerd in het project ‘The Grace’ aan de Rijswijkseweg 60 te Den Haag.

Sinds 2019 maken we plannen om hier 1.411 woningen te bouwen.

Daarover zijn we de afgelopen jaren met u, met de buurt, in gesprek geweest. Sinds de zomer van 2022 hebben wij een vergunning om hier te bouwen. Dat is momenteel nog niet gebeurd door economische tegenwind. Daarom zijn er een aantal veranderingen in het plan gemaakt.

Deze veranderingen zorgen ervoor dat we kunnen starten met bouwen, maar zijn ook prettig voor de buurt.

In deze brief nemen we u daar in mee.

De belangrijkste verandering is dat de hoogte van de twee torens wordt verlaagd naar 105 en 139 meter hoog. Deze waren eerst 180 en 150 meter hoog. De torens worden dus een stuk lager. In de buurt zorgt dit voor minder schaduw en een beter windklimaat.

Ondanks de verlaging van het gebouw blijft er ruimte voor een aantrekkelijk restaurant met terras, ruimte voor een gezondheidscentrum,

een fijne loungeruimte, een fitnessruimte en de huiskamer van de Laak. De huiskamer van De Laak is een centrale entree en lobby waardoor het levendig zal zijn. Er is ruimte voor een kopje koffie, ontmoetingen of bijvoorbeeld de krant lezen.

The Grace is er voor bewoners en buurtbewoners.

Ook het woningaanbod in de torens verandert.

Het aantal woningen daalt van 1.411 naar ongeveer 1.300. Deze 1.300 woningen bestaan grofweg uit 240 studentenwoningen, 320 sociale huurwoningen, 210 middenhuurwoningen en 530 huurwoningen in de vrije sector.

Het gebouw bestaat uit twee lagere blokken en twee torens. Een belang-

NB nieuwe sfeerimpressies zijn nog niet vrijgegeven daarom hebben we beelden van de vorige plannen geplaatst. (red.)

15

MANUELE THERAPIE Praktijk voor fysiotherapie en acupunctuur Oncologie fysiotherapie Lymfdrainage/oedeemtherapie Manuele therapie (i.o.)

Alles is {in) beweging. Bewegen houdt de mens gezond.

Energie is bewegen. Yin-yang is constant in beweging.

Wij van In Beweging 298 zijn ook in beweging door studie en door ontwikkelingen bij te houden. Wij willen onze cliënten in beweging brengen, want 'leven is bewegen'.

Wij werken volgens de richtlijnen van het KNGF, zijn BIG-geregistreerd en ingeschreven in het Centraal Kwaliteit Register. U kunt ook zonder verwijzing van een arts bij ons terecht. lid van : • KNGF Koninklijk Genootschap voor Fysiotherapie • NVFL Nederlandse Ver. voor Fysiotherapie binnen de Lymfologie • NVA Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur • ONCONET

Bij praktijk In Beweging 298 staan voor u klaar: Marja Spruit-de Mos en Robin van der Linden.

Openingstijden: Maandag tot en met vrijdag van 07:30 tot 18:00 uur.

In overleg donderdagavond en op zaterdagochtend.

Wij hanteren geen wachtlijst.

In Beweging 298 Goeverneurlaan 298, 2523 BT Den Haag Telefoon: 070 3930647 E-mail: inbew298@planet.nl

Manuele therapie (MT), een specialisatie binnen de fysiotherapie, richt zich op het onderzoeken en behandelen van spier- en gewrichtsaandoeningen met hands-on technieken.

Met zijn nadruk op het mobiliseren van de wervelkolom, biedt MT een effectieve benadering voor het verlichten van rug- en nekklachten. Door middel van zorgvuldige manipulaties en mobilisaties van de wervelgewrichten, kunnen manueel therapeuten beperkingen in beweging verminderen en de algehele functie verbeteren.

Het doel van MT is om de normale bewegingspatronen te herstellen die verstoord kunnen zijn door letsels, overbelasting of andere oorzaken.

De behandeling begint met een grondige evaluatie van de patiënt en de klachten, inclusief een lichamelijk onderzoek en het in kaart brengen van de medische geschiedenis. Op basis hiervan ontwikkelt de manueel therapeut een behandelplan dat is afgestemd op de individuele behoeften van de patiënt.

Manuele therapie kan effectief zijn bij verschillende aandoeningen, waaronder nek- en rugpijn, gewrichtsstijfheid, en sportblessures. Het biedt vaak snelle verlichting van klachten en kan helpen om terugkerende problemen te voorkomen door de mobiliteit en stabiliteit van de gewrichten te verbeteren.

In een tijd waarin rug- en nekklachten vaak voorkomen als gevolg van inactieve levensstijlen en langdurig zitten, biedt manuele therapie een waardevolle oplossing voor het behoud van een gezonde en goed functionerende wervelkolom.

Al met al biedt manuele therapie een doelgerichte benadering om musculoskeletale problemen aan te pakken en de algehele gezondheid en functie van het lichaam te verbeteren. www.inbeweging298.nl

16

Zomersproeten.

Een veel voorkomende kwaal, die vooral voor ergernis zorgt bij veel blonde en roodharige vrouwen. Ze ontstaan omdat je door zonlicht veel melanine krijgt te verwerken. De huid kan dit niet altijd aan en weert deze door pigment aan te maken. Pigment dat we zomersproeten noemen.

In de zon zit straling en deze straling heeft vaak een positief effect op ons lichaam. Eén van deze effecten is melanine. Een stofje dat we nodig hebben om bijvoorbeeld uit een dip te komen en gezond te zijn. Tijdens de zomermaanden hebben we vaak last van veel zon en komt het stofje melanine regelmatig opzetten. De huid kan deze grote hoeveelheid vaak niet verwerken, waardoor zomersproeten ontstaan. Ze ontstaan vooral op plekken die veel zijn blootgesteld aan de zon, bijvoorbeeld het gezicht, een plek waar veel zonlicht op straalt als je een wandeling maakt door de zon.

Zomersproeten ontstaan dus als je een grote hoeveelheid melanine krijgt te verwerken.

De huid kan dit niet meer aan en begint zich te weren door pigment aan te maken die wel allemaal kennen als zomersproeten. Op den duur kan je lichaam de melanine toch wel weer verwerken en nemen de zomersproeten weer af. Vaak zie je dat blonde en roodharige mensen veel sneller zomersproeten krijgen. Dit komt doordat de huid gevoeliger is voor zonlicht.

Behandelen zomersproeten Eigenlijk zijn zomersproeten heel erg lastig om te behandelen. Gelukkig is het eigenlijk vrijwel niet nodig doordat de meeste sproeten vanzelf weer verdwijnen. Een patiënt heeft er ook eigenlijk helemaal geen last van behalve van het feit dat de sproeten aanwezig zijn en zichtbaar zijn.

Natuurlijk kan je ook proberen om de zomersproeten te voorkomen. Als je een lichte huid hebt dan is het belangrijk dat je deze goed beschermd.

Zonnebrand met een extra hoge factor kan voor deze bescherming zorgen. Als je dichter bij de evenaar verblijft dan heb je een groter risico op zomersproeten. Het is dan handig om voor een betere bescherming te zorgen en jezelf goed in te smeren met een beschermende hoge factor om zo sproeten te voorkomen.

Als je zomersproeten hebt dan is het niet slim om deze te gaan verbergen met cosmetica. Je zal merken dat dit gaat irriteren en soms zelfs blijvende schade achter te laten. Je kan het beste even je gezicht en huid tot rust laten komen en uit de zon te blijven. Een tip van oma is trouwens om de plekjes te deppen met citroensap dit kan ervoor zorgen dat het pigment sneller verdwijnt.

In de zomer is zonnebrandcrème je beste vriend. Het beschermt je huid tegen schadelijke UV-stralen die kunnen leiden tot verbranding, vroegtijdige huidveroudering en zelfs huidkanker.

De zon mag dan wel heerlijk aanvoelen op onze huid, maar de UV-stralen kunnen ernstige schade veroorzaken. Zonnebrandcrème vormt een beschermende barrière tussen onze huid en deze schadelijke stralen, waardoor we veilig kunnen genieten van de zomerse zon.

Het aanbrengen van zonnebrandcrème moet een dagelijkse gewoonte zijn, zelfs op bewolkte dagen, om je huid gezond en stralend te houden. Vergeet niet om een breed spectrum zonnebrandcrème te kiezen met een hoge SPF en breng het royaal aan op alle blootgestelde delen van je lichaam, ongeveer 15 minuten voordat je naar buiten gaat. Bescherm jezelf en geniet zorgeloos van de zon!

Wist je dat de Chinese dames hun paraplu’s pakken voordat ze de deur uitstappen tijdens de zomermaanden? Dit fenomeen heeft meerdere redenen. paraplu’s bieden verkoeling in de verzengende hitte van de zomer.

Door de schaduw die ze creëren, kunnen mensen comfortabeler buiten blijven zonder oververhit te raken, vooral tijdens lange wandelingen of het wachten op het openbaar vervoer. Heel handig!

Dus, terwijl de zomer ons uitnodigt om van de buitenlucht te genieten, laten we niet vergeten om onze huid te beschermen met de kracht van zonnebrandcrème. Het is een kleine daad van zorg die grote voordelen oplevert voor onze gezondheid en welzijn op de lange termijn!

17

De Zonnebloem in Laak is op zoek naar u of jou!

De afdeling van vereniging De Zonnebloem in het Laakkwartier bruist van energie. Dertig vrijwilligers zetten zich in voor het welzijn van zestig gasten in de wijk. Eenzame mensen, vaak met een lichamelijke beperking, krijgen regelmatig bezoek. Ook organiseren we uitjes voor onze gasten. Een concert, een etentje, een gezellige middag, er wordt elke maand wel iets op touw gezet. Ons doel is: Het isolement doorbreken en de mensen in de wijk met elkaar verbinden. Daar hebben we u of jou bij nodig.

De Zonnebloem is een landelijke organisatie die al meer dan zeventig jaar bestaat. De vereniging is bij de mensen vooral bekend vanwege het organiseren van vakantiereizen per schip voor mensen met een lichamelijke handicap. Er gebeurt echter zo veel meer. Heel dichtbij. En niet alleen voor mensen in een rolstoel of met een rollator. Ook voor mensen die het nog best zelfstandig redden. Ook voor jonge mensen die behoefte hebben aan echt, persoonlijk contact. Aandacht en erkenning, daar draait het om.

Inwoners van het Laakkwartier denken vaak dat zij ‘te gezond’ om als gast te mogen deelnemen aan activiteiten van De Zonnebloem. Dat is een misverstand. Iedereen die daaraan behoefte heeft, kan zich aanmelden.

Dat mag als gast, maar dat kan ook als vrijwilliger.

Misschien woont u nog maar kort in het Laakkwartier en kent u nog maar weinig mensen in uw omgeving.

Breng daar verandering in en neem contact met ons op.

U bent niet snel te jong of te oud. En als u de Nederlandse taal nog niet zo goed beheerst, laat dat u niet weerhouden. Ook al komt u uit een heel andere cultuur, u bent van harte welkom.

18

Wij hebben behoefte aan vrijwilligers met liefde voor hun medemensen. Een goede vrijwilliger is eerlijk en betrouwbaar en heeft oprechte belangstelling voor de ander die hij of zij ontmoet. Het geheim van een duurzaam contact schuilt in goed luisteren, het peilen van behoeften en het scheppen van een prettige, ontspannen atmosfeer.

Ook verwelkomen we graag nieuwe gasten. Bent u wat somber of ervaart u een afnemende gezondheid, aarzel niet en neem contact met ons op. Durft u niet goed naar buiten en ziet u maar heel weinig mensen, laat het ons weten. Zou u zo graag eens samen met iemand een terrasje willen pakken of naar de bioscoop, het is niet teveel gevraagd.

De Zonnebloem wil geen organisatie zijn die bepaalt wat u leuk moet vinden.

De gast staat centraal. Dus zullen wij altijd samen met u kijken hoe wij in uw behoefte kunnen voorzien. In sommige gevallen kunnen wij dat misschien niet zelf.

In dat geval hebben wij goede contacten met andere organisaties in de wijk met wie wij kunnen samenwerken.

De Buurtcamping Laak / Spoorwijk / Rijswijk trapt het vakantieseizoen weer af!

Bewoners van Laak en Spoorwijk in Den Haag en rond Don Bosco Rijswijk kunnen ook dit jaar weer een mini-vakantie boeken voor een mini-prijs.

Want het laatste weekend voor de zomervakantie wordt weer fantastisch bij Don Bosco. Geniet er gauw van want het is allicht de laatste keer.

Van vrijdag 5 juli t/m zondag 7 juli 2024.

Elk jaar gaan buurtbewoners door heel Nederland op vakantie in hun eigen park. Drie dagen lang is het park een gezellige camping, bewoond door alle mensen die de buurt rijk is: van yuppen tot daklozen, van stilte genieters tot druktemakers en van zuigelingen tot senioren. Door samen de camping op te bouwen of een potje te badmintonnen, leer je elkaar beter kennen. Je bent de hele dag heerlijk buiten en iedereen is gelijk. Vlak voor de zomervakantie – het weekend van 5 t/m 7 juli transformeert Laak / Spoorwijk (Don Bosco Rijswijk) tot een heus kampeerterrein. Bekenden weten dat dit fantastische weekend allicht de laatste keer daar wordt. Met zo veel mogelijk Buurtbewoners kamperen we een weekend lang in ons park. De Buurtcamping zorgt voor mooie ontmoetingen en draagt bij aan het ons-kent-ons gevoel.

Dus of u nu jong bent of oud, vitaal of ernstig beperkt in uw beweging, Nederlands of buitenlands, vrijmoedig of verlegen, neem contact met ons op. We nemen de tijd voor u en zien uit naar een nadere kennismaking. Er kan zoveel meer dan u denkt.

Paul Meinders, bestuurslid Zonnebloem Laak.

Tel. 0638327289. Ook Whatsapp.

Mailen kan ook: paulmeinders@msn.com Josca Loman, bestuurslid Zonnebloem Laak.

Tel. 0620812902. Ook Whatsapp.

Mailen kan ook: jelomanriem@hotmail.com

Spoorwijk en Laak Al jaren heeft Spoorwijk een Buurtcamping, maar dit jaar wordt echt bijzonder. We mogen het vakantieseizoen aftrappen begin juli, en dan wel de laatste keer bij Don Bosco. Omdat Laak niet in het bezit is van een park dat geschikt is om een buurtcamping op te zetten maken we slim gebruik van het Don Bosco terrein in Rijswijk en we genieten er van zo lang het kan. De ingang van de Buurtcamping grenst direct aan de wijk en zal aan de Sinjeur Semeynsweg in Den Haag zijn. De Buurtcamping Spoorwijk / Laak heeft een actieve facebook pagina en website. Vrijwilligers zijn nu al welkom. Vanaf medio juni kunt u een tentplek reserveren. Meer info vindt u ook op Buurtcamping Den Haag Spoorwijk / Laak - De Buurtcamping en https://www.facebook.com/Debuurtcampingspoorwijk/ spoorwijk@debuurtcamping.nl

19

Stichting Haagse Levensboeken roept op tot deelname aan uniek vertelproject Den Haag, [Datum] - Stichting Haagse Levensboeken, een organisatie die zich inzet voor het vastleggen van levensverhalen van ouderen, lanceert een dringende oproep voor nieuwe schrijvers en vertellers van alle achtergronden en ervaringsniveaus om deel te nemen aan hun inspirerende project.

Voor de verteller geldt: Ieder mens is uniek, elk leven heeft betekenis en ieder verhaal is een boek waard.

Een goed geheugen is niet nodig. De schrijver helpt u mee om uw herinneringen op te halen. Het is wel belangrijk dat u het leuk vindt om over uw leven te praten. Voor de verteller blijkt dat niet alleen het boek als eindresultaat waardevol is, maar dat ook de gesprekken ervoor zorgen dat de rode draad in hun leven goed zichtbaar wordt.

Door middel van persoonlijke interviews en gesprekken met deelnemende ouderen, zullen de schrijvers de verhalen vastleggen in boekvorm, waardoor ze voor altijd bewaard blijven voor nabestaanden.

Ervaring in het schrijven is niet vereist, aangezien training en begeleiding worden geboden door ervaren professionals binnen de stichting.

De Stichting is een vrijwilligersorganisatie en de schrijvers schrijven het boek kosteloos. Het uitgeven van het boek gebeurt in principe op kosten van de verteller. De kosten per boek zijn gemiddeld zo’n vijftien euro.

Geïnteresseerde schrijvers en vertellers worden uitgenodigd om de website https://www.haagselevensboeken.nl te bekijken. Aanmelden als schrijver of verteller kan via de website. Mocht u meer informatie willen hebben dan kan u contact opnemen met Ambassadeur Annemiek van Moorst.

Mobiel: 0645602346

Foto door Wanda Verhoeff-Rwijk- verteller-schrijver

Wij als Laakbewoners zijn net, zondag 12 mei, in het Laaktheater bij de voorstelling “Matrassendag” geweest.

Een verrassend leuke en schitterende voorstelling die onze Lakers Onira, Kitty en Robert hebben gegeven over hoe het leven in Laak werkelijk is. Niet de riooljournalistieke verhalen, alleen maar over hoe slecht en negatief het is, maar juist ook hoe leuk het leven in Laak is. Natuurlijk werden ook de rafelrandjes niet vermeden. Een voorstelling met een unieke blik op hoe we nu verder kunnen in onze wijk.

De gehele zaal genoot en ook de recensies van de vorige voorstellingen waren zeer lovend. Met verrassend veel belangstelling uit het hele land én uit de “betere” Haagse wijken was het een zeer gemêleerd publiek. Werkelijk een aanrader waarvan wij hopen dat andere theaters (en media) hen de kans zullen geven deze verfrissende blik op ons mooie Laak te geven. Dat verdient deze voorstelling zeker.

Met vriendelijke groet Ik kwam Joachim en Angelique tegen bij mij in de straat en zij vertelde mij vol enthousiasme over "matrassenJoachim en Angelique dag". Toen ik ze vroeg een stukje in het LM hierover te schrijven twijfelde zij slechts één moment. (red.)

20

Begin de zomer gezond; samen met een (oppas)hond!

Het is zomer! Tijd om naar buiten te gaan en na een lange natte winter van het mooie weer te genieten. Een hond is bij uitstek een stok achter de deur om eropuit te gaan.

Gezellig en gezond Wist u dat het verzorgen van een hond sowieso veel gezondheidsvoordelen biedt? Onderzoeken tonen aan dat spelen, wandelen en knuffelen met een hond, zorgt voor een betere vaatgezondheid. Niet alleen de beweging is heilzaam, maar interactie met een huisdier verlaagt ook het cortisolgehalte in de hersenen, het zogeheten stresshormoon. Onderzoekers stellen ook dat honden of andere huisdieren een belangrijke bron van steun kunnen zijn voor mensen met langdurige psychische klachten. Sombere gedachten nemen af en tegelijk neemt het oxytocinegehalte toe, en dat stofje staat bekend als het gelukshormoon dat ook geassocieerd wordt met verliefdheid.

Laat die zomer maar komen!

Nooit te oud voor een kwispelende vriend Maar wat als je zelf niet meer aan een hond kunt of wilt beginnen?

Dan biedt Stichting OOPOEH uitkomst. OOPOEH matcht senioren (55+) aan een oppashond in de buurt om er gezellig samen op uit te gaan. Zo ervaren senioren wél de lusten maar niet de lasten van het hebben van een hond!

Haagse hondjes zijn er klaar voor!

In Den Haag staan er nog bijna 100 hondjes te trappelen om samen met een lieve oppas van de eerste lentedagen te genieten. De matchmakers van de stichting staan dan ook klaar om senioren die interesse hebben in een oppashond te helpen en te begeleiden bij het vinden van een passende match, die helemaal aansluit bij de wensen. Elke week oppassen of juist af en toe een dagje. Er is voor elk wat wils!

Win-win-win Stichting OOPOEH zet zich inmiddels al 12 jaar in om deze win-win-winsituatie mogelijk te maken. Ellen Groneman (directeur van Stichting OOPOEH): “In de afgelopen jaren hebben we al bijna vijfduizend senioren en honden laten genieten van elkaars gezelschap. Nu het mooier weer wordt helpen wij mensen graag over de drempel om er vaker op uit te gaan, met een hond aan je zijde loop je niet alleen en heb je bovendien snel leuke contacten in de buurt. Bovendien is het gezond om in beweging te blijven; je voelt je er zowel fysiek als mentaal beter door.”

Senioren (55) die interesse hebben, kunnen zich kosteloos en vrijblijvend aanmelden via www.oopoeh.nl of gratis bellen naar 0800-8011.

Wat zijn we verwend door de beautyafdeling van Mondriaan (Leeghwaterplein).

De docenten en leerlingen van de beautyafdeling hebben er een paar geweldige verwendagen van gemaakt.

Er was zoveel te doen (gratis).

Een bingo met leuke beautyprijzen, een feestelijk gedekte tafel met zelfgemaakte taart, behandelingen voor het haar en de leerling nagelstylistes die de nagels weer prachtig opknapte.

Verder de mogelijkheid om kerststukjes te maken in de tijd dat je moest wachten op een behandeling.

Een leuk en sociaal idee naar de wijkbewoners toe.

Dames en heren hartelijk dank, volgend jaar weer!

El ma de Jeu, lid Wijkberaad Laak Centraal 21

WSDH in Laak We gaan langs bij onze Streetsport collega Jeanny, trappen wij een balletje mee tijdens het ADO Festival bij Lipa en bezoeken we de Kickoff bij Krajicek Playground Laakveld.

Jr. NBA League bij Sporthal ‘t Zandje Op donderdag 25 januari ging de Jr. NBA League van start voor Haagse basketbaltalenten uit de onderbouw van het voortgezet onderwijs. De middag begon met een Draft, waar elk deelnemend team gekoppeld werd aan een NBA team waarvoor zij de rest van de competitie spelen. Ook kregen de jonge basketballers een clinc 3X3 basketball, zodat zij goed voorbereid de eerste competitieronde in konden gaan. Inmiddels is de Jr. NBA League op volle toeren en zijn de eerste drie competitierondes gespeeld De beste teams spelen op vrijdag 7 juni de finale op een outdoor veld.

Streetsport in stadsdeel Laak Stadsdeel Laak kent verschillende playgrounds. Zo is sportleider Streetsport Rémy vaak te vinden op Playground Lipa, waar een groot voetbalveld is waarop fanatiek gevoetbald wordt door de kids. Bij Playground Ketelveld dribbelen de kinderen erop los op het basketbalveldje samen met buurtsportcoaches Ikenna en Mayar. Quincy organiseert een verscheidenheid aan activiteiten bij ’t Zandje en De Wissel. Ook bij Playground Laakdveld kan de jeugd zich vermaken met de verschillende sportactiviteiten die daar georganiseerd worden.

Op de club van Jeanny We waren bij sportcoördinator Jeanny, die al ruim twee jaar de Haagse amateurvoetbalclub HVV Laakkwartier ondersteunt. Jeanny heeft zelf een grote passie voor voetbal en brengt deze over op de trainers van de Laakse voetbalclub. Zij geeft hen een-op-een begeleiding en analyseert de trainingen. Met handige tools tilt Jeanny het clubkader van HVV Laakkwartier naar een nog hoger niveau. Ook werkt Jeanny samen met de voetbalvereniging aan het thema ‘Open club’. HVV Laakkwartier zet zich op verschillende manieren in voor de maatschappij en is nauw verbonden met de inwoners uit de wijk. Jeanny hoopt in haar rol als sportcoördinator zich nog lang te blijven inzetten voor HVV Laakkwartier en samen met de club veel te kunnen betekenen voor de wijk.

22

ADO Festival bij Playground Lipa De ADO Festivals (voorheen ADO Clinics) zijn weer begonnen. WSDH organiseert in samenwerking met ADO Den Haag verschillende festivals, waarvan de eerste van het seizoen plaatsvond bij Playground Lipa. Naast voetbalactiviteiten konden de jongeren zich vermaken op de springkussens. Het hoogtepunt van het festival was het bezoek van twee ADO Den Haag Spelers: Kilian Nikiema en Lasse Vigen Christensen. De twee voetballers lieten de vetste tricks zien en voetbalden mee met de jonge Streetsporters. Ook konden de jongeren rekenen op coaching en handige tips van de spelers om hun niveau naar een nog hoger level te tillen. Tijdens het ADO Festival waren er ook leuke prijzen te winnen, zoals een gesigneerde voetbal en tickets voor een thuiswedstrijd.

Streetsport Kick-off bij Laakveld

In de eerste week van april trapte Streetsport het seizoen af met vijf Kick-off’s op verschillende playgrounds in Den Haag. Een daarvan was bij Krajicek Playground Laakveld. Badmintonschool Learn to Fly kwam langs om samen met de kids een potje badminton te spelen.

Ook stond er een grote stormbaan waarover de kinderen konden klimmen en klauteren. Op het pannaveldje werden de mooiste panna’s gemaakt en tijdens het voetbaltoernooi werden er prachtige ballen in de kruising geschoten.

ZOMERSE SNEEUWPRET Zie je het voor je? Hartje zomer, het is heel heet en je wilt eigenlijk maar één ding: Verkoeling!

Dan kun je natuurlijk naar het zwembad gaan, of naar het strand maar daar is het ook heet, en hardstikke druk natuurlijk. Nee, de ultieme zomerse afkoeling is een paar uur sneeuwpret!

Tuben: Bereid je voor op een adrenalinekick terwijl je met topsnelheid van onze speciaal aangelegde tube baan af suist! Ervaar de opwinding van het tuben en laat je betoveren door de snelheid van een snelle afdaling door de sneeuw. Maar dat is nog niet alles - maak een upgrade naar Big Air Tuben en ervaar het spannende gevoel van door de lucht te vliegen voordat je zacht landt op onze Big Airbag.

Winterse pret in de zomer bij De Uithof met de lancering van SnowFunGames!

De Uithof presenteert met trots de lancering van SnowFunGames, een unieke en verfrissende activiteit die winterse vreugde naar de zomer brengt. Vanaf begin april kunnen bezoekers genieten van een uur vol winterpret op onze sneeuwbaan, en zich onderdompelen in een scala aan avontuurlijke activiteiten die normaal alleen in de koudere maanden uniek zijn.

SnowFunGames biedt een ongeëvenaarde ervaring voor zowel jong als oud, waarbij de gebruikelijke zomerse activiteiten plaatsmaken voor een wereld van sneeuwplezier. Onze sneeuwbaan biedt een scala aan activiteiten die garant staan voor spanning en sensatie, waaronder:

Sneeuw Volleybal: Laat het strand achter je en neem deel aan een verkwikkend potje sneeuwvolleybal op onze sneeuwbaan. Daag je vrienden, familie en collega's uit voor een sportieve wedstrijd in een unieke setting.

Sneeuw Voetbal: Voor de voetbalfans hebben we een speciaal pannaveld opgezet waar je de vaardigheid van het voetballen kunt combineren met de uitdagingen van een besneeuwde ondergrond

Met SnowFunGames introduceert De Uithof een innovatief concept dat zomerse avonturen naar een nieuw niveau tilt. Bereid je voor op een uur vol winterse fun die je nergens anders zult vinden!

Over De Uithof: De Uithof is een veelzijdig sport- en evenementencentrum gelegen in Den Haag. Met een breed scala aan activiteiten, van skiën en snowboarden tot karten en lasergamen, biedt De Uithof avontuur en plezier voor alle leeftijden, het hele jaar door. www.deuithof.nl Je vindt De Uithof aan de Jaap Edenweg nr 10.

Je kunt er komen met de randstadrail tram 4 (eindpunt) De uithof heeft ruim voldoende gratis parkeerplaats, Vanaf Laak is het minder dan een half uurtje fietsen.

Speciale aanbieding voor lezers van het LaakMagazine!

Op vertoon van onderstaande advertentie krijgt elke tweede persoon gratis toegang tot de SnowFunGames! in verband met het tijdslot moet je wel even van te voren aanmelden om te reserveren: 070 359 9443

Sneeuw Bowlen: Glij op een slee de baan af en probeer zoveel mogelijk levensgrote bowlingkegels omver te werpen. Test je precisie en behendigheid terwijl je streeft naar die perfecte strike op onze unieke sneeuwbaan.

Skibroek Hangen: Meet je kracht en doorzettingsvermogen door te zien wie het langst aan de skibroek kan blijven hangen. Een leuke uitdaging voor de hele familie om te zien wie het langst volhoudt.

LEVER EEN STRANDDAG IN EN DAAG JE VRIENDEN UIT OP VERTOON VAN DEZE COUPON ELKE 2E PERSOON GRATIS.

23

Voor al uw klachten aan het bewegingsapparaat!

Fysiotherapie - Manuele Therapie - Dry Needling Enkele aandoeningen die we behandelen zijn:

• Lage rugpijn, hoge rugpijn, nekpijn, schouderpijn, kniepijn, heuppijn, bekkenpijn • Hoofdpijn; spierspanningshoofdpijn, spanningshoofdpijn, nekhoofdpijn • Spierpijn, peesontsteking, slijmbeursontsteking • Fibromyalgie, myofasciaal pijnsyndroom, SLE, blessures, kramp • Traumatische aandoeningen; whiplash/nektrauma, distorsie, scheur • Gewrichtsklachten; RA, artrose, arthritis, blokkades, bewegingsbeperkingen • Hernia, ischias, carpaal tunnel syndroom, RSI, CVA, MS, Parkinson • Duizeligheid, BPPD, vertigo • Post-operatieve (rest)verschijnselen, status na fracturen ✓ Geen verwijsbrief huisarts/specialist nodig • Psychosomatiek, hyperventilatie ✓ Contract met alle zorgverzekeraars ✓ Geen wachtlijst

Fysiotherapie Mehta Rijswijkseweg 357 2516 HH Den Haag 070 326 04 68

24

Van der Vennestraat 117B 2525 CC Den Haag 070 331 11 30

info@fysiotherapiemehta.nl www.fysiotherapiemehta.nl

Beweegactiviteiten die plaatsvinden in Laak Maandag Tijd Activiteit Locatie Doelgroep Kosten 09.00-11.00 Aerobic De Wissel V 18+ 2,50 per keer 10.00-12.00 Badminton ‘t Zandje M / V 30+ 15,00 per maand 10.00-12.00 Wandelen Cromvlietplein M / V 18+ Gratis 13.00-15.00 Tafeltennis De Wissel M / V 20+ Gratis 14.00-15.15 Meer bewegen voor Ouderen HVV Laakkwartier M / V 50+ 4,50* / 9,00 p/m 18.15-20.15 Yoga Vadercentrum Adam M 18+ 0,50 per keer 19.00-20.30 Kickboksen Vliethage M / V 18+ Gratis 19.00-20.30 Yoga Cromvlietplein M / V 18+ 8,00 per maand 20.00-21.00 Hip hop feminine Beweigi V 18+ 16,25* / 32,50 p/m 20.00-22.00 Zaalvoetbal Trefpunt Laakhage M 40+ 30,00 per jaar 20.15-21.15 Bollywood dansen Laaktheater V 30+ 23,50 per maand 20.30-22.00 Badminton Vliethage M / V 18+ Gratis Dinsdag 10.45-11.45 BlijFit HVV Laakkwartier M / V 55+ 6,00 per maand 13.00-14.00 Meer Bewegen Voor Ouderen Cromvlietplein M / V 55+ 16,00 per kwartaal 13.00-15.00 Chinese dans Vliethage V 18+ Gratis 13.30-14.30 Spierversterkende oefeningen Laakhage V 18+ 0,50 per keer 14.00-15.00 BlijFit HVV Laakkwartier M / V 55+ 6,00 per maand 15.30-17.00 Voetbal HVV Laakkwartier M 18+ 1,00 per week 18.30-20.00 Yoga De Wissel M / V 18+ 0,50 per keer 19.00-20.00 Meditatie Stichting Schets M / V 18+ Gratis 19.30-20.30 Caribean-Afro dansles Trefpunt Laakhage M / V 18+ 6,00 per training Woensdag 09.00-10.00 Joggen voor beginners De Wissel V18+ 5,00 per maand 09.00 -11.00 Pilates De Wissel V 18+ 2,50 per keer 18.15-20.00 Aerobic De Wissel V 18+ 2,50 per keer 19.00-20.15 Hardlopen en wandelen Cromvlietplein M / V 18+ 6,00 per maand 20.00-21.00 Afro dance Beweigi V 18+ 16,25* / 32,50 p/m 21.00-22.00 Zumba Stichting Schets V18+ 10,00 per maand Donderdag 09.00-10.15 Fietsles beginners ‘t Zandje M / V 18+ 20 - 5 lessen / 20 - 10 lessen * 09.00-10.00 Fitness De Wissel V 18+ 2,50 per maand 09.30-11.30 Bewegen 45+ Cromvlietplein M / V 45+ 6,00 per maand 10.00-11.00 Yoga De Wissel V 35+ 7,50 per maand 10.00-11.00 Yoga / gym Vliethage V 18+ Gratis 10.00-12.00 Badminton ‘t Zandje M / V 30+ 15,00 per maand 10.00-12.00 Walking Football HVV Laakkwartier M / V 55+ 15,00 per maand 10.30-11.45 Fietsles gevorderden ‘t Zandje M / V 18+ 20 - 5 lessen / 20 - 10 lessen * 12.00-13.00 Spierversterkende oefeningen Laakhage V 18+ 0,50 per keer 15.00-16.00 Meer Bewegen Voor Ouderen Lipa 2 M / V 70+ 10,00 per maand 18.15-20.15 Yoga Vadercentrum Adam M 30+ 0,50 per keer 18.30-19.30 Wandelen HVV Laakkwartier M / V 18+ Gratis 18.30-20.00 Yoga De Wissel M / V 18+ 0,50 per keer 19.00-20.00 Yoga Stichting Schets M / V 18+ 15,00 per maand 19.00-20.30 Kickboksen Vliethage M / V 18+ Gratis 20.00-22.30 Zaalvoetbal Trefpunt Laakhage M 40+ 2.50 per maand 21.00-23.00 Zaalvoetbal Vliethage M / V 18+ Gratis Vrijdag 09.00-11.00 Aerobic De Wissel V 18+ 2,50 per keer 09.00-11.00 Fitness De Wissel V 18+ 2,50 per keer 09.30-11.00 Yoga Cromvlietplein V 18+ 8,00 per maand 11.00-12.00 Senioren gym ROC Mondriaan M / V 60+ 1,00 per keer 13.00-14.00 Walking Basketball HVV Laakkwartier M / V 35+ Gratis 15.00-16.00 Walking Football HVV Laakkwartier M / V 55+ 15,00 per maand 18.00-19.00 Taekwondo BS De Ontmoeting V 18+ 12,50 per maand 20.00-21.00 Urban dance Beweigi V 18+ 16,25* / 32,50 per maand * = Ooievaarspas (Wijzigingen voorbehouden) U kunt altijd gratis deelnemen aan een proefles en op ieder moment instromen!

Adressen locaties Meer informatie: Jay van Veelen, Buurtsportcoach Laak 06 - 25 160 300 of jay@buurtsportcoachdenhaag.nl

25

VRAGEN OVER GELD? Helpdesk Geldzaken

KO M BINN EN

M

VL

2

0

CRO

MA ND 9. 0 0 A – 12 .AG 30 IETPLEIN 1

Wij luisteren en helpen.

Kunt u niet op maandag? Maak een gratis afspraak.

Gratis advies

26

Direct geld besparen

Inzicht in inkomsten en uitgaven

070 353 61 88 helpdeskgeldzaken.nl

Voor al uw vragen over geld

Scan mij

Vragen over geld?

Helpdesk Geldzaken luistert en helpt!

Maakt u zich wel eens zorgen over geld? Of u de boodschappen nog kunt betalen? Of u de juiste toeslagen krijgt? Kom in actie!

Helpdesk Geldzaken helpt met: • Gratis advies • Direct geld besparen • Inzicht in inkomsten en uitgaven • Antwoord op al uw vragen over geld

Heeft u een vraag over geld?

Loop binnen zonder afspraak Dit kan iedere maandag van 9:00 tot 12:30 uur in Wijkcentrum Cromvlietplein, Cromvlietplein 120 Het gesprek is gratis en vertrouwelijk.

Bibliotheek Laakkwartier Linnaeusstraat 2 2522GR 's-Gravenhage Telefoon+31 (0)703534455 E-mail: laakkwartier@bibliotheekdenhaag.nl Geopend: ma-13:30 - 19:00 uur, di-do-vrij 3:30 - 17:30 uur woensdag1 2:00 - 17:30 uur ,zaterdag 10:00 - 14:00 uur Voor de activiteiten, zie de agenda achter in dit blad.

Woensdag 1 mei hebben wij in de Bibliotheek Laak weer de prijzen mogen uitreiken voor de LaakMagazine kleurwedstrijd lente editie.

Ook deze keer heeft de deskundige Jury in de twee leeftijdscategorieën een winnaar uitgekozen Deze keer hebben we Alp en Daniel blij mogen maken met een cadeaupakket van Sir Winston Fun and Games. Wil jij ook kans maken op zo’n leuke prijs?

Download dan de kleurplaat van de puzzelpagina van dit blad of haal hem op bij de Bibliotheek Laak.

Wie weet ben jij dan in Juli wel een van de winnaars!

U kunt ook een afspraak maken Wilt u een gesprek op een andere dag of locatie?

Maak dan een afspraak. Er zijn 5 locaties in Laak.

Bel Helpdesk Geldzaken op (070) 353 61 88. Of kijk op: denhaag.nl/helpdeskgeldzaken.

Niemand verdient geldzorgen Helpdesk Geldzaken heeft 5 locaties in Laak: • Buurtcentrum Vliethage • Centrum de Wissel • Gezondheidscentrum Spoorwijk • Cromvlietplein XL • Vadercentrum Adam En u kunt uiteraard terecht bij de Servicepunten XL, Wijkz, buurtcentra, stichting Stion of een van de andere organisaties in Laak.

Woensdag 29 mei was Illustrator/striptekenaar Rudi Jonker bij ons te gast in de bieb, om de Laakse tekentalenten te leren om 'levende en bewegende' stripfiguren te tekenen en de kunst af te kijken van een echte illustrator! Helaas komt dit blad te laat uit om het hierin aan te kunnen kondigen en te vroeg voor een reportage. Wel hebben we Rudi Jonker bereid gevonden om 2 unieke Chaos United kleurplaten te maken, speciaal voor het Laak Magazine. je vindt ze achterin dit blad op de Laakkids pagina.

27

Streetart Terugblik workshops:

Het project is geboren met het idee om iets concreets te doen, zowel voor de buurt als voor de jonge generaties die er wonen, waardoor ze de kans krijgen om te groeien en te leren. Er zijn drie uitgangspunten.

Straatkunst als educatief pad: omdat het een kunst is die gemaakt is om gezien te worden, om de blik van voorbijgangers te vangen, de blik van kinderen die veranderingen zien met de naïviteit van hun ogen, zich erdoor aangetrokken voelen en nieuwsgierig zijn om te leren en te ontdekken.

In het tijdperk van communicatie op afstand en steeds eenzamere virtuele werelden moeten we het plezier herontdekken van het samenzijn, van de interactie met anderen, van het ervaren van de stad, het observeren en bewonderen van de veranderingen, en he t helpen van de nieuwe generaties om deze te herontdekken. Straatkunst kan een manier zijn om stedelijke ruimtes terug te winnen, te herontdekken, te herontwikkelen en weer leven en kleur te geven.

Na de steun van de Gemeente te hebben

28

ontvangen, schonk Staedion ons een muur. Samen met straatkunst gaven deze partijen ons deze kans. We kregen hoop om de muren van vooroordelen te doen instorten, om van de door de kinderen gemaakte graffiti in een hymne om te toveren, een hymne aan verschillen, een feest van de uniciteit van ieder van ons.

Gedurende de straatkunstworkshops werd de behoefte van kinderen aan communicatie zichtbaar. Ook kwam hun behoefte naar voren om zichzelf te uiten.

Vooral de relationele waarde van kunst in het algemeen en straatkunst in het bijzonder dragen bij aan de sterke verbinding tussen deelnemers.

Door de workshops konden we de creativiteit en samenwerking bevorderen tussen de kinderen. Zij vonden ze stimulerend en motiverend. De workshops zijn mogelijk dankzij de steun en betrokkenheid van ervaren kunstenaars die onderwijskundige ervaring hebben.

Om alle deelnemers de juiste aandacht te geven, werd het aantal deelnemers per workshop klein gehouden. Deze eerste workshop had 12 deelnemers in de leeftijd tussen 8 en 13 jaar. We begonnen vanuit de directe ervaring. De kinderen leerden in de eerste workshops al technieken aan, zodat ze het wonder van doen konden ervaren, het wonder van transformatie en opnieuw uitvinden.

Niet iedereen is een geboren kunstenaar.

Dankzij de creatieve ervaring kan een kind zijn blik, kritisch denken, vrijheid van lichaam en geest trainen, en zo zijn emoties een stem te geven. Zo leert het kunst in de wereld te ervaren en de wereld van vandaag te begrijpen door middel van kunst. Nadat de basistechnieken individueel waren geoefend, kwam de groep via een brainstormsessie samen tot een concept. De collectieve graffiti die allemaal samen werd gecreëerd, was als een aquarium. Dat werd onze gezamenlijke eindcreatie! Tijdens de workshops die de kinderen met passie volgden, zagen we hun artistieke capaciteiten flink groeien.

Verwelkomd, betrokken, gehoord en serieus genomen worden, samen vonden we de juiste match om samen ons verhaal te creëren. Een groot aquarium, bevolkt met vissen, schildpadden en zandkastelen, om er doorheen te lopen. Een kunstonderwijs dat, beginnend bij minderjarigen, de individuele en collectieve groei bevordert.

Met straatkunst kunnen kinderen zichzelf testen met behulp van een taal die hen verenigt: creativiteit.De creatieve ervaring is voor een kind een meer betekenisvolle ervaring dan het tekenen van een landschap.

Op deze manier wordt straatkunst onderdeel van een educatief proces dat de deelnemers leidt naar een persoonlijke herontwikkeling en naar een bewuste culturele “regeneratie” op zowel individueel als collectief niveau.

archief van objecten of een plaats van conservering. We ambiëren een interactieve openluchtmuseum met wijkbewoners. Het doel van dit museum is om kinderen en nieuwe generaties dichter bij kunst te brengen.

De eerste stap is kijken, nieuwsgierig en zonder vooroordelen, en jezelf de tijd geven om het te doen.

Voor dit doel zijn kunstlaboratoria zoals dit project onmisbaar.

Wij hopen hiermee de eerste van een

Straatkunst traint onze blik en vooral ons vermogen om de ‘ander’ te voelen en te begrijpen, aangezien het een buitengewone, ‘andere’ taal is, die ons ertoe aanzet stereotypen en zekerheden in twijfel te trekken. Ook helpt het ons om nieuwe hulpmiddelen te vinden voor interpretatie en verhalenvertelling. We vertellen over de realiteit, maar ook over onze eigen identiteit.

lange creatieve reeks te hebben gerealiseerd, met de wens dat Laak snel een prachtig openluchtmuseum kan worden.

Dit project werd mogelijk gemaakt dankzij de deelname van kinderen uit de wijk Laak.

Kortom, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan straatkunst de belangrijkste toegangspoort zijn om de allerkleinsten kennis te laten maken met de kunstwereld. Kunst voeden met kunst is mijn motto. Ik zou graag willen dat dit het conceptuele en operationele raamwerk wordt van de instellingen die in de wijk Laak actief zijn.

We vertalen artistieke kennis naar individuele en collectieve levenservaring vanaf de vroege kinderjaren, met fascinerende en gediversifieerde voorstellen, altijd in relatie tot leeftijd en context (school, gezin, vrije tijd). Wij willen de ontmoeting met kunst zien als een aangename ontdekkingsreis die we met kinderen en volwassenen kunnen delen.

We worden getriggerd om na te denken over de noodzaak om van het museum een open ruimte te maken die een woonruimte kan vertegenwoordigen, die ervaren kan worden en niet alleen een

Vanessa Vespasiani Ontwerp en curator van het project vanexz@gmail.com of een wappsturen naar 06.26941220.

Het project wordt gesponsord door Gemeente Den Haag - Stadsdeelkantoor Laak. Mede dankzij de steun van Staedion die de muren aan ons ter beschikking heeft gesteld.

Realisatie van het project in samenwerking met de kunstenaar “We are Cats”

29

Duurzaam ondernemen Gratis advies van een energiecoach Ken jij de energiecoaches van Energierijk Laak al? Een energiecoach geeft gratis advies over hoe je kunt besparen op je energierekening. Een energiecoach is een vrijwilliger die bij jou in de buurt woont. Hij kent de buurt en het soort huizen dat er staat dus goed. Het advies is altijd gratis, vrijblijvend en zonder winstoogmerk.

Woon jij in een huurhuis en ben je benieuwd hoe je minder geld kunt uitgeven aan je energierekening? Samen met jou loopt de energiecoach door jouw woning en geeft advies en tips. Na het gesprek krijg je een verslag waarmee je direct aan de slag kunt. De coach neemt ook gratis energiebesparende maatregelen mee, zoals tochtstrips, ledlampen en een waterbesparende douchekop. Vervolgens kijken jullie samen wat jij kunt gebruiken en installeren dit meteen.

Gratis energiescan De energierekening van uw bedrijf verlagen? Wij helpen u graag op weg met een gratis energiescan. Een onafhankelijke adviseur komt bij u langs om te beoordelen welke energiebesparende maatregelen u binnen vijf jaar terugverdient.

Subsidie isolatie bedrijfspanden Bent u eigenaar of huurder van een bedrijfspand in Den Haag? En wilt u dat pand isoleren? Vraag dan nu subsidie aan.

U kunt tot en met 30 juni 2024 subsidie aanvragen voor bijvoorbeeld isolatieglas, isoleren van het dak, de vloer van de begane grond en plaatsen van WTW-balansventilatie Zonnepanelen Direct energie besparen én investeren in een duurzamer bedrijfspand? Dat kan met zonnepanelen en mogelijk ook een groen dak. Met onze stappenplan zonnepanelen voor bedrijven helpen we u op weg.

Milieu- en zero-emissiezones Den Haag wil de uitstoot van verkeer beperken. De stad heeft daarom een milieuzone. Op 1 januari 2025 komt er een zero-emissiezone in het centrum. Mag uw bus straks in de binnenstad komen? Hoe regelt u dan de bevoorrading?

Ben jij eigenaar van een huis en wil je verduurzamen? De energiecoach kan je ook daar bij helpen. De coach geeft je tips over energie besparen, zelf energie opwekken of van het gas te gaan. Ook denkt hij of zij met je mee over de kosten en helpt met eventueel aanvragen van offertes.

Wil jij advies van een energiecoach? Meld je dan aan via duurzaamdenhaag.nl/energiecoach

Groene spreekuren in stadsdeel Laak Sinds vorig jaar heeft Duurzaam Den Haag twee spreekuren in het stadsdeel Laak. Wij vinden het belangrijk dat mensen persoonlijk langs kunnen komen om in gesprek te gaan over energie besparen en de buurt groener maken.

Tijdens deze spreekuren is iedereen welkom om vragen te stellen. We hebben tips en advies, maar je kunt ook eigen ideeën inbrengen om de buurt duurzamer te maken. We kunnen je bijvoorbeeld helpen met het organiseren van een groenactie in jouw straat.

Laak Centraal | Elke maandag van 14.00 tot 16.00 uur bij Vadercentrum Adam, Jonckbloetplein 24 Molenwijk | Elke woensdag van 10.00 tot 13.00 uur bij Buurthuis Cromvlietplein, Cromvlietplein 120 Voor nog meer informatie over deze spreekuren kijk op

duurzaamdenhaag.nl

30

Warmtekussens Warmtekussens besparen 95% op stroom in vergelijking met ‘ouderwetse’ heaters. Daarmee zijn ze veel beter voor het milieu én aantrekkelijk voor uw portemonnee. Haagse ondernemers die voor het eerst warmtekussens aanschaffen krijgen tijdelijk 50% korting, tot een maximum van € 2.500. Nieuwsgierig geworden? E-mail vragen naar duurzaamondernemen@denhaag.nl Inductiekoken Inductiekoken wint snel terrein. Ook in de horeca. Je kunt er net zo goed en verfijnd mee koken als op een gasfornuis.

Bedrijfsafval Alle informatie over bedrijfsafval in Den Haag vindt u op de pagina Bedrijfsafval. U kunt afval ook laten hergebruiken.

Eerste stappen Het handboek ‘Duurzaamheid werkt voor Haagse ondernemers’ helpt u om de eerste stappen te zetten richting een duurzame onderneming.

Er is natuurlijk nog veel meer te doen en te weten over duurzaamheid. Op de website Duurzame Stad vindt u meer informatie over duurzaam ondernemen.

Heeft u vragen over duurzaam ondernemen? De gemeente helpt u graag op weg. Neem contact op via duurzaamondernemen@denhaag.nl.

Operatie Steenbreek Maak jouw buurt groener met gratis plantjes Tegel eruit en plantje erin, dat is Operatie Steenbreek. Wil jij meer groen in jouw tuin, straat of buurt? Dan kun je jouw tegels ruilen voor gratis plantjes. Je kan dit zelf doen als bewoner, of samen met je straat of buurt.

Hoe werkt het?

Vanaf 21 maart tot en met 31 oktober kun je jouw tegels ruilen voor gratis planten.

Heb jij meer dan 200 tegels?

Dan zorgen wij kosteloos voor een container en biologische planten.

Heb jij minder dan 200 te gels? Dan kun je ook mee doen, maar moet je de tegels zelf inleveren bij Mens & Tuin in Moerwijk. Daar haal je ook jouw gratis plantjes op.

Wil jij zelf graag een actie organiseren, bijvoorbeeld bij jou in de straat, maar heb je wat hulp nodig? Dan kan het buurtteam meedenken, communicatiemiddelen maken en flyers uitdelen.

Meer informatie over Operatie Steenbreek vind je op duurzaamdenhaag.nl

Eten wat je nieuwe buren eten!

Cevapcici - pittige gehaktrolletjes Cevapcici zijn worstjes uit de Balkan en zijn superlekker in een pitabroodje of bij bulgur. En je maakt ze in een handomdraai zelf met half-om-half gehakt.

750 gram H-O-H gehakt 1 ui (gesnipperd) 2 teentjes knoflook 2 theelepels paprikapoeder 2 eetlepels peterselie 2 theelepels munt 1 ei (losgeklopt) 1 beschuit (verkruimeld) 2 eetlepels olijfolie Bereiden - Doe het gehakt in een kom. Meng met vochtig gemaakte handen de ui, de geperste knoflook, het paprikapoeder, de fijngehakte peterselie en munt, het ei, de beschuit en zout en peper naar smaak door het gehakt.

- Vorm van het gehaktmengsel rolletjes van circa 8 cm lang en 2 cm dik.

- Laat de afgedekte rolletjes een half uur rusten en op smaak komen.

- Verhit de olijfolie in een koekenpan of grillpan en bak of grill de cevapcici in circa 15 minuten lichtbruin en gaar. Draai ze regelmatig om. Vervang voor extra pittige cevapcici de paprikapoeder door circa 1/2 theelepel sambal.

Zomerse tip; Cevapcici lenen zich ook uitstekend voor de BBQ! Steek de BBQ aan met een direct zone op 200-220 graden.

Maak het gehakt aan met alle ingrediënten. Rol er balletjes van en vorm ze daarna als een soort worstjes. Zet ze vervolgens even in de koeling.

Grill de Ćevapčići aan beide kanten gaar. Dit duurt zo’n 8-10 min Wijnadvies Traditioneel hoort hier een robuuste rode Balkan wijn bij. Heel lekker is ook een rode Hongaarse "Egri Bikaver" (stierenbloed) an-

31

Genieten van vis Gezond leven Een haring met uitjes, een moot gestoomde zalm of een gebakken scholletje op zijn tijd. Vis is niet alleen heel lekker, maar ook nog eens gezond! Veel soorten vis bevatten vitamine B6, B12, selenium en omega 3vetzuren. Vette vis bevat veel vitamine D en B2. Vis is eiwitrijk. Het bevat ook ijzer, maar minder dan vlees. Zet vis dus op je menu!

Hoe vaak moeten we vis eten?

Het Voedingscentrum adviseert ons om één keer per week vis te eten, bij voorkeur vette vis zoals makreel, haring, sardines of zalm. Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ondersteunt dit advies, want vis is een goede aanvulling op een gezond voedingspatroon.

Vis is een gezond alternatief voor rood vlees en bewerkt vlees. Het is niet nodig om meer dan één keer per week vis te eten. Dit levert namelijk niet of weinig extra gezondheidsvoordelen op. Mensen die meer kans hebben op hart- en vaatziekten of eerder een hartinfarct of beroerte hebben gehad, kunnen wel baat hebben bij meer vis.

Variëren met vis Door milieuverontreiniging kunnen er schadelijke stoffen zitten in vis. De gezondheidsvoordelen van het eten van vis wegen wel zwaarder. Vooral vette vis kan schadelijke stoffen zoals zware metalen bevatten.

Daarom is het goed om te variëren met vissoorten en niet meer dan vier porties vis per week te eten.

Vis en de kans op kanker Er zijn indicaties uit onderzoek van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds dat vis de kans op lever- en darmkanker verkleint. Het wetenschappelijk bewijs is nog niet sterk genoeg, er is meer onderzoek nodig voordat we speciale adviezen over vis kunnen geven in

32

relatie tot kanker. Vis kan mogelijk een rol spelen bij het verkleinen van de kans op kanker doordat mensen die meer vis eten, minder rood en bewerkt vlees eten. Te veel rood vlees (zoals rund-, varkens- en lamsvlees) en bewerkt vlees (zoals vleeswaren en rookworst) vergroten de kans op darmkanker.

Vitamine D Vissoorten zoals haring, makreel, sardines en zalm zijn rijk aan vitamine D. Vitamine D is belangrijk voor gezonde tanden en botten. Deze vitamine is ook belangrijk voor onze spieren en immuunsysteem. Ook speelt vitamine D mogelijk een rol bij het verkleinen van de kans op kanker.

Selenium Veel soorten vis bevatten selenium (seleen). Dit mineraal werkt als antioxidant. Het beschermt rode bloedlichaampjes en cellen tegen beschadiging. Selenium helpt de schildklier goed te werken.

Omega 3-vetzuren Vis als haring, zalm, makreel en sardines bevatten veel goede vetzuren, ook wel bekend als omega 3vetzuren. Deze vetzuren behoren tot de onver-

zadigde vetten. Omega 3-vetzuren verkleinen de kans op hart- en vaatziekten. Nog een voordeel van onverzadigde vetzuren is dat ze minder snel leiden tot gewichtstoename. Verzadigde vetten zijn daarentegen slecht voor onze gezondheid en vind je in snacks als koek, chocolade, cake en friet.

Geen visliefhebber?

Niet iedereen houdt van vis en sommigen zijn allergisch voor vis. Je kunt omega 3-vetzuren ook in plantaardige voeding vinden, zoals lijnzaadolie, sojaolie, tarwekiemolie, pompoenpitten, paranoten en walnoten.

Redactie Wereld Kanker Onderzoek Fonds https://www.wkof.nl/

Haring seizoen!

Wanneer komt de Hollandse Nieuwe Haring?

Alleen vanaf de officiële start tot het eind van het haringseizoen dat duurt tot en met september, mag maatjesharing als Hollandse Nieuwe worden verkocht.

Daarna is alleen nog de naam maatjesharing toegestaan.

Het seizoen wordt ingeluid bij de traditionele veiling van het eerste vaatje haring. Verwacht wordt dat op dinsdag 18 juni het seizoen wordt ingeluid met de traditionele veiling van het eerste vaatje haring.

Wanneer is het Vlaggetjesdag 2024?

Met Vlaggetjesdag, op zaterdag 22 juni, wordt de komst van Hollandse Nieuwe Haring gevierd in Scheveningen.

Hoe oud is Nieuwe Haring en waar wordt het gevangen?

Een Hollandse Nieuwe Haring is minstens 3 jaar oud en wordt van mei tot juli in zes weken tijd gevangen. Haring die in deze periode wordt gevangen, op traditionele manier wordt gekaakt, gezouten, gefileerd en ook direct wordt ingevroren, krijgt de naam Hollandse Nieuwe Haring. Bovendien moet de vis minimaal een vetpercentage van 16% hebben.

De naam ‘Hollandse Nieuwe’ is ontstaan omdat dit proces in Nederland is uitgevonden. Het heeft dus niets te maken met de herkomst van de vis. Deze wordt vooral gevangen in Noorwegen, Denemarken en Schotland.

Zo herken je een échte Hollandse Nieuwe verse Haring Vette smaak met een vleugje zeewater Laten we beginnen met de smaak, want dat is waar het uiteindelijk om draait. Een échte Hollandse Nieuwe Haring smaakt vettig en fris met een malse structuur. In de verte moet je een vleugje zeewater kunnen proeven. Dan weet je dat je met een Nieuwe Haring te maken hebt!

Helder rode of roze kleur Een andere indicator is de kleur van de haring. De visboer weet je als geen ander dat hoe ouder de haring is, hoe roder deze van binnen wordt. Een Hollandse Nieuwe Haring heeft aan de binnenkant dan ook een helder rode of roze kleur.

Zilveren glans De zilveren buitenkant van een Hollandse Nieuwe Haring heeft een mooie glans. Een oude haring glanst niet, deze vissen zijn donker geworden vanwege het verduisteren in de vrieskist.

33

Arbeidsmigranten krijgen hun rechten via de telefoon binnen In Den Haag wonen tienduizenden arbeidsmigranten die kwetsbaar zijn voor uitbuiting. Deze migranten, vaak afkomstig uit Polen, Bulgarije en Roemenië, spreken vaak alleen hun eigen taal en zijn totaal niet bekend met hun rechten en plichten in Nederland. Dat maakt ze kwetsbaar voor malafide huisjesbazen en uitzendbureaus. Om dit te stoppen gaat de gemeente ervoor zorgen dat arbeidsmigranten hun rechten leren kennen op een manier die alle arbeidsmigranten bereikt: via hun smartphone.

“Arbeidsmigranten betalen vaak honderden euro’s per maand voor een matrasje in een kamer die ze moeten delen, in een huis dat is volgepropt”, vertelt Verduin, die met haar half-Poolse achtergrond veel contact heeft met arbeidsmigranten. “En omdat het uitzendbureau ook hun huisbaas is, worden ze dakloos op het moment dat ze niet werken. Deze mensen worden uitgebuit op een manier die geen Nederlander zich kan voorstellen. We moeten arbeidsmigranten actief wijzen op hun rechten.”

Daarom diende Verduin een voorstel in om arbeidsmigranten via een app te wijzen op hun rechten in Den Haag. Zo kunnen arbeidsmigranten in meerdere talen, elk moment van de dag, hun rechten en plichten terugvinden.

Ze krijgen toegang tot informatie over onder meer wonen, werken, gezondheid, hun rechten als werknemer en verschillende wet- en regelgeving. Het kan ook helpen om overlast van arbeidsmigranten tegen te gaan, doordat ze nu in hun eigen taal op de hoogte worden gebracht van de regels rondom geluidsoverlast en afval. Het college laat weten dat er druk gewerkt wordt om een website te maken, als eerste stap richting een landelijke app.

“Een van de dingen die alle arbeidsmigranten hebben, is een smartphone. Dus met een goede website met alle informatie in hun taal kan je ze allemaal bereiken. Ongeacht tijd of plaats”, zegt Verduin. “Een website of app klinkt misschien simpel, maar dit is keihard nodig. In de internationale stad van vrede en recht mogen we niet accepteren dat er tienduizenden mensen worden uitgebuit omdat ze hun rechten niet kennen”

34

Beste wijkbewoners, Sinds enige tijd zijn we in Laak hard bezig om de stem van jullie te laten horen en jullie problemen groot of klein op te lossen. Dat lukt soms wel en soms moeten we even geduld hebben. Wat wij als Hart voor Den Haag in ieder geval wel waar willen maken is dat we altijd op uw vragen reageren en proberen u in ieder geval op de hoogte te houden van wat er met uw vraag gebeurt.

Zo hebben we ons onder andere hard gemaakt voor de feestverlichting op het Lorentzplein en dat heeft hopelijk het extra zetje gegeven om de initiatieven uit de wijk in te willigen. Voor zover we nu te horen hebben gekregen gaat de feestverlichting komend najaar zo goed als zeker weer aan.

Verder zijn we druk bezig met een herinrichting van de kruising Genestetlaan en Jan van Beerstraat. Daar zijn op dit moment geen goede oversteekmogelijkheden, geen snelheid begrenzende maatregelen en is er geen tramhalte. Hier hebben we rond deze kruising aan de bewoners om informatie gevraagd en daar hebben we goede informatie van teruggekregen. Hierop zal door Hart voor Den Haag verder actie ondernomen worden, want deze kruising MOET veiliger worden.

Mocht u zelf vragen, problemen of suggesties hebben, dan kunt u ons mailen op laak@hartvoordenhaag.nl kom naar het Vadercentrum op het Jonckbloedplein. Daar zitten we elke 1e dinsdag van de maand van 19:00 – 21:00 uur.

Onder het genot van een kop koffie of thee gaan we dan graag het gesprek met u aan.

Met vriendelijke groet, Hart voor Den Haag Laakkwartier Arjan van den Berg 06-53472530

www.hartvoordenhaag.nl

Na bijna 9 jaar staat er nu eindelijk een vlaggenmast voor stadsdeelkantoor Laak.

Dankzij betrokken bewoner en initiatiefnemer Cees van der Meer wappert hier nu de regenboogvlag.

een vlag hangt’’ aldus de voormalig voorzitter van het wijkberaad Laak Centraal.

Nu hangt de Pride-vlag in top, gehesen op de dag waarop aandacht wordt gevraagd voor de sociale onwenselijkheid van discriminatie en geweld op grond van sekse, gender, identiteit, expressie of geslachtskenmerken.

Stadsdeelwethouder Mariëlle Vavier, die ook inclusie in haar portefeuille heeft, hielp Van der Meer bij het hijsen van de regenboogvlag. ,,De eerste keer dat ik Cees ontmoette begon hij er over dat hier een vlaggenmast moest komen. Laten we er nu vooral bij stil staan dat de mast er nu wél staat”. Het vergunningenproces ging niet zonder slag of stoot, ook toen wethouder Vavier zich ermee ging bemoeien duurde het toch nog anderhalf jaar tot de mast aan het Slachthuisplein er daadwerkelijk kwam.

‘Dit is de gelukkigste dag van mijn leven’

De bedoeling is dat op deze plek gevlagd wordt, volgens het Nederlandse vlaggenprotocol. Dus ook op vier en vijf mei bijvoorbeeld. En met verjaardagen van leden van het Koninklijk Huis. ,,Maar vandaag, 17 mei, op de verjaardag van Koningin Máxima, krijgt hier de Pride-vlag de voorkeur.”

Gefeliciteerd, Cees; de aanhouder wint!

Er was een lange adem voor nodig maar Cees bereikte zijn doel. Bijna negen jaar geleden opperde hij dat er een vlaggenmast moest komen bij het stadsdeelkantoor in Laak zodat niet alleen op het stadhuis in Den Haag de verschillende vlaggen kunnen wapperen, maar hij ook in zijn eigen wijk naar de Nederlandse driekleur en andere doeken kan kijken. ,,Ik vind dat het hoort, dat hier Noot van de redactie: In de gemeentepolitiek worden regelmatig besluiten genomen die zeer direct van invloed zijn op het leven in Laak, daarom geven wij de lokale afdelingen van de politieke partijen graag de kans in deze rubriek hun zegje te doen. Wij hebben ze dan ook állemaal aangeschreven met een uitnodiging om een bijdrage te plaatsen in het LaakMagazine.

Vreemd genoeg reageerden er slechts een paar partijen. Het is dus per sé niet zo dat wij wegens een vermeende politieke voorkeur slechts enkele partijen aan het woord zouden laten. Mocht u, als vertegenwoordiger van een van de Haagse gemeentelijke partijen nu ook iets voor Laak belangwekkends te vertellen te hebben, kunt u dit mailen naar redactie@laakcentraal.nl geen partijpropaganda!

Update: vandaag (19-05) bereikte ons het bericht dat een groepje sneue figuren het nodig schenen te vinden om de vlag met mast en al te vernielen, daarbij is ook nog een voorbijganger bedreigd.

Een zielige en zinloze actie omdat de mast gewoon teruggeplaatst zal worden en de vlag op speciale dagen weer worrden geheszen. Een heel domme actie ook omdat met de camera’s van het stadsdeel kantoor alles is opgenomenen> Stadsdeel directeur Lawrence Eghosa heeft ons verzekerd dat de daders, zullen moeten opdraaien voor de kosten en daarnaast ook een straf niet zullen ontlopen. (red)

35

Deepfake-video's: hoe kunt u zich er tegen beschermen?

Ziet u het meteen wanneer iets nep is? Al in 1994 werd er in de film Forrest Gump een vorm van CGI (computer-generated imagery) toegepast om het gelijknamige fictieve personage de hand te laten schudden van een glimlachende JFK. In 2015 werd in de film Furious 7 acteur Paul Walker, die halverwege het maken van de film was overleden, tot leven gewekt.

En een vergelijkbare digitale wederopstanding viel ook de overleden Carrie Fisher ten deel in een recente Star Wars-film. Het bijzondere is dat er geen Hollywood-studio's en miljoenenbudgetten meer voor nodig zijn om dit soort stunts uit te halen Zo makkelijk is het tegenwoordig om overtuigende nepvideo's (“deepfakes”) te maken. Afhankelijk van uw standpunt is dat cool, doodeng of misschien allebei. Dat digitale nepbeelden van u – althans, als die zonder uw medeweten of toestemming zijn gemaakt – niet zo cool zouden zijn, staat als een paal boven water. In dit artikel besteden we aandacht aan het nieuwe fenomeen van deepfake-video's en onderzoeken we hun rol in het tijdperk van de desinformatie waarin we ons momenteel bevinden.

De toepassingen: persoonlijk en politiek?

Net als bij nepnieuws kunnen mensen met deepfakevideo's uiteenlopende bedoelingen hebben. Sommige deepfakes zijn vermakelijk en grappig, zoals de video's op YouTube waarin de gezichten van acteurs in films worden verwisseld. Onschuldig vermaak.

Daarnaast duiken er af en toe politieke nepvideo's op.

Zo was er onlangs een video van Nancy Pelosi die niet eens was 'gedeepfaket', maar alleen vertraagd werd afgespeeld. Daardoor leek het alsof ze dronken was.

Die video werd zelfs gedeeld door president Trump.

Of wat te denken van die video over de president van Gabon, Ali Bongo, die gezondheidsproblemen zou hebben, een video die eveneens wordt beschouwd als een deepfake. Kort na het verschijnen van de video deden Gabonese militairen een couppoging. Of de video nu een deepfake was of niet, het punt is dat we die vraag nu moeten stellen bij alles wat we zien.

De trieste waarheid Het trieste is dat hoe meer video's en beelden er van u online staan, des te makkelijker het wordt om u te

36

deepfaken (hoewel de technologie voortdurend verbetert en één foto inmiddels genoeg is). Hierbij geldt wel: hoe meer beelden, des te vloeiender de bewegingen. De technologie is inmiddels zo ver gevorderd dat het niet meer nodig is om de tekst door een acteur te laten inspreken. De woorden kunnen worden gegenereerd en daardoor is het mogelijk mensen andere woorden in de mond te leggen.

Hoe u ze herkent Zoals gezegd worden deepfakes steeds beter en daardoor wordt het dus ook steeds lastiger om ze te herkennen. Voor wie zijn ogen erop wilt trainen, volgen hier een paar tips: Raar knipperen met de ogen. Nee, nepgezichten hebben geen echte ogen, traanbuisjes, enzovoort, en daarom ziet het oogknipperen er waarschijnlijk niet zo realistisch uit.

Schokkerig bewegen van het gezicht en de gezichtsspieren. Zo kan de mond van een nephoofd bijvoorbeeld robotachtig bewegen.

Verspringen van huidtinten en belichting. Het kan zijn dat de videobeelden schokkerig bewegen wanneer het hoofd wordt gedraaid, zoals bij een computergame van slechte kwaliteit.

Een vreemde mengeling van twee gezichten. Met name bij complexe bewegingen valt dit op, want hoe meer beweging, des te meer beelden en oorspronkelijke standpunten er nodig zijn om het er overtuigend te laten uitzien.

Krachtige technologie brengt grote verantwoordelijkheid met zich mee. En wie het hoofd koel wil houden en de vrijheid van meningsuiting een warm hart toedraagt, moet slimmere manieren bedenken om een digitale wereld waarin de waarheid er niet meer toe doet af te wenden.

Geef zeehonden op het strand rust en ruimte In het voorjaar rusten zeehondenpups vaak uit op het strand. Zeehonden en loslopende honden zijn geen goede combi. Afgelopen maanden zijn verschillende zeehondjes door honden aangevallen. Daarom is het advies: hond aan de lijn en houd zelf altijd minimaal 30 meter afstand.

Voor zeehonden is het broedseizoen alweer bijna voorbij.

In het voorjaar rusten hun pups vaak uit op het strand; de Nederlandse kust is hun leefgebied. Zeehonden hebben rust en ruimte nodig. Een zeehond op het strand ligt of te luieren of hij is ziek of gewond.

“Doe dat niet! Ook voor je eigen veiligheid. Zeehonden zijn gevaarlijk; het zijn de grootste roofdieren van ons land. We snappen dat de pups er schattig uitzien, maar ze kunnen heel hard bijten. Je bent zo een paar vingers kwijt”, zegt Willem. Het zeehondje is overigens opgehaald door Zeehondencentrum Pieterburen.

Borden met adviezen Op verschillende plekken op het strand staan extra borden met de adviezen. “Op deze manier wijzen we mensen op hun verantwoordelijkheid en zorgen we ervoor dat zeehonden ook fijn op onze stranden kunnen uitrusten”, zegt wethouder Barker.

Honden op het strand Het strandseizoen is weer begonnen. In de winter mogen honden op alle stukken strand lekker losgaan, in de zomer niet. Vanaf maandag 15 mei is het strand gedeeltelijk verboden gebied voor loslopende honden.

Van 15 mei tot 1 oktober is het strand beperkt toegankelijk als losloopgebied. In deze periode zijn honden op de volgende delen van het strand toegestaan:

Wandel je met de hond en zie je een zeehond? Doe de hond direct aan de lijn en houd zeker 30 meter afstand.

“Iedereen moet zijn verantwoordelijkheid nemen om te zorgen dat er niet meer zeehondenpups gewond raken”, zegt Robert Barker, wethouder Dierenwelzijn en Milieu.

Harige vriend Boswachter Willem van gemeente Den Haag: “Zeehonden schrikken van honden die rennend en blaffend op ze afkomen. Ze raken gestrest en kunnen gewond raken als honden te dichtbij komen. Bijtincidenten overleven ze vaak niet. Hou daarom je harige vriend, ook je lieve gezinshond, aan de lijn. Zo bezorg je de zeehond een ontspannen dag”.

Minimaal 30 meter afstand Zeehonden raken ook gestrest van mensen. Houd minimaal 30 meter afstand, raak het dier niet aan en probeer het dier niet terug de zee in te jagen. Het dier ligt niet voor niets op het strand. Dat klinkt misschien logisch, maar begin maart kregen handhavers nog een melding van mensen die een zeehond hadden geprobeerd te aaien.

Zuiderstrand ’s Avonds tussen 21.00 en 7.00 uur op het gehele Zuiderstrand. Gehele dag en nacht vanaf strandopgang 2 (einde parkeerterrein Machiel Vrijenhoeklaan) tot aan de grens met de gemeente Westland. Gehele dag en nacht tussen strandopgang 9 (Kwartellaan) en strandopgang 10 (Duivelandsestraat).

Noorderstrand Gehele dag en nacht vanaf strandopgang aan het einde parkeerterrein Zwarte Pad tot aan de grens met gemeente Wassenaar.

Paard op het strand In de wintermaanden mag je de hele dag met je paard op het strand lopen. Probeer dan wel de drukte te vermijden. In de zomermaanden, van 16 mei tot 1 oktober, mag je alleen op het Noorderstrand en het Zuiderstrand tussen 19.00 en 07.00 uur paardrijden.

37

Wij verwelkomen u graag in ons nieuwe pand in Harbour Village.

Remi Langezaal reeds tientallen jaren in Laakkwartier uw huis makelaar.

N椀verheidsstraat 112, 2288 BB R椀sw椀k 070 4157424 - info@rehofmakelaars.nl

Rehof Makelaars is uw partner b椀: - de aan- en/of verkoop van uw woning - het afsluiten van een voor u geschikte hypotheek- en/of verzekering Maak vr椀bl椀vend kennis met ons door middel van een gratis waardebepaling van uw woning of neem, uiteraard vr椀bl椀vend, contact met ons op voor een gesprek met een van onze erkende hypotheekadviseurs.

Graag lichten w椀 de mogel椀kheden toe onder het genot van een kop kof昀e.

Neemt u gerust contact met ons op voor een vr椀bl椀vende afspraak of een offerte.

Remi langezaal - Rehof Makelaars - info@rehofmakelaars.nl Rehof Makelaars staat voor: Degelijk - Betrouwbaar - Loyaal en Vakkundig N椀verheidsstraat 112 2288 BB R椀sw椀k 070-4157424 38

Afgelopen zaterdag 20 april was het dan zover, het startschot voor Wijkberaad met zaad en daad, met als werktiter “Doe mee, heel Laak één bloemenzee.

Om 12 uur zouden we van start gaan met het uitdelen van zaadpakketten van eenjarige bloemenzaden die een weldaad zijn voor de bijen, hommels en vlinders. Ook hadden we van groenbeheer meer dan honderd fruitboompjes gekregen om aan belangstellenden uit te delen.

Nou, dat hebben we geweten! Vanaf 11 uur stonden er al mensen voor de deur om een pakketje zaad of een appel of perenboom te bemachtigen.

wijkberaad met zaad en daad

Het EK komt er aan Laten we er een écht feest van maken!

Beste wijkgenoten, Met het EK voetbal voor de deur slaat bij sommigen de schrik al om het hart, In heel Nederland klinkt al weer geroezemoes over die Haagse wijk Laakkwartier. Daar zullen wel weer rellen komen, daar wordt het weer knokken, daar moet de ME er weer aan te pas gaan komen. De media hebben alle verloven al ingetrokken en op voorhand al hotelkamers in de stad gereserveerd om hun reporters en cameraploegen onder dak te brengen om vooral maar niets van het “spektakel” te missen. Wij Lakenezen en Lakenaren weten dat de relschoppers voornamelijk van buiten de wijk komen, Lakenezen zijn échte liefhebbers van voetbal,. Verder niet. Laten wij als wijkbewoners het goede voorbeeld geven en er samen een fantastisch feest van maken!

Vraag een gratis boom aan!

Toen de deur van het vadercentrum, die ons heel genereus ruimte ter beschikking had gesteld, eenmaal los ging was het niet aan te slepen. Met 5 man sterk stonden de wijkberaadsleden zaadjes te scheppen. Binnen 2 uur waren alle bomen op en hebben we mensen die van de actie gehoord hadden, zonder boom huiswaarts moeten sturen, niet met lege handen natuurlijk want voor bloemen is altijd plaats in de tuin.

Ook de zonnebloemenwedstrijd is een groot succes , heel veel blije kindertjes zijn nu aan het tuinieren geslagen in de hoop dat zij de grootste zonnebloem zullen kweken en er met die mooie prijs van door zullen gaan. we hebben zo’, 5000 vierkante meter zaad uitgedeeld en het tegelwipteam van Duurzaam Laak is de weken daarna aan het tuinieren geslagen bij boomspiegels en verwaarloosde geveltuintjes. Door de hele wijk steken de zaailingen hun kopjes al boven de grond en over een paar weken verwachten we de eerste bloeiende resultaten al te zien.

Wil jij een boom in je tuin of op je terrein? Vraag van 27 mei tot 22 juli jouw gratis boom aan op bomenvoordenhaag.nl Voor het 4e jaar op rij geven gemeente Den Haag en Duurzaam Den Haag 1.750 gratis bomen weg om de stad groener en rustgevender te maken.

Bewoners, scholen, sportclubs, bedrijven en andere organisaties kunnen er eentje aanvragen. Je kunt kiezen uit verschillende bomen en er zijn een paar spelregels.

De boom wordt in november bij je thuisbezorgd.

Wil je op een andere manier vergroenen of energie besparen?

Duurzaam Den Haag helpt je graag. Kijk op www.duurzaamdenhaag.nl of bel 070-3643070.

39

Net als in de vorige edities bestaat de hersenkraker uit 3 onderdelen: 1- De vragen waarvoor u de antwoorden kunt vinden op de genoemde paagina’s. 2- Als u die goed heeft kunt u die in de woordzoeker hiernaast terugvinden. 3- Klopt het? dan kunt u ze hieronder invullen. De letters in de groene vakjes vormen gezamelijk de oplossing van de puzzel van deze maand. erg ingewikkeld? Valt best mee hoor, maar makkelijk is het natuurlijk niet. U kunt dan HERSENKRAKER Klinkt ook een lunch/dinerbon van maar liefst 50 euro bij eetcafe De Halve maan in Rijswijk winnen

Vul de letters in de groene vakjes in op de onderstaande oplossingbalk om de oplossing van de puzzel van dit nummer te vinden. Stuur de zin voor 1 augustus 2024 op naar Wijkberaad Laak Centraal, Antwoordnummer 10547, 2501WB Den Haag en maak kans op die dinerbon van 50 euro van Eetcafe de Halve Maan in Rijswijk. Let op, vergeet niet uw e-mail of telefoonnummer zodat we u kunnen bereiken als u de prijs heeft gewonnen!

40

12345678910111213141516171819202122-

Proef in spoorwijk Bedrijf van Manuela Wie moeten rust?

Zomerse wat?

Wie was op bezoek?

Mineraal in vis Geeft gratis advies 6 halen 5 betalen Voornaam van Van Hees Voornaam Trompettiste Voornaam wijkagent Beroep van bezoekster Wat kost zo’n boom?

Wie wint?

Gehaktrolletjes Hongaarse wijn (NL) Wanner is er huiswerkbegeleiding?

Wat gaat de HTM vervangen?

Manuele wat?

Voorstelling 12 mei Romana’s…..?

Naam streetsport collega

pag. 10 pag. 39 pag. 37 pag. 23 pag. 9 pag. 32 pag. 30 pag. 33 pag. 5 pag. 5 pag. 7 pag. 9 pag. 39 pag. 35 pag. 31 pag. 31 pag. 8 pag. 14 pag. 16 pag 20 pag. 9 pag. 22

voor kinderen tot 8 jaar

voor kinderen tot 8 jaar

voor kinderen vanaf 8 jaar

We hebben nog een hele leuke wedstrijd voor jullie!

voor kinderen vanaf 8 jaar

Je kunt de kleurplaten die hier staan ophalen bij de Bibliotheek Laak of bij meester Dennis bij wijkcentrum de Rank of je kunt je vader of moeder vragen of ze hem willen downloaden op de website laakcentraal.nl/:kleurplaten/ en deze voor je uit te printen. In beide leeftijdsgroepen is een heel leuke prijs te winnen die wordt aangeboden door Sir Winston Fun & Games.

Je kunt je kleurplaat tot 15 Juli inle-

De grootste zonnebloemen kweek wedstrijd!

Op zaterdag 20 april kon je bij de kraam met bloemenzaadjes op het Jonckbloetplein een paar zaadjes voor een heel grote zonnenbloemplant halen, met een briefje hoe je die moet verzorgen. Gratis en voor niks! gemist? bij de bibliotheek hebben ze nog wat wedstrijdzakjes liggen maar op is op! Begin augustus kun je ons dan een berichtje sturen als die echt heel groot isgegroeid. Wij komen dan kijken en een foto maken voor dit blad en de aller aller grootste 3 winnen ook een heel mooie prijs van SIR WINSTON FUN AND GAMES

veren bij de bibliotheek, Meester Dennis van Wijkz in centrum De Rank of je kunt hem in een envelop opsturen naar Antwoordnummer 10547, 2501 WB Den Haag. Er hoeft dan niet eens een postzegel op.

DOEN HOOR! De prijswinnaars worden uitgenodigd om in de bibliotheek Laak hun prijs op te halen.

41

Do.13 juni 20:00 - 23:30 Festival Classique Scheveningen Bad

Juni 1 juni t/m 31 aug.

SnowFunGames 09:00 - 22:30 De Uithof € 17,95.

Zie artikel elders in dit blad

Zat.8 juni 10:00 - 16:00 Centrum Den Haag Gratis Dag van de Bouw + Dag van de Architectuur

Donderdag 13 juni 2024 | 14.00 Laaktheater Omarm je Roots € 5,- / € 2,50 MET OOIEVAARSPAS Vrijdag 14 juni begint in Duitsland het EK voetbal Vrijdag 14 juni 16:00 - 20:30 Oud - Rijswijk POP UP Rijswijk - Zomerfeest

1 juni t/m 9 juni Japanse Tuin openstelling 10:00 - 20:00 Clingendael Gratis

Vrijdag 14 juni 20:00 Share a Folk Song Amare Gratis

Zondag 02 15:30 Ierse middag € 20,00 Muzee Scheveningen

Zaterdag 15 juni 20:00 Drag-avond: Bubbels & Bonbons Gold Edition Laaktheater € 12,00

Wo. 5 juni 12:45 Pauze concert Kloosterkerk Gratis

za. 8 Wijkfeest Laak -noord ketelveld 13.00 tot 18.00 uur

Donderdag 6 juni 10:30 Vrouwenkoor Vivace Amare Gratis

Zaterdag 8 juni 19:00 Zondag 9 juni14:00 Shrek de musical € 16,50 Rijswijkse Schouwburg

Zaterdag 15 juni 2024 De Voorburgse Rondgang op straat werkende kunstenaars Huygenskwartier Voorburg

Di.11 juni Bibliotheek Laak HIP kinderworkshop: Middeleeuws viltenVan 15:30 tot 17:00

15 en 16 Juni 10.00 tot 17.00 uur De Broodfabriek Rijswijk Neuzelbeurs

Do. 6 juni, zo 9 14:00 Advocaatje... Leuker kunnen we het niet maken Laaktheater € 5,0

Dinsdag 11 juni 19:00 Haagse Open Mic Amare Gratis wo.12 Bibliotheek Laak Samen wandelen door LaakVan 10:00 tot 12:00

7 juni om 14:00 De Broodfabriek Rijswijk AnimeCon Vrij. alle vrijdagen in juni Peuterdans (2+) De Regentes € 5,00 Vrijdag 7 juni 12:15 Amare Tribunetrap gratis Jong KC Lunchconcerten Vrij. 7 t/ zo 9 14:00 - 02:00 North Sea Tango Festival De Pier € 35,00 Vrij. 7 juni19:00 Zat. 8 juni19:00 Zuiderparktheater Rumours of Fleetwood Mac € 42,56 Zat. 8 juni 11:00 -19:00 Hofvijver Regatta Lange Vijverberg Gratis

42

wo. (elke)Bibliotheek Laak Voorleespret Laak Van 13:00 tot 14:00 wo. (elke)Bibliotheek Laak Kunstworkshops voor kinderen Van 15:00 tot 16:00 wo. 12 Bibliotheek Laak Museumavond stadsdeel Laak, kunstmuseum Den Haag van 17:15 tot 20:30 Donderdag 13 juni 17:30 EU Verkiezingsborrel Kloosterkerk € 15,00

Wo. 19 juni 12:45 Pauze concert Kloosterkerk Gratis Woensdag 19 juni 2024 | 10.30 Appeltaartconcert met o.a. Brahms en Piazzolla Laaktheater MUZIEK €5 / €2,50* / *Ooievaarspas Vrijdag 21 juni 12:15 Amare Tribunetrap gratis Jong KC Lunchconcerten Vrij21-zat 22-zo. 23 juni 12:00 - 22:00 Varend Corso Westland Overig Den Haag Gratis Vrijdag 21 juni 17:00 - 02:00 HipFest Keizerstraat Scheveningen Gratis Zat. 22 juni 11:00 - 19:00 Scheveningen Haven Vlaggetjesdag Gratis

Do. 27 Bibliotheek Laak HIP lezing: Mode rond het Binnenhof 10:00 tot 11:00 Donderdag 27 juni 2024 | 18.00 Let's Glow: Slagwerk workshop met HIIIT Laaktheater Gratis

Vrij.5 t/m zo 21 juli De Parade Westbroekpark/

Zat.24 aug. 10:00 - 17:00 Kunst- en Antiekdagen Lange Voorhout, Gratis

Vrijdag 5 juli 12:15 Amare Tribunetrap gratis Jong KC Lunchconcerten

Do. 29 tm za31 augustus 16:00 - 23:00 Jazz in de Grachtcentrum, gratis

Vrijdag 5 juli 20:00 Share a Folk Song Amare Gratis

Vrijdag 30 augustus 16:00 Food Truck Festival TREK Westbroekpark Gratis

14 juli in Berlijn, 21.00 uur finale EK Voetbal

Zaterdag 31 augustus 13:30 - 23:15 Live on the Beach - het Grootste Zomerfeest VanNederland!

Scheveningen Bad € 60,00

Di.16 juli t/m22 aug 2210:00 - 17:00 Zuiderpark Vakantiepark Zuiderparktheater Gratis

Vrij.28 juni 17:00 - 23:00 KadeRock Musicon € 12,50 - 15,00

Donderdag 18 juli 17:00 – Summertime Festival 23:00 Grote Markt Gratis

za. 29 fantasiaLaak Oranje wijkfeest Laak Centraal Terrein HVV Laakkwartier 12.00 tot 17.00 uur Zat.29 juni 08:30 - 17:00 Veteranendag Centrum Den Haag Gratis Zaterdag 29 juni 2024 | 15.00 Keti Koti viering: Wij vieren vrijheid Laaktheater €5 / €2,50 Zondag 30 juni 2024 | 15.00 Keti Koti viering: Power of Passion Laaktheater € 5,- / €2,50 met ooievaarspas Zo. 30 juni 12:00 - 16:00 All The Single Ladies Catch by Simonis Gratis

Juli Wo. 3 tm zo 6 juli 12:00 Het Zeeheldenkwartier Zeeheldenfestival Gratis Donderdag 4 juli 14:30 Gouwe Ouwe Amare Gratis

vrijdag 26 juli Olympische Spelen Parijs 2024. opening

Augustus Vrijdag 2 augustus 16:00 - 23:00 Zuiderpark Milan Summer Festival

zondag 11 augustus Olympische Spelen Parijs 2024. Sluiting Zo.4 /11/18/25 aug15:00 - 17:00 De pier gratis Jazz Aan Zee Maandag 12 augustus 12:00 - 20:00 Tour de France Femmes 2024 Kijkduin Gratis Donderdag 15 augustus 12:00 Indisch Monument Nationale Herdenking 15 augustus 1945 Vrijdag 23 augustus 16:00 Wild Rooster Festival Grote Markt Gratis

Zondag 1 september 19:30 Zomerconcert Symphony in the Park Zuiderparktheater € 14,00

Er gebeurt natuurlijk nog véél meer deze zomer in onze contreien dan wij in deze agenda hebben vermeld. Wij hebben een keuze gemaakt op basis van wat wij dachten interessant te vinden, waarbij we hebben gekeken naar inclusieviteit, prijs, relevantie en vooral dat het ons leuk en gezellig lijkt om hier heen te gaan of aan deel te nemen. Wij beseffen dat dit natuurlijk subjectief is en uw belangstelling best heel anders kan liggen. Een meer completere agenda kunt u vinden op https://denhaag.com/nl/agenda

Mocht u, als organisatie ook uw evenement graag in deze agenda geplaatst hebben dan kan dat. Let wel, de deadline is een maand voor dat het blad uitkomt. Deze deadlines zijn: Herfst 1 augustus, Winter 1 november, Voorjaar 1 februari en Zomer 1 mei. Uw evenement dient minimaal 1 maand na de deadline plaats te vinden.

Het is niet mogelijk voor ons om bij ieder evenement details zoals tel.nummer, adres, etc. te geven. Mocht u meer informatie willen omtrent een van de genoemde evenementen; Google is uw beste vriend!

43