Podstawowe zalecenia zdrowego odżywiania

Codzienna aktywność fizyczna Aktywność fizyczna zapobiega występowaniu nadwagi i otyłości. Wspiera także układ odpornościowy i pobudza metabolizm. Zalecana minimalna dawka ruchu to 30 minut każdego dnia.

Uregulowanie posiłków Spożywanie 4 lub 5 posiłków w regularnych odstępach czasu (co 3-4 godziny) zmniejsza ryzyko podjadania przypadkowych i niezaplanowanych przekąsek. W przypadku terapii eltrombopagiem zakazane jest spożywanie przekąsek bogatych w wapń na 4 godziny przed i 2 godziny po przyjęciu leku.

Nawodnienie organizmu

Zalecana ilość to około 30 ml na każdy kilogram masy ciała, jeśli pacjent nie wymaga szczególnych zaleceń ze względu na swój stan i choroby współwystępujące. Większość tej ilości powinna stanowić woda. Poza rekomendowaną ilością wody, można wypić 2-3 filiżanki innych napojów, np. herbaty lub naparu ziołowego.

Warzywa i owoce podstawą diety

Stanowią cenne źródło witamin, składników mineralnych oraz związków antyoksydacyjnych - to im warzywa i owoce zawdzięczają swoje prozdrowotne właściwości. W diecie większą część powinny stanowić warzywa, ponieważ zawierają mniej kilokalorii niż owoce i nie są źródłem fruktozy (czyli cukru prostego).

Warzywa należy uwzględniać w 3-4 posiłkach, a owoce w 2-3 (z czego jedną porcję owoców można zastąpić szklanką soku).

Produkty zbożowe z pełnego przemiału zamiast oczyszczonych zbóż

Pełnoziarniste pieczywo, grube kasze, płatki zbożowe, ryż brązowy, mąka pełnoziarnista (typ 1850 lub 2000), makarony pełnoziarniste to cenne źródła błonnika pokarmowego, witamin z grupy B, magnezu oraz cynku. Składniki te wspierają pracę układu pokarmowego i nerwowego. Charakterystyczną cechą produktów zbożowych z pełnego przemiału jest niski indeks glikemiczny, dzięki temu po ich spożyciu poziom glukozy nie wzrasta gwałtownie (w przeciwieństwie do oczyszczonych produktów zbożowych).

Mleko i przetwory cennym źródłem wapnia

W przypadku stosowania eltrombopagu nie wolno spożywać produktów będących źródłem wapnia na 4 godziny przed i 2 godziny po przyjęciu leku, ponieważ wpływa to niekorzystnie na jego wchłanianie. Poza tym okresem spożycie produktów mlecznych jest zalecane, ponieważ wapń jest kluczowym składnikiem mineralnym kości i zapobiega rozwojowi osteoporozy. Należy spożywać produkty mleczne o naturalnym smaku oraz unikać smakowych i dosładzanych odpowiedników.

Źródła białka potrzebne codziennie

Mięso, ryby, jaja, nabiał, nasiona roślin strączkowych powinny znaleźć się w jadłospisie każdego dnia. Należy jednak pamiętać, że niektóre ryby (tj. sardynki) i nabiał są źródłem wapnia i ich spożycie wymaga zachowania reżimu żywieniowego u pacjentów przyjmujących eltrombopag.

Oliwy, oleje roślinne, nasiona, orzechy – codziennie w niewielkiej ilości

Stanowią cenne źródło jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witaminy E. Jednakże w małej objętości dostarczają dużo kilokalorii, dlatego nie należy spożywać ich w nadmiarze.

Przyprawy i zioła zamiast soli

Smak potraw warto uzyskiwać stosując zioła i przyprawy. Warto ograniczać nie tylko sól, ale także gotowe fixy, mieszanki przyprawowe i kostki rosołowe z dodatkiem glutaminianu sodu.

Unikanie żywności wysokoprzetworzonej oraz słodyczy

Produkty te są skoncentrowanym źródłem kilokalorii, ale nie zawierają żadnych cennych składników odżywczych.