Issuu

Ajassa

Faktan paikka

Hekan huudit

Hekasta asiaa

Sähköautoilulla kohti puhdasta liikennettä Aurinkopaneelit tuovat virtaa useaan Heka-taloon

Helsingin myrskyt ja salamat numeroina Hekan kiinteistösähkö tuotetaan uusiutuvalla energialla

HEKAN LEHTI ASUKKAILLE 3/2020

Kauhukirjailijan kotona Mikko toiviaisen arkeen kuuluu kirjojen kirjoitusta ja videosisältöjen parissa touhuilua s. 6

Seuraa meitä

HIMA 3 | 2020

KUVA JARMO KOSKELA

Huhuuu! Halloweenia vietetään tänä vuonna 31.10., jolloin on myös pyhäinpäivä ja täysikuun aika. Jos kaipaat menoa, voit osallistua samana päivänä pidettävään Helsinki Halloween Run 2020 -tapahtumaan joko juoksijan roolissa tai seuraten sivusta karmiviin halloweenasuihin sonnustautuneiden juoksijoiden taivalta. Lue lisää tapahtumasta: www.halloweenrun.fi

4 Ajassa

Sähköautoilu edistää tavoitetta, jonka tähtäimessä on puhdas liikenne.

6 Mun arki kauhukirjailijana

Kurkistus Mikko Toiviaisen kotiin, jossa syntyi nuorille suunnattu kauhukirja.

10 Hekan huudit

Useaan Heka-kohteeseen asennettiin kesällä aurinkopaneelit.

12 Faktan paikka

Mitä ovat rajuilmat, ja miten sateet ja syöksyvirtaukset runnovat Helsinkiä?

14 Hekasta asiaa

Hekan käyttämä kiinteistösähkö tuotetaan uusiutuvalla energialla.

Miten rajuilmat syntyvät, ja millainen oli Helsingin hurjin myrksy? s. 12

17 Home | Hem Briefly in English. Kort på svenska.

18 Aktiivinen asukas Asukassovittelijat auttavat asukkaiden riitatilanteissa.

19 Hyvät hyyryläiset Alexandros Biniosin kolumni.

20 Himassa

Toimittajaa puraisi liikuntakärpänen. Lue arkea vetreyttävät liikuntavinkit!

23 Framilla

Artisti Ilta ja kotoilun ihanuus.

24 Skidit

Pue villisikapaperinuken päälle viileät vaatteet ja asusteet.

HIMA 3 | 2020

Päätoimittajalta

Lukijapalautetta Mitä aiheita haluaisit lehdessä käsiteltävän? MUUTTOON JA ASUMISEEN

HUOLTOYHTIÖIDEN

liittyviä asioita. Esim. mikä menee normaalin kulumisen piikkiin. Uusista Heka-kohteista on aina mielenkiintoista lukea.

työntekijöistä olisi kiva kuulla. Esimerkiksi meillä on oikein mukava siivooja talossamme, myös heidät pitäisi huomioida ja antaa arvostusta näkyvästi.

Annika Laine päätoimittaja

OLEN TAVANNUT MONIA

ihmisiä, jotka ovat asuneet samassa talossa vuosikymmeniä. Näiden ihmisten tarinoita Hekalla asumisesta, kaupunginosien kehityksestä, pihojen hahmoista sekä sattumuksista olisi mukavaa lukea.

OLISI KIVA, JOS saisi

vinkkejä, miten vanhemmassa kodissa voisi pienellä vaivalla ja edullisesti lisätä viihtyvyyttä ja tehdä pikkuremppoja.

TAVALLISTEN IHMISTEN JOTAIN SIIVOUSNIKSEJÄ ,

ikkunanpesuun liittyen, miten saan kaakelit putipuhtaaksi esimerkiksi.

koteja ja tekemisiä sekä ajatuksia asumisesta. Julkkisten uutisia, jotka liittyy asumiseen. Lemmikkieläimet kerrostalossa.

KERROSTALON

energiansäästövinkit sekä mikä laite kuluttaa eniten sähköä, entä laitteiden lepotila.

Vastaa kyselyyn! Mitä pidit tästä Hima-lehden numerosta? Kerro mielipiteesi lukijakyselyssä osoitteessa www.hekaoy.fi/lukijakysely. 18. lokakuuta 2020 mennessä vastanneiden kesken arvomme kaksi Finnkinon lippupakettia (sis. kaksi leffalippua). Ilmoitamme voittajille henkilökohtaisesti. Kiitos vastauksestasi ja onnea arvontaan!

HIMA

TOIMITUS JA TAITTO

PAINO

Helsingin kaupungin

Otavamedia Oy

Sanomapaino

asunnot Oy:n

Firdonkatu 2 T 151

PAINOS

lehti asukkaille

00015 Otavamedia

50 000 kpl

JULKAISIJA

yrityksille.otavamedia.fi

SEURAAVA LEHTI

Helsingin kaupungin

KANSIKUVA

ilmestyy 26.11.2020

asunnot Oy

Roope Permanto

ISSN

PÄÄTOIMITTAJA

2670-3041

Annika Laine

(painettu)

annika.laine

2670-305X

@hekaoy.fi

(verkkojulkaisu)

Hima-lehti on painettu PEFC-sertifikoidulle paperille. Lehden painaneella Sanomapainolla on ympäristösertifikaatti ISO 14001.

Edelläkävijäksi ympäristöasioissa ÄVIN MUUTAMA VIIKKO sitten mukavan keskustelun erään asuk-

kaamme kanssa, joka oli juuri muuttanut Hekan uudiskohteeseen. Soitin tälle uunituoreelle Hekan asukkaalle kyselläkseni kuulumisia kodista, joka sattuu olemaan Hekan 50 000. asunto. Uudenkarhean kodin tunnelma, mukavilta vaikuttavat naapurit ja kaupunginosan luonnonläheisyys olivat jo ehtineet tehdä asukkaaseen vaikutuksen. Hän oli iloisen yllättynyt kuullessaan, että juuri hänen uusi kotinsa on 50 000. Hekan vuokra-asunto. Vaikka asuntokantamme kokoluokka on meillä Hekan työntekijöillä hyvin tiedossa, on uuden kymppitonnin ylitys meillekin pysäyttävää. Totta tosiaan, asukkaitakin Hekalla on enemmän kuin Suomen 10. suurimmassa kaupungissa. Maan suurimpana vuokranantajana haluamme olla alamme vaikuttavin toimija, ja tällä hetkellä näytämme muille suuntaa erityisesti ympäristöasioissa. Asuntojemme suuri määrä kannustaa meitä edelläkävijyyteen, sillä Hekan mittakaavassa esimerkiksi kiinteistöjen energiankäyttöön liittyvillä toimenpiteillä vähennämme ympäristölle aiheutuvaa kuormaa merkittävästi. Ympäristötyössä meitä kirittää myös omistajamme Helsingin kaupungin tavoite olla hiilineutraali vuoteen 2035 mennessä. Tästä lehdestä voit lukea esimerkkejä ajankohtaisesta ympäristötyöstämme. Hekan käyttämä kiinteistösähkö on nyt kokonaan uusiutuvilla energianlähteillä tuotettua (s. 14). Aurinkopaneelit ovat yleinen näky uudiskohteissamme, ja niitä rakennetaan myös Hekan vanhempiin taloihin (s. 10). Sähkö- ja hybridiautoille on Hekalla jo kymmeniä latauspisteitä, ja pyrimme lisäämään niitä kysynnän mukaan (s. 4). Lehden aiheiden ulkopuolelta en malta olla mainitsematta, että panostamme lähivuosina merkittävästi myös peruskorjauskohteidemme energiatehokkuuden parantamiseen. Huomionarvoisia ovat myös talojemme viherkatot ja tuoreimmat hulevesijärjestelmät Kuninkaantammessa. Ekofiksuja valintoja tehdään myös päivittäin asukkaidemme kodeissa. Kesällä julkaistu, yhteistyössä vapaaehtoisten asukkaidemme kanssa kehitetty Ekoekspertti-sovellus on otettu hyvin vastaan. Jo noin joka viidennessä Hekan kohteessa on yksi tai useampi ekoekspertiksi ryhtynyt ja sovelluksen tarjoamiin haasteisiin tarttunut asukas. Eniten suorituskertoja on kerännyt haaste, jossa voi mitata oman elämäntapansa ympäristöystävällisyyden. Tulkitsen haasteen suosion niin, että Hekan ekoekspertit ovat kokonaisvaltaisen kiinnostuneita arkensa ympäristövaikutuksista ja motivoituneita säätämään elämäntapaansa entistä ekofiksummaksi.

Syyskuusta 2020 lähtien kaikki Hekan käyttämä kiinteistösähkö on kokonaan uusiutuvilla energianlähteillä tuotettua.

HIMA 3 | 2020

Ajassa

KUVA HELSINGIN KAUPUNGIN AINEISTOPANKKI/PIRA COUSIN

STADIN LUONTOON

Pitkäkosken rinnelehdot kutsuvat PITKÄKOSKEN RINNELEHDOT KUTSUVAT nauttimaan kaunii

seen luontoon ja luonnontilaisen kosken kuohuntaan. Alueeseen voi tutustua rakennettujen reittien ja opastaulujen avulla. Jokimaisemia voi ihailla joen rannan katselu lavoilta.

Helsingin ja Vantaan omistamat Pitkäkosken rinnelehdot sijaitsevat Keskuspuiston luoteisosassa, Van taanjoen molemmin puolin. Lue lisää: www.vihreatsylit.fi/ pitkakoskenrinnelehdot/

KUVA OTAVAMEDIA

edullisempia. Markkinoille on tullut edullisempia sähköautovaihtoehtoja ja myös käytettyjä sähköautoja on alkanut tulla saataville. Sähköautoilun kasvun kirittäminen on Auvisen mukaan nyt poliitikkojen käsissä valtakunnallisella ja paikallisel la tasolla. – Tärkeimpiä kaupunkien toimia alku vaiheessa on latausinfran rakentaminen ja määräaikaisten kaistaetujen ja edulli sempien parkkimaksujen tarjoaminen. Esimerkiksi Oslossa on yli 50 000 sähkö autoa. Niillä on edullisemmat verot, ja tiemaksut sekä lupa ajaa kaistoilla ja alueilla, joihin bensa- ja dieselautoilla ei ole asiaa, Auvinen kertoo.

Ekofiksu

HEKASSA SÄHKÖAUTOILUN TULEVA kasvu on

Sähköautoilulla kohti puhdasta liikennettä tavoittelee hiili neutraaliutta vuoteen 2035 mennessä, Helsinki panostaa siihen omalla hiili neutraaliustavoitteellaan, jonka oleel lisimpiin toimenpiteisiin kuuluu liiken teen päästöjen vähentäminen. – Liikenne on yleensä lämmityksen ohella suurin päästölähde niin Helsin gissä kuin muuallakin, kertoo erityis asiantuntija Karoliina Auvinen Suo men ympäristökeskus SYKE:stä. Yksi pääkaupunkiseudun henkilö auto päästää tällä hetkellä keskimäärin 160 grammaa hiilidioksidia per ajettu kilometri. SAMALLA, KUN SUOMI

poltto moottoriautoilusta sähköautoihin on jo vahvasti alkanut, tapahtuu se Auvisen mukaan liian hitaasti ilmastonmuu toksen näkökulmasta. Viime vuonna sähkö- ja kaasuautoja oli vasta yksi pro sentti kaikista Suomessa liikennekäy tössä olleista autoista. Suurin osa niistä on käytössä pääkaupunkiseudulla. – Jotta Suomi pääsisi hiilineutraa liustavoitteeseensa liikenteen osalta, jokaisen nyt uuden myytävän auton pitäisi kulkea sähköllä tai biokaasulla. Teknologinen murros vie tavallisesti vuosikymmenen tai enemmän. Nyt VAIKKA TEKNOLOGINEN MURROS

jo otettu huomioon. – Se on selvästi tunnistettu tulevai suuden liikkumismuodoksi, Hekan kiinteistöjohtaja Vesa Jurmu toteaa. Heka rakentaa latauspisteitä jo kaik kiin uudiskohteisiinsa. Lisäksi lataus pisteitä on asennettu peruskorjaus kohteisiin sekä muutamiin yksittäisiin kohteisiin asukkailta tulleen kysynnän perusteella. – Kysyntä on ollut toistaiseksi hyvin vähäistä. Olemme ikään kuin pilottivai heessa, eli haemme kokemusta siitä, mi ten koko systeemi toimii: mihin riittävät olemassa olevat kaapeloinnit, toimivat ko tekniikka ja sähkön laskutus asiak kaalta ja niin edelleen, Jurmu kertoo. Riitta Alakoski

muutos pitäisi saada rysäyksellä ai kaan, Auvinen toteaa.

Latausmahdollisuudet Hekan kohteissa

val mistusvaiheessa enemmän päästöjä kuin polttomoottoriautot, mutta otta vat elinkaariaikaisissa päästöissä ne jo parissa vuodessa kiinni. Auvinen neu vookin vertaamaan vaihtoehtoja esi merkiksi osoitteessa ilmastopaneeli.fi/ autokalkulaattori. Päästöjen lisäksi las kurissa voi vertailla erilaisten autojen elinkaarikustannuksia. – Elinkaarikustannuksiltaan säh köautot ovat jo polttomoottoriautoja

• Heka rakentaa latauspisteitä kaikkiin uudiskohteisiinsa. • Latauspisteitä on nyt noin 50 ja ne sijaitsevat alle kymmenessä kohteessa. • Latauspisteet ovat autopaikkakohtaisia, eli ne ovat autopaikan haltijan käytettävissä. • Hekan julkinen latauspiste löytyy osoitteesta Kuusikkotie 4.

SÄHKÖAUTOT AKKUINEEN AIHEUTTAVAT

HIMA 3 | 2020

KUVA HELSINGIN KAUPUNGINMUSEO/EEVA RISTA

STADI SILLOIN

SLANGIKOULU

Pulinaa puhelinkopissa

HUILAA = LEVÄTÄ

Vuonna 1975 kaupungin keskustassa, Mariankadun ja Liisankadun kulmassa oli mahdollista soittaa puhelu puhelinkopista ja napata lehtikioskista mukaan lukemista.

Aattelin mennä viikonloppuna frendien kanssa landelle ja snadisti huilaa.

Ajattelin mennä viikonloppuna kavereiden kanssa mökille ja vähän levätä. KUVA HELSINGIN KAUPUNGINMUSEO

LÄHIÖSSÄ TAPAHTUU

Lautapeli-ilta kirjastossa tarjolla 6.10. klo 17–19 rentoa pelailua aikuisille, hyvässä seurassa. Peli-iltaan ovat tervetulleita niin vasta-alkajat kuin harrastajat. Iltaan on vapaa pääsy. POHJOIS-HAAGAN KIRJASTOSSA ON

Lue lisää: www.helmet.fi > Tapahtumat

KUVA OTAVAMEDIA

Arkkitehti Erkki Karvisen suunnittelema ostoskeskus Puotinharjun Puhos kukoisti 1960-luvulla alkuperäisessä ulkoasussaan.

PUOTINHARJUN PUHOKSEN LÄHIHISTORIA

Itä-Helsingin unohtunut ostosparatiisi Tekniikan museoon TEKNIIKAN MUSEOSSA VOI tutustua suo-

malaisen tekniikan ja teollisuuden menneisyyteen, nykypäivään ja tulevaisuuteen. Museon mielenkiintoiset näyttelyt kertovat ajan, ihmisen ja teknologian välisestä suhteesta. Museoon on torstaisin vapaa pääsy, aukioloaika on torstaisin klo 9–19. Lue lisää museon tarjonnasta ja aukioloista: www.tekniikanmuseo.fi

ITÄ-HELSINGISSÄ, AIVAN ITIKSEN tuntumassa

sijaitsee pienempi mutta historialtaan merkityksellinen ostoskeskus, Puotinharjun Puhos. Valmistuessaan vuonna 1965 Puhos oli Suomen suurin ostoskeskus. Arkkitehtikilpailun voittanut Erkki Karvinen suunnitteli Puhoksen omaperäisen ulkoasun viuhkamaisine rakennusmassoineen ja atriumpihan suihkulähteineen. Ostoskeskukseen rakennettiin myös Suomen ensimmäiset ulkoliukuportaat, jotka eivät tosin enää nykyään ole käytössä. – Puhos on ollut hyvin keskeinen tekijä Itä-Helsingin kehittymisessä. Yhtenä Suomen ensimmäisistä ostoskeskuksista se on myös kulttuurihistoriallisesti

merkittävä paikka. Puhoksen rakentamisessa tutkittiin, millainen ostoskeskuksen malli ylipäätään on, kertoo Helsingin kaupunginmuseon kulttuuriympäristötiimin tutkija Juha Vuorinen. vuosikymmenten kuluessa kahteen otteeseen. Vuonna 1984 lähes viereen rakennettu Itis on vienyt Puhokselta asiakasvirtoja ja potentiaalia. Tyhjä ja kuollut Puhos ei kuitenkaan ole. Ostoskeskukseen on 2000-luvun aikana keskittynyt esimerkiksi vilkas monikulttuurinen toiminta ja maahanmuuttajataustainen yrittäjäväki. Ostoskeskus vaatisi kuitenkin jo laajaa peruskorjausta, mutta sen tulePUHOSTA ON LAAJENNETTU

vaisuus on vielä epävarma. Puhoksen tontin vuokrasopimus Helsingin kaupungin kanssa päättyy vuoden 2020 lopussa, eikä lopullista varmuutta sen jatkamiselle ole vielä saatu. Paljon on kiinni myös käynnissä olevasta Itä-Helsingin keskusta -ideakilpailusta, jonka ehdotuksissa kaavaillaan myös Puhoksen kohtaloa. Tavoitteena kuitenkin on, että ostoskeskuksen alkuperäinen osa voitaisiin säilyttää ja korjata vanhaan loistoonsa. Ida Ijäs Lähteet: • Juha Vuorinen, Helsingin kaupunginmuseo • itahelsinginkeskusta.com

Mun arki kauhukirjailijana

Karmivaa kauhua nuorille

HIMA 3 | 2020

Mikko Toiviainen lukee paljon kirjoja vapaa-ajallaan. Olohuoneen kirjahyllystä löytyy muun muassa fantasiaa ja tietokirjallisuutta.

TEKSTI KATI JALAGIN KUVAT ROOPE PERMANTO

Mikko Toiviaisen kodin pimeydessä syntyi nuorille suunnattuja kauhutarinoita. Arkinen kirjoitustyö sisälsi myös aurinkoisia hetkiä parvekkeella ja ajatuksia lepuuttavia happihyppelyitä koiran ulkoilutuksen merkeissä.

ikko Toiviaisen kotona on rauhallinen ja seesteinen tunnelma. Alkusyksyn auringon valo tulvii ikkunoista sisään ja valaisee asunnon avarat huoneet. Perheen rescue-koira Lyyli tepsuttelee huoneesta toiseen ja pysähtyy välillä levähtämään olohuoneen sohvalle. Mikollakin on nyt hieman enemmän aikaa ja mahdollisuus istahtaa nojatuolille, sillä hänen viimeisin kirjoittamansa kirja, Pimeä peili ja muita urbaaneja kauhutarinoita, on valmistunut ja myynnissä kirjakaupoissa. Takana on työntäyteinen, noin vuoden mittainen periodi, joka sisälsi kauhuaiheisten kirjoitusten tutkimista, kauhukirjan rakenteen suunnittelua ja itse kauhutarinoiden kirjoitusta. – Pimeä peili ja muita urbaaneja kauhutarinoita on ensimmäinen fiktiivinen kaunokirja, jonka olen kirjoittanut. Nuorille suunnattu kirja sisältää 26

Mikon kirjoittamat kauhukertomukset syntyivät kevään aikana kotioloissa. Kirjoituspäiviä piristivät kupilliset kahvia.

lyhyttä kauhukertomusta, jotka liittyvät internetistä löytyviin urbaanilegendoihin, Mikko kertoo.

Kirjoitustyötä pimeyden imussa Kirjan kauhutarinat syntyivät suurimmaksi osaksi Mikon kodin työhuoneessa tai keittiön pöydän ääressä. Kesän lämpiminä päivinä Mikko on kirjoittanut kirjaa myös parvekkeella kahvia siemaillen. Kirjoituspaikan vaihto on ollut helppoa, sillä kirjoitusvälineenään hänellä on kannettava tietokone. Kirjoitustyön hän aloitti useimmiten aamulla kello yhdeksän aikaan ja päätti työskentelyn noin kello kuudelta tai seitsemältä. Tarinaa on syntynyt niin arkipäivisin kuin viikonloppuisin sekä myös myöhempään ilta-aikaan. – Välillä tuntui helpommalta kirjoittaa kirjaa illalla pimeässä ja hiljaisessa tilassa, jolloin kauhu tiivistyy kyseiseen hetkeen. Silloin pääsin hyvään kirjoituksen imuun. Ja jos yhtäkkiä ikkunan

Mikon kodin työhuoneessa on ergonominen sähköpöytä, jonka ääressä Mikko on tehnyt suurimman osan nuorten kauhukirjan kirjoitustyöstä.

takaa kuului outo ääni tai rasahdus, sitä saattoi pelästyä ja hätkähtää herkem min, Mikko nauraa. Koiran ulkoilutus toi työhön muka via ajatustaukoja, happihyppely piristi mieltä ja kehoa. Jos hyvin kävi, jotkut tekstien solmukohdat saattoivat avau tua, kun ulkona lenkkeillessä tuli uusia ideoita mieleen.

Viihtyisä koti ja mukava naapurusto Mikon koti sijaitsee Maunulassa, jonne hän muutti vaimonsa ja koiransa kans sa Veräjämäeltä toukokuussa 2019. Perhe pitää kovasti nykyisestä asunnos taan, joka on avara ja valoisa. He ovat myös tyytyväisiä siihen, että naapurus tossa vallitsee hyvä henki. – Kun muutimme tähän asuntoon, muutama naapuri tuli heti kättelemään ja toivottamaan meidät tervetulleiksi. He kehuivat, että tämä on tosi rauhalli nen ja kiva rappu, mitä se on ollutkin. Naapureiden ääniä ei juurikaan kuulu tänne meille, Mikko sanoo. Talosta löytyy asukkaiden ahkerasti

käyttämä kerhotila sekä sauna, jossa Mikon perheellä on saunavuoro lau antaisin. Saunassa he käyvät aina nii nä viikonloppuina, jolloin he eivät ole mökillä. Talon tutuin paikka on Mikolle pyöräkellari, sillä hän kulkee lähes päi vittäin pyörällä paikasta toiseen. Hekalla Mikko on asunut perhei neen nelisen vuotta. Erityiskiitosta häneltä saavat Hekan huoltoporukan mukavat, ripeät ja ammattitaitoiset työntekijät. – Kaikki Hekan palvelut ovat tulleet täsmällisesti ja nopeasti, oli sitten kyse tiputtavista hanoista tai lukkojen kor jauksesta, Mikko kiittelee.

Mainio Maunula Mikon perhe viihtyy hyvin Maunulan asuinalueella, monipuoliset palvelut si jaitsevat lähellä kotia, liikenneyhteydet ovat moitteettomat ja alueella vallitsee mukava yhteisöllisyyden tuntu. – Maunulassa on mukavasti myös puistoja ja viheralueita. Keskuspuis toonkin pääsee ja esimerkiksi Maunu lan maja on aivan loistava paikka käydä

Maunula on todella elinvoimainen ja rikas asuinalue.

risotyöllinen kahvila Månsas deli, jossa voi käydä arkisin nauttimassa soppa lounaan. – Maunulassa järjestetään silloin täl löin myös ulkoilmatapahtumia, joissa soitetaan musiikkia, paistetaan mak karaa ja lapsille on järjestetty puuhatta vaa, Mikko kertoo. – Pidän myös siitä, että Maunulassa sekoittuvat erilaiset yhteiskuntaluokat ja täällä asuu erilaisia ihmisiä. Se on mielestäni alueen rikkaus.

Lisää kauhua nuorille kahvilla. Tämä on todella elinvoimai nen ja rikas asuinalue, jossa ei ole liikaa vilinää, Mikko toteaa. Maunula-talo on yksi alueen pai koista, joissa yhteisöllisyys korostuu. Mikko kertoo, että Maunula-talossa järjestetään paljon erilaisia aktiviteet teja elokuvien katselusta underground musiikin kuunteluun. Maunulan kir jastossa on järjestetty esimerkiksi kir jallisuusfestivaalit, joissa paikalliset maunulalaiset kirjailijat ovat olleet puhumassa. Talosta löytyy myös nuo

Juuri ilmestyneen kauhukertomuskir jan lisäksi Mikko on kirjoittanut kaksi nuorten tietokirjaa, joista toinen on Mi kon ja Ronja Salmen yhdessä kirjoitta ma ja vuonna 2017 julkaistu 12 tarinaa kirjoittamisesta, ja toinen on vuonna 2019 ilmestynyt ja kokonaan kännykäl lä kirjoitettu What’s up, elämä. Kirjojen kirjoittaminen on Mikolle siis jo tuttua ja arkista puuhaa. Kauhukertomuksia Mikko päätyi kirjoittamaan huomattuaan, että tei ni-ikäisille nuorille ei ole kovin paljon

HIMA 3 | 2020

Kirjoittaminen on älyllisesti haastavaa. Se on myös jonkinlaista itsetutkiskelua. tarjolla kauhukirjoja. Internetin eri foorumeilta löytyvät creepypasta-kauhutarinat toimivat myös kirjoitustyön innoittajina. – Muistelin myös omaa nuoruuttani, jolloin kulutin paljon kauhua: luin kauhukirjoja – muun muassa nykypäivänä kulttikirjaksi noussutta Noidan käsikirjaa – ja yökyläillessäni kavereiden luona kerroimme toisillemme kauhutarinoita. Tämä suullinen tarinoiden perinne kiehtoi minua myös paljon, Mikko sanoo. Lopulta syntyi idea kauhutarinoita sisältävästä teoksesta, jonka kirjakustantamo otti hyvillään vastaan. Kirjojen kirjoittamisessa Mikkoa kiehtoo mahdollisuus luoda erilaisia maailmoja ja hahmoja sekä kertoa lukijoille tärkeiksi kokemiaan asioita. – Kirjoittaminen on älyllisesti haastavaa. Se on myös jonkinlaista itsetutkiskelua, kirjoittaessa omasta elämästä saattaa jäsentää asioita, joita ei ehkä muuten osaisi käsitellä, Mikko pohtii. – Esimerkiksi tätä kauhukirjaa kirjoittaessani kävin paljon läpi omia pelkojani, kuten mitä tapahtuisi, jos joku kaappaisi puhelimeni tai mitä, jos joku vakoilee elämääni läppärin kamerasta. Haastavaa kauhukertomusten kirjoittamisessa oli uskottavien tarinoiden sekä kertomusten loppua kohden tihenevän jännitteen luominen. – Kauhutarinoiden kohderyhmänä ovat nuoret yläkoulu- ja lukioikäiset. Koin haasteelliseksi löytää juuri heitä puhuttavia asioita ja olla kartalla siitä, missä tämän ikäiset nuoret liikkuvat ja missä sosiaalisen median kanavissa he voisivat kohdata kauhistuttavia asioita, Mikko sanoo.

arkeen ja kirjallisuuteen liittyviä videoita vuonna 2015 perustamalleen Kalenterikarju-nimiselle YouTubekanavalle. Mikosta löytyy myös palanen lukemisen puolesta puhuvaa aktivistia. – Huolestuin, kun sain kuulla muutama vuosi sitten Lukukeskuksen tutkimuksesta, jossa todettiin erityisesti nuorten poikien lukemisen heikentyneen radikaalisti. Toteutin Pojatkin lukee -kampanjan vuonna 2016 ja puhuin lukemisen puolesta useissa eri me dioissa. Tavoitteenani oli saada nuoret pojat ja kundit innostumaan lukemisesta, Mikko kertoo. Vapaa-ajallaan Mikko pelaa lautapelejä ja retkeilee luonnossa. Aikaa kuluu myös kirjojen lukemisen ja äänikirjojen kuuntelun parissa. – Tämän vuoden aikana olen lukenut noin 62 kirjaa. Luen enimmäkseen fantasiaa ja tietokirjallisuutta. Olen mietiskellyt, että seuraavaksi voisin pureutua syvemmin venäjän kieliseen kirjallisuuteen. Kirjahyllyssä odottelee muutama paksu teos, kuten 1 500 sivuinen Sota ja rauha, Mikko hymyilee. Tulevaisuuden suhteen Mikolla on toiveena, että hän voisi kirjoittaa lisää lasten ja nuorten kirjoja. – Olisi hienoa, jos lisäksi pääsisin kuvittamaan jonkin lasten kirjan, Mikko haaveilee. Tutustu Mikko Toiviaisen videoihin, joissa puhutaan muun muassa kestävästä kehityksestä, ekologisesta arjesta, vastuullisesta kuluttamisesta ja järkevästä kierrättämisestä: www.youtube.com > kalenterikarju

Mikko Toiviaisen kauhukirjavinkit 1. Kuolleet eivät kurkistele (Otava 1995) KUOLLEET EIVÄT KURKISTELE -kauhukokoelma sopii nuoremmil-

le lukijoille: alakoululaisille ja sitä vanhemmille. Pirkko-Liisa Perttulan toimittamassa kirjassa kerrotaan varoittavia tarinoita muun muassa siitä, miksi yksin ei kannata mennä ulos pimeään, hautausmaalle tai ullakolle. Aihepiireinä ovat myös kotimainen maataloperinne, jossa kuolema oli arkisemmin läsnä sekä amerikkalaiset liftaritarinat.

2. Kuolleiden kirja - Paluu Uhriniituntakaiseen (Karisto 2020) NUORILLE SUUNNATTU KUOLLEIDEN kirja on novellin mittaisia

tarinoita sisältävä kauhukokoelma. Magdalena Hain kirjoittaman kirjan kauhutarinat nivoutuvat nuorten tunnemaailmaan ja käsittelevat omaan kehoon, luokkakavereihin ja elinympäristöön liittyviä pelottavia ajatuksia. Magdalena Hai on kirjoittanut myös toisen vastaavanlaisen teoksen nimeltä Haiseva käsi.

3. Noidan käsikirja (Tammi 2018)

NOIDAN KÄSIKIRJA ON kulttiklassikko, jota 80-luvun lapset ja

nuoret lukivat saaden kauhun värinöitä. Vuonna 2018 kirjasta julkaistiin uusi painos. Kuvallinen kauhu on kirjassa käsin kosketeltavaa ja todentuntuista. Teoksessa kerrotaan noidista, aaveista, vampyyreistä ja oudoista voimista ja annetaan vinkkejä pimeään maailmaan kuuluvien hahmojen kohtaamiseen.

4. Rakkaani, kyyhkyläiseni (Otava 1961)

RAKKAANI, KYYHKYLÄISENI ON 15 novellin kokoelma, jossa on

Kodin keittiötä komistaa uusi täyspuusta valmistettu pöytä, joka oli perheen unelmissa usean vuoden ajan.

viiltävän älykkäitä ja mustan huumorin sävyttämiä jännityskertomuksia. Tässä aikuisille suunnatussa kirjassa käsitellään mysteereitä sekä scifi-tyylisiä ajatuksia koneista, joilla saadaan aikaan kauhistuttavia asioita. Kirjan on kirjoittanut Roald Dahl, joka tunnetaan Suomessa paremmin lastenkirjailijana.

5. Uzumaki (Viz Media 2013)

AIKUISEEN MAKUUN SOVELTUVA sarjakuvaromaani Uzumaki on

horror mangan mestariksi kutsutun Junji Iton luoma teos. Kirja kertoo pienestä Kurouzu-cho -kaupungista, johon pesiytyy hirveä spiraali, joka saa ihmiset pakokauhun valtaan. Englanninkielinen teos on visuaalisesti melko järkyttävä, mutta sisältää hienoa kauhua sarjakuvan saralla.

Monessa mukana Kirjojen kirjoittamisen ohella Mikko toimii yrittäjänä tehden töitä vaikuttajamarkkinoinnin ja erilaisten sisältöjen, kuten videoiden, parissa. Lisäksi hän lukee äänikirjoja, joista viimeisimpänä oli oman kauhukirjan lukeminen äänikirjaksi. Keväällä Mikko oli mukana toteuttamassa Yle Kioskin Ilmastouutiset-kanavan videosisältöjä. Hän on tehnyt myös erilaisia kestävään

Mikon kirjahyllystä löytyy useita nuorten kauhukirjallisuuden klassikoita.

Perheen rescue-koira Lyyli pitää Mikon liikkeessä kirjoitustöiden lomassa. Koiran ulkoilutus tauottaa kivasti koneen ääressä naputtelun.

HIMA 3 | 2020

1. 1. Virtarannankatu 3:n katolle asennetut paneelit tuottavat yli 17 prosenttia kohteen vuotuisesta kiinteistösähkön kulutuksesta. Aurinkopaneeli koostuu 60 piikennosta, joissa auringonvalo muuttuu sähköksi.

2. Aurinkopaneeleita asennettaessa paneelien asennustelineet kiinnitettiin saumapeltikaton saumoihin. 3. ProPower Oy asensi aurinkopaneelit Virtarannankatu 3:n talon katolle kesäkuussa 2020. 4. Aurinkopaneelit asennettiin Karstulantie 10:een heinäkuussa 2020.

HIMA 3 | 2020

©KAUPUNKIMITTAUSPALVELUT 2020

KOULU

Hekan huudit

MYLLYPURO MELLUNKYLÄ METRO LIIKUNTAMYLLY

ITÄKESKUS

TEKSTI PETJA PARTANEN KUVAT ROOPE PERMANTO JA VILLE TIKKANEN/HELEN OY

VUOSAARI

HERTTONIEMI KOULU

TÖÖLÖ

KAMPPI

LAAJASALO

LAUTTASAARI

Heka aurinkosähköistyy vauhdilla Uusissa Heka-kohteissa aurinkopaneelit kuuluvat jo vakiovarustukseen, mutta päästötöntä aurinkosähköä tuottavia järjestelmiä asennetaan myös vanhempiin taloihin. Mellunkylässä saivat kesällä 2020 katolleen aurinkopaneelit. Virtarannankatu 3:n uusi aurinkosähköjärjestelmä tuottaa virtaa talon valaistukseen ja ilmanvaihtoon aina kun aurinko paistaa. Keskimäärin ilmaista ja päästötöntä aurinkosähköä saadaan katolta reilut 17 prosenttia talon vuotuisesta sähkönkulutuksesta. Virtarannankatu ei ole ainoa kohde, jossa hyödynnetään aurinkosähköä. Kesän aikana kaikkiaan viisi vanhaa Heka-taloa sai katolleen Helen Oy:n toimittamat uutuuttaan kiiltävät aurinkopaneelit. – Näitä ilmestyy nyt hyvää vauhtia Hekan talojen katoille, kertoo Hekan kiinteistöjohtaja Vesa Jurmu. Aurinkopaneeleita lisätään vastakin nykyiseen rakennuskantaan noin viiden kohteen vuosivauhdilla. Hekan uudiskohteissa paneelit ovat yleinen näky jo nyt. – Aurinkopaneelit tulevat nykyisin suurimpaan osaan uudiskohteitamme. Tulevaisuudessa rakennamme aurinkosähköjärjestelmän lähes poikkeuksetta niin uusiin taloihin kuin peruskorjattaviin kohteisiin, Jurmu kertoo. Jurmun mukaan aurinkosähkö on kannattava investointi vuokrataloyhtiölle. Aurinkosähkön tuotanto näkyy myös asukkaiden rahapussissa. Talojen ylläpitokulut maksetaan vuokrissa, joten aurinkopaneelien tuomasta säästöstä hyötyvät myös asukkaat. Euroja tärkeämpää ovat kuitenkin ympäristöarvot. EKAN VÄRIKKÄÄT TALOT

– Hiilineutraalius on varmasti monelle asukkaallemme se tärkein juttu liittyen omalle katolle ilmestyneisiin aurinkopaneeleihin. Ne tuottavat hiilidioksidivapaata sähköä meidän taloihimme, Jurmu toteaa. Hekan aurinkovoimainvestointeja vauhdittavat Helsingin kaupungin kunnianhimoiset ilmastotavoitteet. Hiilineutraali Helsinki -ohjelman tavoitteena on tehdä kaupungista hiilineutraali vuoteen 2035 mennessä. Käytännössä tämä tarkoittaa päästöjen pudottamista 80 prosentilla vuoden 1990 tasosta. – Ohjelmassa on meille monia toimia, joilla pienennetään Hekan asuntojen energiankulutusta ja ilmastopäästöjä, Jurmu sanoo. ENSIMMÄISET AURINKOSÄHKÖJÄRJESTELMÄNSÄ HEKA rakensi

jo viisi vuotta sitten. Nekin toimitti Helen Oy. – Vain häviävän pienessä osassa Suomen kerrostaloista tuotetaan aurinkosähköä. Heka on ollut edelläkävijä tässä asiassa. Aurinkosähköön panostaminen on Hekalta tärkeä ympäristöteko, joka hyödyttää myös asukkaita, pohtii Helenin myyntipäällikkö Timo Huolman. Huolman kertoo, että viiden vuoden aikana alalla on tapahtunut paljon. – Paneelien hinnat ovat laskeneet, ja niiden tehot ovat samaan aikaan nousseet. Ne ovat tänä päivänä entistä parempia investointeja, ja maksavat itsensä entistä nopeammin takaisin, Huolman sanoo. Tämä näkyy myös järjestelmien kysynnässä. – Paneelien myynti on tuplaantunut vuosittain, Huolman toteaa.

VIRTARANNANKATU 3 • • • •

Talojen rakennusvuosi 2017. Talon katolle asennettujen aurinkopaneelien huipputeho 23,04 kW. Paneelien vuosituotannon määrä kohteessa on arviolta 17 971 kWh. Virtarannankadun paneelit tuottavat aurinkosähköä 17,4 prosenttia kohteen kiinteistösähkön vuosikulutuksesta

Heka-taloihin kesällä 2020 asennetut uudet aurinkovoimalat on toimittanut Helen Oy ja asentanut ProPower Oy. Hekan kohteiden aurinkosähköjärjestelmät tuottavat päästötöntä sähköä kaikkiaan noin 86 000 kWh vuodessa, eli noin 35 kerrostalokaksion vuosikulutuksen verran.

HIMA 3 | 2020

Faktan paikka

Myrskyn silmässä MYRSKYTUULET JA UKKONEN sytyttävät tulipaloja, repivät

kattoja ja kaatavat puita. Vahinkoja voi ehkäistä omalla toiminnallaan ja hyvällä kaupunkisuunnittelulla. TEKSTI PETJA PARTANEN

Rajuilman kolme ainesosaa

Salamat numeroina 15 000 ampeeria

1. Kosteus

> Salaman keskimääräinen huippuvirta

140 kWh

• Lähellä maanpintaa olevan ilmamassan pitää olla riittävän kosteaa.

> Yhden maasalaman tyypillinen sähköenergia

100 000 000 volttia

> Ukkospilven ja maan välinen jännite

0,2 sekuntia

2. Lämpötilajakauma • Lämpötilan täytyy laskea riittävän paljon maanpinnalta 5–10 kilometrin korkeudelle.

3. Alkusysäys • Kosteus- ja lämpötilajakauma ratkaisevat energiamäärän, joka kuuropilvien muodostumiseen on tarjolla. Lisäksi tarvitaan sopiva tuuli, joka pakottaa kostean ilman nousemaan ylempiin ilmakerroksiin.

• Kun lämmin ja kostea ilma kohoavat korkeuksiin, ne saavuttavat lopulta korkeuden, jossa ilmassa oleva kosteus alkaa tiivistyä pieniksi pilvipisaroiksi. Lopulta korkeutta kasvaneen pilven uumeniin on muodostunut valtavat määrät sadepisaroita, lumirakeita ja jääkiteitä. Pian alkaa sade ja salamointi.

> Maasalaman kokonaiskesto

Myrsky vai rajuilma? • Moni myrsky on oikeastaan rajuilma, sillä 10 minuutin keskituuli ei niiden aikana ylitä myrskyn rajaa 21 m/s. Rajuilmat ovat matalapainerintaman mukanaan tuomia pitkäkestoisia myrskytuulia nopeampia ja paikallisempia sääilmiöitä. Rajuilmoihin kuuluvat voimakkaat puuskat, ukkoset, sateet ja raekuurot. Ne aiheuttavat tuhoja siinä missä myrskytkin, mutta ovat paikallisempia sääilmiöitä.

Ukkonen • Ukkospilvi on kuuropilven jalostuneempi muoto, jossa sähköistyminen lopulta purkautuu salamoina.

Trombi • Trombi on pieni ja voimakas pyörremyrsky. Niitä esiintyy syöksyvirtausten tapaan ukkosmyrskyjen yhteydessä. Trombi kaataa puut sikin sokin, syöksyvirtaus taas samaan suuntaan.

Asiantuntijat: - Ilmatieteen laitoksen ilmastopalvelu - Ryhmäpäällikkö Ari-Juhani Punkka, Ilmatieteen laitos - Keskuspuiston suunnitteluvastaava Tiina Saukkonen, Helsingin kaupunki

• Ukkosen aiheuttamat sähkökatkot ovat kaupungeissa harvinaisia, sillä maakaapeloitu sähköverkko on ukkoselta suojassa. Myös kotien sähkölaitteet ovat paremmin turvassa kuin maaseudulla, jossa salamaniskujen aiheuttamia jännitepiikkejä kannattaa ehdottomasti torjua irrottamalla laitteiden pistokkeet. • Suurempi vaara kaupunkialueella ovatkin ukkospilvien sivutuotteet: rankkasateiden aiheuttamat tulvat, syöksyvirtaukset, rajut raekuurot ja trombit.

HIMA 3 | 2020

33 m/s

Tuulen viemää Kova tuuli > Tuulen nopeus 14–21 m/s

Hirmumyrsky Helsingissä? • Suomessa on mahdollisesti hirmumyrskynnyt – 130 vuotta sitten. 28. elokuuta vuonna 1890 tuuli voimistui Helsingin rannoilla voimistumistaan. Meri näytti suorastaan kiehuvan, ja maalla syntyi suuria tuhoja. Pelkästään Kaisaniemen puistossa kaatui 950 puuta. Lehtiuutiset kuvailivat aluetta erämaaksi, kattoja irtosi kaupungissa lukemattomia. Kaisaniemessä sijainnut tuulimittari tempautui sekin irti katolta. Tutkijat ovat jälkikäteen laskeneet, että kyseessä saattoi hyvinkin olla maan historian ainut hirmumyrsky, jossa keskimääräinen tuulen nopeus ylitti 33 m/s.

Myrsky > Tuulen nopeus 21−32 m/s Hirmumyrsky > Tuulen nopeus yli 33 m/s • Tuulen nopeus lasketaan 10 minuutin aikana puhaltaneesta keskituulesta. • Vuosina 2006–2019 Suomen merialueilla on mitattu keskimäärin 27 myrskypäivää vuodessa. • Eniten myrskytuulia on joulukuussa (keskimäärin 6,6 päivänä vuodessa) ja tammikuussa (keskimäärin 4,4 päivänä vuodessa).

Helsingin sääennätyksiä

180 cm

Korkein merivesi +151 cm (9.1.2005)

Suurimmat mitatut tuulennopeudet Kaisaniemessä (viimeiset 10 vuotta): • 29,6 m/s Kiira-rajuilma (12.8.2017) • 21,2 m/s Sylvi-rajuilma (8.8.2010)

0 cm

Suurin vuorokausisademäärä 79,3 mm (24.7.1993)

Matalin merivesi -93 cm (28.1.2010)

Kiira-rajuilma murjoi kaupunkia • Helsingissä nähtiin voimakas syöksyvirtaus 12.8.2017, kun Kiira-rajuilman aikaan tuulen nopeus Kaisaniemessä kohosi jopa 29,6 metriin sekunnissa. Puita kaatui ympäri kaupunkia, kattoja irtoili, ja käynnissä ollut Flow-festivaali jouduttiin keskeyttämään esiintymisteltan revettyä.

Miten kaupunki varautuu rajuilmoihin? • Helsinki sai vakavan tulvavaroituksen tammikuussa 2005, kun merivesi nousi ennätyskorkeuteen ja valtasi Kauppatorin. Tulva oli yli sadan vuoden mittaushistorian pahin. • Ilmastonmuutoksen ennustetaan nostavan merenpintaa ja lisäävän sademääriä. Uusilla merellisillä asuinalueilla, kuten Jätkäsaaressa ja Kalasatamassa, merenpinnan nousuun on jo varauduttu. Riskialtteimpia ovat vanhat merenranta-alueet, kuten Helsingin keskusta. Rajujen sateiden synnyttämiä tulvia torjutaan uusilla asuinalueilla suosimalla laajojen asfalttipintojen sijasta sadevettä pidättävää kasvustoa, esimerkiksi viherkattoja ja sadepuutarhoja. • Vaaran paikkoja ehkäistään myös ennalta kaatamalla heikentyneitä puita ulkoilureittien varrelta.

HIMA 3 | 2020

Hekasta asiaa

KUVA HELSINGIN KAUPUNKI/KAISA VEHMASHEINÄ

Stadin asuntojen neuvonta muutti STADIN ASUNTOJEN NEUVONTA on

muuttanut uuteen osoitteeseen Työpajankatu 8, aivan Kalasataman metroaseman viereen. Koronapandemian vuoksi suosi sähköistä asiointia tai yhteydenottoa puhelimitse, sähköpostitse tai chatin kautta.

KIINTEISTÖSÄHKÖ

Heka käy nyt uusiutuvalla energialla Kulutus- ja jätetietoja verkossa HEKAN VERKKOSIVUILLA VOI seurata Heka-

kohteiden veden, sähkön ja kaukolämmön kuukausittaista kulutusta ja verrata kulutusta edellisen vuoden vastaavaan ajankohtaan. Nyt useimpien kohteiden sivuilla on esillä myös kohdekohtaiset kuukausittaiset jätemäärät ja eri jätelajien osuus kerätystä jätteestä. Tutustu kulutus- ja jäte tietoihin: www.hekaoy.fi/ asunnot/kohteet

HEKAN SÄHKÖNHANKINTA KILPAILUTETTIIN tänä vuonna, ja EU-

tasoisen kilpailutuksen voitti Helen Oy. Syyskuusta 2020 lähtien kaikki Hekan käyttämä kiinteistösähkö on kokonaan uusiutuvilla energianlähteillä tuotettua. Heka ostaa kiinteistösähköä noin 70 000 megawattituntia vuodessa. Päätös tukee Hekaa Hiilineutraali Helsinki 2035 -toimenpideohjelman tavoitteiden täyttämisessä, sillä uusiutuvilla energianlähteillä tuotettuun sähköön siirtyminen tulee vähentämään Hekan toiminnasta aiheutuvia hiilidioksidipäästöjä noin tuhat tonnia vuodessa. KIINTEISTÖSÄHKÖN VUOSITTAISET KOKONAISKUSTANNUKSET

olivat Hekalle viime vuonna noin 11,4 miljoonaa euroa. Summa sisältää sekä sähköenergian että sähkön siirron kustannukset. Heka pyrkii sähkönhankinnassaan kiinnittämään ostetun sähkön hinnan hyvissä ajoin vähintään vuodeksi eteenpäin. Näin kiinteistösähkön kustannukset voidaan ennakoida, eikä niihin tule yllättäviä korotuksia esimerkiksi säästä johtuvien hintapiikkien takia. Kilpailutuksen ansiosta Hekan kiinteistösähkön hankinnan kustannukset voivat sähkön markkinahintatilanteesta riippuen laskea tuntuvastikin. HELEN OY:N KANSSA tehty sopimus kattaa kaikki Hekan

Muista saunavuoromaksu SAUNAMAKSUT KÄYNNISTYIVÄT JÄLLEEN

elokuussa koronasta aiheutuneen käyttökiellon ja sitä seuranneiden kahden hyvityskuukauden jälkeen. Jos taloudellasi on oma saunavuoro, maksa kuukausittainen saunavuoromaksu 15 euroa vuokranmaksun yhteydessä.

noin 500 kohdetta. Kiinteistösähkön käyttökohteita ovat muun muassa pihavalot, porrashuonevalot, autolämmityspistokkeet sekä talosaunat ja -pesulat. Kiinteistösähkön kilpailutus ei vaikuta asukkaiden omiin sähkösopimuksiin, vaan jokainen asukas ostaa jatkossakin kodissaan kuluttamansa sähkön haluamaltaan toimittajalta.

Syyskuusta 2020 lähtien Hekan käyttämä kiinteistösähkö on kokonaan uusiutuvilla energianlähteillä tuotettua.

1 000 tn

UUSIUTUVILLA ENERGIAN LÄHTEILLÄ TUOTETTUUN SÄHKÖÖN SIIRTYMINEN TULEE VÄHENTÄMÄÄN HEKAN TOIMINNASTA AIHEUTUVIA HIILIDIOKSIDIPÄÄSTÖJÄ NOIN TUHAT TONNIA VUODESSA.

HIMA 3 | 2020

KUVA ARKKITEHTITOIMISTO TIURI & LOMMI

Lokakuussa haku kahteen uudiskohteeseen HEKALLE VALMISTUU ENSI vuoden tammi-

kuussa 36 asunnon uudiskohde Lassilaan Kaupinmäenpolku 15:een (kuvassa) ja 50 vähintään 55-vuotiaille tarkoitettua senioriasuntoa Etelä-Haagaan osoitteeseen Isonnevankuja 1. Kaupinmäenpolun asuntojen hakuaika on 1.–14.10.2020. Isonnevankujan asuntoja voi hakea 15.–28.10.2020.

Uusia Heka-koteja valmistuu ensi vuonna myös myös Ala-Malmille, Mellunmäkeen ja Kruunuvuorenrantaan. Näiden kohteiden hakuaika ei ole vielä tiedossa. Kolmannes uudiskohteiden asunnoista on varattu vaihtoasunnoiksi Hekalla jo asuville, joilla on tarve asunnonvaihtoon. Asukasvalinnan Hekalle tekee Stadin asunnot.

KUVA ISTOCKPHOTO

KUVA HEKA

70 000 MWh HEKA OSTAA KIINTEISTÖSÄHKÖÄ NOIN 70 000 MEGAWATTITUNTIA VUODESSA.

Kruunuvuorenrantaan Haakoninlahdenkadulle valmistui elo-syyskuun vaihteessa kaksi Hekan uudiskohdetta.

11,4 milj. € VUONNA 2019 HEKAN KIINTEISTÖSÄHKÖN VUOSITTAISET KOKONAISKUSTANNUKSET OLIVAT NOIN 11,4 MILJOONAA EUROA.

Jo 50 000 Heka-kotia LAAJASALON KRUUNUVUORENRANTAAN ELO-

vaihteessa valmistuneen uudiskohteen myötä Hekan kohtuuhintaisia ja laadukkaita vuokra-asuntoja on nyt jo yhteensä 50 000. Hekan 50 000. asunto on 34,5-neliöinen avara yksiö, joka sijaitsee osoitteessa Haakoninlahdenkatu 1. Luonnon ympäröimässä Kruunuvuorenrannan uudiskohteessa on yhteensä sata asuntoa yksiöistä neljän huoneen koteihin, sekä yksi viiden huoneen asunto. Eniten on yksiöitä ja kolmioita. Lähimmät Hekanaapurit asuvat aivan vieressä, sillä samaan aikaan valmistui uudiskohde myös osoitteeseen Haakoninlahdenkatu 3. Hekan asuntokanta kasvaa tasaista vauhtia uudisrakentamisen myötä. Hekalle on jo SYYSKUUN

valmistunut tai valmistuu tänä vuonna yhteensä yhdeksän uudiskohdetta: Jätkäsaareen, Kalastamaan, Kruunuvuorenrantaan, Kulosaareen, Kuninkaantammeen ja Roihuvuoreen. Ensi vuonna uusia Heka-koteja on valmistumassa keväällä Lassilaan, EteläHaagaan ja Ala-Malmille sekä syksyllä Mellunmäkeen ja Kruunuvuorenrantaan. Lähde tutustumiskierrokselle Hekan uudiskohteisiin Haakoninlahdenkatu 1 ja Haakoninlahdenkatu 3: www.youtube.com > Kylässä Hekalla

HIMA 3 | 2020

Hekasta asiaa

Romut keräysautoon

HSY/SUVI-TUULI KANKAANPÄÄ

HSY:N KERÄYSAUTOT KIERTÄVÄT Helsin

gissä 19. lokakuuta saakka. Autoihin voit viedä kotiisi kertyneitä vaarallisia jätteitä, sähkölaitteita ja metalliromua maksutta. Katso kotiasi lähin pysähdys paikka ja asiointiohjeet osoitteesta www.hsy.fi/keraysautot.

Asiakaspalvelupisteemme palvelevat rajoitetuin aukioloajoin ASIAKASPALVELUPISTEEMME ovat avoinna

toistaiseksi maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin klo 12–15 sekä kuukauden ensimmäisenä ja viimeisenä arkipäivä nä klo 10–16. Voimme ottaa asiakkaita vastaan ajanvarauksella myös muina aikoina erikseen sovittaessa. Neuvomme asumisen kysymyksissä myös puhelimitse ja verkkosivuillam me olevan chatin kautta. Palvelemme puhelimitse ja chatissä maanantaista

perjantaihin klo 9–15 sekä kuukauden ensimmäisenä ja viimeisenä arkipäivänä klo 9–16. Tavoitat asiakaspalvelumme myös sähköpostitse. Verkkosivuillam me voit asioida vuorokauden ympäri muun muassa asukas- ja sopimusmuu toksiin liittyvissä tilanteissa osoitteessa www.hekaoy.fi/asiointi. Koronatilanteen eläessä saatamme joutua muuttamaan aukioloaikojamme ja muita käytäntöjämme uudestaan.

KUVA HEKA

Ekoekspertti-toimintamalli haastaa asukkaat tekemään ympäristöystävällisiä valintoja.

KUVA ISTOCKPHOTO

Noin joka viidennessä Hekan kohteessa on ekoekspertti

Kiitos kesätyöntekijöille! KOHTASITKO KESÄLLÄ KOTITALOSI rappu

käytävässä, pihallasi tai Hekan asiakas palvelussa kesätyöntekijän? Ei ihme, jos näin kävi, sillä työllistimme tänä kesänä noin 70 nuorta kiinteistönhoidon, siivo uksen ja asiakaspalvelun tehtäviin. Lue Hekan verkkosivuilta kesätyön tekijämme Karla Savelaisen kirjoittama juttu työkaveristaan Sofia Aholasta, joka viihtyi vuosi sitten kesällä Hekalla niin hyvin, että jatkoi meillä töissä vielä kesätyöpestin jälkeenkin. Lue Sofian mietteitä: www.hekaoy.fi/hima > Hekasta asiaa

Heka työllisti kesällä 2020 noin 70 nuorta kiinteistönhoidon, siivouksen ja asiakaspalvelun tehtäviin.

KUVA KARLA SAVELAINEN

HEKAN ASUKKAITA ARJEN ympäristötekoi hin haastava Ekoekspertti-mobiilisovel lus julkaistiin kesällä, ja nyt jo noin joka viidennessä Hekan kohteessa on yksi tai useampi ekoekspertti. Ekoeksperttitoiminnassa mukana olevat asukkaat ovat tarttuneet innolla sovelluksen tarjoamiin haasteisiin. Ympäristöystä vällisiä arjen tekoja on tähän mennessä merkitty suoritetuksi jo reilusti yli tuhat kertaa. Toistaiseksi suosituin haaste on Sitran elämäntapatesti, joka on tehty jo 150 kertaa. Yhteistyössä vapaaehtoisten asukkaiden kanssa kehitetty Ekoeks pertti-toimintamalli haastaa asukkaat kiinnittämään huomiota ympäristöön ja tekemään ympäristöystävällisiä valintoja omassa arjessaan. Ekoeks pertti-sovellus on asukkaalle konkreet tinen työkalu arjen ympäristötekojen toteuttamiseen. Sovelluksessa Hekan asukkaat ja taloyhteisöt kilpailevat leikkimielisesti keskenään suoritta malla esimerkiksi energian ja veden kulutukseen sekä jätehuoltoon liittyviä henkilökohtaisia ja taloyhteisöjen yhtei siä haasteita. Haasteita ovat esimerkiksi jätehuoneen lajitteluohjeiden ajantasai suuden tarkistaminen, ympäristöystä

vällisen pesuaineen testaaminen koto na tai kasvisruokapäivän pitäminen. Ekoekspertti-toimintaan osallistumi seen tarvitset älypuhelimen tai tabletin. Lataa ilmainen Ekoekspertti-sovellus älylaitteesi sovelluskaupasta ja rekis teröidy palvelun käyttäjäksi. Kirjautu misen jälkeen voit suorittaa haasteita ja näet sekä oman että taloyhteisösi sijoituksen pistetaulukossa. Haasteita suorittamalla pienennät oman arkesi ympäristökuormaa. Kukaan ei voi tehdä kaikkea, mutta kaikki voivat tehdä jotain. Sovelluksessa on lokakuun ajan käynnissä kampanja, jossa voi haasteita suorittamalla voittaa arvonnassa ympä ristöystävällisiä palkintoja. Viimeistään nyt kannattaa siis ladata sovellus ja ryhtyä ekoekspertiksi! Ekoekspertti-toiminta on osa Hekan ympäristötyötä, jonka tavoitteena on pienentää asumisen ympäristövaikutuk sia. Ekoeksperttiä rahoittavat Asumisen rahoitus- ja kehittämiskeskus Ara ja Suo men itsenäisyyden juhlarahasto Sitra.

Lue lisää Ekoekspertistä: www.hekaoy.fi/ekoekspertti

HIMA 3 | 2020

Home & hem

70,000

Heka buys approximately 70,000 megawatt hours of real estate electricity a year. All of the real estate electricity purchased by Heka is now generated exclusively using renewable energy sources.

SHORTLY

KORT PÅ SVENSKA

Customer service points serving customers with limited opening hours

Kundtjänsterna betjänar på begränsade öppettider

FOR THE TIME being, our customer service

na på måndagar, tisdagar och torsdagar kl. 12–15 samt på månadens första och sista vardag kl. 10–16. Vi kan ta emot kunder med tidsbokning även på andra tider enligt separat överenskommelse. Vi ger råd i frågor som gäller boende även per telefon och via chattjänsten på vår webbplats. Vi betjänar per telefon och i chatten från måndag till fredag kl. 9–15 samt på månadens första och sista vardag kl. 9–16. Du kan kontakta vår kundtjänst även per e-post. På vår webbplats kan du uträtta ärenden dygnet runt, bland annat när det gäller ändringar av invånare och avtal, på www.hekaoy.fi/asiointi.

points are open Mondays, Tuesdays and Thursdays at 12:00–15:00 and on the first and last weekday of the month at 10:00–16:00. We may also receive customers by appointment at other times. We also provide information and advice about housing issues by phone and via the chat service on our website. Our telephone and chat services are open Monday–Friday at 9:00–15:00 and on the first and last weekday of the month at 9:00–16:00. You can also reach our customer service by e-mail. Our website also offers around-the-clock services in regard to issues such as tenant and agreement changes at www.hekaoy.fi/asiointi (in Finnish).

VÅRA KUNDTJÄNSTER ÄR tills vidare öpp-

Heka investing in solar power THE HEKA BUILDINGS located at Virtaran-

nankatu 3 in Mellunkylä were outfitted with new roof-mounted solar panels in summer 2020. The buildings’ new solar power system generates electricity for the buildings’ lighting and ventilation systems when the sun is shining. The roof-mounted solar panels generate free and emissionless electricity, covering just over 17% of the buildings’ annual electricity consumption on average. In the future, Heka will be outfitting practically all of its new and renovated buildings with solar power systems. Solar panels are an environmentally friendly act, as they generate carbon dioxide-free electricity for Heka buildings.

på Virtarantagatan 3 i Mellungsby nya solpaneler på sina tak. När solen skiner producerar husens nya solenergisystem ström till belysningen och ventilationen i husen. Från taken får man gratis och utsläppsfri solenergi som i medeltal motsvarar drygt 17 procent av husens årliga elförbrukning. I framtiden kommer Heka att nästan utan undantag bygga solenergisystem i såväl nya hus som objekt som renoveras. Solpanelerna är en miljögärning, eftersom de producerar koldioxidfri el till Heka-husen.

Medlare hjälper i krissituationer har utbildats till medlare, som hjälper Hekas hyresgäster att lösa tvister. Målet med medlingen är att öka kommunikationen, konfliktlösningsförmågan och gemenskapen mellan invånarna i huset. Medlaren lyssnar, främjar kommunikationen och hjälper parterna att själva lösa sina tvister. Medlaren tar inte ställning till vem som har rätt eller fel, och hen har tystnadsplikt.

Redan 50 000 Heka-hem

WITH THE COMPLETION of a new Heka buil-

I OCH MED nyproduktionen som fär-

been trained as resident mediators who help Heka tenants to resolve disputes. The aim of tenant mediation is to increase communication and conflict resolution between tenants and the sense of community in buildings. The mediators listen, facilitate communication and help different parties to resolve their disputes themselves. The mediators do not judge who is right or wrong and are bound by an obligation of secrecy.

UNDER SOMMAREN 2020 fick Heka-husen

ÅTTA FRIVILLIGA BLAND Hekas invånare

Mediators help 50,000 Heka homes with disputes and counting EIGHT VOLUNTEER HEKA tenants have ding in Laajasalo’s Kruunuvuorenranta at the turn of August and September, there are now a total of over 50,000 reasonably-priced Heka rental apartments. Heka’s 50,000th apartment is a 34.5-square-metre studio apartment located at Haakoninlahdenkatu 1. The new building includes a total of one hundred apartments, ranging from studios to four-room homes and one five-room home.

Heka satsar på solenergi

digställdes i månadsskiftet augusti– september på Kronbergsstranden på Degerö har Helsingfors stads bostäder Ab nu totalt 50 000 högkvalitativa hyresbostäder med skäliga boendekostnader. Hekas 50 000:de bostad är en rymlig etta på 34,5 kvadratmeter på Håkansviksgatan 1. I det nya objektet finns det totalt hundra bostäder, allt från ettor till fyrarummare, samt en femrumslägenhet.

FOTO ROOPE PERMANTO

HIMA 3 | 2020

Aktiivinen asukas

Ehdota Hekan Vuoden asukasta! HYVÄÄ NAAPURIHENKEÄ, YHTEISÖLLISYYTTÄ ja viih-

tyisyyttä ympärilleen levittävää sekä asukkaiden eduista huolehtivaa Hekan asukasta voi ehdottaa Vuoden asukas -arvonimen saajaksi. Kaikki Hekan asukkaat saavat ehdottaa Vuoden asukasta – omasta asuinkohteestaan, omalta alueeltaan tai kaikkien Hekan asukkaiden joukosta. Päätöksen Vuoden asukkaan valinnasta tekevät vuokralaisneuvottelukunnan edustajat ja Heka

yhdessä. Vuoden asukas julkistetaan vuokralaisneuvottelukunnan järjestämässä Hyyryläispäivässä maaliskuussa 2021. Hän saa palkinnoksi kolmen ruokalajin ravintolaillallisen kahdelle hengelle. Vuoden asukasta voi ehdottaa 31.1.2021 asti osoitteessa www.hekaoy.fi/vuodenasukas tai www.hekalaiset.fi/vuodenasukas. Kaikkien Vuoden asukasta ehdottaneiden kesken arvotaan elokuvalippuja.

ASUKASSOVITTELU

Kotona Hekalla -kisan tunnelmalliset voittajakuvat KOTONA HEKALLA -VALOKUVAKISAN voittajat kertovat kukin tunnel-

mallisella tavallaan kotoisasta elosta Hekalla. Yleisön suosikiksi nousi Kristiina Ahlgrenin kuva kilpailunumerolla 18. Se sai lähes 12 prosenttia annetuista 656 äänestä. Hekan raadin suosikeiksi valikoituivat kuvat 5 ja 40. Tuija Rannikon kuva vehreästä Puu-Käpylästä vetosi raatiin, sillä se kuvaa loistavasti Puu-Käpylää ja sen ominaispiirteitä. Minna-Leena Toikan kuvassa ollaan sananmukaisesti kotona Hekalla, ja kuvassa on raadin mukaan muitakin tasoja ja jopa kaurismäkeläistä tunnelmaa. Voittajakuvat ja tarinoita niiden takaa sekä raadin perustelut näet osoitteessa www.hekaoy.fi/kuvakisa. Kiitos kilpailuun osallistuneille ja äänestäjille! Voittajakuvaajat saivat makoisan ruokapalkinnon. Yhteystietonsa jättäneiden äänestäjien kesken arvotut leffaliput on toimitettu arvonnan voittajille.

Asukkailla kiistaa, sovittelija auttaa

Kahdeksan vapaaehtoista asukasta on koulutettu asukassovittelijoiksi, jotka auttavat Hekan vuokralaisia sopimaan riitansa. alkaa usein jostain arkisesta asiasta, kuten esimerkiksi toisesta asunnosta kantautuvista äänistä tai hajuista. – Pieni parin asukkaan välinen kina saattaa pitkittyessään kasvaa isoksi konfliktiksi, joka haittaa koko talon asumisviihtyvyyttä ja saa aikaan turvattomuuden tunteita, sanoo Naapuruussovittelun keskuksen hankepäällikkö, vapaaehtoisia kouluttava Pia Slögs. Hänen mukaansa asukassovittelun tavoitteena on lisätä asukkaiden välistä kommunikaatiota ja konfliktinratkaisukykyä sekä yhteisöllisyyttä talossa. Sovittelija kuuntelee, edistää kommunikaatiota ja auttaa osapuolia ratkaisemaan riitansa itse. Sovittelija ei ota kantaa siihen, kuka on oikeassa tai väärässä, ja hän on vaitiolovelvollinen. ASUKKAIDEN VÄLINEN KIISTA

KIRSI AZAIZE-DRIA JA Carita Rahimi hakivat

Kristiina Ahlgrenin tunnelmallinen otos keräsi eniten yleisöääniä.

mukaan asukassovittelijatoimintaan ja kävivät nelipäiväisen koulutuksen. – Olen aina tykännyt ratkoa haastavia tilanteita, ja haluan oppia lisää ihmisistä, perustelee Azaize-Dria toimintaan osallistumista. – Halusin kehittää itseäni ja pidän ihmisten kanssa työskentelemisestä.

Asukassovittelu • Sovittelijat toimivat aina kokeneemman sovittelijan työparina, eivät kuitenkaan omalla asuinalueellaan. • Vapaaehtoistyötä, josta ei makseta palkkaa. • Edistää hyvää asumisilmapiiriä ja vähentää asukkaiden vaihtuvuutta. • Helpottaa isännöitsijöiden ja asumisneuvojien työtä, he hoitavat myös ristiriitojen selvittelyä.

Asukassovittelu edistää hyvää asumisilmapiiriä. Rauha asuinalueilla on se suurempi kuva, että ihmisten olisi hyvä asua, toteaa Rahimi. Koulutus antoi Azaize-Drian mielestä hyvät perusteet sovittelulle, vaikka ensimmäinen sovittelutapaus silti yllätti.

HIMA 3 | 2020

Vuokralaisneuvottelukunnassa toimijamuutoksia VUOKRALAISNEUVOTTELUKUNNAN puheen

johtajana on aloittanut Alexandros Binios Myllypurosta. Hänen tilalleen vara puheenjohtajaksi on valittu Ari Luukinen Malminkartanosta. Vuokralaisneuvottelukunnan pit käaikainen jäsen Susanna Svartsjö on ilmoittanut muuttavansa pois Hekalta ja näin luopuvansa muista tehtävistä paitsi

Hekan hallituksen varajäsenyydestä. Työ valiokunnan jäseneksi nousi Anne Vartio Kumpulasta ja Anne Vuoren erotessa työ valiokunnasta varajäseniksi valittiin Kati Sjöblom Roihuvuoresta ja Auli Rantanen Kontulasta. Vuokralaisneuvottelukunta on vah vistanut Hyyryläispäivän ajankohdaksi lauantain 13.3.2021.

KUVA VILLE RINNE

Yhteystiedot HEKAN ETELÄN TOIMISTO puh. 09 5767 3200 Pasilanraitio 5, 00240 Helsinki asiakaspalvelu.etela@ hekaoy.fi HEKAN IDÄN TOIMISTO puh. 09 5767 3800 Tallinnanaukio 1 A, 4. krs, 00930 Helsinki asiakaspalvelu.ita@ hekaoy.fi HEKAN KAAKON TOIMISTO puh. 09 5767 3600 Hitsaajankatu 20, Opus 3, 5. krs, 00810 Helsinki asiakaspalvelu.kaakko@ hekaoy.fi HEKAN KOILLISEN TOIMISTO puh. 09 5767 3400 Malmin kauppatie 18, 4. krs, 00700 Helsinki asiakaspalvelu.koillinen@ hekaoy.fi

– Kun asuinympäristö rikkoutuu jollain tavalla, ihminen on haavoittuvainen. Sovittelutoiminnalla haluan vaikuttaa siihen, että asumisrauha palautuisi, sanoo asukassovittelijaksi kouluttautunut Kirsi Azaize-Dria.

– Tilanne oli haastava. Pitkälti siinä on kyse tunteista ja paljon riippuu mukana olevista ihmisistä. Kun yhteisymmärrys saavutettiin, siitä tuli itsellekin oikein hyvä tunne. Anne Penttilä

HEKAN LÄNNEN TOIMISTO puh. 09 5767 3000 Sentnerinkuja 2, 2. krs, 00440 Helsinki asiakaspalvelu.lansi@ hekaoy.fi HELSINGIN KAUPUNGIN ASUNNOT OY hekaoy@hekaoy.fi

Hyvät hyyryläiset Vuokralaisneuvottelukunnan puheenjohtaja Alexandros Binios

Kohti syksyä rittäin hyvää alkanutta syksyä kaikille asukkaille! Tätä kirjoittaessani on ollut kovin vaihtelevaa säätä, mutta toivotaan mahdollisimman aurinkoista ja lämmintä syksyä meitä kaikkia virkistämään. Kuten kaikki tiedämme, olemme olleet poikkeuksellisen vaikeiden aikojen edessä meitä kaikkia koskettavan pandemian vuoksi. Vuosi 2020 on tuonut mukanaan useita uusia toimintamalleja sekä yksityis- että työelämään, ja erityisesti etä- ja hybridikokoukset ovat näyttäneet voimansa sekä tehokkuutensa – myös talotoimi-, vuokralaistoimi- ja vuokralaisneuvottelukunnan kokouksissakin. Nyt syksyllä edessä ovat asukkaiden kokoukset, jotka tulee pitää viimeistään 15.11.2020. Asukaskokoukset ovat tärkeitä kaikkien meidän asukkaiden asioita ajatellen. Kannattaa muistaa myös osallistuva budjetointi – jos sinulla on idea tai toive siitä, mihin kohteesi määrärahaa käytetään, niin anna äänesi kuulua asukaskokouksessa. Asukaskokouksessa pääset lisäksi kysymään mieltäsi askarruttavia asioita omasta kohteesta, ja kenties isännöitsijäsi on paikalla vastaamassa kysymyksiisi. Voit tutustua kokouksessa kohteesi talotoimikuntaan tai luottamushenkilöön, ja kenties innostut itse olemaan asukasaktiivina osana talotoimikuntaasi tai auttamaan sen järjestämissä tapahtumissa. Kannattaa muistaa, että vaikeasta pandemiatilanteesta johtuen sekä talotoimi- että vuokralaistoimikunnat saavat tämän vuoden määrärahoista siirtää ensi vuodelle 60 prosenttia, joten on erityisen tärkeää suunnitella yhdessä tulevan vuoden hankintoja ja tapahtumia, jotta niistä saadaan mahdollisimman mainiot ja monipuoliset vuodelle 2021. Muistuttaisin asukkaita siitä, että HSY:n keräysautot kiertävät 19.10. asti Helsingissä. Voitte viedä veloituksetta sähkölaitteet ja metalliromut keräykseen. Keräysautojen aikataulut ja pysähdyspaikat löytyvät Hekalaiset-internesivuilta linkin takaa. Hekalaiset-sivuilta löytyy myös linkki ohjeisiin, jotka kertovat kuinka voitte tilata lajitteluneuvontaa tuleviin asukaskokouksiin HSY:ltä. Muistetaan myös naapurisopu näinä aikoina, kun meitä on varmasti enemmän kotona niin töissä kuin lomautettuinakin, jotta kaikilla olisi mahdollisimman hyvä olla. Pysytään positiivisina haasteista huolimatta ja tähdätään parempaan, sillä vaikeuksien kautta päästään tähtiin, kuten joku joskus viisaana ilmaisi. Erittäin suuret kiitokset kaikille asukkaille ja vuokralaisdemokratia-aktiiveille, jotka jaksavat tehdä töitä meidän kaikkien asukkaiden hyvinvoinnin eteen!

HIMA 3 | 2020

Himassa

TEKSTI MARKO LYSMÄ KUVAT KARE LYSMÄ, MARKUS PENTIKÄINEN

TOIMITTAJA TESTAA

Uutta ilmettä kotiharjoitteluun

TOIMI

T E S TAAJA A

Parin viikon liikuntahaaste toi virkeyttä arkeen ja innosti koko perheen kuntoilemaan. MUUTAMALLA KYMMENELLÄ EUROLLA ostettu

Total Flex -niminen -kuntoilulaite tekee alun epäröinnin jälkeen vaikutuksen. Laitteella pystyy oikeasti ja tehokkaasti treenaamaan koko kropan parempaan kuosiin. Eri tasoisten kuntoilijoiden voimaharjoitteluun suunniteltu ja hankittu kuntolaite sopii kerrostaloasunnossa yhteen vähemmän käytettyyn pieneen huoneeseen. Laitetta on kevyt ja helppo siirtää, ja siksi se vaikuttaa heti alusta alkaen hyvin toimivalta ratkaisulta. Kokoon taittaminen vie vain puolisen minuuttia, eikä käyttöohjeita tarvita.

Liikuntahaaste on hyvä tapa virittää elimistöä säännölliseen harjoitteluun. Moneen asentoon taipuva harjoituslaite perustuu kolmen eri tehoisen vastuskuminauhan käyttöön. Niillä treenaa lihaksia yhtä hyvin ja helposti niin edistynyt harjoittelija kuin aloittelija. Musta, punainen ja harmaa kuminauha mahdollistavat peräti puolen sataa erilaista liikettä. Se on vaikuttava määrä, joten tuumasta toimeen.

Haasteet kannustavat Kuminauhojen vastus tuntuu lihaksissa eri tavalla kuin esimerkiksi tavalliset käsi- tai levypainot. Liikeradat ovat tehokkaita, mutta lempeämpiä.

Päätän aloittaa hauishaasteen ja tehdä sata hauistoistoa joka päivä. Kevyimmän vastuksen kuminauhasta on matala kynnys aloittaa. Jo muutaman päivän päästä tulokset tuntuvat käsivarsissa. Viikon treenin jälkeen olo on jopa hitusen itsevarmempi ja mielikin on skarpimpi pimenevissä illoissa. Peilistä katsoo virkeämpi kaveri. Viikossa tulee helposti tehtyä hiukan ylimääräistä, lähes tuhat hauisliikettä. Syke nousee sopivasti, ei liikaa, ja sydän- ja verenkiertoelimistö pääsevät töihin pitkän istumavoittoisen etäpäivän jälkeen. Tuen haastetta harjoittelemalla hauista satunnaisesti myös kauppakassin kanssa. Nostelutouhu kerää välillä hämmästeleviä katseita, mutta en anna sen häiritä. Työstä aiheutuva stressi helpottaa ja ruoka maistuu paremmalta aina noin puolen tunnin ponnistelun jälkeen. Unikin tuntuu tulevan välillä paremmin silmiin.

Lapset ja vaimo mukaan Perheen lapset seuraavat harjoittelussa isän esimerkkiä ja aloittavat omat haukkarihaasteet. Lopulta koko perhe tekee yhdessä kuntopiiriä. Lapset haluavat vuorotellen ohjata ja lisätä ohjelmaan toivomiaan liikkeitä. Vastaavaa yhteistä perheen kesken tehtävää liikunnallista riemuvoittoa ei ole tapahtunut koskaan. Lämmittää mieltä, kun alakouluja teini-ikäiset jättävät tietokoneella pelaamisen ja haastavat isän ja äidin lankutuksessa, leuanvedossa, etunojapunnerruksissa ja muissa voima- ja kestävyysliikkeissä. Mukavaa yhteisen tekemisen meininkiä, mutta vaihtuvan haasteen myötä päivittäisestä kuntotuokiosta on tullut enemmän mukava kuin rasittava tapa.

Kuntoilulaitteen kuminauhat tarjoavat eri kuntotasoille säädettävää vastusta.

Kuntoiluohjelmia verkosta Innostus lihastyöhön saa valtaansa. Käyn kokeilemassa kodin ja työpaikan läheisen kuntosalin ilmaista kokeilukertaa ja ryhmäliikuntatuntia. Esimerkiksi power-tunti vaikutti haastavalta, sillä siinä käytetään kehon oman painon lisäksi lisäpainoja. Hyvä musiikki ja kannustava ohjaaja jäivät mieleen. Jäsenyys pitää laittaa harkintaan. Kuntosalien omilta verkkosivuilta löysin myös useita hyviä ohjattuja tunteja, joita voi seurata omalta pöytäko-

neelta tai älylaitteesta. Vatsa- ja selkälihaksiin sekä venyttelyyn pureutuvat tunnit vaikuttivat toimivilta. Aluksi vieraalta tuntunut harjoittelutapa alkoi parin katselukerran jälkeen tuntua toimivalta. Kotiseinien sisällä huhkimisen lisäksi otin ohjelmaan portaiden nousun siten, että nousen kaksi tai kolme askelta keralla. Etenkin takareidet saavat kyytiä, kun vierailen iäkkäällä äidilläni viidennessä kerroksessa. Hissiä ei tarvitse jatkossa käyttää.

HIMA 3 | 2020

VINKIT TALTEEN

Matalan kynnyksen kokeiluja ulkona ja sisällä

Metsäkuntosali Lähimetsässä voi hyödyntää sieltä helposti löytyviä ja omaan kuntotasoon sopivia tuulenkaatoja, irtopuita ja kivenlohkareita. Metsän suojassa pystyy tekemään tehokkaasti kaikkia samoja liikesarjoja kuin siisteissä sisätiloissa. Vain mielikuvitus on rajana rikastuttavalle harjoitukselle. Kannon päällä voi tehdä esimerkiksi vatsa- ja selkälihasliikkeitä.

Hirsipiste Perinteiset lenkkipolkujen varsilla majailevat hirsipisteet on korvattu uusilla kuntoilupisteillä, joissa tukit ovat hiukan kevyempiä. Niissä on useimmiten neljä eri painoista tukkia, joissa otekahvat ovat paksua metallia. Tukkien paino vaihtelee 10–25 kilon välillä. Jo vartissa pystyy tekemään varsin kattavan ja tehokkaan lihaskuntoharjoituksen.

Kun sataa ja on pimeää, kotiportaiden suojassa voi myös kehittää lihaskuntoa. Vatsa- ja selkäliikkeitä voi tehdä vaikka lähimetsässä kannon, kallion tai puunraadon päällä.

Kuntoportaat Portaissa syke nousee helposti ja niissä voi harjoitella nopeutta ja voimaa. Joissakin kuntoportaissa on valmiina askelmäärät. Esimerkiksi Helsingin Malminkartanon kuntoportaat käsittävät 426 porrasta ja mäen korkein kohta on 91 metriä. Portaiden nouseminen pelkästään kävelyvauhdilla vastaa energiankulutukseltaan hölkkää tai vähintään reipasta kävelyä.

sa auki kaikkina vuorokauden aikoina. Ne tarjoavat helpon saatavuuden lisäksi yksinkertaisia mahdollisuuksia harjoitella eri lihasryhmiä turvallisilla laitteilla. Ne ovat suurelle osalle käyttäjistä tuttuja tavallisilta kuntosaleilta. Osa laitteista voi perustua käyttäjän oman kehon käyttämiseen vastuksena.

Esterata Valmiilla ja vapaasti käytössä olevilla esteradoilla voi kestävyyskunnon lisäksi kehittää kehonhallintaa ja tasapainoilua. Radan suorituspisteet ovat yleensä puusta, betonista, köydestä tai metallista. Esteratoja voi myös ”rakentaa” itse vaikka lähimetsään luontoarvot huomioiden.

Yleisurheilukenttä Vähälle käytölle jääneillä ja hyväkuntoisilla yleisurheilukentillä voi juosta, hypätä, loikata, heittää, jumpata ja venytellä usein kaikessa rauhassa. Joskus voi vaikka verestää muistoja ja ottaa huvin vuoksi ajan ratakierrokselta tai juosta Cooperin 12 minuutin testin.

Kuntopiiri Oman maun mukaan missä tahansa ulkona tai sisätiloissa sovellettavissa oleva harjoitus voi koostua vatsa- ja selkälihasten harjoitteista, etunojapunnerruksista, lankutuksesta, hypyistä tai näiden yhdistelmistä.

Nettitreeni Hyvän harjoituksen voi napata monista verkon tarjoamista ohjelmista ja katsoa älypuhelimesta tai tabletista paikasta riippumatta. Nettitreenejä löytää YouTubesta ja kuntosalien omilta sivuilta. Toiminnalliset ohjatut harjoitukset vahvistavat kehoa ja treenien kestot vaihtelevat 15–60 minuutin välillä.

Ulkokuntosali Muutaman viime vuoden aikana on rakennettu runsaasti ulkokuntosaleja, jotka ovat periaattees-

HIMA 3 | 2020

Himassa KUVA PEKKA NIEMINEN/OTAVAMEDIA

TYÖSKENTELY KOTONA

Työpiste kotiin KOTONA TYÖSKENTELY ON osa yhä useam-

man arkea. Näppärän ja vähän tilaa vievän työpisteen voi rakentaa esimerkiksi kirja- tai seinähyllyn jatkoksi. Lisäämällä hyllyyn yhden leveämmän laudan syntyy työtaso, jolle laskea tietokone. Seisten töitä tekevä voi rakentaa seisomatyöpisteen esimerkiksi jalallisen silityslaudan tai kasata laatikoston päälle paksun kirjapinon, jotta kannettavan tietokoneen ruutu osuu ergonomisesti silmien korkeudelle.

Myös koululainen tarvitsee oman työskentelypisteensä koulutehtä vien tekoa varten. Pöydän täytyy olla tarpeeksi iso sekä hyvin valaistu, jotta läksyjen teko sujuu.

Lue lisää kodin työpisteistä: www.hekaoy.fi/hima > Himassa

TEE ITSE

Helppotekoinen köyhän miehen lakkahillo RESEPTI

Mausteinen kurpitsakeitto HELPPOTEKOINEN MAUSTEINEN KURPITSA-

lämmittää vatsaa ja mieltä syksyn koleina päivinä. Terveellinen kurpitsa sisältää beetakaroteenia ja kaliumia sekä useita vitamiineja, kuten A-, C- ja E-vitamiinia. Se soveltuu käytettäväksi niin lämpimiin kuin kylmiin ruokiin sekä suolaisiin ja makeisiin leivonnaisiin. KEITTO

Valmistusaika: 30–60 minuuttia Vaikeusaste: helppo Annosmäärä: 6 AINEKSET:

1 kg kurpitsaa 2 sipulia 4 valkosipulinkynttä 1 chilipalko 2 rkl oliiviöljyä 1 rkl voita 1 rkl raastettua tuoretta inkivääriä 2 tl currya 2 rkl harissaa 2 rkl hunajaa ½ sitruunan mehu noin 1 l vettä 2 dl kuohukermaa

ripaus suolaa 3 rkl salaattisiemeniä ripaus paprikajauhetta VALMISTUS:

1. Kuori ja kuutioi kurpitsa. Hienonna sipulit, valkosipulinkynnet ja chili. Raasta inkivääri. 2. Kuumenna voi ja öljy kattilassa. Kuullota sipulit ja chili pehmeiksi ja lisää joukkoon kurpitsakuutiot. Sekoita joukkoon inkivääri, curry, harissa, hunaja ja sitruunamehu. 3. Lisää vettä siten, että ainekset peittyvät juuri ja juuri. Kiehauta ja keitä noin 20 minuuttia hiljaa poreillen. 4. Ota keitosta pari kauhallista nestettä sivuun toiseen kulhoon ja soseuta keitto tasaiseksi. Lisää kerma ja suola. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita. 5. Jaa keitto lautasille ja ripottele pinnalla ripaus paprikajauhetta ja salaattisiemeniä. Tarjoile kuumana.

Teksti: Kati Jalagin Resepti: Teresa Välimäki

KÖYHÄN MIEHEN LAKKAHILLO ihastuttaa

VALMISTUS:

maukkaudella ja edullisuudellaan. Se sopii hyvin puuron sekaan, paahtoleivän päälle sekä kakkujen, piiraiden ja torttujen täytteeksi. Herkkusuut voivat nauttia makoisasta suupalasta lisäämällä hillonokareen brie-juuston päälle. Itse tehty hillo on myös oiva lahja ystäville tai lähimmäisille. Kauniisti koristeltuihin lasipurkkeihin pakattu hillo lämmittää takuuvarmasti lahjan saajan sydäntä.

Kuori ja viipaloi porkkanat sekä perkaa marjat. Keitä porkkanoita ja marjoja, kunnes porkkanat ovat pehmeitä. Lisää kanelitanko ja raastettu inkivääri. Keitä 10–20 minuuttia välillä sekoitellen. Lisää tarvittaessa vettä. Poista kanelitanko ja soseuta seos sauvalla. Lisää hillosokeri ja keitä vielä 10 minuuttia. Kuori pinnalta vaahto ja jäähdytä hetki. Purkita hillo ja säilytä viileässä.

AINEKSET:

Vinkki: Mitä enemmän hillossa on porkkanoita, sitä oranssimpi väri. Mitä enemmän mukana on karviaismarjoja, sitä kirpeämpi maku.

1 kg porkkanoita 2 l karviaisia kanelitanko 1 cm:n pala inkivääriä 1 kg hillosokeria

KUVA ISTOCKPHOTO

HIMA 3 | 2020

Framilla ILTA FUCHS & VIISI TÄRKEÄÄ SANAA:

TEKSTI IDA IJÄS KUVA SAMI HEISKANEN

Koti on viihtymistä varten Laulaja-lauluntekijä Ilta rentoutuu syksyisin tekemällä musiikkia ja huolehtimalla, että puhelin jää välillä sohvan nurkkaan. MUSIIKKI

Kotona olemiseeni kuuluu vahvasti musiikki, sillä teen kappaleita kotona pianoni ääressä. Syksyisin syntyy yleensä eri tyyppisiä biisejä kuin muina vuodenaikoina. Usein unohdun tekemään musiikkia taloyhtiön hiljaisuuden alkamisen jälkeenkin. Silloin yritän olla mahdollisimman hiljaa.

KÄMPPIKSET

Asun parhaiden ystävieni kanssa kimppakämpässä. Pidän siitä, että voimme olla yhdessä mutta yksin. Saatamme olla samassa tilassa, mutta puuhailla omia askareitamme. Juttelemme paljon, ja joskus katsomme elokuvia yhdessä. Arjessa on välillä hankalaa löytää aikaa nähdä ystäviä. Siksi onkin ihanaa, että kotona odottaa aina joku.

KEITTIÖ

Rakastan ruoanlaittoa. Tykkään kokkailla erilaisia hyviä ja terveellisiä ruokia. Kämppisteni kanssa vaihdamme päivän kuulumiset usein yhteisen iltapalan merkeissä. Tykkään myös istua keittiön pöydän ääressä. Välillä saankin kämppiksiltäni valituksia siitä, että jätän kaikki tavarani keittiön pöydälle.

RENTOILU

Vaikka rakastan Helsingissä asumista, on elämäni täällä melko hektistä. Minulle onkin tärkeää, että koti on paikka, jossa viihdyn ja jossa stressitasoni laskevat. Kotona ei mielestäni tarvitse aina olla putipuhdasta. En itse ole ihmisenä kovin siisti. Ajattelen, että mitä sotkuisempi huone, sen kiireisempi elämä.

OFFLINE

Teen suuren osan töistäni puhelimella, joten kaipaan myös sitä, että laitan puhelimen kokonaan pois. Koetan keksiä kotona muuta tekemistä ja rauhoittumistapoja: luen kirjaa, juttelen ystävieni kanssa ja teen jotain aivan muuta. En halua, että syksy menee siihen, että näprään kännykkää kynttilänvalossa.

Ilta Fuchs • • • • • •

Suomalais-saksalainen artisti Julkaisi vuonna 2017 kultalevyrajan ylittäneen ensimmäisen singlensä Koukkuun. Laulanut vierailevana solistina Cheekin Sillat-kappaleella sekä Pikku G:n Mitä sulle jää ja Paratiisiin-hiteillä. Tunnetaan myös osallistumisestaan Tähdet Tähdet -ohjelman viidennelle kaudelle keväällä 2019. Esikoisalbumi Näitä hetkiä varten julkaistiin 4. syyskuuta. Kotoisin Jyväskylästä, mutta asuu nykyisin Helsingissä kimppakämpässä kahden ystävänsä ja shetlanninlammaskoiransa kanssa.

ILTAN VINKIT SYKSYISEEN KOTOILUUN SYKSYLLÄ KOTONA OLEMINEN muut-

SYKSYLLÄ ON AIKA MIETTIÄ , mitkä

tuu, ja alan fiilistellä enemmän iltoja. On ihanaa sytyttää kynttilöitä ja juoda rauhassa iltateetä.

ovat ne asiat ja rutiinit, joita haluan arjessani huomioida. Itse palaan esimerkiksi tarkempaan ruokavalioon. Kesäisin olen myös aika kukkuja, nukun ja valvon myöhään. Syksyisin unirytmikin palautuu normaaliksi.

KOTOILUKIN VOI OLLA AKTIIVISTA.

Omaan rentoon kotona olemiseeni liittyy urheilu, hyvän ruoan tekeminen ja yhteydenpito perheeseen ja ystäviin.

Skidit

LEIKKAA LEHDESTÄ IRTI villisika-

paperinukke sekä sen vaatteet ja asusteet. Pue villisian päälle vaatteet ja valitse sille päähän mielestäsi viileimmät aurinkolasit.

_ANS

1. LEIKKAA VILLISIKA irti paperista ääriviivoja pitkin. Halutessasi voit liimata villisian samanmuotoiselle ohuelle kartongille tai paperille. 2. LEIKKAA IRTI myös villisian vaatteet, asusteet ja tavarat siten, että valkoiset kiinnitysliuskat ovat niissä mukana. 3. TAITTELE VAATTEET ja haluamasi asusteet villisian päälle siten, että valkoiset kiinnitysliuskat taittuvat villisian selkäpuolelle.