Här&nu nr 48 november

ETT ANNONSBLAD FÖR OSS LÄNGS STRÖMSHOLMS KANAL

NR 48 • November 2017

a s l ä H & t Skönhe TEMA

Det här visste du inte om oss

LINDA WOLRAHT CHRISTINA BREDIN YLVA LINDBERG

Reportage…

LÄR DIG SIMMA MOTION ÄR MEDICIN

Utgivningsplan

I det här numret testar vi för första gången ett tema, Skönhet & Hälsa. När vi började fundera kring det insåg vi att det innefattar otroligt mycket vilket företagen som annonserar på temasidorna ger en bild av. För att skapa Skönhet & Hälsa för oss själva, utan att det går överstyr, behöver vi gå in i oss själva. Det är ändå vårt eget liv och våra egna värderingar som ska styra våra beslut.

här & nu

Utgivningsvecka

Manusstopp

Vecka 48 (28/11)

12/11

Vecka 51 (19/12) Vecka 6 (6/2)

3/12 21/1

Tidningen Här & Nu produceras av UtvecklingsByrån.

Delas ut av Prolog till alla hushåll i Hallstahammars kommun, Surahammars kommun, Dingtuna, Munktorp samt delar av Kvicksund.

Mer än bara en blomsterbutik Vi skickar och binder blommor för alla tillfällen!

Upplaga: 20 500 ex. (19 775 hushåll) Allt börjar i vårt huvud och då är frågan vad vi får för input dit. Vi tror att vi själva bestämmer, men vi kan bara bestämma utifrån de ”fakta” vi har om hur det ska vara och hur det är. Matar vi huvudet med information om vad ”alla” andra gör och hur de ser ut på sociala media är det lätt att vi blir påverkade av den tillrättalagda bilden. Det med följden att vi helt missar att, på riktigt, känna efter vad vi själva tycker är bra för oss.

Det finns tusentals böcker för att ta hjälp om hur man ska tänka och agera för att skapa önskade beteenden och ändra oönskade sådana och det finns folk som arbetar med att hjälpa enskilda och hela organisationer. Sen så håller vi på och krånglar i åratal för att få till stånd en förändring. Jag vet att det finns så mycket mer bakom det hela, att det inte alla gånger är så lätt, för jag har själv genomfört processer för att ändra mig. Men, jag säger men… varför krånglar vi människor till det så.

Går jag in i ett mörkt rum tänker jag, jag skulle behöva ljus så att jag ser. Då trycker jag på lysknappen och så är blir det ljust.

Lika enkelt skulle vi kunna försöka genomföra vissa ändringar i våra liv. Det där som vi säger till den som bestämmer, dvs vår egen hjärna, att vi vill göra… varför inte bara säga till den… nu är det så här vi gör. I alla fall en dag. Vi skulle kunna säga… i dag vill jag leva det liv jag vill leva och jag gör det hela dagen och du som är min hjärna ska hjälpa mig att göra det.

För en del kan den här tanken kännas jätteinspirerande, va kul… nu kör vi! För andra är det här alldeles otroligt jobbigt. För även om man säger en massa saker så känns det tungt att inte få leva i sina olater och bara få prata om att det skulle vara på ett annat sätt. Fast jag hoppas att du vågar prova att ändå få in Skönhet & Hälsa i ditt liv så som du själv vill ha det, om så än bara för en dag. Oavsett om det är att inte röka, att cykla till jobbet, att surfa på datorn för att få annan input i huvudet eller att ha en helt annan klädstil på jobbet. Jag kan lova att efter att ha klarat att leva en dag precis som du säger att du vill leva dagen så har du en otroligt skön känsla i kroppen när du går och lägger dig den kvällen.

Utebliven tidning Här&Nu delas första veckan i månaden (måndag, tisdag och onsdag). Har du inte fått den senast torsdag ringer du Prologs kundtjänst, 010-110 1650. Vill du hellre prata direkt med oss så är du välkommen att göra det.

Inredning, presenter & choklad

Annonspriser/annonsbokning

Våra florister håller kranskurs på Åsby!

kontakta oss via e-post eller telefon.

Säljare: Malin Schönberg Tel: 0723-28 88 40 malin@hallstahammar.nu annons@hallstahammar.nu

Torsdagar 16/11 & 23/11 Kl. 17.30-20.00

Redaktionellt material: Mikael Metzmaa Tel: 070-671 70 38 mikael@hallstahammar.nu

Allt du behöver för att skapa och dekorera din egen krans.

Glögg, pepparkaka, kaffe & julsmörgås 449:-

Utvecklingsbyrån DGL AB Olbergavägen 15 734 92 Hallstahammar Alla nummer av tidningen finns på: issuu.com/haronu

Boka på 0220-238 30

Korsordsvinnare Nr 47 Margreth Asp, Köping Britta Bergman, Surahammar Hampus Westholm, Hallstahammar Maud Jansson, Surahammar Jan-Erik Hamm, Hallstahammar

Rätt svar Nr 47 DAL-OLLES STUGA I BERGS SOCKEN

Hos oss hittar du din personliga gravsmyckning

Ha en fantastisk fortsättning på hösten /Mikael

Vardagar 10-18, Lördagar 10-14 Parkgatan 4, Hallstahammar Tel 0220-100 78 www.asbyfloristen.se

Omslagsfoto: Anders Geidemark Tryck.

3

Linda Wolraht

Ylva Lindberg

Du är känd som VD för Schenströmska Herrgården i Ramnäs, men vad vet inte alla om dig?

Du är känd som rektor på Näslundskolan i Hallstahammar, men vad vet inte alla om dig?

Lever flera olika liv Jag föddes i Atlanta, USA. Vi flyttade mycket som små och min bror är född i Frankrike och min syster i Sverige. När jag var två år flyttade vi hem till Sverige och några år senare till en gård på landet utanför Söderköping, med hästar och alla slags husdjur.

Min uppväxt har jag tillbringat där och i Norrköping.

Utvecklar kropp & knopp Härifrån arbetar jag fokuserat en dag i veckan, när barnens pappa är pappaledig. Sedan är jag i Ramnäs torsdag-fredag. Då är mamma med och passar minstingen som bara är 7 månader.

De förra ägarna gjorde ett fantastiskt arbete med Schenströmska och skapade goda förutsättningar för att utveckla herrgården ännu mer. Schenströmska har tagit en stor plats i mitt hjärta och finns med i huvudet hela tiden, vilket inte varit fallet med mina tidigare arbeten.

Mina erfarenheter av uppstyrda processer, Lean, att arbeta i projekt och ett delegerande ledarskap hoppas vi ska kunna vara med och ta verksamheten till nästa nivå. Första stora steget var att göra satsningen på Smedens BBQ ute i stallet, vilken också är en perfekt festlokal.

På högstadiet var jag den ”coola” tjejen som mest stod ute och rökte och som knappt hade betyg för att komma in på gymnasiet. Men med sommarskola i bagaget för att uppnå gymnasiebehörighet fortsatte jag att läsa upp mina betyg genom gymnasiet och på Komvux. Under gymnasietiden bytte jag vänkrets, började dricka te och prata om livet och politik nätterna igenom.

Det fanns en dragning tillbaka till USA och det ledde till två terminer på college i Santa Barbara, Kalifornien, och 2007-2011 läste jag ekonomi på Linköpings Universitet.

När jag växte upp fanns ett familjeföretag som sålde reningsutrustningar till pappersindustrin. Där har jag arbetat både i labbet och med administration. Jag har också provat på att vara telefonförsäljare och arbetat i kundtjänsten på Carlsberg Sverige.

Efter Linköping arbetade jag till en början med projektledning för implementering av IT-system för att sedan fasa över alltmer mot marknadsföring och försäljning.

Jag tycker om ordning och reda, att strukturera och planera och driver gärna allt jag gör som projekt. Livspusslet är en utmaning och en detaljplanerad vecka är den bästa veckan. Vi bor i Nacka, Stockholm, med utsikt över Djurgården och finlandsfärjorna.

Jag tog över som ordförande i föreningen 2006 och jag fortsätter gärna så länge det är kul.

Uppvuxen i Herrskogen där jag trivdes alldeles utmärkt, jag har aldrig haft en längtan till en större stad. I skolan var jag den tysta, blyga och duktiga tjejen. Jag gick Barn&Fritidslinjen för att jag ville arbeta med barn och direkt efter skolan arbetade jag på Sofielund och Olvsta i 2 år. Mellan 89 och 96 hade jag några roliga år när jag var dagbarnvårdare, med i snitt tio barn + de två egna.

Jag är glad, tycker om ordning, reda och struktur och diskussioner för att föra ärenden framåt. Energi får jag i möten med människor och när jag kommer hem har jag gärna tyst omkring mig en stund. Vill jag koppla av helt så blir det gärna en tur i motorbåten på sommaren, eller så läser jag en deckare.

Jag har alltid tyckt om skolans värld och när jag var 28 år började jag läsa till lärare. Att arbeta som lärare var härligt tycker jag, att få vara med om barnens utvecklingsresa, att diskutera med dem och att se dem knäcka koden.

Vi blev föräldrar tidigt och kan i dag leva det liv vi vill leva.

Vi åker på resor tillsammans, både till spännande platser och till värmen vilken jag älskar.

För drygt ett år sedan blev jag rektor och det var en ny utmaning som jag behövde. Det känns spännande att få vara med att driva, påverka och utveckla verksamheten i skolan. Tjänsten innebär också att jag går en rektorsutbildning på Uppsala universitet under 3 år, på 20%-fart, hela första året handlar bara om juridik. Under mina 16 år som mellanstadielärare läste jag vidare under 12 av dem och det var jätteroligt att få börja läsa igen.

För några år sedan började jag löpträna, jag som aldrig har sprungit förut. Först en km, sedan två… nu har jag genomfört några halvmaror.

Roger och jag har varit föreningsmänniskor hela livet och engagemanget i Mälardalens dansklubb började som dansföräldrar.

Efter lite tjat så fick jag med mig Roger på en nybörjarkurs 2003 och i dag dansar vi själva 5-6 kvällar i veckan och håller kurser. I vår klass, 35+, är vi topp 10 i Sverige i boogie woogie.

Christina Bredin Du är känd som ordförande i Munskänkarna i Hallstahammar, men vad vet inte alla om dig?

Lever ett innehållsrikt liv flera fantastiska vinresor, bl.a till Chile och Sydafrika. Jag försöker att spela två 18-hålsrundor golf varje vecka och åka till stugan i Säfsen så ofta det går. Där blir det mycket skidåkning vilket gjort att jag genomfört Tjejvasan också. Fågelskådning är ett annat intresse och snart är det dags för art nummer 300.

Född och uppvuxen i Domsjö utanför Örnsköldsvik. Vi var jämnt ute i naturen, vi åkte mycket skidor och jag var med i Scouterna.

Det var de här åren som skapade mitt naturintresse.

Jag flyttade till Göteborg, arbetade som sekreterare för en professor på Chalmers och träffade Bertil. Vi flyttade till Karlskoga där jag, som brukligt var, var hemma med barnen under några år. Sedan började jag läsa tyska, engelska, franska och Kommunikation. Det ledde till ett arbete med marknadskommunikation på ett Nobel-företag som sålde kemiska fabriker, med resor till gamla Östtyskland, (gamla) Kina, Bulgarien och Pakistan m.fl länder. Vi flyttade till Hallstahammar 1989 och då började jag arbeta på ABB Robotics, först som informationschef och sedan med marknadskommunikation. Där var jag med och drev frågan att ABB också måste ut på Internet.

Jag talar obehindrat engelska, tyska och franska och jag älskar internationella kontakter och kulturutbyten. Det får jag utlopp för genom mitt engagemang i Rotary, som sedan 30 år driver projektet PolioPlus.

Målet är att utrota polio i hela världen och mitt bidrag består i att jag är samordnare av aktiviteter för detta i rotarydistrikten i Sverige, Finland och Ryssland.

Jag är tydlig, tycker om ordning och reda och struktur, men kan vara väldigt spontan. Jag sitter sällan tyst, jag kommenterar ofta och ifrågasätter gärna. Tidigare var jag riktigt otålig, men jag har med åren lärt mig att ta ett extra andetag och avvakta. Jag är engagerad och går ofta all-in där jag är med. Det brukar sluta med att jag blir ordförande eller engagerad i styrelsen. Jag trivs med livet, och som pensionär kan jag leva ut mina fritidsintressen helt.

Vin och god mat är ett stort intresse och jag startade Munskänkarnas sektion i Hallstahammar för 20 år sedan. Vi har åkt på

4

Hösten är här, låt oss ta hand om era möten för både stora och små sällskap.

Vi har lokalerna för födelsedagar, syjunta och andra trevliga aktiviteter.

Vi hjälper dig med catering, kaffe & fika och självklart har vi handikappanpassade lokaler.

Strömsholms Vandrarhem

Kontakta oss på Telefon: 0220-437 74 Adress: Sofielundsvägen 23, 734 94 Strömsholm Mail: info@stromsholmsvandrarhem.com Hemsida: www.stromsholmsvandrarhem.com 5

Vi skapar matglädje!

Välkommen till Bilia Hallstahammar

EKO-VAROR GER BRA HÄLSA Karin fyller på med fräscha grönsaker och frukter så att du kan äta gott och nyttigt!

Volvo V90

Renault Talisman

Momentum Intro, Automat Årsmodell 2017 Miltal 1900 Färg Mussel Blue Metallic Bränsle Diesel Pris 369.900:-

Energy dCi 160 Intens EDC, Automat Årsmodell 2016 Miltal 377 Färg Blå Cosmos met RPR Bränsle Diesel Pris: 269.900:-

Halloweenpumpor

När du äter god och bra mat mår både kropp & knopp bra och det är grunden för ett gott liv.

Vi på Hemköp älskar god mat och vi vill att du ka hitta riktigt god mat hos oss, såväl vardag som helg.

Vi vill inspirera dig till matglädje och erbjuder allt från basvaror till riktigt bra pris till det där lilla extra från delikatessen.

Välkommen till oss!

10:-

/kg

Svenska

15:Apelsiner

/kg

Volvo XC60 D5

Subaru Forister

Business Edition II Årsmodell 2014 Miltal 8601 Färg Svart Bränsle Diesel Pris: 299.900:-

Vi har lördagsöppet mellan kl 10.00-14.00

Glad Halloween!

Apelsiner

Västeråsvägen 5 • 734 32 Hallstahammar

Spanien, klass 1

Mån-Fre: Försäljning 9-18, Lördagar 10-14 • Verkstad/butik 7-16 (ej helger)

Tandvård med kvalitet i fokus

SVENSK MATGLÄDJE Svenskt kött är alternativet för dig som vill ha bra råvaror. Prata med Cajsa i charken när du vill prata mat!

Entrecôte, Ryggbiff

Öppet Vardagar 7–21 Helger 9–21

99:-

/kg

Reza Razifar med team hälsar gamla som nya patienter

Dalsjöfors, Sverige, färsk, i bit, ca 800 g Max 2 köp/hushåll/vecka 44

Varmt välkomna!

Svenska Gladsmakar proteiner Halloween! gott!

Vi öppnar kl 7 varje vardag. Då kan du köpa med dig en kaffe från caféet, färskt bröd till frukosten och en sallad från salladsbaren till lunchen.

Tel 0220-455 90

(240hk) XT & Automat, Årsmodell 2013 Miltal 9323 Färg Silver Bränsle Bensin Pris: 214.900:-

Priserna gäller så långt lagret räcker eller t o m sön 5/11

6

Vi erbjuder all typ av tandvård Familjetandvård • Estetisk tandvård • Protetik • Tandlossning, tandhygienist Implantatbehandling, kostnadsfri konsultation för implantatbehandling Vi arbetar med högkvalitativa produkter

Parkgatan 4 • 734 35 Hallstahammar • Tfn 0220-135 90 Öppet: Mån-tors 7.00-17.00 • Fre 7.00-12.00

7

Reportage ETT ANNONSBLAD FÖR OSS LÄNGS STRÖMSHOLMS KANAL Presenterat av www.hallstahammar.nu

Motion är medicin!

– Vi ska ha en lugn och skön miljö där alla kan känna sig trygga.

Vi sjukgymnaster kommer att ge stöd och råd i träningen, säger Conny.

Man behöver inte bli en muskelknutte för att må bättre.

Trädgårdsarbete, städning, promenader och cykelturer passar utmärkt. Dans är ytterligare en aktivitet, som även är bra för hjärnan tack vare övningen i koordination.

Det finns ingen övre åldersgräns för gymträning.

– Det kan räcka med 30 minuters måttligt pulshöjande vardagsmotion om dagen, kanske en rask promenad fem dagar i veckan, säger Peter.

– 90-åringar kan också gå på gym! säger Peter.

För många personer fyller gymmet även en social funktion.

– Då kan en kaffemaskin vara lika viktig som en gymmaskin.

Därför kommer vi också att driva ett café, säger Conny.

All träning utöver det, blir en bonus för kroppen.

– En muskel måste träna för att vara stark. Ställ krav på dina muskler, annars förtvinar de! säger Conny.

Genom sina patienter har sjukgymnasterna sett exempel på de effekter inaktivitet kan ha på människokroppen. Vanliga vällevnadsproblem är led- och muskelbesvär, diabetes, hjärtkärlsjukdomar, övervikt, äldre som ramlar och bryter ben. Listan kan göras lång.

Enligt en Sifo-undersökning tidigare i år uppger 64 procent av svenskarna att de sitter ner halva dagen eller mer. Andra studier har visat att bara en tredjedel av befolkningen rör sig tillräckligt mycket för att upprätthålla en god hälsa.

Åldersgruppen 45-64 är statistiskt den största som söker hjälp av sjukgymnast. Där är det vanligt med arbetsrelaterade ryggoch nackproblem samt artros, som innebär att brosket i lederna försämras.

Glad av promenad. En 30 minuters rask promenad, fem dagar i veckan, kan räcka för att förbättra hälsan, både fysiskt och psykiskt.

Visst kan du bli friskare och piggare, trots kyla och höstmörker! För sjukgymnasterna Peter Forsberg och Conny Venngren är vardagsmotion en viktig form av aktivitet.

Dessutom planerar de att öppna ett gym i Surahammars centrum nästa höst.

Gymmet kommer att ligga vid torget i Surahammar, i anslutning till vårdcentralen som också flyttar sin verksamhet dit. Gymlokalen får en yta på 260 m², med plats för gruppträning.

– Vi vill skapa ett Hälsans hus, dit alla är välkomna. Där ska ”suringarna” få en chans till bättre hälsa, säger Peter.

– För att sjukvården ska fungera i framtiden behöver folk börja röra sig. Men framför allt har man ett ansvar mot sig själv att skapa ett friskt och aktivt liv, och kanske slippa mediciner, säger Peter.

– I kroppen finns ett samspel mellan nedbrytning och uppbyggnad av benvävnad. Brosk och benvävnad kräver belastning för att må bra. Inaktivitet ökar risken för funktionsnedsättning och smärta, förklarar Peter.

En av utmaningarna för sjukgymnasterna är att motivera folk till rörelse. Connys tips är att hitta nya sätt att röra sig i vardagen, till exempel att välja trappor istället för att åka rulltrappa och hiss, och att hitta aktiviteter man trivs med.

Ungdomar som söker hjälp har ofta idrottsrelaterade problem i knän och fötter. Problem med ryggen på grund av för mycket stillasittande eller felaktig hållning förekommer också.

Det är också viktigt att hjälpa sina barn till rörelse, även om det ibland skulle behövas mutor.

– Sluta skjutsa barnen i bil till skolan! Få tonåringen att träna genom att utlova en belöning, kanske en ny tröja. Eller ge det yngre barnet surftid i utbyte mot några timmars lek i trädgården, säger Peter.

De båda sjukgymnasterna ger dock goda besked.

Visionen är dels att rehabilitera sjukgymnasternas patienter, dels att vara en kanal in i friskvården för patienter från vårdcentralen, som till exempel har problem med högt blodtryck eller diabetes. Med vägledning från sjukgymnasterna får individen hjälp att ta sig från sjukdom till hälsa.

Både Conny Venngren och Peter Forsberg har arbetat länge som sjukgymnaster vid Ängsgårdens vårdcentral i Surahammar.

Så länge att de nästan känner sig som inventarier.

Men entusiasmen för arbetet har inte bleknat med åren. Båda brinner fortfarande för hälsa och motion, till den grad att de i slutet av nästa år öppnar ett gym tillsammans.

Text och foto: Mariana Ehn

En tredje grupp gymkunder är de som helt enkelt vill träna för friskvårdens skull.

S Å M OT I V E R A R D U D I G T I L L R Ö R E L S E I H Ö ST ! ✓ Skaffa bra utekläder, låt inte vädret bli ett hinder. ✓ Motionera med en kompis, stötta varandra. ✓ Aktivera dig direkt efter jobbet/skolan, sjunk inte ner i soffhörnet. ✓ Rör dig, även om du är trött. Paradoxalt nog blir du piggare.

Lever som de lär. Sjukgymnasterna Peter Forsberg och Conny Venngren motionerar gärna för att hålla sig friska.

✓ Gå med i gymnastikföreningen – en varierande, förmånlig träning.

– Fysisk aktivitet kan påverka alla vällevnadssjukdomar positivt.

Motion är medicin! säger Peter.

Ängsgårdens vårdcentral i Surahammar. I byggnaden till vänster om ingången jobbar sjukgymnasterna Peter Forsberg och Conny Venngren, med kollegor.

8

✓ Åk skidor, en skonsam träning för hela kroppen.

I alla åldrar går rörelse och hälsa ofta hand i hand. Konditionsträning kan öka minneskapaciteten hos äldre. Depression är en annan sjukdom som många gånger kan lindras med träning.

✓ Skaffa hund! Du blir tvungen att promenera.

9

Passa på!

Fredagsmyset Maris tacopaj Ingredienser 6–8 port.

69:-/kg Nötfärs

ICA, ca 800 g, svenskt kött Max ett köp/hushåll

Pajdeg: 200 g smör 6 dl vetemjöl 5 msk vatten Fyllning: 800 g nötfärs 2 påsar tacokrydda 3-4 tomater 2 gula lökar 2 burkar chunky salsa tacosås 5 dl crème fraîche Riven ost

SÅ HÄR GÖR DU Rör mjöl och smör till en grynig massa, tillsätt vatten och arbeta raskt ihop en deg. Låt vila i plastfolie i kylen ca 1 timme. Platta sedan ut den i en stor gratängform och nagga med en gaffel. Förgrädda i ugn på 200° i ca 15 min.

10:-

Stek färsen och krydda med tacokryddan enligt förpackningen. Skär tomater och lök i småbitar och lägg i en bunke. Blanda ned crème fraîchen och chunky salsan.

Riven ost

Häll den stekta färsen i pajformen och häll sedan över tomat- och lökblandningen. Toppa med riven ost. Grädda i ugn på 200° i ca 30 min.

ICA, 150 g Max ett köp/hushåll

Servera med sallad, tacochips och gräddfil eller crème fraîche.

Erbjudandet gäller 31 okt–5 nov 2017

t

märk

Miljö

Hallstahammars centrum 0220-249 40

•

www.ica.se/hallstahammar

•

Öppet alla dagar 7–22

ICA Matkassen Hallstahammar

10

icamatkassen

t

märk

Miljö

Hallstahammars centrum • 0220-249 40 • Öppet alla dagar 7–22

11

30 30 ÅR 30 ÅR 30 ÅR ÅR ditt Det är vi som värderar och köper 30 ÅR

Tandläkare

GULD & SILVER

LARS-OLOF SJÖDIN

1986-2016 I1986-2016 BRANSCHEN 1986-2016 1986-2016 ÅR 1986-2016 I BRANSCHEN

Här är hela familjen Välkommen!

till högsta dagspriset!

Camilla, Sofie, Susanne, Lars-Olof

Parkgatan 4 • 734 35 Hallstahammar Tel. 0220-510 21

BYT DÄCK I TID! Vi utför även arbeten på STÖRRE fordon

Vi är PROFFS på däck Välkommen in så hjälper vi dig!

I BRANSCHEN I BRANSCHEN I BRANSCHEN I BRANSCHEN

Västeråsvägen 7 • 734 32 Hallstahammar • 0220-515 05 Mån - fre 7.30 -16.30 • Lunchstängt 12.00 -13.00

12

30

1986-2016

Din Din helhetslösning helhetslösning för fördina dinavärdeföremål värdeföremåleller ellerarv arv Din helhetslösning för dina värdeföremål eller arv Din helhetslösning förI dina värdeföremål eller arv VI KÖPER OCH VÄRDERAR ALLT VI KÖPER OCH VÄRDERAR ALLT &&MEDALJER Din helhetslösning för IdinaMYNT värdeföremål eller arv MYNT MEDALJER VI KÖPER OCH VÄRDERAR ALLT I

GULD SILVER VI KÖPER OCH VÄRDERAR ALLT I GULD SILVER •GULD Tandguld •SILVER Silverbestick VI KÖPER OCH VÄRDERAR ALLT I •GULD Tandguld •SILVER Silverbestick ••Armandsur ••Medaljer Tandguld Silverbestick •GULD Armandsur • Medaljer SILVER Tandguld Silverbestick •••Smycken •• Armandsur •Ljusstakar Medaljer

MYNT MYNT & & MEDALJER MEDALJER MYNT & MEDALJER

• Myntsamlingar • Myntsamlingar ••Plåtmynt Myntsamlingar • Plåtmynt Myntsamlingar •••Guldmynt Plåtmynt TOPPRISER • Guldmynt Myntsamlingar Plåtmynt TOPPRISER ••••Sedlar Guldmynt påTOPPRISER silvermynten!

••Utlänska Sedlar • Plåtmynt Guldmynt •••Smycken Ljusstakar Tandguld • Silverbestick • mynt på silvermynten!

• Sedlar Armandsur Medaljer TOPPRISER Smycken •Smycken Ljusstakar ••Mynt •• 10 &silvermynten!

5 kr.....före -72 på ••Samlarmynt Utlänska mynt •• Guldmynt Sedlar • Armandsur • Medaljer •••Mynt Smycken Utlänska mynt 10 & 5 kr.....före -72 TOPPRISER Smycken • Ljusstakar på silvermynten!

210 & 1&kr ......före -68 ••Jumileumsmynt Samlarmynt Mynt Smycken 5 kr.....före -72 ••Tackor ••Klockor • Sedlar Utlänska mynt • • Samlarmynt Smycken ••• Ljusstakar på210 silvermynten! &&1 5krkr.....före ......före -72 -68 •••Tackor Klockor Mynt Smycken • Jumileumsmynt 10 & 25 öre..före -62 2 1 kr ......före -68 Utlänska mynt Tackor Klockor ••Medaljer ••Tackor Samlarmynt ••••Vykort Jumileumsmynt • Mynt • Smycken 1010 kr.....före -72-62 25 öre..före •• Medaljer •• Tackor 2&&&&5125 kröre..före ......före -68 ••Samlarmynt Vykort Tackor Klockor •• -62 Jumileumsmynt 10 Medaljer • Tackor Vykort D••agens per gram (24K) guldkurs: 337:2 & 1 kr ......före -68 Tackor • Klockor 10 & 25 öre..före -62 • Medaljer • Tackor •Jumileumsmynt Vykort ARMBANDSUR & FICKUR kan även ha ett •samlarvärde.

Vi tittar på25alla märken.

10 öre..före -62 • Medaljer • Tackor Vykort ARMBANDSUR & FICKUR kan även ha ett• samlarvärde.

Vi tittar& på alla märken.

ARMBANDSUR & FICKUR kan även ZENITH, ha ett samlarvärde. tittar på alla MM märken.

BRA BETALT FÖR IWC, LONGINES, LUC, JAEGERViDE COULTRE, ARMBANDSUR & FICKUR kan även ha ett samlarvärde.

Vi tittar på alla märken.

BRA BETALT FÖR IWC, LONGINES, ZENITH, LUC, JAEGER DE COULTRE, MM BRA BETALT&FÖR IWC, kan LONGINES, LUC, JAEGER DE COULTRE, MM ARMBANDSUR FICKUR även haZENITH, ett samlarvärde.

Vi tittar på alla märken.

COULTRE M.M. BRAOSS BETALT FÖR IWC, LONGINES, ZENITH, LUC, JAEGER DE COULTRE, MM BESÖK OCH EN SÄKER OCH BRAOSS BETALT FÖRGÖR IWC, LONGINES, ZENITH, LUC,TRYGG JAEGER DEFÖRSÄLJNING! COULTRE, MM BESÖK OCH GÖR EN SÄKER OCH TRYGG FÖRSÄLJNING! •BESÖK En korrekt, kostnadsfri värdering Betalning sammaFÖRSÄLJNING! dag du säljer OSS OCH GÖR EN SÄKER• OCH TRYGG • En korrekt, kostnadsfri värdering • Betalning samma dag dulockpriser säljer • Inga avgifter eller avdrag på priset • Alltid bäst betalt och inga BESÖK OSS OCH GÖR EN SÄKER TRYGG • En korrekt, kostnadsfri värdering •OCH Betalning sammaFÖRSÄLJNING! dag du säljer BESÖK OSS OCH GÖR EN SÄKER OCH TRYGG FÖRSÄLJNING! BESÖK OSS OCH GÖR EN SÄKER OCH TRYGG FÖRSÄLJNING! • Inga avgifter eller avdrag på priset • Alltid bäst betalt och inga lockpriser Inga avgifterkostnadsfri eller avdrag på priset •• En korrekt, värdering

•• Alltid bäst samma betalt och inga Betalning dag du lockpriser säljer

En korrekt, värdering ••Din bästa till enoch lyckad •• Inga avgifter eller avdrag påinnan priset vi stänger Alltid bäst betalt ingaaffär lockpriser Passa på attkostnadsfri besöka oss förväg vårens inköpsresor • Inga avgifter eller avdrag på priset • Alltid bäst betalt och inga lockpriser Passa på att besöka oss innan vi stänger för vårens inköpsresor Passa på att besöka oss innan vi stänger för vårens inköpsresor EXTRAÖPPET LÖRDAG 27/2 KLSILVERMYNT! 12-15 Passa på att besöka oss innan innan vistänger stänger för vårensVälkommen inköpsresor VÅRA AKTUELLA PRISER PÅ Passa på att besöka oss vi för vårens inköpsresor EXTRAÖPPET LÖRDAG 27/2 KL 12-15 Välkommen EXTRAÖPPET 12-15 Välkommen 1 kr före 1968 9:- 2 kr före 1968 17:- 25 öre före 1962 3-4:EXTRAÖPPET LÖRDAG 27/2 KL 12-15 Välkommen Kyrkogatan 16 EXTRAÖPPET LÖRDAG 27/2 KL 12-15 Välkommen

1 kr före 16 1942 17:- 2 kr före 1942 36:- 50 öre före 1962 5-9:Kyrkogatan Tel. 0171-30016 33 Kyrkogatan Tel. Kyrkogatan 1633 Tel.0171-300 0171-300 333/11 kl 11-13 Brukshotellet HALLSTAHAMMAR Onsdagar kl 12-17 Kyrkogatan 16 FREDAG Onsdagar kl 12-17 Torsdagar kl Tel. 0171-300 33 Onsdagar kl12-17 12-17 Tel. 0171-300 33 FREDAG Torsdagar kl 12-17 Torsdagar kl Onsdagar 12-17 3/11 kl 14-16 Stadshotellet VÄSTERÅS Onsdagar kl 12-17 Torsdagar kl 12-17 12-17 Torsdagar Besök ossklgärna i butiken i Enköping Tel. 0171-300 33 www.guldcompaniet.se 13

KRÖNIKA ETT ANNONSBLAD FÖR OSS LÄNGS STRÖMSHOLMS KANAL Presenterat av www.hallstahammar.nu

Skärmen är inte problemet, sittandet är det.

M

ånga föräldrar oroar sig väldigt mycket för hur och kanske framförallt hur länge deras barn använder digitala enheter. “Skärmtid” har blivit det populära begreppet och det är något vi alla ska undvika i största möjliga mån. Eller?

Kom ihåg att du är en förebild. Att det du gör kommer att återspeglas i din omgivning. Det är svårt att hävda att ditt barn måste röra på sig mer, om du sitter i soffan med mobilen i ena handen och fjärrkontrollen i den andra. Ta chansen att göra något som innebär gemensam rörelse!

Innan vi kommer in på det vill jag bara beta av en grej på listan för att vara säker på att vi förstår varandra. Det börjar bli mer och mer självklart, men jag nämner det för att vara på den säkra sidan: Digitala spel är inte farliga. Det finns ännu inte en enda forskningsrapport med applicerbara resultat som har kunnat påvisa något mer negativt med detsamma än att det är en stillasittande aktivitet. Istället är det något positivt som stärker koordination, reflexer, kognitiva förmågor, samarbetsförmågor, språk och mycket mer därtill.

Text: Tjarls Metzmaa

“Men skärmar används i fler syften än spel” säger du.

“Men sittandet då?!” skriker en person med moralpanik.

“TÄNK PÅ BARNEN!”

FA K TA "Tjarls är mångfaldigt engagerad inom spelhobbyn genom sitt uppdrag som förbundssekreterare i Sverok, medgrundare av Svenska E-sportförbundet och även lokalt såväl Shadow­ players Spelförening som Västmanlands E-sportförening."

Självklart är det ett hälsoproblem att bli stillasittande allt för länge, det säger jag inget om. Det jag vill vända mig mot är sättet som problemet angrips på i de flesta fall. För Jag hör sällan någon säga “Mitt barn sitter bara och läser böcker, jag vet inte vad jag ska ta mig till!” Problemet enligt mig är att utgångspunkten är att det är skärmen som är problemet, inte det faktum att du är stilla. Elza Dunkelz som är forskare vid Umeå Universitet och är en av dem som i flera år försökt upplysa om den panik som återspeglas i samhället idag. Den har funnits i alla paradigmskiften, oavsett om det stavats dansbanor, hårdrock eller videovåld.

Sverok är Sveriges största ungdomsorganisation med över 100.000 medlemmar i 3600 föreningar i hela landet. www.sverok.se

Så vad kan du som förälder göra åt sittandet?

Enligt min erfarenhet handlar det inte om att begränsa de aktiviteter som barnet älskar och finner mening i. Istället är det viktigt att hitta andra aktiviteter som innebär rörelse som känns minst lika meningsfulla. Prata inte om att begränsa, utan istället om variation. Förbjud inte, skapa alternativ. Nyckeln till framgång är att skapa lust till andra aktiviteter.

Om du upplever digitalt spelande som en källa till friktion hos er, surfa in på www.esportforalder.se som ger en kunskapsgrund till dig som förälder. Genom att känna till och förstå den värld som ditt barn upplever kan du bemöta och samtala med ett gemensamt språk. Du måste inte ens vara intresserad för att förstå. Jag har sett mängder av föräldrar stå och frysa i hockeyhallar runt om i Sverige utan att någonsin ha haft ambitionen om att själva fatta klubban. Genom att du engagerar dig och förstår, kommer det dessutom vara enklare för dig att hitta förslag på andra aktiviteter som fyller samma intresse och behov som ditt barn får ut av att spela.

Läs mer om att vara spelförälder på www.esportforalder.se Där kan du också ladda ner boken kostnadsfritt. ”Studier visar att datorspelande utvecklar hjärnan. Främst inom de områden som rör beslutsfattande, strategisk planering, ögonrörelser och den visuospatiala uppmärksamheten”

14

15

JUL PÅ ÅSBY

Nöjen

”Du måste göra det du tror att du inte kan” Har du inte redan bokat in denna föreläsning i din kalender - gör det nu...

vinter 2017 Julbord & Show

- du vill inte missa den!

När årets mörkaste tid infinner sig tänder vi upp ljus och marschaller. Vi bjuder in dig på varm glögg innan dörrarna öppnas till vårt klassiska julbord och till någon av julens temashower.

Föreläsare: Anders Kompass Dag: ons 8 november (utsedd till ”Årets FN-vän 2015” Tid: klockan 19:00 av Svenska FN-förbundet) Plats: S:t Larsgården

Nyhet för i år! Välj mellan olika teman under olika datum. Vilken show passar dig bäst? Alla showkvällar startar stämningsfullt i julens tecken.

fonus.se

Personlig begravning

24-25 nov Barock n’ Roll (rock) Gäst DJ Nicke Borg

När en person dör förändras allt.

Mitt i en omtumlande tid ställs du inför många val och beslut.

Vi hjälper dig att skapa en ceremoni som blir ett personligt avsked och ett fint minne.

1-2 dec Mellomania (schlager) Gästartist Magnus Bäcklund 8-9 dec Gäst DJ

The party is on! (90’s) Peter Siepen

Storgatan 10, Hallstahammar | 0220 137 05 Köpmangatan 32, Surahammar | 0220 301 80

15-16 dec Stars at 54 (disco) Gäst DJ Peter Siepen

Julbord & Show 695:- p/p Julbord, show, kändis dj

Logipaket 1295:- p/p

Julbord, show, kändis dj, del i dubbelrum, frukost

ELCYKELPREMIE 25% TILLBAKA

Skantzen Nightclub

Köp biljetter till eftersläppet av ”Lördagar på Skantzen Nightclub” med kvällens kändis DJ. Datum Pris T id

25 nov 9 dec 120:21 - 02

(max 10.000 sek)

2 dec 16 dec

Nyårsweekend & Show

31 december

Årets nyårssupé serveras varvad med en alldeles magisk nyårsshow.

Nyårspaket 995:- p/p

3-rätters nyårssupé, showbiljett, välkomstdrink, 2 glas vin, 1 glas mousserande vid 12-slaget

Boka din elcykel nu, det kommer bli brist på cyklar till våren.

Logipaket 1690:- p/p

3-rätters nyårssupé, showbiljett, välkomstdrink, 2 glas vin, 1 glas mousserande vid 12-slaget, del i dubbelrum, frukost

Kom in och provkör!

Följ oss på och 16

Vardagar 10-18 Lör - Sön 10-16 HALLSTAHAMMAR vid väg 252 Tel 0220-238 30 www.asby.nu

www.skantzen.se

PRISEX: Ord pris: 13 995:- 14 995:- 17 295:- 24 995:- 40 000:-

med premie: 10 496:11 246:12 971:18 746:30 000:-

Tel. 0220-100 77 • www.stenstromscykel.se

17

Aktiviteter med gemenskap, trivsel och gott kamratskap

TEMA

Skönhet & Hälsa

SURAHAMMAR www.salongsirpa.se 0220-301 75

Parkgatan 5, Hallstahammar. 070-719 35 90

När det yttre påverkar det inre.

Ordspråket säger att verklig skönhet kommer inifrån. Fast hur är det när kraften på insidan inte räcker till för att stråla.

Kan vi då hjälpa igång den inre lågan genom att ge utsidan en putsning?

En som fick den inre kraften att börja glöda igen, med hjälp av yttre förändringar, är Jaana Seppä. Efter en lång tids sjukdom som började med ett fästingbett fanns varken ork eller lust att ta sig an dagen. Många var de dagar då det bara fanns kraft nog till att ta sig ur sängen. ”Jag trodde aldrig att jag hade brytt mig om mitt yttre, men min dotter sa – du som alltid varit så fräsch. Nu har du gått ner dig helt”. Sagt och gjort, hon anmälde mamma till ”Gör-om-mig” som arrangerades i Hallstahammar i samband med Tjejkvällen.

Den kvällen sa Jaana ”Det här är första dagen i mitt nya liv” och

Aktiviteter med Aktiviteter med gemenskap, och gott kamratskap ditt Nyårslöfte redan nu! gemenskap, trivseltrivselFörverkliga och gott Tecknar du årskort för 2018 tränar du gratis året ut 2017 kamratskap Vi har nu satt igång med gruppträningen och den ingår för alla medlemmar

Bli medlem i SPF Seniorerna Kontakta Thord Lidström 070-580 58 42

Herrevad

Herrevad Klubb 65 Kolbäck

www.spf.se/spfherrevad Tel: 0220-40055

www.spf.se/spfklubb65 Tel: 0220-40055 Tel:070-5805842

Kolbäck

Hallstahammar www.spf.se/spfherrevad

(Ej medlem, kom ner så löser vi ett kort som passar dig)

Personlig tränare finns på plats

Klubb 65 Surabygden Surabygden Hallstahammar

Surahammar

Surahammar www.spf.se/spfklubb65 www.spf.se/spfsurabygden www.spf.se/spfsurabygden Tel:070-5805842 Tel: 0220-33845

Tel: 0220-33845 Följ oss på facebook (fchallsta) för kommande info.

INFLYTANDE, VALFRIHET, LIVSKVALITET

Info@fchallsta.se, Hammartorget 22. Tel. 072-209 41 42

INFLYTANDE, VALFRIHET, LIVSKVALITET

Välkommen till oss!

så blev det också. Nu bara ett halvår senare strålar hon när jag möter henne i Hobbes Hörna, en butik i Surahammar som hon tagit över driften av. En butik som hon ska flytta till nya lokaler, med ett utökat sortiment, innan jul.

Vad var det som hände efter ”Gör-om-mig”? ”Jag fick positiv respons utifrån och det behöver man, oavsett vad det är. Alla behöver boosta sig själva och få en liten egotripp ibland. Jag hade varit nere så länge och det här var starten för att få tillbaka mitt självförtroende. Det gjorde att jag orkade lyfta blicken och börja ta tag i mitt liv.

Att det blev en egen butik berodde delvis på att jag då kunde fortsätta resan att må riktigt bra i min egen takt. I dag mår jag mycket bättre, men det är långt ifrån riktigt bra. Jag väntar fortfarande, efter många år hemma, på att läkarna ska lösa de sista sjukdomsproblemen.

Den yttre förändringen, och energin jag fick av all positiv respons, gjorde att jag både orkade och ville ta tag i mitt inre.

Hälsocenter i Västerås har varit jätteviktiga för mig i det arbetet.

De har peppat mig, lärt mig att inte förstora upp saker och att inte lägga energi på det som jag inte kan påverka. ” Text och foto: Mikael Metzmaa

18

Charlott & Lotta - till Er tjänst Stationsgatan 12, Kolbäck 0220-414 20 • www.hariform.com 19

Tidigare Salong Hairstyle

TEMA

Skönhet & Hälsa ÖPPETHUS FÖR INFLUENSAVACCINATION Tisdag 7/11 kl. 17.00-18.30 Torsdag 9/11 kl. 17.00-18.30 Tisdag 14/11 kl. 17.00-18.30 Tisdag 16/11 kl. 17.00-18.30

Nytt namn Ny lokal

Behandlingserbjudande

Socialstyrelsen rekommenderar liksom tidigare vaccinationer för ålderspensionärer samt för dem med kronisk allvarlig hjärt-lungsjukdom.

Vaccinationen bör upprepas varje år och är gratis för ålderspensionärer.

När du bokar en behandling hos mig under november månad får du: Brynplock på köpet & 50 % på schampo & balsam

Den 1/11 2017 firar jag 10 år som företagare!

Kom och fira detta med mig under hela november.

Klipperbjudande

10% RABATT PÅ ALLA PRODUKTER

När du bokar en klipptid hos mig inkl brynplockning så bjuder jag på färgning av dina ögonbryn.

(Värde 140 sek)

Nyhet !

Säljer nu O.P.I. Nagellack

Klippris 140-320:-

Välkomna in till mig / Anna

Erbjudandet gäller 1-30 november 2017

0220-299 00 Barnängsgatan 17, Hallstahammar

Storgatan 4 • Hallstahammar • 0220-129 20

Österängsvägen 3

Ekologisk Hudvård Vi hjälper digdin hud ! med Har du problem med Acne, Rosacea, Pigmenteringar eller vill du jobba Anti-age?

Just Nu: Erbjudande

Vi har produkter och behandlingar skräddarsydda just för dig!

15%

på ekologisk hudvård

Boka din Ansiktsbehandling redan idag ad, Gör någon gl tkort! en es ge bort ett pr

VÄLKOMMEN TILL VÅR

Livsstilsbutik

60 min 495:90 min 695:-

HAMMARTORGET 734 30 Hallstahammar 0220-172 20

www.glamorousskin.se Vegaplan 1 | 734 30 Hallstahammar 070-441 68 08

20

Klipp ut och ta med annonsen. Gäller till och med 14/11 2017

Moyana Corigan Rapsodine Dr Organic Rosenserien

Gruppass i vår HIT CAGE Mån, ons, tors Tillgång till INSTRUKTÖR /PT. KorttEckning/provträning måndagar & torsdagar kl 18.00-19.00 För övrig tid ring 070-585 57 74 speciallösningar till företag/föreningar Pensionär-/familjerabatt

Följ oss på Facebook/instagram mdgym2.0 • Olbergavägen 13 A, Hallstahammar 21

Välkommen till

TEMA

Skönhet & Hälsa ELCYKELPREMIE 25% TILLBAKA

Behöver du verkligen bilen?

Välkommen in till oss och provkör en elcykel.

(max 10.000 sek)

Boka din elcykel nu, det kommer bli brist på cyklar till våren.

TREK Elhybrid 2018 Idealisk balans med inbyggt batteri och mittmotor, när endast det bästa är gott nog.

Tel. 0220-100 77 • www.stenstromscykel.se

RUT-avdraget gäller för våra tjänster

PRISEX: Ord pris: 18 995:- 24 995:- 29 999:- 37 999:- 44 999:-

med premie: 14 246:18 746:22 499:28 499:34 999:-

Ankis Fotvård

Nu tar jag även remisser från Landstinget Leg. fotterapeut & undersköteska, 14 år i branschen

Snygga kläder för alla tillfällen

0220-172 00 • 073-974 36 37 Lövåsen Snevringevägen 41 A, Hallstahammar

MEN & WOMEN

I Centrumhuset Hammartorget, Hallstahammar Tel. 0220-132 00

Skönhet kommer ”inunder” ifrån…

Vi hjälper dej gärna att prova ut en BH som sitter som den ska!

Ge dig själv mer tid & energi

Dessutom har vi laddat butiken full med Nyheter på klädsidan också!

Låt oss städa ditt hem, putsa dina fönster och sköta din trädgård Vi utför alla former av städning med fokus på regelbunden städning.

Dessutom gör vi flyttstädning, förrådsstädning samt sorterar och tömmer, dvs allt som förenklar din vardag.

r Vi serva n äve !

Företag

Välkommen in så ska vi se till att ni blir riktigt fina!

Päivi & Mia

Nu finns vi i Virsbo, Ramnäs Sura & Hallsta 0223-330 29 | 070-591 32 10

klivet@halvarsviken.se www.klivet.com

22

Hammartorget 16 HALLSTAHAMMAR 0220-102 85 Öppet Måndag- Fredag 10-18 Lördagar 10-14

23

Reportage ETT ANNONSBLAD FÖR OSS LÄNGS STRÖMSHOLMS KANAL Presenterat av www.hallstahammar.nu

Lär dig att simma (bättre)

… och få ett hälsosammare och skönare liv

Träningsgruppen simmar med fart och intensitet.

Lugnet i Sporthallen en lördag morgon. Magnus ger instruktioner i vattnet och Kim från bassängkanten.

Som vuxen behöver du inte ha ambitionen att tävlingssimma, du kan simma med en simklubb i alla fall. I Hallstahammar har Strömsholms simsällskap kurser för vuxna som vill utveckla sitt simmande, och de har ledarledda grupper för dem som simtränar.

”Om någon för fem år sedan, när jag var 44 år, hade sagt att jag skulle bli en simmande person som njuter av vatten, då hade jag sagt att de är nog lite tokiga. Då förstod jag inte vilken glädje det finns i att simma. I dag njuter jag av att simma själv, jag är ledare på simkurser och jag är med i föreningens styrelse” Kim Wikström Viktorsson

brottare och som behöver hålla igång tills knä-och ryggskadan är läkta och två som håller på med Triathlon.

Det överraskar hur social träningen är. Mellan varje övningsmoment står alla tillsammans på den grunda sidan av bassängen.

Det blir utrymme för prat och för att hjälpa varandra. Oavsett nivå och ambition står alla tillsammans, pratar och hjälper varandra att bli bättre.

Magnus fortsätter: ”Det roliga med att vara tränare är att se de olika nivåerna av framsteg som deltagarna gör. Jag själv har utvecklats som tränare genom åren och märker att tiden som det tar för deltagarna att lära sig frisimmet blivit kortare.

Nybörjarkurserna startar på hösten och är en gång i veckan.

Redan på våren är det flera som kan gå över i en träningsgrupp och köra 2-3 pass i veckan”.

En lördag morgon i oktober kommer jag ner till Sporthallen.

I dörren möts jag av den alltid lika glad Kim Wikström Viktorsson som visar mig in. Det råder ett härligt lugn inne i simhallen.

I vattnet hittar jag ordföranden Magnus Dahlberg som varit tränare i klubben i drygt 10 år. ”Jag själv var ingen simmare när jag var yngre och det gör att jag har förståelse för de svårigheter som folk känner när de kommer hit för första gången. Vi har flera som t.o.m varit vattenrädda och som i dag är glada motionärer som simmar regelbundet.”

Nybörjarna samsas med träningsgruppen den här dagen, med två banor vardera. Nybörjargruppen har tolv anmälda deltagare, men är i dag fyra stycken, med Magnus som tränare i vattnet och Kim vid bassängkanten. Träningsgruppen var den här morgonen fyra stycken; en som bara tycker det är kul att simma, en som är

Hälsan är en av många anledningar till att simma, både den fysiska och den mentala. Simningen är en träningsform som ger både kondition och styrka. Detta på ett för muskler, leder, skelett och senor skonsamt sätt. Med simningen använder man väldigt många muskler och man får på så sätt en välbalanserad och stark kropp. Den ger också ökad lungkapacitet vilket gör vardagen lättare, och det kan påverka att hålla hjärt- och kärlsjukdomar på avstånd. Flera studier har dessutom visat att vistelse i (eller vid) vatten kan ge meditationsliknande upplevelser.

Det här gör simningen till en bra egen träningsform och det är ett bra komplement för den som tränar annat som bygger muskler mer ensidigt. Många som i dag löptränar har kanske också kikat på möjligheten att vara med på Swimrun eller Triathlon.

Där brukar simningen vara den svaga delen för de flesta och genom att lära sig grunderna ordentligt så kommer resultaten att förbättras avsevärt.

En som inte alls hade ambitioner att tävla när hon började var Kim. Allt började med en tanke om att en kompis tyckte de skulle ta dykarcertifikat, en inställd kurs för detta och ett förslag om att vi kan gå en simkurs istället. Kompisen slutade med simningen och Kim blev kvar. ”Jag är stolt över att jag inte gav upp fast inget fungerade till en början. En bit in på första terminen provade jag med näsklämmor och då kunde jag börja fokusera på själva simningen. Jag fortsatte försöka på våren, jag simmade på sommaren och jag gick nybörjarkursen igen på hösten. När jag sedan fortsatte så klickade det till och jag fattade! Känslan att jag nu, och alla år framåt, kan vara i vattnet och njuta av att simma är helt obeskrivbar!”

Simövningar under överinseende av ledare.

24

Text och foto: Mikael Metzmaa

25

FA K TA Föreningen Föreningen Strömsholms Simsällskap bildades hösten 1950 och håller till i Sporthallen i Hallstahammar med sina vuxengrupper, barnen som lär sig att simma gör det i Vallmobadet i Kolbäck på söndagar. Det är en verksamhet som fokuserar på tränings- och motionssim. De simmare som vill göra en ordentlig tävlingssatsning, med träning 7-12 gånger per vecka, slussas vidare till Västerås Simsällskap.

Mer info på www.stromsholmsss.se

Livet på Ett annat stort projekt vi genomförde var att plocka ihop 50 kassar med helgvaror som vi åkte ut och överraskade slumpmässigt utvalda hushåll med. Vi besökte flera olika områden i Hallstahammar, både i utkanten och mer centralt. Det plingades på både villor, parhus och lägenheter. Riktigt roligt att träffa så många glada och överraskade människor!

information från

Hallstahammars kommun Höstlov på Vallmobadet

Höstlov på Kulturhuset På höstlovet finns det många aktiviteter att välja på i kulturhuset för dig som är ung (samt en för dig som är vuxen).

Minikurs i balett Under tre lektioner går vi igenom delar av baletteknikens grunder.

I början av månaden var flera av oss iväg på ICAs stora 100-årsfest på Aros Congress Center i Västerås. Det var verkligen ett ordentligt firande tillsammans med 600 andra butiksmedarbetare. God mat, trevligt sällskap och härlig underhållning, vad mer behövs för en riktig toppenkväll!?

Hej på er!

Här på Matkassen har vi verkligen haft fullt upp nu i oktober!

Som ni vet har vi ju haft vår Rosa månad för att visa vårt stöd till Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj. Rosa Bandet stödjer all typ av cancerforskning. Tack alla som köpte de rosa varorna, vår hallonmousse och vår räksmörgås! Tillsammans har vi alla varit med och bidragit till cancerforskningen. Nu laddar vi om för en blå månad för att visa vårt stöd till Prostatacancerförbundet!

De av oss som inte gjort det tidigare har gått en kurs i hjärt- och lungräddning nu. Detta kommer följas upp med en påbyggnadkurs i vår. Superbra och viktigt, tycker vi. Förresten, vi vill bara påminna att vi har en hjärtstartare i kassa 1, bra att veta om!

Vi som jobbar med öppna livsmedel har dessutom gått en kurs med Anticimex. Alltid bra att vara uppdaterad och lära sig ännu mer om säker mathantering och livsmedelshygien. Mycket intressant och lärorikt.

För de uppmärksamma så kanske ni har sett att vi haft lite olika nyheter i manuella disken? Bland annat nya sallader och röror.

Vi genomför just nu ett litet projekt i kallskänken där vi ser över våra recept och tar fram lite nyheter, så fortsätt gärna att hålla utkik för att se hur detta utvecklas!

På tal om manuella disken, har ni förresten sett att vi börjat med presentförpackningar som står där? De är inslagna i cellofan och alla har olika innehåll och kostar olika, så kom gärna in och kika på dem! Perfekt gå bort-present, födelsedagspresent eller bara när ni vill skämma bort någon!

Ha det bra!

Höstlovsmusikal Välkomna att tillsammans med Caroline (danslärare) och Tanja (sånglärare) skapa 2-3 sång- och dansnummer ur en känd musikal.

Keep calm and have fika Fikakväll med coacherna för dig i gymnasieåldern som är tjej och/eller transperson.

Alla kan vara med på DIY Workshop för dig som är 6-13 år. Tillsammans med slöjdpedagoger får du testa på tovning i tesil i regnbågens alla färger.

Läseklubben Vi tipsar varandra om böcker.

HBTQ-gruppen träffas Homosexuell, bisexuell, transperson, queer, pansexuell, intergender. Välkommen du som är ungdom.

Testa foto & film i vår studio För alla åldrar.

Pyssel Det är magins dag och vi tillverkar trollstavar på barnavdelningen.

Filmklubb med filmälskaren Clara Scratchprogrammering Vi programmerar lite lagom läskiga spel.

Aktiviteter på Fritidsgården Sällskapsspel, biljard,x-box, pyssel och bakning med mera.

Läs mer på hallstahammar.se

/Sofie

Kom ihåg att följa oss på icamatkassen

26

ICA Matkassen Hallstahammar

27

vecka 44 Tisdag Femkamp (Lämplig för simkunniga) klockan 10.00 – 16.00 (bassängen stänger 15.30) Onsdag Motionssim klockan 6.00 – 8.30 Spontan vattengympa för stora och mindre flera gånger om dagen mellan klockan 10.00 – 16.00 (bassängen stänger 15.30) Torsdag Allmänt bad klockan15.00 – 18.30 och motionssimning19.00 – 21.00 (även rehabbad från klockan 19.00) Fredag Motionssim klockan 12.00 – 15.00 Familjebad klockan15.00 – 20.30 Afterwork med trubadur klockan 18.00 – 21.00 (Bassängen stänger klockan 20.30)

Hallstahammars H ALLSTAH A M M A R kommun Månadskalender november LÖRDAG 28 OKT – FREDAG 3 NOV

Höstlovsaktiviteter i Kulturhuset.

Aktiviteter hittar du på hallstahammar.se Vallmobadet. Tider på hallstahammar.se Badet i Sporthallen. Öppettider på sporthallen.se

FREDAG 10 NOVEMBER

Playoff VM-kval. Sverige – Italien på Friends Arena. Björksbuss. Avfärd Hallstahammar 16:55

Innebandy. IBK Hallsta Ung – Tillberga Ung. Herrar div 3. Nibblehallen kl 19 Night Club. Gäst DJ är Nicke Borg.

Skantzen Brukshotell. Kl 21-02

ONSDAG 1 NOVEMBER

10-års jubileum. Anna på Salong W firar 10 år som företagare.

TORSDAG 2 NOVEMBER

Fjolårets kängor och stövlar

Konferera i den vackraste delen av Västmanland!

Halva Priset!

45 Rum, 84 bäddar 6 Konferensrum i olika storlekar Matsal för 130 personer

Frukost i Hallsta. För alla som är involverade i i det lokala näringslivet. Föranmälan hallstapromo.se. 07:30-09:00

FREDAG 3 NOVEMBER

Ishockey. Hallstahammar HK – Hallsberg.

Herrar hockeytvåan. HallstArena. Kl 19 Innebandy. IBK Hallsta Ung – Virsbo.

Herrar div 3. Nibblehallen kl 19

LÖRDAG 4 NOVEMBER

Julmarknad. Westerqvarn, entre 40 kr. Kl 10-16 Ishockey. Lokomotiv Kolbäck – Uppsala Jackdaws. HallstArena. Kl 17

Ishockey. Hallstahammar HK – Fagersta. Herrar hockeytvåan. HallstArena. Kl 19 Novembernatta. Den årliga scouttävlingen avgörs i år på Skantzen. 19:30 – 00:59 Dragspel på Qwarn. En helkväll med massor av dragspel och folkmusik.

LÖRDAG 25 NOVEMBER

Ishockey. Hallsta Black Sheep Supremes – Westerås Trashers. HallstArena. Kl 17

LÖRDAG 11 NOVEMBER

Julmarknad. Westerqvarn, entre 40 kr. Kl 10-16

MÅNDAG 6 NOVEMBER

SÖNDAG 12 NOVEMBER

SÖNDAG 26 NOVEMBER

Handboll. HSK – Mantorp. F16 utveckling.

Nibblehallen kl 15:30

Workhop Pranayama. Ayoy, Kolbäck. Kl 17-19

SÖNDAG 5 NOVEMBER

Café Anda, med besök av Evakarin Wallin.

Föranmälan. Info på yin.se

Träningsmaraton. HSK gymnastik en svettig, men rolig kväll. Program på hskgymnastik.se kl. 17:30-21

Fars dag

Vesper. Traditionsenligt hålls Vesper på Strömsholms slott på Gustav Adolf-dagen. Musik från Gustav II Adolfs tid. Kapellet. Kl 19

Workshop Iyengaryoga. Med Siri Tuseth från Norge. Ayoy, Kolbäck. Kl 17-20

ONSDAG 8 NOVEMBER

Innebandy. IBK Hallsta Ung – Sala. Herrar div 3.

Nibblehallen kl 19

Zebrafinken. Riksteatern på besök med en gripande och underhållande monologföreställning om att våga vara den du är. Hammarteatern, storan. Kl 19.

Bergslagsvägen 119 RAMNÄS Tel: 0220 380 90 bokning@ramnaskonferens.se www.ramnaskonferens.se

High Pressure. Fest i Hallstaparken. Kl 21-02

Åvandring. Bli medlem i naturskyddsföreningen och följ med höstens åvandring. Info 070 – 342 9177. Kl 10-12 Ishockey. Hallsta Black Sheep Supremes – Västerås Kings. HallstArena. Kl 14:30 Dansa tillsammans. Ett arrangemang som hör samman med Tillsammansdagen. Missionskyrkan kl 16 Innebandy. IBK Hallsta – Torshälla. Herrar div 1.

Nibblehallen kl 17

Musik i kyrkan. Svedvi kyrka med S:t Lars kyrkokör. Kl 15. Kolbäcks kyrka med KolCanto.

Kl 17. Bergs kyrka med Anna-Karin Andersson, sång. Kl 18.

Affärslunch • Konferens • Logi Minigym • Bar • Middag • Bastu

Innebandy. IBK Hallsta - Askersund. Damer div 2. Nibblehallen kl 12

FREDAG 17 NOVEMBER

LÖRDAG 18 NOVEMBER

Ishockey. Lokomotiv Kolbäck – Westerås Trashers. HallstArena. Kl 14:30

Handboll. HSK – Vadstena. F16 Utveckling.

Nibblehallen kl 12

GLASMÄSTERI • BILGLAS • UTERUM • SOLSKYDD • INREDNINGSGLAS • FÖNSTER • FÖNSTERRENOVERING

STRÅLKASTARPOLERING

MÅNDAG 27 NOVEMBER

Kommunfullmäktigesammanträde. Direktsänt i Hallsta-Sura Närradio 103,7

Har din bil dåliga strålkastare? Det kan bero på att plasten har oxiderats eller repats. Detta försämrar strålkastarljuset och utgör därför också en säkerhetsrisk.

TORSDAG 30 NOVEMBER

Klappafton, med upptändning av julbelysningen.

Julerbjudanden i butikerna, körsång och dansuppvisning. Hallstahammars centrum, kl 18-21

Med vår behandling slipas den dåliga ytan först ned för att sedan poleras upp så att plasten blir helt klar igen.

Därefter appliceras ett nytt ytskydd som skyddar plasten mot nedmattning så att strålkastarna kan hålla sig klara och fina i många år till…

Fotograf: Maryam Barari

Innebandy. IBK Hallsta – Lockerud. Herrar div 1.

Nibblehallen kl 17

Föreläsning. ”Du måste göra det du tror att du inte kan”. Anders Kompass, utsedd till ”Årets FN-vän” 2015. S:t Larsgården. Kl 19

TORSDAG 9 NOVEMBER

Folkhemmet i Hallstahammar. Tillsammans med historikern Rebecka Svensson tittar vi de idéer som började ta form på 40-talet. Fri entré.

Kulturhuset, plan 2. Kl 19

FREDAG – SÖNDAG 10-12 NOVEMBER

Cirkusskola för ålder 7-11 år. Jonglering, akrobatik och balansövningar. 100 kr/person. 25 platser. Anmälan/info: viborg.kalle@koping.net / 076 – 0254 657.

Arr: Unga Örnar. Folkets Hus, Hallstahammar

Ishockey. Hallsta Black Sheep Supremes – Eskilstuna Tigers. HallstArena. Kl 17

SÖNDAG 19 NOVEMBER

Handboll. HSK – Ludvika. Damer div 3. Nibblehallen kl 13:30

PÅGÅR T.O.M 18 NOVEMBER

Nature Diary – Mats Andersson. När naturfoto närmar sig konstfoto. Årets nordiska naturfotograf 2016. Naturfotografiska, Kulturhuset.

ONSDAGAR T.O.M 20 DECEMBER

Handboll. HSK – Skogås. Herrar div 2. Nibblehallen kl 16

Kyrkans språkcafé. Jobbcentrum industrigatan 1, plan 3. Kl 13-14:30

Handboll. Krutholmen - Norrköping. Herrar div 3.

Nibblehallen kl 17:45

TORSDAGAR OCH SÖNDAGAR

Häggs Music på Bergs afton. Andakt i Bergs kyrka, sedan underhåller Per & Gunilla Hägg i Berga Folkets Hus. Kl 18-21

Thore Skogmans minnesrum. Folkets Hus, västra entrén Parkgatan 24. Kl 14-16

PÅGÅR T.O.M 31 DECEMBER

Jul på Åsby. Vardagar kl 10-18, helger kl 10-16

FREDAG 24 NOVEMBER

Seniormässa. För dig som är en aktiv person i mogen ålder. En rolig dag med utställare och aktiviteter. Gratis halkskydd till dig som är över 65 år och som bor i Hallstahammar. Folket Hus, Forum. Kl 10-16

28

STENSKOTT? Vi lagar stenskottet innan rutan SPRICKER… … eller byter vindrutan om den redan har SPRUCKIT!

95

e star a k l trå .30. kr/s . 2017.12are.

! 5 det g 00 kr t nu rbjudan . pris 1.3

Jus

Vid vindrutebyte ingår vår unika olycksfågelgaranti!

CERTIFIERAD ISO 9001 ISO 14001

Med reservation för felskrivningar och programändringar. Har ni aktiviteter är ni välkomna att skicka info om dem till oss.

Ledningssystem för kvalitet och miljö

29

E

äller

t.o.m trålkast /s

Ord

Björkmans Glasmästeri AB Västeråsvägen 5, Hallstahammar Måndag-Fredag 7–17 tel: 0220-104 31 hallstahammar.glaskedjan.se

SU RAH A M M A R

Månadskalender november TORSDAG 2 NOVEMBER

Sagostund med pyssel och utställning av plagg från Sagornas stickbok. Från 2 år. Biblioteket, upplevelserummet Källan, kl 10

Ishockey. Surahammar Kumla. Herrar HockeyEttan Västra. Surahallen kl 16 Tomas Ledin på Circus. Björk buss. Avfärd Ramnäs 16:30, Surahammar 16:40

Öppet hus för släktforskare. Kom och prata släktforskning och ta hjälp av varandra när ni har kört fast. Biblioteket kl 10-12 och 17:30-19 Celia Dackenberg berättar om sin utställning och om sagobarnens kläder. Stenhuset kl 18

Under en provspelning träffar hon Viktor, en höjdare inom reklamfilm och de delar en taxi hem. Viktor följer Stella upp på en kopp thé och då får Stella en idé. Hon ska kidnappa Viktor och behålla honom ända tills han ger henne ett jobb. Folkets Hus, Surahammar, kl 19

JiTe Trans Snabba & flexibla transporter Lastbil, trailer & budservice

Fasta priser på transport för 1- 8 personer

Sura/Hallsta-Västerås fr. 400:Arlanda /Skavsta fr. 1200:Dagstur till Stockholm, Konsert och olika evenemang.

LÖRDAG 4 NOVEMBER

Innebandy. Surahammars IBF Ung – Skultuna.

Herrar div 3. Mälarenergi Arena kl 14 Minnesgudstjänst, med solosång av Sven Björk.

Virsbo kyrka kl 14, och Ramnäs kyrka kl 18 Minnesgudstjänst, med Ceveriakören. Sura kyrka. Kl 16 Ishockey. Surahammar J20 Elit – Hallsberg.

Surahallen kl 16

SÖNDAG 5 NOVEMBER

Ishockey. Surahammar J18 – VIK ungdom.

Surahallen kl 12 Ishockey. Surahammar – Skövde. Herrar HockeyEttan Västra. Surahallen kl 16

TISDAG 7 NOVEMBER

Bruksgatan från Norr till Söder. Anders Lindberg visar bilder och berättar. Kaffeservering. Hembygdsgården kl 18:30 Vi som bor här. En föreställning med Martin Emtenäs och Stefan Sundström, om biologisk mångfald - i mellanrum mellan glitter och gråsuggor. Fortfarande finns det storslagen natur runt om i vårt land, välkända platser och dolda smultronställen. Martin undersöker det unika med just vår plats. Stefan Sundström väver in nyskrivna låtar om djur och natur. Folkets Hus, Surahammar, kl 19

ONSDAG 8 NOVEMBER

Ishockey. Surahammar J20 Elit – Falu IF. Surahallen kl 19

TORSDAG 9 NOVEMBER

Storseans. Pat Campell, medium från England.

Seansen tolkas till svenska. 100 kr. Folkets Hus kl 19

FREDAG 10 NOVEMBER

Trollsländeinventeringen. Vi redovisar resultatet och vi tittar på bilderna och kontrollerar artbestämningarna. Ramnäs Virsbo naturklubb.

Vita skolan, Ramnäs kl 19

LÖRDAG 11 NOVEMBER

Innebandy. Surahammars IBF – Askerskund.

Damer div 2. Mälarenergi Arena kl 14 Stephanie Trick & Paolo Aldergihi – solo och dubbelpiano. Stephanie & Paolo är idag två av jazzvärldens mest efterfrågade såväl solo- som dubbelpianister och bjuder på pianomusik som sträcker över hela det breda jazzfältet från t ex Scott Joplins Ragtimeera, via stridepiano till swing och t o m klassiska inslag.

Gärna t ex Claude Debussy och Frédéric Chopin m fl. Men jazzen är ändå deras huvudsakliga utgångspunkt. Paolo Alderighi spelar gärna i Erroll Garners, Earl Hines' och Teddy Wilsons anda medan Stephanie Trick, född och uppväxt som hon är i St Louis USA, gärna spelar i Fats Wallers, James P Johnsons och Albert Ammons' anda. 100 kr. Folkets hus kl 16

Pris enligt överenskommelse

Innebandy. Surahammars IBF Ung – Västerås IBF. Herrar div 3. Mälarenergi Arena kl 14 Musikhjälpen-middag. Välgörenhetsmiddag på Smedens BBQ, med artister. Boka på Schenströmska.se. Kl 17:30

SÖNDAG 12 NOVEMBER

Internationell hundutställning. Alla raser. I ridhuset på Nybyggarvägen 1, Surahammar.

Kl 9:30-17 Fars dag & Afternoon Tea. Schenströmska herrgården. Kl 14-16 Innebandy. Virsbo – Skälby IBF Ung. Herrar div 3. Tennishallen kl 17

ONSDAG 15 NOVEMBER

Ishockey. Surahammar J18 – Hallsberg.

Surahallen kl 19 Innebandy. Surahammar – IBF Västerås.

Herrar div 1. Mälarenergi Arena kl 19

LÖRDAG 18 NOVEMBER

Akropanik med Crikus Trattofon. Två figurer förbereder sig inför ett cirkusuppträdande.

Medan de väntar på att få göra entré går de igenom många olika känslor. Akropanik är en akrobatisk barnvarieté med mycket värme och fysisk humor. Föreställningen innehåller mycket publikinteraktion och efteråt får barnen dansa och prova lite enklare akrobatik. Föreställningen är utan tal. Från 3 år, speltid cirka 30 minuter.

Hämta gratis biljetter på biblioteket, begränsat antal. Biblioteket kl 11 Julmarknad vid Valsverket. Kaffeservering i Söderhammar. Ramnäs Virsbo hembygdsförening. Start kl 12 Ishockey. Surahammar J20 Elit – Grums.

Surahallen kl 16 Live Music Quiz och underhållning/dans med bandet No Progress. Kl 18-20 mat på restaurang 2 kök. Kl 20-21:20 Music Quiz. Kl 22-01 konsert och dans. Folkets hus

SÖNDAG 19 NOVEMBER

Högmässa, med Katarina Lager på fiol. Kyrkkaffe. Ramnäs kyrka. Kl 11 Ishockey. Surahammar J18 – Nora/Hällefors.

Surahallen kl 12 Ishockey. Surahammar – Grums.

Herrar HockeyEttan Västra. Surahallen kl 16

LÖRDAG 25 NOVEMBER

Innebandy. Surahammars IBF – Kumla. Damer div 2. Mälarenergi Arena kl 14 Han skall bli min. Komedi med Sanna Ekman och Rafael Edholm. Stella är en arbetslös skådespelerska, väldigt arbetslös...

30

Boka tid för en höstfin bil redan nu!

TISDAG 28 NOVEMBER

Sagostund. Sagoläsning med rekvisita i Upplevelserummet Källan. 2-5 år, ingen förbokning.

Biblioteket kl 10

Helrekond från 1900:Helrekond inkl. lackförseglingen från 3 300:Endast lackförseglingen att tillgå från 1900:i lånebil finns alla jobb & fr på i nt ra ga mnar vi Självklart lä atfordon gs- och priv d för företa år lv bi g si Högklas

TORSDAG 30 NOVEMBER

Julauktion. Andakt, lotteri och kaffe. Källmoragården kl 18-21

JiTe Trans AB

Herrgårdsvägen 15 • 735 Surahammar ONSDAGAR 1, 8, 15, 22 OCH 29 NOVEMBER

Språkcafé. Möt vänner från hela världen över en enkel fika med trevliga samtal på svenska.

Vi bjuder på fika och ingen föranmälan behövs.

Biblioteket kl 16-18

Tel: 0220 – 335 33

jitetransab@bredband.net

073-520 00 64 SURAHAMMAR

TORSDAGAR 9 OCH 23 NOVEMBER

Knypplings- och handarbetscafé. Ta med din knyppling, stickning, virkning eller annat handarbete. Biblioteket kl 14-16

PÅGÅR T.O.M 19 NOVEMBER

Måleri och installation. Anna Törrönen. Utställning i caféet; Sagornas stickbok av Celia Dackenberg. Stenhuset. Lördag och söndag kl 13-17

FINA FORDON

Fordonscenter söker en ny mekaniker

SLUSSVÄGEN 5 735 91 SURAHAMMAR TEL: 070-322 01 44

Fotouställning. Macrobilder av Nick Johansson.

Biblioteket

13, 14, 17, 20 OCH 21 NOVEMBER

25 NOVEMBER – 17 DECEMBER

Julsalongen. Utställning med konstnärer med anknytning till Surahammar, Ramnäs eller Virsbo. Stenhuset. Lördag och söndag kl 13-17

MÅN-FRED: 07.00-17.00 LÖRD: ENLIGT ÖK. SÖNDAG: STÄNGT

NU FLYT TAR JAG TILL ANDRA SIDAN ÅN, TILL NYA LOKALER EFTER STÅLVÄGEN.

1-30 NOVEMBER

Finland fyller 100 år – Vi firar med skapande verkstad för alla åldrar. Med anledning av Finland fyller 100 år anordnar Surahammars kommun skapande verkstad med konstnärerna Mikael Genberg och Micke Reuter. Under fem kvällar kan alla Surahammarsbor umgås, inspireras, experimentera med material och skapa ett eller flera konstverk tillsammans. I temat lyfter vi fram Surahammars finska koppling och undersöker teman kring Finland idag. Vi riktar oss till alla åldrar och alla är lika välkomna, man behöver alltså inte själv ha finsk koppling.

Gratis och öppet för alla åldrar, gammal som ung! Varmt välkomna! Fika ingår. Biblioteket kl 17-19

ÖPPET:

Vi söker dig som gillar att skruva, felsöka och serva bilar.

Arbetsuppgifter: Kundkontakt, kassatjänst, reservdelsbeställning och självklart skruva bilar.

VW TOURAN 2,0 ECOFUEL -08:A

Silver, Acc, CD-Stereo med Navigation Vinterhjul, mm. 21.318 mil Pris: 49.500:-

Du som söker: Du har ett brinnande intresse för bilar och har tidigare erfarenhet. Du ska vara självgående, problemlösare och kunna ta egna initiativ.

Utbildning är ej ett krav dock är körkort ett måste.

Anställning sker löpande så skynda dig in med din ansökan till oss.

MB E 350 Avantgarde Sedan -05:a Beige met. Automat, Acc, Skinnklädsel, Elstolar med minne, CD-Stereo Med Navigation, Vinterhjul mm.

14.425 Mil Pris: 97.500:- Extrapris: 89.900:-

Fordonscenter i Surahammar AB fordoncenter@allcom.se 0220-31820

I samarbete med

www.meca.se

Se övriga bilar på www.bytbil.com

31

32

33

FOTO: PETTER SVÄRD

LÅGPRIS FÖR ALLA

99:-

49:-

179:-

79:-

TERMOKJOL Carlstein, S-XXL Rek pris 229:-

HOODJACKA

Alla helgons dag

Carlstein, S-XXL Rek pris 149:-

33:-

SURA

kl 12.00-16.00 Öppen kyrka kl 16.00 Minnesgudstjänst

RAMNÄS

kl 16.00-18.00 Öppen kyrka kl 18.00 Minnesgudstjänst

LÅNGKALSONG Carlstein Rek pris 99:-

Julen har flyttat in!

Handla ljusslingor, tomtar, julpapper, glitter, mossa och allt annat som hör julen till.

69:KATTSAND

GODBITEN

kl 12.00-14.00 Öppen kyrka kl 14.00 Minnesgudstjänst

Carlstein Rek pris 79:-

3 FÖR

Lördag 4 november VIRSBO

TERMO LEGGINGS

Mazariner, Damsugare, Cocosbollar, Äppelkronor, Tigermuffins mm. 160-225 gr Rek pris 12.90/st

15:-

Crystal Clean, Sjöbogårdens 7 lit.

Rek pris 89:-

49,90

Serla Maximeter, SH-Lager Rek pris 25:-

KG

29,90

BJÖRKVED TOAPAPPER

39:-

rat

duce Lokalpro

Varje lördag

TÄNDBRIKETTER

Sörhagens Gårdshandel 10 kg/säck Rek pris 69:-

Solstickan, 100-pack Rek pris 49,90

under hela hösten!

LÖSVIKTSGODIS ERT-godis Ord.pris 69,90/kg

Priserna gäller t o m den 19/11-17 med reservation för slutförsäljning

RABATTKUPONG

RABATTKUPONG

KLÄDER & SKOR

NAGELKLIPPARE

ELLER MER

20%

Scholl Ord.pris 34,90

På ordinarie pris. Kan ej kombineras med andra rabatter.

Gäller hos Spargrossen, Surahammar t o m den 30/11-17.

Max 1 erbjudande/kupong.

10:-

Gäller hos Spargrossen, Surahammar t o m den 30/11-17 Max 1 erbjudande/kupong.

KÖPMANGATAN 27-29 • 735 31 SURAHAMMAR • TEL 0220-307 00 ÖPPET: MÅND-FRED 9.00 – 18.00 • LÖRD 10.00 – 16.00 • SÖND 11.00 – 15.00

34

35

ENKEL CHECKLISTA

FÖR EN FUNGERANDE ARBETSPLATS Vad skulle det betyda för oss som människor och för våra samhällen lokalt här längs Strömsholms kanal om alla arbetsplatser fungerade så väl som vi alla egentligen önskar att de ska göra?

Den goda arbetsplatsen är ett begrepp som används i många sammanhang, men vad innebär det egentligen? Det finns en miljon lagar och regler och direktiv som styr arbetsplatsen. Sen finns det ju också sunt förnuft. En arbetsplats består av en samling människor som träffas väldigt mycket och som gör saker tillsammans. Fungerar det på arbetsplatsen så kan vi tillsammans nå oanade höjder.

Vi kan läsa tusen böcker, gå på hundra kurser eller åka på konferens varje år ….och bara fastna i detaljer. Ett alternativ är att vi pratar lyssnande med varandra i all enkelhet, med sunt förnuft och en positiv inställning. ”Vad ska vi göra och hur kan vi göra det bra – för alla inblandade? Vilka är det som är berörda och hur blir det bra för dem?”. Sedan gör vi en enkel plan och genomför den, med en positiv inställning och ett glatt humör.

Den här förenklade checklistan har några punkter som du skulle kunna använda i skapandet av en fungerande och hälsosam arbetsplats hos er. Allt det här vet vi, det är bara tänkt som en liten påminnelse. Kanske att det redan i dag finns tid för en kopp kaffe och en första pratstund om hur det är hos er.

Hos oss fungerar det med ansvar och befogenheter

På en bra arbetsplats kommer de som fördelar ansvar ihåg att ansvar kräver befogenheter, resurser, information och möjlighet att själv lägga upp arbetet för att nå målen. Den som får ansvar får påminna om det glöms bort ibland.

Hos oss har vi en god kommunikation, oss emellan

Skippa skitsnacket – visa istället uppskattning genom att ge beröm eller goda råd. Sluta klaga – det blir faktiskt bättre då. Tycker ni olika – lyssna och diskutera istället för att argumentera och gnälla. Det här är tre enkla vägar till att vi trivs på arbetsplatsen och att vi tillsammans kan fokusera på vad vi faktiskt ska göra.

Hos oss räknas alla som är med i laget

Om vi inte tänkt på det innan så är det dags nu. Avbytarna (de som arbetar oregelbundet/vikarierna) är precis lika viktiga som de ordinarie om det ska bli riktigt bra, så de behöver också vara delaktiga. Det gäller allt från mål och planer till julfika.

Hos oss tar vi tag i det som slutat fungera/ är farligt

Prata inte, se bara till att fixa det. På en gång. Så att vi kan återgå till att ha det bra tillsammans och att göra det vi är här för att göra

Hos oss lägger vi tid på det vi vill ska vara bra Hos oss har vi koll på vems ansvar det är att arbetsplatsen fungerar

”Chefer, och HR-avdelningar, har det övergripande ansvaret, men alla kan och ska ta sitt ansvar.

Många bryr sig om sin hälsa; tränar, yogar eller dricker gröna juicer. Jag skulle gärna se att folk brydde sig lika mycket om sin arbetsmiljö för att skapa sin hälsa och hälsa för andra, som de bryr sig om sin kropp” Oskar Henriksson, som skrivit boken ”Ensam eller stark”, i radioprogrammet Kropp & Själ, P1 3 oktober 2017.

Hos oss vet alla varför vi är här

En fotbollsklubb spelar fotboll, med sikte på att vinna matcher och så småningom hela serien.

Ska det gå bra för oss behöver alla veta vad vårt företag, vår avdelning eller organisation gör, på riktigt.

En bra arbetsplats har mål och planer som alla är införstådda med. Är det någon som i alla fall vill göra något annat kanske den personen ska söka sig ett nytt arbete där de gör andra saker.

Hos oss vet alla vilka som gör vad

I fotbollslaget är det tydligt i varje match vem som är målvakt, back, mittfältare och anfallare. Det är också tydligt vad var och en har för roll. Den är ungefär samma för varje spelare över tid, men det sker små ändringar till och under varje match. På arbetsplatsen behöver vi ha koll på våra arbetsroller och tjänstebeskrivningar om det ska fungera väl, så att var och en och alla tillsammans kan arbeta väl enligt plan.

Hos oss har vi har en god kommunikation, om arbetet

Det spelar ingen roll hur välformulerade arbetsrollerna och tjänstebeskrivningarna är, en arbetsplats är fylld av relationer. Ska vi arbeta tillsammans och få något gjort behöver vi lyssna på och prata med varandra. Konstruktivt, öppet och med tillit. Då får vi saker gjorda och relationerna mår bra. Motsatsen till att prata med varandra om verksamheten blir att prata om varandra som personer.

Vi vill vara bra, med varandra och i själva verksamheten. Det är inget som blir klart en gång och sedan är det klart för alltid. Precis som vi varje dag behöver avsätta tid för att äta och varje vecka för att hålla konditionen på en lagom nivå behöver vi avsätta tid för skapandet och upprätthållandet av den goda arbetsplatsen.

Hos oss siktar vi hela tiden på att nå bra resultat och att må bra

Det räcker inte att avsätta tid. Det behöver finnas en ärlig syn på hur det är, hur vi vill att det ska vara och vi behöver arbeta tillsammans för att det ska bli som vi vill att det ska vara.

Hos oss firar vi segrar

Vi behöver veta när vi har vunnit matcher och vilken placering vi kom på i serien. Annars kan vi inte fira tillsammans, och det är viktigt att fira segrar tillsammans.

Hos oss känner vi glädje

Vi är här för att göra ett jobb, det är nummer ett. Men, med glädje i sinnet och i tillvaron tillsammans blir allt så mycket lättare. Tillsammans ser vi till att ha kul – för vi vet att glädje är en av nycklarna till framgång.

Jag själv då, på arbetet

Är jag som chef eller medarbetare så bra att jag skulle anställa mig själv? Gör jag det jag ska, tillför jag både kunskap, engagemang, resultat och glädje? Det kan vara tufft att svara på det själv och det kan vara tufft för andra att svara på det ärligt. Tipset är ändå att du börjar här, då kanske flera av ovanstående punkter kan checkas av enklare än någon trodde.

Jag själv då, mitt eget välmående

Här börjar allt, på riktigt. Om inte jag själv mår bra, i kropp & knopp, då har jag svårt att vara en fungerande pusselbit i andra människors liv och på arbetsplatsen. Allt det där du vet att du borde göra, nu är det dags att göra det. Sen kan det vara så att du ser andra som inte mår bra och som inte förstår att ta tag i det själva. Kanske att du kan/måste vara behjälplig där för att det ska bli bra för dem, och för din arbetsplats. Oavsett om du är ledare eller medarbetare.

Text: Mikael Metzmaa

36

37

DEN ÄR JOURTID FÖR DELTIDSBRANDMAN

DANS TILL KAN VARA KLAPP OCH EN GOLFGITARR TÄVLING SALO

ÄR TEE PÅ MOSSFALLET I SURA

FRONTPJÄS LYFTS VID GÅNG

IP I HALLSTA LIGGER PÅ SILVERPLATS

ÄR KÄND RUDOLF

VANLIG UNDER LÅGSÄSONG VÄGGLUS

KAN GÖRA ATT VI KASTAR UPP CAPONE UTÖVAS PÅ BOM TÄCKER BARKEN I VINTER

HAR SIN LÖPTID

RYKTBAR DAM GRABB VID VITA BERGEN STOR UPPVISNING

KYLER I LADA NAMNGIVNINGSCEREMONI LITET

KLÄCKER GOURMET UR SIG HAR NAMNGETT PLATS I HALLSTA CENTRUM

TA KLUNKAR UR PAVA

FÖLJE SPELAS I SURAHALLEN

ÖVERLIGGARE

SKOMAKERI SKRÄDDERI KEMTVÄTT NYCKELSERVICE

KRAVLA

GER OSS NYHETER FRÅN USA

PINNAR I HJULET

BLIR LÄTT BLÅST

MSK I SURA OCH HALLSTA FÖR TVÅ IBLAND

PLATS MELLAN SURA OCH HALLSTA HAR FOTFÄSTE SPECIALOMRÅDET

VAR EN NY SELMA

FÄRGNYANSER

BLEV ADB HERRE I DAMKLÄDER SAMLADE ELITTRUPPER I BERLIN 1936

HAR GRISBUKTEN

BUSKE

BRYTER ISEN HÅLLER IHOP JULKLAPP

ANGRIPER JÄRN

ROADE PRINS

STRYKA MED

MÅLRÄKNING

50 I ROM FÖRR

SNIPSPETS UNDSLIPPER SKADAD

vi åker till TERVIS i Pärnu 9 dagar avresa 20 december.

TREDJE PERSON PLURAL

I STÖTEN

ÄR DEN SOM FÖLJER EFTER

SKÄLLSORD FÖR HUNDEN

MASSIV KONSTRUKTÖR: MATS EDVARDSSON

Öppet Mån-Fre 7-16 Endast 15 min från Hallstahammar/Surahammar

RDB Däck AB Gilltunavägen 5-7, VÄSTERÅS Telefon: 021-740 00

Ursäkta röran!

1100:-

Vi bygger om under veckorna 45-50, men kommer självklart ha öppet som vanligt under dessa veckor.

fr. 6100:-

Börja året med en kryssning till RIGA 28 januari

HAJAR

SIMFÅGEL

Resa, 3-rätters, revy Garanterat skrattretande eftermiddag!

Fira julen på SPA

TÄCKER KNOPP UTRYMME I KALENDERN

Personbil, lastbil, traktor, entreprenad och fälgar!

Köpmangatan 9, Surahammar 0220-370 90 / 070-726 74 97 Mån-fre 9:30-18, lör 9:30-13 Lunchstängt 13-14

Varning för Hjalmar!

2 december

KRÄVS FÖR EN TANGO FLOD VID KÖLN

GRÄL ÄR FÅGELVÄGEN

HOTAS VID STANDHUGG

ÖKÄND ÖGRUPP

PYSA IVÄG

GRADMÅTT

BRODERAD

SKYMTAS

Vi har däck till det mesta kolla med oss!

Ändringsskrädderi i tyg och skinn Byte av dragkedjor Reparation av båtkapell och markiser Väggklockor, klockor och armband Byte av alla batterier, även guldklockor Plånböcker i äkta skinn Resväskor med fyra hjul Damväskor i skinn och tyg Skolväskor och portföljer Kemtvätt, även mattor

Kom gärna in och tjuvkika och ta del av våra ombyggnadserbjudanden.

795:-

Vi har fått tillökning… en liten Ford för 16 personer!

Välkommen att tävla med oss på Här & Nu När du har fått fram de ord som ryms i de gula fälten skicka in dessa via mail alternativt klipp ut hela korsordet och skicka det i brev till oss så är du med och tävlar om fina vinster! 5 vinnare får två trisslotter var med chans att vinna ännu mer… Lycka till!

Skicka brev till: Hallstahammar.nu Namn: Olbergavägen 15, 734 92 Hallstahammar Adress: Skicka e-post till: info@hallstahammar.nu Skriv korsord Nr 48 i ämnesraden.

Ort: Vi vill ha ditt svar senast 15/11 – 2017 Telefon: Vinnarna presenteras i nästa nr av här & nu

Bokning & info HILTUNENs BUSS 0220-369 69 hiltunen@telia.com

Köpmangatan 27-29, Surahammar Öppettider: Vardagar 9-18, lördagar 10-14 39

Hitta ditt nya drömboende i Brf Trädgården INFORMATIONSMÖTE TISDAGEN DEN 14 NOVEMBER KL. 17.00 Bo modernt, bekvämt och centrumnära i bostadsrätt i Hallstahammar. Inom kort säljstartar vi 19 kedjehus och 4 flerfamiljshus om totalt 35 bostäder i föreningen Brf Trädgården. Pris från 1 495 000 kr.

Anmäl dig till informationsmötet på 0220-510 73 eller sf.hallstahammar@svenskfast.se Läs mer om projektet på obos.se/tradgarden

ANNA KALLSÄBY Reg. Fastighetsmäklare 0708 70 95 88

PER ÅHLBERG Reg. Fastighetsmäklare 0708 51 07 35

DAGNY KRISTENSSON Reg. Fastighetsmäklare 0708 51 09 55

ANNA NILSSON Mäklarassistent 0708 51 16 76

HALLSTAHAMMAR | PARKGATAN 4 | TEL 0220 510 73 | SVENSKFAST.SE/HALLSTAHAMMAR