Ghidul pentru dezvoltarea inteligentei sociale

UL pentru dezvoltarea INTELIGENTEI , SOCIALE

COPY RIGHT

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

Disclaimer Aceste materiale sunt exclusiv pentru uz non-comercial. Nu puteți revinde sau distribui nici o parte a acestor materiale în schimbul niciunei forme de compensare.

Aceste materiale nu pot fi distribuite altor persoane. Dacă alte persoane își doresc o copie a acestor materiale, din respect pentru munca celor care au lucrat la realizarea lor, vă rugam să îi direcționați către site-ul nostru www.happykidjournal.com Drepturile de autor ale acestor materiale aparțîn în totalitate Happy Kid Journal.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

2

Descoperă și celelalte resurse marca Happy Kid

coming soon

Happy Kid Journal este un instrument grozav care contribuie la îmbunãtãţirea conştiientizãrii şi a acceptãrii de sine oferind copiilor timp pentru a reflecta asupra individualității, intereselor și a ceea ce îi face UNICI

Jurnalul le deschide copiilor o poartă spre autocunoaștere, iar asta îi va ajuta să se înțeleagă mai bine, să se accepte și să se prețuiască pentru ceea ce sunt. În luna Martie lansăm cel de-al doilea volum Happy Kid Journal în care copiii vor învăța despre felul uimitor în care funcționează creierul lor și cum pot atinge chiar și cele mai îndrăznețe obiective prin efort, perseverență și strategia corectă, dezvoltandu-și o mentalitate deschisă spre creștere și succes.

Profită de codul de reducere "promo20" și cumpără jurnalul Happy Kid care susține dezvoltarea stimei de sine și a încrederii în sine a copilului tău.

Cumpără jurnalul AICI

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

3

Curpins

5 pași prin care să îi înveți pe copii să fie asertivi .................................................pag 5 Cele 3 stiluri principale de comunicare ..................................................................... pag 6-7 Asertivitate ......................................................................................................................... pag 8-16 Ascultarea activa .............................................................................................................. pag 17-19 Cum repari o greșeală față de o persoană?............................................................. pag 20-24 Rezolvarea conflictelor.................................................................................................. pag 25-34 Prietenia............................................................................................................................... pag 35-40

4

Pentru părinți

pași prin care să îi înveți pe copii să fie asertivi Asertivitatea este o abilitate esențială pentru o comunicare eficientă și interacțiuni sănătoase cu cei din jur, permițându-le copiilor să își exprime nevoile sau dorințele într-un mod prin care se respectă pe ei înșiși și pe cei din jur.

Un copil asertiv are un comportament încrezător care îl ajută să își comunice sentimentele, opiniile și convingerile în mod clar și onest și să negocieze cu respect atunci când nu este de acord cu ceva. Știe să își seteze limite personale și se simte confortabil să spună "nu" cu încredere, fară a se simți vinovat sau a ceda presiunilor din partea anturajului.

Vorbește-i despre limite

Vorbește-i despre asertivitate

Vorbește-i despre exprimarea sentimentelor

Vorbește-i despre prietenii sănătoase

Învață-l abilitați de gestionare a conflictelor

Învață-l pe copil cum să își stabilească limite personale (atât fizice cât și emoționale) și de ce este important să îi fie respectate, în aceeași măsură în care este important ca și el să respecte limitele celorlalți.

Setarea limitelor îi învață pe copii inclusiv despre respectul față de ei înșiși și față de ceilalți.

Explică-i ce înseamnă un comportament asertiv și de ce este important în relația cu cei din jur. Discută despre cele 3 stiluri de comunicare: pasiv, agresiv și asertiv și cum se caracterizează fiecare. Învață-l pe copil să își exprime sentimentele vis a vis de comportamentele care îl deranjează într-un mod calm, clar și ferm dar fară a acuza sau a critica cealaltă persoană. Această abordare îi permite celeilalte persoane să fie deschisă la comunicare și să nu se simtă "atacată".

Vorbește-i copilului despre cum ar trebui să arate o relație sănătoasă de prietenie și ajută-l să identifice care sunt calitățile pe care le caută și le valorează la un prieten. Discutați despre tipuri de comportamente pe care le pot manifesta prietenii, cum ar fi: "bossy", "șantaj", "control", "manipulare", etc. și identificați împreună modalități diferite prin care ar putea aborba aceste provocări în relația cu prietenii. În lumea tehnologicie, situațiile conflictuale apar la tot pasul, inclusiv în mediul online. Învață-l pe copilul tău să identifice situațiile conflictuale și discutați modalități eficiente de a le rezolva. Gestionarea emoțiilor care să îi permită să acționeze vs să reacționeze sub influența emoțiilor puternice, ascultarea activă pentru a înțelege și punctul de vedere al celeilalte persoane, căutarea de soluții de tipul "win-win"

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

5

Cele 3 stiluri principale de comunicare Comunicarea este modul prin care stabilim relații cu cei din jurul nostru, interacționăm și facem schimb de informații, gânduri, emoții sau idei. Vrem să ne înțelegem bine cu ceilalți și să ne putem descurca în orice situație, de aceea este important să încercăm mereu să ne îmbunătățim modul în care comunicăm.

Există 3 stiluri principale de comunicare pe care oamenii le folosesc în relațiile cu cei din jur.

Comunicare pasivă O persoană care comunică în mod pasiv este precum un struț care bagă mereu capul în pământ pentru a evita conflictele. Nu spune ceea ce simte în legătură cu o anumită situație și îi este greu să spună NU.

Comunicare agresivă O persoană care comunică în mod agresiv este precum un rechin, pregătit mereu de atac atunci când se înfurie. Nu ascultă sau nu respectă părerile celorlalți și se așteaptă ca toată lumea să facă mereu ce spune ea.

Comunicare asertivă O persoană care comunică în mod asertiv este precum o bufniță înțeleaptă. Își spune punctul de vedere în mod respectuos și caută soluții astfel încât să ajungă la un rezultat care să îi mulțumească pe toți, inclusiv pe ea.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

6

Cum se caracterizează cele 3 stiluri de comunicare?

pasiv

limbajul corpului

comportamente

Ține capul în jos Nu privește în ochi

Nu își spune punctul de vedere Preferă să facă ce spun ceilalți pentru a nu cauza un conflict Nu spune când îl deranjează ceva

asertiv Încrezător Privește în ochi Zâmbește

Își dă ochii Ce agresiv comportamente peste cap Arată cu degetul

Respectă nevoile sale dar și pe ale celorlalți Respectă părerile celorlalți

tonul vocii

Încet sau mormăit

ce spune sau ce gândește Mai bine nu spun nimic ca să nu pornesc o ceartă

Ce bine ar fi să mă invite și pe mine la joacă Bine, facem cum vrei tu Eu nu vreau să colorez, ce-ar Ce bine ar fi fi să să ne jucăm leapșa?

Calm, ferm și politicos

mă invite și pe mine la joacă Mă sperii atunci când ridici tonul atât de tare Aș putea să mă joc și eu cu voi?

Numai tu ești

Amenință vinovat și strici mereu joaca Ce poate sau are Șantajează Daca nu facem Face pe "șeful" Tare și furios ca mine, eu nu Țipă sau trântește mă mai joc Este nepoliticos Îi insultă pe ceilalți Ce idee prostească!

Dă vina pe ceilalți

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

gândi

spune

www.happykidjournal.com

7

Asertivitatea presupune:

să îți exprimi cu încredere nevoile, sentimentele și

opiniile pe care le ai să respecti , nevoile, opiniile și

sentimentele altor persoane să-ți aperi nevoile și drepturile în fața celorlați atunci când este nevoie

Atunci când ești o bufniță asertivă Poți să le spui celorlalți cum te simți în legătură cu o situație sau un comportament

Poți să îți împărtășești ideile și să propui soluții atunci când există conflicte

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

Poți să îți spui punctul de vedere în fața celorlalți

Poți să contrazici pe cineva într-un mod politicos, fară să jignești

www.happykidjournal.com

8

Asetivitatea în acțiune

Ce mult mi-ar plăcea să mă joc cu ei. De ce oare nu vă invită și pe mine?

Bine, facem cum vrei tu. Ne jucăm leapșa

Ce urât a vorbit cu mine! Mai bine nu spun nimic că poate folosește și alte cuvinte jignitoare.

Facem cum spui tu.

Pare distractiv jocul vostru. Pot să mă joc și eu cu voi?

Eu nu vreau să mă joc leapșa acum. Ce părere ai dacă ne-am juca cu mingea mai întâi?

Nu îmi place felul în care ai vorbit cu mine. Aș vrea să nu mai folosești cuvinte jignitoare

Putem sapa un tunel mare și construim lângă și un castel de nisip, ce părere ai?

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

E stupid jocul vostru, hai să jucăm după regulile mele.

E mai amuzat așa.

Nu e bună ideea ta.

Facem cum spun EU!

Pe tine nu cred că te luăm în echipă că ești mereu un împiedicat

Dacă nu vreți să facem un castel de nisip eu nu mă mai joc

www.happykidjournal.com

9

Test de asertivitate Bifează răspunsurile care ți se potrivesc pentru a testa nivelul tău de asertivitate

Pot spune NU atunci când nu îmi doresc să fac ceva, fară să mă simt vinovat Știu și pot să îmi recunosc greșelile Îmi spun punctul de vedere respectuos, chiar și atunci când ceilalți nu sunt de acord cu mine Mă simt confortabil să vorbesc cu învățătoarea sau profesorii atunci când nu înțeleg ceva Le spun celorlalți atunci când nu sunt de acord cu comportamentul lor față de mine Mă simt confortabil să vorbesc despre ideile mele în fața celorlalți Respect părerile prietenilor mei și accept și ideile lor Atunci când contrazic pe cineva știu să fac asta fară să jignesc Știu să-i ascut pe ceilalți fără să întrerup mereu.

Atunci când apare un conflict încerc să-l rezolv discutând și căutând soluții.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

10

Cum spunem ce ne deranjează?

Atunci când ne deranjează o anumită situație sau comportamentul pe care îl are o altă persoană, de cele mai multe ori, prima reacție este aceea de a "niciodată nu mă lași și pe mine"

"numai tu ești vinovat"

"din cauza ta s-a întâmplat asta"

ACUZA

"mereu vrei să fii tu prima".

În astfel de momente, simțindu-se acuzată, instinctul celeilalte persoane este acela C

de a se APARA

"ba da, te las, nu este adevărat"

"ba tu ești vinovat că tu ai început"

Tipul acesta de comunicare, în care o persoană acuză

"ba nu, din cauza ta"

"minți, și tu ai fost prima data trecută"

Iată ce altceva ai putea încerca

iar cealaltă se apară, cel

mai adesea, în loc să rezolve problema, vă crea un

conflict

Spune ce simti,

Atunci când spui ce simți, îi poți comunica unei persoane, fară să se simtă acuzată, în ce fel te afectează pe tine comportamentul sau acțiunile ei și DE CE. După ce îți expui sentimentele și descrii comportamentul care a declanșat sentimentele respective, spune ce ți-ai dori să se întâmple diferit data viitoare sau chiar propune o soluție.

Mă simt...

Atunci când...

Pentru că...

Ai putea să?

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

11

Spune ce simți

Pasul

Sentimentele

Mă deranjează atunci când...

Mă simt frustrat atunci când...

Fii sincer și spune ce simți, fără să acuzi sau să învinuiești:

Pasul

Comportamentul

Spune ce acțiune sau comportament te deranjează

Pasul

DE CE?

Explică motivul pentru care comportamentul sau acțiunea celeilalte persoane te-a făcut să te simți într-un anumit fel

Pasul

Soluția

Propune o soluție sau spune-i celeilalte persoane ce ai dori ca ea să facă diferit acum sau data viitoare când se întâmplă o situație similară.

Mă simt trist atunci când...

...împrumuți ceva de la mine și nu îmi returnezi atunci când promiți

... faceți planuri să vă jucați în pauză și nu mă includeți și pe mine

... vrei să alegi doar tu programul la care să ne uităm la TV

...doarece țin la lucrurile mele

... deoarece aș vrea să mă joc și eu cu voi

... doarece am și eu programe preferate la care aș vrea să ne uităm

Aș vrea să te ții de promisiune data viitoare.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

Ați putea să mă includeți și pe mine în joc?

Ce-ar fi să alegem fiecare cate un episod de 10 minute din programul preferat?

www.happykidjournal.com

12

Fii o Bufniță asertivă Bifează cu "v" toate exemplele de mai jos în care comunicarea este asertivă și cu "x" acolo unde comunicare nu este asertivă.

Ana este deranjată pentru că, Maria, colega ei de bancă îi pune mereu întrebări în timpul orei și o face să nu mai fie atentă la lecție. Ana alege să nu îi spună nimic Mariei.

Sorin s-a enervat pentru că fratele lui s-a jucat cu setul lui de lego fară să îi ceară voie, așa că îi strică toată construcția pe care o făcuse.

Alex s-a enervat pentru că a fost jignit de un coleg. Respiră adânc și se pregătește să îi spună ce îl deranjează.

Eric s-a împiedicat de ghiozdanul pe care Sandra îl lasă mereu în drum. Enervat, Eric ia ghiozdanul Sandrei și îl trântește.

David nu este de acord cu propunerea Emei de a împarți echipele în fete și băieți așa că, face și el o altă propunere după ce Ema a terminat ce avea de spus. "Ce părere aveți dacă....?" Ștefan îi spune lui Tudor "cap pătrat" pentru că nu a știut să rezolve o problemă la matematică.

Alina îi spune fratelui ei mai mic că nu sunt bune ideile lui și că trebuie să o asculte pe ea pentru că ea este mai mare și trebuie să fie "șefa" atunci când se joacă.

Sebastian îi spune Dianei: "Nu mă simt bine atunci când trebuie să mă joc mereu numai după regulile tale. Aș vrea să facem împreună regulile și să îmi dai și mie ocazia să spun ce idei am."

Andrei își dorește să se joace și el leapșa în pauză împreună cu colegii lui și stă mereu pe banca din curtea școlii, așteptând să fie invitat la joacă.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

13

Planul meu

pentru a spune ce mă deranjează

Rămân calm

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

număr până la 10

Spun ce simt si DE CE

sau respir adânc

Mă simt.... atunci când...... pentru că.......

Spun ce am nevoie sau propun o soluție Am nevoie să.....

Ce zici dacă.....?

Am putea să....

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

14

Folosește cuvinte să spui ce te deranjează și ce ai nevoie Gândește-te la situații în care anumite comportamente sau acțiuni ale oamenilor din viața ta (părinți, frați/surori, colegi, prieteni) te fac să te simți trist, frustrat, dezamăgit, exclus și scrie mai jos cum poți comunica către ei felul în care te simți și ce ai nevoie să facă ei diferit.

Mă simt.....

Mă simt.....

Atunci când....

Atunci când....

Pentru că....

Pentru că....

Ai putea să / Aș vrea să...

Ai putea să / Aș vrea să...

Mă simt.....

Mă simt.....

Atunci când....

Atunci când....

Pentru că....

Pentru că....

Ai putea să / Aș vrea să...

Ai putea să / Aș vrea să...

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

15

Poți să găsești varianta de comunicare asertivă?

Sofia este nervoasă pentru că Ana vrea de fiecare dată să facă numai ea regulile jocului. "Nu mă mai joc cu tine!

Mereu vrei să facem numai cum spui tu și nu accepți ideile mele niciodată.

Ești o prietenă rea!" Cum ar putea Sofia să comunice asertiv?

Matei este supărat pentru că Ionuț s-a băgat în fața lui în timp ce își aștepta rândul să se dea pe toboganul cu apă.

Alege însă să nu spună nimic. "Ei nu-i nimic, poate să se dea el înaintea mea.

Ce rost are să mă cert cu el?" Cum ar putea Matei să comunice asertiv?

Andrei este trist pentru că Olivia face adesea glume pe seama lui din cauza faptului că poartă ochelari. Îl deranjează de fiecare dată însă alege să nu spună nimic?" Cum ar putea Andrei să comunice asertiv?

Maria se apropie de sora ei mai mică și de colega ei de clasă pentru a le propune un joc.

"Fetelor, eu sunt cea mai mare așa că eu fac regulile pentru jocul de-a magazinul. Eu sunt vânzătoarea iar voi clienții. Trebuie să faceți cum vă spun eu că altfel nu vă primesc în joc."

Cum ar putea Maria să comunice asertiv?

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

16

Un alt aspect important al unei bune comunicări cu cei din jurul tău este

ascultarea activă

Ascultarea activă este atunci când îți folosești limbajul corpului dar și cuvintele pentru a-i arăta persoanei care vorbește că asculți ceea ce spune și că îi acorzi întreaga ta atenție.

Atunci când asculți activ, persoana care vorbește se simte auzită și simte că îți pasă de ceea ce are de spus.

Cum "arată" ascultarea activă?

Corpul este îndreptat în direcția persoanei care vorbește Ochii privesc spre persoana care vorbește Ambele urechi sunt pregătite să asculte Gura este închisă! Faci liniște și nu întrerupi persoana care vorbește Te concentrezi la ce spune persoana care vorbește Picioarele și mâinile stau liniștite și nu le agiți.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

17

Nu întrerupe!

Păstrează contactul vizual

Concentrează-te la ce spune vorbitorul Ascultă cu atenție

Fii un ascultător activ

La final, pune întrebări dacă nu ai înțeles ceva

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

Păstrează mâinile și picioarele nemișcate

Dacă nu ești sigur că ai înțeles corect, repetă cu cuvintele tale ce a spus vorbitorul.

www.happykidjournal.com

18

Exersează ascultarea activă Bifează cu "v" toate exemplele de mai jos care corespund ascultării active și cu "x" pe cele care nu corespund ascultării active:

Bați din picioare în ritmul unui cântec la care te gândești Corpul tău este îndreptat în direcția vorbitorului Păstrezi contactul vizual cu persoana care vorbește Te gândești ce să spui după ce termină și îți pregătești răspunsul în minte Aștepți până când persoana care vorbește termină ce are de spus Întrerupi atunci când nu înțelegi ceva Îți amintești ceva amuzant și spui gluma cu voce tare Te concentrezi la ce spune vorbitorul Te uiți în stânga și în dreapta Zâmbești și acorzi atenție vorbitorlui

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

19

Cum repari o greșeală față de o persoană?

Cu toții facem greșeli. Uneori facem anumite lucruri intenționat, alteori pur și simplu dintr-un accident.

Atunci când suntem furioși, se poate întâmpla să spunem lucruri răutăcioase sau să avem comportamente care ar putea răni sentimentele celorlalți. Atunci când se întâmplă asta, fie că acea greșeală a fost intenționată sau nu, este foarte important să ne cerem scuze , acesta este primul pas spre îndreptarea lucrurile. Îmi pare rău că nu ți-am dat voie să te joci și tu cu noi

Eram furios, îmi pare rău că te-am îmbrâncit

Îmi pare rău pentru cuvintele răutăcioase pe care le-am spus

Cum ar putea suna scuzele? Îmi pare rău că țiam pierdut cartea

Îmi pare rău că ți-am stricat jucăria

Iată 4 pași simpli pentru ca să-ți ceri scuze

Îmi pare rău pentru că ...

Îmi pare rău

Ce am făcut/spus este greșit pentru că...

Te rog să îmi spui dacă pot face ceva ca să repar greșeala.

Data viitoare voi ...

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

20

Cere-ți scuze, atunci când ai greșit Pasul

Spune ce ai greșit

Atunci când îți ceri scuze încearcă să spui și pentru ce, dacă punem în cuvinte greșeala pe care am făcut-o, ne ajută să o conștientizăm mai bine.

Pasul

Folosește empatia

Spune de ce crezi tu că ceea ce ai făcut sau ai spus a fost greșit. Scopul NU este acela de a ne simți vinovați sau rușinați, scopul nostru este să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunea noastră pe care o considerăm greșită și să încercăm să înțelegem cum se simte cealaltă persoană ca urmare a acțiunii noastre.

Pasul

Încearcă să repari

Atunci când facem o greșeală, fie ea intenționată sau nu, este important să încercăm să o reparăm. Nu este suficient să spunem doar că ne pare rău, trebuies să încercăm să îndreptăm lucrurile.

Pasul

Concluzia

Gândește-te ce poți face diferit data viitoare. Încearcă să găsești o soluție care chiar ar putea să funcționeze, ceva concret. Dacă spui "data viitoare nu mai fac" nu oferi o soluție specifică care să poate fi pusă în practică.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

Îmi pare rău pentru că ți-am stricat turnul pe care l-ai construit. Îmi pare rău pentru că am spus că habar n-ai să joci baschet.

A fost un accident. Știu că ai muncit mult la el și ești dezamăgit acum.

Cred că te-au supărat cuvintele mele și ești trist acum.

Pot să te ajut să-l construiești la loc?

Vrei să te învăț niște miscări pe care le fac eu?

Data viitoare o să încerc să mă joc mai departe de construcția ta, să nu o mai dărâm din greșeală.

Dată viitoare aș putea să folosesc alte cuvinte, care să nu te supere, de genul ”Trebuie să mai exersezi la baschet”.

www.happykidjournal.com

21

Îmi cer scuze!

Gândește-te la situații în care simți că ai greșit față de o altă persoană: un frate, o soră, mama sau tata, un coleg/colegă, bunicul sau bunica sau orice altă persoană din viață ta și completează mai jos o scrisoare prin care ai putea să îți ceri scuze.

numele persoanei

,

Îmi pare rău pentru că

ce ai făcut sau spus care a rănit-o pe cealaltă persoană

Știu că este greșit ceea ce am făcut/spus pentru că cum crezi că s-a simțit

Te rog să îmi spui daca este ceva ce aș putea face ca să mă revanșez față de tine. cum poți să repari?

Data viitoare voi ce poți face diferit data viitoare

rău e r a Îmi p uze c s r e Îmi c ă m ă s g Te ro ierți

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

numele tău

www.happykidjournal.com

22

Atunci când îți ceri scuze, ține cont de următoarele aspecte:

Fii sincer

Nu acuza și nici nu învinui cealaltă persoană. TU ești responsabil de acțiunile tale.

Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce ai făcut/spus, fie că a fost intenționat sau din greșeală Dă-i voie și celeilalte persoane să își spună punctul de vedere sau să spună cum se simte

Străduiește-te cât poți de mult să faci lucrurile DIFERIT data viitoare

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

23

Încearcă să găsești o variantă de a cere iertare, pentru situația de mai jos Vă jucați leapșa într-un grup de prieteni și fără să vrei dai peste un copil mai mic care se împiedică, cade și se julește la un genunchi și apoi începe să plângă.

Pasul

Spune ce ai greșit

Pasul

Folosește empatia, cum crezi că se simte celălalt?

Pasul

Încearcă să repari

Pasul

Concluzia. Ce poți face diferit data viitoare?

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

24

Rezolvarea conflictelor Tuturor ni se întâmplă să avem conflicte. Conflictul este un dezacord sau o problemă care se întâmplă între două sau mai multe persoane. Cele mai multe conflicte încep prin a fi mici neînțelegeri însă pot continua să crească, transformându-se în probleme foarte mari.

Atunci când apar astfel de conflicte, este important să abordăm problema și să o rezolvăm într-un mod pașnic. Rezolvarea conflictelor este o abilitate importantă care te ajută să ai relații armonioase cu oamenii din viața ta.

Felul în care reacționăm este o alegere Atunci când te confrunți cu o problemă/conflict amintește-ți că poți SĂ ALEGI felul în care reacționezi Reacționez imediat

Mă calmez, apoi acționez

alegere Respir adânc, apoi îi propun să facem împreună exercițiul de la capăt.

Mă înfurii și îi spun că este o mincinoasă

conflict / problema Ai încercat să o ajuți pe colega ta de bancă la un exercițiu la matematică pe care nu știa să îl facă iar ea spune că numai din cauza ta a greșit rezultatul.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

25

Echipa mea de ajutor Atunci când ai nevoie de ajutorul sau de sfatul unui adult pentru rezolvarea unei probleme sau a unui conflict este important să știi la cine poți apela. Primii pe listă ar trebui să fie întotdeauna părinții tăi. Completează mai jos lista cu echipa ta de ajutor.

Mereu pregătiți să mă asculte și să mă sfătuiască

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

26

Evaluarea problemelor și a conflictelor Atunci când te confrunți cu o problemă sau ai un conflict cu o altă persoană, este important să evaluezi dimensiunea problemei sau a conflictului astfel încât să poți găsi cea mai bună soluție.

Există probleme mici sau conflicte minore care pot fi rezolvate destul de ușor, la fel cum pot exista probleme mari sau conflicte majore pentru rezolvarea cărora este nevoie să ceri ajutorul unui adult.

Iată mai jos un plan care să te ajute să evaluezi problema sau conflictul.

Este ceva ce pot rezolva de unul singur?

O problemă mică/ Un conflict minor

Pot să găsesc o soluție cu ușurință?

Pot să ignor această problemă?

Va mai conta peste o oră?

Am nevoie de ajutorul unui adult pentru a rezolva această problemă?

O problemă medie/ Un conflict mediu

O problemă mare/ Un conflict major

Este nevoie să vorbesc cu cineva despre această problemă?

Este cineva în pericol?

Oare ce soluții pot încerca?

Ce soluții au funcționat în trecut?

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

Am mai întâlnit situația asta?

Am nevoie de ajutorul unui adult pentru a rezolva aceasta problemă?

www.happykidjournal.com

27

Evaluarea conflictelor Cu toții suntem diferiți și putem percepe problemele în mod diferit. Ceea ce ție ți se poate părea o problema mică, i se poate părea o problemă mare unui prieten de-al tău.

Vestea bună este că, cu cât înveți mai mult despre cum să îți rezolvi problemele, cu atât mai mult ele o sa înceapa să ți se pară mai mici.

Gândește-te la fiecare dintre problemele sau conflictele de mai jos și scrie în dreptul fiecăreia cum consideri tu că ar trebui evaluate? Mici, medii sau mari?

M-am certat cu un prieten de-al meu Un coleg de-al meu nu vrea să mă primească și pe mine în joc

Am pierdut la un joc

Nu am înțeles lecția de matematică de astăzi

Cineva nu respectă regulile la board game-ul pe care îl jucăm

Cineva este furios și aruncă cu lucruri

Cineva se poarta urât cu mine la școală și mă jignește

Nu am cu cine să mă joc în pauză Am rupt din greșeală o pagină din cartea unui coleg

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

28

NU lua conflictele personal

De multe ori ni se întâmplă să luam conflictele personal. Adică, atunci când cineva nu este de acord cu noi, am putea simți că acelei persoane nu îi place de noi sau că are ceva cu noi

Amintește-ți însă că, atunci când ai un

conflict cu o altă persoană, atât tu cât și

cealaltă persoană, sunteți de fapt supărați pe o idee, un comportament sau o opinie.

Nu sunteți supărat unul pe celălalt.

Acest lucru te-ar putea ajuta să încerci mai ușor să găsești o soluție la conflictul pe care îl aveți. Fiecare este liber să aibă propria părere. Dacă cineva nu este de acord cu tine, cel mai probabil e că NU este personal. Doar că are o perspectivă diferită asupra unei anumite situații sau unei anumite probleme

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

perspectivă

www.happykidjournal.com

29

OPREȘTE-TE GÂNDEȘTE ACȚIONEAZĂ

REEXAMINEAZĂ

Înainte de a raspunde unei situații sau de a rezolva o problemă care implică și alte persoane, este important să îți acorzi o mică pauză în care să te gândești. Acest lucru te va ajuta să poți lua decizii mai bune în legătură cu felul în care vei alege să acționezi.

OPREȘTE-TE De cele mai multe ori, oamenii acționează sub influența emoțiilor generate de o anumită situație pe care ei o experiementeaza, ceea ce îi poate determina să spună sau să facă lucruri pe care mai tărziu să le regrete. De aceea, s-ar putea că prima reacție pe care o ai să nu fie întotdeauna cea mai potrivită. Astfel, este important să te OPREȘTI, să îți acorzi o mica pauză, pentru a calma emoțiile înainte să decizi cum vei acționa.

GÂNDEȘTE Iată câteva lucruri la care te poți gândi înainte de a acționa: Cum mă simt în acest moment? Ce emoție simt?

Este acesta cel mai potrivit moment de a raspunde acestei situații?

Ar fi mai bine să răspund sau să ignor?

Care ar putea fi posibilele consecințe ale felului în care aleg să acționez?

Care ar fi cea mai bună variantă de a acționa, atfel încât să fie corect pentru toată lumea?

A fost ceva ce am făcut în trecut și a funcționat?

ACȚIONEAZĂ După ce ți-ai acordat timpul de care ai nevoie ca să te gândești la posibile soluții, alege-o pe cea pe care o consideri cea mai potrivită și acționează. Asigură-te că soluția aleasă de tine este corectă față de toți cei implicați și nimeni nu este rănit sau jignit.

REEXAMINEAZĂ După ce ai aplicat soluția, fă o mică analiză pentru a verifica daca soluția aleasă de tine a funcționat sau nu și întreabă-te "ce aș putea face diferit data viitoare?"

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

30

Rezolvarea conflictelor în

pași

Gestionarea emoțiilor De multe ori ne simțim copleșiți de emoții puternice în timpul unui conflict iar găsirea unei soluții corecte este extrem de dificilă atunci când suntem furioși. Așadar, primul pas este acela de a ne calma pentru a fi pregătiți să avem o discuție.

Găsirea soluției După ce fiecare și-a spus punctul de vedere, e momentul să căutați împreună soluția potrivită.

Gândiți-vă la posibile idei de a rezolva conflictul și alegeți soluția care este corectă pentru toate persoanele implicate

Comunicarea asertivă Acum că ești calm, ești gata pentru discuție. Spune care este problema într-un mod asertiv, folosind un ton calm dar ferm și respectuos.

Ascultare activă După ce ți-ai exprimat punctul de vedere dă-i ocazia și celeilalte persoane să își spună părerea. Ascultă fară să întrerupi și repetă ce a spus cealaltă persoană folosind cuvintele tale pentru a fi sigur că ai înțeles corect. Dacă ai nelămuriri pune întrebări.

Evaluarea soluției A funcționat soluția aleasă?

Daca da, felicitări! Ați reușit să rezolvați conflictul. Dacă nu, reluați procesul și încercați o altă soluție.

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

31

Găsește o soluție potrivită Gândește-te la o posibilă soluție pe care ar putea să o folosească cei implicați în următoarele conflicte sau care se confruntă cu următoarele situații conflictuale:

David vrea să se joace un board game împreună cu Amalia

Amalia vrea să construiască turnuri și mașini cu piesele magnetice

A mai rămas o singură felie de tort iar Andreea vrea să o mănânce

Eric vrea și el să mănânce acea felie de tort

Ioana vrea să se joace prima badminton cu tata

Sofia vrea să se joace prima badminton cu tata

Simona vrea să se uite la un episod din desenul ei preferat

Victor vrea să se uite la un film documentar

Ilinca nu vrea să îi dea voie lui Matei să citească cărțile ei cu benzi desenate pentru că data trecută a rupt niște pagini din greșeală

Matei își dorește foarte mult să citească și el una dintre cărțile cu benzi desenate ale Ilincăi

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

32

Atunci când am un conflict pot să

ă ce m ferm ză Spun eranjea d

Îm i a ștep t sau r â ndu să î m par l t Materiale realizate de către Happy Kid Journal

Cer aju t unui ad orul ult

ie și ț n e cu at ere al t l u c As e ved ne d l u t a punc te perso lal celei

nc adâ pir măr Res să nu 10 sau ă la ă pân ru a m t pen calma

Găs es - o s c un c om o pr cor luție c are omis ect ă să cei pentru fie imp lica toți ți

aleg ă s sau ltceva r o Ign fac a să

Spu ce m n ce sim i-a t fie d ș dori s și ă ifer it

www.happykidjournal.com

33

Planul meu pentru atunci când cineva spune sau face ceva ce NU îmi place :

Mă uit în ochii p e rs o a n ei și ridic în semn mâna de STOP

Mă pregătesc să folosesc un ton calm dar ferm Îi spun persoanei:

Te rog să te oprești.

Nu îmi place!

Spun ce anume mă deranjează Dacă persoana nu se oprește, voi cere ajutor unui adult

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

34

Ce te face pe tine un prieten grozav?

bun ascultător

îmi ți n pro misiu nile ge ne ro s

il ab m a

r since

Așază-ți palma în chenarul de mai jos și desenează-i contrulul, folosind un creion.

Scrie în centru "Un prieten GROZAV" și apoi scrie în fiecare deget TOP 5 calități pe care le ai tu și care te fac să fii un prieten grozav.

Un prieten GROZAV

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

34

”Un prieten este un dar pe care ți-l faci singur.”

Robert Louis Stevenson

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

36

Regulile de care să ții cont într-o prietenie: Tratează-i pe ceilalți așa cum ți-a dori să te trateze și ei pe tine, fii un prieten bun. „Singura modalitate de a avea un prieten este sa fii unul”. – Ralph Waldo Emerson Fii TU însuți, exact așa cum ești. Nu trebuie să copiezi pe nimeni și nici să nu te prefaci că ești ceva ce nu ești. Prietenii adevărați te vor aprecia pentru ceea ce ești. „Un prieten este o persoană cu care pot fi sincer. În faţa lui pot gândi cu voce tare. ”– Ralph Waldo Emerso

Prietenii își respectă limitele unul altuia. Respectă limitele celorlalți și cere să-ți fie respectate și ție limitele. „Un prieten este cineva care te cunoaşte aşa cum eşti, înţelege ce ai fost, acceptă ce ai devenit şi, cu blândeţe, te lasă să creşti în continuare. ”– William Shakespeare Fii mereu deschis să cunoști oameni noi și să-ți faci prieteni noi, chiar dacă sunt diferiți față de tine, mai ales dacă ai ceva bun și frumos de învățat de la ei. „Marele lucru legat de noii prieteni este ca aduc energie nouă sufletului tău.” – Shanna Rodriguez

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

37

Ce calități cauți la un prieten?

Este foarte important atunci când îți alegi prietenii să știi care sunt comportamentele pe care le cauți la ei, și la fel de important este să aplici și tu aceleași comportamente în relația cu ei.

Alege din lista de mai jos comportamentele pe care ai vrea să le aibă un prieten

Râde de mine sau de alți copii

Vrea să decidă mereu tot ce fac ceilalți Împarte cu mine

Mă critică când nu pot să fac ceva

Mă încurajează atunci când am nevoie

Își respectă promisiunile

Mă amenință că nu mai suntem prieteni atunci când se supară

Îți face timp să ne jucăm împreună cât mai des

Îmi arată și mă învață atunci când eu nu știu

Este alături de mine dacă sunt trist

Este sincer cu mine

Se laudă mereu cu ce știe și ce poate să facă el

Minte ca să obțină de vrea

Vorbește urât când se enervează

Este amuzant

Trișează la jocuri ca să câștige

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

Vorbește frumos cu cei din jur Este un bun ascultător

www.happykidjournal.com

38

Limitele tale în relație cu ceilalți Limitele tale sunt reguli pe care tu le stabilești în legătură cu felul în care accepți să fii tratat de către ceilalți.

Limitele tale sunt importante pentru că ele transmit celorlalți ce comportamente sunt sau NU sunt acceptate de către tine.

orice

Este dreptul tău să îți setezi limite în legătură cu comportament care ar putea să te deranjeze, să te rănească sau care te face să te simți inconfortabil.

Uneori, un comportament care pe noi ne deranjează foarte tare, este posibil să nu fie la fel de deranjant pentru altă persoană, de aceea, este foarte important să ne comunicăm limitele, să spunem clar ce anume ne deranjează astfel încât comportamnetul respectiv să nu mai fie repetat.

La fel de important este să respectăm și noi limitele celorlalți, să ne oprim din ce facem dacă persoana respectivă ne spune că o deranjează.

Iată mai jos câteva exemple de limite persoanale Am nevoie de puțin timp singur atunci când sunt supărat Nu îmi place să umble nimeni cu lucrurile mele fără să îmi ceară voie Nu îmi place să fiu îmbrățișat fără permisiunea mea Nu accept să fiu jignit Nu îmi plac glumele răutăcioase făcute pe seama mea Nu îmi place minciuna Sunt subiecte despre care nu doresc să vorbesc

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

39

Cum arată o prietneie pentru mine

Cum arată un prieten?

Ce calități are un bun prieten?

Cum aș putea să îmi fac un prieten nou?

Ce activități aș putea face cu un prieten?

Cum aș încuraja un prieten?

Materiale realizate de către Happy Kid Journal

www.happykidjournal.com

40