1048호 – 2020-12-25

Montreal Weekly Newspaper

Vol. 1048 2020. 12. 25 (금)

르고 주총리, 여행객들에게 엄격한 조치 경고

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프랑수아 르고(François Legault) 주총리 는 지난 화요일 기자회견에서 휴가 기간 동안 다른 나라로 여행을 떠난 퀘벡인들에게 돌아 오는 즉시 검역 규정 준수를 위해 매우 엄격 한 조치가 취해질 것이라고 발표했다. 르고 총리는 기자회견에서 퀘벡인들이 여 행을 떠나기 위해 공항에서 줄을 서는 장면을 보여줌과 동시에 시민들에게 여행이 불법은 아니지만, 지금은 권장하지 않는다고 상기시 켰다. 이렇게 엄격한 조치가 이루어지지 않는다 면 지난 3월처럼 시민들로 인해 코로나 19가 다시 유입하게 되며 이는 주가 확산을 막는 데 실패하는 결정적인 요소가 된다. 르고 주총리는 주민들이 서로 가까이 있는 푼타 카나(Punta Cana) 혹은 칸쿤(Cancun)

을 가는 것은 확실히 지금으로서는 바람직하 지 않다고 언급하며 정치 지도자들과 함께 크 리스마스 휴가철에 공중 보건 규칙을 존중해 달라고 퀘벡 주민들에게 요청했다. 그는 현재는 여행하기에는 적절한 타이밍 이 아니며 퀘벡주는 이를 권장하지 않는다고 말하며 꼭 필요하지 않은 한 퀘벡인들은 (국 내) 밖으로 나가지 않는 것이 좋다고 다시 언 급했다. 르고 주총리는 또한 온타리오주 더그 포 드(Doug Ford) 주총리와 전적으로 동의한다 고 언급했는데, 더그 주총리는 지난 월요일 기자회견에서 캐나다로 돌아오는 여행객들이 의무적인 검역 규정을 준수하도록 연방정부 에 신속한 조처를 할 것을 촉구했다. <3면에 계속>

2021년 01월 01일자 한카타임즈 휴간입니다.

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Friday Dec 25, 2020

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캐나다 소식

Friday Dec 25, 2020

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캐나다 보건부, 모더나(Moderna) 백신 승인

캐나다 보건부는 대형 제약회사 모더나 (Moderna)로부터 두 번째 코로나 19 백신을 승인했다. 이러한 승인은 화이자-바이온텍 백신을 허가한 지 2주 만인 19일에 발표됐다. 캐나다의 화이자 코로나 19 백신은 12월 14일부터 토론토, 몬트리올, 퀘벡시티에 도착 했고 바로 접종을 하기 시작했다. 모더나 백신 의 출시도 조만간 이루어질 것으로 예상된다. 그렇다면 우리가 알고 있는 화이자 백신 과 모더나 백신은 어떻게 다른지 비교해보자. 백신 원리

<1면에 이어서> 포드 주총리는 영국에서 새로운 형태의 코로나바이러스가 발생했다는 보도가 있고 난 뒤 캐나다를 포함한 많은 나라가 일시적 으로 비행을 중단하도록 경고했다. 지금까지 캐나다에서는 변종 바이러스에 대한 보고가 없었다.

모더나 백신은 화이자와 마찬가지로 우리 세포에 코로나바이러스를 막는 단백질을 생 성하는 방법을 알려주는 새로운 기술인 메신 저 RNA (mRNA)를 사용한다. 이로써 우리 가 미래에 바이러스에 감염될 경우 면역 반 응을 유발한다. 이 백신은 지방 코팅으로 포장된 합성 생산 mRNA를 사용한다. 팔에 주입되면, mRNA는 세포에 투입되며 이후 항체를 만들 기 위해 단백질로 변환된다 모더나 백신은 화이자 백신처럼 총 2번의

접종이 필요하며 두 번째 접종은 처음 접종 이후 약 한 달 후에 진행된다. 임상 시험은 얼마나 효과적이었는가? 미국 식품의약처(FDA)는 이달 초 모더나 백신이 94%의 효과로 질병의 징후를 예방하 며 바이러스의 확산을 막는 것으로 보인다고 밝혔다 백신은 전형적으로 감염이 아닌 질병에 대한 것을 예방하는데, 이것은 사람들이 비 록 백신을 접종하더라 증상이 없는 사람에게 도 전염될 수 있음으로 전염을 예방하는 백 신을 접종하는 것이 중요하다.

94%의 효과는 사람들이 약 28일 간격으 로 2회 접종한 후에 진행되었던 결과였고, 미 국 식품의약처는 또한 최근 단 1회 접종만으 로도 바이러스의 확산을 막을 수 있다는 증 거가 있다는 문서를 발표했다. 식품의약국은 첫 번째 주사 후 접근성 감염이 63% 감소했 다고 덧붙였다. 보관 방법 모더나 백신은 화이자 백신보다 이상적인 온도(약 -20도 또는 일반 냉동고 온도)에서 보관해야 하지만 화이자 백신은 영하 70도의 온도에서 보관될 초냉동 냉동기가 필요하다. 모더나의 온도가 따뜻해짐에 따라 제품의 보관과 운송이 더욱 용이해졌으며, 이는 백 신을 더 먼 지역으로 옮기는 데 도움이 될 수

있다. 접종 시작 여부 모더나는 승인 후 48시간 이내에 캐나다 로 12월 말 이전에 약 17만 개의 백신을 발송 할 계획이며, 3월 말까지 200만 개를 확보할 것으로 예상된다. 캐나다 보건부는 초기에 모더나로부터 2 천만 개의 백신을 구입하기로 계약했지만, 이 번 달 초에 2천만 더, 총 4천만 달러에 살 수 있는 선택권을 행사했다. 부작용은? 모더나는 화이자 백신과 유사한 부작용을 보고했으며 즉, 주사 부위의 통증, 피로, 두 통, 근육통 등이다. 캐나다 보건부는 이러한 부작용이 대부분의 백신에 공통적으로 나타 난다고 설명했다. 다음사항은? 화이자 백신처럼, 모더나 백신에 대한 면 역력이 얼마나 오래 지속되는지, 향후 추가 접종이 필요한지 여부를 확인해야 한다. 또한 캐나다에서 백신 접종을 하는 데 얼 마나 오래 걸릴지, 그리고 얼마나 많은 캐나 다인들이 코로나 19 집단 면역에 도달하기 전에 접종을 받아야 할 지 아직 모른다. 따라 서 연방정부는 2021년 가을까지 대부분의 캐 나다인들에게 백신을 접종하기를 희망한다고 밝혔다.

르고 주총리 또한 국경과 공항을 담당하 는 것은 연방정부의 책임이라고 지적하면서 돌아오는 여행객들이 14일간의 검역 규정을 준수하도록 보장하는 연방 공무원 팀에 주정 부 직원을 추가하는 것을 포함해 어떠한 해 결책도 배제하지 않고 있다고 말했다. 르고 주수상은 현재 퀘벡주에서 계속 확

산하는 확진자 및 입원 환자들을 언급하며 이렇게 많은 사례와 7,000명 이상의 의료 종 사자들이 다양한 이유로 결근한 상황에서 퀘 벡의 상황은 “매우 취약하다”고 경고했다. 그리고 크리스마스가 다가옴에 따라, 르 고 주총리는 퀘벡인들이 앞으로 며칠 동안 건강수칙을 존중해야 한다는 메시지를 전 달하기 위해 세 명의 야당 지도자들의 도움 을 요청했다. 이견은 차치하고라도 화요일 기 자회견에 르고 주총리,자유당(Liberal) 도미 니크 앙글라드 (Dominique Anglade) 지도 자, 연대퀘벡당(Quebec Solidaire) 마논 마 세(Manon Massé) 공동대변인, 퀘벡당(Parti Québécois) 폴 생피에르 플라몬던(Paul StPierre Plamondon)지도자와 함께 참석했다. 대유행병이 시작된 이후 네 명의 지도자들이 모두 기자회견에 함께 모습을 드러낸 것은 처 음이었다. 르고 주총리는 각 당의 지도자들도 같은 메시지를 보내고 있으며 파티를 할 시간이 아니라고 강조하며 퀘벡인들에게 함께 뭉치 면 차이를 만들 수 있고 건강 시스템을 구하 기 위해 함께해야 한다고 덧붙였다. 이에 대해 가장 좋은 방법은 규칙을 따르

는 것이며 이는 앞으로 몇 주가 가장 중요할 것이며 퀘벡인들을 규칙에 따르게 하기 위해 서 각 당의 지도자들이 오늘같이 모였다고 설명했다.. 앙글라드 지도자는 정치적 차이에도 불구 하고 여기에 있다고 하며 우리는 모두 함께 한다고 말했다. 마세 지도자는 자신과 르고 주총리가 정 치적으로 거의 의견이 맞지 않는 것은 사실 이지만, 그녀가 의료 시스템의 근로자들을 걱정하기 때문에 기자회견에 참석하고 있다 고 말했다. 플라몬던 지도자는 현재 퀘벡주는 마지 막 단계에 있다고 하며 우리의 노력이 생명 을 구할 뿐만 아니라 요새를 지키고 있는 의 료 종사자들에 대한 존경의 표시이기도 하 다고 말했다. 르고 주총리는 백신 상황이 퀘벡 사람들 이 희망을 잃지 않는 이유이지만, 지금까지 그 주는 연방정부로부터 제한된 수의 선량만 을 받았다고 반복했다.

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Friday Dec 25, 2020

캐나다 소식

연멸 특수 사라졌다! 망연자실한 캐나다 호텔업계

연중 최대 매출을 올리는 시기인 연말 특수가 사라졌다. 주정부의 강력한 봉쇄 정책이 시행되자 예약된 생일, 결혼, 송년

파티 등의 행사들이 줄줄이 취소되고 영업 이 사실상 중단된 호텔 업계는 망연자실한 분위기에 빠졌다.

캘거리 호텔 협회의 이사이자 호텔 아 트 그룹의 마크 윌슨 부대표는 “지난 주 주 정부의 락다운 발표가 있자 마자 10분 만 에 행사 취소 전화가 빗발쳤다. 실내외 모 든 사회적 모임이 중단되면서 호텔의 레스 토랑, 펍, 라운지 등 모든 시설이 문을 닫게 되었다”라고 말했다. 그는 “이번 조치는 앨버타 관광업계에 치명적인 타격을 줄 것이다. 국내는 물론 국제여행까지 묶인 상황에서 연말 이벤트 까지 치를 수 없게 되었다”라고 덧붙였다. 캘거리의 케이터링 업체 '미즈 위진 앤 캐이터링(Meez Cuisine and Catering)’을 운영하는 주디 우드 사장은 “보통 연말 행 사에서 올린 매출로 다음해 비수기인 2, 3 월을 보낸다. 그러나 올해는 팬데믹으로 인 해 대목인 크리스마스와 연말 행사가 모두 취소되었다. 연말 행사를 위해 준비해 둔 모든 식자재들을 사용할 수 없게 되어 손 해가 엄청나다”라며 한 숨을 내쉬었다. 호텔 업계는 팬데믹으로 가장 심각한 타 격을 입고 있는 업종 중 하나이다. 최근 조 사에 따르면 캘거리 호텔의 객실 점유율은 고작 28%에 불과하다. 지난 해 63%의 점 유율과 비교해 봐도 심각하게 하락한 상황

이다. 관광업의 타격으로 호텔 업계에 종사하 고 있는 근로자들도 피해를 비껴가지 못하 고 있다. 자료에 따르면 앨버타 관광업계에 종사하고 있는 사람의 수는 지난 2017년 기준 7만 명이 넘는 것으로 나타났다. 그러 나 올해 팬데믹으로 인해 매출이 급감하면 서 상당수의 근로자들이 이미 일자리를 잃 은 상태이다. 캘거리의 경우 올 해 초 호텔 업계에 발행된 급여 체크 건수가 4천 건에 달했지만 현재는 그 절반에도 미치지 못하 고 있는 것으로 알려졌다. 캘거리 호텔 협회 솔 지아 디렉터는 “주 정부의 락다운 정책이 강화되면서 캘거리 호텔 일부는 향후 수 주 동안 영업을 중단 할 예정인 것으로 알고 있다”라고 밝혔다. 앨버타 비즈니스 위원회의 아담 레게 대 표는 “캘거리의 경우 올해 연중 최대 행사 인 스탬피드와 크리스마스 시즌을 날려버 리면서 관광업계는 돌이킬 수 없는 타격을 입었다. 향후 상당수의 관련 업체가 문을 닫게 될 전망이다”라고 밝혔다.

CN드림 세계한인언론인협회

퀘벡주, 3일 연속 2,000건이 넘는 COVID-19 확진 사례 기록 퀘벡주는 현재 3일 연속으로 2,000건이 넘는 코로나 19 확진자를 보고하고 있다. 지

전에 발생한 것으로 알려졌다. 월요일 트윗에서 크리스티안 두베

난 월요일 보건당국은 2,108명의 환자를 보

(Christian Dubé) 퀘벡주 보건장관은 주내의

고했으며, 새로운 코로나 바이러스 대유행이

수많은 지역에서 코로나 19 백신이 공급될

시작된 이후 총 환자수가 17만 9,093명으로

것이며, 이번 주부터 이 지역에서 백신이 시

늘어났다.

작될 수 있을 것이라고 말했다.

입원환자는 지난 24시간 동안 총 1,048명

그는 이는 휼륭한 소식이지만 계속되는 확

으로 코로나 19관련 환자가 38명이 더 늘어

산세가 나아지려면 지침을 계속 존중해야 된

나며 지속적으로 증가했다. 이 중 146명은 중

다고 강조했다.

환자실에 입원해 있으며 일요일이후 변경되 지 않았다.

현재까지 화이자-바이온텍 백신은 일요일 115개를 포함해 4,831회 투여됐다.

보건당국은 지난 월요일에 30명의 사망자

퀘벡주는 백신 접종 횟수에 따라 2021년

를 발표했으며, 이로써 총 사망자 수는 7,766

4월 1일까지 65만 명에게 백신을 접종할 계

명으로 늘어났다. 사망자 30명 중 2명은 지난

획이라고 밝혔다.

24시간 동안 발생했으며 27명은 12월 14일 과 19일 사이에 그리고 1명은 12월 14일 이

캐나다 소식

Friday Dec 25, 2020

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퀘벡주 보건장관, 계속된 입원환자의 확산에 따라 필요한 경우가 아니라면 응급실 방문 자제 부탁

퀘벡주는 지난 3주 동안 코로나 19 관련 된 입원 환자가 50%나 증가했고 의료 종사 자들은 이에 대해 믿을 수 없는 확산세라고 언급하며 “정말 필요한” 경우가 아니면 응급 실 방문을 자제하라고 덧붙였다. 크리스티안 두베(Christian Dubé) 퀘벡주 보건장관은 지난주에 코로나 19 치료하기 위 해 병원에서 1,000명 이상의 환자들을 부담 해야 한다고 밝히며 이는 명백히 큰 위험이라 고 설명했다. 현재 병원에는 코로나 환자를 위해 마련 된 위한 약 2,200개의 병상이 준비되어 있지 만 주정부는 입원이 급증하는 호텔과 같은

“전통적이지 않은 위치”에 병상을 추가하고 있다고 말했다. 두베 장관은 지난 금요일 몬트리올 기자 들에게 “이대로 계속된다면, 우리는 우리의 능력을 초과하게 될 것이다”라고 경고했다. 퀘벡주에는 Lakeshore 종합병원과 몬트 리올 Verdun 병원을 포함해 10개의 병원의 병실이 상황에 부닥쳐있다. 애니 샤르본느(Annie Charbonneau) 병 원 대변인에 따르면 Lakeshore 종합병원의 일반 응급실은 현재 132%의 수용력으로 운 영되고 있으며 코로나 지정 병실의 약 3분의 2가 이미 사용되고 있다.

맥길대학 병원(McGill University Health Centre)에서는 120개 코로나 지정 병상 중 약 3분의 1이 사용 중이며 21개의 중환자실 병상 중 60%가 코로나 환자에게 사용하고 있다. 중환자실 점유율을 추적하는 웹사이트인 Index Santé에 따르면, Royal Victoria 병원 의 응급실은 130%의 수용력으로 운영되고 있다고 한다. 지난 금요일에 병원은 40명의 코로나 19 환자를 돌보고 있었고, 그중 11명 은 중환자실에 있었다. 두베 장관에 따르면, 점점 더 많은 환자 및 사망은 의료 네트워크뿐만 아니라 지난 9개 월 동안 일해온 직원들에게도 압박을 가하고 있다고 한다. 그는 또 주민들에게 12월 25일 부터 시작되는 봉쇄조치를 존중하고 코로나 19 확산을 막기 위해 휴일 모임을 자제할 것 을 당부하며 지난봄부터 최전방에서 싸워왔 던 사람들을 생각해 달라고 덧붙였다. 두베 장관은 연휴 동안 이러한 규정이 지 켜지지 않는다면, 1월에 퀘벡주는 “벽에 부 딪힐” 것이라고 설명하며 주정부가 지원하는 한 보건 기관은 퀘벡의 인구 밀도가 낮은 지 역에서 COVID-19 환자 수가 전용 용량을 초 과하지 않을 것이라는 사실을 배제할 수 없 다고 말했다. 이 연구소는 외부 지역에 있는 코로나 191 전용 병상의 2/3가 점유되어 있다고 말 한다. 그러나, Institut national d’excellence en santé et en services sociaux는 입원이

급증했음에도 불구하고, 그 지역은 앞으로 4 주 동안 코로나바이러스 전용 병원 수용 능 력을 초과해서는 안 된다고 말했다. 몬트리올 보건 네트워크는 현재 몬트리올 의 확산세를 경고하고 있으며 일선에서 일하 는 사람들은 최근 몇 주 동안 이 지방의 병원 들에 대한 증가하는 압력에 관심을 끌고 있다. 광역 몬트리올 지역에서 코로나 19 확진 환자들의 동선을 추적하는 한 의료 종사자는 지난 금요일 글로벌 뉴스와의 인터뷰를 통해 현재 몬트리올과 퀘벡주의 보건 네트워크에 큰 부담이 있다고 말했다. 그녀는 현재 시스템에 대한 수요는 믿을 수 없을 정도이며 의료 종사자들은 “지쳤다” 고 덧붙였다. 그 직원은 모든 유행병을 극복한 사람으 로서 휴가 기간 임박한 규제가 “발생해야 할 필요가 있다”고 믿는 만큼, 그 조치가 수를 줄이고 지역 사회의 전염을 억제할 만큼 충 분히 또는 충분히 오래 지속하는지 알 수 없 다고 말한다. 유대인 종합 병원의 성인 중환자 치료 책 임자인 폴 와샤스키(Paul Warshawsky) 박 사는 몬트리올의 현재 상황을“매우 걱정스럽 다”고 묘사했다. 이 병원은 코로나 19 환자에 대해 “많은 상담”을 받기 시작했으며, 여전히 균형이 잡혀 있지만, 입원 환자가 계속 증가 함에 따라 달라질 수 있다고 설명했다.

몬트리올 다운타운지역 무료 주차 계획 1월 말까지 연장 몬트리올은 수요일 발 표를 통해 주말 및 금요일 저녁 6시부터 9시까지 거 리 주차 무료 계획을 연장 할 것이라고 전했다. 이러 한 연장은 다운타운 지역 (Ville-Marie)의 유료 노상 주차구역에만 적용된다. 지난 10월 몬트리올 시 장이 코로나 19 대유행 가 운데 시의 경제 회복 계획 중 일부였다. 이는 몬트리 올 주민들이 이번 휴가철

에 현지에서 쇼핑하도록 장려함으로써 성수 기 동안에 신종 코로나바이러스 대유행으로 큰 타격을 입은 지역 사업들을 홍보하기 전 략이었다. 이로써 도시의 주민들이 상업 서비스를 더 쉽게 접근하고 쇼핑하기 쉽고 더 즐겁게 만드는 것이다. 몬트리올은 퀘벡주가 지난번에 발표한 12 월 25일부터 2주간의 비필수적 사업 폐쇄에 돌입하는 제재로 인해 연장이 진행되었다고 설명했다. 기존의 무료 주차 계획은 12월 31일에 끝 날 예정이었으나 뉴스 보도에서 몬트리올은

현재 진행 중인 대유행과 그에 따른 경제 부 담으로 최소한 2021년 1월 31일까지 기한을 늦추었다고 덧붙였다. 성명서에는 이렇게 어려운 사회적, 경제적 맥락에서, 무료 접근의 확장은 상인들의 요구 를 충족시키고 그들의 사업에 소비자들을 끌 어들이기 위함으로써 하나의 해결책이 될 수 있을 것이라고 나와 있다. 하지만 도시의 다른 지역에서 시행 중인 무료 주차 계획은 연장되지 않았다.

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Friday Dec 25, 2020

Vaccine development and approval in Canada Vaccine development

Scientists develop a potential vaccine

Exploratory

Scientists conduct lab and animal studies before testing on humans

10s of volunteers

100s of volunteers

1000s of volunteers

Phase I

Phase II

Phase III

• Is the vaccine safe?

• How well does the vaccine work?

• Does the vaccine prevent disease?

• Is it safe on a larger number of people?

• What are the side effects?

• What is a safe dose?

• Are there any side effects?

• Safest and most effective dose?

Clinical Trials

Preclinical

Manufacturer submits application to Health Canada for review

Application

Review and approval of vaccines

Teams of Health Canada experts conduct a thorough and independent review of all vaccine data *

Health Canada approves a vaccine if it is safe, it works, it meets manufacturing standards, and the benefits outweigh the risks

Scientific Review

Approval

Governments coordinate the purchase, logistics and distribution of vaccines across Canada

Distribution

All Canadians have access to the vaccine

Vaccination

Continuous monitoring and review to confirm the safety of the vaccine, and that benefits outweigh risks Ongoing Monitoring and Review

* For COVID-19 vaccines, Health Canada is using a fast-tracked process that allows manufacturers to submit data as it becomes available, and for Health Canada experts to start the review process right away. Vaccines will only be authorized once we have all necessary evidence.

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Friday Dec 25, 2020

C O R É E N / KO R E A N

마스크나 얼굴 가리개를 안전하게 사용하는 방법 해야 할 것 타인을 보호하기 위해 비의료용 마스크 또는 얼굴 가리개를 착용할 것

마스크는 촘촘히 짜인 두 겹 이상의 천으로 만들어졌을 것

마스크에 찢어진 곳이나 구멍이 있는지 확인할 것

마스크나 얼굴 가리개는 깨끗하고 잘 마른 상태일 것

마스크나 얼굴 가리개를 만지기 전후에 손을 씻거나 알코올 성분의 손 세정제를 사용할 것

마스크를 쓰거나 벗을 때 고리나 끈을 이용할 것

코와 입이 빈틈없이 막히도록 할 것

마스크가 젖거나 더러워지면 교체하거나 세탁할 것

마스크를 다시 사용하는 경우 뜨거운 비눗물로 세탁하고 완전히 말린 후 착용할 것

재사용 가능한 마스크는 다시 사용할 때까지 깨끗한 종이 봉투에 보관할 것

자신이 해야 할 일을 하십 시오.

타인과 2m의 거리를 유지할 수 없는 경우 상대방을 보호하기 위해 비의료용 마스크나 얼굴 가리개를 착용하십시오.

다음의 경우 비의료용 마스크 착용을 권하지 않습니다. ¼ 질병이나 장애로 인해 마스크를 쓰거나 벗는 데 어려움이 있는 사람

¼ 호흡이 곤란한 사람 ¼ 2세 이하 어린이

자신이 해야 할 일을 하십시오.

어떤 사람은 마스크나 얼굴 가리개를 착용할 수 없는 경우도 있으므로 항상 친절한 모습을 보이십시오.

세탁이 불가능한 마스크는 사용 후 비닐 봉지가 씌워진 쓰레기통에 버릴 것

À ÉVITER 하지 말아야 할 것 젖거나, 더럽거나, 훼손된 마스크는 다시 사용하지 말 것

느슨한 마스크는 착용하지 말것

마스크를 착용한 상태에서 마스크를 만지지 말 것

다른 사람과 말을 할 때 마스크를 벗지 말 것

마스크를 턱이나 목에 걸치지 말것

마스크를 다른 사람과 함께 사용하지 말 것

사용한 마스크를 다른 사람의 손이 닿는 곳에 두지 말 것

비의료용 마스크나 얼굴 가리개 착용만으로 코로나19의 확산을 막을 수는 없습니다. 손을 자주 씻고, 물리적 거리두기를 실천하며, 몸이 아픈 경우 집에 머물러야 합니다.

➐

➑

한국 소식

Friday Dec 25, 2020

'윤석열 완승'으로 끝난 추-윤 갈등 검찰, 정권 수사 칼 겨눈다 가할 것으로 보인다. 특히 법원이 23일 정경 심 동양대 교수의 딸 조민 씨 관련 입시비리 혐의를 모두 유죄로 판결하고, 조국 전 법무 부 장관의 위법 혐의도 모두 인정한 만큼 향 후 열릴 조 전 장관의 재판에서도 공소 사실 유지와 유죄 입증에 총력을 기울일 것으로 보인다. 윤 총장은 이와 함께 정부·여당 인사가 연 루된 라임·옵티머스 펀드 사기 사건과 월성 원전 1호기 경제성 조작 사건 수사에도 총력 을 기울일 것으로 예상된다. 앞서 대전지검은 23일 월성 원전 1호기 경제성 평가 조작 의 혹을 받고 있는 산업통상자원부 소속 공무원 3명을 기소하며 재판을 대비하고 있다.

■'완패' 당한 추, 사퇴 수순 밟을 듯 윤 총장과의 법적 다툼에서 사실상 완패 '추-윤 갈등'의 승자는 윤석열 검찰총장이

만에 법적으로 '완승'을 거뒀다. 법적 정당성

'판사 사찰 의혹' 안건을 최종 부결하며 사실

한 추 장관은 사실상 사퇴 수순을 밟게 됐다.

었다. 서울행정법원이 윤 총장이 낸 징계 처

을 내세우며 윤 총장의 징계와 사퇴를 압박

상 윤 총장에게 판정승을 내렸다.

지난 16일 청와대에 윤 총장에 대한 징계안

분 집행정지 신청을 인용하면서 윤 총장은

해 온 추 장관과 청와대로서는 상당한 충격

추미애 법무부 장관과의 갈등에서 사실상 법

일 수밖에 없다.

추 장관은 거센 비판 여론 속에서도 징계

을 제청하면서 문 대통령에게 사퇴 의사를

위 심의 기일을 두 차례 연기하며 윤 총장에

밝힌 추 장관은 조만간 사퇴할 것으로 관측

윤 총장은 지난달 24일 추 장관의 직무 배

대한 징계위를 강행했고, 결국 법무부 징계위

된다.

총장 직무 복귀와 함께 라임·옵티머스 펀드

제 이후 결정적인 기회마다 법적 우위를 차지

는 두 번의 심문 끝에 지난 16일 새벽 정직 2

사건 등 정부·여당 인사가 관련된 수사에 박

했다. 추 장관이 법무부 징계위에 윤 총장을

개월의 징계를 결정했다.

차를 가할 것으로 보인다. 청와대의 윤 총장

회부하자 법무부 감찰위는 지난 1일 "윤 총

에 대한 징계 재가 이후 사퇴 의사를 밝힌 추

적 우위를 점하게 됐다. 윤 총장은 곧장 검찰

추 장관은 법원이 윤 총장의 징계 처분 집 행정지 신청을 인용함에 따라 윤 총장에 대

윤 총장은 징계 처분 집행정지 인용 결정

한 징계 추진이 무리한 것이었다는 비난 여

장에 대한 감찰 조사와 징계, 수사 의뢰 등의

으로 곧장 업무에 복귀하게 됐다. 윤 총장은

론을 거세게 받을 것으로 보인다. 추 장관과

장관은 '무리한 징계 청구'라는 부정적 여론

조치가 모두 부적절하다"는 내용의 권고안을

성탄절 연휴가 끝나는 28일 복귀할 것으로

법무부는 윤 총장을 법무부 징계위에 세우면

속에 사실상 사퇴 수순을 밟게 됐다.

만장일치로 냈다. 이어 같은 날 서울행정법원

보이지만, 그동안의 업무 공백을 고려해 25일

서 윤 총장 측에게 '절차적 정당성'을 충분히

은 윤 총장이 낸 직무 배제 집행정지 처분을

성탄절에 대검찰청으로 출근할 가능성도 있

부여했다는 점을 부각했지만, 법원의 판단으

인용하며 윤 총장의 손을 들어줬다.

다.

로 명분을 잃게 됐다.

'완승' 거둔 윤석열, 정부 수사 등에 칼 겨 눌듯 윤 총장은 지난달 24일 추 장관이 직무 배 제와 징계위 회부를 결정한 지 정확히 한 달

지난 7일에는 전국 법관 대표 회의체인 법

윤 총장은 이번 집행정지 신청 인용으로

관대표회의가 윤 총장의 핵심 징계 사유였던

검찰이 조사 중인 핵심 사건 수사에 박차를

부산일보

김광오의 한방 • 한국 소식

Friday Dec 25, 2020

➒

844 - 초겨울 건강관리에 좋은 제철음식

24절기 중 서리가 내리기 시작한다는 ‘상 강(霜降)’이 지나며 겨울이 다가오고 있다. 아 침·저녁으로 추위가 기승을 부리는 환절기에 는 건강을 지키기 위한 준비가 필수다. 이때 는 감기·알레르기성 비염이 쉽게 발생하고 허 리통증, 관절염 등 근골격계환자들의 통증도 심해지는 시기다. 겨울을 건강하게 보내기 위 해서는 따뜻한 성질의 음식을 먹어 체내의 차가운 기운을 몰아내고 움츠러든 몸을 풀어 주는 것이 좋다.

우리 몸에 한기가 들어와 오래 머물면 기 혈순환이 정체되고 노폐물배출이 더뎌져 면 역력이 약해진다. 또 체온이 낮으면 관절과 근육도 경직돼 조그만 충격에도 부상을 입기 쉬워 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 바람직하 다. 추어탕은 양기를 보충하고 위장을 보호하 는데 좋은 음식으로 유명하다. 초겨울 제철음식 가운데 대표적인 보양식 으로 추어탕을 꼽을 수 있다. 따끈하고 진한 국물로 남녀노소 모두에게 인기 있는 추어탕

은 한의학적으로도 초겨울 건강관리에 유익 한 음식 중 하나다. 예로부터 추어탕은 양기 를 보충하고 위장을 보호하는데 좋은 음식으 로 유명하다. 동의보감에서는 미꾸라지에 대 해 “성질이 따뜻하고 독이 없어 속을 보하며 설사를 멈추게 한다”고 소개한다. 선조들은 미꾸라지를 가을에 누렇게 살찌는 물고기라 는 의미의 ‘추어(鰍魚)’라 칭하고 가을에서 겨 울로 넘어가는 시기에 즐겨 먹으며 추위에 대 비했다. 미꾸라지는 단백질함유량이 높아 소화가 잘 되며 불포화지방산, 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부해 성인병예방에 좋다. 따라서 미 꾸라지를 뼈째 갈아 만든 추어탕은 칼슘섭취 가 필요한 근골격계질환자의 치료와 예방에 도 도움을 준다.

■제철식재료 3총사 ‘대추·무·단호박’ – 따뜻한성질의 애추무 단호박 등 제철식재료 는 겨울철 건강관리에 많은 도움을 준다. 이외에 대추, 무, 단호박 등 11월에 제철 로 만날 수 있는 식재료를 즐기는 것도 겨울 철 건강관리에 좋은 방법이다. 이 식재료들은 한의학적으로 따뜻한 성질을 가지고 있으며 농촌진흥청이 수년전 11월, 이달의 음식으로

선정했을 만큼 영양소가 풍부하고 시중에서 도 쉽게 구할 수 있다. 또한 한약재로도 자주 쓰이는 대추는 위 장을 튼튼하게 하고 기혈보충과 심신안정에 효과가 있다. 대추차를 끓여 마시면 몸이 차 거나 기력이 약해 생기는 불면증상을 완화해 준다. 무는 가래를 삭히는 효과가 있어 한방 에서 무씨는 ‘나복자’라고도 불린다. 또 진해 거담제로 쓰일 만큼 기침 증상이 심할 때 애 용됐다. 특히 무에는 소화흡수를 촉진하는 효소가 다량 들어 있어 위장병치료에 도움을 준다. 단호박은 탄수화물, 섬유질, 비타민이 풍 부해 감기예방에 효능이 있고 이뇨작용을 유 도해 원활한 신진대사에 효과적이다. 특히 단 호박은 적은 양을 섭취해도 포만감이 높아 호박죽 등 다이어트 식품으로도 각광받고 있 다. 아무리 제철음식이 몸에 좋다고 해도 지 나치게 먹으면 탈이 날 수 있어 적당히 먹어 야한다. 이와 함께 햇빛을 자주 쬐고 꾸준히 운동하는 등 몸을 항상 따뜻하게 유지하는 생활습관을 병행한다면 겨울철 건강관리에 큰 도움이 될것이다.

정 총리“일일 확진자 1241명‘역대 최고’ 방역수칙 위반에는 엄정 대처” 정세균 국무총리는 25일 서울 동부구치소 발 대규모 감염으로 인해 코로나19 일일 확 진자수가 역대 최고치인 1241명을 경신했다 고 밝혔다. 정 총리는 이날 정부서울청사에서 코로나 19 대응 중앙재난안전대책본부 회의를 주재 하고 “좁은 공간에서 집단생활을 하는 곳에 서 확진자가 발생하면 대규모 감염사태를 피 하기가 어렵다”며 이같이 말했다. 그는 이어 “군과 교정시설 등 집단생활을 하는 곳에서 는 방역상황을 다시 한번 점검하고 혹시 있 을지 모르는 무증상 감염자를 찾아내기 위한 조치를 한층 강화하라”고 주문했다. 그러면 서 “수도권에 임시선별검사소 하루 진단검사 량이 11만 건을 넘어섰다. 부산, 대구, 포항 등 임시선별검사소를 운영하는 지자체가 늘어 나고 있다”며 “중앙방역대책본부에서도 지원 해달라”고 당부했다.

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또한 정 총리는 최근 오후 9시 이후 영업 제한 행정명령에도 불구하고 영업을 하다 적 발된 사례를 언급하며 “대다수 국민들이 불 편과 고통을 감소하면서도 정부의 방역기준 을 충실히 따라주고 있는데, 일부라도 편법으 로 제 잇속만 챙기려 한다면 참여방역의 효 과를 기대하기 어렵다”고 지적했다. 그러면서 “방역당국과 각 지자체는 공동체의 안전을 위협하는 방역수칙 위반행위에 엄정하게 대 처해달라”고 지시했다. 아울러 정 총리는 “성탄절부터 시작되는 마지막 일주일은 사람들이 모여 정을 나누는 것이 일상이지만 올해는 세계 어디서도 이런 모습을 찾기 어렵다”며 “전국 공직자 여러분 은 고난의 겨울을 넘어 희망의 봄으로 가는 마지막 고비라는 생각으로 연휴 기간에도 힘 을 모아 방역 현장을 지켜달라”고 강조했다. 부산일보

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한국 소식

Friday Dec 25, 2020

손님 줄고 예약 끊고… 식당·호텔‘블랙 크리스마스’ 에 적용되면서 식당은 직격탄을 맞았다. 24

고 환불해 드리고 있다”고 말했다. 고객은 고

일 낮 12시께 부산 해운대구 구남로. 맛집으

객대로 불만이다. 이번 주말 해운대구의 한

로 입소문이 난 밀면 전문점 ‘고메밀면’에 들

호텔에 숙박을 예약한 이재현(31) 씨는 “호텔

어서자 손님 15명이 식사 중이었다. 다른 식

숙박을 이틀 앞두고 호텔로부터 예약 취소 통

당에 비해 그나마 손님이 있는 편이었지만 이

보를 받았다”며 “갑자기 취소돼 다른 호텔을

시홍(45) 사장의 표정은 밝지 않았다. 사실

구할 수도 없는 상황”이라고 털어놨다.

상 ‘손님을 줄이라’는 강화된 방역 지침 때문

원칙적으로 고객이 숙박 예약을 취소할

이다. 이 사장은 “코로나로 손님이 줄어가는

경우 위약금이 발생한다. 하지만 정부 방역

상황에서 5인 이상 손님을 받지 못하게 됐다.

대책에 따라 호텔이 역으로 접수된 고객 예

테이블을 나눠서 앉힐 수는 있지만 손님들이

약을 취소하고 있으며, 코로나19 재확산이라

거절할 경우 방법이 없다”며 “코로나가 멎기

는 특수 상황까지 겹친 상태다. 이에 따른 고

를 바라며 방역 대책을 철저히 지키고 있지

객과 호텔 간 위약금 분쟁이 예상되지만 정

만 막막하다”고 토로했다.

부 차원의 구체적인 가이드라인은 없다.

단체 손님을 돌려보내게 된 식당 못지 않

“눈앞이 깜깜합니다. 연말 예약한 37팀이 모조리 취소됐습니다.”

70%대 객실 예약률 보인 호텔 고객 20%P 줄이느라 전화와 씨름

코로나19에 영업 자체가 제한되면서 생계

게 호텔도 예약 손님을 내보내느라 바쁘다.

가 막막해진 유흥업계에서는 ‘변칙 영업’까

이날부터 정부 지침에 따라 숙박시설 객실

지 등장했다. 부산경찰청은 22일과 23일, 시

이용이 50% 이내로 제한됐기 때문이다. 객실

내 유흥주점 등 64개소에 대해 점검을 실시

예약률이 50%를 넘으면 일방적으로 예약 객

했다. 이 과정에서 수영구청에 ‘음반음악영상

실을 취소해야 한다.

물제작업’으로 신고해 두고 노래방 영업을 하

예약을 받은 호텔이 손님들에게 일일이

던 업소가 적발됐다. 이 업소는 아예 출입구

일부 유흥업소 ‘변칙 영업’까지

‘객실 이용 불가’를 통보하는 촌극이 벌어지

에 ‘이 업소는 집합명령 업소가 아닙니다’라

적자는 일상이 됐다. 배달 위주의 장사로

는 이유다. 해운대구 A호텔은 이달 초 객실

는 안내문까지 붙이는 꼼수를 부렸다. 연제경

변경할까 고민도 했다. 하지만 비슷한 업체들

예약률 70%를 기록했다. 직원들은 코로나19

찰서와 수영구청은 음악산업법 위반 혐의 등

내쉬며 말했다. 그에게 이번 연말은 고통이다.

이 우후죽순 생겨나면서 이 또한 막막하다.

로 그간 저조한 객실 예약률이 ‘연말 특수’로

을 적용해 조치할 예정이다.

코로나19 재확산세에다가 이날부터 적용된

김 대표는 “정부의 이번 대책은 ‘식당을 가지

반등하자 환호성을 질렀다. 그러나 잠시였다.

경찰은 23일 오후 별도로 8건의 위반 업

‘5인 이상 집합금지’ 조처가 겹치면서다. 그는

말라’는 것과 같다. 자영업자로서 이제는 어

강화된 방역대책으로 물거품이 됐다. A호텔

소를 단속했다. 이들은 모두 오후 9시 이후

최근 생고기를 주변인들에게 무료로 나눠 주

떻게 해야 할지 가늠조차 되지 않는다”며 “가

관계자는 “직원들이 일일이 고객들에게 전화

영업 제한 행정명령을 위반하고 술과 음식을

기도 했다. 예약 취소로 제때 팔지 못한 고기

게 문을 열고 방역 지침을 최대한 따르고 있

해 상황을 설명하고 예약 객실을 취소하고 있

제공한 일반음식점 6곳과 PC방 1곳, 판매 홍

가 쌓였기 때문이다.

지만 상황이 나아질 기미가 전혀 보이지 않

다. 예약을 늦게 한 고객에게 우선 전화한다”

보관 1곳이다.

는다”고 털어놨다.

며 “먼저 예약을 취소하겠다는 고객도 나오

식당 '5인 이상 집합금지'가 시행된 첫날 인 24일 양산 물금신도시에서 소고기 전문점 ‘꼴짝소’를 운영하는 김상민 대표가 한숨을

연말 예약 37팀 취소 식당 업주 적자 일상화에 ‘배달’ 전환 고민

정부의 5인 이상 집합금지 조처가 전국

는 상황이다. 이 경우 따로 위약금을 받지 않

부산일보

한 권의 책

Friday Dec 25, 2020

나도 이런 책을 써보고 싶다 도코 고지 외 <문학상 수상을 축하합니다>

작가 도코 고지 출판 현암사 발매 2017.06.30. 예술에 우열을 매기기는 힘들다. 누군가에 게는 베토벤이 모차르트보다 뛰어난 음악가

일 수 있고, 누군가에게는 피카소가 샤갈보 다 뛰어난 미술가일 수 있다. 그럼에도 예술 상이란 건 버젓이 존재한다. 어째서일까. 사 실 예술상의 목적은 예술가를 독려하는 데 있다. 엄밀히 말해 대부분의 예술가는 무명에 가깝다. 현재 어떤 음악가와 미술가가 활동하 고 있는지 대다수 사람들은 잘 모른다. 예술 상은 그들에게 자신을 알릴 수 있는 기회를 준다. 예컨대 당신이 해외문학을 담당하는 편 집장이라고 생각해보라. 누군가 중앙아시아 국가에서 생전 처음 들어본 작가의 작품을 들고와 번역과 출간을 부탁한다면 손쉽게 해 줄 수 있겠는가. 그러나 해당 국가에서 최고 의 권위를 가지고 있는 문학상을 수상한 작 품이라면 어떤가. 예술상은 그런 방식으로 예 술가를 보증해준다. 게다가 예술상에 으레 따 라붙고 하는 상금은 예술가가 곤궁한 처지에 놓이지 않도록 도와준다. 누군가는 예술상을 두고 그들끼리의 잔치 라고 부르기도 한다. 글쎄……. 그건 예술계에

대해 무지하기에 할 수 있는 말이다. 작은 규 모든 큰 규모든 예술가는 꾸준히 인정받아야 다음을 생각할 수 있고 꾸준히 지원받아야 당장을 버틸 수 있다. 문학계에서도 마찬가지 다. 수많은 문학상이 없었더라면 대가로 꼽히 는 작가도 없었을테고 걸작으로 꼽히는 작품 도 없었을테다. 『문학상 수상을 축하합니다』는 그런 문 학상 사이에서도 가장 권위가 높다고 평가받 는 문학상에 대한 대담집이다. 세계적으로 널 리 알려진 노벨문학상, 맨부커상, 공쿠르상, 퓰리처상은 당연히 다루고 있고, 일본에서 나온 책답게 아쿠타카와상과 나오키상, 그리 고 무라카미 하루키와 관련 있는 카프카상과 예루살렘상까지 다루고 있다. 내용은 그리 어렵지 않다. 번역가인 도코 고지를 비롯 시인, 소설가, 평론가 등 문학계 의 다양한 사람들이 등장해 처음에는 문학 상에 대한 여러 썰을 풀고(노벨문학상은 톨 스토이 계통의 휴머니즘을 좋아한다던가 등

등) 최근에 해당 문학상을 수상한 3명의 작 품 세계에 대해서 이야기한다. 문학 관련 팟 캐스트를 듣는다는 느낌으로 편하게 활자를 따라가면 어느새 책의 마지막 페이지에 도착 하게 된다. 딱 하나 읽기 버거운 부분이 있는 데 바로 아쿠타카와상과 나오키상에 대한 부 분이다. 다른 문학상 부분에서 나온 작가나 작품은 그래도 우리나라에 많이 소개되었고 나름 많이 팔리기도 해서 낯설지 않는데, 일 본의 문학상 부분은 소개가 별로 되지 않아 서인지 낯설기만 하다. 책을 덮고 나서 나도 이런 책을 쓰고 싶 다는 생각을 해봤다. 한국의 문학상을 주제 로 말이다. 중단편소설에 대해 최고의 권위를 지니는 이상문학상을 비롯 동인문학상, 현대 문학상, 만해문학상, 대산문학상, 황순원문학 상, 미당문학상 등등. 각 문학상에 대해 재미 난 썰들도 많고 수상 작가의 작품 세계에 대 해서도 할 말도 많다. 나중에 나도 이런 책을 써볼 기회가 있을까.

‘변창흠 채택’ 28일 재논의…커지는 청문회 무용론

변창흠 국토교통부 장관 후보자의 청문보 고서 채택 여부가 오는 28일 결정될 것으로 보인다.

25일 정치권에 따르면 더불어민주당은 변 후보자를 둘러싼 의혹이 국회 청문회로 대부

분 해소됐다는 입장이지만 국민의힘은 자진 사퇴 또는 문재인 대통령의 지명 철회를 요 구, 평행선을 달리고 있다. 여기에 정의당이 변 후보자를 “생명과 안 전에 대한 저급한 인식과 노동 인권 감수성

결여는 국민 정서와 괴리된다”며 부적격자로 판정, 지명철회를 요구하는 ‘데스노트’에 올 린 터라 여권으로선 다소 곤혹스런 상황이 다. 여권이 변 후보자에 대한 임명 수순을 밟 을 것으로 점쳐지지만, 윤석열 검찰총장 업무 복귀와 정경심 교수 1심 판결 등으로 ‘코너’에 몰린 여권이 야권의 '의회 독주' 프레임에 부 담을 가질 경우 변수가 생길 가능성도 없지 않다는 관측이다. 특히 변 후보자 청문보고서를 여권이 채 택하고, 문 대통령이 그대로 임명할 경우 국 회 인사청문회 무용론도 고개를 들 것으로 보인다. 변 후보자의 청문회 과정에서 이미 후보 자의 능력과 정책에 대한 검증보다는 개인 신상 문제에 집중하면서 여론의 공직후보자 청문에 대한 ‘피로도’가 커졌기 때문이다. 일단 여권에선 도덕성 검증이라는 이름으 로 이뤄지는 후보자와 가족에 대한 무분별한 신상 털기, 망신주기를 이번 기회에 근절해야 한다는 목소리가 나온다.

민주당 염태영 최고위원은 지난 23일 “인 사청문회가 실시되면 묻지마 의혹 제기와 무 분별한 신상 털기, 상식적 검증보다 비상식적 흠집 내기와 망신주기가 이어졌다”고 했다. 그러면서 “야당은 검증이 아닌 후보자 낙 마가 지상과제인 양 업무 수행과 무관한 것 까지 파헤치며 스토커식 청문회를 하고 있 다”며 청문회 제도 개선을 촉구했다. 이미 국회 차원에서도 관련 논의가 진행 중이다. 지난달 박병석 국회의장과 여야 원내 대표는 도덕성 검증은 비공개로 하고 정책 검 증만 공개하는 방식의 인사청문회 제도 개선 을 논의하기로 결정했다. 홍영표·정성호 의원의 인사청문회법 개정 안도 이미 발의됐다. 두 법안 모두 후보자의 자질 검증을 강화하기 위해 비공개 검증 절 차를 진행하는 내용을 담고 있다. 다만 야권에선 도덕성 검증을 비공개로 할 경우 국민의 알권리를 침해할 수 있다고 지적하는 터라 당장 청문회 제도 개선은 쉽 지 않다는 관측이 우세하다. 부산일보

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Friday Dec 25, 2020

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Friday Dec 25, 2020

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Friday Dec 25, 2020

요리

크리스마스 아몬드 쿠키... 부드럽고 부드러워 (밀가루가 보이지 않을 정도로 가볍게 섞어주세요.)

짤 주머니나 비닐팩에 반죽을 넣고 스크레이퍼로 밀어서 반죽을 한쪽 끝으로 모아서 짜줍니다. (짤주머니를 사용하면 모양 깍지가 제대로 모양이 생겨서 예쁘지만 비닐팩을 사용할 경우에는 모양깍지가 빠지는 경우 가 많아요. 그래서 일부러 모양 깎지는 빼버렸습니다.)

엄마, 쿠키~~~ "뭐 먹고 싶어?" 하고 물어봤더니 단번에 "쿠키" 그러네요. 요즘 너무 밥 위주의 메인 디쉬만 만들어 댔나 봅니다. ㅎㅎ "그럼 크리스마스도 다가오니 크리스마스 아몬드 쿠키 만 들까?" 막내와 함께 만든 쿠키 크리스마스 나무처럼 만들어서 딸기잼으로 오너먼트처럼 장식하는 것이랍니다. 그럼 크리스마스 아몬드 쿠키 소개할게요.

225g (2개 스틱) 무염 버터 1/3ts 소금 85g 가루 설탕 90g (2.5개) 계란 흰자 1ts 바닐라 or 아몬드 액상 (옵션) 280g 박력분 or 270g 중력분 90g 아몬드 가루 약간의 잼

버터는 실온에서 녹인 후에 크림처럼 만들어줍니다. 밀가 루는 체를 쳐줍니다.

버터에 가루 설탕을 체를 쳐서 넣고 소금을 넣은 후 잘 섞 어줍니다. 계란 흰자를 멍울이 생기지 않도록 잘 섞은 후에 버터에 넣어줍니다.

체를 친 밀가루를 버터에 넣어서 가볍게 섞어줍니다.

반죽은 나무 모양으로 잘 짜 준 후에 딸기잼 등으로 장식 을 해줍니다.

170℃/340℉로 예열된 오븐에 8-10분 구워주면 크리스마 스 아몬드 쿠키 완성입니다. 부드럽게 먹을 수 있는 크리스마스 아몬드 쿠키 다 식기도 전에 와서 날름 집어먹네요. ㅎㅎ 맛있고 달콤한 쿠키 크리스마스 즈음 아이들과 함께 만들 어 보세요. 부드러운 쿠키 맛있게 드세요:D

건강

Friday Dec 25, 2020

코로나19, 음주문화 바꿔…혼술, 홈술 늘었다

올해는 혼자 술을 마시는 ‘혼술’, 집에서 마 시는 ‘홈술’이 늘어난 것으로 나타났다. 코로나19가 음주문화에도 변화를 가져온 것. 식품의약품안전처는 2020년 국내 주류 소비·섭 취 실태를 조사한 결과에서 음주량과 음주 빈도 는 줄었지만, 혼술과 홈술은 늘었다고 밝혔다. 지난달 4~11일, 전국 17개 시·도에 거주하 는 만 15세 이상 국민 중 최근 6개월 내 주류 섭취 경험이 있는 2000명을 대상으로 한 설 문 결과다. 조사 결과, 1회 음주량은 감소했지만, 모

든 연령대에서 고위 험 음주 경험은 오히 려 증가했다. 고위험 음주는 세계보건기구 (WHO)가 과음‧만취‧ 폭음과 같이 건강에 해가 되는 수준의 음 주를 칭한 용어다. 지난 6개월 동 안 주로 마셨던 주류 는 맥주(94.6%), 소주 (77.1%), 탁주(52.3%), 과실주(31.5%) 순이 었고, 주류별 1회 평 균음주량은 소주 5.4잔, 맥주 4.4잔, 탁주 2.7 잔, 과실주 2.9잔이었다. 지난 2017년 조사결 과(소주 6.1잔, 맥주 4.8잔, 탁주 2.9잔, 과실주 3.1잔)보다 전반적으로 음주량이 감소했다. 하지만 고위험 음주 경험 비율은 2017년 57.3%보다 상승한 63.5%로, 30대(70.0%)가 가장 높았고, 특히 10대는 2017년(39.8%)보 다 크게 늘어난 66.5%로 관리와 주의가 요구 되는 상황인 것으로 나타났다. 코로나19 이후 음주 빈도에 변화가 있다 는 응답자는 35.7%였다. 이 중 매일 마시는

경우는 2.0% → 1.2%, 주5~6회는 3.8% → 2.7%, 주3~4회는 12.9% → 6.4%, 주2회는 19.7% → 15.5%로 감소했다. 술을 마시는 장소에 변화가 있다는 응답 비율은 36.2%로, 코로나19 이전에는 주로 주 점‧호프집(82.4%), 식당·카페(78.9%) 등 외 부 영업시설이었으나, 코로나19 이후에는 자 신의 집(92.9%), 지인의 집(62.9%), 식당·카페 (35.8%) 순으로 조사됐다. 술을 함께 마시는 상대가 바뀐 비율 은 20.3%로, 코로나19 이전 친구·선후배

(90.0%), 직장동료(72.8%)에서, 이후 혼자 (81.9%), 가족·배우자(76.7%)로 변화했다. 연말연시 음주가 늘어나는 때지만, 올해는 5인 이상 모임 금지로 여전히 혼술 혹은 홈술 을 하는 사람들이 많을 것으로 보인다. 술은 알코올 함량이 낮아도 많이 마시면 건강에 해가 되니, 음주량과 음주 빈도를 체크해 건 강한 음주습관을 갖는 것이 좋겠다. 코메디닷컴 아래의표는 코로나19 전후 음주 빈도 변 화이다 - 식약처 제공.

3대 건강 조건‘수면-식사-운동’ 정신건강과 가장 밀접한 건?

건강을 위한 필수 조건은 잘 먹고, 많이 움 직이고, 잘 자는 것이다.

신체건강은 물론, 정신 건강을 위해서도 반드시 필요하다. 그런데 이 중 정신건강과 특히 더 밀접 한 연관이 있는 것은 무 엇일까? 수면, 식사, 운동은 정 신과 육체를 모두 건강 하게 만드는 조건이다. 건강하게 먹고, 부지런히 움직이고, 적정 수면시 간을 채워야 신체질병이 발생하지 않고, 우울·불 안 등의 위험도 높아지 지 않는다. 그런데 이 3가지 요건 중 특히 잠은 정신건강을 예측하는 강력한 수단이다. 지난 10일 뉴질 랜드 오타고 대학교 연구팀이 ‘심리학 프론티

어(Frontiers in Psychology)’에 정신건강과 3가지 건강 조건의 연관성을 분석한 논문을 발표했다. 이 논문에 따르면 수면의 질과 양이 특히 정신건강과 밀접한 연관을 보였다.

3가지 건강 요건 중 어느 하나 중요하지 않은 것은 없지만, 스트레스를 최소화하고 기 분장애가 발생하지 않도록 하기 위해서는 특 히 수면에 좀 더 신경 쓰는 전략이 필요하다 는 설명이다. 연구팀은 젊은 성인 1100명을 대상으로 잠, 운동, 영양 등에 대한 설문조사를 진행했 다. 또한, 우울 척도를 가늠할 수 있는 검사도 진행했다. 인종, 체질량지수, 건강컨디션 등의 변수 는 통제한 상태에서 분석을 진행한 결과, 우 울증 척도를 가늠하는 가장 강력한 지표는 수면의 양과 질인 것으로 확인됐다. 매일 8~12시간의 잠을 잔 사람들과 수면

의 질이 좋은 편인 것으로 보고한 사람들이 우울 수치가 가장 낮았다. 신체활동은 수면 다음으로 우울증을 예측 할 수 있는 지표로 기능했다. 운동은 엔도르 핀 등을 분비시켜 기분과 에너지를 북돋우는 역할을 한다. 우울증을 예측하는 가장 약한 지표는 식 습관이었다. 채소와 과일 섭취가 행복도와 연 관성을 보이긴 했지만, 우울 징후를 확인하는 지표로는 그 강도가 약했다. 이번 연구는 설문조사를 베이스로 했다는 점에서 연구의 한계는 있지만 정신건강을 개 선하고 기분장애를 치료하는데 어떠한 부분 에 중점을 두어야 하며, 생활습관은 어떻게 개선해야 할지 전략을 구상하는데 도움이 될 것으로 보인다. 코메디닷컴

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Friday Dec 25, 2020

한카교육원 2020년 [가을학기] 개강 - 등록은 8월 17일(월) 부터~ 영어·불어 그룹수업 - 총18회(9주 - 주 2회 ) * 불어 기초반 개강 (초등 / 중등) 월·목(영어)반 8월 31(월)~ 11월 5일(목) 4:30 ~ 6:00 화·금(불어)반

수강료: $ 378.00(각과목당) 6:00 ~ 7:30 수업 자료비 : $ 5 / $ 10 9월 1(화)~ 11월 3일(화) 7:30 ~ 9:00 등록비 : $ 15(신규학생)

영어 독서반 개강 - 총9회 수요일 - A반 수요일 -B반 토요반

영어 2년 ~ 3년 이상

9월 9(수)~ 11월 4일(수) 9월 5(토)~ 11월 7일(토)

5:00 ~ 6:30 6:30 ~ 8:00 2:00 ~ 3:30

수강료: $ 225.00

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- 기간 : 매월 모집 (날짜 상관없이 문의 가능) - 시간 : 선생님과 학생 개인 일정에 따라 시간 조정 가능 - 대상 : 초등, 중고등, 성인 대상

수강료 : 학원 문의

TEFaQ B1반·B2반 (개인 수업) 학 원 1:1수업 인터넷 1:1수업

등록 안내

강사 : Maria 강사 : Zahra

* 수시모집 * 수강료 : 학원 문의

- 핸드폰 메세지나 이메일로 등록 ★ 핸드폰 번호 : 514-756-2993 ★ 이메일 주소 : hancaedu@gmail.com

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대상▶ 한카타임즈를 통해 예약 진행한 캐나다 거주자

Friday Dec 25, 2020

Friday Dec 25, 2020

국제 소식

9천억 달러 코로나지원안, 나에겐 어떤 혜택

21일 하원이 9천억달러의 코로나바이러 스 법안을 통과시켰다. 상원도 바로 코로나바 이러스법안을 통과시켜 트럼프 대통령이 서 명할 수 있도록 할 예정이다. 약 5천5백여장이 넘는 이번 법안은 코로 나바이러스 지원안 외 정부지출법안과 기존 세금 조항의 연장 패키지도 포함되어 있다. 개인 부양수표: 2019년 세금보고 $75,000 이하 개인 소득자(부부의 경우 15만달러 이 하)의 의 경우 가족 구성원당 $600씩 지급한 다. 4인 가족 기준 $2,400을 받게 된다. 이후 는 $99,000의 소득자까지 매 $1,000당 5불 씩 차감된다. 이번 부양수표 법안에서는 가족 구성원 중 비시민권자로 소셜시큐리티가 없는 사람

도 체크를 받을 수 있게 된다. 스티브 므누신 재무장관은 다음 초부터 많은 미국인들은 재무부의 현금계좌지급을 받을 수 있을 것이라고 밝혔다. 추가실업급여혜택: 워싱턴포스트에 따르 면 추가실업급여는 주당 $300로 11주간 지 급된다. 그러나 이는 소급해서 지급하지 않는 다. 2가지 이상 직업을 가진 근로자가 실업했 을 경우 $100을 추가로 받게 된다. 스몰비지니스지원: 급여보호프로그램(PPP)에는 2천8백40억 달러가 배정된다. 기존의 PPP를 받았던 기 업들도 다시 신청할 수 있다. 이번 협상은 90 억달러를 소수민족 대출을 위한 커뮤니티 개 발 금융기관(CDFI)과 소금융기관(MDI)에 배

정했다. 또한 200억달러 경제손실재난대출 (EIDL)에 배정했다. 이외에도 각종 문화공연 극장들에게 150억달러를 배정했다. 가장 논란이 많았던 PPP 탕감금액의 비 용처리(Deduction)가 가능하도록 해 이로 인 한 세금감면을 받을 수 있도록 했다. 세금 규정: 이번 법안에서는 개인 및 기업 을 겨냥한 새로운 세법이 포함되어 있다. 이번 법안은 납세자들은 근로소득세금공 제(EITC)와 자녀세금공제를 신청시 2019년 세금보고를 이용할 수 있도록 했다. 2020에 직장을 잃었거나 소득이 줄은 가정의 경우 더 큰 공제를 받을 수 있도록 했다. 사업체의 경우 식사비용을 2년 동안 100% 비용 처리할 수 있도록 했다. 또한 직

원보유세금크레딧(employee retention tax credit)과 페이롤텍스크레딧(payroll tax credit )을 연장키로 했다. 주택보조: 강제축출금지를 내년 1월말까 지 연장키로 함. 250억달러의 렌트비 보조 기 금을 배정했다. 그러나 이 프로그램 관련 주 정부와 지방정부가 기금을 신청받고 관리하 도록 했기 때문에 실제 시행에는 상당한 시 간이 소요될 것으로 보인다. 코로나검사 및 백신: 200억달러 백신 구 입비용과 80억달러의 배표 비용 그리고 각 주에 검사 비용으로 200억 달러, 헬스케어 제공 병원에 대한 200억달러 가 포함됐다. 음식 보조: 푸드스탬프, 어린이 영양 프로 그램에 130억달러가 배정됐다. 푸드스탬프 자격 확대는 최종 조항에 포함되지 않았으며 농무부의 승인을 받도록 했다. 교통: 160억달러 항공사 지원, 140억달러 대중교통 시스템, 100억달러 고속도로, 20억 달러 시내버스, 20억달러 공항, 10억달러 암 트랙 지원 금액이 배정됐다. 아웃오브네트워크 비용 금지: 이번 법안 에는 갑작스런 과대 의료비 징수 관행을 종료 하는 조항이 포함됐다. 이로 인해 환자들은 아웃오브네트워크 과도한 비용부과를 당하 지 않게 된다. 부과를 위해서는 환자에게 72 시간 전에 네트워크 상태와 기대되는 비용을 통보해야 한다. 보스톤코리아

영국-EU, 전환기간 종료 1주일 앞두고 무역협정 협상 타결 영국과 유럽연합(EU)이 전환기간 종료를 1주일 앞두고 무역협정을 포함한 미래관계 협상을 극적으로 타결했다. 지난 1월 말 회 원국에서 탈퇴한 영국은 원활한 이행을 위해 모든 것을 브렉시트 이전 상태와 똑같이 유 지하는 전환기간을 연말까지 설정했다. 영국과 EU는 24일(현지시간) 미래관계 협 상 합의에 도달했다고 밝혔다. 이에 따라 영국은 지난 2016년 6월 국민 투표를 통해 브렉시트(Brexit)를 결정한 지 4 년 반만에 EU와 완전한 결별을 앞두게 됐다. 영국 정부는 이날 내놓은 성명에서 "2016 년 (브렉시트) 국민투표와 (지난해) 총선에서

국민에 약속했던 것을 이번 합의로 완수하게 됐다"고 말했다. 그러면서 "영국은 다시 재정과 국경, 법, 통상, 수역의 통제권을 회복했다"고 강 조했다. 성명은 "이번 합의는 영국 전역의 가정과 기업에 환상적인 뉴스"라며 "우리는 처음으로 EU와 무관세와 무쿼터에 기반한 협정에 서 명했다. 이는 서로에게 있어 가장 큰 양자협 정"이라고 설명했다. 부산일보

국제 소식

Friday Dec 25, 2020

2020 중국 경제 10대 키워드

2020년은 21세기 들어서 중국 경제가 가장 위기에 봉착했던 한 해다. 원래 올해는 중국이 전면 소강사회(小康社会, 샤오캉사 회)로 진입하는 중요한 해였다. 그러나 연초 우한에서부터 시작한 코로나9 여파로 공장 전면 가동 중단, 판매 중단으로 중국 경제 가 마이너스 성장을 보이기도 했다. 중국 정 부의 강력한 부양책 덕분에 중국 경제는 1 분기 -6.8%에서 2분기 3.2%, 3분기 4.9%까 지 반등에 성공해 올 해 세계에서 유일하게 플러스 성장한 국가가 될 전망이다. 계면신 문(界面新闻)에서는 2020년 한 해를 돌아보 며 중국 경제 10대 키워드를 정리했다. 키워드 1: 쌍순환(双循环) 쌍순환은 2020년 중국에서 가장 ‘핫’했던 신조어가 아닐 까 싶다. 지난 5월 14일 중공 중앙정치국 상무위원회 회의에서 첨으로 이 단어를 사용했다. 중국의 초대형 규모 시장 우위와 내수 잠재력을 충분히 발휘해 국내외 적으로 쌍순환 해 상호촉진 할 수 있는 새로 운 발전 형태를 구축하자는 것이다. 7월 30일 중앙정치국 회의에서는 국내시장의 ‘대순환 (大循环)’을 주축으로 해외 시장까지 쌍순환 할 수 있는 구도를 만들자며 재차 강조했다. 이후 11월 3일 이 ‘쌍순환’이라는 단어는 ‘중 공중앙의 국민경제와 사회발전 제 14차 5개 년 계획과 2035년 목표 청사진 제정에 대한 건의’에 정식으로 사용되었다. 키워드 2: 육원육보(六稳六保) 올해 중국 정부의 문건과 언론 보도에서 가장 많이 보였던 단어가 바로 육원육보가 아닐까 싶다. 육원(六稳)은 취업, 금융, 해외 무역, 외자, 투자, 시장전망을 안정시킨다는 뜻으로 지난해 7월 중공중앙정치국 회의에서 처음으로 언급된 개념이었다. 당시에는 거 시경제 추이가 하방 압력을 받고 있어서 육

원의 본질은 경제 성장 안정을 뜻했다. 그러다 가 올해 4월에는 ‘육원’ 의 기초위에 또 다시 ‘육 보(六保)’, 즉 취업, 민생, 시장 주체, 식량 에너지 안보, 산업 공급망, 기층 조직 운영을 보장한다는 것이다. 사실 두 가지 모 두에서 알 수 있듯이 ‘취 업’은 민생의 근본인 만 큼 모든 키워드 가장 앞 에는 취업이 있었다. 키워드3: 빈곤퇴치 (脱贫攻坚) 2020년은 중국이 전 면적으로 소강사회로 진입하는 중요한 한 해 였다. 소강사회는 중국 공산당이 제시한 100 년 목표 중 가장 첫 번째 목표였고 빈곤 퇴치 가 소강사회 건설을 위한 관건이었다. 2019 년 말 티벳과 신장 일부 지역과 쓰촨 량산저 우(凉山州), 윈난 누장저우(怒江州), 간수 린 사저우(临夏州) 등의 심각한 빈곤 지역의 빈 곤 발생률은 2%로 낮아졌다. 올해 이 지역에 대해 본격적인 빈곤 퇴치 작업이 진행하려던 찰나에 코로나19가 유행했고 오히려 농민공 들이 외지로 일을 나갈 수 없어 빈곤이 심각 해졌다. 그래서 정부는 올해 1월-10월까지 지 난 한해보다 두 배 많은 3000억 위안을 빈곤 구제에 투입시켰다. 덕분에 올 상반기 코로나 19 영향에도 빈곤 지역의 농촌 주민들의 순 수익이 지난해보다 4.9% 증가하는 결과를 낳았다. 키워드4: 공급망 재창조(供应链重塑) 2020년은 코로나19로 인해 전세계 공급 망이 그야말로 ‘일시 정지’하고 각 국이 자국 의 공급망의 위험성을 재점검하던 한 해 였 다. 이와 함께 발 빠른 방역 조치로 중국의 공급망은 오히려 ‘건전함’을 확인한 한 해 였 다. 그 결과 올 하반기 중국의 수출이 빠르게 증가했다. 11월 수출은 전년 동기대비 21.5% 의 고속 성장을 이뤄내면서 해외 시장에서 중국 제품에 대한 의존도가 높아졌다. 또한 중국 공급망은 이번 코로나19를 통해 자가 회복 능력을 발휘해 해외 기업에서도 중국 공급망의 ‘안정성’을 재확인했다. 키워드5: 식량 안전(粮食安全) 신화사(新华社) 보도에 따르면 12월 하순 열리는 전국 인대 상무위원회 회의에서 ‘식품 낭비 방지법’ 초안을 심의한다고 알려졌다. 전국적으로 음식 소비, 일상 식품 소비에 대 한 기본 행위 준칙이 마련되는 것이다. 올해

초 아프리카에서 발생한 병충해 피해로 일부 국가의 곡물 생산량이 급감했다. 이후 코로나 19가 전 세계적으로 유행하면서 전 세계 식 량 무역에 큰 차질을 빚었다. 일부 국가에서 는 농산품 수출을 제한하고 UN에서도 여러 차례 식량 위기를 경고했다. UN에서는 올해 약 1억 3천만 명의 기아 인구가 증가했고 전 세계적으로는 6억 9천만 명이 기아 상태라고 예측했다. 키워드 6: 2035년 청사진 목표(2035远景 目标) 지난 10월 26일 중국공산당 제 19회 중앙 위원회 제5차 전체 회의에서 25년만에 당국 이 청사진 목표를 제시했다. 지난 1995년 중 국 공산당이 처음으로 제시했던 2010년 청사 진 목표는 중국 GDP가 2000년의 두 배가 되 는 것이고, 인구를 14억 명 이내로 제한하는 것이었다. 이번에 제시한 2035년 청사진 목 표에는 1인당 평균 국내총생산이 세계 중등 국가 수준까지 도달하는 것이었다. 구체적인 수준은 제시하지 않았지만 중국 경제학자들 은 약 2만 달러 이상을 예상했다. 만약 향후 15년 중국 경제 규모가 2배 성장한다면 매년 GDP 평균 성장률은 4.7%가 되어야 한다. 키워드 7: 위안화(人民币,RMB) 여기에서 말하는 위안화는 두가지다. 위안 화 절상과 디지털 위안화다. 2020년 하반기 부터 위안화 환율이 강세를 보이면서 전 세 계 투자자들의 관심사가 되었다. 12월 3일까 지 역외 달러 대비 위원화 환율은 5월 최저 점에서 8.5% 상승했고 올 한해를 보면 5.8% 정도 상승하며 최근 2년 간의 하락세에서 벗 어났다. 또한 올해 가장 화제가 되었던 위원 화는 다름 아닌 전자 화폐인 위안화였다. 10 월 선전시 정부가 중국인민은행과 함께 총 1000만 위안 규모의 디지털 화폐를 발행한 바 있다. 총 4만 7572명이 홍빠오를 받았고 876만 4000위안이 실제로 사용되었다. 이후 중앙은행은 홍빠오를 쑤저우(苏州)시에 도입 했고 12월 5일 자격을 갖춘 쑤저우 시민에게 2000만 위안의 디지털 위안화가 발급되어 화 제를 모았다. 키워드 8 : 퇴직연령 연장(延迟退休年龄) 퇴직연령의 연장은 이미 여러 해 동안 논 의가 계속되었다. 그러나 2020년 올해 이 내 용이 중국공산당 19회 오중전회에서 퇴직 연 령 연장을 점진적으로 시행하는 안건이 처음 으로 상정되었다. 현재 중국의 퇴직 연령은 남 성은 60세, 여성 간부는 55세, 일반 여직원은 50세였다. 이미 50년 동안 이어져 내려왔지만 중국의 평균 수명이 높아지고 인구 출생률이 낮아져 고령화 사회 정도가 심각해져 계속 퇴

직 연령을 연장하자는 목소리가 나왔다. 국가통계국에 따르면 2019년 말 기준 중 국의 60세 이상 인구는 2억 5000만 명으로 전체 인구의 18.1%를 차지했고 2055년 전 까지 중국 노인 인구는 5억 명, 전체 인구의 40%에 육박할 전망이다. 키워드9: 부동산 조정(房地产调整) 부동산은 매년 중국 경제에서 빠질 수 없 는 키워드였지만 올해는 특수한 한해였던 만 큼 부동산 조정 정책이 더욱 유동적이었다. 올 초 중국 경제를 위협한 코로나19로 부동산 시 장이 얼어붙었고 경제 회복의 일환으로 부동 산 업계가 정부의 구제 대상이 되었다. 공급 측면에서는 부지 구매 조건과 예약 판매 조건 을 완화하고 기업 자금 부담을 줄였다. 수요 측면에서는 호적 등록 문턱을 낮추고 세금 감 면을 통해 부동산 구매를 촉진했다. 하반기에 는 코로나19 국내 상황이 다소 진정세로 돌아 서자 전국에 최고 17개 주요 도시에 대해 구 매제한, 대출 제한, 판매제한 등의 강력한 조 정책을 펼쳤다. 덕분에 전국 70개 도시 기준 중고 부동산 가격이 전월대비 상승한 도시가 8월 43개에서 11월 10개로 확 줄었다. 키워드 10: 신기건(新基建) 신기건은 2018년 12월 베이징에서 열린 중앙경제공작 회의에서 5G와 인공지능, 산 업 네트워크, 빅데이터 센터 건설을 ‘신형 인 프라 건설’로 제정하며 시작됐다. 2020년 코 로나로 공장과 요식업, 관광명소, 학교, 영화 관 등이 모두 ‘폐쇄’되면서 신선식품 온라인 쇼핑, 온라인 교육, 쇼트클립 등 디지털과 관 련한 산업이 역으로 폭발적으로 성장하는 한 해가 되었다. 이후 국가발전개발원회에서는 4 월 처음으로 신기건의 3대 분야를 명확히 했 다. 정보 기초 시설, 융합 기초 시설과 혁신 기초 시설 등이다. 이후 각 지방에서는 5G와 빅데이터를 기틀로 한 신기건 투자 계획을 발 표했다. 특히 상하이의 경우 ‘신형 인프라 건 설 행동 방안 추진(2020-2022)’을 발표해 향 후 3년간 48개 중대 프로젝트와 원도급 공사 에 약 2700억 위안을 투자하겠다고 발표했 다. 2022년 말에는 전체 도시에 신형 인프라 건설 규모를 세계 최고 수준까지 끌어 올리 겠다는 방침이다. 전통적인 철도, 도로, 공항 인프라와 비교 해 신기건은 IT와 인프라의 융합이 강조되고 있다. 다만중국 정부는 각자 도시의 발전 속 도에 따라 전통 인프라를 먼저 구축한 뒤 새 로운 신형 인프라를 구축하는 것이 이뤄져야 한다고 강조했다. 상하이저널

요가

Friday Dec 25, 2020

복부 군살 하루 7분으로 끝! 요즘 면역력이 자꾸 떨어지는 것 같나요? 먹는 족족 살로 가는 것 같아 고민이시라구요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 열심히 살아가다보면 가끔씩 아무것도 하기싫고 나도 모 르게 무기력해지는, 그야말로 ‘슬럼프’의 시기가 찾아오기도 합니다. 그래서 이번주는 누구나 쉽게 집에서 할 수 있는 복 근운동, 특히 우리 몸을 안전하게 지탱해주고 몸의 중심부에 위치해 있는 가장 중요한 코어의 힘을 길러주는 운동루틴을 소개해드리고자 합니다. 쿨다운을 제외하고는 다합해도 고 작 7분밖에 걸리지 않는 운동이니 매일 따라해주시면, 뱃살도 들어가고, 기초대사량도 올려 체중감량에도 탁월한 효과를 가져올 거에요. 최근 제 유튜브영상에서 Got Core? / 7분 초간단 복근운 동편을 찾아 해보시면 더 쉽게 따라하실 수 있을 거에요. (유튜브 검색창, YOGA SONG – HAYEON 을 검색, 구독 과 알림 설정도 함께 해주시면 매주 업데이트 되는 요가 & 필 라테스 영상을 받아보실 수 있습니다.) 첫번째 운동은 Twist Curl입니다.

STEP 1. 매트에 등을 대고 누운상태에서 두 무릎을 세운 후 손으 로 머리를 받쳐줍니다.

STEP 2. 내쉬는 숨에 천천히 오른 손을 왼쪽 허벅지 위로 가져가 터치해줍니다.

STEP 3. 천천히 내려왔다가 다시 왼쪽 손을 오른쪽 허벅지 위로 가 져가 터치해줍니다.

POINT! 목에 불필요한 긴장감을 풀고 복부, 특히 옆구리를 강하게 수축하며 가슴을 들어올려 트위스트합니다.

두번째는 Single leg Stretch입니다.

STEP 1. 먼저 머리를 바닥에 대고 한다리씩 사선 위로 뻗어줍니다 (유튜브영상참조). 손은 머리를 받쳐도 되고 엉덩이 옆 혹은 밑에 대주셔도 좋아요.

STEP 2. 준비되었을때 머리를 들고 진행합니다. 이때 목을 크런치 하지 않도록 턱과 가슴 사이의 공간을 확보해주세요.

POINT! 목이 아프신 분들은 손으로 머리를 받치고 해주세요. *모든 동작은 40초씩 진행되나 중간에 힘들면 휴식하시고 다시 시작해주셔도 됩니다. 세번째는 Double Leg Stretch입니다.

STEP 1. 내쉬는 숨에 두다리를 동시에 뻗어 하복부의 힘 을 좀더 가져가봅니다.

POINT! 다리가 완전히 펴지지 않는 분들은 허용되는 가 동범위안에서 스트레치해주세요.

STEP 2. 들숨에 무릎을 가슴쪽으로 가져갔다가 다시 날 숨에 뻗어주기를 반복합니다. 힘들더라도 납작해질 아랫배를 상상하며, 중간에 포기하지 마세요. *더 많은 동작이 궁금하다면..

7분 복근 코어영상 보시면서 따라해보시구요, 좀 더 빠른 시간안에 제대로된 뱃살 감량 효과를 보시려면 매일 유산소 운동과 함께 병행하는 걸 추천해드려요. 제 영상중에 Weight Loss Challenge 를 먼저 하고 이 복근루틴을 묶어서 해보세 요. 궁금한 점은 영상하단 댓글란을 이용해주시구요. 요즘 코로나 상황이 다시 안 좋아지면서 온라인 수업에 대 한 문의가 늘어나고 있는데요, 코로나 상황으로 직접 운동을 하러 가기 힘들거나 요가 수업을 들을 수 없으신 분들 중, 온 라인 1:1 레슨을 원하시는 분들은 저희 요가원 이메일주소 connect@yogafulness.life 로 직접 문의주셔도 좋습니다. 어려운 시기일수록 여러분 스스로 더 자신의 몸을 소중하 게 돌보고 건강하게 지켜나가시길 바라구요, 저의 운동& 요 가영상이 그 과정에서 조금이나마 도움이 되어드리길 진심으 로 희망해봅니다. 나마스떼! 송하연, 요가티처/요가풀니스라이프 (Yogafulness Life) 대표 유튜브검색창에 ‘YOGA SONG-HAYEON’ 유튜브채널 바로가기: http://bit.ly/ SubscribeToYogasong 페이스북 바로가기: @yogafulnesslifemtl

연예 / 스포츠 소식 • 스도쿠

Friday Dec 25, 2020

김남주와 불화설 김승우, 전 부인 이미연과 이혼 사유는?

배우 김승우 김남주 부부의 실종신고 및

불화설이 단순 해프닝으로 일단락되면서, 김

승우와 전 부인 이미연과의 이혼 사유가 다시 금 눈길을 끈다. 김승우, 김남주 소속사 더퀸AMC 관계자 는 한 매체와의 인터뷰에서 "두 사람의 불화 설은 전혀 사실이 아니다"라고 밝혔다. 이어 이 관계자는 “당일 김남주가 친한 지 인들과 함께 호텔에서 만남을 가졌고, 저 또 한 그 자리에 있었다. 그런데 마침 김남주 휴 대전화 배터리가 방전돼 김승우와 연락이 닿 지 않았고, 김승우는 걱정되는 마음에 경찰 에 신고한 것”이라고 당시 상황을 설명했다. 이어 “부부싸움이나 불화설은 전혀 사실이 아니며, 부부가 서로를 너무나 사랑해서 생긴 일”이라고 덧붙였다. 앞서 이날 김승우가 지난달 30일 경찰에 김남주를 상대로 실종신고를 한 사실이 알려 지며 논란이 일었다. 경찰의 긴급위치추적 결 과 김남주는 서울 강남구 삼성동 소재 한 호 텔에 있었던 것으로 전해졌다. 이 같은 논란에 김승우, 김남주의 불화설 까지 제기됐다. 한편, 김승우는 지난 1995년 배우 이미연

‘도핑 검사 방해’ 쑨양 도쿄행 길 열리나

수도쿠 게임 방법 : 3X3까지 각각 가로, 세로 줄에 번호가 한번씩만 들어 가야 합니다. <레벨 - 최상>

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과 결혼했다. 하지만 결혼 6년만인 2000년 이혼했다. 이혼 당시 이미연은 기자회견을 통해 모 일간지에서 이혼 사실을 보도한 것과 관련해 "서로 다른 성격 때문에 싸웠고, 생활방식 차 이, 일하는 방식 차이 때문에 싸우고 화내고 그리고 또 화해하고 그랬다"라며 "그런 일들 이 반복됨녀서 서로에게 조금씩 지쳐가는 것 을 느꼈다. 서로에게 실망을 하고 오해도 하 게 되고 그래서 서로에게 상처를 주게 되더 라"라고 이혼 사유을 언급했다. 이후 이미연은 MBC '무릎팍 도사'에 출연 해 김승우와의 이혼에 대해 언급했다. 당시 이미연은 “너무 일찍 그를 만난 것 같다는 생 각이 든다”며 “만약 그 사람을 미워하면 내 20대가 사라질 것 같았다” 속내를 드러냈다. 이어 이미연은 김승우와의 이혼에 대해 “두 사람만의 이야기가 아니고 다른 사람도 껴 있어 조심스럽다”며 “그래도 우정은 남아있 을 거라 믿는다”고 전해 눈길을 끌었다. 부산일보

중국 수영 스타 쑨양이 도쿄올림픽에 출 전할 수도 있다는 전망이다. 도핑 검사 방 해 혐의로 받은 8년 자격정지라는 중징계에 대한 재심 신청이 받아들여졌기 때문이다.

AP통신 등 주요 외신은 스포츠중재재 판소(CAS)가 내린 중징계에 대해 쑨양이 낸 항소를 스위스연방법원이 받아들였다 고 24일(한국시간) 일제히 보도했다. 스위 스연방법원은 사건을 CAS로 돌려보내고, 원심과 다른 재판부에서 재심을 맡아야 한 다고 선고했다. 앞으로 재심 결과에 따라 쑨양이 반년 앞으로 다가온 2020 도쿄 올 림픽에 출전할 가능성도 있다. 그동안 3개의 올림픽 금메달을 목에 건 쑨양은 2018년 9월 도핑검사 샘플 채집을 위해 중국의 자택을 방문한 검사원들의 활 동을 방해, 도핑 테스트를 회피한 혐의로 올해 2월 28일 CAS로부터 8년 자격정지 징계를 받았다. 쑨양 측은 항소장에서 CAS 원심 판사로 나선 프란코 프라티니 이탈리아 전 외무장 관이 공정하게 재판에 임하지 않았다는 점

보험없이 떠나는 여행 위험한 모험이아닐까요?

등을 지적한 것으로 보인다. 프라티니 전 외무장관은 지난해 4월 "중국인들은 인류 의 수치"라고 트위터에 적은 바 있다. 하지만 외신들은 스위스연방법원이 CAS 판결에 대한 항소를 받아들여 재심 이 이뤄지는 비율은 400건 중 1건에 불과 하다고 지적했다. 특히 재심에서 원심과 같은 판결이 나올 수도 있다. 도핑이 적발 돼 CAS에서 15개월 자격정지를 받은 아 르헨티나 테니스 선수 기예르모 카나스가 심리권 침해를 주장해 항소심에서 이겼지 만 2007년 CAS 재심에서 똑같은 징계를 받았다. 세계반도핑기구(WADA)는 성명에서 "스 위스연방법원은 CAS 원심 재판부에 대해 문제를 제기한 쑨양 측의 항소를 받아들인 것일 뿐, 사건 자체에 대해서는 어떤 판단 도 하지 않았다"며 재심에서의 승리를 자 신했다. 부산일보

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연예 / 스포츠 소식

Friday Dec 25, 2020

이효리 반려견 순심이, 무지개 다리 건넜다 "순심이 만나서 감사"

가수 이효리의 반려견 순심이가 세상을 떠났다. 안성 평강공주보호소는 24일 인스타그램 을 통해 "오늘 이효리님께 소식이 왔다. 2010 년 효리님의 가족이 되었던 순심이가 어제 별이 되었다고 한다"고 알렸다. 보호소 측은 이효리가 보호 소장에게 보 내온 글을 게재했다. 이효리는 "우리 순심이 내 품에서 편안히

갔다. 순심이를 거둬주시고 저를 만나게 해 주신 것 너무나 감사하다. 동해시보호소에서 순심이 데리고 나와주신 봉사자분, 안성에서 대모가 되어주신 봉사분 모두에게 가슴깊이 감사하다"고 전했다. 이어 "순심이도 모두에게 고마운 마음 그 리고 사랑을 전한다"며 "지금 하시는 모든 일 들 너무나 힘든 일인줄 잘 알지만 그로 인해 이렇게 자기밖에 모르던 철부지도 사랑을 알 게 되니 소장님 하시는 일은 그 어떤 일보다 숭고하고 아름다운 일임을 잊지 마시라. 우리 모두 함께다"라고 덧붙였다. 또 보호소 측은 순심이를 향한 보호 소장 의 추모글을 전하고는 "순심이가 이제 아프 지 않고 편안하길. 이효리 님 위로의 마음 전 한다"며 글을 마쳤다. 이효리는 2010년 안성평강공주 보호소에 서 봉사활동을 하다 순심이를 만나 그해 겨 울 입양했다. 이효리는 유기동물 보호소에서

꾸준히 봉사 활동을 하고 기부를 하는 등 유 기 동물 보호에 앞장서며 선한 영향력을 발 휘해왔다. 다음은 이효리가 보낸 글 전문. 소장님, 우리 순심이 어제 갔어요. 제 품에 서 편안히 갔습니다. 순심이를 거둬주시고 저 를 만나게 해주신 것 너무나 감사합니다. 동해시 보호소에서 순심이 데리고 나와 주신 분, 안성에서 대모가 되어 주신 봉사자 분, 모두에게 가슴 깊이 감사드립니다. 순심이 도 모두에게 고마운 마음 그리고 사랑을 전 해요. 지금 하시는 모든 일들 너무나 힘든 일인 줄 잘 알지만, 그로 인해 이렇게 자기밖에 모 르던 철부지도 사랑을 알게 되니 소장님 하시 는 일은 그 어떤 일보다 숭고하고 아름다운 일임을 잊지 마세요. 우리 모두 함께입니다. 부산일보

프로야구 스프링캠프 전부 국내로 롯데·NC '느긋', 수도권 '허둥지둥' 2021년 프로야구 개막일이 4월 6일로 확

영 산양스포츠파크를 사용한다. 기아 타이거

차 훈련지로 경남 거제를 검토 중이다. 한화 2

정되면서 10개 프로야구 구단도 '스프링캠프'

즈와 삼성 라이온즈 등 남쪽에 연고를 둔 구

군 선수들은 충남 서산구장에서 담금질한다.

준비를 서두르고 있다.

단도 각각 광주 기아 챔피언스필드, 대구 삼

23일 국내 프로야구 각 구단에 따르면 코 로나19 확산 여파로 10개 구단은 해마다 미

전화문의

514.489.3337

HANCATIMES@GMAIL.COM

859.46 원 1.000

2020년 12월 24일 목요일 기준가

이와 관련, 내년 스프링캠프 장소와 일정 조율을 두고 수도권 지역 연고 구단의 고민이

수도권 구단 중에는 수원 연고 KT 위즈가

깊었던 것으로 알려졌다. 서울, 인천 등을 연

국·일본·대만·호주 등 따뜻한 국외로 떠나던

부산 기장-현대차 드림 볼파크에서 1차 훈련

고로 한 구단은 당초 추위와 싸우며 훈련하

전지 훈련을 내년에는 일찌감치 포기했다. 최

을 치르고 울산 문수야구장으로 옮겨 평가전

면 성과가 떨어지고 부상도 우려돼 시즌 개

근 불필요한 국외 여행을 자제하는 추세이

을 벌인다.

막 연기를 내심 바랐다. 그러나 한국야구위

고, 해외 훈련 후 국내로 돌아오면 2주 자가

서울 연고 구단은 역시 홈 구장 활용을 우

원회(KBO)는 올해 도쿄 올림픽 휴식기를 고

격리를 해야 하는 만큼 효율성이 떨어진다는

선 고려하고 있다. 두산 베어스는 1군 선수들

려해 예전과 같이 4월초 개막을 결정했다. 난

판단이다.

의 체력 훈련을 서울 잠실구장에서 진행하고,

감한 수도권 구단과 달리 상대적으로 날씨가

내년 2월부터 본격 훈련 돌입

2군 선수들은 경기 이천 베어스필드 시설을

온화한 남쪽 지역 구단은 일찌감치 홈 경기

10개 구단 모두 해외 훈련 포기

사용한다. 그러다가 날이 따뜻해지면 이천으

장에서 훈련하는 것으로 결정해 다소 느긋한

롯데·NC 등 남쪽 연고 구단

로 이동해 실전 위주로 경기력을 끌어올린다

분우기다.

홈 구장 활용 일찌감치 결정

는 복안이다.

수도권 구단 장소·일정 제각각

1,103.50 원

성라이온즈파크에서 몸을 푼다.

야구계 관계자는 "당초 수도권 구단은 개

LG 트윈스는 경기 이천 챔피언스파크에 1

막일을 4월 중순으로 미루고, 스프링캠프도

기장·울산·거제 훈련지 부상

군 선수들을 수용하고, 2군 선수들에게 잠실

함께 조율하는 방안을 주장했다"면서 "그러

각 구단은 2월 1일부터 본격적인 훈련에

구장을 사용한다. 키움 히어로즈는 1군 선수

나 도쿄올림픽이 정상 개최되면 여름 휴식기

돌입한다. 우선 롯데 자이언츠와 NC 다이노

들은 서울 고척스카이돔에서, 2군 선수단은

를 가져야 하는 상황에서 개막을 마냥 늦출

스는 홈 구장을 중심으로 훈련을 진행한다.

경기도 고양 국가대표 야구장에서 훈련한다.

수는 없었다"고 분위기를 전했다.

롯데 자이언츠 1군은 부산 사직구장에서,

SK 1군 선수들은 제주도 강창학 야구장에서,

2군은 경남 김해 상동구장에서 담금질한다.

2군 선수들은 강원도 속초 설악 야구장에서

NC 다이노스는 1군이 경남 창원NC파크와

구슬땀을 흘린다.

인접한 마산구장을 이용하고 2군은 경남 통

대전 연고 한화 이글스는 1군 선수들의 1

부산일보

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Friday Dec 25, 2020

Entering Canada during COVID-19 Travellers entering Canada must follow the rules set out by the Emergency Orders under the Quarantine Act to help reduce the spread of COVID-19. This includes screening at the border and mandatory quarantine or isolation for 14 days. Travellers are expected to make quarantine plans, within their own means, in advance of arrival and are required to report any symptoms of COVID-19.

Before Departure and in Transit

You must prepare for arrival to Canada: Plan for your quarantine.

Get informed.

Use ArriveCAN to enter your information before departure.

Canada.ca/coronavirus

Wear a mask or face covering if travelling by air.

Only travel if you are feeling well.

If you develop symptoms while in transit:

Upon Arrival to Canada You must:

Provide required information.

Complete additional health or quarantine plan assessments, if necessary.

Land/marine travellers: stop and seek medical attention.

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Air passengers: tell your flight attendant or a border services officer immediately.

Wear a mask or face covering.

Answer screening questions including your health and quarantine plans.

After Entry

Your quarantine or isolation begins: Follow the instructions given to you.

Go directly to your place of quarantine or isolation.

14

Use ArriveCAN or call 1-833-641-0343 to check-in within 48 hours and to report symptoms daily.

If symptoms develop or worsen, contact your local public health authority.

Government of Canada and provincial/ territorial officials may contact you during your quarantine.

Friday Dec 25, 2020

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