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NÚMERO 65 / OCTUBRE 2021

LOS 10 FALSOS MITOS SOBRE LA DISLEXIA

EL DOLOR CRÓNICO MEMORIA, OLVIDO Y ENVEJECIMIENTO NINGUNA DIETA ES PERFECTA ¿QUÉ ES LA ANOVULACIÓN? RETOS EN LA SALUD INFANTIL ¡Y MUCHO MÁS!

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NÚMERO 65 / OCTUBRE 2021

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MITOS SOBRE LA DISLEXIA La dislexia es un trastorno del neurodesarrollo que afecta al aprendizaje de la lectura y fundamentalmente a la velocidad y precisión lectora. Uno de cada catorce niños presenta este trastorno. A pesar de ser uno de los trastornos más conocidos por la sociedad en general, sin embargo, hay un conjunto de mitos falsos sobre su naturaleza, características e intervención.

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¿SABES GESTIONAR TU ENERGÍA? Apenas han pasado unas semanas desde que volvimos de las vacaciones con las pilas cargadas, sintiéndonos llenos de vitalidad, renovados… pero de nuevo volvemos a estar fundidos.

Esa batería se ha descargado a marchas forzadas y comenzamos a sentirnos otra vez cansados, sin vitalidad.

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EL DOLOR CRÓNICO El dolor crónico es una de las razones más frecuentes de consulta en la sanidad, llegando a considerarse una epidemia en el siglo XXI que afecta al 20% de la población adulta. Es muy importante el impacto del dolor en la calidad de vida global de las personas que lo padecen, afectando a sus capacidades físicas y psicológicas.

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MEMORIA, OLVIDO Y ENVEJECIMIENTO Con el envejecimiento natural de nuestro cuerpo, las funciones de cada uno de nuestros órganos y sistemas disminuyen en su eficiencia, principalmente ante situaciones de estrés.

Nuestro cerebro no se escapa de estos cambios degenerativos anatómicos y funcionales que se traducen en errores de memoria, dificultad en la capacidad de aprendizaje, atención y concentración.

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¿QUÉ ES LA ANOVULACIÓN? Cuando durante el ciclo menstrual normal de la mujer, los ovarios de la mujer no son capaces de liberar ningún óvulo, se produce un trastorno que se conoce como anovulación, es decir, la ausencia de ovulación. En este caso no podrá producirse la fecundación y es por tanto una de las causas de esterilidad femenina.

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RETOS EN LA SALUD INFANTIL Tener salud mental en la infancia significa alcanzar los indicadores del desarrollo y los indicadores emocionales, así como aprender habilidades sociales saludables y cómo enfrentar los problemas que puedan presentarse. Una de los principales riesgos para tener éxito en esta tarea muy probablemente venga determinado por los cambios en el estilo de vida que la sociedad ha ido adquiriendo en los últimos años.

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BACALAO A LA BURGALESA El proceso de conservación en salazón es un invento que se remonta al siglo X, lo que permitía consumir pescado todo el año, sobretodo en las zonas del interior de España donde no llegaba en buenas condiciones el género del litoral. El bacalao era típico consumirlo en Cuaresma y Semana Santa como sustituto de la carne.

LOS 10 FALSOS MITOS SOBRE LA DISLEXIA La dislexia es un trastorno del neurodesarrollo que afecta al aprendizaje de la lectura y fundamentalmente a la velocidad y precisión lectora. Uno de cada catorce niños presenta este trastorno. Por tanto, es muy frecuente en nuestras aulas.

También es unos de los trastornos más conocidos por la sociedad en general. Sin embargo, hay un conjunto de mitos falsos sobre su naturaleza, características e intervención.

Seguidamente vamos a repasarlos y a intentar dar un poco de luz sobre su certeza.

LLORENÇ ANDREU Director del Máster Universitario de Dificultades del Aprendizaje y Trastornos del Lenguaje UOC - Universitat Oberta de Catalunya

LOS 10 FALSOS MITOS SOBRE LA DISLEXIA 6/

1. DE ANTECEDENTES FAMILIARES DISLÉXICOS, HIJO DISLÉXICO Tener antecedentes de familiares no determina que el niño/a va a tener dislexia, pero sí que lo predispone. Por tanto, si un niño tiene antecedentes se le debe seguir desde el principio de Educación Infantil para poder detectar e intervenir lo antes posible.

2. SI UN NIÑO ES ZURDO TIENE MÁS PROBABILIDADES DE TENER DISLEXIA Antiguamente se pensaba que ser zurdo provocaba dificultades en la lectura y la escritura y durante muchos años se obligó a estos niños a escribir con la derecha. Esto ha generado un conjunto de mitos que todavía se mantienen y que no tienen ningún fundamento científico. Ser zurdo no predispone a tener problemas de lectura.

3. SI EL NIÑO CONFUNDE LAS PALABRAS EN ESPEJO AL LEER Y ESCRIBIR ES DISLÉXICO Leer y escribir en espejo lo hacen muchísimos niños en estadios iniciales del aprendizaje de la lectura pero, posteriormente, estos errores desaparecen. Hay, eso sí, algunos niños con dislexia que arrastran estos errores durante más tiempo, pero no todos lo hacen. Por tanto, este no es un marcador sobre tener dislexia, sino que lo es leer con lentitud y con errores que no son esperables para su edad.

4. LA DISLEXIA NO SE MANIFIESTA HASTA LOS 7 AÑOS Hay una cierta tradición de esperar cuando un niño no aprende a leer al mismo ritmo que los compañeros de clase pensado que posteriormente evolucionará. Esta es una práctica totalmente desaconsejable. Lo importante no es el diagnóstico, sino la detección e intervención lo más temprana posible. No debemos esperar a que fracase y sí empezar a trabajar desde el primer signo de alerta.

5. UN MAL HÁBITO DE LECTURA PUEDE PROVOCAR LA DISLEXIA

8. LOS DISLÉXICOS TIENEN UN COCIENTE INTELECTUAL BAJO

La dislexia no se genera por una falta de hábito lector sino por un conjunto de variables. La raíz del problema es una predisposición genética que genera un déficit fonológico, pero este no es suficiente para explicar la heterogeneidad de las dificultades lectoras. Hay numerosos factores de riesgo a nivel biológico, cognitivo y ambiental. Por lo tanto, debemos maximizar los efectos beneficiosos que el ambiente puede aportar, como hacer un trabajo sistemático e intensivo en las escuelas y un hábito de lectura diario en casa.

Justamente un criterio para poder ser diagnosticado con dislexia es tener un cociente intelectual dentro de los parámetros de la normalidad. Por tanto, son niños con una inteligencia normal, pero su dificultad reside justamente en una problemática concreta para automatizar la lectura. El gran reto para ellos es que en la escuela primero se aprende a leer y luego se aprende leyendo y si una de las principales herramientas de aprendizaje esta afectada, su rendimiento escolar también lo estará.

6. ES UNA ENFERMEDAD QUE CON EL TRATAMIENTO ADECUADO SE CURA La dislexia no es una enfermedad, es un trastorno del aprendizaje que no se cura, sino que mejora con una tratamiento adecuado. Muchos estudios han mostrado que con una intervención temprana e intensiva entre el 56 % y el 92 % de estos niños logran alcanzar el nivel de lectura promedio. Aunque hay diferentes grados de afectación, cuanto más tarde se haga esa intervención menor será el grado de mejora.

7. LOS NIÑOS CON DISLEXIA SON VAGOS QUE NO SE ESFUERZAN PARA APRENDER A LEER Este es un mito que se debe desterrar de las aulas.

Los niños con dislexia no son vagos, sino que tienen muchas dificultades para leer. No hay ningún niño que no quiera aprender a leer bien. Lo importante es proporcionarle a cada uno las mejores estrategias y actividades para que pueda conseguir su máximo potencial.

¡VUELVE A EMPEZAR!

Fotografía tomada antes de la pandemia

9. HAY ALGUNOS MÉTODOS MILAGROSOS QUE CURAN LA DISLEXIA Existen múltiples y variados métodos que prometen grandes resultados como la integración auditiva (Tomatis), la terapia visual (optometría), las lentes de colores o la integración sensorial. Los estudios científicos han mostrado que no producen mejoras en el rendimiento lector. La única intervención que se ha visto que es efectiva es la que se centra en el trabajo de las habilidades fonológicas (la conciencia fonológica y del principio alfabético) y la práctica de la lectura.

10. LAS PERSONAS CON DISLEXIA SON MÁS CREATIVAS Y EXCELENTES EN OTRAS ÁREAS Lamentablemente no es así. Aunque hay muchos listados de famosos con dislexia, su genialidad no es consecuencia de tener este trastorno sino que, al ser muy frecuente, es normal que haya un gran número de personas, también famosas, que la tengan. Sin embargo, el dato esencial y con el que debemos quedarnos es que, aunque esas personas presentaban dislexia, esta no les impidió triunfar en sus respectivos campos.

Esperamos que la clarificación de estos mitos pueda ayudar a una mejor atención de las personas con problemas de lectura, tanto para padres como para docentes.

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SEÑALES DE DISLEXIA Dificultad específica de aprendizaje, de origen neurobiológico, de carácter hereditario.

Dificultades en el reconocimiento preciso y fluido de las palabras y problemas de ortografía y decodificación. Problemas para el procesamiento de letras y números.

Estas dificultades son el resultado de un déficit en el componente fonológico y persisten durante toda la vida. La dislexia no se cura, no es una enfermedad.

Se precisa el descarte de trastornos sensoriales (vista-oído), deficiencia intelectual y ámbito social.

7 - 11 AÑOS • Rechaza la lectura y escritura.

• Dificultad para identificar los sonidos asociados a las letras.

• Dificultad en el deletreo y para identificar las letras.

• Dificultad expresiva, dificultad para trasladar el pensamiento oral al escrito.

Confusión de palabras.

• Problemas para las matemáticas (tablas de multiplicar, series, problemas).

• Dificultad para aprender secuencias, como el alfabeto o los días de la semana.

4 - 6 AÑOS • Retraso en el habla y problemas para recordar ciertas palabras o nombrar objetos.

• Dificultad en juegos de conciencia fonológica como cambiar una parte o una palabra o con la última sílaba de una palabra formar una nueva palabra que comience por esa sílaba.

• Dificultad para nombrar rápido palabras de uso frecuente al ver la imagen.

• Memorizar series de números en el orden que las oyen o ven usando la memoria a corto plazo.

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• Dificultad para seguir varias instrucciones dadas a la vez.

• Dispersión atencional, se distraen frecuentemente debido al cansancio producido por el esfuerzo que requiere la lectura y escritura • Dificultad para atarse los cordones, ir en bici, coordinar movimientos y confusión entre izquierda y derecha.

• Falta de correspondencia entre el tiempo dedicado a los estudios y el resultado.

• Puede presentar frustración, baja autoestima, depresión, ansiedad…

ASOCIACIÓN DE DISLEXIA DE BURGOS La Asociación de Dislexia de Burgos (ADBu), tiene su principal razón de ser en el acogimiento de personas con dislexia y otras DEAS así como a sus familiares, para que se sientan apoyados y acompañados.

ADBu está formada por familias con hijos/as en edad escolar, con dislexia u otras Dificultades Específicas de Aprendizaje (DEAs).

+12 AÑOS • Falta de concentración en lectura y escritura, por el esfuerzo que les supone.

• Lectura con errores, lenta, con silabeo, vacilaciones, pérdidas, repeticiones…

• Durante la lectura y escritura, se producen inversiones, omisiones, sustituciones o adicciones de letras o palabras.

Queremos mejorar la detección precoz y que las adecuaciones metodológicas necesarias en el ámbito académico sean ofrecidas para cada individuo con cualquier dificultad específica de aprendizaje.

Nuestra labor se centra en conseguir un desarrollo integral de la persona en las áreas académica, social y familiar, disminuyendo el fracaso escolar y las consecuencias negativas que puede producir este trastorno (ansiedad, estrés, depresión, frustración y baja autoestima)

• Mala letra, grandes dificultades con la ortografía, mala redacción.

• Problemas de comprensión lectora, interpretan mal la información.

• Fallo en la memoria inmediata, dificultad para retener datos a corto plazo para trabajar con ellos.

• Dificultad para tomar apuntes.

• Gran dificultad para el aprendizaje de lenguas extranjeras.

• Se pierden frecuentemente, si bien recuerdan un sitio en el que solo han estado una vez.

• Dificultad para planificar el tiempo y organizar el espacio, trabajar con lentitud.

PUEDES INFORMARTE EN: CENTRO SOCIOSANITARIO GRACILIANO URBANEJA Paseo de los Comendadores 09001 – Burgos Horario: Martes de 11,00 a 14,00 Miércoles de 18,30 h a 19,30 h.

Tel.: 687 880 178 asociaciondislexiaburgos@gmail.com dislexiaburgos.org

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¿SABES GESTIONAR TU ENERGÍA? JULIA DE MIGUEL

Coach, experta en Coaching Cuántico y en Inteligencia Emocional.

Directora de la Escuela de Liderazgo y Bienestar Emocional.

Y llegó octubre. De nuevo estamos inmersos en nuestra cotidianidad, en la rutina que trae consigo el otoño. Apenas han pasado unas semanas desde que volvimos de las vacaciones con las pilas cargadas, sintiéndonos llenos de vitalidad, renovados… pero de nuevo volvemos a estar fundidos. Esa batería se ha descargado a marchas forzadas y comenzamos a sentirnos otra vez cansados, sin vitalidad.

Hay un tipo de cansancio físico, que llega cuando hemos hecho un gran esfuerzo, cuando en el día nos movemos constantemente, haciendo que nuestro cuerpo tenga un gran desgaste energético. Cuando el cansancio viene de ahí, es un cansancio físico lógico. Pero el cansancio que sentimos en esta sociedad es más bien un cansancio psíquico (apenas nos movemos, somos una sociedad sedentaria). Nos falta vitalidad. No nos sentimos personas vitales. Nos levantamos agotados/as, sin energía y vamos a trancas y barrancas con el día. ¿Por qué nos sucede esto?

Recuerdo en una de las formaciones que imparto, una chica me decía que se sentía sin vitalidad, agotada y por eso comía y comía, creyendo que así se sentiría más vital; pero no lo conseguía. Y es que esa vitalidad, ese cansancio psíquico no se va descansando, comiendo o yéndote unos días de vacaciones.

Como seres vivos que somos, desde una mirada subatómica, somos energía. Las células están formadas por moléculas y las moléculas por átomos, que son energía (electrones, protones y neutrones). Cuando a esa energía le añadimos pensamientos de baja frecuencia, creamos energía de baja calidad, incoherente. Esa energía incoherente es la que nos hace ir fundidos, sin apenas ilusión, ganas de vivir. Todo nos cuesta muchísimo, nos agota y estresa. Cuando esa energía va unida a pensamientos de alta frecuencia o coherentes, nuestra energía es de alta calidad y nos sentimos vitales, creativos, funcionales en nuestra vida. ¿Qué hace que un pensamiento sea de baja o alta frecuencia? Nuestros pensamientos son incoherentes y de baja calidad o frecuencia cuando no tienen en cuenta nuestra realidad. Cuando a lo largo de nuestro día, tomamos decisiones y actuamos en base a creencias e ideales sociales y no en base a lo que nuestro cuerpo nos está diciendo a través de nuestro sentir profundo.

Y es que nuestro cuerpo siempre está en la Realidad.

Nuestro cerebro, que es como un ordenador cuántico, recoge información de nuestra realidad a una velocidad impresionante. Cuando tenemos que tomar una decisión

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acerca de algo que nos propone en el día, nuestro cerebro recopila toda la información que necesita acerca de ese asunto en base a tu realidad y crea el algoritmo perfecto para ti. Y eso es rápidamente trasferido a cada una de tus células, a todo tu cuerpo, que a través de un sí o un no, te darán respuesta más coherente para ti y tu realidad. Es más, tu cuerpo, que está hecho de los mismos elementos y minerales que la tierra que habitamos, que se sabe parte de la naturaleza, siempre tiene en cuenta el contexto global, con lo que esa decisión que sientes en lo más profundo de ti, es la más coherente para ti y para todos los elementos del sistema.

El problema es que nos movemos y vivimos en base a creencias e ideales sociales y no por Realidad. (No escuchamos al cuerpo, sino a nuestra mente que se mueve por creencias) Cuando funcionamos por creencias e ideales, nos movemos en el pasado, nunca teniendo en cuenta nuestra Realidad real. Tomamos decisiones sin tener en cuenta las repercusiones que esa decisión va a tener para mi realidad. Cuando actuamos así, nuestra energía es de incoherencia, es decir de bajísima frecuencia o calidad y esto nos agota. Por eso, no surge la creatividad, no salen adelante nuestros proyectos. Nos sentimos sin ganas, sin impulso.

Tomar decisiones y actuar en base a ideales y creencias significa funcionar por un sistema de referencia externo, de los demás, no en base a MI sistema de referencias (es como utilizar el GPS de una persona que está en otro lugar, con otras coordenadas, para moverme en mi realidad, que por cierto, estoy en otro lugar y tengo otras coordenadas). Digo que sí a una propuesta porque me lo ha dicho mi amiga y una buena amiga siempre dice sí. Cuando tomamos decisiones así, sin tener en cuenta nuestra realidad, que puede ser que no tengo tiempo material para llevar a cabo esa propuesta o favor que me ha pedido mi amiga, siempre voy a perder. Cuando pongo a los demás por delante de mí por miedo a que se enfaden, dejen de hablarme, por el qué dirán, porque eso es ser buena persona, porque hacerlo así es una condición de “buena amiga” (ay, ese buenismo)…Cuando hacemos esto y nos saltamos lo que nuestro cuerpo a través del sentir nos está diciendo y ojo, no por antojo o por capricho, sino porque es el único que siempre está en la realidad y tiene toda la información necesaria para tomar una decisión realista y coherente, entonces nos descargamos, agotamos, sobrevivimos pero no VIVIMOS. Nos fundimos y vivimos a rebufo.

Por eso es tan importante aprender a gestionar nuestra energía. Si queremos ser personas vitales, funcionales, creativas, necesitamos energía de alta frecuencia. Y esta siempre viene de estar en coherencia con nuestra realidad y actuar desde ahí. Acompaño a muchas personas a emprender proyectos de todo tipo y esto es lo primero que trabajamos: desde qué energía vas a emprender tu proyecto deportivo, laboral, personal, social… Para cualquier emprendimiento se necesita mucha energía coherente que es la que va a permitirte acciones con potencia, con impulso. Y no sólo para el impulso inicial, es necesario sostener esa energía vital en el tiempo.

Y por último, estate alerta a tus “fugas de energía”.

Tenemos muchas en nuestro día a día. Por eso, es importante preguntarte, qué cosas hago en mi día que estoy haciendo y en realidad no quiero hacer. A qué estoy diciendo sí, cuando en realidad es NO. Qué cosas de mi día las hago y NO ME REPRESENTAN, no van conmigo.

Si paras y haces una lista, te vas a sorprender. Aquí, en lo pequeño, en lo que no damos importancia, en ese “lo hago, si total no cuesta nada” es donde nos fundimos. Pon atención en ello. Comenzar a tapar esas “fugas cotidianas” es lo que hará que volvamos a sentirnos vitales, a que la calidad de nuestra energía sea cada vez mayor.

Nuestro cuerpo siempre nos está dando la mejor respuesta en base a nuestra realidad, aunque también tu mente te dirá lo que tienes que hacer en base a esos ideales y creencias pasadas. De ti depende parar a sentirte, a escuchar tu sentir profundo y a pesar de que esa otra vocecita va a seguir hablándote y vas a sentir miedo, sigue tu sentir.

Y otra de las cosas que más nos desgastan y por las cuales perdemos una cantidad enorme de energiá es… la queja, la crítica, en definitiva, el victimismo. Nada hay que nos quite más energía y que haga bajar la frecuencia y calidad de ésta que el victimismo y la queja. Si lo que quieres es vitalidad, creatividad, poner en marcha proyectos, nuevos hábitos, deja de quejarte y aborda eso que te sucede con madurez, con curiosidad.

Y si dudas, PARA. Para y date espacio. Deja de pensar en esa decisión que tienes que tomar. La duda siempre es NO. No actúes ahora. Para y date espacio para ver/sentir con claridad que esa no es la decisión que tu realidad está apoyando o quizás que tu cuerpo (tu cerebro) necesite recopilar más información para darte la respuesta mejor para ti y tu realidad. Tranquilo/a, que cuando lo tenga vas a sentirlo con rotundidad.

Este es el camino de la autoreferencia. Dejar de actuar desde ideales, creencias y valores sociales y comenzar a vivir desde nuestra realidad real. Esto es evolución.

Cuentas con tu mayor aliado: tu cuerpo y su manera de hablarte: tu sentir profundo.

Recupera tu vitalidad, tu fuerza, tu creatividad.

Cuida de tu energía.

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EL DOLOR CRÓNICO LÓPEZ CORCUERA

Fisioterapeutas y Osteópatas C.O.

La Fisioterapia puede ser una parte esencial del tratamiento del dolor crónico, recibiendo las personas que lo padecen un tratamiento personalizado y realizando movimientos de forma segura y funcional

El dolor crónico es una de las razones más frecuentes de consulta en la sanidad, llegando a considerarse una epidemia en el siglo XXI que afecta al 20% de la población adulta.

Es muy importante el impacto del dolor en la calidad de vida global de las personas que lo padecen, afectando a sus capacidades físicas y psicológicas. Siendo la mayor causa de discapacidad en las sociedades occidentales.

Analizando su incidencia, se prevé un aumento significativo en los próximos años, provocando que se encuentre como uno de los objetivos más destacados de investigación y desarrollo de tratamientos fisioterapéuticos para disminuirlo y erradicarlo.

El artículo publicado en la prestigiosa revista médica de Estados Unidos, The New England

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Journal Medicine, nos da una imagen de la importancia de realizar un tratamiento eficaz y de bajo coste como son los tratamientos fisioterapéuticos que actualmente estamos desarrollando y aplicando. Declarando asimismo que el tratamiento del dolor en al ámbito sanitario podría provocar un gasto anual de entre 560-635 mil millones de dólares (Pizzo y Clark,2012).

Para entender el dolor crónico hay que conocer qué es el dolor y los tipos que existen.

¿QUÉ ES EL DOLOR? Es una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada directamente a una lesión en el tejido del cuerpo humano (músculo, tendón, nervio, hueso, ligamento, articulación, víscera, etc.) real o que esta a punto de suceder. O también asociado de forma indirecta, siendo un dolor ocasionado secundariamente a la lesión.

TIPOS DE DOLOR Existen los dolores agudos: Son aquellos que desaparecen tras recuperar y curar el problema o tejido lesionado.

También hay dolores persistentes: Los que persisten cuando en realidad debería haber desaparecido una vez erradicado el problema.

El dolor puede manifestarse en ausencia de cualquier afectación.

Se entiende por dolor crónico cuando éste se prolonga durante más de 3 meses y no se alivia con tratamientos médicos, quirúrgicos. Al efecto temporal, hay que sumar que el dolor puede no presentar relación directa con la situación desencadenante (debido a que se ha solucionado la lesión pero continúa el dolor) y llega a convertirse en una enfermedad en sí misma.

TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO La Fisioterapia con Terapia Física puede ser una parte esencial del tratamiento del dolor crónico, recibiendo las personas que lo padecen un tratamiento personalizado y realizando movimientos de forma segura y funcional.

Los Tratamientos Fisioterápicos son los siguientes: Electrólisis Percutánea Ecoguiada (EPI, EPM, EPTE), Láser de Alta Potencia, Indiba@ Active Therapy, Neuromodulación Percutánea Ecoguiada, Terapia de Inducción Miofascial en estadio no agudo, Terapia Manual Osteopática.

El dolor crónico es una de las razones más frecuentes de consulta en la sanidad, siendo la mayor causa de discapacidad en las sociedades occidentales

Para potenciar el tratamiento fisioterapéutico y evitar que el dolor se pueda repetir, es muy beneficioso acompañarlo con Ejercicios de Equilibración, Potenciación y Readaptación a la actividad física.

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Dr. MATEO DÍEZ

Director Centro Residencial Jardín-Tardajos

MEMORIA, OLVIDO Y ENVEJECIMIENTO ¿CUÁNDO SE DEBE BUSCAR AYUDA?

Con el envejecimiento natural de nuestro cuerpo, las funciones de cada uno de nuestros órganos y sistemas disminuyen en su eficiencia, principalmente ante situaciones de estrés.

Nuestro cerebro no se escapa de estos cambios degenerativos anatómicos y funcionales que se traducen en errores de memoria, dificultad en la capacidad de aprendizaje, atención y concentración, así como en las capacidades ejecutorias o motoras.

En un proceso de envejecimiento normal, en el cerebro se producen ciertos cambios, como la pérdida de peso y volumen cerebral, el progresivo empobrecimiento y enlentecimiento de las conexiones neuronales o la acumulación de productos de desecho en el tejido cerebral que ocasionan la formación de placas seniles. Sin embargo, a pesar de estos cambios y al contrario de lo que se suele pensar, en el proceso normal de envejecimiento se observa una cierta reorganización de las funciones cerebrales: se compensan funciones debilitadas o se activan otras áreas distintas a las que un cerebro joven activaría ante la misma tarea para poder resolverla.

Por lo tanto, a través de la experiencia y el aprendizaje y, a medida que el proceso de envejecimiento va avanzando, las funciones del cerebro se van adaptando para hacer frente a las distintas demandas de tal manera que el deterioro causado por la edad estaría en relación directa con el estado de salud general de

la persona, en el que además, influyen factores hereditarios, el nivel de actividad física, el nivel educativo y/o cultural y factores sociales y familiares.

Sabemos que a medida que se envejece hay un declive fisiológico normal y un aumento de la prevalencia de ciertas enfermedades como las demencias, entre las que existen diferentes formas, si bien la enfermedad de Alzheimer es la más frecuente en personas mayores de 65 años. Éstas incluyen la pérdida del funcionamiento cognitivo (pensar, recordar, aprender y razonar) y las habilidades conductuales en la medida en que interfieren con la calidad de vida y las actividades de una persona, pero la demencia no es una parte normal del envejecimiento y la pérdida de memoria, aunque es frecuente, no es el único indicio de demencia.

Las personas con demencia pueden tener problemas con las habilidades del lenguaje, la percepción visual o la atención. Algunas personas también tienen cambios de personalidad.

Por otro lado, la pérdida de la memoria no necesariamente representa una enfermedad y es probable que no evolucione a una situación de mayor trascendencia y que pueda tratarse de un deterioro benigno de la memoria relacionado con la edad y no necesariamente un cuadro de deterioro de demencia.

DETERIORO COGNITIVO LEVE Algunas personas mayores tienen diagnosticado Deterioro cognitivo leve (DCL), lo que significa que tienen más problemas de memoria u otros problemas de pensamiento que otras personas de su edad. Las personas con deterioro cognitivo leve generalmente pueden cuidarse a sí mismos y realizar sus actividades normales. El deterioro cognitivo leve puede ser un indicio temprano de la enfermedad de Alzheimer, pero no todas las personas que lo tienen desarrollarán esta enfermedad.

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¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE EL OLVIDO NORMAL RELACIONADO CON LA EDAD Y UN PROBLEMA GRAVE DE MEMORIA?

ruta alternativa en actividades cotidianas, no recordar los nombres de sus seres queridos…

Los problemas graves de memoria dificultan las actividades cotidianas, como conducir, cocinar o hacer las compras. Las señales pueden incluir hacer las mismas preguntas una y otra vez, perderse en lugares conocidos, confundirse con el tiempo, las personas y los lugares o no poder seguir instrucciones.

¿CUÁNDO CONSULTAR CON EL MÉDICO SOBRE LA PÉRDIDA DE MEMORIA?

Los problemas de memoria normal no afectan a la vida cotidiana. Si olvidamos dónde hemos puesto las llaves, probablemente sólo necesitamos estar mejor organizados. Sin embargo, si olvidamos para que se utilizan las llaves o cómo abrir las puertas, sería necesaria una evaluación completa por parte de su médico pues este tipo de problema de memoria no es una parte normal del envejecimiento.

Otras señales de que un problema de memoria puede requerir atención profesional incluye: Olvidar cómo llevar a cabo tareas cotidianas, como manejar dinero o pagar facturas, no ser capaz de aprender cosas nuevas o de tomar una

El problema viene cuando estos olvidos empiezan a afectar a nuestra vida diaria o cuando la persona no es consciente de que está teniendo un problema.

Los problemas de memoria y otras dificultades de pensamiento tienen muchas causas posibles, que incluyen la depresión, una infección o los efectos secundarios de medicamentos. A veces, el problema se puede tratar y mejorar la cognición, es decir, la capacidad de pensar, aprender y recordar con claridad.

Otras veces, el problema es un trastorno cerebral, como la enfermedad de Alzheimer que no se puede revertir.

Es importante encontrar la causa de los problemas para poder determinar el mejor plan de acción. En el momento que la pérdida de memoria nos empieza a preocupar es mejor consultar un médico que podrá determinar el grado de deterioro de la memoria y diagnosticar las causas, si las hubiera.

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NINGUNA DIETA ES PERFECTA

PERO SÍ PODEMOS CONSEGUIR QUE SEA MÁS SOSTENIBLE Y SALUDABLE ENRIQUE BAQUERO Investigador del Instituto de Biodiversidad y Medioambiente y profesor de la Facultad de Ciencias, Universidad de Navarra

En el Antropoceno, los sistemas alimentarios son la principal razón de los cambios en los ecosistemas de la Tierra, incluidos los climáticos. Suponen una gran pérdida de biodiversidad, daño a ecosistemas completos, y alteración de los ciclos globales del carbono, fósforo y nitrógeno. Al mismo tiempo que el desperdicio de alimentos se dispara, 820 millones de personas mueren de hambre y 2 000 millones padecen enfermedades relacionadas con la dieta. No parece que los sistemas alimentarios actuales sean saludables ni sostenibles.

La producción de ganado es una de las causas principales del cambio climático, la pérdida de suelo, la contaminación del agua y nutrientes y la disminución de los depredadores y herbívoros salvajes.

Pero la producción de alimentos exclusivamente vegetales no está exenta de impactos asociados al medioambiente: parecen ser ambientalmente más

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sostenibles –utilizan menos recursos– y tienen una huella ecológica más pequeña, pero requieren de grandes superficies, tratamientos y comparten la necesidad de transporte a grandes distancias.

IMPACTOS DE LA AGRICULTURA Y GANADERÍA La agricultura y la ganadería utilizan entre el 30 y el 40 % de la superficie y son responsables del 30 % de las emisiones de gases de efecto invernadero y del 70 % del uso de agua dulce. Las pesquerías han explotado completamente el 60 % de la población silvestre y sobrepescado otro 30 %.

El impacto de la cría de rumiantes es mayor que el de otros animales: mayor emisión de metano y mayor producción de alimento para ellos. Según algu-

nas estimaciones, las emisiones de gases de efecto invernadero (GEI) para la producción orgánica de pollo y cerdo pueden ser mayores que las convencionales (crecimiento más lento y menor eficiencia alimentaria). Los sistemas orgánicos requieren más tierra que los convencionales, aunque con –y debido a– menores aportes totales de nitrógeno por hectárea.

El principal cultivo responsable de la pérdida de bosque en el Amazonas es la soja, empleada para producir pienso y como fuente de proteína vegetal en las dietas vegetarianas procesadas. En Brasil la producción de soja es hoy cuatro veces mayor que la de hace dos décadas. Los cultivos de palma aceitera están haciendo desaparecer ecosistemas enteros.

Las dietas vegetarianas y veganas generan menores impactos ambientales (emisiones de GEI y ocupación del suelo), aunque también producen impactos directos sobre la fauna. Los sistemas orgánicos ofrecen servicios ambientales, no usan pesticidas, aumentan la resiliencia de la agricultura y pueden mitigar efectos futuros del cambio climático en los rendimientos. Los impactos ambientales de las dietas no solo deben evaluarse en términos de patrones dietéticos, deben integrar los sistemas de producción mirando hacia la conservación.

MOTIVACIONES ÉTICAS El campo de la conservación se basa en la ética, incluyendo la apreciación de la naturaleza, la comprensión de la necesidad de protegerla y la creencia de que la Tierra debe ser compartida entre los seres humanos y la naturaleza.

Los utilitaristas proponen que está mal consumir productos de granjas industriales porque se causa dolor y sufrimiento, apelando a que los animales tienen derecho a un trato respetuoso, a no ser considerados un recurso. Pero no es cierto que los animales silvestres vivan en un paraíso natural y que solo la acción humana les provoque sufrimiento (visión rousseauniana).

La escasez de alimentos y agua, la depredación, las enfermedades y la agresión intraespecífica son factores del medioambiente natural que causan sufrimiento a los animales silvestres de forma regular.

Muchas plantas (raíces, tallo, follaje y frutos verdes) se protegen para no ser comidas prematuramente (son amargas, ácidas, incluso venenosas). En esos casos solo las frutas maduras deben ser consumidas, y por eso son dulces o tienen sabor umami, sabores que los humanos desean al nacer. En ocasiones hay barreras psicológicas, fisiológicas, sociales y culturales para comer verduras y frutas en cantidad.

EFECTOS EN LA SALUD La especie humana ha evolucionado alimentándose como omnívora, algo que evidencian sus características morfológicas y fisiológicas, incluida la dentadura. Las dietas vegetarianas y veganas son bajas

en PUFA n-3, proteínas, calcio, zinc, hierro, yodo, selenio, vitaminas B12 y D, taurina y creatina (nutrientes esenciales), y pueden ser peligrosas para niños, adolescentes, ancianos y personas enfermas si no se complementan.

El informe EAT‑Lancet propone una dieta sostenible, nutritiva y saludable compuesta de verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos y grasas insaturadas, una cantidad pequeña de pescado y aves, y muy poca o ninguna carne roja, carne procesada, azúcares añadidos, cereales refinados y verduras con almidón. Con ella debería ser posible cumplir con los Objetivos de Desarrollo Sostenible de Naciones Unidas.

CLAVES DE UNA ALIMENTACIÓN SOSTENIBLE La dieta sostenible está compuesta por “alimentos traídos al mercado con procesos de producción que tienen poco impacto ambiental (preferiblemente locales), es respetuosa con la biodiversidad y los ecosistemas, y es nutricionalmente adecuada, segura, saludable, culturalmente aceptable y económicamente asequible”.

La dieta omnívora tiene peores huellas de carbono, de agua y ecológica, pero algunas vegetarianas y veganas pueden llegar a generar un mayor impacto ambiental.

Un cambio hacia la adopción de dietas “más” vegetarianas mejoraría tanto el bienestar humano como la salud del planeta. Producirían menores emisiones de GEI, menor demanda de agua dulce y tierra, y menor pérdida de biodiversidad. Se obtendrán resultados aceptables en el uso de la tierra cuando la dieta incluya un 35 % menos de carne (disminución del 24 % en el uso de la tierra).

Debemos considerar cada caso, sin plantear la prohibición radical del consumo de productos animales. Reflexionemos: ¿podemos producir carne sin sufrimiento? ¿Las dietas a base de plantas causan daño? ¿Una dieta que incluya carne puede reducir más muertes (de animales silvestres) que una dieta sin ella?

Los impactos pueden disminuir si se dan las siguientes condiciones: Se reduce la demanda de productos de origen animal y aumenta la proporción de alimentos de origen vegetal en las dietas (idealmente a un promedio mundial del 90 % de los alimentos consumidos).

Se reemplazan parcialmente los rumiantes ecológicamente ineficientes (vacuno, caprino y ovino) y la carne de animales silvestres por monogástricos (aves de corral y cerdos), acuicultura integrada y otras fuentes de proteínas más eficientes.

Se dirige la producción ganadera lejos de los sistemas basados en combustibles fósiles, hacia sistemas ligados a la estructura y funciones de los ecosistemas que conservan energía y nutrientes.

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PLANO/DIRECTORIO DEL HOSPITAL UNIVERSITARIO DE BURGOS

1 SALÓN DE ACTOS 0 INFORMACIÓN CITACIONES -1 ZONA COMERCIAL RESTAURANTE SALA EXPOSICIONES

1 ALERGIA 0 UROLOGÍA ENDOSCOPIAS NEUMOLOGÍA P. FUNCIONALES -1 DIGESTIVO

7 TRAUMATOLOGÍA 6 CIRUGÍA PLÁSTICA 5 CIRUGÍA GENERAL 4 CIRUGÍA VASCULAR 3 CARDIOLOGÍA

1 CIRUGÍA 0 OFTALMOLOGÍA -1 OTORRINO PEDIATRÍA CIRUGÍA PEDIÁTRICA LACTANCIA

1 NEUROFISIOLOGÍA UNIDAD DEL SUEÑO 0 ADMISIÓN CITACIONES -1 OBSTETRICIA ECÓGRAFO TOCOLOGÍA

1 BANCO SANGRE LABORATORIOS EXTRACCIONES TRANSFUSIONES 0 INVESTIGACIÓN BANCO HUESOS

6 UROLOGÍA NEFROLOGÍA 5 NEUROLOGÍA ICTUS 4 NEUROCIRUGÍA OFTALMOLOGÍA 3 M. INTERNA HEMATOLOGÍA 1 HEMATOLOGÍA LABORATORIOS ANÁLISIS CLÍNICOS 0 ESTERILIZACIÓN -1 FARMACIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

1 LABORATORIOS MICROBIOLOGÍA 0 ANAT. PATOLÓGICA -1 FARMACIA AUTOPSIAS -2 RADIOTERAPIA

BLOQUE ADMINISTRATIVO

ENTRADA VESTÍBULO

ENTRADA NIVEL -1

ENTRADAS REHABILITACIÓN

BT-A

0 H. DÍA POLIVALENTE UCA C. INSUF.CARDIACA -1 H. DE DÍA ONCOLOGÍA -2 H. DE DÍA C. OFTALMOLOGÍA

BT-C

BT-B

BT-D

BT-E

PARADA BUS

PLANTA -1

BT-A 18 /

1 ENDOCRINO/DIETIST. PSIQUIATRÍA U. MAMA NEFROLOGÍA 0 REUMATOLOGÍA NEUROLOGÍA -1 CARDIOLOGÍA GINECOLOGÍA

7 GINECOLOGÍA 6 OTORRINO 5 PSIQUIATRÍA URTA 4 PEDIATRÍA 3 OBSTETRICIA

APARCAMIENTO NORTE

CONSULTAS BLOQUES TÉCNICOS

CONSULTAS

7 SAA DE JUNTAS BIBLIOTECA 6 INTERVENCIÓN CONTROL FINANCIERO DIRECCIÓN 5 PERSONAL AS. JURÍDICA CONTABILIDAD ANALÍTICA MANTENIMIENTO CONTRATACIÓN FACTURACIÓN 4 PERSONAL DESP. ASISTENCIALES 3 DESP. ASISTENCIALES 2 CONCESIONARIA 1 DOCENCIA 0 RIESGOS LABORALES ATENCIÓN PACIENTE

VESTÍBULO

1 DERMATOLOGÍA MEDICINA INTERNA DIABETOLOGÍA UNIDAD DOLOR 0 TRAUMA-YESOS ANESTESIA NEUMOLOGÍA BRONCOSCOPIAS

BLOQUE ADMINISTRATIVO

HOSPITALIZACIÓN

7 MEDICINA INTERNA 6 ENDOCRINO 5 NEUMOLOGÍA 4 DIGESTIVO 3 ONCOLOGÍA

BT-F

BT-G

URGENCIAS APARCAMIENTO SUR

0 H. DE DÍA QUIRÚRGICO -1 H. DÍA HEMATOLOGÍA DIETÉTICA PEDIÁTRICA C. NUTRICIÓN -2 MEDICINA NUCLEAR BT-B

0 QUIRÓFANOS -1 UCI 1 UCI 2 -2 RADIOLOGÍA ECÓGRAFOS RESONANCIAS VASCULAR BT-C

0 REANIMACIÓN POSTQUIRÚRGICA URPA -1 UCI CORONARIAS UCI HEMODINÁMICA -2 RADIOLOGÍA ESCANER / TAC BT-D

0 QUIRÓFANOS -1 OBSTETRICIA PARITORIOS ANESTESIA -2 URGENCIAS ADMISIÓN

BT-E

0 QUIRÓFANOS -1 NEONATOS UCI PEDIÁTRICA -2 URGENCIAS CAMAS

0 MÉDICOS GUARDIA -1 U. DIÁLISIS -2 REHABILITACIÓN

BT-F

BT-G

UN PARÉNTESIS EN TU VISITA AL

HOSPITAL

+ TIENDAS Y TODOS LOS SERVICIOS

PLANTA -1

SALA DE EXPOSICIONES

MASCARILLAS FFP2 y MASCARILLAS QUIRÚRGICA TIPO IIR

Nº reg.: 09-E4-0003

GALERÍA COMERCIAL HUBU (Planta -1)

Taller de fabricación propia Tfno.: 947 24 56 89

Comience a cuidarse por sus pies

NUEVAS INSTALACIONES C/ Pintor Miró 947 24 50 48

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ZONA COMERCIAL HUBU 947 20 94 52 Servicios funerarios 24 horas Nos encargamos de todos los trámites Deposite su confianza en nosotros / 19

¿QUÉ ES LA ANOVULACIÓN? DR. FERNÁNDEZ CARRO

Especialista en Reproducción Humana Asistida

Durante el ciclo menstrual normal de la mujer, se produce la liberación de un óvulo maduro que puede ser fecundado por un espermatozoide para dar lugar a un embrión y que tenga lugar el embarazo. Cuando el ovario es incapaz de expulsar dicho óvulo, se produce un trastorno que se conoce como anovulación, es decir, la ausencia de ovulación. En este caso, los ovarios de la mujer no son capaces de liberar ningún óvulo en ningún momento del ciclo menstrual y, por tanto, no podrá producirse la fecundación. Es por tanto una de las causas de esterilidad femenina.

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Normalmente, esta falta de ovulación se debe a alteraciones hormonales, como ocurre en el Síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) o en la hiperprolactinemia, pero también hay situaciones fisiológicas normales en las que la mujer no puede ovular como sucede durante el embarazo y la lactancia.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado las causas de la anovulación y de los trastornos ovulatorios en general en tres grandes grupos.

GRUPO I FALLO HIPOTALÁMICOHIPOFISARIO La causa de la anovulación se debe a la falta de secreción de GnRH y gonadotropinas (FSH y LH) por parte del hipotálamo y la hipófisis respectivamente. Estas hormonas son las que controlan todo el ciclo menstrual, las que inducen el desarrollo folicular en los ovarios y la secreción de estradiol. Alrededor del 10% de las disfunciones ovulatorias tienen su origen en este mal funcionamiento hipotálamo-hipófisis.

Algunas trastornos o situación que impiden el correcto funcionamiento del hipotálamo y la hipófisis son los siguientes:

GRUPO III FALLO OVÁRICO El fallo ovárico prematuro (FOP) supone el 4-5% de los trastornos ovulatorios. Los ovarios de las mujeres con FOP dejan de funcionar antes de los 40 años, sin haber alcanzado todavía la edad media de la menopausia. Los niveles de hormonas hipofisiarias son elevados, pero los ovarios no son capaces de responder y, por tanto, dejan de producir óvulos maduros y también hay una falta de estrógenos.

El síntoma principal de la anovulación es la ausencia de menstruación, también llamada amenorrea. Otras posibles manifestaciones de los ciclos anovulatorios son el periodo menstrual irregular y los sangrados anormales.

• Práctica de ejercicio físico excesivo

Además, las mujeres que no ovulan tampoco suelen presentar síndrome premenenstrual ni el moco cervical elástico y abundante característico de los días fértiles.

• Pérdida y aumento de peso, sobre todo los casos extremos de anorexia y bulimia

Por último, la temperatura basal irregular puede ser indicativa de falta de ovulación.

• Enfermedades sistémicas, como la insuficiencia renal crónica o las enfermedades hepáticas crónicas.

Ante la incapacidad de concebir, es necesario analizar las hormonas sexuales femeninas y haber confirmado que la mujer no ovula, será necesario entonces aplicar un tratamiento que solucione este problema. En los casos más sencillos, cuando la anovulación no está causada por problemas graves, suele ser suficiente un tratamiento natural basado en una dieta saludable, ejercicio físico periódico y control del estrés para recuperar la ovulación.

• Hipogonadismo hipogonadotrópico • Síndrome de Kallman

GRUPO II TRASTORNOS HORMONALES La principal causa de anovulación, la cual se incluye dentro de este grupo, es el Síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), un trastorno endocrino que provoca ciclos menstruales irregulares o amenorrea en la mujer y es el causante del 80% de los casos de infertilidad anovulatoria.

Por otra parte, el aumento de la hormona prolactina y los trastornos tiroideos (hipertiroidismo o hipotiroidismo) también son causa de anovulación.

Cuando durante el ciclo menstrual normal de la mujer, los ovarios de la mujer no son capaces de liberar ningún óvulo, se produce un trastorno que se conoce como anovulación, es decir, la ausencia de ovulación. En este caso no podrá producirse la fecundación y es una de las causas de esterilidad femenina

Si la ausencia de ovulación se debe a otras alteraciones hormonales, será necesario tratar este trastorno para que pueda producirse la ovulación.

Por otra parte, en los casos más severos de anovulación crónica, el médico tendrá que prescribir fármacos hormonales para inducir la ovulación. Hay ocasiones en las que incluso es necesario realizar una intervención quirúrgica para restablecer la ovulación.

En cualquier caso, la Reproducción asistida, como cualquier tratamiento médico, requiere confiar en los profesionales médicos y la clínica elegida donde se efectuará un tratamiento personalizado.

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RETOS EN LA SALUD INFANTIL JUAN ARNÁEZ SOLÍS

Neonatólogo. Hospital Universitario de Burgos Director Fundación NeNe (www.neurologianeonatal.org)

LA SALUD INFANTIL La salud infantil hace referencia al bienestar físico, mental y social del niñ@, y no sólo a la ausencia de enfermedad.

A pesar de que las primera causa en el mundo de muerte son las enfermedades cardiovasculares que acontecen mayoritariamente en la edad adulta, la OMS sitúa entre las primeras causas a las afecciones del primer mes de vida o neonatales, que engloban la asfixia y el traumatismo en el nacimiento, las infecciones neonatales y las complicaciones del parto prematuro.

Por otro lado, según la OMS, las cifras de supervivencia materno-infantil son más elevadas que nunca, pero a pesar de los avances conseguidos cada varios segundos muere una mujer embarazada o un recién nacido. Así mismo, las desigualdades en el mundo son muy marcadas especialmente en la frecuencia de problemas derivados del parto, las infecciones o la desnutrición, con muchos países carentes de cobertura universal de salud.

Además, la enfermedad infantil tiene la particularidad relevante que debido a su frecuencia y a los riesgos inherentes de discapacidad que conlleva, la carga para la salud es muy alta en términos de indicadores: suma de años de vida perdidos -YLLs-, años de vida ajustados por discapacidad -DALYS- y años de vida vividos con discapacidad -YLDs-. A esto hay que añadir el enorme sufrimiento familiar y los costes sociales inherentes a la enfermedad en esta etapa de la vida. No debemos olvidar además, que la salud de los niños está asociada con una mejor salud en la edad adulta. Esto redunda en una reducción de costes y mejora de la calidad de vida global.

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LAS ENFERMEDADES PEDIÁTRICAS La enfermedad pediátrica engloba etapas tan amplias que abarcan desde la etapa fetal-neonatal hasta la pubertad o adolescencia, de ahí que el abanico tan amplio de las enfermedades que acontecen en cada uno de los periodos que incluyen la prematuridad y sus consecuencias, las infecciones como la neumonía, la diarrea o el paludismo, o los traumatismos en edades más tardías.

Por otro lado, existe una gran preocupación actual por el aumento alarmante de los problemas mentales en la edad pediátrica, que se están convirtiendo en uno de los principales desafíos sanitarios del siglo XXI. Se ha referido que de cada cinco niños en el mundo, e independientemente de su cultura o religión, presentan trastornos mentales, y aproximadamente, la mitad aparecen por primera vez antes de los 14 años.

Tener salud mental en la infancia significa alcanzar los indicadores del desarrollo y los indicadores emocionales, así como aprender habilidades sociales saludables y cómo enfrentar los problemas que puedan presentarse. Una de los principales riesgos para tener éxito en esta tarea muy probablemente venga determinado por los cambios en el estilo de vida que la sociedad ha ido adquiriendo en los últimos años. Una deficiente salud mental en la infancia se asocia con mayores tasas de enfermedad mental en la edad adulta por lo que las actuales políticas en salud deben orientarse a la prevención de trastornos, identificando los factores de riesgo y protectores de estos problemas.

LA FIGURA DEL PEDIATRA En España la forma de acceder al título de “pediatra”, que oficialmente se conoce por el nombre de “Especialista en Pediatría y sus Áreas Específicas” es a través de la formación MIR (médico interno residente) que consiste en una estancia de una duración determinada (para Pediatría cuatro años) en un centro acreditado.

Un meta-análisis (análisis de todos los estudios publicados hasta la fecha) publicado en 2020 que incluyó 1150 artículos, señaló que el pediatra proporciona a los recién nacidos, lactantes, niños, niñas y adolescentes una atención de mayor calidad que la que puede ofrecer otro profesional sanitario. En concreto, los pediatras prescriben menos antibióticos a los menores y, cuando lo hacen, estos se adecúan más a la patología y a las guías de práctica clínica. Además, los pediatras tienen un mayor porcentaje de pacientes vacunados, más conocimiento sobre vacunas y menos dudas sobre su seguridad. Por otro lado, conocen y aplican mejor las pruebas de detección de diversas patologías disponibles para niños, y estos profesionales hacen menos pruebas diagnósticas, pero más adecuadas a la patología del paciente y realizan menos derivaciones de pacientes a los especialistas, porque solventan muchos de los problemas en el centro de salud.

El hecho que los niños tienen el derecho a ser atendidos por un pediatra lleva reivindicándose desde hace años por las diferentes Sociedades Científicas Pediátricas. Sin embargo, esto no es así en muchos lugares, especialmente en el ámbito de la Atención Primaria.

Por otro lado, la pediatría engloba todas las especialidades médicas, pero referidas al ámbito pediátrico. Como refiere la Asociación Española de Pediatría, los condicionantes científico-técnicos y socioeconómicos que justifican el desarrollo de las especialidades pediátricas son innegables. Por “especialista pediátrico” se entiende un amplio rango de especialistas médicos y quirúrgicos que se ocupan de los niños y adolescentes, principalmente en los casos de enfermedades crónicas y complejas, así como del cuidado de niños con necesidades especiales. A pesar ello, en España, las especialidades pediátricas no gozan de un gran reconocimiento ya que aunque el Servicio Nacional de Salud oferta en las carteras de servicios de sus centros sanitarios, pero no las reconoce oficialmente. Esto sigue siendo incomprensible ya que nadie puede entender por ejemplo que un niñ@ con epilepsia pueda ser atendido por un pediatra con formación específica por ejemplo en las enfermedades renales (nefrólogo infantil), en lugar de por un neurólogo infantil, cuya formación en dicha patología y en los fármacos que deben utilizarse, es muy específica.

Existe una gran preocupación actual por el aumento alarmante de los problemas mentales en la edad pediátrica, que se están convirtiendo en uno de los principales desafíos sanitarios del siglo XXI

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HACIA UNA ATENCIÓN PEDIÁTRICA SIN BARRERAS El concepto de hospital líquido no es una novedad, pero apenas está desarrollado en muchos de los hospitales de nuestro país, y menos aún en el área específico de la pediatría.

El nombre de “Hospital Líquido” hace referencia a un concepto por el cual los hospitales tratan de extender el cuidado y la atención a sus pacientes más allá de las paredes físicas del propio centro. A través de diferentes procesos los hospitales intentan involucrar a pacientes, familiares, profesionales y a la sociedad en general en la creación de esta idea de diferentes formas.

Este concepto en el ámbito de la pediatría resulta fundamental. Debemos recordar además que la atención de la enfermedad pediátrica no atañe únicamente al propio paciente, sino que debería incluir ofrecer soporte a los cuidadores

principales (padres/familia). Este hecho que es defendible para la enfermedad en cualquier otro periodo de la vida, no sólo en la edad pediátrica, apenas se tiene en cuenta en nuestro entorno, al construir centros sanitarios que no incluyen por ejemplo, alojamientos dentro de la propia estructura sanitaria, la falta de soporte psicológico universal a padres/familiares, así como facilidades en la conciliación laboral de los cuidadores. Sin embargo, otras iniciativas sí se han venido implantando en muchos hospitales de nuestro país como es la posibilidad de continuar con las tareas escolares durante el ingreso dentro de “mini-colegios intrahospitalarios”.

Por otro lado, en la visión del concepto de un hospital sin barreras para el tratamiento de pacientes pediátricos, es necesario desarrollar una red dinámica y sostenida en la formación especializada y continuada, que incluya al ámbito educativo, a los centros de apoyo que precise el niñ@, y al propio equipo multidisciplinar de profesionales tanto del centro hospitalario como de atención primaria.

Sin embargo, esto dista mucho todavía de ser alcanzado. Hablamos de redes sociales, de portales temáticos, de espacios de intercambio de conocimiento, de colaboración interprofesional y, como no, de herramientas digitales.

Si bien para el profesional sanitario cualquier cambio no deja de ser un desafío, todavía lo sea posiblemente en mayor grado para los responsables de la macroestructura sanitaria. Así mismo, la pandemia que estamos viviendo nos ha mostrado las diversas formas de gestionar las oportunidades que también han surgido a partir de las dificultades. La utilización de la telemedicina para realizar las reuniones entre profesionales o las consultas médicas por videoconferencia, son algunos de estos ejemplos. Sin embargo, no en todos los casos se han entendido y dotado estas oportunidades con fórmulas basadas en una asistencia más individidualizada y centrada en el paciente.

Bajo el paraguas de la pandemia, en ocasiones sin rigor científico que lo apoyase, se ha dado excesivo protagonismo a las consultas telefónicas perdiendo la esencia del beneficio que supone la atención presencial, a normativas que han limitado la entrada de los padres para acompañar a su hij@ enferm@, o hemos asistido a la heterogeneidad en la educación escolar ofrecida por los centros, entre otros.

Valentía, creatividad y sostenibilidad, son claves para desarrollar una atención pediátrica especializada que incorpore las ventajas tecnológicas sin perder rigor científico y humanidad en el proceso.

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SOÑÉ QUE ERA UN NIÑO DR. FRANCISCO ARROYO VECILLA Médico

Languidecía el verano y, al atardecer, salí a una terraza de nuestra casa, el viento estaba calmado y, la temperatura muy agradable, lo que me invitó a sentarme en una silla de las de jardín, compradas para habilitar esa parte pequeña de nuestra vivienda, que la pandemia nos empujó a descubrir.

Degustaba a sorbos pequeños una copa de amontillado, transmitiéndome los aromas y, la calma de un atardecer en La Reyerta, en la zona de Chipiona o, como dicen los lugareños, Siiipiona.

Todas esas circunstancias, se prestaban para cerrar los ojos y dejar el pensamiento volar.

Me vi como soy, mayor, lo sé, pero quiero seguir teniendo la frescura de pensamiento de los niños, el ver la vida desde la vida vivida, pero teniendo la espontaneidad de aquellos años, tener la alegría sencilla de aquel niño, a pesar de múltiples vicisitudes, que podría parecer, que empujaban al lamento y la tristeza, por eso quiero conservar la fuerza de aquellos años para afrontar los que vengan.

Sí, en muchos aspectos soy un poco niño, que no infantil, si no todo lo contrario, pues los niños viven el día, disfrutan con cosas pequeñas, les encanta descubrir cosas nuevas y, encima se sienten acariciados por la ternura constante de sus padres, aunque entre medias se encuentren con una reprimenda, tan necesarias para formar a las personas del futuro.

No me estanco en el pasado, pero quiero tener presente sentimientos, imágenes, olores y sabores vividos en la infancia, pues forman parte de mi patrimonio personal y, que suponen un banco de datos del que puedo tirar cuando quiera y, de hecho, lo hago.

En momentos de zozobra, pienso en las mañanas de los domingos, al lado de mi madre, acogido por su calidez de la noche y, juntos cantando “Mañana de carnaval”, que decía: “Azul, la mañana es azul, el sol si le llamo vendrá, se detendrá en mi voz y, hasta la eternidad…” y, que entonces interpretaba Gloria Lasso.

No puedo renunciar a la protección que me daba y, aunque ya no esté, me sigue dando, cuando recuerdo que, ante el frío viento norte por la calle mi padre me protegía, poniéndome una mano en la boca y, mientras tanto, yo memorizaba el olor de sus manos. Esa protección en aquellos pequeños detalles, son los que debemos tamizar desde nuestra edad adulta, para darnos cuenta de que, ese amparo que entonces sentíamos, ahora debemos transmitirlo nosotros.

“Todos los mayores han sido primero niños, pero pocos lo recuerdan”

Son tantas cosas, que no puedo quemarlas en la hoguera del olvido, por eso sigo teniendo algo de ese niño y, será por eso por lo que mi nieta Mia, cuando me pongo a su altura, dice:” ¡el abuelo hace muchas bobadas, pero…, me encantan esas bobadas!

La vida nos somete a cantidad de pruebas, unas pequeñas, otras mayores y más duras, pero eso, no nos debe apartar de pensamientos tan limpios, como los de la edad infantil, de la ilusión por actuar como mayores, pero haciéndonos un poco niños, de agradecer el abrazo de un amigo, sincero y libre, como los que dábamos en la edad infantil.

Pienso, que tener al lado nuestra infancia, nos ayudará de forma muy importante a no envejecer, en pensamientos y actitudes, dándonos esa pátina de sencillez, que preside la gran parte de esas pequeñas personas.

La realidad nos inunda con infancias desgraciadas, pero si las nuestras no lo fueron tanto, retraernos a ellas, nos ayudarán a comprender y facilitar una vida mejor para todos aquellos que pasas penurias y tristezas.

Hagamos un esfuerzo, por rescatar los bueno de nuestra infancia, pues como dijo el escritor francés Saint-Exupéry: “Todos los mayores han sido primero niños, pero pocos lo recuerdan” Estas líneas van dedicadas a mi amigo Rafa Bartolomé, que comparte conmigo, la creencia de que debemos seguir siendo, al menos un poco niños.

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El cole de los pijamas

Trabajos realizados por alumnos del Aula de Pediatría del HUBU

Nuño 7 años

Gonzalo 9 años

Héctor 8 años

Irene 11 años

C

m

m

m

Viajes especiales Con parada en HUBU

P

p

LABORABLES SÁBADOS

m

El Pilar

DOMINGOS Y FESTIVOS

m

A

m

UBU

HUBU

LÍNEA

Hospital Universitario

Vista Alegre

Campus San Amaro

Salidas de 7:00 a 22:40

Cada 20 min.

m

m

6:45, desde Reyes Católicos 7, hasta El Pilar.

23:00, hasta Vitoria 7.

Salidas de 7:00 a 22:20

Salidas de 7:00 a 22:20

7:00 |m 7:40 | 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 12:20 | 13:00m| 13:40 | 14:20 m | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 17:40 | 18:20 | 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20

Cada 40 min.

7:00 | 7:40 | 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 | 12:20 13:00 | 13:40 | 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 | 17:40 18:20 | 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20 m

23:00, hasta Plaza España.

6:45, desde Reyes Católicos 7, hasta El Pilar.

23:00, hasta Vitoria 7.

Salidas de 8:20 a 22:20

Salidas de 9:00 a 22:20

Cada 40 min.

LABORABLES

HUBU

SÁBADOS

L NEA

HUBU

SÁBADOS

B

Alegre

22:00 | 22:40 7:15, hasta Vista Alegre y con parada en Salidas: Salidas deel8:40 22:40 8:00 a 22:40 23:10, hasta Reyes Católicos 7. Viernes HUBU.a23:10, hasta Plaza España. Salidas de 9:55 | 11:55 | 13:55 | 14:35 Cada 40 min.

Cada 40y sábados min. festivos: 23:30 desde Reyes Católicos 7 hasta Barrio Villalonquéjar.

15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 | 22:35 Viajes especiales 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 m Viernes y sábados festivos: Hospital 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 m| 19:20 | 20:00 m 23:50, hasta Plazade España.

Barrio Villalonquéjar Barrio de|Villalonquéjar Universitario 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 18:00 16:40 | 17:20 | 18:00 | 18:40 ITV | 20:40 | 21:20 20:40 18:40 | 19:20m| 20:00 ITV| 21:20 | 22:00 | 22:40 22:00 | 22:40 Villas del Arlanzón Villas del Arlanzón 7:15, hasta Vista Alegre y con parada en Albacastro Albacastro 23:10, hasta Reyes Católicos 7. Viernes el HUBU. 23:10, hasta Plaza España.

Albacastro - Penal y sábados festivos: 23:30 desde Reyes Ricardo Pérez - Penal Católicos 7 hasta Costa RicaBarrio 108Villalonquéjar.

Costa Rica 108 Salidas de 7:15 a 22:45 Salidas de 7:00 a 22:30 Costa Rica 68

HUBU

LaBarrio Ventilla Villalonquéjar

LÍNEA

Gran Teatro

Divino Valles

Castañares San Juan Bautista Costa Rica 69 Cada 30 min.Costa Rica - Iglesia Barrio Cada 30 min.

Costa Rica - Iglesia Barrio de Barrio de Villalonquéjar Rica 56| 10:00 | 10:30 | 11:00 7:15Villalonquéjar | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15Costa | 9:45 | 10:15 | 10:45 8:30 | 9:00 | 9:30 Rica 29 | 11:15 | 11:45 7:00 | 7:30 | 8:00 |Costa Villalonquéjar ITV 12:15 | 12:45 | 13:15 |ITV 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00Rica | 13:3014 | 14:00 | 14:30 | 15:00 Costa

DOMINGOS Y FESTIVOS

DOMINGOS Y FESTIVOS

SÁBADOS

Costa Rica 9 Villas Arlanzón Villas 16:45del | 17:15Arlanzón | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00del |de 17:30 | 18:30 | 19:00 Fábrica la| 18:00 Moneda Fábrica de la| 19:15 Moneda Albacastro 17:44 a 23:15 21:15 | 21:45 | 22:15Casas |Albacastro 22:45 de la Moneda 20:00 | 20:30 | 21:00de| 21:30 | 22:00 | 22:30 Casas la Moneda San Juan 19:30 |Albacastro - Penaldel Aire Ricardo Pérez - Penal Farmacia in. del Aire Salidas deCosta 7:20 aFarmacia 22:40 Salidas de 7:20 a 108 22:00 Costa Rica Bautista Rica 108 Fuentecillas 17 m Fuentecillas 17 Cada 40 min.

Cada 40 min.

Costa Rica 68 de la Isla 20 Costa Rica 69 Paseo Paseo de la Isla 20 m Costa 7:20 | 8:00 | 8:40Rica | 9:20 |-10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00 | 8:40Rica | 9:20-|Iglesia 10:00 Costa Iglesia Paseo de |la10:40 Isla| 11:20 | 12:00 | 12:40 Paseo de la Isla Rica 56Castilla 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 17:20 | 18:00 13:20 |Costa 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 Plaza - Barrantes Costa Rica 29| 16:40- Isla 11:00 a 23:15 Plaza Castilla Costa Rica 14Besson 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 m Pte. Costa 9 in.

Pº delRica Empecinado Fábrica de la Moneda Pte. Sta. María Fábrica de la Moneda 22:40 hasta Plaza España.

Pte. Sta. María Casas de la Moneda N Vitoria 7 Casas de la Monedade Antón Soportales Farmacia del Aire Reyes Católicos 7 SalidasFarmacia de 8:00 a 22:40 Salidas de 8:40 a 22:00 del Airedel Cid 4 Avda.

Fuentecillas Reyes17Católicos 33 Cada 40 Fuentecillas min.

Cada 40 min.

17Mercado Plaza España Paseo de la Isla 20 49 | 13:20 | 14:00 m Paseo la|Isla 20 8:00 | 8:40 | 9:20 |de 10:00 10:40 | 11:20 | 12:00 | 10:00Reyes | 10:40 | Católicos Reyes Católicos 16| 12:40 | 13:20 8:40 | 9:20 Paseo de la Isla11:20 | 12:00 | 12:40 Reyes de la|Católicos Isla| 17:20 | 18:00 14:00 | 14:40Paseo | 15:20Reyes | 16:00 16:40 15:20 | 16:00 | 16:40Católicos | 17:20 | 18:0053 | 18:40 | 19:20 m m 40 | 18:40 m 14:40 |Plaza Castilla Juan de- Barrantes Padilla - Comisaría 19:20 | 20:00 | 21:20 |-22:00 | 22:40 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 Plaza Castilla Isla Juan| 20:40 de Padilla - Comisaría Pte. Besson Juan de Padilla - Centro de Salud PºPadilla del Empecinado m 7:20. 22:40 m Sta. hasta Plaza España.

Juan de - Centro de Salud Pte. María Juan de Padillla - Centro Cívico Sta.- María s Juan de Pte. Padilla Centro Cívico Vitoria 7San Juan de los Lagos Soportales de Antón S. Juan de los Lagos Católicos Pessac 7 Divino Reyes Avda. del Cid 4Valles Loudun Católicos 33 Hospital Divino Hospital Divino Valles Julián Islas Canarias - Fortunato HUBU Reyes Plaza España - Mercado Valles Reyes Católicos 49 Hospital Universitario Universitario HospitalHospital Universitario Hospital Universitario Reyes Católicos 16 ua Reyes Católicos 53 Condesa Mencía17108 Condesa Mencía17129 Islas Canarias Islas Canarias Reyes Católicos 40 HUBU Juan de Padilla Comisaría Condesa Mencía - Supermercado PozanosMencía 96 - Supermercado Condesa Mencía 93 Vista Juan deCondesa Juan de Padilla - Comisaría Padilla - Centro Condesa Mencía 150 Condesa Mencíade 165Salud Pozanos- Centro 50 Cívico Condesa - Iglesia Juan de Padilla - CentroMencía de Salud AlegreJuan de Padillla 30 Juan de Padilla -Condesa Centro Cívico Mencía 33 San JuanPozanos de los Lagos S. JuanCondesa de los Lagos Pessac Pozanos 2 Mencía 11 Loudun Avda. -del Cid 102 Julián Islas Canarias Fortunato LÍNEA Avda. del Cid 89 HUBU Hospital Universitario Hospital Avda. delUniversitario Cid 80 Avda. del Condesa Mencía 108Cid 67 CondesaAvda.

Mencía del129 Cid 36 Avda. del Cid 23 Condesa Mencía - Supermercado CondesaAvda.

Mencía Supermercado del- Cid 4 Vista Plaza España Mercado Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 Soportales de Antón Alegre Avda. de la Paz 18 Vitoria 29 Avda. de la Paz 32 Vitoria-Hacienda Avda. Castilla y León 18 Vitoria 73-75 San Roque 2 Vitoria 109 Avda. Cons.-Deportiva Avda. Constitución 7 Avda. Constitución 16 11:00 | 11:30 | 12:00 Avda. Constitución 21 :30 | 16:00 | 16:30 Avda. Constitución 42 Avda. Constitución 27 0:00 | 20:30 | 21:00 N A Iglesia El Salvador Avda. Constitución 41

m

A

Cótar Villafría

HUBU

28 /

m

Salidas de 10:00 a 22:40

F. Politécnica F. Educación

El Pilar

Jacinto Benavente CCSalidas UBUde 9:40 a 22:40 F. Politécnica

Hospital del Rey Piscinas Amaro 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | S. 15:00 | 15:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 | 15:20 Piscinas S. Amaro Paseo 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00Comendadores | 17:20 | 17:40 | 18:00 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 Paseo 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 | 20:40 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00Comendadores | 20:20 | 20:40 | 21:00 | 21:20 B. Obregón - Parralillos B. Obregón-Parralillos 21:00 | 21:20 | 21:40 |Monasterio 22:00 | 22:20 | 22:40 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40 Las Huelgas Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor 8:40 y 9:20.

8:20 y 9:00.

Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Plaza Avda. Huelgas - Q. Sierra Plaza España - Glorieta Plaza España Glorieta Pº. -del Empecinado España Pte. Avda. de la Besson Paz 15 Avda. de laPte. PazSta. 18 María Pte. María Avda. de la Sta. Paz 41 Avda. de la Paz 32 Soportales de Antón Vitoria 7 - Comisaria m Avda. CyL del Cid 4 Avda. Castilla y Avda.

León 18 Plaza1 España - Mercado San Roque SanAvda.

Roquedel2 Cid 36 Avda. del Cid 723 Avda. Constitución Avda.138 del Cid 80 Vitoria Avda. del Cid 21 67 mm Avda. Constitución Avda. del Cid 102 Avda. del Cid 27 89 Apóstol Santiago 20 mAvda. Constitución 2 Pozanos - Maristas Apóstol SantiagoPozanos 37 41 m Avda. Constitución Pozanos 30 Pozanos - I. Baleares Apóstol Santiago 58 Derechos Humanos 36 Pozanos 50 Pozanos - Revenga Federico García Lorca 9 96 Ismael Luis Alberdi 7 Pozanos Hospital Universitario Glorieta Ismael G. Rámila Glorieta Ismael Islas G. Rámila Canarias 17 García Islas Canarias - Centro deportivo Condesa Mencía 108 Rámila m Condesa Mencía - Supermercado Vista Condesa Mencía 150

m Alegre

Viajes especiales Hasta Barrio Cótar miércoles y viernes

Condesa Mencía 129 Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 165

Cótar 10:00 y 13:00, hasta Gran Teatro solo miércoles y viernes.

m

N A

LÍNEA

Cada 60 min.

G m

8:00 | 9:00 | 10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 20:00 | 21:00 | 22:00

8:30 | 9:30 | 10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 14:30 | 15:30 | 16:30 17:30 | 18:30 | 19:30 | 20:30 | 21:30

Salidas de 8:00 a 22:00

Salidas de 8:30 a 22:30

Cada 120 min.

Cada 120 min.

8:00 | 10:00 | 12:00 | 14:00 | 16:00 | 18:00 | 20:00 | 22:00 Todos los viajes prolongan su recorrido hasta el Barrio de Cortes.

Plaza España - RRCC Vitoria 7 Madrid 4 Madrid 28 Pisones 28 Pisones 68 Parque Europa 9 Madrid 47 Cervantes 16 Cervantes 23 Calle m Duero Ángel García Bedoya Residencia Cortes

Plaza España

8:30 | 10:30 | 12:30 | 14:30 | 16:30 | 18:30 | 20:30 | 22:30 Todos los viajes inician su recorrido en el Barrio de Cortes.

Plaza España

m

C m

Plaza España - Mercado Avda. del Cid 4 Soportales de Antón S.Pablo 25 Madrid 27 Madrid 47 Parque Europa 9 Pisones 68 Pisones 28 LÍNEA Cervantes 12 Cervantes 22 N A Calle Duero m Calle Ebro Residencia Cortes N A

C

Residencia de Cortes Villímar

Salidas de 7:30 a 23:00

m

LABORABLES Y SÁBADOS DOMINGOS SÁBADOS

M

m M

Rosa de Lima

UBU

F. Politécnica

N A N A

LÍNEA N A N

Divino Valles

m

Salidas de 8:00 a 22:00

Cada 30 min.

7:20 y 7:40.

7:40, no entra en HUBU.

Salidas de 9:30 a 13:30 Salidas de 16:30 a 18:30

Cada 60 min.

Cada 60 min.

7:20.

8:05.

Salidas de 10:30 a 13:30 Salidas de 16:30 a 18:30

Salidas de 11:00 a 14:00

Cada 60 min.

Cada 60 min.

m

Salidas de 17:00 a 19:00

Cada 60 min.

10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 16:30 | 17:30 | 18:30

11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00

7:20.

8:05.

Gamonal m

HUBU

Hospital Universitario

Vitoria 252 Vitoria 228 Vitoria 192 Vitoria 166 Vitoria 138 San Roque 2 Avda. Castilla y León 18 Avda. Cantabria 31 Avda. Cantabria 57 Avda. Cantabria 75 Avda. Cantabria 91 Hospital Universitario Hospital Divino Valles

G m

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LÍNEA M

Carretera De Ar Carretera de A S. Pedro y S. Fel S. Pedro y S. Fel S. Pedro y S. Fe San Ag Ma S. P Avda. Arla Avda. Arla Avda. Arlan Cr Co Piscinas El Polideportivo El Antonio G. Derechos Huma Derechos Hum Poza - Ca

C

Divino Valles Centro Histórico

Cada 60 min.

16:30.

N A

C-2

Plaza España Avda. de Avda. de Timote Bulevar - Las V Fue F. Blancas - C F. Blancas

C2

Viajes especiales

LÍNEA N A N A

C 2 Cada 30 min.

M

B V Plaza Mio Cid A

M Plaza Mio Cid

Salidas de 7:40 a 21:00

Cada 20 min.

7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 Salidas de|7:30 21:3 13:40 | 14:00 | 14:20 14:40a| 15:0

Cada 60| min.

16:20 16:40 | 17:00 17:20 | 17:40 19:00 |7:30 19:20| 8:30 | 19:40 | 20:00 | 20: | 9:30 | 10:30 |1 15:30 |y16:30 7:00, 21:40 22:20.| 17:30 | 18:30

Divino Valles

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 21:15 | 21:45 | 22:15

M

Viajes especiales

Viajes especiales 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 20:30

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 21:15 | 21:45 | 22:15

Salidas de 11:00 a 14:00

11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00

N A

Salidas de 8:30 a 12:30 Salidas de 16:30 a 20:30

Cada 30 min.

Cada 60 min.

Plaza España

m

Soportales de Antón

LÍNEA

Salidas de 9:15 a 22:15

9:15 | 10:15 | 11:15 | 12:15 | 13:15 | 14 19:15 | 20:15 | 21:15 | 22:15

Cada 60 min.

10:00 | 11:00 | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00

Vitoria 255 Vitoria-Real y Antigua Vitoria 175 Vitoria 157 Vitoria - Juan XXIII Vitoria - A.Ingenieros San Roque 1 Avda. CyL - Comisaria Avda. Cantabria 31 Avda. Cantabria 51 Avda. Cantabria 69 Pozanos 2 Viajes especiales Pozanos 30 Pozanos 50 Pozanos 96 Islas Canarias- Centro Deportivo Hospital Universitario Hospital Divino Valles

m

Cada 60 min.

Viajes especiales

Salidas de 10:00 a 14:00 Salidas de 17:00 a 19:00

9:30 | 10:30 | 11:30 | 12:30 | 13:30 | 16:30 | 17:30 | 18:30

L NEA

7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30

Salidas de 8:15 a 22:15

8:15 | 9:15 | 10:15 | 11:15 | 12:15 | 13: 18:15 | 19:15 | 20:15 | 21:15 | 22:15

Poza - In Poza Poza - Lópe Poza A. Martín Cobos - C A. Martín C Río Conde Luca Padre Co Estación Padre Co Conde Luc Conde Lucanor Conde Lucanor - E. S. Al Condesa Men ACondesa Mencía-Superm Condesa Men Hospital Unive

Cada 30 min.

8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00

Soportales de Antón LÍNEA Concordia 5 Avellanos 2 San Gil 5 N A N A San Francisco 8 En horario de tarde, la ruta desde los Soportales de San Francisco 29 Antón se desvía por Delicias hasta San Francisco 8.

GranSalidas Teatro Derechos Debido al acto público de carácter militar que se Villatoro Diego Laínez 11 Plaza España de 10:00 a 23:00 Salidas de 9:30 a 22:30 Avda. del Cid 80 realiza todos los primeros viernes de mes en la Plaza Humanos Cada 30 min.

Cada 30 min. de Alonso Martínez, el recorrido de las 12:30 de Avda. del Cid 102 día sea 13:40 desviará por la calle Salidasdicho de 7:00 Salidas deDelicias 14:40 ahacia 20:40San Salidas de 7:20San a 14:00 Salidas | 10:30a |22:45 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 Salidas 9:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 Francisco 161de 15:00 a 21:00 Salidas10:00 de 7:45 de| 10:00 7:30 a| 10:30 22:30 la ruta habitual de las tardes. Cada 40 min.

14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 40 min.realizando Cada 40 min.

Cada137 40 min.

San Francisco m14:00 N A Cada Francisco, Cada 18:00 30 min.

30 min. | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 Cada18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 Felipe de| 10:40 Abajo 33| 12:00 | 12:40 7:00 | 7:40 | 8:20 | de 9:009:30 | 9:40a 12:30 | 10:20 | 11:00 | 11:40de | 12:20 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 11:20 Salidas Salidas 16:30 a 20:30 7:45 | 8:1522:00 | 8:45| 22:30 | 9:15 | |9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 23:00 Felipe de Abajo 13:00 | 13:40 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 3| 17:40 | 18:20 | 19:00 Cada 30 min.

Cada 30 min. 13:20 | 14:00 | 15:00San 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 Esteban Arco 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 19:40 | 20:20 | 21:00 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 | 21:15 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 16:30 | 17:00 San Esteban Iglesia Plaza 21:40 y17:30 22:20.| 18:00 Todos| 18:30 los viajes entran al Divino Valles.

22:00 y 22:40. 8:00, 15:00 y 22:00 entran en Divino Valles.

21:45 | 22:15 | 22:45 Plaza España - Glorieta 21:30 | 22:00 | 22:30 Plaza España - Glorieta | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 Doña Jimena España Reyes Católicos 33 Reyes Católicos 16 Santa Águeda - Arco tarde, la ruta desde Soportales Salidas de 9:45 a 22:45 Salidas de 9:30 a 22:30 SalidasEndehorario 10:00de a 14:00 Salidas delos 17:00 a 23:00de Salidas de 10:20 a 14:20 Salidas de 17:20 a 22:20 se desvía por Delicias San Francisco 8. Cada 60 min.

Santa Águeda 1960 min.

Cada 30 min. Reyes Católicos 40 Cada 30 min. Reyes Católicos 49 Cada Antón 60 min.

Cadahasta 60 min.

Cada Barrantes 2 Reyes Católicos 53 E.G.Q. - Universidad 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 10:00 | 11:00 | 12: 00 | 13:00 | 14:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 10:20 | 11:20 | 12:20 | 13:20 | 14:20 | 17:20 | 18:20 | 19:20 | 20:20 Paseo de los Cubos E.G.Q. 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00-|Universidad 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 20:00 | 21:00 | 22:00 21:20 | 22:20 E.G.Q.Colegio Paseo de la Isla E.G.Q. - Colegio 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 | 21:15 | 21:45 | 22:15 | 22:45 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 7:15. Todos los viajes entran al Divino Valles.

7:30. 23:10 solo los sábados.

Plaza Castilla - Isla Avda. Castilla y León 38 Avda. Castilla y León 38 23:00 solo los sábados, no entra al Divino Valles.

Pº del Empecinado Avda. Castilla y León 48 Vicente Aleixandre 2 Pte. Sta. María Gran Averroes Conservatorio Gran Teatro GranSevero TeatroOchoa 53 Soportales de Antón Plaza Teatro Plaza España - RRCC Plaza España - Mercado Averroes Vitoria - Hacienda Avda. Arlanzón 19 - CEIS Severo Ochoa 59 España Avda. del Cid 23 Avda. del Cid 36 JuanArlanzón de Ayolas38 - Colegio 2 deBª Mayo - Colegio Avda.

Inmaculada m Avda. del Cid 67 Avda. del Cid 80 JuanTaborín de Ayolas - Colegio Gabriel Avda. Arlanzón -Juan Cruz mdeRojaAyolas 14 Avda. del Cid 89 Avda. del Cid 102 Juan de Ayolas 14 FFCC LÍNEAN Piscinas El Plantío Piscinas ElE.Plantío S. Alvarado 17 Avda. Cantabria 91 m Derechos Rosa de Avda. Cantabria 58 E.S. de Alvarado 13 Polideportivo El Plantío Polideportivo ElPoza Plantío - Instituto Hospital Divino Valles Lima PozaG.- Instituto Hospital DivinoHumanos Valles Antonio Martín Antonio G. Martín Centro Comercial Poza - Asilo Poza -Humanos Asilo Alfoz de Bricia-Centro Comercial Derechos 36 Alfoz de Bricia-Centro Comercial Derechos Humanos 35 Rodó Poza - López Derechos Poza 75 Barrio de Villatoro Derechos Humanos 16 Derechos Humanos Villatoro HUBUBarrio de Villatoro Carretera Poza15- IglesiaHumanos Poza 91 Hospital Universitario de Arcos Alcalde Martín Cobos - Colegio A. Martín Cobos 11 Alcalde Martín Cobos 11 m A. Martín Cobos - Colegio Salidas de 7:15 a 22:15 Salidas de 7:15 a 22:15 Río Viejo 2 N A Río Viejo 19 Cada 30 min.

Cada 30 min.

Río Viejo 40 Río Viejo 65 Villímar 7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 Cada 30 min.

7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 | 23:00

Cada 30 min.

Salidas de 8:00 a 22:30

Cada 30 min.

Cada 60 min.

Salidas de 7:15 a 22:15

C-1

8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00

Cada 60 min.

C

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 21:15 | 21:45 | 22:15

N A

Estación de Tren Río Viejo 40 Río Viejo 2 Poza - Iglesia Poza - López Rodo Poza - Asilo Poza - Insituto Poza 18 Poza - Candelas Vitoria 182 Vitoria - Santiago Vitoria.Bª Militar Vitoria - Cruz Roja Avda. Arlanzón 38 m Arlanzón 19 Avda.

Avda. Arlanzón 4 Pte. Sta. María Pº. del Empecinado Pte. Malatos Piscinas S. Amaro Hospital del Rey Villadiego 19

Hospital Universitario

Gamonal

(Por Polígono Docente) Salidas de 7:00 a 22:30

13:05 | 14:05 | 14:35 | 15:05 | 20:05 | 21:05

FFCC

HUBU

Viajes especiales

Salidas de 8:30 a 21:30

Cada 60 min.

N A N A

m

A

LABORABLES

LABORABLES Y SÁB. DOMINGOS Y FESTIVOS

L NEA

Residencia de Cortes

Salidas de 8:00 a 22:00

C m

m LÍNEA m Viajes especiales LÍNEA m m m N A El Pilar UBU Vista Alegre Plaza España Campus San Amaro Ismael García Rámila Salidas de 7:20 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:00 N A Cada 40 min. m Cada 40 min.

Salidas de 7:20 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:40 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 m7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 Cada 20 min.

Cada 20 min.

Cada 20 min.

Cada 20 min.

Campus A10:00 F. Educación Hospital del Rey | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 m 9:40 Amaro | 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 San

N A

N A Parque Europa

N A

Variable.

C

G m

A A

Plaza España

N A

13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 7:20 | 7:4018:40 | 8:00| |19:20 8:20 || 20:00 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 | 10:00 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20| 20:00 | 8:40||20:40 9:00 | |9:20 | 10:00 | 10:20 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 21:20| 9:40 | 22:00 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 | 13:00 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 | 12:40 | 13:00 | 13:20 7:00, desde Reyes Católicos 7 hasta El Pilar. 22:40, 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 | 15:20 | 15:40 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00los| 15:20 16:20 hasta Vitoria 7. Todos viajes| 15:40 pasan| 16:00 por el| HUBU. 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 | 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 |m 20:00 | 20:20 | 20:40 | 21:00 19:40 | 20:00 | 20:20 | 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40 22:20 | 22:40 Rosalía de Castro Rosalía de Castro

Gran Teatro Vitoria - Hacienda Vitoria 73-75 Vitoria 109 Vitoria - A. Ingenieros Vitoria - Juan XXIII Vitoria 157 Vitoria 175 Vitoria - Real y Antigua Vitoria 255 Vitoria - Intendencia Vitoria - A. Martín Cobos A. Martín Cobos - Padre Arregui 30 de enero Mujer Trabajadora Aeródromo Aduana Barriada Moisés Buenos Aires N Barrio de Cótar Barrio de Villafría

V m

Viajes especiales

Viajes especiales

LABORABLES LECTIVOS

DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 120 min.

23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal.

Cada 30 min.

(recorr do común con L-22)

Estación de Tren Río Viejo 65 Río Viejo 19 Poza 91 Poza 75 Poza - Asilo Poza - Instituto Vitoria 249 Vitoria 157 Vitoria 141 Vitoria 109 Vitoria 73-75 Vitoria - Hacienda Vitoria 29 Vitoria 7 Pte. Sta. María Pte. Besson Pte. Malatos Piscinas S. Amaro Hospital del Rey F. Humanidades F. Politécnica

10:00 | 12:00 | 14:00 | 16:00 | 18:00 | 20:00 | 22:00

22:45 a través de la línea 10.

Salidas de 9:30 a 12:30 S

9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:3

Carretera de Arcos

Mde 13:05 a 20:05 Salidas

Variable.

Salidas de 10:00 a 22:00

Cada 120 min.

En horario de tarde, la ruta de Antón se desvía por Delicias h Debido al acto público de car realiza todos los primeros vie de Alonso Martínez, el recorr dicho día se desviará por la ca Francisco, realizando la ruta

De Hu

F. Politécnica

Salidas de 7:20 a 15:50

7:00 y 8:00. 23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal.

9:30 | 11:30 | 13:30 | 15:30 | 17:30 | 19:30 | 21:30

A

Cada 60 min.

C

N A

UBU LÍNEA CIRCULAR

7:20 | 7:50 | 8:25 | 8:50| 9:20 | 14:50 | 15:20 | 15:50

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 20:00 | 21:00 | 22:00

Salidas de 9:30 a 21:30

Gran Teatro Avda. Arlanzón 19 Avda. Arlanzón 38 Vitoria - Cruz Roja Vitoria - Bda. Militar Vitoria 138 Vitoria 166 Vitoria 192 Vitoria 228 Vitoria 252 Vitoria - Intendencia A. Martín Cobos - Padre Arregui Vitoria - A. Martín Cobos 30 de enero Mujer Trabajadora Aeródromo Aduana Barriada Moisés Mercado Frutas Juan Alcedo de la Rocha Barrio de Villafría A

CC

LABORABLES Y SÁBADOS

r, por San Juan 5 y 0:15.

Cada 30 min.

M

Cada 30 min.

N A

N A

Rosa de Lima

Salidas de 8:30 a 15:00 Salidas de 16:00 a 22:00

Cada 60 min.

6:30 y 7:30. 22:45 a través de la línea 10.

7:00 | 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 15:20 | 15:40 | 16:00 | 16:20 | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40

23:00, hasta Plaza España.

Cada 40 min.

Cada 30 min.

m

FFCC

7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 21:00 | 21:30 | 22:00

Salidas de 8:00 a 15:30 Salidas de 16:30 a 21:30

Villímar

Salidas de 8:30 a 12:30 S

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:3 20:30

En horario de tarde, la ruta de Antón se desvía por Delicias h

LÍNEA

23:00, hasta Vitoria 255, no entra en Barrio San Cristóbal.

Los miércoles y viernes la salida desde Villafría se adelanta 5 minutos en los viajes 10:00 y 13:00.

8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:30 17:30 | 18:30 | 19:30 | 20:30 | 21:30

m m

N A

Cada 30 min.

L NEA

LABORABLES

LÍNEA

DOMINGOS Y FESTIVOS

m

Salidas de 7:00 a 21:30

m

Cada 20 min.

7:00 | 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | 9:20 | 9:40 10:00 | 10:20 | 10:40 | 11:00 | 11:20 | 11:40 | 12:00 | 12:20 12:40 | 13:00 | 13:20 | 13:40 | 14:00 | 14:20 | 14:40 | 15:00 15:20 | 15:40 | 16:00 | 16:20 m | 16:40 | 17:00 | 17:20 | 17:40 18:00 | 18:20 | 18:40 | 19:00 | 19:20 | 19:40 | 20:00 | 20:20 m 20:40 | 21:00 | 21:20 | 21:40 | 22:00 | 22:20 | 22:40

Cada 40 min.

Rosalía de Castro de |Castro 8:20 | 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00 | 11:40 | 12:20 | 13:00 | 11:40 | 12:20 13:00 | 13:40 9:00 | 9:40 | 10:20 | 11:00Rosalía de Arcos N A 13:40 F. Politécnica Jacinto | 17:00 |Benavente 17:40 | 18:20 | 19:00 | 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 | 17:00 | 17:40 | 18:20 14:20 | 15:00 | 15:40 | 16:20 Educación 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40 | 22:20 19:00 | 19:40 | 20:20 | 21:00 | 21:40F.| 22:20 F. Politécnica Barrio San Juan Vista Juan deEspaña.

Austria 18 F. Educación 7:15, hasta HUBU. 23:00, hasta Plaza 8:00, con parada en el HUBU. 23:00, hasta Plaza España.

Villalonquéjar BautistaHUBU AlegreLÍNEA Claustrillas 3 - F. Económicas Viajes especiales m Camino Villargamar B. Obregón Hasta Barrio Villalonquéjar Claustrillas 3 - F. Económicas Salidas: Salidas deHospital 6:50 a 22:30 Salidas de 7:10 a 22:30 Rosalía de Castro Con parada en HUBU Obregón El Pilar Universitario RosalíaB.de Castro - Parralillos N A 7:25 | 8:05 | 8:25 | 9:25 Cada 20 min.

Cada 20 min.N A F. Politécnica 10:25 | 11:25 | 12:25 | 13:25 JacintoMonasterio BenaventeLas Huelgas 6:50 | 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 UBU 14:25 | 15:25 | 16:25 | 17:25 F. Educación Avda. Huelgas - R.Leonor F. Politécnica 9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 | 11:10 9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 Campus N Barrio18:25 | 19:25 | 20:25 | 21:25 San Juan Vista11:10 | 11:30 | 11:50 | 12:10 | 12:30 | 12:50 Juan de Austria 18 G. de | 11:50 | 12:10 | 12:30 | 12:50 | 13:10 11:30 F. EducaciónIzán 9 - C. Cívico San Amaro 22:25 Villalonquéjar Bautista Alegre13:10 | 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 | 14:50 | 15:10 5 Claustrillas 3 - F. Económicas CaminoCaleruega Villargamar Viernes 23:50 hasta Plaza 15:30 | 15:50 | 16:10 | 16:30 | 16:50 | 17:10 14:50 | 15:10 | 15:30 | 15:50 | 16:10 Antigua B. Obregón - Parralillos Claustrillas 3 - Estación F. Económicas Salidas: España.

Salidas de17:30 6:50| a17:50 22:30 Salidas de 7:10|a16:50 22:30| 17:10 | 17:30 | 17:50 | 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 16:30 Pte. Besson Monasterio Las Huelgas B. Obregón - Parralillos 7:25 | 8:05 | 8:25 | 9:25 | 21:10 2018:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 | 19:30 Cada 2019:30 min.| 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 Cada min.

Pte. Sta. 10:25 | 11:25 | 12:25 | 13:25 Monasterio LasMaría Huelgas 21:30 | 21:50 | 22:10 | 22:30 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 | 21:10 Avda. Huelgas - R.Leonor 6:50 | 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 7:10 | 7:30 | 7:50 | 8:10 | 8:30 | 8:50 14:25 | 15:25 | 16:25 | 17:25 21:30 | 21:50 | 22:10 | 22:30 Vitoria 7- R.Leonor Avda. Huelgas G. de Izán 9 - C. Cívico lunes a jueves: hasta Plaza9:10 | 9:30 | 9:50 | 10:10 | 10:30 | 10:50 | 9:50 | 10:10 | 10:3023:10, | 10:50 | 11:10 9:10 | 9:30 De 18:25 | 19:25 | 20:25 | 21:25 Reyes Católicos España. lunes a| 12:10 viernes: 6:30,| 12:50 desde Plaza G. de Izán 9 - C. Cívico 7 | 12:10 | 12:30 | 12:50 | 13:10 | 12:30 11:30 | 11:50 11:10 | 11:30De| 11:50 Caleruega 5 22:25 Juan| 14:30 Bautista. De lunes a Reyes Católicos 33 | 13:50a San | 14:10 13:30 | 13:50 | 14:10 | 14:30 | 14:50 | 15:10 13:10 | 13:30España Caleruega Antigua Estación viernes: 23:10, hasta Reyes Católicos 7. m5 Católicos 49 Viernes 23:50 hasta Plaza | 15:3023:30 | 15:50 15:30 | 15:50 | 16:10 | 16:30 | 16:50 | 17:10 14:50 | 15:10 AntiguaReyes Estación Viernes: desde| 16:10 Reyes Católicos 7 Pº. del Empecinado AEspaña. | 17:30 | 17:50 17:30 | 17:50 | 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 16:30 | 16:50 hasta| 17:10 Barrio Villalonquéjar.

Reyes Católicos 53 Pte. Besson Pte. Sta. María 19:30 | 19:50 | 20:10 | 20:30 | 20:50 | 21:10 18:10 | 18:30 | 18:50 | 19:10 | 19:30 J. Padilla Pte. Sta. María - Comisaría | 22:10de | 22:30 | 20:30de| 7:20 20:50a 22:40 | 21:10 21:30 | 21:50 19:50 | 20:10 Salidas: Salidas 8:00 a 22:40 Salidas Soportales de Antón | 22:10 21:30 | 21:50 VitoriaJ.7Padilla - C. de Salud 7:55 | 9:55 | 11:55 | 13:55 min.

Cada 40| 22:30 min.

Avda. del Cid 4 De lunes aCada jueves:40 23:10, hasta Plaza J. Padilla -7C.Cívico 14:35 | 15:15 | 17:15 | 18:35 España. | 21:15 m mReyes Católicos De lunes a7:20 viernes: 6:30,| 8:40 desde Plaza| 10:00 | 10:40 8:00 | 08:40 | 09:20 | 10:00 | 10:40 | 8:00 09:20 Plaza España - Mercado 22:35 | 23:45 Severo Ochoa Bautista.

De|lunes Reyes Católicos 33 9 | 12:00 | 12:40 13:20 a| 14:00 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 España a San 11:20Juan Reyes Católicos 16 viernes: 23:10, hasta Reyes Católicos 7.

23:50 hasta Plaza España.

Vicente Aleixandre 19 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 Reyes Católicos 49 Viernes: 23:30 desde Reyes Católicos 7 Reyes Católicos 40 | 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 hasta Barrio 18:00 Islas Canarias Villalonquéjar.

Reyes Católicos 53 - Fortunato Julián 22:00 | 22:40 21:20 | 22:00 | 22:40 | 23:10 J. Padilla Comisaría Hospital Universitario m J. Padilla - Comisaría Salidas: Salidas de6:45, 8:00 a 22:40 Salidas de 7:20 a 22:40 J. Padilla - C. de Salud 6:30 y 7:00, desde Plaza España a San Condesa Mencía 129 desde San Juan Bautista a Plaza m mJ. Padilla - C. de Salud 7:55 | 9:55 | 11:55 | 13:55 Bautista. 23:30 desde Reyes Cada 40España. min. 7:15, hasta Vista Alegre y conCada 40Juan min.

J. Padilla - C.Cívico Condesa Mencía - Supermercado J. Padilla - C.Cívico 14:35 | 15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 Católicos 7 hasta Barrio Villalonquéjar. parada en el HUBU. 23:10, hasta Plaza 8:00 | 08:40 | 09:20 | 10:00 | 10:40 7:20 | 8:00 | 8:40 - 09:20 | 10:00 | 10:40 Avda. Castilla y León 38 España.

22:35 | 23:45 SeveroCondesa Ochoa 9 Mencía 165 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 Avda.

Castilla y León 48 23:50 hasta Plaza España.

Vicente Aleixandre 19 14:40 | 15:20Salidas | 16:00 de | 16:40 | 18:00 14:40 | 15:20 | 16:00 Salidas: 8:40| 17:20 a 22:40 Salidas de| 16:40 8:00 a| 17:20 22:40 Islas Canarias - Francia m40| 20:40 | 19:20 18:40 | 19:20Cada | 20:00 18:00 | 18:40 Islas Canarias - Fortunato Julián 9:55 | 11:55 | 13:55 | 14:35 min.| 21:20 Cada 40| 20:00 min. | 20:40 m m 21:20 | 22:00 | 22:40 | 23:10 Hospital Universitario | 22:35| 22:40 15:15 | 17:15 | 18:35 | 21:15 22:00 Hospital Universitario HUBU 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 Condesa Mencía 108 6:30 y 7:00, desde Plaza España a San Condesa Mencía 129 6:45, desde San Juan Bautista a Plaza Viernes y sábados festivos: 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 12:40 | 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 N A Juan Bautista.

23:30 desde Reyes España.

7:15, hasta Vista Alegre y con 23:50, hasta Plaza España.

Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía - Supermercado 16:40 | 17:20 | 18:00 16:40 | 17:20 | 18:00 | 18:40 | 19:20 | 20:00 Católicos 715:20 hasta| 16:00 Barrio| Villalonquéjar. parada en el HUBU. 23:10, hasta Plaza Vista 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 España. 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

LABORABLES

m

Salidas de 7:30 a 21:30 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 6:30. 22:45 a través de la línea 10.

Salidas de 7:00 a 22:40

C

N

Villafría

Cada 30 min.

A

Plaza España - Glorieta Reyes Católicos 33 Reyes Católicos 49 Reyes Católicos 53 E.G.Q. - Universidad E.G.Q. - Colegio Avda. Castilla y León 38 Vicente Aleixandre 2 Severo Ochoa 53 Severo Ochoa 59 Bª Inmaculada Juan de Ayolas - Colegio Juan de Ayolas 14 E.S. de Alvarado 13 Poza - Instituto Poza - Asilo Poza 75 Poza 91 A. Martín Cobos 11 A. Martín Cobos - Colegio Río Viejo 19 Río Viejo 65

N A

Gran Teatro

N A

UBU

LÍNEA

10:00 y 13:00, hasta Gran Teatro solo miércoles y viernes.

miércoles y viernes

Plaza España

Plaza España - Glorieta Reyes Católicos 16 Reyes Católicos 40 E.G.Q. - Universidad E.G.Q.- Colegio Avda. Castilla y León 38 Avda. Castilla y León 48 Averroes - Conservatorio Averroes - CEIS Juan de Ayolas - Colegio Juan deM Ayolas 14 E. S. Alvarado 17 Poza - Instituto M - Asilo Poza Poza - López Rodó Poza - Iglesia Alcalde Martín Cobos - Colegio Alcalde Martín Cobos 11 Río Viejo 2 Río Viejo 40

L NEA

N AN A

CCótar A

especiales N A Viajes Hasta Barrio Cótar

N A

C

m

N A

Cada 30 min.

9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30

DOMINGOS Y FESTIVOS

L NEA

V m

Vista Alegre

Cada 30 min.

10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 22:00 | 22:30 | 23:00

TODOS LOS DÍAS

FFCC

8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 Tren| 16:30 | 17:00 13:00Rosa | 13:30 | 14:00 | 14:30Estación | 15:00 | 15:30de| 16:00 Padre Conde 26 | 21:00 | 21:30 17:30 | 19:30 | 20:00 | 20:30 de| 18:00 Lima| 18:30 | 19:00Centro de Salud J.L. Santamaría 22:00 | 22:30 Conde Lucanor 7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España.- E. S. Alvarado

A

Salidas de 9:30 a 22:30

LABORABLES

C2

Cada 30 min.

B

C

Salidas de 10:00 a 23:00

LABORABLES

LABORABLES Y SÁBADOS

Cada 30 min.

8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 Estación de Tren 12:45 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 Padre Conde 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 |27 21:15 Conde Lucanor 41 21:50 | 22:15 Conde Lucanor - Parque 22:45, desde FFCC hasta Vitoria 7.

Lucanor - E.deS.Arcos.

Alvarado 8:05, desdeConde HUBU hasta Carretera

C

7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30

LABORABLES

B

N

Cada 30 min.

7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 | 23:00

Soportales de A

N A

SÁBADOS

N A

Condesa Mencía 150 Condesa Mencía 165 Condesa Mencía Supermercado Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 108 FFCC Condesa Mencía 129 Estación de Tren Estación de Tren Islas Canarias 17 Rosa HUBU Padre Conde Hospital Universitario Padre Conde 27 26 Hospital Universitario Islas Canarias 17 de Lima Conde Lucanor 41 Centro de Salud J.L. Santamaría Pozanos 50 Condesa Mencía 93 Conde Lucanor - Parque Conde Lucanor - E. S. Alvarado Pozanos 30 Condesa Mencía - Iglesia Conde Lucanor - E. S. Alvarado CondesaPozanos Mencía2150 Mencía 33 m CondesaCondesa Mencía 165 CondesaAvda.

Mencía Supermercado Cantabria 69 Condesa Mencía 11 Condesa Mencía - Supermercado CondesaAvda.

Mencía 108 51 Cantabria Avda. Cantabria 75 Condesa Mencía 129 Islas Canarias 17 Avda. Cantabria 57 HUBU Reyes Católicos 40 Hospital Universitario m HospitalReyes Universitario Reyes Católicos 53 Islas Canarias 17 Católicos 16 PozanosPlaza 50 España - Mercado Católicos 49 CondesaReyes Mencía 93 Pozanos 30 del Cid 4 Reyes Católicos 33 Condesa Mencía - Iglesia m Avda.

PozanosSoportales 2 Reyes Católicos 7 m Condesa Mencía 33 de Antón 7 Avda. Cantabria 69 Condesa Mencía 11Vitoria m S. Pablo 25 Avda. Cantabria Avda. Cantabria 75Madrid 4 Madrid 2751 m Católicos Madrid 28 Avda. Cantabria 57 Reyes 40 San Agustín 9 San Agustín Reyes Católicos 53 Parque Reyes Católicos S. Pedro y16S. Felices 19 Pedro y S.49Felices 2 ReyesS.Católicos Plaza España - Mercado S. Pedro y S. Felices 33 Pedro y S.33 Felices 26 ReyesS.Católicos Avda. del 4 y S. Felices 55 S. Cid Pedro S. Pedro y S. Felices 52m Reyes Católicos 7 Soportales de Antón Carretera de Arcos 41 Carretera de Arcos 40 Vitoria 7 25 CarreteraS. PabloCarretera de Arcos 110 Carretera de Arcos 110 Madrid 4 de ArcosMadrid 27 Madrid 28 San Agustín 9 San Agustín Parque S. Pedro y S. Felices 19 S. Pedro y S. Felices 2 S. Pedro y S. Felices 33 S. Pedro y S. Felices 26 Viajes especiales S. Pedro y S. Felices 55 S. Pedro y S. Felices 52 LÍNEA HUBU Carretera de Arcos 41 Hasta Barrio Villalonquéjar Carretera de Arcos 40 Hospital Carretera Con parada en Carretera de Arcos 110 Carretera deHUBU Arcos 110 Universitario

p

HUBU

Cada 30 min.

7:15 | 7:50 | 8:15 | 8:45 |de 9:158:15 | 9:45a |22:15 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:30 | 8:00Salidas | 8:30 9:30 |a10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 m| 9:00 Salidas de|8:30 22:30 12:15 | 12:45 |Cada 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 12:30 | 13:00 | 13:3030 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 30 min.

Cada min.

16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 | 12:15 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 m 21:30 | 22:008:30| 22:30 21:15 | 21:50 | 22:15 12:45 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 | 16:45 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 m| 21:15 7:15, desde17:15 Reyes Católicos 7 hasta Carretera Arcos.

7:15, hasta17:30 el HUBU. 23:00, hasta Plaza España. | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 |de 20:15 | 20:45 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 22:45, desde hasta Vitoria 7.

21:50FFCC | 22:15 22:00 | 22:30 7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España.

Salidas de22:45, 8:15 desde a 22:15FFCC hasta Vitoria 7.

Salidas de 8:30 a 22:30 8:05, desde HUBU hasta Carretera de Arcos.

DOMINGOS Y FESTIVOS

LABORABLES Y SÁBADOS

Cada 30 min.

C-2

Cada 30 min.

Viajes especiales

N A

5:30 y 6:30, desde Gam Ind.dede7:20 Villalonquéjar Salidas a 22:40 (M por San Juan Bau CadaBricia), 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 1 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:0 Pl 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:2

Pte

DOMINGOS Y FESTIVOS

N A

Salidas de 7:30 a 22:30

Reyes Católicos 7 hasta Carretera de Arcos.

7:15, hasta el HUBU. 23:00, hasta Plaza España. m de7:15, Salidas 7:15desde a 22:15 Salidas de 7:30 a 22:30 22:45, desde FFCC hasta Vitoria 7.

N A

DOMINGOS Y FESTIVOS

Salidas de 7:15 aUniversitario 22:15

L NEA

B

LABORABLES LECTIVOS

LÍNEA

m N A UBU Cada 30 min.

Cada 30 min. m 7:15 | 7:50 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 m | 11:45 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 | 15:30 | 16:00 | 16:30 FFCC 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:50 | 15:15 | 15:45 | 16:15 Carretera | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 17:00 | 17:30 |m 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 Rosa de16:45 Lima de Arcos 21:15 | 21:50 | 22:15 21:30 | 22:00 | 22:30 m

m

m m m

N A N A

Condesa Mencía 93 Pozanos 50 Condesa Mencía - Iglesia Pozanos 30 Condesa Mencía 33 Divino Hospital Divino Valles Hospital Divino 2Valles Pozanos Condesa Mencía 11 Valles Hospital Universitario Hospital Universitario Avda. del Cid 102 Avda. del Cid 89 Islas Canarias Islas Canarias 17 Cid 67 HUBU Avda. del17Cid 80 Avda. del Pozanos 96 del Cid 36 Condesa Mencía 93 Cid 23 Avda.

Avda. del Pozanos 50 del Cid 4 Avda.

CondesaPlaza Mencía Iglesia España - Mercado Pozanos 30 Soportales de Antón Condesa Mencía Avda. de33 la Paz 18 Pozanos 2 29 Vitoria CondesaAvda.

Mencía 11 Paz 32 de la Avda. del Cid 102 Vitoria-Hacienda Avda.Castilla del Cid 89 Avda. y León 18 Avda. del Cid 80 Vitoria 73-75 Avda. del Cid San67Roque 2 Avda. del Cid 36 Vitoria 109 Avda.

Cid 23 Avda. del Cons.-Deportiva Avda. del CidConstitución 4 Avda.

7 Plaza España Avda.- Mercado Constitución 16 Soportales de Antón Avda.

Constitución 21 Avda. deConstitución la Paz 18 42 Avda.

VitoriaAvda.

29 Constitución 27 Avda. de la PazEl32 Iglesia Salvador Vitoria-Hacienda Avda. Constitución 41 Avda. Castilla y León 18 Polideportivo C. Serna 73-75 C. Serna m m VitoriaPolideportivo San Roque 2 - Lora Ctra.

Logroño VitoriaCtra.

109 Logroño - Lora Avda. Cons.-Deportiva Barrio de la Ventilla 7 Barrio de la Ventilla La VentillaAvda. Constitución Avda. Ctra.

Constitución Logroño 16 - Meseta Avda.m Constitución Ctra. Logroño21- Meseta Avda. Constitución 42El Soto Avda. Constitución 27 El Soto Iglesia El Salvador 41 Barrio de Castañares Barrio de Castañares CastañaresAvda. Constitución Polideportivo C. Serna Polideportivo C. Serna m Ctra. Logroño - Lora Ctra. Logroño - Lora Barrio de la Ventilla Barrio de la Ventilla La Ventilla m Ctra. Logroño - Meseta Ctra. Logroño - Meseta N El Soto El Soto m Barrio de Castañares Castañares Barrio de Castañares

Campus San Amaro

LABORABLES

P HUBU pHospital

Carretera de Arcos

Divino Hospital Divino Hospital Divino Valles 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00Valles | 12:40 | 13:20 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 | 13:20 | 14:00 Valles 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40Universitario | 17:20 | 18:00 | 18:40 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00Universitario | 18:40 | 19:20 Hospital Hospital HUBU20:00 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00Islas Canarias 17 Islas| 22:40 Canarias 17 HUBU 7:20. 22:40 hasta Plaza España.

Pozanos 96

Rosalía de Castro Jacinto Benavente F. Politécnica Educación mF.Hospital del Rey Piscinas S. Amaro Paseo Comendadores mB. Obregón-Parralillos Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Pte. Besson Pte. Sta. María Vitoria 7 Plaza España - Mercado Avda. del Cid 23 Avda. del Cid 67 Avda. del Cid 89 Pozanos - Maristas Pozanos - I. Baleares Pozanos - Revenga Hospital Universitario Islas Canarias - Centro deportivo Condesa Mencía 129 N AN Condesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 165

SÁBADOS

m

Cada 40 min.

LABORABLES

FFCC

Rosa de Lima Viajes especiales

Cada 40 min.

UBU

DOMINGOS Y FESTIVOS

Universitario

7:20. 22:40 hasta Plaza España.

Salidas de 8:40 a 22:00

Salidas de 8:00 a 22:40

Rosalía de Castro F. Politécnica F. Educación Hospital del Rey Piscinas S. Amaro Paseo Comendadores B. Obregón - Parralillos Monasterio Las Huelgas Avda. Huelgas - R. Leonor Avda. Huelgas - M. Pomar Avda. Huelgas - Q. Sierra Pº. del Empecinado Pte. Sta. María Soportales de Antón Avda. del Cid 4 Avda. del Cid 36 Avda. del Cid 80 Avda. del Cid 102 Pozanos 2 Pozanos 30 Pozanos 50 Pozanos 96 Islas Canarias 17 Condesa Mencía 108 ACondesa Mencía - Supermercado Condesa Mencía 150

SÁBADOS

p

DOMINGOS Y FESTIVOS

LÍNEAS DE TRANSPORTE L NEA URBANO DE BURGOS B CON DESTINO AL HUBU Y DIVINO VALLES

40 |min.

40 min.

7:20 | 8:00 |Cada 8:40 | 9:20 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00Cada | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 m 8:00 | 8:40| 15:20 | 9:20||16:00 10:00||16:40 10:40||17:20 11:20| 18:00 12:00 | 12:40 | 13:20 8:40| 14:40 | 9:20||15:20 10:00| |16:00 10:40| |16:40 11:20 | 17:20 12:00||18:00 12:40 | 13:20 | 14:00 13:20 | 14:00 | 14:40 13:20 | 14:00 14:00 | 14:40 | 15:20| 21:20 | 16:00| 22:00 | 16:40| 22:40 | 17:20 | 18:00 | 18:4018:40 | 19:20 14:40 | 15:20| 20:40 | 16:00| 21:20 | 16:40| 22:00 | 17:20 | 18:00 | 18:40 | 19:20 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 20:00 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 22:40 hasta Plaza España.

Salidas de 7:30 a 23:00

m Salidas de 7:00 a 22:30

(Por Polígono Docente)

Red de l neas de Transporte Urbano de Burgos El Pilar

LABORABLES Y SÁB.

DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 14 min.

Villímar

LABORABLES Y SÁBADOS

Avenida

q

Avda. Arlanzón Avda. Arlanzón Arlanzón SalidasArlanzón de 11:04 a 23:20 Salidas de 7:54 a 11:00Vitoria Salidas 29 de 11:00 a 23:15 Avda.

19 Vitoria - Hacienda CadaArlanzón 8 min. 38 Cada 14 min.

Cada 8 min.

Avda.

Vitoria 73-75 Vitoria - Cruz Roja 23:30, 0:00 y 0:30.

23:45 y 0:15.

Vitoria 109 Vitoria - Bda.Militar Vitoria - A.Ingenieros Vitoria 138 Vitoria - Juan XXIII Avenida Avda. Arlanzón Avda. Arlanzón Vitoria 166 Vitoria 157 Arlanzón Vitoria 29 Avda. ArlanzónVitoria 19 192 Vitoria 175 Vitoria -Vitoria Hacienda Avda. ArlanzónVitoria 38 228 - Real y Antigua Vitoria 73-75 Vitoria - Cruz Roja Vitoria 252 Vitoria 255 GamonalVitoria 109 Vitoria - Bda.Militar Vitoria - A.Ingenieros Vitoria 138 Vitoria - Juan XXIII m Vitoria 157 Vitoria 166 Vitoria 192 Vitoria 175 Viajes especiales LÍNEA Vitoria 228HUBU Vitoria - Real y Antigua Vitoria 252Hospital Gamonal Vitoria 255

Salidas de 8:14 a 11:04

Cada 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 7:00, desde Reyes Católicos 7 hasta El Pilar. 22:40, hasta Vitoria 7. Todos los viajes pasan por el HUBU.

LABORABLES

Cada 7 min.

Salidas de 7:20 a 22:00

Cada 40 min.

7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

DOMINGOS Y FESTIVOS

V

Cada 8 min.

23:45 y 0:15.

6:30, 23:45 y 0:15.

N A Salidas de 7:20 a 22:40

Cada 30 min.40 min.

Cada

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45 7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 7:20 | 8:00 | 8:40 | 9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 | 12:40 12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 13:20 | 14:00 | 14:40 | 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:00 16:45 | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40 18:40 | 19:20 | 20:00 | 20:40 | 21:20 | 22:00 21:15 | 21:45 | 22:15 | 22:45 19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 22:40 hasta Plaza España. m de 7:20 a 22:40 Salidas Salidas de 7:20 a 22:00 Salidas Cada 40Salidas Cada 40 min.de 8:40 a 22:00 mmin. dem8:00 a 22:40

Plaza España

DOMINGOS

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6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal.

6:45, 23:30, 0:00 y 0:30.

Vista Alegre

Campus San Amaro

N A

SÁBADOS, DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 8 min.

23:30, 0:00 y 0:30.Cada 7 min.

Cada 30Cada min.40 min.

UBU

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19:30 | 20:00 | 20:30 | 21:00 | 21:30 | 22:00 | 22:30 Salidas de 7:00 a 22:30 Salidas de 7:20 a 22:00

N A

LÍNEA

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7:00 | 7:30 | 8:00 | 8:30 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00

LABORABLES Y SÁB.

SÁBADOS

V

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21:15 | 21:45 | 22:15 | 22:45 Salidas de 7:15 a 22:45 Salidas m de 7:20 a 22:40

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LÍNEA

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LABORABLES LECTIVOS

Cada 7 min.

6:30, 23:45 y 0:15.

6:45, 0:00 y 0:30.

6:10 hasta el Pol.23:30, Ind. Gamonal.

5:30 y 6:30 hasta el Pol. Ind. Villalonquéjar, por San Juan 6:45, 23:30, 0:00 y 0:30.

Bautista y Villagonzalo Arenas. 6:30, 23:45 y 0:15.

Salidas de 8:14 a 11:04 Salidas de 11:04 a 23:20 Salidas de 7:54 a 11:00 Salidas de 11:00 a 23:15 min. Salidas deCada min. Salidas deCada Salidas deCada 7:15 a 14 18:00 18:008a min.

23:20 Salidas deCada 7:00 a1417:44 17:448amin.

23:15 DOMINGOS Y FESTIVOS

Cada 7 min.

6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal.

7:15 | 7:45 | 8:15 | 8:45 | 9:15 | 9:45 | 10:15 | 10:45 | 11:15 | 11:45

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Viajes especiales

12:15 | 12:45 | 13:15 | 13:45 | 14:15 | 14:45 | 15:15 | 15:45 | 16:15 11:30 | 12:00 | 12:30 | 13:00 | 13:30 | 14:00 | 14:30 | 15:00 N A El Pilar Divino Castañares 16:45Valles | 17:15 | 17:45 | 18:15 | 18:45 | 19:15 | 19:45 | 20:15 | 20:45 15:30 | 16:00 | 16:30 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00

Salidas de 17:44 a 23:15

Cada 7 min.

LÍNEA

Salidas de 7:00 a 22:30

La Ventilla Cada 30 min.

Cada 30 Universitario min.

N A

LABORABLES

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Salidas deHospital 7:15 a 22:45

N A

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DOMINGOS Y FESTIVOS

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LABORABLES

5:30 y 6:30 hasta el Pol. Ind. Villalonquéjar, por San Juan

LABORABLES

SÁBADOS

V

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Bautista y Villagonzalo Arenas. 6:30, 23:45 y 0:15.

Gamonal

Salidas de 18:00 a 23:20 Salidas de 7:00 a 17:44 Cada 7 min. Salidas deCada min.

7:008a 23:15

Castañares

Viajes especiales

SÁBADOS

LABORABLES

6:10 hasta el Pol. Ind. Gamonal.

Salidas de 7:15 a 18:00 min.

Salidas deCada 7:15 a823:20

Divino Valles HUBU

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Cada 7 min.

N AN A

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SÁBADOS

Salidas de 7:00 a 23:15

Cada 7 min.

LÍNEA

DOMINGOS Y FESTIVOS

Salidas de 7:15 a 23:20

SÁBADOS

Gamonal

6:45, 23:30, 0:00 y 0:30.

Avenida Arlanzón LABORABLES

m

Avenida Arlanzón

Viajes especiales

La Ventilla

Universitario

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DOMINGOS Y FESTIVOS

N mA

UBU

mViajes especiales m HUBU m Hospital

LÍNEA

Viajes especiales

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Salidas de 9:20 a 22:40 P

Cada 40 min.

Martínez de

9:20 | 10:00 | 10:40 | 11:20 | 12:00 Paseo d 15:20 | 16:00 | 16:40 | 17:20 | 18:0 Francisco 20:40 | 21:20 | 22:00 | 22:40

Francisco Francisco Plaza M Francisco Pte. Sta Ctra. Quintanadueñas-C Pte. B M.Plaza Cuesta Urría--Bar Alf Castilla Paseo de Centro Francisco Sali C. de Treviño - M. de C San Zado Rotonda C Francisco En Francisco EnziL Rotonda Francisco RotondaEnzi Val Oscar Romero - As Villagonz Oscar Rom Rotonda MarianaCast Pin Mariana Rotonda M.Pin de Rotonda M.La Francisco Sal Roton Rosa Se López Barrio de Vill

Viajes especiales

CRISTINA ORTEGA MANJÓN

Avda. de la Paz,22-A Bajo (Burgos)

947009206 - 661932211 incognitia.cristina@gmail.com

SERVICIOS

INCOGNITIA es un centro de recuperación cognitiva dedicado al tratamiento de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y otras demencias (enfermedad de Parkinson, demencia vascular, demencia frontotemporal, cuerpos de Lewy, enfermedad de Pick, Corea de Huntington... y otras) así como neurorehabilitación de daño cerebral (ictus, traumatismos craneoencefálicos...)

• Tratamiento precoz de Alzheimer: técnica exculsiva Neurofeedback.

• Neurorehabilitación de daño cerebral (ictus, traumatismos…)

• Estimulación Cognitiva: para deterioros cognitivos leves.

• Neurofeedback: Ansiedad, estrés, dolor cabeza, insomnio, estados de ánimo, Parkinson, TDA/ TDAH adultos y niños.

Más cerca de ti Más cerca de ti La misma dirección de siempre, La mismaadirección de siempre, pie de calle a pie de calle

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1 de cada 3 casos de problemas de aprendizaje está relacionado con problemas visuales

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SIEMPRE HAY UN RATO PARA LEER

POESÍA

LOS CABALLOS DE HITLER Arthur Brand

DA DOLOR Pilar Adón

Arthur Brand es uno de los más conocidos detectives de arte. Ha recuperado tesoros perdidos como pinturas de Dalí y Picasso y reciéntemente nuestros queridos relieves visigodos de la ermita de Quintanilla de las Viñas.

NO LEAN este poemario de Pilar Adón sin caer en la cuenta de su título: “Da dolor”. NO LEAN este poemario si esperan de la Poesía un amable ejercicio de reflexión inane y no un contundente catálogo de certidumbres. NO LEAN este poemario sin la debida atención.

En 2014, Arthur Brand es convocado por Michel Van Rijn (un antiguo traficante de antigüedades reconvertido, supuestamente, en colaborador encubierto de Scotland Yard), para pedirle que se encargue de un caso: la puesta a la venta de dos caballos de bronce que habían estados frente a la Cancillería del Reich. La hipótesis de partida es que se trata de una falsificación que algún personaje relacionado con los círculos neonazis intenta vender para financiar sus actividades clandestinas y subversivas. Pero Arthur Brand pronto descubre que pueden estar tras la pista de las verdaderas estatuas que, lejos de haber sido destruidas como siempre se había creído, estarían ocultas en algún lugar.

NO LEAN este poemario sin esperar nada a cambio.

Descargas poéticas como centelladas/ dentelladas, por ejemplo.

LA LLAMA INMORTAL DE STEPHEN CRANE Paul Auster En esta apasionante biografía literaria de Stephen Crane, Paul Auster recrea la fascinante vida y la energía creativa del joven escritor, periodista y poeta que escribió La roja insignia roja del valor en 1895. Crane solo vivió 29 años, pero en ese corto espacio de tiempo cultivó la novela, los cuentos, la poesía y fue un aventurado periodista que cubrió conflictos como la Guerra de Cuba.

En estas páginas, Auster ofrece, además, una ventana a la vida en Nueva York y Londres a finales del siglo XIX, una época de prosperidad que, sin embargo, esconde un pasado sin resolver marcado por el comercio de esclavos africanos y la matanza de indios nativos, y que tiene por delante los primeros movimientos sociales y las reivindicaciones sindicales.

LOS VENCEJOS Fernando Aramburu Mediada la cincuentena, Toni, un profesor de instituto decepcionado con el mundo, decide poner fin a su vida. Meticuloso y sereno, tiene elegida la fecha, dentro de un año. Hasta entonces cada noche redactará una especie de crónica personal a ratos dura y descreída, a ratos tierna y humorística. Aparecerán sus padres; su hermano, con quien nunca mantuvo una buena relación; su exmujer Amalia, de la que, aunque quisiera, no logra desconectarse del todo; su problemático hijo Nikita; su amigo Patachula, aún más cáustico y desengañado que él, y tantas otras figuras que el narrador disecciona con implacable bisturí.

Todas van conformando una fascinante y adictiva constelación humana que trazan la radiografía de un hombre desorientado, pero que, queriendo hacer recuento de sus ruinas, insufla una inolvidable lección de vida.

NO LEAN este poemario si no quieren encontrarse versos como lanzas, como balas, flechas, arpones, certidumbres e incertidumbres a partes desiguales.

NO LEAN este poemario si no quieren encontrar versos como: “el desmayo que me habita en la traquea como una pitón retorcida”, “aleja el odio de mi lado / descorriendo las cortinas”, “Dejar de estar es fácil. / Encontrarles sentido a unas cosas y a otras no.”

LEAN este poemario. Y otros de Pilar Adón. Y sus cuentos, sus novelas, sus traducciones. Lean a Pilar Adón.

Lleva años advirtiéndome: esto se acaba, así que aprende.

Golpeando mi pureza con un mazo, machacando la tiranía de soñadora-niña como un puerro en un mortero.

Llegar a la hora de dar el paso, lo vivido parece inventado.

El ideal, un capricho. ¿Cómo hablar ya de Bayas y uvas?

Volver al concepto de campo.

Buscar madrigueras.

La inexperiencia de antes frente a la ocultación de ahora.

Una hija que se sube al metro convertida en la loca esposa despeinada del señor Rochester.

Para qué seguir puede ser la pregunta más incorrecta, pero es la única.

asociación cultural

LA POESÍA ES UN CUENTO www.lapoesiaesuncuento.es

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INFANTIL Y JUVENIL

CÓMIC

¡QUÉ MARAVILLA!

DUNE

Raúl Bermejo Nacho Uve

Kevin J. Anderson / Frank Herbert / Brian Herbert / Raúl Allén / Patricia Martín

Vivimos en una sociedad dominada por la tecnología y una parte del desarrollo natural de nuestros peques podría verse limitada. Realizar actividades sensoriales hará que no pierdan la destreza necesaria de sus manos y que desarrollen su psicomotricidad fina, una aliada perfecta para la mejora de la escritura Este libro os sumergirá en un recorrido por las cuatro estaciones del año. En él descubriréis curiosidades y os hará explorar, investigar y manipular; conoceréis cada detalle de vuestro entorno y crearéis actividades adaptadas a cada nivel de desarrollo. Y todo esto pensado para cualquier momento del año.

EL CICLO DEL ETERNO EMPERADOR Laura Gallego El Eterno Emperador gobierna Akidavia durante mil años antes de morir para renacer de nuevo. Tras la muerte de su última encarnación, varios miembros del Consejo Imperial se presentan en una pequeña aldea en busca del bebé recién nacido que alberga el alma de Su Divinidad y que, por tanto, debe ocupar su lugar en el trono.

Esta es la historia de Vintanelalandali, decimoséptima encarnación del Eterno Emperador, educada desde niña para tomar las riendas del imperio en cuanto sus poderes despierten por fin. Pero también es la historia de Kelan, un muchacho criado en un remoto rincón de Akidavia, cuya vida cambia de golpe el día en que decide desafiar a la autoridad local. Cuando los destinos de ambos se crucen, el futuro del imperio tomará un giro inesperado.

La adaptación al cómic de uno de los grandes clásicos de la literatura de ciencia ficción.

En un futuro lejano, donde una sociedad feudal interestelar domina la galaxia, Paul Atreides y su familia han tomado el control del planeta desierto Arrakis. Al seguir la historia de los Atreides descubriremos un relato repleto de aventura, misticismo, ecologismo y política.

Brian Herbert y Kevin J. Anderson han sido los encargados de adaptar la novela al cómic en una novela gráfica en tres partes que brilla con el arte de los artistas vallisoletanos Raúl Allén y Patricia Martín, y las cubiertas de Bill Sienkiewicz.

TU RECETA BACALAO A LA BURGALESA El proceso de conservación en salazón es un invento que se remonta al siglo X, lo que permitía consumir pescado todo el año, sobretodo en las zonas del interior de España donde no llegaba en buenas condiciones el género del litoral. El bacalao era típico consumirlo en Cuaresma y Semana Santa como sustituto de la carne.

El pescado está considerado un alimento saludable. Es recomendable consumirlo tres o cuatro veces por semana, especialmente pescados azules y blancos, por sus propiedades proteicas y vitamínicas.

Os dejamos con una deliciosa y sencilla receta y muy nuestra.

Ingredientes (para 4 personas) a800 gr de bacalao desalado El Trojero a2 cebollas. a2 pimientos rojos. a1 diente de ajo. a3 cucharadas de aceite de oliva. aSal.

Preparación Cortamos la cebolla y el pimiento en láminas finas. Calentamos el aceite de oliva en una sartén y añadimos el ajo previamente cortado en láminas. Lo freímos un poco y seguidamente incorpormos la cebolla y el pimiento. Lo dejamos pochando durante unos quince minutos y lo sazonamos.

Durante este tiempo, precalentamos el horno a 180º.

Una vez listo, en una cazuela de barro apta para horno, haremos una cama con la mitad del sofrito y colocaremos los lomos de bacalao encima cortado en cuatro porciones iguales y lo cubrimos con la otra mitad del refrito.

Introducimos la cazuela en el horno previamente calentado, a fuego medio y lo cocinamos durante unos veinte minutos aproximadamente.

Transcurrido ese tiempo, el bacalao estará listo para servirse y...

BACALAO Y MUCHO MÁS Calle Calzadas 39 - Burgos Tel.: 947466604 / email: info@eltrojero.es

eltrojero.es

...¡a disfrutar!

C/ Obispo Tobar s/n 09130 Tardajos (Burgos)

947 45 14 28

jardin@residenciajardin.com

LA RESIDENCIA

El Centro Residencial “Jardín” se encuentra ubicado en el antiguo seminario de los Padres Paúles de Tardajos, a tan sólo 10 minutos de Burgos, con 13.000 m2. de jardín, servicio de autobús gratuíto para familiares y zonas amplias de aparcamiento.

El objetivo principal del Centro Residencial “Jardín” es ofrecer y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores, por lo que se ha creado un Centro Residencial de alta calidad que ofrece asistencia integral y residencia a personas mayores (tanto válidos como asistidos), en estancias permanentes o temporales así como estancias diurnas.

Centro Referencial dirigido por el Dr. Mateo Díez con amplia experiencia en asistencia y tratamiento a personas con procesos neurodegenerativos (con Unidades Especiales de Demencias y Parkinson), especialistas en secuelas de patologías vascular cerebral (Ictus), contamos con servicio de recuperación de fracturas.

Nuevo modelo de Atención Residencial

EN MI CASA

Dispone la Residencia de un módulo con un nuevo concepto de Atención Residencial, centrada en una estructura de “Hogar”, basado en la identidad de cada mayor, donde existe un personal de referencia y cuenta con las infraestructuras personalizadas habituales de su casa (salón, cocina, comedor,...) en ella interactúan preparando comidas, actividades, promoviendo su autonomía y ejercitando sus habilidades particulares, con un enfoque de vida en base a los proyectos y deseos que cada uno haya realizado hasta ahora en su domicilio.

Centro Multiservicio

Terapias

ACTIVAS ARTETERAPIA HIDROTERAPIA RISOTERAPIA NUEVAS TECNOLOGÍAS HUERTOTERAPIA MUSICOTERAPIA TALLERES DE COCINA TERAPIAS ASISTIDAS CON ANIMALES (APETTECE) CELEBRACIÓN DE FIESTAS TRADICIONALES OCIO Y DEPORTE EXCURSIONES ACTUACIONES

ESTIMULACIÓN COGNITIVA Y FISIOTERAPIA EN SU DOMICILIO (Desde 30€ sesión) Con idea de acercar los servicios de la Residencia a los domicilios mantenemos una actividad asistencial con Terapeutas Ocupacionales, que coordinados por un especialista en Neurología realizan Terapias Activas centradas en las fases iniciales de los Deterioros Cognitivos; momento en el que resulta muy adecuado este tipo de tratamientos No Farmacológicos.

Con la experiencia de estos años hemos observado que la actuación directa, personalizada e individualizada en sus domicilios, mantiene una alta eficacia, retrasando la evolución habitual de la Enfermedad, así como la introducción de fármacos.

RES O Y A M S O R T S E U N E D O 17 AÑOS AL SERVICI

ÉPOCA B U R G O S

PARA MAYORES AYUDA A DOMICILIO DE LUNES A SÁBADO • Servicio personalizado; amplio horario de 9 a 21 h • Transporte adaptado • Servicio Médico y enfermería • Gimnasio y fisioterapia • Terapia Ocupacional / Musicoterapia • Ambiente familiar • Salidas culturales, visitas • Higiene personal • Peluquería / Podología • Menús personalizados (cocina propia) • Desayuno, comida, merienda y cena • Asesoramiento y apoyo a las familias

CUMPL IE CON ME NDO DIDAS HIGIÉN ICA SANITA S Y RIAS ANTE L A COVID

947 24 22 00 630 67 50 60 epocaburgos@gmail.com www.residenciaepocaburgos.com

C/ Alonso de Cartagena 6-8 (traseras Avda. Cid)