Guia Mooca - Ed. 1 | Fev 2020

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Índice

CAPA Matéria da

ENTREVISTA EXCLUSIVA, + ÁUDIO DO PERSONALITÀ RAFEL ARANTES

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COMERCIÁRIO

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SAÚDE BUCAL

IMIGRANTES APOSTAM NA MOOCA

DOR DE CABEÇA, OUVIDO, MAXILAR, PESCOÇO E OMBROS DR. MARCUS VINICIUS SIMONE

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SEGURANÇA

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O NOSSO DIREITO

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CORPO SÃO

BASE COMUNITÁRIA

E-COMMERCE

DR. GREGORY ALFONSO

VAMOS NOS MOVIMENTAR KLEBER CARNEVALE

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MUNDO PET DICAS DE ESCOVAÇÃO DE DENTES DRA. PATRÍCIA MORAES

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ESPORTES ALEX ALVES - TÉCNICO DE FUTEBOL DO JUVENTUS CAROLINA TEBERGA

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CUCINA DELLA NONNA

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NUTRIÇÃO

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EDUCAÇÃO

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CAMINHO DA LUZ

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AGENDA

BRIGADEIROS - COLHER, COBERTURA, ENROLAR

11 DICAS QUE MUDARÃO O SEU CORPO MARCELO MACHADO

11 DICAS QUE MUDARÃO O SEU CORPO MARCELO MACHADO

11 DICAS QUE MUDARÃO O SEU CORPO MARCELO MACHADO

CULTURA E LAZER NA MOOCA

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2020 COMEÇAR DE NOVO O NOVO ANO...

Recomeçar é uma dádiva. Recomeçar é a oportunidade de ruptura entre um passado indesejado e a construção de um novo futuro.

Mas, o futuro, esse se constroi no hoje, nas boas atitudes, nos bons pensamentos e na ação. Afinal, você é aquilo que pratica.

Guia Mooca é uma publicação digital, produzida por H8A e, em parceria, com PromoLojas - Promoções com Endereço Certo.

O Guia Mooca é distribuido gratuitamente nas principais redes sociais, de forma orgânica, e em grupos de WhatsApp. Seu compartilhamento acontece voluntariamente através dos anunciantes e leitores do guia.

Diretor Executivo

Você será exatamente o que você quiser, desejar e fizer.

E qual o melhor dia para essa grande revolução pessoal? Junto com a promessa de um novo regime?

Na próxima segunda-feira?

Nada é mais rápido que a velocidade de seus pensamentos. Se você quiser, agora e de imediato, você pode comerçar a mudar tudo. O novo, começa quando você realmente desejar o novo e, para se obter novas respostas, você precisa se fazer novas perguntas.

Ewerton Moraes Sarmento

Acredite em si. Acredite que o seu melhor encontrará o que lhe é cabido. E, se falhar, lembre-se, está nas suas mãos recomeçar quando quiser. Está em suas mãos iniciar um novo ciclo e fazer o seu melhor novo ano.

Rafael Fazio

Que este novo ciclo seja repleto de conquistas e realizações para todos.

Felicidades. Sempre!

Comercial

Kleber Carnevale Jornalista Responsável

Caroline Teberga MTB 70.496 Projeto Gráfico

H8A Estágiário

Colunistas

Dr. Gregory Alfonso Dr. Marcus Vinícius Simone Dr. Patrícia Moraes João Edgard Kleber Carnevale Marcelo Machado Moraes Sarmento Rachel Guimarães SAC

Equipe Guia Mooca

sac@guiamooca.com.br + 55 11 2337 9484

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Agência 8

A TV PORTUGUESA QUE MEXE CONSIGO! O Brasil é o segundo país do mundo com o maior número de portugueses e, para atender a demanda por notícias em tempo real, a TV portuguesa SIC Internacional disponibiliza programas de entretenimento, telenovelas, esportes, cultura e lazer, através da assinatura do canal, veiculado nas principais operadoras de TV a cabo do Brasil.

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Comerciário

IMIGRANTES APOSTAM NA MOOCA! O AQUECIMENTO DA ECONOMIA INCENTIVA O MERCADO E A ABERTURA DE NOVAS LOJAS NO BAIRRO. A globalização caminho sem volta.

é

um

Em diversos países, a presença de bairros étnicos, se faz cada vez mais presente.

Nos Estados Unidos da América, China Town, Little Italy, no Canadá, Little Portugal, e no Brasil, especificamente nos bairros do Brás e Mooca, a presença marcante de bolivianos e chineses.

Sim, eles chegaram para ficar. As motivações para chegarem ao país são as mais diversas e, ao mesmo tempo, contraditórias. Mas, sem exceção, todos com o mesmo objetivo, o de fincar raízes e buscar oportunidades que, muitas das vezes, nós brasileiros, não a enxergamos.

surpreendente e, num piscar de olhos, vemos novos estabelecimentos comerciais sendo abertos e, ainda, para a surpresa de alguns, por um novo imigrante.

hotéis e, por falar neles, já notaram que muitos dos pequenos hotéis, motéis e pensões se tornaram agora parte de uma rede internacional de hotéis urbanos? É a modernidade, a tecnologia e Para um bairro tipicamente uma nova visão de mercado italiano, isso não deveria que está se expandindo no ser mais surpresa. Fomos bairro.

Já é comum ao andarmos fundados por imigrantes e pelas ruas do bairro vermos sabemos a importância da Com isso, ganhamos pessoas se comunicando em dedicação, dos esforços e todos. Mais opções, novos outras línguas. De maneira da determinação desse povo conceitos, lojas modernas que, trabalhador e falante. indiretamente, incentivam o comércio a acompanhar esta Os novos imigrantes nova tendência. chegam com as mesmas Somos realmente determinações, mas em tempos modernos, explorando os privilegiados. Se escolheram mercados de capitais, trazendo o nosso bairro, com certeza, novos estabelecimentos nos viram o grande potencial que mais diversos segmentos. há aqui.

Restaurantes, lojas de roupas, Sejam todos bem-vindos!

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Saúde Bucal

DORES DE CABEÇA, CERVICAIS E NOS OUVIDOS? QUEM NUNCA PASSOU PELO INCÔMODO DE UMA DOR DE CABEÇA, DOR NOS OMBROS, NO PESCOÇO, NA REGIÃO PRÓXIMA AOS OUVIDOS E MAXILARES?

a diminuir, principalmente em mulheres, isto pelo fato de estar relacionada também a Você sabia que estes fatores de variações hormonais sintomas podem estar do organismo como o nível relacionados com seus dentes? de cortisol, que é diretamente afetado. Predominantemente As dores de cabeça estão no sexo feminino, apresentando entre os problemas mais uma prevalência em 25% a mais incapacitantes do mundo, de que o dobro em relação aos acordo com a Organização homens, segundo o Ministério Mundial da Saúde, afetando da Saúde. cerca de 15% da população A dor de cabeça é facilmente brasileira, algo em torno de 31 confundida com uma cefaleia milhões de pessoas, a maioria comum, e tem sido subestimada, na faixa etária entre 25 e 45 pouco reconhecida e tratada anos. Após os 50, a taxa tende no mundo, segundo a OMS 8

(Organização Mundial de Saúde). São mais de 150 os tipos já identificados, de acordo com estudos da Sociedade Internacional de Cefaleia e da Sociedade Brasileira de Cefaleia.

Toda dor funciona como um estado de alerta, avisando de que algo não está em sua devida normalidade, ou que estamos obtendo alguma movimentação prejudicial ao nosso corpo. O mecanismo da dor funciona

através de terminações nervosas receptoras que estão presentes em diversos órgãos, na pele e articulações.

A dor de cabeça não está comumente relacionada ao cérebro, a menos que se obtenha um tumor localizado neste órgão. Portanto a dor estabelecida esta envolvida nas estruturas ao redor do que pensamos, num primeiro momento, estar relacionada ao cérebro, como por exemplo: as meninges, os tecidos nervosos, as articulações temporomandibulares, os vasos sanguíneos e os músculos da cabeça e pescoço.

Algumas causas mais comuns atualmente relacionadas as dores de cabeça, tem sua correlação ao envolvimento com a saúde bucal, pois ouvimos tanto falar de bruxismo, mas não temos o devido entendimento do que se trata. Então vamos lá!

Popularmente conhecido como Bruxismo, este termo é considerado como um hábito parafuncional, sendo uma desordem caracterizada pelo

apertamento ou o ranger dos dentes, mais comumente observado durante à noite quando estamos em nosso estado de sono, mas este hábito pode ser constantemente e espontaneamente realizado durante o dia de forma involuntária, e sem ao menos nos darmos conta que estamos obtendo tal transtorno, este ocorre principalmente por razões fisiológicas e psíquicas, como stress, ansiedade, medos, tensões e problemas relacionados ao sono.

Os casos de bruxismo muitas vezes podem desenvolver outros problemas como más oclusões dentárias (alterações nas posições dos dentes), fatores estes que podem causar dores frequentes na mandíbula e nas musculaturas faciais, aumento de sensibilidade dentária, apinhamento e desgaste dos dentes, e principalmente o acometimento de disfunção da articulação temporomandibular (DTM). Esta articulação é a responsável pelos movimentos da mandíbula, como ao abrir e fechar a boca, ou movê-la

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para frente, para trás e para os lados, portanto é um complexo sistema formado por ossos, disco articular, ligamentos e músculos da mastigação.

A disfunção das articulações temporomandibulares são desordens dos movimentos maxilomandibulares que atingem mais de 40% da população.

Os pacientes acometidos por esta disfunção obtém como sinais e sintomas mais comuns as dores de cabeça, dores faciais, nos ouvidos, na região cervical, na mandíbula, dificuldades de mastigar alimentos mais consistentes, ruídos na região anterior dos ouvidos (estalos e crepitações), nas articulações ao abrir ou fechar a boca, zumbidos nos ouvidos, dores ou cansaço nas musculaturas da mastigação (face e temporais), podendo estar associadas umas às outras, ou apenas um dos sintomas presentes, dependendo do grau de evolução da patologia.

Embora seja uma doença de origem multifatorial, considerando desde fatores como a oclusão dentária, problemas posturais, e até mesmo fatores psicoemocionais como stress, depressão, ansiedade ou eventos traumáticos, há

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inúmeros sinais e sintomas para definirmos a causa da doença.

Os objetivos do tratamento são a diminuição da dor, restabelecer a função mandibular, limitar a recorrência de dores e o restabelecimento do padrão e qualidade de vida ao paciente, o mais breve possível. Há diversos tratamentos desde os mais conservadores, considerados como clínicos, que utilizam placas estabilizadoras e miorrelaxantes de mordida, laserterapias em baixa intensidade, aplicação de toxina botulínica (botox), fisioterapias, fonoterapias, acupunturas, utilização de medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares, até os mais radicais no caso dos tratamentos cirúrgicos, em casos mais avançados e que não respondam positivamente ao tratamento clínico conservador.

Se apresentar quaisquer dos sintomas relacionados, consulte o seu cirurgião Bucomaxilofacial, e este analisará seu caso individualmente, recomendando os exames necessários, e o tratamento específico e mais eficaz para sua melhora.

Dr. Marcus Vinícius Simone CROSP 116474

• Especialista em Cirurgia e Traumatologia Bucomaxilofacial e Implantodontia pela Universidade de São Paulo – USP, SP • Estética Facial e Oral pelo Miami Anatomical Research Center – Miami, FL • Diretor Técnico na Clínica MVM Odontologia Integrada R. Capitão Pacheco e Chaves, 1056 - CJ 26/28, Mooca Tel. 11 2777-8070 Cel. 11 93002-8070 www.mvmodontologia.com.br

BASE COMUNITÁRIA DA PM 24 HORAS DE APOIO AO COMÉRCIO E RESIDENTES. comunitária conta com seletos tranquilidade aos comerciantes profissionais da segurança e, aos consumidores, uma pública. sensação de segurança durante as suas compras.

Por sua localização, o comércio da rua da Mooca Nossos sinceros se sente privilegiado pela agradecimentos. presença e atuação desses bravos militares que, com olhar Emergências ligue: clínico, abordam cidadãos em Estamos aqui hoje para atividades suspeitas, inibindo homenagear não só “os” e “as” antecipadamente a prática de policias que ali trabalham, mas delitos, o que possibilita maior para homenagear as pessoas, os seres humanos que estão sempre prontos para atender as nossas solicitações. Faça sol, faça chuva, precisou de sua guarnição? Eles respondem prontamente.

Sem dúvidas, o esforço da sociedade do bairro facilitou a implantação da Base Comunitária na Rua Madre de Deus. Uns a chamam de “Base da Paes de Barros”, outros de “Base do Habib’s”, mas o nome em si, nesse momento, é secundário.

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Pertencente ao 21º Batalhão, localizado na Rua Celso de Azevedo Marques, 454 - Parque da Mooca, a base 14

O nosso Direito

E-COMMERCE

O QUE DEVE SER OBSERVADO!

O e-commerce modernizou e transformou o modelo de compras dos brasileiros, não sendo diferente em todo o resto do mundo. A garantia dos direitos do consumidor está diretamente ligado aos deveres que o e-commerce deve cumprir.

O que regula o e-commerce é o Código de Defesa do Consumidor – CDC, porém, mesmo sendo acessível a todos não é cumprido como deveria!

Isso ocorre, por falta de conhecimento tanto das empresas quanto do consumidor.

O Decreto 7.962/2013 complementa do Código de Defesa do Consumidor, que por sua vez surgiu antes da existência do comércio eletrônico, assim supriu questões não previstas e, outras que não eram tão claras a luz da interpretação.

Nesse sentido, para aclarar os deveres do e-commerce, seguem alguns itens que contém alguns aspectos importantes nesse processo.

Vejamos:

A IMPORTÂNCIA DA CLAREZA NA INFORMAÇÃO DO PRODUTO

A clareza na informação relativa ao produto visa eliminar àquela dúvida de não saber o que realmente se está adquirindo, por isso a necessidade de se ter o máximo de clareza nas informações sobre o produto.

Demonstrar as qualidades e os benefícios, prazo de validade, riscos e perigos existentes, modo de usar e etc., são algumas das informações importantes, pois ao se obter esses dados, compreendese exatamente, se o que esta comprando é o que realmente procurava.

Essas informações são importantes e imprescindíveis para que sua loja virtual esteja de forma correta e não corra o risco de cometer alguma infração.

GARANTIA DO ATENDIMENTO FACILITADO A garantia do atendimento facilitado é o que concede transparência à operação de compra e venda, sendo seus principais itens: . apresentar o texto do contrato antes da contratação, incluindo o devido destaque às cláusulas limitadoras de direitos; . apresentar ferramentas de identificação de erros nas etapas anteriores do processo; . confirmar o recebimento da aceitação da oferta de forma imediata; . disponibilizar uma cópia do contrato ao consumidor após a contratação; . ter uma estrutura de atendimento eletrônico eficiente, incluindo espaços para dúvidas, sugestões, reclamações e cancelamento; . utilizar meios seguros de pagamento.

Algumas práticas caracterizam infrações a esse direito de informação, sendo algumas delas: . utilização de fontes que dificultem a compreensão; . exposição de preços com cores semelhantes ao fundo; . utilização de letras borradas ou rasuradas; . falta de informação completa sobre os preços (incluindo aqui os valores à vista ou a prazo); . preço colocado em moeda estrangeira sem a devida conversão; . colocar as informações sobre os produtos em ângulos Além de otimizar as que dificultem a visualização; operações e ter mecanismos . ter mais de um preço para que facilitem a atuação do um mesmo item; e-commerce como um todo,

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essa obrigatoriedade ajuda também a melhorar a forma como a empresa se posiciona no mercado e contribui para um bom relacionamento com os Clientes.

SUPORTE AO CLIENTE O suporte ao cliente é composto por varias etapas, dentre elas, informar o status de entrega dos pedidos e a prestação de auxílio nos procedimentos de desistência, troca, reenvio e reembolso.

Esse suporte concede uma maior segurança ao cliente e melhora a experiência dele.

Considerando os inúmeros benefícios que essa prática apresenta, evidente a necessidade de cumprir tais deveres, pois isso é o que fará com que o cliente faça uma nova compra e indique a empresa para outra pessoa.

POLÍTICA DE TROCA E DEVOLUÇÃO

que a loja virtual deverá informar, claramente qual o procedimento para realização da desistência no prazo legal, ou seja, em até 7 (sete) dias a contar do recebimento do produto ou da assinatura do contrato.

Os deveres do e-commerce, bem como os direitos do supracitados REGRAS DE EXPOSIÇÃO consumidor são essenciais, sendo que o NO SITE conhecimento deles contribui e A identificação com o nome evita problemas jurídicos.

Em caso de dúvidas, da empresa, CNPJ, localização e contato são algumas das recomenda-se contar com regras que se deve cumprir ajuda especializada por meio ao expor dados no site. Além de assistência jurídica. Isso do mais, isso facilita a relação permitirá a você e a sua entre cliente e empresa, empresa, identificar e atender dando mais transparência esses deveres, tornando-os ao processo. Portanto, se a parte integrante da cultura da loja exige os seus dados para sua empresa. vender determinado produto, a lei iguala a exigência tornando a obrigação também por parte do fornecedor.

Importante também uma fase de confirmação da

Para cumprimento da lei é necessário que se tenha políticas claras e transparentes, relacionada a troca e devolução.

No tópico de devolução, vale destacar o direito de arrependimento, que com o Decreto 7962/2013 determinou

Dr. Gregory Alfonso Advogado – OAB/SP 293.268

Tel. +55 18 99603 9168 drgregory@promolojas.com.br

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compra, permitindo ao cliente ter a certeza de que a compra foi realizada. Outra obrigação é disponibilizar meios de o cliente acompanhar o pedido, pelo site, por e-mail, ou por numero de rastreio.

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Corpo São

VAMOS NOS MOVIMENTAR? FAÇA A ESCOLHA CERTA. Mentes e Corpos Sãos.

Combinação Harmônica.

Desde a antiguidade, o homem pré-histórico necessitava ir em busca da sua sobrevivência.

Atualmente essa afirmação soa inusitada. Porém, tarefas como a caça, pesca, abrigo, produção de armas para defesa, lutas contra animais selvagens e etc, fizeram parte do cotidiano de nossos ancestrais. Apesar da convivência em bandos, sua vida (média de 40 anos) dependia das suas habilidades e condições físicas.

Caro leitor, imagine você, 40 anos, sobrevivendo nessas condições selvagens e incertas?

Não que nos tempos atuais temos certezas absolutas, mas nos encontramos em um período de evolução favorável, construído pelos nossos ancestrais e continuado pelas gerações atuais, com grandes expectativas de qualidade de vida e longividade.

Segundo o IBGE (2019), a expectativa de vida do ser humano ao nascer é de 80 anos para o sexo feminino, e de 73 anos para o sexo masculino. Analisando essa informação, percebemos que a fase cronológica da terceira idade (60 anos) se mostra mais vivenciada, diferentemente do tempo pré-histórico, que um quarto dos seres humanos (25%) conseguiam sobreviver mais de 40 anos.

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A grande colaboradora dessa evidência, seguramente, é a ciência. O que seria de nós sem esse instrumento? Apesar disso, não valorizamos as informações científicas e dos profissionais especializados.

Citando a alimentação como exemplo, percebemos que a vida agitada da sociedade atual,nos induz a consumirmos fastfood e/ou alimentos poucos nutritivos a fim de “saciarmos” a fome. Obviamente, o problema não é consumir esses tipos de alimentos, mas sim, o consumo em excesso ao longo da vida!

Como se não bastasse, ainda nos tornamos sedentários, sem nos envolvermos em práticas esportivas, atividades físicas ou exercícios físicos.

Essas atitudes inadequadas, podem nos causar doenças como diabetes, obesidade, pressão alta, doenças cardiovasculares, etc.

sedentarismo. Mas não seria um tanto equivocado direcionar hábitos não saudáveis a tecnologia? Não seria viável uma educação tecnológica?

Isso abrange a nossa rotina, desde a escolha de um local para se alimentar (via revista, guia, app), até a locomoção como forma de atividade física (app de contagem de passos e calorias).

Verifica-se que a ciência nos mostra que é fundamental movimentarmos em busca de uma qualidade de vida adequada. Portanto, é de suma importância adquirirmos o hábito de educar a nossa mente (ler e entender) e o nosso corpo (movimentar).

Algunsestudosdemonstram que a tecnologia pode favorecer o

KLEBER CARNEVALE

CREF 123.175

Medicina do esporte e da atividade física , profissional de Educação Física, pesquisador, personal trainer, professor de boxe e de Muay Thai. www.carnevalesaudeampla.blogspot.com

Mundo PET

OS 6 PASSOS PARA A SAÚDE BUCAL DO SEU PET OS BRASILEIROS SÃO COMPLETAMENTE APAIXONADOS POR SEUS PETS E ISSO JÁ É UM FATO COMPROVADO.

As estatísticas mostram que somos 2 brasileiros para cada Mas, muitas vezes animal de estimação no país e os tutores vêm adquirindo cada esquecemos de olhar uma vez mais a consciência sobre a parte essencial para a saúde dos nossos pets. A boca! Isso importância da prevenção. mesmo!

Já são muito comuns gastos com alimentação, cuidados E quem resiste a tanto amor, não é mesmo? veterinários, banho e tosa, sempre pensando em oferecer Quantas vezes você já parou a melhor qualidade de vida para olhar a boca do seu animal aos pequenos que invadiram e invadem cada vez mais os de estimação nos últimos nossos lares, cheios de amor meses? Você sabia que o mau para oferecer às nossas hálito e a presença de tártaro podem causar sérios danos à famílias. saúde dele? Muitas vezes, as bactérias presentes na boca podem ganhar a corrente sanguínea de forma mais

intensa afetando alguns órgãos e possibilitando o surgimento de doenças metabólicas, como por exemplo, a endocardite que afeta o coração causando graves danos à saúde do pet.

A quantidade de tártaro presente, associada ao mau hálito e outros sintomas dão origem ao que chamamos de Doença Periodontal em diferentes graus. Vamos fugir de termos técnicos, pois nosso objetivo é alertar sobre os perigos dessa doença e como podemos preveni-la.

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Preparamos aqui os 6 passos principais para você ter uma saúde impecável da cavidade oral do seu pet.

Vamos lá!

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Pré-avaliação:

Sugerimos que você, em casa mesmo, avalie a cavidade oral do seu pet para um prédiagnóstico. Fique atento à presença de tártaro, incluindo os dentes pré-molares e molares (ficam atrás), superiores e inferiores.

Além disso, atente também para o mau-hálito, gengivas avermelhadas, sangramento gengival, presença de formações na cavidade oral.

A partir daí, você já sabe se segue para o próximo passo.

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Avaliação Veterinária:

Se seu pet apresenta algumas das alterações acima, já vale a pena conversar com seu veterinário para estabelecer um diagnóstico e grau de Doença Periodontal.

Com certeza, ele irá passar as orientações necessárias e realização de exames complementares, se necessário. A partir daí, já é possível programar o próximo passo.

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3

Tratamento Periodontal:

4

Início da prevenção:

É um procedimento cirúrgico para remoção do tártaro e outros cuidados da cavidade oral para deixá-la “novinha em folha”. O procedimento envolve anestesia geral, acompanhada por um profissional anestesista para cuidar do seu pet durante todo período trans-operatório.

Após o tratamento periodontal, vamos ajudar você a prevenir a doença periodontal. Acostume seu pet acariciando a região da boca e sempre elogiando. Faça isso por alguns dias.

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Massagem na gengiva:

Quando ele já estiver acostumado com carinhos na boca, compre uma dedeira ou utilize o próprio dedo com uma gaze e massageie a gengiva do pet para ele sentir uma textura diferente. Não esqueça, sempre elogie!

É importante que você sempre elogie e ofereça recompensas durante esse período de treinamento para acostumar o animal de estimação com o hábito de escovação.

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Escovação propriamente dita:

Após alguns dias realizando os passos 4 e 5, seu pet já estará pronto para iniciar a escovação dos dentes com uma escova de cerdas macias.

Não precisa abrir a boca para escovar os dentes do seu pet, apenas deslize a escova pelo lado de dentro das bochechas.

Se ele permitir que você faça isso por poucos segundos, elogie e recompense com um petisco, um passeio ou uma brincadeira. Nunca dê bronca! E assim, vá aumentando o tempo de escovação gradativamente.

Utilize pasta de dente apropriada para pets.

As pastas humanas contêm flúor em sua composição e o pet vai acabar engolindo, o que não é indicado para a saúde dele.

Dica de Ouro: Crie o hábito de escovar os dentes do seu pet uma vez ao dia. Apenas desta forma você evitará o acúmulo de tártaro na cavidade oral e demais sintomas que ocorrem na doença periodontal que acomete os animais de estimação.

Com o tempo o pet perceberá que toda vez que ele escova os dentes ganha uma recompensa, criando uma associação positiva.

Os gatos também devem escovar os dentes diariamente!

Portanto, as dicas valem para os felinos domésticos também.

E a cada ano, ou quando necessário, é indicado que seu pet passe em avaliação por um Médico Veterinário para realizar uma profilaxia profissional.

HOSPITAL VETERINÁRIO PAES DE BARROS 24 HORAS COM VOCÊ E SEU PET! SEMPRE PRONTO PARA CUIDAR COM CARINHO E RESPONSABILIDADE DE QUEM VOCÊ AMA!

Dra. Patrícia Moraes Médica Veterinária

• Formada pela Universidade de São Paulo FMVZ-USP • Coordenadora Hospital Veterinário Paes de Barros Av. Paes de Barros 3086 Mooca, São Paulo - SP 11 3796 2019

www.hvpaesdebarros.com.br

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Esportes Por Caroline Teberga

ALEX ALVES COMPLETA DOIS ANOS COMO TREINADOR DO JUVENTUS

No dia 30 de janeiro de 2018 a diretoria do Clube Atlético Juventus anunciava Alex Alves como técnico da equipe profissional. O treinador tinha uma difícil missão de ajudar o Moleque Travesso a escapar do rebaixamento, a equipe ocupava a 14ª colocação, com 3 pontos em 4 jogos, sendo 3 derrotas e 1 vitória por W.O. Alex conseguiu livrar o time do descenso, foi mantido no cargo e fez história na Copa Paulista, quebrando vários recordes. No Paulista de 2019 o time chegou perto do acesso.

Completando dois anos como comandante da equipe principal, Alex faz um balanço do trabalho realizado até aqui.

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2018 Alex se mostrou um bom gestor de pessoas durante esse período. Desde que chegou passou por alguns momentos de instabilidade e soube administrar muito bem o grupo, tanto que uma das características das equipes comandadas por ele é a vontade dentro de campo.

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Foto: Ale Vianna/C.A.Juventus

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Foto: Ale Vianna/C.A.Juventus

“ UM GESTOR DE TALENTOS ”

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2019 Na Série A2 de 2019 o sonho de voltar a jogar a elite do Paulistão parou nas quartas de final, diante do XV de Piracicaba. Para a edição desse Foto: Ale Vianna/C.A.Juventus ano o Juventus entrará em campo com a base do elenco que disputou a competição do ano passado e alguns reforços, o que coloca o time da Mooca Alex Alves é bem conhecido como um dos favoritos ao pela torcida grená, foi formado acesso. nas categorias de base do Juventus e encerrou a carreira como jogador no Moleque Travesso, em 2010. Essa ligação com o clube e com a Mooca ajudou o treinador no começo do trabalho.

Assim, as novidades ficam por conta do sistema ofensivo e de alguns garotos que jogaram a Copa São Paulo e foram integrados ao profissional, como o goleiro Matheus Pellegrini e o atacante Rikelmi

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Esportes

Alex Alves Desde que Alex chegou no Juventus o setor defensivo é muito sólido, dando poucas chances aos adversários. Os zagueiros Robson e Diego Sacomam e o volante Ale ganharam o reforço do goleiro André Dias, que retornou ao clube no ano passado.

Na lateral, Paulo Henrique e Thiaguinho já conhecem muito bem o estilo de jogo do comandante juventino.

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2020 Alex Alves deixou um recado para a torcida juventina que sempre lota a Javari e é o termômetro do time.

Cucina Della Nonna

BRIGADEIRO DICA DE PREPARO

Brigadeiro de enrolar, brigadeiro de copinho, brigadeiro de cobertura: não importa o tipo, o brigadeiro é um dos doces mais clássicos e deliciosos do Brasil e faz sucesso com todo mundo!

Neste vídeo, você vai entender que essa maravilha não tem segredo em seu preparo e que pode ser apresentada das formas mais criativas.

1 colher (sopa) de manteiga 1 caixinha de leite condensado Fazendeira 4 colheres (sopa) de chocolate em pó chocolate granulado

Brigadeiro de copinho 1 caixinha de creme de leite à mistura 1 colher (sopa) de manteiga 1 caixinha de leite condensado Fazendeira 4 colheres (sopa) de chocolate em pó chocolate granulado

Brigadeiro de cobertura ½ caixinha de creme de leite 1 colher (sopa) de manteiga 1 caixinha de leite condensado Fazendeira 4 colheres (sopa) de chocolate em pó chocolate granulado

Foto: www.tudogostoso.com.br

Então vem com o TudoGostoso e torne-se um expert em brigadeiros — só tome cuidado para não morder a tela!

Brigadeiro para enrolar

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Nutrição

11 DICAS QUE MUDARÃO O SEU CORPO PEQUENOS AJUSTES NO DIA A DIA QUE FAZEM MUITA DIFERENÇA Mais um ano se inicia e juntamente com ela as promessas de emagrecer ou ficar mais forte, então os dias vão passando e as promessas vão se perdendo no tempo. Vou tentar ajudá-los com dicas para iniciarem pequenas mudanças em seu dia a dia.

01

Aumente o consumo de fibras em suas refeições, sendo elas de natureza: Insolúvel – Insolúveis em agua, com a capacidade de aumentar o bolo fecal, acelerar o tempo de trânsito intestinal pela absorção de água, assim melhorando a constipação intestinal, anulando o risco de aparecimento de hemorroidas e diverticulites, estão presentes principalmente em frutas com casca, sementes, leguminosas, salada de folha e vegetais.

Solúvel - Solúveis em agua, formam um gel que envolve o alimento, aumentando sua viscosidade e retardando o esvaziamento gástrico, promovendo sensação de saciedade por mais tempo, colonizando bactérias intestinais além de reduzir o índice glicêmico do alimento e absorção de colesterol, encontramos ela no bagaço de frutas e no seu interior , legumes, vegetais, aveia entre outros.

03

02

Ingira aproximadamente 30 ml de água por kg de peso corporal (existe referência de consumo para 28ml/kg até 50ml/kg).

Isto irá auxiliar em eliminar toxinas de seu corpo além de auxiliar no funcionamento de seus rins evitando retenção hídrica e constipação instestinal quando associada a dica 01.

Evite alimentos como refrigerantes, bebidas alcoólicas, salgadinhos, pizza, lanches, doces, comidas industrializadas, use pouco ou nada de óleo nas preparações e tempero optando sempre pelo azeite ou cozidos no vapor e assados. Agora você deve estar se perguntando... más é tudo que eu gosto, assim não tenho vida! Se você quer ver mudança em seu corpo tem que fazer escolhas, se conseguir retirar de sua alimentação seria ótimo, mas se não consegue reduza a ingestão que terá excelentes resultados.

04

Hidrate-se antes, durante e também apos sua sessão de treinamento físico, lembrando que não adianta ingerir mais Organize seu tempo para ter que 200ml de água em período uma boa noite de sono, o qual menor que 15 a 20 min pois a além de restaurar sua energia, absorção será prejudicada. ainda auxilia na recuperação muscular para indivíduos que treinam e ajuda a manter bons níveis hormonais.

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Cinema

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EM CARTAZ

EM BREVE

08 05

Tente ingerir em suas refeições principais e intermediárias alimento fonte de carboidrato, proteína e gordura boa (monoinsaturada).

06

Se exercite ao menos 3x na semana, iniciando de forma vagarosa e com o passar dos dias aumente o volume e a intensidade respeitando sempre os limites de seu corpo.

Se alimente com calma, mastigue bem os alimentos, caso tenha muito apetite, inicie sua refeição com 1 copo de água, aguarde uns 10 minutos, ingira inicialmente saladas e legumes, seguida pela proteína.

09

Organize suas refeições para não ser surpreendido pela fome sem nada saudável por perto, normalmente isto ocorre nas refeições intermediárias, uma dica é sempre ter em acesso á frutas, castanhas e iogurte (se for com 15 a 20g de proteína melhor ainda)

07

Faça um check up de sua saúde com exames de sangue, imagens e testes físicos.

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Alimentos ricos em carboidratos costumam ser mais palatáveis, aumentando o apetite e reduzindo a saciedade, propiciando uma maior ingesta do alimento e consequentemente calorias.

Tenha sempre o acompanhamento de um nutricionista e de um educador físico para que haja uma evolução satisfatória em um menor espaço de tempo. Você não precisa errar para descobrir o certo.

Dúvidas, entre em contato e um grande abraço a todos!

Marcelo Machado

CRN 28645 / CREF 034986

Graduado em Nutrição, Educação Física e pós graduando em Bodybuilding Coach Especialista em Nutrição esportiva e Treinamento @nutrimachado @nutrimachadoacadêmico www.nutrimachado.com nutrimachado@hotmail.com

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Nunca faça dietas altamente restritiva, lembrese que a evolução é melhor lenta e constante do que rápida e curta. Restrição calórica elevada, gera stress metabólico, fazendo com que haja uma redução de sua taxa metabólica e consequentemente cesse sua evolução, resultando após curto espaço de tempo um reganho do peso de forma rápida, o famoso efeito sanfona.

Educação

VOLTA ÀS AULAS !

A EXPECTATIVA DE TODOS OS ANOS.

Um novo ano se inicia e junto com muitos planos e projetos carregamos também as grandes e desafiadoras expectativas para a volta às aulas. Tanto para os profissionais da educação como coodernadores, professores, diretores, como também para os alunos e seus familiares que anseiam em conhecer e se adaptar a nova rotina escolar de seus filhos.

ministrados e com isso o professor execute a arte de ensinar com mais motivação e desempenho satisfatório.

seja, os primeiros bimestres são aqueles em que o professor irá traçar o perfil, as dificuldades e facilidades de cada educando para que Todos os anos é uma no decorrer dos próximos experiência única para o bimestres possa trabalhar de forma específica para auxiliá-los nos processo de aprendizagem.

O retorno às aulas é um mistura de sentimentos e sensações, um misto de ansiedade, insegurança, novidade, diversão, alegria, medo, surpresa, mesmo que o aluno não mude de escola e já esteja acostumado com o cenário escolar de todos os anos. Portanto, caberá ao professor administrar essa mistura de sentimentos.

Para isso é essencial que o mesmo também tenha esse apoio das partes dos responsáveis pelos educandos.

As primeiras semanas de aula são decisivas para que essas expectativas sejam concretizadas de forma positiva para ambos os lados.

O professor também almeja ser bem acolhido e reconhecido profissionalmente pelas famílias que confiarão seus filhos a eles.

Assim como aluno, o professor também tem seus anseios em realizar um bom trabalho e desenvolvê-lo de forma harmoniosa.

Rachel Guimarães Psicopedagoga/ Pedagoga.

Atuante no Colégio da Polícia Militar há 17 anos. rachelrachelguimaraes@gmail.com

Com essa parceria escola / família o ano letivo trará brilhantes experiências e novos aprendizados.

Um trabalho Afinal, como dizia Cora desenvolvido de forma Coralina “Feliz aquele que harmoniosa entre escola / educador, mesmo que ele esteja transfere o que sabe e família faz com o que os alunos em sala de aula há muitos anos. aprende o que ensina”. assimilem os conteúdos O primeiro momento, ou

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Apartdários

E SE FOSSE ÉPOCA DE PROPAGANDA POLÍTICA? Já saberia em quem votar?

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Será que teríamos candidatos a vereadores do bairro anunciando que destinaram verbas para reformas no bairro? Mas de onde surgem as verbas?

Por falar em “público”, vale Então, poupar essa verba é possibilitar que o dinheiro lembrar o sensato discurso de dos impostos retorne aos Margareth Tatcher, na ocasião cofres públicos e possam ser Primeira Ministra da Inglaterra: utilizados nas necessidades dos munícipes?

“Não existe dinheiro

Por exemplo, o auxílioencargo. É um valor anual que cada um dos 55 vereadores da Câmara Municipal de São Paulo com direito a 18 servidores e 01 chefe de gabinete, cujos salários não são contabilizados nesse auxílio, podem gastar em seus gabinetes. Esse auxilioencargo é destinado para utilização com serviços gráficos, correios, assinaturas de jornais, deslocamentos pela cidade e materiais de escritório, entre outras despesas (acreditem, embora, com até 18 servidores, tem vereador que paga serviço de digitação externa), em um valor anual de R$ 298.462,56 para cada gabinete, em uma média mensal de R$ 24.871,88. Em caso de economia, os recursos não utilizados retornam aos cofres do município no encerramento de cada ano, de acordo com a assessoria de imprensa da Câmara.

Não deve ser surpresa que, embora legal, alguns candidatos do bairro usam até o último centavo em suas despesas de gabinete.

público, mas somente dinheiro dos pagadores de impostos.”

Enquanto isso, o precário serviço público demonstra Mas será mesmo também a sua precária necessário? Será que, se mais qualidade. tivessem, mais gastariam? A Teremos que esperar o período de novas eleições para que candidatos pousem ao lado de seus feitos e se vangloriem com o meu, o seu, o nosso dinheiro de impostos?

O período dúvida que paira no ar é: Por que outros vereadores, com eleitoral se aproxima. Que os mesmos privilégios não sejamos todos abençoados chegaram a gastar 1% dessa com representantes cuja a verba. Serão menos eficientes? conduta seja justa e sua Ou serão mais cautelosos moral perfeita.’.

em seus gastos públicos? Veja as despesas de cada vereador da cidade aqui.

Enquanto isso....

Rua Leocรกdia Cintra - 23/01

Rua Leocรกdia Cintra - Uma semana depois....

Foto: Arquivo Pessoal Rafael Arantes

PersonalitĂ

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RAFAEL ARANTES O SUCESSO DA ACQUA

Há quase 20 anos cuidando da saúde e do bem-estar dos moradores da Mooca, Rafael Arantes não se considera um empresário e sim um comerciante.

Proprietário da rede de academia Acqua, ele conversou com o Guia da Mooca e contou como chegou ao bairro, como abriu a primeira unidade e falou sobre os planos para o futuro.

Nascido em Santos, Rafael chegou em São Paulo aos 25 anos. O pai trabalhava na Metalúrgica Matarazzo e quando recebia a visita do filho costumavam comer na Trilha da Costela.

Rafael 1

Em 2002, a pedido do pai, Rafael foi visitar uma academia na Mooca, que não estava bem financeiramente, e após fazer uma análise percebeu que era um bom investimento, e assim nascia a Planeta Acqua, hoje somente Acqua.

Atualmente Rafael administra quatro academias e todas são na Mooca. De acordo com ele, a rede cresceu por estratégia de mercado e hoje oferece diversas atividades, como: musculação, lutas, natação, spinning e fitdance.

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Desde que abriu a primeira unidade, a Acqua passou por algumas transformações para se adequar ao mercado, entre essas mudanças está o custo x benefício.

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Foto: Arquivo Pessoal Rafael Arantes

Rafael revelou que não pensa em abrir outras unidades, mas não garante que isso não vai acontecer no futuro.

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A busca pelo corpo perfeito ĂŠ motivo de 90% das pessoas procurarem uma academia.

Rafael acredita que esse a ditadura da beleza pode incentivar as pessoas a praticar atividades fĂ­sicas e consequentemente melhorar a saĂşde.

Foto: Arquivo Pessoal Rafael Arantes

Em agosto do ano passado Rafael resolveu mudar de vida. Mesmo sendo dono de academia ele não tinha uma rotina de treinos e começou a se sentir mal‎ por estimular as pessoas a praticarem atividade física, sendo que ele não fazia isso. Quase seis meses depois do começo da dieta e dos treinos, ele passou a ser exemplo para os alunos da Acqua.

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PRECISAMOS DE SUA DOAÇÃO

Caminho da Luz Por João Edgard Luiz Fázio

Ninguém é Suficientemente Puro Para Habilitar-se a Julgar as Impurezas Alheias Por isso, grandes mestres espiritualistas, que viveram esses ideais evangélicos Nosso mestre Jesus situa de fraternidade autêntica, não como hipócritas os que não pronunciavam comentários enxergam lascas de madeira desairosos. em seus olhos e se preocupam alguém comete com meros ciscos em olhos Se maldades, não diziam tratar-se alheios. de um homem mau. É apenas

Observam falhas mínimas alguém “menos bom”. no comportamento dos outros e Faz sentido! não encaram gritantes defeitos em si mesmos.

Somos todos filhos

falhas encontradas, dispondonos ao esforço permanente de renovação. É o despertar da consciência.

Mas é simples: • Devemos, de certa forma ser intransigentes conosco.

Orar com fé e vigiar

Mesmo quando lidam atentamente nossas ações. com obsessores e seres Manter-se firme no propósito sombrios, tratam de socorrê- do bem. los sem críticas ou condições, Realizar constante auto situando-os como irmãos em crítica de forma construtiva, apontando e corrigindo as desajustes.

dentre vós que está sem pecados, atire a primeira pedra.”

Essa ideia é marcante no ensinamento cristão.

• Devemos ser indulgentes com os outros.

Evitar o julgamento, a crítica e as más palavras, respeitar o próximo, suas opções de vida, sua maneira de ser; permitindo que o outro tenha a oportunidade de evoluir e aprender com os erros; perdoando e criando oportunidades de se perdoar. É de Deus. o despertar do coração.

Quem estuda as obras Quando aplicamos essa dos grandes mestres do plano Fomos todos criados para o orientação, ocorre algo muito astral, percebe claramente que os orientadores jamais bem. O mal em nós é apenas interessante. usam adjetivos depreciativos. um desvio de rota, um equívoco, Não dizem: “Fulano é um uma doença que deve ser Quanto mais intransigentes cafajeste, um vagabundo, um tratada. conosco, mais indulgentes pervertido, um mau caráter, somos com o próximo, A fórmula para essa exercitando um criminoso, um monstro.” o princípio Veem o irmão em desvio, o visão tem dois componentes fundamental: companheiro necessitado de básicos: Não podemos atirar pedras em A intransigência (rigoroso) telhados alheios, porquanto o ajuda, o enfermo que precisa de tratamento . . . Consideram e a indulgência (uso do perdão). nosso é de vidro, é muito frágil. que todo julgamento é assunto Pode parecer tolice. Afinal, são atitudes antagônicas (opostos). para a Justiça Divina.

Disse Jesus: “Aquele

Somente Deus conhece todos os detalhes.

Nova Fronteira.

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AGENDA PARA A FAMÍLIA TEATRO O Teatro Arthur Azevedo recebe de 31 de janeiro a 1 de março o espetáculo 1975.

O Shopping Mooca Plaza recebe até o dia 1 de março o espetáculo “Fadas & Gigantes” que é inspirado em grandes sucessos do universo de Harry Potter, O Senhor dos Anéis e Jurassic World.

Atração para toda a família, o show promete muitas luzes, laser 3D, efeitos especiais, fadas, bruxos e bruxas voadoras.

Com texto de Sandra Massera, trilha sonora de Branco Mello e elenco e direção de Angela Figueiredo, o público vai conferir a história de uma mulher de quase 60 anos que teve seu irmão desaparecido durante a ditadura no Uruguai, quando ela era adolescente.

A apresentação acontece no estacionamento do Shopping, próximo ao Acesso da Riachuelo, de quarta a domingo.

O texto aborda a questão do desaparecimento de pessoas, de perdas de entes queridos e da passagem do tempo que naturalmente a vida nos impõe.

O espetáculo acontece as sextas e sábados às 19 horas e domingo às 17 horas, com duração de 60 minutos.

A entrada custa R$ 30,00.

Outras informações pelo telefone (11) 2605-8007.

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Os ingressos custam entre R$ 60,00 e R$ 100,00 e estão disponíveis para compra pelo link http://bit.ly/FadaseGigantes ou no quiosque que fica no shopping próximo ao Acesso da Polishop (Acesso E)

Carnaval 2020 Bloco BATUCA-BRESSER Bloco ORRA BELLO O bloco queridinho da Mooca pede passagem! O Orra Bello vai animar os foliões no dia 16 de fevereiro a partir das 12 horas, com concentração na Rua Borges de Figueiredo.

No dia 15 de fevereiro acontece a 7ª edição do Bloco BATUCA-BRESSER. A concentração está marcada para às 16 horas, na Capelinha de N. Sra. Aparecida dos Ferroviários, na Rua Dr. Almeida Lima, 750 – Mooca.

Ao som de marchinhas os organizadores prometem dois grandes braços de papelão e tecido de 18 metros de comprimento e duas mãos gigantes que sairão às ruas carregadas por acolhidos do Arsenal, crianças, jovens, famílias e todos que querem abraçar e ser abraçado, pelo sonho de uma cidade diferente!

CarnAvante Juventus O Clube Atlético Juventus realiza o “CarnAvante Juventus”.

A folia acontece nos dias 22, 23, 24 e 25 de fevereiro, no Salão Nobre do Clube. Serão 04 matinês, sendo duas estendidas, e 02 noites.

As matines começam às 14 horas e os bailes noturnos (22 e 24) às 23 horas.

Entre as atrações estão os grupos Swingueira Negra e Fundo de Quintal.

A retirada do Abadá começa no dia 5 de fevereiro no Clube Atlético Juventus, Colégio São Judas Tadeu e Shopping Mooca. É necessário levar 1kg de alimento não perecível (menos sal e açúcar) e 1 litro de leite.

As entradas variam de R$ 50,00 a R$ 320,00. A música fica por conta da Banda Matrix e do DJ Paulinho.

Crianças abaixo de 10 anos não precisam de abadás.

Outras informações pelo telefone (11) 2271-2000, ramal 2099.

Outras informações pelo telefone (11) 2292-0977.

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