LOS BENEFICIOS DEL BAILE EN EL SECTOR FITNESS.

El baile es una actividad que practican millones de personas en el mundo a través de diversos programas que benefician la salud física y mental.

El baile fitness es una forma popular de ejercicio que combina movimientos de baile con rutinas de ejercicio aeróbico, y ofrece una variedad de beneficios.

Las clases de baile en gimnasios, equivalen aproximadamente al mismo nivel de ejercicio que haría al caminar vigorosamente, o al hacer aeróbicos en el agua.

La mayoría de las clases de baile, tienen un gasto calórico, hasta de 260 calorías en una hora.

El estilo, los ritmos, el escenario, el clima, entre otros, son elementos que generan el entorno de esta gran actividad.

Los estilos de baile más intensos, como la salsa o el baile aeróbico, le darán un ejercicio más vigoroso que se asemeja a trotar o a nadar. Se incrementa el gasto calórico hasta por 500 calorías en una hora.

“El baile es una actividad que ayuda a muchas personas a disminuir sus niveles de estrés, ansiedad, angustia, y otras emociones negativas que afectan la salud mental”.

El baile es una manera emocionante y social de ejercitar el cuerpo.

Bailar ejercita el corazón, ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación.

Bailar es tan divertido, que puede incluso olvidar que se está haciendo ejercicio.

El baile tiene grandes beneficios en la mejora de la salud mental, pues ayuda a disminuir el estrés, gracias a las emociones positivas que se dan en este tipo de programas.

Gustavo Yepes- Director Gestiónfit.