冠军与创业者：Dream Body Studio创始人Jason，
把健身热爱练成了一份事业
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”冠军与创业者：
Dream Body Studio创始人Jason，
把健身热爱练成了一份事业。
就在采访结束的两天后，Jason 参加了 2025 WNBF 自然健美职业卡赛，斩获了古典公开 C 组冠军的 佳绩。一周后，又回到主场，一举拿下ICN阳光海 岸经典赛传统健美全场冠军以及传统健美30+组、 传统健美77公斤级组、传统健美公开组、古典30+ 组的冠军；ICN昆士兰竞标赛传统健美30+组、传 统健美77kgs组、传统健美公开组、传统健美全场 最佳造型奖、古典健美30+组、古典健美公开组的 冠军。
从最初因为妈妈的一张健身卡走进健身房，到成为 一名职业教练、创立自己的健身团队，再到带出 多位学员登上领奖台，他亲历了健身行业的起伏， 也在实践中不断探索如何把个人热爱转化为事业 与社群文化。
本期壹本采访了Dream Body Studio 的创始人Jason， 他分享了自己的备赛心理、对健身行业的观察，以 及 Dream Body Studio 的未来规划。
这是一场关于坚持、痛苦、突破和未来的对话。
壹本：能先跟我们分享一下你最早是如何接触健身 的？是什么让你决定把健身作为职业发展方向？
Jason：最早接触健身，其实是因为妈妈办了健身
卡，但她觉得太累不想去，就把卡给了我。我本身 就喜欢运动，就开始跟教练上课，没想到几个月后 变化特别大，不仅身体有改变，更磨练了意志。
对健身，从喜欢也变成了热爱。我大学本来学的 是酒店管理，后来我把课程改成了运动管理，从 此健身逐渐成了我生活的一部分，更是成为了我 的职业。
壹本：你创立 Dream Body Studio 的初衷是什么？ 和你自己的健身理念有什么关系？
Jason：我从 2015 年开始做健身教练，2022 年组 建了团队，更多是以团队形式接客人，而不是单 打独斗。Dream Body Studio 代表着我和团队对健 身的理解：不仅是练身体，更是创造一种积极的 生活方式。
壹本：Dream Body Studio 加入了 ACBA（澳洲华人 健身健美联盟），为会员提供跨州健身服务，这个 想法是怎么来的？
Jason：我们希望让在海外的华人感受到团结，推 动健身健美文化。加入联盟后，会员可以跨州训 练，目前墨尔本、布里斯班、阿德莱德、悉尼都 有合作场馆。对于备赛的学员来说，这种便利非 常重要。
壹本：你怎么看联盟跨州服务的前景？
Jason：我希望未来有更多俱乐部加入。虽然现在 还是小众，但我们有营养师执照、备赛经验，也 带出了拿奖的学员，甚至有健身模特冠军。联盟 如果能吸引更多专业团队加入，会对整个行业起 到推动作用。
壹本：去年 10 月你的俱乐部经历了更名，这对你 们有什么影响？
Jason：当时是因为一位合伙人违反公司规定，我
们果断调整了团队。虽然有挑战，但很快稳定下 来，对业务没有太大影响。
壹本：你的学员既有普通健身爱好者，也有专业参 赛运动员，他们的训练有什么差异？
Jason：方法论其实一样，差别主要在执行力、训
练频率和饮食严格程度。普通人想减脂增肌，不需 要那么高强度，而备赛事必须保证一周 5 次以上训 练，饮食严格到克数精算。
备赛期其实吃的很少，训练的时候会觉得没有力 气，但是要保持力量训练，这其实会给人精神上很 大的压力，这也是专业参赛运动员需要去克服的。
壹本：你自己备赛期间如何规划饮食？
Jason：我每周都会根据体重和身体变化调整饮 食，让身体按照进度降体重。备赛需要一个有经验 的教练，因为自己对自己判断容易主观，外部监督 能帮你更精准地把控节奏。
备赛中教练的作用是非常重要的。
壹本：面对伤痛或训练瓶颈时，你怎么调整？
Jason：我受过不少伤，十字韧带、椎间盘都出过
问题。受伤是训练和成长的一部分，不能因为害 怕就放弃，要学会调整身体，慢慢让受伤的几率也 会越来越低。
壹本：作为昆士兰自然健美冠军，你觉得最重要的
因素是什么？
Jason：天赋和努力缺一不可。形体比例是天生 的，但线条和肌肉刻度靠后天训练积累。态度也
很重要，备赛不能随便放纵自己，要有坚决的执 行力。
壹本：你朋友圈里说过：“从被动接受痛苦、拥抱
痛苦、享受痛苦”，能谈谈备赛心理吗？
Jason：备赛饮食严格、能量低，但训练量要维 持，这会带来很大精神压力。刚开始是被迫忍受， 慢慢学会接受，最后甚至能从这种痛苦中找到满 足感。
壹本：作为俱乐部创始人，你如何平衡备赛和日
常运营？
Jason：备赛会占用很多精力，所以要提前规划时
间。目前我们有 6 位教练，每周上 130 节课左右， 服务 100-120 名客人，固定合作 4 家连锁健身房， 还有线上咨询。
规划好时间才能兼顾两边。
壹本：目前健身房行业竞争激烈，大型连锁健身房
价格压得很低，很多小型健身房面临生存压力，你
怎么看这个现象？
Jason：现在的小型健身房如果没有特色，很容易 被淘汰。大型连锁的优势是规模大、成本低，可以 把价格做到非常便宜。如果小型健身房走同样的路 线，很快就会被卷死。
所以我们必须走差异化的路。Dream Body Studio 更 聚焦在服务和课程的特色：
更高质量的客户体验：小型健身房会员数量有限， 所以我们能提供更精准的服务，让每个学员都得到 针对性的训练和饮食建议；
特色课程和小班团课：大型健身房的课程通常标准 化、规模化，而我们可以开小型团课，根据学员目 标定制训练计划，灵活调整强度；
健身餐和附加价值：在布里斯班，目前做健身餐的 不多，大型健身房虽然有，但基本没有个性化。我 们会为不同人群做定制，让他们的饮食和训练目标 更匹配，这是额外的价值。
我认为未来小型健身房要想生存下来，就必须把自 己定位成中高端客户的解决方案提供者，而不是去 跟大型连锁拼价格。只有把服务和专业做到极致， 让客户感受到区别，他们才愿意留下来。
壹本：你觉得在澳洲华人社区，健身文化在发生 哪些变化？
Jason：在澳洲华人社区，健身文化正在快速变
化。和五到十年前相比，现在健身的人越来越多， 不仅仅是为了健康塑形，还有越来越多人愿意走上 赛场参赛。过去一年可能只有少数人来找我咨询备 赛，现在几乎每个季度都会有几位华人来咨询，他 们想尝试参赛，健身氛围明显比以前更浓。
目前大多数人会选择健身模特或健体这种入门级 别的比赛，而传统健美、古典健美的人相对少一 些。不过自然健美正在成为一个新趋势，这种比赛 会进行药检，包括测谎和尿检，确保不能使用违 禁药物。近两年，大家越来越崇尚“无科技”的 自然健美，因为很多人开始抵触使用类固醇等增 强剂，担心副作用。这也让自然健美在社区里越 来越受欢迎。
整体来看，这2-3年健身和比赛的参与度持续增 长，行业处于一个“爆发期”，自然赛的数量也越 来越多，为大众提供了更多入门的平台和机会。未 来这个趋势会越来越好，健身文化会更加普及，参 与门槛也会越来越低。
壹本：赛季结束后，你对未来有什么规划？
Jason：比赛后会更多投入工作，传播健身理念， 增长学员数量。1 月和 4 月是旺季，我们会规划特 色课程，也希望未来有更多教练和学员一起登上
赛场。
从妈妈手里接过健身卡，到站上冠军舞台，他用十 年时间证明了“热爱”可以成为一份事业。Dream Body Studio 不仅是一个健身空间，更是一个以专业 和热情汇聚起来的社群。对他来说，未来的目标不 只是个人成绩，更是带领更多人感受健身带来的改 变，在澳洲华人社区播下健康生活的种子。
